Liquid calcium para sa mga matatanda. Aling calcium ang mas mahusay na hinihigop sa katawan? Mga pagsusuri, rekomendasyon ng mga eksperto

Pagtuturo

Ang kaltsyum ay isang napakahalagang microelement para sa mga tao, dapat itong pumasok sa katawan sa buong buhay. Ang mga bata ay nangangailangan ng paggamit ng calcium para sa buong pagbuo ng balangkas at ngipin. Ito ay sa kakulangan ng pagsipsip ng calcium na maaaring mangyari ang isang kakila-kilabot na sakit, tulad ng rickets. Regulasyon rate ng puso, pakikilahok sa coagulation ng dugo, paghahatid mga impulses ng nerve- lahat ng mga prosesong ito ay hindi kumpleto nang walang paglahok ng calcium. Ang pang-araw-araw na dosis ay 800 mg ng calcium, para sa lumalaking katawan maaari itong madoble.

Upang hindi mawala sa napakalaking assortment ng parmasya, dapat ka munang makipag-ugnayan sa isang espesyalista na magrereseta ng tama at mahusay na paghahanda ng calcium. Ito ay napatunayan na ang calcium lactate ay hindi rin mahusay na hinihigop. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng calcium citrates at carbonates. Ito ay mula sa mga form na ito na ang mineral ay mas mahusay na hinihigop, at ang mga side effect ay nabawasan.

Matagal nang naiintindihan ng mga doktor na ang kaltsyum ay dapat kunin kasama ng bitamina D, kaya sulit na pumili ng pinagsamang paghahanda. Kabilang dito ang kilalang "Calcium-D3 Nycomed", ito ay magagamit sa anyo ng mga chewable tablet na may iba't ibang lasa. aktibong sangkap Ang gamot ay calcium carbonate, na perpektong hinihigop sa ilalim ng pagkilos ng colecalciferol, na bahagi din ng gamot. Araw-araw ay sapat na uminom lamang ng 2 tablet ng gamot.

Ang pinagsamang paghahanda na "Calcemin Advance" ay napatunayang mahusay, na, bilang karagdagan sa kaltsyum at bitamina D, ay naglalaman din ng magnesiyo, sink, mangganeso at tanso. Pinipigilan ng buong complex ang paglitaw ng mga sakit ng musculoskeletal system. Pagkatapos kumonsulta sa doktor, ang pag-inom ng "Calcemin Advance" ay posible rin para sa pagpapasuso. Ang produktong ito ay naglalaman ng calcium citrate. Gayundin sa parmasya maaari kang bumili ng Vitrum Osteomag, na may magkaparehong komposisyon.

Upang pumili ng mga dalubhasang paghahanda, ang komposisyon nito ay nakakatugon sa mga pangangailangan ng isang batang organismo. Ang "Multi-tabs Baby Calcium +" ay naglalaman ng mga karagdagang bitamina A, E, C, K, folic acid, bitamina ng grupo B. Ang komposisyon na ito ay maaaring matumbasan ang kakulangan ng maraming mga sangkap na kinakailangan para sa isang lumalagong organismo.

Tulad ng nakikita mo, sa maraming paghahanda ng calcium, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng kagustuhan sa mga pinagsama. Huwag habulin ang pinakamahusay na presyo, mas mahusay na maingat na suriin ang komposisyon at piliin ang pinakamahusay na pagpipilian.

Ang mga parmasya ay nagbebenta ng isang malaking bilang ng mga gamot na may calcium, ngunit sa ilang kadahilanan ang mga doktor ay nagrerekomenda lamang ng ilang mga pandagdag sa pandiyeta. Napatunayan na na hindi lahat ng anyo ng calcium sa parmasya ay nasisipsip ng katawan at maaaring makinabang dito.

Pagtuturo

Alam ng maraming tao na ang calcium ay ang pangunahing materyales sa pagbuo ng mga buto, ngipin, buhok at mga kuko. Ang mga taong tumatanggap ng elementong ito sa mga nawawalang dami ay madaling kapitan ng osteoporosis, ang kanilang mga ngipin ay lumalala, ang kanilang buhok ay nalalagas, at ang kanilang mga kuko ay nagiging malutong. Kasabay nito, maaaring mayroon pulikat ng kalamnan, nerbiyos, ang mood ay nagiging madilim, maaaring tumaas presyon ng arterial.

Siyempre, ang kaltsyum ay maaaring makuha mula sa pagkain: cottage cheese, gatas, beans, itlog. Tanging ito ay hindi ganap na hinihigop mula sa kanila, at sa isang kakulangan, nagsisimula lamang itong hugasan mula sa mga buto, ngipin at buhok.

Sa mga pandagdag sa pandiyeta, ang calcium ay naroroon sa anyo ng carbonate, citrate, lactate at gluconate. Ang pinaka-natutunaw na anyo ay calcium carbonate, naglalaman ito ng 40% ng elemental na calcium. Ang calcium citrate ay nasa pangalawang lugar, ang citrate ay bahagyang nasa likod nito, ngunit ang calcium gluconate ay ang pinaka-hindi mahusay na anyo ng elemento. Ang mga pamantayang ito ay dapat isaalang-alang kapag pumipili ng mga pandagdag sa pandiyeta na may kaltsyum.

Ang kaltsyum carbonate ay naglalaman ng mga kumplikadong "Complivit Calcium D3", na naglalaman din ng bitamina D, na makabuluhang pinatataas ang pagsipsip ng calcium. Ang "Complivit Calcium D3" ay isang napaka-abot-kayang dietary supplement, na maaaring mabili sa anumang botika. Mahalaga na ang partikular na bitamina-mineral complex na ito ay ginawa para sa mga naninirahan sa Russia, na isinasaalang-alang ang mga kakaiba ng kanilang diyeta at klima.

Ang kaltsyum sa anyo ng citrate at carbonate ay naglalaman ng Calcemin Advance. Bukod pa rito, ang complex na ito ay pinayaman ng magnesium, shallow, zinc, boron at manganese. Ang kumbinasyon ng mga elementong ito ay nakakatulong upang palakasin ang musculoskeletal system at maiwasan ang mga sakit ng mga kasukasuan at buto.

Napakayaman sa komposisyon ay ang dietary supplement na "Mountain Calcium D 3" mula sa kumpanyang "Evalar". Naglalaman ito ng calcium carbonate, bitamina D, titanium, phosphorus, nickel, tungsten at iba pang mga elemento. Dito lamang, upang masakop ang kakulangan ng calcium sa katawan, kailangan mong uminom ng 4 na tableta sa isang araw. Ngunit ang "Complivit" o "Calcemin" ay sapat na upang gumamit lamang ng 2 piraso araw-araw. Kapag muling kinakalkula para sa presyo, ang "Mountain Calcium D 3" ay lumalabas na mas mahal.

Ang mga pandagdag sa pandiyeta na may kaltsyum ay dapat kunin lamang sa ilalim ng gabay ng isang espesyalistang doktor, dahil sa labis na elementong ito sa katawan, hindi kanais-nais side effects: utot, pagduduwal, pagsusuka, pananakit ng tiyan. Upang maiwasan ito, kailangan mong kumuha ng mga pagsusuri at mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor.

Ekolohiya ng pagkonsumo. Kalusugan: Minamahal na mga mambabasa, sa tingin mo ba ay sulit ang pag-inom ng calcium? Isang kakaibang tanong, sabi mo, siyempre sulit ito. Pagkatapos ng lahat, inirerekomenda ng mga doktor na kunin ito upang palakasin ang mga buto. Naka-drugs din ako

Minamahal na mga mambabasa, sa palagay mo ba ay sulit ang pag-inom ng calcium? Isang kakaibang tanong, sabi mo, siyempre sulit ito. Pagkatapos ng lahat, inirerekomenda ng mga doktor na kunin ito upang palakasin ang mga buto. Nag-droga din ako sa kanya sa mga kurso bawat taon na may bitamina D. Kaya naman, labis akong nagulat nang makatagpo ako ng impormasyon sa mga sikat na publikasyon na ang mga naturang gamot ay nakakapinsala.

Ano ito? - Akala ko, - isang taktika sa marketing para sa kapakanan ng ilang mga bagong gamot at siraan ang mga nauna? Sino ang dapat pagkatiwalaan at kung ano ang gagawin: dapat ba akong uminom ng calcium o hindi? Nagpasya akong tingnan ang isyung ito at pag-aralan ito nang malalim hangga't maaari. At narito ang aking nalaman.

Tanging ang mga katotohanan

Mga isang dekada at kalahati na ang nakalipas, lumitaw ang mga device - mga densitometer, kung saan matutukoy mo kung gaano kalakas ang ating mga buto at kung nagsimula na ang proseso ng osteoporosis sa kanila.

Noon ay lumabas na sa edad (lalo na sa mga kababaihan), ang lakas ng buto ay bumababa, at ito ay puno ng mga bali. Naturally, ang mga doktor ay nagpatunog ng alarma tungkol dito.

Ang mga parmasyutiko ay nakabuo ng iba't ibang paghahanda ng calcium. At sinimulan naming inumin ang mga ito - bilang inireseta ng isang doktor at wala, dahil maaari mo pa ring bilhin ang mga ito nang walang reseta.

Ito ay matatag na nanirahan sa aming mga ulo na pagkatapos ng 40 taon ay kinakailangan na uminom ng mga paghahanda ng calcium sa mga kurso, na sa ganitong paraan maprotektahan namin ang aming sarili mula sa panganib na magkaroon ng osteoporosis. Inirerekomenda na kunin sa panahon ng pagbubuntis, bali, atbp.

Pagkatapos ay lumabas na ang ating katawan ay hindi sumipsip ng mineral na ito nang maayos, lalo na sa edad. Upang mas mahusay na calcium hinihigop, ang mga bagong paghahanda kasama nito kasama ng bitamina D ay lumitaw sa mga parmasya.

Ano ang mga alituntuning dapat sundin

Paano uminom ng calcium supplements? Una, upang sumailalim sa pagsusuri sa isang densitometer (isang aparato na tumutukoy sa density ng buto), at pangalawa, upang gawin buwan-buwan pagsusuri sa laboratoryo sa nilalaman ng mineral na ito sa dugo.

Sa kasamaang palad, ang pagsusuri sa densitometer ay magagamit lamang para sa mga residente mga pangunahing lungsod. Samantala, ang pag-aaral ng epekto ng paghahanda ng calcium sa kondisyon ng mga buto at buong organismo ay nagpapatuloy.

Sa paglipas ng mga taon, higit sa isang dosenang pag-aaral ang isinagawa sa paksang ito, na kinasasangkutan ng higit sa 11,000 katao. Kamakailan, isang grupo ng mga siyentipikong Ingles, Amerikano at New Zealand ang nag-aral at nagbubuod ng mga resulta ng lahat ng mga pag-aaral.

Ang mga resulta ay nakakagulat: kung umiinom ka ng mga suplementong calcium, ang panganib na magkaroon ng atake sa puso ay tataas ng 31%! Ang isa pang konklusyon tungkol sa mga buto: ang mga gamot na may ganitong mineral ay nagpapataas ng lakas ng buto nang kaunti, ngunit hindi ito sapat upang mabawasan ang panganib ng mga bali.

Kaya, uminom o hindi uminom?

Paano nangyari na ang calcium ay parehong kapaki-pakinabang at nakakapinsala para sa puso at mga daluyan ng dugo? Ayon sa mga siyentipiko, ang buong punto ay nasa kung anong anyo at dosis ito kinuha.

Halimbawa, uminom ka ng calcid tablet, at ang iyong dugo ay biglang naging mas calcium kaysa sa normal, dahil mabilis itong nasisipsip ng katawan mula sa mga gamot.

Ito ay sa oras na ito na ang mineral ay mapanganib, habang ang pamumuo ng dugo ay tumataas. At kung ikaw din ay isang core, ito ay dobleng mapanganib para sa iyo - ang isang namuong dugo at pagbara ng daluyan ay maaaring mabuo.

Ang mga labis ng macroelement na ito ay maaaring ideposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na ginagawa itong mas matibay at nagpapaliit ng kanilang lumen. At kung mayroon ka nang nagpapasiklab na proseso o atherosclerosis sa iyong mga sisidlan, kung gayon ang pagbabala para sa naturang mga sugat ay mas masahol pa kaysa sa ordinaryong mga plake ng kolesterol. Ito ay malamang na posibilidad ng atake sa puso at stroke.

Ang kaltsyum, na pumapasok sa katawan mula sa mga pagkain, ay kumikilos sa isang ganap na naiibang paraan. Sa kasong ito, unti-unti itong hinihigop, ang konsentrasyon nito sa dugo ay hindi tumataas nang husto.

Ang kaltsyum ay hindi dapat maliitin: ang density ng buto ay nakasalalay dito, at, sa katunayan, maaaring mayroon malalaking problema kasama ang kakulangan nito. Ngunit ang isa pang tampok ay dapat isaalang-alang: ang ating katawan ay gumagawa ng mga reserba nito sa mga buto sa bata at batang edad - hanggang 30 taon.

At sa paglaon, ang pagkonsumo nito ay mas matindi kaysa sa pagsipsip. Samakatuwid, bumababa ang density ng buto sa edad. At kung mas marami ang kanyang "bagahe" na naipon sa edad na ito, mas mababa ang panganib ng magkasanib na sakit sa katandaan.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga pagkaing mayaman sa calcium ay walang silbi para sa mga matatandang tao. Kinakailangan na isama ang mga ito sa diyeta sa anumang edad at tandaan na ito ay mas mahusay na hinihigop sa pagkakaroon ng bitamina D at magnesiyo. Ang mga sinag ng araw ay aktibong tumutulong sa pagbuo ng bitamina D sa ating katawan, at ang magnesium ay madalas na kasama ng calcium sa mga pagkain.

Nilalaman sa mga produkto (sa mg bawat 100 g)

Mga matapang na keso - mula 750 hanggang 1100
Keso - mula 200 hanggang 650
Cottage cheese - mula 150 hanggang 180
Gatas - 121
Kefir - mula 120 hanggang 170
Yogurt - hanggang 200
Gatas na tsokolate - 127
Ice cream - 150
Sardinas sa mantika – 380
Salmon - 215
Repolyo - mula 40 hanggang 55
Spinach - 200
Poppy - 1500
damong-dagat(kelp) - 1100
Sesame - 975
Mga mani - hanggang sa 500, depende sa uri
Tinapay na buong butil - 320.

Kasama rin sa listahan ng mga pagkaing naglalaman ng calcium ang mga pasas, dalandan, broccoli, karot, patatas, munggo, at olibo.

Dapat itong isipin na ang mineral ay mas masahol pa mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba. Samakatuwid, sa sinagap na keso magdagdag ng kaunting sour cream o linseed oil.

Napatunayan ligtas na paraan pagpapalakas ng buto - permanente pisikal na ehersisyo. Dapat silang dosed at iba-iba - kung maaari, sa lahat ng buto, kasukasuan at kalamnan.

Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng mga buto, pisikal na eheresisyo dagdagan ang flexibility ng katawan, ang bilis ng reaksyon at koordinasyon ng mga paggalaw, na kung saan ay din ang pag-iwas sa mga bali.

Samahan kami sa

Ang kaltsyum ay ang pinakamahalagang elemento na kasangkot sa pagbuo ng buto, na nauugnay sa mga inhibitor. Ang kakulangan nito ay humahantong sa katotohanan na ang buto, na nawawala ang density, ay nagiging marupok at marupok. Karaniwan, ang isang tao ay may sapat na mga elementong iyon na matatagpuan sa mga produktong fermented milk, isda, munggo, spinach, strawberry at iba pang mga kinatawan ng halaman, gulay, prutas at berry. Ngunit kung minsan ang kakulangan ng Ca ay tulad na ang pagkain lamang ay hindi maaaring i-save dito, at kailangan mong kumuha ng mga parmasya para sa osteoporosis.

Mayroong tatlong yugto ng edad istraktura ng buto nagiging lubhang mahina, at wala siyang "mga brick" -osteblast para sa sarili niyang pagpapatigas:

Panahon ng pagdadalaga ng aktibo at matalim na paglaki (10 - 14 na taon)
Menopause sa mga kababaihan:
kritikal na panahon pagkawala ng buto sa isang babae - sampung taon pagkatapos ng simula ng menopause, iyon ay, 60 - 65 taon
Katandaan (pagkatapos ng 70 taon)

Ang kakulangan ng calcium sa buto at hypocalcemia ay iba't ibang bagay na kadalasang nalilito ng mga tao, na humahantong sa hindi pagkakaunawaan kung para saan dapat inumin ang mga gamot.

Kung ang Ca ay nakataas sa dugo (hypercalcemia), maaaring ito ay nagpapahiwatig:

bone resorption, iyon ay, ang kanilang pagkasira
leaching ng Ca mula sa mga buto at ang pagpasok nito sa dugo, mula sa kung saan ito ay pinalabas ng mga bato
napakabilis na pagsipsip ng bituka

Hypocalcemia ( pinababang nilalaman Ca sa dugo), sa kabaligtaran - isang senyales na halos lahat ng Ca ay nananatili sa mga buto.

Ang parehong matinding estado ay kailangang ayusin. Ang osteoporosis sa huli ay humahantong sa:

Mahina ang pagsipsip ng bituka
Tumaas na paglabas ng Ca mula sa tissue ng buto

Samakatuwid, ang gawain ng paggamot sa osteoporosis ay hindi madali. Ito ay isang naka-target na epekto sa mga panloob na proseso ng pagbuo ng buto mula sa ilang panig:
paghahatid ng Ca sa mga buto at ang pagpapanatili nito doon
pagsugpo sa resorption ng buto
pagpapasigla ng pagbuo ng buto

Ang kaltsyum lamang ay hindi sapat upang gamutin ang osteoporosis

Ang mga gamot na Ca lamang ay hindi makakapagpagaling ng osteoporosis, dapat silang gamitin kasama ng iba pang mga antiresorptive agent:

Kaltsyum - materyales sa pagtatayo para sa mga cell
Ang mga antiresorptive na gamot ay mga regulator ng proseso ng pagbuo ng buto, pagsubaybay:
- balanse ng mga osteoclast at osteoblast
- Ang konsentrasyon ng Ca sa dugo at regulasyon ng metabolismo nito

Ang mga hormone ay tulad ng mga gamot.:

Ang PG at calcitonin ay kabaligtaran sa pagkilos:

Kung ang Ca sa dugo ay mababa, ang parathyroid hormone ay pinasigla, na kung saan ay nag-trigger ng pagpaparami ng mga osteoclast na sumisira sa mga selula ng buto.
Sa sandaling ang Ca sa dugo ay lumampas sa normal na hanay, ang calcitonin ay ginawa, na binabawasan ang konsentrasyon ng Ca at pinipigilan ang resorption ng buto.

Sa dysfunction ng parathyroid at thyroid gland, ang labis na parathyroid hormone at isang kakulangan ng calcitonin ay posible..

Napakarami para sa osteoporosis out of the blue, ang sanhi nito ay ang iyong endocrine system, at hindi ang kakulangan ng calcium sa mga pagkain.

Ano ang nagiging sanhi ng hypercalcemia

Kahit na ubusin mo ang tonelada ng mga tabletang calcium, nang hindi kinokontrol ang metabolismo nito, magkakaroon ka ng hypercalcemia na may malubhang kahihinatnan para sa:

Central nervous at system - pagkasira ng aktibidad ng utak at memorya
Gastrointestinal organs - ulser, pancreatitis, cholelithiasis cholecystitis
Sistema ng ihi - mga bato sa bato, polyuria, pagkabigo sa bato
Cardiovascular system - tumaas na presyon ng dugo, pag-calcification ng mga daluyan ng dugo at mga balbula ng puso
Mga organo ng paningin - conjunctivitis, cataract
Balat - dermatosis, pangangati

Sa lahat ng ito, ang mga buto ay parehong gumuho at patuloy na babagsak.

Upang maiwasan ang hypercalcemia, kinakailangan na pana-panahong subaybayan ang nilalaman ng Ca sa dugo kapag umiinom ng mga gamot.

Ang wastong paggamit ng calcium sa osteoporosis, kapag pinagsama sa mga antiresorptive agent, ay hindi lamang nagpapabagal sa pagkasira ng buto, kundi pati na rin:
nagpo-promote normal na konsentrasyon ng elementong ito sa plasma ng dugo
pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato

Anong mga paghahanda ng calcium ang mas mahusay na gamitin

May tatlong uri ng Ca-drugs:

Mga monopreparasyon:
Gluconate, lactate, carbonate, citrate, calcium phosphate
Ngayon, sa lahat ng seryeng ito ng monodrugs, calcium carbonate, pati na rin ang pospeyt at citrate, ang pinakagusto. Ang unang dalawa (gluconate at lactate) ay bihira na ngayong ginagamit.
Ang mga pondo ay nakakabighani sa kanilang mura, gayunpaman, ang mga gamot ay nagpakita ng higit na pagiging epektibo (binabawasan ang bilang ng mga bali sa panahon ng pagkahulog):

Naglalaman ng parehong Ca at bitamina D:

Nycomed Ca D3
Nycomed forte D3 at iba pa.

Nagbibigay sila ng mas mahusay na pagsipsip ng elemento ng bakas sa mga bituka, salamat sa bitamina D, na napakahalaga sa katandaan.

Kapag umiinom ng gamot, huwag kalimutang:

Sa akumulasyon ng bitamina D sa katawan ay nangyayari ang hypervitaminosis
Ang tumaas na nilalaman ng Ca, bilang karagdagan sa mga klinikal na implikasyon, pinipigilan ang pagsipsip ng iba pang mahahalagang elemento ng bakas at gamot:
- Fluorine, bakal
- Antibiotics ng tetracycline group

Bilang karagdagan sa calcium, ang iba pang mga elemento ay kasangkot din sa pagbuo ng mga buto:
Phosphorus, magnesium, tanso, atbp.
Samakatuwid, sa osteoporosis,:

Pinagsamang paghahanda na naglalaman ng calcium:

Calcemin Advance
Calcemin Silver

Kasama sa komposisyon ang:

calcium citrate o carbonate
Bitamina D3
Sink, boron, tanso, magnesiyo, mangganeso

Kung ang calcium carbonate ay nangangailangan ng ipinag-uutos na paggamit sa pagkain, kung gayon ang citrate ay maaaring kainin nang mag-isa.

Napakabisa para sa osteoporosis magkasanib na pagtanggap calcemin at teraflex:
Kasabay nito, hindi lamang ang komposisyon ng buto ng mineral ay pinananatili, kundi pati na rin ang pagpapanumbalik ng nawasak na kartilago ay nangyayari.

Isang kumbinasyong gamot:

Kaltsinova

Naglalaman ng:

Calcium phosphate, D3
Mga bitamina B6, A, C

Ang Calcinova ay maaaring kunin sa pagkabata at pagbibinata, na ginagamit hindi lamang upang palakasin ang mga buto, kundi pati na rin bilang isang paggamot para sa mga karies.

Ang calcium ay isang macronutrient, 99% nito ay matatagpuan sa bone tissue sa anyo ng hydroxyapatite, at humigit-kumulang 1% ay matatagpuan sa extracellular fluid at soft tissues, kung saan ang calcium ay kasangkot sa regulasyon ng pinakamahalagang proseso ng physiological na bumubuo sa batayan functional na aktibidad mga selula ng katawan ng tao.

Ang balanse ng calcium sa katawan ay pinananatili at kinokontrol ng dalawang pangunahing hormone - calcitriol (isang aktibong metabolite ng bitamina D) at parathyroid hormone (PTH).

Ang tanging pinagmumulan ng calcium ay pagkain. Kasabay nito, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda (tuyo, de-latang pagkain), mani, pinatuyong prutas, gulay ay ang pinakamayaman sa kanila.

Gayunpaman, mas mababa sa kalahati ng dietary calcium sa isang may sapat na gulang ay nasisipsip sa bituka.

Sa mga bata sa panahon mabilis na paglaki, tulad ng sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang pagsipsip ng calcium ay tumataas, at sa mga matatanda ay bumababa ito. Ang prosesong ito ay ganap na nasa ilalim ng impluwensya ng mga aktibong metabolite ng bitamina D.

Dapat pansinin na ang karamihan sa mga pag-aaral ay nagpakita ng hindi sapat na pagkain ng calcium. Sa buong mundo sa mga nakaraang taon ang tunay na paggamit ng calcium sa pandiyeta ay bumababa: sa US, halimbawa, bumaba ito mula 840 mg noong 1977 hanggang 634 mg noong 1992.

Nag-aalok ang mga kumpanya ng parmasyutiko ng maraming iba't ibang paghahanda ng calcium. Gayunpaman, may problema sa pagpili ng pinaka-epektibo at ligtas, lalo na pagdating sa pagrereseta sa mga ito sa mga bata at mga buntis na kababaihan, pati na rin sa mahabang kurso ng pangangasiwa.

Napatunayan na ang calcium ay nasisipsip lamang sa kumbinasyon ng aktibong anyo ng bitamina D, samakatuwid, ang kumbinasyon ng mga calcium salt na may bitamina D3 ay pinakamainam.

Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa kung aling mga paghahanda ng calcium na ipinakita sa mga parmasya ang pinakamahusay na hinihigop ng katawan.

Ito ang lahat ng mga paghahanda na naglalaman ng calcium citrate, ito ang asin na nagsisiguro sa pinakamahusay na pagsipsip nito sa katawan.

Ang mga modernong paghahanda ay naglalaman ng calcium citrate sa anyo ng calcium citrate tetrahydrate, naglalaman din sila ng calcium carbonate (chalk), bitamina D3 (colcalciferol), mangganeso sa anyo ng manganese sulfate.

Ang pagkakaroon ng mangganeso at bitamina D3 ay makabuluhang pinatataas ang pagsipsip ng calcium ng katawan.

Paano kumuha ng mga suplementong calcium?

Ang pang-araw-araw na dosis ng calcium ay dapat na hindi hihigit sa 1500 mg at hindi hihigit sa 600 mg sa isang pagkakataon, na isinasaalang-alang ang nilalaman nito sa pagkain na kinuha.

Ang mga paghahanda ng calcium na may bitamina D ay itinuturing na mas epektibo at mas ligtas, na nagpapabuti sa pagsipsip ng calcium at binabawasan ang panganib ng thromboembolism.

Ngunit kung ang paggamot ay isinasagawa gamit ang mga monopreparasyon, kung gayon ang bitamina D ay dapat kunin 1-2 oras bago ang paghahanda ng calcium para sa higit na pagiging epektibo.

Mga modernong paghahanda ng calcium

Calcium D3 Nycomed(calcium carbonate + bitamina D3) - naglalaman ng 200 IU ng bitamina D3 bawat tablet. Ang pinaka-iniresetang gamot dahil sa magandang tolerance nito. Halos walang mga side effect. Magagamit sa anyo ng mga chewable na tablet, na may lasa ng prutas;

Calcium D3 Nycomed Fort e (calcium carbonate + bitamina D3) - naglalaman ng 400 IU ng bitamina D3 sa isang tablet. Idinisenyo para sa mas masinsinang therapy;

Complivit Calcium D3(calcium carbonate + bitamina D3) – katulad na gamot pero mas mura.

Kaltsyum Sandoz Forte(calcium lactogluconate + calcium carbonate) – effervescent tablets na may kaaya-ayang lasa.

Dahil sa espesyal na komposisyon, kapag natunaw sa tubig, nabuo ang isang form na mahusay na hinihigop sa katawan - calcium citrate.

Angkop para sa mga taong may mababang kaasiman. Bilang karagdagan, ang bitamina D3 ay inireseta;

Calcemin Advance(calcium carbonate + calcium citrate + bitamina D3 + copper, boron, manganese, zinc, magnesium) - may kumplikadong aksyon sa paggamot ng osteoporosis dahil sa pinakamainam na komposisyon;

Vitrum-calcium-D3(calcium carbonate ng oyster shells + bitamina D3) - dinisenyo para sa maagang pag-iwas kakulangan ng calcium. (Mga tala ng may-akda: mas parang publicity stunt, ang calcium carbonate ay chalk, at ang chalk ay mineral na mula sa mga shell ng iba't ibang mollusk)

Calcepan(tricalcium phosphate + bitamina D3 at C + extracts ng St.

Konklusyon

Kung kukuha ka lamang ng mga suplemento ng calcium, kung gayon, sa katunayan, nanganganib kang mag-aaksaya ng oras at pera.

At lahat dahil ang elementong ito ay nasisipsip lamang kapag ang mga bitamina C, D, E, bitamina ng grupo B, pati na rin ang mga mineral na magnesiyo at posporus ay pumasok sa katawan sa sapat na dami.

Ang lahat ng ito ay nakakatulong sa pagsipsip ng macronutrient na kailangan mo. Kung wala ang mga ito, ang calcium ay nagiging hindi matutunaw at naiipon sa malambot na mga tisyu at mga kasukasuan.

Upang mahusay na mabayaran ang kakulangan ng calcium, maaari kang, kasama ng mga paghahanda ng calcium, kumuha ng mga bitamina at mineral sa iba't ibang anyo. Gayunpaman, ang pag-inom ng maraming iba't ibang mga tabletas sa araw ay hindi maginhawa, at hindi kapaki-pakinabang. Ang isang bitamina complex ay maaaring malutas ang problema.

Hanggang sa edad na 20, ang ating katawan ay sumisipsip ng calcium mula sa pagkain nang maayos: mayroong maraming gastric juice at ito ay mataas ang konsentrasyon. At pagkatapos ... gaano man karaming calcium ang inilagay natin sa ating mga bibig, paunti-unti ang pumapasok sa katawan sa paglipas ng mga taon, at ang ating pangangailangan para sa calcium ay tumataas sa pagtanda.

Mayroong maraming calcium sa gatas, cottage cheese, matapang na keso, isda, itlog, berdeng gulay, mani, kahit na sa Inuming Tubig, ngunit sa pagkain ito ay nasa molecular form, at kailangan ito ng isang tao sa ionic form, kung hindi man ay hindi ito nasisipsip.

Upang ang calcium ay mas mahusay na hinihigop ng katawan mula sa pagkain sa pagtanda, ang normal na estado ng mga bituka, tissue ng buto at bato ay kinakailangan.

Kasabay ng kaltsyum, dapat mayroong: bitamina D, pospeyt, magnesiyo, taba (at lahat ng ito sa ilang mga ratio, halimbawa, humigit-kumulang 10 mg ng kaltsyum ang kailangan bawat 1 gramo ng taba na nakuha mula sa pagkain, hindi hihigit, walang mas kaunti).

Ang pangangailangan para sa calcium ay maaaring tumaas na may mga bali upang mapabilis ang pagbuo ng callus.

Sa unang 1-3 linggo (depende sa kalubhaan ng bali), ang mga madaling natutunaw na pagkain ay dapat isama sa diyeta, kumain ng madalas (5-6 beses sa isang araw), sa maliliit na bahagi.

Hindi kasama ang mga pagkain at pinggan na nagpapataas ng kakulangan sa ginhawa sa bituka, pati na rin ang matapang na sabaw ng gulay, karne at isda at gravies.

Sa malubha at kumplikadong mga bali sa unang 1-3 linggo ay hindi kasama o mahigpit na limitado asin(upang hindi tumaas ang pamamaga) at madaling natutunaw na carbohydrates. Ang Bran ay ginagamit sa anyo ng mga decoction.

Ang batayan ng nutrisyon ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga gulay (mga pipino, kamatis, litsugas, kintsay, singkamas, beets, patatas, repolyo, berdeng mga gisantes, beans), prutas (mansanas, citrus fruits), berries (red currants), pasas.

Ang ganitong diyeta ay anti-inflammatory, desensitizing at alkalizing.

Kapag nagsimula ang proseso ng aktibong pagsasanib ng buto at may pangangailangan na palakasin ang mga proseso ng pagkukumpuni, lumipat sila sa acidotic diyeta.

Ito ay batay sa kanin, dawa o herculean porridges. sabaw ng karne, itlog, cottage cheese, keso, pinakuluang o nilagang isda, karne (beef, veal), cranberry jelly o cranberries. Ang halaya ay lubhang kapaki-pakinabang.

Pinagmulan: https://krasgmu.net/publ/zdorove/lekarstva/kakoj_preparat_kalcija_luchshe_usvaivaetsja_organizmom/26-1-0-1075

Ang calcium ay isang trace mineral na nakakaapekto sa kalusugan ng buhok, kuko, buto at ngipin. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang matiyak na ang katawan ay tumatanggap ng sapat na halaga ng sangkap na ito.

Kung kinakailangan, dapat kang kumuha ng mga suplemento ng calcium, na inireseta lamang ng isang doktor.

Sa bagay na ito, ang isa ay dapat sumunod sa ginintuang ibig sabihin at tandaan na ang parehong kakulangan at labis ng microelement na ito ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan.

Kabilang sa mga pangunahing pag-andar ng microelement na ito, ang mga sumusunod ay nakikilala:

nakikilahok sa proseso ng coagulation ng dugo;
normalizes ang metabolismo ng carbohydrates at sodium chloride;
nag-aambag sa tamang pagbuo ng balangkas ng tao;
kinokontrol ang pag-urong ng kalamnan at pagtatago ng hormone;
binabawasan ang pagkamatagusin ng mga vascular wall;
ay may anti-inflammatory effect.

Kailan Uminom ng Mga Supplement ng Calcium

Upang masagot ang tanong na ito, kailangan mong malaman kung gaano karaming calcium bawat araw ang dapat pumasok sa katawan. Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 0.8 g ng isang elemento ng bakas bawat araw.

Para sa mga babaeng buntis at nagpapasuso, ang rate ay tumataas sa 1 g.

Tulad ng para sa mga bata, ayon sa mga internasyonal na pamantayan, pang-araw-araw na pangangailangan ang katawan ng bata sa calcium ay:

sa mga mumo hanggang 6 na buwan - humigit-kumulang 500 mg;
sa mga sanggol mula 6 hanggang 12 buwan - hanggang sa 700 mg;
sa mga bata mula 1 taon hanggang 10 taon - hindi bababa sa 900 mg;
sa mga kabataan 11-16 taong gulang - 1200 mg.

Ang isang pagtaas ng halaga ay kinakailangan para sa mga naglalaro ng sports, patuloy na makipag-ugnayan ( propesyonal na aktibidad) na may alikabok na naglalaman ng mga pospeyt at fluorine. Kung ang isang tao ay gumagamit para sa paggamot mga steroid hormone at glycocorticoids, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa calcium ay tumataas din.

Ang kakulangan ng calcium ay maaari ding mangyari kung susundin mo ang isang diyeta na mababa ang calorie, dahil bumababa ang paggamit ng elemento ng bakas sa katawan.

Ang ganitong mga tao ay kailangang subaybayan ang sapat na paggamit ng sangkap na ito sa katawan na may pagkain, kung hindi man ang pagnanais para sa magandang pigura maaaring maging napakamahal - kalusugan.

Kung ang isang tao ay hindi tumatanggap ng sapat na halaga ng trace element na ito na may pagkain, pagkatapos ay kinakailangan na dagdagan ang paggamit ng mga paghahanda na naglalaman ng calcium. Ang presyo para sa kanila ay iba: mayroong parehong mga mamahaling produkto at mura, ngunit mabisang gamot may calcium.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Dapat pansinin kaagad na kinakailangang uminom ng mga gamot na naglalaman ng calcium lamang ayon sa direksyon ng isang espesyalista; hindi katanggap-tanggap na magreseta ng mga gamot nang mag-isa. Kaya, alamin natin kung kailan kailangan mong uminom ng karagdagang mga gamot na naglalaman ng calcium:

Tumaas na gastric acidity dahil sa isang malaking bilang ng hydrochloric acid. Ang kundisyong ito ay tipikal para sa mga ulser sa tiyan, kabag, na nangyayari sa talamak at talamak na anyo, duodenitis, erosions na nabuo sa gastrointestinal tract, reflux gastritis.
Rickets. Isang sakit sa pagkabata na nangyayari dahil sa isang makabuluhang kakulangan ng calcium at iba pang mga elemento ng bakas at ipinakita sa pamamagitan ng isang paglabag sa paglaki ng mga buto ng bata.
Ang isang malaking bilang ng mga ngipin na apektado ng karies sa parehong mga matatanda at bata.
Hypocalcemia, o pagbaba ng dami ng calcium sa katawan. Nabubuo ito bilang isang resulta ng kapansanan sa pagsipsip ng elemento ng bakas, ang hindi sapat na paggamit nito sa pagkain, pati na rin dahil sa paggamit ng corticosteroids at sa mga sakit sa bato.
Tetany. Ito ay isang pathological syndrome na bubuo sa mga tisyu ng kalamnan at pinupukaw ang kanilang hypertonicity.
Osteomalacia. Isang sakit na nauugnay sa pagbaba ng density ng mineral ng buto. Hindi ito humahantong sa anuman mga karamdaman sa paggana, ngunit nagsisilbing senyales ng pagkakaroon ng osteoporosis. Maaaring matukoy ang Osteomalacia gamit ang densitometry.
Osteoporosis. Isang sakit na nangyayari bilang isang resulta ng isang makabuluhang pagbaba sa density ng mineral ng buto.
Mga babaeng postmenopausal na may mga palatandaan ng osteoporosis. Sa kasong ito, ang paggamot ay kinumpleto ng paggamit ng bitamina D.
Upang maalis ang mga sintomas ng hyperacidity na nabubuo pagkatapos uminom ng kape, mga inuming nakalalasing, nikotina, ilang mga gamot, at bilang resulta din ng hindi pagsunod sa inirerekomendang diyeta.

Ang lahat ng mga gamot na naglalaman ng calcium ay nahahati sa tatlong grupo. Ang bawat isa ay may sariling partikular na aplikasyon. Ano ang pinakamahusay na paghahanda ng calcium? Maaari lamang itong matukoy ng dumadating na manggagamot, na isinasaalang-alang ang mga kakaiba ng kurso ng sakit at ang kagalingan ng isang partikular na pasyente.

Mga monopreparasyon

Ito ay mga gamot na may kasamang calcium na walang anumang additives. Ang listahan ng mga naturang gamot ay medyo malawak:

calcium carbonate;
calcium citrate;
calcium lactate;
calcium sandoz;
Vitacalcin;
Scoralite;
Additive na kaltsyum.

pinagsama-sama

Hindi tulad ng mga monopreparasyon, ang bitamina D at iba pang mga microelement ay idinagdag sa komposisyon ng mga pinagsama.

Ang bentahe ng pinagsamang mga gamot ay ang katawan ay tumatanggap ng dalawang mahalagang sangkap sa parehong oras - calcium at bitamina D.

Ang huli ay mahalaga din para sa kalusugan ng mga buto at ngipin. Kasama sa mga kumbinasyon ang mga sumusunod:

Kaltsyum D3 Nycomed;
Calcemin;
Kaltsyum D3 Classic;
Complivit calcium D3;
Natecal D3.

Bilang bahagi ng paghahanda ng multivitamin ang kaltsyum ay naglalaman ng maraming bitamina at microelement, samakatuwid ang katawan ng tao ay pinayaman hindi lamang sa kaltsyum, kundi pati na rin sa iba pang kapaki-pakinabang at kinakailangang mga sangkap. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga paghahanda-bitamina na may kaltsyum, lalo na:

Vitrum;
Sana-sol;
Mga multi-tab;
Elevit.

Mode ng aplikasyon

Upang makatanggap mula sa paggamot pinakamataas na benepisyo para sa kalusugan, kinakailangang kumuha ng mga gamot nang tama, mahigpit na sumusunod sa mga rekomendasyon ng doktor. Isaalang-alang ang paraan ng aplikasyon, ang dosis ng ilang mga gamot.

Calcemin. Inirerekomenda para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang, isang tablet dalawang beses sa isang araw. Ang gamot ay dapat na inumin alinman sa pagkain o kaagad bago kumain. Ang tagal ng kurso ng paggamot ay tinutukoy ng doktor nang paisa-isa para sa bawat pasyente.
Mga multi-tab. Maaaring gamitin ng mga matatanda at bata na higit sa 4 na taong gulang. Ang gamot ay iniinom isang beses sa isang araw kasama o pagkatapos kumain. Ang tagal ay depende sa antas ng kakulangan ng calcium sa katawan at mahigpit na tinutukoy nang paisa-isa.
Vitacalcin. Ito ay inireseta sa halagang 250 - 1000 mg bawat araw. Inirerekomenda ang tablet na chewed at hugasan ng isang baso ng tubig. Kung ang anyo ng gamot ay mga effervescent tablet, pagkatapos ay natunaw sila sa 200 ML ng tubig.
Vitrum. Uminom ng mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang habang o pagkatapos kumain, isang tablet bawat araw sa loob ng 30 hanggang 60 araw.

Dapat tandaan: kung ang therapy ay tumatagal ng mahabang panahon, ang pana-panahong pagsubaybay sa dami ng calcium sa ihi at dugo ay kinakailangan.

Sa panahon ng pagbubuntis, pinapayagan ang mga suplementong calcium mula sa ikalawang trimester at hindi mas maaga kaysa pagkatapos ng ika-13 linggo ng pagbubuntis.

Sa panahon ng pagpapasuso, maaaring kailanganin ding kumuha ng karagdagang mga suplemento ng calcium.

Kilalanin natin ang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng kakulangan ng calcium sa katawan ng isang babaeng buntis o nagpapasuso:

mabilis na pagkasira ng isang malaking bilang ng mga ngipin;
bubuo ang hina ng mga kuko at buhok;
ang panganib ng maagang paghahatid;
late gestosis ng mga buntis na kababaihan;
malubhang toxicosis sa mga unang yugto;
panganib ng pagpapalaglag;
nadagdagan ang nerbiyos at pagkabalisa;
cramps sa mas mababang paa't kamay;
nadagdagan ang tono ng kalamnan;
pangunahing kahinaan ng aktibidad ng paggawa.

Maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod na gamot para sa kakulangan ng calcium sa mga umaasam at nagpapasusong ina:

Calcium D3 Nycomed, na kinabibilangan ng 500 mg ng calcium, pati na rin ang bitamina D, na nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium;
Kaltsyum gluconate mayroon ding 500 mg ng calcium sa bawat tableta;
Vitrum, Elevit, Pregnavit at iba pang mga multivitamin complex na inilaan para sa parehong mga buntis na kababaihan at mga ina ng nagpapasuso;
Calcemin naglalaman ng 250 mg ng calcium sa bawat tablet, ang gamot ay may malaking kalamangan - ito ay mas mahusay at mas mabilis na hinihigop ng katawan ng babae.

Ang dosis ng lahat ng mga gamot, ang tagal ng therapy ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot.

Contraindications sa paggamit ng mga paghahanda ng calcium

Ang pangunahing contraindications para sa paggamit mga gamot na naglalaman ng calcium ay ang mga sumusunod na sakit at kondisyon:

hypercalcemia, ibig sabihin. tumaas na halaga trace elemento sa katawan;
indibidwal na kaligtasan sa sakit ng mga bahagi ng gamot;
hypersecretion ng mga glandula ng parathyroid;
malignant neoplasms na may metastases sa tissue ng buto;
sakit na urolithiasis;
talamak na sakit sa bato, kung saan ang pagkabigo ng organ ay sinusunod;
multiple myeloma;
phenylketonuria.

Mga side effect

Upang hindi gustong mga epekto Ang mga pagpapakita ay kinabibilangan ng:

isang reaksiyong alerdyi na nangyayari sa iba't ibang antas ng kalubhaan;
pagduduwal at pagsusuka;
sakit sa tiyan;
utot, mga karamdaman sa dumi;
hypercalcemia (bumubuo bilang resulta ng labis na paggamit ng calcium na may mga gamot).

Ang mga paghahanda ng kaltsyum ay makakatulong upang makayanan ang problema ng kakulangan ng calcium sa katawan, kung ang pasyente ay mahigpit na sumusunod sa appointment ng isang espesyalista.

Pinagmulan: http://vitamin.ru/mineraly/kalcij/ca-preparatyi.html

Mga paghahanda ng kaltsyum at mga tabletang kaltsyum

Upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga sustansya na kasangkot sa metabolismo at pagbuo ng mga selula at tisyu, inirerekomenda na pana-panahong kumuha ng kurso ng bitamina therapy at kumuha ng mga tabletang calcium. Ang kemikal na elementong ito ay nasa ika-5 puwesto sa lahat ng microelement na nasa katawan, at sumasakop sa humigit-kumulang 2% ng timbang ng isang tao. Ang papel na ginagampanan ng calcium sa katawan ay medyo mahirap i-overestimate, dahil sa kakulangan ng sangkap na ito, ang pag-unlad ng karamihan iba't ibang problema may kalusugan. At ito ay hindi lamang isang pagkasira hitsura tao (pagkarupok ng mga kuko, pagkawala ng buhok, masamang ngipin), ngunit din ang hitsura ng ilang mga sakit lamang loob at mga sistema.

Ang papel ng calcium sa katawan at mga sintomas ng kakulangan nito

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang calcium (Ca) ay isang kemikal na elemento na nag-normalize sa gawain ng maraming mga panloob na organo.

Dahil sa presensya nito:

ang tissue ng buto at mga ngipin ay binibigyan ng materyal na gusali;
makabuluhang nagpapababa ng mga antas ng kolesterol;
ang mga sustansya ay pumapasok sa mga lamad ng cell sa isang napapanahong paraan at inililipat sa kanilang patutunguhan (dahil ang Ca ay aktibong bahagi sa kanilang "paghahatid");
normalize ang presyon ng dugo;
kinokontrol contractile function myocardium.

Bilang karagdagan, ang calcium ay aktibong kasangkot sa pagsasagawa mga nerve tissue impulses, at nagbibigay din sa kanila ng kapangyarihan.

Gayundin, ang elementong kemikal na ito ay napakahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, dahil ito ay nag-aambag sa physiological development ng fetus at normalizes ang kalusugan ng umaasam na ina.

Kung ang calcium sa katawan umaasam na ina ay hindi sapat, ito ay negatibong makakaapekto sa pag-unlad ng bata (na may kakulangan ng isang elemento, ang mga doktor ay nagrereseta ng calcium sa mga pasyente upang gawing normal ang estado ng katawan).

Bago ka magsimulang gumamit ng mga suplemento ng calcium, dapat mong malaman kung anong mga palatandaan ng kakulangan ng elementong kemikal na ito ang maaaring maobserbahan.

Samakatuwid, dapat tandaan na ang kakulangan ng calcium sa katawan ay maaaring magdulot ng iba't ibang uri hindi kanais-nais na mga sintomas, na kinabibilangan ng:

pagkasira sa pagganap, kahinaan at pagkapagod;
nadagdagan ang pagkamayamutin at nerbiyos kahit na sa isang maliit na dahilan;
matinding pagpapawis ng balat sa ulo;
hina ng mga kuko, pati na rin ang pagbabalat at pagkatuyo ng balat;
karies, pagkawala ng ngipin, pagkasira ng enamel ng ngipin;
cramp at sakit sa mga braso at binti, pati na rin ang pamamanhid ng mga daliri at mukha;
pagpapapangit ng mga buto, ang kanilang hina, pati na rin ang madalas na mga bitak o bali (lahat ito ay ang pangunahing mga palatandaan ng osteoporosis);
tachycardia, pagkagambala sa normal na aktibidad ng puso;
pagkasira ng pamumuo ng dugo, na humahantong sa pagtaas ng pagdurugo ng mga gilagid;
nabawasan ang kaligtasan sa sakit, na ipinahayag ng madalas na paglitaw ng mga sakit;
katarata, na ipinahayag ng isang pangmatagalang kakulangan ng microelement na ito.

Upang maiwasan ang kakulangan sa Ca, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam kung ano ang mga sanhi na nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng kondisyong ito.

Sa ngayon, mayroong iba't ibang mga palatandaan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, na kinabibilangan ng:

Regular na pag-inom ng kape, na nakakatulong sa mabilis na pag-alis ng trace element sa katawan ng tao.
paninigarilyo.
Mababang halaga ng Ca sa tubig.
Kakulangan ng estrogen.
Ang mababang halaga ng calcium na pumapasok sa katawan ng tao kasama ng mga pagkain. Itong sitwasyon madalas na nabubuo sa isang hindi balanseng diyeta, ilang mga uri ng diyeta, gutom at vegetarianism, pati na rin ang pagtanggi sa pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Sakit sa metaboliko.
Hindi natutunaw ng lactose ng katawan (ito ay matatagpuan sa pagawaan ng gatas at iba pang mga produkto na naglalaman ng elementong kemikal na ito).
Paglabag sa pagsipsip ng Ca ng katawan, na kadalasang nangyayari sa dysbacteriosis, allergy sa pagkain, talamak na enterocolitis at iba pang mga sakit.
Rickets, sakit sa bato, pancreatitis, patolohiya ng mga hematopoietic na organo, atbp.
Kakulangan ng D3, dahil ito ay kasangkot sa normal na asimilasyon ng Ca at ang pagpapakilala ng elemento sa istraktura ng cell(Ang pamantayan ng sangkap na ito para sa isang may sapat na gulang na organismo ay tungkol sa 500-800 IU).
Ang labis na mga elemento ng kemikal - sodium, iron, magnesium, zinc at lead, dahil nag-aambag sila sa mabilis na paglabas ng calcium mula sa katawan.
Ang katandaan (dahil kasama nito ay may paglabag sa pagkatunaw ng elementong kemikal na ito).
Paggamot na may diuretics, na maaaring mabilis na mag-alis ng Ca mula sa katawan.

Ang pagtaas ng pangangailangan ng katawan para sa elementong kemikal na ito ay sinusunod sa mga sumusunod na kaso:

pagbubuntis at paggagatas (Kailangan ang Ca para sa pagbuo ng mga tisyu sa fetus, at bilang isang pagpapayaman din kapaki-pakinabang na mga sangkap gatas ng ina);
aktibong paglaki ng bata;
menopause (nagdudulot ng kakulangan ng estrogen, na nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium sa katawan);
patuloy na pisikal na aktibidad.

Umiiral iba't ibang paraan, na tumutulong upang maiwasan ang kakulangan ng elemento at mapataas ang antas nito. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ang pag-inom ng calcium supplements.

Ang pang-araw-araw na rate ng Ca ay 800-1200 mg. At kung Mas mababang antas sumasalamin sa mga pangangailangan ng mga kabataan na namumuno sa isang aktibong pamumuhay, ang mga nasa itaas na bilang ay kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan at mga taong higit sa 50 taong gulang.

Upang mapanatili ang kinakailangang antas ng calcium sa katawan, kailangan mong tandaan ang mga sumusunod:

Sa patuloy na paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang iba pang mga mapagkukunan ng Ca, ang mga pamantayang ito ay nababawasan ng 2 beses. Mahalaga: ang dosis ng Ca, na dapat magbabad sa katawan araw-araw, ay dapat na hindi bababa sa 400-600 mg.
Kapag pumipili ng pinakamahusay na paghahanda ng calcium, mahalagang tandaan na ang naturang lunas ay dapat maglaman ng impormasyon sa label tungkol sa dami ng "elemental" iyon ay, purong kaltsyum.
Ang mga laxative, anticonvulsant, anti-inflammatory na gamot, at tetracycline antibiotic ay nakakasagabal sa normal na pagsipsip ng Ca ng katawan.
Dahil ang zinc at magnesium ay mabisang kemikal para sa paggamot sa osteoporosis, kadalasang kasama ang mga ito sa mga suplementong calcium.
Ang mga inuming may alkohol ay makabuluhang binabawasan ang pagsipsip ng Ca. Ang soda ay nag-aambag din dito, dahil ang posporus sa komposisyon nito ay mabilis na naglalabas ng calcium mula sa katawan.
Dahil marami ang hindi alam kung paano maayos na kumuha ng mga suplemento ng calcium, nararapat na tandaan na upang mapabuti ang pagsipsip ng Ca, inirerekumenda na uminom ng mga suplemento ng calcium na may pagkain.
Ang pangunahing contraindications sa pagkuha ng Ca ay indibidwal na hindi pagpaparaan, pati na rin tumaas na nilalaman ng elementong kemikal na ito sa ihi at dugo. Samakatuwid, bago kumuha ng mga gamot na naglalaman ng Ca sa kanilang komposisyon, kailangan mong malaman ang tungkol sa posibleng pagkakaroon ng mga contraindications.
Ang mga tabletang Ca ay maaaring napakahirap lunukin dahil sa kanilang malaking sukat. Sa kasong ito, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng ibang anyo ng gamot - halimbawa, mga natutunaw na kapsula o mga chewable na tablet.

Ang pangunahing epekto ng mga pormulasyon ng gamot na naglalaman ng calcium ay indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa ganitong mga pasyente, ang calcium supplement na kinuha ay maaaring magdulot ng pagduduwal, matagal na paninigas ng dumi, at pananakit ng tiyan.

Listahan ng mga pinakakaraniwang gamot na naglalaman ng calcium

Halos bawat organismo ay nangangailangan ng elementong kemikal na ito, dahil kung wala ito ay hindi ito gagana nang normal.

Dahil ang modernong merkado ng gamot ay nagdudulot ng malaking kahirapan para sa mga mamimili sa pagpili, marami ang interesado kung aling mga paghahanda ng calcium ang pinakamahusay na binili upang masiyahan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa elementong ito.

Iyon ang dahilan kung bakit ang isang espesyal na rating ng mga paghahanda ng Ca ay pinagsama-sama, na nagdadala malaking pakinabang para sa katawan.

Mga produktong naglalaman ng calcium:

Kaltsyum Sandoz Forte. Ang paghahanda ng calcium na ito, na ipinakita sa isang effervescent form, ay pinagkalooban ng isang pinong orange na lasa. Salamat sa maingat na binalak komposisyong kemikal ang gamot, kung saan makikita ang mga calcium salt at karagdagang elemento, posible na matiyak ang halos kumpletong pagsipsip ng pangunahing elemento ng kemikal sa bituka. Ang Calcine Sandoz Forte ay ginawa sa France. Ang 1 pakete ay naglalaman ng 20 Ca tablet na may dosis na 0.5 g. Available din ang mga katumbas na tablet, na naglalaman ng 1 gramo ng calcium. Ang mga kontraindiksyon ay urolithic pathologies, pati na rin ang kabiguan ng bato, hindi pumapayag sa paggamot.
Calcium-D3 Nycomed. Ito ay lubhang magandang gamot Ca, na kinabibilangan ng bitamina D3 at ang trace element mismo. Madalas mong marinig kung paano tinatawag ang bitamina na ito sa ibang paraan na "sikat ng araw" dahil ito ay ginawa sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation. Ang pangunahing pag-andar ng bitamina na ito ay upang mapanatili ang kaltsyum at posporus sa katawan sa isang pinakamainam na antas. Ang kumbinasyong ito ng mga kemikal ay nagpapahintulot sa elemento na mabilis at ganap na masipsip sa katawan. Ang bawat pakete ng gamot na ito ay dapat maglaman ng 20 chewable tablets na naglalaman ng 0.5 gramo ng calcium. Ang bawat kapsula ay may kulay kahel o mint na lasa. Bilang karagdagan, ang mga tagagawa ay gumagawa din ng isang mas malakas na anyo ng gamot na ito - Calcium-D3 Nycomed Forte, na naglalaman ng 2 beses na higit pang bitamina D3 (gayunpaman, kunin ito gamot dapat lamang na inireseta ng isang doktor).
Ang natitira ay Calcium-D. Ito ay isang kumbinasyong gamot na naglalaman sa komposisyon nito ng mga metabolic regulator na kinakailangan para sa tissue ng buto, na lalong mahalaga para sa mga pasyente na higit sa 50 taong gulang. Ang natitira sa Calcium-D ay kinakatawan ng dalawang uri ng mga tablet. Ang komposisyon ng una sa kanila ay kinabibilangan ng bitamina D3, Ca carbonate at karagdagang mga bahagi. Kasama rin sa pangalawang uri ng mga tablet ang mga elemento ng auxiliary at alendronic acid. Ang Alendronic acid ay isang kapaki-pakinabang na sangkap para sa katawan na nagpapabagal sa rate ng resorption ng buto. Ang pagbuo ng tissue ng buto na nangyayari sa parehong oras ay nag-aambag sa isang pagtaas sa density at lakas nito, samakatuwid ang gamot na ito, na kinuha para sa osteoporosis, ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa maraming mga pathologies. inumin ito lunas ay sulit lamang pagkatapos ng kanyang appointment ng isang doktor.
Ang pagtaas ng elemento sa katawan ng tao ay darating pagkatapos ng ilang dosis ng mga tablet.
Osteogenon. Naglalaman ito ng mga mineral na kinakailangan para sa pagpapanumbalik ng tissue ng buto - posporus, calcium at ossein. Ang pangunahing contraindications ay edad sa ilalim ng 12 taong gulang at malubhang kakulangan sa bato.
Vitrum Osteomag. Ito ay isang kumbinasyong lunas na naglalaman ng mataas na dosis ng purong calcium. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga elemento ng bakas na nagpapataas ng pagiging epektibo ng gamot sa paggamot ng osteoporosis. Sa ilang mga pasyente, ito komposisyon ng gamot nagiging sanhi ng pagtatae, pagduduwal, pananakit ng tiyan at paninigas ng dumi. Ang pangunahing contraindications ay pagkabata, mga karamdaman ng mga bato at mga pathology sa ihi kung saan nabuo ang mga bato ng calcium.
Calcemin. Ang gamot na ito ay nakakatugon sa pangangailangan ng katawan para sa mga elemento ng bakas, kaltsyum at bitamina D3, sa gayon ay nagpapalakas sa mga kasukasuan at buto. Minsan ang Calcemin ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagsusuka at utot sa mga pasyente. Ang pangunahing kontraindikasyon ay urolithiasis.

Ang listahan sa itaas ng mga gamot ay makakatulong sa mga mamimili na hindi alam kung aling paghahanda ng calcium ang bibilhin upang mapunan ang kakulangan nito sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ang elementong kemikal na ito ay kinakailangan para sa halos lahat ng mga panloob na organo at mga sistema na hindi maaaring gumana nang normal kung wala ito.

Pinagmulan: http://BolezniKrovi.com/sostav/preparaty-kalciya.html

Ang pinakamahusay na paghahanda ng calcium: kung paano pumili?

Kaltsyum - mahalaga mahalagang elemento para sa anumang buhay na organismo, isa sa mga pangunahing bloke ng gusali para sa balangkas at lahat ng mga buto, isang kailangang-kailangan, aktibong bahagi ng alkaline earth na kasangkot sa maraming mga pangunahing metabolic na proseso sa katawan.

Kinukonsumo namin ito kasama ng pagkain, gayunpaman modernong tendensya makabuluhang bawasan ang maliit na dosis ng natural na calcium sa mga produkto.

Ang tanging paraan upang mapunan ang kakulangan ay ang paggamit ng mga espesyal na paghahanda.

Gayunpaman, kung paano pipiliin ang pinakamainam na anyo ng kaltsyum, na magiging mabilis at ganap na hinihigop ng katawan at sa parehong oras ay magiging mura?

Para saan ang calcium supplements?

Para sa mga matatanda

Ang kaltsyum sa katawan ng may sapat na gulang ay gumaganap ng isang malaking hanay ng mga mahahalagang sistematikong pag-andar. Ito ay ang pangunahing isa para sa buto at ngipin tissues, normalizes dugo clotting, nagbibigay normal na trabaho mga function ng contraction ng kalamnan.

Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ito ay kaltsyum na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, isang elemento na nagsisilbing isang inhibitor ng pag-unlad ng kanser sa kumplikadong therapy.

Para sa mga taong nasa gitna at mas matanda, ang calcium ay kinakailangan upang labanan ang osteoporosis, menopause, pati na rin ang pagtaas presyon ng dugo at ilang mga problema sa cardiovascular.

Hinaharangan din ng elementong ito ang pagsipsip ng mga saturated fats ng katawan ng tao, pinapa-normalize ang paggana ng gastrointestinal tract, at nilalabanan ang "masamang" kolesterol.

Para sa mga bata

Ito ay kaltsyum na pinakamahalagang mineral para sa mga bata, simula sa mga unang araw ng buhay. Tinutulungan nito ang bata na ganap na umunlad at maging malusog.

Ang elementong ito sa katawan ng mga bata nakikilahok sa higit sa tatlong daang biochemical na proseso, mula sa pagbuo at pag-unlad ng tissue ng buto hanggang sa gawain ng mga kalamnan at cardiovascular system.

Ang kaltsyum sa iba't ibang anyo ay kinokontrol ang balanse ng acid-base ng katawan, pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa pagkamatagusin, kinokontrol ang tono ng kalamnan at pamumuo ng dugo.

Ang hindi sapat na calcium ay maaaring maging sanhi ng mga seizure sa isang bata, multiple sclerosis, rickets, patolohiya ng pag-unlad ng lens ng mata, mahinang pamumuo ng dugo.

Ang buong pag-unlad ng sanggol, kabilang ang aktibong paglaki ng balangkas, ay direktang nakasalalay sa pagkakaroon ng sapat na halaga ng sangkap sa itaas sa katawan.

Mga sakit kung saan ginagamit ang mga paghahanda ng calcium

Ang mga modernong pag-aaral ng mga siyentipiko sa paglitaw ng mga sakit nang direkta o hindi direktang nauugnay sa kakulangan ng calcium sa katawan ay aktibong nai-publish sa dayuhang press. Ayon sa mga respetadong doktor, itong problema maaaring magdulot ng hanggang daan-daang iba't ibang sakit at sindrom.

Ang pinakasikat na naitala na mga kaso:

Ang Osteoporosis ay isang pagbaba sa density ng buto at isang pagtaas sa pagkasira ng skeletal na may makabuluhang pagtaas sa panganib ng mga bali.
Rickets - sakit sa pagkabata sanhi ng hindi sapat na mineralization ng bone tissue at humahantong sa pagbabago sa istraktura nito.
Ang Osteomalacia ay isang sakit na katulad ng rickets, na matatagpuan sa mga kabataan at matatanda.
Ang pancreatitis ay pamamaga ng pancreas.
Ang menopause ay isang sindrom ng pisyolohikal na pagbaba sa konstitusyon ng sekswal.
Pagkabigo sa bato at atay.
Pagbabago ng function thyroid gland.
Cachexia at anorexia - pagkahapo ng katawan.
Bisbacteriosis.
Mga sakit sa cardiovascular.
Nakakahawa, autoimmune at nagpapaalab na sakit ng isang malawak na spectrum.
Nakuhang mga depekto ng connective at bone tissue.
Pulmonary at heart failure.
Hyperplasia.
Iba't ibang mga neuropathies at stress.
Mga karamdaman ng gastrointestinal tract.

Paano pumili ng tama at kung ano ang dapat pansinin?

Halos bawat modernong tao, bilang karagdagan sa natural na kaltsyum na nilalaman ng mga produkto, ay nangangailangan karagdagang pagtanggap gamot, dahil sa patuloy na pagbaba nito kapaki-pakinabang na elemento sa pang-araw-araw na pagkain. Halimbawa, ang mga buntis na kababaihan at mga bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa isa at kalahating araw-araw kinakailangang dosis, at para sa mga pasyente sa panahon ng pagbawi - kahit na doble. Anong uri ng calcium ang pipiliin? Tingnan natin ang isyung ito nang mas malapitan.

Ang mga una ay mga pandagdag sa nutrisyon nilikha mula sa limestone, oyster shell, dolomite, buto ng hayop at iba pang natural na baseng produkto. Ang ganitong uri ng gamot ay mura at magagamit sa malalaking dosis.

Gayunpaman, mayroong dalawang mga tampok dito - ito ang konsentrasyon ng calcium nang direkta sa pinaghalong (ito ay mas mababa kaysa sa mga klasikong factory tablet), pati na rin ang iba't ibang mga natural na pollutant, lalo na ang tingga, dahil siya ang nag-iipon sa mga lugar kung saan ang calcium. ay idineposito. Sa sapat na mataas na konsentrasyon, ang pollutant na ito ay maaaring makapinsala sa utak at cardiovascular system, halos at kahit na baguhin ang pag-uugali na may hitsura ng pagsalakay at isang pangkalahatang pagbaba sa mga intelektwal na pag-andar.

Ang hindi bababa sa mga negatibong additives na ito, ayon sa mga resulta ng pag-aaral, ay matatagpuan sa mga chelate form at calcium carbonates, higit sa lahat - sa mga buto at shell ng oysters. Samakatuwid, kung bibili ka ng mga paghahanda ng calcium batay sa mga likas na istruktura, siguraduhing pumili ng mga paghahanda na may pinakamataas na antas ng paglilinis.

Bilang karagdagan, ito ay kanais-nais na gumamit ng mga paghahanda ng kaltsyum kasama ang posporus at magnesiyo - ito ay kung paano ang mga sangkap na ito ay kapwa nagpapatibay sa magkasanib na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan at mabayaran ang pagkawala ng mga mineral na ito.

Kung may kakulangan ng alinman sa tatlong ipinahiwatig na mga elemento sa katawan, kung magkano ang iyong gamitin ang isa o dalawang iba pa, sila ay masisipsip nang napakahina.

Bilang karagdagang modulator, dapat ka ring uminom ng bitamina D3 (aka taba ng isda) at bitamina C - ang unang catalyzes ang pagsipsip ng calcium, ang pangalawa ay isang uri ng pagbabalanse para sa iba pang mga mineral.

Ang mga paghahanda mula sa mga purified substance ay kadalasang iba't ibang mga compound ng semi-synthetic na kalikasan sa anyo ng mga asing-gamot. Magagamit ang mga ito sa anyo ng mga solusyon o mga naka-compress na tablet.

Kaya ang calcium gluconate at calcium lactate ay naglalaman lamang ng 90 hanggang 130 milligrams ng purong sangkap bawat gramo ng substrate, habang ang calcium chloride - 270, at calcium carbonate - higit sa 400 milligrams bawat gramo ng compound.

Listahan ng mga pinakamahusay na gamot na may paglalarawan

Calcium Carbonate na may Magnesium

Ang mga batang mahigit labindalawang taong gulang at matatanda ay umiinom ng dalawang tableta pagkatapos kumain, na tinutunaw ang mga ito sa bibig. Pinakamataas na dosis - 12 tablet bawat araw

Maaari side effects: hypercalcemia, pagbabago sa pagkakapare-pareho ng dumi. Ang gamot ay kontraindikado sa mga sistematikong karamdaman function ng bato, mga pasyente na may hypercalcemia. Sa pag-iingat, humirang ng mga buntis na kababaihan hanggang sa ikatlong trimester.

Calcium Chloride

Isang gamot na nag-systematize sa balanse ng calcium at calcium sa katawan. Ito ay pangunahing ginagamit upang labanan ang hypocalcemia, bilang isang karagdagang therapy sa paggamot ng mga sugat ng thyroid gland at mga daluyan ng dugo.

Ito ay may positibong epekto sa paggamot ng hemorrhagic vasculitis, pleurisy, pneumonia, endometritis, nephritis, eclampsia.

Ito ay ginagamit bilang isang hemostatic agent at bilang isang antidote para sa pagkalason na may magnesium salts, pati na rin ang isang diuretic.

Ginawa sa anyo ng isang solusyon. Matatanda ( intravenous administration, napakabagal, tumulo o jet) magtalaga ng 15 mililitro ng solusyon 2 o tatlong beses sa isang araw, para sa mga bata - mula lima hanggang sampung mililitro ng solusyon dalawang beses sa isang araw.

Mga side effect: bradycardia, fibrillation ng gastric heart muscle, pakiramdam ng init, heartburn, sakit sa epigastric zone. Ang gamot ay kontraindikado sa trombosis, atherosclerosis, hypercalicemia, pati na rin para sa intramuscular o subcutaneous administration.

Calcium D3 Nycomed

Isa sa mga pinakatanyag na paghahanda ng calcium, na sinamahan ng bitamina D3. Ang complex ay pinupunan ang kakulangan ng calcium sa katawan at nagtataguyod ng pagsipsip nito.

Kinokontrol ng Calcium D3 Nycomed ang pagsipsip ng mga elemento ng bakas sa gastrointestinal tract, pinipigilan ang pagtaas ng synthesis ng mga parathyroid hormone, pinatataas ang resorption ng buto.

Ginagamit ito sa mga kumplikadong therapy para sa ilang mga sakit, kabilang ang osteoporosis at iba pang mga kondisyon na nauugnay sa kakulangan ng calcium.

Ang gamot ay iniinom nang pasalita. Mga bata - isang tablet dalawang beses sa isang araw. Mga kabataan mula labindalawang taong gulang at matatanda - dalawang tablet tatlong beses sa isang araw.

Mga posibleng epekto: mga reaksiyong alerdyi, mga karamdaman sa digestive tract. Ang Calcium D3 Nycomed ay kontraindikado sa mga taong may pagkabigo sa bato, mga pasyenteng may sarcoidosis, phenylketonuria, mga nagdurusa sa allergy at mga matatanda, mga batang wala pang limang taong gulang.

Calcemin Advance

Data kumplikadong gamot bilang karagdagan sa klasikal na kaltsyum, naglalaman ito sa anyo ng mga sulfates, oxides at iba pang mga compound, pati na rin ang zinc, magnesium, copper, boron at cholecalciferol.

Ang gamot ay aktibong kinokontrol ang metabolismo ng calcium sa katawan. Ang mga pharmacokinetics ng Calcemin Advance ay sa sandaling ito bagay ng kumplikadong pananaliksik at hindi pa ganap na pinag-aralan.

Ang gamot ay ginagamit upang bawasan ang kakulangan ng calcium, palakasin ang tissue ng buto, pati na rin maiwasan ang mga problema sa musculoskeletal system at iba pang mga sakit na nauugnay sa hypocalcemia. Dosis para sa mga bata na higit sa labindalawang taong gulang at matatanda - isang tablet dalawang beses sa isang araw.

Mga side effect: pagsusuka, pagduduwal, hypercalcemia, utot, allergic mga pantal sa balat. Ang Calcemin Advance ay ipinagbabawal para sa paggamit sa mga batang wala pang labindalawang taong gulang, na may urolithiasis at pagkabigo sa bato.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, gamot na ito dapat gawin nang may pag-iingat, tumpak na pagkalkula ng dosis at hindi lalampas dito sa ilalim ng pangangasiwa ng dumadating na manggagamot.

Hanggang 20 porsiyento ng calcium na natupok ay pumapasok sa gatas ng ina samakatuwid, limitahan ang paggamit ng gamot kung bibigyan mo ang iyong anak ng anumang mga suplementong calcium.

Maaga o huli, maraming tao ang nahaharap sa problema ng kakulangan sa calcium, anuman ang edad, kasarian at heyograpikong lokasyon. Kunin ang iyong calcium sa pamamagitan lamang ng pagkain malusog na pagkain, mas at mas mahirap, dahil ang kanilang paggawa ay madalas na nangyayari mula sa mababang uri ng hilaw na materyales. At pagkatapos ay kailangan mong bumaling sa gamot, na handang magbigay sa mga nangangailangan ng malaking seleksyon ng mga gamot na naglalaman ng calcium.

Paano maunawaan ang walang katapusang iba't ibang mga pangalan at matukoy kung aling calcium ang mas mahusay?

Malalaman mo ang sagot sa artikulong ito sa pamamagitan ng pagbabasa nito hanggang sa dulo.

Ano ang ibig sabihin ng calcium para sa isang tao at ano ang nagbabanta sa kakulangan nito?

Ang kaltsyum ay isang mabuti at pangunahing materyales sa gusali para sa katawan ng tao. Lahat: buhok, kuko, buto, daluyan ng dugo, nerbiyos ay may utang sa kanilang kalusugan metabolismo ng calcium. Ito ang pinakamahalagang macromineral, na maaari lamang makuha mula sa labas (may pagkain, gamot). Kasabay nito, ang gastrointestinal tract ay dapat gumana nang maayos upang ang pagsipsip ng calcium ay nangyayari, pati na rin ang sistema ng ihi ay dapat na ganap na gumana upang ligtas na maalis ang mga labi.

Ano ang nagagawa ng calcium sa katawan?

Nakikilahok sa proseso ng innervation - naghihikayat ng tugon ng mga cell sa mga panlabas na signal, binabawasan ang pagtitiwala sa lagay ng panahon, labis na excitability at pagkamayamutin.
Responsable para sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo at puso - normalizes presyon ng dugo, normalizes puso rate.
Nakikibahagi sa pagbuo, paglaki at pagpapanatili ng mga normal na buto, kuko, balat at ngipin, nagsasagawa ng pag-iwas sa osteoporosis, periodontal disease.
Pina-normalize ang pamumuo ng dugo. Pinoprotektahan laban sa mabigat na pagdurugo sa panahon ng regla.

Ano ang nagbabanta sa kakulangan ng calcium sa isang tao?

Walang mga tiyak na istatistika sa bilang ng mga taong nagdurusa mula sa kakulangan ng elementong ito sa ating bansa, ngunit sa USA ang figure na ito ay naitala sa kahanga-hangang mga rate. Samakatuwid, maraming mga maingat na sinusubaybayan ang kanilang kalusugan, ayusin hindi lamang ang kanilang diyeta, ngunit gumagamit din ng mga tabletang calcium sa kumbinasyon.

Maging sanhi ng kakulangan ng kaltsyum ay hindi lamang malnutrisyon, ngunit kakulangan din ng bitamina D, posporus, magnesiyo (mahalaga sila para sa pagsipsip ng isang macronutrient), pati na rin ang mga magkakatulad na sakit, edad, pagkonsumo mga gamot pinipigilan ang pagkasira ng calcium.

Kung hindi mo ayusin ang antas ng mga asing-gamot ng calcium sa katawan, kung gayon ang huli ay magsisimulang iguhit ang nawawalang bahagi mula sa mga reserba nito, na puno ng:

Madalas na bali;

Sakit sa mga kasukasuan;

Fragility at pagkasira ng kuko at dental tissue;

Pagkaantala sa pag-unlad (sa isang bata);

Mga karamdaman sa intrauterine ng fetus (sa mga buntis na kababaihan);

Malfunctions ng mga bato, atay;

Mga karamdaman sa hormonal;

Pagkasira ng pagkaasikaso, kakayahang kabisaduhin;

Arrhythmia, nadagdagan ang presyon ng dugo, bilang isang resulta ng malubhang mga pathologies sa puso.

Mga anyo ng calcium

Dapat pansinin kaagad na mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng calcium, ngunit may ilang mga uri ng calcium na mas mahusay na hindi gamitin.

Ang katotohanan ay ang isang bilang ng mga variant ng calcium na ito napakahina na hinihigop ng katawan at sa katunayan walang positibong maaaring magdala ng isang tao. Sa kabaligtaran, sinisimulan ng katawan na alisin ang lahat ng calcium na hindi nasisipsip ng mga selula mula sa dugo at ipagpaliban sa malambot na tisyu . Ang unang na-calcified ay:

Mga daluyan ng pali, atay at puso,

Pagkatapos ay ang mammary glands

Pagkatapos ay bato at baga

Pagkatapos ang mga kalamnan

Ang utak at iba pang mga tisyu

na higit na humahantong sa mga paglabag sa gawain ng mga organo.

Kabibi. Oo, ito ay may mataas na nilalaman ng calcium, ngunit ang shell na ito ay dinisenyo lalo na upang protektahan ang manok. Siya ay sumisipsip ng lahat ng bagay tulad ng isang espongha. kapaligiran, na maaaring makapinsala sa kanyang ward at sa gayon ay mayroong mga radioactive na metal (plumbum, cadmium, lead at marami pang iba).
Mga layer ng shell at perennial accumulations ng mga sinaunang panahon. Ang form na ito ay may 100% na nilalaman ng calcium, na nangangahulugan na ang pagsipsip nito sa form na ito ay hindi posible; kailangan ng iba pang mga microelement para dito.
calcium pantothenate. Makukuha mo ito mula sa mga sungay ng mga hayop, sa katunayan ito ay iisang buto at hindi ito maa-absorb. Bilang karagdagan, imposibleng suriin ang mga kondisyon kung saan nanirahan ang hayop, kung ano ang pinakain nito, kung ito ay may sakit, at ito ay isang karagdagang panganib.

Ano ang magandang calcium?

Kaltsyum gluconate. Ito ay nasisipsip ng maraming beses na mas mahusay kaysa sa mga nabanggit na anyo, ngunit sa mga paghahanda ng calcium, ito ang pinakamasamang kinatawan sa mga tuntunin ng pagsipsip (humigit-kumulang 3%), dahil ang bitamina D3 (isang konduktor para sa macronutrient na ito) ay hindi idinagdag sa mga tablet. Bilang karagdagan, ang pagkakaiba-iba na ito ay may pinakamaraming malawak na saklaw contraindications, at pangmatagalang paggamit maaaring maging sanhi ng pagbuo ng bato apdo. Ang tanging bentahe ng gluconate ay ang mababang presyo ng kategorya.
Kaltsyum carbonate. Dito maaari mo nang obserbahan ang isang mas mataas na antas ng asimilasyon - 22%. Gayunpaman, kung ang pasyente ay may mababang kaasiman, kung gayon hindi ito gagana upang makuha ang ninanais na epekto mula sa gamot. Pangmatagalang paggamit nagbabanta sa mga bato sa bato at ang pagnanais ng gastric acidity sa mga tagapagpahiwatig na mas mababa kaysa sa mga orihinal.
calcium citrate. Ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa calcium. Ito ay nasisipsip ng halos kalahati, bukod dito, ang panganib sa kalusugan nito ay minimal - hindi ito nakikilahok sa pagbuo ng mga bato sa bato. Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng calcium citrate, maaaring maging mahinahon ang mga matatanda at ang mga may mababang kaasiman sa tiyan. Oo, at ang lemon calcium bilang isang additive para sa mga kababaihan ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Gayunpaman, nagagawa nitong mapataas ang kaasiman ng tiyan, hindi angkop para sa lahat.
calcium phosphate. Hindi ito mahusay na hinihigop, dahil mayroon itong hindi organikong pinagmulan, bilang karagdagan, ang nilalaman ng mga pospeyt sa paghahanda ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng tao. Ngayon ang phosphorus load ay medyo malaki na, dahil ginagamit ito sa lahat ng dako.
Kaltsyum klorido. Ang isang malaking minus ay ang epekto sa gastrointestinal tract (sakit, heartburn), samakatuwid ito ay ginagamit lamang sa mga solusyon para sa intravenous administration.
calcium lactate. Ang bersyon na ito ng calcium sa mga tablet ay mahusay na hinihigop, ngunit nangangailangan ng isang malaking dosis, tulad ng mayroon ito mababang nilalaman ang elementarya na anyo ng macronutrient.
calcium chelate. Ang pagkakaiba-iba na ito, na tinatawag ding "ionic calcium", ay isang uri ng inobasyon at maraming pakinabang kumpara sa "mga kapatid" nito. Ang rate ng pagsipsip nito ay kamangha-manghang - 97%, kasama ang komposisyon nito ay may isang additive sa anyo ng bitamina D3. Ito ay halos walang contraindications at side effects. Ang paggamit ng chelated calcium ay maaaring pahabain, dahil mabilis itong naglalabas ng mga ions ng elemento at hindi nagtatagal sa dugo.

Bakit ang chelated form ng Ca ang pinaka-bioavailable?

Ang mga chelate ay mga compound na binubuo ng isang sisingilin na particle (metal ion) na napapalibutan ng mga amino acid.

Ang isang halimbawa ng mga chelate compound sa katawan ay ang molekula ng hemoglobin. Binubuo ito ng isang iron ion at apat na polypeptide particle.

Ang lahat ng micro at macro na elemento ay nasisipsip sa maliit na bituka. Nangyayari ito sa pamamagitan ng paraan ng pagdadala ng mga metal ions ng mga protina. Kung hindi, kung ang katawan ay hindi nakikita ang protina na "escort" na kasama ng microelement, pagkatapos ay binabalewala lamang ito. Kung hindi, ang katawan ay gumugugol ng karagdagang pwersa para sa pagbubuklod ng isang microelement na may transport amino acid na may kakayahang ilipat ito sa dugo.

Ang form na ito ay maginhawa dahil handa na ito para sa asimilasyon ng katawan, dahil hindi ito nangangailangan ng karagdagang mga pagbabago sa proseso ng pagsunod sa maliit na bituka.

Ang mga chelated compound ay hindi tumutugon sa acidic na kapaligiran tiyan, ngunit natutunaw sa alkalina na kapaligiran maliit na bituka. Pinoprotektahan ng mga amino acid ang mga Ca ions mula sa agresibong kapaligiran ng sikmura, na tinitiyak ang kanilang paghahatid sa kanilang patutunguhan.

Samantala, ang mga inorganikong calcium salt ay nag-alkalize sa acidic na kapaligiran ng tiyan, na nagiging sanhi ng pamumulaklak at hindi pagkatunaw ng pagkain.

May mga tanong pa ba?

Siyempre, sa isang malaking bilang ng mga gamot na mahirap huminto sa isa, ngunit mayroong isang gamot na maaaring masiyahan ang lahat ng mga pangangailangan ng isang tao na gustong matiyak ang tamang antas ng kaltsyum sa kanyang katawan. ganyan siyentipikong pag-unlad ay .

Ito ay hindi lamang calcium, ngunit isang tunay na kamalig ng mga bitamina at macronutrients na maaaring makayanan hindi lamang sa kakulangan ng calcium, kundi pati na rin sa maraming mga karamdaman. Ang "Elemento 1" sa simula pa lang ay nagtuturo sa mga puwersa nito upang mapataas ang kaligtasan sa sakit, dahil, tulad ng alam mo, siya ang may pananagutan para sa ating seguridad. Ang epektibong immune resistance lamang sa mga pathogens ang makapagliligtas sa isang tao mula sa mga sakit at makakatulong ang lunas na ito dito.

Ang isang hiwalay na bentahe ng paggamit ay ang pagtutok nito iba't ibang edad at mga kategorya. Ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa mga bata at matatanda, pati na rin para sa mga buntis at lactating na kababaihan.

Ang ipinakita na kumplikado ay hinihigop ng 100%, dahil naglalaman ito ng mga eksklusibong natural na sangkap (calcium, bitamina, pollen, atbp.).

Ang anyo ng gamot ay idinisenyo upang hindi ito nangangailangan ng pangmatagalang paggamit para sa mga buwan. Ang kurso ay 30 araw, at ang dosis ay 1-2 kapsula bawat araw.

Ang lahat ng mga hilaw na materyales ay ganap na ligtas at sertipikado, dahil ang kanilang produksyon ay kinokontrol ng mga highly qualified na espesyalista.

Bakit ito calcium supplement?

Kasama sa complex ang pinakamahusay at pinaka-positibong nakakaimpluwensyang opsyon calcium - chelate. Ito ang form na ito na bioavailable, madali itong makayanan ang gawain ng pagpapanumbalik ng mga antas ng calcium, pag-iwas sa mga sakit ng musculoskeletal, cardiovascular, at hematopoietic system. Bilang karagdagan, ang pagtulog, ang presyon ng dugo ay mabilis na babalik sa normal, at ang bilang ng mga alerdyi ay bababa din.

Ngayon alam mo na kung aling calcium ang mas mahusay, kaya kunin mo ito. Mapapanatili niya ang mga antas ng calcium at suportahan ang kalusugan ng buong pamilya nang mabilis at epektibo.

Bumalik sa listahan ng balita

KASUNAYAN? Ibahagi sa mga kaibigan: