Len málo žien sa môže počas menštruácie pochváliť nedostatočnou bolesťou a nepohodlím. Pocity bolesti sú sotva viditeľné alebo veľmi silné. Typická lokalizácia dysmenorea je spodná brucho, bedrá a scisto. Mnohé ženy sa navyše sťažujú na migrénu, ťažkosť v nohách, hnačke a nevoľnosti. Veľký počet nepríjemné príznaky Znížte kvalitu života, obťažovať a vyradený z meradla. Každý mesiac musia ženy tolerovať všetky tieto múky bez toho, aby premýšľali o tom, že bolesť môže byť poškodená, a nie nevyhnutne pilulky. Článok sa bude zaoberať tým, ako sa zbaviť bolesti žalúdka, keď periodicky bezpečné spôsoby.
Prečo vznikla bolesť
- Primárna dysmenorea (AlgodisMenorea).
- Sekundárna dysmenorea.
Primárny algodizmorean, ktorý je súčasťou dospievajúcich dievčat a žien do 35 rokov. V tele hormonálne zmenyktoré sú spojené s aktívnym rozvojom prostaglandínu. Z tohto dôvodu je v spodnej časti brucha, úzkosť, stres. Teenageri majú príznaky výrazne vyslovované.
Hlavné príznaky primárnej algodizmenea:
- Migréna, bolesť hlavy;
- alebo;
- Bolesť rovnakej intenzity, ktorá je prítomná celý cyklus.
Hlavné príznaky spájajú nevoľnosť a vracanie, ako aj mdloby. Ak žena nemá vážne problémy Zdravie, nepohodlie prechádza po pôrode. S DysManifier je lepšie vidieť lekára, aby eliminoval patológiu gynekologického pôvodu.
Sekundárna algodizmuncia je diagnostikovaná u dospelých pacientov vo veku 35 rokov. Vyskytuje sa v zápalových procesoch a patológiách orgánov malého panvy. Endometrióza, MIOMA, polypy, panvové neuritídy, hroty, prítomnosť intrauterských špirál sú hlavnými páchateľmi bolestivej menštruácie a intenzívne krvácanie.
Ostatné príčiny nepohodlia:
- Nevyvážená výživa.
- Hormonálna nerovnováha.
- Nedostatok vápnika a horčíka.
- Antikoncepčný vnútromaternicové zariadenie.
- Narodenie, potrat.
- Nadmerná citlivosť na zmeny v tele.
- Dedičnosti.
- Nervová nestabilita.
- Patologické umiestnenie maternice.
V dievčatách so sekundárnym algodizmenom, nízkym libidom, existuje nespokojnosť so sexuálnymi aktmi, depresívnym stavom, depresiou, odchýlkami v psychike. Ak vylučujete včas súvisiaca patológiaBolesť môže úplne zmiznúť. Mladé, zdravé ženy potrebujú dôkladnejšie vyšetrenie.
V prípadoch, kde gynekologické ochorenia Neexistujú žiadne nepohodlie vo forme spazmu a bolesti zostáva, je potrebné konzultovať s lekárom, aby ste identifikovali ďalšie problémy v tele. Keď sa migréna, nevoľnosť pre pacienta odporúča prejsť ultrazvukom a prejsť testy na výber spôsobu liečenia algodizmu.
Ako uľahčiť bolesť počas menštruácie
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť menštruačná bolesť. Môžete ich použiť len vtedy, ak neexistujú žiadne choroby, ktoré si vyžadujú liečbu. Zvážte viac informácií efektívne metódyschopné znížiť bolesť a zabrániť tomu.
Prevencia opatrení
Aby sa zabránilo akémukoľvek inému nepohodlie, odporúča sa dodržiavať niekoľko pravidiel:
- Neprevádzajte, pretože to vznikne zápal malých panvových orgánov, čo porušuje cyklus a spôsobiť rozpustné;
- Ste pevne vyvážení - potrebujete menej múky, vyprážané a mäso, a tiež vylúčiť plyn. Je lepšie jesť jedlo pripravené v rúre alebo pár;
- Odmietnuť Škodlivé návykyCvičenie - bojujte s pol hodiny cvičenia denne. Odporúča sa zostať na jóge, aerobik, tanec, plávanie, box. Veľmi nápomocný turistika na čerstvý vzduchNajmä v dopoludňajších hodinách. Jóga obnovuje hormonálnu rovnováhu, odstraňuje nervové napätie, Zlepšuje fungovanie endokrinné orgány. Ak sa môžete pravidelne zapojiť, môžete utiahnuť svaly perinegu a zvýšiť ich elasticitu, vďaka ktorej klesá bolesť;
- Zúčastnite sa fyzioterapie - elektroforéza s novocaínom pomáha veľmi dobre. Urobte to v oblasti solárnej plexus, kurz je 6-7 sedení a je dokončená pred začiatkom menštruácie;
- Choďte do masáže - pravidelné stretnutia zlepšujú celé telo, eliminuje stres, spustite metabolizmus;
- Užívajte vitamíny - ženy potrebujú vápnik, vitamín E a B, môžete piť Magne B6 alebo Supradin. Komplexy sú prijímané kurzmi, potom si prestávku;
- Piť viac čistú, nekybnú vodu - denná dávka je 2 litre;
- Choďte do kúpeľa - pár znižuje úroveň stresového hormónu, uvoľňuje, urýchľuje metabolizmus, odstraňuje napätie a zlepšuje krvný obeh;
- Vykonajte cvičenie Kegel - vďaka takejto gymnastike môžete zvýšiť tón a pružnosť svalov vagíny, ako aj zlepšiť krvný obeh v reprodukčných orgánoch. Na kontraindikáciách zahŕňajú onkológiu a ťažké krvácanie;
- Piť mrkvu a repa šťavu;
- Vylúčiť čokoládu, kávu a čaj - pred menštruáciou, je lepšie opustiť tieto produkty a veľké množstvo soli.
Mediálne opatrenia
Silná bolesť bráni normálnemu životu veľmi veľa, takže je potrebné okamžite zbaviť. Ženy, ktoré odmietajú príjem liekov, môžu využiť jednoduché odporúčania, ktoré eliminujú prvé príznaky bolesti:
- Prijmite "embryo predstavujú" - ležte na boku a otočte sa okolo rezačky. V tejto pozícii jednoduché pocity Znížiť.
- Dýchajte žalúdok - ležte na chrbte, dajte knihu na žalúdok, pomaly dýchajte, zdvihnite knihu s bruchom. Po dosiahnutí horného bodu, na inhalu, stojte malú pauzu v priebehu niekoľkých sekúnd. Cvičenie sa opakuje po dobu 2-10 minút.
- Znížiť bolesť pomôže. S hojným krvácaním na žalúdočnom celoživotnom ľade alebo fľaši s chladnou kvapalinou. Vďaka tomu sú plavidlá zúžiť a bolesť klesá. Výška musí byť uchovávaná maximálne 20 sekúnd, potom sa čistí súčasne a postup opakuje. V deň, kompresy môžu byť vykonané maximálne 15-25 minút, pretože nadmerný vplyv chladu spôsobuje zápal. Teplé kúrenie sa používa, keď skegantný výboj Rozšíriť plavidlá a uľahčiť oddelenie endometria. Aby sme nemali spôsobiť krvácanie, tepelný vplyv je lepší na 15 minút.
- No, pomáha nekybnej vode s citrónovou šťavou. Môžete jednoducho jesť štvrtinu ovocia, piť vodu a pol hodiny opustí.
- Teplý kúpeľ - voda upokojuje, zmierňuje napätie. Môžete plávať v bazéne, potom srdečne šaty a relaxovať pár hodín. Odporúča sa pridať do vody morská soľ A sedieť v ňom 15-20 minút.
- Respiračná gymnastika, relaxácia, obľúbené koleso - zlepšiť emocionálny stav A rozptyľovať, môžete si prečítať knihu, hrať hru, stretnúť sa s priateľmi, relaxovať za pokojnú hudbu.
- Použitie esenciálnych olejov - pred menštruáciou a v prvých dňoch môžete trieť rôzne oleje V dolnej časti brucha a oblasti krídla. Zmes je najvhodnejšia z takýchto olejov: 50 ml hypericum, 5 kvapiek Yarrow, 5 kvapiek hlavných a 4 kvapiek šalvie o nutmegu. Olejový trením 2 krát denne.
- Je vhodné, aby sa masáž na spodnej časti chrbta - dať do dvoch ponožiek 1 loptu na tenis, ležať na chrbte, dať gule tak, aby boli na úrovni rebier na oboch stranách stavcov. Jemne na nich stlačte a jazdite s svalom. Na zadnej časti v dolnej časti chrbta existujú body pre úľavu od bolesti, ktoré sa počas masáží vypracujú.
- Svetelná abdominálna masáž - masáž bolestivé oblasti ruka v smere hodinových ručičiek.
- Správne pocit - nemôžete jesť veľa múk, mliečnych a mäsových výrobkov. Pite viac zeleninových šťavov, jesť bobule. Je lepšie opustiť fajčenie a alkohol, môžete tiež ísť na nariadenie, aby sa deň vyloženia.
Prípravy
Používanie liekov bude vyhovovať tým, ktorí uprednostňujú tradičnú medicínu.
Pred pitím akýchkoľvek tabliet, musíte sa poradiť s lekárom a oboznámiť sa s kontraindikáciami. Ak je dysmenorea spôsobená patológiou, lieky proti bolesti len odstránia príznaky a stav bude naďalej zhoršený.
Ak chcete oslabiť bolesť na čas, pomôže takýmto liekom:
- Nekožnekové lieky (NSAIDs) - táto kategória označuje nesteroidné protizápalové fondy. Môžete užívať ibuprofen, ketonal, indometacín, nimesulid alebo ketoprofén. Lieky znižujú produkciu prostaglandínu, kvôli tomu, že rezanie maternice sa znižuje. Minusy takejto liečby zahŕňajú krátkodobé kroky, asi 4 hodiny, a potrebujú ich vziať dlhšie ako 5 dní v rade. Takéto lieky negatívne ovplyvňujú sliznicu tráviacich orgánovPrečo niekedy dôjde k krvácaniu;
- Bezpečnostné spasmodiky, ktoré znižujú svalovú napätie maternice, elimináciu bolesti. Môžete piť spasmalgon, ale-shlu, Drootaverin, Baralgyne, Papaverine. Kontraindikácie na použitie: RENAL A zlyhanie pečeneVyvýšený intraokulárny tlak, arteriálna hypertenzia. Plus možnosť použitia počas tehotenstva;
- - Môžete si vziať pentalgin alebo analgin. Rapidol a Antipal patria do analógov. Kontraindikácie: porušenie hematopoetických funkcií;
- Upokojujúce - ak bolestivosť S menštruáciou spôsobenou emocionálnou nestabilitou, depresia alebo podráždenosť pomôže sedatíva. Pacienti sú predpísaní Valerian, Korvaldin, sprievodcovia, trioxaison, relanium.
V prípadoch, keď je spôsobená algodizméj hormonálna nerovnováha, Lekár vymenovať orálne antikoncepciektoré znižujú číslo krvný výtok, odstrániť bolestivosť, normalizovať hormonálne pozadie. Tieto prostriedky zahŕňajú Yarina, Diana-35 a analógy mikrolexov, trizistónu, ondone, antovínu.
Antikoncepčné terapeutické metódy zahŕňajú aj vaginálny krúžok, intrauterínová špirála, antikoncepčná omietka. Môžete ich kúpiť v akejkoľvek lekárni, ale aplikovať len po porade so svojím lekárom. Liečba doma je povolená, ak nie sú žiadne patologické a hormonálne poruchy.
Injekcia
Silná bolesť bude mať injekcie, ktoré začínajú akciu po 20 minútach. Takmer všetky antispasmodiky a NVP prípravky z menštruačnej bolesti sa vyrábajú vo forme riešení. To zahŕňa ale-SHPA, Ketonal a Papaverine. Najčastejšie sa používajú v praxi, menej často aplikujte DICLOFENAC, MIDDOKALM, IBUPROFEN a BARLOGIN. Ak má pacient veľmi silnú bolesť, ktorá ovplyvňuje vedomie, lekári predpisujú ópiové analgetiká. Takéto injekcie môžu byť inštalované len v nemocnici.
Ľudová terapia
Zreanie a liečitelia ponúkajú mnoho Ľudové opravné prostriedkyktoré môžu rýchlo zmierniť bolesť počas menštruácie. Najviac platné bylinky zahŕňajú:
- Melissa - užitočná tráva pre zdraviektorý normalizuje cyklus, eliminuje nespavosť a podráždenosť, pomáha otehotnieť. Variť obyčajný čaj A piť 2-3 krát denne.
- Malina listy - piť čaj potrebný s bolesťami hlavy, závraty, horúčkovitý stav. Na prípravu nápoja, musíte mať 3 ppm listov, nalejte 250 mg vriacej vody, trvá na 15 minútach a vezmeme 50 ml počas celého dňa v malých SIPS.
- Oilsman - eliminuje bolesť a hnačku. Infúzia sa pripraví nasledovne: berieme 1 polievkové lyžice.
- Bark Valina - Take 1 lyžica. Vyplňte 250 ml vriacej vody a nechajte 20 minút. Nápravný prostriedok pije 2 lyžica. Nie viac ako 2 dni v rade;
- Pole Host - zmierňuje zápal, lieči rany, má diuretické vlastnosti, posilňuje telo, pomáha s hojnými reguláciou. Na varenie musíte mať 1 polievkovú políčko. Nižší, nalejte 300 ml vriacej vody, trvá na 60 minútach, vezmite 50 ml za hodinu. Ak bolesť ustupuje, zvýšiť interval prijímania;
- Ninewide Root - zlepšuje hormonálne pozadie, aplikované ako uľahčenie bolesti. Vezmite 1 lyžičku nasekaného koreňa, naplňte 250 ml vriacej vody, trvať na hodinu, vezmite 1 TBSP 3-krát denne;
- Harmanček - rastlina posilňuje imunitu, upokojuje a olej z harmančeka znižuje bolesť;
- Zber z Hypericum, Calendula, materské nákladné vozidlá. Nástroj účinne eliminuje nepohodlie s menopauzou a používa sa aj na zníženie intenzity bolesti, keď menštruácia zmizla. Na prípravu infúzie musíte užívať 1 polievkové lyžice. Zverkoy a Calendula, nalejte 50 ml vriacej vody, počkajte na chladenie a pridať 2 lyžice. Nástroj sa odoberie za 2 dni predtým, ako sa objavia príznaky PMS.. Priebeh liečby je 4-5 dní;
- Upokojujúce zhromažďovanie - mix v rovnakom počte dubových nudných, svätého John's Wort a Valerian. Variť infúziu v termoske a odísť cez noc. Zadajte poplatok za 2 dni pred začiatkom menštruácie 1 skla za deň až do konca nariadenia. Môžete tiež vziať Mincovňu, Raspberry, Kittnik a pripraviť sa podobným spôsobom;
- Zloženie s krvácaním - Trz 2 diely vták a 1 časť stonky vodného papria. Zachytávajte 800 ml vody, pridajte suroviny, sledujte 3 minúty, kmeň. Za deň pohár nápojových nápojov (každé 3 hodiny), zdieľanie na rovnakých častiach;
- Zloženie na zníženie bolesti a krvácania - vezmite 1 lyžičky kôry dubu, lovca a harmančeka, nalejte 500 ml vriacej vody, trvať 2 hodiny, vypite 2 poháre 1 krát denne;
Pomoc menštruačného bolesti je možná doma bez tabliet. Liečivé byliny jemne pôsobia na tele a nespôsobujú vedľajšie účinky. Spolu s týmto môžete jesť banány, hrozno, marhule, sezam, jemnú pšenicu, otrubu z pšenice, slnečnicové semená a tekvice. Recepty, ktoré berú bolesť, sa používajú len po konzultácii s lekárom.
Cvičenia
Komplex cvičení na uľahčenie bolesti sa používa v prípadoch, keď neexistuje nevoľnosť, zvracanie, strata vedomia. Gymnastika aktivuje produkciu endorfínov - hormónov, zhášanie bolesti.
Efektívne cvičenia:
- Ležte na chrbte, ohnite nohy v kolenách, trochu, trochu, nohy na podlahe, ruky by mali byť pozdĺž tela, dlaň dole. Pomaly zdvihnite a znižujú panvu asi 20-krát v 3 prístupoch;
- Sadnite si na fytball, položte svoje rozšírené nohy, kýchať. Robiť kruhové pohyby panvy striedavo a vpravo a vľavo;
- Ležať na chrbte, zdvihnite nohy o 90 stupňov, cestovať v tejto polohe 4-6 minút;
- Ležať na žalúdku lícom nadol, nohy, majú kľačať narovnanie, dlaň na šírku ramien, dotknite sa ruky do podlahy a pomaly zdvihnite telo. Snažte sa, aby sa z podlahy urobili. Zostaňte v tejto polohe 30 sek., Návrat do východiskovej polohy;
- Postavte sa, ruky na šírku ramien, najprv sa dotknite ruky na jednu nohu, potom na druhú. Opakujeme 10 krát;
- Ležať na chrbte, napodobniť vaše nohy jazda na bicykli;
- Postavte sa na nohy, ruky pred prsníkmi v hradu. Pravé koleno sa dotknite ľavého lakťa a naopak, opakujeme 10 krát;
- Ležať na žalúdku, uistite sa, že ruky do podlahy, pomaly zdvihnite hrudník, maximalizujte pokrok;
- Postavte sa na lakte a kolená, spustite hlavu späť, vrátite späť. Poloha je stanovená 10 sekúnd.
- Ležte na chrbte, ohnite nohy v kolenách, krok na nohách, za žalúdkom hore, pomaly sa vráťte.
Fyzická aktivita pomáha počas menštruácie odstrániť bolesť a nepohodlie. Nie je žiaduce hrať športy pri krvácaní a chudobnej dobre.
Záver
Menštruačná bolesť prináša veľa problémov so ženami, zbaviť sa to existuje veľký počet Metódy, ale sú účinné, ak nie sú sprievodné ochorenia. Pred použitím akejkoľvek metódy na zníženie bolesti sa odporúča navštíviť gynekológ a diskutovať o všetkých vzrušujúcich otázkach s ním.
Lekárske štatistiky tvrdia, že 70% žien má nepohodlie a bolestivosť počas menštruácie. Silné bolesti, ktoré môžu viesť k strate výkonu, zažívajú každú desatinu. Bolestivé brušné v spodnej časti, mdloby silná slabosť - Tieto príznaky sú kombinované do konceptu "Dysmenorea". Takže gynekológovia sa nazývajú bolestivé mesačne, s ktorými sú ženy adresované všetkými vekmi a rôzne sociálne stavy.
Príčiny rozpustia
Menštruácia je normálny fyziologický proces, ktorý pravidelne prechádza a potvrdzuje, že žena je schopná počať. Ale často pred útokom ženy pokrýva strach a úzkosť: začína menštruácia a prináša s nimi bolesť hlavy, bolesť brucha, nevoľnosť a slabosť.
Príčiny príznakov:
- Uterus sa intenzívne zmenšuje a vyžaruje bunky endometria a menštruačné krv.
- Anatomicky nesprávna poloha Uterus môže pochopiť nervové zakončenie a ožarovanie brucha, dolnej časti chrbta a kresiel.
- Často u žien po 30 rokoch stúpa Ženský hormón Estrogén, ktorý je zodpovedný za zníženie stenách maternice a citlivosti na bolesť.
- Vysoká hladina hormónov podobných látok prostaglandínov, ktoré sa vyrábajú v slizničnej membráne a sú zodpovedné za rytmické rezy stien. Môže spôsobiť nevoľnosť, potenie, hnačku.
- Prítomnosť intrautračnej špirály, ktorá môže vyvolať nadmernú výrobu maternicou prostaglandínov.
- Funkčné poruchy: zápalové procesy, neoplazmy, fibromatózne uzly, poruchy v endokrinnom systéme.
- Dedičnosti. Často prenášané na ženskej linke.
- Neuropsychogénny faktor: Labilný nervový systém so zníženou hranicou citlivosti bolesti.
Bolesti môžu byť spojené s nástupom tzv. predmenštruačný syndróm. Pravdepodobnosť bolesti sa zvyšuje, ak z zoznamu existuje najmenej päť znakov:
- plasticita;
- depresia;
- podráždenosť;
- agresivita;
- zvýšený zmysel pre vôňu;
- zmysel pre beznádej;
- nadmerný apetít;
- porušila pozornosť;
- poruchy spánku;
- opuchnuté brucho;
- opuchnuté a bolestivé prsia;
- hrudník v hrdle;
- nadmerné potenie.
Ak je bolesť krátkodobá, s tolerantnou hladinou je normálna.
Existujú však prípady, keď je potrebné konzultovať s gynekológom:
- Ak sa počas menštruácie výrazne zvýši, bolesť a množstvo krvi.
- Teplota sprevádzaná z chlopne a potenie sa zvyšuje.
- Na pridelení Škaredý zápachnezvyčajná farba.
- V vypúšťaní je veľký počet zrazenín.
- Bolestivé močenie.
- Bolesť neprejde po užívaní analgetík.
- Ak silná bolesť trvá viac ako dva dni a nie je možné ísť do práce alebo štúdia.
Ako vziať túto bolesť?
Skôr ako začnete liekyAk sa chcete zbaviť nepríjemných príznakov počas menštruácie, je lepšie konzultovať s gynekológom. Samozrejme, môžete len piť niečo lieky proti bolesti a oneskoriť návštevu, ale príjem liekov môže poskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky a komplikovať situáciu.
Lekárska terapia algomenoja zahŕňa drogy, ktoré brzdí výrobu prostaglandínu. Liečba butadiónu, indometacín začína niekoľko dní pred očakávaným mesačným a koncom druhého dňa. Na zníženie bolesti je terapia doplnená príjmom vitamínu E a fyziotederov: ihličiekflexoterapia a elektroforéza s novocaín.
Lekár môže vymenovať ústne prijímanie hormonálna antikoncepcia. Pravidelný príjem sa výrazne znižuje syndróm bolesti. Môžete sa zbaviť Salpadjeen, Ketanov, spasmalgon, Nimes, baralgin, ale-lode, sviečky s zhonu. Úplne odstrániť alebo znížiť bolestivé pocity Metódy ľudí pomôžu.
Ako uľahčiť bolesť v ľudových prostriedkoch
"Cool" žalúdok a hlava.
Vezmite si niekoľko kvapiek Valerian, na dno brucha, aby sa balík zabalený v uteráku, pohodlne ľahnite 15 minút. Takže môžete bojovať nielen s bolesťou, ale tiež odstrániť nadmernú podráždenosť Ťažký čas.
Je možné bojovať s pomocou tepla a horúcich topánok až po porade s lekárom. Varovať nepríjemné následkymusí vylúčiť sprievodné choroby Malé panvové orgány.
Masáže.
Môžete odstrániť kŕče pomocou bedrovej masáže. Pre postup budú vhodné dva tenisové loptičky vložené do ponožiek. Dajte gule zákona a na ľavej strane pod chrbtom na úrovni bedra, cítite chrbát a rozdeliť sa do svalov.
Zbavte sa kŕčov liečivé byliny: Ramars a tinktúry.
RUPPING SETS pomôžu znížiť bolesť a pôsobí pevne na plavidlách. Dať polievkovú lyžicu trávy nalejte pohár vriacej vody a nechajte ho stáť. Vezmite tretí pohár trikrát denne.
Môžete variť harmančekovú farmáciu. Na varenie, dva lyžičky naliať pohár vriacej vody, trvali a piť dvakrát denne. Pre taký recept môžete variť ragners z petržlenu, mäty a melissa.
Môžete sa zbaviť bolesti a znížiť krvácanie s vodným paprikovým extraktom. Vezmite dvakrát denne 30 kvapiek za pol hodiny pred jedlom.
Zníženie nepríjemných pocitov pomôže základnému harmančeku:
- polievková lyžica trávy, 2 g škorice, 2 karafiáty nalejte liter vriacej vody a dávať pol hodiny;
- vezmite polovicu skla trikrát denne za hodinu pred jedlom.
Môžete sa zbaviť neustálej bolesti s jednoduchým cvičením: svahy, kruhové rotácie, strečing. Triedy sú vhodné pre pilates a jogy. Tieto typy tréningov tón svalového systému, a to je vynikajúce nabíjanie proti bolesti.
Diéta s dysmetom
Pre ženy pohlavný systém Pracoval plne, potrebuje vápnik. A vápnik by mal prísť nielen v núdzové prípadya byť v záložnej zásob. Samozrejme, môžete si vziať vápnikové lieky kurzov, ale zbaviť sa nepríjemných príznakov, je lepšie dodržiavať správnu diétu.
Vápnik vstúpi do tela len zdravým, bohatým na minerály jedla. Odporúča sa úplne vylúčiť cukor. Použitie cukru môže významne znížiť hladiny vápnika v tele. Umyte vápnik aj sody, čaj, kávu, zemiaky.
Týždeň pred menštruáciou je lepšie znížiť použitie nielen vyššie uvedených produktov, ale aj tukov. Výhodné by mali byť preferované fermentovanými mliečnymi výrobkami, zeleninou a ovocím. Na doplnenie rezerv vápnika, viac používania strukovín, orechov a sušených plodov. Ak sa chcete zbaviť bolesti a sprevádzajúcich nepríjemných príznakov, je lepšie opustiť vegetariánstvo a jesť jedlá z nízkotučného mäsa a rýb.
Dodržiavanie takýchto nekomplikovaných pravidiel stravy pomôže zmierniť život v kritických dňoch.
Bolesť a nepohodlie v spodnej časti brucha - obvyklý stav pre mnoho žien počas menštruačného cyklu. Vo vedeckom, tento fenomén je označený termínom "Algomenorrhea" (Dysmenorea).
Štatistiky ukazujú, že asi 70-80% žien trpí bolesťou počas menštruácie. Ak chcete odstrániť všetky druhy nepríjemných príznakov, predovšetkým je potrebné riešiť etymológiu bolesti.
Zistiť príčiny bolesti, je možné pochopiť: Toto je spoločný fenomén, ktorý je súčasťou prirodzených procesov v tele ženy alebo dôvod, aby okamžite poradiť s lekárom a ako znížiť bolesť počas menštruácie.
Príčiny bolestivej menštruácie
Počas menštruácie sa tkanina maternice vytvára prostaglandín, ktorý vyvoláva svoju skratku.
Závažnosť bolestivých pocitov závisí od úrovne tohto hormónu. Lekári rozlišujú dve skupiny príčin mesačnej bolesti.
Primárna dysmenorea
Na ženy do 35 rokov a adolescentov. V primárnej algomézii sa v dôsledku zvýšenia počtu prostaglandínu vyskytujú hormonálne zmeny.
Jednoduché slová, dôvody grappleolds a kŕče plavidiel v hormonálne poruchy a stav alarmu, stres. Pozoruje sa to najmä silná bolesť Test dievčatá adolescencie.
Príznaky primárnej dezidoru:
- Bolesť hlavy.
- Poruchy stolice.
- Bolesť tej istej intenzity počas celého cyklu.
Okrem tohoto ťažba bolesti V spodnej časti brucha av bedrovej zóne sa môžu uviesť takéto reakcie ako nevoľnosť, vracanie, mdloby. V neprítomnosti vážnych problémov, nepríjemné pocity zmiznú s vekom, ako aj po dodaní.
Sekundárna dysmenorea
Ženy sú staršie ako 35 rokov.
Sekundárny algoromorský - znamenie zápalové ochorenia, patológie malých panvových orgánov.
Môže byť spojená s vývojom fibromatóznych uzlov, panvovej neuritídy, endometriózy, misy, polypov v maternici, ako aj s následkami gynekologického a rozsiahle operácie (brušné hroty).
Silné plodiny pre menštruáciu môžu spôsobiť intrauterskej špirálu. Krvácanie a bolesť v tomto prípade sa intenzívnejšie objavujú. Návšteva gynekológa je prvá vec, ktorá bude robiť s takými situáciami, ktoré už povedia, ako odstrániť bolesť brucha počas menštruácie.
Príčiny bolestivých mesačných, non-asociovaných sexuálnych problémov:
- Narušenie rovnováhy ženských pohlavných orgánov, nadmerná aktivita štítnej žľazy.
- Vnútromaternicové zariadenie.
- Vysoká prahová hodnota citlivosti na zmeny v tele.
- Nestabilita nervový systém.
- Bolesť v dôsledku potratov alebo pôrodu.
- Nesprávne usporiadanie maternice.
- Dedičná predispozícia.
- Deficit horčíka, vápnik.
- Nevyvážená výživa.
Utrpenia žien sekundárne dysmenoreraMajú znížené libido, cítia sa nespokojnosť so sexuálnym životom, tendenciu depresie, depresívnemu stavu, niekedy aj psychologické odchýlky.
V tomto prípade liek na súbežných ochoreniach ochorenia prispieva k takmer úplnému ukončeniu bolesti počas kritických dní. Ale s mladšími a zdravými vonkajšími ženami je situácia zložitejšia.
S posilnením nepríjemných pocitov, hojné krvácanie, vzhľad nevoľnosti, migrény, mali by ste okamžite kontaktovať špecialistov, aby prešli odporúčané testy, aby prešli ultrazvukovým vyšetrením, ktoré pomôžu zistiť, ako odstrániť bolesť v bolestivej menštruácii.
Pozornosť!
S primárnym ateliérom je dôležité zachovať prvé tehotenstvo.
najprv lekárske potraty (Dôsledky) ženy s bolestivým menštruáciou môže vyvolať rozvoj ďalšiu neplodnosť a zhoršenie bolesti pri menštruačných tokoch.
Po tehotenstve vo väčšine prípadov, bolesť pri znižovaní menštruácie.
Metódy eliminácie bolesti
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť bolesti počas menštruácie, čo dáva hmatateľný účinok.
Môžu byť tiež použité doma (vrátane k dispozícii kontraindikácie).
Zvážte každú z kategórií, ktoré poskytujú odpoveď na zníženie alebo zmiernenie bolesti počas menštruácie bez tabliet a doma.
Lieky
Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí sú nasledovníkom tradičného, lekárske technológie v liečbe, rozhodujúci - Ako odstrániť bolesť počas menštruácie, ak brucho bolí.
- Nekožnosť. V tejto kategórii - NSAIDs, to znamená, že nesteroidné protizápalové lieky sa môžu ako príklad nazvať ibuprofénmi.
- Spazmolytiki. Patrí medzi ne "ale-SHPA", "Kathetonal", "spasmalgon", "ANTÍN".
- Upokojujúci. S bolesťou, príčinou toho, ktorý stres, nadmerné množstvo nervového systému dokáže vyrovnať s obvyklým prostriedkom (napríklad Valerian).
Pred použitím liekov sa poraďte so svojím lekárom!
Pred použitím liekov na odstránenie bolesti brucha. Konzultácia má konzultáciu od lekára buď na štúdium všetkých svojich aspektov na pokyny. Iná kategória lekárske ošetrenie - orálne antikoncepcie (antikoncepčné pilulky).
V tomto prípade sa príjem lieku vykonáva striktne na účely špecialistu. V antikoncepcii sú hormóny, ktoré obnovujú hormonálnu úroveň v tele ženy a oslabenie menštruačnej bolesti.
Antikoncepčné tablety sa používajú na denný príjem. Sú k dispozícii za cenu a predávajú sa takmer vo všetkých lekárňach.
Zahŕňajú aj antikoncepčné metódy eliminácie bolesti v spodnej časti brucha antikoncepčné omietky, antikoncepčný vaginálny krúžok, hormonálne injekcie, intrauterinová špirála. Pred použitím týchto prostriedkov na odstránenie bolesti musíte poradiť so svojím lekárom.
Ľudové recepty:
- Listy malín - 3 h. Takéto listy naliehajú 1 šálku vriacej vody, 15 minút trvať trvajúce, vezmite si malé stroje počas dňa.
- Root natherla- 1 lyžičku sa naliata pohárom vriacej vody, trvá na 1 hodine, užívajte 1 polievkovú lyžicu 3 p / deň.
- Chrbát - Na prípravu infúzie je potrebná 1 lyžica. Lyžica nalejte 300 ml vriacej vody, jednu hodinu trvá na použití 50 mg každej hodiny, zvýšiť interval nasávania ako bolesti.
etnoscience
Možnosť pre tých, ktorí majú záujem o domáce procedúry.
Na alternatívne spôsoby Odstránenie menštruačnej bolesti Žiadne pilulky zahŕňajú:
- Tepla. V niektorých prípadoch má obvyklé teplo ešte väčší účinok ako lieky. Ohrievač buď termoplower pripojený k spodnej časti brucha (nie viac ako 10-15 minút) pomôže relaxovať svaly a eliminovať nepríjemné príznaky.
Lepiace omietky sú veľmi pohodlné, držia sa po dlhú dobu. Alternatívnou možnosťou môže byť aj teplý kúpeľ, sprcha, ako aj kúpanie v bazéne.
Voda bude upokojiť bolesť. Po vodné postupy Odporúča sa nosiť teplé veci a ľahnúť si pár hodín. - Behaviorálna alebo tvarovaná intervencia. Relaxáciu, pozitívne nastavenie, dýchacie cvičenia Pozitívne ovplyvniť emocionálny stav. Tieto techniky pomáhajú rozptyľovať od bolesti.
Tu je zasadnutie blízkych: internetová komunikácia s priateľmi, počítačové hry, Čítanie kníh, časopisov, sledovanie zaujímavý film. - Masáž. Ľahké ťahy brucha (v smere hodinových ručičiek) znižujú nepríjemné pocity, spazmy sa odstránia. Zároveň by ste si mali ľahnúť a dať určitú položku pod nohami, aby boli vo vyvolanej pozícii.
Stlačte na žalúdok a spodná časť chrbta nie je veľmi silná, uvoľní svaly a eliminuje bolesť. - Tráva. Horúci čaj z Leisse listov, malín, harmančekov, čerešní, žihľavy, ako aj ďalšie teplé infúzie pomôžu s bolestnú menštruácii.
V neprítomnosti alergií môžete, ak chcete pridávať med na odhodlanie. Na zlepšenie pohodu sa odporúča používať čo možno viac Kvapaliny počas kritických dní. - Iné techniky. V tejto skupine, spôsoby, ako odstrániť mesačné bolesti k dispozícii doma. Prijatie správnej situácie zníži nepohodlie.
Aby ste to urobili, musíte ležať na strane a vysielanie, to znamená, že prijať embryo predstavovať. Takýto štát umožní niektoré z bolesti a zbaviť sa nepohodlia, ktoré vznikajú počas prietoku krvi do genitálnych orgánov.
Ďalším spôsobom, ako zmierniť bolesť, je "dych brucha". Postup sa musí vykonať v nasledujúcej sekvencii: Položte na božku žalúdka, urobte pomalý dych, zdvihnite dno brucha v spodnej časti knihy.
Po zdvihnutí v určitej výške, aby odolali pauze v tomto stave. Cvičenie sa opakuje 2-5 minút.
Jedlo
Bolesti počas kritických dní sú často splatné nesprávna výživa ženy. Existuje niekoľko pravidiel, na základe ktorých je možné výrazne znížiť možnosť nepríjemných pocitov:
- Obmedzenie diéty množstva mliečnych výrobkov, múky, mäsových výrobkov. Odporúča sa pred menštruáciou a počas celého cyklu.
- Viac šťavy. Zelená zelenina a bobule obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú s rôznymi zápalmi.
- Príjem v odporúčanej množstve vitamínu a minerálne komplexy. Mali by obsahovať vitamíny A, E, skupinové vitamíny, horčík, vápnik, železo. Tieto lieky sú predpísané po vhodných analýzach.
- Obmedzenie použitia tabaku, \\ t alkoholické nápoje. Nápoje obsahujúce alkohol môže spôsobiť oneskorenie tekutiny v tele a nadúvanie. Nikotín vedie k zúženiu plavidiel, môže znížiť intenzitu prietoku krvi do maternice a posilniť bolestivé kŕče.
- Deň pred mesačným dňom vyloženia.
Fyzické cvičenia
Mierny cvičenie S bolesťami v dolnej časti chrbta a žalúdok pomôže zmierniť nepríjemné pocity. Vo vzduchu bude tiež pokojne chodiť.
Komplex cvičení na zníženie bolestivosti počas menštruácie:
- Zdrojová poloha: leží na chrbte. Zdvihnite nohy v uhle asi 90 stupňov. Niekoľko minút skúste v tejto pozícii.
- Zdrojová pozícia: leží na žalúdku. Zmiernenie v podlahe s rukami, pomaly zdvihnite hrudník, aby ste si zvykli na najviac.
- Zdrojová poloha: leží na chrbte. Bend nohy v kolenách. Prst hore, opierajúci sa o nohy. Hladko rozbaľte.
Fyzická aktivita vedie k rozvoju endorfínov, t.j. Prírodné lieky proti bolesti. Chôdza, jogging, triedy v telocvični, cyklistika, plávanie - všetky tieto cvičenia jedným alebo iným spôsobom pomôže s problémom.
Aplikácia Počas obdobia tráv, dodržiavanie stravy spolu s cvičením môže poskytnúť ešte výraznejší účinok. Tiež dobre etablované ako bolestivé znamená prácu na svalových tón pilates a jóga.
Prevencia bolestivých pocitov
Zdravý životný štýl - najlepšia cesta Prevencia rôznych chorôb, vrátane bolesti v spodnej časti brucha počas menštruácie.
Platiť komplexný prístup V boji proti bolesti!
- Odmietnutie škodlivého, zhoršujúceho stav zvykov, ako je fajčenie, alkohol, drogy.
- Obmedzenie používania ostrých a pikantných výrobkov, kávy.
- Pravidelný sexuálny život. V priemere až 3-4 krát týždenne.
- Pozitívne emócie, vyhýbanie sa stresu a supercoleniu.
- Pravidelný fyzická aktivita (Tanec, beh, jóga, bazén).
S stabilnými, neustálymi bolesťami počas menštruácie by ste sa mali poradiť s lekárom.
Môžeš nájsť Ďalšie informácie Na túto tému v sekcii.
Mnoho žien počas menštruácie, ktoré zažívajú spastickú bolesť v spodnej časti brucha, ktorá môže byť prakticky neviditeľná, nie dodaná nepohodlie, a veľmi silné, neznesiteľné.
To môže byť sprevádzané nevoľnosťou, vracaním, migrénou, závratom, hnačkou, menším zvýšením teploty.
Typy algomenerai. Ako liečiť
Mali by sa rozlíšiť metódy liečby, pretože Algomenorrhea je primárne, keď od samého začiatku bol menštruácia extrémne bolestivé a sekundárne závažné bolesti trápené ženy staršie ako 30 rokov.
Sekundárny Algenyarius vzniká v dôsledku infekcií, hormonálnych porúch, chirurgické operácie atď . Bolesť počas menštruácie sa nemusí znížiť počas celého obdobia kritických dní. V tomto prípade je potrebné liečiť príčinu. Primárna algomenosea často prechádza po prvom narodení.
V každom prípade, s rozpadením, odborníci radia na testovanie zdravia, pretože takýto štát môže byť symptómom rôznych vážnych ochorení.
Ako znížiť bolesť s mesačnou zdravými ženami
Neporušivo sa zobrazí bezprostredne pred začiatkom menštruácie a prvých hodín menštruácie. Bolestivé pocity trvajú od niekoľkých hodín do 2-3 dní.
Niekoľko odporúčaní na tému "Ako znížiť bolesť počas menštruácie" Preventívne opatrenia
Intenzívna bolesť B. kritické dni (ALGOMENORRHEA, DYSMENORRHEA) Zasahuje do plnej práce, komunikovať a relaxovať, porušuje obvyklý rytmus života, takže je potrebné prijať opatrenia na zníženie bolesti:
- Dodržujte rovnováhu medzi prácou a rekreáciou, Vyhnite sa prepracovaniu, pokúste sa ísť do postele najneskôr do 23,00. Nameraná rutina dňa pomôže priniesť prácu nervového systému do normálu, bude mať zdravotný vplyv na celý organizmus;
- Nepreháňajte preč. Akákoľvek hypotermia je schopná vyvolať zápalové procesy malých panvových orgánov, narušiť cyklus, viesť k dysmoothery a problémy s koncepciou;
- Jesť správne. Je potrebné minimalizovať spotrebu múky, praženej, sódy. Pripravte si výhodne pre pár alebo v rúre;
- V dostatočnom množstve konzultujte čistú (nekolidanú) vody: Podľa odporúčaní lekárov by ste mali piť asi 2,0 l / deň;
- Odošlite fajčenie, znížiť použitie alkoholu;
- Športovať. Moderný fitness priemysel poskytuje neobmedzené možnosti Športové aktivity, V každom fitness klubu si môžete vybrať vášeň: výcvik, aerobik, plávanie, tanec, box. Turistika sú veľmi užitočné;
- Navštevovať parný kúpeľ. Parná miestnosť výrazne znižuje úroveň kortizolu (stresový hormón). Hlboké otepľovanie celého tela uvoľňuje, zmierňuje napätie, zlepšuje krvný obeh, urýchľuje metabolizmus;
- Prax jogy. Triedy obnovujú hormonálne pozadie, dávajú emocionálne vykladanie, účinne odstrániť nervové napätie, zlepšiť prácu endokrinný systém. Prax posilňuje svaly rozkroku, zvyšuje ich elasticitu, v dôsledku čoho bolesť počas menštruácie znižuje. Pred pokračovaním s triedami jogy by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože relatívne kontraindikácie sú: cisársky rez, epidurálna anestézia (vysoké zaťaženie chrbtice);
Niektoré predsieň pomôžu znížiť alebo úplne odstrániť bolesť v menštruácii - Masáže. Pravidelné masáže majú pozitívny vplyv na prácu všetkých vnútorné orgány, Znížte úroveň stresu, aktivujte metabolické procesy.
- Cvičenia Kegel. Intímna gymnastika zvyšuje tón a dáva elasticitu svalov rozkroku, zlepšením zásobovania krvi reprodukčné orgány Riziko výskytu sa znižuje zápalové procesy. Pred pokračovaním s cvičeniami na metóde Kegel je potrebné konzultovať s lekárom, pretože kontraindikácie sú bohatý krvácanie, malígne nádory;
- Užívajte vitamíny: Vápnik, skupina B, vitamín E, MAGNA B6 komplexy, supradin. Vitamíny by mali byť poháňané kurzom, potom si krátku prestávku;
- Fyzioterapia. Účinný postup - elektroforéza s novocaín na solárnej plexusovej zóne. Trvanie priebehu kurzu je 6-8 relácií, kompletné postupy sú potrebné pred začatím menštruácie.
Ako znížiť bolesť počas menštruácie ne-drogám
Lieky
Lekári sú predpísaní na zníženie bolesti počas období rôznych mechanizmov činnosti.
- Upokojujúce lieky. Ak je v kritických dňoch, že žena sa stane podráždenou, siedmou, hysterickou depresívny stavMali by sa prijať matematické tablety, valeriánov, prášky na spanie (striktne na lekársky predpis).
- Spazmolytiki. Najbezpečnejším a efektívnejším sú však tvare alebo jeho analógom DroOracAverrin, Papaverine. Tieto lieky sa môžu užívať aj počas tehotenstva.
- Anestetika. Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin, ktorý dokonale pomáha.
- V prípade primárnej algomenorea môže gynekológ napísať hormonal antikoncepcia alebo prípravky obsahujúce progestíny.
Zeleninové wrames na zníženie bolesti počas menštruácie
- Melissa - nepostrádateľné prostriedky pre zdravie ženy, ako sa normalizuje menštruačný cyklus, eliminuje podráždenosť a nespavosť, pomáha otehotnieť;
- Ropy - Odstraňuje bolesť v kritických dňoch, reguluje cyklus. Raspberry Listy - 3 ppm nalejte vriacou vodou (250 ml), nechajte počas dňa 15 minút, pije 50 ml porcií počas dňa;
- Harmanček - upokojuje nervový systém a posilňuje imunitný systém. Esenciálny olej Harmanček má výrazný účinok lieku Painkiller;
- Root natherla - Normalizuje hladinu hormónov, zmierňuje bolestivé prejavy s dysmanpisom, sa používa na liečbu neplodnosti (stimuluje funkciu vaječníkov a maternice). 1 lyžička. Nalejte vriacu vodu (250 ml), trvať 1 hodinu, piť 1 lyžica. 3 recepcie za deň;
- Chrbát - Používa sa ako protizápalový, hojenie rán, diuretikum, plniaceho činidla, s intenzívnym a bolestivá menštruácia. 1 lyžica. Vriac vriaca voda (300 ml), trvať na hodinu, vypite 50 ml / hodinu, zvýšenie intervalu, keď stlačíte bolesť.
Krmivé cvičenia (na koberve)
Nastavenie životného štýlu a výber vhodnej techniky, aby sa takmer úplne zbavili menštruačnej bolesti
Užitočné obrazové materiály o tom, ako znížiť bolesť počas menštruácie
Niekoľko tipov, ktoré pomôžu znížiť bolesť počas menštruácie:
Ako môžem znížiť bolestivé pocity počas menštruácie:
Podľa štatistík, väčšina žien aspoň raz v živote zažili premenštrualnu bolesť. Niektoré z nich boli tak silné, že aj hnutie sa stalo nemožným. V takýchto prípadoch sa najprv musí odstrániť. Na to existujú rôzne techniky.
Najviac. Účinný nástroj sú lieky proti bolesti. Ale ak bolesť nie je vyjadrená príliš veľa, nemá zmysel vziať ich, pretože do určitej miery prinášajú poškodenie tela. Je vhodnejšie použiť iné spôsoby, napríklad aplikovanie vykurovania, recepcie upokojujúci, Pite relaxačné a užitočné infúzie, dychové cvičenia, masáže. Každý zo spôsobov má svoje vlastné nuansy, takže sa na nich podrobnejšie pozeráme. Prijímanie liekov proti bolesti. Používať dobrý dopyt nasledujúce lieky: "ANTORGIN", "SPASGAN", "KETANOV", "NEMESUIDID", "BARATGING", "NO-SHPA", "IBUPROFEN". Ak zažívate silnú bolesť každý mesiac - poraďte sa s gynekológom o akvizícii najviac vhodný liek. Ak finančné prostriedky nepomôžu, skúste lieky proti bolesti s dvojitou dávkou (napríklad "ibuprofen"). Ak bolesť nie je veľmi vyslovená, pokúste sa ho odstrániť iným spôsobom. Recepcia upokojujúce drogy. Ak sa cítite nosiť, vezmite si upokojujúci prostriedok. Vhodné je aj Valerián. Menštruačná bolesť sa môže objaviť kvôli nepokojnému nervovému systému. Ak často zažívate stres, začnite čo najskôr, kým sa neobjavia iné poruchy. Teplý ohrievač. Vezmite si vykurovanie alebo fľašu teplá voda. Pripojte ho k žalúdku. Táto metóda pomôže posilniť krvný obeh, v dôsledku toho, čo sa kŕčmi znížia. Niektorí odborníci poznamenávajú, že teplo môže spôsobiť krvácanie, takže vykurovanie nie viac ako 15 minút. Potom sa naučte pokojne a nestiahnite sa na celý deň. Bylinný nápoj. Počas menštruácie sa odporúča veľa piť. Môžete piť akýkoľvek horúci nápoj, ale pre náš účel je čaj s bylinkami najlepší. Ten môže byť zakúpený v lekárni v suchej forme.- Harmanček. UŽÍVAJTE 1 TBP. l. Harmanček a nalejte ho pohárom vriacej vody. Pre efektívnejší účinok na harmanček sa odporúča pridať 1 polievkové lyžice. l. Melissa. Dajte nápoj aspoň 30 minút, potom kmeň. Infúzia môžete piť po celý deň pred jedlom.
- Malinové listy. Trvať 2-3 hodiny l. Maliny listy a nalejte pohár vriacej vody. Po 15 minútach, narovnajte nápoj a piť v malých SIPS po celý deň.
- Oregano Budete potrebovať 1 polievkové lyžice. l. Duše. Naplňte ho pohárom vriacej vody a po 20 minútach. Drink môže byť tiež opitý počas dňa.
Každá žena má všetko individuálne, preto neexistuje jeden recept na elimináciu menštruačnej bolesti. Ale, nastavenie cieľa, môžete vyzdvihnúť vhodný nástroj. Vyššie uvedené tipy vám pomôžu vybrať si najviac Účinným spôsobom Pre jeho telo.