दर्द और भय के बिना आसान प्रसव: क्या यह संभव है? बच्चे के जन्म के प्रति मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और भय की कमी।

अपने आप बच्चे को जन्म देने से पहले, गर्भवती महिला को गर्भकालीन आयु के सही आकलन के बारे में सुनिश्चित होना चाहिए। स्थापित तिथि के साथ अल्ट्रासाउंड और सीटी स्कैन में पहचाने गए परिवर्तनों के अनुपालन के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें। जब शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार होता है, तो आप बच्चे के जन्म के प्राकृतिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

श्रम को उत्तेजित करने के कारण

• 40 सप्ताह से अधिक की गर्भावस्था। इस अवधि के बाद, नाल की उम्र बढ़ने लगती है, और बच्चे के पोषण की प्रभावशीलता कम हो जाती है।
• 38 सप्ताह के बाद कई गर्भधारण। इस समय तक, बच्चे पहले ही परिपक्व हो चुके होते हैं, और उनका आगे अंतर्गर्भाशयी विकास बच्चे के जन्म के दौरान समस्याओं को भड़का सकता है।
• आरएच-संघर्ष, हृदय की समस्याओं, मधुमेह मेलिटस के मामले में चिकित्सा कारणों से।
• गर्भाशय पर निशान की उपस्थिति।
• संकीर्ण श्रोणि।
• प्रोस्टाग्लैंडीन से एलर्जी।
• एमनियोटिक द्रव का रिसाव।
• अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि।

लोक व्यंजनों के साथ श्रम को कैसे प्रेरित करें

• प्रोस्टाग्लैंडिंस (जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ) गर्भाशय ग्रीवा को परिपक्व होने और इसके फैलाव को सुविधाजनक बनाने के लिए उत्तेजित करते हैं। वे शुक्राणु में निहित हैं, इसलिए श्रम को सक्रिय किया जा सकता है आत्मीयता... मतभेद: यौन साथी में संक्रमण, नाल का कम स्थान। एक महिला में एक मजबूत संभोग के साथ इसकी टुकड़ी को बाहर नहीं किया जाता है, इसलिए विधि का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।
• सीढ़ियाँ चलना, घर की सफाई करना, खिड़कियाँ धोना - लोक तरीकेप्रसव के करीब।
• गर्भाशय संकुचन के लिए एक उत्तेजक की रिहाई - एक महिला के शरीर में हार्मोन ऑक्सीटोसिन - तब होता है जब निपल्स की मालिश की जाती है। प्रक्रिया को सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि स्तन ग्रंथियों पर दरारें न बनें, जिससे अंततः मास्टिटिस का विकास होगा।
• नमक एनीमा के साथ दैनिक आंत्र सफाई से गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन शुरू हो सकता है।
• रात के खाने के बाद 50 ग्राम अरंडी का तेल पिएं और नमक के घोल (1 चम्मच प्रति लीटर पानी) से एनीमा बना लें।
• ठीक सुइयों का उपयोग करके एक्यूपंक्चर श्रोणि क्षेत्र में ऊर्जा के संचय को उत्तेजित करता है - गर्भवती महिला में श्रम को सक्रिय करता है।
• अरंडी के तेल का रेचक प्रभाव होता है, लेकिन अधिक मात्रा में होने पर, दुष्प्रभाव देखे जाते हैं - उल्टी, मतली, आंतों में दर्द।
• अनानास में निहित पदार्थ ब्रोमेलैन गर्भाशय ग्रीवा को नरम करता है और श्रम को उत्तेजित करता है।
• मसालेदार खाना काम को करता है सक्रिय जठरांत्र पथऔर गर्भाशय - वे अनुबंध करते हैं।
• पल्सेटिल एक होम्योपैथिक उपचार है जो श्रम को प्रेरित कर सकता है।
• रास्पबेरी चाय का रोडोस्टिमुलेटिंग प्रभाव होता है।
• एक गर्म स्नान श्रोणि क्षेत्र और गर्भाशय ग्रीवा में रक्त की आपूर्ति को बढ़ाता है, जो विश्राम और संभावित उद्घाटन को बढ़ावा देता है।
• गर्भाशय ग्रीवा पर भ्रूण के सिर के दबाव से ऑक्सीटोसिन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो तब होता है जब मां सीधी होती है।
• यदि आप अक्सर और लंबे समय तक फुलाते हैं गुब्बारेमें फिर पेट की गुहादबाव बढ़ता है, जो श्रम को उत्तेजित करता है।
• चॉकलेट में एड्रेनालाईन होता है, एक पदार्थ जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। इसकी क्रिया से गर्भाशय सहित शरीर के पेशीय तंत्र का संकुचन होता है।
• चमेली और गुलाब के साथ अरोमाथेरेपी एक गर्भवती महिला में उनकी सुगंध के लंबे समय तक साँस लेने के साथ श्रम की शुरुआत होगी।
• श्रम को प्रोत्साहित करने का निर्णय लेते समय, आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है बड़ी मात्राअजमोद, चुकंदर और उन्हें रास्पबेरी चाय से धो लें।
• इंग्लैंड में, दाई महिलाओं को गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन में तेजी लाने के लिए निम्नलिखित उपाय सुझाती हैं। 50 ग्राम अरंडी का तेल 100 ग्राम खूबानी के रस और 40 ग्राम वोदका में मिलाएं। एक गर्भवती महिला की आंतें सामग्री को जल्दी से साफ करना शुरू कर देंगी। इसके पीछे गर्भाशय सिकुड़ता है।
• इवनिंग प्रिमरोज़ तेल एक महिला को बच्चे के जन्म के लिए रास्ता तैयार करता है, लेकिन इसका सीधा जन्म-उत्तेजक प्रभाव नहीं होता है। यह हार्मोन फॉलिकुलिन और सिनेस्ट्रोल का एक प्राकृतिक एनालॉग है, जो कृत्रिम रूप से निर्मित होते हैं। बच्चे के जन्म से पहले, गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता में तेजी लाने के लिए पदार्थ निर्धारित किए जाते हैं। उनके विपरीत, प्रिमरोज़ तेल का कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है और जन्म की अपेक्षित तिथि से 2 सप्ताह पहले निर्धारित किया जाता है।
• जैतून के तेल का रेचक प्रभाव होता है और लोच बढ़ा सकता है मांसपेशियों का ऊतक... यदि आप इसे रोजाना 1 चम्मच में लेते हैं, तो कृत्रिम रूप से बच्चे के जन्म को प्रेरित करना आसान हो जाएगा।
• प्रसव के लिए स्थापना। शरीर में सभी प्रक्रियाएं मस्तिष्क के नियंत्रण में होती हैं। यदि कोई महिला अवचेतन रूप से बच्चे के जन्म के लिए खुद को तैयार करती है, तो वे जल्द ही शुरू हो जाएंगी।
• अपने बच्चे के साथ बार-बार गाना और बात करना आपके पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को कस सकता है। बच्चे के जन्म के दौरान गायन से दर्द कम होता है।

व्यायाम बच्चे को नीचे करने और गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ बच्चे के सिर को दबाने में मदद करता है।

• सुबह टहलना चाहिए, जब आसपास की हवा प्रदूषण से यथासंभव स्वच्छ हो। गर्भवती महिला को पीठ दर्द की स्थिति में अपनी कोहनी पर झुक जाने के लिए अपने साथ छाता ले जाने की सलाह दी जाती है। बारिश होने पर यह भी काम आएगा।
• सीढ़ियां चढ़ने से भ्रूण नीचे तेजी से गति करता है। कूल्हों की निरंतर गति के कारण, श्रोणि का विस्तार होता है, और बच्चा सबसे आरामदायक स्थिति लेता है।
• ब्रेस्टस्ट्रोक पेट और पीठ की मांसपेशियों को सिकोड़ने में मदद करता है। पानी में रहने से भी आप पैरों की सूजन से राहत पा सकते हैं।
• बैठने लंबे समय तक... बच्चा जन्म नहर के माध्यम से एक खुली श्रोणि के साथ तेजी से आगे बढ़ना शुरू कर देगा। इस पद्धति का उपयोग बच्चे की उच्च स्थिति के मामले में किया जाता है बाद की तिथियांगर्भावस्था।
• एक झूले पर झूलकर श्रम को प्रेरित करना। इस पद्धति का उपयोग करने के लिए, आपको एक सुरक्षित झूले को खोजने और उस पर दिन में कई मिनट तक झूलने की आवश्यकता है।

प्रकार चिकित्सा के तरीकेश्रम उत्तेजना:

1. उत्तेजक गर्भाशय संकुचन,
2. गर्भाशय के फैलाव को प्रभावित करना।

प्रोस्टाग्लैंडीन E2 (एंज़ोप्रोस्ट दवा) के साथ गर्भाशय के संकुचन का उत्तेजना। पदार्थ को योनि में इंजेक्ट किया जाता है, लेकिन एमनियोटिक द्रव में प्रवेश नहीं करता है। जब गर्भाशय ग्रीवा फैलता है, तो जन्म प्रक्रिया शुरू होती है। शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन प्रोस्टाग्लैंडीन सपोसिटरी द्वारा प्रेरित होता है। उनकी कार्रवाई 30 मिनट में शुरू होती है, जिससे महिला को बच्चे के जन्म की तैयारी करने का मौका मिलता है।

भ्रूण के मूत्राशय का उद्घाटन एक विशेष हुक के साथ किया जाता है। प्रक्रिया दर्द रहित है, क्योंकि मूत्राशय में नहीं है तंत्रिका सिरा... पानी के बाहर निकलने से गर्भाशय के अंदर दबाव बढ़ जाता है, जो श्रम को उत्तेजित करता है। एमनियोटॉमी बच्चे की स्थिति को प्रभावित नहीं करती है, क्योंकि हेरफेर के दौरान भ्रूण प्रभावित नहीं होता है।

सिकुड़ा गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए, ऑक्सीटोसिन दवा का उपयोग किया जाता है। ज्यादातर इसे इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है। हार्मोन गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को प्रभावित नहीं करता है। यह केवल सामान्य गतिविधि को बढ़ाता है। ऑक्सीटोसिन के उपयोग में बाधाएं: प्रसव की असंभवता सहज रूप में, अतिसंवेदनशीलतादवा के लिए, निशान और प्लेसेंटा प्रिविया की उपस्थिति।

जब श्रम उत्तेजित नहीं होता है

• यदि बच्चे का सिर माँ के श्रोणि के निचले आकार से अधिक है।
• खराब भ्रूण की स्थिति का मूल्यांकन कार्डियक मॉनिटर द्वारा किया जाता है।
• गर्भवती महिला में उच्च रक्तचाप या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।
• बच्चे की गलत स्थिति।

बच्चे को जन्म देने से पहले, एक महिला को अच्छी नींद लेनी चाहिए, मानसिक रूप से श्रम के अनुकूल होना चाहिए।

हम यह साझा करते नहीं थकते हैं कि केवल 4% महिलाएं ही अपने पीडीडी पर जन्म देती हैं और वह शब्द सामान्य गर्भावस्थाडेल्टा वाली महिलाओं में तीन सप्ताह तक भिन्न होता है!

एक दाई ने हमें यह बताया: "कल्पना कीजिए कि दो सेब के पेड़ उग रहे हैं - एक जल्दी परिपक्व हो रहा है, और दूसरा शरद ऋतु की किस्म है। दोनों वसंत ऋतु में खिलते हैं, बारिश में खड़े होते हैं और धूप में तपते हैं। लेकिन एक को इतना व्यवस्थित किया गया है कि जुलाई में उसके पास सेब होंगे, और दूसरा - सितंबर से पहले नहीं। सभी सेब स्वादिष्ट और सुर्ख होते हैं, वे बस अलग-अलग समय पर पकते हैं।"

मुझे याद है एक दिन एक चिंतित पिता ने मुझे फोन किया: "हम श्रम को कैसे तेज कर सकते हैं? ऐसा लगता है कि उसे गर्भवती होने में इतना मज़ा आ रहा है कि वह 45 सप्ताह तक जन्म नहीं देगी! ”

और कभी-कभी ऐसा भी होता है कि एक महिला किसी तरह प्रक्रिया को प्रभावित करना चाहती है और बच्चे के जन्म को थोड़ा तेज करना चाहती है। कभी-कभी, अनुशंसित चिकित्सा प्रेरण (श्रम प्रेरण) से पहले, माताएं अधिक प्रयास करती हैं नरम तरीकेश्रम शुरू करो।

नायबकोई भी, यहां तक ​​कि हल्के और प्राकृतिक, श्रम को प्रेरित करने का मतलब बच्चे को जन्म देने की प्राकृतिक प्रक्रिया में हस्तक्षेप है।इनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर और/या दाई से जाँच करें।

क्या वास्तव में चिंता के कारण हैं?

श्रम को गति देने के 20 तरीके या श्रम शुरू नहीं होने पर क्या करें?

यह क्यों काम करता है?

क्योंकि विशेषज्ञ जैविक रूप से उत्तेजित करता है हॉटस्पॉटगर्भाशय से जुड़ा हुआ है। यदि किसी विश्वसनीय विशेषज्ञ से मिलने का कोई अवसर नहीं है, तो आप क्लैरी सेज (बेस ऑयल में कुछ बूँदें) के साथ एक सामान्य आराम मालिश के प्रारूप में "आधार पर" आत्म-उत्तेजना की कोशिश कर सकते हैं।

शराब

एक गिलास वाइन या शैंपेन, अगर कुछ भी।

यह क्यों काम करता है?

शराब के प्रभाव में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स बाधित होता है, एक स्पष्ट शामक प्रभाव प्रकट होता है - दूसरे शब्दों में, महिला शांत हो जाती है और हर अवसर के बारे में चिंता करना बंद कर देती है। तनाव हार्मोन का स्तर फिर से गिर जाता है।

अक्सर, गर्भावस्था के दौरान महिलाएं शराब से दूर रहती हैं, इसलिए एक गिलास वाइन भी स्पष्ट प्रभाव के लिए पर्याप्त है।

**ध्यान! यदि आप गर्भावस्था के दौरान शराब के सख्त खिलाफ हैं, तो इस पद्धति का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए - कई अन्य हैं!

बातचीत

बच्चे से बात करें, उन्हें जल्द से जल्द माँ और पिताजी के साथ बैठक में जाने के लिए कहें; एक दूसरे से बात करें और सब कुछ फिर से चर्चा करें संभावित विकल्प"क्या हो अगर"; किसी ऐसे विशेषज्ञ से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो।

यह क्यों काम करता है?

कोई भी बच्चे से बात करना पूरी तरह से नहीं समझता है, लेकिन यह सलाह न केवल पारंपरिक दाइयों द्वारा दी जाती है, बल्कि आधिकारिक डॉक्टरों द्वारा भी दी जाती है।

वयस्कों से बात करने से तनाव कम करने, जिम्मेदारी साझा करने और स्थिति को स्वीकार करने के समान प्रभाव पड़ता है।

होम्योपैथिस्ट

एलिजाबेथ डेविस, 30 वर्षों के अनुभव वाली कैलिफोर्निया की एक दाई ने अपनी पुस्तक "हार्ट्स एंड हैंड्स" में 8 घंटे के लिए एक घंटे में एक बार Cimifuga 30C लेने की सलाह दी है, और फिर गर्भाशय ग्रीवा को पकने और नरम करने के लिए Caulophillum 30C भी। यदि गर्भाशय ग्रीवा पहले से ही नरम है, तो एलिजाबेथ रात में एक बार कौलोफिलम 200C लेने की सलाह देती है।

यह क्यों काम करता है?

ऐसा माना जाता है कि सूक्ष्म खुराक सक्रिय पदार्थसमान के साथ व्यवहार करने के सिद्धांत के अनुसार शरीर में एक मजबूत प्रतिक्रिया का कारण बनता है।यादृच्छिक परीक्षणअभी तक बच्चे के जन्म के लिए Caulophyllum की प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं की है। हालाँकि, यह आवश्यकता के कारण हो सकता है व्यक्तिगत दृष्टिकोणनियुक्ति पर होम्योपैथिक उपचार, वैज्ञानिकों का कहना है।

***ध्यान रखें : कैफीन, तंबाकू, शराब और पुदीना (चाय, पेस्ट, गोंद) के सेवन से दवाओं का असर कम हो जाता है।

अपने आप को सेक्स के साथ "शेक" करें, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलना, पार्क में घूमना, फिटबॉल पर झूलना और हाँ, फर्श की सफाई करना, रिमाइंडर के लिए ओल्गा फ़ोकिना को धन्यवाद!

यह क्यों काम करता है?

शारीरिक गतिविधि के जवाब में, गर्भाशय के संकुचन शुरू हो जाते हैं और, यदि शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार है, तो एक मौका है कि संकुचन नियमित और तेज हो जाएंगे।

खाना

खजूर, मसालेदार करी, अदरक, अनानास, बैंगन, नद्यपान, बेलसमिक सिरका, दालचीनी के साथ किण्वित बेक्ड दूध (यूलिया कारपेंको की रेसिपी के लिए धन्यवाद)।

यह क्यों काम करता है?

यदि तिथियों के बारे में पहले से ही शोध है, तो बाकी मेनू घटक पारंपरिक, लेकिन वैज्ञानिक रूप से अप्रमाणित तरीकों का उल्लेख करते हैं। यह माना जाता है कि क्रिया का तंत्र आमतौर पर दो कारकों पर आधारित होता है: पदार्थों की उपस्थिति जो गर्भाशय ग्रीवा के नरम होने और परिपक्वता में योगदान करते हैं, और आंतों की उत्तेजना।

एकअमेरिकी पिज़्ज़ेरियावे एक विशेष "श्रम-उत्तेजक सलाद" भी परोसते हैं (हरी पत्तियां + ड्रेसिंग जतुन तेलऔर बाल्सामिक)।

कक्षा

"अपने आप को समय दें ... बच्चे तब पैदा होते हैं जब वे इसके लिए तैयार होते हैं ..." - यह सब सच है, लेकिन कितना दर्दनाक हो सकता है बस बैठो और प्रतीक्षा करो!

इसलिए, कई महिलाएं अपने लिए महत्वपूर्ण और उपयोगी चीजें ढूंढती हैं जिन्हें बच्चे के जन्म से पहले पूरा किया जाना चाहिए: सबसे अच्छा बिस्तर गद्दे ढूंढें, नेपोलियन केक सेंकना सीखें, बच्चे के जन्म के बाद अलमारी बनाएं - अभी बेचें, दाइयों के सभी हिस्सों को देखें श्रृंखला या "फ़िज़्रुक", वित्तीय विवरण जमा करें। कौन जानता है कि आपके लिए क्या उपयोगी होगा?

यह क्यों काम करता है?

क्योंकि कभी-कभी आपको बस इंतजार करना पड़ता है।

प्रसव की शुरुआत बच्चे की सांस लेने की इच्छा से जुड़ी होती है। यदि माँ और बच्चे के साथ सब कुछ क्रम में है (परीक्षण, सीटीजी और एक डॉक्टर / दाई द्वारा नियमित निगरानी इसकी पुष्टि कर सकती है), तो यह केवल क्षण के लिए प्रतीक्षा करने के लिए रहता है। ऐसा माना जाता है कि लंबे चक्र वाली महिलाएं अपने चक्र में उतने ही दिन जोड़ सकती हैं, जितने चक्र 28 दिनों से अधिक लंबे होते हैं।

कब्ज से छुटकारा

सूखे मेवे (कई घंटों के लिए पानी में पहले से भिगो दें) यासूखे मेवे की मिठाई हल्के जुलाब, एनीमा आंतों को साफ करने और उत्सर्जन प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं।

यह क्यों काम करता है?

जैसा कि आप जानते हैं, हल्का दस्त निकट प्रसव के अग्रदूतों में से एक है। आंत्र संकुचन संकुचन को उत्तेजित कर सकते हैं। आंत्र आंदोलन (और मूत्राशय) गर्भाशय को अधिक कुशलता से अनुबंध करने में सक्षम बनाता है।

**ध्यान! प्यासे पीएं, क्योंकि गंभीर दस्त से निर्जलीकरण होता है, जो इसके विपरीत, बच्चे के जन्म में बाधा डालता है।

इसे अक्सर उत्तेजना की "घरेलू" विधि के रूप में अनुशंसित किया जाता है। रूस में, वे आमतौर पर "प्रसूति कॉकटेल" (एक गिलास) की सलाह देते हैंखूबानी का रस और ब्रूट या सोडा को कुछ बड़े चम्मच पिसे हुए बादाम और अरंडी के तेल के साथ मिलाएं), अमेरिका में इसे अधिक बार संतरे के रस के साथ मिलाया जाता है। खुराक बहुत भिन्न होते हैं - 10 से 100 मिलीलीटर तक। तदनुसार, प्रभाव 3-12 घंटों के भीतर होता है। सिंथेटिक प्रोस्टाग्लैंडीन के युग से पहले, अरंडी का तेल आधिकारिक तौर पर प्रसूति अस्पतालों में शामिल करने के लिए उपयोग किया जाता था।

यह क्यों काम करता है?

अरंडी का तेल प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा नरम हो जाती है, और साथ में दस्त और आंत्र संकुचन गर्भाशय को और उत्तेजित करते हैं।अनुसंधानदिखाएँ कि अरंडी का तेल न तो प्रसव की अवधि या माँ या बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

**ध्यान! आधुनिक दाइयों को अरंडी के तेल के साथ श्रम को शामिल करने के उनके दृष्टिकोण में विभाजित किया गया है। बहुत से लोग इसके उपयोग को अनुचित मानते हैं, क्योंकि गंभीर दस्त से निर्जलीकरण होता है, जिससे ताकत का नुकसान होता है और शौचालय में बच्चे के जन्म की संभावना होती है। इसके अलावा, अरंडी के तेल के कारण होने वाले संकुचन कुछ घंटों के भीतर कम हो सकते हैं, जिससे प्रसूति अस्पताल में श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए अतिरिक्त हस्तक्षेप होने की संभावना है।

इवनिंग प्राइमरोज तेल

आमतौर पर के रूप में उपयोग किया जाता है पूरक आहार(प्रति दिन 500-2000mg) और पेरिनेम की मालिश के लिए तेल के रूप में।

यह क्यों काम करता है?

ऐसा माना जाता है कि गामा-लिनोलिक एसिड, जो ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल (इवनिंग प्रिमरोज़) से भरपूर होता है, प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन में मदद करता है, जो गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता के लिए जिम्मेदार होते हैं।

वैज्ञानिक अनुसंधानईवनिंग प्रिमरोज़ तेल दुर्लभ और असंगत है। कुछ कोई प्रभाव नहीं दिखाते हैं, अन्य गर्भाशय ग्रीवा का तेजी से पकना दिखाते हैं, अन्य एक गुच्छा दिखाते हैं दुष्प्रभावरक्तस्राव के बढ़ते जोखिम और एमनियोटिक द्रव के समय से पहले टूटने से श्रम की अवधि में वृद्धि और ऑक्सीटोसिन के साथ अधिक लगातार उत्तेजना।

हाँ, बस 10 मिनट शांत बैठो। आप एक समर्पित ध्यान ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।

यह क्यों काम करता है?

माना जाता है कि ध्यान तनाव को दूर करने, मन को शांत करने और शरीर में विश्राम तंत्र को ट्रिगर करने में मदद करता है। इसकी पुष्टि कई अध्ययनों से होती है (उदाहरण के लिए, हार्वर्ड के एक प्रोफेसर ने भी एक विशेष बनायामन-शरीर संस्थान ध्यान के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए)।

कोमलता और वह सब कुछ जो आनंद और आनंद में होने में मदद करता है।

चार-हाथ की मालिश, लैवेंडर और गुलाब के आवश्यक तेलों के साथ एक बुलबुला स्नान, पूरे दिन बिस्तर पर आराम करना, ओपेरा में जाना, पेटू या स्नान - वह सब कुछ जो पहले आपको पूर्ण खुशी की भावना देता था, अब काम करेगा।

यह क्यों काम करता है?

जब हम आराम करते हैं और आनंद लेते हैं, तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है और ऑक्सीटोसिन अधिक आसानी से उत्पन्न होता है।

अस्थिरोगचिकित्सा

क्या नहीं है हाथ से किया गया उपचार, सभी जोड़तोड़ बहुत कोमल हैं। तो अगर आप पहली बार जा रहे हैं, तो हैरान होने के लिए तैयार हो जाइए। ज्यादातर मामलों में, प्रभाव 2-3 दिनों के भीतर होता है, और इससे पहले, कई सवाल पूछते हैं: मैंने कोमल पथपाकर के लिए सिर्फ 3-5-7 हजार दिए? अपने आप को समय दें, यह काम करता है!

यह क्यों काम करता है?

शरीर में तनाव और विश्राम को संतुलित करने में मदद करने के लिए मांसपेशियों और स्नायुबंधन के लिए कोमल। कभी-कभी बच्चा इसे किसी भी तरह से नहीं लेता है और संकुचन शुरू हो जाता है और फिर कम हो जाता है। एक ऑस्टियोपैथ गर्भाशय को सहारा देने वाले स्नायुबंधन को आराम देने में मदद कर सकता है, जिससे बच्चा अंततः बच्चे के जन्म के लिए सबसे फायदेमंद स्थिति ले सकता है।

प्रत्यावर्तन कुछ महिलाओं को शांत करने और तनाव को दूर करने में मदद करता है। शारीरिक गतिविधितीव्र विश्राम के साथ। उदाहरण के लिए, स्विमिंग पूल और योग निद्रा अभ्यास। या शायद एक स्नानागार या सिर्फ एक अंतहीन चमेली स्नान

ध्यान! आवश्यक तेलचमेली गर्भाशय के संकुचन का कारण बनती है

यह क्यों काम करता है?

कभी-कभी प्रसव पीड़ा शुरू नहीं होती है क्योंकि महिला थकी हुई, चिंतित और डरी हुई होती है। जब शरीर तनाव हार्मोन और एड्रेनालाईन का निर्माण करता है, तो ऑक्सीटोसिन का उत्पादन मुश्किल हो जाता है। व्यायाम और विश्राम तनाव मुक्त करने और एंडोर्फिन की भीड़ उत्पन्न करने में मदद कर सकते हैं। इस अवस्था से श्रम शुरू करना बहुत आसान और सुखद होता है।

लिंग

हाँ, कनीलिंगस भी मायने रखता है। हाँ, आप बिना कंडोम के जा सकते हैं। हां, ऑर्गेज्म जरूरी है।

यह क्यों काम करता है?

सबसे पहले, रक्त श्रोणि अंगों में जाता है।

दूसरे, कामोन्माद के दौरान, हार्मोन ऑक्सीटोसिन निकलता है, जो, जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे के जन्म के दौरान गर्भाशय के संकुचन के लिए भी जिम्मेदार है। यदि गर्भाशय में रिसेप्टर्स पहले से ही काफी संवेदनशील हैं, तो ऑक्सीटोसिन की एक अतिरिक्त खुराक एक ट्रिगर कारक हो सकती है।

तीसरा, वीर्य में प्रोस्टाग्लैंडीन होते हैं, जो गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता और नरमी में योगदान करते हैं।

निप्पल उत्तेजना

पम्पिंग के समान आंदोलन काफी सक्रिय होना चाहिए। कुछ माताएँ अपने निपल्स को उत्तेजित करने के लिए ब्रेस्ट पंप का भी उपयोग करती हैं।

यह क्यों काम करता है?

निप्पल उत्तेजना के दौरान ऑक्सीटोसिन की रिहाई के जवाब में गर्भाशय सिकुड़ता है। हां, स्तनपान के दौरान ऑक्सीटोसिन की भी आवश्यकता होती है - यह दूध प्रवाह प्रतिवर्त के लिए जिम्मेदार होता है। यदि आपको कोलोस्ट्रम की बूंदें दिखाई दें तो घबराएं नहीं - कई माताओं को जन्म देने से पहले ही उनके स्तनों में यह हो जाता है।

सृष्टि

आपको बस उस काम से शुरुआत करने की जरूरत है जिसे करने में आपको खुद मजा आएगा। संकेत? नरम पेस्टल और ड्राइंग "बच्चे के जन्म का परिदृश्य", चित्रों में एक डायरी या नर्सरी के लिए एक संपूर्ण दीया-परियोजना।

एक बच्चे की जन्म प्रक्रिया कई हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती है।, और उनमें से प्रत्येक को समय पर अपनी "पार्टी" का सख्ती से पालन करना चाहिए ताकि जन्म अच्छी तरह से हो।

हार्मोन प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो शरीर द्वारा निर्मित होते हैं और जैव रासायनिक स्तर पर सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, सीधे कार्य को प्रभावित करते हैं कुछ निकाय... अंगों और प्रणालियों के सही होने के लिए, हार्मोन की एक कड़ाई से परिभाषित मात्रा महत्वपूर्ण है: इन पदार्थों की कमी या अधिकता नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है सामान्य कार्य... उपरोक्त सभी का सीधा संबंध है, क्योंकि यह प्रक्रिया भी सीधे हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती है।

तैयारी चरण

इस महत्वपूर्ण घटना से लगभग 2 सप्ताह पहले, माँ और बच्चे का शरीर बच्चे के जन्म के लिए पहले से तैयार होना शुरू कर देता है। टुकड़ों की अधिवृक्क ग्रंथियां विशेष हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जिसकी मदद से मां के शरीर को यह संकेत मिलता है कि बच्चा पहले से ही जन्म के लिए तैयार है। प्लेसेंटा कम और कम प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो कि मुख्य गर्भावस्था हार्मोन है। बच्चे के जन्म के समय तक रक्त में प्रोजेस्टेरोन की मात्रा लगभग 100 गुना कम हो जाती है! लेकिन मां के अंडाशय अधिक से अधिक एस्ट्रोजन का संश्लेषण करते हैं। यह एस्ट्रोजेन हैं जो गर्भाशय ग्रीवा को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करते हैं - उनके प्रभाव में, यह नरम हो जाता है, छोटा हो जाता है और धीरे-धीरे खुलने लगता है। इसके अलावा, एस्ट्रोजेन गर्भाशय की मांसपेशियों को एक विशेष हार्मोन ऑक्सीटोसिन और ऊतक प्रोस्टाग्लैंडीन की कार्रवाई के प्रति संवेदनशील बनाते हैं, जो गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि का कारण बनते हैं और सीधे बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को गति प्रदान करते हैं। इसीलिए, बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण के साथ, एक महिला तेजी से गर्भाशय की मांसपेशियों के हल्के संकुचन और उसके तनाव को महसूस करती है।

हार्मोन का अदृश्य श्रम

जन्म प्रक्रिया अत्यंत जटिल और विनियमित हैन केवल हार्मोन की सटीक मात्रा, बल्कि उनकी लगातार बातचीत भी। तो, प्रोस्टाग्लैंडिंस हार्मोन ऑक्सीटोसिन की कार्रवाई के तहत जारी किए जाते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, वे ऑक्सीटोसिन के प्रभाव में वृद्धि की ओर ले जाते हैं।

श्रम की शुरुआत के लिए प्रोत्साहन सीधे ऊतक प्रोस्टाग्लैंडीन द्वारा दिया जाता है। उनका नाम "प्रोस्टेट" से लिया गया है - पुरुष प्रजनन ग्रंथि, जिसमें उन्हें पहली बार वैज्ञानिकों द्वारा खोजा गया था। प्रोस्टाग्लैंडिंस गर्भाशय के संकुचन पैदा करने में सक्षम हैं। इसीलिए अनुभवी डॉक्टरकभी-कभी वे महिलाओं को सलाह देते हैं जब जन्म की प्रारंभिक तिथि यौन संबंध बनाने के लिए आ रही है, ताकि पुरुष शुक्राणु में निहित प्रोस्टाग्लैंडिन प्रक्रिया शुरू करने में मदद करें और इस तरह इसे रोकें। बेशक, यह विकल्प केवल तभी उपयुक्त है जब सामान्य प्रवाहगर्भावस्था और सही स्थाननाल।

यदि प्रोस्टाग्लैंडीन श्रम प्रक्रिया शुरू करने के लिए जिम्मेदार हैं, तो इसका आगे का विकास ऑक्सीटोसिन के प्रभाव में होता है। ऑक्सीटोसिन को श्रम का मुख्य हार्मोन कहा जाता है, इसके प्रभाव में गर्भाशय की मांसपेशियां लयबद्ध रूप से अधिक से अधिक सक्रिय रूप से सिकुड़ने लगती हैं।

इसके अलावा, बच्चे के जन्म के दौरान यह बहुत महत्वपूर्ण है भावनात्मक स्थितिश्रम में महिलाएं... एक सकारात्मक मूड में, "खुशी के हार्मोन" एंडोर्फिन शरीर को ऑक्सीटोसिन छोड़ने में मदद करते हैं। वे अपने नवजात शिशुओं को देखकर माताओं को भी खुशी से रोते हैं। इसके विपरीत, यदि कोई महिला नर्वस और तनाव में है, तो तनाव हार्मोन (एड्रेनालाईन) रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

प्रक्रिया की कठिनाइयाँ

बच्चे का जन्म एक अनुकूल परिदृश्य के अनुसार ही होगा बशर्ते कि सभी हार्मोन आवश्यक मात्रा में और एक निश्चित क्रम में उत्पन्न हों। इस जटिल प्रणाली में कोई भी विफलता सामान्य प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम में व्यवधान पैदा करेगी। एस्ट्रोजन की कमी के साथ (गर्भावस्था से पहले, यह हार्मोनल असंतुलनएक अनियमित मासिक धर्म चक्र द्वारा प्रकट हो सकता है) बच्चे के जन्म की तैयारी की प्रक्रिया में देरी हो सकती है (गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता में भी देरी हो रही है)। यह सब लंबे समय तक गर्भावस्था को बढ़ावा देगा। यह ज्ञात है कि 41 सप्ताह के बाद बच्चे का जन्म बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, क्योंकि नाल की उम्र बढ़ती है और भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति खराब होती है और पोषक तत्त्व... और इस समय तक शिशु का वजन 4 किलो से ज्यादा बढ़ सकता है। उसके सिर पर टांके कड़े हो जाते हैं, जो बच्चे के जन्म के दौरान माँ के पेल्विक रिंग के माध्यम से सिर की गति को जटिल बना देगा।

प्रोस्टाग्लैंडीन की कमी सीधे प्रभावित कर सकती हैप्रारंभिक (प्रीलामिनर) चरण की अवधि के साथ-साथ गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता की दर पर। प्रारंभिक चरण की अवधि आमतौर पर लगभग 6 घंटे होती है, इस समय के दौरान महिला को हल्का, अगोचर अनियमित संकुचन महसूस होता है। हालांकि, हार्मोन की कमी के साथ, यह प्रक्रिया काफी धीमी (एक दिन तक) हो सकती है, जिससे महिला के धैर्य की परीक्षा हो सकती है। कभी-कभी, गर्भाशय ग्रीवा की बेहतर परिपक्वता के लिए, विशेषज्ञ प्रोस्टाग्लैंडीन या स्टिक्स के साथ जेल इंजेक्ट करते हैं समुद्री सिवारकेल्प, जो गर्भाशय ग्रीवा के लुमेन में सूजन और विस्तार करता है। हालांकि, मुश्किल मामलों (10% से कम) में, विशेषज्ञों को एक ऑपरेशन के साथ इस तरह की डिलीवरी को पूरा करने के लिए मजबूर किया जाता है।

हार्मोन ऑक्सीटोसिन की कमी सीधे श्रम प्रक्रिया के पाठ्यक्रम को प्रभावित करती है।गर्भाशय ग्रीवा का लंबे समय तक फैलाव, गर्भाशय की मांसपेशियों का कमजोर संकुचन श्रम में कमजोरी के लक्षण हैं। यह स्थिति कम डिम्बग्रंथि समारोह वाली महिलाओं में लगभग 5-9% मामलों में होती है (गर्भावस्था से पहले, यह मासिक धर्म की देर से शुरुआत, चक्र में अनियमितता से संकेत हो सकता है, सूजन संबंधी बीमारियांअंडाशय)। विशेषज्ञों की मदद से सामान्य गतिविधि को सक्रिय करने के लिए मजबूर किया जाता है, चिकित्सीय नींदऔर भ्रूण मूत्राशय (एमनियोटॉमी) खोलना। यदि इन उपायों से वांछित प्रभाव नहीं होता है, तो ऑक्सीटोसिन या प्रोस्टाग्लैंडीन के ड्रिप प्रशासन द्वारा श्रम को प्रेरित किया जाता है। डॉक्टर हार्ट मॉनिटर का उपयोग करके बच्चे की स्थिति की निगरानी करते हैं, जब तीव्र गिरावटटुकड़ों के स्वास्थ्य की स्थिति, एक तत्काल सिजेरियन सेक्शन दिखाया गया है।

वहाँ है और पीछे की ओरसूचीबद्ध समस्याएं... ऑक्सीटोसिन की अधिकता के साथ, एक महिला को हिंसक हो जाता है सामान्य गतिविधितथाकथित "तेजी से श्रम", जो निर्धारित 8-10 के बजाय केवल 1-3 घंटे तक रहता है। इस तरह के प्रसव को काफी दर्दनाक माना जाता है, क्योंकि महिला के ऊतकों में खिंचाव का समय नहीं होता है और फटने की बहुत संभावना होती है, और बच्चे को चोट लगने का खतरा रहता है। टॉलिटिक्स या बीटा-मिमेटिक्स की शुरूआत से प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है। पुनरावृत्ति का जोखिम तेजी से प्रसवमहिला के पास एक बड़ा है, इसलिए, बाद के जन्म में, श्रम प्रक्रिया की शुरुआत की निगरानी के लिए पहले से प्रसूति अस्पताल जाने की योजना बनाना आवश्यक है।

इसके अलावा, हार्मोन का स्तर महत्वपूर्ण है अंतिम चरणप्रसव, यदि ऑक्सीटोसिन की मात्रा पर्याप्त नहीं है, या गर्भाशय इसे नहीं समझता है, तो गर्भाशय की मांसपेशियों का आवश्यक संकुचन नहीं होता है और हाइपोटोनिक रक्तस्राव होता है, जिसके उपचार के लिए विशेष उपायों की आवश्यकता होती है।

प्रसव के दौरान हार्मोनल विकारों की सहायता और रोकथाम

अक्सर, हार्मोन की नियुक्ति से गर्भवती माताओं में अनुचित घबराहट होती है।... लेकिन शरीर के लिए प्राकृतिक पदार्थों की नियुक्ति बच्चे को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगी। मुसीबत हार्मोनल विकारके साथ आसानी से हल विशेष तैयारीगोलियों, इंजेक्शन या ड्रॉपर के रूप में। कई स्थितियों में, हार्मोन का उपयोग करने का एकमात्र विकल्प सिजेरियन सेक्शन है। और फिर चुनाव स्पष्ट हो जाता है।

खराबी के लिए समय पर बच्चे के साथ हस्तक्षेप न करने और सुरक्षित रूप से जन्म लेने के लिए, आपको गर्भावस्था से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए। सबसे पहले, यह विकलांग महिलाओं पर लागू होता है मासिक धर्मऔर जिन्हें महिला जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां हुई हैं। अगर गर्भाधान से पहले भी आवश्यक हार्मोनजोड़ा जाता है, तो गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ेगी, और जन्म अच्छी तरह से चलेगा।

नमस्कार प्रिय ब्लॉग पाठकों! एक बार फिर, मुझे एक गर्म चर्चा का सामना करना पड़ा - दो विरोधी शिविरों ने बच्चे के जन्म की कठिनाई की डिग्री निर्धारित करने और यह निर्धारित करने की कोशिश की कि यह किस पर निर्भर करता है। मुझे विश्वास है कि बच्चा पैदा करना हमेशा एक व्यक्तिगत और कठिन काम होता है, हालाँकि इसके साथ सही दृष्टिकोणआप अपने काम को आसान बना सकते हैं। इसलिए, मैं आज चर्चा करने का प्रस्ताव करता हूं कि कैसे एक आसान जन्म के लिए खुद को स्थापित किया जाए।

इतना दर्द क्यों होता है?

श्रम और प्रसव के समय क्या हो रहा है, इसे समझकर ही आप दर्द के प्रकट होने के कारण को समझ सकते हैं, मनोविज्ञान के स्तर पर इसे नियंत्रित और कम करना सीख सकते हैं।

आप शायद जानते हैं कि गर्भाशय ग्रीवा मांसपेशियों के तंतुओं के संकुचन, विस्थापन और खिंचाव से खुलती है। गर्भाशय के संकुचन को संकुचन कहा जाता है, और सामान्य प्रक्रिया में वे केवल 30% समय लेते हैं। सबसे पहले, वे कई सेकंड तक चलते हैं, फिर अवधि बढ़कर दसियों मिनट हो जाती है। दर्द पर शारीरिक स्तरन केवल गर्भाशय के खुलने से, बल्कि ऑक्सीजन की कमी से भी समझाया जाता है, जिसे मांसपेशियों द्वारा जकड़े हुए जहाजों को कम प्राप्त होता है। तंत्रिका अंत भी संकुचित होते हैं।

क्या इन्हें रोकना संभव है शारीरिक प्रक्रियाएं? नहीं, क्योंकि वे आपको बच्चे को जन्म देने की अनुमति देते हैं, लेकिन कम करने के लिए दर्दकाफी सक्षम। उदाहरण के लिए, यदि आप धक्का देने के दौरान सही समय पर अपनी मांसपेशियों को आराम देना और कसना सीखते हैं।

भयावह अज्ञात

केवल अच्छा ही महत्वपूर्ण नहीं है शारीरिक प्रशिक्षण... यदि आप भय को पराजित करते हैं, तो प्रसव पीड़ा और पीड़ा के बिना बीत जाएगा। वैज्ञानिक तथ्य: डर कम हो जाता है दर्द की इंतिहाताकि एक छोटी सी बेचैनी भी हमारे मनोविज्ञान द्वारा एक दर्दनाक यातना के रूप में समझी जा सके।

अनिश्चितता वह है जो हमारे डर को काफी हद तक जन्म देती है, और यदि आप उन लोगों से संबंधित नहीं हैं जो कुछ नया करने के लिए निर्णायक रूप से भागते हैं, रुचि के साथ थाईलैंड में छुट्टियों के दौरान कीड़ों को स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हैं या अपने पति के पीछे एक खड़ी चट्टान पर चढ़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो कोई भी "पहली बार" न केवल भय, बल्कि दहशत का कारण बनता है।

यह कोई संयोग नहीं है कि ज्यादातर महिलाएं दावा करती हैं कि पहली बार जन्म देना विशेष रूप से डरावना है, और केवल बाद के सभी समय ...

आप अपने डर से लड़ सकते हैं विभिन्न तरीके... कोई अपनी आँखों को कसकर निचोड़ता है और रसातल में भाग जाता है, और वहाँ भी - जहाँ भी वे इसे ले जा सकते हैं। मनोबल बनाए रखने के लिए, वे अक्सर सहारा लेते हैं - पेशेवरों और विपक्षों के बारे में हमने पहले चर्चा की थी, इसलिए मैं खुद को नहीं दोहराऊंगा। मैं बस इतना ही कह सकता हूँ करीबी व्यक्ति(पति, माँ, प्रेमिका), जिन्होंने हमेशा आपका साथ दिया है, और इस महत्वपूर्ण क्षण में आपको निराश नहीं करेंगे।

और कोई अच्छी तरह से स्काउट करना और पानी निकालना पसंद करता है। यदि आप सिद्धांत रूप में आगामी प्रक्रिया का अच्छी तरह से अध्ययन करें, समझें कि शरीर कैसे काम करेगा और उससे क्या उम्मीद की जाए, तो आप निश्चित रूप से चिंता को हराने में सफल होंगे।

अपने डर का कारण तलाशें। यदि आप अज्ञात में अकेले रहने से डरते हैं, तो अपने पति से बच्चा पैदा करने के बारे में बात करें। यदि आप दर्द से सहज नहीं हैं, तो आराम करना और ठीक से सांस लेना सीखें। यदि कर्मचारियों की योग्यता खतरनाक है, तो एक प्रसूति अस्पताल और अच्छी समीक्षा वाले विशेषज्ञ चुनें।

सुनो लेकिन कोशिश मत करो

कई माताएं और डॉक्टर भी, प्रसव से पहले उन लोगों के साथ अधिक संवाद करने की सलाह देते हैं, जो पहले ही "कठिन रास्ता" पार कर चुके हैं। माना जाता है कि उनकी सलाह क्रमशः अज्ञात और भय से निपटने में मदद करेगी। हां, मैं सहमत हूं, आपको अपने "सहयोगियों" को सुनने की जरूरत है, क्योंकि वे अमूल्य अनुभव साझा करेंगे, और दर्द को कम करने में उन्हें किन तरीकों से मदद मिली है, एक विशेष प्रसूति अस्पताल के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में बात करेंगे।

लेकिन! अपने लिए उनकी स्थिति पर प्रयास करने की कोशिश न करें और अपने मस्तिष्क को ठीक से प्रोग्राम करें - मेरे साथ वही भयावहता होगी जो अगले दरवाजे से माशा के साथ होगी। आपका शरीर व्यक्तिगत है, और बच्चे का जन्म एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, जिसमें आपके शरीर की हर कोशिका प्रकृति द्वारा निर्धारित तरीके से क्या हो रहा है, इस पर प्रतिक्रिया करेगी।

और मैं अतिसंवेदनशील लोगों को डरावनी कहानियों को सुनने की सलाह भी नहीं दूंगा जो कुछ माताएं साझा करना पसंद करती हैं। ऐसी कहानियां आपको अनिद्रा और बढ़ती दहशत के अलावा कुछ नहीं देंगी।

नकारात्मक अनुभव एकत्र न करें, बल्कि वास्तविक रूप से याद रखें अच्छी सलाहया मज़ेदार, मज़ेदार कहानियाँ, जो वैसे, प्रसूति अस्पतालों में भी पर्याप्त हैं।

मूड और तैयारी!

स्वयं या किसी अनुभवी तकनीशियन के मार्गदर्शन में सीखें सही तकनीकसांस लेना और, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप को ट्यून करें तेजी से वितरणमनोवैज्ञानिक रूप से।

याद रखें, आपके सामने लाखों महिलाएं और आपके द्वारा बच्चों को जन्म देने के बाद, उनके जीवन में सबसे आश्चर्यजनक पुरस्कार प्राप्त करने वाली महिलाएं - एक बच्चा। प्रसव के दौरान हर कोई शारीरिक दर्द से गुजरता है, इसके अलावा, आज इसे कम करने के कई तरीके हैं, जिसमें एक विशेष मालिश की मदद से या प्रसव के दौरान कुछ निश्चित स्थिति लेना शामिल है। अंत में, वहाँ दवाएं हैं - आपात स्थिति के मामले में सहायक।

आसान श्रम के विषय पर एक उपयोगी वीडियो आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप प्रसव के दौरान चिल्ला क्यों नहीं सकते या सही तरीके से सांस कैसे ले सकते हैं:

लेकिन कब धक्का देना है, और कब आराम करना है, प्रसूति विशेषज्ञ आपको बताएंगे - मुख्य बात यह नहीं है कि घबराएं नहीं और डॉक्टर जो कहते हैं उसे सुनें।

और याद रखें, आपका शिशु आपके मूड के प्रति संवेदनशील होता है। अगर उसे लगता है कि उसकी मां मेहनत कर रही है और वह आलसी नहीं होना चाहता। अगर उसे डर लगता है, तो आरामदायक जगह छोड़ने की इच्छा काफी कमजोर हो जाती है।

यह मैराथन नहीं है!

यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा स्वस्थ पैदा हो, इसलिए समय सीमा को पूरा करने की कोशिश न करें। प्रश्न के सार्वभौमिक उत्तर की तलाश न करें, क्योंकि कोई व्यक्ति 6-9 घंटों के बाद थोड़े डर के साथ उतर जाता है, कोई इस प्रक्रिया को सोच-समझकर और धीरे-धीरे करता है और एक दिन के लिए "खुशी" को बढ़ाता है। जल्दी से जन्म दो - आप अपना खुद का रिकॉर्ड दिखाने में सक्षम होंगे, आपको अधिक मेहनत करनी होगी - आप बताएंगे कि संकुचन की एक नई श्रृंखला की प्रत्याशा में आप छत को देखकर कितने थके हुए हैं।

जीवन का आनंद लें!

और किसी भी मामले में एक ग्रंप में न बदलें, जिसके असंतोष से दूसरे दीवार पर चढ़ जाएंगे। गर्भावस्था खुशी छोड़ने का कारण नहीं है, चाहे वह दोस्तों से मिलना हो या देवदार के जंगल में मशरूम चुनना। हां, खोजने के लिए झुकना मुश्किल होगा, लेकिन आप अपने पति को छिपे हुए मशरूम की ओर इशारा करने के लिए रानी के इशारों का उपयोग कर सकती हैं।

इस पर मैं आपको अलविदा कहता हूं। हमें टिप्पणियों में बताएं कि आपका जन्म कैसा था और यदि आप उन्हें सही ढंग से ट्यून करने में कामयाब रहे। उन लोगों के लिए जिन्होंने अभी तक अपने जीवन के मुख्य मिशन को पूरा नहीं किया है, मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं। आप निश्चित रूप से ठीक होंगे! इसपर विश्वास करो!

अधिकांश गर्भवती माताओं को यकीन है कि प्रसव दर्द के बिना नहीं हो सकता। बहुत से लोग सोचते हैं कि प्रसव के दौरान दर्द से राहत केवल एनेस्थीसिया की मदद से कम की जा सकती है। दरअसल, आधुनिक दर्द निवारक इस प्रक्रिया से दर्द को दूर कर सकते हैं। लेकिन हमेशा नहीं। चिकित्सा संज्ञाहरण में मतभेद हैं और इसका कारण हो सकता है खराब असरदोनों गर्भवती माँ और बच्चे के लिए। इसलिए, ऐसी दवाओं का उपयोग केवल कुछ चिकित्सा संकेतों की उपस्थिति में करने की सिफारिश की जाती है।

यदि प्रसव के दौरान संज्ञाहरण का संकेत नहीं दिया जाता है तो क्या करें? पहला घबराना नहीं है। यह सब इतना बुरा नहीं है। बिना दर्द के प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसका तंत्र प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है और एक महिला के शरीर में अंतर्निहित होता है। इसे साकार करने के लिए गर्भवती माँआपको बच्चे की उपस्थिति के लिए तैयार रहना चाहिए। उसे यह समझने की जरूरत है कि प्रसव पीड़ा का कारण क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए।

हमें उस दर्द से डरना चाहिए जो शरीर की किसी भी प्रणाली में "ब्रेकडाउन" या होने का संकेत देता है रोग प्रक्रिया... किसी व्यक्ति का जन्म एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया है, जैसे सांस लेना या सोना। यह प्रकृति द्वारा प्रदान किया गया है, और इसलिए, महिला के शरीर को नष्ट नहीं करना चाहिए। फिर दर्द का कारण क्या है?

बेशक, यह कहना बेईमानी या भोली होगी कि बच्चे के जन्म के दौरान किसी भी तरह की परेशानी या दर्द का अनुभव नहीं किया जा सकता है। यह सच नहीं है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि इस अवधि के दौरान एक महिला की किसी भी भावना के काफी समझने योग्य कारण होते हैं। और अगर आप उन्हें समझ लें, तो दर्द को नियंत्रित किया जा सकता है, वश में किया जा सकता है और कम किया जा सकता है।

बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में, गर्भाशय लंबे समय से सक्रिय रूप से सिकुड़ रहा है। लेकिन उसकी मांसपेशियों के तंतुओं में बहुत कम दर्द रिसेप्टर्स होते हैं, इसलिए इस तरह के संकुचन उत्तेजित नहीं कर सकते हैं गंभीर दर्द... इनमें से मुख्य स्रोत गर्भाशय के आसपास की मांसपेशियां हैं। और अगर एक महिला गर्भाशय के संकुचन की ताकत को नियंत्रित नहीं कर सकती है, तो यह सीखना काफी संभव है कि इन मांसपेशियों को कैसे आराम दिया जाए और इसलिए दर्द को कम किया जाए।

श्रम की सबसे लंबी और सबसे दर्दनाक अवधि संकुचन है। इस समय, गर्भाशय के बढ़ते संकुचन से उसकी गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है, जिससे शिशु का गुजरना संभव हो जाता है। जन्म देने वाली नलिका... इस मामले में, बच्चे का सिर गर्भाशय पर दबाता है, तंत्रिका अंत को परेशान करता है और इसका समर्थन करने वाले स्नायुबंधन को खींचता है। यही दर्द का कारण बनता है।

प्रक्रिया की शुरुआत में, जब संकुचन कम होते हैं, दर्द कमजोर होता है। उनके पास एक सुस्त दर्द वाला चरित्र है और मासिक धर्म जैसा दिखता है। जैसे-जैसे संकुचन की तीव्रता बढ़ती है, दर्द बढ़ता जाता है। लेकिन अगर प्रसव पैथोलॉजिकल नहीं है, तो इस अवधि में एक महिला अपनी संवेदनाओं को नियंत्रित कर सकती है।

दूसरी अवधि में दर्द कुछ अलग है। यह कोक्सीक्स, योनि और पेरिनेम पर भ्रूण के सिर के दबाव से जुड़ा है।

लेकिन शारीरिक प्रक्रियाएं बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले दर्द का केवल एक तिहाई ही समझा सकती हैं। लेकिन फिर, उस असहनीय दर्द की व्याख्या कैसे करें जिसके बारे में कई महिलाएं जिन्होंने बच्चे को जन्म दिया है, बात करती हैं?

अगर हम सामान्य प्रसव के बारे में बात करते हैं, जब कोई विकृति नहीं होती है जो मां और बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होती है, तो दर्द सामान्य भय को जन्म देता है। महिला अज्ञात से भयभीत है, प्रक्रिया ही, उसे अपनी और बच्चे की चिंता है। भारी महिला हिस्से के बारे में मित्रों और रिश्तेदारों की बातचीत भी आशावाद नहीं जोड़ती है।

इस समय, श्रम में महिला के रक्त में एड्रेनालाईन छोड़ा जाता है, जो मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं, तंत्रिका अंत के संपीड़न और गर्भाशय के पोषण में गिरावट का कारण बनता है। डर की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दर्द की दहलीज कम हो जाती है। यहां तक ​​​​कि एक महिला द्वारा थोड़ी सी भी असुविधा को असहनीय पीड़ा के रूप में माना जा सकता है।

डर से कैसे निपटें?

डर हर किसी में एक प्राकृतिक घटना है स्वस्थ व्यक्ति... गर्भवती माँ का डर ज्यादातर अज्ञात और अपेक्षित दर्द के कारण होता है। इससे निपटने के लिए, एक महिला को इस मुद्दे का पहले से अध्ययन करने और इस प्रक्रिया की तैयारी करने की आवश्यकता है। तब बिना दर्द और भय के प्रसव एक वास्तविकता बन जाएगा।

निम्नलिखित डर को दूर करने में मदद करेंगे:

• मुलाकात विशेष कक्षाएंबच्चे के जन्म से पहले। प्रसव के बारे में जानकारी, संज्ञाहरण के बारे में, ओह, एक अनुभवी विशेषज्ञ से प्राप्त, एक महिला को शांत करने में मदद करेगा।
• परिपक्व माताओं के साथ संचार। उन लोगों की राय सुनना उपयोगी है जिनका जन्म अच्छा हुआ। जिन महिलाओं ने सुरक्षित रूप से बच्चे को जन्म दिया है, वे आपको बताएंगी कि दर्द सहने योग्य है, इसे विभिन्न तरीकों से कम किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं।
• एक गर्भवती महिला को बहुत प्रभावशाली व्यक्तियों की कहानियों को सुनने की आवश्यकता नहीं है जो अन्य लोगों के जन्मों की भयावहता को विस्तार से बताना पसंद करते हैं।
• वह करना जो आपको पसंद है, मॉडरेशन में शारीरिक व्यायामशांत करने में मदद करें तंत्रिका प्रणालीउम्मीद की माँ और एक सकारात्मक मूड में धुन।
• यह महसूस किया जाना चाहिए कि प्रसव एक अप्रिय, दर्दनाक, कठिन, लेकिन सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जिसका सफलतापूर्वक समापन होता है। क्या नहीं है साधारण काम, लेकिन हर अनुभव के लिए इनाम सबसे महंगा है।
• गर्भवती माँ को यह समझना चाहिए कि प्रसव पीड़ा शारीरिक होती है, जो सामान्य रूप से शरीर द्वारा सहन की जाती है। दर्द के डर पर विजय पाने के लिए आप पढ़ सकते हैं आधुनिक तकनीकप्रसव में संज्ञाहरण मालिश और श्वास है, संकुचन में विशेष स्थिति, यदि आवश्यक हो तो दवाओं का उपयोग।

बच्चे के जन्म के दौरान दर्द कैसे कम करें?

यह कई तरीकों से पूरा किया जा सकता है।

शारीरिक व्यायाम

प्रसव एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए शारीरिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था की अवधि इसके लिए तैयारी करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। इस तरह के अभ्यासों के दौरान, पीठ, पेट, श्रोणि की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है। अच्छी शारीरिक स्थिति वाली महिलाएं गर्भावस्था के दौरान व्यायाम से परहेज करने वालों की तुलना में अधिक आसानी से जन्म देती हैं।

यदि एक पेशेवर प्रशिक्षक की सेवाओं का सहारा लेना संभव नहीं है, जो व्यक्तिगत रूप से एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करेगा, तो आप स्वतंत्र रूप से उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• स्क्वैट्स (श्रोणि और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए);
• बैठने की स्थिति में झुकता है, पैर बढ़ाए जाते हैं (स्नायुबंधन की लोच में वृद्धि);
• कुछ सेकंड के लिए सिर के पीछे एक तौलिया के साथ हाथों का अपहरण, कंधे कोहनी से ऊपर होने चाहिए (पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना);
• निष्पादन (श्रोणि तल को मजबूत करना);
• 30 सेकंड तक (जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करने) के साथ पैरों को लापरवाह स्थिति में अधिकतम कमजोर पड़ना।

पेरिनेम मालिश

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के मध्य से की जाने वाली पेरिनेल मालिश, उसकी संभावना और इस जटिलता से जुड़े दर्द को कम कर देगी। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके पिछले जन्मों से टूटना है, जो निशान ऊतक की कम लोच से जुड़ा हुआ है। मालिश की आवृत्ति गर्भावस्था की शुरुआत में सप्ताह में एक बार, 30 वें सप्ताह के बाद - सप्ताह में दो बार, और अंतिम सप्ताह में - दैनिक होती है।

यदि प्रक्रिया को स्वयं करना कठिन है, तो आप अपने पति की मदद ले सकती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको पेरिनेम या बादाम, तिल, जैतून, सूरजमुखी की मालिश के लिए एक विशेष तेल खरीदना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक रवैया

एक महिला का मनोवैज्ञानिक मूड काफी हद तक बच्चे के जन्म के सामान्य और दर्द रहित पाठ्यक्रम को निर्धारित करता है। एक आसान, दर्द रहित प्रसव एक होने वाली माँ के सकारात्मक दृष्टिकोण का एक अभिन्न अंग है। नकारात्मक जानकारी या अन्य माताओं के अनुभव को खोजने और एकत्र करने की कोई आवश्यकता नहीं है, श्रम में प्रत्येक महिला की भावनाएं व्यक्तिगत होती हैं।

यह समझना आवश्यक है कि एक माँ का मुख्य कार्य अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म में मदद करना है। और इसके लिए हर संभव प्रयास करना आवश्यक है। एक महिला को याद रखना चाहिए - हमारे विचार भौतिक होने में सक्षम हैं, इसलिए आपको केवल अच्छी चीजों के बारे में सोचने की जरूरत है!

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि गर्भवती मां अपने डर पर काबू पाएं, इससे बाहर निकलें। इसका क्या मतलब है? आपको अपने डर से निपटने की जरूरत है। यदि कोई महिला अकेले रहने से डरती है, तो साथी के जन्म पर विचार किया जाना चाहिए। यदि मुख्य भय दर्द है, तो आपको सांस लेना और आराम करना सीखना होगा।

प्रसव पीड़ा के बिना जाने के लिए, आप पढ़ सकते हैं अच्छी किताबइस प्रक्रिया के बारे में। साहित्य आपको अज्ञात के डर से निपटने में मदद कर सकता है। इस तरह दुनिया भर में सूचना के स्रोत की सिफारिश की जा सकती है प्रसिद्ध किताब"दर्द और भय के बिना प्रसव" (दूसरा नाम "हिंसा के बिना प्रसव"), जिसके लेखक एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ फ्रेडरिक लेब्यूयर हैं।

यदि कोई महिला चिकित्सा कर्मियों की अपर्याप्त योग्यता से डरती है, तो उस डॉक्टर से सहमत होना सार्थक है जो पहले से ही आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।

श्वास तकनीक

प्रसव के दौरान दर्द से राहत में विशेष सहायता बहुत मददगार हो सकती है। जब आप यात्रा करें तो इसमें महारत हासिल करना सबसे अच्छा है, लेकिन आप इसे स्वयं मास्टर कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म के दौरान श्वास अलग होनी चाहिए: हल्की, गहरी, सतही और शांत। यह सब प्रक्रिया के चरण पर निर्भर करता है। लेकिन तकनीक लाने के लिए आपको इसे पहले से सीखना होगा सही श्वासस्वचालितता के लिए। यह दर्द को नियंत्रित करने और जन्म की चिंता से बचने में मदद करेगा।

दवा तकनीक

ज्यादातर मामलों में, दर्द जो इस दौरान होता है सामान्य वितरणचिकित्सा संज्ञाहरण की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कभी-कभी दर्द से राहत की आवश्यकता हो सकती है। दवाओं... इस तरह के हस्तक्षेप की आवश्यकता डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, जबकि प्रसव में महिला को इसके बारे में सूचित किया जाना चाहिए।

किसी विशेष में अपनाए गए संज्ञाहरण के तरीकों को निर्दिष्ट करें चिकित्सा संस्थान, अनुबंध के समापन के चरण में बच्चे के जन्म से पहले भी यह संभव है। लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि कोई भी दवा बच्चे के स्वास्थ्य और मां की भलाई दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। इसलिए एनेस्थीसिया का इस्तेमाल किसी प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह पर ही करना चाहिए।

प्रसव पीड़ा और भय के बिना गुजरने के लिए, आपको शारीरिक (शारीरिक शिक्षा और साँस लेने के व्यायाम), मनोवैज्ञानिक (सही सकारात्मक रवैया) और सूचनात्मक प्रशिक्षण (बच्चे के जन्म पर पुस्तक, फिल्म, विशेष पाठ्यक्रम)।

गर्भवती माँ को यह याद रखना चाहिए कि बच्चे का जन्म डरावना, दर्द और भय नहीं है। सबसे पहले, यह है कठोर परिश्रम, यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से कि बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ है। डरो मत और घबराओ मत, डर को अपने वश में करने के लिए आपको सब कुछ करने की आवश्यकता है।

प्रसव में सांस लेने की तकनीक के बारे में उपयोगी वीडियो

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