Následkov po prudkom odmietnutí fajčenia. Čo sa stane po možnosti fajčenia? Dôsledky pre telo a reštaurovanie

Dôsledky opustenia fajčenia. Je tu veľa článkov a dokonca aj kníh, aby sa zbavili tohto zlého zvyku.

Ale dnes chcem spomenúť ešte raz, ako škodlivé cigarety.

V tomto článku vám povieme, čo sa deje v tele po ukončení fajčenia, o negatívnych a pozitívnych dôsledkoch tohto zákona. Začnime s negatívnym (sú však dočasné).

Negatívne dôsledky fajčenia:

Znížená imunita. Zvyknutí na trvalé príjmy nikotínu a iných škodlivých chemických zlúčenín (a ich tabakového dymu obsahuje viac ako 3 tisíc) imunitný systém Stimulátor je zbavený a oslabuje sa. Ako výsledok, niektorí ľudia v ranom štádiu dohovoruli alebo vyzdvihli vírus.

Podľa výskumu vnútorná strana Yazvops sa môžu vyskytnúť na perách na svojich perách, niekedy po odmietnutí cigariet dokonca vyvíja stomatitídu.

Kašeľ. Keď nikotín prestane vstúpiť do pľúc, telo sa snaží uvoľniť z akumulovaných karcinogénov tabaku. ALE jediná cestaktorý dokáže to urobiť - pre flip. Preto, ak v prvých dňoch, a niekedy aj týždňov trpíte zlúčením hrdla - to znamená, že telo sa zotavuje.

Zvýšená nervozita a zhoršenie nálady. Po opustení cigariet si môžete všimnúť, že sa stávajú podráždeným, horúcim, menej odolným stresujúce situácie. Takýto stav pre každú osobu trvá rôznymi spôsobmi, možno pár dní a možno pár týždňov. Ale skutočnosť, že prechádza, je určite.

V tejto súvislosti stojí za zmienku štúdiu, že relatívne nedávno uskutočnili vedcov v Amerike. Na rozdiel od toho, že stereotyp, účinok po odmietnutí fajčenia je absolútne reverzný - odmietnutie cigariet aspoň krátkodobý výrazne zvyšuje náladu.

Rozpad sily a neporušenosti. Po skončení fajčenia je hladina cukru ostro znížená v krvi. Dôsledkom toho je rôzne ochorenia: bolesť hlavy, Zábudlivosť, strata koordinácie a nesprávneho vnímania času.

Hmotnosť. Najčastejšie je hlavnou prekážkou cesty odmietnutia fajčenia pre mnohých ľudí strach s tukom. V skutočnosti, ktorý prestal fajčiť muž častejšie si myslí o jedle. Ale podľa štatistík sa hmotnosť zvyšuje len v 49% žien a 55% mužov. Okrem toho, maximum, koľko dostanete - 5kg a kedy správny obrázok Po 2-3 mesiacoch opustia život.

To by malo opäť všimnúť, že negatívne dôsledky Majú veľmi prchavý charakter a zmiznú po obnovení tela. Okrem toho je každý človek individuálny, tak niekedy nepriaznivé dôsledky nemusí sa objaviť úplne alebo nevzniká vôbec.

Pozitívne dôsledky odmietnutia cigariet.

Významne znížil hrozbu mozgovej lézie v mŕtvici, tvorba ischemickej choroby srdca, ako aj riziko rakoviny pľúc.

Deň po opustenie fajčeniaVšimnite si, čo uľahčíte dýchanie. Toto je dôsledok stabilizácie tónu. krvný systéma oslabenie funkcie pľúc oxidu uhličitého (oxid uhličitý) a oxid uhoľnatý (oxid uhoľnatý) sú odvodené z tela.

Po 3-4 dňoch bez nikotínu sa zlepšuje chuť riadu. Enzýmy, ktoré sa vyrábajú v chuťových receptoroch, boli ľahko zničené prichádzajúcim nikotínom, a teraz sú vo vašom tele v správnom množstve. Okrem toho nikotín spomalil proces prechádzajúcej excitácie nervový koniec Pred mozgom.

Spolu so zlepšením chuťových pocitov sa vôňa vráti, pretože funkcia epitelových buniek vzduchových dráh je stabilizovaná.

Niekoľko dní po skončení fajčenia, bude repelent vôňa úst, z vlasov a pokožky obnoviť zdravú pleť.

Osoba sa stáva vytrvalejšou, premôže energiu, chcem robiť šport a cítiť fyzickú námahu.

Je ľahšie sa zamerať, nič neodvádzajú od prípadu, navyše sa zlepšuje pamäť.

Nuž, nakoniec sa pozrime na odmietnutie fajčenia z finančného hľadiska. V roku, fajčiar spotrebuje pomerne významné množstvo cigariet a iných sprievodných výdavkov. To je ďalší dobrý dôvod prestať fajčiť.

Podľa medzinárodných štúdií, Rusko najviac zaujíma hádka Na svete v počte občanov fajčenia: 40% celkovej populácie je 57,1 milióna ľudí.

Chcel by som sa domnievať, že tento zoznam priaznivých zmien, ktoré prídu do vášho tela spolu s odmietnutím cigariet, bude otvoriť aspoň niekoho k myšlienke slobodného z tejto nezdravých slabosti. A nechať negatívne dôsledky sa neboja - týmto spôsobom telo sa čistí a obnovuje na správny životný štýl.

Prestaňte fajčiť práve teraz!

Pravdepodobne každý fajčiar aspoň raz zamyslel, že je potrebné hodiť tento škodlivý zvyk a každý druhý sa snažil urobiť to. Ale pokusy o "kravatu" nie sú vždy úspešné. Nie každý a dôsledky ostrého opustenia z fajčenia môžu byť nepredvídateľné ostro prestať fajčiť. Je to pravda? Možno práve opustili časy cigariet a je oveľa jednoduchšie navždy? S touto otázkou, prečo nie je možné ostro hádzať fajčenie, pochopíme tento článok.

Prašného nikotínu

Každý vie, že fajčenie je nebezpečné, okrem, Ministerstvo zdravotníctva nie je unavený z varovania o tom. Ale nie každý vie, aký druh poškodenia je schopný dať nikotínu a výrobky z jeho rozpadu na ľudské telo. Čo sa stane s telom, ak sa nezastaví počas? Aké dôsledky porušujú obvyklý spôsob života?

Fajčenie tabakových výrobkov môže byť štartovým mechanizmom vo vývoji systémové ochoreniaMnohé z nich sú plstené písmená. Osoba, ktorá je v závislosti od nikotínu, je takmer 10 rokov má menšiu dĺžku života ako jeho nefajčiarske rovesník. Harmová tabakovácia je zrejmá:

Rozvoj onkopatológie. Fajčenie - takmer hlavná príčina rakoviny pľúc. Okrem toho, keď požitie slín, obsahujúce produkty rozkladu nikotínu, významne zvyšuje riziko orálnych nádorov, pažeráka, žalúdka, duodenálny črevo.
Chronický pľúcna choroba. Známa "bronchitída fajčiarov" je schopná komplikovať také vážne podmienky ako pľúcne emfymy, bronchiectázy, atelektázy.
Porušenie kardio-vaskulárneho systému. Zvýšenie zaťaženia srdca, pod činnosťou nikotínu, strávi tachykardiu, hypertenziu, srdcové infarkty. Existuje zmena v štruktúre vaskulárne steny, počet aterosklerotických plakov sa zvyšuje, riziko rizika tvorby krvi, zvýšenie blokovania krvi. Predpokladajme, že sa vyvíja inbakingová endarit, čo vedie k amputácii dolných končatín.
Vzhľadom na zúženie plavidiel v telách malých panvy, rozvíjať rôzne porušenia, muži majú predčasnú impotenciu.
Vzhľadom k katastrofálnemu vplyvu nikotínu sa sietnica dystrofia postupne rozvíja, utrpenie rýchlosťA fajčiar riziká navždy stratiť normálne videnie.
Presne porážku sluchový nerv a deštruktívny účinok na vnútorné štruktúry humorcraft. Tiež nudná chuť a vôňa.
Bude výrazne pokaziť vzhľad Fajčiari, ktoré sú obzvlášť vyslovované u žien. Koža získava Žltkastý odtieň, predčasné vrásky, lechy lesk. V dopoludňajších hodinách môžete vidieť, že koža tváre ECHO. To všetko je charakteristické "fajčiari tvár".

Okrem toho sa zuby chvejú z nikotínu Škaredý zápach z úst.

Ako je ľahšie hodiť?

Stanovisko lekárov o prudkom odmietnutí fajčenia je tiež nejednoznačné. Áno, je možné ostro hádzať fajčiť, a tak veľmi jednoduchšie, ale je to len vtedy, ak nie ste vášnivý fajčiar, nahradenie cigarety pre cigaretu.

Môžete znížiť ostro fajčenie s fajčením, nie viac ako päť rokov. Je to spôsobené tým, že pre takéto časové obdobie telo ešte čas nadobudnúť "kyticu" chronické choroby A následky odmietnutia nebudú výrazne výrazné.

Ak by ste sa opustili z zlého zvyku a prestaň fajčiť cigarety rozhodli, že osoba fajčiť na dlhú dobu a veľa, je ešte lepšie, aby to postupne, pretože pre telo je veľmi vážny stres, ktorý je schopný spôsobiť nežiaduce príznaky alebo exacerbácia chronické choroby.

Bez nikotínu, neustále prichádzajúce zvonku, telo by malo byť prestavané čo najskôr, aby sa nezávisle vytvorili požadované množstvo acetylcholínu - neurotiator, s ktorými sa vykonávajú neuro-svalové prenosy. Fajčiar získal acetylcholín vďaka cigariet, a po prudkom odmietnutí s množstvom fajčenia, nedostatok acetylcholínu môže viesť k podráždenosti, zhoršujúcej sa pamäte, letargiu, rýchlu štatutárnej, depresii. Je z tohto dôvodu, že mnohí nemôžu prestať fajčiť, s pauzou nie viac ako týždeň.

Okrem toho, hádzanie fajčenia okamžite a ostro veľmi tvrdo psychologicky, a morálne nepripravení ľudia preniknúť, kúpiť cigarety znova.

Psychologická strana odmietnutia tohto škodlivého zvyku je mimoriadne dôležité v tehotenstve. Stres, ktorý spôsobuje absenciu nikotínu, je vážne ovplyvnená morálnou podmienkou ženy, ale poškodenie fajčenia je oveľa viac. Nikotín a jeho živice jedu aktívne na tele dieťa môže viesť k tehotenstvu, vrodené vklady atď. Preto, keď je žena zodpovedná za iného života, stojí za to urobiť správna voľba A opustenie fajčenia ostro, bez toho, aby sa tento proces strečil.

Privítacia sila

Je možné prudko hádzať fajčiť? Ostro alebo postupne hádzať fajčenie? Čo sa stane s telom neskôr? Po prudkom odmietnutí fajčenia sa človek akútne cíti všetko, čo sa deje so svojím telom, a účinky na zdravie môžu byť najviac odlišné. Vo svojom živote sa objavia nepríjemné momenty a príznaky:

Ráno sa posilní kašeľ. Toto je jeden z prvých signálov reštrukturalizácie - telo sa snaží vyčistiť pľúca, zbaviť sa toxických a škodlivých zložiek cigaretového dymu, zvyknúť si na život bez fajčenia.

Všeobecná slabosť a letargia sú dôsledky nikotín abstinencie, ktoré môžu byť vyjadrené v rôznych stupňoch iný ľudia. Ale sú však nevyhnutne prítomné v živote osoby, ktorá odopierala fajčenie. Okrem slabosti možno vyjadriť pocity zmätenosti, nepozornosti a zábudlivosti.

S množstvom fajčenia, nikotín je tak ľahko prijatý telom, že výmenné procesy sú upravené pre jeho kontinuálny prietok. Preto, s prudkým odmietnutím fajčenia, výmenných procesov, návrat k "nezvyčajnému" zvyčajnému kanálu, môže spôsobiť pocity vzduchu krátkosti, potenie, závraty, nevoľnosť, bradykardia.

Čo sa stane s prudko ukončením fajčenia

Ako prestať fajčiť

Keď fajčiar s veľkým zážitkom hodil fajčiť, vzniká psychologický problém - Existuje pocit straty niečoho veľmi osobného a dôležitého. Preto je dôležité mať správny postoj av prípade potreby pracovať s psychológom.

Jediný plus s ostrým hádzaním je, že prežívanie dôsledkov akútne obdobieČlovek začína intenzívne stratiť túžbu znovu oddržať cigaretu. Stanovisko ľudí, ktorí prestali fajčiť, o tom je definované - je potrebné čo najrýchlejšie hádzať fajčiť a je lepšie to urobiť pod dohľadom lekárov. Aj keď v tomto momente naozaj chcem fajčiť - musíte vydržať a po obsessive myšlienky Mail na cigaretu sa zobrazí viac a menej.

Nicotinic Break

Ak prudko opustíte fajčenie, silnejší a mladý organizmus bude ľahšie prevziať nedostatok nikotínu, bude mať krátkodobé prejavy uvedených symptómov. Ale nemôžete veľmi ostro hádzať fajčiť starších ľudí, pretože ochranné mechanizmy Sú oslabené a môže vzniknúť nikotínové lámanie. Príznaky lámania nikotínu:

zvýšená úzkosť;
nekontrolovateľné plamene hnevu;
Ťažká podráždenosť, intolerancia;
ostré zmeny nálady s prevahou zlého;
poruchy koncentrácie pozornosti;
nespavosť;
neustály pocit hladu, ktorý nie je možné uhasiť.

Štát lámania nikotínu môže byť nebezpečný pre zdravie, telo, ktoré zažíva telo, je obzvlášť vyjadrené na druhom alebo treťom dni odmietnutia a najmä ak jadrový fajčiar vyžaduje pomoc na lieky. Preto je škodlivé prestať fajčiť.

Pomaly ale isto

Keď hodíte fajčiť postupne, nie veľa výrazné príznaky nikotín abstinencia. Hladina nikotínu znižuje hladko, do dňa, cigarety sa postupne pohybujú do pozadia a potom navždy zmizne zo života. Takáto metóda odmietnutia je dobrá s dlhou skúsenosťou s fajčením, ale má významnú nevýhodu - pri tom, že postupne hádzanie fajčenia cigariet, osoba bude mať stále túžbu pre nikotínu na dlhú dobu, oslabiť to začne v mesiacoch. Okrem toho, ak hádzate fajčenie, nie ostro, všetky vyššie uvedené problémy nebudú pre vás relevantné.

Vyrovnať sa Škodlivý zvyk Fajčenie môže byť hlavnou vecou, \u200b\u200bktorú má mať túžbu a naladiť do úspechu. Ak nie je dostatok vôle vôle navždy odložiť balíček cigariet stranou, môžete použiť nikotínna omietku. Aby nebolo žiadne pokušenie dosiahnuť na cigaretu, odstráňte všetky zapaľovače a popolníky z domu, namiesto toho dať vázy s lízanmi namiesto toho.

Ak fajčíte vo svojej spoločnosti, a vyrovnať sa s túžbou fajčiť veľmi tvrdo, pokúsiť sa oklamať svoje podvedomie - akýkoľvek nápoj cez slamu.

Častejšie piť zelený čaj - Pomôže to odstrániť toxíny z tela z tela, a preto bude obdobie "lámania" menej výrazné.

A, samozrejme, ak sa rozhodnete prestať fajčiť, nie ostro, začnite hrať šport. Aktívne pohyby a dostatočné svalnaté zaťaženie oslabujú trakciu na nikotín, nedovolí vytočiť hmotnosť, Vaša pohoda sa zlepší a zvýši náladu.

Posledné desaťročie sa celá planéta zvýšila eradikácia škodlivého zvyku fajčenia. Je infikovaný všetkými krajinami a kontinentmi. Na zvýšenie občianskeho vedomie vo vzťahu k ich zdraviu, špeciálne organizácie odstrániť valce, vykonávať semináre, hovoria o nebezpečenstvách tabaku. Na takýchto prednáškach sa otázka často považuje za: Je možné prudko hádzať fajčiť? A odpoveď je nejednoznačná. Niektorí sa domnievajú, že je celkom realistické prestať fajčiť naraz, iní sú presvedčení, že to bude negatívne ovplyvniť emocionálne a fyzické zdravie. Tak ako je to jednoduchšie - okamžite alebo postupne?

Ako jednoduchšie prestať fajčiť - ostro alebo postupne?

Všeobecne platí, že túžba zbaviť sa škodlivého zvyku môže byť nazývaná racionálna a rozumná. Je však dôležité pochopiť, či je možné ostro hádzať fajčenie - stanovisko lekárov na túto otázku je jednoznačne. Lekári sú presvedčení, že dôsledky ostrého zážitku môžu byť katastrofické. Nie je možné zbaviť sa viazania nikotínu naraz. To je plnené zdravotnými problémami. Ak chcete dovoliť okamžité rozhodnutie môže tí, ktorí "prefúknu" len z prípadu voči prípadu alebo závislým na cigarety nedávno.

Lekári sa domnievajú, že len tí, ktorí kultivovali taký zvyk najviac päť rokov, môžu prestať fajčiť. Je to kvôli tomu, že pre taký krátky čas, osoba jednoducho nemala čas na to, aby ste získali kyticu chronických ochorení. Preto nie sú dôsledky s prudkým odmietnutím fajčenia príliš vyslovené. V opačnom prípade nie je možné náhle opustiť zvyk fajčenia. Všetky chronické ochorenia sa podávajú, aby poznali bolestivé komplikácie.

Negatívne dôsledky prudkého odmietnutia fajčenia sú spojené so skutočnosťou, že telo sa zastaví veľký počet Nikotín, ako to bolo predtým. Všetky orgány budú musieť byť prestavané, začnú pracovať bez dopingu. Je potrebné znovu naučiť produkovať požadované množstvo acetylcholínu - neuromediator, pričom všetky neuromuskulárne prenosy sa vyskytujú v tele.

Ak nikotín odmietne byť obsiahnutý v cigaretách, fajčiari začínajú skutočné členenie spojené s nedostatkom acetylcholínu. To vedie k neustálej depresii, podráždenosti a nervozite, mentálne poruchy a stres, rýchla únava a iné dôsledky. Mentalicky pripraviť možno postupne. Existuje však z takéhoto pravidla a výnimky je tehotenstvo. Ak budúca mama ostro prestať fajčiť - následky nebudú také škodlivé pre dieťa ako konštantný príchod nikotínu.

Vážny test pre budúci

Je to stojí za prudko hádzať fajčenie osoby s oceľovým charakterom? Nie vždy odpoveď na takúto otázku je jednoznačne. Dokonca silný Fajčiar sa často ukáže, že je slabý pred zvykom a divočinou škodlivého procesu. Včerajší fajčiar zažije všetky kúzla procesu - porušenie nikotínu bude vážne.

Každý musí byť zvyknutý žiť bez balíčkov cigariet, ale aj pád z procesu cigariet a dymu, od trepania popola a iných súvisiacich činností. Môžete okamžite prestať fajčiť len vtedy, ak existuje vážne zdravotné riziko. Osoba bude musieť bojovať nielen s neustálym zaťažením, ale aj so slabosťou, rýchla únava, podráždenosť, nevoľnosť, bradykardia a iné "kúzla".

Možné následky z prudkého odmietnutia fajčenia

Čo sa stane, keď hádzate fajčiť ostro? Lekári varujú, že dôsledky takéhoto rozhodnutia sa môžu líšiť.

Kašeľ

Napriek tomu, že nikotín, živica, dym prestane vstúpiť do tela a stočiť steny dýchacie cesty, kašeľ sa stáva len silnejším a jeho útoky sú častejšie. Môže byť sprevádzaný spútavým a hlbokými vracami. To je dôvod na poraďte sa s lekárom. Lekár predpíše rôntgenový a auskultáciu na určenie príčiny kašľa. Môžu byť spojené s aktívnym čistením pľúc z živice. Niekedy takýto proces označuje zápal, ktorý je potrebné odstrániť.

Rušenie spánku

Reštrukturalizácia všetkých funkcií tela sa často stáva príčinou rozpadu rytmín spánku. Toto je častý fenomén pre prívesok, najmä keď fajčiar ostro odmietne škodlivý zvyk. Telo trpí nedostatkom tohto lieku, ktorý priamo ovplyvňuje psychologické nepohodlie. Aby ste predišli takýmto javom, mali by ste byť obozretní a objasniť, či je možné ostro hádzať fajčenie.

Príčinou porúch spánku môže byť tiež nakláňací kyslík, ktorý telo trpel dlhú dobu a nevie, ako ho používať úplne.

Závratnosť

Ako hádzať fajčenie - okamžite alebo postupne? S veľkým zážitkom, aby ste to robili pomaly. Postupný pokles množstva nikotínu a živíc vstupujúcich do tela umožní bez nepríjemné následky. Medzi tie, ktoré môžu byť tiež závraty. Táto podmienka je vysvetlená skutočnosťou, že pod pôsobením hlavnej zložky cigariet sú plavidlá neustále spalované, zúžené a po opätovnom rozširovaní. Ak prudko ukončite fajčenie, plavidlá sa vrátia do normálneho tónu. Prítok krvi a kyslíka je vždy rastúci, čo dáva reakciu vo forme závratov.

Dyspepsia a stoličky

Ak prudko opustíte fajčenie cigariet, čo sa stane, určite nepredpokladá. Ale lekári varujú svojich pacientov o možnom vplyve na tón čreva. Organizmus pre dlhý čas Zvyknúť si na K. zvýšený tóna preto sa prispôsobuje. Akonáhle je počet príchodných nikotínov, črevo môže poskytnúť poruchy, ale nie nevyhnutne. Niektorí pacienti začínajú trpieť zápchou, druhými z trvalých škálostí.

Duševné poruchy a nervozita

Dôsledky ostrého hádzania fajčenia sú takmer vždy negatívne. Často ovplyvňujú psycho emocionálny stav. Nicotinic Break Robí človeka podráždený, agresívny, nervózny. Mnohí pád do depresie, pocitu trvalý strach, Nemôžem sa vziať do ruky, aby ste mohli pokračovať v učení alebo práci, žiť v rovnakom režime.

Táto podmienka je spojená so skutočnosťou, že fajčenie sa stalo najreálnejším denným pripútaním. Tento proces bol tiež použitý ako elementárne upokojujúce. Preto po prudkom odmietnutí môže cítiť stratu niečoho natívnych a blízkych. Narkológovia berú do úvahy možnosť takéhoto správania, a preto tvrdia, že nie je možné prudko hádzať fajčenie.

Tehotenstvo a ostré odmietnutie fajčenia

Akonáhle sa fajčiari dozvedia o svojej zaujímavej pozícii, často nestojí za otázku, ako prestať fajčiť - okamžite alebo postupne. Keď nie je jeden organizmus trpí procesom, ale aj rastúce dieťa, je dôležité rýchlo opustiť škodlivý zvyk. V opačnom prípade môžete čeliť nebezpečné stavy - hrozba potratu alebo spontánneho potratu.

Tehotná žena pre fajčenie nefunguje imunitný systém, svetlo, nádoby a srdcové svaly, je pokles telesnej hmotnosti a hypotrofie. Lekári odporúčajú ani premýšľať o tom, ako hádzať fajčenie - ostro alebo postupne, pretože zdravie dieťaťa závisí od toho, a nie len jeho matka. A zabudnúť O. plný zvyku poradiť raz a navždy.

Argumenty "pre" prudké odmietnutie fajčenia

Ak ostro hodil fajčenie, neprichádzajú žiadne negatívne následky.

Existujú pozitívne momenty z takéhoto rozhodnutia:

Od prvého dňa je telo zbavené z toxínov, začína aktívne odstrániť nebezpečné látky, ktoré padli v dôsledku cigariet. Pretože bunky sú úplne aktualizované v priemere za 60 dní, po dvoch mesiacoch môže byť telo považované za purifikované. Zadaný čas však nestačí na to, aby sa rozhodol otehotnieť. S týmto spôsobom lekár poradí slušne čakať - najmenej 1-1,5 roka.
Obnovené normálne fungovanie neurotiatorového systému. Telo už nepotrebuje nikotínové stimulanty, aby nezávisle vytvorili zložitý hormón, vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za pocit šťastia a potešenie.
Schopnosť získať vynikajúci výsledok. Je možné ostro opustiť fajčenie, aby ste sa zbavili zvyku navždy? Štúdie ukázali, že okamžité odmietnutie cigariet alebo postupného poklesu cigariet Smokey, je rovnako dobrý na dosiahnutie výsledku. Otázka je len v následkoch prudkého odmietnutia, ale môžete zabudnúť na nikotín v ktoromkoľvek z prípadov. Hlavná vec je psychologický postoj.
Nedostatok uzavretého cyklu. To je viac psychologický problém, keď sa človek cíti zle z Kury, ale bojí sa opustiť ho kvôli obavám exacerbácií alebo zhoršenia.
S trvalým podporou pre blízkych je ostré odmietnutie oveľa efektívnejšie ako za rovnakých podmienok, ale pri dodržiavaní postupného rytmu.

Avšak, všetky pozitívne momenty sú fascinované skôr, ako je, ak prestanete fajčiť prudko po 20 rokoch fajčenia. V tomto prípade budete musieť čeliť skutočnej prestávke. Bude to dosť bolestivé, môže sa prejaviť rôznymi spôsobmi.

Argumenty "proti" prudkým odmietnutím fajčenia

Je možné okamžite prestať fajčiť? Nie vždy je to skutočné, najmä ak počúvate názor odborníkov. Narkológovia a psychológovia varujú o dôsledkoch prudkého odmietnutia:

Zlý stav zdravia. Môže sa dotknúť mentálnej a fyzická kondícia. Vyhnúť sa fajčiarom Častejšie sú zvyšok zlomené a spokojní so skutočnými hyszermi, škandály, spech do balenia s cigaretami, aby vyplnili stratu.
Ostré závažnosť abstinentového syndrómu. Je oveľa viac viditeľný, ak hádzate fajčiť hneď, a nie postupne.
Rýchla refundácia pod tlakom. Ak osoba okamžite odmietla cigaretu, môže sa zvýšiť na škodlivý zvyk okolia, najmä ak musí byť neustále alebo pravidelne v fajčiarskej spoločnosti.
Ťažkosti s prevodom odmietnutia po 55 rokoch as skúsenosťami 15 rokov. Fyzická závislosť v tomto prípade je dostatočne silná, často je tu tiež chronické choroby. Môžu ostro vyostriť.

Tabak spôsobuje silnú závislosť organizmu, ktorá sa rovná závislosti od drog. Nikotín sa podieľa na výmene látok, v dôsledku čoho je veľmi ťažké zbaviť sa závislosti. Každý človek, ktorý hodil alebo aspoň pokúsil prestať fajčiť, vie, čo robiť to nie je tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad. Reakcia tela na odmietnutie fajčenia často vedie k vzhľadu rôzne príznakypretože je už zvyknutý na účinky nikotínového dymu, takže Úplné zlyhanie Od zlého zvyku spôsobuje jeho stresujúci štát.

Čo je použitie fajčenia

Prínos zlyhania fajčenia je jednoducho obrovský. Mnohí sa snažia hodiť tento zlý zvyk ekonomické účelyKoniec koncov, teraz je tutu cigareta drahá. A ak odmietnuť fajčenie, môžete ušetriť veľa peňazí. Existujú však ďalšie pozitívne body:

Telo je zbavené škodlivých trosiek a toxínov, ktoré poskytujú negatívny vplyv o funkciách všetkých vnútorné orgány. Pod ich vplyvom znižuje imunitu.
Krv je lepšia obohatená o kyslík, ktorý privádza všetky bunky. Z tohto starnutia vnútorných orgánov a kože sa pomalšie.
Objem pľúc sa zvyšuje a vráti sa na predchádzajúcu úroveň. Často v ľuďoch, ktorí opustili fajčenie, znižuje závažnosť príznakov chronických respiračných ochorení.
Riziko rakoviny pľúc, hypertenzia, srdcové ochorenia a plavidlá sa znižujú.

Prvý deň zlyhania fajčenia zvyčajne prúdi bez problémov. Množstvo oxidu uhoľnatého klesá v krvi, vďaka ktorej je lepšie obohatené o kyslík. Muž cíti radosť a pýchu pre seba. Dôvera sa zdá, že sa to naozaj stane, že opustíte zlý zvyk. Link Fajčenie je veľmi slabé alebo neprítomné vôbec. Avšak, ak nefajčíte 1 deň, neznamená to, že fajčenie je zanechané. Koniec koncov, zvyčajne v nasledujúcich dňoch, príznaky odmietnutia stávajú výraznejšími.

Nefajčite prvý deň ľahko, ale ďalší deň odmietnutia z tabaku je ťažké potlačiť svoju závislosť. Počas tohto obdobia vznikajú prvé príznaky hladovej hladiny nikotínu. Radosť prvého dňa je nahradená podráždenosťou a agresivitou. Fajčenie stúpa, ale môže sa znížiť silou myšlienky. Zdá sa, že dýchavičnosť, kašeľ, bolesť brucha. Zaspávať počas tohto obdobia je veľmi ťažké.

V treťom dni je zvýšená nervozita, príznaky zvýšenia závislosti. Všetky myšlienky fajčiara sú zamerané len na cigarety, nevie, ako rozptýliť. Je takmer nemožné zaspávať, spánok je prerušený. Je možné odlúpnuť pokožku, vzhľad pupienkov.

V tento deň je potrebné niečo presmerovať. Odporúča sa urobiť nejakú milovanú vec. Fyzická námaha tiež dobre rozptyľuje z myšlienok o tabaku. Môžete začať opravu, preskupenie nábytku. Mnohí ľudia sú chytený tento problém s výrazným chuťou.

Obnovenie tela pokračuje, prílev krvi do mozgu stúpa na normálnu úroveň, pľúca sú reparal. Osoba sa stáva menej agresívnou, podráždenosťou klesá. Niektorí ľudia používajú Špeciálne prípravyPotlačiť svoj emocionálny stav (napríklad Diazpex). Vo väčšine prípadov existuje zlepšenie nálady, ale v akciach je rozptyl. Prejdite jednoduchšie, ale spánok je povrchný. Snáď slabý závraty a hluk v ušiach. Niekedy sa objaví opuch rúk a tváre.

Piaty deň je zlomový bod fajčenia. Je veľmi silne fajčiť, pravdepodobnosť sa zvyšuje členenie. Predpokladá sa, že ak vydržíte tabak tabak v tento deň, v budúcnosti bude možné prekonať aj seba. Kašeľ sa mokrý, tmavý hlien je vyčerpaný. Chuť potravín sa zlepšuje, pretože mikrotraums sa uzdravujú na povrchu jazyka, vďaka ktorým sa obnovia chuťové receptory.

Šiesty deň, prvýkrát sa bunky "bielej krvi" vytvoria bez nárazu nikotínu. Normalizuje črevnú peristalziu, vyskytuje sa Ďalšie zotavenie pľúca. Pre túto fázu hádzania fajčenia sú rovnaké príznaky charakteristické ako tretí deň. Takzvaný storno syndróm sa objaví, keď človek chce znova začať fajčiť. Opäť sen, fajčiar sa stáva veľmi podráždeným a agresívnym, snaží sa nájsť cigarety. Je pre neho veľmi ťažké a je to ani nemožné zadržať sa. Tremorom rúk sa stáva výraznejší, osoba sa potí silnejšie, je chorý po každom jedle. V expaderited hlienu sa môžu objaviť častice krvi.

Ak nie fajčiť týždenne, bude dokončená fáza fyzickej závislosti na nikotínu. Začne sa intenzívny proces obnovenia tela. Najpomalší je reparácia pľúc, plavidiel a nervového systému. Na siedmom dni, osoba prestane premýšľať o cigaretách, takže je dôležité, aby mu nič o nich pripomenulo. Odporúča sa zbaviť sa zapaľovačov a všetkých cigariet v dome, odstrániť popolník. Self-separácia sa opäť účinne. Zvýšenie chuti do jedla, ale sú možné poruchy trávenia a defekácie.

Zmeny v zlyhaní fajčenia v tele pokračujú až do roku a Úplné uzdravenie Možno len o niekoľko rokov neskôr. V prvom mesiaci hádzania sa sliznica aktualizuje, ktorá utrpela pod pôsobením nikotínového dymu. Zlepšuje sa stav krvných ciev. Výrazne sa zvyšuje imunita, ktorá je spojená so zvýšenou spotrebou bunkovej krvi. Leukocyty a krvné doštičky sa rýchlo aktualizujú a regenerácia červených krviniek prúdi pomalšie.

Bunky epitelu sa obnovujú, vďaka čoho vyzerá koža čerstvú, prirodzené červenanie osoby sa objaví, a žltý odtieň úplne zmizne. Pacient lepšie cíti chuť jedla a vône. Mnohí bývalí fajčiari cigaretový dym spôsobuje odpor. Apetite sa prudko zvyšuje, pretože sa môže zvýšiť telesná hmotnosť. Keďže funkcie GTS počas tohto obdobia neboli úplne zotavené, časté bolesti v oblasti brucha je možné. Okrem toho je defekácia tiež nestabilná - hnačka a zápcha môže byť navzájom alternatívna. Do konca prvého mesiaca kašeľ s hlienom prakticky prechádza. Bolesti hlavy a závraty pokračujú, pretože mozog nie je zvyknutý na takýto kyslík.

Emocionálny stav je stále porušený, takže človek potrebuje podporu od ľudí okolo neho. Vytiahne fajčenie oveľa menej v porovnaní s prvým týždňom. Rám sú možné do konca 2. a 4. týždňa, keď človek chce fajčiť zo zvedavosti - zistiť, či je teraz chuť cigariet.

V období 2-6 mesiacov je kompletný obnovenie kožných buniek, takže pleť sa stáva ako začiatok fajčenia. Suché suché a svrbenie na koži. Do konca 6. mesiaca sú pľúca vymazané, ich objem sa výrazne zvyšuje. Obnovenie pečene začína len 5. mesiace, ale tento proces pokračuje veľmi rýchlo.

V tejto dobe telo pozitívne reaguje na vylúčenie odolnosti. Apetite je normalizovaná, hmotnosť sa obnoví. Od piateho mesiaca môžete hrať šport, ako je plávanie alebo jazda na bicykli. Nálada stúpa, osoba sa stáva veselá a veselá. Život je naplnený viacfarebnými farbami a prináša potešenie. Odkaz na cigarety je úplne neprítomné.

V 7-8 mesiacoch sa zuby stanú bielymi, Žltá banka Zmizne (za predpokladu, že každodenné čistenie). Obnovenie hlasivkyPreto je hlas normalizovaný, prestane byť chrapľavý. Vnímanie chutí a vôní sa zhoršuje. Na 9-11th mesiaci neexistuje žiadny ťah na fajčenie počas dňa, ale mnohí sa sťažujú, že majú cigaretu. Do roku bez tabaku sa telo obnoví toľko, že pravdepodobnosť infarktu a mŕtvica sa zníži o 2 krát.

Treba však mať na pamäti, že ten menší zážitok fajčiarov, tým lepšie jeho telo bude obnovené. Po tom všetkom môže nikotín spôsobiť zmeny na genetickej úrovni, v dôsledku čoho sa deti môžu narodiť s rôznymi nevýhodami. U žien, ktoré boli predtým fajčené, tehotenstvo a pôrod vo väčšine prípadov pokračovať s komplikáciami.

Čo je zakázané, keď človek hodí fajčiť

Obdobie odvykania fajčenia je pre mnohých veľmi ťažké, skutočnosť, že v tomto čase existuje niekoľko obmedzení. Takže aspoň 3 mesiace po odmietnutí cigariet sa neodporúča užívať žiadne lieky. Počas obdobia menštruácie by žena nemala hádzať fajčiť, pretože to môže znamenať rýchly prírastok hmotnosti.

Nejedia Škodlivé produkty. Je potrebné prehodnotiť svoju diétu, vrátane čerstvého ovocia a zeleniny, ako aj ďalších komponentov bohatých na vitamíny a minerály. V prvých dňoch je žiaduce jesť len mliečne-zeleninové potraviny, ktoré umožnia, aby sa telo ľahšie vyrovnalo so stresujúcou situáciou.

Ako pomôcť organizmu

Aby bolo ľahšie prestať fajčiť, musíte pomôcť svojmu telu. Naladenie úplne opustiť fajčenie bude ťažké, je potrebné aj v ten istý deň, keď o tom rozhodne človek. Je dôležité dať jasný cieľ, pre ktorý potrebujete dosiahnuť pozitívny výsledok. Takáto motivácia môže byť zachovanie rodiny alebo zdravia, túžba počať dieťa, robiť športové a iné dôvody. Kvôli tomu sa dá jednoduchšie dodržiavať pravidlá spojené s fajčením.

V prvom mesiaci je dôležité, aby vaše telo maximálne vitamíny. Môžu spadnúť z oboch potravín aj zo špeciálnych liekov. V lekárni si môžete kúpiť komplexy vitamínovktoré prispievajú k rýchlemu vymáhaniu (napríklad AEVIT alebo MULTITABS).

Každé ráno by ste mali piť na pohári teplého mlieka na prázdny žalúdok. Ale ak sa astma objavila kvôli fajčeniu, je možné ho piť až po porade s alergikom.

Ak chcete urýchliť normalizáciu tónu pokožky, môžete použiť prírodné tvárové masky na báze medu, žĺtok a mlieko. Sú vhodné pre ženy aj mužov, ktorí sledujú ich vzhľad.

Je tiež dôležité sledovať svoje fyzická aktivita. Trosky a toxíny sú z tela rýchlejšie, ktoré prijíma dostatočné množstvo fyzické zaťaženie. Odporúča sa urobiť ráno nabíjanie, chodiť, koľko času môže dýchať čerstvý vzduch.

Samozrejme, odmietnutie fajčenia je veľmi zložitý a dlhodobý proces. Neexistuje jednoduchý spôsobktoré by pomohli znížiť intenzitu príznakov spôsobených stresujúci stav organizmus. Výsledok však nebude počkať, a po niekoľkých mesiacoch sa človek cíti úľavu.

Odmietnutie zlých návykov nie je bezbolestné. Takže, ak osoba ostro vo forme storno syndrómu nebude čakať. A hoci už v prvých dňoch a dokonca aj hodiny bez cigarety začína zlepšenie tela, negatívne dôsledky sú najprv výraznejšie. Strach pred nimi je jedným z dôvodov, prečo sa mnohí fajčiari nemôžu súčasť svojho zlého zvyku. Obávajú sa, že začnú trápiť zápchu, váha sa zvýši, sa rozbieha depresia, nervozita, srdce sa bude ublížiť. Ako to odôvodnili tieto obavy?

Rozhodnutím ukončiť fajčenie, musíte vziať do úvahy možné, ktoré sú pozitívne a negatívne. Sú tiež rozdelení na skoré a oneskorené a priaznivé javy sa týkajú najmä oneskoreného a v počiatočnom období dominuje negatívny. Je veľmi dôležité pochopiť, že sú dočasné, potrebujete získať trpezlivosť a odolať prechodnému obdobiu, keď je telo prestavané. Pozitívne následky, ale každý mesiac sa stále vyslovujú. Bohužiaľ, človek rýchlo sa zvykne na dobro a prestane si ich všimnúť.

Dlhodobé používanie nikotínu vedie k závislosti - tvorba bolestivej potreby tejto látky. Nikotín prestavuje prácu tela, narúša všetky procesy v ňom. Preto je dumping z fajčenia sprevádzaný bolestivé príznaky. V prvom rade respiračné orgány reagujú na neliečenie zvyčajnej dávky nikotínu, \\ t nervový systém, ako aj koža, sliznice.

Abstinencia z fajčenia ovplyvňuje rôzne orgány a systémy:

vzniknúť bolestivosť rôznych miest - typický prejav abstinencie;
imunitný systém, ktorý je zvyknutý na umelú stimuláciu, začína obnoviť. Dočasne znižuje celkovú a miestna imunitaRiziko sa zvyšuje studená choroba, infekcie, stomatitída sa môže rozvíjať;
tón plavidiel je normalizovaný, pľúcne vetranie sa zlepšuje, zaťaženie srdca sa znižuje. Najprv to môže viesť k váhaniu krvného tlaku, závraty;
začína purifikáciu respiračných orgánov z usadenín tabakových živíc, ktoré sa prejavujú silný kašeľ;
spoločný sťažnosť fajčiarov: po. Je to spôsobené podráždením sliznice v dôsledku trvalého kašľa, situácia je zhoršená oslabením imunity;
zhoršenie apetítu po chvíli je nahradené pocitom hladu, najmä so sladkým z dôvodu zníženia hladiny cukru v krvi. Často vedie k nárastu hmotnosti. Možná zápcha, nevoľnosť a zvracanie, bolesť žalúdka.

Odmietnutie fajčenia vedie k rôznym psychoteurologickým dôsledkom. Pozorujú sa rozdiely nálady, osoba je podráždená, potom depresívna, depresia sa veľmi často vyvíja. . Vzhľadom na pád cukru v krvi sa zhoršuje mentálna aktivita, koncentrácia pozornosti klesá, vnímanie času je skreslený. Insomnia a iné poruchy spánku sa môžu vyvinúť.

Vzhľadom k tomu, že každý organizmus má individuálne charakteristikyJeho reštrukturalizácia rôznych ľudí môže prúdiť rôznymi spôsobmi. V niektorých symptómoch protokolovacieho syndrómu sú vyhladené, takmer neviditeľné, odmietnutie fajčenia prebieha ľahko a bezbolestne. Iní rozvíjajú silnú abstinenciu, porovnateľnú s narkotickým členením.

Rovnako ako pravidlo, s prudkým odmietnutím škodlivého zvyku, negatívne dôsledky sú výraznejšie, ale táto metóda je účinnejšia ako postupné zlyhanie.

Prvý týždeň abstinencie

Pre väčšinu fajčiarov sú typické, ktorí môžu byť natreté podľa dňa.

Prvý deň

Koncentrácia oxidu uhoľnatého v krvi sa znižuje a zvyšuje sa kyslík, čo vedie k hyperventilácii. Fajčenie fajčenia je pomerne slabé, ale prvý sa objaví nepríjemné príznaky - závraty, poruchy spánku a chuť k jedlu, jednoduchá úzkosť, všeobecná slabosť. Individuálny nepríjemné pocity Mierne, pozitívne emócie prevládajú: radosť, pýcha. Človek je pevne zamýšľaný, aby začal do konca a istý v jeho schopnostiach.

Druhý deň

Nicotin Starvation sa sám cíti, fyzická túžba fajčiť sa objavuje, že náladové hojdačky začínajú, osoba sotva zaspí a spí zle. Apetite je často zlý, ale ťah sa môže objaviť pre určité produkty, ktoré majú výraznú chuť. Na strane dýchania sa objaví krátkosť dychu, kašeľ je zvýšený, kember epitel aktívne vylučuje znečistenie akumulované v pľúcach a bronchi. Obnova buniek sliznice Gastroof začína, žalúdok reaguje s ľahkou bolesťou a močovým systémom je rýchla močenie. V tejto fáze, mnoho ľudí je zudit koža, je tu pocit jej hĺbky.

Tretí deň

Aj keď fyzická príťažlivosť nikotínu začína oslabiť, rozptyľovať myšlienky fajčenia, všetko je ťažšie, človek sa stáva nervóznym, pokrokom porúch spánku, depresia sa môže vyvinúť. Sekrécia pankreasu, žalúdka, zbaviť sa vplyvu nikotínu, produkuje menej hlienu, spočiatku vedie k tomu, že by ste mali krádež a pálenie záhy. Existuje prudký nárast chuti do jedla, potreba sladkej sa zvyšuje. Krvný cirkulácia, srdce a mozog sa získajú viac kyslíka. Narodil sa tento organizmus reaguje dumná bolesť V oblasti srdca, závraty, hluku v ušiach.

Štyri

Reštaurovanie vnútorných vrstiev pľúc a Bronchi pokračuje, sekrécia bronchiálneho hlienu stabilizuje, kašeľ je často sprevádzaný hrudkou v hrdle. Postupne normalizuje močenie a aktivitu zažívacie ústrojenstvoAle zápcha je možná z dôvodu, že črevná peristaltiká je dočasne klesajúca. Na zmiernenie útokov agresie sa podráždenosť, sa musí uchýliť drogovo závislí. Možno zvýšenie tlaku, opuch. Depresia sa môže striedať s eufóriou.

Piaty deň

Veľký cievy Normálny tón, srdce a mozog naďalej sú v súlade s nezvyčajným nadbytkom kyslíka. Regenerácia bronchopulmonálnych tkanív pokračuje, kašeľ je sprevádzaný vetvou hustého hlienu s tmavou farbou. Slnečné jedlo je obnovené, práca chuťových receptorov sa začína normalizovať. V tejto dobe je eufória prvých dní hádzania zmizne, psychologická závislosť na nikotíne stále silná. Zvýšený kašeľ a pokračujúca zápcha v kombinácii s neopódovanými myšlienkami fajčenia môže tlačiť na členenie.

Deň šesť

Fyziologický I. psychologické prejavy Storno syndróm. Začína reštrukturalizáciu dvanástnika a žlčníka. Početné vegetatívne a dyspeptické porušenia sa prejavujú - potenie, triasť ruky, nevoľnosť, zápcha, horkosť v ústach. Možná bolesť na pravej strane, rýchle močenie na pozadí silného smädu. Človek je podráždený, agresívny, rozmarný, snaží sa nájsť cigarety.

Siedmy deň

Fyziologická reštrukturalizácia organizmu bez nikotínu je dokončená, mnohé bunky sa aktualizujú. Fajčenie od fyzickej potreby sa zmení na známy rituál. Môžu byť potrebné mnoho mesiacov, takže na úplné funkcie sa používa srdce, svetlo, vaskulárny a nervový systém. Apetit zlepšuje, črevný peristaltik je normalizovaný, ale epizodická zápcha, pálenie záhy ako reakcia na použitie tučné jedlo. Kašeľ pokračuje s útvarom hlienu, koža sa odlupuje.

Dôsledky opustenia fajčenia. Druhý týždeň

Po čistení a reštrukturalizácii tela sa došlo, fyziologická závislosť od nikotínu bola prekonaná, ďalší proces zrušenia je jednoduchší. Psychologická závislosť je však stále dosť silná, ktorá zabraňuje stabilizácii emocionálneho stavu.

Ôsmy

Zvýšená chuť k jedlu, receptory, predtým "strelené" tabakový dym, začnite plne cítiť chuť a vôňu produktov. Od druhého týždňa existuje prírastok hmotnosti. Vzhľadom na nestabilitu tónu mozgových ciev sa pozoruje závraty. Tlak často spadá, srdce v reakcii začne klesať aktívnejšie. Spánok nie je normalizovaný, depresia je možná, túžba.

Deviata deň

Žalúdok postupne prichádza do normálu, ale stav gastrointestinálneho traktu je nestabilný. Možná bolesť brucha, pálenie záhy, hnačku alebo zápchu. V tento deň je imunitný systém obzvlášť slabý, osoba je zraniteľná pre herpes, respiračné infekcieMožné sú tiež alergické reakcie.

Desiaty - štrnáste dni

V 10. deň, kašeľ pokračuje, oddelene má často nepríjemný zápach. Reštaurovanie imunitného systému začína.
11. Hormonálna reštrukturalizácia začína a súvisiace zmeny metabolizmu, ktoré môžu viesť k zvýšenej excitabilite alebo agresivitu, hmotnostné nastavenie, menej často znížiť ho. Je možná bolesť hlavy, závraty, tremor.
Dňa 12. dňa je stav pokožky normalizovaný, farba tváre, imunitný systém aktívne funguje, hnačka sa zastaví, zápcha.
13. - možno trápne maláciu, slabosť, pocit gravitácie v zadnej časti hlavy, kvapky krvného tlaku.
14. - fajčiari so skúsenosťami menej ako 20 rokov kašľaním zmizne, naďalej zlepšuje farbu pleti. Ale stav rastlinného vaskulárneho systému je nestabilný.

Bolo to na konci druhého týždňa veľa cigariet, ako keby sa odmenili na dlhú abstinenciu. Stačí sa vrátiť do východiskovej polohy.

Odložené dôsledky

Do konca prvého mesiaca sú vytvorené všetky podmienky pre následnú tvorbu zdravých, neznámych buniek s nikotínmi. Zároveň sa niektorí ľudia úplne zbavujú psychologickej potreby fajčiť, a iní majú veľmi silnú a abstinencia sa stáva čoraz bolestivejšou. V druhom mede sa konzervuje kašeľ, ale stav pokožky sa výrazne zlepšuje. Tretí stabilizuje tón malých ciev, spánok je normalizovaný, depresia prechádza, riziko rozpadu je minimalizované.

Od štvrtého mesiaca idú do minulosti hnačku a zápcha na pozadí Nokotinovej hladovania, fungovanie tráviaceho systému je plne normalizovaný. Vzhľadom k tomu, že telo je horšie živiny A je potrebné zvýšiť časti, v prvých mesiacoch poruchy fajčenia sú opravené. V druhom štvrťroku, hmotnosť stabilizuje, zmizne túžbu "dostať" stres spojené s opustením zvyku. Obrázky kilogramov je možné resetovať so stravou a s cvičeniami je lepšie poslať ďalší mesiac.

Pečeň začína v piatom mesiaci, regenerácia pokračuje pľúcna tkaninaVýber spúta sa dostane na minimum. Do konca prvej polovice roka sa životná kapacita pľúc zvyšuje, srdce a pečeň sa naďalej narušujú, hmotnosť sa nakoniec stabilizuje. V druhej polovici roka, chuť a vôňa ostria, kašeľ úplne zmizne, obnovené hlasové väznice. Po dobu 9-10 mesiacov sa ex-fajčiar môže vrátiť na zvyk kvôli opakujúcej sa sny fajčenia - bezprostredne po prebudení vzniká túžba Otočte sen do reality. Od 11 mesiacov sú srdce a pľúca plne prispôsobené zaťaženiu, normálnemu pre nefajčiarske, zdravé.

Pozitívne dôsledky fajčenia

Pokus o prestať fajčiť, mal by byť považovaný za to nielen možné negatívne dôsledky, ako sú poruchy spánku, nervozita, zápcha, pálenie záhy, prírastok hmotnosti, kvapky krvného tlaku. Ak sa nerozbijete, prídu časom. Ale pozitívne zmeny, na ktorých sa každý deň stáva nešťastným fajčiarskym vedeniam, sa stáva stále hmatateľnejšími. Myšlienky o nich pomôžu prekonať dočasné ťažkosti a udržať odhodlanie sa zúčastňovať na zlým zvykom. Tu sú hlavné pozitívne momenty fajčenia:

už v prvý deň sa normalizuje rovnováha oxidu uhličitého a kyslíka v krvi, je znížená pravdepodobnosť srdcového infarktu;
v prvých mesiacoch, krvný obeh, pľúcne vetranie, zásobovanie všetkých orgánov a kyslíkacích tkanív;
v priebehu prvého roka sa vyskytnú dýchacie orgány, postihnutá sliznica a polkruhový epitel sú obnovené, odolnosť voči infekciám sa zvyšuje, ktorý hodil fajčiarsky muž menej často trpí dýchavičnosťou a kašeľ;
srdce a plavidlá sú zahrievané do konca prvého roka bez rizík na polovicu cigariet ischemická choroba, infarkt myokardu, o 30% - riziko mŕtvice;
ak sa osoba podarí vydržať bez fajčenia 5 rokov a viac, pravdepodobnosť srdcovo-cievne ochorenia Stáva sa to isté ako nefajčiarske.
vo náhode iných faktorov je nefajčiarska významne nižšia ako riziko onkologických ochorení pľúc, pečene, tráviacich orgánov a rizika rakoviny pery, sliznica sa takmer zníži na nulu.

Obnovené zdravie rýchlo začne vnímať splatné a prestane oceniť. Okrem toho, tým viac času prechádza od okamihu odmietnutia fajčenia, horší človek Si pamätá, aké ťažké bolo prestať fajčiť. Preto sa mnohí vracajú do škodlivého zvyku roka a viac po tom, čo prestali fajčiť. A dôvod tu nie je vo fyziologickej závislosti, ktorý už dlho prekonal, ale v psychických, sociálnych problémoch.