Prehrana za zdravljenje zaprtja. Koristna hrana z zaprtjem

Zaprtje se šteje za pomanjkanje črevesnega praznjenja čez dan ali več, prisotnost bolečine med praznjenjem. Še posebej akutna ta problem stoji po 45 letih, upočasni. Da bi rešili problem, najprej potreben pravilno prehrano. Glavni delež v prehrani bi moral biti rastlinska vlakna. Beljakovine, maščobe in sol so omejene.

• Pri kuhanju ne uporabljamo cvrtja, samo pečemo brez skorje, v folijo ali rokav, ali kuhamo;
• Z (leni sindrom skledo) ni treba mleti hrane, bolje je kuhati s koščki, peristalistično se stimulira; V srednji smeri bi morala biti nasprotna hrana, tako da ne poškoduje stene črevesja;
• Hrana mora biti topla, saj je vroča ali hladna hrana daljša prebavljena in otežuje delo v črevesju;
• Frakcijska prehrana z majhnimi deli;
• Bogato pitje in zavrnitev alkohola, saj je tekočina potrebna za mehčanje množic poti in alkohol ga prehitro vzame;
• Pijte najboljše od vsega, to je ona, ki olajša iztrebljanje;
• Glavne sestavine prehrane so ogljikovi hidrati.

Kaj se lahko uporablja v zaprtju.

Kot je bilo že omenjeno, mora biti osnova prehrane vlakna. Prav tako morate uporabiti hrano, bogato s kalijem in magnezijem. Izdelki za enakost imajo veliko vlogo.

• Rastlinske jedi je treba uporabljati vsak dan - juhe, obara, solate, začinjene z rastlinskimi olji; Kuhane, korenje, bučke, buče, kumare so še posebej tam;
• Plodovi - na prvem mestu zrele slive, hruške, sl; Pozimi - suhe fige, sline - to je treba namočiti topla voda, po otekanju je prazen želodec in piti vodo, v kateri je bila nerodna;
• Kashi - ne viskozno, drobljivo;
• Meso in ribe so nizko vsebnostjo maščob, metode kuhanja brez grirenja in skorje; morski sadeži, kot tudi dobri rezultati dajejo morsko zelje in morske algeki so zelo bogate z vlakni;
• Učinkovita hrana - sveža, boljša lastna priprava, saj je dnevni kefir v trgovini skoraj nemogoče najti; V lekarni, pridobite vrsto "acidofilne" tipa, "Narin" in pripraviti Kefir sam;
• Še en koristen dodatek - otrobi, drobljivo dodamo kašo, jim dajte malo brizganja;
• Kruh iz grobega brušenja z otrobi.

Kaj ne morete jesti med zaprtjem.

Ne jejte izdelkov, ki povzročajo meteorizem, fermentacijo v črevesju.

Starchy izdelki poslabšajo zaprtje. Izogibajte se tudi izdelkom, ki vsebujejo Tannin - to je vezivo truble snovVsebuje v čaju, kakav, granata, plesim, evkaliptus, češnja, hrast. Seznam izdelkov, katerih uporaba je treba izključiti ali omejiti, ko zaprtje, vključuje: \\ t

• Sveže peko, snob;
• Maščobno meso in ribe;
• Maščobne juhe;
• Viskozne komorene - riž in manka, v beli riž je veliko škroba;
• Kulture fižol - fižol, grah, oreški, leča;
• Krompir - omejen;
• Kisley, močan črni čaj;
• Čokolada, marshmallow, žele, paša;
• Jedi iz kuhanega testa - cmoki, cmoki, testenine;
• Iiva, barbaris, bošanberna;
• Akutne začimbe in korenske plošče;
• Gobe, kuhana jajca;
• Alkohol.

Opazovanje prehrane, lahko premagate zaprtje, napihnjenost in bolečine v trebuhu. Če zaprete oči na problem, in se občasno borite s pomočjo odvajalnikov ali enema, lahko zaslužite hemoroide, Črevesna obstrukcija, vnetje debelega črevesa. At. še huje Maligni tumor se lahko oblikuje.

Več starodavnih Lekarija je verjel, da je hrana sposobna celjenje. Zato ostaja na ta dan - prehrana se šteje za sredstvo, ki je številka ena pri zdravljenju kroničnih in drugih vrst zaprtja.

Pomembno je razumeti, da je sam zaprtje prvi znak ne pravilna prehrana. In če je treba sistematično opaziti zakasnitev ograje, mora biti pacient najprej pomeniti prehrano.

Glavna značilnost Diete v kronični zaprtje je povečanje frakcije vlakna ali prehranskih vlaken v bolnikovi prehrani.

To je netopen nevrovni del rastlinske proizvodeki prispeva k spodbujanju črevesne vsebine na "izhod". Ravni vlaken Pravilnost stola, stimulira peristaltiko, mehča iztrebke in je zato preprečuje nastanek zaprtja.

Zelenjava, sadje in žitarice so glavni viri živilskih vlaken. Za normalizacijo prebave in preprečevanje zaprtja, organizem potrebuje vsaj 50 g grobih vlaken.

Diet z dolgoročno zaprtjem pomaga obnoviti pravilno delovanje črevesja, poravna stol in preprečuje zaprtje.

Značilnosti prehrane kronične zaprtje

1. Poraba najvišjega zneska bogatega vlakna - to spodbuja promocijo črevesne vsebine na "izhod".
2. Zmanjšanje vnosa živalske beljakovinske hrane, ki izzove črevesno stagnacijo.
3. Organizem nasičenost z zadostno količino tekočine, s pomanjkanjem vode, se oblikuje trdni iztrebki, ki prispeva k stagnaciji v debelem črevesju.

Torej, če se pritožite nad kronično zaprtjem, me pregledate, jejte več zelenjave hrane.

Pravilnik prehrane iz zaprtja

Da bi zagotovili črevesje ritmično delo strogo upoštevajte pravila prehrane:

• Pijte na urniku, ob določenih urah. Smosto hrana poslabša problem.
• Jejte pogosto - na dan 5-6 krat z obdobjem 3 ure.
• Jesti z zmernimi deli.
• Počasi in skrbno žvečiti hrano.
• Zamenjajte sprejem toplo in hladna hrana.
• Kuhajte jedi za par, pečemo v pečici ali kuhati. Praženo je treba izključiti.
• Poskusite, da ne zdrobite hrane, kuhajte v celoti.
• Med prehrano, obupajte alkohol.
• Sveže sadje, zelenjava, jesti, če je mogoče z lupino.

Z dolgim \u200b\u200bzaprtjem je zelo pomembno, da pijete dovolj tekočine, boljše Čisto vodo, dnevna stopnja Za odrasle - 3 l.

Hrana z zaprtjem: Kaj je bolje jesti?

Prehrana s zaprtjem pri odraslih mora biti sestavljena izključno iz uporabnih posod in izdelkov, ki izboljšujejo delo gastrointestinalnega trakta:

• Sadje in jagode: jabolka, slive, grozdje, maline, jagode, ribez, kosmulja.
• Zelenjava z dotikom (surovim in končnim): kumara, paradižnik, bucchini, buckin, barvno zelje, brokoli, korenček, krompir.
• Denar Celovi Grayscale, temna barva: ajda, ovsena kaša, ječmen.
• Suho sadje - sline, rozine, Kuraga, sl.
• Zelenjavne juhe, prehranske juhe.
• Meso nemabljišča - goveje meso, piščanec, puran.
• Riba in morska riba (nizko vsebnost maščob) - pare, pečena, šibko selitev.
• Žitni kruh, rž, pšenica grobe brusilne moke.
• Lokalni izdelki: kefir (1-2 dan), skuta, živi jogurt, prokobvash, acidophilus, kisla smetana.
• Siri so dietni nonsartor.
• Solate iz surove, obdelane zelenjave, ne-kisline sAUERKRAUT..
• Rastlinska olja: oljka, sončnice, sezam.
• Naravni sokovi z mesom.
• Sadne solate.
• Kompot, decoctions.
• Peka (brez brezplačnih), suhih, žitnih piškotkov.
• Cela zrna, semena in oreški.

Dvig volumen vlaken bo pomagal Bran, na dan se lahko porabi do 75 g.

Kaj ne more biti s kroničnim zaprtjem

Vsi, ki se pritožujejo s kroničnim zaprtjem, medicinska prehrana Potreben je. Prav tako se prepričajte, da poznate seznam Škodljivo hranoki se odstrani iz meni Diet.. Iz prehrane morate izključiti:

• Maščobno meso: svinjina, stanovanja, ducky.
• Radish Brows: Meso, ribe.
• Fat Fish.: SKUMBRIA, PANGASIUS, CAMBABA.
• Trde kuhana jajca ".
• Peka: Puff in pero, beli kruh.
• Živalske in kulinarične maščobe (maščobe, margarine).
• Kakav, instant kava, močan čaj, poljub.
• Žitarice: zdrob, riž.
• Testenine.
• Hrena, gorčica, oster poper.
• Zelenjava: redkev, gobe, redkev, surovi česen in čebula.
• Plodovi: Dogwood, borovnice, hruške, kutina.

Meni iz zaprtja za en teden

Pozornosti vzorec meni S zaprtjem v tednu.

Dan diet 1 (pon)

Zajtrk - svež sok, ovsena kaša se je končala z mandlji.

Popoldanska oseba - mesni sendvič (žitni kruh, meso z nizko vsebnostjo maščob, listje solate in paradižnik).

Kosilo - juha z zelenjavo na pulški juhi, lizanje purane prsi, kumare, jagode kompot.

Kosilo - Piškotki zrna s sokom Plum.

Večerna zelenjava, parne rezane, korenje solata s sončničnimi semeni in oljčnim oljem, čaj.

Dan Diet 2 (W)

Zajtrk - sok, ječmenova kaša, peščica surov.

HIMANNIK - Nizka maščoba Počitniška sira napolnjena kisla krema.

Kosilo - zelenjavna juha, Mintai na par, okras svežega paradižnika, kumare, čaj.

Kosilo - Kuraga, fig, kompot.

Večerja - Kefir, vitke zelenjava zelja.

Dan Diet 3 (Sre)

Zajtrk - jabolčni sok, ovsena kaša oreh.

Halfona - sveže jagode.

Kosilo - bučna juha, krompir, pečen riba, čaj.

Kosilo - Nizko maščobe jogurt, kruh žit.

Večerja - kuhan govejega kosa s svežim paradižnikom.

Dan Diet 4 (Thu)

Zajtrk - solata skute, paradižnika, začinjena z zelenimi in sončnično olje.

Halfona - solatni listi, jajčni pokanj, rezina črnega kruha.

Kosilo je vitko Borsch, kuhani krompir z ribami, za par, čaj.

Kosilo - sok s suhimi piškotki.

Večerja - krompir CASSEROLE s puranom Meso, svežo zelenjavo.

Dan diet 5 (PT)

Zajtrk - sendvič z maslom rženi kruh, Kuhana kava.

Halfona - Kefir s svežim sadjem.

Kosilo - Peeter, pečene ribe, solata kumare sezamova semena In oljčno olje, čaj.

Kosilo - semena ali oreški, sestavljeni iz posušenih suhih sliv.

Večerja - Casserole iz skute s kuragya, Prostokvasha.

Dan diet 6 (SAT)

Zajtrk - sendvič s sirom iz žitnega kruha, sadne solate z jogurtom.

Poslance - sadje.

Kosilo - Okroshka na mlečnem serumu, govejega golasa, ajde, kompota.

Kosilo - Kefir in Kuraga.

Večerja - piščančje meso, dušeni s krompirjem, sok.

Dan diet 7 (Sonce)

Zajtrk - Apple, herb čaj, ovsena kaša na mleku.

HIMANNIK - Počitniški sir z žlico medu in matic.

Kosilo - chicken Bouillon.Zucchini, goveje mesne kroglice.

Kosilo - pečena jabolka.

Večerja - sveža solata (paradižnik, kumare, peteršilj) z otrobi in posteljnina, Kefir.

Kako jesti med zaprtjem? O zaprtju je vsekakor vsi, ki živijo v sodobnem svetu.

In doživeli so neprijeten občutek, ko ne moreš izprazniti svoje črevesa, večina ljudi, ki vodijo nizko učinkovit način življenja ali trpijo različne boleznida bi nujno. Ne zaman, ta bolezen v vsakdanjem življenju se imenuje "bolezen modernosti".

Ampak, v nasprotju s problemom, možno je izterjati od zaprtja z domačim domomIn ne samo z uporabo farmacevtskih drog.

Samo redna uporaba sredstev, kupljenih v farmaciji, osvobodi črevo iz njegovega običajnega dela, kar vodi k kršitvi njegove nadaljnje funkcionalnosti. Posledica tega je, da boste precej postali "sedeti na tabletah" iz zaprtja.

Najprej morate vedeti, Kateri izdelki vodijo do preprečevanja zaprtja, in ki ne smete uporabljati ničesar. Pomembno je vedeti, da je napačna prehrana povzroči škodljive posledice. Zato je treba odreči prvemu, da opustijo vse vrste bobnov, banov, pšenično središče, jajca in riž.

Vsi ti izdelki prispevajo k zaviranju črevesnega dela. Prav tako vam ne bo koristil konzerviranega mesa, kašev iz zdroba in testenin. Zato je treba pritrdilne elemente hitre hrane, takšne vrste resno razmišljajo o svojih nadaljnjih možnostih med zdravljenjem zaprtja.

Zloraba krompirjevega pire krompirja, kakava, rdečega vina in črnega močnega čaja vodi tudi na oslabljeno črevesno funkcionalnost.

Ta meni je zelo podoben življenjski dobi študija študentov, ki živijo v hostel ali začetniških pisarniških delavcev. Te kategorije ljudi v razvpiti "tvegane skupine" glede bolezni s zaprtjem.

Nemogoče je jesti takšne jagode in sadje, kot so borovnice, banana in lingonberry. Vsi upočasnijo vaš stol. Zvezek medicinski pripravkiVsebuje železo in antacide vodijo k sistematičnemu razvoju zaprtja dejavnikov. Vprašajte svojega zdravnika ali pa preverite sestavo zdravil, ki vam jih pripisuje, preden jih kupite.

Kakšna prehrana je treba izbrati, da bi dali normalno zdravje? Primerno za vas naslednje:

1) Sadje.

2) Zelenjava v surovi obliki.

3) Posušeno sadje, kot tudi kompote na podlagi njih.

17) Belo zelje v surovi obliki. Konec koncev, vsebuje obilo vlaken, ki deluje na črevesju na najboljši način in mu pomaga pri predelavi hrane.

18) Brokoli, ki je iz istega razloga priljubljena sredstva za boj proti zaprtju.

19) Tudi številna vlakna je vsebovana v stročnici, zato jesti fižol, grah in druge dobrote z užitkom.

20) Naravna kava, če je kuhana iz svežih brusilnih zrn, spodbuja tudi namen črevesa v smeri, ki jo potrebujete.

21) Zeleni čaj z mlekom, malo soljeni, popolnoma spopasti s svojimi težavami in vam bo pomagal preprečiti dolgotrajne težave s stolom.

22) Obična uporaba grozdja stimulira delo vašega trakta.

23) Sadje takšne eksotične plod, ko se bodo Guiyava tudi močno spopadale s funkcijami, ki so jim zaupane.

24) Zelo dobro in koristno jesti oranžno do vseh, ki se trudijo s zaprtjem.

25) Brušenje špinača v mlinčku mesa popolnoma ustreza, če se morate znebiti simptomov.

Daleč je celovit seznam Izdelki, ki so koristni v primeru zaprtja. Vendar je predstavljen dovolj. Prav tako morate vedeti več o tem, kaj sploh ne morete jesti ali poskusite uporabiti manj zdravljenja iz neprijetne bolezni.

Najprej stroškov za petnajst minut pred jutranjimi obroki pijte kozarec ogrevane vode s trdnim limoninim sokom.

Pogosto pijejo tekočino - To je veliko caliac mase in prispeva k njihovi neoviranemu sklepu. Izboljšati tudi presnovo, ki vam bo spet koristila.

Sladkor je treba v celoti izločiti iz njegove običajne prehrane za obdobje zdravljenja. Kot ste verjetno opazili zgoraj, celo zeleni čaj Priporočljivo je, da se mleko, če se želite znebiti zaprtja.

Na splošno morajo njihovi obroki sodelovati, vendar jih naredijo manj nasičene. V idealnem primeru bi se vse, kar ste jedli na eni sprejem, zlahka prilegajo na dve dlani. Hkrati pa je zaželeno, da ne pijete alkohola z vsemi toksini, ki očitno ne prinašajo koristi.

Vse mleko ni dovoljeno. Tako, veliko število Mleko, sir in skuti, ki ga jedo ni priporočljivo. Z začimbami, če je mogoče, morate ali popolnoma vezati ali jih uporabite v manjših količinah.

To je mogoče povzeti. Če je vse zgoraj navedeno, da se izvaja v praksi, zaprtje sploh ne trpi!

Mnoge bolezni so povezane s sodobnim življenjskim slogom, in sicer, večji način življenja, sedetantabious dejavnost dela, nepravilna prehrana in jedo hrano hitro hrano.

Vsi ti dejavniki prispevajo k nastanku kronične, zlasti na ženski polovici prebivalstva. Zato je zelo pomembno spremljati obroke v zaprtju kroničnih odraslih.

Zaprtje se prebere latenco stola za več kot 32 ur. Zdravilo se šteje za normo na trikrat na dan, vendar tudi, če se stol opazi tri ali štirikrat na teden in ne povzroča anksioznosti osebe, potem se lahko tak pojav imenuje tudi patologija.

Pomanjkanje stola več kot dva dni - glavni znak zaprtja

Popomnice so značilne naslednje značilnosti:

1. Odsotnost stola je več kot dva dni.
2. Občutek gravitacije v želodcu.
3. Težave med postopkom izjebe.
4. Krvna pritrjena v blatu.
5. Vtisi za praznjenje črevesja, dejanje iztrebljanja je nemogoče.
6. Incikcijo telesa.
7. Povišan meteorizem.

Z videzom zgoraj navedenih znakov, ljudje začnejo iskati odgovor na vprašanje.

Če težave ni mogoče rešiti doma, se obrnite na bolnišnica.

Razlogi, ki prispevajo k videzu zakasnitve blata, so več:

1. Stres.
2. Hydodine.
3. Nepravilni obroki
4. Nosečnost.
5. Bolezni ščitnice.
6. Značilnosti delovanja črevesja (pri dojenčkih).

Zelo pomembno je, da opazujete prehrano v kronični zaprtju pri odraslih in otrocih pogosto zamuda Predsednik lahko vodi do izobraževanja in.

Kakšna prehrana se mora držati kroničnega zaprtja

Garancija za uspeh v boju proti temu problemu bo prehod na ustrezno prehrano. Zelo pomembno je, da vklopite prehrano ženskih izdelkov med zaprtjem pri odraslih in otrocih. V prehrani ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni Mora vsebovati izdelke, ki imajo vlakna v njihovi sestavi.

Tudi med zaprtjem je treba upoštevati naslednja pravila: \\ t

1. Obstaja enostavno hrano.
2. Izključite iz prehranskih izdelkov, ki povzročajo meteorizem.
3. Vsakič je samo sveža hrana.
4. Pijte veliko.
5. Odstraniti te izdelke iz prehrane, ki prispevajo k videzu zaprtja in dražijo črevesja.

Ljudje, ki trpijo zaradi tega problema pogosto jesti, vendar ne velike dele.

Hrana se lahko pripravi na par, bi se izognili ocvrti akutno začinjeno hrano, marinade, kumarice, polizdelke.

Na vprašanje, da je odrasla oseba, ki je jedla med zaprtjem, je mogoče odgovoriti, da bi se juhe, zelenjava in sadje prevladala v svoji prehrani.

Kaj lahko pripišemo lahkim izdelkom

Olje perila pomaga pri zaprtju

Soočeni z latenco predsednika in težav pri iztrebljanju, se mnogi ljudje odločijo, da spremenijo svojo prehrano in vključujejo tiste izdelke, ki prispevajo k običajnim črevesnim čiščenjem.

S kroničnim zaprtjem v hrani, lahko uporabite naslednje izdelke:

1. Kruh grobe brusilne moke.
2. Ribe in meso, kot so Turčija, zajec, Polytai, teletina, COD.
3. Ceres. V prehrani lahko vključite žita iz Hercules ali pšenična krožna.
4. Lairy, na primer kefir, Ryazhenka, jogurt, jogurt.
5. Zelenjava in sadje, kot so banane, korenje, jabolka, buče, bučke, \\ t barvno zelje, marelice, pesa, Kiwi.
6. Suho sadje.
7. Laneno olje se lahko uporablja na eni žlici na prazen želodec zjutraj, bo rešil problem z zakasnitvijo blata.

Mnogi ljudje so zainteresirani za vprašanje, ali je možno popiti mleko med zaprtjem pri odraslih, ta izdelek je dopusten v prehrani osebe, ki trpi zaradi tega problema, če nima laktoze nestrpnosti.

Prav tako je vredno razumeti ribe in meso je bolje, da se ne uničijo, ampak pečemo ali kuhamo za par. Drugo aktualno vprašanje je naslednje, ali je mogoče kašo pri odraslih zaprtju. Treba je jesti to jed in je možno, če je kuhana na vodi in iz herkula ali pšeničnih žit, od kaše iz riža, proso in ajde, je bolje zapustiti.

Kaj je treba izključiti iz prehrane med zaprtjem

S tem problemom bi morala oseba izključiti naslednje izdelke iz njegove moči:

1. Peka.
2. Maščobne juhe.
3. Polizdelki.
4. Peciva, torte in druge sladkarije.
5. Alkoholni izdelki.
6. Črni čaj in kava.
7. Jedi iz riža.
8. Kuhana jajca.
9. Spice.
10. Čokolada.

Zgornje izdelke odstranim iz vaše dnevne prehrane, oseba bo kmalu sposobna rešiti problem z zakasnitvijo blata.

Prehrana s kroničnim zaprtjem pri odraslih

Diet - glavna metoda terapije med zaprtjem

Kateri oportuniranje živilskih proizvodov med zaprtjem bi jedli osebo v hrani, se lahko soočite vsak dan, dokler izberete individualno prehrano, ki pomaga spopasti s problemom.

Zelo pomembno je oseba, ki trpi zaradi tega airila, je jedla 4-5-krat na dan. Običajna prehrana je sestavljena z zajtrkom, kosilom, popoldanskim prigrizkom in večerjo. V intervalih med obroki lahko pijete vodo brez plina, Buttercup.

Približni meni med zaprtjem je naslednji:

1. Zajtrk:
   • 1-2 kosov celotnega kruha z zastojem;
   • 1 hruška.
2. Večerja:
   • juha piščanca in zelenjavo;
   • zelenjavna solata.
3. Popoldanska oseba:
   • sadje ali sadna solata.
4. Večerja:
   • meso ali ribe na žaru;
   • zelenjava parjenja;
   • nekaj \u200b\u200brezin pšeničnega kruha.

S tem se ne morete samo spopasti s problemom zamude blata, ampak tudi izgubiti veliko presežek težeČe je na voljo.

Kar morate jesti nosečnice med zaprtjem

Ta pojav opazimo pogosto, na začetku nosečnosti je povezan s hormonsko perestrojko, na koncu izraza pa maternico začne pritisk na danko, moteče svoje funkcije.

Nosečnice so potrebovali solate iz zelenjave, kaviarja Zucchinija, sadne solate, lahko pijete v majhni količini kompotes iz suhega sadja, rastlinske pese, cvetača, buče, paradižnika, korenje, kumare.

Popolnoma se borite s problemom latence bananov stol in jabolk, vendar jih ne smete uporabljati med nosečnostjo več kot 1-2 sadja na dan.

Tudi med nosečnostjo, fermentiranimi mlečnimi izdelki, zreli jagodami, mineralna voda, zeleni čaj, svežimi sokovi, kot so korenček, se lahko med nosečnostjo preprečijo.

Recepti s stoli

Kakšne vrste odvajalnih izdelkov med zaprtjem pri odraslih in otrocih lahko že jedo, vendar to od njih lahko kuhate še vedno treba ugotoviti. Zelo okusna I. uporabna jed Skuschka z jogurtom.

Da bi jim, da bi gostiteljice, bodo potrebni naslednji izdelki:

1. Zucchini.
2. Korenček.
3. Lukovka.
4. Jogurt (boljšo slano).
5. Piščančja juha.
6. Sol.
7. Maslo.

Kuhanje se pripravlja na naslednji način:

1. Zucchini mora biti narezan na kocke.
2. Preostali del zelenjave je rezana slama.
3. Čebula rahlo prepraži.
4. Carrot in bucchini je dal v ponev in jim dodal čebulo.
5. Zelenjava v ponvi vlijte juho in obara vsaj 15 minut.
6. Dodajte jogurt in sol na posodo, obara do statusa pripravljenosti.

Kuhana posoda se uporablja kot neodvisna ali okrasna meso.

Drugi recept za vprašanje, ki ga morate jesti med zaprtjem pri odraslih, bodo mesne kroglice kuhane za par. Za to bodo potrebni naslednji izdelki:

1. Piščančje mehke.
2. Jajce.
3. Mleko.
4. Rezina Baton.
5. Sol.
6. Dill.
7. Korenček.

Mesne kroglice so narejene na naslednji način:

1. Mleko izliva zloženo štruco.
2. Nato, korenček drgne na grater, dill je plitvo.
3. Mleko, dill in korenje se dodajo v Mince, vse je temeljito mešano.
4. Mesne kroglice se oblikujejo iz nastale mase.
5. Priprava sledi v počasnem štedilniku ali dvojnem kotlu.

Končana Kuhanija se postreže na mizi kot neodvisno posodo ali dodatek v glavo zelenjave.

Kar morate piti med zaprtjem

Odlično preprečevanje odlašanja chaul. Voda je prazen želodec, nesladkane kompote iz suhega sadja, sveže stisnjene, razredčene z vodnimi sokovi iz korenja, pese in krompirja, marelice, oranžne, itd, mineralne vode, šibke zeleni čaj, kefir.

Zelo pomembno S tem problemom zavrnete trden čaj ali kavo, soda in alkohol.

At. extreme Case., Lahko se zatekajo k krpam iz trave sena ali zavite, vendar niso primerni za vsakodnevno uporabo kot pitje.

Zaključek

Osnova v boju proti stolom je pravilna prehrana. Zelo dobro, poleg prave prehrane, športa, kot je vožnja ali plavanje. Športne vaje Organ bo pripeljal do tona in bo prizadel črevo.

Pomembno je tudi, da ustrezajo načinu pitja in zavrnitvijo Škodljive navade. Če problem ni mogoče rešiti neodvisno, je treba zahtevati pomoč strokovnjakov.

Zbudi se zjutraj, še ne zajtrk in ne celo pranje, piti počasi kuhana voda, nujno hladno, z vsaj, sobna temperatura.

Hladno aktivira sluznico, se zbudi in zažene črevesje. Poleg tega tekočina ustvari dodaten volumen v črevesju, širi trdne ostanke, ki spodbuja njegovo praznjenje.

2. Kozarec kefirja ponoči

Pomembno

Kronična zaprtje ni le neprijeten pojav, ampak tudi simptom nevarne bolezni. Vzroki so lahko: \u003e\u003e Bolezni prebavila (ulcerozna bolezen, kronični pankreatitis., disbakterioza, sindrom razdražljivega debelega črevesa, tumorski deželi \u003e\u003e Bolezni zadnji prehod (analni razpoke, hemoroidi); >>Nevrološke bolezni (kap, Parkinsonova bolezen, poškodba in tumor hrbtenjača, več skleroze); >>Alergijske bolezni; \u003e\u003e Bolezni endokrini sistem (hipotiroidizem, diabetes. in itd.); \u003e\u003e Sprejem nekaterih zdravil (atropin, pitje sode., nekateri antidepresivi itd.); \u003e\u003e Dolga depresija.

Pred spanjem, v 1-2 urah, popijte kozarec Kefir, se lahko rahlo segreje, vendar nujno sveže, boljši enodnevni izdelek ni več primeren, ima popravljanje, ne odvajalne ukrepe. Poleg tega, v svežih kefir, bolj žive bakterije mlečne kisline, ki so zelo koristne za normalno delo črevesje. Za noč bakterije, ki jih vsebuje Kefir, bodo pripravili črevo do jutranjega praznjenja.

3. Sperite z oljčnim oljem

Zjutraj, ko očistite zobe, vzemite žlico v ustih olivno oljeAmpak ne pogoltniti, ampak z močjo ust, preganja tekočino med zobmi, dokler ne postane enostavna, kot voda, in šele nato pogoltniti.

Poleg dejstva, da taka izpiranje sproži proces, ki nam je potreben v črevesju, postopek zmehča vnetje v grlu, če je, zagotavlja preprečevanje vnetja dlesni.

4. Pure iz suhega sadja

Za ljubitelje kompleksa in delicious Recepti. Lahko ponudite naslednjo posodo. Vzemite 0,5 kg zlomljenih Kuragi, toliko surov, rozin, sl Zmešajte s 5 žlicami medu. Takšna pireja se lahko shrani v hladilniku in se namesto nafte za sendviče uporabljajo, za uporabo s kašo, casserole, cheesecakes. Dobro je začeti in dokončati dan, ko bo taka sladica - črevesje bo všeč.

5. Topla mineralna voda

Nekaj mineralna vodaVsebuje sulfate, ki povečujejo funkcijo motorja črevesja na njegovo dolžino. Če ni kontraindikacij iz želodca ali drugih organov (bolje je, da vam svetujemo z zdravnikom), lahko pijete na prazen želodec zjutraj. Po odpiranju in sproščanju plina iz nje vzamemo 0,5 litra mineralne vode. Rahlo segrejte do prijetne, nežigalne temperature in pijačo majhne požirate s čajno žličko medu. Potem malo laži ali vsaj preživite pol ure v sproščenem vzdušju. Rezultat ne bo upočasnil.

6. Infuzija Urshine, Senna in gume

Številne rastline imajo močan odvajalni ukrep. Najbolj učinkoviti od njih je koren rabarbara, skorja in listov Senne. Katero koli od teh sredstev ali njihovih kombinacij lahko pripravimo v obliki infuzije ali decoction (izpolnite hladna voda In držite 20 minut pri vreli vodni kopeli) in vzemite pred spanjem. Te rastline delujejo debelo črevoZato se dejanje začne šele po 7-12 urah.

7. Pozdrav kruh in kaša

Glavni vzrok zaprtja, ki ni zapleten zaradi medicinske patologije, je pomanjkanje hrane grobih vlaken in rastlinskih vlaken. Pomanjkanje grobovih vlaken prispeva kronično zaprtje.v katerih ostanki hrane skupaj s toksini, ki jih vsebujejo v njih, se še naprej kopičijo v črevesju in za dolgo časa Negativno vpliva na sluznico. Da bi pomagali črevesjem, bi morala biti ena od glavnih jedi v vaši prehrani kaša - najboljša vse ovsene kaše, vendar jo lahko izmenjujete z ajdo, riž, proso in drugimi. Normalna kaša, ne kosmiči in muesli, zlasti ovsena kaša, jedo za zajtrk, ugodno deluje na črevesje, prispeva k njegovi pravilnemu in redni praznjenju.

Deluje tudi celotno kruh. Če je zaprtje že postal resen, reden problem, poskusite sedeti na kašo in celotno žito kruh za en teden - problem se bo rešil sam. Poleg tega, če obstaja predispozicija na zaprtje, odpravite trden čaj, kavo, čokolado, riž in manna Kashi., bela pečen kruh.

8. Vegetarijanska hrana

Vsaka rastlinska hrana v presežku vsebuje vlakna, ki čisti črevesje. Zato vegetarijanci sploh ne vedo, kaj je zaprtje. Meso in mesni izdelki, kot tudi živalske maščobe, vsebovane v mleku, siru, kislo smetani, maslu, prispevajo k koncentraciji odpadkov in visoka vsebina v njih žolčne kislineki ne samo izzove zaprtje, ampak jih tudi nevarno za črevesno sluznico. Pektini, ki so nežgana vlakna, koristna za sluznice, imajo nežno vlakno, ki se lahko očisti kot mehka goba, imajo nasprotni učinek. Veliko jih je v pečenih jabolkah, buče, bucchini. Poskusite nekaj časa za jesti, da je bila v prehrani presežek rastlinskih vlaken, in boste pozabili na težave z črevo. Viramet z rastlinsko olje, Surovi zelje solate, korenje in jabolka, Zeleni.

9. Mornični skodelico kave

Kava, zlasti naravna, ima odvajalne ukrepe in aktivno deluje na sluznico. Še posebej uporabna nefiltrirana kava - njegovi majhni delci zagotavljajo dodatno čiščenje sluznice, preprečevanje tumorskih tumorjev in povprečnega črevesa. Torej, če nimate kontraindikacij, zjutraj popijte 1-2 skodelice kave, samo ne prazen želodec - v lačni želodec, ta pijača takoj povzroči plimovanje klorovodikove kislineneposredno vodi do gastritisa.

10. Spoon Castorca.

To pomeni, čeprav je popolnoma naravno, spada v "hitri odziv" snovi in \u200b\u200bse uporablja precej ekstremne situacije. ricinusovo oljeČeprav ima grdo okus močno "razčlenitev" sile. Vzemite ga potrebujete 2-3 žlice.

11. Masaža in gimnastika za trebuh

Torej, da se črevesje lahko osvobodijo, naredite želodčno masažo. Pomagalo bo prebuditi mišice, ki zagotavljajo peristaltiko, promocijo črevesa mase do končnega elementa. V 2-5 minutah smo mehki, rahlo pašni gibi vzdolž želodca v smeri urinega kazalca, rahlo pritisnete črevo roko. Pomaga I. posebna gimnastika. Na primer, poskusite to vajo: stojte na kolenih, dihati, nato pa pojdite na čelo na tla, dvigujete roke. Ta vaja izboljša intrasna tlaka in pomaga krepiti črevesne mišice. Ne pozabite pohodniške sprehode In vsega telesna aktivnost Vsaj na uro na dan - sedeči življenjski slog in pomanjkanje gibanja ustvarjajo temelje za zaprtje.