Za ljubitelje ruske kopeli. Kako izbrati kopalno metlo

Parna kopel ni le prijetna, ampak tudi zelo koristna za telo. Pod vplivom vlažnega vročega zraka se pospeši krvni obtok, pore povrhnjice se odprejo skozi njih in druge škodljive snovi. Metla je nepogrešljiv atribut ruske parne sobe. To je sveženj posušenih zelišč, vej dreves. Metla se nabira iz različnih rastlinskih surovin: brezovih vej, pelina, hrastovih vej, koprive, evkaliptusa.

Prednosti metle v kopeli

Posušene veje in stebla dreves in rastlin vsebujejo veliko esencialna olja, fitohormoni, vitamini in mineralne snovi... Po pari lahko listi sproščajo koristne sestavine v kožo. Metla se uporablja za masažo celega telesa, ima sproščujoč učinek na telo. Eterična olja pospešujejo presnovo, preprečujejo prezgodnje staranje.

Fitoncidi imajo protibakterijski in protivnetni učinek. Če se po parni sobi z metlo uležeš hladna voda, potem se žile močno zožijo, srčni sistem se trenira. Pretok krvi in ​​limfe se pospeši, vodno-solno ravnovesje telo se obnovi.

Pri tapkanju z metlo se doseže učinek, odmrle kožne celice se odstranijo. Povrhnjica se obnovi, postane gladka in enakomerna. Izpostavljenost metli izboljša delovanje sklepov, pomaga pri radikulitisu in artritisu. Hrastovi izdelki so učinkoviti.

Za moški reproduktivni sistem je odhod v parno sobo z metlo učinkovit postopek... Koprivna metla lahko izboljša delo živčnih končičev, plovila v prepone... Posledično se izboljša spolno funkcijo, zmanjšajo se težave s prezgodnjo ejakulacijo. Antibakterijski učinek metle je pomemben za promiskuitetne moške.

Masaža z metlo zmanjšuje mišično napetost, lajša hipertoničnost. Posledično pritisk na živčne celice bolečine v hrbtenici in hrbtu izginejo. Po parni sobi se raven znoja poveča, kar spodbuja odpravo odvečna tekočina in hujšanje.

Brezova metla za kopel

Najpogostejša v Rusiji je bila brezova metla. Kopalni postopki z njim so priporočljivi pri boleznih dihal. Aroma breze izboljša delo majhnih pljučnih alveolov, bronhijev, olajša odvajanje sputuma, izboljša prezračevanje pljuč. Brezovi listi vsebujejo tanine, flavonoide, vitamin C. Povečujejo potenje, kožo očistijo toksinov in pospešijo presnovne procese. Naravne sestavine imajo celjenje ran, protivnetne in diaforetične učinke.

Morate odrezati veje za metlo na Trinity ali po njej. Dan naj bo suh in sončen. Ko se rosa posuši, veje porežemo in pritrdimo v šopke. Oplakane mlade breze so bolj primerne za obiranje. Imajo tanke vejice z mladimi listi.

Metle se najprej sušijo na prepihu, po enem tednu jih dajo na police v hlevu ali garderobi.

Šopke je treba nenehno obračati, tako da dobijo obliko ventilatorja, ne panik. Debelejše veje so nameščene znotraj svežnja. Ob ustreznem obiranju so brezove veje še posebej mehke in prožne, zadržijo največ uporabnih snovi. Metlo v kopalnici lahko uporabite dvakrat.

Hrastova metla za kopel

Dišeča metla iz hrastovih vejic je uporabna za lastnike mastne kože. Velika količina taninov v listih ima antibakterijski učinek. Povečujejo gostoto kože in jo naredijo gladko. Majhne pustule in izpuščaj hitreje mine. Proizvodnja sebuma se normalizira, maščobni sijaj se zmanjša. Fitoncidi, flavonoidi prodrejo v povrhnjico skozi pore, izboljšajo žilni tonus in stanje živčnega sistema.

Hrastove veje se nabirajo za metlo avgusta in septembra. Metlični listi imajo velika številka, zmerna suhost in gostota, jih je enostavno ujeti s paro. Metla je trpežna in jo lahko v kopeli uporabite 3-4 krat.

Metla iz evkaliptusa za kopel

Metle iz vej evkaliptusa se redno uporabljajo na Kavkazu. Listi drevesa vsebujejo 1-3% eteričnih olj po teži. Pari evkaliptusa se priporočajo za prehlad in virusne bolezni dihalni sistem, grlo. Skuhano metlo pritisnite na obraz za 5 minut in vdihnite paro skozi nos. Vodo, v kateri se kuha metla, je treba namočiti s stenami in kamni v kopeli. Tako se bo aroma bolje razširila po parni sobi, zdravilni učinek bo največ.

Najbolj primeren mesec za obiranje vej je avgust. Veje evkaliptusa so tanke in prožne, metla se izkaže za šibko. V parni sobi se morate potruditi, da se parite. Za večjo uporabnost metel evkaliptusa jim dodajo veje breze ali hrasta.

Koprivna metla

Iz koprive lahko naredimo zdravilno metlo. Rastlina vsebuje veliko število mravljična kislina, ki pomaga pri boleznih mišično -skeletnega sistema. Surovina morajo biti zrele rastline, razrezane v suhem vremenu in dobro posušene. Snop je pleten majhen, zelo pomembno je, da ga pravilno pripravimo.

Da bi rastlina preprečila opekline kože, jo pred parno kopeljo po vrsti namočimo v posode s toplo in hladno vodo. Če je potrebno, da kopriva opeče kožo, uporabite samo posodo z vročo vodo in v njej namočite metle za 1-2 minuti.

Kopel z metlično koprivo priporočamo pri naslednjih boleznih: išiasu, protinu, bolečinah v hrbtu, revmi, kožnih izpuščajih. Učinek koprive na celjenje ran se uporablja, ko se na koži pojavijo vre. Po normalizaciji masaže koprive krvni pritisk, lajša stres in živčna napetost, koža je očiščena, spanec normaliziran.

Iglasta metla

Iglaste metle uporabljajo ljudje, ki redno obiskujejo kopališče. Veje smreke, jelke, cedre vsebujejo veliko fitoncidov, ki delujejo protibakterijsko in protivirusno.

Tu so posebne lastnosti iglavcev:

• Brinova metla je učinkovita v boju proti boleznim dihal, pljuč, radikulitisu in boleznim živčnega sistema. Masaža bo izboljšala učinkovitost prebavni sistem in črevesja. Toda takšne metle ni mogoče uporabiti za občutljivo kožo.
• Izdelki iz jelke in cedre so indicirani za zdravljenje bolezni genitourinarni sistem, ledvice, z virusnimi in prehladnimi obolenji, revmatično mrzlico.
• Smreke pomagajo pri prehladu, kašlju.

Nabiranje iglavcev za veje je dovoljeno kadar koli v letu.

Morate izbrati mlade stranske noge z občutljivimi iglami. Sveže vezane metle je treba pred uporabo popariti z vrelo vodo. Bolje je, da se kopajo po drugi vožnji, ko postane elastična.

Kako izbrati metlo za kopel

Pri izbiri metle morate izhajati iz osebnih želja in želenega učinka. Če redko hodite v kopališče, bo optimalna breza ali hrast. Za izkušene kopalce so primerni izdelki iz koprive in iglavcev. Po prvi masaži je treba opaziti reakcijo kože na posebne vrste vejice za preprečevanje alergijske reakcije... Mešane metle imajo največji terapevtski učinek.

Končano metlo je treba dobro posušiti in tesno zavezati. Njegove veje ne smejo biti predolge, krhke, tanke. Za najbolj priročne veljajo izdelki z dolžino 45-55 cm. Taka metla je neprijetna za uporabo, močno se morate zanihati, kar bo hitro utrudilo uslužbenca kopeli.

Pred nakupom metlo pretresite. Izdelek je vredno kupiti, če listi niso odpadli, nimajo zobnih oblog in plesni. Toda najboljšo metlo lahko naredite z lastnimi rokami.

Kopel je ena izmed najbolj priljubljenih boljši načini sprostite se in izboljšajte svoje zdravje. Njegove prve omembe segajo v 6. tisočletje pr. V starih razpravah je bilo navedeno, da ta način počitka ne daje le možnosti za čiščenje telesa, ampak tudi pridobi jasnost duha, moči, lepote, mladosti in za moške - pozornost žensk.

Sčasoma so se postopki kopeli iz načina umivanja spremenili v pravi ritual, katerega eden glavnih atributov je metla za kopanje. In če želite, da je učinek obiska parne sobe res otipljiv, je pomembno, da kupite pravo "orodje".

Nezamenljiva stvar

Pihanje s parjeno metlo deluje kot masaža, izboljša prekrvavitev, potenje in presnovne procese. Zmerni padci temperature vam omogočajo, da očistite telo škodljive snovi in učinkovito očisti pore.

Poleg tega, uporaben material v listih metle so odlična protimikrobna sredstva za boj proti prehladu in povečanje zaščitne sile organizem. Eterična olja blagodejno vplivajo na stanje kože, zaradi česar je bolj elastična in napeta.

Kako izbrati metlo, s katero bo postopek obiska savne ali kopeli ne le prijeten, ampak tudi uporaben?

Strokovnjaki priporočajo, če je le mogoče, uporabo stvari iz svežih vej, da se v njej ohranijo vse koristne snovi. Za tiste, ki bodo takšne lastnosti nabrali sami, je bolje, da to storijo sredi poletja in vedno v suhem vremenu.

Če greste v nakupovanje, bodite pozorni na več pomembnih točk:

1. Pravilna zasnova. Debelejše palice morajo biti v notranjosti, tanke pa jih morajo uokviriti.
2. Listi, če so sveži, morajo biti čisti, brez poškodb in zobnih oblog. Suhe plošče morajo imeti enakomerno barvo in brez plesni.
3. Teža. Poskusite vzeti in zamahniti z nekaj metlami, pri tem pa izberite lažjo. Tako se vaša roka ne bo utrudila, atribut kopeli pa ne bo pustil bolečih sledi na koži.

Ko ste prišli v kopel, je pomembno tudi pravilno pripraviti "orodje". Če želite to narediti, morate vedeti, kako ga kuhati na pari. Da bi bila metla dovolj prožna in mehka ter listi po nekaj potezah ne odpadejo, morate upoštevati več pravil:

1. Sveže metle ni mogoče kuhati na pari, dovolj je, da jo sperete z vodo.
2. Posušeno lahko zdravimo na dva načina:

• pred uporabo sperite z vodo, dajte v posodo z vročo vodo, pokrijte s pokrovom ali skledo in pustite stati 20 minut, občasno obračajte;
• dajte v posodo z vročo vodo, po 15 minutah poberite in držite nad vročimi kamni v parni sobi.

Voda, ki ostane po pari, se ne izlije, ampak se uporablja za izpiranje las. Pomaga odpraviti prhljaj in naredi lase močnejše.

Glavne sorte

Zdaj pa ugotovimo, kaj so metle in za kaj se odločiti:

Breza. Je dovolj lahek in prilagodljiv, da omogoča aktivno masažo v parni sobi. Pri nakupu pazite, da bodo veje "puhaste". Z brezovo metlo boste lajšali bolečine v mišicah in sklepih (še posebej učinkovito po telesna aktivnost in športa), da zmanjšate manifestacije gnojni izbruhi in zaceli rane.

Še posebej koristni postopki bičevanje bo za tiste, ki kadijo in imajo kronične bolezni dihalnega trakta... Bistvene snovi, ki sestavljajo liste in veje breze, razširijo bronhije, olajšajo proces dihanja in odstranijo stagnacijo sluzi.

Hrast... Slabo absorbira znoj, vendar omogoča dovolj pare, saj zagotavlja močno toploto. Med drugimi prednostmi je koristen učinek taninov opažen tudi v dermatološke bolezni in prekomerno potenje... Lastnikom mastne kože bodo takšni postopki pomagali odpraviti vnetje, dati dolgočasnost in elastičnost.

Iglavci(smreka, cedra, brin, jelka). To so naravna, uporabna, a hkrati nevarna »orodja«. Ker ima večina igel, med postopki ne morejo le injicirati, ampak tudi poškodovati kožo. Najbolje je, da ne bičate, ampak nežno vozite po koži, kot umivalnik. Smole, ki se sproščajo med procesom, ugodno vplivajo na telo kot celoto in pomagajo pri različna vnetja in izpuščaji.

Limeta... Ni tako priljubljen kot prejšnji, ima pa tudi cel seznam uporabnih lastnosti. Uporaba lipove metle pomaga pri lajšanju glavobolov, spodbuja celjenje ran in pomaga pri zdravljenju bolezni ledvic.

Kopel - dober način postati bolj zdrav. Naj vam takšni postopki prinesejo resnično veselje, bičevanje z metlo pa vam bo pomagalo znebiti se bolezni.

Kopališče že dolgo velja za simbol zdravja in dolgoživosti. Naši predniki še niso imeli vseh koristi civilizacije in so se umivali v preprosti ruski kopeli, zato jim lahko zavidamo le zdravje in trdnost. Vzeti parno kopel pomeni pozdraviti svoje telo. Para pomaga očistiti kožo, pomaga odstraniti toksine in toksine ter pomlajuje telo. Za povečanje koristi kopeli uporabite metle. Kakšne so metle za kopel in kakšne so njihove koristi za zdravje - izvemo iz našega članka.

Katera metla za kopel je boljša?

Najprej mora biti iz naravni materiali... Najbolj priljubljeni metli za kopanje sta hrastova in brezova. Metle iz češnje, jelke in brina jim niso slabše. Toda najprej najprej.

Hrastova metla za kopel

Hrastove metle so odlične za ljudi z mastnimi in problematična koža... Dobro se spopadajo tudi s kožnimi boleznimi. Eterična olja v hrastovi metli očistijo kožo, jo navlažijo in nahranijo ter normalizirajo proizvodnjo lojnic.

Prednost hrastove metle je tudi ta, da pomaga pomiriti živčni sistem, lajšajo utrujenost, stres, izboljšujejo razpoloženje in spanje. Delo srca in vse to obtočni sistem, težave s kožo izginejo.

hrastova metla

Lipova metla za kopel

Čedalje pogosteje ljudje uporabljajo brezove in hrastove metle za kopel, čeprav jim lipa po svojih čudovitih lastnostih ni slabša. Ima odlične diaforetične lastnosti, zaradi katerih je telo dobro očiščeno. Vitamin C, ki ga vsebuje lipa, krepi imunski sistem in povečuje odpornost telesa različne bolezni... Če imate simptome prehlada, je v parni sobi dobro uporabiti lipovo metlo.

Cvetovi lipe pozitivno vplivajo na stanje kože - majhne rane, odrgnine izginejo, koža se hitreje zaceli, povrne se elastičnost in zdrava barva. Lipa pomirja tudi človeški živčni sistem.

Metla iz evkaliptusa za kopel

Kopalna metla iz evkaliptusa je preprosto nenadomestljiva bolezni dihal, še posebej za čiščenje dihalnih poti. Vonj evkaliptusa odlično ubije klice, izboljša dihanje, razbremeni nosno sluznico patogenih bakterij.

Metla evkaliptusa normalizira krvni obtok, lajša bolečina v sklepih, zdravi kožne reze, modrice.

Eukaliptus pomaga sprostiti in preusmeriti pozornost od težav, skrbi, težav, pomirja, spravi misli v red.

Brinova metla za kopel

Brinova metla ima odlične baktericidne lastnosti, pomaga pri boju proti visoki telesni temperaturi, če obstaja.

Brinova metla zdravi kožne rane, odstranjuje toksine iz telesa, odstranjuje živčna napetost... Strokovnjaki se najprej dobro ogrejejo, nato pa uporabijo metlo, tako da bo telo prejelo več uporabe... Brinova metla je precej kavstična, zato je bolje, da jo masiramo z lahkimi in hitrimi gibi.

Jelenova metla za kopel

Jelkova metla za kopel lahko okrepi imunski sistem in ubije vse mikrobe v zraku.

Če s to metlo redno preživljate čas v parni sobi, lahko na prehlad za dolgo časa pozabite. Jelka vsebuje zdrava olja, ki ob izpostavitvi pari pridejo na kožo in prodrejo globoko v notranjost, kar zagotavlja zdravilni učinek.

Smrekova metla za kopel

Smrekova metla spada med iglavce. Čudovito se spopada z ranami na koži - eterična olja, ki pridejo na telo, jih hitro zacelijo, para iz smrekovih vej pa pomaga očistiti pljuča.

Mnoge ženske uporabljajo smrekovo metlo za boj proti telesni maščobi. Z redno uporabo smrekove metle lahko za vedno pozabite na celulit in se poslovite odvečnih kilogramov... Maščobe pod njihovim vplivom se začnejo aktivneje sežigati, koža se napne, postane enakomerna in elastična.

Po uporabi smrekove metle je bolje nekaj časa počivati, zavito v odejo.

Bambusova metla za kopel

Bambusova metla se nekoliko razlikuje od običajnega razumevanja metle za kopel. Bambusova metla je kombinacija več bambusovih palic, je precej žilava, hkrati pa je njeno delovanje zelo učinkovito. Z bolečino se lahko spopade tako, da jo izvleče, zato se pogosto uporablja po resnih zapletih. Masažo z bambusovo metlo je treba izvajati previdno, sila udarca ne sme biti zelo močna.

Bambusova metla ima drugo uporabne lastnosti- stanje kože se izboljša, izgine odvečna teža in težave s kožo. Poleg tega bambus pomaga pri obvladovanju stresa in depresije.

Kopalna metla iz koprive

Presenetljivo je, da kopriva vsebuje neverjetno količino koristnih elementov v sledovih, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini in mineralne smole. Zaradi prisotnosti mravljične kisline ima koprivna metla odlične zdravilne lastnosti in tonike.

Kopriva dobro deluje pri kožnih boleznih, kot so akne, vre, luskavica. Vonj koprive pozitivno vpliva na razpoloženje - slabo počutje nadomesti z dobrim.

Kot lahko vidimo pozitivne lastnosti metlo v kopeli je težko preceniti, še posebej, če gre za kopel s pečjo na drva. Poleg zgoraj navedenih vrst obstajajo kopeli za kopel, ki niso nič manj uporabne in zdravilne. Sem spadajo metle iz bora, jasike, češnje, ribezove metle. Vsi imajo prijetno aromo, dobro tonirajo kožo in zdravijo bolezni dihal. Najbolje jih je plesti v začetku poletja. Katera od teh metl je boljša, je odvisno od vas.

Brezova metla za kopel

Brezova metla za kopel je ena izmed priljubljenih pri kopeli. Brezova metla se bori proti akne na obrazu in kožni izpuščaji, popolnoma očisti telo soli. Strokovnjaki zelo pogosto priporočajo uporabo Brezova metla tisti, ki imajo težave z ledvicami.

Brezova metla zdravi in ​​je preventiva bronhialna astma, blagodejno vpliva na pljuča. Prav tako lahko zdravi kašelj različne resnosti.

Izkušeni zdravniki vedo, da parna kopel z brezovo metlo zagotavlja okrevanje po boleznih mišično -skeletnega sistema. Za ženske metla odpravlja pomanjkljivosti v postavi, koži in celo strije - postanejo manj opazne.

Brezova metla

Kako pravilno posušiti in pariti metlo za parno sobo?

Obstaja več skrivnosti, kako posušiti in shraniti kopalne metle. Toda najprej jih morate pripraviti. Najenostavnejša stvar je, da ga kupite. To lahko storite v spletni trgovini ali pa jo poceni kupite na specializiranih mestih. Vendar v tej situaciji ne morete vedeti, kako kakovosten je in kje so zanj zbrali liste.

Pravila za nabiranje metle so preprosta: veje režemo le v suhem vremenu jutranji čas, bolje je izbrati kraj stran od mesta. V idealnem primeru - v gozdu s čistim zrakom je manj umazanije.

Pravila za sušenje metle za kopel

1. Pred sušenjem metle ne morete umiti njenih listov;
2. Veje za metlo je treba delno očistiti iz listov;
3. Sušenje metle je najbolje v senci.

Listje metle prepognite z upogibom navzdol. Posušene metle je treba hraniti le tam, kjer ni sončne svetlobe, sicer obstaja nevarnost, da se posuši. Od tega njihova kurativno delovanje izgubi moč.

Pravila za parno metlo za kopel

Obstaja nekaj razlik v tem, v kakšno vodo namočiti metlo za kopel. Dovolj sveže, da se spere s toplo vodo in pusti, da se posuši, suho pa običajno speremo in hranimo v vodi približno 20 minut. Topla voda je primerna samo za zelo suhe veje.

Tako je kopel napolnjena z aromo zdravilna zelišča, naredite naslednje: metlo je treba namočiti v vodi 11-12 ur pred kopanjem, nato pa liste zaviti v vlažno krpo. S to metodo parjenja bo metla trajala dolgo in ne bo izgubila svojih lastnosti. Preostale vode ni treba izliti - kamenje v parni sobi lahko poškropite s to vodo in jo uporabite sami.

Kako spariti metlo iz hladilnika? Izperite v hladni vodi in nanesite, potem ko držite kamne v parni sobi.

Zgornje metode kuhanja na pari ohranjajo tonik in zdravilne lastnosti listov, paro z njim v kopeli pa ne bo le prijetna, ampak tudi koristna zabava.

Kako narediti parno kopel?

Če želite doseči terapevtski učinek ruske kopeli, morate pariti v skladu s pravili. V idealnem primeru imejte dve metli, masaža z njima mora biti lahka in hitra.

Prav tako je treba spremljati temperaturo v parni sobi. Če je v kopeli zelo vroče, je treba nihajna gibanja z metlo izvajati previdno in obratno, pri nizkih temperaturah lahko metlo nihate bolj aktivno.

Kopalne metle se ne sme pustiti, da se posuši, bolje je, da jo nenehno vlažite. Tu je primerna topla ali hladna voda ali tista, v kateri je bila namočena metla.

Vse masažne gibe je treba začeti s področja hrbta, kožo je treba najprej ogreti. Ni jih treba močno udariti, s tem lahko le škodite. Izkušeni vodniki kopeli vedo, da morate metlo najprej razpihati od nog do strani glave - tako se telo postopoma ogreje in pripravi na nadaljnjo masažo. In šele nato nadaljujte z drugimi dejanji.

Obstaja več vrst masažne kopeli z metlami:

1. Božanje - lahka gibanja metla se vozi po telesu, začenši od stopal, konča z glavo;
2. Stisnite - v kombinaciji z božanjem - metlo morate pritisniti na določeno področje telesa, na primer v votline kolena, teleta, zadnjico, hrbet;
3. Prešite - lahki gibi z metlo po telesu, ki spominjajo na "poteze", izmenično s pobožanjem;
4. Potapljanje - dobro je izvajati z dvema metlama, dotikati se telesa s hitrimi in natančnimi gibi, metla je pritrjena v enem položaju;
5. Bičevanje - odseva prejšnjo vrsto masaže z metlo, šele potem, ko jo uporabite takoj pogladi;
6. Drgnjenje - dobro ga je uporabljati po postopkih kopeli, metlo se z rokami zlahka pritisne na telo in premika v različnih smereh, drgne kožo;
7. Napaki - enako kot obkladek, vendar dalj časa učinkovit visoke temperature v kopeli prinašajo toploto telesu;
8. Raztezanje - z metlami »raztegne telo« v nasprotnih smereh, ena metla - se premika z roko proti nogam, druga - v nasprotni smeri, tehnika dobro pomaga pri bolečinah v hrbtenici.

Z uporabo te vrste masaže z metlami se lahko znebite številnih zdravstvenih težav. Vendar pa jih je treba uporabiti tako, da telo dobro ogrejete. Bolje je, da to storite pri drugem obisku kopeli.

Koristi in škode kopeli

Naša ruska kopel je zaradi svojih koristnih lastnosti znana že več kot ducat let. Naj se zadržimo na njih.

Zdravstvene koristi ruske kopeli

Kakšna je korist kopeli z metlami za zdravje? Parna kopel je odličen način, da se znebite številnih bolezni, in sicer:

1. Bolečine v sklepih, hrbtu, mišicah;
2. Kršitve avtonomnega sistema;
3. Glavoboli, migrene;
4. Odpoved ledvic;
5. Simptomi prehlada, kašelj.

Poleg tega, da se kopel lahko znebi številnih bolezni in prepreči bolezni, pozitivno vpliva tudi na čustveno ozadje osebe. Utrujenost, živčna napetost, stres izginejo. Med depresijo nekateri zdravniki svetujejo, naj si vzamejo parno kopel, saj pomaga pri spopadanju z malodušjem, slabo voljo. Skupaj s paro v kopeli izgine vse slabo, misli se razčistijo in duh je zdrav.

V kopeli lahko in morate uporabljati kozmetična orodja... Eterična olja, pilingi, pilingi so za te namene najbolj primerni. Njihova uporaba kožo tonira in razbremeni keratiniziranih področij. Po kopeli je zelo koristno piti toplo zeliščni čaj, s čimer se nadomesti izguba tekočine v telesu.

Kopalne metle izboljšajo zdravilno delovanje par. Njihov vonj pozitivno vpliva tako na kožo kot notranje stanječloveški - svež vonj listov izboljša zmogljivost in lajša utrujenost.

Kljub številnim prednostim kopeli ne smete hoditi v parni kopeli največ 15 minut. Za nekatere ljudi je kopel kontraindicirana, ker namesto pozitiven učinek je lahko škodljivo.

Komu je kopel kontraindicirana?

Obstajajo številne bolezni, pri katerih je treba obisk kopališča preložiti:

1. Težave s srcem, slaba prekrvavitev, po srčnih napadih ali kapi ne morete v kopalnico;
2. Hude pljučne bolezni (pljučnica, bronhitis);
3. Simptomi epilepsije;
4. Onkologija;
5. Previdnost med nosečnostjo in dojenjem (uporaba pare ni priporočljiva).

Ljudje s starostjo, s sladkorno boleznijo in majhni otroci bi morali hoditi v kopel previdno. Če obstaja vnetni procesi na koži, jih lahko kopel okrepi - zato je treba izlet v parno sobo preložiti.

Preden greste v parno sobo, strokovnjaki svetujejo, da se ne naslanjate na težko maščobne hrane- to povečuje obremenitev za delo srca, visoke temperature v kopeli pa lahko poslabšajo situacijo. Kopajte se v več prehodih - priporočljivo je narediti kratke odmore 3 - 5 minut.

Za večji učinek parnih postopkov je najbolje, da se po parni sobi potopite v hladno vodo in plavate. Odlično je, če obstaja možnost kombiniranja kopeli z bazenom.

Še en odtenek - v parni sobi ni alkohola, iz istega razloga, da se srce težko spopade s takšno obremenitvijo.

Vse od časov Starodavna Rusija naši predniki so cenili kopanje in menili, da je to eden najboljših načinov za izboljšanje zdravja. Običaj obiska ruskega kopališča se je ohranil do danes, lahko celo rečemo, da se je ta tradicija v našem času okrepila, kot se je zgodilo Slovanski ljudje po vašem okusu. Obisk ruske kopeli zagotovo ima pozitiven vpliv za izboljšanje telesa in če pravilno obiščete kopel, pravijo, se lahko znebite številnih bolezni.

Vloga metle v kopeli

Kaj je ruska kopel brez metle? Metla je nujen atribut kopeli, brez katerega ni mogoče doseči želenega učinka "kopeli". Stepanje s parjeno metlo deluje kot dobra masaža, zaradi česar se izboljša krvni obtok, poveča se znojenje, kar prispeva k boljši presnovi. Zaradi temperaturnega kontrasta se pore na telesu odprejo in skupaj z znojem se iz telesa odstranijo vsi škodljivi mikroorganizmi, toksini in nečistoče. Listi metle vsebujejo fitoncide - snovi, ki nevtralizirajo patogene mikrobe. Zato kopališče pogosto obiskujemo pozimi, ko je verjetnost prehladov precej velika. Poleg tega sveži listi vsebujejo eterična olja, znana po svojih ugoden vpliv za pomlajevanje kože.

Če želite kar najbolje izkoristiti bičevanje z metlo, je najbolje uporabiti metlo iz svežih listov, ki vsebujejo veliko fitoncidov in eteričnih olj. Na žalost, ko se listi posušijo, številne uporabne snovi preprosto izhlapijo, pozimi pa je nerealno najti metlo svežih listov, razen iglic.

Kako sestaviti metlo

Tradicionalno se metle nabirajo v začetku - sredi julija, vedno v suhem vremenu. Odrežite veje, dolge do 60 cm, olupite veje za tretjino z debele strani, jih močno zavežite z debelo nitjo ali vrvico, zavijte mehko krpo... Če ne upoštevate teh priporočil, lahko žulje podrgnete na metlo. Res je, zdaj obstajajo posebne rokavice, ki ščitijo dlani pred drgnjenjem z metlo.

Med pletenjem kopalne metle se poskuša položiti v notranjost debele veje, tanke veje pa se skoncentrirajo okoli robov "šopka". Metla se rahlo posuši in skrije v kozolcu (po možnosti). Seveda se v urbanem okolju to morda zdi nemogoče. V tem primeru metlo shranite v plastično vrečko na hladnem - pozimi na balkonu, poleti pa v hladilniku. Pred uporabo metlo poparimo, po kopeli pa spet skrijemo v vrečko in na enak način shranimo.

Vrste metel

Najbolj priljubljena med ljubitelji ruske parne sobe je Brezova metla ... Sama po sebi ni preveč hrapava, je dovolj prilagodljiva in jim je zato enostavno in prijetno bičati. Med prednostmi brezove metle opazimo naslednje:

Izboljša krvni obtok;

Oddaja dišeči oljnat sok, ki kožo mehča in omogoča zdravilni pari, da prodre globoko v pore;

Ugodno vpliva na sklepe: lajša bolečine, bolečine;

Razširi majhne bronhije, kar spodbuja odvajanje sputuma, pa tudi dobro prezračevanje pljuč;

Vsebuje encime, ki imajo protivnetne, celjenje ran in diaforetične učinke na kožo;

Provitamini, vitamin C, eterično olje, ki ga vsebujejo listi brezove metle, povzročajo inhalacijski učinek za čiščenje bronhijev, kar pomaga normalizirati dihalne poti;

Očisti kožo pred različni izpuščaji in abscesi;

Odvar iz brezove metle učinkovito krepi lase in pomaga znebiti prhljaja.

Zaradi pozitivnega učinka snovi, ki jih vsebujejo listi brezove metle, je priporočljiva uporaba za ljudi, ki trpijo za astmo, pa tudi težki kadilci.

Metlo lahko izdelate iz katere koli breze, vendar priporočamo uporabo bolj puhastih vej, saj so prožnejše, debelejše in trajajo dlje. Brezovo metlo v savni uporabite največ dvakrat in jo zamenjajte z novo.

Hrastova metla bolj trpežna od breze, hkrati pa slabše vpija znoj. Hrastova metla je idealna za ljudi, ki radi parijo "iz srca" - velik hrastov list daje zelo vročo paro. Med prednostmi metle iz hrastovih vej so naslednje:

Tanini, koncentrirani v hrastovih listih, pomagajo znižati krvni tlak pri hipertenziji in imajo protivnetni učinek;

Odvarki iz hrastove metle se uporabljajo za zdravljenje številnih kožnih bolezni, v kopeli pa listi blagodejno vplivajo tudi na kožo: koža, nagnjena k mastni vsebnosti, postane bolj elastična, doseže se učinek matiranja, odpravijo se vnetni procesi, pore odprite in dovolite, da gredo koristne snovi (kvercitrin, pentosan, kvercetin, eterična olja) globoko pod kožo;

Aroma parjenih hrastovih listov lajša stres, pomirja živce.

Hrastovo metlo nabiramo avgusta - septembra. Pred kopanjem ga je treba 20 minut hraniti v hladni vodi, v sami kopeli pa 3 minute kuhati v vreli vodi. Hrastova metla zadostuje za 3-4 kratno uporabo.

Iglaste metle (cedra, jelka, brin, smreka) so zelo uporabne, vendar jih je treba uporabljati previdno. Ker so same igle igle, lahko ob parenju poškodujejo kožo in na njej pustijo praske. Za začetek je treba parjeno iglasto metlo nežno pometati po koži kot krpo. Pri uporabi borove metle boste občutili prijetno mravljinčenje, vendar bo to le izboljšalo prekrvavitev. Ugotavljamo naslednje uporabne lastnosti iglavcev:

Iglavci oddajajo posebne smole, ki ob parenju blagodejno vplivajo na telo;

Pomaga pri kožne bolezni, akne;

Ima terapevtski učinek na telesu za bolezni dihal, bronhitis, gripo;

Spodbuja povečano znojenje;

Brinova metla ima močan razkuževalni in baktericidni učinek.

Če želite borovo metlo dobro pripraviti za uporabo, jo 15-20 minut držite v vreli vodi, dokler ne postane mehka. Na postopek pripravite tudi svoje telo in kožo - namočite v parni sobi za 5 minut. Upoštevajte, da če imate zelo občutljivo kožo, zelo previdno uporabite borovo metlo ali jo zamenjajte z drugo.

Lipove metle niso tako priljubljeni kot hrast ali breza, a njihov pozitiven učinek na telo med kopanjem cenijo tudi kopalci:

Zmanjšajte glavobol, zmanjšati zvišano telesno temperaturo in pomiriti živce;

Povečajte potenje in izločanje urina;

Ugodno vpliva na zdravljenje bolezni ledvic in bronhijev;

Imajo učinek celjenja ran;

Eterična olja lipovih listov delujejo baktericidno.

Pred uporabo je treba lipovo metlo 5-10 minut namočiti v vreli vodi. Uporaba naj bo največ 1-2 krat.

Uporaba metle iz koprive se vam morda zdi resnična skrajnost, vendar je vredno. Kopriva ima številne koristne lastnosti, in če jo pravilno poparite z metlo iz te rastline, lahko ugodno vplivate na telo:

Kopriva pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah in sklepih po težkih fizičnih naporih;

Lajša živčno napetost;

Ima protivnetni učinek;

Učinkovit pri revmatizmu in radikulitisu;

Znižuje krvni tlak;

Vsebuje veliko koristnih snovi: askorbinska kislina, vitamini B, K, karoten, organske kisline, fitoncidi, tanini;

Spodbuja strjevanje krvi, tonira stene krvnih žil, spodbuja presnovne procese v telesu.

Da bi kar najbolje izkoristili bičevanje koprivna metla , ni ga treba dolgo namakati, saj so listi koprive zelo mehki. Če želite metlo dvakrat namočiti, jo nekaj minut namočite v vročem in hladna voda izmenično. Po tem postopku kopriva ne bo pustila opeklin na telesu. Včasih je za povečanje terapevtskega učinka potrebno kopati kopalca z zbadajočimi listi. Če želite to narediti, metlo nekaj sekund potopite v vrelo vodo, vendar jo morate pariti, ko se koža dobro ogreje in je pripravljena za postopek "opeklin". V tem primeru bo zdravilni učinek veliko večji.

Žajbelj - tudi odličen material za kopalno metlo. Metle se pobirajo takoj, ko je trava zbledela, stebla pa so še vedno precej mehka in ne groba. Pelin je bogat s koristnimi snovmi in blagodejno vpliva na človeško telo:

Vsebuje eterično olje, glikozide, organske kisline, fitoncide, čreslovine;

Infuzija metline se uporablja za zdravljenje modric, gnojne rane in razjede.

Evkaliptusova metla priljubljen na Kavkazu. Listi evkaliptusa so močni zdravilne lastnosti zato se v medicini uporablja precej aktivno:

Ima antiseptične lastnosti;

Ima inhalacijski učinek (dobro vpliva na bronhije, sapnik, grlo): lesene stene kopeli in vroče kamne lahko poškropite z infuzijo evkaliptusa, kar bo znatno povečalo učinkovitost kopeli, medtem ko potrebujete dihati skozi nos.

Metlo evkaliptusa lahko kombinirate z drugimi vrstami. Če želite to narediti, brezovo, hrastovo, lipovo ali drugo metlo namočite v infuzijo evkaliptusa, nato tesno nanesete na obraz in vdihnete skozi nos. V tem primeru bo učinek inhalacije dosegel največji učinek.

Listi evkaliptusa za metlo se nabirajo avgusta, najbolj zdravilni pa postanejo novembra-decembra. Med pomanjkljivostmi metle iz evkaliptusa je mogoče omeniti, da se izkaže za pretanko, zato jo je pri pletenju priporočljivo kombinirati z vejami drugih rastlin ali dreves.

Med drugimi, manj pogostimi, a nič manj učinkovitimi metlami za kopel je mogoče opaziti tudi gorski pepel (krepi živčno razburjenje in povečuje aktivnost), javor, oreh, jelšo, iz vej pepela. Listi teh rastlin so prav tako bogati s hranili in vitamini, zato, če imate možnost, da iz vej teh dreves pripravite metlo za kopel, jim lahko varno dajete prednost.

Kopalne tradicije

Kopalka Agrafena (6. julij) je veljala za prvotno slovanski kopalni praznik. Na ta dan smo vsekakor obiskali kopališče in se dobro kopali. Na počitnicah so bila tla v kopeli pokrita s svežo travo in parjena s svežimi metlami zdravilne rastline prepredeno z divjimi cvetovi.

Tudi na ta dan so metle pripravljali celo leto - z družino, prijazno družbo so nabirali veje in zelišča ter zvečer skupaj pletli »šopke«. Kopalne metle po uporabi niso zavrgli - dekleta na njej so se spraševala o prihodnosti in poroki. Poskusite si privoščiti kopalne počitnice, kot so stari Slovani - morda bodo prav na ta dan kopalni postopki največ koristili!

Koristni nasveti

Pri izbiri metle pregledajte liste - naj bodo nepoškodovani, brez zobnih oblog, plesni in madežev, stresete stebla - listi se ne smejo drobiti.

Odrežite majhne veje z različnih dreves, izberite stranske poganjke, kjer so listi mladi in mehki.

Optimalna dolžina vej z listi (brez "ročaja" metle) bi morala biti približno 40-50 cm.

Če je metla preveč suha, jo morate vpariti topla voda, vendar ne za dolgo, sicer bo izgubil ves okus.

Parjeno metlo lahko za nekaj sekund postavite na vroče kamenje - tako bo parna soba napolnjena s prijetnim vonjem po listih. Prepričajte se, da na kamnih ni listov, sicer bodo začeli goreti in vdihnili boste hlape.

Infuzijo metle lahko razredčite z vrelo vodo in vlijete v pečico, na koncu kopeli pa si lase sperite z infuzijo.

Želimo si, da bi obisk kopališča za vas postal nenavadno prijeten postopek, bičevanje z zdravilnimi metlami pa vam bo pomagalo, da se znebite bolezni! Uživajte v kopeli!

Želimo vam dobro izbiro!

V ruski kopeli, zahvaljujoč kateri vsi postanejo lepi in zdravi - vlada metla! In metla za stepanje je dražja od denarja. Sami izberite, kaj vas bo bičevalo, da boste dobili največji užitek in največji učinek.

Brezova metla

Brezova metla je trojna moč zdravilne lastnosti listi, brezovi brsti in sok. Brezovi listi vsebujejo tanine, eterično olje, vitamin C, karoten in smole. Učinkovito pri bolečih mišicah in sklepih po fizičnem naporu in vadbi. Dobro očisti kožo, pospeši celjenje ran in odrgnin, deluje pomirjujoče, izboljša razpoloženje. Pomaga izboljšati prezračevanje pljuč, zato je pravzaprav nepogrešljiv za astmatike in kadilce z izkušnjami. Če boste sami pleli metlo - pletite iz kodraste breze, ker so njene veje prožne in bujne.

Hrastova metla

Hrast je simbol dolgoživosti, moči in fizično zdravje... Njegovo lubje in listje sta bogata tanini, zato je masaža s takšno metlo boljša od katerega koli obloga za telo. Če se postopki kopeli izvajajo redno, se lahko krvni tlak normalizira. Hrastovo metlo je najbolje nabrati avgusta ali septembra: je trpežna in ima precej široke liste, kar olajša črpanje pare.

Lipova metla

Kopališče z lipovo metlo je predpisano pri prvih simptomih prehladi... Lidovi listi vsebujejo ogromno eteričnih olj in baktericidnih snovi. Njegova aroma bo pomagala pri lajšanju glavobolov in imela pomirjujoč, sproščujoč in antipiretičen učinek.

Evkaliptusova metla

Metla evkaliptusa ima dve glavni prednosti. Prvič, deluje kot afrodiziak, tonira in spodbuja koncentracijo. Drugič, evkaliptus je odličen antiseptik. Z uporabo infuzije evkaliptusa na štedilniku in vdihavanjem hlapov dobite inhalacijski učinek na grlo, sapnik, bronhije. Mimogrede, ni zamenljiv pri modricah in zvinih. Ne hitite s paro z metlo, sestavljeno samo iz vej evkaliptusa, ker jih je še precej Močan vonj... Bolje je, da nekaj vejic evkaliptusa zmešate z brezo, lipo ali hrastom. To je treba storiti tudi zato, ker so veje evkaliptusa pretanke in se pri zamahu porabi veliko energije za vbrizgavanje pare. Metla se pobere avgusta.

Vrbova metla

Vrbova metla - samica: zelo dobro vpliva na kožo, spodbuja regeneracijske procese, pomaga ohranjati mladost kože, dokazano zdravilo za prehlad, zardevanje hrbta in revmo. Vrbove metle ni mogoče dolgo nabirati za prihodnjo uporabo - uporabiti jo je treba v enem letu, sicer bo vrbov les izgubil svežino.

Viburnumova metla

Bonus za metlo viburnuma bo sadna pijača iz viburnuma. Kalina se s svojim delovanjem lahko mobilizira notranja moč telo je torej takšna metla dobra za dolgotrajne prehlade ali kašelj.

Veje za metle so nabirali pozno spomladi ali poleti, ko so listi popolnoma odcveteli, jagode pa so še majhne. Na metlo so vzeli le najmlajše in najtanjše veje, jih hitro posušili v dobro prezračevanem hladnem prostoru, da bi ohranili koristne snovi v listih. Najboljše pa so seveda sveže metle iz viburnuma.

S takšno metlo so kuhani na poseben način. Najprej se metla malo namoči topla voda in ga hranite v garderobi do samega trenutka vapinga. Drugič, v drugi in tretji vožnji (na samem koncu dviganja) jih parijo z metlo iz viburnume, ki ležijo na najnižji polici. Vse to je potrebno za ohranitev koristnih snovi v vejah in listih, ki se pri visokih temperaturah zelo hitro uničijo. In po postopku - vitamin viburnum sok!

Bezgova metla

Parite z bezgovo metlo, poskušajte segreti kopel, ki ni vroča, sicer bo zdravilni učinek izginil. Takšna metla vam bo pomagala, da se za vedno znebite migrene in prehlada. Dišeče metle (pa tudi metle iz vej ribeza ali češnje) se ne kuhajo, saj obstaja velika verjetnost opeklin - listi se bodo v trenutku skuhali, postali lepljivi in ​​težki.

Najpomembneje je, da se pravilno organiziramo kopelni postopek potem bo minilo s maksimalno udobje in želeni učinek.