Mga sanhi ng malamig na mga paa ng kamay at paa, kung paano maiiwasan ang mga hindi kasiya-siyang bunga? Mga sanhi ng malamig na mga kamay at paa.

Maraming tao ang nahaharap sa gayong problema tulad ng malamig na mga kamay at paa. Nangyayari ito kahit na hindi alintana kung nakaupo kami sa mga terry medyas o hindi. Malamig pa rin ang aming mga limbs.

Sa taglamig, nakaupo sa bahay o nagyeyelong sa labas, maaari kaming malamig. Medyo normal lang. Nag-init kami ng maligamgam na tsaa o umuusok ang aming mga paa. Nag init kami.

Ngunit kahit na mayroon kang malamig na mga limbs kahit na sa tag-araw, ito ay isang senyas na oras na upang pangalagaan ang iyong kalusugan.

Saan nagmumula ang mga binti?

Ngayon ay titingnan natin nang mabuti kung bakit ang mga kamay at paa ay parating malamig. Tingnan natin ang bawat sanhi, mga paraan ng pagharap, at mga sintomas din.

Ang may kapansanan sa sirkulasyon ay ang pinaka-karaniwang sanhi. Ang dugo ay hindi gumalaw nang maayos at umabot sa iyong mga paa't kamay. Minsan maaaring may cramp.

Maaaring maitama ang sitwasyon tulad ng sumusunod:

ang ehersisyo, ehersisyo ay makakatulong na buhayin ang daloy ng dugo kahit na walang gamot;
lumakad nang higit pa, tumakbo kaysa umupo;
huwag magsuot ng mga hindi komportable na bagay na itulak ka o hilahin ka, binabawasan nila ang paggalaw ng dugo sa mga lugar na ito, nalalapat ito sa mga medyas, sapatos, guwantes;
huwag tumayo, huwag umupo ng mahabang panahon sa isang lugar.

Ang nutrisyon na mababa ang calorie ay isa pang problema na nakakaapekto sa mga taong hindi nakatanggap ng isang pang-araw-araw na halaga ng mga protina, taba, karbohidrat.

Nalalapat ito sa mga nasa diyeta. Araw-araw, ang katawan ay hindi tumatanggap ng isang tiyak na halaga ng taba. Ang malamig na mga limbs ay ang kinahinatnan. At gayun din kung hindi ka makakatanggap ng anumang mga elemento ng pagsubaybay, maaari ka ring magdusa mula sa karamdaman na ito.

balansehin ang iyong diyeta;
kumain ng mas maraming gulay at prutas.

Pinapagod ng stress ang iyong katawan. Halimbawa, kapag nababalisa ka, pagkatapos ang malamig na mga limbs ay magiging isang nagtatanggol na reaksyon.

Kailangan mong harapin ang stress. Para dito:

magkaroon ng isang matatag na pang-araw-araw na gawain;
makakuha ng sapat na pagtulog;
siguraduhing magpahinga;
balansehin ang iyong diyeta;
limitahan ang paggamit ng mga inuming nakalalasing;
magtalaga ng maraming oras sa iyong pamilya at mga kaibigan.

Ang paninigarilyo ay isa rin sa mga sanhi ng malamig na mga kamay at paa. Nagsusulong ito ng vasospasm.

Paano ayusin Napakasimple ng sagot - tumigil sa paninigarilyo!

Mga kahihinatnan ng malubhang sakit

Isaalang-alang ang mga sakit na maaaring magresulta sa patuloy na malamig na mga kamay at paa. Pangalanan namin ang mga dahilan sa ibaba.

Sa autonomic Dysfunction, mayroong isang mahinang suplay ng dugo sa katawan, dahil ang mga daluyan ay nagkakontrata nang sapalaran. Maaari itong sanhi ng pagmamana o dahil sa stress. MULA SA matinding stress ang utak ay hindi nais na labanan, nagsisimulang tanggihan ito, pinalitan ito. Ang stress ay neurotic.

Mga Sintomas:

sakit ng ulo;
pag-aantok;
ang puso ay nagsisimula na matalo nang mas mabilis;
hindi pantay na presyon ng dugo;
mabilis na paghinga, maaaring mahirap lumanghap.

Sa mga naturang pagpapakita, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor.

Ang kakulangan sa iron anemia ay nangangahulugang mayroon kang kakulangan ng iron sa iyong katawan. Ito ay humahantong sa ang katunayan na ang lahat ng iyong init ay nasayang nang mas mabilis.

Mga Sintomas:

pagkahilo;
kahinaan ng buong katawan;
maaaring nahimatay;
palpitations ng puso;
ingay sa tainga.

Sa kasong ito, dapat mong makita muli ang iyong doktor. Kailangan ng pagsusuri sa dugo.

Sa atherosclerosis, nangyayari ang pagpapakipot ng mga ugat. Ang sirkulasyon ng dugo ay may kapansanan.

Mga Sintomas:

pagkahilo;
lumala ang memorya;
ingay sa tainga;
sakit ng ulo.

Kailangan mong magpatingin sa doktor. Gumawa ng isang ECG, rheovasography, vascular ultrasound, coronary angiography, magbigay ng dugo.

Sa osteochondrosis, ang istraktura ay nabalisa mga intervertebral disc... Ang utak ng galugod ay naka-compress, pinches ang mga nerbiyos at daluyan ng dugo. Bumababa ang sirkulasyon ng dugo, ang kinahinatnan ay ang mga kamay at paa ng isang may sapat na gulang ay naging malamig.

Sikat:

Mga Sintomas:

sumasakit sa buong katawan;
sakit ng likod;
umiikot ang ulo, masakit.

Magpatingin kaagad sa isang neurologist.

Kapag bumababa ang dami ng mga hormon mga glandula ng teroydeos, ang metabolismo ay nabalisa, ang cardiovascular system nagsisimulang magtrabaho nang mahina. Ganito nangyayari ang sakit na teroydeo.

Humahantong ito sa mga sumusunod na sintomas:

pag-aantok;
lumala ang memorya;
ang balat ay masyadong tuyo;
hindi pagpayag sa malamig o init;
dagdag timbang;
pamamaga;
matamlay.

Ang isang sakit tulad ng scleroderma ay tinatawag ding Raynaud's syndrome. Kung sa isang punto kapag ikaw ay medyo malamig o nakapasok na nakababahalang sitwasyon, napansin mo na ang iyong mga daliri sa paa at kamay ay namumutla, pagkatapos ay maging asul, mayroong isang pangingilig na pang-amoy sa mga limbs at sipon - ito ang Raynaud's syndrome.

Kung pagkatapos ng pula ng mga paa't kamay, tila sa iyo na nasusunog ito, pagkatapos ay agad na magpunta sa isang dermatologist.

Maraming tao ang napansin na ang mga kababaihan ay mas malamang na makaranas ng karamdaman na ito. Kaya bakit eksakto ang mga kababaihan ay may malamig na mga kamay at paa? Ang Thermoregulation sa mga kababaihan ay mas mahina. Ito ang dahilan. Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng pagdidiyeta, pagod ng kanilang katawan, at mas madaling kapitan ng stress.

Paano haharapin ito?

Tingnan natin ngayon kung paano natin matutulungan ang ating mga kamay at paa upang maiwasang ma-freeze ito.

Ilipat pa. Wag kang umupo.
Magsimulang mag-ehersisyo.
Mainit na damit.
Huwag magsuot ng mga bagay na masyadong mahigpit ang iyong mga braso at binti, upang hindi makapagpabagal ng sirkulasyon ng dugo.
Kumain ng balanseng diyeta.
Huwag mag-abuso sa alkohol, isuko ang mga sigarilyo.
Uminom ng mainit na tsaa.
Bigyan ang iyong sarili ng mga maiinit na basbas ng mustasa.
Ang huling bagay ay upang pumunta sa bathhouse.

Mga kalamangan ng tradisyunal na gamot

Umiiral pamamaraan ng katutubong paggamot ng karamdaman na ito.

Nag-aalok kami ng tatlong pamamaraan ng paggamot.

Ang luya na tsaa ay isang mahusay na ahente ng pag-init.

Kumuha ng kalahating kutsarita ng luya.
Punan ito ng isang basong tubig na kumukulo.
Magdagdag ng lemon.
Pinipilit namin 10 minuto.
Tangkilikin ang iyong tsaa.

Ang paraffin wax ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Paraan ng paghahanda at paggamit.

Mag-apply ng anumang cream na gumagana sa iyong mga kamay at paa.
Mag-apply ng mainit na paraffin wax sa itaas. Bilhin ito nang eksakto sa parmasya.
Lagyan sila ng bag.
Magsuot ng medyas sa iyong mga paa at guwantes sa iyong mga kamay.
Pagkatapos ng 15 minuto, alisin ang paraffin, ilapat ang cream.

Ang isa pang paraan ay ang paggamit ng vodka. Mag-apply tulad ng sumusunod.

Painitin ng kaunti ang isang baso ng bodka.
Magdagdag ng ilang mainit na paminta.
Kuskusin ang iyong mga kamay at paa sa magdamag.

Nalaman namin kung bakit ang lamig ng mga kamay at paa ay maaaring malamig.
Maaari itong mapahina ang sirkulasyon ng dugo, stress, paninigarilyo, hindi wastong nutrisyon, pati na rin ang mga seryosong karamdaman na kailangang gamutin ng doktor.

Alam mo bang sa batas ng Britain, opisyal na isinasaalang-alang ang malamig na mga kamay at paa ng asawa lehitimong dahilan para sa diborsyo? Gaano kadalas tayo nakaharap sa hindi makatuwiran malamig na temperatura mga kamay at paa kahit habang init ng tag-init! Ano ang dahilan na ang mga kamay at paa ay maaaring maging halos nagyeyelo, at maaari ba nating makayanan ito kahit papaano?

Sa katunayan, ang malamig na mga kamay at paa ay maaaring isang pagpapakita ng ganap na magkakaibang mga kondisyon at sanhi ng iba`t ibang mga kadahilanan... Hindi sapat ang suplay ng dugo sa mga tisyu, mababang presyon ng dugo, panginginig, at maging ang hindi pangkaraniwang bagay ni Raynaud at malamig na urticaria ay ilan lamang mga posibleng dahilan na ang iyong ugnay ay ang ugnay ng Snow Maiden.

Ang duyan ng sangkatauhan ay ang tropiko. Sa tingin namin ay pinaka komportable sa init, at ang kaunting pagbawas sa temperatura ng paligid ay humahantong sa ang katunayan na ang katawan throws lahat ng mga mapagkukunan upang magbigay ng mahalaga mahahalagang bahagi ng katawan at mga sistema. At ginagawa niya ito sa kapinsalaan ng aming "paligid": mga bisig, binti, ilong, tainga.

Iniwan namin ang frostbite at chills (erythema pernio, perniosis), bilang matinding kaso ng pinsala sa tisyu mula sa mababang temperatura at halumigmig. Gayundin, hindi namin isasaalang-alang ang hindi pangkaraniwang bagay na Raynaud, na ipinakita sa pathological narrower mga daluyan ng dugo mga daliri at daliri ng paa na may hypothermia. Ang lahat ng mga kasong ito ay nangangailangan ng sapilitan interbensyon ng medisina... Ito ay sapat na trauma o pagpapakita malubhang sakit na may binibigkas na mga sintomas (ulser, pagkawalan ng kulay ng mga tisyu, atbp.). Ngunit paano kung ang iyong mga kamay ay malamig nang walang anumang matinding, sa isang mainit, pinainit na silid o sa isang maaraw na beach?

Ang pinakakaraniwang sanhi ng malamig na mga kamay at paa

Genetic predisposition sa vasoconstriction sa kaunting pagbabagu-bago sa temperatura ng paligid. Ang ganitong uri ng reaksyon ay mas karaniwan sa mga kababaihan, at nauugnay sa pagbagu-bago ng estrogen, isang hormon na may malaking papel sa thermoregulation ng temperatura ng katawan.
Pagpapakita ng mga sakit, ang listahan ng kung saan ay malaki. Una sa lahat - diabetes, anemia, hypothyroidism, lupus, kakulangan sa bitamina B12. Tumpak na pagsusuri maaari lamang maihatid ng isang doktor, at siya ang magrereseta ng naaangkop na paggamot at diyeta.
Pagpapakita ng vegetative-vascular o neurocirculatory dystonia... Sa kasong ito, ang problema ay gumagana sa likas na katangian nang walang mga organikong sanhi, at ang problema ay madaling matanggal sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, diyeta, pagwawasto ng pamumuhay at tamang oras.
Ang mga malamig na kamay at paa lamang ba ang iyong reklamo at malusog ka sa pangkalahatan? Hindi bababa sa, kulang ka sa pisikal na aktibidad, at sa kasong ito dapat kang tulungan ng pisikal na eheresisyo.

Ano ang gagawin kung mayroon kang malamig na mga kamay at paa?

Maingat na suriin ang iyong aparador: ang katawan ay dapat na mapagkakatiwalaang protektado mula sa mababa at hindi komportable na temperatura para sa katawan. At hindi ka dapat magabayan ng "mainit na mga tao" na naglalakad sa mga magaan na damit sa malamig: ang pinaka mahalagang pamantayan pagpili ng mga damit - ang iyong kaginhawaan at kalusugan.
Huwag magtipid sa pag-init ng iyong bahay, o hindi bababa sa huwag kapabayaan ang mga medyas at tsinelas.
Maaari ka ring magpainit mula sa loob... Sa tradisyunal na oriental na gamot inirerekumenda na kumuha ng espesyal na "pag-init" ng pagkain sa malamig na panahon, na nagpapahusay sa paligid ng dugo na sirkulasyon at nagpapasigla ng kaligtasan sa sakit. Ang luya, bawang, o kahit ang cayenne pepper ang pinaka mabisang paraan "painitin ang dugo" sa pagkain.
Mahusay na mga pasilidad nag-aalok sa amin ng kalikasan ang regulasyon ng sirkulasyon ng dugo... Ang pagbubuhos ng hawthorn at ginkgo biloba ay may mahusay na tonic effect, lalo na kapaki-pakinabang para sa stimulate peripheral sirkulasyon.

Aromatherapy para sa malamig na mga kamay at paa

At syempre, nag-aalok ang aromatherapy ng mga mabisang paraan upang harapin ang mga malamig na paa't kamay. Ang mahahalagang langis ng luya, eucalyptus, itim na paminta, nutmeg at juniper ay hindi lamang stimulate ang sirkulasyon ng dugo, ngunit pinapagana din ang immune system. Magdagdag ng ilang patak ng eter sa iyong masahe o mantika at imasahe ang iyong mga limbs - at madarama mo ang mabilis na init ng init.

Ang galing mabisang recipe ipinakita ng propesor ng Pransya na si Dominique Davenn ... Ang tool ay isang espesyal na napiling komposisyon ng mahahalagang langis na may vasodilating at anti-namumula epekto. Ang mahahalagang timpla na ito ay angkop sa pareho para sa regular na paggamit para sa problema ng malamig na mga kamay at paa, at bilang a lunas sa emergency sa paunang yugto frostbite

Paghaluin ang mahahalagang langis sa isang madilim na bote ng salamin:

wintergreen 30%
tanglad o litzea 25%
mansanilya 7%
sandalwood 6%
mira 5%
matamis na kahel 27%

Ang nagreresultang timpla ay maaaring magamit sa anyo ng mga lokal na paliguan, pagkatapos matunaw ang 10-15 patak ng halo sa isang solubilizer (sea salt, honey,). Maaari ka ring idagdag sa massage oil: 5-7 patak bawat 10 ML ng langis (almond, peach, macadamia, atbp.)

Ano pa ang dapat at hindi dapat gawin para sa mga may-ari ng malamig na mga kamay at paa

Iwasan ang anumang uri ng caffeine, dahil pinipigilan nito ang mga daluyan ng dugo, na nagpapalala sa problema.
Naninigarilyo ka ba? Ihulog mo na! Ang mga naninigarilyo ay mas madaling kapitan ng malamig na paa't paa sindrom dahil sa ang katunayan na ang paninigarilyo ay binabawasan ang daloy ng dugo sa mga capillary ng mga kamay at paa. Pagtanggal sa bisyo, mabilis mong maramdaman ang pagpapabuti.
Mga ehersisyo sa paghinga (qigong, Buteyko na pamamaraan, Strelnikova na pamamaraan) - napaka mabisang pamamaraan mapabuti ang paligid ng suplay ng dugo, habang sa madaling panahon - sa loob lamang ng ilang minuto.

Karaniwan ang mga tao ay hindi nagbigay ng pansin sa isang hindi importanteng bagay tulad ng malamig na paa o hindi gaanong pinahahalagahan ito, kung ang pakiramdam ay naging kaugalian na at tumigil na upang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Malamig na paa madalas mangyari sa taglamig o taglagas, kung ang isang tao ay madalas na masyadong malamig o basa ang kanyang mga paa.

Ngunit kung ang iyong mga paa ay patuloy na nagyeyelo, kahit na ang isang tao ay nasa isang mainit, maiinit na silid, dapat mong masusi ang mga kadahilanang mas mabuti. Ang problemang ito ay madalas na kinakaharap ng mga kababaihan at kalalakihan na higit sa apatnapung. Kadalasan masisisi mahinang sirkulasyon o pagkagambala sistema ng nerbiyos (kaluwagan o mababang tono ng halaman na hindi halaman nito).

Malamig na mga paa't kamay sa malulusog na tao

Ang mga binti ay ang regulator ng buong temperatura ng katawan. Sa katotohanan ay mas mababang mga paa't kamay - isang malayong bahagi ng katawan kung saan mahirap para sa puso na maghatid ng dugo. At matindi ang inirekumenda ng mga doktor na pag-inisin mo ang iyong mga paa, halimbawa, paglalakad na walang sapin sa tag-init o sa bahay. Ang mga sapatos ay dapat mapili nang maingat, ayon sa panahon.

Mga sanhi ng patuloy na pagyeyelong mga paa

Ang pinakakaraniwang sanhi ng malamig na paa ay ang BPS (peripheral vascular disease). Kadalasang nakakaapekto ang BPS sa mga daluyan na nagdadala ng dugo mula sa puso patungo sa paligid, pati na rin ang mga daluyan na kung saan gumagalaw ang dugo, sa kabaligtaran, sa puso. Nasa ibaba ang buong listahan sanhi ng vaskular ang paglitaw ng malamig na paa:

Diabetes

Kung ang iyong mga paa ay patuloy na malamig, ang dahilan ay maaaring diabetes, kung saan ang maliliit at malalaking sisidlan ay nagiging mas marupok at madaling kapitan ng trombosis. Ang malamig na paa ay maaaring maging tagapagbalita ng isang mabigat na komplikasyon ng diabetes bilang paa sa diabetes, kung saan ang nutrisyon ng mga tisyu ng binti ay unti-unting lumalala, at ang mga panganib ng pagputol nito ay tumataas din (tingnan,).

Anemia

Ang anemia (mababang hemoglobin) ay nagpapahina sa supply ng oxygen sa mga tisyu, na nagpapabagal sa mga proseso ng metabolismo at paggawa ng init. Nagbibigay ang isang matalim na paglamig ng mga limbs matinding anemia dahil sa pagkawala ng dugo, halimbawa. may mga pinsala (tingnan).

Sakit o sindrom ni Raynaud

Sintomas ng mahinang pagdaloy ng dugo

Pagod at sakit, pati na rin ang hitsura ng pamamaga sa ibabang binti o paa. Sa pamamahinga, ang sakit ay dapat na bawasan.
Nararamdamang pagod habang kahit magaan ang ehersisyo.
Nakakahimok na hindi sinasadyang pag-twit ng mga kalamnan ng binti at pigi.
Kapag ikaw ay nakatigil, halimbawa, habang natutulog, maaari ding mangyari ang nakakulong na mga paa at binti.

Mga sanhi na hindi vaskular ng malamig na paa

Edad

Iba't ibang mga pagbabago na nauugnay sa edad. Pagkatapos ng limampung taon ang immune system madalas na humina, at nagaganap din mga pagbabago sa hormonal, bumababa ang dami kalamnan at pang-ilalim ng balat na taba (nakakagambala sa palitan ng init), lumalala ang sirkulasyon ng dugo, bumabagal ang metabolismo, bumababa ang kakayahan ng katawan na kontrolin ang sarili.

Hypothyroidism

O sa madaling salita, isang pagbawas sa pag-andar ng mga glandula ng teroydeo - ang kondisyong ito ay nagdudulot ng pagbagal sa lahat ng proseso ng metabolic sa katawan. Ang pagpapalitan ng init ay naghihirap at nagpapabagal. Ang isang pakiramdam ng pagkapagod, isang pakiramdam ng lamig, isang drop ng interes sa buhay, isang paghina ng pang-unawa at kabisaduhin ay katangian. Ang paglabas ng enerhiya ay makabuluhang nabawasan.

Patuloy na malamig na mga paa ay pinagsama sa pamumutla, pagkatuyo at pamamaga ng balat, malutong na mga kuko, atbp. Pinapahina ang kondisyon at hypoacid gastritis, na humahantong sa pagbawas ng gana sa pagkain at pangalawa kakulangan sa iron anemia... Pangunahing nangyayari ang sakit na ito sa mga taong higit sa 40 taong gulang, sa mga kababaihan pagkatapos sumailalim sa resection ng teroydeo glandula, radiation therapy.

Atopic dermatitis sa pagkabata

Ang malamig na mga paa ay halos isang hindi maiiwasang kababalaghan kung nagdusa ka sa pagkabata (sa simpleng mga term - isang binibigkas na diathesis). Matagal nang nalalaman na ang mga manifestation ng alerdyi ay mananatiling magpakailanman at pinagsama sa mga autonomic dysfunction, na ipinakita sa anyo ng puting dermographism (kapag na-slide mo ang iyong daliri sa balat ng bisig, sa halip na isang pulang guhitan, lilitaw ang isang paulit-ulit na puti, na nagpapahiwatig isang matagal na vaskular spasm).

Pag-inom ng ilang mga gamot

Ang ilan mga gamot maaari ding maging isang kadahilanan sa sanhi ng malamig na paa. Ang mga paa ay malamig sa init kapag kumukuha ng mga beta-blocker (atenolol, anaprilin). Kailan mga sakit na ginekologiko ang mga kababaihan ay maaaring inireseta ergot paghahanda, na kung saan ay sanhi ng panginginig din.

Talamak na mga reaksiyong alerdyi

Talamak na allergy sa anyo o dahil sa isang matalim na paglawak ng maliliit na mga sisidlan ay nagbibigay ng isang makabuluhang pagkawala ng init at maaaring sinamahan ng chilliness ng balat.

Bilang karagdagan sa mga sakit, ang malamig na paa ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na ugali at kadahilanan:

labis na timbang
naninigarilyo
hypodynamia
hindi wasto at hindi regular na nutrisyon
diabetes
karamdaman sa pagbubuntis o nerve.

Malamig ang mga paa: ano ang gagawin?

At kung ano ano ang gagawin kung nangyari ang naturang pag-atake? Upang magsimula, dapat kang gumamit ng mga simpleng rekomendasyon upang matulungan ang pag-init ng iyong mga paa: gumamit ng mga medyas ng lana, isang paliguan na hanggang tuhod na may mustasa, o mainit na tubig lamang.

Ang mga pangmatagalang kaganapan ay ganito ang hitsura.

Kailangang tumigil sa paninigarilyo.
Mahigpit na magbihis alinsunod sa mga kondisyon ng panahon, pag-iwas sa masikip na damit para sa ibabang kalahati ng katawan.
Ang mga sapatos ay dapat mapili nang maingat at sa laki.
Regular na mag-ehersisyo, tulad ng pag-eehersisyo.
Kumain ng mas maraming mga pagkaing protina, pati na rin ang iba`t maaanghang na pagkain, pampalasa at pampalasa tulad ng mga pulang peppers o mustasa.
Iwasan ang anumang stress.
Maipapayo na huwag abusuhin ang malakas na tsaa, pati na rin kape. Kailangan mong uminom ng tsaa kasama ang motherwort, mint, valerian.
Kung ang iyong mga paa ay hindi lamang malamig, ngunit pawis din, ipinapayong gumawa ng mga pampainit na paliguan sa paa gamit ang asin sa dagat o mustasa. Halimbawa, ang mga salt bath ay ginawa tulad ng sumusunod: sa pinakuluang, mainit na tubig, kailangan mong matunaw ang dalawang kutsarang asin (dagat, mabibili sa pinakamalapit na botika), dalawang kutsarang gatas. Pagkatapos ng paliguan, dapat kang magsuot ng makapal , mga medyas ng lana (maaari kang maghabi ng mga tsinelas).
Kung tumayo ka sa trabaho buong araw, pagkatapos ay sa gabi kailangan mong ayusin ang mga paliguan kasama ang pagdaragdag ng mustasa. Mapapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at mapagaan ang pamamaga.
Kapag mayroong kahit kaunting pag-sign ng mga nagyeyelong paa, kailangan mong imasahe ang mga ito. Una, kuskusin ang talampakan ng bawat paa, pagkatapos ay i-massage ang iyong mga daliri sa paa. Pagkatapos ay ilagay sa maiinit na medyas (mas mabuti na preheated).
SA sumusunod na pamamaraan maaaring may mga kontraindiksyon (halimbawa, mga varicose veins). Maghanda ng dalawang lalagyan ng mainit pati na rin malamig na tubig... Una kailangan mong ilagay ang iyong mga paa sa isang lalagyan na may maligamgam na tubig sa loob ng 5-10 minuto, habang gumagawa ng masahe. Pagkatapos ay kailangan mong ilagay ang iyong mga paa sa malamig na tubig sa loob ng 10-20 minuto. Ang pamamaraan ay paulit-ulit hanggang sa lumamig ang maligamgam na tubig. Gayundin, dapat itong magtapos sa paglulubog ng iyong mga paa sa malamig na tubig.

Mga katutubong pamamaraan ng pagharap sa malamig na paa

Marami pa katutubong paraanna makakatulong upang pagalingin ang sakit na ito. Halimbawa:

Compress ng alkohol

Ginagawa ito tulad ng sumusunod: kinakailangan upang magbasa-basa ang bahagi ng plantar ng medyas na may alkohol o vodka, painitin ang iyong mga paa maligamgam na tubig at isusuot ang mga medyas na ito. Inirerekumenda rin na magsuot ng mga medyas ng lana sa itaas. Pagkatapos nito, sa loob ng limang minuto ay madarama mo na ang iyong mga binti ay ganap na nainit.

Mainit na paminta

Ang ground pepper ay perpektong magpapainit ng balat kapag inilapat dito. Ang pangangati na sanhi nito ay hindi makabuluhan. Ang isang mahusay na solusyon ay iwisik ang paminta sa iyong mga medyas o grasa ang iyong mga paa ng grasa bago lumabas.

Makulit si Sophora

Ipilit para sa isang buwan 50 gramo ng mga prutas (mga bulaklak ay maaaring) ng Sophora sa kalahati ng isang litro ng bodka. Kailangan mong inumin ang makulayan na ito ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsarita. Kailangan mong inumin ang makulayan mula tatlo hanggang apat na buwan.

Dahon ng Mistletoe

Kinakailangan upang ganap na gilingin ang tuyong dahon ng mistletoe hanggang sa harina. Ibuhos ang isang kutsarita (na may isang gisantes) ng ground mistletoe na may isang baso (200 milliliters) na kumukulong tubig at iwanan sa isang termos magdamag. Ang mistletoe ay kinukuha sa maliliit na sipsip ng dalawang kutsara 10-20 minuto bago kumain. Ang Mistletoe ay dapat ding lasing sa loob ng tatlo hanggang apat na buwan. Kinokontrol ng Mistletoe ang presyon ng dugo, lalo na ang puso, ay may isang kalmadong epekto.

Gymnastics

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mapupuksa ang malamig na paa. Ang kumplikado ay isasaalang-alang sa ibaba ehersisyo sa gymnastic, partikular na naglalayong sa problema ng malamig na paa.

Nanginginig ang mga paa

Halimbawa, ang pag-alog ng iyong mga binti ay napaka kapaki-pakinabang na pamamaraan... Kapag inalog, ang mga capillary ay napapailalim sa panginginig ng boses, na kung saan ay humantong sa vasoconstriction at pinabuting sirkulasyon ng dugo. Kailangan mong humiga sa iyong likod sa isang patag at matigas na ibabaw (halimbawa, ang sahig), pagkatapos ay kailangan mong itaas ang iyong mga binti, pati na rin ang iyong mga bisig upang makabuo ng isang anggulo ng 90 degree sa katawan. Sa posisyon na ito, kailangan mong kalugin ang mga ito ng isa hanggang dalawang minuto.

Mga tambo sa hangin

Humiga sa iyong tiyan, relaks ang iyong mga binti at sa parehong oras yumuko ito sa mga tuhod. Susunod, kailangan mong bigyan sila ng kalayaan sa paggalaw, kailangan mong isipin na sila ay isang tambo na sway mula sa pag-agos ng hangin (ang ehersisyo, sa pamamagitan ng paraan, ay tinatawag na "Reed in the wind"). Kinakailangan na ang mga binti ay tumama sa puwitan.

Walnut massage

Ang ehersisyo na ito ay hindi lamang mapapabuti ang sirkulasyon ng katawan, ngunit maaari rin itong makatulong na mapawi ang stress. Ang ehersisyo na ito ay ginaganap bilang mga sumusunod: ang mga mani (mga nogales) ay inilalagay sa pagitan ng mga palad at ang paggalaw ng pag-ikot ay ginawa sa dalawa hanggang tatlong minuto. Sa parehong oras, napakahalaga na gumawa ng isang pagsisikap upang ang mga mani ay mahigpit na pinindot laban sa mga palad. Pagkatapos nito, kailangan mong gawin ang pareho, ngunit hindi sa mga palad, ngunit sa mga paa. Ang mga pagsasanay na ito ay dapat gawin dalawang beses sa isang araw: umaga at gabi.

Kung ang lahat ng mga trick sa bahay ay hindi makakatulong upang makayanan ang malamig na paa, dapat kang magpatingin sa doktor. Matapos magtanong tungkol sa mga reklamo, pagkolekta ng anamnesis at pagsusuri, inirerekumenda ng therapist ang pagkuha ng mga pagsusuri sa dugo at ihi, pati na rin ang pagsasagawa ng isang ECG. Kung kinakailangan, ang isang konsulta sa isang vascular siruhano ay maiiskedyul at pamamaraan ng ultrasound sisidlan ng mga binti. Maliban sa mga pathology ng vaskular, sinundan ng pagbisita sa isang neurologist at endocrinologist.

Magpakailanman malamig na mga limbs ay tunay na problema... Minsan kahit na ang guwantes ay hindi nakakatipid, at gaano man ka mainit ang iyong damit, ang iyong mga paa at kamay ay malamig pa rin. Ang mga dahilan para sa "lamig" na ito ay bihirang seryosohin. Kadalasan beses, pinapangiti nito ang mga tao sa paligid nila - sinabi nila, ang pag-ibig ay hindi mainit. Gayunpaman, walang oras para sa mga biro dito!

"Sakit" ng kababaihan

Humigit-kumulang isa sa tatlong kababaihan ang nahaharap sa problema ng malamig na paa't kamay. Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma na ang thermoregulation sa katawan ng isang babae ay mas mahina kaysa sa mga lalaki. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga limbs ng braso at binti ay madalas na nagyeyelo sa mga kabataang kababaihan, na nagdudulot ng matinding paghihirap.

Sa parehong oras, ito ay mga kababaihan na, nagbibigay ng pagkilala sa fashion, nais na damit hindi para sa panahon - manipis na pampitis, light boots. Mas praktikal na mga kabataang kababaihan ang kumukuha Ngunit kahit na ang mga naturang trick ay hindi palaging nakakatipid mula sa lamig. Ang katotohanan ay nananatili: ang mga paa at kamay ay malamig. Ang mga dahilan para sa kondisyong ito ay maaaring maiugnay sa sakit.

Isaalang-alang natin kung anong mga pathology ang madalas na pinagbabatayan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Anemia sa kakulangan sa iron

Ang hemoglobin ang pangunahing sasakyan oxygen. Ang iron ang pangunahing sangkap nito. Ang kakulangan ng isang sangkap ay nakakagambala sa mga proseso ng metabolic, pati na rin ang enerhiya. Ang larawan na ito ay sinusunod bilang isang resulta ng mahinang nutrisyon, nadagdagan ang pagkawala ng dugo, at may kapansanan sa pagsipsip ng bakal sa gastrointestinal tract.

Lalo na ito ay kapansin-pansin sa kaso mabilis na paglaki, pagbubuntis, paggagatas, kapag may isang espesyal na pangangailangan para sa sangkap na ito. Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang mga binti at braso ay patuloy na nagyeyelo, ang mga karagdagang sintomas ay maaari ding sundin:

mabilis na kakayahang magbantay;
pamumutla ng mauhog lamad at balat;
palpitations ng puso;
ingay sa tainga;
pagkahilo

Mga pamamaraan para sa pagharap sa anemia

Para sa isang tao na ang mga paa at kamay ay malamig, tutulong ang doktor na maitaguyod ang mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Kung ang problema ay kakulangan sa iron, kung gayon ang pagsusuri sa dugo ang unang bagay na dapat gawin.

Para sa mga batang wala pang 6 taong gulang, ang normal na hemoglobin ay 110 g / l. Para sa mas matandang mga bata at matatanda - 120 g / l.

Nakasalalay sa kung ano ang halaga ng hemoglobin, maaaring magrekomenda ng isang tukoy na diyeta. Sa kasong ito, dapat kang kumain ng mas maraming gulay, prutas, karne, at kaunting gatas hangga't maaari. Kung ang resulta ay labis na mababa, kung gayon ang doktor ay magrereseta ng mga espesyal na kasama ng ascorbic acid.

Vegeto-vascular dystonia

Ang VSD ay isang klasikong sakit ng ating sibilisasyon. Ito ay matatagpuan sa halos bawat pangalawang naninirahan. Sa patolohiya, ang mga spasms ay nangyayari sa mga daluyan, bilang isang resulta kung saan nabalisa ang daloy ng dugo. Ito ay humahantong sa sakit ng ulo, pagbagsak ng presyon. Dahil din sa kadahilanang ito, nag-freeze ang mga paa't kamay at paa ng pasyente.

Ang VSD ay may isang katangian na simtomatolohiya:

mainit na flashes, init;
kulang sa paghinga;
pagtaas ng presyon;
pagkahilo;
mataas na pagkapagod;
pagkamayamutin;
sakit ng puso;
panaka-nakangiti sa iba't ibang mga lugar ng katawan.

Ang klinikal na pagsusuri sa kasong ito, mga pagkabigo sa mga system at organo, bilang panuntunan, ay hindi isiniwalat. Pagkatapos ng lahat, ang dahilan para sa sintomas na ito ay nakasalalay sa Dysfunction sistemang vegetative, na kasangkot sa gawain ng buong organismo.

Mga pamamaraan sa paggamot

Kadalasan, sa VSD, hindi lamang ang mga labi at braso ay nagyeyelong. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sintomas na inilarawan sa itaas ay sinusunod. Sa mga naturang pagpapakita, tiyak na dapat kang makipag-ugnay sa isang therapist. Mag-oorder siya ng buong pagsusuri.

Minsan katulad na sintomas maaring hudyat ang pinaka iba't ibang mga pathology... Kung kinakailangan, kinakailangan ang konsulta ng isang neurologist, endocrinologist.

Ang klasikong kaso ng VSD, kung saan ang mga binti at braso ay laging malamig, ay makakatulong upang makayanan ang:

psychotherapy;
physiotherapy;
physiotherapy.

Patolohiya ng teroydeo

Bakit malamig ang aking mga paa at kamay? Ang thyroid gland ay isang mahalagang link sa regulasyon ng mga hormone sa buong katawan. Ang isang pagkabigo sa gayong sistema ay kinakailangang ipadama sa sarili. Ang hypothyroidism (hindi sapat na paggawa ng mga hormone) ay nagpapabagal sa mga proseso ng metabolic. Nararanasan ng pasyente ang mga sumusunod na sintomas:

pagkahilo;
pagkahilo;
labis na timbang;
pagkalumbay;
pamamaga ng mukha (lalo na ang eyelids);
mabagal na pulso;
matuyo balat (madalas patumpik-tumpik).

Sa patolohiya na ito, ang paggana ng mga mekanismo na responsable para sa normal na temperatura katawan Iyon ang dahilan kung bakit, na may isang pinababang antas ng mga hormon sa isang tao, ang mga kamay at paa ay sobrang lamig.

Mga pamamaraan ng pagharap sa patolohiya

Kailangang kumunsulta sa isang endocrinologist. Ang pasyente ay kailangang magkaroon ng isang ultrasound scan ng teroydeo glandula, ihi at mga pagsusuri sa dugo. Kung kinakailangan, itatalaga karagdagang pananaliksik, tulad ng x-ray.

Matapos ang pagsusuri, natutukoy ang pasyente espesyal na therapy, na nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang antas ng mga hormone. Sa paggamot na ito, posible na alisin ang lahat ng mga kadahilanan na pumukaw ng hindi kanais-nais na mga sintomas, kabilang ang mga dahilan kung bakit patuloy na nagyeyelo ang mga binti at braso.

Sakit - atherosclerosis

Kung ang mga binti at braso ng pasyente ay malamig, ang mga kadahilanan ay maaaring mawala sa pagkawala ng pagkalastiko at pagtigas ng mga pader ng arterya. Ito ay humahantong sa isang pagpapaliit ng lumen sa kanila, at pagkatapos ay seryosong nakakagambala sa suplay ng dugo sa mga organo. Ang hindi sapat na daloy ng dugo ang pangunahing sanhi ng malamig na paa't kamay.

Ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig ng pinsala sa mga cerebral vessel:

pagkahilo;
ingay sa tainga;
nabawasan ang memorya;
sakit ng ulo.

Ang nasabing isang patolohiya ay maaaring mapukaw ng malnutrisyon, kawalan ng aktibidad, psycho-emosyonal na overstrain.

Ano ang dapat mong gawin?

Ang Atherosclerosis ay isang seryosong patolohiya. Ang paglabag sa sirkulasyon ng dugo ay humahantong hindi lamang sa katotohanang ang mga kamay at paa ng isang tao ay napakalamig. Maaari itong makapukaw ng sapat seryosong kahihinatnan. Sakit na ito dapat gamutin kaagad.

Para sa appointment ng sapat na therapy, kakailanganin ang pananaliksik:

rheovasography;
Ultrasound ng puso, mga daluyan ng dugo;
coronary angiography;
isang pag-aaral para sa mga antas ng kolesterol;
pagsubok sa asukal sa dugo.

Ang sapat na therapy ay dapat lamang inireseta ng isang doktor. Walang mga pamamaraan sa paggamot sa sarili para sa naturang sakit na katanggap-tanggap.

Ang dahilan ay osteochondrosis

Ang mga binti at braso ay napakalamig na may pagpapapangit o paggawa ng malabnaw ng mga intervertebral disc. Ang nasabing mga pathologies ay humantong sa kalamnan tisyu spasms, compression gulugod, mga sisidlan at mga nakapaligid na nerbiyos.

Bilang isang resulta ng osteochondrosis, ang sirkulasyon ng dugo sa katawan ay nagambala. Nararamdaman ng patolohiya ang mga sumusunod na sintomas:

malamig na mga limbs;
pagkahilo;
pakiramdam ng sakit, pamamanhid;
madalas ito ay isang mapurol na sakit sa likod;
sakit ng ulo.

Mga pamamaraan sa paggamot

Tiyaking kumunsulta sa isang neurologist. Siya ang magrerekomenda ng kailangan mo kumplikadong paggamot... Bilang isang patakaran, binubuo ito ng:

drug therapy;
mga ehersisyo sa physiotherapy;
masahe;
physiotherapy;
reflexology;
traksyon ng gulugod
manu-manong therapy.

Sa matinding kaso, na may sapat na advanced na mga yugto ng patolohiya, maaaring kailanganin ng isang operasyon.

Raynaud's syndrome, scleroderma

Sa tulad ng isang patolohiya, ang mga kamay ay nagyeyelong. Kadalasan mayroong isang pangingilabot na sensasyon sa kanila. Ang mga daliri ay maaaring maputi at kung minsan ay mala-bughaw. Ang kondisyong ito ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng pagkakalantad sa temperatura o stress. Ang tagal nito ay maaaring mag-iba mula sa ilang minuto hanggang maraming oras. Matapos ang pagtatapos ng pag-atake, ang balat ay nagiging pula, mayroon sakit sindrom, lagnat.

Sa kasamaang palad, ito ay sintomas ng Raynaud's syndrome - isa sa mga pagpapakita ng scleroderma. Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng pinsala sa mga daluyan ng dugo. Ang patolohiya ay nakakaapekto sa karamihan sa mga organo at tisyu. Lalo na apektado ang balat. Ang mukha ay maaaring tumagal ng mala-mask na hitsura. Labis na bumubuka ang bibig.

Mayroong teorya na patolohiya na ito pasiglahin ang mga virus, congenital predisposition, pagkalason.

Ano ang dapat gawin ng pasyente?

Kung ang mga naturang sintomas ay sinusunod, dapat mong agarang kumunsulta sa isang dermatologist. Ang paggamot ay inireseta lamang pagkatapos ng mga sumusunod na pagsusuri sa laboratoryo:

pinag-aaralan ang ihi, dugo;
immunodiagnostics;
Ultrasound ng mga panloob na organo;
kardyolohiya;
x-ray ng mga kasukasuan, buto.

Diabetes

Ang sakit ay maaaring maging parehong sanhi at isang komplikasyon. Ang pagkatalo ng mga sisidlan ay madalas na humahantong sa mga seryosong kahihinatnan:

atake sa puso;
pagkabigo sa bato;
stroke;
pagkabulag.

Gayunpaman, ang mapagkukunan ng naturang mga sakit ay hindi sapat ang sirkulasyon ng dugo. At, tulad ng alam mo, sa paglabag na ito, madalas na nagyeyelo ang mga kamay at paa.

Paano maprotektahan ang iyong sarili mula sa patolohiya?

Kailan ang tinukoy na sakit Napakahalaga na ma-diagnose ito sa maagang mga petsa... Protektahan nito ang pancreas, ang tagapagtustos ng insulin, mula sa hindi maibabalik na mga pagbabago.

Dapat tandaan na ang pagsubok para sa pagpapaubaya ng glucose sa mga pasyente na wala pang 45 taong gulang ay dapat gawin bawat tatlong taon. Ang mga taong higit sa 45 ay inirerekumenda na kumuha ng naturang mga pagsusulit taun-taon.

Pag-iwas sa kundisyon

Upang maalis ang problema ng magpakailanman malamig na paa't kamay, dapat mong alisin ang sanhi ng patolohiya kung saan malamig ang mga kamay at paa. Ang paggamot, kung ang kondisyon ay batay sa isang tiyak na sakit, ay inireseta ng isang doktor. Pero kailan malubhang mga pathology hindi kasama, dapat sundin mga hakbang sa pag-iwas upang sanayin ang mga daluyan ng dugo at palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Laging magsuot ng naaangkop na kasuotan sa paa at damit. Ang mga Frozen toes ay maaaring magpahiwatig ng hindi wastong napiling sapatos. Marahil ay nakasuot ka ng bota na masyadong masikip o napakagaan.
Magsuot ng medyas ng lana. Ang mga limbs ay dapat palaging mainit-init, kahit na sa gabi.
Napaka kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo malamig at mainit na shower... Subukang dalhin ito nang regular. Bigyan ang iyong mga paa ng isang mainit na magbabad araw-araw. Napaka kapaki-pakinabang upang magdagdag ng asin sa dagat sa isang mainit na paliguan. Bago matulog, ang gayong pamamaraan ay hindi lamang magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, ngunit mayroon ding isang pagpapatahimik na epekto.
Tiyaking isama ang isang maliit na ehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang mga sumusunod ay kapaki-pakinabang pisikal na ehersisyo: pagsayaw, pagtakbo, pagbibisikleta. Ang mga nasabing pamamaraan ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo at ang paggana ng puso.
Kung sa panahon ng paglalakad ay napakalamig mo, gumawa ng isang mainit na paliguan para sa iyong mga paa, pagdaragdag ng isang kutsarang mustasa dito.
Inirerekumenda ang isang massage sa paa sa gabi. Espesyal na pansin italaga sa mga paa. Kuskusin ang iyong takong at kuskusin ang bawat daliri ng paa. Magsuot ng maiinit na medyas pagkatapos ng masahe.
Tamang ayusin ang iyong nutrisyon. Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, inirerekumenda na kumain ng maraming prutas at gulay. Napaka kapaki-pakinabang ng buckwheat. Ang mga decoction, inuming prutas, compote ay nagbibigay-daan upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Kung maaari, isuko ang mga nakagawian sa pagkalason. SA huling paraan, limitahan ang mga ito nang malaki. Tandaan na ang nikotina ay humahantong sa vasospasm.
Kapag nakaupo ka, subukang huwag tawirin ang iyong mga binti. Ang pananatili sa posisyong ito, kahit na para sa 10-15 minuto, ay humahantong sa mga karamdaman sa paggalaw.
Sa kawalan ng mga kontraindiksyon at pathology ng puso, kapaki-pakinabang na pumunta sa paliguan. Ang mga nasabing pamamaraan ay makakatulong upang ganap na maiinit ang pinalamig na katawan.
Ganap na ma-overhaul ang iyong aparador at sapatos. Tanggalin ang masikip na mga item ng damit. Ang mga bagay na pumipisil sa mga organo ay labis na masama sa pag-init. Sa parehong oras, nag-aambag sila sa paglabag sa sariling thermoregulation ng katawan.
Uminom ng luya na tsaa. Ang inumin na ito ay nagpapainit sa katawan ng perpekto. Bilang karagdagan, ang luya ay nagtataguyod ng mahusay na sirkulasyon ng dugo.
Sa isang nabawasan na hemoglobin, idagdag sa iyong diyeta Maipapayo na pag-iba-iba ang diyeta na may mga granada, almond, pinatuyong mga aprikot, pasas, sariwang gulay, prutas, kalabasa.
Ang isang tasa ng mainit na sabaw na lasing bago lumabas ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto.
Inirerekomenda ng maraming eksperto na limitahan ang pagkonsumo ng kape at inumin na nakakaapekto sa puso at presyon ng dugo upang matanggal ang hindi kanais-nais na kondisyon. Totoo ito lalo na kung ang VSD ay naging isang mapagkukunan ng patuloy na pagyeyelo.

Ang pinakamahalagang bagay ay huwag mag-freeze sa masamang panahon. Subukang magbihis nang naaangkop at alagaan ang pagkakabukod ng iyong tahanan sa isang napapanahong paraan.

Mga nagyeyelong daliri, magaspang na balat, laging malamig ang mga paa at kamay - kakulangan sa ginhawakung saan karamihan sa mga kababaihan ay nagreklamo, ngunit higit pa at higit pa mas lalake magdusa sa problemang ito. Sa taglamig, ang problema ay sumiklab nang mas marahas at naging lalong hindi madala.

Kung ikukumpara sa iba pang mga bahagi ng katawan, ang mga binti, braso, ilong at tainga ay may mataas na pangangailangan para sa suplay ng dugo. Sa kadahilanang ito ang mga bahagi na ito ay pinaka-matalim na tumutugon sa biglaang pagbabago ng temperatura, pati na rin sa iba pang masamang impluwensya.

Mga sanhi

1. Nananatiling normal ba ang malamig na mga kamay o paa? Sa karamihan ng mga kaso, ito ang pamantayan. Kadalasan, ang mga naturang palatandaan ay matatagpuan sa mga payat na batang babae.Ang iyong katawan ay tumutugon sa isang patak ng temperatura, pumapasok ang dugo, sinusubukang mapanatili ang mahahalagang bahagi ng katawan.Mayroon bang solusyon? Oo, kailangan mo lang mag-dial ng ilannawawalang kilo.

2. Gayunpaman, kung minsan ang problema ay sintomas ng isang teroydeo karamdaman.

3. Bilang karagdagan sa thyroid gland, ang malamig na mga kamay ay sanhi din ngmga karamdaman sa metaboliko, mga karamdaman sa nerbiyos, anemia, sakit sa puso at gastrointestinal tract.

4. Ang dahilan para sa parehong malamig na paa ay maaaring magsuot ng masikip na sapatos at medyas, mahinang kalinisan, patag na paa.

6. kawalan ng ilan mineral na sangkap sa katawan, sa ilang mga kaso, ay sanhi ng pang-amoy ng malamig na mga kamay.

7. Kakulangan ng magnesiyo. Ang magnesiyo ay ang pang-apat at pinaka-sagana na mineral sa katawan at mahalaga para sa mabuting kalusugan.Humigit-kumulang 50% ng kabuuang magnesiyo ang matatagpuan sa mga buto.Ang iba pang kalahati, pangunahin sa mga cell at tisyu ng katawan.Sa 1% lamang ng magnesiyo sa dugo, napakahirap para sa katawan na mapanatili ang antas na ito sa dugo sa lahat ng oras.Ang mineral na ito ay mahalaga para sa higit sa 300 mga proseso ng biochemical sa katawan.Tinutulungan ng magnesium ang mga kalamnan at nerbiyos, pinapanatili ang rate ng iyong puso na matatag, at nagbibigay ng malusog na kaligtasan sa sakit at lakas ng buto.Tinutulungan ng magnesium na kontrolin ang mga antas ng glucose sa dugo at pasiglahin ang normal presyon ng dugo, nakikilahok sa metabolismo ng enerhiya at syntesis ng protina.Ito ay hinihigop sa mga bituka at pinalabas sa pamamagitan ng mga bato.

8. Ang kakulangan ng bakal sa katawan ay isa rin sa mga sanhi ng malamig na mga kamay at paa.Ang kakulangan ay maaaring sanhi ng pagkawala ng dugo, isang kakulangan ng iron sa pagdidiyeta, o isang kawalan ng kakayahang makuha ito ng katawan.Ang regular na paggamit ng aspirin o pain relievers ay nagdudulot din ng kakulangan sa iron sa katawan.

9. Ang isa pang sanhi ng malamig na mga kamay at paa ay hindi maganda ang sirkulasyon, kaya't hindi maabot ng dugo ang mga ito.Maaari itong maging resulta ng mahinang puso, masamang dugo sa katawan, mababang antas hemoglobin at pulang mga selula ng dugo, lagnat, atbp.

Pagtataya

Sa karamihan ng mga kaso, positibo ang mga resulta ng paggamot.

Paggamot

Ang paggamot ay nakasalalay sa kundisyon na sanhi ng malamig na mga kamay at paa. Pagkatapos ng diagnosis, inilapat ang therapy, na dapat malutas ang problema. Ang bawat tao ay maaaring makatulong sa kanyang sarili at sa kanyang sarili.

- Una, sa mga malamig na araw dapat kang magsuot ng mainit na komportableng sapatos at guwantes, pati na rin mga medyas na gawa sa pinong, malambot na lana.

- Upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo, isang mainit na enema (38 ° C) ay ginagawa sa loob ng 1-2 gabi nang sunud-sunod. mansanilya tsaa: 2 tablespoons ng mga bulaklak ay ibinuhos ng 500 g ng kumukulong tubig, isinalin sa loob ng 1 oras.

- Huwag matulog na may mga "nagyeyelong" binti. Kung hindi posible na panatilihin ang iyong mga paa sa isang mainit na paliguan, painitin sila ng isang bote ng maligamgam na tubig. SA oras ng taglamigAng pagwisik ng isang maliit na mustasa sa loob ng iyong mga medyas at guwantes ay makakatulong na magpainit sa iyong mga limbs.

- Tumigil sa paninigarilyo.

- Ibigay pisikal na Aktibidad, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang rate ng iyong puso.

- Maglakad sa araw-araw sariwang hangin o maglaro ng 2 oras, at kung pinahihintulutan ng oras at kundisyon, subukang pagsamahin ang paglalakad kasama ang paglalakad na walang sapin ang paa, na kung saan ay isang mahusay na tool para sa hardening at pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo sa iyong mga paa. Ang pagsasanay sa paglalakad na walang sapin ay maaaring magsanay hindi lamang sa kalye, kundi pati na rin sa silid. Kung sa tingin mo ay malamig ang mga paa, kuskusin mo ito nang malakas.

— Upang labanan ang hindi kanais-nais na malamig sa mga paa't kamay, maligo ng dalawang mainit at malamig na tubig. Kakailanganin mo ang dalawang malalim na mangkok -may mainit at malamig na tubig.Isawsaw ang iyong mga paa sa mainit na tubig, hangga't kaya mong tiisin.Pagkatapos ay agad na ilipat ang mga ito sa malamig, ngunit para lamang sa 10-20 segundo.Kaya, ang mga umaangkop na mekanismo ng mga daluyan ng dugo ng mga paa't kamay ay naibalik.Ang pamamaraan ay paulit-ulit na 5-6 beses at palaging nagtatapos sa malamig na tubig.Ang parehong ehersisyo ay maaaring gawin para sa mga bisig.Ang mga paliguan ay nagpapabuti ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo at nagtataguyod ng mahusay na daloy ng dugo sa buong katawan.

- Magbabad ng mga limbs sa maligamgam na tubig na may 1 kutsara. l. tuyo ang thyme, oregano, o rosemary. Pangalawang pagpipilian: magdagdag ng 2 tbsp sa tubig. l. ground luya at ground black pepper. Ang pangatlong pagpipilian: magdagdag ng 1 tbsp sa tubig. l. pulbura ng mustasa.

- Kung seryoso ang iyong mga reklamo, tiyaking magpatingin sa doktor.Susuriin ng dalubhasa ang estado ng pagganap ng katawan at, kung kinakailangan,nagreseta ng mga gamot na vasodilator.

Tradisyunal na payo gamot ng Intsik

- Ang mga taong nagdurusa sa malamig na mga kamay at paa ay dapat iwasan malamig na pagkain at mayroong pag-init upang maiinit ang katawan at maiwasan ang pagpapalakas ng enerhiya ng Yang.

- Dalawang tsaa na maaaring mabuti para sa iyo:

Ginseng at wolfberry tea

25 gramo bawat isa pakuluan ang ginseng at wolfberry sa 1.5 litro ng tubig.Sa lalong madaling pagkulo ng tubig, hayaang magpainit ng 15-20 minuto sa mababang init.Salain ang tsaa, handa na itong uminom.

Ginseng tsaa at mga kennuts

Ang 7-8 na piraso ng ginseng at 15-20 na mga nogales ay inilalagay sa tubig. Ang lahat ay luto sa isang mahina ogalit sa 10-20 minuto.Ang tsaa ay lasing na mainit bago ang oras ng pagtulog.

Pagmasahe

- Tuwing umaga pagkatapos ng paggising, imasahe ang iyong mga binti sa itaas ng mga tuhod gamit ang isang telang binabad malamig na tubig (20 ° C). Pagkatapos ang mga paa ay pinindot nang maraming beses sa isang basang malamig na tuwalya.

- Pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng masahe gamit ang isang rubber hedgehog ball na 7 hanggang 10 minuto bawat gabi.

- Masahe na may langis ng kanela, na nagdaragdag din ng sirkulasyon ng dugo. Paghaluin ang 50 ML ng almond oil na may 1 patak ng purong langis ng kanela. Kuskusin ang bawat daliri ng langis ng 1 minuto.

- Ang mga mahahalagang langis ay makakatulong din sa iyo mga conifers (pine, spruce, fir) at rosemary, camphor, black pepper at luya na langis. Magdagdag ng ilang patak ng iyong napiling langis sa isang mainit na paliguan at ibabad ang iyong mga paa.

- Paghaluin ang 3 patak mahahalagang langis rosemary at itim na paminta sa isang kutsarang langis ng almond, o langis ng oliba... Masahe ang iyong mga braso, binti, at bukung-bukong. (Ang langis ng Rosemary ay kontraindikado sa unang 20 linggo ng pagbubuntis.)

- Pag-uwi mo sa bahay, hugasan ang iyong mga paa ng maligamgam na tubig at banayad na alkalina na sabon, pagkatapos ay patuyuin ito malambot na tisyu... Tulad ng nabanggit, magsuot ng lana o mainit na mga medyas ng bulak, hindi mga artipisyal na materyales.

- Dissolve sa 1 litro ng tubig 10 g ng alkohol at ilang patak alkohol sa kampo... Pukawin at gamitin ang likido upang masahihin ang iyong mga paa.

Pagkain

Kung ang sanhi ng malamig na mga kamay ay kakulangan ng mga bitamina, kailangang gawin ang mga pagbabago sa pagdidiyeta. Ang menu ay dapat maglaman ng mga prutas at gulay, mga pagkaing mayaman sa mga kapaki-pakinabang na mineral.

Bakal - lalo na mahalagang elementona matatagpuan sa mga karne, isda, butil, legume. Mga itlog, produkto ng pagawaan ng gatas din magagandang mapagkukunan glandula

Ang kaltsyum ay sagana sa mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, at ilang mga berdeng gulay.

Ang magnesiyo ay matatagpuan sa isang malaking bilang sa saging, kangkong, butil, mani at buto ng kalabasa. Isama ang mga legume tulad ng beans at mga gisantes at hindi nilinis na pagkain sa iyong menu.Palitan puting tinapay sa buong tinapay na butil dahil bibigyan ka nito ng mas maraming magnesiyo.Uminom ka mineral na tubigdahil mayaman ito sa magnesiyo.

- Huwag kumain ng mataba at mabibigat na pagkain, sapagkat sa loob ng ilang oras ang dugo ay mapupunta sa tiyan at bituka.Kumain ng isda ng tatlong beses sa isang linggo dahil tinitiyak nito ang makinis na daloy ng dugo sa mga ugat at ugat.

- Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, magdagdag ng mga maiinit na pampalasa tulad ng luya, mustasa, sibuyas, bawang sa iyong pagkain.

- Kumain ng patatas. Ito ay mayaman sa potasa, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.

- Ang mga sumusunod na produkto ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo:

Hugasan ang balat ng patatas mula sa 4-5 tubers at punan ang sahig ng mga litro ng tubig.Kumulo sa katamtamang init sa loob ng 15 minuto.Hayaan ang cool at pilay.Uminom ng sabaw na ito 30 minuto bago kumain ng 2 linggo.Init bago gamitin.

Gumiling ng 2 limon at 2 dalandan na may alisan ng balat, walang mga binhi, sa isang gilingan ng karne.Magdagdag ng 2 tablespoonshoney at hayaang tumayo nang 24 na oras sa temperatura ng kuwarto.Pagkatapos ay ilagay ang halo sa ref. Kumain ka na 2 kutsarita bawat30 minuto bago kumain ng 3 beses sa isang araw.Magpatuloy sa paggamot sa loob ng isang buwan.Pagkatapos ay magpahinga sa loob ng dalawang linggo at ulitin para sa isa pang 1 buwan.