Kung paano gamutin ang nervous exhaustion. Nervous exhaustion: sintomas, paggamot

Ang nilalaman ng artikulo:

Nervous exhaustion. - Ito ay isang espesyal na kondisyon na arises laban sa background ng moral at pisikal na overvoltage.. Sa mad rhythm. araw-araw na buhay Madalas nating bigyang-pansin ang ating estado nervous system.. Maglakad sa isang doktor sa una mga palatandaan ng alarma Ang labis na trabaho ay karaniwang ipinagpaliban nang walang katiyakan, na hindi makatwirang solusyon sa problema. Gayunpaman, ang mga kahihinatnan ng pagkapagod ng nerbiyos ay maaaring lubhang mapanganib at hindi nahuhulaang, samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng pakikitungo sa mga dahilan para sa pisikal at mental na patolohiya.

Mga sanhi ng nervous depletion.

Ang buhay sa megalopolis ay laging may pangangailangan para sa isang pinabilis na tulin ng paglutas ng anumang mga problema na nagmumula. Gayunpaman, ang buhay sa kanayunan ay nagpapahiwatig din ng ilang mga kondisyon para sa kaligtasan ng buhay sa paghahanap ng kanilang lugar sa ilalim ng araw.

Mga psychologist, nanggagaling nang detalyado sa problema sa tininigan, ang mga sanhi ng pagkapagod ng nerbiyos ay tinutukoy bilang mga sumusunod:

• . Sinuman katawan ng tao Ito ay dinisenyo para sa ilang mga stock ng panloob na enerhiya, dahil walang walang hanggan at matatag sa umiiral na katotohanan. Siyempre, ang buhay kung minsan ay nagpapahiwatig ng pinakamahirap na kondisyon para sa pagsasakatuparan ng kanilang sarili sa mundong ito. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay maaaring tapusin ang nervous pagkahapo kung ang manggagawa ay hindi maisagawa ang karaniwang mahirap na trabaho nang walang pagtatangi sa paggana ng katawan nito.
. Kahit na ang isang tao ay hindi nakatayo sa isang guwang martilyo sa isang minahan, pagkatapos ay ang katawan nito ay maaaring magpahinga sa tinig na dahilan. Ang ilang mga manggagawa ng mental na trabaho ay handa na upang bumuo ng mga bagong ideya sa kapinsalaan ng kanilang kalusugan. Bilang resulta, matapos ang isang gawain ng araw, nakatanggap sila ng hindi kanais-nais na bonus sa anyo ng pagkapagod ng nerbiyos.
• Hindi sapat na oras upang ibalik ang mga pwersa. Ang pagtulog ay hindi isang luho, ngunit ang natural na pangangailangan ng anumang katawan ng tao upang ibalik ang pisikal at moral na kakayahan nito. Dahil dito, ang kakulangan ng pagtulog at pagpapahinga pagkatapos ng isang abalang araw ay maaaring tapusin ito nang maayos para sa maraming mga reaktibo workaholics.
• Naranasan na mabigat na sitwasyon . Ang kasawian ng kasawian, ngunit dapat itong mabuhay nang walang malaking pinsala para sa iyong mental na kalagayan. SA ang kasong ito Ito ay kinakailangan upang makilala ang haka-haka kalungkutan at ang tunay na kapag ang lahat ng mga pintura ng buhay ay nabighani para sa isang tao pagkatapos ng paghihirap epekto ng kapalaran.

Digmaan ng digmaan, at tanghalian at pahinga ay dapat na nasa iskedyul. Ito ay kung paano isinasaalang-alang ng mga psychologists pagdating sa nervous exhaustion. Ang nakalistang mga sanhi ng sakit sa isip ay hindi isang joke, dahil ang problema ay direktang may kaugnayan sa hinaharap ng isang tao na maaaring lamang at hindi.

Ang mga pangunahing sintomas ng nervous pagkahapo sa mga tao

Minsan napakahirap kilalanin ang isang indibidwal na maaaring matagumpay na itago nito kritikal na sitwasyon sa ilalim ng mask Bravada. Gayunpaman, kahit na ang tunay malakas na kalooban Ang mga taong may nervous exhaustion ay kumikilos medyo tipikal.

Mga palatandaan ng pagkakaroon ng nervous exhaustion:

1. Depresyon. Ang ganitong estado ay maaaring magdala ng sinumang tao sa nervous depletion, na hindi niya inaasahan. Paksa na may ganap na pagtanggi sigla Hindi ko gusto ang anumang bagay at walang sinuman, dahil siya ay may gulo ng malusog na mga hinahangad. Ang tanging pangarap sa estado na ito ay upang masunog mula sa buong mundo sa loob ng mahabang panahon upang ibalik ang iyong lakas.
2. Sakit sa puso. Ang tinig na katawan ay makakapaghatid ng maraming problema sa isang taong may mga palatandaan ng pagkapagod ng nerbiyos. Ang labis na trabaho ay hindi hininga sa ilalim ng buwan, kapag ito ay apektado ng kabiguan ng nervous system na may katangian cardiovascular pathologies mula sa biktima. Ang sakit sa lugar ng puso ay ang unang nakakagambalang kampanilya ng simula ng nervous pagkahapo, na maaaring maging una at huling babala para sa biktima.
3. Natutulog. Gabi ng pahinga - Ito ay isang natural na proseso kung hindi ito alalahanin ang mga paksa na napapailalim sa insomnya. Sila ay nagsisisi lamang, sapagkat ang wakefulness sa maling oras ay maaaring makaapekto sa negatibong pangkalahatang Kalusugan lalaki. Ang paksa ay hindi matulog nang agresibo at nagsisimula upang maghatid ng mga problema sa paligid ng mga tao sa kanilang mga flashes ng pagkamayamutin.
4. Sistematiko sakit ng ulo . Migraine - trabaho katamaran, habang itinuro sa atin ng matalinong mga ninuno. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang joke na ito ay tumatagal ng ilang dual kahulugan. Ang aspirin o citramon tablet ay nagiging isang ritwal para sa isang tao, na, dahil sa malalang pagkapagod at kinakabahan pagkapagod, naghihirap mula sa pana-panahong bolts ng pananakit ng ulo.
5. Katangian ng pagkalimot. Hindi kinakailangan sa kasong ito upang lituhin ang buhay at ang mga pangyayari ng isang tao na may nakakalat na pagkatao. Ang mga futured puzzle ay mga biktima ng kongkretong pangyayari na maaaring pakiramdam ng pisikal at moral. Sila ay bihasa sa malalang strip ng masamang kapalaran, kung saan sila namamahala upang umangkop sa anumang kaso. Mas masahol pa ang kaso sa mga taong nakakaalam ng nervous na pagkahapo ng katawan nang ganap para sa isa pang dahilan. Sinusubukang malaman ang lahat at sa lahat ng dako, hindi sila sa wakas ay makakakuha ng anumang bagay, dahil nalilimutan lamang nila ang pinakamahalagang mga bagay na pinlano.
6. Labis na aggressiveness. Ang bawat tao ay maaaring makintab kailangan, dahil maraming mga kadahilanan ang na-withdraw sa emosyon sa buhay. Gayunpaman, na may malinaw na pagkawala ng nerbiyos, ang katawan ng mga tao ay nagsisimula upang labanan, dahil ito ay tumatanggap ng isang malakas na salpok sa pangangailangan para sa self-saving. Sa abot ng makakaya, ito ay magpapakita mismo sa mga closet at kasaganaan mula sa buong mundo ng apektadong indibidwal, ngunit mayroon ding mga kritikal na opsyon na may chronically pagod na aggressor.
7. Pag-abuso sa alkohol o tabako. Kadalasan sinusubukan naming magrelaks sa lahat ng uri ng pera pagkatapos ng abalang araw ng trabaho. Sa pinakamainam, ang paglilibang ay puspos ng pagsasara ng isang kulto o paglalakad sa parke. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay hindi nag-iisip ng relaxation, negatibong fueling at kaya naubos ng katawan na may sigarilyo o hard-fired na inumin. Hayaan ang kalmado yugto nangyayari, ngunit ito ay tumatagal ng mahaba at nagiging isa pang dahilan para sa pag-unlad ng nervous pagkahapo.

Ang inilarawan na pamamaraan ng pag-uugali ng tao na may malalang pagkapagod ay hindi nakapagpapasaya upang makipag-usap sa personalidad. Tinukoy na mga sintomas Ang pagkawala ng nerbiyos ay kadalasang nahuhulog ng biktima sa isang vacuum ng lipunan. Gayunpaman, walang sinuman ang nakaseguro laban sa paglitaw ng isang katulad na problema, kaya ang isang desperado na tao ay kailangang tumulong na lumabas sa sitwasyon ng krisis.

Mga tampok ng pagbawi pagkatapos ng pagkapagod ng nerbiyos

Kung ang isang tao ay hindi isang malinaw na masokista at ang kaaway sa kanyang kalusugan, kukuha siya ng lahat ng mga hakbang upang labanan ang pagkahapo. Sa kasong ito, maaari niyang makayanan ang problema nang nakapag-iisa, resorting sa kritikal na sitwasyon Sa tulong ng mga espesyalista.

Pag-alis ng nervous exhaustion sa kanilang sarili

Anumang indibidwal mismo ay makokontrol kung ano ang nangyayari sa kanyang buhay. Samakatuwid, maaari mong subukan ang mga paraan upang maalis ang nervous exhaustion:

• Malinaw na gawain ng araw. Kasabay nito, hindi ka dapat mahulog sa sobra, na nakaupo para sa aking sarili ang sistematikong kapatid na babae. Dapat itong maging malinaw para sa iyong sarili kung ano ang gagawin sa malapit na hinaharap. Hindi kinakailangan na muling baguhin ang bisikleta, sapagkat matagal nang nasa ating katotohanan. Inirerekomenda ng mga eksperto na gumawa ng isang listahan ng mga settlements para sa isang linggo upang malinaw na ipakita para sa kanilang sarili ang mga prospect para sa malapit na hinaharap.
• Pagsusuri ng sariling mga pagkilos. Bago simulan ang labanan laban sa nervous pagkahapo, dapat itong makilala bilang isang malinaw na katotohanan na ito pa rin. Ang isang alkohol ay hindi kailanman makumpirma ang kahinaan nito, at ang workforce ay mamamatay sa lugar ng trabaho na may malinaw na paniniwala ng katumpakan ng ganitong gawain sa buhay. Ang isang makabuluhang tao ng isang pakiramdam ng pagpapanatili ng sarili ay magsasabi sa akin kung paano gamutin ang nervous exhaustion. Ang karanasan sa pagkatao ng isip ay hindi mahulog sa isang katulad na sitwasyon, pagkalkula nang maaga posibleng mga kahihinatnan nervous exhaustion.
• Pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili. Ang ilang mga workaholiki ay patuloy na sinusubukan upang patunayan sa buong mundo na kung saan sila ay magagawa. Sa kanilang opinyon, kung hindi, sila ay nakalista sa hanay ng mga losers na hindi karapat-dapat sa paggalang. Dapat itong malinaw na tinukoy para sa iyong sarili na walang dapat, sa kondisyon na ang kaso ay hindi nalalapat sa tulong ng isang tao na nahulog sa problema. Ang bawat tao'y dapat mag-isip tungkol sa kanyang sariling "ako" upang hindi maging isang passive biktima sa mga kamay ng kapalaran.

Medikal na paggamot ng nervous exhaustion.

Pagbisita sa doktor na may kinakabahan na pagkapagod ay hindi kahinaan, ngunit isang normal na reaksyon sapat na tao nangyari ang problema. Ang lasing na kabayo ay kilala na kinunan. Ang ganitong isang itim na katatawanan ay dapat pa rin isama sa anumang paksa ng pag-iimbak ng sarili, na hindi nasaktan sa kanya.

1. Ang ibig sabihin ng vasodinating. Ang utak ng tao ay patuloy na nangangailangan ng pagdagsa ng dugo at oxygen dito. Dahil dito, ang mga gamot na tulad ng "Tanaacal" o "mexidol" ay tutulong sa kanya sa mga ito sa halip menor de edad na mga gastos sa materyal. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang self-medication ay hindi kailanman nagdala ng pagbawi sa isang tao. Sa una, kinakailangan upang kumunsulta sa isang doktor upang simulan ang pagtanggap ng mga tinig na gamot sa paglaban sa kinakabahan na pagkapagod.
2. Bitamina complex. Sa kasong ito, ang pangunahing bagay ay hindi upang gumawa ng langis ng langis upang sa halip na gamitin ay hindi mag-aplay ng isang makabuluhang pinsala. Ang mga bitamina ng grupo ay lubos na makakatulong sa sitwasyong iyon kapag may kagyat na pangangailangan upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic sa mga cell ng nerve.
3. Nootrops.. Tulad ng alam mo, ang mga gamot na ito ay may kakayahang pagpapagamot ng nervous exhaustion upang gumawa ng produktibo. Ang mga cell ng utak ay nangangailangan ng isang patuloy na pagpapakain, na hindi isang lihim para sa sinuman. Sa kasong ito, ito ay malinaw na hindi isang masusing pag-aaral ng stomasky Tom ng mundo ensiklopedya, ngunit tungkol sa pagtatrabaho sa pagbabalik ng kanyang kalusugan. Ceurson at pantoga, na sikat na nootrops, ay maaaring maging malakas na armas Sa paglaban sa nervous exhaustion mula sa despected subject.
4. Sedatives.. Ang nakapapawi ay hindi palaging dumating sa aming unang mga hangarin, na isang ordinaryong katotohanan. Ang mga gamot na gamot na pampaginhawa ay darating sa pagsagip sa kasong ito, na magagawang alisin ang kinakabahan na pagkapagod sa pinakamaikling panahon. Ina at Valerian - ang pinakamahusay na katulong sa bagay na ito, kaya madalas na mga eksperto ang inirerekomenda na tininigan ang mga sangkap.

Popular na gamot sa paglaban sa kinakabahan pagkapagod sa mga tao

Sa kasong ito, ang dating tininig na valerian ay kapaki-pakinabang, ngunit may iba pang mga paraan upang labanan ang nerve exhaustion:

• Honey. Ang produktong ito ay hindi lamang isang medyo kaaya-ayang lasa, kundi pati na rin ang gumawa ng mga kababalaghan sa malalang pagkapagod sa mga tao. Ang isang kutsarita ng gayong paraan ng isang walang laman na tiyan ay makakatulong upang makahanap ng kapayapaan ng isip na may regular na paggamit.
• Taste ng damo audit. Ang tinig na recipe ay makakatulong kung kinakailangan, kung malinaw mong sundin ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista. Ito ay sapat na sa parehong oras ng isang kutsara ng isang nakapagpapagaling halaman, na kung saan ay kailangan upang ibuhos kalahating liters ng tubig na kumukulo. Invisible isang katulad na gamot sa loob ng isang oras, posible na gamitin ito bago gumawa ng pagkain sa kalahati ng isang baso.
• Pagbubuhos mula sa dahon ng mint. Ang kaloob na ito ng kalikasan ay matagal nang popular sa mga tao, dahil aktwal na kumikilos ang mga kakayahan upang mapahina ang mga manifestations ng nervous exhaustion. Kasabay nito, posible na kumuha ng pagbubuhos sa loob, pati na rin ang pagdaragdag ng mint dahon sa paliguan. Sa kasong ito, kinakailangan upang ibuhos ang isang kutsara ng damo 200 gramo ng matarik na tubig na kumukulo. Ang susunod na hakbang ay ang pan ng pagbubuhos sa loob ng 40-50 minuto upang ang mint ay maaaring maglaan ng healing juice para sa paggamot.

Paano Tratuhin ang Nervous Exhaustion - Tingnan ang video:

Ang talamak na pagkapagod ay isang alarma na katotohanang oras na seryoso na makisali sa kanilang kalusugan. Kadalasan sa harap ng isang tao ay nagmumula sa tanong kung paano mabawi pagkatapos ng pagkapagod ng nerbiyos. Gawin ito talagang may isang karaniwang diskarte sa isang medyo malubhang espirituwal at pisikal na patolohiya, na kung saan ay may kakayahang lumipat sa "hindi" anumang mga kaganapan sa buhay.

Ang nervous exhaustion ay tinatawag na isang napaka-mapanganib na anyo ng isang neurotic na estado, isang tiyak na psycho-emosyonal na kalagayan ng isang tao, sa isang malaking lawak na nakakaapekto sa kalidad ng pagkakaroon nito. Ang kasalukuyang ritmo ng buhay, patuloy na magmadali, stress, mahirap na trabaho at malalaking volume na dumadaan sa utak ng impormasyon, mas madalas kaysa sa negatibong kalikasan, matukoy ang napakalawak na laganap sakit na ito. Ang paggamot ng nervous exhaustion ay dapat na agad na nagsisimula kapag lumitaw ang mga unang palatandaan nito. Nakalimutan namin na ang aming katawan ay maaaring hindi makatiis ng pare-pareho ang overloads at break.

May mga madalas na kaso kapag ang isang pulutong ng mga nagtatrabaho tao ay literal sa gilid ng nervous pagkahapo. Sa pangunahing grupo ng panganib, aktibong nagtatayo ng karera ng isang babae, habang may isang pamilya, at sumunod sa kanilang sarili ang hindi maituturing na pasanin ng lahat ng problema. Mahabang overvoltage bilang pisikal, kaya moral, pati na rin ang intelektwal, ay maaaring ang pangunahing sanhi ng mga sintomas ng nervous pagkahapo. Kapag ang labis na trabaho ay natipon at nakakuha ng isang malalang character kapag may emosyonal na "burnout", pagkatapos ay ang nervous system at nagbibigay ng kabiguan, ang charter ay lumalaban sa pare-pareho ang overloads.

Sa anong mga kaso ay maaaring kinakabahan:

Kadalasan, ang problema ay lumitaw sa pamamagitan ng pinagsama-samang ilang kadahilanan. Ang pagkapagod ng nerbiyos ay hindi isang impeksiyon, hindi ito lumilitaw. Ang mga sintomas ay nagsisimula upang ipakita ang sarili kapag maraming mga negatibong kadahilanan ang naganap.

Ang nervous exhaustion ay lubhang gumon sa estado ng CNS, kundi pati na rin ng lahat ng iba pang mga sistema, lalo na immune, digestive, cardiovascular at endocrine. Napapanahong apela Ang isang espesyalista tungkol sa umuusbong na kondisyon ay isang garantiya ng matagumpay na paggamot, dahil ang pagkahapo sa paglipas ng panahon ay pinalubha lamang sa pamamagitan ng pagiging lalong nakakapinsala sa katawan.

Mga sintomas ng pagkapagod ng nerbiyos

• naipon (talamak) pagkapagod;
• walang malasakit na estado, pagkawala ng interes sa mga kaganapan at iba pa;
• antok, pakiramdam ng patuloy na kakulangan ng pagtulog, kahit na pagkatapos ng isang mahabang gabi pahinga;
• pagkawala ng mga kulay ng buhay;
• nadagdagan ang laban at pagkabalisa nang walang anumang dahilan;
• insomnya, sa kabila permanenteng nais matulog at subukan upang magpahinga;
• sleep short-term, shallow, hindi nagdadala ng kaluwagan at pahinga;
• pare-pareho ang mga negatibong saloobin;
• nakakalat na pansin;
• pagkawala ng pagganap;
• karera arterial pressure., hypertension, arrhythmia, mataas na tibok ng puso, sakit sa dibdib;
• sakit ng ulo, kung minsan ay malakas, kadalasan sa larangan ng mga templo at noo;
• nagri-ring at ingay sa tainga, hanggang sa pagdinig ng mga Hallucinations.;
• sakit sa mga kalamnan o joints;
• madalas na arvi o orz (dahil sa mababang kaligtasan sa sakit);
• paglabag sa potency at libido;
• ang kabiguan ng panunaw ay maaaring pana-panahong lumitaw na pagduduwal, pagsusuka, pagtatae o pagtatae.
• ang labis na pagkamayamutin halos sa anumang panlabas na mga kadahilanan, mula sa mga hands-free speech at nagtatapos sa mga smells ng pagkain.

Ang hitsura ng ilang mga sintomas ng pagkabalisa Siya ay isang dahilan para sa lalaki o sa kanyang mga mahal sa buhay na bigyang pansin ang kanyang kalusugan at humingi ng kuwalipikadong tulong. Ang nervous exhaustion mismo ay hindi pumasa, at ang paggamit ng mga inuming nakalalasing o narkotikong gamot ay pinalubha lamang ng problema, sa pagmamaneho nito sa anggulo.

Paggamot ng mga nervous folk remedyo

Paglikha ng mga kondisyon para sa isang buong pahinga

Ang simula ng paggamot ay dapat na minarkahan ng bakasyon. Ang pinakamahusay na mga resulta ay magbibigay ng pahinga sa sanatorium, kung saan ang pasyente ay magagawang hindi lamang gamitin at qualitatively relaks, kundi pati na rin upang sumailalim sa isang survey, at kung kinakailangan, at paggamot sa medisina sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor.

Pagbabago ng mode ng operasyon at libangan

Ang mga katapusan ng linggo, tulad ng dioperatibong oras, ay dapat na nakatuon sa buo, mas mabuti aktibong Libangan.. Sa labas ng trabaho subukang huwag isipin ang tungkol dito at huwag tumutok sa mga negatibong saloobin at kasalukuyang mga problema. Gawin ang iyong sarili upang gumawa ng uri ng aktibidad na nagdudulot ng pinakamataas na kasiyahan, kagalakan at pagpapahinga, maging pagbibisikleta, ang koleksyon ng mga mushroom sa kagubatan, pangingisda, ballroom dancing o aktibong mga laro sa likas na katangian sa mga bata o mga alagang hayop.

Pagbabago ng kapaligiran sa nakakarelaks at kumportable

Alagaan ang pagmumuni-muni, yoga, pagbabasa ng espirituwal na literatura. Ang pakikinig sa kalmado na meditative o klasikal na musika sa kumbinasyon ng aromatherapy ay nagbibigay ng positibong resulta. Mga mahahalagang langis na nag-aambag sa pagtanggal ng labis na pagkabalisa at boltahe: orange, lavender, peppermint mint, rosemary, sage nutrition, kanela, pine seashest, geranium, patchouli. Kumuha sa windowsill indoor Plant. Geranium, na sa. malaki degree. nagpapabuti sa kapaligiran ng silid, pinupuno ang hangin mga Medical Components., kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa nervous system.

Tulungan ang psychologist

Mag-sign up para sa isang pagtanggap sa isang psychologist na tutulong sa iyo na harapin ang mga dahilan para sa sitwasyon na lumitaw at nagtuturo sa iyo na magambala ng mga problema. Ang mga regular na sesyon ay makakatulong na mapawi ang pag-igting at pagsira vicious Circle., pagpilit sa iyo na patuloy na magsulid sa buhay, tulad ng isang ardilya sa gulong.

Mga herbal teas, tincture at infusions ng mga nakapagpapagaling na halaman

1) Pagbubuhos ng rosehip, dahil sa mataas na nilalaman ng karotina at bitamina C, epektibong nagpapataas ng kaligtasan, at ang mga natitirang aktibong sangkap, sa partikular, ang mga bitamina ng Group B ay magiging kapaki-pakinabang na impluwensya sa nervous system. 250 ML na kumukulo na tubig ay tumatagal ng isang kutsara ng durog rosehip prutas, ito ay sumusunod sa hindi bababa sa 12 oras sa thermos, upang kumuha ng isang artikulo na may Akacian, pangangaso o bakal na honey (kutsara) 3-4 beses sa isang araw para sa isang buwan;

2) Chamomile Chamomile Pharmacy dahil. essential Oils. at natatanging kumbinasyon Biologically aktibong phytonutrients, perpektong tono at nagpapalusog nerbiyos. Ang pagbubuhos ng chamomile na may honey ay tumutulong mula sa insomnya. Ang isang kutsarita ng pinatuyong inflorescence ay kinuha sa isang baso ng tubig na kumukulo at pinilit sa ilalim ng talukap ng talukap ng 15-25 minuto. Kumuha ng parehong tsaa, sa mainit na anyo, tatlong beses sa isang araw;

3) Aira Rhizoma Decoction ay inireseta bilang isang gamot na pamputol na may pang-aapi ng CNS. 3 teaspoons ng durog ugat ng Aira ibuhos 400 ML ng tubig na kumukulo at alisan ng balat sa ilalim ng talukap ng mata sa isang mahinang init tungkol sa isang isang-kapat ng isang oras, kinuha pagkatapos ng pag-filter ng 100 ML tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain;

4) extract (tincture) rhodiola pink ay itinalaga bilang epektibong tool Upang pasiglahin ang central nervous system, pati na rin sa neurasthenic states, kahinaan, labis na trabaho at bawasan ang pagganap. 50 gramo ng durog tuyo rhizomes ibuhos 0.5 liters ng bodka o diluted 1: 1 gamot sports sa isang madilim na babasagin 1: 1 gamot sport, mahigpit at igiit sa isang madilim na cool na lugar para sa tungkol sa 15 araw. Ang reception 25 ay bumaba ng 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, inuming tubig. Kapag ang asthenia, ang huling pagtanggap ay hindi dapat mas mababa sa 4 na oras bago matulog. Ang mga pasyente na naghihirap mula sa hypertension, simulan ang pagtanggap ng 5 patak ng tatlong beses sa isang araw, dahan-dahan aroused isang dosis ng hanggang sa 10 patak (permanenteng kontrol ng presyon ng dugo).

Kumpletuhin ang massage course, na isa sa pinakamahusay na paraan Alisin ang naipon na pag-igting, mga clip at mga bloke sa mga kalamnan at katawan. Kadalasan, ang mga problema sa gulugod o kalamnan ay ang dahilan permanenteng labis na trabahoAt ang isang propesyonal na masser ay tutulong sa iyo na dalhin ang katawan sa isang tono para sa 5-10 session.

Kung kinakailangan, inireseta ng doktor ang mga antidepressants pinagmulan ng gulay, na ang pagtanggap ay dapat isagawa lamang sa ilalim ng pagmamasid nito. Kahaliling trabaho at pahinga, pakikitungo sa sports, maglaan ng oras para sa komunikasyon sa mga kamag-anak at mga mahal sa buhay, dumalo sa sauna, massage room at beauty salons upang maiwasan ang pag-ubos ng iyong sariling nervous system. At maging malusog!

Ang aming katawan ay mas maaasahan kaysa sa tila sa amin. Mayroon kaming ganyan nakatagong Puwersa At ang mga posibilidad na hindi namin pinaghihinalaan. Hanggang sa isang tiyak na punto. Bago ang aming mga balikat ay bumagsak malakas na stress. O isang malubhang nervous shock.

Ngunit ang "mapagkukunan ng emerhensiya" sa ating katawan ay mayroon ding mga limitasyon nito. At kapag nawawala ito, ang nervous system ay naubos na. Ang impetus sa ultrafast consumption ng aming sigla ay maaaring magsagawa ng permanenteng kakulangan ng pagtulog, biglaang malakas na emosyon at shocks, pati na rin ang kumplikado pagtitistis o pinsala.

Sa pangkalahatan, ang stress ay minsan kahit na kapaki-pakinabang, siya shakes ang katawan at init ng ulo ito. Ngunit mahaba ang stress na lumiliko sa talamak, ganap na depletes ang aming mga pwersa. At kung minsan ay may isang sandali kapag maaari naming makatulong na bumalik sa isang normal na estado lamang kwalipikadong tulong ng isang espesyalista.

Mga sanhi ng nervous exhaustion.

Ang bawat tao ay may stock panloob na Puwersana tumutulong upang makayanan ang mga pang-araw-araw na problema at stress. Kung ang isang tao ay hindi tumatagal ng lahat ng bagay malapit sa puso, mahusay na resting at kumakain, pagkatapos ay ang mga mapagkukunan na ginugol sa araw ay mabilis na naibalik sa panahon ng pagtulog gabi.

Ngunit walang sinumang nakaseguro laban sa mga misfortunes. Prolonged strong nervous o physiological tension couple na may insomnia can maikling oras Isaalang-alang ang buong stock ng mga pwersa ng tao, na hahantong sa pagkahapo. At kung ang mga pwersa ay hindi naibalik, darating ang pangkalahatang pagkaubos ng katawan.

Kaya, ang mga sanhi ng pagkawala ng nerbiyos ay maaaring:

• labis na trabaho dahil sa mahabang trabaho;

• malubhang physiological stress, tulad ng panganganak;

• mahaba ang mga karanasan at stress;

• operasyon ng kirurhiko;

• iba't ibang mga sakit;

• emosyonal na pinsala;

• mataas na pag-load ng kaisipan.

Dahil ang tao ay may panloob na lakas ng panloob na pwersa, hindi lahat ng bagay sa itaas ay maaaring magpatakbo ng labis na pagkonsumo ng mga mapagkukunan. Bilang karagdagan, ang mga tao ay hindi pantay na reaksyon, ang mga proseso ng pagbawi ng bawat isa ay magkakaiba at sumasakop sa ibang panahon.

Mga sintomas ng pagkapagod ng nerbiyos

Ang nervous exhaustion ay nagdaragdag sa imperceptibly at unang mukhang ordinaryong pagkapagod. Gayunpaman, unti-unti ang kundisyong ito na natipon at kasunod na hindi napapansin para sa pasyente ay lumiliko sa patolohiya, upang gamutin kung saan dapat mayroong isang kwalipikadong espesyalista sa psychotherapy.

Ang unang palatandaan ng malfunction sa katawan ay maaaring mapansin ang kanyang sarili, pakinggan lamang nang mabuti sa sarili:

• pare-pareho ang pagkapagod;

• mga Disorder ng Sleep: Ang pasyente ay hindi makatulog sa kabila sleeping condition. hapon;

• ang paglitaw ng isang hindi maipaliliwanag pakiramdam ng pagkabalisa, pesimismo;

• ang hitsura ng pana-panahon nasasalat tibok ng puso, kawalan ng timbang ng presyon ng dugo;

• nadagdagan ang sensitivity sa mga panlabas na nanggagalit na mga kadahilanan ( malakas na tunog, maliwanag na liwanag, matalim na aroma, atbp.);

• sakit sa mga binti, kamay, likod (hindi maunawaan pinagmulan);

• walang kapantay na pagtaas sa mga tagapagpahiwatig ng temperatura;

• hindi isang komportableng estado sa lugar ng tiyan o bituka;

• hindi isang pana-panahong paglala ng mga malalang sakit (angina, gastritis, hymorite, atbp.).

Lumilitaw din ang mga sintomas, na mas madalas magbayad ng pansin sa mga kamag-anak at malapit na mga pasyente:

• ang tao ay nagiging magagalitin, maaari itong inisin ang parehong nakapalibot na sitwasyon o pag-uugali ng mga mahal sa buhay at ang kanyang sarili;

• ang isang tao ay nagiging walang pasensya, siya ay nagsisimula na nerbiyos sa unang minuto ng sapilitang paghihintay;

• mayroong isang reinforced sensitivity sa mga estranghero, tunog, paglaganap ng liwanag;

• ang pagtulog ay nagiging sensitibo at may alarma, ang isang tao ay madalas na nagising mula sa mga bangungot, na humihiyaw sa isang panaginip, at sa umaga ay hindi nakakaramdam ng kagalakan at lakas;

• kahit na may isang maliit na load, mayroong sakit ng ulo at kahinaan;

• ang katangian ng isang tao ay nagbabago - lumilitaw ang kawalan ng katiyakan, ang pagpapahalaga sa sarili;

• may mga paglabag sa sekswal na globo (isang pagbaba sa libido, mga sakit sa erection, kawalan ng kakayahan, atbp.);

• ang pasyente ay kinuha ng mas maraming, ngunit walang maaaring gawin sa dulo ay nagiging hindi makatarungan, nakakalat, ang memorya at konsentrasyon ng pansin ay lumala;

• maaaring maobserbahan ang mga pagbabagu-bago ng timbang, ang gana ay nawala o pinahuhusay, patuloy na mahirap ang kalooban.

Ang klinikal na larawan ay maaaring nahahati sa tatlong yugto:

• Hyperstandic Stage: Ang pasyente ay may pagkamagagalit, fussiness. Nauunawaan niya mismo na may mangyayari sa kanya, ngunit hindi siya makapag-iisa na makayanan ito. Kadalasan, hindi kinokontrol ang mga pagkilos at emosyon nito, nagpapalabas ng mga pag-aaway at mga kontrahan. Ulo at maskulado sakit, kakulangan ng pagtulog, hindi pagkakatulog, kalungkutan at dismissibility;

• Stage of Irritating Weakness: Ang pasyente ay nagiging mabilis, ngunit mabilis na umalis. Ang kanyang mga saloobin ay pesimista, nakakagambala. Puso Pains, Digestion Disorder, Allergic Reaksyon, Shortness of Breath, Pagkahilo ay idinagdag sa sakit ng ulo.

• Ang Hypoconic Stage: Ang pasyente ay pumasok sa estado ng kawalang-interes, walang kagiliw-giliw para sa kanya, ang kalooban ay walang malasakit at nalulumbay, malapit sa depresyon.

Ang epekto ng nervous exhaustion sa katawan

• Kaligtasan sa sakit. Ang pagpapahina ng katawan ay humahantong sa mga madalas na sakit, ang isang tao ay literal na bukas bago ang anumang mga virus;

• Nervous system. Stresses, kakulangan ng pagtulog at psycho-emotional overload provoke emissions malaking numero "Stress hormones", na kung saan ay lubhang mapanganib sa malaking dami;

• Isang puso. Ang cortisol at iba pang mga stress hormones ay nagbibigay negatibong impluwensiya Sa kondisyon ng cardio-vascular system.. Ang tao ay nagrereklamo ng sakit sa puso, arrhythmia, malakas na presyon;

• Digestive system. Laban sa background ng nervous pagkahapo, ang mga kaso ng sakit ng ulser ng tiyan at gastritis. Pagkagambala ng panunaw, pagpapalaki o pagbaba ng timbang - ang mga kahihinatnan ng kakulangan ng isang ganap na pahinga.

Ang mga ito ay lamang ang mga pisikal na kahihinatnan ng pag-ubos ng nervous system. Bilang karagdagan, ang mga relasyon sa lipunan at kalidad ng buhay ng tao ay nagdurusa. Ang pagkapagod ay hindi pinahihintulutan na magtrabaho nang normal at alagaan ang pamilya, ang komunikasyon sa mga mahal sa buhay at mga kaibigan ay hindi nagdudulot ng kagalakan, at ang lahat ng pagkayamot ng isang tao ay nagsisimula sa pagkuha ng mga katutubong tao. Ang pag-ubos ng nervous system ay malapit na border States. Ang pag-iisip, na kung saan walang tamang paggamot ay humahantong sa pag-unlad ng sakit sa isip.

Paggamot ng nervous exhaustion.

Ang unang bagay na dapat gawin sa simula ng therapy ay upang alisin ang isang nanggagalit na kadahilanan. Kung wala ito, ang paggamot ng nervous exhaustion ay magiging lubhang mahirap at hindi epektibo. Susunod, dapat sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

• Healthy I. malalim na pagtulog. Wala nang restores lakas ng tao bilang isang panaginip. Ito ay napakaseryoso sa pahinga sa gabi, dahil ang patuloy na kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa akumulasyon ng pagkapagod;

• Sigasig. Banal na kasulatan, pagguhit, pananaliksik, panonood ng mga pelikula, pagbabasa ng mga libro, sayawan - ang anumang libangan ay dapat tumulong sa paggamot ng nervous pagkahapo, dahil inaalis nito ang kanyang mga sintomas nang perpekto. Bilang karagdagan, ang preventive effect ay hindi naghihintay sa kanyang sarili.

Ang pagkawala ng nerbiyos, hindi nabigyan ng depresyon, ay maaaring gumaling nang walang anumang mga espesyal na paghihirap sa pamamagitan ng mga konseho sa itaas.

Paggamot ng nervous exhaustion gamit ang mga gamot

Ang isang neurologist ay ang tanging unwal na profile ng isang espesyalista na maaaring makilala ang pagkapagod ng nerbiyos. Ngunit ang neurologist ay hindi makatutulong sa paglutas ng mga problema sa kaisipan ng pasyente, kaya ang mga dahilan para sa naturang estado ay hindi aalisin. Kadalasan, ang hindi aktibo na dystonia ay nasuri na may kinakabahan na pagkapagod. Ang mga gamot sa medisina na may mga nervous exhaustion specialists ay nagtatalaga ng mga sumusunod:

• May pag-iingat, ang mga nootropic na sangkap ay inireseta na sumusuporta normal na kondisyon cerebral cells dahil maaari nilang mapahusay ang pagkamayamutin - ito ay alzepil, tenoten, pantograms, cerakson, atbp;

• Ang isang kanais-nais na epekto sa sistema ng nervous ng tao ay ibinibigay ng mga bitamina ng grupo B - riboflavin, tiamine, tiacin.

Napakahusay na nakakaapekto sa mga gamot sa katawan na may kinakabahan na pagkapagod, na may mga sedative sa kanilang komposisyon, na maaaring alisin ang pakiramdam ng pag-igting, states ng Alarm., gawin normal na anak., Mas mahusay na pahinga.

Mga pamamaraan ng tao para sa paggamot ng nervous exhaustion.

Mga herbal teas, tincture at infusions ng mga nakapagpapagaling na halaman

1) Pagbubuhos ng kayamanan, dahil sa mataas na nilalaman ng karotina at bitamina C, ang epektibong pagtaas ng kaligtasan sa sakit, at ang natitirang mga aktibong sangkap, sa partikular, bitamina ng Group B, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system. 250 mL na kumukulo na tubig ay tumatagal ng isang kutsara ng durog rosehip prutas, ito ay sumusunod sa hindi bababa sa 12 oras sa isang thermos, upang kumuha ng trabaho sa Akacian, pangangaso o bakal na honey (kutsara) 3-4 beses sa isang araw para sa isang buwan;

2) Chamomile infancy,
dahil sa mga mahahalagang langis at isang natatanging kumbinasyon ng mga biologically active phytonutrients, perpektong tono at kalmado ang mga ugat. Ang pagbubuhos ng mansanilya na may honey ay tumutulong mula sa insomnya. Ang isang kutsarita ng pinatuyong inflorescence ay kinuha sa isang baso ng tubig na kumukulo at pinilit sa ilalim ng talukap ng talukap ng 15-25 minuto. Kumuha ng parehong tsaa, mainit-init, tatlong beses sa isang araw;

3) Aira Rhizoma Decoction ay inireseta bilang isang gamot na pamputol na may pang-aapi ng CNS. 3 teaspoons ng tinadtad ross ibuhos 400 ML ng tubig na kumukulo at tuyo sa ilalim ng talukap ng mata sa isang mahinang init sa paligid ng isang isang-kapat ng isang oras, kinuha pagkatapos ng pag-filter 100 ML tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain;

4) extract (tincture) rosas radiol ay inireseta bilang isang epektibong paraan upang pasiglahin ang central nervous system, pati na rin sa neurasthenic estado, kahinaan, labis na trabaho at bawasan ang pagganap. 50 gramo ng durog tuyo rhizomes ibuhos 0.5 liters ng bodka o diluted 1: 1 gamot sports sa isang madilim na babasagin 1: 1 gamot sport, mahigpit at igiit sa isang madilim na cool na lugar para sa tungkol sa 15 araw. Ang reception 25 ay bumaba ng 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain, inuming tubig. Kapag ang asthenia, ang huling pagtanggap ay hindi dapat mas mababa sa 4 na oras bago matulog. Ang mga pasyente na naghihirap mula sa hypertension, simulan ang pagtanggap ng 5 patak ng tatlong beses sa isang araw, dahan-dahan aroused isang dosis ng hanggang sa 10 patak (permanenteng kontrol ng presyon ng dugo).

Ang mga kahihinatnan ng nervous exhaustion.

• Ang mga problema sa lipunan, matutukoy ng tao ang karakter, ang emosyonal na pagtatasa ng kung ano ang nangyayari at ang pang-unawa sa mga nagbabagong nakapalibot sa mundo. Ang mga tao ay naging masama, nayayamot, ang mga problema ay lumitaw sa komunikasyon. Ang lalaki ay nagsasara sa kanyang sarili at nagiging isang reclusive;

• Pagkawala ng personalidad. Irreversibly nagbabago ang saloobin ng buhay sa pangkalahatan, ang mga sakit ay maaaring magsimula pagkatao. Lumilitaw ang mga maniacal states at obsessive attractions at mga ideya. Ang personalidad ng tao ay nagpapahina hanggang sa pagwawalang-bahala ng personal na kalinisan.

Upang maiwasan ang mga problema sa isip, kinakailangan upang maalis ang dahilan mismo, sa kasong ito ang nervous system ay inilalagay. Ang pagkawala ng nerbiyos, ang paggamot na kung saan ay mas mahusay na gastusin sa tulong ng mga nakaranas ng mga doktor, maaaring mapabuti kung gagamitin mo ang aming payo.

Kadalasan, ang sanhi ng pagkapagod ng katawan ng katawan ay pisikal o mental na labis na trabaho. Kapag ang katawan ay nahuhulog, gumagasta ng mas maraming enerhiya kaysa sa gumagawa. Bilang karagdagan, ang nervous exhaustion ay pinukaw ng kakulangan ng pagtulog, nakakapinsala sa mga gawi sa kalusugan, mga karanasan. Ang mga palatandaan ng pagkawala ng nerbiyos ay lumilitaw sa "burnout" ng isang tao.

Napakadalas na humahantong sa mahaba nervous tension. stress. Bilang isang resulta, ang nervous system ay naubos na, at bilang isang resulta, exacerbation malalang sakit. at depresyon.

Mga sintomas ng pagkapagod ng nerbiyos

Kung ang isang tao ay may kinakabahan na pag-ubos ng mga sintomas na naroroon sa anyo ng malalang pagkapagod syndrome, simula mismo sa umaga, permanenteng pakiramdam Voles at pag-aantok. Ang natitirang mga palatandaan ng nervous exhaustion ay ang mga sumusunod:

• Kakulangan ng kagalakan ng buhay, pagnanais na gumawa ng isang bagay, pagkakaroon negatibong mga saloobin At ang mga alarming sensations na sa lahat ng oras ay umalis walang tao lamang.
• Ibabaw, paulit-ulit at masamang pagtulog, hindi pagkakatulog, nakakagambala na paggising.
• Racing presyon, mabilis na tibok ng puso, arrhythmia.
• Sakit ng ulo at sobrang sakit ng ulo.
• Napakadalas na pagtaas sa temperatura ng katawan hanggang sa 37 degrees.
• Masiding sipon, ubo, lahat ng oras ilong inilatag.
• Masakit na sensasyon sa mga kalamnan, kadalasan sa umaga.
• Pagsusuka, sakit sa tiyan.
• Hindi maipaliliwanag na mga noises, ang paglitaw ng pandinig na mga guni-guni ay posible.

Kung ang isang tao ay may mga sintomas ng pagkakalantad sa pagkakalantad, kinakailangan ang paggamot. Ang ilan ay maaaring malaya na mapagtagumpayan ang pag-ubos ng nervous system, at ang iba ay nangangailangan ng tulong ng doktor. Sa kawalan ng naaangkop na paggamot, ang depression ng pag-ubos ay maaaring magsimulang bumuo.

Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mabilis na tibok ng puso.

Sa kaibahan sa tachycardia sa somatic diseases pagkakaroon ng isang pare-pareho ang character, para sa nervous pagkahapo, ang parole tibok ng puso ng iba't ibang intensity ay characterized: ang puso ay madalas na beating, ito freezes.

Kasama ang mabilis na tibok ng puso ay nararamdaman ng mga tao masakit na damdamin sa puso.

Ayon sa kanilang mga tensyon, ang mga pagdadalamhati at tibok ng puso ay maaaring maging katulad ng micocardial infarction. Gayunpaman, sa pagkapagod ng nerbiyos, ang mabilis na tibok ng puso at mga pagdadalamhati ay nag-aalis ng validol tablet, at ang paggamit ng nitroglycerin ay kinakailangan upang maalis ang pag-atake.

Tinatrato namin ang nervous exhaustion.

Ang estado ng nervous exhaustion ay madalas na natagpuan at maaaring maghatid ng pinsala sa kalusugan. Kapag ang nervous system ay nahuhulog, ang paggamot ay kung minsan ay mahirap at ang pangangailangan para sa inpatient therapy ay maaaring mangyari. Upang magsimula, kung ano ang gagawin upang pagalingin ang pagkapagod ng nerbiyos, inaalis ang mga dahilan na nagdudulot nito.

Paggamot sa medisina ay nagpapahiwatig ng paggamit ng iba't ibang mga gamot, tulad ng mga gamot na nagbabalik ng mga selula ng utak, nootropics, ang ibig sabihin ng vasodinating, Bitamina at antidepressants. Na may antidepressants kailangang maging maingat dahil mayroon sila at mga epekto. Bago ang pagpapagamot ng nerbiyos na pagkapagod, kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga dosis at droga ay inireseta lamang ito.

Epektibong paggamot ng nervous exhaustion nangangailangan normalisasyon ng gawain ng araw. Ang isang taong may sakit ay kailangang kumilos tamang larawan buhay, trabaho, mamahinga at kumain araw-araw parehong oras. Din pinakamahalaga May mga paglalakad at malusog na nutrisyon.

Kailangan ng pagtulog upang gawing normal ang paggamit ng mga gamot. Magandang aksyon Relaxation. Ang pagtulog ay dapat na iwan lamang kung kailan malakas na pagkapagodBago ang oras ng pagtulog ay hindi dapat basahin sa kama. Hindi kinakailangan na pinipilit na pilitin ang iyong sarili na matulog, gumagasta ng ilang oras sa kama. Pagkatapos ay mas mahusay na umakyat at uminom ng nakapapawi na tsaa.

Karapat-dapat na pansin pisikal na ehersisyo. Ang mga di-flat na himnastiko at paglalakad ay isang mahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang pagkapagod ng nerbiyos. Sapagkat kadalasan ang dahilan nito ay ang kawalan ng ehersisyo at isang laging nakaupo na paraan ng pamumuhay (hypodynamia).

Malaking kahalagahan sa therapy ng sakit na ito ay may balanseng diyeta.Ang pasyente ay inirerekomenda na huwag kumuha ng nakakainis na pagkain, kumain ng madalas at unti-unti, ay hindi bago ang oras ng pagtulog. Ang mga pagkain ay dapat na naglalaman ng mga produkto kung saan ang mga bitamina B ay naroroon.

Ang paggamot ng sakit na ito ay kinakailangang naglalaman toning drugs.. Ang mga pasyente ay inireseta adapogens (ginseng root, eleutherokokk), multivitamin complexes. Maraming mga doktor ang nagpapahiwatig na ang nervous exhaustion ay isa sa mga pangunahing sanhi ng iba't ibang sakit.

Ang katotohanan ay na kung kailan nervous overvoltage. Ang katawan ng tao ay nawawala ang mga bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang depisit na ito sa mahabang panahon Ito ay nananatiling nakatago, tinawag ito ng mga doktor na nakatago. At maraming mga sakit ay biglang nagsisimula upang bumuo. Samakatuwid, ang pagtanggap ng mga bitamina na may kinakabahan na pagkapagod ay may kakayahang makabuluhang pagpapabuti ng mental na kalagayan ng tao.

Ang kakayahang mapabuti ang estado ng nervous system ay may maraming bitamina.Ngunit napakahalaga ay ang kumbinasyon ng bitamina B6, ang normalizing relasyon sa pagitan brain cells., may bitamina C, naghahatid ng karagdagang enerhiya.

Paggamot folk remedies. Kabilang ang paggamit ng mga infusions, decoctions at teas mula sa. nakapagpapagaling na erbal at mga halaman tulad ng hangin, rhodiola, chamomile, rosehip.

Mga paraan ng paggamot ng mga remedyo ng katutubong.batay sa posisyon ng "loosening" biological rhythm. Na may karagdagang pagpapanumbalik sa sarili. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay na sa umaga nakapagpapagaling damo na may nangingibabaw tonic epekto, at sa hapon, karamihan sa gabi - na may nakapapawi.

Kinakabahan na pagkahapo sa mga kababaihan at mga bata

Mula sa mga kababaihan ay madalas na dumating ang mga reklamo na tila sila ay nahihirapan mula sa mga problema na nakapaligid sa kanila mula sa lahat ng dako. Sa trabaho, ang mga proyekto ng bumps ng ulo. Ang bahay ay walang tulong sa asawa sa pamamahala ng ekonomiya, ang mga bata ay naniniwala na ang tungkulin ng ina ay nagluluto, maghugas, nagpapaikut-ikot, paghahatid sa paaralan, na pinopondohan ang lahat ng mga clause. Bilang karagdagan, ang mga balikat ng kababaihan ay nakatalaga tungkol sa mga magulang.

Napatunayan na ang intensively working women na sinusubukan upang pagsamahin ang trabaho at araling-bahay, ang panganib ng nervous pagkahapo ay mas mataas kaysa sa iba.

Ang pagkawala ng nerbiyos ay nangyayari kapag ang pag-igting ay nagiging mas malakas, at walang pagbabalik mula sa mga pagsisikap. Para sa intensively nagtatrabaho kababaihan, ito ay lubhang mahalaga sa systematically ayusin ang isang maliit na pahinga. Kung walang oras at pampinansyal na pagkakataon para sa isang mahabang bakasyon, kailangan mong subukan na abstract mula sa trabaho ng hindi bababa sa isang pares ng mga araw sa isang linggo.

Pagkamayamutin, plasticity, mataas na peste, mabilis na tibok ng puso - Ito ang reaksyon ng isang bata na may pag-ubos ng nervous system. Sa paglitaw ng mga palatandaang ito ng pag-ubos ng nervous system para sa isang bata, kinakailangan upang lumikha ng isang lubhang kalmado na sitwasyon, alisin o iintindi ang stimuli, upang matiyak ang mga napiling mga klase (mga laro, hindi napapagod na pagbabasa). Inirerekomenda na manatili sa isang bata sa kalye, araw na anak at pagpapalakas ng paggamot.

Maikling video tungkol sa mga sintomas ng nervous exhaustion.

Kung ang video ay hindi mag-boot, subukang i-refresh ang pahina (pindutin ang F5 key sa keyboard), makakatulong ito.

Ano ang pagkapagod ng nerbiyos?

Nervous exhaustion. - Ito ay isang espesyal na psycho-emosyonal na estado na arises dahil sa inilipat stresses, mataas na emosyonal o intelektwal na pag-load sa trabaho, pag-aaral o sa bahay. Ang pagkapagod ng nerbiyos ay maaaring parehong isang pasimula at sintomas, manifest intelligence disorder at iba pa klinikal na sintomas.na maaaring maging isang mahusay na set: nagbibigay-kaalaman kakayahan, memorya at pisikal na kondisyon.

Ang nervous exhaustion ay makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng tao: hindi ito ganap na magtrabaho, makipag-usap sa mga tao, magpahinga at masiyahan sa buhay.

Mga sanhi ng nervous exhaustion.

Ang mga sanhi ng pagkawala ng nerbiyos ay kadalasang nagiging labis na trabaho. Kapag ang isang tao ay gumugol malaking dami Ang enerhiya kaysa ito ay may kakayahang magtipon, ang katawan ay nahuhulog. Ito ay tungkol dito at nervous system.

Mataas na emosyonal at mental na naglo-load, kakulangan ng pagtulog at libangan, masamang ugali, nasasabik na estado, mga karanasan at napakalakas na nakakapagod sa utak ng tao. Kung hindi mo ayusin ang isang breather, ang isang tao emosyonal na "burns out" at nervous pagkahapo ay dumating.

Karaniwan, ang isang tao ay dapat na kahalili ng aktibong aktibidad sa kaisipan at emosyonal na paglabas, ang estado ng kaguluhan ay dapat mapalitan ng pagpepreno, pahinga. Kung hindi ito mangyayari, ang posibilidad ng pagpapaunlad ng depresyon, at ang pagkapagod ng nerbiyos ay malaki.

Mga sintomas ng pagkapagod ng nerbiyos

Ang pagkawala ng nerbiyos ay maaaring maitago sa ilalim ng iba't ibang mga sintomas. Halimbawa, ang mga pasyente ay madalas na binibigyang pansin sakit Sa larangan ng puso. Mayroon silang mga vibrations ng presyon ng dugo, mga paglabag. puso Rhythm., pakiramdam ng pamamanhid at malamig sa mga limbs, sakit ng ulo, disorder ng panunaw, hindi pagkakatulog, mga pangarap ng kakila-kilabot, pagduduwal, pagsusuka.

Kadalasan, ang pagkapagod ng nerbiyos ay sinamahan ng sekswal na dysfunction: ang isang tao ay nawawala ang libido. Sa kaso ng nervous exhaustion, ang mga paglabag sa koordinasyon, orientation sa espasyo, pagsasalita at memorya ay katangian. Ang paglagom ng kahit na ang pinaka-simpleng impormasyon ay mahirap, ang talamak na pagkalimot ay bumubuo.

Kung minsan ang mga sintomas ay malinaw na binibigkas na ang pasyente ay maaaring kailanganin paggamot sa ospital. Sa ilang mga kaso, ang nervous exhaustion ay maaaring magpakita ng mga sintomas vegeta dystonia.: kasakiman ng tibok ng puso, mga jumps presyon, menor de edad pagbaba sa temperatura ng katawan (hanggang sa 35 degrees).

Ang mga karaniwang sintomas ng pag-ubos at depresyon ay kahinaan, pagkapagod, pagkamayamutin. Ang paglaganap ng galit sa mga tao ay maaaring sanhi ng mga pinaka-hindi nakakapinsala na bagay: ang nakapalibot na mga tao, tunog, smells, gawi at mga salita ng mga kaibigan at kamag-anak, ang kanilang sariling pag-uugali.

Ang ilang mga tao ay maaaring humingi ng kaligtasan mula sa emosyonal at mental na pagkapagod sa alkohol, paninigarilyo at narkotikong gamot. Ngunit ito lamang ang nagpapalubha sa kurso ng sakit, na nagdudulot ng malalim na pagtitiwala at depresyon.

Paggamot ng nervous exhaustion.

Ang pagkawala ng nerbiyos ay hindi maaaring ma-underestimated: ang kundisyong ito ay karaniwan at maaaring magdulot ng malaking pinsala sa isang tao. Samakatuwid, ang nervous pagkahapo therapy ay hindi laging madali at sa ilang mga kaso kahit na inpatient paggamot ay maaaring kailanganin.

Ang drug therapy ay binubuo sa pagtanggap ng iba't ibang droga, na kinabibilangan ng mga vasodilator, mga gamot, pagbabagong-buhay ng mga selula ng utak, nootropics, bitamina at antidepressant. Gayunpaman, mayroon silang mga epekto. Para maiwasan mga negatibong kahihinatnan, Dosis at gamot ay dapat piliin lamang ang pumapasok na manggagamot. Ang matagumpay na paggamot ng nervous exhaustion ay posible lamang kapag normalizing ang mode ng araw. Ang tao ay dapat balita malusog na larawan buhay, trabaho, mamahinga at kumain sa parehong oras, pagbabayad ng oras upang lumalakad sa sariwang hangin at tamang nutrisyon.

Dapat na subukan ang pagtulog upang gawing normal ang paggamit ng mga gamot. Relaxation, pagmumuni-muni ang kontribusyon dito. Kailangan mong matulog lamang sa kaso ng malakas na pagkapagod, pag-alis ng ugali ng pagbabasa, panonood ng TV o trabaho, nakahiga sa kama. Hindi kinakailangang sinusubukan na gawin ang iyong sarili na makatulog, nakakagiling sa kama na may orasan. Mas mahusay na upang makakuha ng up at basahin ang isang libro o uminom ng herbal na tsaa.

Ang holiday ng tao ay dapat na ang pinaka-magkakaibang hangga't maaari. Espesyal na pansin nararapat pisikal na eheresisyo. Banayad na himnastiko., swimming, hiking o pagbibisikleta - isang mahusay na paraan upang harapin ang nervous pagkahapo, dahil ito ay madalas na sanhi nito pisikal na naglo-load at laging lifestyle (hypodynamia).

Expert Editor: Mochalov Pavel Alexandrovich. | d. n. Therapist.

Edukasyon: Moscow Medical Institute. I. M. Sechenov, Specialty - "Therapeutic Case" noong 1991, noong 1993 " Propesyonal na sakit", noong 1996" therapy ".