Mga kahihinatnan pagkatapos ng isang matalim na pagtanggi ng paninigarilyo. Ano ang mangyayari pagkatapos ng posibilidad ng paninigarilyo? Mga kahihinatnan para sa katawan at pagpapanumbalik

Ang mga kahihinatnan ng pag-abanduna ng paninigarilyo. Mayroong maraming mga artikulo at kahit na mga libro upang mapupuksa ang masamang ugali na ito.

Ngunit ngayon gusto kong isipin muli kung paano nakakapinsala ang mga sigarilyo.

Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung ano ang nangyayari sa katawan pagkatapos mong tumigil sa paninigarilyo, tungkol sa mga negatibong at positibong kahihinatnan ng Batas na ito. Magsimula tayo sa negatibong (gayunpaman, pansamantala sila).

Negatibong kahihinatnan ng paninigarilyo:

Nabawasan ang kaligtasan. Na bihasa sa mga permanenteng resibo ng nikotina at iba pang nakakapinsalang mga kemikal na compound (at ang kanilang mga usok ng tabako ay naglalaman ng higit sa 3 libong) ang immune system Ang stimulator ay pinagkaitan at nagiging weakened. Bilang resulta, ang ilang mga tao sa isang maagang yugto ay nahuli o kunin ang virus.

Ayon sa pananaliksik sa. panloob na bahagi Ang mga Yazvops ay maaaring mangyari sa mga labi sa kanilang mga labi, kung minsan pagkatapos ng pagtanggi ng mga sigarilyo ay bumubuo pa ng stomatitis.

Ubo. Kapag ang nikotina ay tumigil na pumasok sa mga baga, sinusubukan ng katawan na palayain ang mga ito mula sa naipon na mga carcinogens ng tabako. At ang tanging paraanna maaari niyang gawin ito - upang i-flip. Samakatuwid, kung sa mga unang araw, at kung minsan ng mga linggo, nagdurusa ka mula sa pagsama-sama ng lalamunan - nangangahulugan ito na ang katawan ay bumabalik.

Nadagdagan ang nervousness at wortening mood. Pagkatapos mong iwanan ang mga sigarilyo, maaari mong mapansin na sila ay magiging magagalitin, mainit-init, mas mababa lumalaban sa stressful sitwasyon.. Ang ganitong estado para sa bawat tao ay tumatagal sa iba't ibang paraan, marahil ng ilang araw, at marahil ng ilang linggo. Ngunit ang katunayan na ito ay pumasa ay sigurado.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit sa isang pag-aaral na relatibong kamakailan ay nagsagawa ng mga siyentipiko sa Amerika. Taliwas sa isang breaking stereotype, ang epekto pagkatapos ng pagtanggi ng paninigarilyo ay ganap na baligtarin - ang pagtanggi ng sigarilyo ng hindi bababa sa panandalian Makabuluhang pinatataas ang mood.

Pagkabulok ng lakas at kawalan ng pansin. Pagkatapos mong tumigil sa paninigarilyo, ang antas ng asukal ay masakit na mabawasan sa dugo. Ang kinahinatnan nito ay iba't ibang mga karamdaman: sakit ng ulo, Pagkalimot, pagkawala ng koordinasyon at hindi tamang pang-unawa ng oras.

Itakda ang timbang. Kadalasan, ang pangunahing balakid sa paraan ng pagtanggi ng paninigarilyo para sa maraming tao ay takot sa taba. Sa katunayan, na huminto sa paninigarilyo ang tao ay mas madalas na nag-iisip tungkol sa pagkain. Ngunit ayon sa mga istatistika, ang timbang ay nagdaragdag lamang sa 49% ng mga kababaihan at 55% ng mga lalaki. Bilang karagdagan, ang maximum, kung magkano ang makakakuha ka - 5kg, at kailan tamang larawan Mag-iiwan sila ng buhay pagkatapos ng 2-3 na buwan.

Dapat itong pansinin na mga negatibong kahihinatnan Mayroon silang isang napaka-panandaliang karakter at nawawala pagkatapos ng pagbawi ng katawan. Bilang karagdagan, ang bawat tao ay indibidwal, kaya kung minsan hindi kanais-nais na mga kahihinatnan maaaring hindi ganap na lumitaw o hindi lumitaw sa lahat.

Positibong mga kahihinatnan ng pagtanggi ng sigarilyo.

Makabuluhang bawasan ang banta ng utak sugat sa stroke, ang pagbuo ng ischemic sakit sa puso, pati na rin ang panganib ng kanser sa baga.

Isang araw pagkatapos abandoning paninigarilyoMapapansin mo kung ano ang mas madali. Ito ang kinahinatnan ng pag-stabilize ng tono. sistema ng dugo, at pagpapahina ng function ng baga carbon dioxide (carbon dioxide) at carbon monoxide (carbon monoxide) ay nagmula sa katawan.

Pagkatapos ng 3-4 araw na walang nikotina, ang lasa ng mga pinggan ay napabuti. Enzymes na ginawa sa lasa receptors, sila ay ginagamit upang madaling nawasak sa pamamagitan ng papasok na nikotina, at ngayon sila ay nasa iyong katawan sa tamang halaga. Bilang karagdagan, pinabagal ng nikotina ang proseso ng pagdaan ng paggulo mula sa kinakabahan dulo Bago ang utak.

Kasama ang pagpapabuti ng mga damdamin ng lasa, ang amoy ay babalik, dahil ang pag-andar ng epithelial cells ng mga landas ng hangin ay nagpapatatag.

Ilang araw pagkatapos mong huminto sa paninigarilyo, ang brilyante na amoy ng bibig, mula sa buhok at balat, ay ibabalik ang isang malusog na kutis.

Ang isang tao ay nagiging mas matibay, napakalaki niya ang enerhiya, gusto kong gumawa ng sports at pakiramdam ang pisikal na pagsusumikap.

Mas madaling mag-focus, walang nakakagambala mula sa kaso, bukod dito, ang memorya ay nagpapabuti rin.

Well, sa wakas, tingnan natin ang pagtanggi ng paninigarilyo mula sa pananalapi na pananaw. Sa taon, ang smoker ay gumagamit ng isang makabuluhang halaga ng sigarilyo at iba pang kasamang paggastos. Ito ay isa pang magandang dahilan upang huminto sa paninigarilyo.

Ayon sa internasyonal na pag-aaral, ang Russia ay sumasakop sa karamihan mataas na kama Sa mundo sa bilang ng mga mamamayan ng paninigarilyo: 40% ng kabuuang populasyon ay 57.1 milyong tao.

Gusto kong maniwala na ang listahang ito ng mga kanais-nais na pagbabago na darating sa iyong katawan kasama ang pagtanggi ng mga sigarilyo, magbubukas ito ng hindi bababa sa isang tao sa ideya ng malaya mula sa hindi malusog na kahinaan. At hayaan ang mga negatibong kahihinatnan ay hindi matakot - sa ganitong paraan ang katawan ay linisin ang kanyang sarili at muling itinayo sa tamang pamumuhay.

Itigil ang paninigarilyo ngayon!

Marahil, ang bawat smoker ay hindi bababa sa isang beses naisip na ito ay kinakailangan upang itapon ang mapanganib na ugali, at bawat segundo ay sinusubukan na gawin ito. Ngunit ang mga pagtatangka na "itali" ay hindi laging matagumpay. Hindi lahat, at ang mga kahihinatnan ng isang matalim na pag-abanduna mula sa paninigarilyo ay maaaring hindi mahuhulaan upang huminto sa paninigarilyo. Totoo ba? Siguro lamang abandunahin ang mga oras ng sigarilyo at mas simple magpakailanman? Sa tanong, bakit imposibleng mahirapan ang paninigarilyo, mauunawaan natin ang artikulong ito.

Dusty nicotine.

Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay hindi ligtas, bukod pa, ang Ministri ng Kalusugan ay hindi napapagod sa babala tungkol dito. Ngunit hindi alam ng lahat kung anong uri ng pinsala ang may kakayahang maglagay ng nikotina at ang mga produkto ng pagkabulok nito sa katawan ng tao. Ano ang mangyayari sa katawan kung hindi ito tumigil sa panahon? Anong mga kahihinatnan ang lumalabag sa karaniwang paraan ng pamumuhay?

Ang paninigarilyo ng mga produkto ng tabako ay maaaring isang panimulang mekanismo sa pag-unlad systemic diseases.Marami sa mga ito ay nadarama ng mga titik. Ang isang tao na nasa addiction sa nikotina ay halos 10 taong gulang ay may mas maliit na pag-asa sa buhay kaysa sa mga di-paninigarilyo nito. Ang pinsala sa Tobacocuria ay halata:

Pag-unlad ng oncopathology. Paninigarilyo - halos ang pangunahing sanhi ng kanser sa baga. Bilang karagdagan, kapag ang paglunok ng laway, na naglalaman ng mga produkto ng nikotina decomposition, ay makabuluhang nagdaragdag ng panganib ng mga oral tumor, esophagus, tiyan, duodenal gut..
Talamak sakit sa baga. Ang kilalang "bronchitis ng isang naninigarilyo" ay maaaring kumplikado tulad ng malubhang kondisyon bilang lung emphysema, bronchiectases, atelectases.
Paglabag ng cardio-vascular system.. Ang pagtaas ng pag-load sa puso, sa ilalim ng pagkilos ng nikotina, ay gumugol ng tachycardia, hypertension, atake sa puso. May pagbabago sa istraktura vascular walls., ang bilang ng mga atherosclerotic plaques ay nagdaragdag, ang panganib ng panganib sa pagbuo ng dugo ay lumalaki, ang pagbara ng mga daluyan ng dugo. Ipagpalagay na ang obloring endarterite ay bubuo, na humahantong sa pagputol ng mas mababang paa't kamay.
Dahil sa pagpapaliit ng mga sisidlan sa mga katawan ng maliit na pelvis, bumuo iba't ibang mga paglabag., ang mga lalaki ay may hindi pa panahon na kawalan ng lakas.
Dahil sa nakapipinsala na impluwensya ng nikotina, unti-unting umunlad ang dystrophy ng retina, pagdurusa bilis ng Nerve.At ang mga naninigarilyo ay nagpapatuloy magpakailanman upang mawalan ng normal na pangitain.
Eksakto ang pagkatalo pagdinig nerve. at isang mapanirang epekto sa mga panloob na istruktura humorcraft.. Din mapurol lasa at amoy.
Ay kapansin-pansin na masira hitsura Mga naninigarilyo, na kung saan ay lalo na binibigkas sa mga kababaihan. Nakakakuha ang balat yellowish tint., lumitaw ang napaaga wrinkles, ang mga labi ay lumiwanag. Sa umaga maaari mong makita na ang balat ng mukha echo. Ang lahat ng ito ay isang katangian na "mukha ng naninigarilyo."

Bilang karagdagan, ang mga ngipin ay nanginginig mula sa nikotina, lumilitaw pangit na amoy mula sa bibig.

Paano mas madaling magtapon?

Ang opinyon ng mga doktor tungkol sa matalim na pagtanggi ng paninigarilyo ay hindi maliwanag. Oo, posible na masakit ang paninigarilyo, at kaya talagang mas madali, ngunit ito ay kung ikaw ay hindi isang masigasig na smoker, na pinapalitan ang isang sigarilyo para sa isang sigarilyo.

Maaari mong i-cut ang isang masakit na paninigarilyo na may karanasan sa paninigarilyo hindi hihigit sa limang taon. Ito ay dahil sa ang katunayan na para sa isang panahon ng panahon ang katawan ay hindi pa oras upang makakuha ng isang "palumpon" malalang sakit. At ang mga kahihinatnan ng pagtanggi ay hindi malakas na binibigkas.

Kung iniwan mo ang masamang ugali at itigil ang paninigarilyo ang mga sigarilyo ay nagpasya ng isang tao na naninigarilyo sa loob ng mahabang panahon at magkano, mas mahusay pa rin na gawin ito nang paunti-unti, dahil para sa katawan ito ay napakaseryoso na stress na maaaring maging sanhi ng mga hindi gustong mga sintomas o pagpapalala ng malalang sakit.

Kung walang nikotina, patuloy na dumarating mula sa labas, ang katawan ay dapat na muling itayo sa lalong madaling panahon upang malaya na gumawa ng kinakailangang halaga ng acetylcholine - neurotiator, kung saan ang neuro-muscular transmissions ay isinasagawa. Ang smoker ay nakatanggap ng acetylcholine salamat sa mga sigarilyo, at pagkatapos ng isang matalim na pagtanggi na may maraming paninigarilyo, ang kakulangan ng acetylcholine ay maaaring humantong sa pagkamayamutin, lumalalang memorya, pag-aantok, mabilis na ayon sa batas, depresyon. Ito ay para sa kadahilanang ito na marami ay hindi maaaring huminto sa paninigarilyo, nakakaapekto sa paghinto ng hindi hihigit sa isang linggo.

Bilang karagdagan, ang pagkahagis ng paninigarilyo kaagad at masakit na napakahirap na psychologically, at ang mga hindi handa sa moral na hindi handa ang mga tao, bumili muli ng mga sigarilyo.

Ang sikolohikal na bahagi ng pagtanggi ng mapaminsalang ugali na ito ay partikular na kahalagahan sa pagbubuntis. Ang stress, na nagiging sanhi ng kawalan ng nikotina, ay sineseryoso na apektado ng moral na kalagayan ng babae, ngunit ang pinsala mula sa paninigarilyo ay higit pa. Ang nikotina at ang kanyang resin lason ay aktibo sa katawan ng bata ay maaaring humantong sa pagbubuntis, congenital deposits atbp. Samakatuwid, kapag ang isang babae ay may pananagutan sa ibang buhay, ito ay nagkakahalaga tamang pagpili At abandoning smoking nang masakit, nang hindi lumalawak ang prosesong ito.

Maligayang pagdating kapangyarihan

Posible bang masakit ang paninigarilyo? Nang masakit o unti-unting magtapon ng paninigarilyo? Ano ang mangyayari sa katawan mamaya? Pagkatapos ng isang matalim na pagtanggi ng paninigarilyo, ang isang tao ay mas nararamdaman ang lahat ng nangyayari sa kanyang katawan, at ang mga epekto para sa kalusugan ay maaaring maging ang pinaka-iba't ibang. Sa kanyang buhay, lumilitaw ang hindi kanais-nais na mga sandali at sintomas:

Ang ubo ng umaga ay pinahusay. Ito ay isa sa mga unang signal ng restructuring - ang katawan ay sinusubukan upang linisin ang mga baga, mapupuksa ang nakakalason at nakakapinsalang mga bahagi ng usok ng sigarilyo, masanay sa buhay na walang paninigarilyo.

Ang pangkalahatang kahinaan at pag-aantok ay ang mga kahihinatnan ng pag-iwas sa nikotina na maaaring maipahayag sa iba't ibang degree iba't ibang tao. Ngunit ang mga ito ay kinakailangang naroroon sa buhay ng isang tao na tinanggihan ang paninigarilyo. Bilang karagdagan sa kahinaan, ang mga sensasyon ng pagkalito, ang kawalan ng kakayahan at pagkalimot ay maipahayag.

Sa maraming paninigarilyo, ang nikotina ay madaling tinanggap ng katawan na ang mga proseso ng pagpapalitan ay nababagay para sa patuloy na daloy nito. Samakatuwid, sa isang matalim na pagtanggi ng paninigarilyo, ang mga proseso ng palitan, pagbabalik sa "hindi pangkaraniwang" kinagawian na channel, ay maaaring maging sanhi ng sensations ng air shortness, sweating, pagkahilo, pagduduwal, bradycardia.

Ano ang mangyayari sa pagdating sa paninigarilyo

Paano huminto sa paninigarilyo

Kapag ang isang smoker na may isang malaking karanasan threw paninigarilyo, siya arises sikolohikal na problema - May isang pakiramdam ng pagkawala ng isang bagay na napaka personal at mahalaga. Samakatuwid, mahalaga na magkaroon ng tamang saloobin, at kung kinakailangan, gumana sa isang psychologist.

Ang tanging plus na may matalim na pagkahagis ay ang surviving ang mga kahihinatnan sa talamak na panahonAng lalaki ay nagsisimula upang masidhing mawalan ng pagnanais na muling maantala ang sigarilyo. Ang opinyon ng mga tao na huminto sa paninigarilyo, tungkol dito ay tinukoy - kinakailangan upang ihagis ang paninigarilyo nang mabilis hangga't maaari, at mas mahusay na gawin ito sa ilalim ng pangangasiwa ng mga doktor. Kahit na sa sandaling ito ay talagang gusto kong manigarilyo - kailangan mong magtiis at pagkatapos obsessive thoughts. Ang mail sa sigarilyo ay lilitaw nang higit pa at mas kaunti.

Nicotinic break.

Kung masakit kang huminto sa paninigarilyo, mas madali ang isang mas malakas at kabataang organismo na kunin ang kakulangan ng nikotina, magkakaroon ito ng panandaliang manifestations ng mga sintomas na nabanggit sa itaas. Ngunit hindi ka maaaring masakit na magtapon ng mga matatandang tao sa paninigarilyo, dahil proteksiyon mekanismo Ang mga ito ay weakened at nicotinic breaking maaaring lumabas. Mga Sintomas ng Nicotine Breaking:

nadagdagan ang pagkabalisa;
hindi mapigil na apoy ng galit;
malubhang pagkamayamutin, hindi pagpaparaan;
ang matalim na mood ay nagbabago sa isang pangingibabaw ng masama;
disorder ng konsentrasyon ng pansin;
insomnya;
ang patuloy na pakiramdam ng kagutuman, na imposible upang pawiin.

Ang estado ng nicotine breaking ay maaaring mapanganib para sa kalusugan, ang katawan na naranasan ng katawan ay lalo na ipinahayag sa ikalawa o ikatlong araw ng pagtanggi at, lalo na kung ang core smoker ay nangangailangan ng tulong sa gamot. Samakatuwid, ito ay nakakapinsala sa pagtigil sa paninigarilyo.

Mabagal pero sigurado

Kapag nagtapon ka ng paninigarilyo unti-unti, wala binibigkas sintomas. Nicotine abstinence. Ang antas ng nikotina ay bumababa nang maayos, sa araw, ang mga sigarilyo ay unti-unti na lumilipat sa background, at pagkatapos ay nawala magpakailanman mula sa buhay. Ang ganitong paraan ng pagtanggi ay mabuti sa isang mahabang karanasan sa paninigarilyo, ngunit siya ay may isang makabuluhang sagabal - kapag ang pagbagsak ng paninigarilyo ay unti-unti, ang tao ay magkakaroon pa ng labis na pananabik para sa nikotina sa loob ng mahabang panahon, upang pahinain ito ay magsisimula sa mga buwan. Bilang karagdagan, kung itapon mo ang paninigarilyo hindi nang masakit, ang lahat ng mga problema sa itaas ay hindi magiging may kaugnayan sa iyo.

Cope mapanganib na ugali Ang paninigarilyo ay maaaring ang pangunahing bagay na magkaroon ng pagnanais at tune sa tagumpay. Kung walang sapat na kalooban ng kalooban upang ipagpaliban ang pack ng mga sigarilyo bukod, maaari mong gamitin ang nikotina plaster. Kaya walang tukso na umabot sa isang sigarilyo, alisin ang lahat ng mga lighters at ashtrays mula sa bahay, sa halip, ilagay ang mga vase sa lollipops sa halip.

Kung naninigarilyo ka sa iyong kumpanya, at upang makayanan ang pagnanais na manigarilyo napakahirap, subukang linlangin ang iyong subconscious - anumang inumin sa pamamagitan ng dayami.

Mas madalas uminom green tea. - Makakatulong ito upang alisin ang mga toxin mula sa katawan mula sa katawan, at samakatuwid ang panahon ng "paglabag" ay hindi gaanong binibigkas.

At, siyempre, kung magpasya kang huminto sa paninigarilyo hindi nang masakit, simulan ang paglalaro ng sports. Ang mga aktibong paggalaw at sapat na muscular load ay magpapahina sa traksyon sa nikotina, hindi ka magpapahintulot sa iyo na mag-dial labis na timbang, Ang iyong kagalingan ay mapabuti, at itaas ang mood.

Ang huling dekada, kinuha ng buong planeta ang pagwasak ng nakakapinsalang ugali ng paninigarilyo. Ito ay nahawaan ng lahat ng mga bansa at kontinente. Upang madagdagan ang kamalayan ng sibil na may kaugnayan sa kanilang kalusugan, ang mga espesyal na organisasyon ay alisin ang mga roller, magsagawa ng mga seminar, pinag-uusapan nila ang mga panganib ng tabako. Sa ganitong mga lektura, ang tanong ay madalas na isinasaalang-alang: Posible bang masakit ang paninigarilyo? At ang sagot ay hindi maliwanag. Ang ilan ay naniniwala na ito ay medyo makatotohanang huminto sa paninigarilyo nang sabay-sabay, ang iba ay tiwala na ito ay negatibong nakakaapekto sa emosyonal at pisikal na kalusugan. Kaya paano mas madali - agad o unti-unti?

Paano mas madaling huminto sa paninigarilyo - nang masakit o unti-unti?

Sa pangkalahatan, ang pagnanais na mapupuksa ang isang masamang ugali ay maaaring tinatawag na makatuwiran at makatuwiran. Gayunpaman, mahalaga na maunawaan kung posible na masakit ang paninigarilyo - ang opinyon ng mga doktor sa isyung ito ay hindi malinaw. Ang mga doktor ay tiwala na ang mga kahihinatnan ng isang matalim na karanasan ay maaaring maging sakuna. Imposibleng mapupuksa ang nikotina na umiiral nang sabay-sabay. Ito ay puno ng mga problema sa kalusugan. Upang bayaran ang isang instant na desisyon maaari lamang ang mga "puff" lamang mula sa kaso patungo sa kaso o gumon sa mga sigarilyo kamakailan.

Naniniwala ang mga doktor na tanging ang mga nilinang tulad ng isang ugali ng hindi hihigit sa limang taon ay maaaring tumigil sa paninigarilyo. Ito ay dahil sa ang katunayan na para sa isang maikling panahon, ang isang tao ay walang oras upang makakuha ng isang palumpon ng mga malalang sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kahihinatnan na may matalim na pagtanggi ng paninigarilyo ay hindi masyadong binibigkas. Kung hindi man, imposibleng biglang abandunahin ang ugali ng paninigarilyo. Ang lahat ng mga malalang sakit ay bibigyan ng kanilang sarili upang malaman ang masakit na komplikasyon.

Ang mga negatibong kahihinatnan ng isang matalim na pagtanggi ng paninigarilyo ay nauugnay sa katotohanan na ang katawan ay hihinto malaking bilang ng Nikotina, tulad ng dati. Ang lahat ng mga organo ay kailangang muling itayo, magsimulang magtrabaho nang walang doping. Ito ay kinakailangan upang muling malaman upang makabuo ng kinakailangang halaga ng acetylcholine - neuromediator, kung saan ang lahat ng mga neuromuscular transmissions ay nangyari sa katawan.

Kung ang nikotina ay tumangging makapaloob sa mga sigarilyo, ang mga naninigarilyo ay nagsisimula sa tunay na pagkasira na nauugnay sa kakulangan ng acetylcholine. Ito ay humahantong sa pare-pareho ang depression, irritability at nervousness, disorder sa isip at stress, mabilis na pagkapagod at iba pang mga kahihinatnan. Ang mental na paghahanda ay unti-unti. Ngunit mula sa naturang panuntunan at ang mga eksepsiyon ay pagbubuntis. Kung ang hinaharap na ina Biglang tumigil sa paninigarilyo - ang mga kahihinatnan ay hindi masama para sa bata bilang patuloy na pagdating ng nikotina.

Malubhang pagsubok para sa puwersa

Ito ba ay nagkakahalaga ng isang masakit na pagtatapon ng isang tao na may isang character na bakal? Hindi palaging ang sagot sa naturang tanong ay hindi malinaw. Kahit malakas na kalooban Ang smoker ay madalas na lumalabas bago ang ugali at kagubatan sa mapanganib na proseso. Ang smoker ng kahapon ay makakaranas ng lahat ng mga charms ng proseso - ang pagbagsak sa nikotina ay seryoso.

Ang bawat tao'y dapat gamitin upang magamit upang mabuhay nang walang mga pack ng sigarilyo, ngunit din upang mahulog mula sa proseso ng sigarilyo at usok, mula sa alog ng abo at iba pang mga kaugnay na pagkilos. Maaari kang tumigil sa paninigarilyo lamang kung may malubhang panganib sa kalusugan. Ang tao ay kailangang labanan hindi lamang sa isang pare-pareho ang pag-load, kundi pati na rin sa kahinaan, mabilis na pagkapagod, Irritability, pagduduwal, bradycardia at iba pang mga "charms".

Posibleng mga kahihinatnan mula sa isang matalim na pagtanggi ng paninigarilyo

Ano ang mangyayari kapag nagtapon ka ng paninigarilyo nang masakit? Binabalaan ng mga doktor na ang mga kahihinatnan ng naturang desisyon ay maaaring naiiba.

Ubo

Sa kabila ng katotohanan na nikotina, dagta, ang usok ay tumigil na pumasok sa katawan at kulutin ang mga pader respiratory tract, ang ubo ay nagiging mas malakas, at ang mga pag-atake nito ay mas madalas. Maaaring siya ay sinamahan ng plema at malalim na wrecks. Ito ay isang dahilan upang kumunsulta sa isang doktor. Inirerekomenda ng doktor ang x-ray at auscultation upang matukoy ang sanhi ng ubo. Maaari silang maiugnay sa aktibong paglilinis ng mga baga mula sa dagta. Minsan ang isang proseso ay nagpapahiwatig ng pamamaga na kailangang alisin.

Hindi nakatulog ng maayos

Ang restructuring ng lahat ng mga function ng katawan ay madalas na ang sanhi ng breakdown ng mga rhythms pagtulog. Ito ay isang madalas na kababalaghan para sa mode ng palawit, lalo na kapag ang smoker nang masakit ay tumanggi sa mapaminsalang ugali. Ang katawan ay naghihirap mula sa kakulangan ng gamot na ito, na direktang nakakaapekto sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Upang maiwasan ang gayong mga phenomena, dapat kang maging maingat at linawin kung posible na masakit ang paninigarilyo.

Ang sanhi ng mga disorder ng pagtulog ay maaari ring maging tilting oxygen, na ang katawan ay nagdusa sa loob ng mahabang panahon at hindi alam kung paano gamitin ito nang ganap.

Pagkahilo

Paano magtapon ng paninigarilyo - agad o unti-unti? Na may mahusay na karanasan upang gawin ito nang dahan-dahan. Ang isang unti-unti pagbawas sa halaga ng nikotina at resins na pumapasok sa katawan ay magpapahintulot na gawin nang wala hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Kabilang sa mga ito ay maaaring maging pagkahilo. Ang kondisyong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa ilalim ng pagkilos ng pangunahing bahagi ng sigarilyo, ang mga sisidlan ay patuloy na spaled, makitid, at pagkatapos muling lumawak. Kung masakit tumigil sa paninigarilyo, ang mga sisidlan ay ibinalik sa normal na tono. Ang pagdagsa ng dugo at oxygen ay walang paltos na pagtaas, na nagbibigay ng reaksyon sa anyo ng pagkahilo.

Dyspepsia at upuan.

Kung hihinto ka nang husto sa paninigarilyo, ano ang mangyayari, tiyak na hindi ito nakikita. Ngunit binabalaan ng mga doktor ang kanilang mga pasyente tungkol sa posibleng impluwensya sa tono ng bituka. Organismo para sa sa mahabang panahon Masanay sa K. nadagdagan ang tonoat samakatuwid ayusin. Sa sandaling ang bilang ng mga dumating nikotina ay bumaba, ang bituka ay maaaring magbigay ng malfunctions, ngunit hindi kinakailangan. Ang ilang mga pasyente ay nagsimulang magdusa mula sa paninigas ng dumi, ang iba mula sa permanenteng diges.

Mental disorder at nervousness.

Ang mga kahihinatnan ng isang matalim na pagkahagis ng paninigarilyo ay halos palaging negatibo. Madalas na nakakaapekto sila sa psycho emosyonal na kalagayan. Nicotinic break. Gumagawa ng isang magagalitin, agresibo, nerbiyos. Maraming nahulog sa depresyon, pakiramdam permanenteng takot, hindi maaaring gawin ang iyong sarili upang magpatuloy sa pag-aaral o trabaho, mabuhay sa parehong mode.

Ang kundisyong ito ay nauugnay sa katotohanan na ang paninigarilyo ay naging pinaka-tunay na pang-araw-araw na attachment. Ang prosesong ito ay ginagamit din bilang elementary soothing. Iyon ang dahilan kung bakit pagkatapos ng isang matalim pagtanggi ay maaaring pakiramdam ang pagkawala ng isang bagay na katutubong at mga mahal sa buhay. Kinikilala ng mga narcologist ang posibilidad ng gayong pag-uugali, at samakatuwid ay pinagtatalunan nila na imposibleng mahirapan ang paninigarilyo.

Pagbubuntis at matalas na pagtanggi sa paninigarilyo

Sa sandaling matutunan ng mga naninigarilyo ang tungkol sa kanyang kagiliw-giliw na posisyon, kadalasan ay hindi nagkakahalaga ng tanong kung paano huminto sa paninigarilyo - agad o unti-unti. Kapag hindi isang organismo ang naghihirap mula sa proseso, kundi pati na rin ang lumalaking bata, mahalaga na mabilis na abandunahin ang isang masamang ugali. Kung hindi man, maaari mong harapin mapanganib na Estado. - Banta ng pagpapalaglag o kusang pagkakuha.

Ang paninigarilyo buntis na babae ay hindi gumagana ang immune system, liwanag, vessels at mga kalamnan sa puso, mayroong isang pagbaba sa timbang ng katawan at hypotrophy. Ang mga doktor ay nagpapayo na hindi mag-isip tungkol sa kung paano itapon ang paninigarilyo - nang masakit o unti-unti, dahil ang kalusugan ng bata ay nakasalalay dito, at hindi lamang ang kanyang ina. At kalimutan ang O. buong ugali payuhan minsan at magpakailanman.

Argumento "para sa" isang matalim na pagtanggi ng paninigarilyo

Kung masakit ang paninigarilyo, walang negatibong kahihinatnan ang darating.

May mga positibong sandali mula sa naturang desisyon:

Mula sa unang araw, ang katawan ay na-clear mula sa toxins, ay nagsisimula upang aktibong alisin ang mga mapanganib na sangkap na bumagsak dahil sa sigarilyo. Dahil ang mga selula ay ganap na na-update sa average sa loob ng 60 araw, pagkatapos ng dalawang buwan, ang katawan ay maaaring ituring na purified. Gayunpaman, ang tinukoy na oras ay hindi sapat upang magpasiya na maging buntis. Sa prosesong ito, ang doktor ay nagpapayo nang disente na maghintay - hindi bababa sa 1-1.5 taon.
Ang normal na paggana ng sistema ng neurotiator ay naibalik. Ang katawan ay hindi na nangangailangan ng mga stimulant ng nikotina upang malaya na gumawa ng nakatagong hormone complex, kabilang ang mga responsable para sa pakiramdam ng kaligayahan at kasiyahan.
Ang kakayahang makakuha ng mahusay na resulta. Posible bang huminto sa paninigarilyo upang mapupuksa ang ugali ng magpakailanman? Ipinakita ng mga pag-aaral na ang madalian na pagtanggi ng mga sigarilyo o unti-unting pagbaba sa sigarilyo ay pantay na mabuti upang makamit ang resulta. Ang tanong ay lamang sa mga kahihinatnan ng isang matalim na pagtanggi, ngunit maaari mong kalimutan ang tungkol sa nikotina sa alinman sa mga kaso. Ang pangunahing bagay ay ang sikolohikal na saloobin.
Kakulangan ng closed cycle. Ito ay mas sikolohikal na problema kapag ang isang tao ay nararamdaman na masama mula sa Kury, ngunit natatakot na abandunahin siya dahil sa mga alalahanin ng mga exacerbations o pagkasira.
Sa permanenteng suporta para sa mga mahal sa buhay, ang isang matalim na pagtanggi ay mas mahusay kaysa sa ilalim ng parehong mga kondisyon, ngunit kapag sumusunod sa unti-unting ritmo.

Gayunpaman, ang lahat ng positibong sandali ay nabighani bago ito, kung huminto ka sa paninigarilyo nang husto pagkatapos ng 20 taon ng paninigarilyo. Sa kasong ito, kailangan mong harapin ang isang tunay na pahinga. Ito ay lubos na masakit, maaaring mahayag mismo sa iba't ibang paraan.

Argumento "laban sa" isang matalim na pagtanggi ng paninigarilyo

Posible bang agad na tumigil sa paninigarilyo? Hindi palaging ito ay totoo, lalo na kung nakikinig ka sa opinyon ng mga espesyalista. Ang mga narcologist at psychologist ay nagbababala tungkol sa mga kahihinatnan ng isang matalim na pagtanggi:

Masamang pakiramdam. Maaari itong hawakan ang parehong kaisipan at pisikal na kalagayan. Iwasan ang mga smoker Mas madalas, ang iba ay nasira at nasiyahan sa mga tunay na hysteries, iskandalo, sumugod sa isang pakete na may mga sigarilyo upang punan ang pagkawala.
Isang matalim na kalubhaan ng abstineent syndrome. Siya ay mas kapansin-pansin kung magtapon ka ng paninigarilyo kaagad, at hindi unti-unti.
Mabilis na refund sa ilalim ng presyon. Kung ang isang tao ay agad na tumanggi sa isang sigarilyo, maaari niyang dagdagan ang isang masamang ugali ng nakapalibot, lalo na kung kailangan niyang patuloy o pana-panahon sa paninigarilyo.
Ang kahirapan sa paglilipat ng pagtanggi pagkatapos ng 55 taon at sa karanasan ng 15 taon. Ang pisikal na pagtitiwala sa kasong ito ay sapat na malakas, kadalasan mayroon ding mga malalang sakit.. Maaari silang masakit.

Ang tabako ay nagiging sanhi ng isang malakas na pag-asa ng organismo, na katumbas ng pagtitiwala sa mga droga. Ang nikotina ay kasangkot sa pagpapalitan ng mga sangkap, bilang isang resulta kung saan ito ay napakahirap upang mapupuksa ang pag-asa. Ang bawat tao na naghagis o hindi bababa sa sinubukan na huminto sa paninigarilyo, alam kung ano ang gagawin ito ay hindi kasing simple ng tila sa unang sulyap. Ang reaksyon ng katawan sa pagtanggi ng paninigarilyo ay kadalasang humahantong sa hitsura iba't ibang mga sintomasdahil siya ay nakasanayan na sa mga epekto ng nikotina usok, kaya buong kabiguan Mula sa masamang ugali ay nagiging sanhi ng nakababahalang kalagayan nito.

Ano ang paggamit ng paninigarilyo

Ang benepisyo ng kabiguan ng paninigarilyo ay napakalaking. Marami ang nagsisikap na itapon ang masamang ugali na ito mga layuning pang-ekonomiyaPagkatapos ng lahat, ngayon ang Tutu sigarilyo ay mahal. At kung ayaw mo ang paninigarilyo, maaari kang mag-save ng maraming pera. Gayunpaman, may iba pang positibong puntos:

Ang katawan ay na-clear ng mga mapanganib na mga slags at toxins na nagbibigay negatibong epekto sa mga function ng lahat lamang loob. Sa ilalim ng kanilang impluwensya ay bumababa ng kaligtasan sa sakit.
Ang dugo ay mas mahusay na pinayaman sa oxygen, na nagpapakain sa lahat ng mga cell. Mula sa pag-iipon ng mga panloob na organo at balat ay mas mabagal.
Ang dami ng mga baga ay nagdaragdag at nagbabalik sa nakaraang antas. Kadalasan sa mga taong huminto sa paninigarilyo, ang kalubhaan ng mga sintomas ng mga talamak na sakit sa paghinga ay bumababa.
Ang panganib ng kanser sa baga, hypertension, sakit sa puso at mga vessel ay bumababa.

Ang unang araw ng kabiguan ng paninigarilyo ay kadalasang dumadaloy nang walang anumang problema. Ang halaga ng carbon monoxide ay bumababa sa dugo, dahil sa kung saan ito ay mas mahusay na enriched sa oxygen. Nararamdaman ng lalaki ang kagalakan at pagmamataas para sa kanyang sarili. Lumilitaw ang kumpyansa na ito ay talagang mangyayari na umalis ng isang masamang ugali. Ang paninigarilyo ay mahina o wala sa lahat. Gayunpaman, kung hindi ka naninigarilyo ng 1 araw, hindi ito nangangahulugan na ang paninigarilyo ay naiwan. Pagkatapos ng lahat, kadalasan sa mga sumusunod na araw, ang mga sintomas ng pagtanggi ay nagiging mas malinaw.

Huwag manigarilyo ang unang araw madali, ngunit ang susunod na araw ng pagtanggi mula sa tabako ay nagiging mahirap na sugpuin ang aking pagtitiwala. Sa panahong ito, ang mga unang sintomas ng nikotina gutom ay lumitaw. Ang kagalakan ng unang araw ay pinalitan ng pagkamayamutin at pagka-agresibo. Ang paninigarilyo ay tumataas, ngunit maaari itong mabawasan ng kapangyarihan ng pag-iisip. Ang isang kakulangan ng paghinga ay lilitaw, ubo, sakit ng tiyan. Mahirap matulog sa panahong ito ay napakahirap.

Sa ikatlong araw, ang nerbiyos ay pinahusay, ang mga sintomas ng pagtaas ng addiction. Ang lahat ng mga saloobin ng smoker ay nakadirekta lamang sa mga sigarilyo, hindi niya alam kaysa sa makagambala. Ito ay halos imposible na matulog, matulog ay magambala. Posible na i-peeling ang balat, ang hitsura ng mga pimples.

Sa araw na ito, kinakailangan upang ilihis ang iyong sarili ng isang bagay. Inirerekomenda na gawin ang ilang minamahal na bagay. Ang pisikal na pagsisikap ay nakakaabala rin mula sa mga kaisipan tungkol sa tabako. Maaari mong simulan ang pagkumpuni, rearrangement ng mga kasangkapan. Maraming tao ang nasamsam sa problemang ito sa malinaw na lasa.

Ang pagpapanumbalik ng katawan ay patuloy, ang pagdagsa ng dugo sa utak ay tumataas sa isang normal na antas, ang mga baga ay reparal. Ang isang tao ay nagiging mas agresibo, nababawasan ang pagkamababa. Ang ilang mga tao ay gumagamit mga espesyal na paghahandaUpang sugpuin ang iyong emosyonal na estado (halimbawa, diazpex). Sa karamihan ng mga kaso, mayroong isang pagpapabuti sa mood, ngunit mayroong scattering sa mga aksyon. Maglakad nang mas madali, ngunit ang pagtulog ay mababaw. Marahil mahina pagkahilo at ingay sa tainga. Minsan lumilitaw ang pamamaga ng mga kamay at mukha.

Ang ikalimang araw ay isang punto ng paninigarilyo. Ito ay napakalakas na paninigarilyo, ang posibilidad ng pagtaas ng breakdown. Ito ay pinaniniwalaan na kung mapaglabanan mo ang tabako sa tabako sa araw na ito, sa hinaharap ay posible rin na mapagtagumpayan ang iyong sarili. Ang ubo ay basa, ang madilim na uhog ay naubos na. Ang lasa ng pagkain ay pinabuting, dahil ang mga microtraum ay nakapagpapagaling sa ibabaw ng wika, dahil sa kung saan ang mga receptor ng lasa ay naibalik.

Para sa ikaanim na araw, sa unang pagkakataon ang mga selula ng "puting dugo" ay nabuo nang walang epekto ng nikotina. Normalizes bituka peristalsis, nangyayari karagdagang pagbawi baga. Para sa yugtong ito ng pagtatapon ng paninigarilyo, ang parehong mga sintomas ay katangian bilang ikatlong araw. Lumilitaw ang tinatawag na cancellation syndrome kapag nais ng isang tao na muling simulan ang paninigarilyo. Muli isang panaginip, ang smoker ay nagiging napaka-magagalit at agresibo, sinusubukan upang makahanap ng sigarilyo. Mahirap para sa kanya at imposibleng pigilan ang kanyang sarili. Ang panginginig ng mga kamay ay nagiging mas malinaw, ang taong nagpapasakop ay mas malakas, ito ay may sakit pagkatapos ng bawat pagkain. Sa isang expectorated mucus, maaaring lumitaw ang mga particle ng dugo.

Kung hindi naninigarilyo sa isang linggo, ang yugto ng pisikal na pagtitiwala sa nikotina ay makukumpleto. Pagkatapos nito, magsisimula ang intensive process ng pagpapanumbalik ng katawan. Ang pinakamabagal ay reparation ng mga baga, barko at nervous system. Sa ikapitong araw, ang isang tao ay tumigil sa pag-iisip tungkol sa mga sigarilyo, kaya mahalaga na wala tungkol sa mga ito ang nagpapaalala sa kanya. Iminumungkahi na mapupuksa ang mga lighters at lahat ng sigarilyo sa bahay, alisin ang ashtray. Ang paghihiwalay sa sarili ay nagiging epektibo muli. Ang pagtaas ng gana, ngunit ang mga karamdaman ng panunaw at defecation ay posible.

Ang mga pagbabago sa kabiguan ng paninigarilyo sa katawan ay patuloy hanggang sa taon, at magaling na Marahil ay ilang taon na ang lumipas. Sa unang buwan ng pagkahagis, ang mucous membrane ng bronchi ay na-update, na nagdusa sa ilalim ng pagkilos ng nikotina na usok. Ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo ay napabuti. Ang kaligtasan sa sakit ay makabuluhang nadagdagan, na nauugnay sa pinahusay na suplay ng dugo ng cell. Ang mga leukocyte at platelet ay mabilis na na-update, at ang pagbawi ng mga pulang selula ng dugo ay lumalabas nang mas mabagal.

Ang mga selula ng epithelium ay na-renew, dahil sa kung saan ang balat ay mukhang sariwa, isang natural na kulay-rosas ng tao ay lilitaw, at ang dilaw na lilim ay ganap na nawala. Ang pasyente ay mas mahusay na nararamdaman ang lasa ng pagkain at smells. Maraming mga dating smokers sigarilyo usok nagiging sanhi ng disgust. Ang gana ay nagdaragdag nang masakit, dahil kung saan ang timbang ng katawan ay maaaring tumaas. Dahil ang mga function ng GTS sa panahong ito ay hindi ganap na nakuhang muli, posible ang madalas na sakit sa lugar ng tiyan. Bukod dito, ang defecation ay hindi matatag - ang pagtatae at paninigas ay maaaring maging alternatibo sa bawat isa. Sa pagtatapos ng unang buwan, ang ubo sa uhog ay halos pumasa. Ang pananakit ng ulo at pagkahilo ay patuloy, dahil ang utak ay hindi ginagamit sa naturang oxygen.

Ang emosyonal na estado ay nilabag pa rin, kaya ang isang tao ay nangangailangan ng suporta mula sa mga tao sa paligid niya. Kinukuha ang paninigarilyo na mas mababa kumpara sa unang linggo. Ang mga fram ay posible sa pagtatapos ng ika-2 at ika-4 na linggo, kapag ang isang tao ay gustong manigarilyo dahil sa kuryusidad - alamin kung ang lasa ng sigarilyo ay ngayon.

Sa panahon ng 2-6 na buwan mayroong isang kumpletong pagpapatuloy ng mga selula ng balat, kaya ang kutis ay nagiging tulad ng simula ng paninigarilyo. Dry dryness at itching sa balat. Sa pagtatapos ng ika-6 na buwan, ang mga baga ay nalilimas, ang dami ng kanilang dami. Ang pagpapanumbalik ng atay ay nagsisimula lamang sa ika-5 buwan, ngunit ang prosesong ito ay mabilis na nagpapatuloy.

Sa oras na ito, ang katawan ay positibo sa disclaimer ng paninigarilyo. Ang gana ay normalized, ang timbang ay naibalik. Simula mula sa ikalimang buwan, maaari kang maglaro ng sports, tulad ng swimming o isang biyahe sa pamamagitan ng bike. Ang kalagayan ay tumataas, ang tao ay nagiging masayahin at masayang. Ang buhay ay puno ng maraming kulay na mga pintura at nagdudulot ng kasiyahan. Ang link sa mga sigarilyo ay ganap na wala.

Sa 7-8 na buwan, ang mga ngipin ay naging puti, dilaw na prasko mawala (ibinigay araw-araw na paglilinis). Ibalik vocal cords., Samakatuwid, ang tinig ay normalized, huminto na maging hoarse. Ang pang-unawa ng panlasa at amoy ay pinalala. Sa 9-11th month, walang tulak para sa paninigarilyo sa araw, ngunit marami ang nagreklamo na mayroon silang sigarilyo. Sa pamamagitan ng taon na walang tabako, ang katawan ay naibalik kaya na ang posibilidad ng infarction at isang stroke ay nabawasan ng 2 beses.

Ngunit dapat itong isipin na ang mas maliit ang karanasan ng smoker, mas mahusay ang kanyang katawan ay ibabalik. Pagkatapos ng lahat, ang nikotina ay maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa antas ng genetic, bilang resulta ng kung saan ang mga bata ay maaaring ipanganak na may iba't ibang mga disadvantages. Sa mga kababaihan na dati ay pinausukan, ang pagbubuntis at panganganak sa karamihan ay nagpapatuloy sa mga komplikasyon.

Kung ano ang ipinagbabawal na gawin kapag ang isang tao ay nagtatapon ng paninigarilyo

Ang panahon ng pagtigil sa paninigarilyo ay napakahirap para sa marami, ang katunayan na sa oras na ito ay may isang bilang ng mga paghihigpit. Kaya, hindi bababa sa 3 buwan matapos ang pagtanggi ng sigarilyo, hindi inirerekomenda na kumuha ng anumang mga gamot. Sa panahon ng regla, ang isang babae ay hindi dapat magtapon ng paninigarilyo, dahil maaaring mangyari ito ng mabilis na nakuha sa timbang.

Wag kumain mapanganib na mga produkto. Kinakailangan upang muling isaalang-alang ang diyeta nito, kabilang ang mga sariwang prutas at gulay, pati na rin ang iba pang mga bahagi na mayaman sa bitamina at mineral. Sa mga unang araw, ito ay kanais-nais na kumain lamang ng gatas-gulay na pagkain, na magpapahintulot sa katawan na mas madaling makayanan ang nakababahalang sitwasyon.

Paano makatutulong sa organismo

Upang gawing mas madali ang pagtigil sa paninigarilyo, kailangan mong tulungan ang iyong katawan. Tune in sa ganap na abandunahin ang paninigarilyo ito ay magiging mahirap, ito ay kinakailangan kahit na sa parehong araw bilang isang tao ay magpasya sa ito. Mahalagang maglagay ng malinaw na layunin kung saan kailangan mong makamit positibong resulta. Ang ganitong pagganyak ay maaaring ang pangangalaga ng pamilya o kalusugan, ang pagnanais na maisip ang isang bata, gumawa ng sports at iba pang mga dahilan. Dahil dito, mas madali itong sumunod sa mga patakaran na nauugnay sa paninigarilyo.

Sa unang buwan, mahalaga na bigyan ang iyong katawan ng pinakamataas na bitamina. Maaari silang mahulog mula sa parehong pagkain at mula sa mga espesyal na gamot. Sa parmasya maaari kang bumili bitamina complexes.na nagbibigay ng kontribusyon sa mabilis na pagbawi (halimbawa, aevit o multitabs).

Bawat umaga dapat kang uminom sa isang baso ng mainit na gatas sa isang walang laman na tiyan. Ngunit kung ang hika ay lumitaw dahil sa paninigarilyo, posible na uminom ito pagkatapos lamang kumunsulta sa isang allergy.

Upang pabilisin ang normalisasyon ng tono ng balat, maaari mong gamitin ang mga natural na mukha na nakabatay sa mukha batay sa honey, egg Yolk. At gatas. Ang mga ito ay angkop para sa parehong mga babae at lalaki na sumusunod sa kanilang hitsura.

Mahalaga rin na subaybayan ang iyong pisikal na Aktibidad. Ang mga slags at toxins ay mas mabilis mula sa katawan na tumatanggap ng sapat na halaga pisikal na naglo-load. Inirerekomenda na gawin sa umaga na singilin, lumakad, gaano karaming oras ang maaaring huminga ng sariwang hangin.

Siyempre, ang pagtanggi ng paninigarilyo ay isang napaka-kumplikado at pangmatagalang proseso. Ay hindi umiiral simpleng paraanna makakatulong na mabawasan ang intensity ng mga sintomas na dulot ng stressful State. organismo. Ngunit ang resulta ay hindi gagawin ang kanyang sarili maghintay, at pagkatapos ng ilang buwan ang isang tao ay pakiramdam kaluwagan.

Ang pagtanggi ng masasamang gawi ay hindi masakit. Kaya, kung ang isang tao nang masakit sa anyo ng cancellation syndrome ay hindi gagawin ang kanyang sarili maghintay. At kahit na sa unang araw at kahit na ang orasan na walang sigarilyo ay nagsisimula ang pagpapabuti ng katawan, ang mga negatibong kahihinatnan sa una ay mas malinaw. Ang takot sa harap nila ay isa sa mga dahilan na maraming mga naninigarilyo ay hindi maaaring bahagi sa kanilang masamang ugali. Natatakot sila na magsisimula sila sa paghihirap ng paninigas ng dumi, ang timbang ay tataas, palayasin ang depresyon, nerbiyos, ang puso ay nasaktan. Paano makatwiran ang mga takot na ito?

Sa pamamagitan ng pagpapasya upang huminto sa paninigarilyo, kailangan mong isaalang-alang ang posible, na positibo at negatibo. Ang mga ito ay nahahati din sa maaga at naantala, at ang kanais-nais na mga phenomena ay pangunahing nauugnay sa naantala, at sa maagang panahon ang negatibo ay pinangungunahan. Napakahalaga na maunawaan na sila ay pansamantala, kailangan mo lamang upang makakuha ng pasensya at mapaglabanan ang transisyonal na panahon kapag ang katawan ay itinayong muli. Ngunit ang mga positibong kahihinatnan bawat buwan ay nagiging unting binibigkas. Sa kasamaang palad, ang isang tao ay mabilis na ginagamit upang mabuti at huminto upang mapansin ang mga ito.

Ang matagal na paggamit ng nikotina ay humahantong sa pagkagumon - ang pagbuo ng isang masakit na pangangailangan para sa sangkap na ito. Binubuo ng nikotina ang gawain ng katawan, nakakasagabal sa lahat ng mga proseso dito. Samakatuwid, ang paglalaglag mula sa paninigarilyo ay sinamahan ng. masakit na sintomas.. Una sa lahat, ang mga respiratory organs ay tumutugon sa di-paggamot ng karaniwang dosis ng nikotina, nervous system., pati na rin ang balat, mauhog bibig.

Ang pag-iwas sa paninigarilyo ay nakakaapekto iba't ibang mga organo at mga sistema:

manggaling sakit ng iba't ibang lokasyon - Karaniwang pagpapahayag ng pangilin;
ang immune system, na nakasanayan sa artipisyal na pagpapasigla, ay nagsisimula upang muling itayo. Pansamantalang bumababa sa pangkalahatang at lokal na immunity.Ang panganib ay lumalaki malamig na sakit, ang mga impeksiyon, stomatitis ay maaaring umunlad;
ang tono ng mga vessel ay normalized, ang bentilasyon ng baga ay nagpapabuti, ang pag-load sa puso ay nabawasan. Sa una, ito ay maaaring humantong sa pag-aatubili ng presyon ng dugo, pagkahilo;
nagsisimula ang paglilinis ng mga bahagi ng paghinga mula sa mga deposito ng mga resins ng tabako, na ipinakita ng isang malakas na ubo;
isang karaniwang reklamo ng mga naninigarilyo: Pagkatapos. Ito ay dahil sa pangangati ng mucous membrane dahil sa isang permanenteng ubo, ang sitwasyon ay pinalala ng pagpapahina ng kaligtasan;
ang pagkasira ng gana pagkatapos ng ilang sandali ay pinalitan ng isang pakiramdam ng kagutuman, lalo na sa isang matamis na dahil sa isang pagbaba sa asukal sa dugo. Kadalasan ito ay humahantong sa isang nakuha ng timbang. Posibleng paninigas ng dumi, pagduduwal at pagsusuka, sakit sa tiyan.

Gayundin, ang pagtanggi ng paninigarilyo ay humahantong sa iba't ibang mga psychoneurological na kahihinatnan. Ang mga pagkakaiba sa mood ay sinusunod, ang tao ay magagalit, pagkatapos ay nalulumbay, ang depresyon ay kadalasang bumubuo. . Dahil sa pagbagsak ng asukal sa dugo, ang aktibidad ng kaisipan ay lumalala, ang konsentrasyon ng pansin ay bumababa, ang pang-unawa ng oras ay nasira. Ang insomnya at iba pang mga disorder ng pagtulog ay maaaring bumuo.

Dahil sa katotohanan na ang bawat organismo ay may mga indibidwal na katangianAng kanyang restructuring ng iba't ibang mga tao ay maaaring dumaloy sa iba't ibang paraan. Sa ilang mga sintomas ng abolition syndrome ay smoothed, halos hindi nakikita, ang pagtanggi ng paninigarilyo ay madali at painlessly. Ang iba ay bumuo ng malubhang pangilin, maihahambing sa narkotikong pagkasira.

Bilang isang panuntunan, na may matalim na pagtanggi ng mapaminsalang ugali, ang mga negatibong kahihinatnan ay mas malinaw, ngunit ang pamamaraan na ito ay mas epektibo kaysa sa unti-unti na kabiguan.

Ang unang linggo ng pangilin

Mayroong tipikal para sa karamihan ng mga naninigarilyo na maaaring lagyan ng araw.

Ang unang araw

Ang konsentrasyon ng carbon monoxide sa dugo ay nabawasan, at oxygen - pagtaas, na humahantong sa hyperventilation. Ang paninigarilyo sa paninigarilyo ay medyo mahina, ngunit ang unang lumitaw hindi kasiya-siya sintomas. - Pagkahilo, mga disorder ng pagtulog at gana, madaling pagkabalisa, pangkalahatang kahinaan. Indimacy. hindi kanais-nais na sensasyon Moderate, positibong emosyon ang nanaig: kagalakan, pagmamataas. Ang isang tao ay matatag na inilaan upang makapagsimula sa dulo at tiwala sa kanyang mga kakayahan.

Pangalawang araw

Ang nikotina gutom ay ginagawang nadama mismo, lumilitaw ang isang pisikal na pagnanais na manigarilyo, magsimula ang mood swings, ang tao ay hindi makatulog at natutulog nang masama. Ang gana ay kadalasang masama, ngunit maaaring lumitaw ang thrust para sa ilang mga produkto na may malinaw na lasa. Ang isang kakulangan ng paghinga ay lumilitaw sa gilid ng paghinga, ang ubo ay pinahusay, ang epithelium ng camber ay aktibong nagpapalabas ng polusyon na naipon sa baga at bronchi. Ang pag-renew ng mga selula ng gastroof mucosa ay nagsisimula, ang tiyan ay tumutugon sa liwanag ng sakit, at ang sistema ng ihi ay mabilis na pag-ihi. Sa yugtong ito, maraming tao ang Zudit leather, may pakiramdam ng kalaliman nito.

Ikatlong araw

Kahit na ang pisikal na atraksyon sa nikotina ay nagsisimula upang pahinain, ang nakakagambala sa mga saloobin ng paninigarilyo ay mas mahirap, ang isang tao ay nagiging kinakabahan, pag-unlad ng mga sakit sa pagtulog, ang depresyon ay maaaring umunlad. Ang pagtatago ng pancreas, ang tiyan, alisan ng epekto ng nikotina, ay gumagawa ng mas kaunting uhog, sa simula ay humahantong ito sa belching at heartburn. Mayroong isang matalim na pagtaas sa gana, ang pangangailangan para sa matamis ay ang pagtaas. Ang sirkulasyon ng dugo, ang puso at utak ay nakakuha ng mas maraming oxygen. Ang ipinanganak ng reaksiyon ng organismo na ito dummy Pain. Sa larangan ng puso, pagkahilo, ingay sa tainga.

Araw na apat

Ang pagpapanumbalik ng panloob na mga layer ng mga baga at bronchi ay nagpapatuloy, ang pagtatago ng bronchial mucus ay nagpapatatag, ang ubo ay kadalasang sinamahan ng isang bukol sa lalamunan. Dahan-dahan normalizes pag-ihi at aktibidad digestive System.Ngunit ang paninigas ay posible dahil sa ang katunayan na ang bituka peristalsis ay pansamantalang bumababa. Upang mapawi ang mga pag-atake ng pagsalakay, ang pagkamayamutin ay kailangang gumamit mga adik sa droga. Marahil pagtaas sa presyon, pamamaga. Ang depresyon ay maaaring kahalili ng euphoria.

Ikalimang araw

Malaki mga Vessel ng Dugo Ang normal na tono, ang puso at utak ay patuloy na sumunod sa hindi pangkaraniwang labis na oxygen. Ang pagbabagong-buhay ng mga tisyu ng bronchopulmonary ay patuloy, ang ubo ay sinamahan ng isang sangay ng isang makapal na uhog na may madilim na kulay. Ang mucous meal ay naibalik, ang gawain ng lasa receptors ay nagsisimula sa normalize. Sa oras na ito, ang euphoria ng mga unang araw ng pagkahagis fades, sikolohikal na pagtitiwala sa nikotina ay malakas pa rin. Ang nadagdagan na ubo at patuloy na paninigas ng dumi sa kumbinasyon ng mga di-nakitang mga saloobin ng paninigarilyo ay maaaring itulak ang pagkasira.

Araw ng anim

Physiological I. psychological manifestations. Cancellation syndrome. Nagsisimula ang restructuring ng duodenum at gallbladder. Maraming mga vegetative at dyspeptic na paglabag ay ipinakita - pagpapawis, nanginginig kamay, pagduduwal, paninigas ng dumi, kapaitan sa bibig. Posibleng sakit sa kanang bahagi, mabilis na pag-ihi laban sa background ng malubhang uhaw. Ang tao ay magagalitin, agresibo, pabagu-bago, nagsisikap na makahanap ng mga sigarilyo.

Ikapitong araw

Ang physiological restructuring ng organismo na wala ng nikotina ay nakumpleto, maraming mga cell ang na-update. Ang paninigarilyo mula sa pisikal na pangangailangan ay nagiging isang pamilyar na ritwal. Ngunit maraming buwan ang maaaring kailanganin, upang ang puso, liwanag, vascular at nervous system ay ginagamit upang ganap na gumana nang walang doping. Ang gana ay nagpapabuti, ang bituka peristalsis ay normalized, ngunit episodic constipation, heartburn bilang isang reaksyon na gagamitin mataba na pagkain. Ang ubo ay patuloy na may sangay ng uhog, ang balat ng balat.

Ang mga kahihinatnan ng pag-abanduna ng paninigarilyo. Pangalawang linggo

Matapos ang paglilinis at restructuring ng katawan ay naganap, ang pag-asa sa physiological sa nikotina ay napagtagumpayan, mas madali ang proseso ng pagkansela. Ngunit ang sikolohikal na pagkagumon ay sapat pa rin, na pumipigil sa pag-stabilize ng emosyonal na estado.

Araw na ikawalo

Nadagdagan ang gana, receptors, dati "nakapuntos" usok ng tabako, simulan upang ganap na pakiramdam ang lasa at aroma ng mga produkto. Mula sa ikalawang linggo mayroong isang nakuha ng timbang. Dahil sa kawalang-tatag ng tono ng mga utak ng utak, ang pagkahilo ay sinusunod. Ang presyon ay madalas na bumagsak, ang puso bilang tugon ay nagsisimula sa pagtanggi nang mas aktibo. Ang pagtulog ay hindi normalized, ang depression ay posible, pananabik.

Ikasiyam na araw

Ang tiyan ay unti-unting dumarating sa normal, ngunit ang estado ng gastrointestinal tract ay hindi matatag. Posibleng sakit ng tiyan, heartburn, pagtatae o paninigas ng dumi. Sa araw na ito, ang immune system ay lalong mahina, ang isang tao ay mahina para sa herpes, mga impeksyon sa paghingaPosible rin ang mga reaksiyong alerhiya.

Ikasampu - panlabing-apat na araw

Sa ika-10 araw, patuloy ang ubo, ang hiwalay ay may hindi kasiya-siyang amoy. Nagsisimula ang pagpapanumbalik ng immune system.
Ang ika-11 hormonal restructuring ay nagsisimula at kaugnay na mga pagbabago sa metabolismo, na maaaring humantong sa mataas na excitability o aggressiveness, isang weight set, mas madalas upang mabawasan ito. Sakit ng ulo, pagkahilo, panginginig ay posible.
Sa ika-12 araw, ang estado ng balat ay normalized, ang kulay ng mukha, ang immune system ay aktibong operating, pagtatae hihinto, paninigas ng dumi.
Ang ika-13 - posibleng kaguluhan ng karamdaman, kahinaan, pakiramdam ng grabidad sa likod ng ulo, bumaba ang presyon ng dugo.
Ang ika-14 - naninigarilyo na may karanasan na mas mababa sa 20 taon na ubo ay nawala, patuloy na nagpapabuti sa kulay ng balat. Ngunit ang estado ng vegetual-vascular system ay hindi matatag.

Ito ay sa katapusan ng ikalawang linggo maraming sigarilyo, na parang kapaki-pakinabang ang kanilang sarili para sa isang mahabang pag-iwas. Ito ay sapat na upang bumalik sa panimulang posisyon.

Ipinagpaliban na kahihinatnan

Sa pagtatapos ng unang buwan, ang lahat ng mga kondisyon ay nilikha para sa kasunod na pagbuo ng malusog, hindi pamilyar na mga selula na may mga nikotina na selula. Kasabay nito, ang ilang mga tao ay ganap na nakakakuha ng sikolohikal na pangangailangan upang manigarilyo, at ang iba ay may napakalakas, at ang abstinence ay nagiging mas at mas masakit. Sa ikalawang buwan, ang ubo ay napanatili, ngunit ang kalagayan ng balat ay makabuluhang napabuti. Ang ikatlong stabilizes ang tono ng mga maliliit na barko, ang pagtulog ay normalized, depression pass, ang panganib ng breakdown ay nai-minimize.

Simula mula sa ika-apat na buwan, pumunta sila sa nakaraang pagtatae at paninigas ng dumi laban sa background ng nikotina gutom, ang operasyon ng digestive system ay ganap na normalized. Dahil sa ang katunayan na ang katawan ay mas masahol pa mga sustansya At ito ay kinakailangan upang madagdagan ang mga bahagi, sa unang buwan ng kabiguan ng paninigarilyo marami ang naitama. Sa ikalawang isang-kapat, ang timbang ay nagpapatatag, nawala ang pagnanais na "makakuha ng" stress na nauugnay sa pag-abanduna ng ugali. Ang mga larawan ng kilo ay maaaring i-reset sa mga diet, at may mga pagsasanay na mas mahusay na mag-post ng isa pang buwan.

Nagsisimula ang atay sa ikalimang buwan, patuloy ang pagbabagong-buhay pulmonary Fabric.Ang pagpili ng sputum ay bumaba sa isang minimum. Sa pagtatapos ng unang kalahati ng taon, ang kapasidad ng buhay ng mga baga ay nagdaragdag, ang puso at atay ay patuloy na nababagabag, ang timbang ay sa wakas ay nagpapatatag. Sa ikalawang kalahati ng taon, ang lasa at amoy ay pinatatalas, ganap na nawala ang ubo, ang mga ligament ng boses ay naibalik. Para sa 9-10 na buwan, ang ex-smoker ay maaaring bumalik sa ugali dahil sa paulit-ulit na mga pangarap ng paninigarilyo - kaagad pagkatapos nakakagising arises pagnanais Lumiko ang isang panaginip sa katotohanan. Simula mula sa 11 buwan, ang puso at baga ay ganap na inangkop sa mga naglo-load, normal para sa di-paninigarilyo, malusog na tao.

Positibong kahihinatnan ng paninigarilyo

Pagsubok na huminto sa paninigarilyo, dapat itong iisip hindi lamang tungkol sa posible mga negatibong kahihinatnan, tulad ng mga disorder ng pagtulog, nerbiyos, paninigas ng dumi, heartburn, nakuha ng timbang, patak ng presyon ng dugo. Kung hindi ka masira, hindi sila darating sa paglipas ng panahon. Ngunit ang mga positibong pagbabago na kung saan ang kapus-palad ng paninigarilyo ay humahantong, ang bawat araw ay nagiging mas at mas nasasalat. Ang mga kaisipan tungkol sa mga ito ay makakatulong upang pagtagumpayan ang mga pansamantalang paghihirap at panatilihin ang determinasyon na makibahagi sa isang masamang ugali. Narito ang mga pangunahing positibong sandali ng paninigarilyo:

na sa unang araw, ang balanse ng carbon dioxide at oxygen sa dugo ay normalized, ang posibilidad ng isang atake sa puso ay nabawasan;
sa unang buwan, sirkulasyon ng dugo, bentilasyon ng baga, supply ng lahat ng mga organo at tisyu ng oxygen;
sa buong unang taon, ang mga bahagi ng paghinga ay nangyayari, ang apektadong mucosa at kalahating bilog na epithelium ay naibalik, ang paglaban sa mga impeksiyon ay nagdaragdag, na nagtapon ng paninigarilyo na mas madalas na naghihirap mula sa paghinga at ubo;
ang puso at mga sisidlan ay pinainit, sa pagtatapos ng unang taon nang walang sigarilyo na halved panganib ischemic disease., myocardial infarction, sa pamamagitan ng 30% - isang panganib ng stroke;
kung ang isang tao ay magtagumpay na humawak nang walang paninigarilyo 5 taon at higit pa, posibilidad cardiovascular diseases. Ito ay nagiging katulad ng di-paninigarilyo.
sa pagkakaisa ng iba pang mga kadahilanan, ang di-paninigarilyo ay mas mababa kaysa sa panganib ng mga sakit sa oncological ng baga, atay, mga organo ng pagtunaw, at ang panganib ng kanser sa labi, ang mucous membrane ay halos nabawasan sa zero.

Ang naibalik na kalusugan ay mabilis na nagsimulang makita ang parehong angkop at itigil na pahalagahan. Bilang karagdagan, ang mas maraming oras ay pumasa mula sa sandali ng pagtanggi sa paninigarilyo, mas masahol pa Naaalala kung gaano kahirap na tumigil sa paninigarilyo. Samakatuwid, marami ang ibinalik sa isang masamang ugali ng isang taon at higit pa pagkatapos nilang tumigil sa paninigarilyo. At ang dahilan dito ay hindi sa pag-asa sa physiological, na matagal nang nagtagumpay, kundi sa sikolohikal, problema sa lipunan.