ज्यादातर महिलाओं में मासिक धर्म शुरू होने के 10 दिन पहले से ही प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण दिखने लगते हैं। यह न केवल अस्वस्थ महसूस करने का, बल्कि बिखरी हुई नसों का भी दौर है। महिलाओं में पीएमएस के लक्षण क्या हैं?
चक्र के 21वें दिन से शुरू होकर मासिक धर्म की शुरुआत के साथ समाप्त होने पर, एक महिला का शरीर होता है महत्वपूर्ण परिवर्तन... पीएमएस शब्द अंग्रेजी स्त्री रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट फ्रैंक द्वारा गढ़ा गया था। शुरुआत से पहले सप्ताह में महिलाओं का व्यवहार महत्वपूर्ण दिनलंबे समय से डॉक्टरों में रुचि है। तथ्यों की तुलना की गई, कितने दिनों तक पीएमएस के लक्षण खुद को प्रकट करने लगे। 
प्रागार्तव- यह न केवल सिरदर्द, पेट में संवेदनाओं को खींचने का समय है, बल्कि अस्थिर मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक पृष्ठभूमि का भी समय है। के दौरान था पीएमएस समयमहिलाओं की भागीदारी के साथ सड़क यातायात दुर्घटनाओं के अधिकांश मामले होते हैं, इस अवधि के दौरान निष्पक्ष सेक्स अत्यधिक खरीदारी के लिए प्रवण होता है।
सिंड्रोम के कारणों को अभी तक स्थापित नहीं किया गया है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि यह हार्मोन में वृद्धि के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। दूसरों का मानना है कि यह है एलर्जी की प्रतिक्रियाहार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन के लिए शरीर। लेकिन दोनों मत इस तथ्य पर आधारित हैं कि पीएमएस सिंड्रोमहार्मोन से जुड़ा हुआ है।
महिला शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, सही हार्मोनल पृष्ठभूमि बहुत महत्वपूर्ण है। चक्र के दूसरे चरण में, यह दोलन करना शुरू कर देता है, जिससे सभी प्रणालियों में विफलता होती है।
पीएमएस के मुख्य लक्षण
मासिक धर्म से कितने दिन पहले पीएमएस के लक्षण महिलाओं को परेशान करने लगते हैं, यह निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव। औसतन, वे मासिक धर्म से 10 दिन पहले दिखाई देने लगती हैं। मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं।
भार बढ़ना
लगभग सभी महिलाओं को मासिक धर्म से पहले वजन बढ़ने की सूचना होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का असंतुलन होता है। तरल रुकने लगता है, सूजन होती है, सूजन होती है। मासिक धर्म की समाप्ति के बाद, सभी लक्षण गायब हो जाते हैं। 
पीएमएस अवधि के दौरान ठीक होना भी संभव है क्योंकि इस समय भूख बहुत बढ़ जाती है। महिला अधिक खाना शुरू कर देती है, क्योंकि उसके रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।
अशांति, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता
कमजोर मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि के कारण महिलाओं में ये लक्षण दिखाई देते हैं, जो इस प्रकार हार्मोनल व्यवधानों पर प्रतिक्रिया करता है।
त्वचा संबंधी समस्याएं
पीरियड्स से पांच दिन पहले, कई महिलाओं को मुंहासे हो जाते हैं। पीएमएस के दौरान, एस्ट्रोजन के कारण प्रदर्शन में कमी आती है। वसामय ग्रंथियाँ... इससे त्वचा अधिक तैलीय हो जाती है। यदि कोई महिला ठीक से खाना नहीं खाती है या तनावपूर्ण स्थिति में है, तो जलन की घटना, मुंहासाऔर 98% मामलों में मुँहासे संभव है।
दर्द
मासिक धर्म से पहले महिलाओं को अक्सर सिरदर्द का अनुभव होता है। पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में भी दर्द होता है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या प्रेग्नेंसी?
कई पीएमएस लक्षण गर्भावस्था के पहले लक्षणों के समान होते हैं। गर्भावस्था की शुरुआत को महत्वपूर्ण दिनों की प्रतीक्षा से कैसे अलग किया जाए? गर्भधारण के बाद महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है। मासिक धर्म से पहले की अवधि में भी ऐसा ही होता है। लक्षण समान हैं:
- थकान, ताकत का नुकसान;
- दर्दनाक संवेदनाछाती में;
- उल्टी, मतली;
- जलन, अशांति, आक्रामकता;
- काठ का क्षेत्र में दर्द।
इन राज्यों को एक दूसरे से कैसे अलग किया जा सकता है? दर्दनाक संवेदनामासिक धर्म की शुरुआत के साथ स्तन गुजरते हैं, गर्भावस्था के दौरान वे पहली तिमाही में अपरिवर्तित रहते हैं।
गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द केवल इसके लिए आदर्श है समय सीमा... गर्भावस्था के दौरान एक महिला होती है चिंतित जल्दी पेशाब आना- पीएमएस में यह लक्षण अनुपस्थित होता है। 
दोनों स्थितियों के लक्षण बहुत समान हैं, इसलिए यह समझना बहुत मुश्किल है कि क्या उम्मीद की जाए। अधिकांश सही तरीकाबीमारी के कारण का पता लगाने के लिए मासिक धर्म की शुरुआत के समय की प्रतीक्षा करना है।
यदि आपका मासिक धर्म सही दिन पर शुरू नहीं होता है, तो आपको गर्भावस्था परीक्षण का उपयोग करने की आवश्यकता है।
अप्रिय पीएमएस लक्षणों की रोकथाम
मासिक धर्म से पहले अप्रिय लक्षणों को कम करने के लिए, आप कर सकते हैं निवारक उपाय... सभी विधियों को केवल उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। रोगी की परीक्षा के दौरान और उत्तीर्ण परीक्षणों की व्याख्या के बाद सिफारिशें लिखी जाती हैं। अगर असहजताहार्मोनल पृष्ठभूमि में व्यवधान का कारण बनता है, तो प्रभावी उपचारहार्मोनल ड्रग्स ले रहे होंगे। वे कम से कम 3 महीने की अवधि के लिए निर्धारित हैं।
विशेषज्ञ यह निर्धारित करते हैं कि पीएमएस के लक्षणों को एक महिला को परेशान करने में कितना समय लगता है, और निम्नलिखित दवाएं लिख सकते हैं:
- अवसाद, चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद करने के लिए शामक।
- सिरदर्द के लिए इबुप्रोफेन, केतनोव का प्रयोग करें।
- प्रजनन के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थमूत्रवर्धक शरीर से लिया जा सकता है।
कभी-कभी जीवनशैली में बदलाव पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए काफी होते हैं। इन दिनों नमक का सेवन कम करने से सूजन को रोकने में मदद मिलेगी। संतुलित आहार, परहेज़ करना, खपत की गई मात्रा को कम करना वसायुक्त खानासूजन, वजन बढ़ना, मुंहासों से छुटकारा। खूब फल और सब्जियां खाएं।
इन दिनों स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है और पूरी नींद... यह नींद की कमी है जो आक्रामकता और जलन को भड़का सकती है।
अपनी अवधि शुरू होने से दो हफ्ते पहले, मैग्ने बी 6 (विटामिन बी 6 के साथ मैग्नीशियम) लेना शुरू करें - यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, भले ही यह पता चले कि आप गर्भवती हैं, हृदय को स्थिर करती है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है, थकान और अनिद्रा से राहत देती है।
यदि आप अपने दम पर बीमारी से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, और लक्षण इन दिनों आक्रामक रूप से आपके जीवन को बर्बाद कर रहे हैं, तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
के साथ संपर्क में
महिला शरीर रहस्यों और अप्रत्याशित प्रतिक्रियाओं से भरा है। पहले आजवैज्ञानिक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के रहस्य को सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं। कुछ महिलाओं में, यह बहुत ही हिंसक रूप से प्रकट होता है, अन्य महिलाओं को इसके बारे में पता नहीं होता है। आज का लेख आपको बताएगा कि मासिक धर्म से पहले क्या लक्षण होते हैं। पीएमएस के लक्षणों और उन्हें खत्म करने के तरीकों की एक सूची आपके ध्यान में प्रस्तुत की जाएगी। यदि आपको नीचे वर्णित एक या अधिक लक्षण मिलते हैं, तो जांच और परामर्श के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।
प्रतिक्रियाओं के कारण
पीएमएस के लक्षण मासिक धर्म से पहले क्यों दिखाई देते हैं? इस प्रश्न का उत्तर असमान रूप से देना असंभव है। पहले यह माना जाता था कि लक्षण मानसिक और के कारण उत्पन्न होते हैं तंत्रिका संबंधी रोग... अब यह अन्यथा साबित हो गया है। अभिव्यक्ति सीधे परिवर्तन पर निर्भर करती है हार्मोनल पृष्ठभूमि... यही कारण है कि लक्षण एक ही समय में (अगले माहवारी से पहले) निर्धारित होते हैं।
इस सवाल का जवाब देना असंभव है कि कुछ महिलाओं को पीएमएस होने का खतरा क्यों होता है, जबकि अन्य को पता नहीं होता कि यह क्या है। एक अध्ययन आयोजित किया गया था: प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के एक ज्वलंत अभिव्यक्ति वाले रोगियों को दवाएं दी गईं जो हार्मोनल पृष्ठभूमि को समायोजित करती हैं। वहीं, कुछ विषयों में अभी भी लक्षण थे। इससे पता चलता है कि पीएमएस का कारण कहीं और है। अक्सर, अभिव्यक्तियाँ बीमारियों से जुड़ी होती हैं थाइरॉयड ग्रंथि, सर्कैडियन लय का उल्लंघन, मनोवैज्ञानिक रोग।
लक्षण शुरू होने का समय
एक महिला को पीएमएस (मासिक धर्म से पहले) के लक्षण कब महसूस हो सकते हैं? वे कितने दिनों में दिखाई देते हैं? यह सब चक्र की लंबाई और जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।
कुछ निष्पक्ष सेक्स का कहना है कि वे अगले रक्तस्राव से 2 सप्ताह पहले ही पीएमएस महसूस करते हैं। इसका मतलब है कि दूसरे चरण की शुरुआत के साथ, उनमें नीचे वर्णित लक्षण विकसित होते हैं। अन्य रोगी पीएमएस के पांच या सात दिनों की शिकायत करते हैं। इसी समय, सभी महिलाओं में, मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग दो दिन पहले, अभिव्यक्तियाँ तेज हो जाती हैं। मासिक धर्म से पहले पीएमएस के लक्षण पर विचार करें और पता करें कि आप उनसे कैसे निपट सकते हैं।
पेट में दर्द महसूस होना
कई महिलाओं में, पीएमएस (मासिक धर्म से पहले) के लक्षण दर्द से निर्धारित होते हैं। यह खींच, छुरा घोंपना या ऐंठन के रूप में हो सकता है। गुजरता यह लक्षणमासिक धर्म शुरू होने के कुछ दिनों बाद। कुछ रोगी ऐसी बीमारी को आसानी से सहन कर लेते हैं, जबकि अन्य सामान्य जीवन नहीं जी सकते। आप इस मामले में कैसे मदद कर सकते हैं?
यदि आप चाहते हैं तत्काल वसूली, तो आपको कोई भी एंटीस्पास्मोडिक लेने की आवश्यकता है। सबसे लोकप्रिय दवाएं नो-शपा, ड्रोटावेरिन, पापावेरिन, पापाज़ोल और इसी तरह हैं। वे फार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर उपलब्ध हैं। दर्द निवारक "स्पैज़गन", "स्पैज़मलगॉन", "निमुलिड", "डिक्लोफेनाक", "इबुप्रोफेन" का भी उपयोग किया जाता है।
कृपया ध्यान दें कि गंभीर दर्दमासिक धर्म से पहले और दौरान पैथोलॉजी की उपस्थिति का संकेत मिलता है। एक समान लक्षणएंडोमेट्रियोसिस के साथ होता है, भड़काऊ प्रक्रिया, फाइब्रॉएड और अन्य ट्यूमर।
स्तन परिवर्तन
पीएमएस के अन्य सामान्य लक्षण क्या हैं? मासिक धर्म से पहले, लगभग आधी महिलाएं प्रजनन आयुछाती की शिकायत। स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में सील और नोड्यूल दिखाई देते हैं। आप उन्हें आसानी से खुद महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, दबाए जाने पर निप्पल से द्रव का रिसाव हो सकता है। छाती थोड़ी सूज जाती है और दर्द होता है।
ऐसे लक्षण वाले मरीज की मदद केवल डॉक्टर ही कर सकता है। चिकित्सा निर्धारित करने से पहले, आपको एक परीक्षा से गुजरना होगा, जिसमें शामिल हैं अल्ट्रासाउंड निदान, हार्मोनल स्तर का अध्ययन, कभी-कभी मैमोग्राफी। यदि पाया जाता है, जिसमें उपरोक्त सभी लक्षण हैं, तो उपचार निर्धारित है।
मनो-भावनात्मक असंतुलन
मासिक धर्म से पहले मुख्य लक्षण (पीएमएस): थकान, चिड़चिड़ापन, बार-बार परिवर्तनमनोदशा। उन्हें मनोविश्लेषणात्मक अभिव्यक्तियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। अधिक बार ऐसे संकेत उन महिलाओं में होते हैं जो मानसिक कार्य में लगी होती हैं, जिनके काम में एकाग्रता की आवश्यकता होती है। सामान्य थकान, कमजोरी के साथ मनो-भावनात्मक असंतुलन का भी उच्च जोखिम होता है। एक महिला का मूड हर मिनट बदल सकता है। आप कैसे मदद कर सकते हैं?
शुरुआत के लिए, परिवार के सभी सदस्यों को धैर्य रखने की जरूरत है। कुछ ही दिनों में सारा तनाव दूर हो जाएगा। महिला को खुद आराम करने और ज्यादा चलने की जरूरत है। अपनी पसंदीदा गतिविधियों से सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें, अपने आप को हवा न दें। वी अखिरी सहारा, आप सुरक्षित ले सकते हैं शामक- मदरवॉर्ट और वेलेरियन। अधिक गंभीर अवसादरोधी दवाओं के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
भूख में वृद्धि
मासिक धर्म से पहले और इसके शुरू होने के कुछ दिनों बाद, एक महिला को भूख में वृद्धि महसूस होती है। ध्यान दें कि यह सभी निष्पक्ष सेक्स के मामले में नहीं है। दूसरी ओर, अन्य, इस अवधि के दौरान खाने से इनकार करते हैं। लेकिन अगर आपको भूख में वृद्धि है, आप चॉकलेट और ठोस भोजन चाहते हैं, तो अपने आप को मना न करें। लेकिन वसायुक्त, तला हुआ, नमकीन का सेवन न करें। जानिए कब रुकना है। ये खाद्य पदार्थ पीएमएस के अन्य लक्षणों को बदतर बनाते हैं। अच्छी डार्क चॉकलेट की एक छोटी सी पट्टी न केवल आपको नुकसान पहुंचाएगी, बल्कि यह आपके मूड को भी बेहतर बनाएगी।
पाचन विकारों को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि से आंतों पर आराम प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, महिला कब्ज से परेशान रहती है। ऐसी महिलाएं हैं जो पीएमएस के दौरान दस्त की रिपोर्ट करती हैं। ऐसी घटना संभव है। आमतौर पर यह आहार के उल्लंघन का परिणाम है।
जननांग पथ से निर्वहन
मासिक धर्म से पहले अन्य लक्षण और संकेत क्या हैं? पीएमएस में जननांग पथ से निर्वहन शामिल है। वे आम तौर पर मलाईदार, सफेद या पारदर्शी होते हैं। बलगम गंधहीन होता है और एक महिला को परेशान नहीं करता है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्ति की विशेषता हो सकती है भूरा निर्वहन... ज्यादातर मामलों में, यह एंडोमेट्रियोसिस या सूजन का लक्षण है। यदि किसी महिला को सफेद धारियों वाला बलगम मिलता है, तो यह गर्भाशयग्रीवाशोथ या गर्भाशय ग्रीवा के क्षरण का संकेत देता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ इन बीमारियों के उपचार और उनके निदान से संबंधित हैं।
पीएमएस के लक्षण, जिन्हें अक्सर गर्भावस्था समझ लिया जाता है
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम अक्सर भ्रमित होता है यह आमतौर पर गर्भधारण की योजना बना रही महिलाओं में होता है। वास्तव में, कुछ संकेत बहुत समान हैं। तो, मासिक धर्म या गर्भावस्था से पहले पीएमएस के संकेत? आइए इसका पता लगाते हैं।
- भूख में वृद्धि।गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं, साथ ही मासिक धर्म से पहले भी। यदि मतली और उल्टी भी दिखाई देती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह गर्भवती महिलाओं का विषाक्तता है।
- भार बढ़ना।गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय बढ़ता है, और महिला का वजन अधिक हो जाता है। मासिक धर्म से पहले वजन भी बढ़ जाता है। हालांकि, यह शरीर में द्रव प्रतिधारण के साथ जुड़ा हुआ है। अगर आपको सूजन (खासकर सुबह के समय) दिखे तो अपने पीरियड का इंतजार करें।
- चक्कर आना और सरदर्द. मासिक धर्म से पहले और दौरान, कुछ महिलाओं में हीमोग्लोबिन गिर जाता है। एनीमिया चक्कर आना और सामान्य अस्वस्थता को भड़काता है। गर्भवती महिलाओं में समान लक्षण मौजूद हैं: कमजोरी, बेहोशी, उनींदापन।
परीक्षण आपको पीएमएस को गर्भावस्था से विश्वसनीय रूप से अलग करने में मदद करेगा। हालांकि, कई निर्माता सलाह देते हैं कि अध्ययन देरी के बाद ही किया जाए। यदि नियत दिन पर रक्तस्राव शुरू नहीं होता है, और सभी वर्णित लक्षण बने रहते हैं, तो गर्भावस्था संभव है।
सुधार: मदद करना
यदि आप पीएमएस के लक्षणों को लेकर बहुत चिंतित हैं तो इस स्थिति को अवश्य सुधारना चाहिए। आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं और दवा ले सकते हैं। स्व-सहायता के लिए कुछ सुझाव भी हैं। आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं और अपनी भलाई में सुधार कर सकते हैं?
दवाओं का प्रयोग
पीएमएस के लक्षणों को ठीक करने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ प्रोजेस्टेरोन-आधारित दवाएं लिखते हैं। इन दवाओं का उपयोग चक्र के दूसरे चरण में किया जाता है। इनमें "ड्यूफास्टन", "उट्रोज़ेस्तान", "प्रजिसन" और अन्य शामिल हैं। यदि आप निकट भविष्य में गर्भावस्था की योजना नहीं बना रही हैं, तो आपको निर्धारित किया जा सकता है गर्भनिरोधक गोली... वे पीएमएस के लक्षणों से राहत देते हैं, सुधार करते हैं सबकी भलाईऔर हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करता है। ये दवाएं "लोगेस्ट", "डायना", "जेनाइन" और इसी तरह हैं। हर चीज़ हार्मोनल एजेंटएक डॉक्टर के साथ जांच और परामर्श के बाद सख्ती से लिया जाता है।
पीएमएस से निपटने के अतिरिक्त तरीके: अपनी मदद कैसे करें?
पीएमएस के लक्षणों से राहत पाने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:
- दिन में कम से कम 7-9 घंटे सोएं;
- व्यायाम करें या पांच मिनट की जिम्नास्टिक करें;
- स्वस्थ खाएं (फाइबर बढ़ाएं और वसा सीमित करें)
- एक नियमित यौन जीवन है;
- स्वीकार करना विटामिन परिसरोंलोहे और पदार्थों से भरपूर जो रक्त कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करते हैं;
- एक डॉक्टर को देखें और समय पर मौजूदा विकृति का इलाज करें।
आखिरकार
आप लक्षणों से अवगत हो गए हैं आपके ध्यान में संकेत और उपचार प्रस्तुत किए गए हैं। यदि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम आपके जीवन को बहुत खराब कर देता है, आपको सामान्य लय से बाहर कर देता है, तो आपको निश्चित रूप से अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। आपको सौंपा जाएगा उपयुक्त उपचारशिकायतों के अनुसार। हार्मोनल दवाओं का स्व-प्रशासन निषिद्ध है। इस तरह की थेरेपी से आप केवल खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं और पीएमएस के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं। कई महिलाओं का कहना है कि बच्चे के जन्म के बाद पीएमएस के सभी लक्षण गायब हो गए हैं। दूसरों में, इसके विपरीत, इस तरह की प्रक्रिया ने भविष्य में वर्णित लक्षणों में वृद्धि का कारण बना। अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!
शायद, अब कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जो "महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम" की अवधारणा से परिचित नहीं है, या, जैसा कि इसे संक्षेप में कहा जाता है, पीएमएस। सबसे पहले, यह सिंड्रोम महिलाओं और लड़कियों में नाटकीय मिजाज की विशेषता है। वे कभी-कभी आक्रामक और चिड़चिड़े होते हैं, तो इसके विपरीत, अश्रुपूर्ण और भावुक। लेकिन पीएमएस कितने दिनों तक चलता है और क्या इसकी अवधि उम्र पर निर्भर करती है?
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण भावनात्मक स्थिति में बदलाव की तुलना में बहुत व्यापक हैं। उन दिनों के दौरान पीएमएस मासिक धर्म तक कितने समय तक रहता है, लड़की न केवल मानसिक कलह का अनुभव करती है, बल्कि शारीरिक बीमारी भी होती है।
लक्षण आपकी अवधि शुरू होने से 3 से 14 दिन पहले तक रहते हैं। यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जिनमें शामिल हैं 
नियमितता और चक्र की अवधि। हालांकि, नियमित मासिक धर्म के साथ भी, यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि पीएमएस होगा या नहीं, यह कितने समय तक चलेगा और कब समाप्त होगा।
क्या पीएमएस की अभिव्यक्ति उम्र पर निर्भर करती है?
विशेषज्ञ ध्यान दें कि उम्र के साथ, की अवधि 
और पीएमएस की समवर्ती अभिव्यक्तियों की संख्या। 13-17 वर्ष की आयु के किशोरों में, साथ ही साथ जिन्होंने अभी सीखा है कि मासिक धर्म क्या है, एक नियम के रूप में, मनोदैहिक विकार नहीं होते हैं। या वे इतने स्पष्ट नहीं हैं कि लड़की उन्हें नोटिस नहीं कर सकती है।
वृद्ध महिलाओं में लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं और लंबे समय तक चलते हैं। रजोनिवृत्ति की उम्र के करीब आने वालों में, पीएमएस की अभिव्यक्तियाँ विशेष रूप से लंबी और थकाऊ होती हैं।
युवा लड़कियों में अभिव्यक्ति
लड़कियों में पीएमएस कितने समय तक रहता है और कितने समय तक रहता है यह कई कारकों पर निर्भर करता है। बहुत छोटी लड़कियों में मासिक धर्म अभी भी अनियमित है, कभी-कभी ये अचानक शुरू हो जाते हैं और 2 से 7 दिनों तक चलते हैं। और यौवन के दौरान किसी भी किशोरी की भावनात्मक स्थिति बेहद अस्थिर होती है, इसलिए लड़कियों के पास यह समझने का समय नहीं होता है कि क्या पीएमएस था और क्या इससे कोई असुविधा हुई।
कम उम्र में पीएमएस की संभावित अभिव्यक्तियाँ:
- स्तन की सूजन;
- चेहरे पर मुँहासे;
- पेट के निचले हिस्से में दर्द।
समय के साथ, लड़की पहले से ही इन संकेतों से निर्धारित कर सकती है कि अवधि कब शुरू होगी। आमतौर पर अभिव्यक्तियाँ मासिक धर्म से 3-4 दिन पहले होती हैं और मासिक धर्म के अंत तक रहती हैं।
महिला पीएमएस
18 से 25 की उम्र के बीच, महिला शरीर का पुनर्गठन होता है, इसलिए पीएमएस के लक्षण हो सकते हैं 
उज्जवल दिखाई देते हैं और अधिक समय तक चलते हैं। उदाहरण के लिए, कभी-कभी सिरदर्द जब पीएमएस महिलाओं में रहता है तो गंभीर माइग्रेन में विकसित हो जाता है, जो आशावाद नहीं जोड़ता है और प्रभावित करता है भावनात्मक स्थिति... लेकिन पीएमएस खत्म होने के बाद दर्द अपने आप दूर हो जाता है। इस समय, मासिक धर्म चक्र, एक नियम के रूप में, सामान्य हो गया, महिला पहले से ही अगले महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत की भविष्यवाणी कर सकती है। लेकिन पीएमएस कब शुरू होगा यह समझना अक्सर नहीं हो पाता।
महिलाओं में सिंड्रोम के लक्षण बहुत व्यापक हैं:
- मिजाज़;
- चिड़चिड़ापन, कभी-कभी आक्रामकता में बदलना;
- आंसूपन;
- पूरे शरीर में दर्द और दर्द;
- सूजन;
- त्वचा पर मुँहासे।
महिलाओं में पीएमएस 7-10 दिनों तक रहता है और मासिक धर्म की शुरुआत के बाद गायब हो जाता है। लेकिन कई बार लक्षण मासिक धर्म की शुरुआत से 14 दिन पहले दिखाई देते हैं और मासिक धर्म के अंत तक बने रहते हैं। यह देखते हुए कि चक्र लगभग 28 दिनों का है, एक महिला पीएमएस की अभिव्यक्तियों से कभी भी छुटकारा पाने का जोखिम नहीं उठाती है।
40+ . आयु वर्ग की महिलाओं में पीएमएस
चालीस वर्ष अनुमानित आयु है जब रजोनिवृत्ति करीब आने लगती है। इस समय, पीएमएस के लक्षण कब शुरू होते हैं और कितने समय तक रहते हैं, यह हमेशा मासिक धर्म पर निर्भर नहीं करता है।
लक्षण:
महिला को दुर्बल शारीरिक दर्द का अनुभव होता है जो उसकी अवधि के अंत तक रहता है। फिर से, शरीर का पुनर्निर्माण हो रहा है, मासिक धर्म चक्र खो गया है, इसलिए महिला को अक्सर यह नहीं पता होता है कि यह कब शुरू होगा और अगला मासिक धर्म कितने समय तक चलेगा।
लगभग 50 वर्ष की आयु में रजोनिवृत्ति होती है, जिसके बाद पीएमएस के कुछ लक्षण अभी भी प्रकट हो सकते हैं, लेकिन यह सब लंबे समय तक नहीं रहता है और धीरे-धीरे गायब हो जाता है।
के साथ संपर्क में
मासिक धर्म से पहले महिला की अस्वस्थता के कारणों पर डॉक्टर लंबे समय से हैरान हैं। कुछ चिकित्सकों ने इसे चंद्रमा के चरणों से जोड़ा, अन्य उस क्षेत्र से जिसमें महिला रहती है।
मासिक धर्म से पहले लड़की की स्थिति लंबे समय तक एक रहस्य बनी रही। केवल बीसवीं शताब्दी में गोपनीयता का पर्दा थोड़ा खुला था।
पीएमएस 150 विभिन्न भौतिक का मिश्रण है और मानसिक लक्षण... एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, लगभग 75% महिलाएं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों का अनुभव करती हैं।
लड़कियों के लिए पीएमएस कितने समय तक चलता है? अप्रिय लक्षणमासिक धर्म की शुरुआत से 2-10 दिन पहले दिखाई देना शुरू हो जाता है, और कैलेंडर के "लाल" दिनों की उपस्थिति के साथ गायब हो जाता है।
- क्राइम क्रॉनिकल... पीएमएस केवल बिखरी हुई नसों और टूटे हुए व्यंजनों के बारे में नहीं है। महिलाओं द्वारा किए जाने वाले अधिकांश सड़क यातायात दुर्घटनाएं, अपराध, चोरी मासिक धर्म चक्र के 21वें से 28वें दिन तक होती हैं।
- खरीदारी में वृद्धि के लिए किए गए उपाय।शोध के अनुसार, अपने पीरियड्स से कुछ दिन पहले महिलाओं को ज्यादा से ज्यादा खरीदारी करने का लालच सबसे ज्यादा होता है।
- मानसिक कार्य में लगी महिलाओं और बड़े शहरों की निवासियों में पीएमएस के लक्षण अधिक संवेदनशील होते हैं।
- पीएमएस शब्द का प्रयोग सबसे पहले इंग्लैंड के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट फ्रैंक ने किया था।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम क्यों होता है?
कई अध्ययन अभी भी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के सटीक कारणों की पहचान करने में विफल हैं। इसकी घटना के कई सिद्धांत हैं: "पानी का नशा" (उल्लंघन जल-नमक चयापचय), एलर्जी प्रकृति (अंतर्जात के लिए अतिसंवेदनशीलता), मनोदैहिक, हार्मोनल, आदि।
लेकिन सबसे पूर्ण हार्मोनल सिद्धांत है, जो मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में सेक्स हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव से पीएमएस के लक्षणों की व्याख्या करता है। एक महिला के शरीर के सामान्य, सामंजस्यपूर्ण कामकाज के लिए, सेक्स हार्मोन का संतुलन बहुत महत्वपूर्ण है:
- - वे शारीरिक और मानसिक कल्याण में सुधार करते हैं, स्वर बढ़ाते हैं, रचनात्मक कौशल, सूचना को आत्मसात करने की गति, सीखने की क्षमता
- प्रोजेस्टेरोन - का शामक प्रभाव होता है, जिससे घटना हो सकती है अवसाद के लक्षणचक्र के दूसरे चरण में
- एण्ड्रोजन - कामेच्छा को प्रभावित करते हैं, ऊर्जा में वृद्धि करते हैं, प्रदर्शन
मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के दौरान, महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल जाती है। इस सिद्धांत के अनुसार, पीएमएस का कारण शरीर की "अपर्याप्त" प्रतिक्रिया में निहित है, जिसमें व्यवहार और भावनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से शामिल हैं, हार्मोनल पृष्ठभूमि में चक्रीय परिवर्तन, जो अक्सर विरासत में मिला है।
चूंकि मासिक धर्म से पहले के दिन अंतःस्रावी अस्थिर होते हैं, इसलिए कई महिलाओं में मनो-वनस्पतिक और दैहिक विकार होते हैं। इस मामले में, निर्णायक भूमिका हार्मोन के स्तर (जो सामान्य हो सकती है) द्वारा नहीं निभाई जाती है, लेकिन मासिक धर्म चक्र के दौरान सेक्स हार्मोन की सामग्री में उतार-चढ़ाव और व्यवहार और भावनाओं के लिए मस्तिष्क के अंगों के हिस्से कैसे जिम्मेदार होते हैं। इन परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करें:
- एस्ट्रोजन में वृद्धि और पहले वृद्धि और फिर प्रोजेस्टेरोन में कमी- इसलिए तरल पदार्थ की अवधारण, एडिमा, स्तन ग्रंथियों की सूजन और व्यथा, हृदय संबंधी विकार, चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, अशांति
- हाइपरसेरेटियन - शरीर में द्रव प्रतिधारण, सोडियम की ओर भी जाता है
- अतिरिक्त प्रोस्टाग्लैंडीन-, पाचन विकार, माइग्रेन का सिरदर्द
सिंड्रोम के विकास को प्रभावित करने वाले सबसे संभावित कारक, जिसके कारण डॉक्टरों की राय भिन्न नहीं होती है:
- सेरोटोनिन के स्तर में कमी- यह तथाकथित "खुशी का हार्मोन" है, जो विकास का कारण हो सकता है मानसिक संकेतप्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, क्योंकि इसके स्तर में कमी से उदासी, अशांति, उदासी और अवसाद होता है।
- विटामिन बी6 की कमी- इस विटामिन की कमी थकान, शरीर में द्रव प्रतिधारण, मिजाज, स्तन अतिसंवेदनशीलता जैसे लक्षणों से संकेतित होती है।
- मैग्नीशियम की कमी - मैग्नीशियम की कमी से चक्कर आना, सिरदर्द, चॉकलेट खाने की इच्छा हो सकती है।
- धूम्रपान। धूम्रपान करने वाली महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम होने की संभावना दोगुनी होती है।
- अधिक वजन। 30 से अधिक बीएमआई वाली महिलाओं में पीएमएस के लक्षण होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है।
- आनुवंशिक कारक- यह संभव है कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के पाठ्यक्रम की विशेषताएं विरासत में मिली हों।
- बाधित श्रम, तनाव, शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, संक्रमण, स्त्री रोग संबंधी विकृति।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के मुख्य लक्षण और अभिव्यक्तियाँ
पीएमएस के लिए लक्षणों के समूह:
- तंत्रिका-मनोरोग विकार: आक्रामकता, अवसाद, चिड़चिड़ापन, अशांति।
- वनस्पति संबंधी विकार:ड्रॉप रक्तचाप, सिरदर्द, उल्टी, मतली, चक्कर आना, क्षिप्रहृदयता,।
- चयापचय और अंतःस्रावी विकार:एडिमा, बुखार, ठंड लगना, स्तन ग्रंथियों का उभार, खुजली, पेट फूलना, सांस की तकलीफ, प्यास, स्मृति हानि,।
महिलाओं में पीएमएस को सशर्त रूप से कई रूपों में विभाजित किया जा सकता है, लेकिन उनके लक्षण आमतौर पर अलगाव में प्रकट नहीं होते हैं, लेकिन संयुक्त होते हैं। महिलाओं में मनोविश्लेषणात्मक अभिव्यक्तियों की उपस्थिति में, विशेष रूप से अवसाद कम हो जाता है दर्द की इंतिहाऔर वे दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
न्यूरोसाइकिक |
संकट रूप |
पीएमएस की असामान्य अभिव्यक्तियाँ |
तंत्रिका और भावनात्मक क्षेत्रों में गड़बड़ी:
|
ज्यादातर महिलाओं को होती है बीमारियां कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग। |
|
एडेमेटस फॉर्म |
सेफालजिक फॉर्म |
|
द्रव प्रतिधारण के साथ एक नकारात्मक मूत्रल है। |
नेता मुख्य रूप से न्यूरोलॉजिकल और वनस्पति-संवहनी अभिव्यक्तियाँ हैं:
इस रूप वाली महिलाओं का पारिवारिक इतिहास उच्च रक्तचाप, हृदय रोगों और जठरांत्र संबंधी रोगों से ग्रस्त है। |
पीएमएस प्रत्येक महिला के लिए अलग तरह से आगे बढ़ता है, लक्षण बहुत भिन्न होते हैं। कुछ अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, पीएमएस वाली महिलाओं में पीएमएस के एक या दूसरे लक्षण के प्रकट होने की आवृत्ति निम्नलिखित होती है:
| लक्षण | आवृत्ति% |
पीएमएस की शुरुआत का हार्मोनल सिद्धांत |
| चिड़चिड़ापन | 94 | |
| स्तन मृदुता | 87 | |
| सूजन | 75 | |
| अश्रुपूर्णता | 69 | |
|
56 | |
|
50 | |
|
44 | |
|
37 | |
|
19 | |
| उलटी करना | 12 | |
| कब्ज | 6 | |
| पीठ दर्द | 3 |
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम अन्य बीमारियों के पाठ्यक्रम को खराब कर सकता है:
- एनीमिया (देखें)
- (सेमी। )
- थायरॉयड ग्रंथि के रोग
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
- दमा
- एलर्जी
- महिला जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां
निदान: पीएमएस की अभिव्यक्तियों के रूप में क्या छिपाया जा सकता है?
चूंकि तिथियां और तिथियां आसानी से भुला दी जाती हैं, इसलिए अपने लिए इसे आसान बनाने के लिए, आपको एक कैलेंडर या डायरी बनानी चाहिए, जहां आप मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति की तारीख, ओव्यूलेशन लिख सकते हैं। बेसल तापमान), वजन, लक्षण जो आपको परेशान करते हैं। इस तरह की डायरी को 2-3 चक्रों तक रखने से निदान बहुत आसान हो जाएगा और आपको पीएमएस के लक्षणों की आवृत्ति का पता लगाने में मदद मिलेगी।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की गंभीरता लक्षणों की संख्या, अवधि और तीव्रता से निर्धारित होती है:
- हल्का रूप: 3-4 लक्षण या 1-2 यदि वे महत्वपूर्ण रूप से स्पष्ट हैं
- गंभीर रूप: 5-12 लक्षण या 2-5, लेकिन बहुत स्पष्ट, साथ ही, अवधि और उनकी संख्या की परवाह किए बिना, अगर वे विकलांगता (आमतौर पर न्यूरोसाइकिएट्रिक फॉर्म) की ओर ले जाते हैं
मुख्य विशेषता जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को अन्य बीमारियों या स्थितियों से अलग करती है, वह है चक्रीयता। यही है, मासिक धर्म से कुछ दिन पहले (2 से 10 तक) भलाई में गिरावट होती है और उनके आगमन के साथ पूरी तरह से गायब हो जाती है। हालांकि, मनो-वनस्पति के विपरीत, अगले चक्र के पहले दिनों में शारीरिक परेशानी तेज हो सकती है और आसानी से मासिक धर्म माइग्रेन जैसे विकारों में बदल सकती है।
- यदि कोई महिला चक्र के चरण 1 में अपेक्षाकृत अच्छा महसूस करती है, तो यह प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम है, न कि पुरानी बीमारी- न्यूरोसिस, अवसाद,
- यदि दर्द मासिक धर्म से ठीक पहले और दौरान ही प्रकट होता है, खासकर जब इसके साथ संयुक्त - यह सबसे अधिक संभावना है कि पीएमएस नहीं, बल्कि अन्य स्त्री रोग संबंधी रोग हैं - क्रोनिक एंडोमेट्रैटिसकष्टार्तव ( दर्दनाक अवधि) और दूसरे।
सिंड्रोम के रूप को स्थापित करने के लिए, हार्मोन का अध्ययन किया जाता है: प्रोलैक्टिन, एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन। डॉक्टर भी लिख सकते हैं अतिरिक्त तरीकेनिदान, प्रचलित शिकायतों के आधार पर:
- गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना, दृष्टि में कमी और बेहोशी के लिए, यह निर्धारित है सीटी स्कैनया एमआरआई जैविक मस्तिष्क रोगों से इंकार करने के लिए।
- न्यूरोसाइकिएट्रिक रोगों की प्रचुरता के साथ, यह दिखाया गया है ईईजीमिर्गी सिंड्रोम को बाहर करने के लिए।
- स्पष्ट शोफ के साथ, मूत्र की दैनिक मात्रा में परिवर्तन (मूत्रवर्धक), गुर्दे के निदान के लिए परीक्षण किए जाते हैं (देखें)।
- स्तन ग्रंथियों के गंभीर और दर्दनाक उभार के साथ, कार्बनिक विकृति को बाहर करने के लिए स्तन ग्रंथियों और मैमोग्राफी का अल्ट्रासाउंड करना आवश्यक है।
न केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ पीएमएस वाली महिलाओं की जांच करता है, बल्कि इसमें मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट और थेरेपिस्ट भी शामिल होते हैं।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या प्रेग्नेंसी?
पीएमएस के कुछ लक्षण गर्भावस्था के समान होते हैं (देखें)। एक महिला के शरीर में गर्भधारण के बाद, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जो पीएमएस के दौरान भी होती है, इसलिए निम्नलिखित लक्षणसमरूप हैं:
- तेजी से थकान
- स्तन सूजन और दर्द
- मतली उल्टी
- चिड़चिड़ापन, मिजाज
- पीठ दर्द
गर्भावस्था को पीएमएस से कैसे अलग करें? प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और गर्भावस्था के सबसे सामान्य लक्षणों की तुलना:
| लक्षण | गर्भावस्था | प्रागार्तव |
|
पूरी गर्भावस्था के साथ है | मासिक धर्म की शुरुआत के साथ दर्द दूर हो जाता है |
|
भोजन के प्रति दृष्टिकोण बदल जाता है, आप अखाद्य, नमकीन, बीयर चाहते हैं, कुछ ऐसा जो आमतौर पर एक महिला को पसंद नहीं होता है, गंध की भावना बहुत तेज हो जाती है, साधारण गंध बहुत कष्टप्रद हो सकती है | मीठा और नमकीन, गंध के प्रति संवेदनशीलता के लिए खींच सकते हैं |
|
केवल बाद की तारीख में | पीठ दर्द हो सकता है |
|
गर्भाधान के 4-5 सप्ताह बाद से शुरू होता है | ओव्यूलेशन के तुरंत बाद और मासिक धर्म से 2-5 दिन पहले दोनों दिखाई दे सकते हैं |
| हल्का, अल्पकालिक दर्द | प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से | |
|
बार-बार मिजाज, अशांति | चिड़चिड़ापन |
|
शायद | नहीं |
|
गर्भाधान के 4-5 सप्ताह बाद से | संभव मतली, उल्टी |
दोनों स्थितियों के संकेत बहुत समान हैं, इसलिए यह समझना आसान नहीं है कि वास्तव में एक महिला के शरीर में क्या हो रहा है और गर्भावस्था को पीएमएस से अलग करना आसान नहीं है:
- कारण जानने का सबसे आसान तरीका बीमार महसूस करना- मासिक धर्म शुरू होने की प्रतीक्षा करें।
- यदि कैलेंडर पर पहले से ही देरी हो रही है, तो गर्भावस्था परीक्षण किया जाना चाहिए। फार्मेसी टेस्ट देगा विश्वसनीय परिणामकेवल तभी जब मासिक धर्म में देरी हो। यह मूत्र में स्रावित गर्भावस्था हार्मोन (एचसीजी) के प्रति संवेदनशील है। यदि आपके पास प्रतीक्षा करने के लिए पर्याप्त धैर्य और तंत्रिका नहीं है, तो आप एचसीजी के लिए रक्त परीक्षण कर सकते हैं। यह गर्भाधान के दसवें दिन लगभग एक सौ प्रतिशत परिणाम दिखाता है।
- यह पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको क्या चिंता है - पीएमएस सिंड्रोम या गर्भावस्था - स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना है। डॉक्टर गर्भाशय की स्थिति का आकलन करेंगे और, यदि गर्भावस्था का संदेह है, तो अल्ट्रासाउंड स्कैन निर्धारित करें।
डॉक्टर को कब दिखाना है
यदि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियाँ जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती हैं, काम करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं और एक स्पष्ट चरित्र होता है, तो आप उपचार के बिना नहीं कर सकते। पूरी तरह से जांच के बाद, डॉक्टर लिखेंगे दवाई से उपचारऔर सिंड्रोम के पाठ्यक्रम को कम करने के लिए आवश्यक सिफारिशें देंगे।
एक डॉक्टर कैसे मदद कर सकता है?
ज्यादातर मामलों में, उपचार रोगसूचक है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के रूप, पाठ्यक्रम और लक्षणों के आधार पर, एक महिला को इसकी आवश्यकता होती है:
- मनोचिकित्सा - मिजाज, चिड़चिड़ापन, अवसाद, जिससे महिला और प्रियजन दोनों पीड़ित होते हैं, व्यवहार तकनीकों और मनो-भावनात्मक विश्राम को स्थिर करने के तरीकों द्वारा ठीक किया जाता है।
- सिरदर्द के लिए, पीठ के निचले हिस्से और पेट में दर्द, अस्थायी राहत के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं दर्द सिंड्रोम(, निमेसुलाइड, केतनोव देखें)।
- एडिमा के साथ शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए मूत्रवर्धक (देखें)।
- हार्मोन थेरेपीपरीक्षण के बाद ही चक्र के दूसरे चरण की अपर्याप्तता के मामले में निर्धारित कार्यात्मक निदान, पहचाने गए परिवर्तनों के परिणामों के आधार पर। चक्र के 16 से 25 दिनों तक जेनेजेन्स -, मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन एसीटेट लागू करें।
- विभिन्न प्रकार के न्यूरोसाइकिएट्रिक लक्षणों (अनिद्रा, घबराहट, आक्रामकता, चिंता, घबड़ाहट का दौरा, अवसाद): लक्षणों की शुरुआत से 2 दिनों के बाद चक्र के चरण 2 में एमिट्रिप्टिलाइन, रुडोटेल, ताज़ेपम, सोनापैक्स, सर्ट्रालाइन, ज़ोलॉफ्ट, प्रोज़ैक, आदि।
- संकट और मस्तिष्क संबंधी रूपों के साथ, चक्र के चरण 2 में पार्लोडेल को निर्धारित करना संभव है, या यदि प्रोलैक्टिन में वृद्धि हुई है, तो निरंतर मोड में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर इसका सामान्य प्रभाव पड़ता है।
- मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में सेफालजिक और एडेमेटस रूपों के लिए, एंटीप्रोस्टाग्लैंडीन दवाओं (इंडोमेथेसिन, नेप्रोसिन) की सिफारिश की जाती है।
- चूंकि महिलाओं में अक्सर पीएमएस के साथ उच्च हिस्टामाइन और सेरोटोनिन का स्तर होता है, डॉक्टर लिख सकते हैं एंटीथिस्टेमाइंसमासिक धर्म के दूसरे दिन से पहले रात में स्थिति के बिगड़ने की उम्मीद से 2 दिन पहले 2 पीढ़ियाँ (देखें)।
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, ग्रैंडैक्सिन, नूट्रोपिल, एमिनोलोन का 2-3 सप्ताह तक उपयोग करना संभव है।
- एक संकट के साथ, मस्तिष्क और न्यूरोसाइकिक रूप, दवाओं को दिखाया जाता है जो केंद्रीय में न्यूरोट्रांसमीटर चयापचय को सामान्य करते हैं तंत्रिका प्रणाली- पेरिटोल, डिफेनिन, डॉक्टर 3-6 महीने की अवधि के लिए दवा लिखते हैं।
- होम्योपैथिक दवाएं रेमेंस या मास्टोडिनॉन।
तुम क्या कर सकते हो?
- एक अच्छी नींद
जब तक आपके शरीर के पास पूरी तरह से आराम करने का समय है, तब तक सोने की कोशिश करें, आमतौर पर 8-10 घंटे (देखें। नींद की कमी से चिड़चिड़ापन, चिंता और आक्रामकता होती है, काम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है) प्रतिरक्षा तंत्र... यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो सोने से पहले चलने की कोशिश करें, साँस लेने की तकनीक।
- aromatherapy
एलर्जी की अनुपस्थिति में, विशेष रूप से चयनित सुगंधित तेलों की रचनाएं पीएमएस के लक्षणों के खिलाफ एक अच्छा हथियार हैं। गेरियम, गुलाब और चक्र को सामान्य करने में मदद करेगा। लैवेंडर और तुलसी ऐंठन से लड़ने में कारगर हैं। जुनिपर और बरगामोट आपके मूड को बेहतर बना सकते हैं। के साथ स्नान सुगंधित तेलअपनी अवधि से दो सप्ताह पहले इसे लेना शुरू करें।
महिलाओं में पीएमएस के इलाज के लिए लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना, पाइलेट्स, बॉडी फ्लेक्स, योग, डांसिंग बहुत अच्छे तरीके हैं। नियमित व्यायाम एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है, जो अवसाद और अनिद्रा से निपटने में मदद कर सकता है, साथ ही शारीरिक लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकता है।
- अपने मासिक धर्म से दो सप्ताह पहले विटामिन बी6 और मैग्नीशियम लें
मैग्ने बी 6, मैगनेरोट, साथ ही विटामिन ई और ए - यह पीएमएस की ऐसी अभिव्यक्तियों से निपटने के लिए इसे और अधिक प्रभावी बना देगा जैसे: तेज़ दिल की धड़कन, दिल का दर्द, थकान, अनिद्रा, चिंता और चिड़चिड़ापन।
- पोषण
अधिक फल और सब्जियां, खाद्य पदार्थ खाएं उच्च सामग्रीफाइबर, और अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। कॉफी, चॉकलेट, कोला के उपयोग को अस्थायी रूप से सीमित करें, क्योंकि कैफीन मिजाज, चिड़चिड़ापन, चिंता को बढ़ाता है। दैनिक आहार में 10% वसा, 15% प्रोटीन और 75% कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए। अपने वसा का सेवन कम करें और गोमांस का सेवन भी सीमित करें, जिनमें से कुछ में कृत्रिम एस्ट्रोजन होता है। उपयोगी हर्बल चाय, ताजा निचोड़ा हुआ रस, विशेष रूप से गाजर और नींबू। शराब न पीना ही बेहतर है, इससे भंडार समाप्त हो जाते हैं खनिज लवणऔर बी विटामिन, कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को बाधित करते हैं, हार्मोन का उपयोग करने के लिए यकृत की क्षमता को कम करते हैं।
- विश्राम अभ्यास
तनाव से बचें, कोशिश करें कि अधिक काम न करें और सकारात्मक मनोदशा और सोच बनाए रखें, विश्राम अभ्यास - योग, ध्यान - इसमें मदद करें।
- नियमित रूप से सेक्स करना
यह अनिद्रा, तनाव और खराब मूड से लड़ने में मदद करता है, एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस समय के दौरान, कई महिलाओं में यौन भूख बढ़ जाती है - क्यों न अपने साथी को आश्चर्यचकित करें और कुछ नया करने का प्रयास करें?
- औषधीय पौधे
वे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं: विटेक्स - स्तन ग्रंथियों में भारीपन और दर्द से राहत देता है, प्रिमरोज़ (इवनिंग प्रिमरोज़) - सिरदर्द और सूजन से, एक उत्कृष्ट एंटीडिप्रेसेंट है, कामेच्छा को सामान्य करता है, भलाई में सुधार करता है और थकान को कम करता है।
संतुलित पोषण, पर्याप्त व्यायाम तनाव, विटामिन की खुराक, स्वस्थ नींदनियमित रूप से यौन संबंध बनाने और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से पीएमएस के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद मिलेगी।
मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले, कई महिलाएं अपने शरीर में काफी अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव करती हैं, बेचैनी की भावना, अक्सर एक अस्थिर मनो-भावनात्मक स्थिति के साथ। इस अवधि के दौरान, वे थकान, चिड़चिड़ापन और अकारण मिजाज का अनुभव करते हैं।
यह समझने के लिए कि लड़कियों का व्यवहार क्यों बदलता है, मासिक धर्म से पहले महिला शरीर का क्या होता है, यह समझना आवश्यक है कि महिलाओं में पीएमएस क्या है। अपनी स्थिति को कैसे कम करें और जब यह आए तो क्या करें?
लड़कियों में पीएमएस क्या है?
आंकड़ों के अनुसार, लगभग 50% महिलाएं पीएमएस का अनुभव करती हैं, विशेषज्ञ इसे चक्रीय तनाव सिंड्रोम कहते हैं।
लड़कियों में पीएमएस का अनुवाद कैसे किया जाता है
पीएमएस का मतलब प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम है, जो लक्षणों के एक जटिल रूप से प्रकट होता है, यह मासिक धर्म की शुरुआत से 2-10 दिन पहले लड़कियों में देखा जा सकता है। बहुत से लोग सोचते हैं, विशेष रूप से पुरुष, कि पीएमएस एक महिला की सनक है, एक मिथक है कि महिलाएं खुद अपने बुरे मूड को सही ठहराने के लिए आई हैं, लेकिन यह एक झूठा बयान है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को आधिकारिक तौर पर एक ऐसी बीमारी के रूप में पहचाना जाता है जिसमें गंभीरता की अलग-अलग डिग्री होती है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है।
संकेत और लक्षण
लड़कियों और महिलाओं में पीएमएस क्या है, मासिक धर्म से पहले तनाव के लक्षण और लक्षण क्या हैं? ज्यादातर मामलों में, महिलाएं एक ही समय में बीमारी के कई लक्षणों और लक्षणों का अनुभव और प्रकट कर सकती हैं। सबसे आम लक्षण और संकेत स्तनों की दर्दनाक सूजन है, जिसे गर्भावस्था के लिए गलत माना जा सकता है। चक्रीय तनाव सिंड्रोम के लक्षणों में शामिल हैं:
— खींच दर्दपीठ के निचले हिस्से में, पेट के निचले हिस्से में;
- एक महिला अनुभव कर सकती है और इससे निपट सकती है बढ़ी हुई संवेदनशीलतागंध करने के लिए, भूख में वृद्धि;
- सामान्य जीवन बदल रहा है: चिड़चिड़ापन, अशांति, बार-बार मिजाज, उनींदापन, आक्रामकता देखी जाती है, सामान्य जीवन बदल रहा है;
- किसी को इस समय सिरदर्द, जी मिचलाना या उल्टी होती है।
पीएमएस लड़कियों के लिए कितने समय तक रहता है और ऐसा क्यों होता है?
मासिक धर्म पूर्व तनाव का मुख्य कारण है हार्मोनल असंतुलनजो में होता है महिला शरीरएस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के बीच। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम विभिन्न कारणों से हो सकता है स्त्रीरोग संबंधी रोग, संचालन। आमतौर पर, महिलाओं में बेचैनी, व्यथा और व्यवहार में बदलाव एक दिन में शुरू होते हैं, कभी-कभी उनकी अवधि शुरू होने से 10 दिन पहले। ऐसा राज्य कब तक चल सकता है? उपरोक्त सभी लक्षण मासिक धर्म के दिन धीरे-धीरे गायब होने लगते हैं, लेकिन ऐसे मामले हैं कि एक दर्दनाक सिंड्रोम के सभी लक्षण इसके शुरू होने के बाद भी बने रहते हैं, इस स्थिति में स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है।
लड़कियों या महिलाओं में पीएमएस होने पर क्या करें?
आने वाले प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की पहली अभिव्यक्तियों में, इससे बचना आवश्यक है तनावपूर्ण स्थितियां, एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें और अधिक आराम करें। यदि आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो एक दिन की छुट्टी लेकर घर पर रहना अच्छा रहेगा। आपको अपने आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। निकालना तला हुआ खाना, शराब और कॉफी, मेनू में सब्जियां, फल शामिल करें, हर्बल चाय पीएं, विशेष रूप से शांत प्रभाव वाली। शांत चलता है ताजी हवा, तैराकी या गर्म आराम से सुगंधित स्नान।
पीएमएस के दौरान लड़कियां कैसा महसूस करती हैं और उनका व्यवहार कैसा होता है?
प्रत्येक महिला में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की एक अलग अभिव्यक्ति होती है। कुछ महिलाओं में सिरदर्द, पेट के निचले हिस्से में दर्द, जी मिचलाने के अलावा थोड़ा वजन (2 किलो तक) बढ़ सकता है, यह शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण होता है। दिखने में बदलाव आता है, चेहरे पर मुंहासे दिखने लगते हैं। लेकिन व्यवहार में सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं: मूड हर मिनट बदल सकता है, लड़की चिड़चिड़ी, आक्रामक, कर्कश, उदास हो सकती है, वह हर समय सोना चाहती है, उसकी भूख बढ़ जाती है, बदल जाती है स्वाद वरीयताएँ... प्रत्येक शरीर व्यक्तिगत रूप से मासिक धर्म से पहले के तनाव का जवाब देता है।
पीएमएस के दौरान लड़की से कैसे बात करें?
दूसरों के साथ क्या करें और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम वाले व्यक्ति के साथ कैसा व्यवहार करें? आदतन व्यवहार में बदलाव और रोग के साथ होने वाले मिजाज में बदलाव से संतुलन बना सकते हैं और अच्छी लड़कीसनकी और नर्वस। प्यार करने वाला आदमीइस समय अपनी आत्मा के प्रति अधिक संवेदनशील और चौकस होना चाहिए। उसका यह व्यवहार एक अस्थायी घटना है, अधिक सहिष्णु बनो, उसे झगड़ों और संघर्षों के लिए उकसाओ मत।
कैसे प्रबंधित करें?
एक लड़की में पीएमएस जो बहुत दर्दनाक और रहता है लंबे समय के लिए, उसकी स्थिति को दूर करने के लिए उपचार की आवश्यकता है। शांत करने और कम करने के लिए तंत्रिका तनावहर्बल-आधारित शामक का उपयोग किया जाता है, निश्चित रूप से (नोवोपासिट)। जब शरीर में हार्मोन को संतुलित करना आवश्यक होता है, तो हार्मोनल एजेंट निर्धारित किए जाते हैं (Utrozhestan, Duphaston)। दर्द को खत्म करने के लिए यदि आवश्यक हो तो डिक्लोफेनाक का उपयोग किया जा सकता है।