Slnečnicový lecitín – aké sú jeho výhody? Slnečnicový lecitín od Now Foods. Prehľad

Droga s názvom "lecitín" je často viditeľná vo vitrínach v drogériách a bežne sa používa na liečbu pečene.

Stojí za zmienku, že takýto doplnok stravy pomáha nielen liečiť telo, ale aj zlepšovať stav vlasov a pokožky, preto sa odporúča ľuďom rôzneho veku a pohlavie.

Lecitín: čo to je ^

Lecitín je látka produkovaná ľudským telom a je to ester aminoalkoholu cholínu a kyselín. Jeho funkcie sú nasledovné:

Stavebný materiál pre bunky oblastí mozgu, ako aj jeho ochrannej membrány a nervových tkanív - zachovanie plnohodnotnej práce nervový systém... Pri nedostatku sa môže vyvinúť demencia, Parkinsonova choroba alebo nervové poruchy;
Zabezpečenie normálneho fungovania pečene, tk. čiastočne sa skladá z lecitínu. Látka podporuje čistenie, zabraňuje intoxikácii a cirhóze, stimuluje produkciu žlče, zabraňuje jej stagnácii;
Omladenie organizmu: liek odstraňuje voľné radikály, spomaľuje proces starnutia, zabraňuje lámavosti nechtov a lieči vlasy;
Zlepšenie stráviteľnosti živiny- vitamíny a minerály sa nevstrebú, kým sa nedoplní nedostatok lecitínu, pretože je to on, kto ich prenáša;
Stabilizácia mozgovej aktivity: s nedostatkom tejto látky sa pozoruje slabosť, zhoršenie pamäti a únava;
Správne fungovanie reprodukčných orgánov najmä u žien;
Zabezpečenie pohyblivosti spermií u mužov: obsahujú až 30 % lecitínu;
Nedovoľuje zvýšenie hladiny cholesterolu;
Podieľa sa na energetickom metabolizme, homeostáze;
Ovplyvňuje závažnosť symptómov sarkopénie;
Pomáha zmierniť kocovinu
Je nevyhnutný v boji proti toxínom najmä u ľudí so závislosťou od drog, alkoholu a nikotínu. Pomáha znižovať nutkanie fajčiť.

Kalorický obsah lecitínu je 913 kcal na 100 gramov produktu.

Lecitín pre tehotné ženy a deti

Lecitín je zodpovedný za tvorbu nervového systému u plodu au novorodenca - za jeho vývoj;
Keď je plod v maternici, nedostatok lecitínu môže viesť k abnormalitám vo vývoji mozgu;
Dieťa potrebuje lecitín správny vývoj dobré motorové zručnosti;
Lecitín sa používa v komplexnej terapii u detí s neuroastenickými poruchami;
Predškolské a mladšie deti školského veku potrebujú to na zlepšenie inteligencie, pamäte a adaptačných schopností;
U tehotných žien ide takmer všetok lecitín k dieťaťu, takže potrebujú dodatočný príjem zvonku.

Príznaky nedostatku lecitínu

V dôsledku nepriaznivých podmienok prostredia resp podvýživa v ľudskom tele je často možné pozorovať nedostatok lecitínu, ktorý sa prejavuje príznakmi ako:

Znížená koncentrácia, únava;
Nespavosť, zmeny nálady;
Existuje negatívna reakcia gastrointestinálneho traktu na tučné jedlá, hnačka obavy;
Pozorujú sa problémy s pečeňou a obličkami;
Môže sa začať rozvíjať ateroskleróza, stúpa cholesterol.

Ak organizmu systematicky chýba lecitín, napr chronické choroby ako je ischémia, hypertenzia, vred, hepatitída, cirhóza pečene, dermatitída, psoriáza a osteoporóza. Aby sa tomu predišlo, je potrebné urobiť vhodný krvný test a pri zistení nedostatku tejto látky začať užívať lieky, ktoré vám predpíše lekár.

Aké produkty obsahujú

Vajcia (veľmi vysoká koncentrácia lecitín);
V šošovici a hrachu;
V sójových bôboch;
V rybích ikry a niektorých mäsových výrobkoch;
V rôznych odrodách kapusty;
V zeleninový olej, orechy a semená;
V tučnom tvarohu.

Z čoho je to vyrobené

Výživový doplnok "Lecitín" je vyrobený z repky, sóje, slnečnice alebo vajec. V druhom prípade to bude stáť viac, ale ako poznamenávajú odborníci, účinok je zrejmejší.

Najlacnejší lecitín sa získava zo sójových bôbov, no tu treba mať na pamäti, že pri jej pestovaní sa často používajú GMO. Ak si chcete kúpiť čistejší produkt za rozumnú cenu, je lepšie venovať pozornosť slnečnicovým doplnkom stravy, pretože neuplatňuje modifikáciu génov.

Liečivo si môžete kúpiť vo forme gélu, prášku, granúl alebo kapsúl a pre každú formu uvoľňovania existujú samostatné pravidlá.

Ktorý lecitín je pre ženy lepší: návod ^

Zloženie lecitínu

Kyselina stearová. Posilňuje energetický potenciál organizmu.
cholín. Najviac tejto látky obsahuje lecitín, takmer 20 %. Ovplyvňuje prenos nervových signálov synapsiami, čím reguluje činnosť nervovej sústavy a aktivuje mozog.
Kyselina palmitová. Obnovuje rovnováhu telesného tuku.
Kyselina arachidónová. Pomáha normalizovať činnosť mnohých orgánov, ako sú pečeň a nadobličky.
Okrem vyššie uvedených látok obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, kyselinu listovú a fosforečnú, fosfatidylsirín, fosfatidyletanolamín, fosfatidylcholín, omega-3, omega-6 a sacharidy.
Súčasťou jeho zloženia sú aj ďalšie pomocné tuky a mastné kyseliny, niektoré bielkoviny, aminokyseliny a cukry.

Ktorý výrobca je lepší

zapnuté tento moment najrozšírenejší je lecitín vyrobený v USA, Číne alebo Rusku. Pri výbere lieku je vhodné riadiť sa:

Najpohodlnejšia forma uvoľnenia;
Z akej plodiny sa získava (repka, sója alebo slnečnica);
Aké sú jeho náklady: odporúča sa vybrať si doplnok stravy za rozumnú cenu, pretože lacné fondy často obsahujú viac ako iné, nie príliš potrebné pre telo látok ako lecitín.

Ktorý lecitín je lepší: Sójový lecitín alebo slnečnicový lecitín

Na pochopenie tohto problému je dôležité poznať nuansy výroby oboch typov látok:

Sójový olej sa získava z rafinovaného oleja spracovaním za tepla. Obsahuje prvky podobné ženským hormónom – estrogény. V malom množstve je užitočný pre ženy, ale môže negatívne ovplyvniť vývoj mozgu počas tehotenstva a tiež zvyšuje pravdepodobnosť nepriaznivého tehotenstva;
Slnečnica sa získava extrakciou z ropy, obsahuje veľa užitočných mastné kyseliny... Je .

Indikácie a kontraindikácie

Zhoršenie pamäti, duševná nestabilita;
Zlý vývoj reči;
Neplodnosť;
Kožné ochorenia, skoré starnutie;
Problémy s hmotnosťou: nadváha alebo podváha;
Choroby kĺbov alebo pečene.

Užívanie lieku je kontraindikované, ak sú pozorované príznaky nadbytku lecitínu: hnačka, závraty, silné bolesti hlavy, prudký nárast hmotnosti. Doplnky stravy sa tiež nemôžu piť s neznášanlivosťou na jeho zložky.

Fosfatidylcholín: návod na použitie

Lecitín obsahuje fosfatidylcholín, fosfolipid, a preto ich niektorí považujú za synonymá. Táto droga používa sa na liposukciu: vstrekuje sa pod kožu priamo do tukové tkanivo, vďaka čomu je možné zmenšiť jej objem o 5-10 cm v jednom chode.

Použitie roztoku je povolené len na odborných klinikách, pretože doma to môže viesť k vážne následky: nekróza tkaniva, hyperémia kože. Nástroj má veľa kontraindikácií.

Na domáce použitie za účelom chudnutia je najlepšie použiť bežný lecitín podľa návodu:

Kapsuly pijeme 60 minút pred jedlom;
Prášok a granule sa konzumujú v 2 lyžičkách. nie viac ako dvakrát denne;
Tablety rozpúšťame 5-6x denne.

Optimálna dávka je do 2 g denne a trvanie kurzu by mal určiť lekár, pretože v niektorých prípadoch to môže byť aj niekoľko rokov.

Recenzie lieku a výsledky ^

o správna aplikácia Doplnky stravy podľa návodu za pár týždňov možno dosiahnuť len pozitívne výsledky vyjadrené v:

stabilizácia hmotnosti (v závislosti od stravy),
Zlepšenie zdravia a pamäti,
Zbaviť sa príznakov niektorých chorôb, pre ktoré je indikovaný na použitie.

Recenzie našich čitateľov

Tatiana, 49 rokov:

Julia, 35 rokov:

„Lecitín som začal brať sám, keď som absolvoval krvný test na stopové prvky a zistil som jeho nedostatok. Problém bol rýchlo vyriešený a strávil som na ňom len pár mesiacov."

Daria, 30 rokov:

“Začal som piť JAMIESON sójový lecitín, získaný z non-GMO sójových bôbov, v 1200 mg kapsulách (11% fosfatidylcholín). Za účelom chudnutia mi to odporučila výživová poradkyňa. Spočiatku som si nevšimol účinok, ale potom, keď objemy začali intenzívnejšie odchádzať, som si uvedomil, že tento liek naozaj funguje.

Názor lekára

Arkady Bibikov, naturopatický lekár:

Slovo "lecitín" má dva významy. To neustále vytvára zmätok v pojmoch aj vo výpočtoch obsahu fosfolipidov (komplexných lipidov, ktoré obsahujú zvyšok kyseliny fosforečnej). V užšom zmysle je lecitín fosfatidylcholín – jeden z najrozšírenejších fosfolipidov. A v širšom zmysle je „lecitín“ zmesou rôznych fosfolipidov, kde dominantnou frakciou je fosfatidylcholín.

Najbežnejšie fosfolipidy sú:

Fosfatidylcholín (PC) - ako súčasť funkčná skupina je prítomný cholín;
Fosfatidilerín (PS) - obsahuje serín;
V kompozícii je prítomný fosfatidyletanolamín (PE) - etanolamín;
Fosfatidylinozitol (PI) - prítomný v kompozícii;
Kyselina fosfatidová (PA) – neobsahuje funkčnú skupinu.

Akú úlohu hrajú rôzne fosfolipidy? Väčšina lekárov a dokonca ani odborníkov na výživu nevidí rozdiel v zložení fosfolipidov. Je pre nich dôležité, aby tam boli fosfolipidy. A aké sú - na tom nezáleží. Medzitým rôzne fosfolipidy nehrajú rovnakú úlohu. Faktom je, že rôzne orgány a tkanivá (bunkové membrány) obsahujú odlišné typy fosfolipidy.

Úloha FOSFATIDYLCHOLÍNU:

Ochrana pred aterosklerózou – zníženie cholesterolu.
Ochrana srdca pri srdcovom zlyhaní.
Ochrana pečene počas vírusové infekcie a pitie alkoholu.
Zrenie povrchovo aktívnej látky v pľúcach plodu.

Úloha fosfatidylserínu:

Zlepšenie pamäti a kognitívnych funkcií
Znížená reakcia na stres
Vylepšená vodivosť a zvýšená rýchlosť nervový impulz v nervových vláknach (obzvlášť dôležité pre športovcov, pre profesie, kde je dôležitá rýchlosť reakcie, pre pacientov, ktorí utrpeli mŕtvicu a zranenia s poranením miechy)
Zrenie nervového systému plodu počas vnútromaternicového vývoja.
Zlepšené videnie.
Terapeutický účinok na dermatitídu
S artritídou.

Úloha kyseliny fosforečnej:

Zvládanie stresu (v kombinácii s fosfatidylserínom).
Zlepšenie rastu vlasov, posilnenie vlasov.
Nárast svalovej hmoty.

Rôzne zdroje sa líšia v zložení fosfolipidov. Je potrebné hľadať prípravky obsahujúce zmiešané frakcie fosfolipidov. Väčšina výrobcov používa iba prvé.

Východný horoskop na apríl 2019

Slnečnicový lecitín sa stal pre moju dcéru skutočnou spásou. V nedávne časy učitelia sa začali sťažovať na jej hyperaktivitu a slabé študijné výsledky. Nepamätala si dobre školské osnovy, nebolo reálne ju posadiť na hodiny, žiadna starostlivosť a vytrvalosť. Raz mi nasa pediatricka poradila vyskusat nejake pripravky s lecitinom. Ako doplnok som sa rozhodla pre slnečnicový lecitín. Najprv, rastlinný lecitín lepšie sa vstrebáva, po druhé, slnečnicový lecitín nespôsobuje alergie, po tretie, na sójové výrobky Som opatrný, po štvrté, moja dcéra naozaj nemá rada tabletky.

Prášková forma lieku vám umožňuje pridávať ho do jedla a nápojov, čo sa stalo veľkým plusom. Každé ráno som do kaše a šťavy pridávala slnečnicový lecitín. Takto to pokračovalo mesiac a výsledky ma potešili! Dcéra sa stala vytrvalejšou a pokojnejšou, začala s potešením sedieť na hodinách, stala sa pozornejšou. Na rodičovskom stretnutí nás dokonca začali chváliť. Myslím, že tento semester skončíme s dobré známky... Neviem, čo to ovplyvnilo, ale rozhodla som sa objednať si ešte jedno balenie na iHerb a vybrať si niečo pre seba!

Je to bezpečná látka s hmotnosťou pozitívne účinky... Je hlavným zdrojom výživy pre celý nervový systém, je súčasťou nervových vlákien. Nedostatok lecitínu môže viesť k nervové zrútenie, zvýšená podráždenosť, neustála únava.

Lecitín je nevyhnutný pre normálna práca mozog. Rozptýlená pozornosť, nízka schopnosť učenia, akademický neúspech – to všetko sú dôsledky nedostatku lecitínu u detí. Tiež znížená hladina lecitín môže spôsobiť roztrúsenú sklerózu, poruchy pamäti a iné poruchy.

TO pozitívne vlastnosti lecitín zahŕňa:

zníženie hladiny "zlého" cholesterolu a koncentrácie mastných kyselín v krvi;
zlepšenie funkcie pečene a obličiek;
pomáha pri vstrebávaní vitamínov A, E, D a K;
obnovenie poškodených buniek v tele;
zlepšenie účinnosti expozície lieku;
prevencia Parkinsonovej choroby, demencie, roztrúsená skleróza a iné poruchy nervového systému;
zlepšenie funkcie mozgu: koncentrácia, schopnosť učiť sa, krátkodobá a dlhodobá pamäť;
obnovenie sexuálnych funkcií u mužov aj žien;
pomoc pri rôznych gynekologických ochoreniach.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výhodám lecitínu pre tehotné ženy. Táto látka musí byť súčasťou dennej stravy. Lecitín zlepšuje podmienky pre dozrievanie plodu a tiež uľahčuje priebeh pôrodu. Navyše s materským mliekom sa lecitín dostáva k bábätku a priamo sa podieľa na tvorbe nervových vlákien a mozgu dieťaťa. Pri výbere lecitínu pre tehotné ženy je najlepšie zvoliť taký, ktorý neobsahuje sóju!

Pri výbere slnečnicového lecitínu je dôležité dbať na kvalitu. Bohužiaľ, dnes je na trhu veľa falzifikátov, ktoré nielenže neprinesú požadovaný účinok, ale môžu priniesť aj telu nenapraviteľné škody a spôsobiť rôzne choroby... Ja osobne odporúčam kupovať lecitín zo slnečnicových semienok len od iHerb. Široký výber kvalitných produktov za super nízke ceny len kývať. Neraz sa mi podarilo kúpiť doplnky stravy a vitamíny za ceny nižšie ako v miestnych lekárňach a obchodoch, a to aj s prihliadnutím na doručenie.

V iHerb je slnečnicový lecitín dostupný v troch formách: tekutý, prášok a kapsuly. Hneď môžem poznamenať, že vlastnosti tejto prísady sú rovnaké bez ohľadu na formu. Tu je vec vkusu. Odporúčam vám venovať pozornosť nasledujúcim položkám:

Ktorý lecitín je lepší sójový alebo slnečnicový

Pri výbere lieku s lecitínom môže vzniknúť otázka: čo je lepšie užívať: sója alebo zo slnečnice. Poďme na to.

Sójový lecitín sa vyrába z rafinovaného sójového oleja spracovaním nízke teploty... Obsahuje oleje, fosfolipidy, vitamíny A, E, ale aj izoflavóny, látky, ktoré sú zložením podobné ženským pohlavným hormónom – estrogénom. V malých dávkach je táto zložka prospešná ženské telo... Zároveň negatívne ovplyvňuje vývoj mozgu embrya, zvyšuje riziko otehotnenia. Preto je mimoriadne dôležité, aby tomu tehotné ženy venovali pozornosť. Okrem toho previs ponuky ženské hormóny v mužského tela tiež obnáša Negatívne dôsledky vo forme nadváhy, zníženej sexuálnej funkcie, depresie, inhibície tvorby mužských hormónov.

Slnečnicový lecitín sa zase získava extrakciou z slnečnicový olej... Takýto lecitín sa líši zložením a obsahom mastných kyselín. Slnečnicový lecitín neobsahuje žiadne látky, ktoré by mohli spôsobiť alergie. Tento liek možno nazvať hypoalergénny. Je ideálny pre ľudí s potravinovými alergiami.

Výber je na tebe! Pre konečné rozhodnutie sa odporúča navštíviť predajňu iHerb, prečítať si recenzie a podrobné popisy produktov. Osobne som bol presvedčený, že slnečnicový lecitín funguje.

Lecitín je komplex fosfolipidov (látka podobná tuku organické). Je to potrebné pre každého v živote. dôležité orgány Ľudské telo pre plnú funkčnosť.

Môžete to získať z bežného produkty na jedenie, biologicky aktívne komplexy (vo forme gélov, kapsúl alebo granúl). Každý deň by sa s jedlom malo dodávať asi jeden až štyri gramy lecitínu. Okrem vonkajšieho prostredia. Životne dôležitá látka je syntetizovaná vlastnými orgánmi človeka - pečeňou, ako aj slezinou.

Táto látka je palivom pre živý organizmus ako pre udržanie zdravia dospelého človeka, tak aj pre rast a vývoj dieťaťa. Jeho nedostatok môže mať vážne následky.

Lecitín je jedným z hlavných stavebných kameňov bunkových stien. Práve on je zodpovedný za metabolizmus lipidov a udržiavanie optimálnej hladiny cholesterolu v krvi.

Napriek veľkému významu pre ľudský organizmus však vedci stále nepoznajú presný mechanizmus činnosti a práce lecitínu. Špecifický prínos alebo poškodenie tukovej látky nebolo presvedčivo preukázané. Jedným z najbežnejších druhov lecitínu je sója.

To tiež spôsobuje ďalšie vzrušenie medzi ľuďmi, pretože existuje určitá zaujatosť voči sóji, ktorá sa najčastejšie spája s geneticky modifikovanými potravinami.

Čo je lecitín

Chemicky je táto zlúčenina komplexom tukov (triglyceridov) a fosforu (fosfolipidov) a nazýva sa fosfatidylcholín. Prvýkrát ho izoloval z vajcového žĺtka už v roku 1845 francúzsky vedec T. Gobley. Momentálne sa lecitín syntetizuje umelo (rafinácia a hydratácia sójového oleja). V procese rozkladu v ľudskom tele sa tvoria:

cholín. Zaberá viac ako 20 %. všeobecné zloženie fosfatidylcholín. Hlavnou funkciou tejto zložky je regulácia činnosti nervovej sústavy, je sprostredkovateľom pri prenose nervového vzruchu synapsiami.
fosforečné;
glycerín;
Mastné kyseliny (stearová, palmitová, arachidónová) sa podieľajú na metabolizme tukov, energetickom metabolizme a normalizácii práce vnútorných orgánov.

Lecitín sa podieľa na mnohých životne dôležitých procesoch v tele:

Regenerácia buniek, ochrana ich stien pred negatívnymi účinkami rôznych faktorov.
Podieľa sa na prenose nervových signálov, čím zabezpečuje stabilnú, neprerušovanú činnosť mozgu a centrálneho nervového systému.
Nevyhnutné pre asimiláciu mnohých vitamíny rozpustné v tukoch(najmä A, D, K a E). Preto v prípade nedostatku lecitínu v organizme je nedostatok aj týchto vitamínov.
Podieľa sa na neutralizácii toxických látok, najmä alkoholu a nikotínu.
Podporuje odbúravanie tukov.
Zodpovedá za udržanie zdravia ciev (odstránením prebytku).
Pomáha zlepšovať činnosť tráviaceho systému.
Spomaľuje proces starnutia (má antioxidačné vlastnosti).
Posilňuje ochranné sily organizmu.
Priaznivo pôsobí na činnosť štítnej žľazy.
Posilňuje vlasy a nechty.

Fosfatidylcholín hrá zásadnú úlohu vo fungovaní pečene (asi 65 %), mozgu (30 %) a nervových tkanív (z toho 25 %). V prípadoch, keď sú všetky orgánové systémy u človeka normálne, denná dávka lecitín je asi štyri až sedem gramov, pre ženy nosiace dieťa - šesť až desať gramov a pre malé deti jeden až štyri gramy.

Množstvo lecitínu možno získať z normálu vyvážené menu alebo pri napojení na stravu biologicky aktívnych komplexov.

Lecitín v potravinách

Lecitín sa z gréčtiny prekladá ako „ žĺtok". Kurací žĺtok sa už dlho vstrekuje dojčatá v doplnkových potravinách medzi prvými produktmi. Najviac zo všetkého lecitínu je prítomný v pečeni, vajciach, mastné druhy ryby, rybie ikry a tuk, ako aj mäso.

Fosfatidylcholín rastlinného pôvodu možno nájsť v strukovinách, arašidoch, ovsených vločkách, klíčkoch, ryži a pšenici. Najviac zo všetkého lecitínu sa nachádza v sójových bôboch, slepačom vaječnom žĺtku a slnečnici. Preto sa práve tieto produkty používajú ako suroviny na výrobu biologicky aktívne prísady.

Táto látka v kozmetických a Potravinársky priemysel pridelené číslo E 322, ak je lecitín rastlinného pôvodu alebo E 476 - ak ide o zviera.

Často sa používa ako emulgátor na prípravu rôznych čokoládových a cukrárskych výrobkov, majonéz, margarínov a iných spotrebných produktov.

Táto tuková zložka dodáva celému produktu jednotnú konzistenciu, zlepšuje jeho vzhľad a predlžuje trvanlivosť. Často sa pridáva do kozmetické nástroje(rúže, krémy, rozpúšťadlá, laky a farby), hnojivá, niekedy aj vo výbušninách.

Výhody potravinového doplnku

Použitie tejto prídavnej látky v potravinách je opodstatnené iba vtedy, ak je prítomná určité príznaky nedostatok fosfatidylcholínu. Hlavné funkcie sú:

Letargia a rýchla únava;
Časté bolesti hlavy a migrény;
Zvýšená podráždenosť a agresivita;
Znížená koncentrácia, neschopnosť sústrediť sa;
Problémy s pamäťou;
Nepohodlie po mastnom jedle.

Za prítomnosti týchto príznakov a návštevy lekára môže predpísať príjem vitamínových a minerálnych komplexov s vysoký obsah m lecitínu. Na pultoch lekární je široká škála tohto biologického doplnku odlišné typy(kapsuly, granule, tekuté prípravky a iné).

Prípravky sa líšia aj pôvodom fosfatidylcholínu, niektoré môžu byť vytvorené na báze repky, iné zo slnečnice, ďalšie zo sóje. Časté polemiky a nezhody o výhodách lecitínu vznikajú najmä kvôli poslednej verzii doplnku stravy.

Mnohí považujú sóju za geneticky modifikované suroviny a všetko, čo sa na jej báze vyrába, telu len škodí.

Stále však neexistujú žiadne vedecký výskum to by mohlo dokázať Negatívny vplyv tohto výživového doplnku na báze sóje. Priaznivé vlastnosti sójového lecitínu sú:

Maximálna asimilácia telom, čo znamená, že bunky dostanú viac stavebného materiálu.
Okrem fosfatidylcholínu lieky obsahujú veľké množstvoďalšie užitočné zložky (vitamíny, minerály), ktoré sa v kombinácii s tukovou látkou dobre vstrebávajú.
Včasné a správny príjem doplnok stravy umožňuje predchádzať mnohým ochoreniam, ako je demencia, ateroskleróza, rôzne porušenia a problémy s pečeňou, choroby a prevencia kardiovaskulárneho systému, cukrovka, problémy v tráviacom systéme, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, kožné ochorenia, obezita a ďalšie.

Tieto liečebné doplnky sú cenené pre svoju schopnosť zlepšiť mozgovú činnosť, posilniť vlasy, nechty (zmenšiť ich lámavosť a lámavosť), predchádzať a spomaľovať proces starnutia organizmu a predlžovať dĺžku reprodukčného obdobia.

Najbežnejšie sú doplnky stravy vyrábané vo forme kapsúl so želatínovým obalom. Dôležitou výhodou tohto typu lieku je jednoduchý výber požadovaného dávkovania (jedna kapsula obsahuje denná sadzba lecitín).

Okrem kapsulovej verzie sú však na trhu bežne dostupné granule, prášok, gél alebo tekutina. Niekedy sa lieky delia podľa prídavných látok, ktoré obsahujú (pre mužov na chudnutie, zdravie žien atď.).

Niektoré z najznámejších moderných značiek vyrábajúcich doplnky stravy s lecitínom sú:

Solgar (Solgar). Formulované so sójovým olejom bez GMO. Odporúčané dávkovanie je jedna polievková lyžica dvakrát denne.
Náš lecitín. Normou sú dve kapsuly doplnku dvakrát denne.
Predĺženie života. Na báze sójového oleja vo forme granúl. Pridávajú sa do jedla alebo nápojov jednu polievkovú lyžicu dvakrát denne. Jednou z hlavných výhod tohto produktu je, že 27 % granúl je bez tuku, čo je výhodné najmä pre starších ľudí.
Teraz potraviny. Základom lieku je slnečnicový lecitín... Vyrába sa v tekutej forme. Tekutinu sa odporúča pridávať do zeleninových alebo ovocných štiav, mlieka, polievok po lyžiciach.

Chudnutie

Lecitín pomáha zlepšovať metabolizmus a normalizuje ho, čím zabraňuje hromadeniu tukov a oxiduje ich, keď sa objavia. S vedomím týchto vlastností tohto biologického doplnku sa mnohé dievčatá rozhodnú znížiť nadváhu len s jeho pomocou by ste však fosfatidylcholín nemali užívať v neobmedzených dávkach.

Napraviť postavu doplnkami stravy pri nedodržiavaní nebude fungovať správna strava dodávať a nepridávať fyzické cvičenia... Prekročenie dávky môže tiež viesť k rozvoju alergických reakcií.

Okrem fosfatidylcholínu pri znižovaní percenta telesného tuku dôležitá úloha hrajú aj ostatné komponenty. K oveľa väčšiemu účinku pomôžu látky ako cholín a inozitol užívané spolu s lecitínom.

Počas tehotenstva

Keďže poznáme početné oblasti vplyvu lecitínu v tele, už neexistujú žiadne otázky o jeho význame pre formovanie dieťaťa. Tvorí základ pre vzdelávanie nervové bunky plod. Preto spolu s kyselina listová sú základnými zložkami potravy pre ženu, najmä v prvom trimestri, pri znáške všetkých orgánových systémov plodu.

V druhej polovici tehotenstva lecitín okrem výrazného benefitu pre bábätko pôsobí priaznivo na to, čo ženy často začína trápiť kvôli zvýšenej záťaži chrbta a nôh. Fosfatidylcholín tiež pomáha zlepšovať stav nechtov a vlasov, ktoré sú počas nosenia dieťaťa značne ovplyvnené.

Zavedenie lecitínu do jedálneho lístka tehotnej ženy má priaznivý vplyv na orgány zraku, dýchacie a dýchacie orgány zažívacie ústrojenstvo budúcich drobcov. Ak sa dieťa narodí predčasne, lecitín pomáha telu zosilnieť. Keď dieťa vyrastie, fosfatidylcholín pomáha:

Ľahšie vnímať nové informácie a študijný materiál v škole;
Chráni pred prechladnutím;
Zlepšuje ukazovatele vytrvalosti, pomáha udržiavať kondíciu;
Používa sa na oneskorenia vývin reči alebo psychiku.

Lecitín pre deti

Lecitín je veľmi dôležitý pre tvorbu a rast telo dieťaťa... Ak deti dostanú požadované zásoby látky a vitamíny z materské mlieko, vtedy už staršie deti túto možnosť nemajú. Hlavným zdrojom fosfatidylcholínu je pre nich iba jedlo alebo dieťa biologické prísady a vitamínové a minerálne komplexy.

Tieto prípravky majú špeciálne svetlé, krásne balenie a zaujímavý dizajn, často sa do nich pridávajú špeciálne príchute a farbivá na zlepšenie vzhľad a chuť.

Fosfatidylcholín je nevyhnutný pre normálny vývoj dieťa:

Jeden z hlavných zdrojov energie;
Podporuje rozvoj motorických funkcií;
Aktivuje a zlepšuje mozgovú aktivitu;
Má priaznivý vplyv na centrálny nervový systém;
Pomáha odolávať silným stresové situácie(najmä pri zmene bydliska, prostredia, pri nástupe do školy, absolvovaní skúšok).
Posilňuje imunitný systém.
Odporúčané mnohými odborníkmi na liečbu mentálnych, rečových a duševných oneskorení.

Ktorý lecitín je najlepšie užívať

V prípadoch, keď jasné znaky nedostatok fosfatidylcholínu zistený nebol, bude stačiť zaradiť do stravy potraviny bohaté na túto látku. Stojí za zmienku, že rastlinný lecitín má lepšiu mieru absorpcie ako živočíšny lecitín.

Na maximalizáciu zachovania zložky v potravinách je potrebné používať šetrné možnosti varenia (dusenie, pečenie, dusenie, rýchle vyprážanie a iné), inak hrozí, že hmota stratí všetku svoju prospešné vlastnosti pri dlhodobom vystavení vysokým teplotám.

Keď je potrebné zaviesť dodatočné množstvo lecitínu do stravy, používajú sa biologicky aktívne prísady. Pri výbere doplnku stravy by ste mali venovať pozornosť zloženiu. Uprednostniť by sa mali prípravky vytvorené na báze slnečnice alebo tie, na ktorých je nápis „neobsahuje GMO“.

Typ aditíva nie je podstatný a priamo neovplyvňuje prospešné vlastnosti lieku. Tu si každý môže vybrať kapsuly, granule, tekutinu alebo prášok podľa svojej chuti. Ak má liek kvalitné zloženie, bude ho mať v akejkoľvek forme pozitívny vplyv na tele.

Škody a kontraindikácie

Fosfatidylcholín sám o sebe žiadne nenesie negatívne dôsledky pre ľudské zdravie. Nezhody a zlé fámy v spoločnosti sú spôsobené len nedôverou v sójové bôby, ktoré sa dajú geneticky modifikovať a vyrobiť z nich liek.

Početné štúdie potvrdili škodlivosť GMO sójových bôbov, a to takto:

Potlačenie štítnej žľazy;
Zníženie mozgovej aktivity, rozvoj demencie;
Zhoršenie reprodukčná funkcia, možná neplodnosť;
Zníženie;
Depresívne stavy, migrény a bolesti hlavy;
Počas tehotenstva je možný výskyt srdcových chýb u nenarodeného dieťaťa.

Na výrobu doplnkov stravy sa však nepoužívajú všetky sójové bôby, ale iba extrakt z nich. Neexistujú žiadne potvrdené údaje o nebezpečnosti sóje alebo akéhokoľvek iného typu lecitínu. Všetko vedľajšie účinky sa vzťahujú len na geneticky modifikované sójové bôby.

Náčelník a všeobecná kontraindikácia u všetkých produktov s vysokým obsahom lecitínu ide o individuálnu intoleranciu na zložky. So zvýšenou opatrnosťou musíte tiež užívať doplnky stravy, ak máte:

Choroby pankreasu v akútnej forme,
Žlčové kamene.
Zneužívanie alkoholu.
Chronická hepatitída a cirhóza pečene.
Počas tehotenstva a laktácie.

Terapeut Khalepa Ya.V.

Lecitín sa predáva v lekárňach a mnohých obchodných reťazcoch. Výber je skvelý. Celá otázka je, kde presne kúpiť kvalitný lecitín.

Môžete ľahko kúpiť v lekárni Essentiale Forte.

Pri ochoreniach nervového systému slúži len ako pomocná látka na zlepšenie funkcie pečene. V prípadoch, keď je neurologickému pacientovi predpísané veľa liekov.

Malé deti môžu byť podávané gél kinder biovital.

Výhodou tohto lieku je, že okrem lecitínu obsahuje aj vitamíny skupiny B. Ale koncentrácia lecitínu v tomto liek zanedbateľné. Len 100 mg v 1 čajovej lyžičke.

Preto sa aplikuje ako obvykle multivitamínový prípravok na udržanie zdravia malé dieťa... Významnou nevýhodou biovitálneho gélu Kinder je jeho viaczložkové zloženie, prítomnosť pomocných zložiek, chuť výživové doplnky... To všetko môže vyvolať vývoj alergií.

Preto je najlepšie užívať lecitín ako doplnok stravy.

Najprv, Vyberte si lecitín vyrobený zo sójových bôbov pred slnečnicovými semienkami. Sójové bôby obsahujú kvalitnejšie fosfolipidy.

po druhé, uistite sa, že na výrobu lecitínu používate nemodifikované sójové bôby. Značka výrobnej spoločnosti a prítomnosť medzinárodného certifikátu GMP vzbudzujú dôveru.

Tento certifikát si určite prečítajte. Mal by byť v spoločnosti. Okrem toho je na nádobe s lecitínom uvedená značka GMP.

po tretie, lecitín sa zvyčajne vyrába vo forme zŕn, ako sú zrná, alebo ako olejovitá kvapalina. Najlepšie je zvoliť lecitín vo forme oleja, pretože v týchto prípadoch sa na izoláciu fosfolipidov používajú vyššie technológie.

po štvrté, výhodnejšie je použiť kapsuly, do ktorých výrobcovia umiestňujú lecitín. Na štítku nádoby by mal byť uvedený obsah lecitínu v každej kapsule.

Takže milí priatelia. Tí z vás, ktorí sú opatrní pri výbere konvenčné produkty jedlo, pochop ma.

V skutočnosti sú lecitín, rovnako ako všetky potravinové doplnky, špecializované potravinové produkty. A vieme, že v supermarketoch je rozdiel medzi mliekom a mliekom a je rozdiel medzi mäsom a mäsom. Ako však aj všetky ostatné produkty.

Rovnaký príbeh je s doplnkami stravy. Niektoré z nich sú skvelými doplnkami na náš stôl a poskytujú silnú podporu bunkám nášho tela. A čo sa týka iných doplnkov stravy, môžeme povedať, že dobré je, že nám neuškodili.

Koncentrácia lecitínu v každej kapsule je 560 mg. Dospelý potrebuje užívať 1 kapsulu 3-krát denne. Potreba lecitínu u dospelého človeka je 1,5 – 2 g denne.

NSP Lecitín je vysoko purifikovaný produkt, preto ho môže bezpečne užívať tehotná žena a dojča, ale aj každý vekové kategórie až po starých ľudí.

Lecitín, ktorý v Sokolinskom centre odporúčame už dlhé roky, používa sa vo svetovej naturopatii ako prírodný liek na poruchy funkcie pečene tuková hepatóza, na zvýšenie efektivity práce a štúdia (pri zvýšenej psychickej záťaži), odstraňuje aj prebytočný cholesterol. Pre deti je užívanie lecitínu jednoduché a bezpečným spôsobomľahšie sa učí, menej unavený, udržiava imunitu. Vysoká kvalita dovážaný lecitín už po 1-2 mesiacoch prijatia výrazne zlepšuje metabolické procesy v pečeni, nervové tkanivo, stena krvných ciev.

Ale nie všetko, čo sa pod týmto názvom predáva, je skutočne rovnako účinné. Zameriavame sa na výber kvalitného európskeho výrobcu, vlastné skúsenosti s aplikáciou, spätnú väzbu od našich zákazníkov. V tomto článku sa dozviete o forme lecitínu, ktorá má v praxi citeľný vplyv na zlepšenie pohody.

V Sokolinskom centre používame veľmi špeciálny lecitínový prášok. To sa nazýva LecitínUM

Čo považujeme za skutočne kvalitný lecitín?

Už 20 rokov používame v metodike sójový lecitín, vyrastali na ňom naše deti, deti priateľov, náš vnuk a pomohol už tisíckam návštevníkov nášho centra byť zdravší. Ak hľadáte informácie v katalógu na našej stránke, nájdete ich niekoľko prírodné prostriedky a v kvalite nebudú celkom nič. V prášku je to Vitamax prémiový lecitín alebo v kapsuliach - od našich spoľahlivých partnerov Coral Club, NSP alebo Vitalain. My sami ale kapsule neodporúčame. Máme najlepšia cesta v súčasnosti - vlastný LecithinUM.

Je dôležité, aby príjem tejto látky aj u školáka bol 1 čajová lyžička denne. A v prípade podvýživy nervového tkaniva alebo s tukovou hepatózou musíte piť aspoň polievkovú lyžicu. Preto si prášok vyberáme pre seba. Pretože koľko kapsúl by ste museli vypiť, aby ste dostali také množstvo?

Mnohí lekári odporúčajú fosfolipidy, ale je nevyhnutné brať do úvahy vedecky podložené dávkovanie, technológiu výroby a kvalitu surovín. Lacný lecitín je psychoterapia čistá voda... Vždy sa dováža kvalitný výrobok, je to sója a užíva sa v dávkovaní - po lyžičkách.

A pár kapsúl denne naozaj nestačí...

Prečo pomáha Lecithin a prečo je LecithinUM "lepší"?

Môžete sa opýtať: prečo sa vyrába vlastný LecithinUM pre Sokolinsky Center v Petrohrade? Preto musím vysvetliť, že tento prírodný výživný produkt sa líši nielen vo forme uvoľňovania: prášok alebo kapsula. Musíte pochopiť, že existuje aj veľký rozdiel v obsahu rôznych fosfolipidov a triglyceridov. Napríklad slnečnicový lecitín nemožno porovnávať so sójovým lecitínom.

Na rôzne účely sú vhodnejšie rôzne tvary. Preto pre tehotné ženy, malé deti, trpiacich ľudí neurologické ochorenia stále odporúčame Vitamax Premium Lecitín. Jeho pozitívny účinok je zrejmý z našich pozorovaní týkajúcich sa správnej tvorby nervového systému u plodu, aktívnej obnovy membrán nervových buniek.

Ale na podporu pečene s tukovou hepatózou, zvýšenie účinnosti, zlepšenie učenia u školákov a študentov, na zníženie cholesterolu - LecitinUM, ktorý má iné pomery živín.

Dôležité je, že je takmer 2-krát lacnejší, no samozrejme nie je o nič horší ako ten americký, keďže sa vyrába aj z dovážaných európskych surovín.

Zloženie LecithinUM:

· Fosfotidylcholín 26%
· Cholín 3,6 %
· Fosfatidyletanolamín 20%
· Inozitol fosfatid 14%
· inozitol 2,2 %
· Fosfatidylserín<1%
· Fytoglykolipidy 13%

Lecitín na zlepšenie pamäti a sústredenia

Lecitín na tukovú hepatózu

Svojou štruktúrou je lecitín fosfolipid. Okrem toho, že tieto látky sú materiálmi pre stavbu buniek, fosfolipidy sa podieľajú na delení a diferenciácii buniek, stimulujú aktivitu rôznych enzýmových systémov. Vďaka svojej tukovej povahe čistia pečeň od väčšieho množstva „ťažkých tukov“ pri tukovej degenerácii.

Ak nevenujete pozornosť vznikajúcej mastnej hepatóze, potom ďalšou fázou poškodenia buniek je cirhóza pečene. Preto s tukovou hepatózou LecitínUM je veľmi dôležité užívať ho pravidelne. Kurz je 2-3 mesiace a potom znova v priebehu roka.

Pre čo najlepšiu obnovu pečeňových buniek je správne túto prírodnú látku kombinovať s hepatoprotektorom Layver 48, ktorý je vyrobený špeciálne pre tento program.

s tukovou hepatózou. .

LecitinUM na aterosklerózu

Cieľom je znížiť hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) v krvi. To je možné, keď sa fosfolipidy stretnú s ťažkým cholesterolom súčasne s exopentánovými a dokozodekogénnymi polynenasýtenými mastnými kyselinami.

Preto je lecitín najlepšie užívať s kvalitnými omega-3 kyselinami. V našom systéme to tak je Megapolien. Dosiahnete tak dvojitý účinok: zníženie cholesterolu a zlepšenie prietoku krvi, zabránenie zlepovania krvných doštičiek a trombózy, odstránenie následkov zhoršeného krvného obehu. V opačnom prípade by sa celý potenciál lecitínu vynaložil na viazanie ťažkého cholesterolu a nervové bunky by dostávali menej živín.

V Sokolinskom systéme bol vyvinutý špeciálny komplex na aktívne znižovanie cholesterolu. Zohľadňuje skutočné fyziologické základy rozvoja aterosklerózy a je zameraný na hľadanie „magických prostriedkov“. Pre stabilný účinok je totiž dôležité nielen inaktivovať ťažký cholesterol v krvi, ale aj zastaviť jeho nadmernú tvorbu v pečeni. A prekvapivo až na poslednom mieste je strava. Podľa miery vplyvu na výsledok 80% - kvalita pečene a 20% - strava.

K problematike podpory výživy mozgu a stavu ciev sa môžete priblížiť ešte hlbšie. Pri chronických poruchách cerebrálnej cirkulácie odporúčame LecithinUM spolu s tzv. cievne prírodné liečivá: Neuro, Gotu kola (NSP), Ginkgo biloba (Vitalain) na zlepšenie cievneho tonusu. Takže účinok bude vyšší a v podmienkach lepšieho prietoku krvi nasýti nervové tkanivo potrebnými látkami na zlepšenie pamäti a pozornosti.

Lecitín na sklerózu multiplex

Pri roztrúsenej skleróze je tento liek nevyhnutne zahrnutý do klasického liečebného režimu predpísaného neuropatológom. Jeho stály príjem je potrebný na prevenciu exacerbácií. Vysvetlenie účinku lecitínu pri skleróze multiplex - v jeho zložení. Obsahujefosfatidylcholín. Je najdôležitejšou štruktúrnou zložkou mozgových buniek (celosvetovo asi 30 % mozgu tvorí lecitín).Fosfatidylcholín sa v prítomnosti vitamínu B5 (kyselina pantoténová) mení aj na acetylcholín (ACC) – jeden z najbežnejších neurotransmiterov v mozgu – látky podieľajúce sa na prenose nervových vzruchov. A v bežnom živote szníženie jeho tvorby vedie k poruchám pamäti a zníženiu duševnej aktivity a duševnej aktivity, najmä pri depresiách. A pri skleróze multiplex je jeho množstvo kritické.

Nerv si možno predstaviť ako elektrický drôt, ktorého izoláciou je myelín. Strata myelínu spôsobuje, že elektrický impulz sa „rozptýli“.

Pre nutričnú podporu myelínovej pošvy pri tejto patológii nervového systému a pri iných demyelinizačných stavoch odporúčame neustále užívať LecithinUM v dávke 1 polievková lyžica 2x denne. Chráni pred stratou myelínu, zatiaľ čo inými prostriedkami stabilizujete svoj imunitný systém a antioxidačnú obranu na riešenie príčin autoimunitného poškodenia.

Prečítajte si viac o technológii užívania prírodných liekov na sklerózu multiplex

Poraďte sa

Ktorý lecitín užívať na základe požadovaného efektu, ako dlho: mesiac alebo šesť mesiacov, s čím kombinovať, aby bol efekt vyšší. Ak nechcete len veriť reklame, ale chcete použiť tento úžasný prírodný liek, berúc do úvahy medzinárodnú prax aplikácie, vedecké údaje, využite konzultácie.

Dostupná je v akomkoľvek meste a krajine, vďaka technológii Skype a môžete prísť aj osobne do Petrohradu