Ano ang mas mahusay na bumili ng kaltsyum. Rating ng mga pinakamahusay na bitamina na may kaltsyum para sa mga bata at matatanda

Calcium - Vital. mahalagang elemento Para sa anumang nabubuhay na organismo, isa sa mga pangunahing bloke ng gusali para sa balangkas at lahat ng mga buto, isang kailangang-kailangan, aktibong sangkap ng alkalina sa lupa na kasangkot sa maraming mga pangunahing proseso ng palitan sa katawan.

Tinutulungan namin ito kasama ng pagkain modernong tendencies. Makabuluhang bawasan ang maliit na dosis ng natural na kaltsyum sa mga produkto. Ang tanging paraan upang palitan ang sagabal ay ang paggamit ng mga espesyal na gamot. Gayunpaman, kung paano piliin ang pinakamainam na anyo ng kaltsyum, na magiging mabilis at ganap na nasisipsip ng katawan at magiging sulit ito?

Ano ang mga paghahanda ng kaltsyum para sa?

Pagpili kinakailangang paghahanda Ito ay kinakailangan upang magsimula sa kamalayan ng kahalagahan nito para sa katawan pati na rin mga kapaki-pakinabang na katangian at mga potensyal na panganib ng pagtanggap ng gamot.

Para sa mga matatanda

Ang kaltsyum sa isang adult organism ay gumaganap ng isang malaking hanay ng mga pangunahing pag-andar ng sistema. Ito ang pangunahing para sa tissue ng buto at ngipin, normalizes blood coagulation, ay nagbibigay normal na trabaho Mga function ng contraction ng kalamnan.

Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ito ay kaltsyum na nagpapabagal sa mga proseso ng pag-iipon, isang elemento para sa kumplikadong therapy ay gumaganap bilang isang inhibitor ng pag-unlad ng kanser. Para sa gitna at mas matanda na mga tao, ang kaltsyum ay kinakailangan upang labanan ang osteoporosis, rurok, pati na rin ang nadagdagan presyon ng dugo At ilang mga problema ng cardiovascular system.

Pinipigilan din ng elementong ito ang pagsipsip ng katawan ng tao, puspos na taba, normalizes ang gawain ng gastrointestinal tract, struggling sa "masamang" kolesterol.

Para sa mga bata

Ito ay kaltsyum na ang pinakamahalagang mineral para sa mga bata, simula sa unang araw ng buhay. Tinutulungan nito ang ganap na pag-unlad ng Chad at maging malusog. Ang elementong ito sa katawan ng mga bata ay nakikilahok sa higit sa tatlong daang biochemical na proseso, mula sa pagbuo at pagpapaunlad ng tisyu ng buto sa gawain ng mga kalamnan at sistema ng cardiovascular.

Ang kaltsyum sa iba't ibang anyo ay nag-uugnay sa balanse ng acid-base ng katawan, pinoprotektahan ang mga sisidlan mula sa pagkamatagusin, inaayos ang tono ng kalamnan at pagbuo ng dugo. Ang mga hindi sapat na halaga ng kaltsyum ay maaaring maging sanhi ng isang bata mula sa isang bata, maraming sclerosis, rickets, leathelik patolohiya ng mata nakahilig, mahinang dugo clotting. Ang buong pag-unlad ng sanggol, kabilang ang aktibong paglago ng balangkas, ay direktang nakasalalay sa pagkakaroon ng sapat na halaga ng substansiyang inilarawan sa itaas sa katawan.

Ang mga modernong pag-aaral ng mga siyentipiko sa paksa ng paglitaw ng mga sakit direkta o hindi direktang may kaugnayan sa kakulangan ng kaltsyum sa katawan ay aktibong nai-publish sa sa ibang bansa pindutin. Ang problemang ito ay maaaring maging sanhi ng daan-daang iba't ibang uri ng sakit at syndromes.

Ang pinaka sikat na mga takdang kaso:

1. Ang Osteoporosis ay isang pagbaba sa density ng tissue ng buto at isang pagtaas sa brittleness ng balangkas na may isang makabuluhang pagtaas sa panganib ng fractures.
2. Ang Rachit ay isang pagkabata na dulot ng hindi sapat na mineralization ng tisyu ng buto at humahantong sa isang pagbabago sa istraktura nito.
3. Osteomalya - isang katulad na sakit sa ricket na nakita sa mga kabataan at matatanda.
4. Pancreatitis - pamamaga ng pancreas.
5. Climax - physiological reduction syndrome ng sekswal na konstitusyon.
6. Kidney I. kabiguan ng atay.
7. Baguhin ang function. thyroid Glands..
8. Cachexia at anorexia - ang pagkahapo ng katawan.
9. BISSBACTERIOSIS.
10. Cardiovascular diseases..
11. Nakakahawa, autoimmune at nagpapaalab na sakit ng malawak na spectrum.
12. Nakuha ang pagkonekta at mga depekto sa buto.
13. Kabiguan ng baga at puso.
14. Hyperplasia.
15. Iba't ibang neuropathy at stress.
16. Mga paglabag sa gastrointestinal work.

Paano pumili at kung paano magbayad ng pansin?

Halos lahat modernong tao Bilang karagdagan sa natural na kaltsyum na nakapaloob sa, karagdagang mga reception ng mga gamot ay kinakailangan dahil sa isang matatag na pagbaba sa ito kapaki-pakinabang na elemento Sa isang pang-araw-araw na diyeta. Halimbawa, ang mga buntis at mga bata ay nangangailangan ng hindi bababa sa isang beses araw-araw araw-araw kinakailangang dosis, at mga pasyente sa panahon ng pagbawi - kahit double. Anong kaltsyum ang pipiliin? Tingnan natin ang tanong na ito nang mas mahigpit.

Sa ngayon, ang mga paghahanda ng kaltsyum ay nahahati sa dalawa malaking grupo - Ang mga ito ay mga complexes ng pinagmulan ng hayop at pagalingin substrates.

Ang una ay naroroon nutritional Supplements.Nilikha mula sa limestone, oyster shell, dolomite, buto ng pinagmulan ng hayop at iba pang mga produkto ng natural na batayan. Ang ganitong uri ng droga ay mura at ginawa sa malalaking dosis. Gayunpaman, mayroong dalawang mga tampok dito - ito ay isang konsentrasyon direktang kaltsyum sa halo (ito ay mas mababa kaysa sa mga klasikong pabrika tabletas), pati na rin ang iba't ibang mga natural na pollutants, sa partikular na lead, dahil ito ay nagtitipon sa mga deposito ng kaltsyum. Na may isang medyo malaking konsentrasyon, ang pollutant na ito ay maaaring makapinsala sa utak at cardiovascular System.Halos at kahit na baguhin ang pag-uugali sa pagdating ng pagsalakay at isang pangkalahatang pagbaba sa mga intelektwal na pag-andar.

Mas mababa kaysa sa lahat ng naturang negatibong additives ayon sa mga resulta ng pag-aaral, na nakapaloob sa chelated form at kaltsyum carbonates, karamihan sa lahat - sa mga buto at oysters sinks. Samakatuwid, kung makakakuha ka ng mga gamot sa kaltsyum batay sa mga likas na istruktura, siguraduhing pumili ng mga paghahanda na may pinakamataas na antas ng paglilinis.

Bilang karagdagan, ang mga paghahanda ng kaltsyum ay kanais-nais na gamitin kasama ng posporus at magnesiyo - ito ay eksaktong kaso, ang mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa magkasanib na epekto sa katawan at punan ang pagkawala ng data ng data mineral. Kung ang katawan ay nadama ang kakulangan ng alinman sa tatlong itinalagang elemento, kung magkano o dalawang iba ang ginagawa nito, masusumpungan sila nang masama. Bilang isang karagdagang modulator ay dapat ding makuha (ito ay din fat Fat.) At bitamina C - ang unang catalyzes ang pagsipsip ng kaltsyum, ang pangalawang ay isang uri ng pagbabalanse para sa iba pang mga mineral.

Ang mga paghahanda mula sa mga purified na sangkap ay kadalasang iba't ibang mga compound ng semi-sintetikong kalikasan sa anyo ng mga asing-gamot. Ang mga ito ay ginawa sa anyo ng mga solusyon o pinindot na mga tablet. Dapat itong bayaran sa formula ng asin mismo, dahil ang bawat isa sa kanila ay maaaring maglaman ng iba't ibang konsentrasyon ng elementarya calcium. Kaya ang kaltsyum gluconate at kaltsyum lactate, naglalaman lamang ng 90 hanggang 130 milligrams ng purong sangkap sa bawat gramo ng substrate, habang ang kaltsyum klorido ay 270, at ang kaltsyum carbonate ay higit sa 400 milligrams bawat gramo ng tambalan.

Listahan ng mga pinakamahusay na paghahanda na may paglalarawan

Kaltsyum Carbonate na may Magnesium

Ang pinagsamang gamot na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng kaltsyum sa nauugnay na form ng system. Ginamit upang palitan ang kakulangan ng kaltsyum at magnesiyo balanse sa katawan, ay may malinaw na epekto ng antacid sa gastrointestinal tract. Hindi ito nagiging sanhi ng hypersecretion at toyo ng acidic balance.

Ang mga bata pagkatapos ng labindalawang taon at matatanda ay ginagamit ang dalawang tablet pagkatapos ng pagkain, paglubog sa kanila sa bibig. Pinakamataas na dosis - 12 tablet bawat araw

Maaari mga epekto: Hypercalcemia, pagbabago ng pagkakapare-pareho ng upuan. Ang gamot ay kontraindikado sa systemic disorder ng mga function ng bato, mga pasyente na may hypercalcemia. Ang pag-iingat ay inireseta ng buntis sa ikatlong tatlong buwan.

Ang gamot, systematizing balanse ng kaltsyum at kaltsyum sa katawan. Ginamit pangunahin upang labanan ang hypocalcecia bilang karagdagang therapy sa paggamot ng thyroid at vessels. Mayroon itong positibong epekto sa paggamot ng hemorogic vasculitis, pleurrites, pneumonia, endometritis, jade, eclampsia. Ginamit bilang isang hemostatic agent at sa kalidad ng antidote sa panahon ng pagkalason asing-gamot ng magnesiyo, pati na rin bilang isang diuretiko.

Inilabas sa anyo ng isang solusyon. Ang mga matatanda (intravenous administration, masyadong mabagal, drip o inkido) ay inireseta ng 15 mililitro ng isang solusyon 2 o tatlong beses sa isang araw, mga bata - mula sa limang hanggang sampung mililitro ng solusyon dalawang beses sa isang araw.

Mga epekto: bradycardia, fibrillation ng gastric puso kalamnan, pakiramdam ng init, sakit sa pagtulog zone. Ang gamot ay kontraindikado sa trombosis, atheroscleroses, hypercalymia, pati na rin para sa intramuscular o subcutaneous administration.

Ang ilan sa mga pinakasikat na paghahanda ng kaltsyum na sinamahan ng bitamina D3. Ang kumplikadong nagpapalit ng kaltsyum kakulangan sa katawan at nag-aambag sa kanyang paglagom. Ang kaltsyum D3 Nicomed ay nag-uugnay sa pagsipsip ng mga elemento ng bakas sa gastrointestinal tract, pinipigilan ang mataas na synthesis ng parathyroid hormones, pinatataas ang resorption ng mga buto. Ginamit ni comprehensive therapy. Ang isang bilang ng mga sakit, kabilang ang osteoporosis at iba pang mga estado na nauugnay sa kaltsyum kakulangan.

Ang gamot ay ipinapalagay na pasalita. Ang mga bata ay isang tablet dalawang beses sa isang araw. Mga tinedyer mula labindalawang taon at matatanda - dalawang tabletas tatlong beses sa isang araw.

Mga posibleng epekto: mga allergic reaction, disorder ng GCC. Kaltsyum D3 Nicomed ay contraindicated mga tao na may bato pagkabigo, sarcoidosis pasyente, phenylketonuria, allergic at matatanda, mga bata sa ilalim ng limang.

Data kumplikadong gamot Bilang karagdagan sa classical calcium, naglalaman sa anyo ng sulfates, oxides at iba pang mga compound, din zinc, magnesium, tanso, boron at secopalcyferol. Ang gamot ay aktibong nag-aayos ng kaltsyum exchange sa katawan. Ang Pharmacokinetics Calckene Advance ay kasalukuyang isang bagay ng komprehensibong pananaliksik at hindi ganap na pinag-aralan.

Ang gamot ay ginagamit upang mabawasan ang kakulangan ng kaltsyum, pagpapalakas ng tisyu ng buto, pati na rin ang mga babala na may mga problema sa musculoskeletal. at iba pang mga sakit na nauugnay sa hypocalcemia. Dosis para sa mga bata sa labindalawang taon at matatanda - isang tablet dalawang beses sa isang araw.

Mga epekto: pagsusuka, pagduduwal, hypercalcemia, meteorismo, allergic skin Rash.. Ipinagbabawal ang Calckene Advance na mag-aplay ng mga bata sa ilalim ng labindalawang taon, na may urolithiasis at pagkabigo ng bato. Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, gamot na ito Dapat itong i-ingat, tumpak na pagbibilang ng dosis at hindi hihigit dito. Hanggang sa 20 porsiyento ng mga consumable calcium penetrates sa dibdib ng gatas, kaya limitahan ang paggamit ng gamot kung bigyan mo ang isang bata anumang kaltsyum additives.

Kapaki-pakinabang na video.

Maglipat ng "Live Great!" Tungkol sa pagkain na may kaltsyum

Pumili ng tama ang mga paghahanda ng kaltsyum, tama na ilapat ang mga ito sa pagsasanay at hindi nagkakasakit!

Pagtuturo

Walang pinagkasunduan kung kumuha ng mga paghahanda sa kaltsyum. Ang ilang mga eksperto ay nagpapayo na dalhin ito sa araw, ang iba sa gabi. Samakatuwid, ang pinaka-makatwirang bagay ay kukuha ng bawal na gamot 2-3 beses sa isang araw, ayon sa pagkakabanggit, paglabag sa mga piraso ng araw-araw na dosis (karaniwang maximum araw-araw na dosis ay 1000 mg). Halimbawa, sa hapon at sa gabi ng 500 mg.

Kumuha ka ba ng kaltsyum bago kumain, habang kumakain? Depende ito sa kung ano ang kasama. Halimbawa, ang kaltsyum carbon dioxide (kaltsyum carbonate, saso3) ay mas mahusay na hinihigop kung ito ay kinuha sa panahon ng pagkain o kaagad pagkatapos kumain. Kung ang mga droga batay sa kaltsyum gluconate, calcium citrate o calcium citrate, pagkatapos ay ang pagiging epektibo ng kanilang higop ay halos pareho sa anumang oras ng araw, hindi alintana kung mayroon ka o hindi.

Sa anumang kaso, inirerekomenda na uminom ng kaltsyum na gamot na may malaking halaga ng likido, at pinakamaganda sa lahat ng ordinaryong tubig. Ang sabay-sabay na pagtanggap ng bitamina D ay nagpapabuti sa pagsipsip ng elemento ng trace na ito. Ang pinagmulan ng bitamina D sa likas na anyo ay maaaring magsilbing palaisdaan, atay, kulay-gatas, egg Yolk., Herring, mackerel, salmon. Ngunit ang absolute record holder sa nilalaman ng bitamina D ay ang atay ng marine fish. Maaari ka ring makatanggap ng sintetikong bitamina D bilang isang dragee. Ito ay ginawa din ng balat sa ilalim ng impluwensiya ng sun rays, kaya sa tag-init subukan na maglakad nang higit pa sariwang hangin.

Upang maiwasan ang osteoporosis - brittleness ng buto tissue na dulot ng isang kakulangan ng kaltsyum, ang mga tao ay inirerekomenda na kumuha sa araw ng tungkol sa 400 ako (iyon ay international units.) Bitamina D, at mga taong edad - mula 400 hanggang 800 metro.

Sa kasalukuyan, mayroong tatlong pangunahing anyo ng mga kaltsyum na gamot: ordinaryong, at effervescent (instant) tablet. Karamihan sa kanila ay nagtatago, dahil naglalaman ito ng mas maraming kaltsyum at mas mabilis na hinihigop. Gayunpaman, ang mga chewing tabletas ay mayroon ding mga pakinabang. Halimbawa, maaari silang magamit nang halos kahit saan at kailanman (sa tren coupe, sa cinema hall, sa pulong, atbp.), Hindi nakakaakit ng pansin sa kanyang sarili at hindi nakakasagabal sa iba.

Video sa paksa

Kaugnay na Artikulo.

Paano Kumuha ng "CalciceIn"

Mga Pinagmumulan:

• ano ang kaltsyum ay mas mahusay na gawin

Modernong ekolohiya, mad rhythm ng araw-araw na manggagawa araw-araw na buhay at hindi wastong Nutrisyon Hindi masyadong positibong nakakaapekto sa katawan ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay kinakailangan upang dagdagan ang ilang mga bitamina at mineral, halimbawa, kaltsyum. Sa kakulangan ng kaltsyum sa katawan ng buto ng tao, sila ay naging marupok, mga kuko at malutong na buhok, ang mga ngipin ay nagsisimulang gumuho. At ang labis sa mineral na ito ay humahantong sa pagbuo ng mga bato sa mga organo. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kaltsyum Ito ay sumusunod nang tama.

Ang bitamina E ay lubhang nagpapabuti sa pagsipsip ng kaltsyum sa dugo ng tao. Ito ay nakapaloob sa fermented na mga produkto ng gatas, gulay at mantikilya, pagkaing-dagat, langis ng isda, sa herring, sa mackerel. Sa pamamagitan ng paraan, ang liwanag ng araw ay ganap na tumutulong sa balat upang makabuo ng bitamina D. kaya mahabang paglalakad ng tag-init ay nakakatulong sa mahusay na calcium suction sa dugo ng isang tao.

Modernong gamot Ang kaltsyum ay iniharap pangunahin sa tatlong paraan ng pagtanggap: sa anyo ng effervescent, chewing at ordinaryong. Ang mga porma ng paghahanda ay may maraming pakinabang sa iba. Una, naglalaman ito ng isang mas malaking halaga ng kaltsyum kaysa sa iba pang mga anyo. Pangalawa, kaltsyum Kapag kumukuha ng bulk tabletas, ito dissolves mas mabilis, at samakatuwid mas mabilis hinihigop sa dugo ng isang tao. Ang chewable ay nakikilala sa pamamagitan ng kaginhawahan (sa anumang oras, kahit saan).

Mga Pinagmumulan:

• kailan ako makakakuha ng kaltsyum

Ang kaltsyum ay itinalaga ng malaking papel sa katawan ng tao, dahil Ito ay mula sa macroelement na ang estado ng ngipin, buhok at mga buto ng tao, pagputol ng kalamnan sa puso, trabaho ng gitnang depende nervous system., Normal na asimilasyon ng pagkain. Sa kakulangan ng kaltsyum, ang pag-unlad ng naturang mapanganib na sakit ay nauugnay bilang osteoporosis. Samakatuwid, ang mga eksperto ay madalas na nagpapayo sa mga tao na kumuha din, bilang bahagi iba't ibang droga. Ngunit ang sangkap na ito ay nakikinabang sa katawan, mahalaga na malaman kung paano ito gagawin.

Pagtuturo

PaghahandaNaglalaman, tumagal sa panahon ng pagkain o kaagad pagkatapos nito, dahil mas mabilis itong nasisipsip kasama ng pagkain. Ito ay pinakamahusay na hinihigop ng organismo na may kaltsyum citrate, kaltsyum lactate o hydroxyapatite, mas masahol pa kaysa sa kaltsyum. Ngunit isaalang-alang na kung ikalat mo ang kaltsyum tablet at ilang mga patak ng lemon juice sa ito (ang pulbos ay "pagsamba"), lumiliko sa isang calcium sitrato, na kung saan ay ganap at mabilis na hinihigop sa bituka.

Ang pang-araw-araw na halaga ng gamot na kailangan mong gawin, hatiin sa ilang mga dosis at siguraduhin na isulat ang mga ito sa isang malaking halaga ng tubig.

Maraming mga siyentipiko ang nagtatalo na ang kaltsyum ay ipinapalagay na pinakamahusay sa gabi, pagkatapos ng 19 na oras, kaya ang pagtanggap ng mga paghahanda at produkto ng kaltsyum sa nilalaman nito, kung maaari, ilipat sa gabi.

Sa pamamagitan ng paraan, bigyang pansin ang katotohanan na ang caffeine ay lumala ang pagsipsip ng kaltsyum, kaya subukan sa isang panahon kapag kumuha kami ng kaltsyum, hindi inom ng hindi tsaa o kape, hindi, bukod dito, inumin na naglalaman ng alak. Para sa parehong dahilan, hindi mo dapat gamitin ang isang cheese sandwich na may kape.

Kaya ang kaltsyum ay mas mahusay na hinihigop, subukan upang madagdagan ang iyong diyeta sa mga produkto, na naglalaman ng bitamina D, o multivitamins. Kapaki-pakinabang din na gumastos ng mas maraming oras sa kalye, lalo na sa tag-init, kapag ang mga ray ng araw ay nakakaapekto sa balat, na nag-aambag sa pagpapaunlad ng bitamina D.

Calcium rate bawat araw para sa - mula 880 hanggang 1200 mg. Magkano ang kailangan mo nito depende sa iyong kapangyarihan at pisikal na Aktibidad. Tandaan na ang abrasion ng katawan ay hindi rin katanggap-tanggap, pati na rin ang sagabal nito. Ang labis na sangkap na ito, ayon sa mga mananaliksik, ay nagdaragdag ng buo ng dugo, na mapanganib sa mga taong nagdurusa sa sakit sa puso. Bilang karagdagan, ang labis na kaltsyum ay maaaring ideposito sa mga pader ng mga vessel, na nakakaapekto sa kanilang pagkalastiko at ang magnitude ng lumen, tulad ng cholesterol plaques. Samakatuwid, subukan na kunin ang gamot na ito nang eksakto sa mga dosis na nabaybay ng isang doktor. At kahit na mas mahusay - kumonsumo kaltsyum sa komposisyon ng pagkain.

Karamihan sa kaltsyum ay nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin sa mga itlog, tsokolate, repolyo ng lahat ng varieties, spinach, almond, sesame.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang taong may sapat na gulang ay tungkol sa 1.5 gramo. Ang kalahati lamang ng pamantayan na ito ay isang tao na nakakakuha ng pagkain. Bukod dito, ito ay hindi lamang sa halaga ng kaltsyum na pumapasok sa katawan, kundi pati na rin sa kanyang asimilasyon.

Kakailanganin mong

• - produktong Gatas;
• - Mga produkto na naglalaman ng magnesiyo;
• - bitamina d;
• - pisikal na Aktibidad;
• - Mga pandagdag sa pandiyeta na may kaltsyum;
• - ang ugat ng socket, gatas;
• - Siyam na ugat, hindi nilinis na langis ng gulay.

Pagtuturo

Upang mag-assimage kaltsyum, ang magnesiyo ay kinakailangan na pinipigilan ang pag-aalis ng kaltsyum mula sa katawan. Ang ratio ng unang isa ay dapat na 2: 1. Bilang karagdagan, d, na kung saan ay synthesized sa katawan lamang sa ilalim ng pagkilos ng ultraviolet rays.

Samoa. epektibong pag-iwas Ang Osteoporosis ay isang diyeta, araw-araw na binubuo ng 250-350 ML ng mababang-taba na gatas o fermented na gatas na inumin o 100 gramo ng cottage cheese o solid cheese.

Kaltsyum Naglalaman din ito sa repolyo ng broccoli, beans, oranges, spinach at walnuts. Lalo na mayaman sa trace element seeds sesame at poppy. Fulfing 100 gramo ng sesame seeds sa dilaw, rummage sa isang gilingan ng kape at magdagdag ng 1-2 dessert spoons sa sinigang, cottage cheese, salad, atbp.

Upang matiyak ang balanse ng mineral ng mga tisyu ng buto sa pagkain, ang mga pinggan ay dapat dumalo sa seafood at isda, itlog, pinakuluang karne, bran, gulay at prutas, mga gulay, lebadura.

Ang isang makabuluhang kadahilanan na binabawasan ang nilalaman ng kaltsyum sa katawan ay mababa ang pisikal na aktibidad. Sa kawalang-kilos ay nawawala ang isang taon hanggang kalahati ng lakas nito. Araw-araw na pagsasanay Nag-aambag ito hindi lamang sa pagpapalakas ng mga kalamnan, kundi pati na rin ang nag-aambag sa aktibong pagsipsip ng kaltsyum. Ang paglalakad sa isang mahusay na bilis ay dapat na nakatuon sa hindi bababa sa 40 minuto sa isang araw.

Biodendages tulad ng " Kaltsyum-Akiiv "," Kaltsyum-D3 Nicomed ", Citrate Calcium, magbigay ng makabuluhang tulong sa saturation ng katawan na may kinakailangang kaltsyum.

40 gramo ng ugat ng socket punan na may isang litro ng gatas at ilagay sa 6-7 oras sa oven sa 50 ° C. Kumuha ng 50 gramo sa umaga sa isang walang laman na tiyan sa loob ng isang linggo.

Sa opisyal, ang oil extract ay matagumpay na ginagamit para sa paggamot ng osteoporosis. Ang tuyo at durog na mga ugat ng mga Nioles ay puno ng hindi nilinis na langis ng halaman sa proporsiyon ng 1:10. Reality para sa isang linggo, profile at kumuha ng dessert na kutsara sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Video sa paksa

Tandaan

Nabawasan ang kaasiman, labis sa pagkain ng taba at protina makabuluhang bawasan ang kaltsyum pagsipsip.

Ang kaltsyum ay hinihigop na nag-iisa sa maling paraan. Mahalaga na matiyak ang balanse nito sa posporus at magnesiyo. Sa kaganapan ng isang kakulangan ng data mula sa mga mineral, ang pagtanggap ng kaltsyum ay walang silbi. Kumuha ng sama-sama ang lahat ng mga kinakailangang bitamina ay makakatulong sa iyo ng tamang nutrisyon.

Pagtuturo

Kumain ng mas madalas na cottage cheese: naglalaman ito ng pinakamainam na proporsyon ng kaltsyum at posporus, pati na rin ang magnesiyo. Ang alternatibong cottage cheese ay maaaring sariwang mga gulay, itlog at ilang isda (halimbawa, stavrid). Kapaki-pakinabang na produkto ay mga legumes. Ang mahusay na ratio ng kaltsyum, magnesiyo at posporus ay nagtataglay pea soup., Tofu at salad na may beans. Magnesium ay mayaman sa buong grain tinapay at cocoa.

Ang kaltsyum ay isa sa mga pinakasikat na elemento ng bakas. Kasama sa kategoryang ito ang ganito mga elemento ng kemikalna bahagi ng katawan sa napakaliit na dami, ngunit naglalaro ng malaking papel sa mga proseso ng physiological. Ang problema ay na sa pagkain ng tao ng mga elemento ng bakas ay hindi rin sapat, kaya may hindi balanseng nutrisyon ay may kakulangan ng mga elemento ng bakas, na nakakaapekto sa estado ng kalusugan.

Ang kaltsyum ay isang mahalagang elemento ng gusali. Sa papel na ito, siya ay mas mababa lamang sa carbohydrates, na tumutukoy sa kategorya ng mga macroelement. Walang kaltsyum, walang malakas at malusog na mga buto, ngipin, buhok, mga kuko.

Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay nagsisiguro ng mga proseso ng pagbaling ng dugo, pag-urong ng kalamnan, synthesis at mediator ng hormon. Ang pinaka makabuluhang maaaring isaalang-alang ang papel na ginagampanan ng kaltsyum sa pagtiyak ng pakikipag-ugnayan ng bawat cell cell na may panlabas na kapaligiran. Nagsasalita kami tungkol sa exocytosis - isang mekanismo ng cellular na nagbibigay ng:

• paghahatid sa mga sangkap ng lamad na nagbibigay ng paglago ng cell;
• lumabas mula sa cell ng toxins, basura at sangkap na mga produkto ng metabolismo (hormones, enzymes, neuromediators);
• ang pagbuo ng lamad ng cell mula sa mga espesyal na protina.

Kaya, ang kaltsyum ay bahagi ng maraming sangkap, bumubuo ng batayan ng "malakas" na mga katawan tulad ng mga buto at ngipin, ay bahagi ng Cell membrane, na nagbibigay ng tamang kilusan ng mga sangkap mula sa isang cell sa isang cell.

Sa kasong ito, ang biochemical function nito ay may higit na kahalagahan para sa katawan kaysa sa pagbuo ng mga buto ng ngipin, mga kuko at buhok. Ito ay para sa kadahilanang ito, na may kakulangan ng kaltsyum, ang katawan ay tumatagal ito ng mga lugar ng konsentrasyon. Para sa kadahilanang ito, ang osteoporosis ay nabuo, ang buhok ay bumagsak, ang mga ngipin ay nawasak.

Ang isang taong may sapat na gulang ay tungkol sa 1000 mg ng kaltsyum bawat araw. Ito ay isang malaking halaga kung isaalang-alang mo na ang magnesium na kailangan nito 400 mg, at bakal ay 10 mg. Nakipagkumpitensya sa kaltsyum sa katanyagan lamang posporus - kailangan nito upang matupok sa 1200 mg bawat araw.

Ang pangunahing pinagkukunan ng kaltsyum ay pagkain. Karamihan sa elementong ito ay nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda ng dagat, repolyo, mirasol, mani, itlog, halaman ng maanghang na halaman.

Sa kabila ng pagkakaroon ng mga produktong ito sa pagkain, maraming tao ang nakakaranas ng kakulangan sa kaltsyum. Ito ay dahil sa mga problema ng panunaw, mahinang kalidad ng mga produkto mismo, mga katangian ng pisyolohiya kongkreto.

Karamihan sa mga tao, lalo na ang mga mamamayan, ay kadalasang kulang sa elemento ng bakas na ito. Lalo na talamak ay ang problema ng pagbibigay ng katawan sa pamamagitan ng kaltsyum sa mga bata at buntis na kababaihan. Ang mga problemang ito ay dapat malutas sa tulong ng mga espesyal na paghahanda na naglalaman ng mas mataas na halaga ng kaltsyum.

Ang industriya ng pharmaceutical sa buong mundo ay masagana ay gumagawa ng mga therapeutic agent at biologically active additives na naglalaman ng isang malaking halaga ng kaltsyum sa mga form na rin natutunaw ng katawan. Gayunpaman, ang presyo ng maraming gamot ay ginagawang hindi mapupuntahan ang mga ito para sa karamihan ng mga Ruso.

Posible upang malutas ang problema ng kaltsyum kakulangan sa tulong ng murang analogues, na kung saan ay hindi mas mababa sa anumang mamahaling bitamina at mineral complexes.

Ang lahat ng mga gamot na may kaltsyum ay maaaring nahahati sa tatlong malalaking grupo:

• monopreparations (naglalaman lamang ng kaltsyum sa iba't ibang mga estado);
• pinagsama (ang batayan ay kaltsyum, ngunit ang komposisyon ay may kasamang sangkap na nagpapabuti sa paglahok ng sangkap na ito sa mga proseso ng physiological);
• bitamina at mineral complexes na may isang malaking kaltsyum nilalaman.

Ang ganitong iba't ibang mga pagpipilian para sa pagkonsumo ng tamang dami ng mineral ay dahil sa ang katunayan na ang bawat tao ay may sariling mga katangian at mga problema ng pagbuo ng kaltsyum kakulangan.

Kabilang sa mga monoprets ang:

• Kaltsyum gluconate;
• Schiralate;
• Kaltsyum carbonate;
• Vitakalcin;
• Kaltsyum addiction.
• Citrate calcium;
• Sandoz calcium.

Ang cheapest ay kaltsyum gluconate - sa mga tablet mula 4, sa ampoules - mula sa 113 rubles. Gayunpaman, ang pagiging epektibo ng gamot na ito, maraming itinuturing na mababa. Ang lahat ng iba pang mga gamot ay medyo mas mahal kaysa sa gluconate, ngunit hindi gaanong. Ang mga ito ay dinisenyo upang labanan ang iba't ibang mga sakit, ngunit ang kanilang pangunahing pagkilos ay isang pagtaas sa halaga ng kaltsyum sa katawan.

Ang mga pinagsamang mga tool ay karaniwang naglalaman maliban sa kaltsyum bitamina D at B12. Nag-ambag sila sa pinakamahusay na pagsipsip ng elemento ng bakas, dahil sila ay kasangkot sa ilang mga proseso ng physiological.

Kasama sa pinagsamang gamot ang:

• Complivit calcium d3;
• Calcium D3 Classic;
• Kaltsyum d3 nicomed;
• Calciatiin;
• Foundation D3.

Ang kakulangan ng bitamina D ay kadalasang bumubuo ng kakulangan sa kaltsyum, dahil ang huli ay hindi maaaring masustansya nang wala ito. fat-soluble bitamina.. Ang pagkakaroon ng bitamina B12 sa kumbinasyon ng kaltsyum ay binabawasan ang kahinaan ng mga daluyan ng dugo, nagpapataas ng daloy ng dugo. Ang hindi sapat na bilang ng isa sa mga sangkap na ito sa isa sa mga sangkap na ito at ang kakulangan ng ibang bahagi, sa kabila ng sapat na dami nito sa pagkain na natupok.

Bitamina at mineral complexes na maaaring magamit upang maalis ang mga kahihinatnan ng kaltsyum kakulangan ay kinakatawan ng mga sumusunod na pagpipilian:

• Oligimit;
• EVIT;
• Vitrum;
• Complivit;
• San Sol;
• Multi-tab.

Ang lahat ng mga complex na ito ay dinisenyo upang ibalik ang balanse ng maraming mga bitamina at mineral.

Ang mga detalye ng mga gamot na inilaan para sa mga bata ay binubuo lalo na sa isang espesyal na dosis ng lahat ng mga sangkap, at kaltsyum lalo na. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng mga bata sa microelement na ito ay nagbabago tulad ng sumusunod:

• hanggang sa isang taon - 400 mg;
• mula taon hanggang taon tatlong taon - 600 mg;
• mula sa tatlo hanggang sampung taon - 800 mg;
• mula 10 hanggang 13 taon - 1000 mg;
• higit sa 13 taong gulang - 1200 mg.

Kaya, kalkulahin ang dosis ng kaltsyum ay mahigpit na kinakailangan ayon sa mga pamantayan ng edad na ito!

Ang pinakamaliit na bata ay inirerekomenda na kumuha ng mga paghahanda ng kaltsyum nang hiwalay mula sa mga bitamina, dahil mas madali itong obserbahan ang dosis. Gayunpaman, may mga espesyal na bitamina at mineral complexes na inangkop sa mga pangangailangan ng pinakamaliit na pasyente.

1. Pinupuri ang kaltsyum D3 para sa mga bata. Ito ay isang pulbos para sa paghahanda ng mga suspensyon. Ang gamot sa anyo ng isang pulbos ay nagbibigay-daan sa iyo upang baguhin ang dosis depende sa edad at kondisyon ng bata. Para sa mga bata hanggang sa isang taon, ang isang solusyon ng 5L ay ginawa, na may edad, ang dosis ay nagdaragdag sa proporsyon sa mga pangangailangan ng bata sa kaltsyum. Kumuha ng suspensyon isang beses sa isang araw.
2. Ang mga vita bear ay dinisenyo para sa mga bata sa loob ng tatlong taon. Ang mga nasa edad na mula 3 hanggang 7 taon ay dapat tumagal ng 1 tablet isang beses sa isang araw. Ang mga tinedyer ay maaaring uminom sa tablet dalawang beses sa isang araw.
3. Ang alpabeto ay dinisenyo para sa pagtanggap ng edad na spacing ng edad mula 3 hanggang 7 taon. Kailangan nilang kumuha ng 1 tablet pagkatapos ng bawat 2 beses sa isang araw. Ang mga batang mahigit sa pitong taong gulang ay maaaring dagdagan ang dosis sa kakaibang tablet. Ang mga kabataan mula sa 12 taong gulang at mas matanda ay maaaring kumuha ng 4 na tablet sa bawat araw.

Ang pangangailangan para sa mga bata sa kaltsyum ay pulos indibidwal sa kalikasan, na dictates ang pangangailangan para sa sapilitang konsultasyon sa pagdalo sa manggagamot.

Kaltsyum para sa mga buntis na babae

Ang mga kababaihan sa posisyon na ito ay nangangailangan ng mataas na dosis ng kaltsyum. Kailangan nilang ubusin araw-araw mula sa 1000 hanggang 1300 mg ng elemento ng trace na ito. Kung hindi man, magsisimula ang mga convulsion, pagkawala ng buhok at ngipin.

Ang industriya ng pharmacological ay gumagawa ng maraming bitamina at mineral complexes na partikular na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Ang pinakasikat ay:

• Pumaputok ng kaltsyum, na naglalaman ng 1.25 g ng kaltsyum carbonate (500 mg) 5 mg ng bitamina D;
• Kaltsyum asset - ang parehong mga bahagi, lamang sa makabuluhang mas maliit na dosages;
• Calckene - mineral complexna naglalaman ng kaltsyum, tanso, mangganeso, sink, boron at bitamina D.

Ang tatlong gamot na ito ay maaaring magbigay ng mga buntis na kababaihan na may sapat na kaltsyum. Gayunpaman, sa kasong ito, ang pag-iingat ay dapat gawin, dahil ang labis na sangkap na ito ay maaari ding maging masama upang makaapekto sa estado ng ina at sa kanyang anak, pati na rin ang kawalan. Para sa kadahilanang ito, hindi ka dapat kumuha ng ilang mga complexes nang sabay-sabay.

Ang mga nasira na buto ay nangangailangan ng patuloy na muling pagdaragdag gusali materyal. higit sa lahat sa anyo ng kaltsyum. Sa pagsisikap na mabawi sa lalong madaling panahon, sinisikap ng mga tao na ubusin ang kaltsyum hangga't maaari. Gayunpaman, hindi ito isang ganap na tapat na estratehiya. Sa kasong ito, madali itong lumikha ng labis na kaltsyum para sa buong katawan sa lahat ng mga kahihinatnan na lumitaw.

Ito ay pinakamahusay sa kasong ito upang kumuha ng droga na naglalaman ng kaltsyum at bitamina D sa katamtaman at kahit maliit na dosis, ngunit regular at sa mahabang panahon. Para sa mga layuning ito, ang calcium ay sumusunod sa D3, Calckene, Vitrum.

Sa kabila ng pangangailangan ng katawan sa kaltsyum, sa pagkonsumo nito ay kinakailangan upang pana-panahong tumagal ng mga break. Tatanggalin nito ang panganib ng labis na dosis.

Sa lahat ng mga kaso, kailangan mong sundin ang panuntunan - mas mahusay na gumawa ng isang nabawasan na dosis ng mineral kaysa sa nadagdagan. Sa araw-araw na pagkain ng tao, ang isang tao ay karaniwang naglalaman ng ilang halaga ng kaltsyum. Dapat itong ituring sa pagkonsumo ng anumang bitamina at mineral complex.

Ang kaltsyum ay nakikilahok sa mga proseso ng pagbuo at pag-update bone System.. Samakatuwid, ang elemento ay lalong kailangang-kailangan katawan ng babae sa panahon ng pagbubuntis. Gayundin, ang mineral na ito ay may positibong epekto sa. nerve cells. At inaalis ang insomnya.

Ang katawan ay tumatanggap ng kaltsyum kasama ang pagkain sa anyo ng hindi matutunaw na mga asing-gamot. Ang pagsipsip ng mineral ay tumatagal lamang sa isang 12-risen na bituka dahil sa bral acid.. Ang macroelement na ito ay napaka-kapansin-pansin at nangangailangan ng pagsunod sa isang bilang ng mga patakaran para sa nutrisyon. Tayo malaman kung paano gumawa ng calcium tama, upang ito digested.

Ano ang kaltsyum sa katawan

Ang elemento ay may pananagutan para sa kalusugan ng mga ngipin, buhok, mga kuko, ay sumusuporta sa normal na clotting ng dugo. Na may kakulangan ng kaltsyum, ang arrhythmias ay sinusunod, sakit sa mga kalamnan, joints at gilagid, pagsusuka, paninigas ng dumi, nadagdagan ang pagkamayamutin Parehong insomnya, pagkalito, disorientation.

Gayundin, ang buhok ay bumagsak din, ang mga kuko break, grooves at pits ay nabuo sa enamel ng ngipin, lumilitaw ang mas mataas na presyon at pananakit ng ulo.

Na may labis na mineral na minarkahan muscular weakness., pagpapapangit ng mga buto ng musculoskeletal system (Chromota), ang kahirapan ng koordinasyon ng mga paggalaw, pagsusuka, pagduduwal, madalas na pag-ihi. Samakatuwid, ito ay lubhang mahalaga upang mapanatili ang isang malusog na balanse ng kaltsyum sa katawan.

Ang pang-araw-araw na rate ng macroelement ay:

• para sa isang may sapat na gulang (19-50 taon) - 1000 mg;
• para sa isang tinedyer (14-18 taon) - 1300 mg;
• para sa mga buntis na kababaihan (19-50 taon) - 1000 mg;
• para sa mga bata 4-8 taon - 1000 mg;
• para sa mga bata 9-13 taong gulang - 1300 mg.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang sapat na antas ng elemento ay mahirap mapanatili. Ang mga problema ay nauugnay sa mahinang pagkatunaw ng mineral. Tatalakayin namin kung paano pinakamahusay ang kaltsyum sa katawan.

1. I-on ang Magnesium Diet. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay nagbabawal sa pagsipsip ng kaltsyum, at 80-85% ng populasyon ay napapailalim sa kakulangan ng magnesiyo. Sa kakulangan ng kaltsyum ng mineral, hindi ito ipinagpaliban sa mga buto, ngunit sa mga dingding ng mga arterya.

Gamitin ang wholegrain bread at cocoa. Ang mga additibo ng magnesium ay dapat makuha sa pagitan ng 2-3 oras pagkatapos ng kaltsyum.

2. Bigyang-pansin ang Bitamina D. Ito ay isang calcium conductor, na nagpapabuti sa pagkamatagusin ng elemento sa pamamagitan ng 30-40%. Sa nabawasan ang acidity ng tiyan, inirerekomenda na uminom ng paghahanda na may maasim na juice.

Gumamit ng mga itlog, atay, pagkaing-dagat at isda (salmon, sardinas). Maglakad nang regular sa araw: ang sikat ng araw ay nagpapasigla sa pagbubuo ng bagay sa katawan sa sapat na dami.

3. Idagdag sa menu ng posporus. Gayunpaman, ang depisit ng elementong ito ay bihira, gayunpaman, para sa normal na asimilasyon, ang phosphorus ratio sa kaltsyum 1: 2 ay dapat na pinananatili. Kasabay nito, tandaan: Ang labis na phosphate ay nagdaragdag ng kaasiman ng dugo at inaalis ang mineral.

Gumamit ng karne, mani, pinatuyong prutas, bran, cereal. Kung mayroon kang mga hinala upang maiwasan ang mga ito, ang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay sapat sa iba pang mga produkto. Gayundin, bigyang pansin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas: Bilang karagdagan sa posporus, ang kaltsyum ay kinakatawan sa anyo ng isang madaling lactate.

4. Siguraduhing ilihis ang diyetacottage cheese (naglalaman ng pinakamainam na proporsyon ng mga bitamina at mineral), sariwang gulay, itlog, stavda (isda). Uminom ng mga legumes sa format ng anumang mga pinggan: tofu, pea sopas, salad na may beans.

5. Uminom ng isang kutsara ng linga langis sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Mac at Sesame - Mga may hawak ng rekord sa bilang ng mga kapaki-pakinabang na kaltsyum (100 g ng produkto ay naglalaman ng pang-araw-araw na rate ng pagmimina).

6. Hapunan maaaring gumawa ng salad ng sheet greenery, repolyo, broccoli o turnips na may refueling mula sa sour cream / cottage cheese na may linga. Para sa panghimagas Ang mga factory rich fig at almond ay angkop. Mahalaga rin na kumain ng Kuragu: naglalaman ito ng potasa na humahadlang sa kaltsyum pagkawala.

7. Alisin mula sa diyeta Margarine at canned sauces (hydrogenated fats Pigilan ang pagsipsip ng kaltsyum), kape, asin, carbonated na inumin (humantong sa paghuhugas ng elemento).

Sorrel, spinach, rhubarb, beets ay dapat nasa maliliit na bahagi. Ang sorrelic acid ay bumubuo ng mga mahirap na natutunaw na asing-gamot na ipinagpaliban sa tendons, kaya huwag pagsamahin ang kaltsyum reception at mga produktong ito.

Bilang karagdagan sa pagguhit ng isang karampatang diyeta, maraming mga alituntunin na may kaugnayan sa paggamit ng mineral ay dapat na sundin. Tingnan natin kung paano kumuha ng kaltsyum upang ito ay tinulungan ng katawan.

1. Ehersisyo. Regular pisikal na ehersisyo Walang overvoltage ang nagpapabuti sa pagproseso ng elemento. Bahagi ng kaltsyum, nawala kasama ng pagkatapos, ay madaling replenished na may isang baso ng mababang-taba kefir.

2. Iwasan ang stress. Pagkatapos ng nervous shocks, ang cortisol na nakuha ang mineral sa pamamagitan ng sistema ng bato ay ginawa.

3. Mula sa mga gamot ay gumagamit ng calcium citrate. ito pinakamahusay na form. Ang mineral na assimilation kumpara sa karbonat (ang resulta ay 2.5 beses), klorido at gluconate. Tama ang sukat sa mga tao S. nabawasan ang kaasiman Tiyan (carbonate ay hindi inirerekomenda).

4. ​Panoorin ang kalusugan. Upang matagumpay na makilala ang elemento, balansehin ang antas ng hormonal, gawing normal ang operasyon ng bituka epithelium, suriin ang kalagayan ng atay, bato, pancreas.

Paano kumuha ng kaltsyum upang makilala sa mga buto?

Bago pumili ng isang tiyak na paraan, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Sabihin sa amin ang tungkol sa mga gamot na inumin mo sa sandaling ito: Ang mga laxatives, anticonvulsant, diuretic drugs ay naghuhugas ng mineral.

Ang calcium citrate ay tinatanggap nang nakapag-iisa ng pagkain, karbonat - lamang sa panahon ng pagkain. Ang parehong paraan ay littered na may maraming tubig para sa mas mahusay na paglusaw at pagsipsip. Sa kahanay sa mga paghahanda ng kaltsyum, kinakailangang uminom ng multivitamins.

Ang isa ay tumatanggap ng ibig sabihin ay hindi dapat maglaman ng higit sa 500 mg kaltsyum. Ang katawan ay hindi nakikita ang isang malaking dosis. Kung kailangan mong uminom ng 1000 mg ng kaltsyum, hatiin ang gamot para sa 2 reception.

Ang kaltsyum (ca) ay isa sa mga pinakamahalagang macroelements para sa katawan ng tao na kasangkot sa pagtatayo ng mga tisyu at metabolismo. Ang elemento ay tumatagal ng ikalimang lugar sa listahan ng lahat ng mga mineral sa katawan, na isinasaalang-alang ang tungkol sa 2% ng timbang ng tao.

Ang papel na ginagampanan ng kaltsyum sa katawan ay imposible upang labis na labis. Bilang karagdagan sa lahat ng sikat na materyales sa gusali para sa mga buto at ngipin, ang macroelegen ay nagreregula contact function. Ang mga puso, ay nagpapalusog sa nervous tissue at nakikilahok sa pag-uugali ng pulses, binabawasan ang mga antas ng kolesterol, na nag-uutos arterial pressure., tumatagal ng bahagi sa transportasyon mga sustansya sa pamamagitan ng. cell membranes. At marami pang iba.

Napakahalagang kaltsyum para sa mga buntis na kababaihan - lamang sa wastong pagdating ay natiyak ng physiological development ng fetus at normal na kondisyon Kalusugan ng hinaharap na ina.

Kaltsyum rate sa katawan

Ang mga bagong panganak na bata sa katawan ay halos 30 gramo ng kaltsyum. Unti-unti, ang halaga ng kaltsyum ay nagdaragdag sa mga matatanda at humigit-kumulang na 1000-1200 gr (sa average na timbang na 70 kg). Ang mga pamantayan ng pang-araw-araw na daloy ng kaltsyum na may mga produkto ng pagkain ay nakasalalay sa edad at kasarian:

Mga sanhi ng kaltsyum kakulangan

Asal at panlabas na dahilan

• Hindi sapat ang paggamit ng kaltsyum na may mga produkto ng pagkain, na kadalasang sinusunod sa pagsunod sa ilang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang, hindi balanseng nutrisyon, vegetarianism, gutom, pagwawalang-bahala para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, atbp.
• Mababang nilalaman ng kaltsyum sa tubig.
• Paninigarilyo, labis na pagkahilig para sa kape (mapabilis ang pagbubukod ng CA).

Sakit, mga kondisyon ng pathological

• Pagsipsip ng macroelement sa mga bituka, na nangyayari sa background ng dyergtiosis, candidiasis, alerdyi ng pagkain, mga talamak na enterocolite, atbp.
• Ang mga sakit ng mga bato, ang hematopoietic system, ang pancreas (pancreatitis), ang thyroid gland (pamilya, idiopathic, postoperative hypoparathyroidism, kung saan ang hypocalcemia ay bubuo dahil sa reinforced generation ng Pararathmone na may parathyroid glands).
• Osteoporosis (paggamot)
• Kakulangan ng estrogen.
• Rickets
• Kabusahan ng lactose (pagawaan ng gatas at iba pang mga produkto na naglalaman ng isang elemento).

Mga paglabag sa metabolismo

• Labis sa katawan ng mga sumusunod na elemento: lead, sink, posporus, magnesium, bakal, kobalt, potasa at sosa, na nag-aambag sa pagtanggal ng kaltsyum.
• Ang kakulangan sa katawan ng bitamina D3, na nakikilahok sa paglagom ng elemento at pag-embed ito sa istraktura ng cell (ang pamantayan para sa isang may sapat na gulang mula sa 400 hanggang 800 IU).

Iba pang mga dahilan

• Nadagdagan ang pangangailangan para sa isang elemento na sinusunod sa panahon pinabilis na taas, sa pagbubuntis at paggagatas (kaltsyum napupunta upang bumuo ng mga tisyu ng pangsanggol o pagpayaman ng gatas ng dibdib), nadagdagan ang pisikal at mental na mga naglo-load (pinabilis na pagkonsumo), rurok (estrogen kakulangan, sumisipsip ng kaltsyum).
• Matatandang edad (pagkagambala ng kaltsyum digestibility).
• Paggamot na may diuretic at laxative substance (pinabilis na pag-aalis).

Ang mga sintomas ay kulang ng kaltsyum sa katawan

• Kahinaan, mabilis na pagkapagod, nabawasan ang pagganap.
• Nervousness, irritability.
• Pagkatuyo at pagbabalat ng balat, hina ng kuko. Nadagdagan ang pagpapawis Anit.
• Pagkasira ng ngipin, karies.
• Pamamanhid ng mga daliri, mukha, cramps, sakit sa mga binti at armas.
• Mga Palatandaan ng Osteoporosis - Bone Frain, sariwang fractures. o mga bitak, pagpapapangit ng mga buto.
• Paglabag sa aktibidad ng puso hanggang sa pag-unlad ng pagkabigo sa puso, tachycardia.
• Subcapsular cataract (na may mahabang hypocalcemia).
• Pagandahin ang pagdurugo, clotting ng dugo.
• Pagbabawas ng kaligtasan sa sakit, na ipinahayag sa pamamagitan ng madalas na mga impeksiyon.
• Nadagdagang sensitivity sa malamig na panahon (lubricants sa mga buto at kalamnan, panginginig).
• Mga palatandaan ng kakulangan ng kaltsyum sa mga bata: paglabag sa pagbuo ng mga ngipin at mga buto, pathological pagbabago Sa lens ng mga mata, ang mga karamdaman ng nervous system, excitability, cramps, mahinang blood coagulation.

Diagnosis ng hypocalcemia.

Ang diagnosis ng kondisyon ay isinasagawa batay sa mga reklamo ng pasyente at pagpapasiya ng laboratoryo ng serum elemento (Norm 2.15 - 2.50 mmol / L).

Paggamot - kung paano punan ang kakulangan ng kaltsyum

• Therapy. talamak na estado Ang hypocalcemia ay isinasagawa sa ilalim ng mga kondisyon ng ospital, dahil Ang sitwasyong ito ay isang nagbabantang buhay.
• Ang talamak na kakulangan ng isang macroelement ay nangangailangan ng pagtanggap ng mga paghahanda ng kaltsyum, bitamina D3 at iba pang mga elemento, ang normalisasyon ng diyeta at pag-aalis ng mga salik sa pag-uugali at mga produkto na lumalalang sa paglagom ng CA o ang pagkawala ng kontribusyon.

Ang mga therapeutic preparations ay inireseta na may tulad na pagkalkula upang ang araw-araw na pagdating ng elemento ay humigit-kumulang 1.5-2 g. Ang mga paghahanda ng bitamina D ay pinili sa indibidwal na dosis, batay sa mga pangangailangan ng katawan. Ang kurso ng paggamot ay karaniwang pang-matagalang, ay itinatag nang isa-isa. Ang modernong industriya ng pharmaceutical ay gumagawa pinagsamang gamotna naglalaman ng parehong kaltsyum at bitamina D3 at iba pang kinakailangang mga aktibong sangkap ng pharmacologically.

Calcium Preparations.

Ang mga paghahanda sa parmasyutiko ay inireseta para sa paggamot at pag-iwas sa mga estado at sakit na nauugnay sa hypocalcemia, pati na rin upang mapabilis ang pagpapagaling ng mga bali ng buto. Mga Tampok ng Calcium Preparations:

• Ang halaga ng elementarya, purong kaltsyum ay dapat na tinukoy sa komposisyon;
• Ang pinakamahusay na digestibility ay nakamit na may sabay na pagtanggap sa pagkain;
• Ang caffeine, carbonated drink at alkohol ay lalong lumala ang pagsipsip ng elemento;
• Ang masamang pagkatunaw ay katangian at kapag pinagsama sa mga antibiotics mula sa isang pangkat ng tetracycline, laxative, anti-inflammatory at anticonvulsants;
• Kadalasan ang mga paghahanda ng kaltsyum ay nagdudulot ng mga epekto sa anyo ng sakit sa tiyan, pagduduwal, paninigas ng dumi.
• Ang bawat gamot ay may serye ng mga mahigpit na contraindications (pagbubuntis, urolithiasis disease., tuberculosis, talamak na kabiguan ng bato, pagkabata atbp.).

Ang lahat ng mga gamot mula sa kategoryang ito ay maaaring nahahati sa 3 grupo:

• Monopreparatisya na naglalaman ng isang macroelector sa anyo ng asin: kaltsyum carbonate (40% ng elemento), kaltsyum citrate (21%), kaltsyum gluconate (9%), kaltsyum lactate (13%), atbp.
• Mga pinagsamang gamot, kabilang ang mga kaltsyum na asing-gamot, bitamina D at iba pang mga mineral. Ang bitamina D ay kasangkot sa palitan ng kaltsyum, synthesis at pagpapanatili ng mga arkitektong buto, kaya tulad nito mga panggamot na anyo Mas mahusay: Kaltsyum D3 Nicomed, Calckene, atbp.
• Polyvitamins. Naglalaman ito ng maraming bitamina at mineral sa mga dosis ng prophylactic at inilaan para sa pag-iwas sa hypocalcemia, at inireseta rin bilang isang karagdagang pinagkukunan ng elemento: multi-tab, alpabeto, atbp. (Kaltsyum nilalaman sa pamamagitan ng 1 tablet 150-200 mg).

Mga sikat na droga

Kaltsyum Carbonate at Magnesium Carbonate.

Renny 130 -200 kuskusin. (Menthol, orange, mint). Naglalaman ng kaltsyum sa nauugnay na form ng system, 680 mg ng kaltsyum 80 mg ng magnesium hydroxycarbonate sa 1 chewing tablet. Ito ay ginagamit upang maalis ang mga pagkukulang ng tinukoy na mga elemento, at mayroon din antacid action.. Idinisenyo para sa paggamit ng mga matatanda at mga bata na higit sa 12 taong gulang - 2 mga tab. Pagkatapos ng pagkain, paglubog sa bibig (maximum na 11 bawat araw).

Calcium Chloride.

Sa 1 ML - 0.1 g calcium chloride. Gamotangkop para sa hypocalcemia, thyroid disease, vessels. Inilabas sa anyo ng isang solusyon para sa intravenous administration ng mga matatanda (15 ML ng 2-3 p bawat araw) at mga bata (5-10 mL ng 2 p bawat araw), sa pagbabanto na may glucose o sodium chloride.

Kaltsyum Carbonate + Secopalcyferol.

• Kaltsyum D3 Nicomed (500 mg + 200 ako 400 rubles)
• Pinupuri ang kaltsyum D3 (500 mg + 200 iu 120-170 rubles)
• Vitrum calcium na may bitamina D3 (500 mg + 200 IU 500 RUB.)
• Foundation D3 (600 mg + 400 IU 320 Rubles).

Mga sikat na pinagsamang gamot na nagpapalit ng depisit ng elemento at ang pagpapabuti ng kanyang pagsipsip. Sa ilalim ng pagkilos ng gamot, ang pagsipsip ng mga elemento sa mga gastrointestinal elemento ay kinokontrol, ang synthesis ng parathyroid hormones ay pinipigilan, ang resorption ng tissue tissue ay nagdaragdag. Mula sa. therapeutic goal. Ang dosis ay pinili nang isa-isa. May preventive:

• mga bata 4-11 taong gulang - 1 tonelada 2 r bawat araw
• mga bata sa 12 liters at matatanda - 2 tonelada 3 r bawat araw.

Calchene advance.

30 pcs. 360 RUB, 120 PCS 800 RUB. Calcium Citrate + Carbonate 500 mg, bitamina D3 5 μg - isang kumplikadong gamot na dinisenyo upang maalis ang kaltsyum kakulangan at pag-iwas sa mga estado sa mga matatanda at mga bata mula sa 12 liters. Naglalaman ng kaltsyum, magnesium, sink, tanso, boron, secopalcyferol. Tinanggap 1 tonelada 2 beses sa isang araw.

Sea calcium

100 piraso. 100 rubles. Magagamit sa maraming mga pagkakaiba-iba - may magnesium, sink, siliniyum, bitamina C, yodo. Ay tumutukoy sa kategorya ng kalbo at gumaganap bilang isang karagdagang mapagkukunan ng mga elementong ito sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas at rurok sa mga kababaihan, masinsinang paglago sa mga kabataan, atbp.

Sa buong panahon ng paggamot, ito ay kinakailangan upang kontrolin ang antas ng serum kaltsyum - bawat linggo sa unang buwan, pagkatapos ay bumababa ang multiplicity.

Itlog shell mula sa kakulangan ng kaltsyum sa katawan

Maraming mapagkukunan katutubong gamot Pagkonsumo ng promosyon egg Shell. bilang isang likas na pinagkukunan ng kaltsyum. Sa katunayan, ang mga itlog ng shell 90% ay binubuo ng kaltsyum. Ngunit pananaliksik mga nakaraang taon Ipinakita na ang pagkatunaw ng elemento mula sa shell ay napakababa, kahit na ginamit sa limon o sa paanuman. Samakatuwid, isaalang-alang ang Eggshell bilang isang alternatibo balanseng nutrisyon O. therapeutic drugs., hindi katumbas ng halaga.

Ang mga mapagkukunan ay humahantong sa susunod na recipe para sa pagluluto ng itlog shell: lubusan flushing at pag-alis ng manipis na panloob na pelikula, ang shell ay tuyo at durog sa pulbos. Dalhin sa panahon ng pagkain kalahati ng isang kutsarita bawat araw, pagdaragdag ng isang pares ng lemon juice patak. Kurso - 1.5-2 buwan, 1 oras bawat anim na buwan.

Kaltsyum para sa mga matatanda - mga alamat at katotohanan

Tulad ng alam mo, ang mga matatanda ay minsan ay nagdaragdag ng panganib ng pagpapaunlad ng osteoporosis, at marami, pag-aalaga sa kanilang kalusugan, dagdagan ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa sapat na kaltsyum na paggamit sa katawan. Tinanong ng mga siyentipiko ng New Zealand ang pangangailangan para sa mas mataas na bahagi ng kaltsyum upang palakasin ang mga buto para sa mga taong mahigit sa 50 taon.

• Si Mark Bolland, kasama ang koponan ng mga mananaliksik sa University of Auckland, ay nagsagawa ng pagtatasa ng 2 pag-aaral na nakikitungo sa epekto ng kaltsyum sa density ng tissue ng buto. Ang isa sa kanila ay sumasakop sa pangkat ng edad na mahigit sa 50 taong gulang (13790 katao). Tulad ng naka-out, ang patuloy na pagtanggap ng kaltsyum at mga produkto na may mataas na nilalaman Ang elemento ay nadagdagan ang density ng tisyu ng buto sa 1-2% lamang.
• Ang isa pang pag-aaral ay nagtatag ng pagkakaroon ng relasyon sa pagitan ng dalas ng mga bali ng buto at paggamit ng kaltsyum. Mahigit sa 45,000 katao ang lumahok sa survey. Ito ay naka-out na ang regular na pagtanggap ng macroelement ay hindi bawasan ang posibilidad ng buto fractures.

Kaya, ang mga siyentipiko ay summarized na walang posibilidad ng pagkuha ng mga paghahanda ng kaltsyum o pumunta sa diet nadagdagan ang nilalaman Walang elemento sa mga produkto (habang ang kaltsyum ay dapat dumating sa pagkain sa araw-araw na pangangailangan).

Ngunit sapat na pisikal na aktibidad, lalo na, tumatalon sa loob ng 2 minuto araw-araw ay isang mahusay na prophylactic na sukatan ng osteoporosis para sa mga matatandang tao. Ngunit huwag kalimutan na ito ay isang pag-aaral lamang tungkol sa isang partikular na grupo ng mga tao nang wala kasama ang mga pathology at ang mga katangian ng katawan. Kung inirerekomenda ng doktor ang pagtanggap ng mga paghahanda ng CA na nakumpirma na hypocalcemia o isang pagkahilig na isagawa, ang mga rekomendasyon nito ay dapat isagawa.

Prevention of hypocalcemia.

Pag-iwas sa ito pathological State. para sa malusog na mga taoHindi pagdurusa mula sa mga sakit, na humahantong sa kakulangan ng CA, ay isang bilang ng mga elementarya, paghahasik sa lahat.

• Araw-araw na pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng sapat na macroelement na may kakayahang kasiya-siya ang pang-araw-araw na pangangailangan para dito;
• Ang pagkain ng mga produkto na mayaman sa bitamina D, na nagbibigay ng sa pagbabagong-anyo sa katawan at ang pinakamahusay na paglagom nito (maasim na gatas, mga langis ng gulay, itlog, pagkaing-dagat, isda atay, langis ng isda, oatmeal, gulay);
• Preventive reception ng bitamina D para sa mga bata sa panahon ng taglagas-taglamig (sa rekomendasyon ng doktor);
• Sapat na manatili sa sikat ng araw sa isang ligtas na panonood, hindi kasama ang panahon mula 12 hanggang 15.00, na nagsisiguro sa pagbubuo ng bitamina D sa katawan ng tao;
• Periodic paggamit ng balanseng bitamina at mineral complexes, ngunit sa rekomendasyon ng doktor at pagmamasid sa physiological dosages. Medikal na pag-iwas sa hypocalcemia ay partikular na may kaugnayan para sa mga buntis, nursing at mas matatandang kababaihan;
• Pagsunod sa sapat na pisikal na aktibidad, paglubog.

Mga produkto ng kaltsyum

Buong nutrisyon na may sapat na kaltsyum na bahagi ay. pinakamahusay na pag-iwas at hypocalcemia, at mga sakit na nauugnay sa kakulangan ng macroelement. Kalkulahin ang tamang pagkonsumo ng ilang mga produkto ay madali, alam pang araw-araw na sahod at ang halaga ng elemento sa 100 gramo ng produkto. Ang isang pulutong ng mga kaltsyum sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, gayunpaman, sa edad, ang kanilang digestibility deteriorates, kaya hindi ito nagkakahalaga kinakalkula sa pinagmulan ng elemento. Gayundin sa malaking halaga ng kaltsyum ay nakapaloob sa mga gulay, seafood, nuts.

Ang ilang mga tampok na may kaugnayan sa kaltsyum digestibility

• Ang pagkatunaw ng ca ng gatas ay 30% lamang;
• Mga produkto pinagmulan ng gulay Nailalarawan 50% digestibility ng macroelement;
• Ang diyeta ay dapat na mayaman sa mga produkto na naglalaman ng bitamina D, may at magnesiyo;
• Ang nikotina, alkohol, kape, soda (lalo na ang kola), sausages, pinausukan, ay nakakatulong sa paghuhugas ng CA at lumala ang kanyang asimilasyon;
• Ang asin ay nag-aambag din sa pagtanggal ng macroelement mula sa katawan at negatibong nakakaapekto sa dump truck, worsening higop.
• Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng kaltsyum para sa average na pang-adulto ay dapat na 1000-1500 mg. Ang halagang ito ay dahil sa ang katunayan na hindi lahat ng kaltsyum, na tinukoy sa listahan ng pagkain, ay nasisipsip ng katawan.

Anong mga produkto ang naglalaman ng kaltsyum - talahanayan (ang halaga ng kaltsyum - MG bawat 100 gramo ng produkto)

Produktong Gatas		Karne ng isda
Dry milk powder.	1155	Sardinas, de-latang pagkain	380
Keso "Parmesan"	1300	Mackerel.	240
Keso "Dutch"	1040	Fish Family Salmon.	210
Keso "Cheddar", "Russian"	1000	Crabs.	100
Keso "Poshekhonsky"	900	Hipon	90
Keso "Swiss"	850	Oysters, anchovysi.	82
Rocfort cheese.	740	Carp.	50
Cream dry natural.	700	Squid	40
Cosiry cheese.	500	Dairy sausages.	35
Brynza.	530	Pike.	20
Natunaw na keso	520	Kuneho	19
Mozzarella.	515	Hen.	17
Feta.	360	Karne ng baka, tupa	10
Condensed milk.	307	Karne ng baka atay, taba baboy	8
Kesong malambot	260	Spike baboy	2
Yogurt madali	200	Mga gulay, Fruits, nuts.
Fat Cottage Cheese.	150	Sesame.	780
Sorbetes	140	Pili	230
Fruther Yogurt.	136	Dill.	208
Taba kefir (3.5%), acidophilus, prokobvash, gatas ng solid cow	120	Bean bean.	194
Cream liquid 10%	90	Hazelnut	170
Cream liquid 20%	86	Brazilian, Arugula	160
Kulay-gatas, mataba 30%	85	Beans, Fig.	150
Maisonist 50%	57	Parsley	138
Mantikilya creamy sanwits.	34	Pistachii.	130
Creamy margarine.	14	Walnut.	122
Ang butter cream ay unsalted.	12	Spinach.	106
Grocery.		Green Luc, buto, beans	100
Tsaa	495	Raisin, Kuraga.	80
Chocolate White.	280	Berdeng salad	77
Gatas na tsokolate	220	Bawang, Peanuts.	60
Coffee Beans	147	Pulang repolyo	53
Mga gisantes	89	Red Carrots.	51
Barley grits	80	Turnip	49
Oat groats	64	puting repolyo sariwa sauerkraut.	48
Chicken Egg (yolk)	55	Kohlrabi, Yellow Carrot.	46
Cocoa.	55	Strawberry	40
Hercules.	52	Labanos	39
Rye harina	43	Beet.	37
Trigo groats	27	Labanos	35
Tomato pasta	20	Grapefruit, orange, brussels sprouts	34
Buckwheat, Semolina.	20	Sibuyas	31
Pasta	19	Grapes	30
Larawan	8	Aprikot	28
Honey	4	Fresh mushrooms.	27
Bakery Products.		Kuliplor, Berdeng mga gisantes, kalabasa	26
Itim na tinapay	100	Pipino, asparagus beans.	22
Wheat grain bread.	43	Peach, Pear.	20
Bun.	21	Apple, Melon.	16
Trigo tinapay.	20	Talong	15
Juices, inumin		Lupa Tomato, Watermelon.	14
Cocoa na may gatas	71	Patatas	10
Katas ng ubas	20	Berdeng paminta	8
Apple Juice, Tomato.	7	Apple.	7

Ang kaltsyum ay isang elemento ng bakas, kung saan ang kalusugan ng buhok, mga kuko, mga buto at ngipin ay nakasalalay. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay kinakailangan upang matiyak na ang katawan ay gumagawa ng sapat na halaga ng sangkap na ito. Kung kinakailangan, ang mga paghahanda sa kaltsyum ay dapat gawin, na nagreseta lamang ng isang doktor. Sa isyung ito, ang Golden Middle ay dapat na adhered at tandaan na ang parehong kawalan at ang overabundance ng trace element ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan.

Bakit kailangan ng katawan ang kaltsyum

Kabilang sa mga pangunahing pag-andar ng elemento ng trace na ito ang mga sumusunod:

• nakikilahok sa proseso ng pagbuo ng dugo;
• humahantong sa normal ang palitan ng carbohydrates at sosa klorido;
• nag-aambag sa wastong pagbuo ng isang balangkas ng tao;
• kinokontrol ang pagbabawas ng mga kalamnan at pagtatago ng mga hormone;
• binabawasan ang pagkamatagusin ng mga pader ng vascular;
• mayroon itong anti-inflammatory effect.

Kapag kinakailangan upang ubusin ang mga gamot sa kaltsyum

Upang sagutin ang tanong na ito, kailangan mong malaman kung magkano ang kaltsyum bawat araw ay dapat pumasok sa katawan. Ang isang adult na tao ay nangangailangan ng 0.8 g ng trace elemento bawat araw. Para sa mga kababaihan na nagdadala ng pagbubuntis at nagpapakain sa mga suso ng sanggol, ang rate ay nagdaragdag sa 1 g. Tungkol sa mga bata, ayon sa mga internasyonal na pamantayan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng mga bata sa kaltsyum ay:

• croach hanggang sa 6 na buwan - humigit-kumulang 500 mg;
• mga bata mula 6 hanggang 12 buwan - hanggang sa 700 mg;
• sa mga bata mula 1 taon hanggang 10 taon - hindi bababa sa 900 mg;
• ang mga tinedyer ay may 11 - 16 taong gulang - 1200 mg.

Ang nadagdagang dami ay kinakailangan ng mga taong nakikibahagi sa sports, patuloy na mga kontak ( propesyonal na aktibidad) Sa alikabok, na naglalaman ng phosphates at fluorine. Kung ang isang tao ay naaangkop sa paggamot steroid hormones. at glycocorticoids, pagkatapos ay ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa kaltsyum din tataas.

Ang kakulangan ng kaltsyum ay maaaring mangyari sa kaganapan na ang isang mababang-calorie diet sumunod sa isang mababang-calorie diyeta, dahil ang pagdating ng bakas elemento sa katawan bumababa. Ang gayong mga tao ay kailangang sundin ng sapat na pagpasok sa sangkap na ito sa katawan na may pagkain, kung hindi man ang pagnanais magandang Figure. Maaaring masyadong mahal - kalusugan.

Kung ang isang tao ay hindi nakatanggap ng sapat na halaga ng elemento ng trace na may pagkain, kinakailangan upang dagdagan ang mga gamot na naglalaman ng kaltsyum. Ang presyo ng mga ito ay naiiba: mayroong parehong mahal na paraan at mura, ngunit epektibong gamot na may kaltsyum.

Mga indikasyon para sa paggamit

Dapat itong agad na nabanggit na ito ay kinakailangan upang kumuha ng mga droga na naglalaman ng kaltsyum, kinakailangan para sa layunin ng espesyalista, upang malayang italaga ang kanilang sarili ang mga gamot na hindi katanggap-tanggap. Kaya haharapin natin kapag kailangan mo pa ring kumuha ng mga gamot na naglalaman ng kaltsyum:

1. Ang kaasiman ng daluyan ng gastric ay nadagdagan dahil sa isang malaking halaga ng hydrochloric acid.. Ang kundisyong ito ay katangian ng mga o ukol sa sikmura ulcers, gastritis na dumadaloy sa talamak at malalang form, duodenitis, mga erosyon na nabuo sa gastrointestinal tract, reflux gastritis.
2. Rickets. Ang sakit ng mga bata na nagmumula sa isang malaking kakulangan ng kaltsyum at iba pang mga microelement at manifesting isang paglabag sa paglago ng mga buto ng bata.
3. Ang isang malaking bilang ng mga ngipin na apektado ng mga karies sa parehong mga matatanda at mga bata.
4. Hypocalcemia, o pagbaba sa halaga ng kaltsyum sa katawan. Na binuo bilang isang resulta ng paglabag sa mga proseso ng pagsipsip ng microelement, hindi sapat na pagtanggap ng pagkain nito, pati na rin dahil sa paggamit ng corticosteroids at mga sakit sa bato.
5. Tetany. Ito ay isang pathological syndrome, na bubuo sa kalamnan tisyu at provokes kanilang hypertonus.
6. Osteomalacia. Ang sakit na nauugnay sa pagbawas sa densidad ng mineral ng buto. Ito ay hindi humantong sa kahit sino functional disorder.Ngunit nagsisilbing isang senyas tungkol sa pagbuo ng osteoporosis. Maaari mong tukuyin ang osteomation sa densitometry.
7. Osteoporosis. Ang sakit ay nangyayari bilang isang resulta ng isang makabuluhang pagbawas sa density ng mineral ng buto.
8. Postmenopause umaagos sa mga kababaihan na may mga palatandaan ng osteoporosis. SA ang kasong ito Pinupuri ng paggamot ang paggamit ng bitamina D.
9. Upang alisin ang mga sintomas ng hyperacidity na bumuo pagkatapos ng pag-inom ng kape, mga inuming may alkohol, nikotina, ilang mga gamot, pati na rin bilang resulta ng di-pagsunod sa inirekumendang diyeta.

Pag-uuri ng mga paghahanda ng kaltsyum

Ang lahat ng mga gamot na naglalaman ng kaltsyum ay nahahati sa tatlong grupo. Ang bawat isa ay may sariling mga tampok ng application. Anong gamot kaltsyum ay mas mahusay? Matutukoy lamang nito ang dumadating na manggagamot, habang isinasaalang-alang ang mga tampok ng kurso ng sakit at ang kagalingan ng isang partikular na pasyente.

Monopreparata.

Ang mga ito ay mga gamot na kasama ang kaltsyum nang walang anumang mga additives. Ang listahan ng mga naturang gamot ay lubos na malawak:

• Kaltsyum carbonate;
• Kaltsyum citrate;
• Kaltsyum lactate;
• Sandoz calcium;
• Vitakalcin;
• Schiralate;
• Kaltsyum addiction.

Pinagsama

Hindi tulad ng monopreratics, bitamina D at iba pang mga elemento ng trace ay idinagdag sa komposisyon ng pinagsama. Ang bentahe ng pinagsamang gamot ay ang organismo ay kasabay ng dalawang mahahalagang bahagi - kaltsyum at bitamina D. Ang huli ay mahalaga rin para sa kalusugan ng mga buto at ngipin. Kasama sa pinagsamang mga pondo ang mga sumusunod:

• Kaltsyum d3 nicomed;
• Calciatiin;
• Calcium D3 Classic;
• Complivit calcium d3;
• Foundation D3.

Polyvitamin.

Bilang parte multivitamin Preparations. Kaltsyum ng maraming mga bitamina at trace elemento, kaya ang katawan ng tao ay enriched hindi lamang sa pamamagitan ng kaltsyum, ngunit din sa pamamagitan ng iba pang mga kapaki-pakinabang at kinakailangang mga bahagi. Nagsasalita kami tungkol sa mga paghahanda ng bitamina sa kaltsyum, katulad:

• Vitrum;
• San Sol;
• Multi-tab;
• Elevit.

Mode ng application.

Upang makatanggap mula sa paggamot pinakamataas na pakinabang Para sa kalusugan, kinakailangan na kunin nang tama gamot na gamot, malinaw na pagtupad sa rekomendasyon ng doktor. Isaalang-alang ang paraan ng paggamit, dosis ng ilang mga paraan.

1. Calckene.. Inirerekomenda ito sa mga matatanda at bata pagkatapos ng 12 taong gulang sa isang tablet dalawang beses sa buong araw. Ang gamot ay dapat makuha o sa panahon ng pagkain, o kaagad bago kumain. Ang tagal ng kurso ng paggamot ay tumutukoy sa doktor nang isa-isa para sa bawat pasyente.
2. Multi-tab. Maaari mong gamitin ang mga matatanda at mga bata na umabot sa 4 na taon. Ang gamot ay tinanggap isang beses sa isang araw habang kumakain o pagkatapos nito. Ang tagal ay depende sa antas ng kaltsyum kakulangan sa katawan at tinutukoy mahigpit na isa-isa.
3. Vitakalcin.. Nagtatalaga sa isang halaga ng 250 - 1000 mg bawat araw. Inirerekomenda ang tablet na magmadali at uminom ng isang basong tubig. Kung ang anyo ng gamot ay isang pahiwatig ng mga tabletas, sila ay dissolved sa 200 ML ng tubig.
4. Vitrum.. Ang mga matatanda at mga bata ay tinanggap pagkatapos ng 12 taon sa panahon o pagkatapos kumain ng isang tablet bawat araw para sa 30 - 60 araw.

Dapat itong isaalang-alang: kung ang therapy ay tumatagal ng isang mahabang panahon, ito ay kinakailangan upang pana-panahong kontrolin ang halaga ng kaltsyum sa ihi at dugo.

Posible bang kunin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga paghahanda ng kaltsyum ay pinahihintulutan mula sa ikalawang trimester at hindi mas maaga kaysa matapos ang ika-13 linggo ng pagbubuntis. Sa panahon pagpapasuso Maaaring kailangan din karagdagang pagtanggap Calcium preparations. Makikilala namin ang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng kakulangan ng kaltsyum sa katawan ng isang babae na mga shelter na pagbubuntis o pagpapasuso:

• mabilis na pagkasira ng isang malaking halaga ng ngipin;
• ang kahinaan ng mga kuko at buhok ay bumubuo;
• panganib ng late generic births;
• huli na mga buntis na kababaihan;
• malubhang toxicosis sa maagang panahon;
• panganib ng pagpapalaglag;
• nadagdagan ang nerbiyos at pakiramdam ng pagkabalisa;
• cramps sa mas mababang mga limbs;
• ang tono ng maskulado ay nadagdagan;
• pangunahing kahinaan ng generic na aktibidad.

Maaaring italaga ang doktor ang mga sumusunod na gamot Na may kakulangan ng kaltsyum sa hinaharap at mga ina ng pag-aalaga:

• Kaltsyum d3 nicomed, bilang bahagi ng kung saan ay 500 mg ng kaltsyum, pati na rin ang bitamina D, na nag-aambag sa isang mas mahusay na pagsipsip ng kaltsyum;
• Kaltsyum gluconate. Mayroon ding 500 mg calcium sa bawat tablet;
• Vitrum, elevit, prognavit. at iba pang mga multivitamin complex na inilaan para sa parehong mga buntis na kababaihan at nursing mothers;
• Calckene. Naglalaman ito ng 250 mg ng kaltsyum sa bawat tablet, ang gamot ay may isang makabuluhang kalamangan - ito ay mas mahusay at mas mabilis bilang katawan ng isang babae.

Dosis ng lahat ng mga gamot, ang haba ng therapy ay nagtatakda ng doktor.

Contraindications sa paggamit ng mga paghahanda ng kaltsyum

Pangunahing contraindications na gagamitin drogaAng kaltsyum na naglalaman ay ang mga sumusunod na sakit at kundisyon:

• hypercalcemia, i.e. Nadagdagan ang bilang ng elemento ng bakas sa katawan;
• indibidwal na kaligtasan sa sakit ng mga bahagi ng gamot;
• hypersecretary ng parathyroid glands;
• malignant neoplasms na may metastases sa tissue ng buto;
• urolithiasis disease;
• talamak na sakit sa bato, sa ilalim kung saan may kakulangan ng organ;
• maramihang myeloma;
• phenylketonuria.

Mga epekto

To. hindi kanais-nais na mga epekto Naniniwala tulad ng manifestations bilang:

• isang allergic reaction na nagaganap sa iba't ibang kalubhaan;
• pagduduwal at pagsusuka;
• sakit sa tiyan;
• meteorismo, mga sakit sa dumi;
• hypercalcemia (bubuo bilang isang resulta ng labis na paggamit ng kaltsyum na may droga).

Ang mga paghahanda ng kaltsyum ay makakatulong upang makayanan ang problema ng kaltsyum kakulangan sa katawan kung ang pasyente ay mahigpit na gumaganap ng appointment ng isang espesyalista.

Marahil, narinig ng bawat tao kung gaano kahalaga organismo ng tao - Kaltsyum. Ngunit naisip niya, kung siya ay tungkol sa kung ang kaltsyum ay sapat na sa kanyang katawan - isang malaking tanong.

Sa kasamaang palad, sa pagsasagawa, nagsisimula kaming mag-alala tungkol sa antas ng kaltsyum sa aming katawan, pagkatapos lamang ng paglitaw ng mga problema sa kalusugan.

Ito ay isang ganap na maling diskarte. Tulad ng sinasabi ng mga eksperto, ang mga pasyente ay ginagamot para sa paghirang ng paggamot lamang sa matalim na sintomas: kuko ng kahinaan, pagkawala ng buhok, osteoporosis, fractures, problema sa ngipin.

Anong mga function ang gumaganap ng kaltsyum sa katawan

Ang kaltsyum ay may malaking papel sa malusog na paggana ng katawan. Nagsasagawa ito ng isang bilang ng mga kailangang-kailangan na function:

• Tumataas na tisyu ng buto at pag-update nito
• Regulates presyon ng dugo.
• Nakikilahok sa metabolismo
• Gumaganap ng isang papel sa paglipat ng pulses sa pagitan ng mga cell nerve
• Binabawasan ang halaga ng kolesterol sa dugo
• Kailangan namin sa proseso ng pagmimina hormones
• Nakikilahok sa proseso ng pagputol ng mga kalamnan
• Ito ay mahalaga sa mekanismo ng bloodulation.

Upang madagdagan ang antas ng kaltsyum sa katawan, mayroong dalawang paraan.

Ang una ay ang pagtanggap ng kaltsyum na naglalaman ng mga gamot. Ang pangalawa ay ang pagsunod sa diyeta, na kinabibilangan ng pang-araw-araw na rate ng kaltsyum.

sa katawan, ang proseso ng "self-producing" ng kinakailangang elemento na ito ay nagsisimula. Nangyayari ito sa pamamagitan ng pag-flush nito mula sa tisyu ng buto.

Naturally, ang pagbawas sa kaltsyum sa buto tissue ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan Sa organismo:

• Paggawa ng malabnaw at nag-iisa ng mga buto
• Osteoporosis
• Kahinaan ng ngipin at mga kuko
• Pagtigil ng paglago sa mga bata
• Tingling sa limbs hanggang sa convulsion.
• Pamamanhid ng upper at lower extremities.
• Malakas na sakit ng dysen.
• Nadagdagan ang rate ng puso at pagtaas ng presyon ng dugo

Ang isang espesyal na grupo ng panganib para sa kaltsyum kabiguan sa katawan ay mga bata, mga kabataan at kababaihan pagkatapos ng 50 taon.

Ipinapayo ng mga espesyalista na huwag asahan ang simula ng malubhang problema sa katawan na nauugnay sa kakulangan ng kaltsyum.

Kinakailangan lamang upang mapanatili ang antas ng elemento, pagpapalakas ng buto, pagsunod sa nakapangangatwiran na nutrisyon na puno ng iba't ibang bitamina.

Mga Tampok ng Nutrisyon para sa Healthy Bones.

SA modernong agham Tungkol sa kanan at naaangkop na nutrisyon ng maraming mga tip at panuntunan kung paano ako makakakuha ng kaltsyum mula sa araw-araw na pagkain.

Ang problema ay ang ilang mga produkto ay puspos ng calcium bone tissue, at ang iba ay may kaugnayan upang pahinain ito.

Ang araw-araw na kaltsyum rate para sa isang may sapat na gulang ay 1200 mg ng kaltsyum. At sa kasamaang palad, ayon sa mga istatistika, tatlo sa apat na tao ang hindi nakatanggap ng ganap na pamantayan.

Kasabay nito, para sa isang pagtanggap, ang katawan ay hindi maaaring makilala ng higit sa 500 mg kaltsyum. Mahalagang ipamahagi ang kaltsyum na naglalaman ng mga produkto sa ilang pagkain.

Ipinapakita ng talahanayan ang mga pangunahing produkto na pinakamadaling makuha ang kaltsyum.

Sa laganap na mga pagkakamali sa nutrisyon, na naglalayong matuto ng kaltsyum.

Mga error sa nutrisyon	Paliwanag
Inihaw na mga inumin at karne ng mataba varieties.	Ang phosphorus ay nananaig sa kanila, na "natalo" na kaltsyum sa pakikibaka para sa bitamina D (kung wala ang pagsipsip ng kaltsyum ay imposible)
Mataas na mataba mga produkto (semi-tapos na mga produkto, mayonesa, kendi, baking, sauces)	Ang kaltsyum ay madaling konektado sa taba molecules at lamang excreted mula sa katawan.
Kape at asin	Mag-ambag sa derivasyon ng kaltsyum mula sa katawan
Asukal at alkohol na inumin	Mabagal na proseso ng pagsipsip ng kaltsyum
Paninigarilyo	Pagbaba ng antas ng estrogen sa dugo. Dahil sa kung ano buto Nagsisimula sa sandalan at pagbagsak
Buong butil ng butil. Beet. Bran. Buto. Rhubarb.	Obstacles sa pagsipsip kaltsyum mula sa iba pang mga produkto. Dapat itong gamitin nang hiwalay mula sa mga produkto na puspos ng kaltsyum

Pinapayagan nito ang katawan na maging puspos ng bitamina D, na kinakailangan para sa pag-uusap at pagsipsip ng kaltsyum.

Mga paghahanda at bitamina na naglalaman ng kaltsyum

Kapag ang mga sintomas na naglalarawan sa kakulangan ng kaltsyum ay napaka talamak, bilang isang panuntunan, pagsunod sa kaltsyum na naglalaman ng diyeta, hindi na gawin.

Sa ganitong mga kaso, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga complex ng mga gamot na naglalaman ng kaltsyum.

Kabilang sa mga sikat na droga na hinirang upang madagdagan ang mga antas ng kaltsyum ay nakikilala.

1. Calckene. Magtalaga ng mga bata mula sa 5 taon at mas mataas. Nalalapat din ito sa panahon ng pagbubuntis at pagpapakain ng suso. Hugis tablet - capsules.
2. Kaltsyum d3 nikomed. Mayroon siyang mga indications, tulad ng nakaraang paghahanda. Ang isang tampok ay nasa hugis - ito ay chewing tabletas.
3. Vitrum calcium + bitamina D3.. Inireseta, simula sa 12 taon. Pharmacological form. - Pills. Inirerekomenda na lunok nang walang chewing.
4. Pinupuri ang kaltsyum D3. Application na nagsisimula sa 3 taon. May mga additives lasa. May mga side effect sa anyo ng mga rashes at gastric disorder.
5. Calcanpan. Idinisenyo para sa mga kababaihan pagkatapos ng 50 taon. Ginawa sa anyo ng dragee.

Mahalagang tandaan na ang labis na kaltsyum ay maaari ring humantong sa iba't ibang sakit. Samakatuwid, hindi kinakailangan na mag-independiyenteng magtalaga ng mga kurso sa paggamot ng kaltsyum na naglalaman ng mga tablet.

Magtalaga ng Uri medicinal Preparations., Ang dosis at ang tagal ng kanilang paggamit ay maaari lamang maging isang doktor, na binigyan ng mga peculiarities ng bawat pasyente.