Za ljubitelje ruske kopeli. Kako izbrati kopalno metlo

Parjenje v kopeli ni le prijetno, ampak tudi zelo blagodejno za telo. Pod vplivom vlažnega vročega zraka se pospešuje krvni obtok, odpirajo se pore povrhnjice in skozi njih druge škodljive snovi. Metla je nepogrešljiv atribut ruske parne sobe. Povezani so snopi posušenih zelišč, drevesnih vej. Veniček se nabira iz različnih rastlinskih materialov: brezovih vej, pelina, hrastovih vej, kopriv, evkaliptusa.

Prednosti metle v kopeli

Posušene veje in stebla dreves in rastlin vsebujejo veliko esencialna olja, fitohormoni, vitamini in minerali. Po parjenju lahko listi koži dajo koristne sestavine. Metla izvaja masažo celega telesa, deluje sproščujoče na telo. Eterična olja pospešujejo metabolizem, preprečujejo prezgodnje staranje.

Fitoncidi imajo antibakterijske in protivnetne učinke. Če po parni sobi z metlo umiti hladna voda, nato se žile močno zožijo, srčni sistem trenira. Pretok krvi in ​​limfe se pospeši, vodno-solno ravnovesje telo se obnovi.

Pri trepljanju z metlo se doseže učinek, odmrle kožne celice se luščijo. Povrhnjica se obnovi, postane gladka in enakomerna. Vpliv metle izboljša delovanje sklepov, pomaga pri radikulitisu in artritisu. Izdelki iz hrasta so učinkoviti.

Za moški reproduktivni sistem je obisk parne sobe z metlo učinkovit postopek. Z metlico za koprive je mogoče izboljšati delo živčnih končičev, plovila v dimeljska regija. Kot rezultat, izboljšano spolna funkcija, težave s prezgodnjo ejakulacijo se zmanjšajo. Antibakterijski učinek metle je pomemben za moške, ki so promiskuitetni.

Masaža z metlo zmanjša napetost mišic, razbremeni njihovo hipertoničnost. Posledično pritisk na živčne celice bolečine v hrbtenici in hrbtu. Po parni sobi se stopnja znojenja poveča, kar prispeva k odstranitvi odvečna tekočina in hujšanje.

Brezova metla za kopel

Najpogostejša v Rusiji je bila metla iz breze. Kopalni postopki z njim so priporočljivi za bolezni dihal. Aroma breze izboljša delo majhnih pljučnih alveolov, bronhijev, olajša odvajanje sputuma, izboljša prezračevanje pljuč. Brezovi listi vsebujejo čreslovine, flavonoide, vitamin C. Povečajo potenje, očistijo kožo toksinov, pospešujejo presnovne procese. Naravne sestavine imajo celjenje ran, protivnetne in diaforetične učinke.

Na Trojici ali po njej morate rezati veje za metlo. Dan naj bo suh in sončen. Ko se rosa posuši, vejice razrežemo in pritrdimo v snope. Mlade jokajoče breze so bolj primerne za obiranje. Imajo tanke veje z mladimi listi.

Metle se najprej posušijo na prepihu, po enem tednu jih položimo na police v skednju ali garderobi.

Grozde je treba nenehno obračati, da dobijo obliko pahljače in ne mehurčkov. Debelejše veje so nameščene znotraj snopa. Brezove vejice so ob pravilnem obiranju še posebej mehke in prožne, zadržijo največ koristnih snovi. V kopalnici lahko uporabite metlo dvakrat.

Hrastova metla za kopel

Dišeča metlica hrastovih vejic je uporabna za lastnike mastne kože. Velika količina taninov v listih zagotavlja antibakterijski učinek. Povečajo gostoto kože in jo naredijo gladko. Majhne pustule in izbruhi gredo hitreje. Proizvodnja sebuma se normalizira, zmanjša se masten sijaj. Fitoncidi, flavonoidi prodrejo v povrhnjico skozi pore, izboljšajo žilni tonus in stanje živčnega sistema.

Nabirajte hrastove veje za metlo avgusta in septembra. Listi metle imajo velika številka, zmerno suhost in gostota, jih je enostavno dohiteti s paro. Metla je trpežna in se lahko uporablja v kopeli 3-4 krat.

Kopalna metla iz evkaliptusa

Na Kavkazu se redno uporabljajo metle iz vejic evkaliptusa. Listi drevesa vsebujejo 1-3% eteričnih olj celotne mase. Pari evkaliptusa se priporočajo pri prehladih in virusne bolezni dihalni sistem, grlo. Pripravljeno metlo je treba pritisniti na obraz za 5 minut in vdihavati paro skozi nos. Vodo, v kateri se kuha metla, je treba navlažiti s stenami in kamni v kopeli. Tako se bo aroma bolje širila v parni sobi, zdravilni učinek bo maksimalno.

Najprimernejši mesec za nabiranje vejic je avgust. Veje evkaliptusa so tanke in prožne, metla je šibka. V parni sobi se morate potruditi za paro. Za večjo uporabnost evkaliptusovih metel se jim dodajo brezove ali hrastove veje.

Kopriva metla

Iz koprive lahko naredite zdravilno metlo. Rastlina vsebuje veliko število mravljinčna kislina, ki pomaga pri boleznih mišično-skeletnega sistema. Surovine naj bodo zrele rastline, posekane v suhem vremenu in dobro posušene. Snop je pleten majhen, zelo pomembno je, da ga pravilno pripravite.

Da rastlina ne opeče kože, jo pred parno sobo namočimo v posodah z vročo in hladno vodo. Če želite, da kopriva opeče kožo, uporabite le posodo z vročo vodo in vanjo namočite metlo za 1-2 minuti.

Koprivna kopel se priporoča pri naslednjih boleznih: išias, protin, bolečine v hrbtu, revmatizem, kožni izpuščaji. Učinek celjenja ran koprive se uporablja, ko se na koži pojavijo vre. Normalizira se po masaži s koprivo arterijski tlak lajša stres in živčna napetost, koža je očiščena, spanec se normalizira.

iglavca metla

Iglavce metle uporabljajo ljudje, ki redno obiskujejo kopališče. Vejice smreke, jelke, cedre vsebujejo številne fitoncide z antibakterijskim in protivirusnim delovanjem.

Tu so posebne lastnosti metel iglavcev:

• Brinova metlica je učinkovita v boju proti boleznim dihal, pljuč, radikulitisom in boleznim živčnega sistema. Masaža bo izboljšala učinkovitost prebavni sistem in črevesje. Toda za občutljivo kožo takšne metle ni mogoče uporabiti.
• Izdelki iz jelke in cedre so indicirani za zdravljenje bolezni genitourinarni sistem, ledvice, z virusnimi in prehladi, revmatično vročino.
• Smreka pomaga pri prehladu, kašlju.

Dovoljeno je nabiranje vejic iglavcev za metle kadar koli v letu.

Izbrati morate mlade stranske noge z občutljivimi iglami. Sveže vezane metle je treba pred uporabo popariti z vrelo vodo. Bolje je, da se kopajo po drugem klicu, ko je postalo elastično.

Kako izbrati metlo za kopel

Pri izbiri metle morate izhajati iz osebnih preferenc in želenega učinka. Če redko hodite v kopel, bo optimalna breza ali hrast. Za izkušene kopeli so primerni izdelki iz koprive, iglavcev. Po prvi masažni seji je treba opaziti reakcijo kože na specifičen pogled vejice za preprečevanje alergijske reakcije. Mešane metle imajo največji terapevtski učinek.

Končana metla mora biti dobro posušena in tesno privezana. Njegove veje ne smejo biti predolge, krhke, tanke. Izdelki dolžine 45-55 cm veljajo za najbolj priročne.Takšna metla je neprijetna za uporabo, morate močno zanihati, kar bo spremljevalca hitro utrudilo.

Pred nakupom metlo pretresite. Izdelek je vreden nakupa, če listi niso odpadli, nimajo oblog in plesni. Toda najboljšo metlo lahko naredite z lastnimi rokami.

Kopel je ena izmed najbolj boljši načini sprostite se in izboljšajte svoje zdravje. Prva omemba sega v 6. tisočletje pred našim štetjem. V starodavnih razpravah je bilo navedeno, da ta način počitka ne daje le priložnosti za čiščenje telesa, ampak tudi za pridobitev jasnosti uma, moči, lepote, mladosti, za moške pa pozorno pozornost žensk.

Sčasoma so se postopki kopeli iz načina umivanja spremenili v pravi ritual, katerega eden glavnih atributov je kopalna metla. In če želite, da je učinek obiska parne sobe res oprijemljiv, je pomembno, da kupite pravo "orodje".

Nenadomestljiva stvar

Udarci s parjeno metlo delujejo kot masaža, izboljšajo prekrvavitev, potenje in presnovne procese. Zmerne temperaturne spremembe vam omogočajo, da očistite telo škodljive snovi in učinkovito očisti pore.

poleg tega uporaben material, ki jih vsebujejo listi metle, so odlična protimikrobna sredstva, ki pomagajo pri obvladovanju prehladov in povečanju obrambne sile organizem. Eterična olja ugodno vplivajo na stanje kože, jo naredijo bolj elastično in napeto.

Kako izbrati metlo, s katero bo postopek obiska savne ali kopeli ne le prijeten, ampak tudi koristen?

Poznavalci priporočajo, da po možnosti uporabite stvar iz svežih vej, tako se bodo v njej ohranile vse koristne snovi. Za tiste, ki bodo takšne atribute nabirali sami, je bolje, da to storite sredi poletja in vedno v suhem vremenu.

Če greste po nakupih, bodite pozorni na nekaj pomembnih točk:

1. Pravilna postavitev. V notranjosti naj bodo debelejše palice, tanke pa naj jih uokvirijo.
2. Listi, če so sveži, morajo biti čisti, brez poškodb in oblog. Suhi listi morajo imeti tudi enotno barvo brez plesni.
3. Utež. Poskusite pobrati in zamahniti nekaj metel, pri čemer izberite lažjo. Tako se vaša roka ne bo utrudila, atribut kopeli pa ne bo pustil bolečih sledi na koži.

Ob prihodu v kopel je pomembno tudi pravilno pripraviti "orodje". Če želite to narediti, morate vedeti, kako ga kuhati na pari. Da bo metla dovolj prožna in mehka ter da listi po nekaj potezah ne odpadejo, morate upoštevati nekaj pravil:

1. Sveže metle ni mogoče popariti, dovolj je, da jo speremo z vodo.
2. Sušenje se lahko izvede na dva načina:

• pred uporabo sperite z vodo, dajte v posodo z vročo vodo, pokrijte s pokrovom ali skledo in pustite stati 20 minut, občasno obračajte;
• dajte v posodo z vročo vodo, po 15 minutah poberite in držite nad vročimi kamni v parni sobi.

Vode, ki ostane po parjenju, ne izlijemo, ampak uporabimo kot izpiranje las. Pomaga odpraviti prhljaj in naredi lase močnejše.

Glavne sorte

Zdaj pa ugotovimo, kaj so metle in kaj izbrati:

Breza. Je precej lahka in prilagodljiva, kar omogoča aktivno masažo v parni sobi. Ko ga kupujete, glejte, da so veje "puhaste". Uporaba brezove metle bo pomagala lajšati bolečine v mišicah in sklepih (še posebej učinkovito po telesna aktivnost in šport), zmanjšajo manifestacije gnojni izpuščaji in zaceli rane.

Še posebej koristni postopki bičanje bo za tiste, ki kadijo in imajo kronične bolezni dihalnih poti. Bistvene snovi, ki sestavljajo liste in veje breze, razširijo bronhije, olajšajo proces dihanja in odstranijo zastoj izpljunka.

Hrast. Slabše vpija znoj, vendar omogoča parno kopel toliko, kolikor zagotavlja močno toploto. Med drugimi prednostmi je tudi ugoden učinek taninov dermatološke bolezni in prekomerno znojenje. In lastnikom mastne kože bodo takšni postopki pomagali odpraviti vnetje, dali dolgočasnost in elastičnost.

Iglavci(smreka, cedra, brin, jelka). To so naravna, uporabna, a hkrati nevarna »orodja«. Ker ima večina iglic, lahko med posegi ne samo zbodejo, ampak tudi poškodujejo kožo. Najbolje je, da ne bičate, ampak nežno vozite po koži, kot krpo. Smole, ki se pri tem sproščajo, ugodno vplivajo na telo kot celoto in pomagajo pri različna vnetja in izpuščaji.

Limeta. Ni tako priljubljen kot prejšnji, ima pa tudi cel seznam uporabnih lastnosti. Uporaba lipove metle pomaga odpraviti glavobole, pospešuje celjenje ran in pomaga pri zdravljenju bolezni ledvic.

kopel - dober način postati bolj zdrav. Naj vam takšni postopki prinesejo pravi užitek, stepanje z metlo pa vam bo pomagalo znebiti bolezni.

Kopel že dolgo velja za simbol zdravja in dolgoživosti. Naši predniki še niso imeli vseh prednosti civilizacije in so se kopali v preprosti ruski kopeli, zato jim lahko le zavidamo zdravje in moč. Parjenje v kopeli pomeni ozdravitev telesa. Para pomaga pri čiščenju kože, pospešuje odstranjevanje toksinov in toksinov ter pomlajuje telo. Če želite povečati koristi kopeli, uporabite metle. Kaj so kopalne metle in kakšne so njihove zdravstvene koristi - izvemo iz našega članka.

Katera je najboljša metla za kopel?

Najprej mora biti naravni materiali. Najbolj priljubljene kopalne metle so hrast in breza. Metle iz ptičje češnje, jelke in brina niso slabše od njih. Ampak najprej stvari.

Hrastova metla za kopel

Hrastove metle so odlične za ljudi z mastno in problematično kožo. Dobri so tudi za kožne bolezni. Eterična olja v sestavi hrastove metle očistijo kožo, jo vlažijo in negujejo ter normalizirajo proizvodnjo žlez lojnic.

Prednost hrastovih metel je tudi v tem, da pomagajo pomiriti živčni sistem, lajšajo utrujenost, stres, izboljšajo razpoloženje in spanec. Normalizira delo srca in cirkulacijski sistem, težave s kožo izginejo.

hrastova metla

Lipova metla za kopel

Ljudje vse pogosteje uporabljajo brezove in hrastove metle za kopeli, čeprav jim lipa po svojih čudovitih lastnostih ni slabša. Ima odlične diaforetične lastnosti, zaradi katerih je telo dobro očiščeno. Vitamin C, ki ga vsebuje lipa, krepi imunski sistem in povečuje odpornost telesa različne bolezni. Če imate simptome prehlada, je dobro uporabiti lipovo metlo v parni sobi.

Cvetovi lipe pozitivno vplivajo na stanje kože – manjše rane, odrgnine izginejo, koža se hitreje zaceli, povrneta se elastičnost in zdrava barva. Lipa pomirja tudi človeški živčni sistem.

Kopalna metla iz evkaliptusa

Metla za kopel iz evkaliptusa je preprosto nepogrešljiva, ko bolezni dihal predvsem za čiščenje dihalnih poti. Vonj evkaliptusa odlično ubija mikrobe, izboljša dihanje, razbremeni nosno sluznico pred patogenimi bakterijami.

Evkaliptusova metla normalizira krvni obtok, lajša bolečine v sklepih zdravi ureznine na koži, modrice.

Evkaliptus pomaga sprostiti in preusmeriti pozornost s težav, skrbi, težav, pomirja, spravlja misli v red.

Brinova metla za kopel

Brinova metla ima odlične baktericidne lastnosti, pomaga v boju proti visoki telesni temperaturi, če sploh.Edina stvar je, da se ni priporočljivo dolgo kopati na visoki vročini, dovolj je 10 minut.

Brinova metla celi rane na koži, osvobaja telo toksinov, odstranjuje živčni napor. Strokovnjaki se najprej dobro ogrejejo, nato pa uporabijo metlo, da bo telo dobilo več koristi. Brinova metla je precej ostra, zato je zanje bolje, da masirajo z lahkimi in hitrimi gibi.

Jelova metla za kopel

Jelkova metla za kopel lahko okrepi imunski sistem in ubije vse mikrobe v zraku.

Če s to metlo redno preživljate čas v parni sobi, lahko dolgo pozabite na prehlad. Jelka vsebuje zdrava olja, ki, ko so izpostavljeni pari, pridejo na kožo in prodrejo globoko v notranjost ter zagotavljajo zdravilni učinek.

Smrekova metla za kopel

Smrekova metla spada med iglavce. Čudovito se spopada z ranami na koži - eterična olja, ki pridejo na telo, jih hitro zacelijo, para iz smrekovih vej pa pomaga pri čiščenju pljuč.

Mnoge ženske uporabljajo smrekovo metlo za boj proti telesne maščobe. Z redno uporabo smrekove metle lahko za vedno pozabite na celulit in se poslovite od njega odvečnih kilogramov. Maščobe pod njihovim vplivom se začnejo bolj aktivno izgorevati, koža se napne, postane enakomerna in elastična.

Po uporabi smrekove metle je bolje počivati ​​nekaj časa in se zaviti v posteljno pregrinjalo.

Bambusova metla za kopel

Bambusova metla se nekoliko razlikuje od našega običajnega razumevanja metle za kopel. Bambusova metla je kombinacija več bambusovih palic, je precej toga, hkrati pa je njeno delovanje zelo učinkovito. Z raztezanjem se lahko spopade z bolečino, zato se pogosto uporablja po resnih zapletih. Masažo z bambusovo metlo je treba izvajati previdno, sila udarca ne sme biti zelo močna.

Bambusova metla ima druge uporabne lastnosti- stanje kože se izboljša prekomerna teža in težave s kožo. Poleg tega bambus pomaga pri obvladovanju stresa in depresije.

Koprivna metla za kopanje

Presenetljivo je, da kopriva vsebuje neverjetno količino koristnih elementov v sledovih, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini in mineralne smole. Zaradi prisotnosti mravljinčne kisline ima koprivna metla odlično celjenje ran in tonične lastnosti.

Kopriva se dobro spopada s kožnimi boleznimi, kot so akne, vre, luskavica. Vonj koprive pozitivno vpliva na razpoloženje - slabo počutje se nadomesti z dobrim.

Kot vidimo pozitivne lastnosti težko je preceniti metlo v kopeli, še posebej, če gre za kopel s pečjo na drva. Poleg zgornjih vrst obstajajo tudi kopalne metle, ki niso nič manj uporabne in zdravilne. Sem spadajo metle iz bora, aspen, češnje, ribezove metle. Vsi imajo prijetno aromo, dobro tonirajo kožo in zdravijo bolezni dihal. Najbolje jih je pletati v začetku poletja. Katera od teh metel je boljša - odločite se.

Brezova metla za kopel

Brezova metla za kopel je ena izmed priljubljenih za kopalne postopke. Brezova metla se bori z akne na obrazu in kožni izpuščaji, odlično očisti telo soli. Zelo pogosto strokovnjaki priporočajo uporabo Brezova metla tisti, ki imajo težave z ledvicami.

Brezova metla zdravi in ​​je preventiva bronhialna astma ugodno vpliva na pljuča. Prav tako lahko zdravi kašelj različne resnosti.

Izkušeni zdravniki vedo, da kopanje z brezovo metlo zagotavlja okrevanje od bolezni mišično-skeletnega sistema. Za ženske metla odpravlja pomanjkljivosti figure, kožo in celo strije - postanejo manj opazne.

Brezova metla

Kako posušiti in popariti metlo za parno sobo?

Obstaja več skrivnosti, kako sušiti in shraniti kopalne metle. Toda najprej jih je treba pripraviti. Najpreprosteje je kupiti. To lahko storite v spletni trgovini ali pa ga kupite poceni na specializiranih mestih. Vendar v tej situaciji ne morete vedeti, kako kakovostna je in kje so bili zanjo nabrani listi.

Pravila za samostojno nabiranje metle so preprosta: veje režemo le v suhem vremenu jutranji čas, bolje je izbrati kraj stran od mesta. Idealno - v gozdu s čistim zrakom je manj umazanije.

Pravila za sušenje metle za kopel

1. Pred sušenjem metle njenih listov ni mogoče umiti;
2. Veje za metlo je treba delno očistiti iz listov;
3. Metlo je najbolje sušiti v senci.

Liste metle morate zložiti z upogibom navzdol. Posušene metle hranite le tam, kjer ni sončne svetlobe, sicer obstaja nevarnost presušitve. Iz tega so terapevtski učinek izgubi moč.

Pravila za parjenje metle za kopel

Obstaja nekaj razlik v tem, v katero vodo namočiti kopalno metlo. Svežega je dovolj, da ga speremo s toplo vodo in pustimo, da se posuši, suho pa običajno speremo in pustimo v vodi približno 20 minut. Vroča voda je primerna samo za zelo suhe veje.

Tako, da je kopel napolnjena z aromo zdravilna zelišča, naredite naslednje: metlo je treba pred kopeljo namočiti v vodi 11-12 ur, nato pa liste zaviti v vlažno krpo. S to metodo parjenja bo metla trajala dolgo in ne bo izgubila svojih lastnosti. Preostale vode ni treba izliti - s to vodo lahko poškropite kamne v parni sobi in jo uporabite sami.

Kako popariti metlo iz hladilnika? Izperite v hladni vodi in nanesite, potem ko ste držali kamne v parni sobi.

Zgornje metode kuhanja v pari ohranjajo tonične in zdravilne lastnosti listov, parjenje z njim v kopeli pa ne bo le prijetno, ampak tudi koristno zabavo.

Kako se pariti v kopeli?

Da bi dosegli terapevtski učinek ruske kopeli, se morate kopati v skladu s pravili. V idealnem primeru bi imeli dve metli, masaža z njima naj bo enostavna in hitra.

Prav tako je treba nadzorovati temperaturo v parni sobi. Če je v kopeli zelo vroče, je treba mahanje z metlo izvajati previdno, in nasprotno, pri nizkih temperaturah lahko metlo zamahnete bolj aktivno.

Kopalna metla ne sme biti suha, bolje je, da jo nenehno vlažite. Tukaj je primerna topla ali hladna voda ali tista, v kateri smo namočili metlo.

Vse masažne gibe je treba začeti s hrbta, kožo je treba najprej ogreti. Ni jih treba močno prešiti, to lahko samo škoduje. Izkušeni kopeli vedo, da je treba metlo za začetek razgibati od nog proti glavi – tako se telo postopoma segreje in pripravi na nadaljnjo masažo. In šele nato nadaljujte z drugimi dejanji.

Obstaja več vrst kopalne masaže z metlami:

1. božanje - lahki gibi metlo se poganja po telesu, začenši od nog in konča z glavo;
2. Obkladek - v kombinaciji z božanjem - metlo je treba pritisniti na določeno področje telesa, na primer kolenske votline, teleta, zadnjico, hrbet;
3. Prešivanje - lahki gibi z metlo po telesu, ki spominjajo na "potege", se izmenjujejo s božanjem;
4. Tapkanje - dobro je izvajati z dvema metlama, dotikati se telesa s hitrimi in natančnimi gibi, metla je pritrjena v enem položaju;
5. Bičanje - odmeva prejšnjo vrsto masaže z metlo, šele potem, ko jo uporabite takoj po božanju;
6. Drgnjenje - dobro je uporabiti po kopališčih, metlo z rokami zlahka pritisnete na telo in jo premikate v različnih smereh, drgnite kožo;
7. Obkladke - enako kot obkladek, vendar daljše, učinkovite za visoke temperature v kopeli prilagodite toploto telesu;
8. Raztezanje - metle "raztegnejo telo" v nasprotnih smereh, ena metla - premika roko proti nogam, druga - v nasprotni smeri, tehnika dobro pomaga pri bolečinah v hrbtenici.

S temi vrstami masaže z metlami se lahko znebite številnih zdravstvenih težav. Vendar jih je treba uporabiti, preden telo dobro ogrejete. Bolje je, da to storite pri drugem vstopu v kopel.

Koristi in škode kopeli

Naša ruska kopel je zaradi svojih koristnih lastnosti znana že več kot ducat let. Zadržimo se na njih.

Zdravstvene koristi ruske kopeli

Kakšna je korist kopeli z metlami za zdravje? Parjenje je odličen način, da se znebite številnih bolezni, in sicer:

1. Bolečine v sklepih, hrbtu, mišicah;
2. Kršitve v delu vegetativnega sistema;
3. Glavoboli, migrene;
4. odpoved ledvic;
5. Simptomi prehlada, kašelj.

Poleg tega, da se kopel lahko znebi številnih bolezni in prepreči bolezni, pozitivno vpliva tudi na čustveno ozadje človeka. Izginejo utrujenost, živčna napetost, stres. Med depresijo nekateri zdravniki svetujejo kopanje v kopeli, saj pomaga pri spopadanju z malodušjem, slabo voljo. Skupaj s paro v kopeli vse slabe stvari izginejo, misli se očistijo in duh postane zdrav.

V kopeli lahko in morate uporabiti kozmetika. Za te namene so najbolj primerna eterična olja, pilingi, pilingi. Njihova uporaba tonira kožo in jo razbremeni keratiniziranih predelov. Po kopeli je zelo koristno piti vroče zeliščni čaj s čimer se nadomesti izguba tekočine v telesu.

Kopalne metle okrepijo zdravilno delovanje par. Njihova aroma pozitivno vpliva tako na kožo kot na kožo. notranje stanječlovek - sveža aroma listov izboljša učinkovitost in lajša utrujenost.

Kljub številnim prednostim kopeli se ne smete kopati največ 15 minut. Za nekatere ljudi je kopel kontraindicirana, ker namesto pozitiven učinek lahko povzroči škodo.

Komu je kopel kontraindicirana?

Obstajajo številne bolezni, pri katerih je treba obisk kopeli odložiti:

1. Težave s srcem, motnje cirkulacije, ne morete iti v kopel po srčnem napadu ali kapi;
2. Hude pljučne bolezni (pljučnica, bronhitis);
3. Simptomi epilepsije;
4. onkologija;
5. Previdnost med nosečnostjo in dojenjem (parjenje ni priporočljivo).

V kopel je treba biti previden pri ljudeh, starejših, s sladkorno boleznijo, pa tudi majhnim otrokom. Če obstaja vnetni procesi na koži, potem jih lahko kopel okrepi - zato je treba izlet v parno sobo odložiti.

Preden greste v parno sobo, strokovnjaki svetujejo, da se ne zanašate na težke mastna hrana- to poveča obremenitev srca, visoke temperature v kopeli pa lahko poslabšajo situacijo. Parite se morate v več obiskih – priporočljivo je, da si vzamete kratke odmore 3-5 minut.

Da bi bil učinek parnih postopkov večji, je po parni sobi najbolje, da se potopite v hladno vodo in zaplavate. Odlično je, če je možno združiti kopel z bazenom.

Še en odtenek - brez alkohola v parni sobi, iz istega razloga, da se srce težko spopade s takšno obremenitvijo.

Od takrat naprej Starodavna Rusija naši predniki so cenili kopanje in so ga imeli za enega najboljših načinov za izboljšanje zdravja. Običaj obiska ruske kopeli se je ohranil do danes, lahko celo rečemo, da se je ta tradicija v našem času okrepila, saj slovanski ljudje po vaših željah. Obisk ruske kopeli zagotovo ima pozitiven vpliv na izboljšanje telesa in če pravilno obiščete kopel, pravijo, se lahko znebite številnih bolezni.

Vloga metle v kopeli

Kaj je ruska banja brez metle? Metla je nujen kopalni atribut, brez katerega ni mogoče doseči želenega "kopalnega" učinka. Stepanje s parjeno metlo deluje kot dobra masaža, zaradi katere se izboljša prekrvavitev, poveča se potenje, kar prispeva k boljši presnovi. Zaradi kontrasta temperatur se odprejo pore na telesu in skupaj z znojem se iz telesa odstranijo vsi škodljivi mikroorganizmi, toksini in nečistoče. Listi metle vsebujejo fitoncide - snovi, ki nevtralizirajo patogene mikrobe. Zato je kopel pogosto obiskan pozimi, ko je verjetnost prehladov precej velika. Poleg tega sveži listi vsebujejo eterična olja, znana po svojih ugoden vpliv za pomlajevanje kože.

Da bi dosegli največji učinek pri stepanju z metlo, je bolje uporabiti metlo iz svežih listov, ki vsebujejo veliko količino fitoncidov in eteričnih olj. Na žalost pri sušenju listov veliko koristnih snovi preprosto izhlapi in pozimi je nerealno najti metlo iz svežih listov, razen iglic.

Kako sestaviti metlo

Tradicionalno se metle nabirajo v začetku - sredi julija, vedno v suhem vremenu. Veje, dolge do 60 cm, se odrežejo, z debele strani se veje očistijo za tretjino, tesno zavežejo z debelo nitjo ali vrvico, zavijejo mehko krpo. Če teh priporočil ne upoštevate, lahko na metlo podrgnete kurja očesa. Res je, zdaj obstajajo posebne rokavice, ki ščitijo dlani pred drgnjenjem z metlo.

Med pletenjem kopalne metle poskušajo v notranjost položiti debele veje, tanke pa so koncentrirane ob robovih "šopka". Metlo rahlo posušimo in skrijemo v kozolec (po možnosti). Seveda se v urbanem okolju to morda zdi nemogoče. V tem primeru je metla shranjena v plastični vrečki na mrazu - pozimi na balkonu, poleti pa v hladilniku. Pred uporabo metlo poparimo, po kopeli pa jo spet skrijemo v vrečko in na enak način shranimo.

Vrste metel

Najbolj priljubljena med ljubitelji ruske parne sobe je Brezova metla . Sama po sebi ni preveč groba, dovolj prožna, zato jo je enostavno in prijetno stepati. Med prednostmi brezove metle opažamo naslednje:

Izboljša krvni obtok;

Sprosti dišeč masten sok, ki zmehča kožo in omogoči, da zdravilna para prehaja globoko v pore;

Ugodno vpliva na sklepe: lajša bolečine, bolečine;

Razširi majhne bronhije, kar prispeva k odvajanju sputuma, pa tudi k dobremu prezračevanju pljuč;

Vsebuje encime, ki imajo protivnetne, celjenje ran in diaforetični učinek na kožo;

Provitamini, vitamin C, eterično olje, ki jih vsebujejo listi brezove metle, povzročajo inhalacijski učinek za čiščenje bronhijev, kar prispeva k normalizaciji dihalnih poti;

Očisti kožo od različni izpuščaji in abscesi;

Decoction brezove metle učinkovito krepi lase in pomaga znebiti prhljaja.

Glede na pozitiven učinek snovi, ki jih vsebujejo listi brezove metle, je priporočljivo, da jo uporabljajo za ljudi, ki trpijo za astmo, pa tudi za težki kadilci.

Pravzaprav lahko metlo naredite iz poljubnih vej breze, a vseeno priporočamo uporabo bolj puhastih vej, saj so bolj prožne, debelejše in trajajo dlje. Brezovo metlo v kopeli uporabite največ dvakrat in jo zamenjajte z novo.

hrastova metla bolj trpežna od breze, a hkrati slabše absorbira znoj. Hrastova metla je idealna za ljudi, ki se radi parno kopajo »iz srca« – velik hrastov list daje zelo vročo paro. Med prednostmi metle iz hrastovih vej so naslednje:

Tanini, koncentrirani v hrastovih listih, pomagajo zmanjšati pritisk pri hipertenziji in delujejo protivnetno;

Odvarki iz hrastove metle se uporabljajo za zdravljenje številnih kožnih bolezni, v kopeli pa listi blagodejno vplivajo tudi na kožo: mastna koža postane bolj elastična, doseže se učinek matiranja, odpravi se vnetja, odprejo se pore in omogočijo koristne snovi ( kvercitrin, pentozani, kvercetin, eterična olja) prehajajo globoko pod kožo;

Aroma poparjenih hrastovih listov lajša stres in pomirja živce.

Hrastova metla se nabira avgusta - septembra. Pred kopeljo ga držite 20 minut v hladni vodi, v sami kopeli pa 3 minute poparite v vreli vodi. Hrastova metla zadostuje za 3-4 uporabe.

Iglavce metle (cedra, jelka, brin, smreka) so zelo uporabne, vendar jih je treba uporabljati previdno. Ker so same iglice igle, lahko v poparjenem stanju poškodujejo kožo in pustijo na njej praske. Za začetek je treba parjeno metlo iglavcev nežno premikati po koži kot krpo. Pri uporabi metle iz iglavcev boste občutili prijetno mravljinčenje, vendar bo to le izboljšalo prekrvavitev. Opažamo naslednje uporabne lastnosti metle iglavcev:

Iglavci oddajajo posebne smole, ki ob pari blagodejno vplivajo na telo;

Pomaga pri kožne bolezni, akne;

Ima terapevtski učinek na telesu z boleznimi dihal, bronhitisom, gripo;

Spodbuja povečano potenje;

Brinova metla ima močan razkužilni in baktericidni učinek.

Če želite dobro pripraviti metlo iglavcev za uporabo, jo držite 15-20 minut v vreli vodi, dokler ne postane mehka. Na postopek pripravite tudi telo in kožo – lezite v parno sobo za 5 minut. Upoštevajte, da če imate zelo občutljivo kožo, uporabite metlo iglavcev zelo previdno ali pa jo popolnoma zamenjajte z drugo.

Lipove metle niso tako priljubljeni kot hrast ali breza, vendar kopalci cenijo tudi njihov pozitiven učinek na telo med kopanjem:

Zmanjšaj glavobol, znižujejo vročino in pomirjajo živce;

Povečanje znojenja in izločanja urina;

Ugodno vpliva na zdravljenje bolezni ledvic in bronhijev;

Imajo učinek celjenja ran;

Eterična olja listov lipe imajo baktericidni učinek.

Pred uporabo je treba lipovo metlo za 5-10 minut namočiti v vreli vodi. Uporabiti je treba največ 1-2 krat.

Uporaba koprivne metle se morda zdi prava skrajnost, a se splača. Kopriva ima veliko uporabnih lastnosti in če jo pravilno poparite z metlo iz te rastline, lahko ugodno vplivate na telo:

Kopriva pomaga lajšati bolečine v mišicah in sklepih po težkih fizičnih naporih;

Lajša živčno napetost;

Ima protivnetni učinek;

Učinkovito pri revmi in išiasu;

Znižuje krvni tlak;

Vsebuje veliko koristnih snovi: askorbinska kislina, vitamini B, K, karoten, organske kisline, fitoncidi, tanini;

Spodbuja strjevanje krvi, tonizira stene krvnih žil, spodbuja presnovne procese v telesu.

Da bi kar najbolje izkoristili stepanje kopriva metla , ga ne smemo dolgo namakati, saj so listi koprive zelo mehki. Za namakanje metlo dvakrat potopimo v vročo vodo za nekaj minut. hladna voda izmenično. Po tem postopku kopriva ne bo pustila opeklin na telesu. Včasih, da bi povečali terapevtski učinek, morate soparnik stepati z gorečimi listi. Če želite to narediti, metlo za nekaj sekund potopite v vrelo vodo, vendar morate popariti, potem ko se koža dobro segreje in je pripravljena za "pekoč" postopek. V tem primeru bo zdravilni učinek veliko večji.

Sagebrush - tudi odličen material za kopalno metlo. Metle nabiramo takoj, ko je trava zbledela, njena stebla pa so še precej mehka in ne otrdela. Pelin je bogat s hranili in blagodejno vpliva na človeško telo:

Vsebuje eterično olje, glikozide, organske kisline, fitoncide, tanine;

Infuzija metle iz pelina se uporablja za zdravljenje modric, gnojne rane in razjede.

Evkaliptusova metla priljubljena na Kavkazu. Listi evkaliptusa so močni zdravilne lastnosti, zato se v medicini zelo aktivno uporablja:

Ima antiseptične lastnosti;

Ima inhalacijski učinek (dobro vpliva na bronhije, sapnik, grlo): lesene stene kopeli in vroče kamne lahko potresete z infuzijo evkaliptusa in to bo znatno povečalo učinkovitost postopka kopeli med dihanjem. skozi nos.

Evkaliptusovo metlo lahko kombinirate z drugimi vrstami. Da bi to naredili, se breza, hrast, lipa ali druga metla namočijo v evkaliptusovi infuziji, nato tesno nanesejo na obraz in dihajo skozi nos. Učinek vdihavanja bo v tem primeru dosegel največji učinek.

Liste evkaliptusa za metlo nabiramo avgusta, najbolj zdravilen pa postane novembra-decembra. Med pomanjkljivostmi metle evkaliptusa je mogoče omeniti, da se izkaže za pretanko, zato jo je priporočljivo kombinirati z vejami drugih rastlin ali dreves pri pletenju.

Med drugimi, manj pogostimi, a nič manj učinkovitimi metlami za kopel, je mogoče opaziti tudi gorski pepel (poveča živčno vznemirjenje in spodbuja povečano aktivnost), javor, oreh, jelšo, iz vej pepela. Listi teh rastlin so tudi bogati s hranili in vitamini, zato, če imate možnost pripraviti kopalno metlo iz vej teh dreves, jim lahko varno daste prednost.

Kopalniški običaji

Agrafena-kopanje (6. julij) je veljalo za prvotni slovanski kopališki praznik. Ta dan obvezno obiščite kopališče in si privoščite dobro parno kopel. Na počitnicah so bila tla v kopeli prekrita s svežo travo in parjena s svežimi metlami iz zdravilne rastline prepredena z divjim cvetjem.

Tudi na ta dan so metle nabirali vse leto - z družino, prijazno družbo so nabirali veje in zelišča, zvečer pa so skupaj pletli "šopke". Po uporabi kopalne metle niso zavrgli - dekleta na njej so se spraševala o prihodnosti in poroki. Poskusite in si uredite kopalne počitnice kot stari Slovani - morda bodo na ta dan kopalni postopki prinesli največjo korist!

Koristni namigi

Pri izbiri metle preglejte liste - morajo biti nedotaknjeni, brez oblog, plesni in madežev, stresajte stebla - listi se ne smejo drobiti.

Odrežite malo vej z različnih dreves, izberite stranske poganjke, kjer so listi mladi in mehki.

Optimalna dolžina vej z listi (ne štejemo "ročaja" metle) mora biti približno 40-50 cm.

Če je metla presuha, jo je treba popariti vroča voda, vendar ne za dolgo, sicer bo izgubil ves svoj okus.

Parjeno metlo lahko za nekaj sekund postavite na vroče kamne - tako bo parna soba napolnjena s prijetno aromo listov. Pazite, da na kamnih ne ostane nobenih listov, sicer bodo začeli goreti, vi pa boste vdihavali hlape.

Poparek metle lahko razredčimo z vrelo vodo in vlijemo v pečico, na koncu kopeli pa si lahko lase speremo z infuzijo.

Želimo si, da bi obisk kopališča za vas postal nenavadno prijeten postopek, bičanje z zdravilnimi metlami pa vam pomaga znebiti bolezni! Uživajte v kopeli!

Želimo vam dobro izbiro!

V ruski kopeli, zahvaljujoč kateri postanejo vsi lepi in zdravi, vlada metla! Ugrizna metla je dražja od denarja. Sami izberite, s čim boste bičali, da boste dosegli največji užitek in največji učinek.

Brezova metla

Brezova metla je trojna moč zdravilne lastnosti listi, brezovi brsti in sok. Brezovi listi vsebujejo čreslovine, eterično olje, vitamin C, karoten, smole. Učinkovito za bolečine v mišicah in sklepih po fizičnem naporu in vadbi. Dobro očisti kožo, pospešuje celjenje ran in odrgnin, deluje pomirjujoče, izboljšuje razpoloženje. Pomaga izboljšati prezračevanje pljuč, zato je pravzaprav nepogrešljiv za astmatike in izkušene kadilce. Sami boste pletli metlo - pletli iz kodraste breze, saj so njene veje prožne in veličastne.

hrastova metla

Hrast je simbol dolgoživosti, moči in fizično zdravje. Njegovo lubje in listje sta bogata tanini, zato je masaža s tako metlico boljša od kakršnega koli obloga za kožo telesa. Če se kopeli izvajajo redno, se krvni tlak lahko normalizira. Hrastovo metlo je najbolje nabirati avgusta ali septembra: je trpežna in ima dovolj široke liste, zaradi česar je lažje pihati paro.

Lipova metla

Kopališče z lipovo metlo je predpisano ob prvih simptomih prehladi. Listi lipe vsebujejo ogromno eteričnih olj in baktericidnih snovi. Njegova aroma bo pomagala znebiti glavobolov in bo delovala pomirjujoče, sproščujoče in antipiretično.

Evkaliptusova metla

Metla iz evkaliptusa ima dve glavni prednosti. Prvič, deluje kot afrodiziak, tonira in spodbuja koncentracijo. Drugič, evkaliptus je odličen antiseptik. Z dajanjem evkaliptusove infuzije v grelnik in vdihavanjem hlapov dosežete inhalacijski učinek na grlo, sapnik in bronhije. Mimogrede, ni zamenljiv za modrice in zvini. Ne hitite se kopati v parno kopel z metlo, ki je sestavljena samo iz vej evkaliptusa, saj imajo še vedno precej Močan vonj. Bolje je zmešati nekaj vejic evkaliptusa z brezo, lipo ali hrastom. To je treba storiti tudi zato, ker so veje evkaliptusa pretanke in pri nihanju se veliko energije porabi za siljenje pare. Metlo nabiramo avgusta.

vrbova metla

Vrbova metla - ženska: zelo dobro vpliva na kožo, spodbuja regeneracijske procese, pomaga ohranjati mladost kože, preizkušeno zdravilo za prehlad, izpuščaje in revmo. Vrbove metle ni mogoče nabirati dlje časa - porabiti jo je treba v enem letu, sicer bo vrbov les izgubil svežino.

Viburnumova metla

Bonus k viburnumovi metli bo viburnumov sok. Kalina je s svojim delovanjem sposobna mobilizirati notranje sile telo, zato je ta metla dobra za dolgotrajne prehlade ali kašelj.

Veje za metle smo nabirali pozno spomladi ali poleti, ko so bili listi v celoti odcveteli, a so bile jagode še majhne. Le najmlajše in najtanjše veje smo vzeli na metlo, jih hitro posušili v dobro prezračevanem hladnem prostoru, da bi ohranili koristne snovi v listih. Najboljše pa so seveda sveže metle iz viburnuma.

S tako metlo poparimo na poseben način. Najprej se metlo malo namoči topla voda in ga hranite v garderobi do samega trenutka vzletanja. Drugič, v drugi in tretji vožnji (na samem koncu pare), ki ležijo na najnižji polici, parijo z viburnunovo metlo. Vse to je potrebno za ohranitev koristnih snovi v vejah in listih, ki se pri visokih temperaturah zelo hitro uničijo. In po postopku - vitaminski viburnumov sok!

Metla iz bezga

Pri parjenju z bezgovo metlo poskušajte kopel segreti ne vroče, sicer bo zdravilni učinek izginil. Takšna metla vam bo pomagala, da se za vedno znebite migrene in prehlada. Dišeče metle (pa tudi metle iz ribezovih ali češnjevih vej) se ne kuhajo, ker obstaja velika verjetnost, da se opečejo - listi bodo takoj zavreli, postali lepljivi in ​​težki.

Najpomembneje je pravilno organizirati kopel postopek, potem bo minilo od maksimalno udobje in želeni učinek.