Zeleninové adaptogény. Adaptogény

Hojnosť stresu znižuje našu schopnosť odolať negatívnym faktorom. Sme náchylnejší na choroby, stratíme schopnosť sústrediť sa a fyzického potenciálu. Adaptogény sú skupinou liekov, ktoré pomáhajú telo prispôsobiť rôznym podmienkam. Sú užitočné nielen športovci, ale aj "obyčajní" ľudia.

Čo potrebujete vedieť o adaptogénoch?

Termín je povinný pôvod sovietsky špecialista N. Lazarev. V roku 1947 vedci uskutočnil výskum týkajúci sa zvýšenia udržateľnosti tela na negatívne externé faktory. Z hľadiska ich pôsobenia sa adaptogény pripomínajú imunostimulanty, ale nie je potrebné sa zamieňať.

Podstatou liekov - v schopnosti pomáha prispôsobiť sa rôznym typom stresu - biologické (vírusy, baktérie), chemikálie ( ťažké kovy, toxíny), fyzické (fyzické zaťaženie, studené a teplo).

Adaptogény sú klasifikované v závislosti od pôvodu:

• zelenina - ženšen atď.;
• zvieratá - Panta sobov atď.;
• minerálne - Mumina;
• syntetické - sledované a iné;
• minerály - Humínové látky.

Prípravky sú mnohostranné - práca rôzne úrovne. Oni sú:

1. Stimulovať tvorbu proteínov a iných prvkov, "reštaurovanie" poškodených tkanív. V prípade športovcov a svalovej látky tento efekt nie je výrazný, ale stále sa koná.
2. Zvýšte úroveň kreatín fosfátu a ATP, ktorá je zodpovedná za množstvo energie.
3. Zlepšite fungovanie kardiovaskulárneho systému a zvýšte saturáciu tela s kyslíkom.
4. Obsahujú silné antioxidanty, ktoré chránia DNA, membrány buniek a mitochondrie z poškodenia.

Kombinácia vlastností látok zvyšuje intelektuálne a fyzická stabilita Na zaťaženie. V kontexte športu je hlavnou výhodou príjmu adaptogénov pokles emocionálnej odolnosti voči fyzickej námahe. V tomto zmysle sa drogy pôsobia ako doping - pocit nízkych škrupín prebieha, že túžba ísť do tréningového relácie. Neuromuskulárne pripojenie je vylepšené - športovec lepšie cíti váhu a v dôsledku toho je schopný zvýšiť viac. Okrem výkonu sa rýchlosť reakcie zvyšuje.

Športovci ocenia iné účinky liekov:

• prevencia;
• zlepšenie nálady;
• zlepšenie chuti do jedla;
• aktivácia fosforylácie glukózy a v dôsledku toho zlepšovanie výmeny proteínov, sacharidov a tukov;
• zvýšenie schopnosti tela akumulovať;
• zlepšenie mikrocirkulácie.

Zoznam populárnych liekov

Bylinné adaptogény sú najobľúbenejšie. Nasledujú umelé lieky. Pred použitím látok sa odporúča konzultovať so špecialistom.

Root ginseng

Z čínskej medicíny skrútenej v modernom. Jeden z najviac efektívne možnosti. Stovky štúdií preukázali výkon ženšenu a iné podobné adaptogény. Pravidelný príjem koreňa tohto závodu uľahčuje prispôsobenie fyzickým a duševným zaťažením.

Eleutherokokk

Tento ker rastie v horách severovýchodnej Ázie. Tradičným liečebným agentom Ruska a Číny - s jeho pomoci bojovali s prechladnutím. Rastlina môže pomôcť zvýšiť svalová sila, Zvýšiť vytrvalosť, zlepšiť imunitu, prekonať chronickú únavu.

Ashwaganda

Ayurvédsky liek úspešne využíva root Ashwagandy viac ako dvetisíc rokov. Počas posledných desaťročí mnohí športovci a nielen odhadol účinok rastliny. Koreňová tinktúra je charakterizovaná mäkkým sedatívnym účinkom. Ukazujú ľudí s nervovým vyčerpaním, apatiou, zvýšený tlak, problémy so štítnou žľazou.

Rhodiola Pink

V ZSSR sa starostlivo oslovil výskum Rodiolu. Vedci zistia, že príjem rastliny prispieva k vyváženej úrovni kortizolu v tele. V závislosti od počiatočnej úrovne, stresového hormónu alebo stúpa alebo znižuje. Preto sa táto možnosť považuje za nielen adaptogén, ale aj antidepresívum.

Rhodiola zvyšuje hladiny, norepinefrín a - neurotransmitters. To vysvetľuje adaptačný účinok - zvýšenie pracovnej kapacity vrátane stresujúce situácie.

Cordyceps.

V tabuľke sú adaptény rastlín klasifikované na základe najväčšieho účinku:

Medzi syntetické prípravky sú najobľúbenejšie:

• Citrullin. Aktívna zložka - aminokyselina, ktorá sa zúčastňuje výmenného cyklu močoviny a pomáha normalizovať metabolizmus.
• Trekzan - imunomodulátor a adaptogén novej generácie. Zvyšuje anti-násilnú aktivitu fagocytov.

Moderné lieky vyrába lieky, ktoré pomáhajú prispôsobiť sa okolitým negatívnym faktorom, v rôznych formách - v tabletách, výťažkoch, práškoch, \\ t alkohol tinktúry.

Vedľajšie účinky Adaptogénu

Adaptogény sú bezpečné peniaze. Ale niekedy môžu mať vedľajšie účinky. Napríklad:

• Provokáciu nespavosť. Prípravky sa odporúčajú ráno.
• Mierne zvýšenie telesnej teploty. Prostriedky sú nežiaduce, aby sa dostali do silného tepla.
• V prípade individuálnej intolerancie - zníženie chuti do jedla, bolesti hlavy, alergie.

Ako užívať drogy?

Adaptogény sa nemôžu brať neustále. Maximálne trvanie kurzu je 1-1,5 mesiace. Dlhšie obdobie je plná úpravy tela drogám a poklesom účinku.

Takéto látky majú blízko spoločné znaky. Ale existuje mnoho rozdielov. Preto je užitočné prijať dve lieky súčasne, na základe individuálne potreby organizmu a cieľov. Po kurze môžete striedať lieky - to sa vyhnúť závislosti a preukáže potenciál analógov.

Adaptogény vyžadujú špeciálne dávky. Športovci sa zvyčajne nezávisle rozvíjajú stratégie prijatia - v závislosti od individuálnych charakteristík a odporúčaných dávok, ktoré sú pripojené k drogám. Najčastejšie zvyšujú športovcov "porcie" o 20-30%. Ale nemôžete zabudnúť na konzultáciu s odborníkom.

Pre najväčší účinok sa odporúča, aby sa adaptogény dvakrát denne rovné dávkam. Bez ohľadu na formu lieku, počas jeho používania musíte piť veľa vody.

V nasledujúcej tabuľke - zoznam liekových adaptogénov (pre športovcov a nielen) a odporúčané dávky:

Kontraindikácie

Adaptogény nemožno prijať:

• pri zvýšenej teplote;
• kedy;
• počas tehotenstva a dojčenia;
• s akútnymi infekčnými ochoreniami;
• deti;
• pri zvýšenom tlaku.

Absencia primeranej obnovy tela po tréningu vedie k bolesti svalov, rast hladiny kortizolu (stresový hormón). Najčastejšie hormonálna nerovnováha Pozorované u tých, ktorí sú zapojení do vysoko aktívnych športov a navyše sa obmedzujú v potravinách kalórií. Znížiť stres a rovnováhu Hormonálna úroveň pomáha adaptogény.

Adaptogén - liek prírodného pôvodu, ktorý pomáha osobe prispôsobiť sa stresu, ako aj zvýšiť celkovú stabilitu tela.

A na uľahčenie procesu aklimatizácie a na prevenciu studená choroba, ako aj urýchliť proces obnovy po prechode akútnej fázy ochorenia.

Prvýkrát, termín ruský vedec-toxikológ LAZAREV N.V. Koncom 50. rokov minulého storočia. A hoci adaptogénne byliny boli použité pre tisíce rokov v tibetskom, čínštine a indická medicínaich skutočná účinnosť Bolo oficiálne potvrdené len v 20. storočí. Zároveň boli zavedené kritériá, ktoré umožnili zdôrazniť adaptogény pred známymi liekmi.

1. Nástroj musí byť úplne bezpečný a nespôsobí minimálne poruchy v normálnom fungovaní tela.
2. Adaptogén musí podporovať systémovú stabilitu tela akémukoľvek typu stresoru.
3. Liek by mal mať normalizačný účinok nezávisle od patologického stavu (napríklad zníženie množstva nadbytočných hormónov a zvýšiť ich vývoj počas zlyhania).

Akýkoľvek Adaptogén musí chrániť telo, a to tak z emocionálneho stresu a fyzického.

Porovnanie pôsobenia adaptogénov a stimulantov ľudskému telu, po stimulanciách, výkon spadá do negatívnej fázy. Po Adaptogene je stav zarovnaný po dlhom zlepšovaní.

Adaptogénna klasifikácia

Adaptogény sú klasifikované typom pôvodu a formou uvoľnenia. Prípravky sú k dispozícii vo formulári:

• tinktúra;
• balzam (jeden a viaczložkový);
• korenie;
• prášok;
• kapsuly alebo piluliek.

Dávkovanie závisí od individuálnej tolerancie, všeobecný stav Intenzita zdravia a odbornej prípravy. Osobitná starostlivosť by mala liečiť adaptogény ľudí užívajúcich lieky. Syntetické a homeopatické prípravky aktívne komunikujú s adaptogény.

Ak chcete vybrať dávkovanie, je lepšie konzultovať s lekárom alebo certifikovaným homeopatom.

Adaptogénne prípravky rastlinného pôvodu

Rhodiola Pink (Golden Root)

Rastlina sa považuje za jeden z najviac študovaných adaptenín. Je známe, že zlatého koreňa použil staroveké Grék a Vikings.

V moderných lekárňach sa Rhodiola predáva vo forme kvapalný extraktalebo alkohol tinktúra. Rodazín (aktívna zložka) znižuje úroveň únavy, chráni svaly pred poškodením a tiež pomáha telu rýchlo obnoviť po intenzívnom tréningu. Náprava je vhodný pre tých, ktorí sa zaoberajú atletikou, alebo chcú vytvoriť nový záznam výcvik. Ale ľudia trpia hypertenziou alebo bipolárna porucha, Stojí za to upustiť od používania tinktúry.

Ak chcete získať prvé výsledky, je potrebné vziať 20-30 kvapiek tinktúry pred raňajkami a večeru počas dvoch týždňov. Presná dávka sa vypočíta na základe hmotnosti športovca.

Zázvorový koreň a ženšen

Tieto dve rastliny sú kombinované do jednej kategórie, pretože majú identické adaptogénne vlastnosti. Prípravy budú užitočné pre športovcov trpiacich svalové kŕče, bolesť v kĺboch \u200b\u200ba úplnú únavu. Takéto príznaky sú inherentné v marathonces, futbalových hráčov a basketbalových hráčov.

Je najvhodnejšie kúpiť liečebné korene vo forme prášku a každý deň použite 2-3 gramy dva týždne. Medzi kontraindikácie existuje len hypertenzia a vedľajší účinok môže byť prudký nárast krvného tlaku.

Húb

Napriek tomu, že LAZAREV nepovažoval huby adaptogénov, moderní výskumníci pridelili niekoľko podtypov, ktoré sú vhodné pre všetky vyššie uvedené kritériá.

Reishi (RUTOVIK): normalizuje krvný tlak a hladiny cholesterolu, eliminuje únavu.

Shiitake: Spomaľuje zápalové procesy A chráni organizmus zo stresu spôsobené prepracovaním.

Môžete použiť huby v sušenej forme 10-15 gramov za deň. Ak si kúpite zlú formulár v forme kapsúl, potom sa musíte riadiť inštrukciou.

Medzi vedľajšími účinkami je suchosť a pocit smútku v ústach.

Prípravky živočíšneho pôvodu

Táto skupina zahŕňa adaptogény odvodené z produktov životne dôležitých aktivít alebo priamo živočíšnych tkanív.

Medzi študovanými komponentmi možno rozlíšiť exotické (rhino roh, hadové svaly, čerstvý krvný tiger alebo medveď) a cenovo dostupnejšie, ale nie menej účinné (panvice, včelárske výrobky).

Deer rohy

Nohavice sa vyrábajú v prášku alebo na plátkach. Výrobok sa odporúča pre kulturistov, kvôli schopnosti stimulovať rast svalových tkanív a horieť tuk. Okrem toho je možné pridať prášok do kúpeľa, aby sa urýchlili hojenie vonkajších rán.

Za deň je povolené konzumovať viac ako tri gramy pant. Po mesiaci recepcie je potrebné si prestávku, pretože existuje riziko nadmernej akumulácie aktívneho proteínu podobného inzulínu IFR-1.

Vedľajší účinok Adaptogénu z Maralya Pantte je koreň šliach, ktorý zvyšuje bolestivosť v kĺboch \u200b\u200bpočas tréningu. Zároveň je správne vybratá správna dávka lieku, pomáha obnoviť poškodenú šľachy.

Zo všetkých adaptogénnych výrobkov včelárstva sa peľ považuje za najúčinnejšie pre ľudí, ktorí sa zaoberajú športom. Včela je prirodzeným analógom syntetických anabolických steroidov.

Náprava sa predáva vo forme granúl alebo prášku. Vzhľadom k tomu, že peľ je bohatý na anabolické fytosteroidy, môže bezpečne používať hmotnosti na zvýšenie svalovej hmoty a zvyšovanie vytrvalosti.

Medzi kontraindikáciami je alergický na produkty včely a opuchy a ťažkosti s dýchaním sa môžu vyvinúť ako vedľajšie účinky.

Prípravky z minerálneho pôvodu

Unikátny Adaptogén, ktorý sa nevzťahuje na ani rastlinné alebo zvieracieho typu. Healičné vlastnosti Má čierne múmen a biely, slávny ako kamenný olej. Náprava je vhodný pre obyčajných milovníkov fitness a profesionálnych športovcov.

Minerálny adaptogén výrazne zvyšuje fyzickú vytrvalosť. Fanúšikovia aeróbne cvičeniaOdporúča sa užívať 200 mg. Živicu za deň.

Oficiálne štúdium dokázalo, že mesačný kamenný olej zvyšuje úroveň ATP o 15%. Hlavným zdrojom telesnej energie je adenozín trifosfát. Zvýšenie úrovne ATP vedie k výraznému zlepšeniu vytrvalosti.

Zvýšené dávky múmie (500 mg / deň) aktivujú produkciu kolagénu. Bude to užitočné pre tých, ktorí sa angažujú v gymnastike, často robia naťahovanie. Kolagén hrá kľúčovú úlohu pri vývoji elasticity a pevnosti svalových vlákien. Vzhľadom k tomu, biela a čierna mama sú úplne prírodné liečivá, vážne kontraindikácie a vedľajšie účinky (okrem individuálnej neznášanlivosti).

Vitamínové prípravky

Väčšina ľudí nechce jesť veľa rôznych prísad, crazers a tablety denne. Moderné lekárnikov ponúkajú na získanie "dohľadu" alebo "superfudi", v ktorých sú kombinované adaptogény, vitamíny a minerály. Sortiment podobného biologické prísady Nie príliš rozsiahle, hoci sa dokázalo, že vitamíny zvyšujú účinok adaptogénov.

Jedným z týchto komplexov je "vitamínový kód s komplexom" z "záhrady života". Medzi adaptogény v kompozícii je kapucňa z brokolice (melozinázy). Tento enzým je zodpovedný za odstránenie bolesti po tréningu. Posilňuje účinok celý rad Vitamíny V. tohto Báda budú stačiť pre tých, ktorí sa zaoberajú športom s cieľom posilniť zdravie.

Ak sú športové zaťaženie tak intenzívne, že telo nemá čas na obnovenie, potom stojí za to získať aspoň 2 typy drog. Akýkoľvek vitamínový a minerálny komplex môžu byť doplnené super-adaptogény, ako napríklad "Dragon Byls". V jednej kapsule sa zhromažďuje viac ako 15 druhov rôznych bylín. Vezmite liek, ktorý potrebujete dvakrát denne. Neexistujú žiadne vedľajšie účinky a kontraindikácie (okrem individuálnej intolerancie).

Základné účinky z adaptogénov

Takmer všetky adaptogény sú úplne prirodzené, nemajú vážne vedľajšie účinky. To znamená, že lieky môžu trvať niekoľko mesiacov v rade. Čoskoro si môžete všimnúť:

• zníženie úrovne kortizolu;
• zrýchlená regenerácia poškodených tkanív;
• zbavte sa depresie a pocitov úzkosti;
• zlepšenie práce srdca a mozgu;
• zníženie cholesterolu;
• normalizáciu hormonálnej rovnováhy.

Vedľajšie účinky:

Odporúča sa prijatie adaptogénov a profesionálnych športovcov, a tí, ktorí sa nemôžu dosiahnuť telocvičňa Pretože sa cíti konštantná únava A podráždenie. Prírodné lieky sú oveľa prístupnejšie syntetické lieky A prakticky nemajú vedľajšie účinky. Táto skutočnosť robí adaptogény dokonalé BST pre každodenné použitie.

Uistite sa, že o tom čítať

Jeden z hlavných trendov roku 2019 v teréne zdravý obraz Život - Adaptogény. Ich činnosť je porovnateľná s veľmi silnou energiou. Pomôžu vám naplniť silu, energiu, zvýšiť odolnosť voči stresu.

Adaptogény - táto trieda unikátne látky zeleninový pôvodPoužíva sa v tradičnom čínska medicína a ayurvedic liek po mnoho storočí. A teda po desaťročiach a dokonca stovky rokov, vedci v západných krajinách prvýkrát počas druhej svetovej vojny vyšetrili zoznam adaptogénov a objavili dôležité vlastnosti Tieto rastliny, ako napríklad - zvýšenie stresovej odolnosti tela a zvýšenie energie a síl.

Keď vedci najprv študovali adaptogény, cieľom bolo pomôcť vojakom zostať zdravými a energickými v neuveriteľne stresových podmienkach. Hľadajú to, čo sa stáva čoraz dôležitejším pre nás: Prírodné látky, ktoré môžu zvýšiť úroveň energie pomáhať orgány pracovať efektívnejšie a zaoberať sa dôsledkami stresu.

To je jedinečné a cenné v adaptogénoch, takže to je to, čo nie sú len správne jeden problém v tele - adaptogény rastlinného pôvodu pôsobiť komplexne a hojenie mnohých organizmov okamžite.

Niektoré dievčatá a ženy trpia napríklad anémiou, a preto užívajú železné prípravky. Ale zameranie je, že namiesto jedného železa si môžete vyskúšať Adaptogén, napríklad Rhodo-Pink na podporu endokrinných a imunitných systémov. Zvýšíte sa teda Úrovne energie, Zlepšiť náladu a pomôcť vašim bunkám Aktivovať svoj prirodzený ochranné mechanizmy Bojovať proti anémii.

Zeleninové adaptogény - Najlepší prostriedok na to, aby bol plnú silu a energiu

Ukázalo sa okrem iných výhod Adaptogenov:

• Zbavte sa únavy a zlepšenú schopnosť zamerať sa na nastavenú úlohu.
• Zvýšenie imunity.
• Ochrana proti chorobám.
• Zvýšiť energiu a vitalitu.
• Zvýšiť fyzickú vytrvalosť.
• Zníženie príznakov depresie.
• Zvýšiť udržateľnú pozornosť.
• Obnovenie rovnováhy metabolických procesov.
• Všeobecný wellness a tonálny efekt pre telo.

Znie to dobre, nie je to pravda? V skutočnosti, adaptácie zeleninového pôvodu - ide o prirodzenú prirodzenú energiuHlavným účelom je priniesť ľudské telo s tónom a naplniť ju s silami, aby vyriešili akékoľvek dôležité alebo každodenné úlohy.

Takéto sľubné účinky sa rodia a príslušné otázky - ako často môžete užívať adaptogény, ktoré dávkovanie je vyrobené a existuje nejaké kontraindikácie. Ale prvé veci prvé.

Ruská farmakológia stále stojí. Každoročne sa vykonáva výskum vrátane prípravkov na rastliny. A medzi adaptogény sú osvedčené rastliny, ktoré môžu byť prijaté bez strachu z ich zdravia.

Adaptogény - Čo je to?

To je to, čo vieme: Vedci sa v súčasnosti snažia presne určiť, aké adaptogény robia na molekulárnej úrovni, aby pomohli ľuďom bunkám a ako vyzerajú.

Vedci dospeli k záveru, že hlavný mechanizmus pôsobenia adaptogénov v nasledujúcom texte - regulujú homeostázu a pomáhajú našim bunkám, aby sa zmenili na prírodné, sebaobravné systémy. Vyzerá to, že vakcíny fungujú. Timitácia nízky level Stres, adaptogény aktivujú "senzor stresu" proteínu HSP70, ktorý zvyšuje prežitie buniek. Tieto bylinky nútia bunky ľudského tela oveľa efektívnejšie vyrovnať sa so stresom, ktorý zažíva človeka s únavou alebo chorobou.

Adaptogény tiež obmedzujú produkciu kortizolového stresového hormónu. Je to cortizol, ktorý je zodpovedný za vznik pocitu úzkosti a problémov s prejedaním so stresom. Prispôsobenie rastlinného pôvodu tiež obmedzujú syntézu rodiny proteínov JNK aktivovaných stresom, čo môže vytvoriť neurologické problémy.

To znamená, že možno povedať, že to nie je Adaptogén sám má taký vplyv na telo a robí vás zdravšie, to je, ako vaše telo reaguje na účinok Adaptogénu.

Adaptogény tiež pôsobia ako mäkký stimulant pre tých, ktorí bojujú proti únave a stresu, ale bez rizika závislosti alebo vývoja tolerancie. A namiesto toho, aby sa riziko toxicity, podobne ako mnoho ďalších rastlín, adaptogény pomáhajú eliminovať existujúcu toxicitu v tele.

Adaptogény: Zoznam a vlastnosti

Nižšie je uvedený zoznam najlepších adaptogénov, ktoré môžete použiť na zvýšenie odolnosti tela voči chorobám, stresu, na zvýšenie energie a životne dôležitého tónu. V zozname môžete tiež nájsť odkazy na príklady adaptogénov, ktoré je možné zakúpiť v prírodnej kozmetike a rastlinných zelených produktoch IDEB. Všetky odkazy sú kliknuteľné.

bobule goji

Tento Adaptogén je populárnejší na západe, Rusko je v Rusku menej bežné. Pomáha s neurodegeneratívnymi ochoreniami, vrátane Alzheimerových chorôb a Parkinsonov. Goji bobule sú príjemné s cintorínom, šalátom a jogurtom alebo dokonca pri zmiešaní s kokteilom.

Chaga, alebo huby Cordyceps

Výskumníci zistili, že kombinácia týchto kávových húb vám môže poskytnúť všetky výhody kofeínu (energie, duševná jasnosť, zvýšenie funkcie mozgu) a neutralizujú všetky nevýhody (porušenie kyslosti žalúdka). Je to preto, že adaptogény vytvárajú kávu viac alkalických a menej kyselín, čo pomáha bojovať proti negatívnym účinkom, ktoré niektorí ľudia zažili z kofeínu. Môžete tiež hodiť tieto huby v gulášom, polievkach a šalátoch. Cordyceps, ako vedci veria, podporuje funkciu obličiek a pečene, znižuje hladinu cukru v krvi a potenciálne pomáha v boji proti nádorom.

Lekár je najlepší, Ultra Cordyceps Plus, 60 vegetariánskych čiapok

Bazalský svätý

Táto nádherná rastlina používaná v niektorých thajských jedlách a omáčkach je antibakteriálna, antivírusová, antifungálna zmes antioxidačná zmes, ktorá pomáha nastaviť hladinu cholesterolu a mnohými spôsobmi.

Rhodiola Pink

Tiež známy ako arktický koreň, zlatý koreň. Predpokladá sa, že má protizápalové vlastnosti, zvyšuje energiu a pamäť a znižuje úroveň stresového hormónu. K dispozícii v kapsulách alebo tabletách.

Herb Pharm, Rhodiola, 1 fl oz (30 ml)

Ženšeň

Tento cenný koreň je jedným z lídrov medzi Adaptogénom rastlín. Keďže lekári veria, znižuje hladinu krvného tlaku a hladiny cukru v krvi a tiež zvyšuje energiu a pomáha bojovať s chladom, zvyšuje sa imunitný systém.

Herb Pharm, Asian Ginseng, 1 fl oz (30 ml)

Rhodiola Pink a dámy sú tiež silné prírodné nootropy - zlúčeniny, ktoré zvyšujú funkcie mozgu a zvyšujúc sa účinnosť.

Adaptogény sú podobné nootropikám: tiež pomáhajú telu bojovať so stresom a zlepšenie mozgových funkcií.

Eleuthorokokk

Aj tento adaptogén sa nazýva sibírskym ženšenom. Predpokladá sa, že pomáha bojovať s chladom a zvyšuje vitalitu.

Eklektický ústav, Eleuthero, 2 fl oz (60 ml)

Čínska citrózna

Tento hroznový vinič, ktorý je domovom Číny, poskytuje zdravie pečene a pomáha v zdraví starnutia.

Herb Pharm, Schisandra, Zrelé bobule, 1 fl oz (30 ml)

Astragalus

Ďalšia tráva použitá v tradičnej čínskej medicíne. Predpokladá sa, že astagal pomáha pracovať s obličkami a pečeňou.

Spirulina

Modro zelené riasy podporujú imunitnú funkciu a chrániť alergické reakciespomaľuje uvoľňovanie histamínu.

Solgar, Spirulina, 750 mg, 250 tabliet

Aký Adaptogén vybrať na použitie

Ako si vybrať správny Adaptogén pre seba? Preskúmajte Adaptogény, ktorého zoznam je uvedený vyššie. Potom sa poraďte so svojím lekárom, ktorý si je vedomý predmetu medicínsky bylinný. Vyzdvihnúť dávkovanie a začať kurz. Najlepší čas Pre profylaktický adaptogénny príjem - studený a Čas Rok, keď krátky svetelný deň, nedostatok slnka a slabého spánku sú príčiny únavy od takmer všetkých ľudí. Okrem toho chladné obdobie je obdobie prechladnutia, takže imunitná podpora pre adaptogény vám neublíži.

Možné vedľajšie účinky adaptogénov, ako sú dostatočne silné stimulujúce centrálne nervové systémy látok, sú: \\ t

• nespavosť z tonizovaného efektu
• nepohodlie v žalúdku
• potenciálnych alergií do určitej jednotky.

Ako aplikovať adaptogény

Ak ste sa prvýkrát rozhodli začať jesť adaptogény, potom začať lepšie s tými, ktoré sa predávajú vo forme tinktúry byliniek.

Nemôžete používať niekoľko adaptogénov v rovnakom čase. To výrazne zníži ich účinnosť a môže byť nebezpečný pre zdravie.

Použitie jedného Adaptora je dva týždne. Ďalej musíte znova zmeniť Adaptogén na dva týždne.

Adaptogény môžete použiť až 2-3 hodiny dňa. Neskôr, stimulujúci účinok bylín vám nemôže dať zaspať.

Ako si vybrať svoj Adaptogén a ktoré dávkovanie piť.

1. Prejdite do lekárne alebo online obchodu a kúpiť akúkoľvek tinktúru adaptogénu
2. Ráno, počas raňajok, budete variť horúci čaj a odkvapte 5 kvapiek vybraného tinktúry. Pite čaj po raňajkách.
3. Na poludnie, počas obeda, musíte postup opakovať.

Tak, do troch dní pijete čaj s 5 kvapkami Adaptogénu dvakrát denne. Dajte si pozor na štát.

Ak cítite zlepšenie výkonu, nálady a všeobecný blahobyt Počas týchto troch dní ste urobili všetko správne, a čo je najdôležitejšie, zdvihli dávkovanie, ktoré potrebujete.

Ak nie je žiadny účinok, potom nasledujúce tri dni, musíte znížiť dávkovanie na 2-3 kvapky. Ak sa nič nestalo, potom v nasledujúcich troch dňoch zvýšiť dávku na 8-10 kvapiek.

Takto je zvolená osobná dávka. Nesponáhajte sa, zdvihnite svoju dávku. Testovací termín môžete zvýšiť od troch do piatich dní.

Zeleninové adaptogény môžu byť použité kurzmi po dobu dvoch týždňov každé tri mesiace, to znamená 4-krát ročne.

Ľudské telo je potešené každý deň vplyv rôznych biologických, chemických a fyzikálnych faktorov. Všetci sú schopní poskytnúť pozitívny a negatívny vplyv na prácu životne dôležitých orgánov a systémov. Adaptogény sú skupinou liekov schopných udržiavať prácu ľudského imunitného systému na dostatočnej úrovni a zvýšiť jeho odolnosť voči patologickým faktorom.

Všeobecné koncepty

Prispôsobenie tela zmenám v vonkajšom prostredí je regulovaná prácou nervového, endokrinného a kardiovaskulárneho systému. Každý z nich reaguje na činnosť dráždivých látok so špecifickou odpoveďou. Napríklad zmenou frekvencie srdcovej frekvencie, úrovne krvného tlaku, zúženia ciev, hormonálnych postriekaní.

Činnosť adaptogénov je založená na schopnosti zvýšiť nešpecifickú silu a vyvážiť stav tela s vonkajším prostredím. Vplyv liekov je určený ich chemickým zložením a zloženie finančných prostriedkov zahŕňa takéto špecifické látky: \\ t

• glykozidy;
• flavonoidy;
• polysacharidy;
• glykopeptidy.

Adaptogény: zoznam finančných prostriedkov

Oddelenie adaptogénov do skupín je založené na ich pôvode:

1. Prípravky s rastlinným pôvodom - Zázvor, Astragal, Sea Buckthorn, Lemongrass, Echinacea, Levsay.
2. Prírodné adaptogény na základe fosílneho vegetatívneho pôvodu - humínových látok.
3. Prostriedkov minerálneho pôvodu - Mumiya.
4. Prispôsobenie živočíšneho pôvodu - "Gygapan", "Pantokarin" (na základe mladých ročníkov sobov), "APILAT" (produkt včely).
5. Syntetické prípravky - "Trekcan".

Všetky tieto prostriedky sa vyrábajú v rôznych formách: v práškoch, kapsúl a tabliet, liehových tinktúr, infúziách a extraktoch.

Mechanizmus účinku liekov na tele

Adaptogény sú mechanizmom, ktorým sa odolnosť zvyšuje Škodlivé faktory Prostredie. Nepatria do liekov alebo vitamínov. Využívanie týchto fondov zahŕňa vnútorné rezervy imunitných síl, ktoré pomáhajú normalizovať hladinu glukózy a cholesterolu, upokojiť nervový systém, aby sa rýchlo rehabilitovať po bolestivom stave.

Adaptogény - Prípravky, ktoré pomáhajú obnoviť telo v takýchto prípadoch:

• po infekčné choroby;
• kedy prudký pokles teploty;
• po významnej fyzickej námahe;
• po hladovaní kyslíka;
• v prípade otravy toxických látok.

Adaptogény rastlinného pôvodu (zoznam) sú schopné zlepšovať bunkový metabolizmus, prebudené skryté sily práce vnútorné orgány, zvýšiť koeficient užitočná akcia Ľudské telo, mať protipísací účinok blokovaním oxidácie počas akútnych stresových situácií. Úloha liekov sa dokazuje pozorovania a lekárske štatistické ukazovatele.

Prostriedky sú schopné nielen ovplyvniť centrálny nervový systém, ale aj upokojiť ho. Použitie stredných alebo vysokých dávok lieku zvyšuje psychické procesy a dávky, môže spôsobiť podráždenie, nadmernú výbežku a stratu spánku. Použitie malých dávok, naopak, pôsobí upokojujúce a zlepšuje spánok.

Ženšeň

Bylinná rastlina v oblasti rodiny Aralia. Liek na základe toho sa používa ako adaptogén, konštruktívne a imunostimulačné činidlo. Nástroj stimuluje chuť do jedla, zlepšuje metabolické procesy, má kontroverzné opatrenie. Používa sa na prípravu liečiv, tinktúr, infúzií, extraktov.

Rastlina získala svoj vplyv na ľudské telo na úkor bohatého chemickej štruktúry. Zloženie jeho účinných látok zahŕňa saponíny, peptidy, polysacharidy, éterické oleje, vitamíny skupín B, C, PP, Folické a makro a stopové prvky.

Indikácie pre použitie prípravkov ženšenu:

• arteriálna hypertenzia;
• neurasténia;
• neurózy;
• rekonštrukcie po chorobách;
• dYSTÓNY NA HYPOTONICKÉHO TYPU.

Nástroj stimuluje prácu CNS, normalizuje krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, aktivuje činnosť nadobličiek, stimuluje prevádzku sexuálneho systému.

Eleutherokok Kolyuchi.

Adaptogénne tinktúry, vrátane ostnaté eleutherococcus, je najbežnejšou formou aplikácie stimulačných činidiel. To znamená, že že ženšen, patrí do Alalieva. Eleutherococcus je schopný ovplyvniť ľudské telo nasledovne:

• zvyšuje krvný tlak;
• používané pri prepracovaní centrálneho nervového systému a cvičenia;
• prsia telo v progresii slabosti.

Účinnosť lieku je vysoká, ale akcia je krátka. V infekčných chorobách, poruchách spánku, hypertermia a nervózny excitačný liek na použitie kontraindikované.

Rhodiola Pink

Závod je známy ako "zlatý koreň". Takýto názov Rhodiola dostal vďaka farbe zlata jeho rhizoma. Rastlina získala svoje liečebné vlastnosti vďaka chemickým účinným látkam v kompozícii. Rhodiola obsahuje éterické oleje, glukózu, organické kyseliny, flavonoidy, stopové prvky.

Extrakt alkoholu sa používa v štátnej terapii:

• stimulovať nervový systém;
• v neurasténických ochoreniach a asténii;
• zvýšiť výkon a normalizáciu spánku;
• pre;
• v psychiatrii;
• na rehabilitáciu po závažných ochoreniach somatickej alebo infekčnej genézy.

Liek má protinádor, antivírusový a antibakteriálne účinky. Voda-alkohol extrakt sa používa na boj proti drogovej závislosti. Okrem toho sa liek používa v terapii gastrointestinálne ochorenia, tuberkulóza, kožné ochorenia, zlomeniny, žltačka, konjunktivitída a iné patologické stavy.

Zázvor

Toto je vytrvalá rastlina, ktorej koreň zistil Široká aplikácia v lekárskej a farmakologickej sfére. Vo forme tinktúry sa nástroj používa na liečbu artritídy, artrózy, \\ t peptické ochorenie, ateroskleróza, normalizácia metabolických procesov.

ROZPEČNÝ ROZDELENÝ DECKOKTY S DOPLNÍMI ZAMESTNANÝM ZÁKAZNÍKAMI A LEMONOVÉHO Ďalšie prostriedky V liečbe ostrých respiračných vírusových ochorení.

Čínska citrózna

Nástroj má výraznejší vzrušujúci účinok ako zostávajúce adaptogény rastlinného pôvodu. Musí sa prijať počas obdobia najväčšieho duševného a fyzická aktivita. Napríklad počas obdobia prechodných skúšok alebo športových súťaží.

Nastura Čínska citrózna Na zlepšenie prevádzky gastrointestinálneho traktu, procesov trávenia. Okrem toho sa liek používa na obnovenie zrakovej ostrosti.

Sanómia

Rastlina je podobná v jej štruktúre a chemické zloženie S ženšenom, takže akcia je približne rovnaká. Indikácie na používanie zariadení na základe mazív: Zvýšený krvný tlak, poruchy spánku, neurologické porušovanie, potreba vyriešiť metabolické procesy.

MUMIYU

Nielen apartimentové adaptogény sú schopné mať priaznivý vplyv na ľudské telo, posilnenie a zvyšovanie výkonu, ale aj prípravkov z minerálneho pôvodu. Mumia je organický produkt vo forme tmavých kusov hustého konzistencie, ktoré sú v rámci látky podobnej rezistencie. Liek má zvláštny špecifický zápach.

Mumiya sa používa na posilnenie imunitného systému s pacientmi po závažných infekčných chorobách, onkologických procesoch, \\ t pooperačné obdobie A počas obdobia rekonštrukcie. Liek sa vyrába vo forme tabliet. Vziať detstvo Neodporúčané.

"Trekzan"

Syntetické adaptogény sú prípravky vyvinuté v laboratórnych podmienkach, ktoré majú podobnú štruktúru s prírodnými imunomodulátormi. Účinnosť prostriedkov je založená na stimulácii produkcie interferónu a bunkovej imunity.

"Trekzan" je schopný zvýšiť mentálny a fyzický výkon, urýchliť proces prispôsobenia sa zmenám klimatické podmienky, ako aj zvýšenie odolnosti voči stresovým situáciám.

"Apilak"

Zvieratá adaptogény sú prípravky založené na kapucňoch živočíšnych organizmov, ktoré sú biogénnym stimulantom metabolických procesov a spevňujúcim činidlom. "Apilak" je vytvorený na základe sušeného tajomstva generovaného včiel. Má veľké množstvo vitamínov, aminokyselín, mikroelementov, cholínesterázy a acetylcholínu.

Indikácie na použitie "APILATE":

• hypotrofia a anorexia;
• climax u žien;
• chronická patológia trávenia;
• rôzne etiológie;
• v kombinácii s inými liekmi na liečenie neusténia;
• seborrhea;
• porušenie účinnosti u mužov na pozadí stresových situácií.

Liek sa vyrába vo forme tabliet a masti na vonkajšie použitie. Ekzém, neurodermatitis, dermatózy, diallos - čítanie pre terapiu kožná choroba S použitím základného mlieka. Liek je povolené prijímať dojčenie a skoré deti.

Vedľajšie účinky Adaptogénu

Dokonca aj tie najlepšie adaptogény môžu mať pri použití určité vedľajšie účinky. Väčšina stimulačných liekov má dobrú toleranciu, avšak ich nesprávne použitie môže spôsobiť porušenie režimu spánku a prebudenia, bolesti hlavy, tachykardie, arteriálnej hypertenzie, zníženie hladín cukru v krvi, alergické prejavy.

Kompletný zoznam vedľajších účinkov je uvedený v inštrukciách, ktorý je pripojený ku každému z liekov.

Ako užívať drogy?

Liečba s adaptogénom sa vyskytuje podľa schémy vybranej pre každý špecifický prostriedok. Výber dávkovania vykonáva špecialista, pretože citlivosť na lieky u každého pacienta je jednotlivec. V prvých dňoch používania je potrebné použiť minimálnu odporúčanú dávku ráno alebo na obed.

Po použití počiatočných dávok je potrebné vysledovať reakciu svojho tela. Ak je liek účinný, môžete zvýšiť dávku jedným poklesom. Takže pokračujte, kým nie je optimálny stimulujúci účinok udržiava bez vzhľadu vedľajších účinkov.

V prípade príznakov nervového preberania alebo nespavosti je potrebné liek zrušiť pred konzultáciou s lekárom alebo zníženie použitej dávky.

Adaptogény rastlinného pôvodu (zoznam) majú určité odporúčania na použitie:

1. Tinktúra drogy musia byť prijaté pred večeru, aby sa zabránilo poruchám spánku.
2. Adaptogény musia byť prijaté kurzmi, robiť prestávky.
3. Jasne dodržiavajte pokyny alebo radu lekára o dávke, multiplicity aplikácie a trvania liečby.
4. Každý Adaptogén rastlinného pôvodu má jedinečný Účinné látky vo svojom zložení. Je potrebné striedať lieky na optimálnu účinnosť.
5. Výsledok používania liekov sa zvyčajne prejavuje po chvíli, a nie v prvých dňoch používania.
6. Dávka prostriedkov je vybraná individuálne pre každú osobu.

Kontraindikácie

Každý z drog má svoje vlastné kontraindikácie, ale existuje všeobecný zoznam štátov, v ktorých sa adaptogény neodporúčajú:

• arteriálna hypertenzia;
• srdcovo-cievne ochorenia;
• ochorenia pečene;
• precitlivenosť na zložky liečiva;
• akútne ochorenia infekčnej etiológie;
• poruchy spánku.

Ekológia vedomia: Zdravie. Zeleninové adaptogény sú prírodné látky, ktoré pomáhajú osobe prispôsobiť sa stresu.

Rastliny - asistenti imunitného systému

Zeleninové adaptogény sú prírodné látky, ktoré ovplyvňujú ľudské telo a pomáhajú prispôsobiť sa stresu. Sú známe ako látky obnovenia a ochrany tela.

Môžu mať žiadne konkrétne opatrenia, ale onipomôžte telu reagovať na akýkoľvek negatívny vplyv alebo stres, normalizovať fyziologické funkcie.

Zeleninové adaptogény zvyšujú odolnosť voči účinkom dlhodobého stresu. Týka sa to rôzne choroby, napríklad, chronické choroby, mentálne problémy, obezita a iné.

Väčšina adaptogénov sú tonické látky, posilnia imunitný systém a zvyšujú celkové ľudské zdravie.

Do šesťdesiatych rokov sa adaptogény stali tak populárny, že boli identifikovaní samostatnou oblasťou biomedicínskeho výskumu. Only dva desaťročia neskôr, ruskí vedci uverejnili viac ako 1500 klinických a farmakologických štúdií adapogénnych bylín.

Vedci po celom svete preukázali podobné výsledky, ale výskum pokračuje, bez toho, aby opustil pochybnosti, že rastlín adaptogénny vplyv na ľudskú fyziológiu.

Niektorí zpozitívne účinky adaptogénnych bylín : Zvýšenie fyzickej a duševnej vytrvalosti, zníženie výskyty frekvencie, zvyšovanie chemických karcinogénov, ochrana pred radiačným nárazom, zlepšenie funkcií imunitného systému, \\ t dobrá nálada a normalizáciu hmotnosti.

Aké sú adaptogény rastlinného pôvodu?

Sú relatívne bezpečné a charakterizovanévšeobecný vplyv na celý organizmus A nie na jednotlivých orgánoch alebo bolestivých štátoch. Zeleninové adaptogény vedú k fyzickej a duševnej blahobytu a ramene tela s potrebnou silou na boj proti stresu a ďalších zložitých situáciách. Adaptogénne byliny sú rastliny, ktoré používajú omladzujúci aj tonický tonic. Sú tiež známe už od starovekej bylinnej medicíny. rozdielne kultúry okolo sveta. Tieto byliny často používali bojovníkov, športovcov a cestujúcich.

V našom tele existujú špecifické homeostatické mechanizmy, ktoré regulujú všetky, od telesnej teploty do hladín glukózy v krvi.

Keď sa zvýši hladina glukózy po jedle, hormonálny inzulín, vyrobený pankreasom, tlačí glukózu z krvi do svalov, aby priniesli svoju úroveň na normálnu. Keď je hladina glukózy v krvi nízka, dopĺňa sa z dôvodu spätného mechanizmu. Okrem toho, hypotalamus v mozgu riadi telesnú teplotu, vytvára ďalšiu energiu na ohrev tela a aktivácia potných žliaz, aby v prípade potreby ochladzovali organizmus.

Adaptogénne byliny napodobňujú prírodný homeostatický systém nášho tela, čo umožňuje telu prispôsobiť sa fyzickým a neuropsychickým stresom, vrátane stresu v dôsledku emocionálnych problémov v živote, intenzívny pracovný harmonogram, napätý rodinný život, Ťažké teplo a chladné, vyčerpania chorôb a zranení.

Zeleninové adaptogény, ako viete, ovplyvňujú:

• Výroba stresového hormónu;
• Nervový systém a neurotransmitery;
• Imunitný systém tela;
• Zápalové reakcie tela;
• Metabolizmus glukózy;
• Výroba a emisie energie.

Zo všetkých liečebných rastlín, známa osoba, Len niektoré rozpoznať ako Adaptogén, pretože podľa definície by tieto byliny mali prispieť k všeobecnému zvýšeniu zdravia s osobitným zameraním na zníženie stresu a mali by mať vysokú úroveň bezpečnosti.

Tento termín bol zavedený v roku 1947 ruským farmakológom a toxikológom, lekárom lekárskych vied Nikolai Lazarev. Definuje "adaptogény" ako činidlá, ktoré pomáhajú telu, aby sa proti akémukoľvek nepriaznivým účinkom fyzického, chemického alebo biologického stresoru, čo spôsobuje nešpecifický odpor.

Ako ADACTOGENS ACTION?

Presný mechanizmus pôsobenia adaptogénnych bylín ešte nie je plne študovaný. Predpokladá sa, že pozitívne ovplyvňujú Štítna žľaza, mliečny železo a nadobličiek, ako aj modulovať imunitný systém a neuromuskulárne dráhy.

Mnohí moderní lekári západnej medicíny sa často pýtajú účinnosťou fytoterapie. Ale každý, kto niekedy zažil úľavu v žalúdku mätový čaj Alebo nadmerná mentálna aktivita po šálke silnej kávy nepochybuje o potenciáli rastlinných prípravkov.

Pre referenciu:veľký počet alopatických prípravkov, vrátane analgetického aspirínu a L-DOPE používaného na liečbu Parkinsonovej choroby, boli pôvodne získané z rastlín.

Hlavné rozdiely medzi rastlinnými prípravkami a molekulami liečiva izolovaných z nich sú ich spôsob činností a potenciálu.

V jednotlivých molekulách, presné a jasne definované akcie, ale často dávajú vážne následky a poškodiť telo. Používajú sa na liečbu iba určitých chorôb. Je to preto, že v takýchto liekoch nie sú žiadne iné prírodné látky prítomné v tej istej tráve, ktoré neutralizujú možné negatívne dôsledky.

Použite zeleninové adaptogény s opatrnosťou!

Byliny skutočne a holisticky pre celé telo vďaka rôznym aktívnym molekulám, ktoré pracujú synergicky.

Nemožno povedať, že bylinné lieky sú zbavené vedľajších účinkov. Sú veľmi silné a telo môže rôznymi spôsobmi reagovať na ich látky. Zadné adaptogénylen v súlade s dávkou, \\ t Namontovaný kvalifikovaný bylinkár.

Zeleninové adaptogény sú rozpoznané ako bezpečné a efektívne. Malé deti, tehotné a ošetrovateľské ženy by sa mali vyhnúť používaniu akýchkoľvek liečivých bylín, vrátane adaptogénov bez diskusie s účasťou s účasťou.

Poďme sa bližšie k niektorým silnej rastlinným adaptogénom.

Najlepšie rastlinné adaptogény:

1. ženšen

Ázijský ženšen je najznámejší Adaptogén a najsilnejší z 11 rôznych zŕn ženšenu. Má svetlý koreň strážcu, relatívne dlhé kmeň a zelené listy oválneho tvaru.

Americký ženšen nemôže byť použitý na lekárskych účely, kým nie je šesť rokov. Toto je dosť drahé akvizície a kvôli nadmernému zberu, je to už ohrozené zmiznutím voľne žijúce zvieratá. Sibírsky ženšen má podobné vlastnosti, ale väčšina štúdií sa týka ázijského ženšenu.

Čo je ázijský ženšen?

• Zlepšuje srdceZnižuje hladiny cholesterolu a jeho antihypertenzívny účinok chráni pred srdcovým zlyhaním. Zabraňuje mnohým srdcovým ochoreniam.
• Znižuje riziko mŕtvice. Antioxidačné a protizápalové ženšenové vlastnosti bránia smrti neuróny počas mŕtvice.
• Liečba erektilnej dysfunkcie. V roku 2008 v Južná Kórea dokázali, že ženšen pomáha liečiť erektilná dysfunkcia. Zvyšuje sexuálnu aktivitu a zvyšuje výrobu spermií.
• Zlepšenie duševných schopností. Jedna štúdia B. zdravotné stredisko V Marylande ázijský ženšen zlepšuje výkon týmito ukazovateľmi orálny aritmetický, Koncentrácia pozornosti a pamäte.
• Zníženie prechladnutia. Je známe, že ženšen stimuluje imunitný systém, takže tí, ktorí sú akceptovaní, sú zvyčajne zvýšení, a ak sú chorí, potom sa opravia rýchlejšie.

Aby sme dokázali, dávame výsledky jedného experimentu. Účastníci, ktorí trvali 400 mg ženšenu za deň počas 4 mesiacov na chrípkové obdobie, uviedli pokles počtu prechladnutí a mäkších príznakov. Z skupine ginsengu 10% uviedla prítomnosť dvoch alebo viacerých prechladnutí na zimu v porovnaní s 23% skupiny placebom. Okrem toho, za studena trvala asi 11 dní v skupine ženšenu a 16,5 dní v skupine s placebom.

2. Ashwagandha

Je to veľmi silná tráva v ayurvédskom ošetrení, tiež známy ako indický ženšen. Vo východnej medicíne sa používa viac ako tisíc rokov.

Niektoré výhody Ashvagandhi:

• Zlepšuje náladu, zmierňuje úzkosť v dôsledku znížených hladín kortizolu;
• Zabraňuje rakovine;
• Zväčšiť sexuálna atrakcia;
• Podpory Žena organizmus počas menopauzy;
• Zlepšuje pamäť.

Jedna štúdia z roku 2012 ukázala, že ženy v menopausovom po prevzatí tejto trávy je významné zlepšenie bežné príznaky, ako je dráždivosť, úzkosť a prílivy.

Ashwagandha je užitočná pre mozog, pretože obsahuje antioxidanty, ktoré ničia voľné radikály.

Antioxidanty, ako je vitamín E, C a beta-karotín, sú schopné čistiť telo z voľných radikálov v progresii Alzheimerovej choroby. Ale z Ashwagandy efektívnejšia oxidácia lipidov ako komerčné antioxidanty.

3. posvätná bazalka

Tulsi je jednou z najsilnejších bylín Indie, Používa sa v ayurvédskom medicíne viac ako 3000 rokov. Okrem tradičného použitia ako tonizujúceho činidla indická tradičná medicína odporúča Tulsi čaj ako expektoranta s bronchitídou, ako aj na zmiernenie zvracania a iných ochorení žalúdka.

Moderné bylinky používajú Tulsi hlavne na liečbu nervového systému, vrátane získania pamäte, obnovy po zraneniach hlavy a liečby depresie. Imunostimulačné vlastnosti TULSI sú užitočné na liečenie alergií.

Posvätná bazalka sa používa ako tonikum, antioxidant, antivírusový, točník vetrom, diuretika a expektoranta.

Tulsi - člen rodiny mincovne.Okrem upokojujúcich vlastností má iné výhody:

• Ošetrenie akné. Tulcy sa zvyčajne používa na starostlivosť o pokožku, najmä pri liečbe akné. V roku 2006 uverejnila medzinárodná časopis kozmetická veda výsledky štúdie, v ktorej účinnosť tri rôzne druhy Bazalkové oleje z Thajska.

Po testovaní našli antimikrobiálne vlastnosti, vďaka čomu 3% koncentrované esenciálny olej Tulsi uznala najúčinnejšie proti baktériám, ktoré spôsobujú akné.

Výskumníci poznamenali, že hlavné spojenie v tomto oleji je Eugenol, aktívna zložka, ktorá je tiež obsiahnutá v klinovom olese, ktorá vylučuje mnoho kožných ochorení.

• Prevencia rakoviny. Posvätná bazalka je schopná prevenciu rakoviny, pretože obsahuje významné imunomodulačné a protizápalové látky. Chránia vitalitu dÔLEŽITÉ ORGÁNY, zmierniť bolesť, stres a horúčku a aby telo bolo menej náchylné na vývoj rakovinové bunky.

Je známe, že fytochemikálie v tomto adapogéne zabraňujú rakovine ústna dutina, pečeň, koža a pľúca, zvýšenie antioxidačnej aktivity, spôsobujú smrť rakovinových buniek a zabrániť rastu cievyČo prispieva k rastu buniek pri zastavení metastáz.

• Nastavuje úroveň cukru. Tulsi - prírodný zástupca z diabetu. Početné štúdie potvrdili, že znižuje a udržiava hladinu cukru v krvi.

Napríklad extrakt bazilu znižuje hladinu cukru o viac ako 36% rýchlosťou a 18% u potkanov s diabetom.

• Zníženie úrovne kortizolu.Hypoglykemický účinok TULSI je spôsobený jeho schopnosťou nastaviť úroveň kortizolu. Tento stresový hormón je hlavnou príčinou pozoruhodného počtu prípadov diabetu, obezity, čím sa znižuje imunitná funkcia. Negatívne ovplyvňuje hustotu kostný tkanivo, poškodzuje schopnosť pamäte a učenia.

4. Rodiola

Zeleninové adaptogény sú schopné rozpustiť prebytok kortizolu v krvi. Rhodiola nie je výnimkou, má tiež upokojujúci účinok. Využíva športovcov, vojenské a dokonca aj astronauts.

Aktívna fytochemická látka salisdrozid robí Rhodo veľmi účinné na odstránenie úzkosti A zvládate príznaky predčasného starnutia. Obnovuje spánok po stresových udalostiach, chráni pečeň pred vystavením toxínom a zlepšuje pamäť.

5. eleutherokokk

Sibírsky ženšen nemôže byť považovaný za skutočný ženšen. Tento ker rastie v Číne a Rusku. Čínski liečiteľníci to veľmi oceňujú, pretože má adaptogénne vlastnosti a má solídnu reputáciu ako urýchľovač energie.

Na University of Iowa uskutočnili štúdiu, kde pacienti trpia chronickou únavou. Po obdržaní elektheroccy po dobu dvoch mesiacov, účastníci uviedli, že sa stali oveľa aktívnejšími.

Ostatné preukázané výhody Sibírskeho ženšenu:

• silný antivírusový účinok;
• podpora zdravie srdca;
• zníženie hladín triglyceridov, cholesterolu a cukru v krvi;
• normalizácia srdcových rytmov.

Mnohé bylinky predpisujú eleutherokok, aby odstránil chronický stres a stresové štáty. Je to rovnako vhodné pre mužov aj ženy, najmä starších ľudí.

Eleutherococcus je vynikajúci Adaptogén pre športovcov, pretože zlepšuje Staminu, znižuje čas obnovy a chráni imunitný systém počas výcviku.

alevo veľkých dávkach existujú také vedľajšie účinky: bolesť hlavy, ospalosť a nespavosť a úzkosť. Tí, ktorí trpia horúčkou alebo hypertenziou, ako aj tehotné a ošetrovateľské matky, treba sa vyhnúť sibírskym ženšenom.

6. reisha

Toto nie je rastlina, ale huba, ktorá sa tiež nazýva "huba nesmrteľnosti", pretože prispieva k dlhovekosti. Rush huba - jedlý typ liečivej húb, ktorý je známy pre rôzne liečebné schopnosti tisíce rokov. Je to extrémne protizápalové, zvyšuje imunitu, pomáha vyrovnať sa s únavou, srdcovými chorobami, respiračné ochorenia a ochorenia pečene.

Početné štúdie preukázali svoju schopnosť zvýšiť imunitu. Zvyšuje uvoľnenie prírodných buniek vraha, ktoré sú zabité v tele rôzne typy mutovaných buniek a tiež zabraňuje tvorbe vnútorných krvných zrazenín.

Hubár raisha Schopný liečiť:

• diabetes;
• infekcie bolesti;
• príznaky potravinových alergií;
• poruchy trávenia, ako je napríklad Humpy syndróm;
• insomnia a iné poruchy spánku;
• úzkosť a depresia;
• zastaví rast nádorov;
• bojuje s vírusmi HIV a hepatitídy.

7. Shizandra alebo limondor čínština

V čínskej medicíne sú bobule Shizandra považované za jedinečné, pretože majte všetkých päť chutí: korenisté, slané, horké, sladké a kyslé. Hoci málo viedlo o tom, ale čínska lemongrass je silným rastlinným adaptogénom, pretože má stabilizačný účinok na celé telo.

Zlepšuje prácu pečene a nadobličiek, fyzikálneho a duševného výkonu, chráni pred oxidačným stresom, zvyšuje bunkovú energiu, zdvíhajúcu hladinu oxidu dusíka v tele.

Shizandra má vynikajúce schopnosti detoxikácie pečene a dokonca aj liečbu chronickej hepatitídy.Keďže vlasy, koža a oči sú odrazom zdravia pečene, potom shizandra tiež vynikajúca voľba pre telo krásy.

Silné antioxidačné vlastnosti citrónovej dráhy sa omladí pokožkou, chránia lipidovú membránu v kožných bunkách z oxidačného poškodenia, ktoré sa vizuálne prejavujú pri znižovaní vrások, posilnením kĺbov a zdravých tkanív.

Ďalšie výhody zahŕňajú liečbu pneumónia, gastrointestinálnych ochorení, žalúdočných vredov, \\ t chronická gastritída a pokles alergických reakcií.

8. MORING OMSEY

Najužitočnejšia časť stromu je výživné a chutné pods. Ale zvyšok stromu, z kôry do koreňov tiež vlastniť terapeutické vlastnosti. Ráno Seed Oil je tajnou zložkou mnohých kvalitných krém na starnutie. Sušené a drvené listy Moringy sa však používajú ako rastlinné adaptogény.

Oni zaobchádzajú s trávením, vysokým tlakom, znížením zápalu a regulujú hladinu cukru v krvi. Listy sa odporúčajú jesť ošetrovateľské matky na zvýšenie laktácie a deti, aby sa zbavili črevných červov.

9. Peruánsky Maca

Peruánsky ženšen koreň podobný Repaku. Toto je adaptogén z horskej terasy Peru, z ktorej jeho meno išlo. Avšak to nie je príbuzný ženšen. Peruánsky mak - dvojročná trávnatá rastlina patriaca do rodiny kruhovej zeleniny, ako je to, ako throp, horčica, kapusta.

Inca verí, že ROOK MAKI poskytuje odvahu a silu bojovníkov a tiež zvyšuje libido.

Maki Root je hlavným produktom andskej kuchyne viac ako tisíce rokov, takže peruánsky ženšen je bezpečný pre použitie. Pred použitím je zvyčajne vyprážaná alebo varená. Koreňová múka sa používa na pečenie chleba a palaciniek. Listy jesť ako zelenina.

V Mac, Peruánske obchody sú zvyčajne k dispozícii ako prášok, ktorý športovci sa používajú na zvýšenie vytrvalosti, uľahčujú stres a zlepšovanie nálady. ALE hormonálne hormóny pomáhajú znížiť príznaky PMS a iných problémov vyplývajúcich z menopauzy.

10. Astragal

Toto je jeden z typov nízkodobých fazných elektrární. Astragalus Membranaceus je najobľúbenejší, stimuluje imunitnú reakciu systému, reguluje úroveň cukru a krvný tlak, zlepšuje prácu srdca a obehového systému.

Okrem toho má priaznivý vplyv na dýchací systém. Zvyčajne sa používa počas astmy a infekcií horných dýchacích ciest.

11. Koreňom sladkého drievka

Lacricians - bylinná rastlina z rodiny strukovín. Koreň sladkého drievka je slávne prírodné sladidlo a príchute.

Rastlina rastie v Európe av Ázii. Rôzne staroveké kultúry z celého sveta boli použité lacrints v tradičných systémoch medicíny.

Koreň má upokojujúci účinok, uľahčuje bolesť v krku av žalúdku. Je to považované za úplne bezpečné. V súčasnosti sa odporúča koreň sladkého drievka pre choroby pečene, syndrómu chronická únava, ako aj autoimunitné ochorenia.

Samozrejme, že to nie je všetky rastlinné adaptogény, môžu ich pripísať im. mliečne thirle, Rosemary, Scarlet Faith, Gota Cola, Buckop, Aml, Cordyceps a ďalšie. publikovaný