Rybí tuk cenné len kvôli prítomnosti kyselín omega-3 a omega-6, ktoré zlepšujú pamäť, normalizujú mozgové funkcie, zjednodušujú prácu hormonálnych a kardiovaskulárneho systému... Omega-3 mastné kyseliny okrem toho normalizujú chudnutie na „ťažkých miestach“ v prípade nedostatku kalórií a pri pravidelnom príjme zvyšujú účinnosť tréningu. Preto v ZSSR dostali deti v školách a materských školách lyžicu rybieho tuku. Avšak už vtedy fyziológovia a odborníci na výživu urobili typickú chybu, ktorá prežila dodnes.
Surový rybí olej neobsahuje žiadne významné množstvo kyselín omega-3 a omega-6. Chváliť sa môže iba rybie mäso veľké množstvo kyseliny omega-3 a omega-6. Pitie surového rybieho oleja bez chuti je preto zbytočné.
EPA - kyselina eikosapentaenová a DHA - kyselina dokosahexaenová sú dva základné prvky omega -3 tukov. Preťažujú rybie mäso, nie samotný rybí olej.
Kapsuly z rybieho tuku, ktorá je lepšie kúpiť
Proces výroby týchto doplnkov vyzerá inak, ako si predstavujete. Na výrobe sa podieľa buď rybie mäso alebo jeho pečeň, a nie samotný tuk. Ak sa používa, tak iba v malom množstve na zlepšenie biologickej dostupnosti a stabilizáciu kapsuly. Výrobca vyrába koncentrát DHA a EPA, a ak vidíme deklarované množstvo takýchto kyselín v kompozícii, môžu byť bezpečne použité.
Tuk v kapsule je potrebný len na biologickú dostupnosť. Koncentrát EPA a DHA nie je koncentrát z rybieho tuku. Získava sa z rybieho tkaniva. Ľudia sú voči doplnkom rybieho tuku často skeptickí. Verí sa, že zlé korporácie klamú zákazníkov a kapsuly vôbec nie sú tým, čo hovoria na obale. V praxi je všetko o niečo jednoduchšie. Bežní miestni výrobcovia môžu samozrejme narušiť výrobný proces alebo používať nekvalitný rybí olej, ale svetoví giganti sa dlhodobo etablovali nielen svojou dlhodobou prítomnosťou na trhu s doplnkami, ale aj otvorenými protokolmi o výskume.
Ak sú EPA a DHA rovnaké, prečo majú rôzne doplnky rôzne náklady? Odpoveď spočíva v surovinách. Omega-3 je možné získať z rybieho mäsa a pečene. Pečeň má úplne rovnaké EPA a DHA, ale v tomto prípade sú mastné kyseliny chemicky viazané na nečistoty a toxíny, ktoré pečeň spracováva. Skutočný kvalitný rybí olej v kapsulách preto predstavujú iba omega-3 tuky z rybieho mäsa, ktoré sú výrobne drahšie.
Ako nájdete taký doplnok? Je to celkom jednoduché. Ak je na obale uvedený COD LIVER OIL, potom je to lacná možnosť, kde je rybacia pečeň zdrojom EPA a DHA. Pokúste sa týmto prísadám vyhnúť. Nie sú škodlivé, ale je lepšie trochu preplatiť.
Dôležitá námietka: Pri výbere doplnkov dbajte na to, aby jedna porcia obsahovala najmenej 50% EPA a DHA a ešte lepšie 70% z celkovej hmotnosti porcie. To znamená, že ak je celková hmotnosť omega-3 tukov v jednej porcii 1 000 mg, potom by sa malo EPA a DHA podať najmenej 500 mg, a ešte lepšie 700 mg.
Surový rybí olej
Absolútne zbytočné, ba dokonca škodlivé. Prakticky nemá EPA a DHA, to znamená ani omega 3 ani omega 6 tuky. Prinútiť sa piť surový rybí olej je v kontexte výhod hlúpe. A ak do toho nútite deti, robíte sebe aj im službu. Zdá sa stabilný psychologický príčinný vzťah: všetko, čo je užitočné, je bez chuti.
Nerob to. Radšej vyprážajte alebo varte červené ryby pre svoje deti, pripravte im chutné cestoviny a naplňte domácou tvarohovou omáčkou. A ak cestou počítate kalórie, môžete na takýchto zdravých a chutných jedlách dokonca aj schudnúť.
Zhrnutie štýlu
Aký je najkvalitnejší rybí olej? Jedzte ryby alebo kapsuly z rybieho tuku (doplnky) - to je dôležité prvky vyvážená strava... Nezáleží na tom, aký spôsob varenia si vyberiete. Množstvo EPA a DHA zostáva nezmenené, pretože štúdie v rokoch 2006-2007 v rôznej miere dokázali ich bezpečnosť pri tepelnom spracovaní.
Čistý rybí olej z rýb je nanič, nepite ho, nie je to limonáda. Konzervované potraviny sú vynikajúcim zdrojom omega-3 tukov. Tu zostáva obsah EPA a DHA tiež nezmenený a v niektorých prípadoch sa zvyšuje vzhľadom na počiatočnú hmotnosť, pretože voda a jednoduché triglyceridy sa vyplavujú.
Pre tých, ktorí sa chcú podrobnejšie zaoberať týmto problémom - http://www.rfbr.ru/rffi/ru/project_search/o_44105
Rybí tuk - prírodný produkt s vysoký obsah polynenasýtené mastné kyseliny a vitamíny rozpustné v tukoch. Lekári ju predpisujú na posilnenie imunity u detí a prevenciu kardiovaskulárnych patológií u dospelých. Zdá sa, že pri nákupe by nemali byť žiadne zvláštne ťažkosti - stačí, keď v lekárni predložíte lekárnikovi recept od lekára. Ale škála doplnkov stravy je taká široká, že pacient začína pochybovať o svojom výbere. Na zodpovedanie otázky, ktorý výrobca rybieho tuku v kapsulách je lepší, pomôže starostlivá štúdia zloženia doplnkov stravy používaných pri výrobe technológií a surového produktu.
Ako urobiť správnu voľbu
Aj keď vám gastroenterológ alebo kardiológ odporučil určitú značku doplnkov stravy, človek na pulte lekárne začne mať pochybnosti. Prečo dávať niekoľko tisíc, keď je vedľa potrebného balíka rybí olej s cenou 50-60 rubľov? Táto otázka je obzvlášť dôležitá pri absencii rodinného rozpočtu extra čiastky... Nie je žiadnym tajomstvom vysoká cena môžu byť tvorené reklamnými nákladmi, často to priamo závisí od „propagácie“ značky. Lekárnik v lekárni vám podrobne povie:
- o výhodách konkrétneho výrobcu;
- o výhodách doplnku stravy odporúčaného lekárom.
Nízke náklady na doplnok stravy neznamená, že nie je vysokej kvality. Rovnako ako vysoká cena, nezaručuje okamžité vyriešenie zdravotných problémov. Pred návštevou lekárne by ste sa preto mali zoznámiť s kritériami správna voľba rybí olej. Veľa závisí od účelu používania výživových doplnkov:
- nie je potrebné kupovať drahý rybí olej, ak jeho nákup nie je dohodnutý s lekárom, ale stane sa jednoducho výsledkom ďalšej reklamnej kampane;
- stojí za to minúť peniaze, ak je človeku diagnostikovaná patológia alebo predispozícia k nej a použitie doplnku stravy výrazne urýchli zotavenie.
Pred niekoľkými desaťročiami bol rybí olej zaradený medzi farmakologické lieky. To znamená, že jeho kvalitatívne a kvantitatívne zloženie bolo prísne regulované. Zvýšená resp znížený obsahúčinné látky neboli povolené a podobne lieky boli kontrolnými službami odmietnuté. Teraz je rybí olej zaradený do skupiny doplnkov stravy, takže koncentrácia vitamínov rozpustných v tukoch a polynenasýtených mastných kyselín sa v ňom môže výrazne líšiť v závislosti od krajiny alebo výrobcu.
To je zaujímavé: Tento užitočný doplnok stravy je vyrobený len z rýb ulovených v studených oceánskych vodách. Treska a losos pestované v umelých škôlkach nehromadí v pečeni esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny a vitamíny rozpustné v tukoch.
Vlastnosti výroby
Pretože rybí olej je biologický aktívne prísady, potom sa jeho kvalita nekontroluje dostatočne prísne. Na zavedenie výroby doplnkov stravy v našej krajine nie je potrebné predkladať obrovské množstvo výsledkov klinických skúšok, ako je to v prípade farmakologické lieky... Pri výbere kapsúl by ste sa preto mali zamerať na krajinu pôvodu. Napríklad nórsky rybí olej je v drvivej väčšine prípadov štandardom kvality. Práve v tejto krajine sa začala výroba tohto najcennejšieho produktu pre zdravie ľudí. Nórski a fínski dodávatelia rybieho tuku zabezpečujú, aby bol doplnok vyrobený pomocou najmodernejších technológií. Kvalita produktu však nezávisí iba od týchto kritérií. Čo ešte vziať do úvahy pri výbere rybieho tuku:
- Extrakcia. Drahý rybí olej, bohatý na živiny, sa vyrába z pečene lososových rýb. A nízke náklady je zaistené spracovaním lacných surových rýb, napríklad sleďov;
- Čistenie. Na získanie rybieho tuku najvyššej kvality sa používa niekoľko krokov čistenia. Aj v morských vodách ryby akumulujú toxické zlúčeniny olova, ortuti a ďalších ťažké kovy... Rozpočtové doplnky stravy môžu dobre obsahovať toxické látky, ktoré sa môžu ukladať v ľudskom tele;
- Kvantitatívne zloženie. Vysoká kvalita rybieho tuku závisí od koncentrácie polynenasýtených mastných kyselín. Ak anotácia naznačuje, že kapsuly obsahujú asi 50-60% kyselín Omega, potom tento výrobok spĺňa všetky známe normy. Je lepšie odmietnuť nákup rybieho tuku, ktorý obsahuje 15-20% PUFA.
Koncentrácia polynenasýtených mastných kyselín má priamy vplyv na počet kapsúl užívaných denne a niekedy aj na frekvenciu ich použitia. Čím menej účinných látok v rybom oleji je, tým viac čírych piluliek musíte vypiť. Až po kúpe lacného doplnku stravy sa človek dozvie, že bude musieť užívať 15 kapsúl 3-4 krát denne.
Upozornenie: Polynenasýtené mastné kyseliny sa v ľudskom tele nevyrábajú, ale vstupujú do neho iba s jedlom. Jesť ryby každý deň doplní živiny, ale tiež povedie k priberaniu. Väčšina bezpečným spôsobom vyhýbanie sa nedostatku PUFA - pravidelná konzumácia rybieho tuku.
Výrobcovia rybieho tuku pre deti
Niekto, na kom by ste nemali šetriť, sú malé deti a ženy, ktoré dojčia. Polynenasýtené mastné kyseliny a vitamíny A, E, D sú „stavebnými kameňmi“ nevyhnutnými pre rast a delenie buniek kostí, svalov a mäkkých tkanív v tele dieťaťa. Ich nedostatok spôsobí vývojové oneskorenie, časté relapsy dýchacie a črevné infekcie, problémy s koncentráciou a pozornosťou. Domáci a zahraniční výrobcovia vyrábajú zapuzdrený rybí olej pre deti v dvoch dávkových formách:
- želatínové kapsuly jantáru s tekutým obsahom, ktoré sa používajú na liečbu a prevenciu patológií od 7 rokov;
- žuvacie kapsuly pre batoľatá od 2-3 rokov s príjemnou ovocnou chuťou a vôňou. Do tejto kategórie patrí aj žuvacia marmeláda v podobe vtipných figúrok rýb a zvierat.
Pri rozhodovaní v lekárni, ktorý rybí olej pre deti vyberie, musia mať rodičia istotu, že ho dieťa zvládne zjesť. Niektorí výrobcovia vyrábajú pomerne veľké želatínové pilulky, ktoré deťom sťažujú prehĺtanie. V tomto prípade je lepšie kúpiť žuvacie kapsuly alebo gumičky.
"Hrýsť"
Tento doplnok stravy od domáceho výrobcu RealCaps JSC je dodávaný v žuvacích kapsulách s ovocnou arómou. Doplnok stravy obsahuje vitamíny rozpustné v tukoch a jedlá želatína. Pediatri predpisujú "Bite" na nasledujúce účely:
- posilnenie chrbtica a zubná sklovina;
- prevencia vírusových a bakteriálnych infekcií;
- prevencia rýchlej únavy;
- znížená fyzická aktivita;
- normalizácia metabolizmu.
Pri výrobe rybieho oleja "Kusalochka" prechádza niekoľkými fázami čistenia. Doplnok stravy neobsahuje cudzie nečistoty, ktoré môžu u dieťaťa vyvolať alergickú reakciu. Anotácia pripojená k obalu odporúča užívať 2 kapsuly 2 -krát denne pre deti do sedem rokov.
Nórsky rybí olej
Doplnky stravy z nórskeho rybieho oleja sú drahé. Rybí olej je vyrobený z cenných druhov lososových rýb a pri výrobe výživových doplnkov sa používa nielen pečeň, ale aj svalová hmota. Tento technologický postup vám umožňuje dosiahnuť maximálnu koncentráciu polynenasýtených mastných kyselín a vitamínov. Pediatri odporúčajú užívať nórsky rybí olej pre deti pri diagnostikovaní nasledujúcich patologických stavov:
- časté relapsy tonzilitídy, chrípky, bronchitídy, bronchiolitídy, tracheitídy;
- psycho-emocionálna nestabilita, zvýšená podráždenosť, problémy so zaspávaním;
- hyperaktivita;
- suchá koža slabý rast nechty a vlasy;
- znížená zraková ostrosť vrátane súmraku.
V oboch je k dispozícii nórsky rybí olej pre deti čistá forma a s prísadami. Výrobcovia obohatili zloženie kapsúl o mikro- a mikroelementy, vitamíny, extrakty liečivé rastliny a bobule - čučoriedky, brusnice. Ak neexistujú žiadne špeciálne predpisy od lekára, stačí užiť 1 kapsulu počas dňa súčasne.
LYSI MOOMIN Omega-3
Vo Fínsku sa pre celú rodinu vyrábajú mäkké žuvacie kapsuly, ktoré obsahujú vysoko rafinovaný rybí olej. Dojčatám stačí vziať jednu gumičku denne, aby telo nemalo nedostatok vitamínov rozpustných v tukoch. Výrobcovia obohatili zloženie výživového doplnku LYSI MOOMIN Omega-3 o ergokalciferol. Absorpcia vápnika, stopového prvku potrebného na tvorbu kostry a zubov dieťaťa, závisí od obsahu tohto vitamínu. Pediatri tiež predpisujú fínsky rybí olej pre deti na tieto účely:
- posilnenie ochranné sily deti;
- odstránenie nedostatku vitamínov;
- zvýšenie funkčnej aktivity centrálneho nervového systému;
- potlačenie zápalových procesov;
- stimulácia metabolických procesov.
Zaujímavosť: Napriek tomu, že krajinou pôvodu LYSI MOOMIN Omega-3 je Fínsko, cenné odrody rýb na jeho výrobu sa lovia pri pobreží Nórska. Jeho nádrže sú považované za najšetrnejšie k životnému prostrediu, čo slúži ako záruka kvality doplnku stravy.
Výrobcovia výživových doplnkov s rybím olejom pre dospelých
Výrobcovia často vyrábajú rybí olej pre dospelých s rôznymi prísadami. Na pultoch lekární môžete vidieť doplnky stravy pre dojčiace ženy, ľudí, ktorí sa aktívne venujú športu, a dokonca aj s cesnakovým extraktom pre tých, ktorí sú často chorí respiračné infekcie... Polynenasýtené mastné kyseliny urýchľujú metabolizmus, preto sú vyrábané špeciálne doplnky stravy pre dospelých, ktorí chcú posilniť svoje zdravie a zároveň sa zbaviť nadváha... Pred výberom rybieho oleja v kapsulách by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o vhodnosti a bezpečnosti používania produktov s ďalšími prísadami.
Ak je možné drahý rybí olej kúpiť často iba na základe predchádzajúcej objednávky, na pultoch lekární je prezentovaná široká škála domácich biologicky aktívnych prísad. Najpopulárnejšie doplnky stravy sú:
- Mirroll. Rybí olej obsahuje vysokú koncentráciu polynenasýtených mastných kyselín a výrobcovia ho umiestňujú ako prostriedok na zníženie hladiny zlého cholesterolu v cievach;
- Biafishenol. Tento rybí olej obsahuje vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré rýchlo zvyšujú odolnosť tela voči vírusovým a bakteriálnym infekčným činiteľom. Doplnky výživy od tohto výrobcu si môžete kúpiť s ľanovým semenom alebo rakytníkový olej, vitamíny A a E, olej z pšeničných klíčkov.
Rybí olej od izraelského výrobcu Teva obsahuje najvyššiu možnú koncentráciu polynenasýtených mastných kyselín. To poskytuje antioxidačnú aktivitu potravinových doplnkov, čo umožňuje jeho použitie na prevenciu tvorby benígnych a malígnych nádorov.
Otázka výhod a rizík rybieho oleja neustále vzniká. Vždy je potrebné vziať do úvahy individuálnu toleranciu každej osoby a zdravotné ukazovatele. Vo všeobecnosti je výhod rybieho tuku mnoho, najmä ak sa prísne dodržiavajú dávky a spôsoby použitia predpísané v pokynoch. Zostavili sme najlepšie hodnotený rybí olej a zaradilo ho do kategórie, potravinové, lekárske kapsuly z rybieho tuku, pre deti. Týmto spôsobom môžete nájsť obľúbené produkty od najspoľahlivejších výrobcov. Po všetkom, výhody a poškodenia rybieho tuku závisí to aj od kvality výrobku, tj. od výrobcu.
Rybí olej sa užíva s nedostatkom vitamínov a športovcom na zlepšenie ich výkonnosti. O pravidelné používanie lieku by mala byť venovaná pozornosť výrobcovi. Od autorstva lieku závisí jeho kvalita a účinok na ľudské telo. ...
O kvalite oleja z tresčej pečene (Carlson Labs) nebudete pochybovať. Koniec koncov, výrobca sa nachádza v Nórsku, kde sú veľmi prísne výrobné požiadavky. zdravotnícky materiál a výživové doplnky. Nórsko, jedna z popredných rybárskych krajín na svete, je preslávené treskou, a to nielen vynikajúcou chuťou, ale aj ekologickou čistotou. O kvalite rybieho tuku v kapsulách oleja z tresčej pečene (Carlson Labs) teda nemožno pochybovať. Príroda sama chráni produkt (ryby, z ktorých je tuk vyrobený), studený prúd prirodzeným spôsobom ničí všetko škodlivých baktérií a nechá ich množiť sa. Plus ekologická čistota pobrežia Nórska. Je zakázané stavať priemyselné podniky v blízkosti vody a miest, ktoré majú vplyv na životné prostredie.
Prírodné prostredie s ekologicky čistou mikroklímou znižuje výrobcovi náklady na spracovanie surovín. Ako viete, rybí olej pri intenzívnom spracovaní stráca mnoho prospešných vlastností. To je významné plus v prospech oleja z tresčej pečene (Carlson Labs). Liek má rozšírený rozsah. Ak si chcete urobiť dlhý kurz a piť rybí olej dlhodobo, potom má zmysel kupovať si Olej z tresčej pečene (Carlson Labs) v tekutej forme, lepšie ho telo vstrebáva. O krátkodobý fit kapsuly. V každom prípade sa liek vyberá individuálne, s jedným s nedostatkom vitamínu, so zlomeninami v inom prípade si môžete vybrať rybí olej z oleja z tresčej pečene (Carlson Labs) s zvýšený obsah vitamíny a pod.
Klady:
- Vyrobené na ekologickom mieste;
- Vysoké štandardy a požiadavky na liek;
- Svetové štandardy.
Mínusy:
- Vysoká cena.
Kapsuly z rybieho tuku Omega-3 rybí olej (Solgar) patria do prémiovej triedy doplnkov výživy. Tento postoj výrobcu ku kvalite svedčí o dodržiavaní svetových farmaceutických štandardov vo výrobe. lekárske výrobky... Podľa spotrebiteľských recenzií sa Omega-3 rybí olej (Solgar) dobre vyrovnáva s jarným nedostatkom vitamínov a má preventívne vlastnosti na spevnenie tela počas sezóny ARVI.
Rybí olej Omega-3 (Solgar) je vyrobený z kvalitného produktu. Výrobca vyrába svoju drogu výlučne z lososa, ktorý žije v studených vodách blízko Aljašky. Studená voda, prirodzene ničí baktérie a zabraňuje ich množeniu. Rybí olej prémiovej kvality v kapsulách Omega-3 rybieho oleja (Solgar) je potvrdený dodatočnou filtráciou produktu počas výrobného procesu. Molekulárna destilácia odstráni škodlivých látok ako ortuť, arzén a ďalšie bežné rybie baktérie.
Klady:
- Kvalita;
- Celosvetový štandard výroby.
Mínusy:
- Vysoká cena, nie každý si to môže dovoliť.
Kapsuly z rybieho tuku Teva, vynikajúce profylaktické činidlo... Na rozdiel od liekov obsahuje malú koncentráciu látok a ovplyvňuje telo minimálne. Predáva sa v baleniach po 100 kapsúl a je vhodný pre ľudí, ktorým záleží na svojom zdraví. Rybí olej Teva sa odporúča piť na prevenciu srdcového infarktu, aterosklerózy, osteoporózy a ďalších. Pomáha pri rozvoji nedostatku vitamínov.
Vysoká cena rybieho oleja Teva už takú a nemá silný tlak do peňaženky. Liek sa môže používať len zriedka, raz týždenne alebo keď pocítite alergie a SARS.
Klady:
- Dobrá hodnota za peniaze;
- Veľa Pozitívna spätná väzba o doplnkoch stravy.
Mínusy:
- Iba v rámci preventívnych opatrení.
Podľa štatistík je každé tretie dieťa ohrozené nedostatkom vitamínov. Na posilnenie imunity by mali rodičia podávať svojmu dieťaťu vitamíny a na prevenciu rybieho tuku ARVI v kapsulách od detí Kusalochka (Realkaps). Obsahuje vápnik a vitamín D, ktoré v rastúcom detskom tele často chýbajú. Nemali by ste sa báť, že vaše dieťa nebude piť rybí olej alebo kapsule jednoducho vyplivne. Kusalochka (Realkaps) je distribuovaná v žuvacích kapsulách s príjemnou príchuťou bobúľ. Dieťa si bude myslieť, že ste mu dali cukríky. Rybí olej v kapsulách pre deti Kusalochka (Realkaps) možno podať dieťaťu od 3 rokov. Práve v čase, keď rastúce telo potrebuje ďalšie vitamíny a ochranu pred baktériami a infekciami. Pred použitím si prečítajte pokyny a riaďte sa nimi individuálne vlastnosti telo vášho dieťaťa.
Klady:
- Kapsule s ovocnou príchuťou;
- Obsahuje užitočné vitamíny;
- K dispozícii v lekárňach.
Mínusy:
- Umelé dochucovadlá znižujú ekologickú nezávadnosť výrobku.
Čo potrebujete vedieť o rybom oleji, výhodách a škodách.
Rybí olej patrí k potravinovým doplnkom, jeho používanie však musí úplne zodpovedať vášmu telu a dodržiavať všetky pokyny. Prospech a poškodenie rybieho oleja spôsobuje veľa kontroverzií, ale lekári to odporúčajú ako preventívne opatrenia... Predáva sa v tekutej aj vo forme kapsúl. Pri nákupe rybieho tuku v tekutej forme, Osobitná pozornosť dávajte pozor na balenie. V nádobe by nemal byť vzduch, je naplnený po okraj. Samotná nádoba je vyrobená z tmavého skla, bez priehľadnej nádoby. Kapsuly z rybieho tuku sú najlepšie pre deti, ľahko sa pijú a nemajú žiadnu špecifickú pachuť. Ak je rybí olej trpký, ihneď ho vyhoďte, bol vystavený slnečnému žiareniu. Hořký rybí olej nesie viac škody než dobré.
Všetko dobré zdravie! Konečne za oknom dýcha jar! S dlho očakávaným otepľovaním prišli mnohí na nepríjemné problémy s vlasmi a pokožkou, prechladnutie, návaly tlaku, zhoršenie „kroniky“. Už som bežal do lekárne po vitamíny a pozrel som sa na sortiment zlatých kapsúl omega-3.
Ale nie, možno si to znova objednám na internete ... Rozmýšľali ste niekedy nad tým, že si kúpite rybí olej v kapsulách, ktorý výrobca je lepší? Alebo si len vziať tabletky z pomeru cena / atraktivita balenia? Tento prístup sa vôbec neospravedlňuje. A pretože to robí takmer každý, rozhodol som sa vám povedať, ako si správne vybrať tento doplnok stravy.
Prečo utrácať peniaze za kapsuly z rybieho tuku od najlepšieho výrobcu
Takže ste sa zastavili v lekárni a kúpili ste si rybí olej. A za čo? Tu hlavná otázka odpoveď pred kúpou. Niekedy to odporučenie lekára zatlačí, niekedy vedomá starosť o zdravie, ale častejšie len hovorte o výhodách omega-3. Opakujú v televízii, priatelia pijú, reklama na internete straší ... Musíte nakupovať, aby ste držali krok.
Cena téglika so zlatým obsahom kolíše v niektorých kozmických rozsahoch. Od 20-30 rubľov, až do 2-3 tisíc. Ak nerozumiete, prečo je to skutočne potrebné, je nepravdepodobné, že by ste za nákup minuli viac ako dvesto. V skutočnosti, prečo preplatiť, ak môžete ušetriť? Poďme na to.
Výhody rybieho tuku Písal som celkom nedávno, takže sa nebudem opakovať. Pôjdem dnu z druhej strany. Naše telo potrebuje omega každý deň, ale nie je schopné ho syntetizovať. Obvykle sa tento problém rieši prijatím potrebných látok spolu s jedlom, tj tento prípad, s rybami. Uznajte, koľko ľudí má v strave aspoň raz týždenne nejaké ryby? Čo s tučným lososom?
Zaujímavé! Ryby umelo pestované na špeciálnych farmách takmer neobsahujú mastné kyseliny, ktoré v ich mäse potrebujeme, čo sa vysvetľuje zložením krmiva, ktoré má ďaleko od prirodzenosti.
Mimochodom, ani pre budúce použitie nebude možné zachŕpať na rybách - extra omega jednoducho nebudú absorbované. Tak sa ukazuje, že kvalitný omega-3 v požadovanom množstve denne je možné získať iba vo forme doplnkov stravy. Prečo však kupovať výrobky svetových značiek, ak je jednoduchšie vystačiť si s pohárom spoločnosti „no name“, ale za rozumnú cenu? Vysvetlím.
Jemnosti výroby
- Spôsob výroby. Lacný výrobok sa získava z malej ryby, ktorá nie je ani vykuchaná. Vysoká kvalita - z mäsa studenovodných rýb z čeľade lososovitých.
- Spôsob spracovania. Firmy, ktoré sa obávajú o kvalitu svojich produktov, čistia suroviny takmer na molekulárnej úrovni, pričom chápu intenzitu znečistenia svetových oceánov. Rozpočtové doplnky stravy môžu obsahovať nečistoty ortuti, olova a iných škodlivých látok.
- Koncentrácia omega-3. Kapsuly nízkej kvality obsahujú 15-20% kyselín, ktoré potrebujeme dobrý výrobok- 60% a viac. Bohužiaľ, medzi domácimi výrobcami sa len málokto môže pochváliť takouto kvalitou.
- Denná sadzba. Toto kritérium úplne vyplýva z predchádzajúceho. Čím nižšia je koncentrácia omega-3, tým viac kapsúl musíte denne vypiť. Lacné tabletky je niekedy potrebné užiť v 12-15 kusoch. Len čo sa na predchádzajúcu dávku prestane „spomínať“, je čas vypiť ďalšiu ... Takže s touto rybacou chuťou v ústach musíte žiť. Kvalitné kapsuly sa užívajú jedna až dve denne.
- Kvalita. Nemožno ignorovať skutočnosť, že rybí olej je doplnkom stravy, a preto je kontrola jeho kvality oveľa nižšia ako vo vzťahu k drogám. V Rusku je relatívne ľahké certifikovať doplnky stravy. Úplne iná úroveň kvality pre výrobky svetoznámych firiem obchodujúcich na všetkých kontinentoch v desiatkach vyspelých krajín.
A zdravý rozum hovorí, že dobrý koncentrát ničoho nemôže stáť ani cent. Iná vec je, že vybrať si medzi kvalitným tovarom tiež nie je jednoduché. Tieto nepochopiteľné čísla na etikete, termínoch ... Aký produkt si vybrať?
Čo hovorí o kvalite omega-3
Prišli sme na lepší, drahší rybí olej. Napriek tomu cena nie je vždy ukazovateľom kvality. Aj nevyžiadaný produkt sa môže skrývať za marketingové triky a prémiové ceny. Naučíme sa vyčistiť informačný „šup“ a nechať to hlavné.
- Suroviny. Nepotrebujeme výrobok, ktorý je vyrobený z tresčej pečene, alebo spravidla nie je jasné z čoho. Hľadáme ten, ktorý sa získava z mäsa a tukov lososových rýb. Na nádobách zahraničnej výroby je takýto výrobok označený ako „rybí olej“, v našich bude napísaný „rybí olej“.
- EPA a DHA alebo v ruštine EPA a DHA. Tieto záhadné skratky skrývajú názvy dvoch kyselín: eikosapentaenovej a dokosahexaenovej. Čím vyššia je ich koncentrácia, tým lepšie. Niekedy je ich počet uvedený v percentách, niekedy je uvedená konkrétna hodnota. Väčšina výrobkov dostupných v lekárňach tieto informácie vôbec nemá. Zdá sa mi, že keby sa bolo čím chváliť, nikdy by to nezabudli urobiť.
- Čistenie. Výrobca tiež pravdepodobne neváha oznámiť, že výrobok neobsahuje nečistoty. Slová „rafinovaný“, „získané metódou molekulárnej diferenciácie“, „molekulárna destilácia“ vám napovedia, že ste na dobrej ceste.
Rebríček najlepších kapsúl z rybieho tuku
Rybí olej s zvýšená koncentrácia Omega -3 sa nazýva lekársky a má nízky obsah živín. Prvý môže byť použitý na liečbu rôzne choroby a ako profylaxia. Potravinárska kvalita je vhodná na použitie výhradne na preventívne účely. Keď si prečítate pokyny k doplnkom stravy, upozorňujeme, že väčšinu z nich je možné užívať len od 14 rokov. Je to z jedného z niekoľkých dôvodov.
- Výrobcovia sú kvôli nedostatku výskumnej základne jednoducho poistení.
- U detí nižšie denná potreba v omega-3. Táto skutočnosť je však relevantná iba pre lekársky rybí olej, ktorého jedna kapsula obsahuje dennú dávku pre dospelých.
- Marketingový krok zameraný na zvýšenie tržieb rozšírením produktového radu o detské kapsuly.
Lekársky rybí olej
Laboratóriá Carlson
Americký výrobca známy pre svoje vysoko kvalitné prémiové produkty. Čerstvosť rybieho oleja zaisťuje jeho produkcia priamo v mieste ťažby - v Nórsku. Vysoký stupeňčistenie zaručuje neprítomnosť nečistôt v hotovom výrobku.
Surovinou sú ryby ulovené v studených vodách, ktorých tuk je energeticky náročnejší. Sortiment produktov je pomerne široký a každá nádoba má iný obsah kyselín (od 600 do 1600 mg), čo vám umožňuje vybrať si najlepšiu voľbu v závislosti od sledovaných cieľov. Existujú kapsuly s vitamínmi aj príchuťami.
Severské prírodniny
Najlepšia omega podľa väčšiny pochádza z Nórska. Výrobky tejto spoločnosti sú v Amerike najobľúbenejšie, napriek značnému počtu vlastných nádherných výrobcov (Solgar, Teraz potraviny(Vyrobené prírodou). Hotový rybí olej je testovaný niekoľkými nezávislými laboratóriami. To zaisťuje najvyššiu čistotu a uznávaný zlatý štandard kvality. Tento rad obsahuje ultra koncentrované tuky obsahujúce celkovo až 3 500 mg omega-3
Výživy minami
Táto firma má sídlo v Belgicku a existuje viac ako 16 rokov. Rybí olej sa tu vyrába pomocou patentovanej špeciálnej technológie využívajúcej oxid uhličitý pri vysokom tlaku a nízkej teplote. To chráni omega pred oxidáciou a zachováva jej integritu. Hotový výrobok spĺňa európske normy kvality, o ktorých je známe, že sú najvyššie na svete.
Môžete tiež vyzdvihnúť produkty spoločností Madre Labs (Nemecko), Natural Factors (Kanada), Enzymatic Therapy (USA). A tiež navrhujem pozrieť si toto video hodnotenie výrobcov lekárskeho rybieho tuku na základe skutočné recenzie kupujúcich.
Jedlý rybí olej
- Teva (Teva). Je to najväčšia izraelská generická spoločnosť. Jeho aktíva sa nachádzajú po celom svete, vrátane Ukrajiny. Spoločnosť vyrába svoj rybí olej v Maďarsku. Tento výrobca si nedopraje rôzne produktové rady, nepridáva vitamíny a extrakty, ale zaručuje kvalitu. Čo však ovplyvňuje aj cenu.
- Mirroll. to Ruský výrobca, jeden z mála, ktorý vyrába rybí olej s vysokou koncentráciou omega (do najmenej, ako je uvedené na obale) a informuje o obsahu EPA a DHA. Mimochodom, pri výbere produktov tejto spoločnosti sa môžete potešiť kapsulami s prídavkom šípok, rakytníka, kelu alebo vitamínov.
- Polar Pharm. Je to veľký domáci výrobca potravinových doplnkov vrátane rybieho tuku. Vydáva náš výrobok pod ochrannou známkou Biokontur. Je zaujímavé, že je to možno jediná ruská spoločnosť, ktorá vyrába rybí olej. Produkcia sa nachádza v Murmansku na základe najväčšieho závodu na spracovanie rýb. Produktový rad teší množstvu doplnkov, ale obsah omega-3 vo všetkých je iba 20%.
Z výrobcov jedlého rybieho oleja by som rád spomenul aj firmy Biosola (Litva), Biafishenol (Rusko), Doppelherz (Nemecko).
Zlaté kapsuly pre deti
Pre deti výrobcovia obvykle ponúkajú rybí olej s rôznymi príchuťami alebo s vitamínom D.
- V Holandsku na objednávku ruskej spoločnosti Omega Pharma vyrábajú žuvacie kapsuly pre deti s citrusovou príchuťou. Hovorí sa im Tutti Frutti.
- Americký výrobca Coromega ale robí gumičky pre deti s rybím olejom! Áno, aha, pestrofarebné gumičky v podobe ryby s chuťou ovocia sa nedajú porovnať s lyžicou tekutého tuku, s ktorou sme sa trápili v škôlke.
- Biafishenol dával prednosť zavedeniu vitamínov A, D a E do kapsúl a neriskoval s aromatickými prísadami.
- BioKontur, ktorý je nám už známy, ponúka nákup detského rybieho tuku s citrónovou príchuťou.
- Natures Plus láka deti vôňou pomaranča a tiež zameriava pozornosť rodičov nielen na omega -3, ale aj -6 a -9.
- Kapsule s názvom Kusalochka od RealCaps obsahujú príchuť tutti-frutti.
Podľa lekárov deti potrebujú rybí olej rovnako ako dospelí. Tento produkt v kapsulách môžu užívať deti od troch rokov a do tohto veku budete musieť piť svoje milované dieťa staromódnym spôsobom - z lyžice.
Pokrytie všetkých značiek je samozrejme nemožné, ale snažil som sa vyzdvihnúť tie najlepšie. Aké sú vaše preferencie? Ktorý výrobca kapsúl z rybieho tuku je podľa vás najlepší? Ak ste sa zvykli strácať v sortimente, dúfam, že som trochu pomohol pri distribúcii informácií „na poličkách“. Preto odchádzam s pocitom úspechu. Teším sa na vašu spätnú väzbu. Do skorého videnia!
Nejasný postoj k „rybiemu oleju“ ako užitočnému doplnku stravy vás núti zaobchádzať s jeho kúpou obzvlášť opatrne. V našom rebríčku najlepších výrobcov rybí olej hovorí o výhodách a nevýhodách každého z nich, čo vám umožňuje vybrať si liek najvyššej kvality.
Rybí olej je najdôležitejším zdrojom polynenasýtených mastných kyselín OMEGA-3, ktoré naše telo nesyntetizuje a jeho zásoby je potrebné doplniť potravou alebo vo forme vitamínov. Mnohí z nás si pamätajú, že v sovietskych časoch bola táto droga in tekutý stav a mal dosť nepríjemný zápach.
V. v týchto dňoch svetoví výrobcovia potravinárske prídavné látky prebiehajúci výskum na zlepšenie kvality tejto drogy. A hlavnou formou uvoľňovania polynenasýtených tukov je kapsula. Tento typ je najvhodnejší na užívanie a nespôsobuje žiadne vedľajšie pocity.
Aplikácie
Hlavným účelom Omega-3 je doplnenie mastných kyselín Ľudské telo... Tento liek má však aj iné využitie:
- je súčasťou kozmetika zlepšovanie prospešné vlastnosti starostlivosť o vlasy a pokožku;
- ako externý liek na liečbu kĺbov a malých rán;
- široko používaný v rôzne diéty ako prostriedok na chudnutie;
- športovci užívajú liek na budovanie svalovej hmoty;
- Mnoho milovníkov domácich zvierat dáva svojim miláčikom tuk ako zdroj vitamínov.
Pre každú oblasť použitia rybieho tuku svoje vlastné odporúčania, uvádzajúce kvalitu a režim.
Aké sú výhody a poškodenia rybieho tuku?
Je takmer nemožné ublížiť sa týmto liekom. To sa môže stať iba vtedy, ak ho pijete vo veľkých dávkach bez toho, aby ste dodržiavali pokyny. Najsilnejší vedľajší účinok v prípade predávkovania sa rybí olej považuje za zriedenie krvi, čo môže viesť k silné krvácanie aj s menšími poraneniami alebo vnútorným krvácaním.
Pretože omega-3 sa nachádza iba v morských plodoch a dokonca aj v malých množstvách, existuje veľa indikácií na použitie týchto kyselín. Hlavné výhody používania rybieho tuku sú:
- Pozitívny vplyv na funkciu mozgu.
Bez mastných kyselín nie je možné normálne fungovanie ľudský mozog... Pri nedostatku tejto látky sa človek nemôže dlho sústrediť, pamäťové schopnosti sa znižujú, objavuje sa podráždenie, častá zmena nálady. Tieto prejavy sa zintenzívnia, kým sa do tela nevstrebe dostatočné množstvo Omega-Three.
- Normalizuje prácu srdca.
Mnoho liekov na srdce sa dá vyhnúť, ak sa s týmto liekom začne včas. Schopnosť rybieho tuku riediť krv, zbaviť ho cholesterolové plaky, čím prečistí cievy, pomôže predchádzať mnohým srdcovým chorobám.
- Pozitívny vplyv na kĺby.
Po užití rybieho oleja, ktorý je silným protizápalovým činidlom, sa znižuje riziko opuchu a bolesti spojenej s artritídou.
Prečítajte si viac o výhodách rybieho tuku vo videu:
Pravidlá pre užívanie lieku
Dávkovanie lieku priamo závisí od veku osoby, ktorej je rybí olej predpísaný.
Rozsah potrebného množstva rybieho tuku pre dospelý organizmus sa pohybuje od 0,25 g do 1 gramu denne. To je asi 40% denný príspevok... Preto je v závislosti od výrobcu výživového doplnku potrebné užívať 6 až 12 kapsúl denne a rozdeliť ich v rovnakých častiach 2-3 krát. Liek sa má užívať s jedlom kvôli lepšej absorpcii. Minimálny priebeh prijatia je 1 mesiac.
Na liečbu niektorých chorôb (v kombinácii s inými liekmi) sa však dávkovanie zvyšuje. Na zníženie hladiny cholesterolu je teda predpísaných 1,6 - 2,4 gramu denne na liečbu artritídy, kožných chorôb, astmy a cukrovky - 1,6 gramu denne.
Pre deti je príjem doplnku obmedzený a pred použitím je nevyhnutné poradiť sa s lekárom. Všetci výrobcovia spravidla vyrábajú detskú verziu rybieho tuku, ktorý obsahuje komplex vitamínov a aminokyselín. Existuje napríklad doplnok stravy s vápnikom, v tekutej forme a vo forme sirupu.
Kontraindikácie pre použitie
Hlavnou kontraindikáciou je individuálna intolerancia človeka na morské plody alebo zložky zahrnuté v doplnku stravy. Zhoršenie hemoragické symptómy tiež bežné u ľudí, ktorí pijú rybí olej. Neodporúča sa užívať Omega-3:
- dysfunkcia štítnej žľazy (hypertyreóza);
- kamene v obličkách a močovom mechúre;
- detstvo;
- aktívna tuberkulóza a peptický vred(iba so súhlasom lekára).
Hlavné kritériá pre výber lieku
Aby ste pochopili, ako si vybrať doplnok stravy a ktorá spoločnosť je lepšia, existuje niekoľko tipov.
Pri pohľade na obal výživových doplnkov dávajte pozor na nápisy charakterizujúce výrobok. Ak vidíte slová „potraviny“ alebo „veterinárne“, naznačuje to, že na výrobu boli použité lacnejšie suroviny, a preto je kvalita rybieho tuku nižšia. Je potrebné vybrať liek s označením „lekársky“. Tento druh bude mať lepšie vlastnosti.
Viac o rozdieloch medzi rybím olejom a rybím olejom:
Čo je iné? lacná droga od draheho? Forma vydania. Ekonomickejšia možnosť je vo fľašiach. Iba pohár nádoby musí mať tmavú farbu (pri svetle stráca doplnok stravy svoje vlastnosti) a tekutina sa musí dostať až k hrdlu, aby bol liek v menšom kontakte s kyslíkom. Drahé lieky sú dostupné v kapsulách alebo žuvacích pastilkách.
Na obale často nájdete nápis, že výrobok je vyrobený metódou „molekulárnej diferenciácie“. To znamená, že sa v ňom zvýši obsah mastných kyselín. Dávajte pozor na dávkovanie lieku. Čím vyššie je, tým menší počet kapsúl budete potrebovať naraz vypiť, čo je veľmi výhodné.
Dôležitým faktorom ovplyvňujúcim výber doplnkov stravy je krajina pôvodu. Existujú prípravky vyrobené z rýb žijúcich v kontaminovaných oblastiach. Vzhľadom na kvalitu získaných surovín by sa k týmto výrobcom malo pristupovať s veľkou nedôverou.
Prítomnosť ďalších vitamínov v každej kapsule a minerálne látky pomôže k úplnejšiemu uzdraveniu vášho tela.
Dávajte pozor na dátum výroby doplnku. Čas použiteľnosti tohto lieku je iba dva roky, potom neprinesie žiadne výsledky. Preto si musíte vybrať najnovší liek.
Medzinárodné štandardy čistoty rybieho tuku
Index čistoty rybieho tuku sa považuje za veľmi dobrý dôležitý faktor charakterizujúce kvalitu lieku. Ak si kúpite výživový doplnok vyrobený z nekvalitných rýb alebo nedostatočne čistený, bude z toho malý úžitok. Preto je na svete niekoľko druhov, ktoré znamenajú kvalitu tukov.
- Kategória doplnkov stravy vyrobených z tresčej pečene. Tieto doplnky sú najlacnejšie a najmenej čisté. Často obsahuje toxíny a ďalšie chemické prvky, ktorých požitie je nežiaduce. Prítomnosť vitamínu A v doplnku určuje jeho starostlivé používanie, aby sa zabránilo predávkovaniu.
- Kategória predstavuje rafinovaný rybí olej. Jedná sa o doplnky s priemerná cena a rovnakú kvalitu. Tento prípravok je čistený, ale má charakteristickú chuť a vôňu. Kapsuly v tejto kategórii obsahujú 300 mg Omega-troch. V takýchto výrobkoch je povolené malé množstvo toxínov a chemických nečistôt, preto sa ich dlhodobé používanie neodporúča.
- Extrémne rafinovaná kategória produktov. Tento doplnok stravy je farmaceutický a neobsahuje žiadne nečistoty. A kvôli vysokej koncentrácii OMEGA-3 ho môžete užívať bez obáv. Ale náklady tohto lieku dosť vysoko.
Kto vyrába doplnky stravy?
V mnohých krajinách sa na výrobe rybieho tuku podieľajú farmaceutické spoločnosti. Zloženie a cena lieku závisí od toho, kde sa doplnok vyrába. Existujú nasledujúce skupiny výrobcov:
- Americký. Tieto továrne dôkladne očisťujú svoje prípravky na základe skutočnosti, že morské ryby môže obsahovať rôzne druhy toxínov a urobiť prípravok čo najčistejší.
- Rusky. Spoločnosti sa špecializujú na spracovanie oleja z tresčej pečene. Najznámejšia je továreň Murmansk.
- Nórsky. Výrobcovia týchto liekov nehodnotia doplnok podľa hmotnosti kyseliny, ale podľa množstva v každej kapsule. Jedná sa o najdrahšie a najkvalitnejšie doplnky stravy.
Hodnotenie najlepších výrobcov rybieho tuku
Biafishenol "losos"
Kapsuly od ruskej firmy „BioPharm“. Balenie obsahuje 100 kapsúl. Existujú rôzne dávky 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g. Vyrobené z rýb ulovených v Arktíde, ktorá je dobrý indikátor od r studená voda ryby majú kvalitnejší tuk. Kapsuly môžu užívať deti od 14 rokov. Okrem toho obsahujú vitamíny A a D. Cena lieku sa pohybuje okolo 150 rubľov.
Biafishenol "losos"
Výhody:
- nízka cena;
- jednoduché použitie pre rôzne dávky;
- prítomnosť ďalších vitamínov.
Nevýhody:
- nie naozaj vysoká koncentrácia Omega 3;
- označuje „jedlo“.
Doplnok stravy Mirroll "Omega-3"
Tento rybí olej ruskej spoločnosti "Mirolla" sa vyrába v kombinácii s rôznymi prísadami, napríklad s vápnikom, valeriánom a materinou dúškou, s cesnakovým olejom atď. Môžete si vybrať vhodnejšiu možnosť. Balenie 100 kapsúl s dávkou 50 mg Omega-3. Náklady sa pohybujú od 80 do 130 rubľov za balík.
Doplnok stravy Mirroll "Omega-3"
Výhody:
- nízke náklady;
- rôzne možnosti aditív.
Nevýhody:
- nepohodlné balenie;
- nie najčistejší tuk.
Biokontúra
Toto je ďalší liek od ruskej spoločnosti. K dispozícii sú aj balenia po 100 kusoch, existujú rôzne kombinácie vitamínov a živín. Dávka Omega-3 v kapsule je 0,3 g. Náklady na liek sú 85 rubľov. Patrí do kategórie „rybieho“ oleja.
Biokontúra
Výhody:
- veľmi nízka cena;
- veľa možností doplnkov a vitamínov.
Nevýhody:
- polynenasýtené tuky nízkej kvality;
- nízka koncentrácia.
Omega-3 rybí olej (Solgar)
Jedná sa o prémiový americký koncentrovaný produkt. Vyrobené z rýb plemena lososaživot v studených vodách, čo zlepšuje jeho kvalitu. Dávka Omega-3 na jednu kapsulu 50 mg. K dispozícii sú rôzne balenia po 60 a 120 kapsúl. Náklady na 60-kusové balenie dosahujú 900 rubľov.
Omega-3 rybí olej (Solgar)
Výhody:
- vysokokvalitný tuk, ktorý je čistený z ortuti a iných nečistôt.
Nevýhody:
- vysoká cena.
Rybí olej Teva
Tento doplnok stravy vyrobila spoločnosť Teva hlavne na prevenciu rôznych chorôb a nedostatku Omega-3. Balenie 100 kusov môže trvať dlho, pričom sa užíva jedna kapsula denne. Preto nie je najnižšia cena odôvodnená dlhodobým používaním lieku. Toto je však nemedicínsky tuk. Náklady na balenie dosahujú 1200 rubľov.
Rybí olej Teva
Výhody:
- jednorazová dávka;
- prirodzená koncentrácia rybieho tuku.
Nevýhody:
- vysoká cena;
- nie príliš kvalitné polynenasýtené tuky.
Olej z tresčej pečene (Carlson Labs)
Tento rybí olej je vyrobený z rýb, ktoré sa nachádzajú v najčistejších oblastiach Nórska. Kvôli Vysoká kvalita rybí tuk prechádza minimálnym spracovaním, čo vám umožňuje ponechať všetky živiny nezmenené. Tuk sa vyrába s rôznymi prísadami, čo vám umožňuje vybrať si najoptimálnejšiu možnosť pre vaše potreby. Balenie 100 kapsúl stojí od 650 do 1 000 rubľov.
Olej z tresčej pečene (Carlson Labs)
Výhody:
- rybí olej vysokej kvality;
- ďalšie užitočné doplnky.
Nevýhody:
- dosť vysoká cena.
Keď ste si kúpili rybí olej od akéhokoľvek výrobcu, ktorý sa vám páči, nezabudnite, že by mal byť skladovaný nie dlhšie ako 2 roky a vždy na tmavom mieste, ktoré je pre deti neprístupné. Pred kúpou sa poraďte so svojim lekárom a objasnite si, na čo to potrebujete: na profylaxiu alebo na doplnenie zásob omega-3 polynenasýtených tukov. A potom choďte do lekárne pre liek, ktorý potrebujete.
Mohlo by sa vám páčiť:
Hodnotenie najlepších monitorov krvného tlaku za rok 2019
Najlepšie diuretiká roku 2019