पति को मिडलाइफ क्राइसिस है। कैसे कार्य करें और किसी भी स्थिति में क्या न करें

ज्यादातर लोगों ने सुना है कि पुरुषों को मिडलाइफ क्राइसिस होता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता इस कठिन दौर से सुरक्षित रूप से कैसे निकले?.

पुरुषों में पैथोलॉजिकल ईर्ष्या कैसे प्रकट होती है? इसके बारे में हमारे से पता करें।

यह क्या है?

पुरुषों में मध्य जीवन संकट का क्या अर्थ है?

अधेड़ उम्र के संकट- यह भावनात्मक स्थिति, पाठ्यक्रम की अवधि में भिन्न होता है, अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियाँ, मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन, उनके मूल्य को साबित करने का प्रयास करता है।

इसके पाठ्यक्रम की गंभीरता कई कारणों पर निर्भर करती है। मजबूत सेक्स के कुछ प्रतिनिधि इस अवधि से किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, अन्य लोग अपने जीवन को काफी बदल देते हैं।

कभी-कभी प्रतिक्रियाएं या क्रियाएं होती हैं किसी विशेष व्यक्ति के लिए पूरी तरह से असामान्य, दूसरों के बीच भ्रम पैदा करना और भड़काना।

आदमी को अचानक छूटे हुए अवसर, गलतियाँ याद आने लगती हैं, उसे सूट करना बंद कर देता है वर्तमान स्थिति ... चिड़चिड़ापन पैदा होता है, अपने जीवन को बदलने की इच्छा पैदा होती है। यह इस अवधि के दौरान था कि जब वह खोजना शुरू करता है तो परिवार अक्सर टूट जाते हैं।

आदमी का मानना ​​​​है कि वह अभी भी ताकत से भरा है और छोटों के साथ प्रतिस्पर्धा करने में काफी सक्षम है। जो हासिल किया गया है वह इतना वांछनीय और आवश्यक नहीं लगता।

संकट के समय पुरुषों के लिए यह असामान्य नहीं है मौलिक रूप से उनके जीवन को बदलें... हालाँकि, ऐसा भी होता है कि वह द्वि घातुमान में चला जाता है, दोस्तों के साथ संपर्क से खुद को ढाल लेता है।

मनोविज्ञान के लोकप्रिय होने के बावजूद कुछ पुरुषों को इस बात का अहसास नहीं होता कि वास्तव में उनके साथ क्या हो रहा है, इसलिए वे खोजने की कोशिश नहीं करते हैं नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलने के उपाय.

यह कब प्रारंभ होता है?

पुरुष संकट में हैं लगभग 35 वर्षों के बाद.

कुछ के लिए, अवधि 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र में आती है।

सामान्य पर निर्भर करता है मानसिक स्थिति, स्थिति, प्रियजनों का समर्थन, तनाव के संपर्क में... लगभग 55 साल तक रहता है।

संकट के पहले अग्रदूत 30 साल की उम्र में प्रकट हो सकते हैं, और कुछ पुरुषों के लिए यह पहले से ही पूरे जोरों पर है। इसके पहले की शुरुआत की प्रवृत्ति हाल के वर्षों में देखी गई है।

यह शायद तनाव के बढ़े हुए स्तर, सूचनाओं के एक बड़े प्रवाह के कारण है, अस्थिर वित्तीय स्थिति... इस उम्र में, एक व्यक्ति पहले से ही जीवन में अपने स्थान, उपलब्धियों के बारे में जानता है, छूटे हुए अवसरों और व्यक्तिगत गलतियों का आकलन करने में सक्षम है।

स्वयं व्यक्ति के मानस के अलावा, समाज भी एक आदमी पर दबाव डालता है, जो उसने हासिल किया है उसके संदर्भ में उसका मूल्यांकन करता है।

यदि उसके साथी अपने करियर में बहुत आगे निकल गए हैं, परिवार बना रहे हैं, आत्म-विकास कर रहे हैं, तो यह नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, खासकर अगर एक आदमी दूसरों की राय पर निर्भरलोग।

आंतरिक सद्भाव और आत्मनिर्भरता की कमी संकट के पाठ्यक्रम को बढ़ा देती है, पहले की अभिव्यक्ति और लंबी अवधि का कारण बन जाती है।

यह क्यों उठता है?

मुख्य कारण:

संकट भड़काया जा सकता है अतिरिक्त कारक :

• बचपन से संरक्षित;
• पालन-पोषण में गलतियाँ जिसने किसी व्यक्ति के भावी जीवन को प्रभावित किया;
• कमजोरी।

पहले संकेतों की उपस्थिति के साथ, किसी को उन्हें महसूस करना चाहिए और जीवन को इस तरह से बनाने का प्रयास करना चाहिए कि एक कठिन अवधि व्यक्ति के लिए यथासंभव कुशलतापूर्वक और आराम से जी सके।

यह कैसे प्रकट होता है?

यह कहने से पहले कि एक आदमी को मध्य जीवन संकट है, यह पढ़ना उचित है लक्षण और संकेत:

इस उम्र में, वृद्धावस्था के निकट मृत्यु की अनिवार्यता के बारे में विचार उत्पन्न हो सकते हैं, जो तनाव के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है, किसी के जीवन और प्रियजनों के जीवन के लिए भय।

एक नियम के रूप में, संकट केवल एक समस्या से शुरू नहीं होता है। स्थितियों और आंतरिक परिवर्तनों का संयोजन इसके विकास को आगे बढ़ा सकता है। कैसे कम आदमीपिछली अवधि में पहुंचे, संकट जितना अधिक स्पष्ट हो सकता है.

परिणाम

परिणाम अलग-अलग दिशाओं के हो सकते हैं: अनुकूल, प्रतिकूल।

1. अनुकूल... में अपनी पत्नी के साथ संबंधों का पुनर्मूल्यांकन बेहतर पक्ष... आत्म विकास। काम को अधिक सफल और वांछनीय में बदलना। अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना। दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ सामान्य जीवन में लौटें।
2. प्रतिकूल... पत्नी से तलाक। अवसाद। मद्यपान। एक प्रेमी या अधिक। अपनी परित्यक्त पत्नी के पास लौटने का प्रयास, लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, वह अब वहां अपेक्षित नहीं है। काम की हानि, वित्तीय कल्याण।

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कैसे काबू पाएं?

क्या करें? शुरू करने के लिए, आपको यह समझना चाहिए कि किसी विशेष व्यक्ति को सभी सलाह स्वीकार्य नहीं हैं, प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है। संकट हो तो मैंने ख़रीदा गंभीर रूप एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के परामर्श की सिफारिश की जाती है।

आपको इस अवधि के दौरान सामाजिक संपर्कों को सीमित नहीं करना चाहिए, इसके विपरीत, अन्य पुरुषों का उदाहरण आपको समस्या को बाहर से देखने और इससे अधिक सुरक्षित रूप से निपटने में मदद करेगा।

आप अपने आदमी को संकट से बचने में कैसे मदद कर सकते हैं?

एक आदमी के लिए प्रियजनों के समर्थन के बिना सामना करना मुश्किल है, इसलिए पत्नी को पुरुष संकट की गंभीरता और परिणामों को दूर करने के लिए प्रयास करना पड़ता है।

संकट की अवधि में न केवल एक पुरुष के लिए, बल्कि उसके बगल में एक पत्नी के लिए भी मुश्किल है।

एक महिला ऊब सकती हैउसकी मनोदशा, अवसाद, शराब, और वह उसके साथ संबंध तोड़ने का फैसला करती है।

केवल उसके हितों से मत जियो... यदि कोई पुरुष यह जान लेता है कि वह अपनी पत्नी के लिए सब कुछ का केंद्र है, तो वह उसके लिए कम आकर्षक हो जाती है - उसे अब और जीतने की आवश्यकता नहीं है, वह वैसे भी कहीं नहीं जाएगी। आत्मनिर्भर होना भी आपके अपने विकास और आत्म-सम्मान के लिए महत्वपूर्ण है।

मुश्किल समय में अपने पति का साथ देना सीखें। जब वह विफल हो जाए, तो आलोचना न करें, अपमानित न करें, इसलिए आप उसका प्यार और विश्वास खो देते हैं।

एक सामंजस्यपूर्ण परिवार में, संकट, एक नियम के रूप में, अधिक सुचारू रूप से चला जाता है आदमी को पता चलता है कि उसके पास समर्थन है।एक बुद्धिमान महिला न केवल अपने जीवनसाथी को रखने में सक्षम होती है, बल्कि उसके विकास, गठन, रचनात्मकता पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है।

यदि आपके पास कोई संकट आ गया है, तो तुरंत निराश न हों, यह है प्राकृतिक अवस्थाव्यक्ति के व्यक्तित्व के विकास में। अपने जीवन के कुछ पहलुओं को सुधारें, जितना संभव हो उतना सकारात्मक और दृष्टिकोण देखने की कोशिश करें।

इस वीडियो में मध्य जीवन संकट के बारे में:

अधेड़ उम्र के संकट- यह एक भावनात्मक दीर्घकालिक स्थिति है जो मध्यम आयु में होती है और जीवन के अनुभव को कम करके आंकने के कारण अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियों द्वारा चिह्नित होती है। संकट 35 से 55 वर्ष की आयु को प्रभावित करता है और इसमें अपूरणीय रूप से छूटे हुए अवसरों, सपनों के साथ-साथ अपने स्वयं के बुढ़ापे की शुरुआत से जुड़े अनुभव शामिल हैं।

मध्य जीवन संकट के लक्षण

एक मध्य जीवन संकट की बाहरी अभिव्यक्तियाँ भिन्न होती हैं और नोट की जाती हैं निम्नलिखित लक्षणऔर संकेत:

- किसी व्यक्ति की उपलब्धियों के बारे में दूसरों की सकारात्मक राय के बावजूद, जीवन में जो हासिल किया गया है, उससे व्यक्ति का इनकार;

- खालीपन, अवसाद और आत्म-दया;

- जीवन के अन्याय की भावना, शादी या करियर का जाल;

- जीवन के पहले के कई महत्वपूर्ण पहलुओं में अवसाद और रुचि की हानि;

- सर्कल परिवर्तन महत्वपूर्ण लोगऔर मूल्य;

- मूल्यों में परिवर्तन;

- विलक्षणता की अभिव्यक्ति;

- जीवन की व्यर्थता की भावना।

ये सभी संकेत दस्तक भी दे सकते हैं सफल व्यक्तिएक मजबूत परिवार, करियर और जीवन के अभ्यस्त तरीके को तोड़ते हुए।

मध्य जीवन संकट के कारण

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक के। पैक ने मध्य जीवन संकट के विकास को प्रभावित करने वाली मुख्य समस्याओं की पहचान की:

- शारीरिक गतिविधि से मानसिक गतिविधि के लिए जीवन शक्ति को पुन: स्थापित करने की आवश्यकता। यह संबंधित है महत्वपूर्ण परिवर्तन शारीरिक विशेषताएंजीव;

- अंतरंग लोगों पर सामाजिक प्राथमिकताओं को पहचानने का महत्व। यह पुरुषों में जैविक परिवर्तनों के कारण होता है;

- भावनात्मक दरिद्रता के संबंध में भावनात्मक लचीलेपन के गठन की आवश्यकता, जो दोस्तों, प्रियजनों के नुकसान, जीवन के सामान्य तरीके के विनाश के कारण होता है;

- मानसिक सीधेपन पर काबू पाने, मानसिक लचीलेपन को विकसित करने की आवश्यकता;

- सामाजिक हितों का भेदभाव, जो काम और परिवार के आसपास केंद्रित हैं। इन क्षेत्रों में समस्याएं अक्सर लोगों को आपदा के कगार पर ला देती हैं;

- व्यक्तिगत बढ़ती बीमारियों से अन्य सामाजिक दिशानिर्देशों पर आपका ध्यान पुनर्निर्देशित करने की आवश्यकता;

- मृत्यु की अनिवार्यता और वृद्धावस्था के निकट आने की समस्या पर एकाग्रता।

इन समस्याओं के संयोजन से संकट का विकास होता है। मध्य आयु की समस्या पारस्परिक संबंधों के संदर्भ में सबसे अधिक स्पष्ट है: मित्र और परिवार।

मध्यम आयु वर्ग के लोग माता-पिता की पुरानी पीढ़ी और बच्चों की युवा पीढ़ी के बीच एक जोड़ने वाली भूमिका निभाते हैं। वे सामाजिक दायित्वों का भार अपने कंधों पर ढोते हैं। यह जिम्मेदारी अपने साथ सामाजिक संघर्ष भी लाती है। लोगों को खेद है कि उन्होंने कुछ लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया, और कुछ व्यवसाय पूरा नहीं हुआ, और जो कुछ योजना बनाई गई थी वह उनके सपनों में बनी रही। हालांकि, मध्यम आयु वर्ग के लोग समझते हैं कि उन्हें समस्याओं और रोजमर्रा की चिंताओं के साथ रहना पड़ता है, वे नहीं कर सकते कि उनके माता-पिता अतीत में कैसे रहते हैं या उनके बच्चे कैसे सपनों में जीते हैं। उन्हें परिवार के संरक्षक की भूमिका सौंपी जाती है: इतिहास को संरक्षित करने, उपलब्धियों और छुट्टियों का जश्न मनाने, परंपराओं का पालन करने, अनुपस्थित परिवार के सदस्यों के संपर्क में रहने के लिए।

मध्य जीवन संकट के लिए पहली शर्त बच्चों का बड़ा होना और उनका एक अलग स्वतंत्र जीवन में जाना है। मनोवैज्ञानिक एकमत हैं कि परिवार के घोंसले से बच्चों को छोड़ना गंभीर है तनावपूर्ण स्थिति... हालांकि, एक तरफ, एक सकारात्मक क्षण है - खाली समय की उपस्थिति जो खुद पर खर्च की जा सकती है। हालाँकि, समस्या इस तथ्य में निहित है कि इस समय तक माता-पिता के पास महत्वपूर्ण हित नहीं हैं, और नए लोगों के विकास से मनोवैज्ञानिक समस्याएं होती हैं, जिनके बारे में मध्यम आयु वर्ग के लोग पहले से जानते हैं।

संकट के लिए दूसरी शर्त उम्र बढ़ने वाले माता-पिता के साथ संबंधों से जुड़ी है। अक्सर, इस समय तक, वे गहन मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का अनुभव कर रहे होते हैं और माता-पिता बौद्धिक रूप से कमजोर और बहुत कमजोर होने पर स्थिति काफी बढ़ जाती है। बहुत बार, बच्चों से मुक्त किया गया समय और ध्यान माता-पिता को स्थानांतरित कर दिया जाता है, कुछ मामलों में यह असंतोष बढ़ जाता है कि बीच में जीवन कैसे असफल रहा जीवन का रास्ता... संकट की समस्याएं इस तथ्य से भी बढ़ जाती हैं कि पूर्व मैत्रीपूर्ण संबंध अपनी तीक्ष्णता खो रहे हैं।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट

चालीस साल की उम्र तक एक निपुण व्यक्ति, ऐसा लगता है, बिना स्पष्ट कारणएक उच्च-भुगतान वाली नौकरी छोड़ दें, उदास हो जाएं, एक युवा रखैल रखें या परिवार छोड़ दें, जबकि खुद को वापस ले लें। अक्सर, न तो खुद आदमी और न ही उसका आंतरिक चक्र इस तरह के व्यवहार को समझने और समझाने में सक्षम होता है।

मध्य जीवन संकट कब आता है? अक्सर 40 साल की उम्र तक एक आदमी में जीवन के प्रति असंतोष की भावना जाग जाती है, और साथ ही सामाजिक भूमिकाकिसी समूह या समाज में। यह विफलताओं की एक श्रृंखला के कारण है, टूटी हुई उम्मीदेंजीवन योजनाओं के कार्यान्वयन में, साथ ही साथ अपूरणीय रूप से खोए हुए अवसरों के कारण। संकट की अवधि को मूल्यों के वैश्विक पुनर्मूल्यांकन, आत्म-दया की अभिव्यक्ति, किसी भी चीज़ के बारे में सतही बातचीत या उनकी विफलताओं के लिए प्रियजनों के आरोपों की विशेषता है। अक्सर, पुरुषों में मध्य जीवन संकट 40-45 वर्ष की आयु में होता है, जब उनके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा पहले ही जी चुका होता है। हालांकि, वर्तमान में, मनोवैज्ञानिकों ने देखा है कि पुरुषों में संकट की अवधि 35 वर्ष से कम हो गई है। संकट अपना शिकार नहीं चुनता। एक सफल व्यक्ति और स्थिर आय के बिना एक अकेला व्यक्ति दोनों ही इस जाल में फंस जाते हैं। इसकी शुरुआत मध्यम आयु के पुरुषों के होठों से दार्शनिक बातचीत के साथ-साथ खोए हुए अवसरों के बारे में भी होती है। पुरुषों में, जीवन की प्राथमिकताओं और मूल्यों का संशोधन नोट किया जाता है, नए सामाजिक और व्यक्तिगत लक्ष्यों के लिए एक प्रयास बनता है।

समाजीकरण (लोगों की दुनिया में व्यक्ति की वृद्धि) के साथ-साथ आगामी जीवन की योजना बनाने के लिए मध्य जीवन संकट से बचना संभव है गंभीर स्थितियां... एक आदमी में संकट की शुरुआत से जुड़े सबसे स्पष्ट भयावह परिवर्तन साइकोफिजियोलॉजिकल परिवर्तन हैं, जिनसे बचना काफी मुश्किल है। कई मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के लिए, सच्चाई का एक क्षण आता है, जब वे आईने में देखते हैं, वे एक बढ़े हुए पेट, नई झुर्रियाँ, भूरे बाल और मंदिरों पर घटते बालों की खोज करते हैं, जिससे केवल निराशा और झुंझलाहट की भावना पैदा होती है।

40 साल की उम्र से घटती है शारीरिक क्षमताएंमोटर और . को प्रभावित करना संवेदी कार्य, साथ ही सभी प्रणालियों की गतिविधियों और आंतरिक अंग... धीरे-धीरे, वर्षों से, आदमी की सुनने और देखने की तीक्ष्णता कम हो जाती है, जिससे दूसरों के साथ संवाद करने में कुछ असुविधा होती है। दर्द, स्वाद, घ्राण संवेदनशीलता कम हो जाती है, लेकिन ये परिवर्तन श्रवण हानि या दृष्टि हानि के रूप में ध्यान देने योग्य नहीं लगते हैं। कंकाल धीरे-धीरे अपना पूर्व लचीलापन खो देता है, मांसपेशियां और त्वचा लोच खोने लगती है। मोटापे से ग्रस्त पुरुषों में जमा होने की प्रवृत्ति होती है त्वचा के नीचे की वसा... सभी शारीरिक परिवर्तन मानसिक परिवर्तनों के समानांतर होते हैं, जो लंबे समय तक, जीवन में रुचि के नुकसान () द्वारा चिह्नित होते हैं। तेजी से, पुरुष घबराहट, असुरक्षा, अवसाद और थकान की तीव्र भावना का अनुभव करते हैं। काम पर और परिवार में संघर्ष हैं। पीढ़ियों के बीच आपसी समझ का मुद्दा अक्सर तीव्र रूप से परिपक्व होता है, क्योंकि इस अवधि तक बच्चे स्वयं पहले से ही एक स्वतंत्र वयस्क जीवन में आगे बढ़ रहे हैं और अपने पिता की राय को ध्यान में नहीं रखना चाहते हैं।

के खिलाफ लड़ाई जीर्ण रोगऔर यह मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों का मुख्य पेशा बनता जा रहा है। अधिकांश पुरुषों को एहसास होता है कि उन्हें अपनी बुरी आदतों को स्वस्थ लोगों में बदलने की जरूरत है, लेकिन इस तरह के बदलाव को अक्सर उन मनोवैज्ञानिक बाधाओं का सामना करना पड़ता है जिनका पालन हर कोई नहीं कर सकता।

कभी-कभी समानांतर में बुरी आदतेंनए उपयोगी बनते हैं, उदाहरण के लिए, एक सक्रिय जीवन शैली, रोजमर्रा की सैर, जिमनास्टिक। मध्यम आयु के लिए मानसिक और भावनात्मक तनाव की सीमा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस उम्र में करियर की प्यास, सामाजिक आत्म-पुष्टि उत्तेजक नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, एक व्यक्ति के लिए विनाशकारी इच्छाएं हैं।

एक पुरुष संकट थोपे गए नियमों के खिलाफ विद्रोह है। इस अवधि के दौरान पुरुष सक्रिय रूप से "जीवन में खुद को कैसे खोजें?" प्रश्न के उत्तर की तलाश में हैं। और फिर किशोर परिसर सतह पर उठते हैं, जिसमें "चाहिए" के बजाय सभी "चाहते हैं" शामिल हैं। किशोरों में परिसरों की गहराई और प्रकृति मध्य जीवन संकट के दौरान उनके व्यवहार का निर्धारण करेगी।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट की स्पष्ट सीमाएँ नहीं होती हैं। यह एक साल तक चल सकता है और दशकों तक खिंच सकता है। परिवार और प्रियजनों का समर्थन, व्यक्ति का स्वभाव और चरित्र, सामाजिक भूमिका, भलाई, काम पर स्थिति - यह सब संकट की अवधि और उसकी गहराई पर प्रभाव डालता है।

एक आदमी में मध्य जीवन संकट सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि वह कितने किशोर अनसुलझे परिसरों के साथ रहा है युवा वर्ष... मनोवैज्ञानिकों ने मध्य जीवन संकट और किशोरावस्था के बीच सीधा संबंध स्थापित किया है। 11-12 साल की उम्र में लड़का गंभीरता से अपने बारे में, अपनी सामाजिक भूमिकाओं के बारे में सोचता है पारस्परिक संबंध, और सामाजिक भूमिकाओं को छांटते हुए, वह अपने लिए सबसे "आरामदायक" की तलाश में है। स्वयं के प्रति दृष्टिकोण का निर्माण और स्वयं की खोज सुचारू रूप से नहीं चलती है और हमेशा कई किशोर परिसरों की ओर ले जाती है। यह तब होता है जब वांछित सामाजिक भूमिका समूह में वास्तविक स्थिति से मेल नहीं खाती है और किशोर आक्रामक और अलग-थलग पड़ जाता है। किशोर परिसरों का सामान एक आदमी के लिए जीवन भर खिंचता है और मध्य युग में खुद को महसूस करता है। उदाहरण के लिए, 15 साल की उम्र में, एक अनिर्णायक लड़के में रुचि बढ़ जाती है अंतरंग जीवन, लेकिन वह केवल में है वयस्कतानई मालकिन की तलाश शुरू करता है। इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि मध्यम आयु वर्ग के पुरुष अक्सर प्रेम रोमांच क्यों शुरू करते हैं, युवा मालकिन हैं या परिवार छोड़ देते हैं, उनके अनुभव की कमी के लिए।

किशोरावस्था में, बच्चे को गलती करने का अधिकार देना, जिम्मेदारी लेना, उसे एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने और सही निष्कर्ष निकालने की अनुमति देना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि माता-पिता किशोरी को ऐसा अवसर दें, तो भविष्य में वह मध्य वर्ष के संकट से सुरक्षित रूप से बच सकेगा। यदि एक किशोर समय पर नियंत्रण से, साथ ही माता-पिता के प्रभाव से, उनके जीवन के थोपे गए तरीके और नियमों से मुक्त नहीं होता है, तो 40 वर्ष की आयु तक एक व्यक्ति को अचानक पता चलता है कि उसने किसी और के नियमों और सभी सामाजिक भूमिकाओं से जीवन जिया है। उस पर लगाया गया है।

इस मामले में क्या होता है? एक अधेड़ उम्र का व्यक्ति सेवानिवृत्त होगा स्थिर कार्य, माता-पिता के साथ संवाद करना बंद करें, खरीदें महंगी कार, एक शब्द में, विभिन्न कारनामों को शुरू करते हुए, किसी और के नियमों के बहिष्कार की व्यवस्था करेगा। एक और आदमी, उदाहरण के लिए, अगर माता-पिता अपने बच्चे को एक डॉक्टर के रूप में देखना चाहते हैं, और बेटा फोटोग्राफर बनने का सपना देखता है, तो यह महसूस करते हुए कि गलतियों के लिए और समय नहीं है, आदमी अचानक अपनी पिछली नौकरी छोड़ देगा और ले जाएगा उत्साह के साथ फोटोग्राफी। पर्यावरण इस व्यवहार को विलक्षणता के रूप में संदर्भित करेगा, और आदमी अंत में राहत की सांस लेगा। मध्य जीवन संकट के दौरान एक डरपोक व्यक्ति सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर देगा: वह अधिक मेहनत करेगा, नए शौक की तलाश करेगा। अपने प्रधान में एक सक्रिय व्यक्ति, इसके विपरीत, अपने आप को वापस लेने और एक सोफे आलू में बदलने में सक्षम है, और शोर करने वाली कंपनियों का विरोधी भी बन सकता है। प्रत्येक अपने तरीके से इसका उत्तर खोजने की कोशिश करता है रोमांचक प्रश्नजीवन में अपने आप के संबंध में।

अधेड़ उम्र का आदमी overestimates स्वजीवनछूटे हुए अवसरों के चश्मे से। उनके माध्यम से जाना और पुनर्विचार करना जीवन मूल्य, वह खुद को खोजने की कोशिश करता है, लेकिन अक्सर एक झूठा रास्ता अपनाता है, जो कहीं नहीं जाता है। पुरुषों की बातचीत कुछ हद तक बर्बाद और दार्शनिक अर्थ प्राप्त करती है, और जीवन अपनी क्षणभंगुरता के साथ-साथ एक वास्तविक, काफी अंतिम पड़ाव के साथ प्रकट होता है। इस अवधि में, मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन होता है, साथ ही पेशेवर योजनाएं भी होती हैं। एक सामाजिक भूमिका, एक निश्चित स्थिति, वित्तीय कल्याण प्राप्त करने के बाद, पुरुष मूल्यों की एक "सूची" बनाते हैं, साथ ही साथ उनकी उपलब्धियां भी, क्योंकि वित्तीय कल्याणअब पुरुषों को स्थिरता और विश्वसनीयता की भावना नहीं देता है। अक्सर, पुरुष स्वास्थ्य के बारे में बात करना शुरू कर देते हैं, रुचि के साथ स्वास्थ्य के बारे में टीवी कार्यक्रम देखते हैं, और डॉक्टरों के पास जाना शुरू करते हैं। यह मृत्यु और बुढ़ापे के भय के कारण है। अक्सर वह अवसाद में पड़ जाता है, वह अकारण चिंता, अनिद्रा से ग्रस्त हो जाता है और उसका मूड दिन में कई बार बदलता है।

खुद को खोजने की कोशिश में, एक आदमी अलग-अलग सामाजिक भूमिकाएँ निभाता है और खुद को आज़माता है विभिन्न क्षेत्रों... वर्तमान स्थिति से असंतोष उसे बदलने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन ठोस लक्ष्य उसके लिए परिपक्व नहीं होते हैं।

मिडलाइफ़ संकट से कैसे उबरें? संकट दुनिया का अंत नहीं है, बल्कि मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है। परिवार के लिए यह समझना और अपने पति के जीवन के एक नए चरण में संक्रमण में पत्नी का समर्थन करना महत्वपूर्ण है। पत्नी को भी सहनशील होने की जरूरत है न कि पति को अपने संकट से धकेलने की। इस प्राकृतिक प्रक्रिया में जल्दबाजी करने का कोई मतलब नहीं है। एक आदमी के साथ बातचीत को प्रोत्साहित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पत्नी को अपने पति की उपलब्धियों को याद रखना चाहिए, उसे अपने महत्व और आवश्यकता को महसूस करने देना चाहिए। एक साथ अपने पति के मूल्यों की समीक्षा करें और अपने जीवन में विविधता जोड़ें। अपने जीवनसाथी के साथ बात करने के अलावा, अपने प्यार को व्यवहार में दिखाना, उसकी सराहना करना, उपहार देना, सबसे पहले, उसकी रुचियों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। एक साथ आराम करना सुनिश्चित करें ताजी हवा, खरीदना विटामिन कॉम्प्लेक्स, अपने जीवनसाथी को एक चरम छुट्टी की पेशकश करें।

संकट के अंत के बाद, मनुष्य की आत्म-दया गायब हो जाएगी, वह काम पर अपनी सामाजिक भूमिकाओं पर पुनर्विचार करेगा, परिवार में, दोस्तों के साथ, मूल्यों का गहन पुनर्मूल्यांकन करेगा, स्थिरता, भावनात्मक परिपक्वता प्राप्त करेगा और होशपूर्वक अपने जीवन को स्वीकार करेगा।

महिलाओं में मध्य जीवन संकट

संवेदनाओं और भावनाओं की नवीनता की तलाश में फेंकना, निरंतर चिड़चिड़ापन, आत्मा में राख, आँसुओं से गीला तकिया - जीवन से पूर्ण असंतोष, 35 साल बाद एक महिला को पछाड़ देना।

महिलाओं में संकट निम्नलिखित लक्षणों से चिह्नित है:

- चिंता और अनिश्चितता;

- समझ में नहीं आ रहा है कि अपने जीवन को कैसे भरें;

- समय की अपरिवर्तनीय हानि की भावना;

- विश्वास है कि सबसे अच्छे वर्ष पीछे हैं, और कोई भविष्य नहीं है;

- अपने पति के लिए प्यार का विलुप्त होना;

- बच्चों से मानसिक दूरी;

- छेड़खानी और रोमांस के बाद निराशा और आत्मा की तबाही;

- दोस्तों से दूर जाने की इच्छा, पार्टियों से बचना;

- अधूरे सपनों का पछतावा;

- पिछले वर्षों से असंतोष;

- पेशेवर गतिविधियों से असंतोष;

- बाहरी परिवर्तनों से असंतोष।

इस अवस्था में महिलाओं को मनोवैज्ञानिकों की सलाह: बीते सालों में लालसा पैदा न करें, सही दिशा की तलाश करें और जगह में न फंसें। अपनी पसंदीदा गतिविधि खोजें: योग, तैराकी, पाठ्यक्रम विदेशी भाषाएँ, फिटनेस कक्षाएं, ड्राइविंग सबक, आदि।

कुछ भी जो आपको नए स्थलों को खोजने में मदद कर सकता है और जीवन को नए रंगों से रंग सकता है, साथ ही साथ दिलचस्प संचार भी करेगा। जो महिलाएं घर पर रहती हैं, उन्हें इस पेशे में खुद को महसूस करना शुरू कर देना चाहिए और हालांकि, शुरुआत करनी चाहिए परिपक्व उम्रएक करियर आसान नहीं है, यह सब पूरी तरह से एक महिला के उत्साह और क्षमताओं पर निर्भर करता है।

मध्य जीवन संकट के कारण, कई महिलाएं सफल हो गई हैं, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के लिए बेताब हैं। साथ की सफलता ने हताश महिलाओं को मध्य जीवन संकट से उबरने में मदद की।

एकाकी करियर वाले जो पेशेवर ऊंचाइयों पर पहुंच गए हैं, लेकिन जिन्होंने जीवन में रुचि खो दी है, उन्हें परिवार बनाने के बारे में सोचना चाहिए।

उन महिलाओं के लिए जो अंतहीन गलतियों में तल्लीन हैं, मनोवैज्ञानिक सही निष्कर्ष निकालने और भविष्य की गतिविधियों की दिशा निर्धारित करने की सलाह देते हैं, जबकि अवसर को याद नहीं करते हैं। आत्मा में सृजन के स्रोतों को खोजने का प्रयास करना चाहिए। ईमानदारी से और निष्पक्ष रूप से इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें: क्या जीवन में सब कुछ इतना बुरा है? क्या वह अपनी नौकरी छोड़ने के लिए तैयार है, अपने पति को छोड़ दो? निस्संदेह, ऐसे सुखद क्षण हैं जिन पर पेशे और में गर्व किया जा सकता है साथ रहना... शायद यह बेहतर है कि पहले काम के प्रति अपना नजरिया बदलें, अपने जीवन के तरीके को बदलें, अपने पति से बात करें, अपने स्थापित जीवन को अचानक तोड़ने से बेहतर है?

अक्सर एक महिला आईने में अपने व्यक्तिगत प्रतिबिंब से निराश हो जाती है। सफेद बाल, अधिक वजन, झुर्रियाँ, सेल्युलाईट, मौसा, साथ ही महिलाओं की उम्र से जुड़े कई अन्य परिवर्तन पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक तीव्रता से अनुभव किए जाते हैं।

इस मामले में, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि पूर्व की अप्रतिरोध्यता के साक्ष्य की तलाश न करें, बल्कि अपने फिगर और उपस्थिति पर काम करने के लिए खुद को समर्पित करें - फिटनेस, आहार, आधुनिक कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं। आपको अपना हेयरस्टाइल बदलना चाहिए, अपने वॉर्डरोब में चीजों को अपडेट करना चाहिए। आलस्य को दूर करके आप अपनी यौवन को महत्वपूर्ण रूप से लम्बा खींच सकते हैं। हंसमुख, सक्रिय, ऊर्जावान महिलाएं उदासीन और उदास साथियों की तुलना में बहुत छोटी और अधिक आकर्षक दिखती हैं।

मिडलाइफ़ संकट से कैसे निपटें? हालांकि, आपको यथार्थवादी होने की जरूरत है और मौजूदा समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश नहीं करना चाहिए और न ही उनके अस्तित्व को नकारना चाहिए। अपने आप से प्यार करना, अपने दिल से करने के लिए कुछ ढूंढना, अपनी सभी उपलब्धियों की प्रशंसा करना, खुद को अलग नहीं करना, ध्यान रखना दिखावट, स्वास्थ्य। यह याद रखना चाहिए कि उम्र जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करती है।

महिलाओं में, संकट की अवधि की अवधि कई कारकों पर निर्भर करती है। अगर उसे लगता है कि वह अपने आप डिप्रेशन से बाहर नहीं निकल सकती है, तो उसे एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए।

आपका वफादार अचानक एक तोते की टाई में काम करने लगा, एक फिटनेस सेंटर के लिए साइन अप किया, अपना हेयर स्टाइल बदला, और कल आपने उसे फेरारी बेचने वाली कार डीलरशिप के शीशे से चिपका पाया। लेकिन, इससे भी बुरी बात यह है कि वह आपको केवल तिरस्कार की दृष्टि से देखने लगा, और उसकी नोटबुक में समझ से बाहर की संख्या का एक गुच्छा दिखाई दिया। बधाई हो, सबसे अधिक संभावना है, कुख्यात शैतान, जो पहले भूरे बालों के साथ हर चौथे व्यक्ति के पास आता है, आपके प्रिय की पसलियों तक पहुंच गया है ...

केवल आलसी ने ही कोई किताब नहीं लिखी है और न ही मिडलाइफ़ संकट के बारे में कोई फिल्म बनाई है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन बेस्टसेलर के लेखक ज्यादातर पुरुष हैं, इसलिए सभी जानकारी एक प्रकार के सूक्ष्म हास्य, आत्म-विडंबना के साथ प्रस्तुत की जाती है और निश्चित रूप से, सभी मर्दों को मुख्य चरित्र मुस्कान में पहचानती है। केवल, किसी कारण से, एक भी काम यह नहीं बताता है कि इस स्थिति में हमारे लिए क्या करना है, महिलाओं और सामान्य तौर पर, यह कुख्यात मध्य जीवन संकट कहां से आया? वास्तव में, सब कुछ सरल है। हर आदमी के जीवन में एक बहुत ही लापरवाह अवधि होती है जब वह "पत्थर फेंकता है", और अधिक गंभीर, जो आमतौर पर चालीस साल के करीब आता है, वह समय होता है पत्थरों को इकट्ठा करने का: जायजा लेना, पिछली गतिविधियों का लाभ उठाना , परिणामों का मूल्यांकन करें। तो एक मध्य जीवन संकट तब होता है, जब "पत्थरों" के साथ खुदाई करने के पांच साल बाद, एक आदमी को अचानक पता चलता है कि उसकी नौकरी खराब है, उसकी पत्नी एक चतुर है, बच्चे बेवकूफ हैं, एक गंजा सिर है और एक भी सपना सच नहीं होता है।

आगे क्या होगा?

सबसे अधिक बार, एक संकट उन पुरुषों में होता है जो वह नहीं कर रहे हैं जो वे चाहते हैं, या जिन्होंने वह हासिल नहीं किया है जिसकी उन्होंने योजना बनाई है। हालांकि ऐसा होता है कि एक पीड़ित मनोवैज्ञानिक समस्यामजबूत सेक्स का पूरी तरह से सफल प्रतिनिधि बन जाता है: धनी, आकर्षक, भव्य पत्नी, स्मार्ट बच्चों और एक महंगी कार के साथ। एक दिन उसके मन में विचार आता है: “आगे क्या? अच्छा, मेरे पास होगा अधिक पैसे, मैं समुद्र पर एक और घर खरीदूंगा ... और क्या यह वास्तव में भविष्य में मेरे लिए चमकता है?!" इस समय, आदमी को ऐसा लगता है कि वहाँ नहीं है बेहतर रास्ताअपने जीवन को कुछ नया, उज्ज्वल, कभी-कभी चरम से भरने के बजाय।

एक लक्षण के रूप में सचिव

यदि आपको संदेह है कि एक मध्य जीवन संकट ने आपके परिवार में घुसपैठ की है, तो अपने वफादार पर करीब से नज़र डालें - समस्या के लक्षण स्पष्ट रूप से स्पष्ट हैं। पहला और मुख्य विशेषता- आदमी बदल गया है! और आप इसे न केवल आप, बल्कि उसके दोस्तों, सहकर्मियों और यहां तक ​​कि अपने बच्चों को भी देखते हैं। हालाँकि, आपके प्रिय के साथ जो कायापलट हुआ, वह इतना ज्वलंत और प्रभावशाली है कि उन्हें नोटिस करना मुश्किल है। एक दिन आपको यह जानकर आश्चर्य होता है कि आपके जीवनसाथी ने एक जिम सदस्यता (हालाँकि वह हमेशा जॉक्स को तुच्छ जानता था), एक खिलाड़ी और एक फैशनेबल वैकल्पिक बैंड के एक संगीत कार्यक्रम का टिकट खरीदा। फिटनेस सेंटर में, उन्होंने दिलचस्प परिचितों को बनाया, जो नए शौक लाए, और बहुत युवा: उदाहरण के लिए, वफादार ने स्नोबोर्ड की सवारी करना शुरू कर दिया या रात में शहर के चारों ओर कार चलाना शुरू कर दिया। वाहन, यदि संभावनाएं अनुमति देती हैं, तो भी बदल जाती है: अभी भी काफी अच्छी विदेशी कार की जगह पर कुछ लोगों का कब्जा है, शायद बिल्कुल ताजा नहीं, बल्कि लाल या पीले रंग की स्पोर्ट्स कार। उसके ऊपर, आपके पति, जिन्होंने पिछले 15 वर्षों से काम करने के लिए केवल एक ग्रे सूट पहना है, ने अचानक इसे एक कैनरी में बदल दिया, और एक विदेशी टाई और स्नीकर्स के संयोजन में। और, ज़ाहिर है, उनके पास एक नया सचिव है! ओल्गा सर्गेवना, जिसने उसे ईमानदारी से और सही मायने में सेवा दी, छोड़ दिया, बस्टी गोरी अलीना के साथ प्रतिस्पर्धा का सामना करने में असमर्थ, जो घुटनों से अधिक लंबी स्कर्ट को तुच्छ जानता है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि प्रिय पूरी तरह से असहनीय हो गया है। यहां तक ​​​​कि उन दुर्लभ घंटों में जब वह घर पर दिखाई देता है, तो पति या पत्नी आपके साथ चिढ़ और अमित्र हैं (आप बेस्वाद खाना बनाते हैं, खराब कपड़े पहनते हैं), और अपने बच्चों के साथ वह अजनबियों की तरह व्यवहार करता है।

जर्जर खजाने के लिए लड़ो

जब एक मध्य जीवन संकट का सामना करना पड़ता है, तो तुरंत तय करें कि आप इस राज्य से वफादार को बाहर निकालने की कोशिश में खुद को किस हद तक विसर्जित करने के लिए तैयार हैं। छोर देना? फिर धैर्य और मजबूत बनें। सबसे पहले, बच्चों को कभी भी पिताजी के बारे में बुरी बातें न बताएं और उनके सामने अपनी स्पष्ट नाराजगी व्यक्त न करें। अपने पति या पत्नी के व्यवहार के बारे में अपनी संतानों के साथ चर्चा न करने का प्रयास करें, भले ही वे पहले से ही 18 वर्ष के हों, और पिता अपने साथियों से भी बदतर व्यवहार करता है। बस बच्चों के लिए बने रहो सबसे अच्छी मांदुनिया में। और यहाँ तक कि, कुछ जगहों पर, पिताजी। मेरा विश्वास करो, जब आप किसी संकट से गुजरते हैं, तो हर कोई - संतान और जीवनसाथी दोनों - इसके लिए आपका बहुत आभारी होगा। दूसरे, अक्सर वफादार को जीवन में उन क्षणों की याद दिलाते हैं जब वह "घोड़े पर" था, और उन मामलों में जिनमें वह स्पष्ट रूप से खुद को पसंद करता था। अपने पति के नए शौक पर मत हंसो, लेकिन साथ ही उसे यह भूलने की कोशिश न करें कि जब वह अभी भी ग्रे सूट पहने हुए था तब भी हर कोई उसका सम्मान करता था। उसे बताएं कि आप उसके पुराने पहनावे से सचमुच पागल हो गए थे, लेकिन साथ ही उसे कैनरी जैकेट में प्यार करने के लिए तैयार रहें।

किसी भी बहाने अपने पति को छुट्टी पर ले जाओ। बच्चों को अपनी दादी-नानी के पास छोड़ दें और अपने जीवनसाथी के साथ नेपाली ढलानों को जीतने के लिए जाएं, अफ्रीकी सवाना में शिकार करें, कैलिफ़ोर्निया की लहरों पर एक बोर्ड की सवारी करें - एक शब्द में, कोई भी चरम खेल करें जो अब आपके संकटग्रस्त जीवनसाथी के पक्ष में हो। मिलान में खरीदारी के बारे में भूल जाओ - आप बाद में एक दोस्त के साथ उड़ान भरेंगे।

कहने की जरूरत नहीं है, आपको सीमा पर मोबाइल और लैपटॉप के साथ एक सूटकेस छोड़ देना चाहिए ताकि वे निश्चित रूप से पूरी यात्रा में काम न करें? और, ज़ाहिर है, आपकी छुट्टी से पहले, आपको फिटनेस सेंटर और ब्यूटी सैलून में एक महीना बिताना होगा - आपको निर्दोष होना चाहिए! आखिरकार, जीवनसाथी को इस विचार से बेहतर कुछ नहीं होगा कि यह शानदार महिला हर तरह से उसकी पत्नी है।

आपका काम अपने पति को मानसिक संतुलन, खुद पर विश्वास हासिल करने में मदद करना है और उन्हें साधारण चीजों में आनन्दित करना सिखाने की कोशिश करना है: चंद्र पथ, पहाड़ों में सुबह, बच्चों का भोलापन और बस जीने का मौका। यदि आप सफल नहीं हुए और सबसे बुरी बात हुई - वफादार एक होड़ में चले गए, जानें: आमतौर पर "संकट-विरोधी सेक्स थेरेपी" दो साल से अधिक नहीं चलती है। तब भिखारी डॉन जुआन पश्चाताप से भरे परिवार के घोंसले की दहलीज पर फिर से प्रकट होता है। आपको इस जर्जर खजाने की जरूरत है या नहीं, आप खुद तय करें।

माचो की जगह पाउडर

ध्यान रखें कि अधूरी महत्वाकांक्षाओं के कारण सभी पुरुष संकट के चंगुल में नहीं फंसते। कुछ के लिए, घटनाएँ एक अलग परिदृश्य के अनुसार विकसित होती हैं। एक दिन वफादार आईने के पास जाता है और उसे पता चलता है कि एक सुंदर मर्दाना आदमी नहीं है, जिसे वह खुद को मानता था, लेकिन एक टी-शर्ट के नीचे पेट के साथ एक मोटा गद्दा, उसकी आंखों के नीचे बैग और एक घटती हेयरलाइन टूटती हुई एक बार मोटे कर्ल के माध्यम से। यहाँ, निश्चित रूप से, मुझे तीसरी मंजिल पर जाने के बाद कल की सांस की तकलीफ याद है, और मेरे अपने बच्चे, जिन्हें मैं धोना, काटना, उनके कपड़े बदलना और उनके हेडफ़ोन उतारना चाहता हूँ, जहाँ से अजीब संगीत लगता है, और मेरी पत्नी एक क्लासिक फटे ड्रेसिंग गाउन में। दुर्भाग्यपूर्ण आदमी के सिर में एक नीच विचार प्रकट होता है: "भगवान, मैं अब जवान नहीं हूँ! मैं अपनी संतान को नहीं समझता! और मुझे कौन समझाएगा कि यह महिला मेरे घर में क्या कर रही है?" इस तरह के दुखद प्रतिबिंबों का परिणाम अवसाद, उदासी और फिर से सब कुछ बदलने की इच्छा है।

नो कॉन्यैक, नो सेक्स

एक अवसादग्रस्त मध्य जीवन संकट के लक्षण सूक्ष्म हैं (आदमी गुलाबी टाई या स्केटबोर्डिंग नहीं पहनता है), लेकिन बेहद अप्रिय है। आपका हंसमुख पति, किसी भी कंपनी की आत्मा, अचानक उदास हो जाती है। अधिक से अधिक बार रात के खाने में आप एक वफादार व्यक्ति से सुनते हैं कि उसने अपने जीवन को गलत तरीके से प्रबंधित किया, उसे दूसरे संस्थान में जाना पड़ा, फिर सब कुछ अलग हो गया होगा और बच्चे लंदन में पढ़ेंगे, और आपने अपनी छुट्टी बिताई होगी एक नौका। सामान्य तौर पर, उसके लिए सब कुछ उबाऊ और अरुचिकर हो जाता है, उसे कुछ भी नहीं चाहिए: कोई सेक्स नहीं, कोई कॉन्यैक नहीं, दोस्तों के साथ कोई सौना नहीं, कोई फुटबॉल नहीं।

उम्र एक जैसी नहीं होती

जैसे ही आप देखते हैं कि आपका जीवनसाथी एक अवसादग्रस्तता संकट का शिकार हो गया है, उसके मामलों में सूक्ष्मता से दिलचस्पी लेना शुरू करें और उसकी उपलब्धियों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, भले ही वे छोटे हों, इस तथ्य पर ध्यान दें कि वह वही कर रहा है जो उसे पसंद है, और वह इसमें महान है, और बाकी सब कुछ - सफलता, धन, प्रसिद्धि - बाद में आएगा! वफादार को अधिक बार याद दिलाएं कि आपके पास अभी भी बहुत समय है और वह हर चीज के लिए समय पर होगा। और वाक्यांश "आयु समान नहीं है" आमतौर पर शब्दकोष से बाहर रखा जाता है।

संकट से बाहर निकलने के लिए अनिवार्य छुट्टी के रूप में, आपको उदासीन उदासीनता वाले व्यक्ति को चट्टानों पर लटकाना या शार्क के लिए गोता नहीं लगाना चाहिए। समुद्र तट की छुट्टी चुनें और अपने बच्चे को अपने साथ ले जाएं। लेकिन पहले से पता लगाना न भूलें कि क्या होटल में एक एनीमेशन या बच्चों का कमरा है जहाँ संतान को थोड़ी देर के लिए ले जाया जा सकता है। एक संकटग्रस्त मर्दाना को एक सफेद बिकनी में एक तनी हुई पत्नी द्वारा लाए गए शाम के कॉकटेल का आनंद लेने का अवसर मिलना चाहिए, और सुबह उसे एक बच्चे के साथ रेत में छेड़छाड़ करने में खुशी होनी चाहिए। इस स्थिति में, भले ही आपका जीवनसाथी कई दिनों तक यह सोचकर खुद को "नष्ट" कर लेता है कि वह कितना हारा हुआ है, यह अहसास कि वह फिर भी एक अच्छा पति, एक उत्कृष्ट पिता बन गया है और समुद्र में छुट्टी का खर्च उठा सकता है, उसे इससे लाभ होगा। यूपी।

विशेषज्ञ की राय

अन्ना टोपिचेवा, मनोवैज्ञानिक:

- मध्य जीवन संकट के दौरान, एक आदमी दोषी की तलाश करना शुरू कर देता है, और सबसे बढ़कर, एक नियम के रूप में, अपनी पत्नी के पास जाता है। इसे समझाने के लिए सरल है: आखिरकार, यह आप ही थे जिन्होंने वह सब कुछ देखा जो आपके जीवनसाथी को सहना पड़ा। और कई सफल पुरुष नहीं चाहते कि उसके बगल में रहने वाली महिला उसे एक भिखारी छात्र के रूप में या उसकी पीठ पर एक चेकर ट्रंक के साथ "शटल" के रूप में जाने। चूंकि यादें मिटाई नहीं जा सकतीं, इसलिए उसे अपना साथी बदलना होगा! आखिर नई युवा पत्नी उसे विजेता के रूप में ही जानेगी। साथ ही दूसरी बार शादी करने से आदमी को लगता है कि उसे दूसरी जिंदगी जीने का मौका मिल गया है। एक महिला के लिए सलाह इस मामले मेंएक - जितना हो सके शांत रहने की कोशिश करें और पुराने दोस्तों की तरह अपने पति से उनकी भावनाओं के बारे में ईमानदारी से, ईमानदारी से और खुले तौर पर बात करें। संकट के समय में, कई पुरुषों को यह एहसास नहीं होता है कि कोई भी तलाक दर्दनाक होता है और शायद ही कभी अधिक होता है सुखी जीवन... अगर पति या पत्नी को यह समझ में आता है, तो संभावना है कि वह परिवार छोड़ने के बारे में अपना विचार बदल देगा। इसके अलावा, अधिक बार नहीं, नई मालकिनों द्वारा तलाक की इच्छा पुरुषों पर थोपी जाती है।

7 संकट "नहीं"

1. सलाह से परेशान न हों या उसकी भावनाओं के लिए खुद को दोष न दें, भले ही वह सोचता हो कि आप सभी समस्याओं का कारण हैं।

2. उसके सामने मत रोओ और भीख मत मांगो। उसे देखना होगा कि आप ठीक हैं।

3. उसकी ओर से स्नेहपूर्ण भावनाओं के प्रदर्शन की अपेक्षा न करें। लेकिन अपने पति से कहो कि तुम उससे प्यार करती हो।

4. शराब, तंबाकू, ट्रैंक्विलाइज़र में मोक्ष की तलाश न करें। वे केवल समस्या को और खराब करेंगे।

5. ईर्ष्या के दृश्य न बनाएं, अपने साथ थोड़ा समय बिताने के लिए उसे दोष न दें। उसे खुद के साथ अकेले रहने का मौका दें।

6. उससे बदलाव की मांग मत करो, उसे वही व्यक्ति बनने के लिए मत कहो जिससे तुम प्यार करते हो। अपने जीवनसाथी को यह न समझाएं कि आप जानते हैं कि उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए क्या करना चाहिए।

7. यदि आप नहीं चाहते कि वह वास्तव में चले जाए तो उसे घर से बाहर न निकालें।

मैंने क्या हासिल किया है? क्या मैं यही चाहता था? आगे क्या होगा? लगभग 40 साल की उम्र तक, ये सवाल सभी को परेशान करते हैं। पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक कठिन संकट सहते हैं - समाज जीवन भर उनसे परिणाम, उपलब्धियां और सफलता की मांग करता है। और यहाँ यह है, वह समय जब यह जायजा लेने का समय है। पुरुषों में मध्य जीवन संकट की ख़ासियत क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए, यह मनोचिकित्सक लिन मार्गोलिस को दर्शाता है।

तस्वीर गेटी इमेजेज

एक पहचान संकट या मध्य जीवन संकट से गुजर रहा एक व्यक्ति ऐसा महसूस करता है जैसे वह जीवन जीने के तरीके से कुचल या विवश हो गया है। वह मुक्त होना चाहता है।समय और अपने बारे में उनके विचार बदल रहे हैं। यह महसूस करते हुए कि जीने के लिए इतना लंबा समय नहीं है, पुरुष यौवन और जीवन से आनंद को महसूस करने के लिए अंतिम अवसर से बेताब हैं।

एक आदमी को क्या होता है?

इस अवधि के दौरान, कल्पनाएं और पिछले सपने वास्तविकता से कहीं अधिक आकर्षक लगते हैं। वह आदमी सोचता है कि उसने सब कुछ ठीक कर दिया है, लेकिन वह सोचता है: ऐसा कैसे हुआ कि वह धीरे-धीरे एक साधारण अधेड़ उम्र का आदमी बन गया? कभी-कभी उसकी मूल्य प्रणाली बदल जाती है, और वह पुराने नियमों के खिलाफ विद्रोह कर देता है, जैसा कि उसे लगता है, उसे सीमित करता है।

संकट की संभावना विशेष रूप से तब होती है जब किसी व्यक्ति के जीवन में वृद्धि या परिवर्तन के लिए कोई जगह नहीं होती है।वह संदेह करना शुरू कर देता है कि क्या उसका अपना जीवन और वह छवि जो उसने अपने लिए बनाई है, और सोचने के लिए: क्या वह अपनी जगह पर है? जीवन खाली या झूठा लगता है।

जब कोई व्यक्ति जल्दबाजी में कार्य करता है, तो मूल्यों का सामान्य पुनर्मूल्यांकन, जीवन के मध्य की विशेषता, संकट में बदल जाता है।

जब कोई व्यक्ति उतावलापन, कट्टरपंथी कार्य करता है (या करने के लिए लगभग तैयार है), तो हम कह सकते हैं कि सामान्य आंतरिक संघर्ष और मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन, जीवन के मध्य की विशेषता, एक संकट में बदल गया है।

नतीजतन, कुछ पुरुष पक्ष में रोमांस शुरू करें, अपने परिवार को छोड़ दें, अधिक पीना शुरू करेंगैर-जिम्मेदार बनना या अनावश्यक और अनुचित जोखिम उठाना।

जब ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है, तो संकट कुछ बदलने के लिए मजबूर करता है। परिणाम या तो सकारात्मक हो सकता है ( व्यक्तिगत विकास) और विनाशकारी।

संकट की पहचान कैसे करें?

पक्का संकेत- घेरने की भावना और बचने की इच्छा, जीवन को उल्टा कर देना। आमतौर पर एक आदमी को एहसास होता है कि वह संकट में है जब वास्तविकता उसकी "चीजों" से टकराती है।

यहाँ एक मध्यकालीन संकट के कुछ और संकेत दिए गए हैं:

• वापसी, विद्रोह के लिए प्रयास करना, जैसे किशोरों में;
• बाहरी छवि में बढ़ी दिलचस्पी, कल्पना करना, तीव्र छापों की खोज, जोखिम की इच्छा;
• फ़्लर्ट करने की प्रवृत्ति, अफेयर करने का प्रयास;
• यह महसूस करना कि जीवन ने सूट करना बंद कर दिया है, कुछ असामान्य या कट्टरपंथी करने का प्रलोभन, किसी तरह की "चाल" की व्यवस्था करने के लिए।

इसका सामना कैसे करें?

इस संकट से बिना किसी नुकसान के कैसे बचे और यहां तक ​​कि एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने के बारे में कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

कोई ज़रुरत नहीं है...

... कट्टरपंथी चीजें करने के लिए,जो जीवन को उल्टा कर सकता है। अपने आप को एक किशोर के रूप में देखें, जिसे सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है ताकि वह परेशानी न करे।

... अपने अनुभवों और भावनाओं को भी शाब्दिक रूप से लें।भावनाएँ तथ्य नहीं हैं। यदि आपके पास "मुक्त होने" की तीव्र इच्छा है, तो इसका हमेशा यह अर्थ नहीं होता है कि आपको वास्तव में ऐसा करने की आवश्यकता है। शायद यह सिर्फ एक लक्षण है कि कुछ गलत हो रहा है।

... अपनी कल्पनाओं में खो जाओ।अन्यथा, आप जल्दबाज़ी में ऐसे कार्य करना शुरू करने का जोखिम उठाते हैं जो आपको केवल यह पता लगाने से रोकेंगे प्राणकि तुम गायब हो।

ज़रूरी...

... याद रखें कि आपको अपने जीवन को मौलिक रूप से पुनर्निर्माण करने की आवश्यकता नहीं है।यदि आप आश्वस्त हैं कि बहुत कुछ बदलने की आवश्यकता है, तो इसे धीरे-धीरे और जानबूझकर करें ताकि किसी भी हानिकारक प्रभाव को कम किया जा सके।

... इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए कि कई अवसर चूक जाते हैं।इस बारे में सोचें कि आपने वास्तव में क्या याद किया और क्यों। कागज पर लिख लें कि आप क्या करना चाहते हैं लेकिन नहीं किया। उसी स्थान पर, वर्णन करें कि आपके जीवन में उस क्षण में आपने ऐसा करने की हिम्मत क्यों नहीं की।

... इस बारे में सोचें कि आप जीवन में क्या महत्व रखते हैंऔर जिसे हम खोना नहीं चाहेंगे।

... जीवन की प्राथमिकताओं पर चिंतन करने के लिए- भूतकाल और वर्तमानकाल। उन यथार्थवादी परिवर्तनों के बारे में सोचें जो आप अपनी वर्तमान जीवन शैली में रहते हुए कर सकते हैं।

विशेषज्ञ के बारे में

लिन मार्गोलिस 30 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ और पूर्व में हार्वर्ड यूनिवर्सिटी अस्पताल में एक मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक हैं। उसकी वेबसाइट: drlynnmargolies.com

पुरुषों में मध्य जीवन संकट कैसे व्यक्त किया जाता है और वे तरीके जो इस अवधि में एक आदमी को अवसाद से निपटने में मदद करेंगे।

क्या महिलाओं ने कभी ऐसी परिस्थितियों का अनुभव किया है जब एक बार हंसमुख और हंसमुख प्रिय व्यक्ति अचानक उदास और चिड़चिड़े हो जाते हैं? बार-बार होने वाला अवसाद आपको पहले से ही सामान्य लगता है? बधाई हो, आपका चुना हुआ आसानी से मध्य युग में चला गया और इस अवधि के संकट को महसूस किया। आइए एक साथ समझें कि यह किस तरह का समय है और इससे कैसे निपटना है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट क्या है?

सभी महिलाएं वास्तविक रूप से उस स्थिति का आकलन नहीं करती हैं जिसमें एक पुरुष मध्य जीवन संकट के दौरान खुद को पाता है। पत्नियों को ऐसा लगता है कि यह सब तुच्छ और बकवास है। लेकिन एक आदमी के लिए यह गहरा मनोवैज्ञानिक तनाव है।

दरअसल, इस अवधि के दौरान, एक आदमी की समझ में, वह एक लापरवाह लड़का नहीं रह जाता है (भले ही उसकी शादी को 10 साल हो गए हों), लेकिन एक गंभीर और जिम्मेदार आदमी बन जाता है। और अगर पत्नी पुरुष का समर्थन और आश्वासन नहीं देती है, तो वह न केवल अपने आप में बंद हो सकता है, बल्कि अंदर भी जा सकता है लंबे समय तक द्वि घातुमानया किसी अन्य महिला से सांत्वना मांगें।

मध्य जीवन संकट क्या है? वास्तव में यह सरल है एक निश्चित मील का पत्थर,जिसमें एक आदमी के पास पहले से ही एक हैसियत, परिवार और एक निश्चित सामाजिक दायरा होता है। लेकिन एक आदमी के लिए, संकट की अपनी विशिष्ट बारीकियां होती हैं।

उसे अचानक पता चलता है कि उसका आधा जीवन पहले से ही पीछे है और उसके पास जो कुछ है उसे करीब से देखता है। इसके अलावा, वह बहुत ध्यान से देखता है - कार बेहतर हो सकती है, घर बड़ा हो, पत्नी अधिक सुंदर हो। और यहीं है, अवसाद आ गया है।

अपने व्यक्तिगत मानकों के अनुसार, उन्होंने जो कुछ भी हासिल किया वह बहुत मामूली है। फिर से, वह अपनी गलतियों को याद करता है, जो उस समय उनकी राय में, युवावस्था में थे। और यह महसूस करते हुए कि उन सभी को ठीक नहीं किया गया था, वह और भी दुखी है।

अगला कदम मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है। अब, जो पहले हासिल करना चाहता था, वह इतना वांछनीय नहीं लगता। और जो वांछनीय है वह बहुत अवास्तविक है। मनुष्य को यह स्पष्ट नहीं हो पाता कि उसे क्या चाहिए और उसे कैसे प्राप्त किया जाए।

इसके अलावा, आदमी का मानना ​​​​है कि वह अभी भी वाह है और प्रशिक्षण में जिम में, काम पर युवा लोगों की तुलना में सब कुछ बेहतर करना चाहिए। और जब किसी कारणवश ऐसा नहीं हो पाता है तो लहर नकारात्मक भावनाएंबस आदमी को कवर करता है। और आईने के पास जाकर, और उभरती हुई लोमड़ी के साथ कुछ नई झुर्रियाँ या भूरे बाल देखकर, आदमी आशावाद के अवशेषों को खो देता है।

30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 और उसके बाद पुरुषों में मध्य जीवन संकट के लक्षण और लक्षण

तो आइए एक नज़र डालते हैं कि मध्य जीवन संकट के दौरान पुरुष क्या देखते और महसूस करते हैं। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक सप्ताह नहीं, एक महीने तक नहीं, बल्कि कई वर्षों तक चल सकता है।

• एक आदमी का व्यवहार नाटकीय रूप से बदल रहा है।वह आनंदमय साथी अब नहीं है - एक उदास, उदास आदमी प्रकट हुआ है। शांत लोग, दूसरी ओर, कंपनी की आत्मा बन जाते हैं, इसके विपरीत, वे शराब के बहुत आदी हो सकते हैं।
• वह आदमी अब बहुत अनिच्छा से काम पर जाता है।आखिरकार, 20 साल पहले, उसने होल्डिंग का प्रमुख बनने का सपना देखा था, लेकिन यह पता चला कि अब वह केवल एक ट्रेडिंग कंपनी में मैनेजर है। लेकिन वह वास्तव में समझता है कि 20 साल की उम्र में कुछ हासिल करना ज्यादा मुश्किल होगा। यदि आप समय पर किसी व्यक्ति का समर्थन नहीं करते हैं, तो उसे काम से बर्खास्त किया जा सकता है।
• एक आदमी में मनोवैज्ञानिक स्थिति में गिरावट के साथ शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट है।आखिरकार, जैसा कि लंबे समय से साबित हो चुका है, सभी समस्याएं नसों से होती हैं। और किसी भी तरह के झंझट की चिन्ता में मनुष्य का स्वास्थ्य बिगड़ने लगता है।
• मनुष्य किसी भी कारण से दुखी हो जाता है।- मेरी प्यारी बोर्स्ट अब नमकीन और खट्टा नहीं है, एक खूबसूरत पत्नी ने अचानक पेट और सेल्युलाईट हासिल कर लिया। और वह खुद एक बूढ़े आदमी में बदल जाता है। ये विचार मनुष्य को भारी बोझ से भर देते हैं।

30 से 33 वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति के पास एक और संकट काल होता है जब वह पूर्ण स्वतंत्रता और स्वतंत्रता प्राप्त करता है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक आदमी को स्वतंत्रता का स्वाद न लेने दें, क्योंकि अगर वह शादीशुदा है, तो यह मिलन उस पर भारी पड़ेगा। आज़ाद लोग, आज़ादी पाकर, पारिवारिक बन्धनों का बोझ नहीं उठाना चाहते।

अनादि काल से, एक आदमी एक कमाने वाला और एक योद्धा था। लेकिन समय के साथ, जैविक घड़ी, टिक टिक, आदमी को अपरिवर्तनीय उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं की ओर ले गई। इसलिए संकट खड़ा हो गया, क्योंकि यह महसूस करते हुए कि जवानी मर रही है, वहाँ भी प्रकट हुआ:

• साष्टांग प्रणाम
• हार्मोनल परिवर्तन
• कामेच्छा में कमी और, परिणामस्वरूप, शक्ति
• भार बढ़ना

पुरुषों में मध्य जीवन संकट की तुलना महिलाओं में रजोनिवृत्ति से की जा सकती है। यह संबंधित हो सकता है कम स्तररक्त में टेस्टोस्टेरोन। लेकिन पुरुष अपनी पिछली सफलताओं को बिल्कुल नहीं खोना चाहते, जिसमें यौन संबंध भी शामिल हैं। इसलिए, यह असामान्य नहीं है 35 साल बादउनके पास दिल की कुछ और महिलाएं हैं।

इस प्रकार, एक पुरुष सबसे पहले खुद को साबित करता है कि वह अभी भी महिलाओं का ध्यान आकर्षित कर सकता है। यानी यह केवल खुद को मुखर करता है।

और अगर 35 साल तक के पुरुष खुद की तलाश कर रहे हैं और कुछ लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं, तो 40 के बाद वे पहले से ही उन सभी चीजों पर विचार और मूल्यांकन करते हैं जो उन्होंने हासिल की हैं। और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक आदमी 40-45 साल की उम्र मेंखुद को इस तरह देखना चाहता है:

• करियर में - एक विजयी योद्धा
• परिवार में - मुखिया और कमाने वाला
• स्टीयरिंग व्हील केवल एक उच्च श्रेणी की कार और एक शक्तिशाली नौका के लिए है
• समाज में - मान्यता और प्रशंसा

और अगर यह सब हासिल कर लिया जाए, तो आदमी को खुशी नहीं होती। फिर से, 50 वर्ष की आयु तक, अधिक से अधिक भय होते हैं। आगे क्या करना है? दूसरी कार या घर खरीदें, किसी रिसॉर्ट में जाएं। लेकिन यह सब किसी भी तरह कुछ ऐसा नहीं करता है जो कई लोगों को प्रसन्न कर सके।

और उसकी पत्नी, ऐसा लगता है, अब उसकी सफलता की इतनी प्रशंसा नहीं करती। और एक और फर कोट खरीदना आंखों में कृतज्ञता के बिना दिया गया माना जाता है।

इसके अलावा, 40 से 55 वर्ष की आयु में, एक व्यक्ति को एक विचार से बहुत पीड़ा होती है - वह अपनी शक्ति खो सकता है। और इसके बिना, जैसा कि वे कहते हैं दुनिया का सबसे मजबूतयह, उनका अब कोई मतलब नहीं है। और फिर यह शुरू होता है, जैसा कि प्रसिद्ध कहावत में है "दाढ़ी में भूरे बाल, पसली में शैतान।"

युवा प्रेमी, एक वृद्ध व्यक्ति की राय में, उसकी कामेच्छा को उत्तेजित करते हैं और शक्ति में सुधार करते हैं। लेकिन पुरुष यही गलती करते हैं - उन्हें लगता है कि यह शक्ति की गिरावट थी जिसने उन्हें ठंडा कर दिया था पारिवारिक जीवनऔर युवा लड़कियों की मदद से उसका समर्थन करते हैं। लेकिन यह एक मालकिन (एक दुर्लभ महिला को प्रतिद्वंद्वी के बारे में नहीं पता) की उपस्थिति उसके निजी जीवन को खराब करती है।

आखिर एक महिला को यह भी चिंता सताती है कि अब वह पहले की तरह फ्रेश नहीं रही। और हो सकता है कि आदमी ने उसमें रुचि खो दी हो। और इसलिए यह गलतफहमी का एक स्नोबॉल बन जाता है, जो एक परिवार को नष्ट कर सकता है।

धैर्य रखना जरूरी है, क्योंकि आदमी पर संकट आ सकता है 3 से 5 साल तक।और अक्सर इस अवधि का परिणाम रिश्तेदारों और पत्नी के बुद्धिमान व्यवहार पर निर्भर करता है। आखिरकार, पत्नी और बच्चों का धीरज एक आदमी को अपने परिवार और अपने सामान्य सर्कल में लौटने में मदद करेगा। समझने की तमन्ना नहीं मनोवैज्ञानिक विकारपति परिवार के विघटन का कारण बनता है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट कब शुरू और समाप्त होता है, यह कितने समय तक रहता है?

जैसा कि हमने पहले पाया, एक मध्य जीवन संकट एक बहुत ही व्यक्तिगत अवधि है जो शुरू हो सकती है दोनों 30 और 50 साल की उम्र में।यह सब आदमी की आंतरिक मनोदशा और उसके मूल्यों पर निर्भर करता है - परिवार, बच्चे, सफल कार्य।

एक आदमी के पास जितने कम मूल्य होते हैं, संकट की अवधि उतनी ही पहले और लंबी हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते कारण की पहचान की जाए और पार्टनर के डिप्रेशन को खत्म करने के लिए व्यापक उपाय किए जाएं। पत्नी को अपने पति के साथ बातचीत करने, उसका समर्थन करने और बच्चों को एक साथ समय बिताने के लिए जोड़ने की जरूरत है।

एक आदमी के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि वह अकेला नहीं है और सब कुछ उसकी शक्ति में है। केवल इस मामले में माध्य का संकट है उम्र बीत जाएगीएक आदमी के लिए जल्दी और कम से कम भावनात्मक अनुभव के साथ। अगर पत्नी और बच्चे अपने दम पर आदमी की मदद नहीं कर सकते हैं, तो यह आवश्यक हो सकता है एक मनोवैज्ञानिक की मदद लें।

पुरुषों में मिडलाइफ क्राइसिस - डिप्रेशन: कैसे बचे, इससे कैसे बाहर निकलें?

मध्य जीवन संकट में अवसाद एक ऐसी घटना है जो किसी को भी आश्चर्यचकित नहीं करेगी। लेकिन आपको इससे उबरने की जरूरत है। आइए जानें कि यह कैसे करना है।

आइए चरणों में सब कुछ पर विचार करें:

• काम में समस्या- कम वेतन, हमेशा असंतुष्ट प्रबंधन, ईर्ष्यालु सहकर्मी।

इस मामले में, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आपको इस प्रकार की गतिविधि की आवश्यकता है। शायद थोड़ी छुट्टी लें और अपने लिए देखें नयी नौकरी... हां, कुछ फिर से शुरू करना मुश्किल है और शायद डरावना भी। लेकिन क्या यह कड़ी मेहनत के रूप में सेवा में जाने से भी बदतर है। या हो सकता है कि आप अपने लिए काम करने की कोशिश करेंगे। आपको बस गतिविधि के क्षेत्र पर निर्णय लेने की जरूरत है और हार नहीं मानने की जरूरत है।

• पत्नी के साथ समस्या- गलतफहमी, घोटालों।

यहां महत्वपूर्ण बात स्वार्थी नहीं होना है। उल्लू के व्यवहार पर पुनर्विचार करें, क्योंकि केवल एक महिला ही हर चीज में गलत नहीं होती है। इस बारे में सोचें कि इस या उस स्थिति को कैसे सुलझाया जाए। एक कदम आगे बढ़ाओ और बदले में दो कदम पाओ।

लेकिन अगर कोई आदमी खुद अवसाद का सामना नहीं कर सकता है और स्थिति केवल खराब होती है, तो आपको किसी विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत है। एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक मदद करने, सामान्य आधार खोजने और समस्या का समाधान करने में सक्षम होगा।

इसके अलावा, यदि अवसाद गहरा है, तो चिकित्सक दवा का सहारा ले सकता है।

जरूरी: दवा से इलाजकेवल एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए। किसी ऐसे व्यक्ति का इलाज दवाओं से करने की कोई आवश्यकता नहीं है जिसने किसी रिश्तेदार या सहकर्मी की मदद की हो। डिग्री को ध्यान में रखते हुए दवा का चुनाव व्यक्तिगत रूप से किया जाता है अवसादग्रस्त अवस्था.

दवा में शामिल हो सकते हैं:

• अवसादरोधी,जिनमें से बहुत सारे हैं। वे सभी उन्मूलन में योगदान करते हैं चिंता, डिप्रेशन। वे नींद और भूख में भी सुधार करते हैं।
• प्रशांतकजिनका उपयोग उपचार की शुरुआत में थोड़े समय के लिए किया जाता है। दवा लेने का असर लगभग 2 सप्ताह में आता है।
• मूड स्टेबलाइजर्स।ये दवाएं खत्म करती हैं निराशा जनक बीमारीऔर मूड को स्थिर करें। आदमी को लेने के बाद, अवसादग्रस्तता की दिशा में कोई मिजाज नहीं होगा।
• विटामिन- सामान्यीकरण के लिए तंत्रिका प्रणालीबी विटामिन का उपयोग करें।

पुरुषों में मिडलाइफ़ संकट - मालकिन, परिवार छोड़कर: एक महिला को क्या करना चाहिए?

हर महिला को पुरुषों में मिडलाइफ क्राइसिस का सामना करना पड़ा है। बहुत बार एक आदमी एक नए शौक में इस मुद्दे का हल ढूंढता है, एक युवा लड़की जो उसे खुश करेगी और न केवल।

इस तरह की होड़ का परिणाम अक्सर तलाक होता है, और सबसे अधिक बार पत्नी की पहल पर। और व्यर्थ में, क्योंकि पक्ष में जाने पर, एक आदमी पहले कभी परिवार छोड़ने के बारे में नहीं सोचता। इस मामले में 35 के बाद एक आदमी नई सकारात्मक भावनाओं और यौन आवेश की तलाश कर सकता है, और नहीं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पत्नियां कैसे सोचती हैं अमर प्रेम, लेकिन आदमी पारिवारिक संबंधों से तंग आ चुका है और किनारे पर आग की तलाश में है।

लेकिन 40 के दशक में कई पुरुष स्वीकार करते हैं कि वे अपनी पत्नी के साथ एक साथी, मालकिन और माँ के रूप में पूरी तरह से संतुष्ट हैं। और बगल वाली लड़की सिर्फ एक अस्थायी शौक है। और अपनी मालकिन के साथ फुरसत का समय बिताते हुए, एक आदमी सबसे पहले एक रहस्य रखने के बारे में सोचता है। आखिरकार, वह एक उत्कृष्ट पारिवारिक व्यक्ति, करियर और देखभाल करने वाले पिता हैं। और अगर ऐसा होता है, तो एक प्रेमी + एक पत्नी का संयोजन उसके लिए एक सकारात्मक भावनात्मक विस्फोट लाता है।

लेकिन एक बार सभी रहस्य स्पष्ट हो जाते हैं और वह समय आता है जब "शुभचिंतकों" से पत्नी को विश्वासघात के बारे में पता चलता है। और बहुत बार मालकिन खुद इस बारे में सूचित करती है, यह सोचकर कि आदमी उसे अकेला पा लेगा। हर महिला जीवन भर पृष्ठभूमि में रहने के लिए तैयार नहीं होती है।

और अब, यदि विश्वासघात का पर्दाफाश नहीं हुआ होता, तो एक या दो साल बाद वह आदमी युवा जुनून से थक गया, और वह शांत पारिवारिक किनारे पर लौट आया। लेकिन जीवन में अप्रत्याशित और अप्रत्याशित परिस्थितियां होती हैं। क्या किया जाए?

इस स्थिति में एक महिला के लिए संयम से और सही ढंग से व्यवहार करना महत्वपूर्ण है। और इसका मतलब यह है कि एक संकट के दौरान पति एक तरफ आराम की तलाश करने के लिए नहीं छोड़ता है, अपना ख्याल रखने की कोशिश करता है, अच्छी तरह से तैयार और स्त्री हो। आदमी का समर्थन करो, उसकी बात सुनो और एक दोस्त, साथी और एक महान प्रेमी बनो।

लेकिन आत्म-देखभाल को कट्टरता में मत बदलो। अन्यथा, एक आदमी हमेशा के लिए शानदार पत्नी को लंबे नाखूनों और झूठी पलकों के साथ छोड़ देगा जहां वे बस उसके लिए एक स्वादिष्ट बोर्स्ट पकाएंगे। एक बीच का रास्ता खोजें।

लेकिन कल्पना कीजिए कि आपको देशद्रोह के बारे में बताया गया। आपकी क्या हरकतें हैं। हां, सबसे पहले मैं अपनी मालकिन के सारे बाल बाहर निकालना चाहता हूं, अपने पति के चेहरे पर थप्पड़ मारना चाहता हूं और उसे दरवाजे से बाहर कर देता हूं, इस उम्मीद में कि वह हर दिन अपने घुटनों पर रेंगकर माफी मांगेगा।

लेकिन यहां एक चालीस वर्षीय व्यक्ति के मनोविज्ञान को समझना जरूरी है। इस उम्र में, वे अब परेशानी नहीं चाहते हैं, हालांकि कई लोग इसे कभी नहीं चाहते हैं। और खासकर अगर वह, दूसरी, उसे खुले हाथों से स्वीकार करेगी, तो यह पता चल सकता है कि उसकी चीजों को इकट्ठा करके, आप केवल उसके जीवन को आसान बना देंगे। वह शांति से एक संतुष्ट जुनून के गर्म आलिंगन में चला जाएगा।

लेकिन घटनाओं का यह क्रम हमें शोभा नहीं देता। इसलिए, आपको निम्नलिखित नियमों को याद रखना चाहिए:

• अपना मुंह बंद रखो। हां, यह मुश्किल है और मैं अपनी मालकिन के साथ सबके सामने कुछ घिनौना काम करना चाहता हूं। लेकिन समझदार बनो, इसका श्रेय आपको बाद में दिया जाएगा। और बाद में, जब आपके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो आप अपने जीवनसाथी को पहला नंबर देंगे। लेकिन अब यह महत्वपूर्ण है कि इन व्यक्तिगत बारीकियों का खुलासा न किया जाए।
• एक सहयोगी खोजें। मानो या न मानो, इसमें आपकी सास आपकी मदद करेगी। आखिर उसे भी अपने प्यारे बेटे की चिंता है। और अगर उसे पता चलता है कि उसने अपने बच्चों और अपनी पत्नी को एक युवा सनकी के लिए छोड़ दिया है, तो उसके खुश होने की संभावना नहीं है। हो सकता है कि एक शुरुआत के लिए, वह अपनी बहू को विडंबना दिखाए, कि, वे कहते हैं, उसने जाहिर तौर पर अपने बेटे के साथ बुरा व्यवहार किया, क्योंकि वह एक होड़ में गई थी। लेकिन वह एक आदमी के साथ बातचीत करेगा, आप निश्चित हो सकते हैं।
• अपने प्रतिद्वंद्वी के बारे में जानकारी प्राप्त करें। आप एक आदमी से सच्चाई नहीं सीखेंगे, इसके अलावा, वह आपको आसानी से बताएगा कि उसका इससे कोई लेना-देना नहीं है, कि उसने मोहित किया, पीया, आदि। लेकिन आपको जितना हो सके उसके बारे में सब कुछ पता लगाने और यह समझने की जरूरत है कि आपके आदमी ने उसकी ओर क्या आकर्षित किया।

यहां जीत उसी की होगी जो समझदार और अधिक संयमित, चालाक और शांत है। आपको बस अपने पति को जाने देना है, हाँ, आपने सही सुना। बस अपने पति से कहें: “यदि वह तुम्हें अधिक प्रिय है, तो तुम उसके साथ रह सकती हो। लेकिन तुम्हें पता होना चाहिए कि मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता, क्योंकि मैं तुमसे प्यार करता हूं और तुम्हें संजोता हूं।"

उसे याद रखो सबसे अच्छा उपायएक आदमी को रखने के लिए, उसे जाने दो। किसी भी सूरत में आपके पति को बाहर नहीं किया जाना चाहिए। भले ही बहुत दर्द हो और उसे देखने की ताकत न हो। अपने साथी से बात करें और उन्हें बात करने दें।

क्षमा करना सीखना भी महत्वपूर्ण है। हाँ, यह कठिन और दर्दनाक है, लेकिन सभी लोग गलत हैं। और शायद अभी आपके पति को एहसास हुआ कि आप और आपका परिवार उन्हें कितना प्रिय है।

मुख्य बात यह याद रखना है कि एक दूसरे के प्रति चौकस रहना महत्वपूर्ण है। अकेले किताबों और टीवी के साथ फुर्सत का समय न बिताएं, बल्कि सब कुछ एक साथ करें, सामान्य रुचियां खोजें, यात्रा करें। और फिर पति अपने परिवार और पत्नी से इतना मोहित हो जाएगा कि, हर्षित छापों के पीछे, वह राक्षस को अपनी आत्मा और शरीर में प्रवेश नहीं करने देगा।

पुरुषों के लिए सबसे कठिन उम्र कब होती है - संकट के वर्ष?

पुरुषों में, संकट की अवधि एक से अधिक बार हो सकती है, और किसी व्यक्ति के जीवन की विभिन्न अवधियों में उसे उदास करने वाली परिस्थितियाँ प्रतीक्षा में होती हैं। इन अवधियों को मोटे तौर पर निम्नलिखित में विभाजित किया जा सकता है:

• 13-16 वर्ष- इस उम्र में, लड़का न केवल दूसरों की नज़र में, बल्कि अपने आप में भी बहुत वयस्क दिखना चाहता है। इस बिंदु पर एक महत्वपूर्ण क्रिया माता-पिता से स्वतंत्रता का प्रदर्शन करना है। लेकिन जवाब में अक्सर हमें सिर्फ विवाद और गलतफहमियां ही मिलती हैं।
• 21-23 वर्ष- इस अवधि के दौरान, अध्ययन पहले ही पूरा हो चुका है और आपको काम पर अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेनी होगी। एक जोड़े को चलना या न करना अब संभव नहीं है घर का काम... अब आपको काम पर जल्दी आना होगा और संभवत: देर से उठना होगा। दोस्तों से मिलना-जुलना अब इतना आम नहीं रहा। सबसे पहले, यह सब कारण हो सकता है नव युवकफेंकने की भावना, घबराहट, उधम मचाना।
• 30 साल- कुछ के लिए, यह अवधि संकट का अग्रदूत है, और कुछ के लिए यह पहले से ही इस उम्र में पूरी तरह से खत्म हो गया है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति को यह महसूस करना शुरू हो जाता है कि उसने जीवन में क्या हासिल किया है और उसने किस स्थान पर कब्जा कर लिया है। समझ यह आती है कि कुछ लक्ष्य उठाए गए थे और तदनुसार, नहीं पहुंचे।

• 35 साल- इस समय आदमी अपने आस-पास देखने लगता है। और सबसे पहले यह पत्नी और बच्चों की चिंता करता है। अब उसे ऐसा लगता है कि प्यार में पड़ना पहले ही बीत चुका है, और एक दिनचर्या सामने आई है और एक ऐसा समय जिसे वापस नहीं किया जा सकता है। अब दिन उसके चेहरे पर नई झुर्रियाँ जोड़ते हुए, बेरहमी से उड़ते जा रहे हैं। बिना डिप्रेशन के कैसे हो सकता है। यहां अक्सर झगड़े, घोटालों और उदास आदमी की होड़ देखी जाती है। लेकिन, अगर पत्नी को इस अवधि को सहने की ताकत मिल जाती है, तो पुरुष का अवसाद अंततः दूर हो जाता है और वह अधिक वास्तविक रूप से जीने लगता है, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें सफलतापूर्वक प्राप्त करता है।
• 40 साल की उम्र तकआदमी के पास अवसाद की एक नई डिग्री है। और यदि व्यक्ति पर्याप्त रूप से सफल भी हो, तो भी कारण नया है। अर्थात् - रोग। इस उम्र में, सबसे अधिक संभावना है कि आदमी पहले से ही एक कारण या किसी अन्य के लिए अस्पताल में था, दोस्तों के साथ पुरानी बीमारियों को देख रहा था, जिसके साथ वह लगातार कई दिनों तक अनर्गल हियरिंग कर सकता था। और यहाँ बहुत बार मृत्यु के बारे में विचार उठते हैं। आखिरकार, उम्र, उनकी राय में, उन्हें इसके बारे में सोचने के लिए मजबूर करती है। यहां आदमी को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आपको बस अपने स्वास्थ्य और नेतृत्व की निगरानी करने की आवश्यकता है स्वस्थ छविजिंदगी।
• 50 साल- अब एक आदमी तेजी से ऐसा होता जा रहा है छोटा बच्चा... इसके अलावा, बच्चा बीमार है, आदमी लगातार कुछ न कुछ चोट करने लगता है। लेकिन अगर पत्नी उसके लिए इस सबसे कठिन क्षण में पुरुष का साथ नहीं देती है, तो संभव है कि उसे एक युवा लड़की मिल जाए जो देखभाल करेगी और भोलेपन से अपनी प्रेमिका की आँखों में देख लेगी। यहीं वह आश्वासन मांगेगा।

भावनात्मक टूटने से निपटने में आदमी की मदद करने की कोशिश करें। समझें कि यह आपको एक छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन मजबूत सेक्स के लिए, ऐसी विफलताएं एक समस्या और बहुत गंभीर हो जाती हैं। अपने प्रियजनों का ख्याल रखना!

पुरुषों में मध्य जीवन संकट: परिणाम क्या हैं?

अवसाद कितना भी लंबा क्यों न हो, यह हमेशा के लिए नहीं रह सकता। और इसलिए प्रदान करना महत्वपूर्ण है संभावित परिणामयह अवधि। वे इस प्रकार हो सकते हैं:

• अनुकूल।बहुत दर्दनाक सोच के बाद, आदमी ने फैसला किया कि उसकी पत्नी है विश्वसनीय समर्थनऔर समर्थन, बच्चे उससे प्यार करते हैं, और काम मजेदार है। इसलिए, एक आदमी खुद को अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना शुरू कर देता है और एक सामान्य, मजेदार जीवन में लौट आता है।

• प्रतिकूल।ऐसे में जो व्यक्ति अपने जीवन में किसी भी चीज से संतुष्ट नहीं होता है वह अचानक से सब कुछ बदलने लगता है। यह हर चीज पर लागू होता है: पत्नी, काम, पर्यावरण। बहुत बार, एक नए जीवन में सफलता प्राप्त न होने पर, एक आदमी अपनी परित्यक्त पत्नी के दरवाजे पर दस्तक देता है। लेकिन यह दरवाजा हमेशा खुला नहीं रहता। इस तरह की घटनाओं में एक आदमी एक नए अवसाद में शामिल हो सकता है और एक टूटी हुई गर्त में छोड़ सकता है, जैसा कि वे कहते हैं।

पुरुषों में मिडलाइफ़ संकट: कैसे दूर करें?

यदि आप इंटरनेट पर अपने आदमी के मध्य जीवन संकट का समाधान ढूंढ रहे हैं, तो आप सही हैं और आप एक गलती कर रहे हैं। ठीक है क्योंकि आपको जानकारी पढ़ने की जरूरत है मनोवैज्ञानिक सलाहअन्य लोग। इसके लिए तैयार होने के लिए यह किया जाना चाहिए अलग रुझानएक आदमी का अवसाद। लेकिन गलती ये हो सकती है कि सारे उपाय आपके पति पर लागू न हों। सभी लोग व्यक्तिगत हैं, और जिस चीज ने एक महिला के पति की मदद की वह हमेशा आपकी मदद नहीं करेगी।

कमोबेश यह पता लगाने के बाद कि क्या करना है, मुख्य गलतियों का अध्ययन करने का समय आ गया है। ये वे क्रियाएं हैं जिन्हें नहीं किया जा सकता है:

• उदास आदमी को सलाह से धक्का न दें। उपयोग न करें: "मुझे लगता है", "मुझे यकीन है", "मुझे पता है कि कितना अच्छा है।" एक आदमी को समझना चाहिए कि वह खुद यह या वह निर्णय लेने में सक्षम है।
• अपने पति के अवसाद के लिए खुद को दोष न दें।हर आदमी इस अवस्था से किसी न किसी हद तक पीड़ित होता है।
• एक आदमी को आपके आँसू नहीं देखना चाहिए।इस स्थिति में, वह आप पर दया नहीं करेगा, बल्कि और भी अधिक क्रोधित होगा।
• यदि कोई व्यक्ति आप पर ध्यान नहीं देता है, तो नाराज न हों, वह अब अपने आप में और अपनी समस्याओं में है। लेकिन आप बदले में कोमलता दिखाते हैं और अपने साथी का समर्थन करते हैं। इससे उसे अपनी जरूरत पर भरोसा होगा।
• आदमी को आजादी दो, उसे शांति से सोचने दो। लेकिन सुनिश्चित करें कि उसे यह स्वतंत्रता पसंद नहीं है।
• तलाक के बारे में कभी बात न करें। इस अवस्था में पुरुष इस बात को आसानी से मान सकता है और फिर आपको पछताना पड़ेगा।
• ईर्ष्या का कोई दृश्य नहीं।यह या तो खरोंच से एक निराधार घोटाले का कारण बन सकता है, या आपके जीवन से एक आदमी का प्रस्थान हो सकता है।
• अपनी देखभाल करना बंद न करें।खेलकूद के लिए जाएं, ब्यूटी सैलून जाएं। फिट रहो, लेकिन खुद को गुड़िया मत बनाओ। साथी का आत्म-विकास एक आदमी को खुश करेगा।

एक आदमी में एक मध्य जीवन संकट अपरिहार्य है। लेकिन करीबी लोगों और सुखद घर के माहौल के लिए धन्यवाद, यह क्षणभंगुर और आसान हो सकता है।

वीडियो: पुरुषों में मध्य जीवन संकट