V zadnjih tridesetih letih je bilo število ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, prepolovljeno. Po statistikah WHO, prekomerna telesna teža Obstaja 1,9 milijarde odraslih in 41 milijonov otrok s starostjo do 5 let. Znanstveniki napovedujejo, da bo do leta 2025 število popolnih ljudi na planetu 40-50%.
Videz prekomerne telesne teže, poslabša kakovost življenja, povečuje tveganje prezgodnja smrt. Glavni razlog Debelost je škodljiva hrana - pijača in izdelki, ki vsebujejo rakotvorne snovi, konzervansi, umetne barve in okuse. Nevarno zdravje je hrana, ki povečuje raven "slabega" holesterola v krvi, kar povzroča alergijske reakcije.
Seznam najbolj škodljivih izdelkov, vključno z vegetarijanci, se lahko vključi:
- ocvrti krompir in čipi;
- kečap;
- konzerviran;
- sladkarije;
- koruzne palice;
- margarina;
- popcorn;
- izdelki hitro kuhanje;
- sladkor;
- sol.
Nekateri od teh izdelkov je treba popolnoma izločiti iz prehrane. Candy, Ketchup in Popcorn lahko postrežemo, da so kuhani doma brez Škodljivih dodatkov. Poraba soli je zaželena preprosto zmanjšanje.
Škodljivo brez zadržkov
V krompirjevih gomoljih, organskih kislin in hranilnih snovi, kalija, fosfor, vitaminov A, C, skupina V. in še vedno strokovnjaki za prehrano, je priporočljivo zmanjšati (sploh ne obupajte!) Poraba te zelenjave, kot je bogat s škrobom. Še posebej škodljivo pečen krompir - Pomfrit in žetoni.
Zadetni sta škrob in maščobe krvne žile, ki povzroča razvoj ateroskleroze.
Trgovinski čipi vsebujejo natrijev glutamat in kemični okus aditivov. V hitrih prehrambenih ustanovah, rastlinska raba rastlinskega olja večkrat, ki prispeva k kopičenju rakotvornih snovi. Znanstveniki so ugotovili, da praženje ogljikovih hidratov izdelkov pri visoki temperaturi vodi do nastanka akrilamida - strupena snov, ki povzročajo rak.
Seznam škodljivih izdelkov seveda dobil konzervirane hrane - dolgoročne skladiščne izdelke, ki so hodili večino vitaminov med toplotno obdelavo. Sterilizacija za 70-95 minut ubije patogeno mikrofloro, vendar, kot kaže praksa, ne vedno popolnoma. V rojih konzerviranih je botulina palice - mikrobi, ki jih lahko razvijejo brez dostopa do kisika. Iskanje v telo, okuženi izdelek povzroča hudo okužbevplivajo na živčni sistem.
Cornstands, ki jih ljudje, ki jih veliko otrok, lahko pripišemo tudi odvajanju škodljivega. Zrak, hrustljavi prigrizki so pripravljeni iz rafiniranega, zato moke s slabimi vitamini. Toda čudežno ohranjeni ostanki koristne snovi V procesu toplotne obdelave. Zaradi tega je za mikro- in makroelements pridobljen skromen živilski izdelek, začinjen s sladili in okusi. Hkrati, glede na vsebino ogljikovih hidratov, koruzne palice prehitejo kokice. Povzročajo povečana nastajanja plina, ovira delo encimov, upočasnijo gibanje črevesa.
Izumil pred 1.5th stoletja, nadomestek za kremasto olje, margarina, je sestavljen iz rastlinskih maščob (80%) in voda. Preostale sestavine: koruzni sirup, stabilizatorji, emulgatorji, modifikatorji okusov in barvila. Do emulzije iz vode in rastlinsko olje Postalo je trdni izdelek, struktura maščobnih kislin je podvržena hidrogeniranju.
Posledično obstajajo transmirji v proizvodu - strupene snovi, ki jih naš organizem ne more reciklirati.
Avstralski znanstveniki so dokazali, da uporaba margarine negativno vpliva na intelekt otrok. Škodljivi obroki vodi do toplotnih žilnih bolezni, onkologije, sladkorne bolezni. Omeniti je treba, da v Rusiji, margarina samo kupi 7% prebivalstva. Glavni potrošniki erzatov nafte - proizvajalci sladoleda, pekarske izdelke slaščičarji.
Najbolj škodljiva živila so hitri pripravni proizvodi, pridobljeni s sublimacijo in dehidracijo. Med njimi so: prigrizki, suhi zajtrki, juhe in rezanci v briketih, kockah juro, krompir prahu, pakirano kašo. Vsi hitri prehrambeni izdelki hranijo kakovost okusa v dolgem obdobju shranjevanja. Vendar pa niti vitamini niti vlakna v njih. Vendar pa je natrijev glutamat, ki povzroča odvisnost osebe s hrano.
Škodljivo, vendar obstajajo uporabni analogi
Nevarnost za zdravje predstavlja tovarne sladkarije: žvečilni bonboni, lizike, palice. To so najbolj škodljivi izdelki za obliko, saj vsebujejo udarne odmerke. Bonboni imajo transdukcije in kemične dodatke. LOLLIPOPS IN "TYANTS" pokvari emajlova zobje. Čokoladne palice vodijo do psihološke odvisnosti od sladke in debelosti. Barvila, ki se uporabljajo za glazuro Dragee, povzročajo nevrozo pri otrocih, anksioznosti, povečana razburljivost.
Nedvomno je škodljiva hrana trgovina ketchup. Tudi visokokakovosten paradižnikov koncentrat je kontraindiciran ljudem s težavami prebavnega trakta, saj povzroča zgago in poslabša gastritis. Za zdravje so aditivi in \u200b\u200bzačimbe iz kečapa nevarni. Lahko povzročijo napade alergij. Francoski znanstveniki so pokazali, da uporaba ketchupa pripelje do motenj spermatogeneze pri moških. Poceni koncentrati vsebujejo svetle barve, modificirani škrob in visok odmerek sladkorja.
Kategorija hkrati uporabne in škodljive izdelke lahko pripišemo kokici. Po eni strani je zračni koruza bogata z vlaknami in beljakovinami, vitamini skupine B. To je nizkokalorična, vsebuje polifenole, očisti črevesje, odstrani rakotvorne snovi. Po drugi strani pa se kokice prodajajo v kinematografih in trgovinah z okusnimi aditivi, ki povzročajo gastritis. Prigrizek, polirana karamela, kalorija. Salty Mais krši vodna bilanca v organizmu. Ista škodljiva hrana je kokice v olju. V procesu njegove priprave, nepoštenih proizvajalcev, da bi koruzi dali sladko dišavo dodamo diacetil.
O nevarnostih soli in sladkorja govorijo že dolgo nazaj. Prekomerna poraba preprostih ogljikovih hidratov krši presnovo, zmanjšuje imuniteto na sedemnajstkrat, povzroča prezgodnje staranje kože.
Asimilacija rafinalnega sladkorja zahteva ogromne stroške kalcija, ki prispeva k razvoju osteoporoze. "Sladki strup" ustvarja občutek lažne lakote in zasvoji.
Sol ima lastnost kopičenja v telesu, ki povzroča stagnacijo tekočine v tkivih, težave s sklepi in kostmi, ledvicami, srcem, napredek krvi s plovili. V nekaterih primerih, da se znebite edema, omogoča neobčutljivo prehrano.
Katere izdelke lahko zamenjate s škodljivo hrano? Tukaj je seznam uporabnih analogov:
- domače in oreške;
- sveže paradižnike omake s papriko, baziliko, česnom in čebulo;
- medu, posušeno in sveže sadje namesto sladkorja;
- pure Home Popcorn brez nafte in okusov aditivov;
- česen, čebula, peteršilj, kopel, morske alge namesto soli;
- natrij je bogat s takšnimi izdelki, kot so špinača, zelena, korenje, groba, kumare, oves zrn.
Vendar pa je pomembno upoštevati ukrep. Tako je dnevna stopnja porabe medu za odrasle do 50 ml. Čebelji izdelki ne morejo dajati otrokom do 2 leti. Poleg tega medenik, ki je škodljiv za ogrevanje do temperature nad 40 stopinj, dal v vrelo vodo.
20 g orehov na dan - koristen prigrizek, obnavljanje energetskih rezerv telesa. Hkrati je nemogoče zlorabiti lešnike, indere ali pistacije, saj obstaja veliko maščobnih kislin. Največji dnevni odmerek matic za ženske - 50-70 g, za moške - 100-150 g.
Posušeno plodovi odlikujejo visoka vsebnost kalorij. Brez predsodkov vitka slika Vsak dan lahko jeste do 75 g rozin, 100 g suhih suhih ali 300 g Kuraga. Datum tečaja - 18 kosov, sl - 20, Uryukok - 30 na dan.
Pijače, iz katerih je bolje zavrniti
Najbolj uporabna tekočina za človeka, brez dvoma, je čista voda. To je njena, ki mora piti v velikih količinah med nevarnostmi hrane. S pomanjkanjem vseh soli lahko uporabite naravno mineralna voda brez plina.
Zeleni in črni čaj vsebujejo kofein, teobromin in teofilin. Te snovi aktivno vplivajo na živčni in kardiovaskularni sistem.
Seznam najbolj škodljivih živil. Seznam pijač dopolnjuje, kot je nemogoče. Med njimi:
- alkohol. To je vzrok bolezni in uničenja osebnosti. Pravzaprav je to zdravilo, zato povzroča hitro zasvojenost, da se znebi, od katerih je kasneje težka;
- peneča voda. Vsebuje karbonsko kislino, ki uničuje zobna emajl. in draži črevesno sluznico. Gazirova s \u200b\u200bsladkorjem (limonada, Coca-Cola, PEPSI) spodbuja debelost;
- kava. Povzroča odvisnost, škarje in otežuje obvladovanje elementov v sledovih. Negativno vpliva na živčni in srčni sistem. Zloraba pijače s kofeinom (več kot 5 skodelic na dan) vodi do dehidracije;
- sokovi. Spodbujajte izbor toplanske skrivnosti, povzroči zgago. Lahko povzroči alergije in sladkorno bolezen;
- energija. Združite vse pomanjkljivosti, navedene nad pijačami. Vsebujejo ogljikov dioksid, alkohol, kofein, alkaloide, taurin, ekstrakti mate, ginseng, guarana. Energetski igralec aktivno, s čimer se zibajo naravne biorithije telesa.
Škodljiva hrana povzroča nepopravljivo škodo na področju zdravja, zato iz pijače, ki vsebujejo sladkor, psihostimulacijske snovi, alkohol in ogljikovega dioksida, bo najbolj logična rešitev zavrnila. Namesto sokov, je bolje jesti sveže sadje in zelenjavo. So več mineralnih soli, vitaminov, vlakna in manj sladkorjev.
Pravilno in - ključ do veselega življenja, lep videz in energično.
Pogosto vidimo, da je vse lepo škodljivo za zdravje. Na primer, svetla peciva, lizike, kot tudi različne hitre hrane jedi itd. Kljub temu, mnogi ljudje radi jedo škodljivo hrano. Danes obstaja veliko vrst nezdravih hrane na trgu, katere poraba negativno vpliva na zdravje. Toda zaradi okusa, barv, cen, ljudi vse bolj raje takšno hrano, ne pa bolj koristno.
Zakaj je škodljiva hrana okusna?
Proizvajalci najdejo načine, kako postati hrana bolj okusna, obstaja masa različnih kemičnih dodatkov, okus ojačevalnikov itd. To je zelo škodljivo za naše zdravje. Poleg tega lahko pretirano količino maščobe v hitri hrani pripelje do debelosti. Na primer, ko uživate okusne hamburgerje, porabite 942 kalorij.
Nezaželena hrana za telo - to je hrana, ki vsebuje visoka stopnja Različni dodatki (barvila, konzervansi, okusni in okusni ojačevalniki), trans-maščobe, sladkor, natrij in tako naprej. Značilno je, da proizvajalci omogočajo bolj lepo in okusno hrano, vendar za to uporabljajo neželene zdravstvene komponente.
Tukaj je majhen seznam škodljivih živil, ki ga lahko kupite kjerkoli:
- hamburgerje;
- pomfri;
- coca Cola;
- krompirjev čips;
- peciva;
- hot Dogs;
- krofi;
- hitri pripravni proizvodi;
- vsi izdelki s trans-maščobami.
Odvisnost od škodljivih obrokov
Mnogi ljudje postanejo zasvojeni in ne morejo storiti brez škodljive hrane. Statistični podatki kažejo, da imajo manjši ljudje dohodek, bolj imajo raje škodljivo hrano.
Poceni hrana - "slaba droga". Monetarna situacija se pogosto odloči, da bo na mizi. In cenejši, bolj na tej tabeli. Poleg tega sladkor in prehranske dodatke. V poceni, vendar škodljivo hrano, da ljudje bolj odvisni od te hrane.
Kakšno škodljivo hrano škodljivega organizma?
Prvič, uporaba kakršne koli nezdrave hrane veliko škoduje zdravju. Če nenehno uporabljate takšno hrano, lahko privede do povečanja teže, t.j. debelost ().
V mnogih členih knjige glavnega vzroka debelosti kažejo na uporabo nezdrave hrane. Debelost se običajno pojavi v ljubitelju več kalorij škodljive hrane (hitra hrana). Sami ne opazijo, kako postanejo odvisni od take hrane. Izdelki z veliko vsebino kalorij dodatno povečujejo telesno težo. Obstaja tudi tveganje za razvoj drugih bolezni zaradi povečanja telesne mase.
Tveganje sladkorne bolezni sladkorja: Danes ne samo odrasli postanejo žrtve te bolezni, ampak tudi otroke. Glavni razlog, da so otroci trpijo zaradi te bolezni, hrana, ki jo jedo. Številne študije potrjujejo, da so otroci, ki jedo škodljivo hrano, bolj dovzetni za sladkorno bolezen. Poleg tega diabetes Mellitus povzroča tudi druge vrste bolezni.
Opozoriti je treba, da lahko škodljiva hrana povzroči uničenje zob zaradi vsebnosti sladkorja. To se nanaša predvsem na slaščice, sladke vode.
Mnogi proizvajalci uporabljajo umetni dodatki, da bi okus pripeljal do nezdrave hrane. Če ves čas porabijo te škodljive komponente, se ustvari tveganje stranskih učinkov. Zato je zaželeno brati embalažo (sestavo) pred uporabo izdelkov. Bolje ne jesti hrane velika količina Umetne dodatke.
Znano je, da poraba nezdrave hrane ustvarja grožnjo za zdravje prebavil. Nosečnice morajo še posebej pozorni na to, kar porabijo.
Škodljiva hrana pokvari zdravje ne le mamo, ampak tudi otroka.
Ali je mogoče pakirati hrano na aluminijasto folijo?
Aluminijasta folija je primerna za peko, vendar je mogoče shraniti v njem? Običajno se uporablja za pakiranje piščančjega žara, pečene zelenjave in ribe, buucinisti itd. Vendar pa med vsemi to pozabimo na zelo pomembno stvar: če hranijo hrano v foliji dolgo časa, postane razvajena. Poleg tega je škodljivo tudi ogrevanje take hrane v foliji, velja za akutno hrano. Ta vrsta izdelkov je dobro absorbira aluminij.
Kako aluminij vpliva na zdravje? Ne. veliko število Aluminij ne škoduje telesu in se zlahka izloča skozi črevesje. Vendar pa lahko uporaba velike količine aluminija, ki je danes v številnih izdelkih, negativno vpliva na zdravje.
Primer: Veliko aluminija je bilo zaznanih v Brainstabu tkanini z Alzheimerjevo boleznijo. Nekatere študije kažejo, da lahko aluminij vpliva na razvoj možganov. Poleg tega poškoduje obraze s kostnimi boleznimi.
Kako prepoznati neželeno hrano
Morda mislite, da je vsak izdelek na trgu nezdravo hrano, ni. Na trgu je še vedno veliko izdelkov. Moraš jih ločiti.
Najprej, ko kupujete izdelke, morate prebrati informacije o paketu. Zelo pomembno je oceniti kakovost, število vsebin itd. Za sebe se odločite zase, ga ustreza ali ne. Če hrana vsebuje vlakna, vitamine, potem je zelo kul.
Namesto zaužitja soka iz paketov, bolje naredite svoj dom svež sok. Torej boste prepričani, da ne vsebuje tujih snovi in \u200b\u200bpresežnega sladkorja.
Zakaj se pojavijo akne iz hrane? In kako se lahko znebite hrane? Odgovor na ta in številna druga vprašanja, ki jih lahko najdete v tem članku.
Bunct organizem
Naš prebavni sistem je neverjetna stvar. To lahko tolerira gora žetonov, krekerjev in litrov sladke sode. Res je, vse ima omejitve. Enkrat, da ne prenese vseh neprijetnih presenečenj za njo, se odloči za upornike. Njena jeza je očitna ali raje - na obrazu. To je izraženo v obliki izpuščaja, akne, akne in drugih slabih kosov. Kaj točno izzove videz mozoljev? Pogovorimo se o najbolj nevzdržnih izdelkih in o njihovem vplivu na naše pse.
Sladkor, čokolada, sladkarije, torte, piškotki, čipi in sladoled povzročajo videz akne. Poleg tega vključuje tudi sokove z visoko vsebnostjo sladkorja. Popolnoma opustitev vseh teh skušnjav verjetno ne bo uspela, in ni vredno. Bolje je, da poiščete kompromise, zamenjava, recimo, neprijetne pijače z vodo in čaji ter sladkornega sadja in medu.
2. maščobe
Zdi se, da takšnega organa, ki ne bi trpel zaradi praženih in maščob. Zamenjajte živalske maščobe s hladnimi rastlinskimi olji.
Vitamin A je tudi najpomembnejši, ki je vsebovan v temno oranžna in temno zelena zelenjava. Morda je korenje, sladki krompir ali špinača. Če redno jeste te zelenjave v hrani, rezultat ne bo čakal - dobesedno v nekaj dneh, ko bo vaša koža mlada in cvetela.
3. Mlečni izdelki
Ni treba kršiti sami sebi pri uporabi kefirja z nizko vsebnostjo maščob, skuto ali mleka, vendar je treba izrezati količino sira ali sladoleda. Mlečni izdelki zaradi progesterona in steroidov, ki jih vsebuje, se aktivnost poveča strojna oprema pesmi. Če je brez velike količine mleka težko, daje v živo jogurti, ki vsebujejo letene plic bakterije, zaradi katerih se bo presnova izboljšala.
4. CHIPS IN SODA
Zaradi posebnosti priprave v žetonov se oblikujejo rakotvorne karbogene (to je, snovi, ki spodbujajo rak). Poleg tega vsebujejo hidrogenirane maščobe, ki prispevajo k povečanju ravni holesterola v krvi, kar poveča tveganje za srčne napade in udarce.
Kar se tiče sode, je v njem preveč sladkorja. Medtem, študije kažejo, da mnogi ljudje ne zaznavajo tekočine kot vir vseh hranil, to je, mislijo, da lahko pijete toliko, kot želite. In to ni tako - Prekomerna poraba sladke sode lahko moti presnovo. Poleg tega lahko obilo barvil povzroči močne alergijske reakcije, ogljikov dioksid (to so mehurčki) povečajo kislost želodca, to je, povzroča gastritis.
5. Hitra hrana
Najbolj škodljiva "hitra hrana" je vse vrste Belyshi, Cheburus, Friesh, Shawarma, in vse, kar je ocvrto. Ker je vse v istem olju, se spremeni, Bog ne daje, enkrat na dan. Rezultat je vse enake rakotvorne.
6. margarina, torte in kremplji
Margarina je trdna transgenska maščoba - najbolj škodljiv videz maščobe. V skladu s tem so vsi izdelki s svojo vsebino škodljivi. Praviloma so to pecivo, torte s kremo, izdelki za vodo-testo. Na splošno pretirano ljubezen do teh nasičenih sladkor in maščobnih izdelkov skoraj zagotavlja kršitev presnove in prekomerne telesne teže.
Zlasti žitarice, beli kruh - padla na seznam zaradi dejstva, da pogosto povzročajo nestrpnost. Bolezen se imenuje celiacska bolezen in se pogosto najde - v 0,5-1% prebivalstva. Simptomi nihajo od težav s črevesjem za sladkorno bolezen in neplodnost.
7. NUTS.
Pražena, hrustljava, surova, okusne matice. Mandlji in pistacije, arašidi in orehi - Vsi povzročajo videz akne. Vendar pa ponavljamo - Akne se pojavi pri prenajedanju! In tam so uteži postopoma - koristno.
8. Klobasa, dimljena in majoneza
Klobasa klobasa, seveda, maloprodaje, vendar, ki jo najpogosteje kupujejo z vami, vsebuje vse več okusov in barvil kot mesa.
Glavne sestavine poceni klobas izdelkov so sintetične, njihova zdravstvena varnost ni dokazana.
Dimljeno meso in ribe, čeprav ne povzročajo dvomov v njihovem naravnem izvoru, so padle v oceno za visoko vsebnost rakotvornih snovi. Tisti so oblikovani v procesu predelave v obliki snovi benzopirina.
Majoneza je polna trans maščobe, ki so rakotvorna in poleg tega povzročajo povečanje holesterola.
9. Kava
Milijonske članke so napisane na temi koristi za kavo in na njegovo škodo. Pravkar rečemo, da se lahko vključi na seznam akne, ki povzročajo izdelke. Kava poveča proizvodnjo kortizolskega hormona, ki je odgovoren za stres. In je eden od glavnih razlogov za mozolje v srednjih letih. Še posebej nevarne dele sladke kave na prazen želodec - po tem lahko skoči ne le majhno rdečo tuberkulono, ampak grimizno oblikovano goro! Kar je vaš največji ni znan. Lahko je tri skodelice na dan in morda celotno banko.
10. Zelenjava in sadje, izdelki z konzervansi
Ne bodite presenečeni: celo najbolj uporabna in ekološki proizvodi Lahko postanejo škodljivi, če jih pokvarijo. V ta primerZelenjava in sadje so razvajeni pod vplivom industrijskih emisij in gnojil. Mir kumarov, ki so zrasli v bližini avtoceste ali neke rastline, boste potovali pravičen delež benzopirina in drugega, ki povzroča rak.
Da lahko nekateri izmed njih vsebujejo natrijev glutamat. Zastrupitev Ta snov se lahko manifestira z glavoboli, krči plovila in celo presnovnimi motnjami. Zato so proizvajalci tako zibanje z napisom "brez konzervansov", ki jih dajejo na najvidnejše mesto nalepke.
10 uporabnih izdelkov, ki jih ne jemo, in zaman ...
Obstaja več izdelkov, ki smo jih zelo redko ali nikoli kupujejo. Spomnimo vsaj tista zelenjava in sadje, da so naše mame in očete prisiljene, da bi jedli, in smo trmasto zavrnili. Škoda! Pomagajo pri krepitvi zdravja brez zdravnika. Koristi takih proizvodov se preizkusijo s trajnostjo, nekatere pa so dobesedno stoletij.
Ti izdelki so izjemno bogat z antioksidanti, polifenoli, vitamini in minerali. Lahko zmanjšajo tveganje za razvoj kronične bolezni In razširite svoje življenje. Prav tako so bolj uporabne v smislu prekomerne telesne teže. Preberite približno 10 takih proizvodov in koristi, ki jih lahko prinesejo.
1. Cvetača in brokoli
Vključitev v prehrano cvetačega in brokolija zmanjšuje tveganje za razvoj težke oblike rak na prostati. Z tedensko uporabo teh zelenjadnic se tveganje tumorja zmanjša za 50 odstotkov!
Izkazalo se je, da je brokoli in cAULIFLOWER.Prikaže se v videzu in okusu, vsebujejo približno enak kompleks vitaminov, ne le uspešno vključen v presnovni proces, ampak tudi z antitumorskim učinkom. V zelje, enaka, visoka vsebnost beljakovin, ki nima le nekaj aminokislin, da postanejo enakovredne živalske beljakovine. Glede na vsebino ogljikovih hidratov so enake druge zelenjave.
Glukoza in fruktoza se zlahka absorbirata, ogljikovi hidrati nosijo energijo v telo. Snovi pektin, ki spadajo v prebavni trak, tvorijo gele, ki obdajajo stene želodca in črevesja, ki preprečujejo sesanje toksinov v limf in krvi, zmanjšajo vnetne procese sluznice. Elemente sledenja predstavljajo potreben organizem z cinkom, manganom, jodom. Po mnenju strokovnjakov, prehrana z povečana vsebina Zelje lahko služi kot preprečevanje raka prostate, eden najpogostejših oncološke bolezni Pri moških.
2. Paradižnik
3. KIWI.
To eksotično sadje zadnja leta Postal običajni gost na naših policah. Ena kivi na dan pokriva dnevna stopnja Vitamin C, ki je znano, da krepi imunski sistem, krvne žile, povečuje odpornost telesa na vse vrste okužb, pomaga telesu, da se ukvarja s stresom. Poleg tega Kiwi vsebuje veliko magnezija, kalijevih mineralnih soli in vlakna, ki prispeva k izločitvi holesterola in normalizira prebavo.
4. borovnice
Te jagode so bogate z finutrienti, ki nevtralizirajo proste radikale (spojine, ki povzročajo staranje in poškodbe celic). Antioksidanti, ki jih vsebujejo borovnice, lahko ščitijo tudi pred rakom in zmanjšujejo tveganje za bolezni, povezane s starostjo, kot je Alzheimerjeva bolezen ali senilna demenca.
5. Raisin.
Okusen in hranljiv izdelek ima veliko uporabnih lastnosti. Raisin ima krepitev vpliva na živčni sistem, prispeva k zatiranju jeze, krepi srce. Rozine vsebujejo snovi, ki ustavijo rast bakterij, ki povzročajo karies in bolezen dlesni.
6. črni fižol
Kozarec črnega fižola je 15 gramov beljakovin in, za razliko od mesa, ne gramov nasičenih maščob, ki zamašijo arterije. Plus koristi za srce - vlakna, antioksidante in železo.
7. Crurberry.
Ta jagoda je nepogrešljiva za prehlad - ima antipiretični učinek, ubije viruse med ostrim okužbe dihal. Uporaba teh zdravilnih jagod znižuje tlak iz hipertenzivnega, krepi dlesni, krepi sekretarsko dejavnost trebušne slinavke.
8. Lososina.
Locosina vsebuje maščobne kisline Omega-3, ki naša telo ne ve, kako proizvajati. Zmanjšujejo vnetje, izboljšanje krvnega obtoka, povečajo vsebino "dobrega" holesterola glede na "slabo" in lahko zmanjša tveganje za raka. Losos je bogat z selenom, ki preprečuje poškodbe celic, in več vitaminov skupine B.
9. Navajno belo zelje
Zakaj? Ker v njem, poleg ogljikovih hidratov, obstaja koristen za črevesje vlakna. Vodi holesterol iz telesa in preprečuje razvoj ateroskleroze. Tudi v zelje veliko mineralnih soli, med katerimi so še posebej dragocene soli kalija, ki pomagajo delom srca in krepi mišice telesa. Obstajajo fosfor, kalcij, mangan, magnezij, likalnik, brez katerega telo ne more storiti, ker so potrebni normalna sestava kri. Glavni zdravilci - vitamin C - se ohranja tako v otekalnem zelju in v Saukeauju. In vse to, združeno, postavlja zanesljiv pregradni rak in bolezni srca. Znanstveniki so to našli dodatni sprejem En del solate iz kakršnega koli zelja zmanjša tveganje za možgansko kap za 32 odstotkov, in iz listnate zelenjave - špinače, koplje, peteršilja, zelene in drugih - za 21 odstotkov. Samo ne pozabite, da se v prvem dnevu skladiščenja izgubi 40-60 odstotkov v zelenju vitaminov. Torej je počasna zelenica bolje, da ne kupuje!
10. LuK.
Kot česen vsebuje snovi, ki ubijajo patogene mikrobe. Tudi v Luki so karotena, vitamini, vključno s C, mineralnimi soli in sladkorji. Znan je po njegovem esencialna oljaz baktericidnim delovanjem. Obravnava dobesedno iz številnih bolezni, zmanjšuje raven sladkorja v krvi. Za te vodilne zelenjave na seznamu zdravljenja, korenja, pese, krompirja.
Ne pozabite, da je veliko odvisno od pravilno kuhanje Zelenjava, pri kateri se zbirajo nitrate. Zato je bolje kupiti krompir srednje velikosti. V korenje, nitrate se kopičijo v palici, še posebej, če je koren velik. Osrednji del je bolje ločen od ostalih. Toda pesa mora temeljito očistiti, svežo ali kuhano, odstraniti kožo z debelo plastjo. Ne obžalujte vrha, ki ga rezate na eni petini korena korena. Ne ukradejte zelenjave v vodi vnaprej. Koren krtače neposredno pred kuhanjem. Verjetno je, da je bolje vreti v lupini, zato se ohranijo boljši vitamini. Zelenjavo v celoti kuhajte in ne Kuzo Chcove. V nasprotnem primeru se bo izguba vitaminov povečala za 15-20 odstotkov, v vitaminu C - do 30. Solitna voda, kot je mogoče, saj se sol izvleče iz zelenjave vitaminov.
Verjetno, da malo od nas ve, da je zdravje in naša zunanja lepota v veliki meri odvisna od ravnotežja naše prehrane, in ne od uporabe draga kozmetika in držanje salonskih postopkov. Škodljiva hrana in dnevna uporaba tega negativno vpliva na naše notranje zdravje, ki negativno vpliva na stanje kože, las, nohtov. Kakšna hrana se šteje za škodljivo?
Hrana se šteje za neškodljivo, ker vsebuje veliko količino kalorij (samo v tem primeru, samo prekomerna telesna teža). Vse je veliko resnejše. Pravzaprav ste pojedli, na koncu, razmislite o tem, kako boste videli. Razmislite o najbolj škodljivih izdelkih, ki jih je treba popolnoma izključiti iz uporabe, ali zmanjšajo število na minimum v njihovi prehrani.
Prvič, nadomestni izdelki se štejejo za škodljivo hrano, ki so le spektakularni za prikrivanje pod naravnimi. Med njimi lahko označite različne margarine, pripravljene bencinske črpalke, omake, majonezo (razen domače kuhanje), izdelki iz jogurta (ne naravni jogurti) itd. Vsi so namenjeni, da bi našo hrano okusno. Toda dejansko obstaja veliko število transvinskih, rakotvornih in drugih kemičnih dodatkov, ki povzročajo nepopravljivo škodo na našem zdravju. V tem primeru bo proizvodnja self-priprava omake, polnjenje itd.
Hitri prehrambeni izdelki - rezanci, vse vrste konzerviranih juh, juhe kocke, pire krompir, itd, se nanašajo tudi na kategorijo neverjetnih izdelkov zaradi njihove sestave, praktično v celoti sestavljene iz kemije.
Izdelki, ki vsebujejo v velikih količinah rafiniranega sladkorja, so tudi nezdrave hrane. Takšni izdelki vključujejo gazirane sladke pijače, komplete, piškotke, čokolade, lizike, žvečilne bonbone in pastile, pripravljene kompote, sokovi, kandidate plodovi itd. Na primer, en limonadni pokal vsebuje približno pet čajnih žličk sladkorja. Ali lahko takšna pijača ugasne svojo žejo? Ne! Vendar povzročajo škodo na področju zdravja.
Škodljiva hrana vključuje tudi različne dimljene hrane. Med njimi: klobase, ribe, klobase, meso, klobase, šunke, pripravljene pite in drugi izdelki, ki so skrito maščobo v svoji sestavi. V takih izdelkih, meso spretno maskirano maski, maščobe in kože, ki zasedajo več kot 40% celotne mase proizvoda. Poleg tega dodajo veliko količino barvil in aromatičnih aditivov.
Rafinirana moka, kot tudi proizvodi, izdelani na njem, se prav tako štejejo za škodljivo hrano, saj je njegova sestava popolnoma dostavljena iz vitamina B in vitamin E kompleksa.
Suho sadje je treba izključiti tudi iz uporabe (razen neodvisno sušenega), saj za dolgoročno varnost dodajajo najmočnejše kemikalije, ki so nevarna za zdravje.
Čipi krompirja so verjetno najbolj škodljivi in \u200b\u200bnevarni obrok na svetu, saj ni le ogljikovih hidratov in maščob v Čista oblika, pa tudi veliko število umetnih začimb in okus ojačevalnikov. V tem primeru so čipi iz mešanice piznega krompirja in različnih dodatkov velika nevarnost.
Alkohol je padel tudi v kategorijo nevarnih izdelkov, saj celo v minimalnih količinah preprečuje absorpcijo vitaminov. Poleg tega alkoholne pijače Visokokalorična in to negativno vpliva ne le lepoto kože, temveč tudi.
Kar se tiče za konzervanse, je vsak dodatek k proizvodu takih "aditivov" škodljiv za naše telo. Industrijska predelava proizvodov jim prikrajša vitamine in minerale.
Dodatki E.
Nevarno se šteje za izdelke, kot del katerega obstajajo aditivi za živila skupine E, saj večina od njih lahko povzroči alergijske reakcije, privede do prebave želodca in črevesja. Nekatere njihove vrste so uradno dovoljene. Običajno so prepovedane e-dodatki na etiketah izdelkov označene z najmanjšimi črkami. Na primer, E-239 - heksametilentemeterin ali urotropin, ki se uporablja v medicini zastrupitev s hrano. In za turiste je ta dodatek znan pod vrsto pohodniškega goriva. V kislem mediju je nastanek urotropina in formaldehida, kar je zaradi strupenih lastnosti odličen element konzervansa. Formaldehid (E-240) je prepovedan kot konzervans, in E-239, iz katerega se oblikuje, da doda v konzervirano hrano. Zlasti se uporablja v konzerviranju "Atlantic sleda lastni sok" Posledično se izkaže, da je koristen dodatek preprosto prikrit v hrani. Torej, če obstaja dodatek E-239 od njegovega nakupa bolje opustiti, tudi če proizvajalec zagotavlja svojo absolutno zdravstveno varnost.
Karcinogeni.
Po nekaterih pripombah se razkrije, da lahko rakotvorni povzročijo nastanek. maligne tumorje. Te snovi se pojavijo v procesu cvrtja na odprtem ognju, z dolgim \u200b\u200bogrevanjem rastlinskega olja, kot tudi, ko se ponovno segreje. Zato je treba izbrisati iz njene prehrane ocvrte izdelke. Namesto cvrtja lahko kuhate za par ali kuhamo izdelke. Če brez ocvrte hrane ne mislite na vaš obstoj, potem poskusite ne ogrevati olja preveč, in z vsako kuhanje, uporabite sveže olje. Ker je delovanje rakotvornih snovi nevtralizirano s kislimi marinadami, nato pri kuhanju mesa na žaru ali kebab ne pozabite na predhodno temeljito namakanje mesa v kisu ali vinu. Konvencionalni paradižniki, grenivke, sok, redkev, redkev, hren, zelena, morski sadeži, se lahko zmanjšajo.
GSO.
Živi organizmi (predvsem rastline), ustvarjeni z uporabo genetskih tehnologij, se štejejo za gensko spremenjene organizme. V zvezi z varnostjo proizvodov GSO se še vedno ne strinjajo s spori po svetu. Ni dovolj argumentov za nedvoumne zaključke v eni ali drugi smeri. Vendar pa rezultati znanstvenih raziskav na tem področju povzročajo nekaj pomislekov. Na primer, znanstveniki iz Francije so dokazali toksičnost za jetra in ledvice ene od sort modificirane koruze. Poskusi na podganah so pokazali, da je skupina glodalcev, ki je jedla takšno koruzo, so bile resne kršitve pri delu notranjih organov, sestava krvi pa se je spremenila.
Potencialno nevarni izdelki je treba obravnavati kot pesa, pripravljene mesne izdelke, saj je pogosto soja v njihovi sestavi, ki se lahko spremeni, riž, sladkarije (v sestavi, je soji lecitin), koruza, krompir.
Toda na žalost, da bi ugotovili, ali je bil ta izdelek predmet genske spremembe, je to nemogoče. Zdaj proizvajalci zavezujejo ustrezno označevanje izdelkov, morate le skrbno preučiti oznako pred nakupom.
Sol.
Sol je zelo škodljiv izdelek, saj povečuje krvni tlak in povzroča kopičenje toksinov v telesu. Seveda, v majhnih količinah, je sol potrebna za naše telo, vendar vse mora biti zmerno. Skupna četrtina žličke soli je potrebna dnevna, da se ohrani normalno delovanje telesa. Vse, kar uporabljamo preko te norme, lahko negativno vplivajo na naše zdravje.
Mimogrede, sol ne pade vedno v telo samo iz Solonki. Izdelki, ki vsebujejo ogromno količino soli, ne vedno okusite, da imajo izrazito napade. Veliko soli je prisotno v siru, mesni polizdelki, v juhe kocke, pripravljene omake, žetone. Sol se lahko nadomesti z začimbami in začimbami. Na primer, apple kis Lahko dodate v zelenjavo solato, peteršilj ali zeleno čebulo - v krompirskem pire krompir, rožmarin - do mesne jedi in etaragona - v ptičjih jedi ali ribah. Če ste se premaknili s soljo, se bomo znebili tega lubenice, kumare, pesa in topinamburja, saj imajo močan diuretični učinek.
Holesterol.
Izdeluje jo jetra in včasih dve vrsti. "Koristni" holesterol izvede zaščitno funkcijo, ki preprečuje stene plovil iz različnih vrst škode, sodeluje pri izgradnji novih celic in je potrebno tudi pri proizvodnji nekaterih hormonov. "Slab" holesterol se deponira na stenah plovil, krši krvni obtok in prispeva k pojavljanju ateroskleroze. Kot rezultat, ljudje s povišano vsebnostjo slabe holesterola v krvi najpogosteje nastanejo s kardiovaskularnim sistemom, arterijski tlak in kršitev spomina v starosti.
Ta snov v velikih količinah je prisotna rumenjak, Lignje, kaviar, školjke, ribe. Toda hrana holesterola ni razlog za povečanje ravni škodljivega holesterola v krvi, zato ne zanikajte morskih sadežev ali umešanih jajc v prehranjevanju. Glavni storilci holesterol plakate Nasičene maščobe se štejejo za toliko, ki jih vsebuje maslo, prašičje maščobe, oljno meso, drobovine. Ponovno jih je nemogoče popolnoma izključiti iz prehrane, ker so potrebne za normalno delovanje ščitnice. Pomembno je opazovati ukrep. Če dan dneva porabite 2000 kcal, potem je telo potrebno nekje približno 15 g nasičenih maščob. Vse to je v tem znesku, negativno vpliva na zdravje.
Še vedno je mogoče boriti proti holesterolu. Če želite to narediti, sledite svoji teži, ker je večja, bolj jetra proizvaja holesterol. Kajenje je treba opustiti, ki, kot dokazujejo ameriški znanstveniki, pomaga povečati holesterol v krvi. Dnevno fizične vajeTeče prispeva k čiščenju krvi iz maščobe. Prav tako je treba vključiti stročnice v njeno prehrano, ki lahko zaradi velike vsebnosti vlaken odstrani odvečni holesterol iz telesa. Poleg tega, limona, zelje, črni ribez zaradi vsebnosti vitamina C Zaščitite plovilo iz plašč holesterola. In skute, Rippy in Kefir zaradi vsebnosti kalcija so tudi dobri pomočniki v boju proti holesterolu.
Modificirane maščobe (transferji).
Transjira niso neškodljivi dodatek. Študije so pokazale, da zmanjšujejo odpornost, odpornost na stres, povečanje tveganja sladkorne bolezni mellitus, povzročajo kršitev izmenjave prostaglandina, kršijo encim citokrome-oksidaze, ki je glavni udeleženec v procesu nevtralizacijskih rakotvornih in kemikalij. Poleg tega so Transgins glavni razlog, ki povzročajo rojstvo otrok z majhno težo, in tudi poslabšano kakovost materino mleko V doječih materah.
V skladu z zahtevami GOST 37-91, vsebnost maščobe masla ne sme biti pod 82,5%, sicer ta izdelek ni mogoče imenovati kremno olje. Vsak dodatek hidrogenirane živalske ali rastlinske maščobe v olju samodejno prevede v čin margarinov. To ni presenetljivo, da Margarina ne privablja nobenih žuželk, brez glodalcev ...
Zelo pogosto lahko slišite, da je naša najljubša jutranja pijača kava, vključujejo tudi v nevarnih izdelkih. Od kave v ogromnih odmerkih lahko umrete, da ne omenjamo, da se poslovimo z normalno živčni sistem. Ampak, piti smrtonosni odmerek Kava mora biti preizkušena, mislim, da vsi niso pod močjo. Poleg tega je za srce kave v zmernih količinah celo koristno. Plus, kava je eden od močnih antioksidantov.
Voda, ki jo uporabljamo kot pitje in na kateri smo kuhamo hrano, je zelo pomembno. To je osnova vseh živih bitij. Vodna voda Sestavek ima veliko količino snovi anorganskega izvora, ki ga naš organizem ne absorbira. Dodajanje klora in nekaterih snovi za ublažitev vode ubijanje vode, zaradi česar je neživa. V tem primeru lahko uporabljate visokokakovostne vodne filtre ali kupite pitno vodo v trgovinah, hkrati pa dokazane proizvajalce. Kuhana voda Prav tako ni primeren za pitje, ker se šteje za mrtvega.
Zato je naravno in logično vprašanje: kaj jesti v hrani? Seveda, ne bi smeli imeti samo surove zelenjave in sadja, poleg tega, absolutne koristi in varnost surovin niso bili dokazani. Samo vse in vedno morate spoštovati zmernost in nevtralizirati porabo škodljivih jedi z obilo sveže zelenjave in plodov.
Poleg nezdrave hrane, prenajedanje in neskladnosti z režimom vpliva na naše zdravje in lepoto. Nikoli se ponoči ne potrebujete, tudi če nimate možnosti, da bi jedli popoldne. Večerja mora biti v obliki lahkega prigrizka. Zvečer si lahko privoščite nekaj mesa z nizko vsebnostjo maščob, ribe z nizko vsebnostjo maščob, zelenjave in sadja in se ne smejo porabiti po 18 urah kruha, moke, sladke in maščobe. Neuspeh jesti po šestih urah zvečer ni recept za hujšanje, to pravilo bi moralo postati stalna komponenta vašega načina življenja. Potem ne boste imeli težav zunanje vrsteniti zdravo.
Katere izdelke ni mogoče najti zdaj na policah naših trgovin! Njihov asortiman se vsako leto poveča, vendar kakovost pušča veliko za želeno. Katere izdelke se lahko štejejo za najbolj nevarne, in kakšno je najbolj zdravo zdravje? V tem članku bomo povedali o izdelkih, ki so škodljivi za naše telo, vas predstavijo na mehanizem zasvojenosti škodljivih proizvodov in pojasnil vzrok številnih bolezni, ki jih povzroča nepravilna prehrana.
Najbolj škodljivih izdelkov
Blanišča za žvečenje, paša v svetli embalaži, "Chupa-Chupp" - Vse to, brez dvoma, škodljivih izdelkov. Ne samo, da vsi vsebujejo ogromno količino sladkorja, zato tudi kemijskih dodatkov, barvil, nadomestkov in tako naprej.
Čipi, kot so koruza in krompir - Zelo škodljivo za telo. Čipi niso nič drugega kot mešanica ogljikovih hidratov in maščob, v lupini barvil in nadomestkov okusa. Prav tako nič dobrega bo prinesel prehranjevalnega krompirja.
Sweet gazirane pijače - mešanica sladkorja, kemije in plinov - za hitro razdeljevanje v telesu škodljive snovi. Coca-Cola, na primer čudovito zdravilo za apno lestvico in rje. Pozorno premislite, preden pošljete takšno tekočino v želodec. Poleg tega so gazirane sladke pijače škodljive in visoka koncentracija sladkorja - v ekvivalent štirih ali petih čajnih žličk, razredčenih v kozarcu vode. Zato ni vredno biti presenečen, da je to žejo za takšno sodo, ki jih že želite piti v petih minutah.
Čokoladne palice - To je ogromno količino kalorij v kombinaciji s kemičnimi dodatki, gensko spremenjenimi izdelki, barvili in okusi. Ne pozabite na razcvet potapljanja. Ogromna količina sladkorja vas spet in spet obstajajo palice.
Posebni članek - izdelki za klobase. Tudi če si predstavljate, da papir ni več dodan na klobase, miši se ne uporabljajo v klobasah, vse enake klobase, klobase in druge mesne dobrote ostajajo eden od najbolj škodljivih izdelkov v sodobnem gastronomskem asortimentu. Vsebujejo tako imenovane skrite maščobe (svinjsko lupino, maščobo, notranje maščobe), vse to je zastrto z okusi in nadomestki okusov. Razvoj genskega inženiringa nedvomno igra ogromno pozitivno vlogo v medicini, vendar ima tudi obratna stran Medalje. In negativen je, da vedno več proizvajalcev izdelkov gre v gennometrične surovine. Torej klobase, klobase, klobase za 80% (!) So sestavljeni iz transgene soje. Ne samo klobase in klobase so škodljivi, sama maščobno meso ni koristen izdelek za telo. Maščobe prinašajo holesterol v telo, ki zamaši plovila, kot starajo, in povečajo tveganje za bolezni kardio-žilnega sistema.
Majoneza. Izkušnje, v smislu slovnice, posebna škoda na našem organizmu ne prinaša posebne škode na našem organizmu. Toda takoj, ko bomo začeli pogovor o tovarniško proizvedeni majonezi, ali o jedi, ki vsebujejo majonezo, je takoj vredno določiti znak "nevarno za življenje". Majoneza je zelo kalorični izdelek, poleg tega vsebuje ogromno količino maščob in ogljikovih hidratov, pa tudi barvila, sladila, nadomestke, in tako naprej. Zato pomislite enkrat, ko dodate majonezo na ocvrte krompir. Posebna koncentracija škode v Shawarm, velikodušno obokana majoneza, v hamburgerje, sendviče z majonezo.
Bolezni srca in plovila, želodec in črevesje, metabolične motnje in debelost - to ni celovit seznam Neželeni učinki, ki jih navada stisnemo hrano majonezo.
Ne le majoneza se nanaša na število škodljivih izdelkov, ampak tudi ketchup., različne omake in polnjenje, v širokem razponu, ki je predstavljena na policah naših trgovin. Vsebnost barvil, nadomestkov okusov in genenomificiranih izdelkov v njih, na žalost, ne manj.
V eni elementi je vredno, da bi na splošno neprimerna živila: hitro kuhanje rezanci, številne topne juhe, krompir pire krompir, topni sokovi "JUPI" Type in "Tukuk". Vse to je trdna kemija, ki omogoča nedvomno škodo vašemu telesu.
Sol.Zdrava odrasla oseba je le 5 g soli na dan. Mi, praviloma, jedo bistveno več - 10-15 g soli! Vendar pa je prekomerna poraba posledica kardiovaskularne bolezni, bolezni ledvic, kopičenje toksinov in v skladu s tem pojav malignih tumorjev. Ljudje starejših, pa tudi tisti, ki trpijo zaradi bolezni srca in ledvic, je treba jesti ne več kot 2 g soli na dan, in bolje ne s slano hrano sploh.
Alkohol.Tudi v minimalnih količinah posega v absorpcijo vitaminov. Poleg tega je alkohol sam sam kalorien. Govoriti o vplivu alkohola na jetra, ledvice, verjetno in ne bi smeli, vse veste dobro. In se ne zanašajo na dejstvo, da določen znesek alkohol prihaja za vedno. Vse to poteka le z razumnim pristopom k njeni uporabi (precej redko in v majhnih odmerkih).
Kaj je uporaba škodljivih izdelkov?
Nepravilni obroki, kot veste, je skriti razlog Večina človeških bolezni. Uporaba hrana ki redi pripelje do povečanja teže. Obilo hrane, ki vsebuje veliko število nadomestkov in barvil, postopoma zastrupi telo, vendar je zasvojenost. Vašo pozornost namenjamo dejstvu, da z uporabo Škodljivo hranoTako imenovani "sistem opozarjanja" o vnesenem strupu preneha delati v telesu. Da, učinek številnih snovi, dodanih izdelkov s sodobnimi proizvajalci, je primerljiv z delovanjem strupov. Vaše telo dobi Posola z majhnimi odmerki, se navadi nanje in ne pošilja več alarmni signaliizražena z izpuščajem na koži ali slabost ali omotica.
Občutek nasičenosti s časom pri ljudeh je osupljen. Tako kuhana hrana. Poseben način vpliva na gastrointestinalni trakt, ki izklopi občutek nasičenosti. Grobo zelenjava stimulira delo prebavni sistem. Zato, da bi vaša dnevna prehrana na tak način, da vključuje čim več surove zelenjave in plodov, kot je mogoče.
Pomembno je, da ni samo kakovost uporabljene hrane, je prav tako pomembno. Nepravilno napajanje je prav tako harmovator. Na delo telesa - Biti cel dan na delovnem mestu, rezident sodobnega mesta, je običajno samo enkrat na dan zvečer, in pred spanjem. Tako se oseba prizadeva zadovoljiti močno lakoto. Sense zasičenosti pride šele po pol ure po začetku obrokov. Pogosto se izkaže, da je do takrat oseba že jedla, veliko več, kot je potrebno telo.
Nepravilna prehrana je neposredna cesta do debelosti, bolezni srca, na bolezni prebavil. Preden jedo nekaj iz zgornjega seznama, razmislite večkrat. Škodljivi izdelki Naroči življenje osebe, zastrupi telo. Pomislite na svojo prihodnost in prihodnost vaših otrok.
Najbolj uporabni izdelki
Nutricionisti celega sveta še vedno izvajajo spore o tem, kateri izdelki so dobri za zdravje, in od tega, kako je jemo bolje, da se vzdržijo. Spor s stotinami let, vendar o koristih nekaterih izdelkov, vsi zdravniki in prehrani soglasno se dogovorijo.
Jabolka. V vseh pogledih, koristnih in čudovitih plovih. Prvič, kisline, ki jih vsebujejo jabolka, pomagajo se boriti z bakterijami, zato so jabolka zelo uporabna za želodec. Uporabni so za delo kardiovaskularnega sistema. Drugič, jabolko vključuje snov (quercetin), upočasnitev rasti rak celice. Nutricionisti priporočajo tudi eno ali dve jabolk za popoldansko osebje za dopolnitev potrebnih elementov v sledovih. Različne sorte vam omogoča, da zadovoljite tudi najlepši okus.
Čebula. Čebula niso le koristen izdelek, ampak tudi rešitev iz vseh bolezni. Vsak dan dodamo čebule v skoraj vseh jedi naše mize, vendar pa ne mislimo, da skladiščevi vitaminov, mineralov in elementov v sledovih vsebujejo korenske lows in njihove zelene poganjke. Bow ima ugoden učinek na delo jeter, ščitnice, kardiovaskularni sistem. Izboljšuje imuniteto in zdravi prehlad.
Luke sok se zdravi z RHUBBER, če postavite nariban lok na petah ponoči, potem zjutraj boste pozabili na mraz. Takšen zdravstveni učinek se doseže na račun posebnih snovi, ki so na voljo v loku - fintoncides. Te snovi zadržijo reprodukcijo patogenih mikroorganizmov in jih lahko popolnoma uničijo. Treba je omeniti, da se lok skoraj ne izgubi medicinske lastnosti Tudi s toplotno obdelavo. Zato imate veliko možnosti, da zagotovite oskrbo vašega telesa z uporabnimi snovmi vse leto in, in, po zelo nizki ceni.
Česen.Kot tudi čebulo, česen je bogat z uporabnimi snovmi in je tudi močna v boju proti hladne bolezni. Poleg tega česen normalizira floro vašega želodca, ki ubije škodljive mikroorganizme. Ta izdelek je koristen tudi pri tem, da zmanjšuje vsebnost holesterola v krvi. Seveda je v surovi obliki česen veliko bolj uporabna, vendar po termičnem predelavi česen izgubi svoje grdo vonj. V dneh, ko se lahko izognete tesnemu komunikaciji z ljudmi, jejte nekaj Poteka svež česenTo bo imelo koristi od vašega telesa.
Korenček. V korenčku, veliko vitaminov: a (karotena), ki se imenuje tudi vitaminska lepota, B1, B2, B3, B6, C, E, K, R, RR, mineralne snovi (kalij, kalcij, natrijev, magnezij, železo , baker, jod, fosfor, kobalt itd.), vsebuje tudi encime, fruktozo, glukozo, lecitin, aminokisline, beljakovine in škrob. Priporočljivo je jesti za bolezni srca, jeter, žolčnika, ledvice, visoka kislost želodca, okvara presnove soli in različnih vnetnih procesov. In korenček preprečuje razvoj raka, izboljšuje oblikovanje krvi in \u200b\u200bje zelo koristen za vid.
Matice.Seznam vseh uporabnih snovi, ki jih vsebuje NUTS, bo zapustil celoten prostor tega članka. Matice so bogate z vitamini in minerali. Povečujejo moč moških in libido pri ženskah - videnje naravne viagre. Matice so koristne tudi za delo srca, za pogled, 25-30 odstotkov zmanjšuje tveganje za bolezni. diabetes.. Matice lahko služijo kot dodatna sestavina, ki mu dajejo pikantno, pa tudi neodvisni prigrizek, ki vam omogoča, da se "vzpenjate na črv".
Riba. Če nenehno - vsaj trikrat na teden - vključite v menu rib namesto mesa, lahko bistveno zmanjšate tveganje za razvoj in poslabšanje srčnih bolezni (ateroskleroza, ishemična bolezen in drugi), kot tudi holesterol v krvi. Hkrati, v svojih živilskih in kulinaričnih lastnostih, ribe niso slabša od mesa (vsebuje veliko človeških koristnih snovi - od 13 do 23% beljakovin, kot tudi maščobe, ekstraktivne in minerals.), toda z enostavnostjo asimilacije beljakovin ga celo presega.
Mleko.Mleko, kot tudi fermentirani mlečni izdelki so zelo koristni za telo. V mleku vsebuje tako potreben organizem Kalcij, učvrstitev kosti. Nosečnice se priporočajo na dan. Bodite prepričani, da pijete kozarec mleka, da ohranite raven kalcija. Izdelki za enakost, ali precej bakterije, ki jih vsebujejo v njih, normalizirajo delovanje prebavnega trakta.
Zeleni čaj. Pijte vsak dan zeleni čaj ni samo poklon modi, je zelo koristen za zdravje. Zeleni čaj zmanjšuje tveganje za kap, izboljša imunski sistem. Seveda ne gre za čaj v vrečah. Piti res koristno in dragoceno pijačo za zdravje, kupiti le obrobni čaj in po možnosti proizvedena v tistih državah, kjer je uporaba kemijskih dodatkov prepovedana.
Draga.Med je zelo koristen: povečuje stabilnost telesa na veliko okužb in ima baktericidne lastnosti. Priporočljivo je, da se zdravimo z zdravljenjem jetrnih bolezni, gastrointestinalnega trakta, dihalnih organov itd. Ta čudovit naravni izdelek vsebuje številne vitamine (C, K, E, R, Group B), Encime, organske kisline In beljakovine, in med elementi v sledovih - celo mizo MendelEV: kalij, kalcij, mangana, krom, natrijev, niklja, silicije, magnezija, železa, bakra, srebra in drugih.
Banane.Edinstveno sadje, se ponaša tudi edinstvene lastnosti. Banane odstranijo stres in napolnijo izgubljeno moč. Vsebujejo ogromno vitamina A, poleg tega pa banane vsebujejo potrebno četrtletje dnevni odmerek Vitamin B6. Banane normalizirajo črevesnega dela in čudežno nadomestijo laksative. Železo, ki ga vsebuje banane, poveča raven hemoglobina v krvi. Poleg tega so koristne lastnosti tega izdelka normalizacija dejavnosti srčno-žilnega sistema, ki zagotavljajo možgane kisika, nevtralizacije povečana kislost želodec. Toda ne pozabite, da je energijska vrednost banane 90 kokalorius na 100 gramov, zato ni treba močno prepeljati banane za tiste, ki gredo skozi pas.
Oljke. Tako črne kot zelene oljke imajo maso hranilnih snovi, ki so koristne za telo, vitamine in elemente sledenja. Torej, na primer, oljke so še posebej velikodušne za vitamin E, kot tudi na železu. Oljke se lahko zaužijejo kot samostojna posoda (črne oljke, posuto z limoninim sokom in posuto z rdečo papriko velikega brušenja, je še posebej dobro za zajtrk, na primer) in v posodah (več oljk bo dala pikantno solata). Uporabno je tudi za uporabo hrane in olivno olje. Poskusite vse solate, da bi na to. Poleg uporabnih lastnosti oljk, kot hrane, imajo estetske sposobnosti - so lahko zelo lepo okrašena z vsemi jedmi.
Poleg oljk, bogata z vitaminom E avokado. Vsebuje tudi veliko kalija, ki je potrebno za preprečevanje hipertenzivne bolezni.
Malo vedeti, katera hrana je koristna in kaj je koristno, je pomembno, da se upošteva značilnosti vašega telesa in regulirate obroke s temi zelo značilnostmi. Pravilna in uravnotežena prehrana lahko dela čudeže. Zdravje!
Tudi na temo
5 najbolj nevarnih in poceni izdelkov
Poceni prehrambeni ljudje najpogosteje kupujejo, da prihranite denar, ali v glavah trdno sedel po spominu na težke devetdesetih let. Ali je res ekonomično, če upoštevate negativne posledice za zdravje in ne najcenejše zdravstvene storitve?