PAANO TANGGALIN Bad Cholesterol. Kvass mula sa jaundice upang alisin ang "masamang" kolesterol

Tungkol sa "masamang kolesterol", na nagtitipon sa. vascular River., Paglikha ng isang kanais-nais na daluyan para sa Thrombov, narinig ang lahat. Ang pagpapaliit ng mga sisidlan ay mapanganib na mga komplikasyon - myocardial infarction, embolism pulmonary artery., stroke, hindi inaasahang kamatayan.

Kinukumpirma ng mga istatistika ng medisina: mas mataas ang mga tagapagpahiwatig ng XS, mas madalas may mga kaso ng sakit sa puso at mga sisidlan.

Anumang matinding ay mapanganib: ang kolesterol ay imposible na sisihin sa lahat ng mga problema, dahil ito ay mahalaga. Pagkontrol sa kanyang antas, mahalaga na malaman kung ano ang kanyang pag-play mahalagang papel: Binabalik ang mga pader ng mga sisidlan, nagpapalakas cell membrane, nakikilahok sa synthesis bile acids., steroid hormones at bitamina D kinakailangan para sa phosphorous calcium exchange.

Hanggang sa 90% HC maipon ang tela, nang hindi ito imposible normal na trabaho Immune at nervous systems. Kung ang antas ng kolesterol ay mas mababa sa pamantayan, ito ay mapanganib na hemorrhagic stroke o infarction.

Para sa ganap na buhay, suporta para sa tono at kalamnan paglago, mababang density lipoproteins ay kinakailangan (mga tinatawag na mapanganib na kolesterol). Sa kakulangan ng LDL kahinaan, pamamaga, kalamnan dystrophy, myalgia at kalamnan sakit lumitaw. Mababang Antas HS provokes anemia, sakit sa atay at nervous system, depression at pagpapakamatay.

Beses kapag ang kolesterol na inakusahan ng lahat ng mga problema sa kalusugan, lumipas. Pagkatapos ng publikasyon sa mga medikal na journal ng Ingles, ang pagkakalantad ng mga droga, pag-downgrade, at kanilang mga producer na nakakuha ng milyun-milyon sa kolesterol na gulat, ang mga cardiologist na may pag-iingat ay nagbigay ng mga statin.

Kinakailangan upang kontrolin ang kolesterol nito, lalo na ito ay mahalaga sa labis na katabaan, pagkabigo sa puso, hypertension, pagkatapos ng 40 taon. Tama na epektibong Paraan mapanatili ang xs normal - sumunod sa isang aktibong paraan ng pamumuhay at balanseng rasyon. At kung ang mga pinag-aaralan ay hindi na masaya, kung paano mabawasan ang kolesterol nang walang droga sa bahay?

Ang katotohanan na ang kolesterol ay makakasama sa katawan sa pamamagitan ng pagbubuo ng isang dugo na mas malapit sa mga sisidlan, ang pagdududa ay hindi nagiging sanhi. Ngunit hindi lahat ay hindi malinaw. Walang malawak na katawan ang gumagawa. Ang kolesterol para sa kanya ay gumaganap ng papel na ginagampanan ng defender: pinoprotektahan at pag-aayos ng mga nasira at pagod na mga selula. Sa mababang konsentrasyon nito, sila ay mahina rin tulad ng napakataas.

Samakatuwid, bawasan ang mga tagapagpahiwatig ng diyeta at, bukod dito, ito ay kinakailangan para sa mga gamot lamang kung kinakailangan. Ang desisyon na ito ay dapat kumuha ng doktor, ang aming gawain ay upang makapasa sa napapanahong pagsusuri.

Ang mga ideal na tagapagpahiwatig sa format ng pagtatasa: LDL - hanggang sa 2.586 mmol / L para sa mga pasyente na walang malubhang deviations at 1.81 mmol / L - para sa mga pasyente na may mga pathologies ng puso.

Kung ang mababang density xs ay umabot sa 4,138 mg / dl, inirerekomenda ng doktor ang isang diyeta na binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa 3.362 mmol / l. Kapag ang mga naturang hakbang ay hindi sapat, ang doktor ay magtatalaga medikal na therapy. Paghahanda na nagbabawas ng kolesterol sa dugo nang mabilis at mahusay.

Mga kinakailangang paglabag sa lipid.

Bago mo mapupuksa ang mga kahihinatnan, mahalaga na itatag ang sanhi ng kawalan ng timbang ng kolesterol. Ang antas ng HC ay maaaring mag-iba sa:

Tanggalin ang mga kinakailangang ito hindi lamang tablet. Ang mga statin na inireseta upang mabawasan ang panganib ng stroke at atake sa puso mga epekto. Paano mabawasan ang kolesterol sa bahay nang mabilis nang walang droga? Ang pinakasimpleng paraan ay Prevention: Aktibong pahinga sa. sariwang hangin, Exercise ng paningin.

Kung ang mga hakbang upang maibalik ang isang malusog na paraan ng pamumuhay ay hindi sapat, maaari mong tuklasin ang karanasan ng tradisyunal na gamot. Ngunit, sa anumang kaso, kinakailangan upang magsimula sa mga survey at konsultasyon ng mga espesyalista.

Magagamit na mga pamamaraan ng pagbabawas ng XS nang walang mga gamot

Ang pagpili para sa pagkain diyeta na binabawasan ang kolesterol ay ang pangunahing paraan upang gawing normal ang antas ng lipids nang walang droga. Kahanay sa pagbaba sa konsentrasyon ng "masamang" xs, mahalaga na mapanatili ang "magandang" ratio - lipids na may mataas na densidad na pagbuo ng babala cholesterol plaques. At atherosclerosis.

Paano upang mabawasan ang kolesterol nang walang statins? Pagbutihin ang mga tagapagpahiwatig ng kapaki-pakinabang at mapaminsalang XS ay makakatulong sa ehersisyo, paglilinis ng dugo mula sa labis na deposito sa vascular force ng taba. Karamihan sa lahat para sa layuning ito ay darating. Ayon sa mga eksperto, ang mga runners ay exempt mula sa taba na pumapasok sa katawan mula sa labas, 70% mas mahusay kaysa sa mga tagasuporta ng iba pang mga uri ng pisikal na pagsusumikap.

Maaari mong mapanatili ang tono ng katawan, nagtatrabaho sa cottage sa sariwang hangin, maaari mong gawin sayawan, bodyflex, swimming - lahat ng mga uri ng aktibidad ng kalamnan mapabuti ang mood at kagalingan, na nagbibigay ng kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng vascular bed.

SA. adulthood Sa pagkakaroon ng mga problema sa cardiovascular, babawasan nito ang kolesterol na walang droga, isang regular na 40 minutong lakad sa isang average na bilis ay makakatulong na binabawasan ang posibilidad ng atherosclerosis at ang mga kahihinatnan nito sa pamamagitan ng 50%. Matatanda, mahalaga na kontrolin ang pulso (hanggang sa 15 wt / min) at sakit sa puso.

Ang labis na trabaho ay nagpapalala sa kagalingan at pagbubuo ng "magandang" kolesterol.

Android uri ng labis na katabaan kapag ang labis na taba ay ipinamamahagi sa baywang at tiyan, - malubhang kadahilanan Panganib upang makakuha ng diyabetis, hypertension, IHS, atherosclerosis. Suriin ang iyong mga parameter: Ang maximum waist circle ay 94 cm (para sa mga lalaki) at 84 cm (para sa mga kababaihan), habang ang ratio ng circumference ng baywang sa mga thighs ay hindi dapat lumampas sa koepisyent ng 0.8 para sa mga kababaihan at 0.95 - para sa mga lalaki.

Paano mabawasan ang kolesterol na walang mga tabletas? Kabilang sa mga nakakapinsalang addiction, na nakakaapekto sa mga tagapagpahiwatig ng HDL, ang paninigarilyo ay sumasakop sa isang espesyal na lugar. Na nakakaapekto sa lahat ng mahahalagang bahagi ng katawan, carcinogens at tar mula sa tabako na nakabatay sa usok at marami nakakapinsalang additives. Hindi lamang dagdagan ang panganib ng atherosclerosis, ngunit din pukawin ang paglago ng malignant neoplasms.

Tungkol sa alkohol, ang mga opinyon ng mga siyentipiko ay diverged. Ang pag-abuso sa mga inuming nakalalasing ay tiyak na sumisira sa buong katawan - mula sa atay at pancreatic sa puso, utak at mga sisidlan. Ang panaka-nakang pagkonsumo ng 50g espiritu o 200g dry wines marami ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa normalisasyon ng HS.

Kasabay nito, ang Association of American cardiologists ay nag-aalis ng alak bilang isang paraan ng prophylaxis.

Bawasan ang kolesterol nang walang mga gamot ay mabilis na makakatulong sa mataas na kalidad na berdeng tsaa. Sa pamamagitan ng 15%, binabawasan nito ang konsentrasyon ng "masamang" XS: Ang mga flavonoid ay nagpapalakas ng mga capillary, bawasan ang antas ng LDL at dagdagan ang nilalaman ng HDL.

Ang isang epektibong paraan ng paglaban sa mga deviation ng CX ay pinagmulan. Pagbuo ng isang kurso para sa pagbaba ng timbang, ang mga eksperto ay nakilala ang kakayahang bawasan ang konsentrasyon ng mga lipid sa dugo at linisin ang dugo mula sa mga toxin.

Sa loob ng 5 araw, ang isang diyeta ay maaaring mabawasan ng kolesterol na walang Statins:

Nakapagpapagaling na damo para sa normalisasyon ng xs.

Ang mga fitotherapist ay nagpapahayag na ang pagiging epektibo ng mga damo sa pagpapanumbalik ng metabolismo ng lipid ay hindi mas mababa mga gamot sa medisina. Paano mas mababang kolesterol walang tabletas?

Narito ang ilang mga popular na mga recipe:

Paano pa maaari mong bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo na walang droga? Bilang karagdagan sa mga nakalistang popular na mga recipe, ang mga vessel at iba pang mga nakapagpapagaling na halaman ay aktibong paglilinis: Plantain, thistle, valerian, primula, militar, Phackle, Justice, at din homeopathic. - Propolis.

Folk remedyo para sa paglaban laban sa xs.

Ang katutubong gamot ay nagtipon ng maraming mga recipe para sa mga nililinis na mga sisidlan at pagpapalakas ng kanilang tono, ngunit hindi kaya hindi nakakapinsala sa kanila. Maaari allergic reactions., Mga epekto sa magkakatulad na sakit. Samakatuwid, kapag gumagamit ng mga rekomendasyon, mahalaga na maging maingat.

Upang mabawasan ang kolesterol nang walang droga, posible ng mga remedyo ng folk:

LDL pagbaba ng mga produkto.

Sa tanong, kung paano mabawasan ang kolesterol na walang droga, ang pagpili ng mga produkto na nagbabawas sa antas nito ay gumaganap ng isang espesyal na papel. Ang kampeon sa antas ng phytosterols (76 mg bawat 100g prutas) ay may karapatan na itinuturing na abukado.

Kung kumain ka araw-araw kalahati ng isang maliit na sanggol (humigit-kumulang 7 st. L), pagkatapos ay para sa 3 linggo, ang antas ng triglycerol at kabuuang HS ay bumaba ng 8%, at kapaki-pakinabang (HDL) ay tataas ng 15%.

Maraming mga produkto ay mayaman sa gulay sterols, halimbawa, almonds: Kung kumain ka ng 60g nuts araw-araw, sa pagtatapos ng buwan, HDL ay lalago ng 6%, LDL - nabawasan ng 7%.

Chillence development.	Fitosterina Antas sa 100g produkto.
Rice Bran.	400 mg.
Gruced trigo	400 mg.
Sesame.	400 mg.
Pistachii.	300 mg
Sunflower seeds.	300 mg
Kalabasa binhi	265 mg
	200 mg
Almond Nuts	200 mg
Kedra Nuts	200 mg
Cold Press Olive Oil.	150 mg

Sa 1 tbsp. l. Olive Oil 22 mg ng phytosterols - isang sapat na halaga para sa normalizing cholesterol. Kung gagamitin mo ang ganitong uri ng langis ng gulay sa halip na puspos na taba, ang mga tagapagpahiwatig ng mapanganib na kolesterol ay bumaba ng 18%. Ipagpalagay na ang proseso ng nagpapasiklab at relaxes ang vascular endothelium lamang ang hindi nilinis na uri ng langis na ito.

Paano mabilis na mabawasan ang kolesterol nang walang droga? Ang mga rekord sa konsentrasyon ng langis ng isda na mayaman sa mga mahahalagang acids? -3, matalo ang mga sardine at lipunan. Ang mga varieties ng isda ay may isa pang kalamangan: mas mababa kaysa sa iba maipon mercury. Sa salmon mayroong isang mahalagang antioxidant - astaxanthin.

Ang mga disadvantages ng ligaw na isda na ito ay kinabibilangan ng imposible ng pag-aanak ito sa mga pangisdaan.

Ang produktong ito ay lubos na inirerekomenda ang American Association na nag-aaral ng CVD. Natural statin, na mayaman sa mataba acids? -3, normalizes ang synthesis ng lipids. Ito ay may kahulugan at paraan ng paggamot sa init - ang isda ay mas mahusay na hindi pinirito, at ang pinakuluang, inihurnong, niluto para sa isang pares.

Bilang bahagi ng berries ng raspberries, blueberries, cranberries, strawberry, lingers, granada, rowan, mga ubas ay naglalaman ng polyphenols, pinabilis ang synthesis ng HDL. Ito ay sapat na sa bawat araw 150 g ng juice ng anumang isang itlog ng isda kaya pagkatapos ng 2 buwan, ang mataas na density tagapagpahiwatig ng cholesterol rosas ng 5%.

Ang Cranberry Juice ay may pinakamataas na kahusayan: para sa buwan itataas nito ang antas ng HDL ng 10%. Ang mga cranberry ay mayaman din sa mga antioxidant na nagbabala sa pag-iipon ng katawan, ang pagbuo ng malignant na mga tumor. Maaari mong pagsamahin ang ilang mga uri ng juice: mga ubas + blueberries, grenades + cranberries.

Pagpili ng mga prutas para sa isang diyeta, maaari kang mag-navigate sa kulay: Ang lahat ng mga bunga ng lilang lilim ay may polyphenols sa kanilang komposisyon, pinabilis ang synthesis ng HDL.

Oats at cereal - isang ligtas na paraan upang itama ang LDL. Kung para sa almusal, palitan ang karaniwang sandwich oatmeal At ang mga produkto ng butil mula sa trigo, rye, buckwheat, ang hibla normalizes sa kanila normalizes kolesterol, ay tataas ang bituka peristalsis.

Flax seeds - malakas na natural na statin na nakapaloob sa acids? -3, normalizing lipid exchange.

Ang asukal na tambo ay isang pinagmumulan ng polypanola, babala na daluyan ng trombosis na binabawasan ang nilalaman ng LDL, impiyerno at timbang sa labis na katabaan. Ito ay matatagpuan sa ito bilang masama.

Ang mga bean ay nagbabawas ng XC dahil sa natutunaw na hibla. Sila, tulad ng toyo, naglalaman ng protina na pumapalit sa pulang karne, mapanganib sa mataas na LDL. Mula sa toyo na inihanda mga produkto ng pandiyeta - TOFU, PACE, MISO.

Paano mapababa ang kolesterol ng dugo nang mabilis at mahusay? Natural na gamot, nalulumbay ang produksyon ng LDB, ay bawang, ngunit ito ay kinakailangan upang gamitin ito para sa isang matatag na resulta.

Kasama sa mga disadvantages ng natural na statin ang contraindications: sa mga problema sa gastrointestinal tract hindi ito inirerekomenda.

Ang red rice sa oriental cuisine ay ginagamit bilang isang tinain. Matapos pag-aralan ang mga posibilidad nito sa mga tuntunin ng normalizing lipid metabolismo, natagpuan na ang monacoline, na isang produkto ng pagbuburo nito, binabawasan ang nilalaman ng triglycerin. Sa kasamaang palad, ang kanyang pagbebenta sa maraming mga rehiyon ay hindi na ipagpapatuloy.

Isa sa mga likas na statins na magagamit sa amin - puting repolyo. Mahalaga na kapaki-pakinabang na gamitin ito
fresh, sauced, stewed. Upang mabawasan ang antas ng mapaminsalang XS, dapat kang kumain ng hindi bababa sa 100g repolyo araw-araw.

Ang mukul commofora ay mirt na may malaking konsentrasyon ng mahalagang dagta, ang pagbaba ng antas ng mapaminsalang xs, ay ibinebenta sa isang tablet form. Angkop para sa normalisasyon ng kolesterol at curcumin.

Spinach, Salad, Parsley, Dill Madaling ibalik ang balanse ng lipid, dahil naglalaman ang mga ito ng carotenoids, lutein, pandiyeta fibers na nagbabawas ng LDL.

Tinapay mula sa puting harina at inihurnong baking ay inirerekomenda na palitan ang analogue ng malaking paggiling, oatmeal Cookie.. Para sa
ang normalisasyon ng mga balanse ng kolesterol ay gumagamit ng bigas at ubas ng mga langis ng ubas.

Mula sa iba, na magagamit sa karamihan ng mga produkto na mas mababa LDL, maaaring tawaging sea buckthorn, kuragu, aprikot, prun, sibuyas, karot. Sa pulang ubas at alak, ang mga mani ay naglalaman ng resveratrol, na nagpapabuti sa proporsyon ng kolesterol.

Isang araw na menu mula sa mga produkto na normalizing xs.

Kapag gumuhit ng tamang rasyon, mahalaga na kontrolin ang bilang ng mga mapanganib na may mataas na mga produkto ng HS. Ibukod ang mga produkto ng greasy milk: keso, cream, mantikilya, kulay-gatas. Ang seafood ay hindi lahat ng kapaki-pakinabang na hipon, itim at pulang caviar, mula sa karne - atay, pulang karne, pie, sausage, itlog ng itlog, offal.

Ang antas ng kolesterol sa mga sikat na produkto ay maaaring makilala ng kanilang mga talahanayan:

Narito ang isang tinatayang hanay ng mga pinggan, na maaaring mas mababa ang kolesterol na walang gamot:

Almusal:

Snack: Berries o mansanas, rosehip tea, crackers.

Hapunan:

Hapon tao: Carrot salad na may langis ng gulay, 2 prutas.

Hapunan:

Sa gabi: tasa ng kefir.

Ang self-treatment ng mga folk remedyo ay hindi tulad ng isang hindi nakakapinsalang trabaho, dahil ang estado ng kalusugan at ang reaksyon ng katawan ay naiiba, kaya ang phytotherapy at ang diyeta ay mas mahusay na mag-aplay sa ilalim ng kontrol ng mga espesyalista.

16

Kalusugan 26.05.2018.

Mahal na mga mambabasa, mataas na kolesterol ang nagiging sanhi ng pag-unlad ng atherosclerosis at iba pang mapanganib na cardiovascular vascular diseases.. Dahil dito, maraming tao ang nagsimulang matakot mga Ordinaryong Produkto, ang bilang ng mga vegetarians ay lumago, bagaman ang ilan ay hindi maaaring ganap na inabandona mula sa protina ng hayop para sa kalusugan.

Ang lahat ay nalilito kung paano bawasan ang kolesterol sa bahay sa pamamagitan ng pagwawasto ng pagkain at mga espesyal na paghahanda. Ngunit una nating makita kung ano ang kolesterol at kung bakit hindi kailangang matakot. Pag-usapan natin ang lahat ng bagay sa doktor Evgenia Vododova.

Ano ang kolesterol at kung paano mapanganib ito

Ang kolesterol ay isang uri ng lipid, isang organic compound, hindi matutunaw sa tubig. Nakikilahok ito sa maraming mga panloob na proseso, kabilang ang synthesis ng steroid hormones at bitamina. Hanggang sa 80% ng kolesterol ay ginawa ng katawan na may pakikilahok ng atay, bituka, mikrobyo, bato at adrenal glandula. At 20% lamang - nakakakuha kami ng pagkain.

Para sa isang tao, ang pagpasok ng low-molecular weight lipoproteins ay mapanganib. Nagdadala sila ng kolesterol sa katawan ng tao, nag-aambag sa pagbuo ng sediment at pagbuo ng atherosclerotic plaques sa vessels. Ngunit ang makatwirang limitasyon ng taba sa kumbinasyon ng isang aktibong pamumuhay at pagkonsumo ng mga produkto na may mataas na molekular timbang lipoproteins ay nagbibigay-daan sa pagliit ng panganib ng atherosclerosis.

Kung mayroon na problemang pangmedikal, Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga espesyal na gamot. Tungkol sa kung paano mas mababa ang kolesterol sa kanilang tulong ay dapat sabihin sa doktor. Partikular na mapanganib na kumbinasyon mataas na lebel Ang kolesterol at pagbutihin ang glucose, na sumisira sa mga pader ng mga sisidlan, ang pagtaas ng rate ng sedimentation ng cholesterol plaques.

Ang antas ng mababang molekular timbang lipoproteins sa isang may sapat na gulang ay hindi dapat lumagpas sa 2.586 mmol / l. Sa edad, manatili sa figure na ito ay nagiging mas mahirap. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga gamot na nagbabawas sa kolesterol ay maipapayo na gamitin sa antas ng lipoproteins sa itaas 5-6 mmol / l. Ang paggamot at pagsunod sa diyeta ay patuloy na nagbabawas ng lipoproteins sa 3.362 mmol / l.

Para sa kaginhawahan para sa iyo talahanayan: antas ng kolesterol ng dugo para sa mga matatanda:

Kanais-nais - mas mababa sa 200 mg / dl (mas mababa sa 5.17 mmol / L)
Borderly elevated - 200- 239 mg / dl (5,17-6.18 mmol / l)
Mataas - higit sa 240 mg / dl (higit sa 6.2 mmol / L)

Ngunit kapag inireseta ang mga gamot na nagbabawas ng kolesterol ng dugo, ang doktor ay ginagabayan hindi lamang sa pamamagitan ng data ng pagtatasa ng dugo, kundi pati na rin ang mga resulta comprehensive examination.Upang kumpirmahin ang atherosclerotic pagbabago ng mga vessel. Ang sarili ay nagtatalaga ng mga gamot, lalo na para sa pag-iwas, hindi ito katumbas ng halaga.

Ano ang nagpapataas ng antas ng "masamang" kolesterol

Hindi lang fat Food. humahantong sa atherosclerosis. Bukod dito, ang mga taba ay kinakailangan para sa katawan ng tao, lalo na para sa mga kababaihan. Ngunit ito ay kinakailangan upang makuha ang mga ito sa limitadong dami at mula sa malusog at natural na pagkain. Walang taba, isang babae ang nasira panregla function.maaaring maging kawalan ng katabaan. Samakatuwid, nais na mabilis at epektibong bawasan ang kolesterol na walang gamot, gamit ang hard diet, sa tingin kaysa sa maaari itong magtapos para sa iyong kalusugan.

Ang pagtitiwalag ng cholesterol plaques sa mga dingding ng mga vessel ay nag-aambag sa mga predisposing factor:

• mahabang paninigarilyo;
• isang laging nakaupo na pamumuhay, pagtanggi sa sports at pisikal na pagsusumikap;
• pagkakaroon ng labis na timbang;
• permanenteng overeating;
• mataas na taba nilalaman, lalo na transgins, simpleng carbohydrates. sa diyeta;
• endocrine disease, kabilang ang diyabetis;
• hormonal disorder;
• sakit sa atay at gallbladder;
• hindi sapat ang nilalaman ng hibla ng halaman, pektin.

Tulad ng makikita mo, mataas na kolesterol ay ang resulta ng isang kumbinasyon ng maraming masamang mga kadahilanan nang sabay-sabay. Sa mga sakit sa atay, ang mga organo ng pantunaw ng pagkain ay posible ng isang lumalaban na pagtaas sa mga low-density lipoproteins. Kasabay nito, ang isang tao ay hindi gumagamit ng maraming taba at maaaring magkaroon ng normal na timbang ng katawan. Dahil imposibleng bawasan ang kolesterol na walang mga tabletas sa kasong ito, sila ay inireseta ng doktor sa loob ng mahabang panahon. Marahil kahit na lifelong paggamit ng mga gamot.

Paano mas mababa ang kolesterol ng dugo sa mga gamot? Ang mga gamot ay lubos na nagpapadali sa proseso ng pagpapagamot at pagpigil sa atherosclerosis. Ngunit hindi nila malulutas ang pangunahing problema - ang daloy ng mababang density lipoproteins kasama mapanganib na mga produkto Nutrisyon.

Ang mga gamot na nagbabawas ng kolesterol at paglilinis ng mga sisidlan ay inireseta sa nakumpirma na atherosclerosis at napakadelekado Pag-unlad ng mga komplikasyon. Ngunit una, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagbabago ng pamumuhay at nutritional na kalikasan.

Nang hindi pinutol ang antas ng transgins at nakakapinsalang pagkain Ang mga paghahanda na nagbabawas ng kolesterol ay makakatulong lamang ng ilang sandali. Upang malutas ang problema ng atherosclerosis at cardiovascular disease, ito ay pangunahing kinakailangan upang baguhin ang likas na katangian ng nutrisyon.

Kaya kung paano mabawasan ang kolesterol sa dugo mabilis at mahusay sa tulong ng mga gamot? Ang mga espesyalista upang bawasan ang bilang ng mga mababang molekular timbang lipoproteins ay iniresetang gamot ng mga sumusunod na grupo:

• statins (rosavastatin, simvastatin);
• derivatives. nicotinic acid., niacin;
• fibrats;
• paghahanda, normalizing ang gawain ng biliary system, pagpapanumbalik ng normal na bile outflow (sequesters ng bile acids).

Isang ordinaryong tao nang wala medikal na Edukasyon Hindi alam kung paano bawasan ang kolesterol sa bahay. At hindi mo dapat subukan na gawin ito nang walang naunang pagsusuri at payo ng doktor. Madalas itong tila sa amin na nadagdagan ang mga antas ng kolesterol, ngunit ngayon posible upang malaman ang bilang ng mga mababang density lipoproteins sa isang oras at sa mga resulta ng survey upang lumiko sa therapist o cardiologist.

Ang mga statin ay madalas na inireseta na may mataas na kolesterol, dahil ang mga gamot ng grupong ito ay nagbabawas ng pagbubuo nito sa katawan. Ngunit ginagamit nila ang mga ito nang mahigpit upang magtalaga ng isang doktor (dahil sa contraindications). Ang ibig sabihin ay inireseta sa gabi, dahil sa oras na ito ang synthesis ng kolesterol ay nagaganap na pinaka-aktibo.

Ang nicotinic acid ay binabawasan ang bilang ng mga triglyceride at kolesterol, ngunit sa parehong oras ay pinatataas nito ang synthesis ng mataas na density lipoproteins, na kailangang itataas sa panganib ng atherosclerosis. Ito ay angkop para sa mga hindi maintindihan kung paano dagdagan ang magandang kolesterol at pag-downgrade. Binabawasan ng fibrats ang antas ng taba ng eigen sa katawan, at ang mga sequester ng mga bile acids ay nagbabawas sa pagsipsip ng kolesterol sa mga bituka, magbigkis at nag-aalis ng mga bile acid.

Ang mga statin, tulad ng iba pang mga gamot upang mabawasan ang kolesterol, ay hindi maaaring gamitin kapag malubhang paglabag. sa atay.
Kung nagpasya kang kumuha ng mga gamot upang mabawasan ang kolesterol, huwag bumili ng mga pondo nang random. Ang konsultasyon ng isang espesyalista bago italaga ang mga naturang gamot ay sapilitan.

Kung ano ang isang pangangailangan sa pagkain

Kaya kung paano bawasan ang kolesterol nang walang droga gamit ang isang diyeta? Kung pipiliin mo ang landas na ito, nagiging labis na hindi kanais-nais mula dito. Pagtaas ng kolesterol - sabik na pag-sign. Ito sa karamihan ng mga kaso ay nagsasabi na sa iyong pagkain ay hindi tama. Maaari kang sumangguni sa karaniwang therapist upang ito ay nagsasabi sa iyo kung paano manatili sa diyeta upang mabawasan ang kolesterol, o gamitin ang karaniwang mga panuntunan ng kapangyarihan sa atherosclerosis at ang mataas na panganib ng pag-unlad nito.

Ang supply ng kuryente upang mabawasan ang dugo ng kolesterol sa bahay ay hindi partikular na kalubhaan. Inirerekomenda na sumunod sa pangkalahatang mga panuntunan:

• ang halaga ng taba bawat araw ay hindi hihigit sa 25-30% ng kabuuang calorie;
• pagbabawas ng simpleng carbohydrates hanggang sa 10 g bawat araw, mga asing-gamot - hanggang sa 5 g bawat araw;
• paggamit ng hindi bababa sa 1.5-2 liters ng tubig;
• itigil ang overeating, may moderately at hindi lalampas sa 2-3 oras bago matulog;
• panimula sa rasyon ng hibla ng gulay, na binabawasan ang pagsipsip ng kolesterol sa bituka;
• kumpletuhin ang pagtanggi ng mga produkto na may mga transduser: margarin at lahat ng pastry, na nilikha sa batayan nito (mag-imbak ng mga cake, waffle, cookies), mabilis na pagkain, mahinang kalidad na tsokolate, lahat ng pinggan na pinirito sa langis ng gulay.

Inirerekomenda na labanan ang S. mataas na kolesterol Ito ay sa tulong ng isang diyeta. Pagkatapos ng 30 taon, ito ay kinakailangan upang ganap na abandunahin potensyal na mapanganib na pagkain, itigil ang mga produkto ng Pagprito. Sa pagkakaroon ng multival, modernong oven ay hindi na kailangang magprito sa langis. Ito ay sa panahon ng Pagprito na ang mga transhir ay inilalaan, na humantong sa pagbuo ng mababang density lipoproteins at pagtaas mahina kolesterol. sa dugo. Baguhin ang kultura ng pagkain, at sa loob lamang ng ilang linggo ay madarama mo ang masasayang, mas madali at mas aktibo.

Taliwas sa popular na paniniwala, sa karne (walang inihaw), gulay at likas na mantikilya (sa cream) Walang mga transgins o ang kanilang numero ay hindi lalampas sa 1-2% at hindi maaaring humantong sa atherosclerosis.

Dahil hindi kinakailangan upang mabawasan ang kolesterol sa dugo na may diyeta, kung minsan kailangan mong magsagawa ng mga gamot. Ang mga paghahanda ay maaaring isama sa isang diyeta, kahit na ito ay hindi nagbigay ng inaasahang epekto. Walang makatwirang paghihigpit sa nutrisyon, ang atherosclerosis ay mag-unlad.

Ipinapanukala ko na panoorin ang isang video kung saan ang doktor ay nagsasabi nang detalyado kung ano ang gagawin upang manatiling malusog at nagbabala ng mga mapanganib na komplikasyon. Fragment ng transmisyon "sa pinakamahalagang bagay". Ang doktor ay tinatanong ang tanong: "Ano ang gagawin kung ang isang diyeta ay sinusunod, ang lahat ng mga produkto mula sa malusog na nutrisyon, at ang kolesterol ay nananatiling mataas."

Pagsasanay sa isport

Ang sports ay hindi maaaring isaalang-alang bilang ang tanging paraan upang mabawasan ang kolesterol, ngunit hindi nagkakahalaga ng disclingoning ito. Ang mga taong may tightened hugis ay pinapanood ng timbang, bihira kapag may problema sila sa kolesterol. Ang regular at dosed physical exertion ay nagpapalakas sa kalamnan ng puso, gawing mas malusog ang katawan, mas malakas, mas lumalaban sa mga hindi kanais-nais na mga kadahilanan.

Ngunit sa tanong ng sports ito ay lubhang mahalaga upang mapanatili ang isang kahulugan ng panukala. Alam ng lahat na ang labis na kapangyarihan o anaerobic na naglo-load, lalo na sa kumbinasyon ng mga stimulant, na humantong sa mga trahedyang epekto sa kalusugan. Maaari mong simulan ang paggawa ng sports sa anumang edad, ngunit napapailalim sa unti-unting pagtaas sa bilis ng pagsasanay.

Sa pagtataas ng kolesterol, ang timbang ay patuloy na lumalaki. Upang mabawasan at maiwasan ang labis na katabaan, paglangoy, pagbibisikleta, pagsasayaw. Tandaan na ang taba ng nasusunog na epekto ay nangyayari pangunahin sa isang kumbinasyon ng katamtamang kapangyarihan at anaerobic na naglo-load. Sa madaling salita, kung ang taba ng pagsunog ay nagsisimula pagkatapos ng 30-40 minuto ng tuluy-tuloy na run (anaerobic training) sa isang pulso sa itaas 110-120 beats bawat minuto, pagkatapos ay para sa liwanag slimming. sapat na upang tumakbo lamang 10-15 minuto, ngunit pagkatapos power exercises.. Ang karagdagang timbang (timbang, pamalo, weightlifiers) ay dapat na nakaupo para sa isang partikular na tao.

Posible bang bawasan ang kolesterol ng mga remedyo ng katutubong at mga pamamaraan sa sambahayan? Ang mga damo at mga ugat ng mga halaman ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pagpapalitan ng mga taba, bawasan ang bilang ng mga mababang density lipoproteins. Ngunit. ethnoscience. Hindi nagbibigay ng mabilis na resulta: Ang paglalapat ng mga bayarin sa herbal ay magkakaroon ng hindi bababa sa 1-2 buwan at gumawa ng paulit-ulit na kurso 2-3 beses sa isang taon. Ngunit kung ang kolesterol ay bahagyang nakataas at handa ka nang baguhin ang likas na katangian ng nutrisyon, maaari mo ring gawin nang walang droga, marami sa mga ito ay nagbibigay ng isang tiyak na panganib sa atay.

White mistletoe at sofa japanese.

Ang paglilinis ng mga vessel at normalisasyon ng mga antas ng kolesterol na may sofa japanese at white mistletoe ay kinakalkula para sa 1-2 buwan. Ang tincture ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo ng utak, binabawasan ang panganib ng stroke.

Para sa pagluluto alkohol tincture Kinakailangan na kumuha ng 100 g ng prutas ng sorphy at damo ng puting mistletoe. Punan ang gulay raw materyal litro ng vodka at umalis sa isang madilim na lugar para sa 2 linggo. Pagkatapos nito, ang tincture ay strain at kumuha ng 10-15 patak bawat araw (maaari kang makihalubilo sa mga inumin).

Pagbubuhos ng mga oats

Mula sa oats maaari kang gumawa ng kissel o ordinaryong pagbubuhos. Para sa paghahanda nito, banlawan ang 1 tasa ng mga butil at punuin ng isang litro ng tubig na kumukulo. Mas mahusay na gawin ito sa Thermos. Handa mainit na infusion inumin sa araw - sa isang walang laman na tiyan o 1.5 oras pagkatapos kumain. Ang paggamit ng mga paraan ay hindi limitado, ngunit mas mahusay na gumawa ng mga kurso para sa 2-3 na buwan sa tagsibol at taglagas.

Herbal Collection.

Upang mabawasan ang kolesterol sa bahay, subukan na kumuha ng 1-2 buwan. Kumbinasyon ng mga sumusunod na damo: mistletoe, yarrow, St. John's wort.

Kapaki-pakinabang din na uminom ng hindi bababa sa 1-2 beses sa isang linggo ng red currant juice (0.5 baso), mayroong bawang, dagat o ilog.

Nagpapasalamat ako kay Evgenia para sa lahat ng impormasyon. Gusto kong magdagdag lamang ng isang bagay: napakahalaga na sundin ang iyong kalusugan, magbayad ng pansin kapag gumawa ka ng pagsusuri sa dugo sa iyong kolesterol. At kung may anumang mga problema, pagkatapos ay malutas ang mga ito sa oras!

At para sa kaluluwa, pakikinggan namin Ti Amo - Richard Clayderman..

Tingnan din

16 Puna.

Ang kolesterol ay isang mahalagang sangkap na naroroon sa maraming tisyu ng ating katawan. Gayunpaman, ang nadagdagan na konsentrasyon ay maaaring isang malubhang panganib sa kalusugan ng tao. Ang dugo ay nagiging malagkit, ang clot ay nabuo, naipon sila sa mga dingding ng mga vessel at pagkikristal, na sa huli ay humahantong sa pinsala sa barko at ang imposibilidad ng normal na sirkulasyon ng dugo. Upang maiwasan ang trombosis at pag-block ng mga arterya (na nagiging sanhi ng sanhi ng sakit sa puso at puso), ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung paano mabawasan ang kolesterol sa bahay. Ito ay tungkol dito at makipag-usap sa artikulo.

Pagkain at Whey Cholesterol.

Paano upang mabawasan ang kolesterol sa bahay? Bago ka magbigay ng sagot sa tanong na ito, kinakailangan upang malaman kung ano ang tumutukoy sa salitang "kolesterol".

Sa pagkain, at samakatuwid, ang cholesterol ng pagkain ay nasa lutong pagkain. Bilang isang panuntunan, siya ay isang pinagmulan ng hayop. Halimbawa, sa isang itlog ay naglalaman ng 275 mg ng kolesterol, at hindi ito sa mga mansanas.

Sa dugo, ang serum ng kolesterol ay nagpapalipat-lipat, sinukat nila ito sa pamamagitan ng espesyal na pagsubok. Normal ay itinuturing na hindi bababa sa 200 mg. Ang ganitong kolesterol ay nahahati sa 2 pangunahing uri:

Ang High Density Lipoprotein (Cholesterol-HP) ay isang "magandang" serum cholesterol, na may kakayahang paglilinis ng mga arterya. Ano ang antas nito ay mas mataas, mas mabuti.

Ang Lipoprotein ay mababa ang density (Cholesterol-LDL) ay isang "masamang" serum kolesterol, na, sa kabilang banda, ang mga marka ng arterya. Kung ano ang antas nito ay mas mababa, mas mahusay.

Paano upang mabawasan ang kolesterol sa bahay?

Una sa lahat, kinakailangan upang baguhin ang mga prinsipyo ng iyong kapangyarihan. Inirerekomenda na limitahan ang paggamit ng mga produkto ng hayop.

Bawasan ang taba ng nilalaman sa pagkain

Ang antas ng kolesterol ay direktang impluwensiya:

puspos na taba - sa dugo ng konsentrasyon ng kolesterol;

polynaturated fats - nilalaman ng kolesterol bawasan ang dugo;

ang pandiyeta kolesterol - din pinatataas ang halaga ng kolesterol, ngunit, sa paghahambing sa puspos taba, makabuluhang mas mababa.

Ang puspos na pinsala sa taba ay nagiging sanhi ng isang katawan na 3 beses na mas malakas kaysa sa pandiyeta kolesterol. Samakatuwid, inirerekomenda na mabawasan ang paggamit ng madulas na karne, langis, keso, pinong langis - mga produkto na pinagkukunan ng taba ng puspos. Sa halip, dapat nilang isama ang mga isda, ibon, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, polyunsaturated oil (mirasol, toyo, mais) sa kanilang diyeta.

Limitahan ang Eating Egg.

Naturally, hindi ito dapat ganap na tanggihan ang mga itlog. Walang panganib sa kalusugan, maaari mong gamitin ang hanggang sa 3 itlog bawat linggo. Ito ay kilala na ang kolesterol ay nasa yolks lamang. Samakatuwid, upang mabawasan ang kolesterol sa dugo, halimbawa, sa halip na ang 1st itlog upang kumain ng 2 protina. Upang maghanda ng isang torta upang magamit ang 1 itlog at 2-4 na protina.

Panoorin ang timbang

Pinagbuting kolesterol? Paano mabawasan ang nilalaman nito? Siyempre, kinakailangan upang gawing normal ang timbang. Ang mas malaki ang katawan mass, mas ang katawan ay gumagawa ng kolesterol. Gayunpaman, hindi ka dapat umupo sa mahigpit na diyeta, maaari pa rin nito mapinsala ang katawan. Ang malusog na diyeta sa 2/3 ay dapat binubuo ng mga gulay, sinigang, prutas. At 1/3 calories lamang ang inirerekomenda upang makatanggap mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne, na kadalasang may mataas na taba.

Karne ng baka? Sa loob ng makatwirang mga limitasyon!

Ang paggamit ng pulang karne ay pinahihintulutan. Ngunit ibinigay lamang na ito ay sandalan at ang lahat ng nakikitang taba ay pinutol. Ang bahagi ng mga produkto ng karne bawat araw ay hindi dapat lumagpas sa 200.

Ibukod ang transgira mula sa diyeta

Sa coffee cream, handa na creams, margarine ay naroroon malaking bilang ng Transjirov. Gayundin, ang mga mapanganib na sangkap ay nakapaloob sa mga pritong at recycled na mga produkto, lalo na sa mga produkto ng mabilis na pagkain. Sa mga tranches naglalaman ng mga particle ng LDL na nagdudulot ng iba't ibang malubhang pantulongat mas mababa ang HDL.

Magpasok ng isang aktibong pamumuhay

Kung iniisip mo kung paano bawasan ang kolesterol na walang mga tabletas, ang isport ay dapat na bahagi ng iyong buhay. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang intensive exercise ay nagdaragdag sa antas ng "magandang" HDL, pati na rin ang bahagyang mas mababa ang bilang ng "nakakapinsalang" LDL. Bilang karagdagan, salamat sa sports exercises, kakayahan ng katawan upang maalis ang taba mula sa dugo pagkatapos kumain. Kung ang naka-bold sa dugo ay nakaranas ng maikling panahon, hindi siya magkakaroon ng pagkakataong manirahan sa mga dingding ng mga arterya.

Tanggihan ang masasamang gawi

Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng eksklusibong pinsala sa ating katawan. At kahit na manigarilyo ka ng hindi hihigit sa 20 sigarilyo kada linggo, ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo ay nakataas. Gayundin sa mga naninigarilyo, ang antas ng HDL ay makabuluhang nabawasan.

Mga produkto na nagbabawas ng mga antas ng kolesterol:

• oatmeal, na naglalaman ng fiber binding cholesterol;
• beans, kung saan ang pektin at folic acid ay nakapaloob;
• mga gulay sa anumang anyo;
• ang bawang na nagliliwanag ng dugo, ang allycine ay naroroon din sa komposisyon nito - isang aktibong sahog na may kakayahang pagtaas ng kolesterol ng dugo;
• mga kamatis, karot, cucumber;
• mansanas, pagsipsip ng babala ng taba, kiwi, grapefruits, prun, cranberries, red currant;
• sea repolyo;
• ang mga walnuts, pistachios, hazelnuts, almond ay naglalaman ng mono-allatured fats sa komposisyon nito;
• sa halip na karne mas mainam na gamitin isda ng dagatna kung saan ay mayaman sa polyunsaturated mataba acids babala ang pagbuo ng dugo clots;
• freshly squeezed juices - grapefruit, pinya, orange, ngunit kapaki-pakinabang kaysa sa buong granada, firming vessel wall;
• dry red wine;
• green tea.

Paano maiwasan ang pagtaas ng konsentrasyon ng kolesterol ng dugo?

Magkaroon ng impormasyon kung paano mabawasan ang kolesterol sa bahay, hindi sapat, dapat mo ring malaman kung paano maiwasan ang pagtaas nito.

Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang subaybayan ang halaga ng kolesterol natupok. Sa araw na ang pinakamataas na halaga nito ay 300 mg. Bilang karagdagan, tandaan na ang proporsyon ng saturated o taba ng hayop ay dapat na hindi hihigit sa isang ikatlo ng kabuuang natupok ng taba.

Katutubong gamot sa paglaban sa kolesterol

Bilang karagdagan sa pagkain, ang mga damo ay nabawasan ang kolesterol ay malulutas ang problema. Epektibong tool Ito ay isang root ng licorice, maaari kang magluto ng isang decoction mula dito. Upang gawin ito, kinakailangan upang ibuhos ang tubig na kumukulo (0.5 l) 2 tablespoons ng root ng licorice. Pakuluan sa mababang init para sa isang maximum na 10 minuto, pagkatapos - pilay. Dapat itong dadalhin sa 1/3 tasa ng ragger pagkatapos kumain 4 beses sa isang araw. Pagkatapos ng 2-3 linggo, magpahinga para sa isang buwan at ulitin ang kurso ng paggamot.

Kapaki-pakinabang na grasses at bayad. Maaari mong gamitin ang isa sa mga sumusunod na mga recipe:

Dalhin ang damo ng mga mistletoes, dahon ng Barwinka, Hawthorn bulaklak (lamang 15 g) at libu-libong libu-libong libu-libong (30 g). Ibuhos ang halo na may tubig na kumukulo (1 tasa).

Kumuha ng mga bulaklak ng arnica (4 g), hormour damo at yarrow damo (20 g). Ibuhos ang salamin na tubig na kumukulo.

Ang koleksyon ay dapat na sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay uminom sa buong araw. Ang kurso ng paggamot ay tumatagal ng 1.5 na buwan. Posible na ulitin ito pagkatapos ng isang buwanang break.

Dandelion - isa pang katutubong lunas. Posible upang mabawasan ang kolesterol sa pamamagitan ng pagdaragdag, halimbawa, ang mga dahon ng halaman sa salad at sumasalamin sa lahat ng langis ng oliba. Maaari mo ring tuyo ang ugat ng dandelion at sa anyo ng isang pulbos upang magamit nang 3 beses sa isang araw 30 minuto bago ang pagkain ng 1/3 kutsarita.

Sa tapos na mga pinggan, maaari kang magdagdag ng mga buto ng flax (pre-arm ng mga ito sa pulbos). Sa kutsara bawat araw sa isang walang laman na tiyan bago ang oras ng pagtulog, inirerekomenda na kumuha ng langis ng linseed, ang kurso ng paggamot ay 2 linggo.

Ang epektibong tool ay ang decoction ng linden. Kutsara ng mga hilaw na materyales ibuhos tubig (500 ML), kumuha ng 100 ML sa loob ng isang araw bawat araw.

Ang nabawasan na kolesterol ay makakatulong sa pag-activate ng karbon. Sa loob ng 2 linggo, dapat kumuha ng 1st tablet para sa bawat 10 kg ng timbang. Ang activate coal ay may ari-arian ng "paghila" mula sa kolesterol ng selyo ng dugo.

Bitamina additives.

Ang ilang mga siyentipiko ay nagtaltalan na sa tulong ng mga additives ng pagkain, posible na mabawasan ang nilalaman ng kolesterol. Ang pinaka-epektibo sa kanila ay:

• niacin (nicotinic acid);
• kaltsyum;
• bitamina C;
• bITAMINA E.

Konklusyon

Kung ang pagsubok ng dugo ay nagsiwalat nadagdagan ang konsentrasyon Cholesterol, nangangahulugan ito upang mabawasan ito. Huwag agad tumagal gamot.mas kapaki-pakinabang upang mag-isip tungkol sa kung paano mabawasan ang kolesterol sa bahay na may nutrisyon at natural Tools.. Tama ang iyong menu, kumuha ng oras ehersisyo, tanggihan ang OT. mapanganib na mga gawi, I. positibong resulta Makikita sa lalong madaling panahon.

Muli tungkol sa "paboritong" sugat. Mayroon akong ilan sa kanila, at sila ay magkakaugnay. Ito ay varicose veins, atay / apdo, gastrointestinal tract, respiratory organs, atbp. At muli sa lahat ng dako oats, beets, olive at flaxseed oils, flax-seed., Rushshop (tila, ito ay mula sa lahat !!!), suwero at bawang.Ngunit may bawang, pati na rin ang kintsay, dill ay hindi friendly atay. Ang lahat ay magsusulat ng lahat. folk remedies. (mula sa mga umiiral na sugat), sino ang nag-tutugma. At ipakilala sa isang permanenteng diyeta ...

Ang kolesterol ay isang residential substance na mahalaga sa isang tao. Ito ay bahagi ng mga shell (lamad) ng lahat ng mga selula ng organismo, maraming kolesterol sa nervous tissue.Maraming mga hormones ang nabuo mula sa kolesterol. Humigit-kumulang 80% ng kolesterol ang ginawa ng organismo mismo, ang natitirang 20% \u200b\u200bay may pagkain. Ang atherosclerosis ay nangyayari kung mayroong maraming mababang density cholesterol sa dugo. Pinipinsala nito ang shell ng panloob na pader ng barko, na natipon dito, bilang resulta ng kung saan atherosclerotic plaques ay nabuo, na kung saan pagkatapos ay maging isang cleaner, magkalat at clocked ang daluyan. Ang malaking nilalaman ng kolesterol sa dugo ay isang mas mataas na panganib upang kumita ng sakit sa puso. Naglalaman ito ng mga 200 g sa aming mga organo, at lalo na marami sa nervous tissue at ang utak.
Maraming kolesterol ang naglalaman ng mataba karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas: sa baboy, keso, mantikilya, mataba cottage keso, core at pinausukan, karne ng baka, ibon, isda, sa 3 porsiyento gatas. Tunay na mayaman sa pamamagitan ng kolesterol offal, lalo na talino, at yolk chicken egg.Ito ang kanilang paggamit at dapat limitado.
May katibayan na ang mga organic na acids na magagamit sa maraming mga halaman ay normalize ang palitan ng carbohydrates, na humahawak pabalik sa conversion ng mga ito sa taba at cholesterol pagbuo. Ang kakayahan na ito ay, sa partikular, tartronic acid, na nasa maraming gulay at prutas, lalo na sa repolyo, mansanas, halaman ng kwins, peras, karot, mga labanos, mga kamatis, mga pipino, currant.
Mayroong iba't ibang mga sangkap na nagbibigay ng kontribusyon sa pagpapalaya ng katawan mula sa labis na kolesterol. Inalagaan ito ng kalikasan. Ang kolesterol ay excreted mula sa katawan na may apdo na ginawa ng atay. Samakatuwid, ang lahat ng mga ahente ng choleretic ay nag-aambag sa pagtanggal ng sobra nito. Ang mga prosesong ito ay maaaring stimulated sa pamamagitan ng pagkain ng langis ng halaman, labanos at beet juice, mga produkto na may mataas na nilalaman hibla.

Mga produkto na nag-aambag sa pag-aalis ng kolesterol mula sa katawan: buong butil na tinapay o sa pagdaragdag ng bran, cereal ng magaspang na paggiling butil; Mga gulay, prutas at berries (repolyo, labanos, mga labanos, beets, mansanas, gooseberries, cherry, itim na kurant, mga dalandan, patatas, trigo, bigas, mais).

Bawasan ang kolesterol ng mga remedyo ng folk:

Linen binhi upang mabawasan ang kolesterol.

Maaari mong babaan ang antas ng mapaminsalang kolesterol na may isang binhi ng linen (tingnan ang contraindications), na ibinebenta sa mga parmasya. Patuloy na idagdag ito sa pagkain, na kinakain. Dati, maaari itong paggiling sa isang gilingan ng kape.Ang presyon ay hindi tumalon, ang puso ay magiging kalmado, at sa parehong oras na gumagana ay mapabuti gastrointestinal tract. Ang lahat ng ito ay mangyayari nang paunti-unti. Siyempre, ang pagkain ay dapat maging malusog.

Pagpapagaling pulbos.

Bumili ng mga bulaklak sa parmasya linden. . Mow sila sa isang gilingan ng kape. Araw-araw 3 beses kumuha ng 1 hp isang kutsara ng pulbos. Kurso 1 buwan. Sa pamamagitan ng ito ikaw. digit cholesterol sa dugo, output slags mula sa katawan at sa parehong oras mawalan kami ng timbang. Ang ilang pagkawala ay 4 kg. Ito ay mapabuti ang kagalingan at hitsura.

Roots dandelion. Sa atherosclerosis upang alisin ang labis na kolesterol sa dugo mula sa katawan.

Ang dry powder crushed dry roots ay ginagamit sa atherosclerosis upang alisin ang labis na kolesterol at pagtanggal mula sa katawan nakakapinsalang sangkap.. Sapat na 1 tsp. Pulbos bago ang bawat pagkain, at pagkatapos ng 6 na buwan ay nangyayari ang pagpapabuti. Walang contraindications.

Kvass mula sa jaundice upang alisin ang "masamang" kolesterol.

Kvass recipe (Bolotov may-akda). 50 g dry durog damo jaundice. Ilagay sa isang bag ng gauze, ilakip ito ng isang maliit na timbang at ibuhos ang 3 l cool na pinakuluang tubig. Magdagdag ng 1 tbsp. Sugar sand at 1 tsp. kulay-gatas. Ilagay sa isang mainit na lugar, pukawin araw-araw. Dalawang linggo na handa ang Kvass. Uminom ng isang gamot sa pagpapagaling sa 0.5 tbsp. Tatlong beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Sa bawat oras na ang nawawalang halaga ng tubig mula sa 1 ppm sa daluyan na may isang kvass Sahara. Na pagkatapos ng isang buwanang kurso ng paggamot, maaari mong ipasa ang mga pagsubok at siguraduhin na ang "masamang" kolesterol ay bumaba nang malaki. Nagpapabuti ang memorya, mayroong pagmumuni-muni at syradiability, ang ingay sa ulo ay nawala, ang presyon ay unti-unting nagpapatatag. Siyempre, sa panahon ng paggamot ito ay kanais-nais upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga taba ng hayop. Kagustuhan upang magbigay ng mga hilaw na gulay, prutas, buto, mani, sinigang, langis ng gulay.

Propolis para sa pagtanggal ng "masamang" kolesterol.

Upang linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol, ito ay kinakailangan 3 beses sa isang araw 30 minuto upang kumain ng 7 patak ng 4% ng propolis tincture dissolved sa 30 ML ng tubig. Kurso sa paggamot - 4 na buwan.

Upang linisin ang dugo, tingnan ang seksyon na ito.

Bawasan ng beans ang kolesterol.

Ang antas ng kolesterol ay maaaring mabawasan nang walang problema!
Mula sa gabi upang punan ang kalahating talahanayan ng beans o mga gisantes na may tubig at umalis para sa gabi. Sa umaga, ang tubig upang pagsamahin, palitan ito ng sariwa, magdagdag ng kutsarang tsaa ng pag-inom ng soda sa dulo ng isang kutsarita (upang ang pagbuo ng gas ay hindi mangyayari sa bituka), magluto hanggang sa kahandaan at kumain ng halagang ito sa dalawang reception . Ang pagbaba sa kolesterol ay dapat tumagal ng tatlong linggo. Kung kumain ka ng hindi bababa sa 100 g ng beans bawat araw, ang nilalaman ng kolesterol ay bumababa ng 10% sa panahong ito.

Ang paghahasik ni Lucerne ay magdadala ng "masamang" kolesterol.

Isang daang porsiyento ang ibig sabihin mataas na kolesterol - Ito ang mga dahon ng alfalfa paghahasik. Ito ay kinakailangan upang tratuhin ng sariwang damo. Lumaki sa bahay at sa lalong madaling lumitaw ang mga sprouts, gawin silang sumang-ayon. Maaari mong pisilin ang juice at uminom ng 2 tbsp. 3 beses sa isang araw. Ang paggamot sa kurso ay isang buwan. Si Lucerne ay mayaman sa mga mineral at bitamina. Ito ay may kakayahang tumulong at may mga sakit tulad ng arthritis, kuko at humi ng buhok, osteoporosis. Kapag ang antas ng kolesterol ay nagiging normal sa lahat ng mga tagapagpahiwatig, pagmasdan ang diyeta at kumain lamang ng kapaki-pakinabang na pagkain.

Ang mga eggplant, juices at rowan ay drop cholesterol.

• May madalas hangga't maaaritalong , idagdag ang mga ito sa mga salad sa raw form, pre-hawak sa inasnan na tubig upang ang kapaitan ay nawala.
• Sa umaga ng pag-inom ng kamatis at.karot Juices (kahalili).
• Kumain ng 5 sariwang sariwang berries.rowan. 3-4 beses sa isang araw. Ang kurso ay 4 na araw, break - 10 araw, pagkatapos ay ulitin ang kurso ng 2 beses. Mas mahusay na isagawa ang pamamaraan na ito sa simula ng taglamig, kapag ang frosts ay "hit" sa berries.

Ang mga ugat ng asul na asul ay mag-drop ng kolesterol.

1 tbsp. Roots blue Blue. Ibuhos 300 ML ng tubig, dalhin sa isang pigsa at magluto sa ilalim ng talukap ng mata sa isang maliit na sunog kalahating oras, cool, pilay. Uminom ng 1 tbsp. 3-4 beses sa isang araw dalawang oras pagkatapos kumain at kinakailangang muli bago ang oras ng pagtulog. Kurso - 3 linggo. Ang decoction na ito ay may isang malakas na nakapapawi, anti-stress action, lowers presyon, binabawasan ang mga antas ng kolesterol, normalizes pagtulog at kahit na nagpapalusog sa nakakapoot na ubo.

Kintsay Bawasan nito ang kolesterol at linisin ang mga vessel.

Ang mga tangkay ng kintsay ay pinutol sa mga di-makatwirang dami at babaan sila sa tubig na kumukulo sa loob ng ilang minuto. Pagkatapos ay alisin ang mga ito, iwisik ang seeding seed, bahagyang magwiwisik at magwiwisik ng asukal nang bahagya, magdagdag ng sunflower o langis ng oliba sa panlasa. Ito ay lumiliko ng isang napaka-masarap at kasiya-siya ulam, ganap na madali. Maaari silang maging hapunan, magkaroon ng almusal at kumain lamang anumang oras. Isang kondisyon - nang madalas hangga't maaari. Totoo, kung mayroon kang mababang presyon, pagkatapos ay ang kintsay ay kontraindikado.

Licorice. Ay isang masamang kolesterol.

2 tbsp. Grinding licorice roots ibuhos 0.5 liters ng tubig na kumukulo, pigsa sa mababang init para sa 10 minuto, pilay. Kumuha ng 1/3 ng sining. Bagharma 4 beses sa isang araw pagkatapos ng pagkain para sa 2 - 3 linggo. Pagkatapos ay magpahinga para sa isang buwan, at ang paggamot ay paulit-ulit. Sa panahong ito, ang kolesterol ay darating sa normal!

Prutas tincture. japanese Sophia. at damo mistletoe White. Napaka epektibong linisin ang mga vessel mula sa kolesterol.

Grind 100 g ng prutas ng sorphy at herbs mistletoes, ibuhos 1 litro ng bodka, igiit sa isang madilim na lugar para sa tatlong linggo, pilay. Uminom sa 1 tsp. Tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain, habang ang tincture ay hindi nagtatapos. Nagpapabuti ito circulation ng utak, heals hypertension at iba pa cardiovascular diseases., pinabababa ang mga stake ng Capillar (lalo na ang mga vessel ng utak), nililinis ang mga barko. White mistletoe tincture na may sofa japanese very maingat na linisin ang mga vessel, babala ang kanilang pagbara. Mistletoe Cleans Inorganic Sediments (Salt. mabigat na bakal, slags, radionuclides), sofa - organic (cholesterol).

Ang Golden UCS (Callia Soul) ay magbabawas sa kolesterol.

Upang ihanda ang pagbubuhos ng ginintuang USS, isang dahon 20 cm ang haba ay pinutol, ibinuhos 1 liters ng tubig na kumukulo at, shitting, insist 24 oras. Ang pagbubuhos ay naka-imbak sa temperatura ng kuwarto sa isang madilim na lugar. Kunin ang pagbubuhos ng 1 tbsp. l. Bago kumain ng 3 beses sa isang araw sa loob ng tatlong buwan. Pagkatapos suriin ang iyong dugo. Ang kolesterol kahit na may mataas na digit ay bababa sa pamantayan. Ang pagbubuhos na ito ay binabawasan ang asukal sa dugo, sumisipsip ng mga cyst sa mga bato, pinangungunahan ang mga sample ng atay sa normal. Miracle, hindi isang halaman!

100% CHOLESTEROL REDUCTION METHOD.

Ang isang baso ng oats ay kinakailangan sa 1 litro ng tubig. Suriin (maaaring magamit sa pamamagitan ng colander), siya ay banlawan at habi sa isang thermos sa gabi sa 1 litro ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ay tanga sila, uminom ng walang laman na tiyan sa almusal. Para sa araw ng decoction sa Thermos ay hindi umalis, mabilis itong mga blace. At kaya -10 araw - ang cholesterol ay bumababa nang dalawang beses. Bilang karagdagan, ang kutis ay pinabuting, salts, slags, buhangin lumabas. Lahat ng napatunayan, gumagana ito.

Nagpapakita ang White Lapping ng dagdag na kolesterol.

50 g Roots sa Roots ng laptop upang i-cut 0.5-1 cm at ibuhos 0.5 liters ng bodka. Interes dalawang linggo sa temperatura ng kuwarto sa isang madilim na lugar, pag-alog sa bawat iba pang mga araw. Nang walang pag-inom, ang pag-inom ng 25 patak na may 2 tbsp. Tubig tatlong beses sa isang araw 20 minuto bago kumain para sa isang buwan. Pagkatapos ay gumawa ng sampung araw na pahinga. Kapag ang tincture ay tapos na, magdagdag ng 250 ML ng vodka sa isang bote at pagkatapos ng dalawang linggo upang uminom ng tincture muli, ngunit na 50 patak. Pagkatapos ng 3 kurso ng paggamot, ipagdiriwang mo ang iyong sarili sa loob ng 10-15 taon na mas bata. Kalimutan ang tungkol sa sakit ng ulo, nababago presyon, ingay sa tainga, angina, mga problema sa thyroid Glands.Ang komposisyon ng dugo at ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo ay mapapabuti, ang kolesterol ay bababa.

Upang mabawasan ang pagsipsip ng kolesterol, maaari mong gamitin ang koleksyon ng mga panggamot na damo.

• Bulaklak hawthorn, horsettle, mistletoe damo, dahon ng barwinka para sa 15 g, yarrow damo - 30 g.
• Arnica Flowers - 4 g, ang damo ng yarrow - 20 g, ang damo ng hunter - 20
  1 tbsp. Kutsara ng pagpili ng isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ang 30 minuto. Uminom ng sips sa araw. Ang kurso ng paggamot ay 1.5 na buwan na may pahinga ng 1-2 buwan.
• Sa 1 baso ng tubig na kumukulo, maglagay ng maraming piraso ng bawang. Ipilit ang 30 minuto, kumuha ng 20 patak 2-3 beses sa isang araw.
• Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng isang quarter cup ng red currant juice 30 minuto bago kumain.
• Sa pag-iwas sa atherosclerosis ay tumutulong sa paglanghap ng mga langis ng sasakyang panghimpapawid, mint, lavender, kumin, yarrow, basilica.
• Ang Shipovnik ay punan ang isang 2/3 half-liter jar sa 2/3, ibuhos sa vodka, igiit sa isang madilim na lugar para sa 2 linggo, nanginginig araw-araw. Simulan ang pagtanggap ng tincture na may 5 patak at dagdagan ang bawat araw nakapagpapagaling na dosis 5 patak (dalhin hanggang sa 100 patak). At pagkatapos ay unti-unting bawasan ang bilang ng mga patak sa source 5.
• Sa atherosclerosis, ang tincture ng hawthorn bulaklak ay makakatulong: ilagay 4 tsp sa isang baso ng alak. Spoons ng durog hawthorn bulaklak, igiit sa isang madilim na lugar sa temperatura ng kuwarto, pana-panahon na pag-alog ng mga nilalaman ng lata. Pagkatapos ng 10 araw, ang tincture ay handa na. Kumuha ng 3 beses sa isang araw bago kumain para sa 1 tsp, diluting sa tubig.

Masselet twilient sa cholesterolemia.

Ang pulbos ng mga buto ng isang piitan ng dalawang taong gulang ay tumagal ng 1 tsp. 2-3 beses sa isang araw bago kumain, inuming tubig. Para sa pag-iwas sa cholesterolemia, kumuha ng 1/2 c.l. Molro buto ng instill 1 oras bawat araw.

Ang mga prutas ay nagbabawas ng kolesterol.

Upang mabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo, pigilan ang sclerosis ng mga barko ng utak, kumain ng hindi bababa sa isang kiwi fetus at grapefruit (kasama ang isang puting laman film).

Blackberry na may Cholesterolemia.

Kumuha ng 1 tbsp. Dry dahon ng BlackBerry Forest durog ibuhos 1 tbsp. Cool na tubig na kumukulo, insisted, shutting, 40 minuto, pilay. Kumuha ng 1/3 tasa 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.

Ang halo na may lemon ay linisin ang mga sisidlan at ibababa ang kolesterol ng dugo

Kung pinag-aaralan mo ang isang mas mataas na antas ng kolesterol sa dugo, maaari mong subukan na uminom ng dalawang buwan ang therapeutic mixture kung saan kailangan mo ng 250 g ng lemon, ugat ng tae at bawang. Lemon na may katad na i-twist sa gilingan ng karne, pagkatapos ay durugin ang purified root ng shine at bawang dito. Upang idagdag ang halo upang idagdag ang parehong halaga ng cool na pinakuluang tubig at ilagay sa refrigerator. Mag-iwan para sa isang araw upang maglubag. Tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain, kumuha ng isang timpla bago ang oras ng pagtulog, lumilipad sa isang kutsarita ng pulot. Ito ay lubhang epektibong recipe Upang linisin ang mga sisidlan, ngunit dapat tandaan na ito ay kontraindikado sa mga sakit ng gastrointestinal tract.

Kabilang sa mga produkto na nag-aambag sa pagbabawas ng kolesterol sa dugo, sa unang hilera may mga beet, eggplants, mga pakwan, melon, pulang kurant, bawang, sibuyas at sea repolyo. Ang huli bilang pampalasa ay maaaring ilagay sa una at ikalawang pinggan.
Ang pinakamalaking awtoridad sa mga sakit sa vascular ay nagpapatunay sa malaking panganib ng mataas na kolesterol sa dugo.

Siya nga pala:
. Ipinakita ng mga pag-aaral ng mga siyentipiko na ang pagbaba ng 1% ng kolesterol sa dugo ay bumababa ng 2-3% na panganib ng pag-unlad ischemic disease. Puso.
. Napatunayan na ang isang baso ng orange juice araw-araw para sa 6 na linggo ay binabawasan ang mga antas ng cholesterol ng dugo sa pamamagitan ng 20%, at sa paggamit ng mga handustrian sa almond sa araw, ang kolesterol ay nabawasan ng 4.4%.

Ang pagbawas ng kolesterol ay makakatulong sa mga produkto ng bee:

• Propolis. 10% tincture drink 15-20 patak tatlong beses sa isang araw 15 minuto bago kumain.
• Perga. Araw-araw, maingat na matunaw sa 2 g ng perga kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Kung ang Perga ay naka-mount 1: 1C honey, medyo umaga sa isang walang laman na tiyan at sa gabi bago ang oras ng pagtulog, kumain ng 1 tsp. Nang walang tuktok ng delicacy na ito.
• Nagsumite. Decoction. 1 tbsp. Podmo ibuhos 0.5 liters ng tubig na kumukulo, dalhin sa pigsa at magluto sa mababang init para sa dalawang oras. Interes sa temperatura ng kuwarto ng 1-2 oras. Pilitin at uminom ng decoction ng 1 tbsp. Dalawang beses sa isang araw para sa isang buwan.
  Tincture. Ang kapasidad ay punan ang kalahati ng isang subormal na mga bees at inilalatag ang medikal na alak sa itaas ng subluoron. Uminom ng tincture ng mga matatanda nang tatlong beses sa isang araw para sa 1 tsp. (Maaari kang lahi sa 50 ML ng malamig na pinakuluang tubig) 30 minuto bago kumain.

Mula sa mataas na kolesterol

Kapaki-pakinabang mula sa mataas na antas ng kolesterol araw-araw ay may dill, mansanas. Mahalaga pa rin na gawing normal ang mga antas ng kolesterol upang maitatag ang pagpapatakbo ng gallbladder at sa atay. Para sa mga ito kailangan mong kumuha ng dalawang linggo, paggawa ng isang break sa pamamagitan ng 7dn, infusions ng Chorean herbs. Ang mga ito ay mais storks, pijm, immortelle, wheezing.

Bawasan ang Cholesterol ay tutulong

Sa mataas na kolesterol, giling 50 g ng mga buto, ibuhos ang mga ito sa isang madilim na bote ng 0.5 liters ng bodka, malapit at igiit ang 2 linggo. Kumuha ng 20-25 patak sa kalahati ng isang tasa ng tubig 30 minuto bago kumain ng 3-4 beses sa isang araw. Kurso. Ulitin ang kursong ito ng paggamot dalawang beses sa isang taon, at sa pagitan sa pagitan ng mga ito upang magluto ng tsaa mula sa gatas tistle. Kumuha ng 1 h. Crumpled seeds, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo at igiit ang 10-20 minuto, pagkatapos ay pilay. Tea uminom ng mainit, maliit na sips bago kumain ng maraming beses sa isang araw

Ang Beetroot Kvass ay magbabawas ng kolesterol

Upang mabawasan ang kolesterol, ito ay kilala, inirerekomenda na mayroong maraming mga gulay at prutas hangga't maaari. Subukan na may mataas na kolesterol uminom ng beet kvass, na hindi kapani-paniwalang pagluluto. Kumuha ng 0.5 kg ng krudo beets, lubusan hugasan at malinis, i-cut down at fold sa 3-litro garapon. Doon, nag-iisa, idagdag ang tinadtad na tinapay, kung saan upang i-cut ang bomba sa magkabilang panig. Maglagay ng isang baso ng asukal sa bangko 1/2, ibuhos ang mga lata na may pinakuluang tubig sa "balikat", isara ang gauze at umalis upang malihis sa tatlong araw. Ang nagresultang inumin ay strain at kumuha ng isang baso ng tatlong beses sa isang araw. Siya ay nagpapakita ng cholesterol na rin, dissolves bato sa. bile Bubble.Kung sila ay, at tumutulong din upang mabawasan ang labis na timbang.
Ang kvass na ito ay kontraindikado sa mga sakit ng gastrointestinal tract - exacerbation ng gastritis, colitis, ulser ng tiyan at duodenum. Huwag ring gumamit ng beet kvass sa mga taong naghihirap mula sa mga sakit sa bato, urolithiasis

Bawasan ang kolesterol ay makakatulong sa mumens at dandelion

Tumutulong na mabawasan ang cholesterol momya. Upang bumili ng mga mumina tablet sa parmasya at kumuha ng 0.1 g, mula sa 1/2 baso ng tubig, 1 oras bawat araw. Uminom ng Mumina 1.5 - 2 buwan

Upang mabawasan ang kolesterol sa tagsibol kurso ng paggamot na may dahon dahon dandelion.. Mangolekta ng mga sariwang dahon ng dandelion, ibabad ang mga ito sa loob ng 2 oras malamig na tubig, pagkatapos ay i-cut, ihalo sa. sariwang pipino at pinaikot sa langis ng oliba. Huwag masakit.
Sa araw ay malugod kang kumain ng ilang mga salitang salad. Sa kasong ito, imposibleng gamitin ang mataba karne, pinausukan.
Pagkatapos ng 2-3 na buwan, pagpasa sa mga pagsubok, makikita mo ang pagiging epektibo ng naturang paggamot.

Diet na may mataas na kolesterol

Ang atherosclerosis ay kadalasang nagdurusa mula sa mga nagmamahal ng malalaking bifsh, makapal na hiwa ng inihaw na befe, chops ng baboy, keso, pritong patatas, karne soup, chips, pati na rin ang whipped cream, creams, langis, kulay-gatas, pie at cake, candies at lahat ng uri ng salad na niluto ng seasonings sa saturated fats. Ang mga taba ay naglalaman ng malaking halaga ng kolesterol at mga precursor ng vascular diseases.
Subukan upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta! Halimbawa, gumawa ng "French Salad": 5 core walnuts. Gumalaw sa 2 grated mansanas. Maaari kang magluto ng isang decoction o pagbubuhos ng rosehip: ang dakot ng mga prutas insisted sa isang thermos sa 1 litro ng pinakuluang tubig.
At para sa pagbaba, subukan na maglaan ng dalawang araw sa isang linggo. Ang mga araw na ito ay inirerekomenda na gawin lamang sa decoction ng rosas hips o berries ng hawthorn, berries at dahon ng currant, mas mahusay na itim. Sa pangkalahatan, ito ay dapat na 3-4 beses sa isang taon. Ito rin ang pag-iwas sa mga sakit sa vascular, kabilang ang atherosclerosis.
Para sa mga taong para sa ilang kadahilanan ay hindi maaaring magluto ng mga ragners, mas mahusay na pumunta sa prutas at gulay na diyeta kung saan 1-2 araw sa isang linggo (sa Miyerkules o Biyernes) kumain ka ng mga gulay at prutas o mga gulay lamang. Mula sa hindi ganoon mahigpit na diyeta Mabilis kang makaramdam ng kaluwagan.

Ang langis ng bawang ay magbabawas ng kolesterol

50 gramo ng gadgad na bawang ibuhos 200 ML ng langis at magdagdag ng 1 lemon juice. Ilagay ang halo para sa isang linggo sa refrigerator, pagkatapos ay ihalo. Kumuha ng 1 tsp 3 beses sa isang araw bago kumain. Gamitin para sa 8 linggo.

Mga produkto sa paglaban sa kolesterol

Beans - isang tasa ng boobs (beans) sa isang araw, at pagkatapos ng 3 linggo "nakakapinsala" cholesterol ay magsisimulang tanggihan.
. Oats - sapat na pagkain ng oatmeal para sa almusal, at siya ay makagambala sa pagsipsip ng kolesterol sa dugo.
. Ang salmon ay mayaman sa mataba acids omega-3. 2-3 mga bahagi ng isda sa isang linggo ay magdadala na ng resulta.
. Olive oil - binabawasan ang parehong "mabuti" at "masamang" kolesterol. 3 tbsp. l. ang mga langis bawat araw, at ang kolesterol ay titigil sa pinsala mga Vessel ng Dugo at arteries.
. Avocado - nakikipaglaban nang direkta sa "masamang" kolesterol, kaya idagdag ito sa lahat ng sariwang salad ng gulay.

Diet laban sa "mahihirap" kolesterol

Posible na hawakan ang iyong timbang at kolesterol dahil sa balanseng nutrisyon may ang tamang ugnayan mga sustansya. Subukanisang araw upang kumain ng hindi hihigit sa 50 g ng asukal, 5 g ng mga asing-gamot at 60-65 g ng taba, na kung saan lamang ikatlo ay mga hayop, at ang iba ay gulay. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay gumagamit ng mataba na hindi hihigit sa 1.5%, cottage cheese at cheeses - na may minimal na taba ng nilalaman. Ang pagkain ng hindi hihigit sa 2 piraso bawat linggo, karne - hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo.At bago ang hapunan, uminom ng 50 ML ng dry wine, sinasabi ng mga doktor, pinipigilan nito ang sclerotic plaques sa mga dingding ng mga sisidlan, ngunit kung uminom ka sa isang pagkakataon - wala nang gawaan ng alak bawat araw.
Bawasan ang kolesterol ng dugo na may mga juice ng prutas at gulay, na, salamat sa bitamina C at Anthocyans, magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapalakas at paglilinis ng mga capillary at vessel mula sa cholesterol plaques. Tatlong beses sa isang araw, uminom ng isang baso ng sariwang juice para sa isang buwan. Mula sa prutas, granada, pakwan, mga juice ng pinya ay lalong kapaki-pakinabang, at mula sa mga gulay - ito ay isang halo na araw-araw na maghanda sa umaga. Kumuha ng 0.2 kg ng mga karot at kintsay, 0.3 kg ng beets at umaalis sa juice mula sa kanila, pagkatapos ay ihalo. Tinutulungan din ng cocktail na ito ang operasyon ng gastrointestinal tract.
Kung araw-araw ay may mga gisantes, beans, lentil, pagkatapos ng 1.5 na buwan ang antas ng kolesterol sa dugo ay bababa ng 10%.

Fruit vegetable salad mula sa mataas na kolesterol

Cholesterol enemies - sariwang prutas, berries at gulay, habang naglalaman ang mga ito pagkain fibers at pectins, Alin magbigkis at alisin ang kolesterol mula sa katawan. Regular naming ginagawa ang ganoong salad, kapaki-pakinabang upang alisin ang sobolesterol surplus: grapefruit malinis at makinis na gupitin kasama ang isang puting pelikula, soda sa average na karot ng grater, magdagdag ng isang pares ng durog na mga walnuts, dalawang teaspoons ng honey, 1/2 tasa ng mababang- taba kefir o yogurt. Para sa tatlong buwan ng naturang pagkain, bawasan ang kolesterol sa pamantayan at mawalan ng timbang

Dandelion Medicinal - Ang pinakamahusay na lunas sa kolesterol

Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga halaman sa mas mababang kolesterol ay isang dandelion, at maaari itong magamit sa sariwa at tuyo. Sa mga dahon at mga ugat ng bulaklak na ito ay naglalaman ng maraming mga elemento ng bakas, bitamina at organic Acids.na tumutulong sa normalize kolesterol sa dugo. Sa tag-araw, idagdag ang sariwang dandelion dahon sa lahat ng salad na lamang refuel olive langis. At sa taglamig, dalhin ang dried dandelion root - i-cross ito sa pulbos at kumain ng 1/3 oras l. Tatlong beses sa isang araw para sa kalahating oras bago kumain.

Cranberry upang mabawasan ang kolesterol at asukal sa dugo

Juice na nakuha mula sa cranberry berries balaan stroke, atake sa puso, cleans vessels, at, pinaka-mahalaga,binabawasan ang asukal sa dugo at kolesterol. Cranberry ay hindi lamang isang isang itlog ng isda, ngunit isang himala berry na naglalaman ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga bitamina, lalo na bitamina "C" at natural antibiotics. na may angina, influenza at mga nakakahawang sakit.

Magandang koleksyon upang mabawasan ang kolesterol

Mula sa mataas na kolesterol, maaari mong mapupuksa ang ilang buwan salamat sa isang simpleng lunas sa katutubong.
Ihanda ang pagbubuhos ng mga damo mula sa 6 na piraso ng isang timpla ng sala-sala, hypericum, kagubatan, paglilibang Coltsfoot, 4 piraso ng dill seeds at 1 piraso ng dry strawberry. Ang herbal na ito ay kumikilos na may isang baso ng mainit na tubig, igiit ang 15-20 minuto at ituwid, uminom ng isang ikatlong bahagi ng salamin 3 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain. Pagkatapos ng isang buwanang kurso, magpahinga para sa 10 araw at ulitin ang pagtanggap ng pagbubuhos sa loob ng isang buwan. Kumuha ng pagsubok sa dugo: malamang na ang kolesterol ay normal.
Mga Tala: Ito ay isang mahusay na koleksyon upang mabawasan ang kolesterol, ngunit dapat itong iakma para sa sarili sa bawat indibidwal na kaso. Halimbawa, ang mga nagmamaneho sa kotse o nakikibahagi sa iba pang nangangailangan ng mabilis na pagtugon, mas mahusay na hindi isama ang isang latcher na binabawasan ang pagkaasikaso at maaaring maging sanhi ng pag-aantok. Ang wort ni St. John ay mas mahusay na hindi magdagdag ng hypertensive, dahil ito ay nagdaragdag ng presyon.

Upang mapababa ang kolesterol sa bahay, kailangan mong malaman kung ano ang kolesterol ay mula sa kung saan kinakailangan, kung saan kailangan niya ang katawan at bakit bawasan ito.

• Cholesterol - isang kasigasigan-tulad ng sangkap - ang mataba alkohol hindi matutunaw sa tubig.

Ang average na pamantayan ng General.
cholesterol (oh) sa dugo
5.5 mmol / L.

Walang pinagkasunduan sa "hindi nakakapinsala" na pamantayan ng kolesterol sa dugo ng tao. Gayunpaman, ito ay reliably itinatag na lumalampas sa kritikal
Oh\u003e 6.2 MMOL / L indicator at triglycerides.
TG\u003e 1.8 mmol / L pinapataas ang panganib ng atherosclerosis. Kung mas mataas ang antas ng mga lipid na ito sa dugo, mas mataas ang panganib ng sakit.

Saan ang cholesterol sa katawan ng tao ay inihurnong:

• hanggang 60% ng lahat ng kolesterol ay gumagawa ng isang atay;
• tungkol sa 20% synthesize ang balat at iba pang mga organo;
• hanggang 20% \u200b\u200bay may pagkain (exogenous cholesterol).

Ang kolesterol ay nasa katawan ng bawat hayop at lalaki.
Walang mga halaman ng kolesterol.
Konklusyon: Paggamit plant Diet. Posible upang mabawasan ang kolesterol sa bahay sa pamamagitan ng 10% - 15%.

Huwag magbigay sa fashionable "anticholesterian hysteria". Cholesterol - isang mahalagang produkto ng metabolismo na kinakailangan para sa. normal na palitan mga sangkap.

Malinaw, ang pinsala sa kolesterol ay na ito ay bahagi ng atherosclerotic plaques.

Ang proseso ng akumulasyon ng lipids sa mga dingding ng mga arterya na sinusundan ng mga deposito ng mga calcium salts at paglago sa kanila connective tissue. Hindi ganap na pinag-aralan. Ngunit ang katunayan na ang "masamang" kolesterol ay nakikilahok dito, na bahagi ng LDL - katotohanan.

• Ang LDL ay isang lipoprotein complex, isang carrier ng "masamang" kolesterol, ay nakikibahagi sa pagbuo ng atherosclerotic plaques.
• HDP - isang Lipoprotein Complex, isang carrier ng "magandang" kolesterol, ay hindi lumahok sa pag-unlad ng atherosclerosis.

Ang papel na ginagampanan ng "masamang" ldl at "magandang" hdl cholesterol sa pag-unlad ng atherosclerosis

Kung ang LDL / HDL na balanse ay nasira patungo sa "masamang" kolesterol, ang panganib ng pagbuo ng atherosclerotic plaques ay nagdaragdag.
Ito ay walang kahulugan upang labanan para sa isang pagbaba sa cholesterol sa bahay sa nito " buong pagkawasak" Ito ay sapat na upang ibalik ang normal na balanse ng mga lipoproteins ng dugo at mapanatili ang isang malusog na metabolismo ng katawan.

Isang hanay ng mga hakbang upang mas mababa ang LDL cholesterol sa bahay nang walang mga gamot

"Tulad ng kahit na kakaiba na sabihin na kami ay sapilitang upang labanan sa ating sarili. Ngunit ang katotohanan ay nananatiling isang katotohanan. At ang dahilan ay mayroon kaming isang malaking hanay ng mga masamang gawi na hindi namin nais na makinig sa makatwirang payo "

Leo bokeria,
Ang pangunahing pag-opera ng puso ng Ministry of Health of the Russian Federation,
Academician Rams, tungkol sa problema ng atherosclerosis

1 / anticholesterin diet.

Upang mabawasan ang kolesterol sa bahay, ang pasyente ay pangunahing inirerekomenda ang isang anti-directosclerotic diet na may mababang nilalaman ng taba, pino sugars at mga produkto ng hayop. Ang mga taba ng hayop ay pinalitan ng mga langis ng gulay. Mas pinipili ng isda ang karne. Pinausukan, atsara, kendi, kebab, ice cream at iba pang "pinsala" ... - Maaari mong palayawin ang iyong sarili para sa isang pagdiriwang ng isang maliit na bahagi, "neutralizing" ang kanyang malaking mangkok ng salad mula sa mga hilaw na gulay at prutas. Pinapayagan ang mga pampalasa sa maliliit na dami.

• Ang batayan ng pagkain ng nakakain ay mga produkto ng gulay.
• Pag-inom ng mode - hindi bababa sa 1.5 liters ng malinis na tubig kada araw.

APPROXABLE DAILY GROCERY SET.

Produkto	halaga
Mantikilya	5 G.
Mga langis ng gulay	50 G.
Chicken breast (lean meat of animals) o ...	100 - 120 G.
... isda	150 G.
Egg Yolk.	1 piraso.
Itlog puti	Hanggang sa 3 piraso
Pinakuluang sausages	Hindi hihigit sa 50 G.
Keso	Hindi hihigit sa 30 G.
Cottage cheese non-tao.	150 - 200 G.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas	500 ML.
Raw gulay	500 g at higit pa
Sariwang prutas at berries	500 g at higit pa
Sheet vegetables (greens)	50 - 400 G.
Garniirs (madilim na porridges, legumes, pinakuluang gulay) na walang mantikilya	250 - 350 G.
Mushrooms.	50 - 100 G.
Magaspang na tinapay na harina	Hanggang sa 250 G.
Green tea, itim na walang asukal	200 - 400 ML.
Black Natural Coffee Walang Sugar.	100 ML.
Orekhi.	3 - 5 piraso
Asin
Pino ang asukal

Ang pangunahing panuntunan ay hindi kumain. Pinapagana ng maliliit na bahagi 4 - 6 na beses sa isang araw. Ang nais na dami ng pagkain ay nilikha sa kapinsalaan ng raw gulay at prutas salad. Mahusay na isama sa diyeta.

• Araw-araw na Calirage ≈1800 KCAL.
• Araw-araw na kalmado para sa sobrang timbang na mga pasyente \u003d 1500 kcal.

Ang isang mahusay na resulta sa programa ng pagbabawas ng kolesterol sa bahay ay ibinigay kaibahan araw ng pag-alis . Ang mga ito ay isinasagawa ng hindi hihigit sa 1 oras bawat linggo.
/ Sa presensya ng. malalang sakit. Matugunan ang iyong doktor /

Araw ng Paglabas ng Isda
Pinakuluang isda - 300 G.
Ang isda ay nahahati sa limang glandula ng pagkain. Ang 50-100 g ng mga hilaw na gulay ay idinagdag sa bawat bahagi.
Tubig - 1500 ML.
Roshovnik's decoction - 200 ml.
Green tea - 200 ML.

Cald unloading day.
Natural Natural Cottage - 500 G.
Kefir 2.5% taba nilalaman - 3 baso.
Tubig 1500 ML.
Green tea - 200 ml.

Araw ng Pag-alis ng Apple.
Mga mansanas - 1 kg.
Cottage cheese o pinakuluang. dibdib ng manok - 100 g.
Roshovnik's decoction - 200 ml.
Tubig - 1500 ML.
Ang lahat ng mga produkto ay nahahati sa 5 food receptions.

2 / pagtanggi ng mga transgins

Transjira - hydrogenated. mga langis ng gulay. Ito ay nakapaloob sa margarines, spreads, kendi, creams batay sa hydrogenated oils. Ang Transjira ay mas mapanganib kaysa sa natural na kolesterol sa mga produkto ng hayop. Hindi nila tinutulungan ang pagbabawas ng kolesterol sa dugo, tulad ng naunang naisip. Ang kanilang pangunahing pinsala - lumabag sa integridad vascular walls., ang paglulunsad ng mekanismo ng pagtitiwalag sa kanila Cholesterol LDL kahit na sa normal na nilalaman ng kabuuang kolesterol sa dugo.

• Sa rekomendasyon ng V. araw-araw na pagkonsumo Ang Transjirov ay hindi dapat lumagpas sa 2 - 3 G.

Champions sa pamamagitan ng kanilang nilalaman:
Margarines para sa pagluluto sa hurno
Culinary fats.
Salomasi.
Ang mantikilya ay naglalaman din ng isang tiyak na bilang ng mga transgins. Huwag abusuhin.

3 / kabiguan ng alak

Ang alkohol ay nakakagambala sa pagkamatagusin ng mga pader ng vascular, pinatataas ang nilalaman ng mga lipid sa dugo, nagiging sanhi ng spasm ng mga vessel, hypertension, lumalabag sa lahat ng metabolic process sa katawan, "kills" ang atay at utak. Walang mga paraan upang mabawasan ang kolesterol sa bahay pag-inom ng tao Sa tagumpay ay hindi hahantong

4 / kabiguan sa paninigarilyo

Ang nikotina at lason na mga produkto ng usok ng sigarilyo ay sirain ang mga pader ng mga sisidlan. Ang inflamed vascular shell ay hindi lamang "nakukuha" cholesterol LDL. Mula sa daloy ng dugo, ngunit nagsisimula rin itong gumawa mismo. Ang pag-unlad ng isang atherosclerosis smokers ay hindi maiiwasan, kahit na may normal na tagapagpahiwatig Lipid Profile.

• Ang pagtanggi sa tabako para sa dalawang taon ay binabawasan ang panganib ng kamatayan mula sa myocardial infarction ng 36%.
• Kung ang paninigarilyo ay tumangging, isang kapansin-pansin na pagtaas sa "magandang" cholesterol HDL at pagbaba sa antas Oh nangyayari pagkatapos ng isang buwan.

5 / paggamot ng hypertension, diyabetis, autoimmune patolohiya at iba pang malalang sakit

Ang paggamot at pag-iwas sa mga malalang sakit ay isang mahalagang bahagi ng programa ng pagbaba ng kolesterol sa bahay. Ang di-wastong metabolismo ay sinamahan ng isang paglabag sa pagkamatagusin ng pader ng barko. Inflamed, nasira vascular envelope nakukuha LDL cholesterol mula sa dugo, din gumagawa ito nang nakapag-iisa. Sa ganitong mga kondisyon, ang pag-unlad ng atherosclerosis ay hindi maiiwasan.

Sa hypertension, hindi nakokontrol na diyabetis, hypothyroidism, nephrotic syndrome, cholestasis, alkoholismo, vasculitis ng anumang etiology ay nagdaragdag ng pagbuo ng LDL at triglyceride.
Sa paggamot at kabayaran ng mga estado na ito, ang antas ng kolesterol ay normalized.

6 / Physical load.

Ang pisikal na pagsisikap ay nagpapasigla sa pagbubuo ng HDL sa atay. Aktibong nagtatrabaho kalamnan, bilang pagpapaputok "sunugin" labis na taba at asukal.

Mga ipinag-uutos na kondisyon para sa pagpapababa ng kolesterol sa bahay:

• 20-30 minutong pagtulog gymnastics warm up sa umaga at gabi.
• Naglalakad sa average, at pagkatapos ay sa isang mabilis na bilis ng hindi bababa sa 30-40 minuto araw-araw - mula sa 3 o higit pang mga kilometro.

7 / fitotherapy.

Ang klinikal na pharmacology ng phytopreparations sa paggamot ng atherosclerosis ay hindi sapat na pinag-aralan, ngunit matagumpay na ginagamit upang mabawasan ang kolesterol sa bahay nang walang mga gamot.

Mahigpit na obserbahan ang tinukoy na dosis at ang mode ng pagtanggap ng mga herbal na bayarin. Isaalang-alang ang indibidwal na maaaring dalhin, ang mga reaksiyong alerhiya ay hindi ibinukod.

• 1-2 tablespoons ng raw na materyales \u003d 10 G.
• Paano magluto ng pagbubuhos.

Herbs mix. 1.5 tablespoons ng pagkolekta ibuhos 200 ML ng tubig na kumukulo. Init sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 15 minuto. Cool para sa 45 minuto, strain, raw na materyales. Dami ng nakuha pagbubuhos upang dalhin hanggang sa 200 ML ng pinakuluang tubig.

• Tagal ng mga kurso sa paggamot:

1 - 2 buwan na may pahinga sa 1 - 2 buwan.

Mga bayad sa herbal para sa pagbawas ng pagsipsip ng kolesterol at mga paghihigpit sa pagtagos nito sa endothelium ng mga sisidlan.

Kolektahin ang numero 1.
Rosehip Fruits 15.0 (g)
Marsh grain Marsh 10.0.
Bereza dahon 10.0.
Peppermint damo 10.0.
Eleuthherococcus root 15.0.
Cassia sheet ostous 10.0.
Rateang Tea 10.0.
Isulat ang Root 10.0.
Carrot seeds 10.0.

Ang pagbubuhos ay kumukuha ng 1/2 - 1/3 tasa 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain sa atherosclerosis.

Kolektahin ang numero 2.
Sea repolyo 10.0 (g)
Fruits hawthorn 15.0.
Fruits Rowan Blackfold 15.0.
Sheet Lamberry 10.0.
Grass turn 10.0.
Palm Grass 10.0.
Pharmaceutical chamomile flowers 10.0.
Corn Storks 10.0.
Cruise Crust 10.0.

Ang isang pagbubuhos ay kumukuha ng 1/3 - 1/2 tasa pagkatapos ng pagkain sa panahon ng atherosclerosis.

Kolektahin ang numero 3.
Bulaklak hawthorn 15.0 (g)
Damo ng horsetail field 15.0.
White mistletoe grass 15.0.
Barquinka maliit na dahon 15.0.
Yarrow grass 30.0.

1 tasa pagbubuhos ng sips sa araw sa panahon ng atherosclerosis.

Herbal Fees para sa Dlypoprotehemia.
Inirerekomenda para sa regulasyon ng LDL / HDL at bawasan ang kolesterol sa bahay. Normalize ang pagkamatagusin ng vascular wall.

Kolektahin ang numero 1.
Arnica Flowers 5.0 (g)
Yarrow grass 20.0.
Hypericum grass 25.0.

Isang baso ng infusion drink sa araw sa pamamagitan ng sips.

Kolektahin ang numero 2.
Strawberry forest 05,0 (g)
Damo ng hypericum 10.0.
Col at stepmother dahon 10.0.
Damo ng horsetail ng field 10.0.
Mga buto ng dill 20.0.
Bolotnut Human Grass 30.0.
Palm Grass 30.0.

Kumuha ng 1/3 tasa pagbubuhos 3 beses sa isang araw bago kumain.

Pharmacy hypocholesterolemic drugs lowering cholesterol sa bahay.

Polysponin (polisponinum)

Dry extract mula sa mga ugat ng dioxy nipponskaya.
Tabletas.
Kumuha ng 0.1 - 0.2 g, 2 - 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain ng 20 - 30 araw na may pahinga ng 7 - 10 araw. Kurso ng paggamot 3 - 4 na buwan.
Maingat na basahin ang mga tagubilin para sa gamot, may mga epekto.

LYNETOLUM (linaetholum)

Isang halo ng unsaturated mataba acids ng linseed langis.
Madulas na likido ng mapait na lasa.
Ang gamot ay kinuha sa umaga, sa loob ng 1.5 kutsara 1 oras bawat araw bago / o habang kumakain.
Basahing mabuti ang mga tagubilin, may mga epekto.

A. Ang tincture ng bawang parmasya - 20 patak 2 - 3 beses sa isang araw, 3 - 4 na linggo.
B. Hooding Alcohol mula kay Luke Allylchep. - 20 - 30 patak 3 beses sa isang araw, sa loob ng 3 - 4 na linggo.
Maaasahang data na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng mga paghahanda A at B sa paggamot ng atherosclerosis.

Ang nakapagpapagaling na gawa ng tao ay nangangahulugan upang mabawasan ang kolesterol (statins, atbp.) Nagtatakda ng isang doktor nang paisa-isa sa bawat pasyente sa kaganapan ng kawalan ng kakayahan ng tatlong buwan na diyeta o pag-aatubili ng pasyente upang sumunod sa mga prinsipyo malusog na larawan Buhay.

8 / paggamot ng neurosis, isang positibong pagtingin sa buhay

Sa regulasyon ng lipid metabolismo, ang isang nervous system ay nilalaro ng isa sa mga pangunahing tungkulin.
Hindi mapigil na stress, paglabag at / o kakulangan ng pagtulog, labis na trabaho - panimulang mekanismo para sa pag-unlad ng atherosclerosis.

Ang pangunahing pag-andar ng LDL ay ang transportasyon ng kolesterol sa mga organo at tisyu para sa karagdagang pagproseso nito. Ang pathological na proseso ng kanyang pagtitiwalag sa dingding ng mga barko ay nagsisimula dahil sa paglabag sa kumplikadong nerbiyos, hormonal at maraming iba pang mga biochemical na proseso sa katawan, ang dahilan kung bakit ang aming hindi pagkakaunawaan mismo, pag-aatubili upang sumunod sa mga patakaran sa elementarya Normal na pamumuhay.

Ito ay walang muwang upang maniwala na ang isang masaganang pagsipsip, halimbawa, "naka-istilong" linseed oil o fat Fat. Ang magdamag ay nag-aayos ng profile ng lipid, paginhawahin mula sa labis na timbang, hypodynamines, hypertension, ang mga densitiment ng maraming taon ng paninigarilyo, mula sa talamak na hindi sapat na pinahihirapan espirituwal na Estado at pag-aatubili na kumilos.

Mapagtanto ang pagiging natatangi at pagiging natatangi ng ating sariling pagkatao. Ang iyong kalooban, tiyaga, optimismo at malinaw na pagpapatupad ng mga kumplikadong mga panukalang wellness ay kinakailangang makatulong sa iyo na mas mababa ang kolesterol sa bahay. Mahalin ang iyong buhay at ang iyong sarili sa buhay na ito. MAGING MALUSOG!

I-save ang artikulo sa iyong sarili!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Class! Sa mga bookmark