Lecitín rastlinného pôvodu. Lecitín: výhody a škody, účinky na telo

Nevyhnutný komplex fosfolipidov pre fungovanie nevyhnutných orgánovčlovek – taký je lecitín. Je potrebný v množstve 1-4 gramy denne a do tela sa dostáva z prírodné produkty výživa, doplnky stravy vo forme gélu, granúl, kapsúl, plus je produkovaný ľudskou pečeňou a slezinou, ale mnohí nechápu, ako lecitín "funguje" - výhody a škody tejto látky nie sú zrejmé. Bežný je aj sójový lecitín a väčšina ľudí si sóju spája s genetickým inžinierstvom, čo vyvoláva pochybnosti o jej hodnote a bezpečnosti.

Čo je lecitín

Z chemického hľadiska je látka zlúčeninou tukov a fosforu (fosfolipidov) a nazýva sa fosfatidylcholín. Pri rozklade sa podieľa na tvorbe ďalších základných látok: cholínu, fosforečnej, glycerovej a mastných kyselín. Zúčastňuje sa procesov, bez ktorých si nemožno predstaviť normálnu existenciu človeka, napríklad:

1. obnova, ochrana orgánových buniek pred negatívne dopady, kľúčová úloha hrá lecitín pre pečeň.
2. prenos nervové impulzy, v dôsledku čoho stabilná práca mozog a centrálny nervový systém;
3. regenerácia poškodených buniek;
4. asimilácia vitamínov, najmä A, E, D, K, preto s nedostatkom môže byť nedostatok vitamínov;
5. neutralizácia toxínov vrátane toxínov obsiahnutých v alkohole a tabaku;
6. rozklad tukov;
7. udržiavanie zdravia ciev: látka rozpúšťa a odstraňuje prebytočný cholesterol;
8. spomalenie procesu starnutia: látka je dobrým antioxidantom;
9. zlepšenie trávenia;
10. posilnenie imunity;
11. priaznivé účinky na štítnu žľazu;
12. posilnenie vlasov, nechtov.

Tukový produkt je neoddeliteľnou súčasťou životne dôležitých orgánov: pečeň pozostáva zo 65%, mozog - 30%, nervové tkanivá - 25%. Pri absencii porúch vnútorné orgány denná požiadavka dospelý v látke je 4-7 g, pre tehotné ženy - 6-10 g, pre deti - 1-4 g. Toto množstvo je možné získať z vyvážená strava potraviny alebo doplnky stravy.

Lecitín v potravinách

Lecitín v preklade z gréčtiny znamená „vaječný žĺtok“. Nie nadarmo bol žĺtok kuracieho vajca po dlhú dobu jedným z prvých zavedených ako doplnková výživa pre dojčatá. Potraviny obzvlášť bohaté na živočíšny lecitín sú: pečeň, vajcia, ryby mastné odrody, rybí tuk a kaviár, mäso. Najviac látky rastlinného pôvodu nachádza sa v strukovinách (hrach, šošovica, fazuľa), naklíčenej pšenici a ryži, arašidoch, ovsených vločkách. Lídrami v obsahu prírodného lecitínu sú vaječný žĺtok, sója a slnečnica. Z týchto produktov sa vyrábajú biologicky aktívne prísady.

V potravinárskom a kozmetickom priemysle sa tento mastný produkt používa ako emulgátory E322 – rastlinný (takmer 100% – sója) a E476 – živočíšny. Používa sa pri príprave čokolád, majonéz, margarínov a iných potravinárskych výrobkov. Jeho použitie pomáha dosiahnuť jednotnú konzistenciu, zlepšiť vzhľad, predĺžiť trvanlivosť produktu. Okrem toho je súčasťou rúžov, kozmetických krémov, rozpúšťadiel, lakov a farieb, hnojív a dokonca aj výbušnín.

Výhody potravinového doplnku

Ak človek nemá žiadne známky nedostatku tejto látky v tele, tak je toho dosť pravidelné používanie bohaté potravinové produkty, inak biologicky aktívne prísady (doplnky stravy) prídu na záchranu. Príznaky nedostatku fosfolipidov sú:

• rýchla únavnosť,
• časté migrény
• nervozita a podráždenosť,
• znížená koncentrácia pozornosti,
• zhoršenie pamäti
• nepohodlie po jedle mastných jedál.

Pri objavení sa týchto príznakov a po konzultácii s lekárom sa odporúča začať užívať vitamíny s lecitínom na kompenzáciu nedostatku. Sú široko zastúpené na regáloch lekární v rôzne formy uvoľňovanie: granule, kapsuly, v tekutej forme. Prípravky sa vyrábajú z repky, slnečnice alebo sóje. V dôsledku použitia posledného vzniká nejednoznačnosť v sporoch o výhodách produktu, tk. Všeobecne sa uznáva, že sója je geneticky modifikovaný materiál a všetko, čo sa na jej základe vyrába, je škodlivé.

Veda nepreukázala škodlivosť pri užívaní výživového doplnku obsahujúceho sójový lecitín, ale jeho výhody sú každému známe už dlho:

• Rastlinný produkt, z ktorého sa vyrábajú doplnky stravy, sa takmer úplne absorbuje, takže výhody z neho budú maximálne.
• Doplnky stravy doplnené o vitamíny a iné užitočné prvky, a takýto tukový „základ“ prispieva k ich stráviteľnosti.
• Správne užívanie doplnku pomáha pri prevencii a boji proti:

1. demencia;
2. ateroskleróza;
3. zhoršená funkcia pečene;
4. kardiovaskulárne ochorenia (predpísané aj na zotavenie po mŕtvici a infarkte);
5. cukrovka;
6. poruchy gastrointestinálny trakt;
7. Parkinsonova choroba;
8. Alzheimerova choroba;
9. kožné ochorenia;
10. obezita;
11. chuť na fajčenie.

Lieky s prospešnou látkou sú oceňované aj pre to, že:

• zlepšujú mozgovú aktivitu;
• vlasy sa stávajú zdravšími, vypadávanie vlasov klesá;
• krehkosť klesá a stratifikácia nechtov je eliminovaná;
• látka zabraňuje starnutiu a zvyšuje reprodukčný vek.

Najbežnejšou formou uvoľňovania sú kapsuly potiahnuté želatínou. Ich pohodlie spočíva v jednoduchosti výberu dávkovania - jedna kapsula už obsahuje požadované množstvo látky. Okrem kapsúl je lecitín dostupný v granulovanej, práškovej, gélovej a tekutej forme. K hlavnej zložke sa často pridávajú rôzne vitamíny, ktoré sa niekedy prispôsobujú pre špecifické publikum alebo účely, napríklad pre mužov, pre ženy, na chudnutie atď.

Dnes sú najznámejšie značky doplnkov stravy v tejto oblasti:

1. Solgar. Granule sójového oleja bez GMO sa stali uznávaným štandardom kvality. Konzumujte 1 polievkovú lyžičku. lyžička 2 krát denne.
2. Náš lecitín. Užívajte 2 kapsuly lieku dvakrát denne.
3. Predĺženie životnosti. Granule sójového oleja sa pridávajú do jedla alebo nápojov v množstve 1 polievková lyžica. lyžica dvakrát denne. Výrazná vlastnosť je v nich obsah 27 % beztukových látok, čo je dobré najmä pre starších ľudí.
4. Teraz potraviny. Slnečnicový lecitín v tekutej forme. Vhodné je pridávať do zeleninových štiav alebo mlieka, ale môžete pridať aj do iných nápojov a jedál, po 1 ČL. lyžička.

Chudnutie

Fosfatidylcholín zlepšuje metabolizmus, normalizuje metabolizmus, zabraňuje hromadeniu tukov a dokonca ich pri požití oxiduje. To všetko spolu naznačuje, že látka je veľmi užitočná pri chudnutí. Avšak len ich čistiť nadváhu alebo látku nemôžete konzumovať v neobmedzenom množstve:

• nepomôže znížiť hmotnosť bez dodržiavania určitej diéty a fyzickej aktivity;
• poprsie je plné alergií.

Pri výbere lecitínu ako prísady na chudnutie pamätajte: svoju úlohu zohrávajú aj ďalšie zložky, ktoré tvoria produkt. Aj keď samotná tuková zložka pomáha znižovať množstvo rastlinných tukov, ich obsah v tele, pre dosiahnutie maximálnej štíhlosti sa odporúča konzumovať ju spolu s cholínom a inozitolom. Táto kombinácia je najúčinnejšia.

Počas tehotenstva

Lecitín je základným materiálom vo vzdelávaní nervové bunky A vyvíjajúce sa embryo nie je výnimkou. Táto látka spolu s kyselinou listovou je pre tehotnú ženu najdôležitejšia, ktorú užíva v prvom trimestri, keď sú uložené všetky orgány nenarodeného dieťaťa. V druhom a treťom trimestri pôsobí nielen blahodarne na dieťa, ale zmierňuje aj bolesti kĺbov vrátane nôh a chrbta, ktoré tak často trápia ženy v zaujímavej polohe. Veľa tehotných žien sa sťažuje na zhoršenie stavu vlasov a nechtov – lecitín pomáha vyrovnať sa aj s týmto problémom.

Užívaním lecitínu v tehotenstve ochránite orgány zraku, dýchania u nenarodeného bábätka a priaznivo pôsobíte na tráviaca funkcia... Tento popôrodný mastný produkt lieči predčasne narodené deti a následne pomáha bábätku:

• ľahšie asimilovať vzdelávacie programy;
• bolieť menej;
• rozvíjať sa fyzicky, zvyšovať vytrvalosť;
• odstrániť alebo opraviť existujúce duševné a vývin reči.

Lecitín pre deti

Tento prvok má mimoriadnu hodnotu pre rastúci organizmus. Bábätká dostanú množstvo, ktoré potrebujú materské mlieko alebo zmes. Väčšie deti - priamo zo stravy resp vitamínové komplexy, ktoré sú vyrobené v špeciálnej forme, ktorá je pre deti zaujímavá, napríklad gél, s príjemnou chuťou. Bez tejto látky si to nemožno predstaviť normálny vývoj dieťa. Lecitín u detí:

1. je zdrojom energie;
2. rozvíja motorické funkcie;
3. zlepšuje mozgovú aktivitu - pomáha lepšie asimilovať vedomosti;
4. má priaznivý vplyv na nervový systém, pomáha zmierniť stres (aj pri nástupe do nového tímu - škôlka, škola atď.);
5. posilňuje imunitný systém.
6. príjem sa odporúča pri liečbe mentálnej retardácie, vývoja reči a Downovho syndrómu.

Ktorý lecitín je najlepšie užívať

Ak nie zjavné dôvody nedostatok lecitínu, dostatočné zaradenie do stravy potravín bohatých na živiny. Malo by sa pamätať na to, že rastlinný lecitín sa vstrebáva lepšie ako lecitín živočíšny a zvoliť šetrné spôsoby varenia (dusenie, dusenie, krátkodobé vyprážanie atď.), pretože potom môže látka pri vysokých teplotách stratiť svoje vlastnosti.

Ak doplnky stravy slúžia ako zdroj energie, potom je mimoriadne dôležité, z čoho sú vyrobené. Uprednostňujte buď vyrobené zo slnečnice, alebo si vyberte štítky s nápisom: "Neobsahuje GMO." Forma uvoľňovania neovplyvňuje výhody produktu - môžete si vybrať na základe individuálnych preferencií: kapsuly, prášok, granule alebo kvapalina. Pozitívny vplyv poskytne akýkoľvek kvalitný liek.

Škody a kontraindikácie

Samotný lecitín prakticky nemôže viesť k negatívnym dôsledkom. Nejednoznačnosť v úvahách o lecitíne – jeho výhodách a škodách – vzniká výlučne vo vzťahu ku geneticky modifikovanej sóji, ktorá sa dá použiť pri výrobe doplnkov stravy. Výskum svetových vedcov dokázal škodlivosť GMO sóje, ktorá je presným opakom výhod lecitínu v nej obsiahnutých. Poznamenané:

• potlačenie funkcie štítnej žľazy,
• zhoršenie mozgovej aktivity, čo môže viesť k demencii a iným vážnym následkom,
• oslabenie reprodukčná funkcia až po neplodnosť,
• znížená imunita,
• vyvoláva depresie, migrény,
• u tehotných žien produkty vedú k malformáciám plodu.

Naproti tomu výrobcovia lecitínových doplnkov tvrdia, že nie všetka sója sa používa na doplnky stravy, ale iba užitočná kapucňa, a výhody používania sú mnohonásobne väčšie ako možné poškodenie. Úplný výskum u ktorých bola preukázaná škodlivosť konkrétne zo sóje, ako aj z iných druhov lecitínu, č. Vyššie uvedené vedľajšie účinky sú charakteristické výlučne pre umelo pestovanú (GMO) sóju.

Jedinou spoločnou kontraindikáciou všetkých lecitínových prípravkov je precitlivenosť na zložky lieku (alergia). Mali by sa používať opatrne, keď:

• exacerbácia ochorení pankreasu a žlčových kameňov,
• alkoholizmus,
• chronické formy hepatitídy, cirhóza pečene,
• tehotenstva a dojčenia.

Uvedenie na etiketách niektorých doplnkov stravy v tehotenstve a počas dojčenia medzi kontraindikáciami je najmä z dôvodu zaistenia. Neexistujú žiadne dlhodobé klinické štúdie, ktoré by to naznačovali negatívny vplyv lieky pre zdravie budúca matka a dieťa. Niektorí lekári predpisujú doplnok ako kurz, keď výhody prevažujú nad potenciálnym poškodením, ale užívajú ho bez konzultácie zdravotnícky pracovník dámy v zaujímavej pozícii nie sú povolené.

Video

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály článku nevyžadujú samoliečba... Iba kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a odporučiť liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Lecitín je veľmi dôležitá látka pre Ľudské telo... Lekári odporúčajú používať ho pre dospelých aj deti. Ďalšie podrobnosti o výhodách, indikáciách na použitie a ďalších charakteristikách sú popísané nižšie.

Čo je lecitín?

Predmetná látka je zmes prírodných fosfolipidov vrátane cholínu. Tieto lipidy obsahujú fosfor, ktorý je prirodzeným vodičom užitočné vitamíny a minerálov do buniek celého tela. Najmä veľa lecitínu sa nachádza v sójových bôboch, arašidoch, naklíčených zrnách. Napriek tomu, že táto látka nie je nenahraditeľná, to znamená, že si ju telo syntetizuje samo, stojí za zváženie, že to robí vo veľmi malých množstvách. V skutočnosti preto lekári odporúčajú dodatočne užívať granulovaný lecitín - akýkoľvek prípravok, ktorý ho obsahuje, alebo obsahuje vyššie uvedené produkty v potravinách.

Pre koho je použitie lecitínu indikované?

Tu sú len niektoré z dôvodov, prečo užívať doplnky stravy, ktoré obsahujú lecitín alebo potraviny bohaté na túto látku. Ak máte nasledujúce ochorenia alebo stavy, musíte si byť istý, že dopĺňate svoju stravu kapsulami alebo tabletami:

• syndróm stresu a chronickej únavy;
• depresia, úzkosť, poruchy spánku;
• zhoršená pozornosť, hyperaktivita;
• Alzheimerova choroba;
• roztrúsená skleróza;
• problémy so srdcom a krvnými cievami;
• ischémia srdca;
• arytmia;
• problémy s pečeňou;
• cukrovka;
• kožné vyrážky vrátane akné u dospievajúcich.

Tak či onak, použitie lecitínu sa ukáže takmer každému, pretože je skutočne schopný zlepšiť mnohé funkcie tela.

Miera príjmu lecitínu v závislosti od veku a pohlavia pacienta

Vzhľadom na to, že produkty s obsahom lecitínu sú kalorické a obsahujú veľa tuku, je stále vhodnejšie užívať dodatočný podiel tejto látky v tabletách, prášku alebo inej forme (tu máme na mysli uvoľňovacie formy doplnkov stravy ). Normou pre dospelých je teda použitie 425 - 550 mg cholínu denne, pre deti - menej. Dávky až do 3500 mg cholínu za 24 hodín sú prijateľné aj pre dospelých a dospievajúcich, pre deti - 1000 mg. Pripomeňme, že práve cholín obsiahnutý v lecitíne má na organizmus požadovaný účinok. To je dôvod, prečo sú dávky uvedené špeciálne pre prvý. Rôzne drogy ponúkané v lekárňach majú rôzny obsah lecitínu. Jeho prášok sa predáva v čistej forme... Pre kupujúceho je však dôležité venovať pozornosť obsahu cholínu v produkte a ten môže byť iný. Tiež lekári poznamenávajú, že s veľkými terapeutické dávky užívaní lecitínu, treba ho dopĺňať vitamínom C a vápnikom.

Čo hovoria užívatelia doplnkov lecitínu?

Toto je samozrejme užitočná látka, takže recenzie na lecitín sú väčšinou pozitívne. Tu je to, čo hovoria tí, ktorí zaradili do svojej stravy akýkoľvek liek, ktorý ho obsahuje:

• jeho použitie pomáha udržiavať vlasy a nechty v perfektnom stave;
• na pozadí užívania lecitínu sa psycho-emocionálny stav skutočne zlepšuje;
• mnohé ženy ho užívajú nielen vnútorne (nápojové tablety či kapsuly), ale aj zvonka – pridávajú ho do krémov, masiek na pleť a vlasy;
• existuje veľa prípravkov s lecitínom - môžete si vybrať aj domácu výrobu, napríklad doplnky stravy "Náš lecitín" v cene 230 rubľov, alebo môžete importovaný analóg drahší.

Či tak alebo onak, nenašli sa žiadne negatívne ohlasy na jeho použitie. Samozrejme, niekto si nemusí všimnúť výrazný účinok užívania týchto liekov, ale povedzme, lecitín si nezaslúžil negatívne recenzie. Vzhľadom na to, že látku telo produkuje v určitom množstve, je prirodzené, že alergia na ňu je nepravdepodobná. Navyše, vďaka veľkému množstvu liekov s jeho obsahom si vždy môžete vybrať ten, ktorý neobsahuje dodatočné komponenty spôsobiť nežiaduce reakcie.

Lecitín pre deti: recenzie matiek a lekárov

Mnohé mamičky začínajú užívať lecitín už v štádiu plánovania a nosenia bábätka. A to všetko preto, že sa aktívne podieľa na tvorbe nervového tkaniva a mozgu plodu. Pre najmenších - novorodencov - deti je potrebný, pretože sa podieľa na ďalšom určovaní množstva pamäte, „programuje“ odolnosť voči procesom starnutia. A ukazuje sa dospievajúcim, pretože je to druhý dôležitý „stavebný“ materiál pre telo po bielkovinách. Mnoho matiek a lekárov poznamenáva, že dieťa, ktoré pravidelne užíva drogy s lecitínom, je menej rozmarné a plačlivé, je menej choré a vyvíja sa aktívnejšie ako jeho rovesníci. Možno preto je táto látka zahrnutá vo väčšine vitamínových komplexov pre deti a novorodencov. Recenzie na lecitín od mamičiek a lekárov sú tiež pozitívne. A pediater vám pomôže vybrať liek s jeho obsahom. Samozrejme, môžete sa pokúsiť dať dieťaťu látku v granulách, ale pre dojčatá je to jednoducho nemožné a deti mladšie ako 8-9 rokov pravdepodobne nevezmú produkt, ktorý nie je príliš chutný, ale aj keď užitočný.

Závery a záver

Zdravý organizmus si samozrejme dokáže zabezpečiť aj lecitín aj iné. užitočné látky... Ale neustály stres, dlhé zimy a v žiadnom prípade nadbytok čerstvej zeleniny, ovocia a obilnín v našej strave je výsledkom toho, že mnohým chýbajú vitamíny, minerály a ďalšie zložky. Preto je stále potrebné užívať doplnky stravy, najmä pre deti a dospievajúcich - rastú a potrebujú ďalšie živiny viac ako dospelí. V našom článku sme hovorili o tom, čo je lecitín. Recenzie, charakteristiky, indikácie na použitie a ďalšie potrebné a dôležitá informácia je tiež daný. Dúfajme, že vám to pomôže rozhodnúť sa, či musíte túto látku užívať samostatne, ako aj pochopiť, ktorí členovia vašej rodiny ju najviac potrebujú.

Ľudské telo je zložitý systém, na normálne fungovanie ktorého je potrebné množstvo rôznych látok. Treba poznamenať, že ak telu chýba jedna zložka, vedie to k rozvoju chorôb, narušeniu fungovania vnútorných orgánov a priebehu biologických procesov. Lecitín je jednou z najdôležitejších zložiek energetického zdroja tela. Bez nej by človek nemohol žiť, z tohto dôvodu je jednoducho potrebné opísať túto látku, ako aj zistiť, na čo presne je táto zložka potrebná a kde ju získať.

Zloženie a užitočné vlastnosti lecitínu

Začať popis chemické zloženie táto nádherná látka z malého exkurzu do histórie. Všetko sa to začalo v roku 1845, keď francúzsky chemik Theodore Gobley izoloval túto zložku z vaječného žĺtka. Takto sa prekladá lecitín (vaječný žĺtok). Inými slovami, opísaný produkt je kombináciou triglyceridov s fosfolipidmi, ako aj radom ďalších látok, ktorých obsah v lecitíne je zanedbateľný.

Dnešný lecitín, označovaný aj ako komerčný lecitín, sa vyrába rafináciou a hydratáciou sójového oleja, čo výrazne znižuje cenu emulgátora. V tomto prípade opísaná zložka obsahuje všetky látky potrebné pre telo, ktoré musia byť charakterizované:

• cholín - je látka, ktorej obsah v lecitíne je maximálny, presahujúci 20 percent všeobecné zloženie... Pôsobí ako najdôležitejší regulátor nervová činnosťúčasť na prenose nervového signálu synapsiami;
• kyselina stearová – je jednou z najdôležitejších látok podieľajúcich sa na regulácii energetického potenciálu organizmu;
• kyselina palmitová - zložka, ktorá poskytuje normálna výmena tuk;
• kyselina arachidónová je nasýtená mastné kyseliny, patriace do triedy omega-6 kyselín a podieľajúce sa na normalizácii činnosti vnútorných orgánov vrátane nadobličiek, pečene atď.

Na čo potrebuje človek lecitín?

Predsa klinický výskum nebolo jasne dokázané, že syntetický lecitín má terapeutické pôsobenie ako lieku, ale to nebráni jeho užívaniu vo forme doplnku stravy na realizáciu liečby rôzne choroby... Treba teda poznamenať, že opísaná látka sa široko používa nielen na liečbu, ale aj na profylaxiu, napríklad počas tehotenstva, čo umožňuje poskytnúť organizmu vyvíjajúcemu sa v maternici potrebné zložky.

• Malo by byť opísané, v akom prípade lekári odporúčajú užívať lecitín ako doplnok stravy. V prvom rade sa odporúča užívať lieky na choroby tráviaceho traktu, vrátane gastritídy a kolitídy. Lecitín je tiež užitočný pre cukrovka, keďže táto látka podporuje lepšiu produkciu inzulínu beta bunkami.
• Pre prácu hrá dôležitú úlohu komplex fosfolipidov kardiovaskulárneho systému... Pomáha produktu čo najrýchlejšie sa zotaviť po mŕtvici a poruchách v práci nervový systém... Lecitín je dôležitý aj pre pečeň, čo vám umožňuje vyrovnať sa s množstvom ochorení vrátane tukovej hepatálnej dystrofie. Je dôležité pochopiť, že opísaná látka je syntetizovaná pečeňou, ktorá je jej hlavným enzýmom.
• Indikácia na použitie lecitínu je zlá pamäť, ako aj vývinové poruchy, čo je dôležité najmä pre deti s poruchami učenia. Umožňuje tento syntetický enzým posilniť imunitný systém, zvýšenie bariérových vlastností tela. Na profylaktické účely je obzvlášť dôležité užívať tento doplnok stravy pre starších ľudí, pretože s vekom sa produkcia lecitínu v tele výrazne znižuje.
• Lekári odporúčajú užívať lecitín profylakticky na prečistenie tela, zbavenie sa cholesterolu, solí a toxínov. V tomto prípade je liek užitočný na chudnutie, pretože po obnovení práce tráviaci trakt a čistí ho od škodlivých usadenín, nadváhu odísť sami. Produkt je potrebný aj pre ľudí zapojených do aktívnej fyzickej a intelektuálnej práce, pretože pomáha obnoviť silu.
• Pre tých, ktorí majú problémy s pokožkou a vlasmi, je dôležitý aj špecifický výživový doplnok. Lecitín obsahuje všetky potrebné vitamíny pre aktívny rast a obnovu vlasov vodná bilancia koža. Indikácia v špecifickej situácii bude slabo rásť, lámavé vlasy, ako aj suchú, starnúcu pokožku, ktorá si vyžaduje jemnú starostlivosť.

Zdravotné výhody sójového lecitínu

Keďže indikácie na použitie farmakologického činidla už boli popísané, teraz je potrebné popísať, aký účinok má lecitín na organizmus a aké sú vlastnosti enzýmu syntetizovaného pečeňou.Najprv je potrebné poznamenať, že ide o nenahraditeľná látka, bez ktorej sa nezaobíde takmer žiadny biologický proces v organizme.

• Lecitín prispieva k rozvoju a plnej činnosti mozgu a celého nervového systému. Opísaný komplex lipidov a aminokyselín je tiež zodpovedný za asimiláciu vitamíny rozpustné v tukoch. Aktívna akcia podieľa sa na všetkých humorálnych procesoch v tele, normalizuje zloženie krvi a iných biologicky dôležitých tekutín.
• Hlavnou úlohou vyrobenej látky je homeostáza bunkové štruktúry, pretože je štrukturálnou zložkou cytomembrány všetkých typov buniek. Pre posúdenie škály dôležitosti zložky si treba uvedomiť, že asi polovica pečene, tretina mozgu a až pätina všetkých nervových vlákien je tvorená lecitínom.
• Ďalším dôležitým aspektom, ktorý charakterizuje prínos opísanej látky pre telo, je, že tvorba nových buniek nie je možná bez lecitínu. V tomto prípade sa zložka podieľa na transporte látok syntetizovaných na bunkovej úrovni. Veľa enzýmu je prítomné v sperme, pretože stimuluje reprodukčnú funkciu.
• Ide o lecitín, resp vysoký obsah v krvi ženy vám umožňuje vytvoriť najvhodnejšie podmienky na počatie a nosenie dieťaťa. Z tohto dôvodu často predpisujem túto zložku dievčatám plánujúcim tehotenstvo. Látka sa podieľa na tvorbe všetkých orgánov a ich funkcií, čím prispieva k plnému vývoju plodu.

Príznaky nedostatku lecitínu v tele

S takým javom, akým je nedostatok lecitínu v tele, ktorý je dôležitý pre starších ľudí, ako aj pre tých, ktorí majú množstvo chorôb, ktoré vedú k zníženiu produkcie látky v pečeni, dochádza k rôznym zmenám môže dôjsť.

V prvom rade sa nervové vlákna stenčujú, čo môže byť sprevádzané bolesťami hlavy, slabosťou, závratmi, vysokým alebo nízkym krvný tlak... Navyše, človek s nedostatkom lecitínu je náchylný na stres, je podráždený a zle sa ovláda. Pri akútnom nedostatku látky sa môžu objaviť sekundárne príznaky patológie, napríklad narušenie práce zažívacie ústrojenstvo genitourinárne, respiračné atď.

Aké potraviny obsahujú látku?

Lecitín je prítomný v živočíšnych aj rastlinných potravinách, ale treba si uvedomiť, že množstvá konkrétnej látky v mäse a zelenine sú úplne odlišné. Z tohto dôvodu, ak je nedostatok lecitínu, bude úplne nedostatočné zjesť časť akéhokoľvek produktu, ktorý túto zložku obsahuje. Je dôležité poznamenať, že lecitín je najviac zastúpený tam, kde je veľa tuku.

Čo sa týka krmiva pre zvieratá najväčší počet možno nájsť enzým v žĺtok, pečeň, mäso, mastná ryba, maslo, syr, smotana atď.... Ak hovoríte o bylinné produkty výživy, potom najväčšie množstvo fosfolipidov sa skrýva v sóji, rastlinné oleje, orechy, obilniny a zelenina.

Lecitín ako doplnok stravy

Dnes predávajú lekárne veľké množstvo pestrá prídavné látky v potravinách vrátane syntetického lecitínu. V tejto súvislosti vyvstáva celkom relevantná otázka, ktorý lecitín je lepšie užívať a aké sú ich rozdiely. Hlavné rozdiely medzi všetkými liekmi spočívajú v ich zložení, ako aj vo forme uvoľňovania. Dnes nájdete prípravky v granulách, prášku, no najčastejšie sa predávajú vo forme kapsúl. Tiež lecitín možno získať z rôznych surovín, najbežnejšie sú slnečnicové a sójové výrobky... Preto by sa mali zvážiť najobľúbenejšie lecitínové doplnky stravy:

• "koral" obsahuje látky ako cholín, inozitol a lecitín;
• "Solgar" pozostáva z lecitínu, cholínu, fosforu a inozitolu;
• "Lecitínový doppelgert" obsahuje nikotínamid, kyselina listová lecitín a vitamíny skupiny B a E;
• "Náš lecitín"- spoločná ochranná známka, ktorá vyrába lecitín v siedmich odrodách, čo umožňuje vybrať si najviac vhodný komplex s vitamínmi, bylinkami a enzýmami.

Lecitínový prípravok - návod na použitie

Biologicky špecifické aktívna prísada sa odoberajú v rôznych objemoch v závislosti od výrobcu a formy uvoľnenia. Na preventívne účely sa dospelým predpisuje jedna polievková lyžica alebo 1-2 kapsuly lieku trikrát denne. Látka sa umyje vodou alebo zmieša s jedlom, ale pred užitím produktu si musíte prečítať pokyny. Je tiež dôležité dodržiavať odporúčania lekára, ktorý vám túto látku predpísal, lecitín by ste nemali samostatne kupovať a piť zbytočne, pretože sa môžete stretnúť negatívne dôsledky, ktorý je podrobnejšie popísaný nižšie.

Škody spôsobené užívaním kapsúl a tabliet s lecitínom

Lecitín je jedným z najbezpečnejších doplnkov stravy, ktorý má veľký prínos pre človeka však povedať, že konkrétny farmakologické činidloúplne neškodná by bola vyrážka. Podľa niektorých štúdií sa zistilo, že tento produkt bol príčinou predčasného pôrodu, čo viedlo k alergické reakcie, narušenie tráviaceho systému, hypotyreóza.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Vedľajšie účinky sa spravidla vyskytujú iba vtedy, ak boli porušené podmienky na užívanie lieku. Pokiaľ ide o kontraindikácie, hlavnou z nich je individuálna intolerancia, ochorenia, ktoré zasiahnu endokrinný systém ako aj rôzne chronické choroby... Počas obdobia nosenia dieťaťa sa pred užitím lieku musíte poradiť s lekárom a neužívať liek bez vymenovania.

Lecitín, ktorý v Sokolinskom centre odporúčame už dlhé roky, používa sa vo svetovej naturopatii ako prírodný liek na poruchy funkcie pečene tuková hepatóza, na zvýšenie efektivity práce a štúdia (pri zvýšenej psychickej záťaži), odstraňuje aj prebytočný cholesterol. Pre deti je užívanie lecitínu jednoduché a bezpečným spôsobomľahšie sa učí, menej unavený, udržiava imunitu. Vysoká kvalita dovážaný lecitín už po 1-2 mesiacoch prijatia výrazne zlepšuje metabolické procesy v pečeni, nervové tkanivo, cievna stena.

Ale nie všetko, čo sa pod týmto názvom predáva, je skutočne rovnako účinné. Zameriavame sa na výber kvalitného európskeho výrobcu, vlastné skúsenosti s aplikáciou, spätnú väzbu od našich zákazníkov. V tomto článku sa dozviete o forme lecitínu, ktorá má v praxi citeľný vplyv na zlepšenie pohody.

V Sokolinskom centre používame veľmi špeciálny lecitínový prášok. To sa nazýva LecitínUM

Čo považujeme za skutočne kvalitný lecitín?

Už 20 rokov používame v metodike sójový lecitín, vyrastali na ňom naše deti, deti priateľov, náš vnuk a pomohol už tisíckam návštevníkov nášho centra k zdravšiemu životu. Ak hľadáte informácie v katalógu na našej stránke, nájdete ich niekoľko prírodné prostriedky a v kvalite nebudú celkom nič. V prášku je to Vitamax prémiový lecitín alebo v kapsuliach - od našich spoľahlivých partnerov Coral Club, NSP alebo Vitalain. My sami ale kapsule neodporúčame. Máme najlepšia cesta na tento moment- vlastný LecithinUM.

Je dôležité, aby príjem tejto látky aj u školáka bol 1 čajová lyžička denne. A v prípade podvýživy nervového tkaniva alebo s tukovou hepatózou musíte vypiť aspoň polievkovú lyžicu. Preto si prášok vyberáme pre seba. Pretože koľko kapsúl by ste museli vypiť, aby ste dostali také množstvo?

Mnohí lekári odporúčajú fosfolipidy, ale je nevyhnutné brať do úvahy vedecky podložené dávkovanie, technológiu výroby a kvalitu surovín. Lacný lecitín je psychoterapia čistá voda... Vždy sa dováža kvalitný výrobok, je to sója a užíva sa v dávkovaní - po lyžičkách.

A pár kapsúl denne naozaj nestačí...

Prečo pomáha Lecithin a prečo je LecithinUM "lepší"?

Môžete sa opýtať: prečo sa vyrába vlastný LecithinUM pre Sokolinsky Center v Petrohrade? Preto musím vysvetliť, že tento prírodný výživný produkt sa líši nielen vo forme uvoľňovania: prášok alebo kapsula. Musíte pochopiť, že existuje aj veľký rozdiel v obsahu rôznych fosfolipidov a triglyceridov. Napríklad slnečnicový lecitín nemožno porovnávať so sójovým lecitínom.

Na rôzne účely sú vhodnejšie rôzne tvary. Preto pre tehotné ženy, malé deti, ľudí, ktorí trpia neurologické ochorenia stále odporúčame Vitamax Premium Lecitín. Jeho pozitívny účinok je zrejmý z našich pozorovaní týkajúcich sa správnej tvorby nervového systému u plodu, aktívnej obnovy membrán nervových buniek.

Ale na podporu pečene s tukovou hepatózou, zvýšenie efektivity, zlepšenie učenia u školákov a študentov, na zníženie cholesterolu - LecitinUM, ktorý má iné pomery živín.

Dôležité je, že je takmer 2-krát lacnejší, no samozrejme nie je o nič horší ako ten americký, keďže sa vyrába aj z dovážaných európskych surovín.

Zloženie LecithinUM:

· Fosfotidylcholín 26%
· Cholín 3,6 %
· Fosfatidyletanolamín 20%
· Inozitol fosfatid 14%
· inozitol 2,2 %
· Fosfatidylserín<1%
· Fytoglykolipidy 13%

Lecitín na zlepšenie pamäti a sústredenia

Lecitín na tukovú hepatózu

Svojou štruktúrou je lecitín fosfolipid. Okrem toho, že tieto látky sú materiálmi pre stavbu buniek, fosfolipidy sa podieľajú na delení a diferenciácii buniek, stimulujú aktivitu rôznych enzýmových systémov. Vďaka svojej tukovej povahe čistia pečeň od väčšieho množstva „ťažkých tukov“ pri tukovej degenerácii.

Ak nevenujete pozornosť vznikajúcej mastnej hepatóze, potom ďalšou fázou poškodenia buniek je cirhóza pečene. Preto s tukovou hepatózou LecitínUM je veľmi dôležité užívať ho pravidelne. Kurz je 2-3 mesiace a potom znova v priebehu roka.

Pre čo najlepšiu obnovu pečeňových buniek je správne kombinovať túto prírodnú látku s hepatoprotektorom Layver 48, ktorý je vyrobený špeciálne pre tento program.

s tukovou hepatózou. .

LecitinUM na aterosklerózu

Cieľom je znížiť hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) v krvi. To je možné, keď sa fosfolipidy stretnú s ťažkým cholesterolom súčasne s exopentánovými a dokozodekogénnymi polynenasýtenými mastnými kyselinami.

Preto je lecitín najlepšie užívať s kvalitnými omega-3 kyselinami. V našom systéme to tak je Megapolien. Dosiahnete tak dvojitý účinok: zníženie cholesterolu a zlepšenie prietoku krvi, zabránenie zlepovania krvných doštičiek a trombózy, odstránenie následkov zhoršeného krvného obehu. V opačnom prípade by sa celý potenciál lecitínu vynaložil na viazanie ťažkého cholesterolu a nervové bunky by dostávali menej živín.

V Sokolinskom systéme bol vyvinutý špeciálny komplex na aktívne znižovanie cholesterolu. Zohľadňuje skutočné fyziologické základy rozvoja aterosklerózy a je zameraný na hľadanie „magických prostriedkov“. Pre stabilný účinok je totiž dôležité nielen inaktivovať ťažký cholesterol v krvi, ale aj zastaviť jeho nadmernú tvorbu v pečeni. A prekvapivo až na poslednom mieste je strava. Podľa miery vplyvu na výsledok 80% - kvalita pečene a 20% - strava.

K problematike podpory výživy mozgu a stavu ciev sa môžete priblížiť ešte hlbšie. Pri chronických poruchách cerebrálnej cirkulácie odporúčame LecithinUM spolu s tzv. cievne prírodné liečivá: Neuro, Gotu kola (NSP), Ginkgo biloba (Vitalain) na zlepšenie cievneho tonusu. Takže účinok bude vyšší a v podmienkach lepšieho prietoku krvi nasýti nervové tkanivo potrebnými látkami na zlepšenie pamäti a pozornosti.

Lecitín na sklerózu multiplex

Pri roztrúsenej skleróze je tento liek nevyhnutne zahrnutý do klasického liečebného režimu predpísaného neuropatológom. Jeho stály príjem je potrebný na prevenciu exacerbácií. Vysvetlenie účinku lecitínu pri skleróze multiplex - v jeho zložení. Obsahujefosfatidylcholín. Je najdôležitejšou štruktúrnou zložkou mozgových buniek (celosvetovo asi 30 % mozgu tvorí lecitín).Fosfatidylcholín sa v prítomnosti vitamínu B5 (kyselina pantoténová) mení aj na acetylcholín (ACC) – jeden z najbežnejších neurotransmiterov v mozgu – látky podieľajúce sa na prenose nervových vzruchov. A v bežnom živote szníženie jeho tvorby vedie k poruchám pamäti a zníženiu duševnej aktivity a duševnej aktivity, najmä pri depresiách. A pri skleróze multiplex je jeho množstvo kritické.

Nerv si možno predstaviť ako elektrický drôt, ktorého izoláciou je myelín. Strata myelínu spôsobuje, že elektrický impulz sa „rozptýli“.

Pre nutričnú podporu myelínovej pošvy pri tejto patológii nervového systému a pri iných demyelinizačných stavoch odporúčame neustále užívať LecithinUM v dávke 1 polievková lyžica 2x denne. Chráni pred stratou myelínu, zatiaľ čo inými prostriedkami stabilizujete svoj imunitný systém a antioxidačnú obranu na riešenie príčin autoimunitného poškodenia.

Prečítajte si viac o technológii užívania prírodných liekov na sklerózu multiplex

Poraďte sa

Ktorý lecitín užívať na základe požadovaného účinku, ako dlho: mesiac alebo šesť mesiacov, s čím kombinovať, aby bol účinok vyšší. Ak nechcete len veriť reklame, ale chcete použiť tento úžasný prírodný liek, berúc do úvahy medzinárodnú prax aplikácie, vedecké údaje, využite konzultácie.

Dostupná je v akomkoľvek meste a krajine, vďaka technológiám Skype, a môžete prísť aj osobne do Petrohradu

Lecitín je dôležitou zložkou, ktorá zabezpečuje normálne, neprerušované fungovanie ľudského tela. Slúži ako stavebný prvok pre bunky nášho tela, srdca a nervového systému.

Lecitín sa podľa pôvodu delí na dva druhy – živočíšny a rastlinný.

Živočíšny lecitín

Živočíšny typ lecitínu nájdeme v rybích produktoch, pečeni, vajciach.

Rastlinný lecitín

Rastlinný lecitín sa nachádza v sójových bôboch, sadeniciach niektorých obilnín a v orechoch.

Rastlinný lecitín je zdravší ako živočíšny lecitín

Človek potrebuje neustály prísun lecitínu. Naše telo si tento prvok dokáže syntetizovať samo, no vyprodukované množstvo tvorí len minimálnu časť dennej dávky, ktorú človek potrebuje.

Naša každodenná strava nám tiež nebude schopná zabezpečiť potrebnú dávku lecitínu. Preto je naliehavo potrebné nájsť ďalší zdroj tejto látky.

Vynikajúcou možnosťou by bol doplnok stravy, ktorý je možné zakúpiť v internetovom obchode s ekologickými výrobkami Ayherb.

Vlastnosti lecitínu

Predtým, ako pristúpime k vymenovaniu všetkých prospešných vlastností lecitínu, stojí za to hovoriť o jeho vlastnostiach.

Lecitín je komplexná organická látka. Patrí do skupiny fosfolipidov. Nachádza sa prakticky v každej bunke tela. Napríklad ľudský mozog obsahuje tridsať percent lecitínu a nervový systém ho využíva ako hlavný zdroj výživy.

Výskum uskutočnený lekármi preukázal, že táto látka má mnoho prospešných vlastností, z ktorých najdôležitejšie sú tieto:

• Pôsobí ako nosič vitamínov A, E, K a iných užitočných látok;
• Najlepší a najsilnejší antioxidant;
• Zlepšuje fungovanie mozgových buniek;
• Odbúrava tuky a zabraňuje ich ukladaniu v tele.

Použitie látky

Lecitín je prospešný prakticky pre každý orgán v ľudskom tele. Hlavné prospešné vlastnosti sú nasledujúce:

1. Výhody pre pečeň. Bez nej je ťažké si predstaviť dobrú funkciu pečene. Je schopný rozpúšťať tukové plaky a chráni pečeň pred škodlivými účinkami alkoholických nápojov;
2. Výhody pre srdce... Je to jedna z hlavných látok pre správnu činnosť srdca, čo je klinicky overené;
3. Reprodukčné výhody.Ženy, ktoré majú špeciálnu potrebu lecitínu. Okrem toho sa verí, že podporuje implantáciu vajíčka, poskytuje pohodlné podmienky pre vývoj plodu a uľahčuje pôrod. Zlepšuje mužskú plodnosť
4. Výhody pre... Lekári zistili, že látka pôsobí na mozog a nervový systém, aj keď je dieťa v brušku. Novorodenci dostávajú lecitín do materského mlieka. Obsah látky je stokrát väčší ako v krvi matky;
5. Dobré pre pamäť. Podieľa sa na procese prenosu impulzov medzi nervami. Ak používate lecitín, môžete sa vyrovnať s dlhodobou amnéziou.

Nie sú to všetky užitočné vlastnosti, ich zoznam môže trvať dlho. Ale aj na základe takého malého zoznamu môžeme konštatovať, že užívanie ďalších dávok lecitínu je jednoducho nevyhnutné pre každého z nás. Pre istotu sa však poraďte so svojím lekárom.

Harm

Každý vie, že prebytok akejkoľvek, dokonca aj najužitočnejšej látky, môže poškodiť ľudské telo. Predávkovanie je spojené s následkami, ako sú:

• Pocit nevoľnosti;
• Pravidelné migrény;
• Obezita;
• Hnačka.

Aký lecitín si vybrať?

Droga je dostupná v rôznych formách. Môžu to byť granule, kapsuly, kvapalina. Okrem toho existuje lecitín pre dospelých a deti. Medzi rôznymi liekmi stojí za to vyzdvihnúť najkvalitnejšie a najobľúbenejšie produkty, ktoré získali veľa pozitívnych recenzií zákazníkov.

Liečivo je v kapsulách

Forma uvoľňovania vo forme kapsúl sa považuje za najpohodlnejšiu a najpopulárnejšiu. To dokazuje množstvo významných výhod, ktoré vyzdvihujú tí, ktorí uprednostňujú kapsuly:

• Schopnosť zachovať všetky užitočné vlastnosti lieku bez použitia rôznych konzervačných látok;
• Pohodlie a presnosť dávkovania;
• Pohodlná preprava.

Uvoľňovacia forma vo forme mäkkých kapsúl. Jedna kapsula obsahuje 1200 mg látky vyrobenej extrakciou z najkvalitnejšieho slnečnicového oleja.

Jedno balenie obsahuje 200 kusov. Jeden z najobľúbenejších prípravkov s obsahom lecitínu. Neobsahuje GMO. Len pre dospelých. Priaznivá cena lieku a vynikajúca povesť výrobcu z neho urobili jednu z najpopulárnejších. Dávkovanie: tri kapsuly dvakrát denne.

Mnohí po niekoľkých týždňoch po užití tohto lieku zaznamenajú lepšiu funkciu mozgu, väčšiu koncentráciu pozornosti. Látka je užitočná pre starších ľudí s neprítomnou mysľou.

Jedno balenie obsahuje 180 kapsúl sójového lecitínu. Každá kapsula obsahuje 1200 mg látky. Kapsuly sa ľahko prehĺtajú a majú gélovú konzistenciu.

Zvláštnosťou drogy je, že obsahuje nebielený lecitín, ktorý je celý. Inými slovami, je to prirodzene sa vyskytujúca fosfolipidová sójová frakcia. Konzumáciou vitamínov so sójovým lecitínom dokážete nasýtiť telo potrebnými látkami a zablokovať príjem mastných jedál a cholesterolu.

Zvláštnosťou sójového lecitínu je, že je nasýtený fytoestrogénmi, analógmi ženských pohlavných hormónov zodpovedných za reprodukčný systém, mladosť a krásu. Pokiaľ sú fytoestrogény produkované v správnom množstve, pokožka zostáva pevná a hydratovaná. S vekom sa množstvo látky znižuje, je potrebné užívať doplnky stravy.

Výrobca pri výrobe svojich produktov dodržiava všetky vysoké štandardy.

Dávkovanie: jedna kapsula denne.

Jedno balenie obsahuje 300 kapsúl, každá obsahuje 1200 mg látky. Výrobok neobsahuje lepok. Obsahuje 19 zŕn, z ktorých 61 percent tvoria fosfatidy zo sójových bôbov. Neobsahuje cukor, kukuricu, mlieko, soľ ani konzervačné látky.

Dávkovanie: dve kapsuly denne s jedlom.

Lecitínové granule

Táto forma vstupu je vhodná pre tých, ktorí chcú nezávisle určiť dennú dávku látky. Navyše je jeho cena priaznivejšia.

Granulovaný lecitín, balenie obsahuje 360 ​​gramov granúl. Granule sú vyrobené zo sójových bôbov. Neobsahuje GMO. Suroviny sú nakupované len od dôveryhodných výrobcov, čo zaručuje zachovanie pravosti.

Môžete si byť istí, že v žiadnej fáze neboli pridané žiadne GMO.

Jedna porcia obsahuje 50 kalórií, 4 gramy fosfolipidov.

Dávkovanie: Odporúča sa konzumovať jednu lyžicu látky denne. Tento lecitín sa môže miešať s kašou, šalátom, nápojmi a chlebom. Pri mixovaní nepoužívajte mixér. Pre pohodlie dávkovania je k lieku pripojená odmerná lyžica.