मासिक धर्म के दौरान दर्द में मदद करता है। दर्द का कारण क्या है? मेलिसा के साथ मिंट चाय

कुछ महिला मासिक धर्म के दौरान दर्द और असुविधा की कमी का दावा करती है। दर्द की भावनाएं मुश्किल से ध्यान देने योग्य या बहुत मजबूत हैं। विशिष्ट डिसमोनोरिया स्थानीयकरण एक निचला पेट, लोइन और स्कोप है। कई महिलाएं इसके अलावा माइग्रेन, पैरों में भारीपन, दस्त और मतली के बारे में शिकायत करती हैं। एक बड़ी संख्या की अप्रिय लक्षण जीवन की गुणवत्ता को कम करें, गुस्सा और गेज से बाहर दस्तक दें। हर महीने, महिलाओं को इन सभी आटे को सहन करना पड़ता है, इस तथ्य के बारे में सोचने के बिना कि दर्द को नुकसान पहुंचाया जा सकता है, और जरूरी गोलियां नहीं हैं। आलेख समय-समय पर सुरक्षित तरीके होने पर पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए सौदा करेगा।

दर्द क्यों उठता है

1. प्राथमिक डिसमोनोरिया (Algodismenorea)।
2. माध्यमिक डिसमोनोरिया।

35 साल की उम्र तक किशोर लड़कियों और महिलाओं में प्राथमिक algodismenorean अंतर्निहित। शरीर में होता है हार्मोनल परिवर्तनजो प्रोस्टाग्लैंडिन के सक्रिय विकास से जुड़े हुए हैं। इस कारण से पेट, चिंता, तनाव के तल पर अंगूर के आकार का दर्द होता है। किशोरों के लक्षणों को दृढ़ता से स्पष्ट किया जाता है।

प्राथमिक algodismenorea के मुख्य संकेत:

• माइग्रेन सिरदर्द;
• या;
• एक ही तीव्रता का दर्द, जो पूरे चक्र पेश करता है।

मुख्य लक्षण मतली और उल्टी, साथ ही बेहोश हो जाते हैं। अगर किसी महिला के पास नहीं है गंभीर समस्याएं प्रसव के बाद स्वास्थ्य, असुविधा गुजरती है। Dysmanifier के साथ, Dynecological मूल के रोगविज्ञान को खत्म करने के लिए डॉक्टर को देखना बेहतर है।

माध्यमिक elgodismenorery 35 साल की वयस्क रोगियों में निदान किया जाता है। यह एक छोटे श्रोणि के अंगों की सूजन प्रक्रियाओं और पैथोलॉजीज में होता है। एंडोमेट्रोसिस, मिओमा, पॉलीप्स, पेल्विक न्यूरिटिस, स्पाइक्स, इंट्रायूटरिन सर्पिल की उपस्थिति दर्दनाक मासिक धर्म और तीव्र रक्तस्राव के मुख्य अपराधी हैं।

असुविधा के अन्य कारण:

1. असंतुलित पोषण।
2. हार्मोनल असंतुलन।
3. कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी।
4. गर्भनिरोधक गर्भनिरोधक उपकरण.
5. जन्म, गर्भपात।
6. शरीर में परिवर्तन की अत्यधिक संवेदनशीलता।
7. वंशागति।
8. तंत्रिका अस्थिरता।
9. गर्भाशय का रोगविज्ञान स्थान।

द्वितीयक algodismenor के साथ लड़कियों में, एक कम कामेच्छा, यौन कृत्यों, एक उदास राज्य, अवसाद, मनोविज्ञान में विचलन के साथ असंतोष है। यदि आप समय पर इलाज करते हैं संबंधित रोगविज्ञान, दर्द पूरी तरह से गायब हो सकता है। युवा, स्वस्थ महिलाओं को अधिक गहन परीक्षा की आवश्यकता होती है।

उन मामलों में स्त्री रोग संबंधी रोग स्पैम और दर्द के रूप में कोई असुविधा नहीं है, शरीर में अतिरिक्त समस्याओं की पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। जब, माइग्रेन, रोगी को मतली को अल्ट्रासाउंड पास करने और algodismenore के इलाज की विधि चुनने के लिए परीक्षण पास करने की सिफारिश की जाती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द की सुविधा कैसे प्राप्त करें

छुटकारा पाने के कई तरीके हैं मासिक - धर्म में दर्द। आप केवल उन लोगों का उपयोग कर सकते हैं यदि उपचार की आवश्यकता नहीं है। अधिक जानकारी पर विचार करें प्रभावी तरीकेदर्द को कम करने और इसे रोकने में सक्षम।

उपायों को रोकना

किसी भी अन्य असुविधा को रोकने के लिए, कई नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

• अंतरण न करें, इस वजह से, छोटे श्रोणि अंगों की सूजन उत्पन्न होती है, जो चक्र का उल्लंघन करती है और विघटन का कारण बनती है;
• आप कसकर संतुलित हैं - आपको कम आटा, तला हुआ और मांस की आवश्यकता है, और गैस को भी बाहर निकालें। ओवन या एक जोड़े में तैयार भोजन खाने के लिए बेहतर है;
• से इनकार करना हानिकारक आदतेंव्यायाम - प्रति दिन आधे घंटे के कसरत से लड़ें। योग, एरोबिक्स, नृत्य, तैराकी, मुक्केबाजी पर रहने की सलाह दी जाती है। बहुत मददगार लंबी पैदल यात्रा पर ताज़ी हवाविशेष रूप से सुबह में। योग हार्मोनल संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, हटा देता है तंत्रिका तनाव, कामकाज में सुधार करता है अंतःस्रावी अंग। यदि आप नियमित रूप से संलग्न हो सकते हैं, तो आप पेरिनेम की मांसपेशियों को कस कर सकते हैं और अपनी लोच को बढ़ा सकते हैं, धन्यवाद जिससे दर्द कम हो जाता है;
• फिजियोथेरेपी में भाग लें - नोवोकेन के साथ इलेक्ट्रोफोरोसिस बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। इसे सौर प्लेक्सस क्षेत्र में बनाएं, पाठ्यक्रम 6-7 सत्र है और यह मासिक धर्म की शुरुआत से पहले पूरा हो गया है;
• मालिश पर जाएं - नियमित सत्र पूरे शरीर में सुधार करते हैं, तनाव को खत्म करते हैं, चयापचय लॉन्च करते हैं;
• विटामिन लें - महिलाओं को कैल्शियम, विटामिन ई और बी की आवश्यकता है, आप मैग्ने बी 6 या सुपरडिन पी सकते हैं। कॉम्प्लेक्स को पाठ्यक्रमों द्वारा लिया जाता है, फिर ब्रेक लें;
• अधिक साफ, गैर कार्बोनेटेड पानी पीएं - प्रतिदिन की खुराक 2 लीटर है;
• स्नान में जाएं - जोड़ी तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर देती है, आराम, चयापचय को तेज करती है, वोल्टेज को हटा देती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है;
• केगेल का अभ्यास करें - ऐसे जिमनास्टिक के लिए धन्यवाद, आप योनि की मांसपेशियों की टोन और लोच को बढ़ा सकते हैं, साथ ही प्रजनन अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार भी कर सकते हैं। विरोधाभासों में ओन्कोलॉजी और गंभीर रक्तस्राव शामिल हैं;
• गाजर और चुकंदर का रस पीएं;
• मासिक धर्म से पहले चॉकलेट, कॉफी और चाय को बाहर निकालें, इन उत्पादों को छोड़ना और बड़ी मात्रा में नमक को त्यागना बेहतर होता है।

गैर-मीडिया उपाय

मजबूत दर्द सामान्य जीवन को बहुत अधिक रोकता है, इसलिए तुरंत इसे छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है। जो महिलाएं ड्रग सेवन से इनकार करती हैं, वे साधारण सिफारिशों का लाभ उठा सकते हैं जो दर्द के पहले संकेतों को खत्म कर सकते हैं:

1. "भ्रूण मुद्रा" स्वीकार करें - तरफ झूठ बोलें और कटर के चारों ओर मुड़ें। इस स्थिति में आसान संवेदना कम करना।
2. पेट में सांस लें - पीठ पर झूठ, पेट पर एक किताब डालें, धीरे-धीरे सांस लें, पेट के साथ पुस्तक को उठाएं। शीर्ष बिंदु हासिल करने के लिए, इनहेल करने के लिए, कुछ सेकंड के भीतर एक छोटा ठहराव खड़े हो जाओ। व्यायाम 2-10 मिनट के लिए दोहराया जाता है।
3. दर्द कम हो जाएगा। पेट पर प्रचुर मात्रा में रक्तस्राव के साथ बर्फ या एक ठंडे तरल के साथ एक बोतल। इसके लिए धन्यवाद, जहाजों को संकुचित कर दिया गया है, और दर्द कम हो जाता है। ऊंचाई को 20 सेकंड से अधिक नहीं रखा जाना चाहिए, फिर इसे एक ही समय में साफ किया जाता है और प्रक्रिया को दोहराया जाता है। दिन में, संपीड़न 15-25 मिनट से अधिक नहीं किया जा सकता है, क्योंकि ठंड के अत्यधिक प्रभाव सूजन का कारण बनता है। गर्म हीटिंग का उपयोग तब किया जाता है कम निर्वहन जहाजों का विस्तार करने और एंडोमेट्रियम के अलगाव की सुविधा के लिए। रक्तस्राव का कारण नहीं होने के क्रम में, थर्मल प्रभाव 15 मिनट तक सीमित है।
4. अच्छी तरह से नींबू के रस के साथ गैर कार्बोनेटेड पानी में मदद करता है। आप बस एक फल का एक चौथाई खा सकते हैं, पानी पी सकते हैं और आधा घंटे छोड़ देंगे।
5. गर्म स्नान - पानी सूट, तनाव से राहत देता है। आप पूल में तैर सकते हैं, फिर गर्म पोशाक और कुछ घंटों को आराम कर सकते हैं। पानी में जोड़ने की सलाह दी जाती है समुद्री नमक और इसमें 15-20 मिनट में बैठें।
6. श्वसन जिमनास्टिक, विश्राम, पसंदीदा व्हील - सुधार करने के लिए भावनात्मक स्थिति और विचलित करने के लिए, आप पुस्तक को पढ़ सकते हैं, खेल खेल सकते हैं, दोस्तों के साथ मिल सकते हैं, शांत संगीत के लिए आराम कर सकते हैं।
7. आवश्यक तेलों का उपयोग - मासिक धर्म से पहले और पहले दिनों में आप रगड़ सकते हैं विभिन्न तेल पेट और त्रिकास्थि क्षेत्र के निचले हिस्से में। मिश्रण इस तरह के तेलों से सबसे उपयुक्त है: हाइपरिकम के 50 मिलीलीटर, यारो की 5 बूंदें, प्रमुख की 5 बूंदें और जायफल ऋषि की 4 बूंदें। दिन में 2 बार तेल रगड़ना।
8. निचले हिस्से पर मालिश करने की सलाह दी जाती है - टेनिस के लिए दो मोजे 1 गेंद में डाल दें, अपनी पीठ पर झूठ बोलें, गेंदों को रखें ताकि वे कशेरुका के दोनों किनारों पर पसलियों के स्तर पर हों। धीरे से उन पर दबाएं और मांसपेशियों के साथ सवारी करें। पीठ के निचले हिस्से में पीठ पर दर्द राहत के लिए अंक हैं, जो मालिश के दौरान काम कर रहे हैं।
9. हल्के पेट की मालिश - मालिश दर्दनाक क्षेत्र हाथ दक्षिणावर्त।
10. ठीक से महसूस करें - आप कई आटा, डेयरी और मांस उत्पादों को नहीं खा सकते हैं। अधिक सब्जी के रस पीएं, जामुन खाएं। धूम्रपान और शराब छोड़ना बेहतर है, आप एक अनलोडिंग दिवस बनाने के लिए विनियमन पर भी जा सकते हैं।

तैयारी

दवाओं का उपयोग उन महिलाओं के अनुरूप होगा जो पारंपरिक दवा पसंद करते हैं।

किसी भी टैबलेट पीने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और खुद को contraindications के साथ परिचित होना चाहिए। यदि डिसमोनोरिया रोगविज्ञान के कारण होता है, तो दर्दनाशक केवल लक्षणों को हटा देते हैं, और राज्य को तेज करना जारी रहेगा।

समय के लिए दर्द को कमजोर करने के लिए ऐसी दवाओं की मदद मिलेगी:

• नेकलेस दवाएं (NSAIDS) - यह श्रेणी गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी फंड को संदर्भित करता है। आप iBuprofen, केटोनल, इंडोमेथेसिन, नाइससूलाइड या केटोप्रोफेन ले सकते हैं। दवाएं प्रोस्टाग्लैंडिन के उत्पादन को कम करती हैं, जिसके कारण गर्भाशय को काटने के कारण कम हो जाता है। इस तरह के इलाज के कमरों में अल्पकालिक कार्रवाई, लगभग 4 घंटे शामिल हैं, और उन्हें उन्हें लगातार 5 दिनों से अधिक समय तक लेने की आवश्यकता है। ऐसी दवाएं नकारात्मक श्लेष्म झिल्ली को प्रभावित करती हैं पाचन अंगकभी-कभी रक्तस्राव क्यों होता है;
• सुरक्षा स्पैस्मोडिक्स जो गर्भाशय के मांसपेशियों के तनाव को कम करते हैं, दर्द को खत्म करते हैं। आप स्पास्मलगोन, लेकिन-शूलू, ड्रूटावेरिन, बारलजीन, पापवेरिन पी सकते हैं। उपयोग के लिए contraindications: गुर्दे और यकृत का काम करना बंद कर देनाऊपर उठाया इंट्राऑक्यूलर दबाव, धमनी का उच्च रक्तचाप। इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान उपयोग की संभावना माना जाता है;
• - आप पैसेंटिन या एनालिन ले सकते हैं। रैपिडोल और एंडीपल अनुरूपता से संबंधित हैं। विरोधाभास: हेमेटोपोएटिक कार्यों का उल्लंघन;
• सुखदायक - अगर कष्ट मासिक धर्म के साथ भावनात्मक अस्थिरता, अवसाद या चिड़चिड़ापन के कारण मदद मिलेगी शामक। मरीजों को वैलेरियन, कोरवाल्डिन, गाइड, ट्रायऑक्साइसन, रिलेनियम निर्धारित किया जाता है।

ऐसे मामलों में जहां algodismenorrhea का कारण बनता है हार्मोनल असंतुलनडॉक्टर नियुक्त करता है गर्भनिरोधक गोलीजो संख्या को कम करता है रक्त निर्वहन, दर्द को दूर करें, सामान्य करें हार्मोनल पृष्ठभूमि। इन फंडों में यारीना, डायना -35 और माइक्रो्रोलिन, ट्राइज़िस्टोन, ओनडोन, एंटोवीन के अनुरूप शामिल हैं।

गर्भनिरोधक थेरेपी विधियों में एक योनि की अंगूठी, इंट्रायूटरिन सर्पिल, गर्भनिरोधक प्लास्टर भी शामिल है। आप उन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद ही आवेदन करें। यदि कोई रोगजनक और हार्मोनल विकार नहीं है तो घर पर उपचार की अनुमति है।

इंजेक्शन

मजबूत दर्द इंजेक्शन ले जाएगा जो केवल 20 मिनट के बाद कार्रवाई शुरू करते हैं। मासिक धर्म दर्द से लगभग सभी एंटीस्पाज्मोडिक्स और एनवीपी की तैयारी समाधान के रूप में उत्पादित होती है। इसमें लेकिन-एसएचपीए, केटनल और पापावरिन शामिल हैं। वे अक्सर अभ्यास में उपयोग किए जाते हैं, कम अक्सर diclofenac, मिडोकाल्म, ibuprofen और barlogin लागू होते हैं। यदि रोगी के पास बहुत मजबूत दर्द होता है जो चेतना को प्रभावित करता है, तो डॉक्टर ओपियम एनाल्जेसिक लिखते हैं। ऐसे इंजेक्शन केवल अस्पताल में स्थापित किए जा सकते हैं।

लोक चिकित्सा

अस्वीकरण और चिकित्सक कई प्रदान करते हैं लोक उपचारजो मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम कर सकता है। सबसे वैध जड़ी बूटियों में शामिल हैं:

1. मेलिसा - उपयोगी घास के लिये महिला स्वास्थ्यजो चक्र को सामान्य करता है, अनिद्रा और चिड़चिड़ापन को समाप्त करता है, गर्भवती होने में मदद करता है। इसे समझा साधारण चाय और दिन में 2-3 बार पीते हैं।
2. रास्पबेरी पत्तियां - सिरदर्द, चक्कर आना, चाय पीने की जरूरत है, बुखार। पेय की तैयारी के लिए, आपको पत्तियों के 3 पीपीएम लेने की जरूरत है, 250 मिलीग्राम उबलते पानी डालें, 15 मिनट का आग्रह करें और पूरे दिन में 50 मिलीलीटर छोटे सिप्स में लें।
3. तेलपाल - दर्द और दस्त को समाप्त करता है। जलसेक इस प्रकार तैयार किया गया है: हम 1 बड़ा चम्मच लेते हैं।
4. बार्क वैलिना - 1 बड़ा चम्मच लें। उबलते पानी के 250 मिलीलीटर भरें और 20 मिनट तक छोड़ दें। उपाय 2 बड़ा चम्मच पी रहा है। एक पंक्ति में 2 दिन से अधिक नहीं;
5. फील्ड होस्ट - सूजन से राहत देता है, घावों को ठीक करता है, मूत्रवर्धक गुण होते हैं, शरीर को मजबूत करते हैं, प्रचुर मात्रा में पुनरुत्थान के साथ मदद करता है। खाना पकाने के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। निचले, उबलते पानी के 300 मिलीलीटर डालें, 60 मिनट का आग्रह करें, प्रति घंटे 50 मिलीलीटर लें। यदि दर्द कम हो जाता है, तो रिसेप्शन अंतराल में वृद्धि;
6. नौवाइड रूट - हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करता है, जो एक सहायक दर्द के रूप में लागू होता है। 1 चम्मच कटा हुआ जड़ लें, उबलते पानी के 250 मिलीलीटर भरें, एक घंटे के लिए जोर दें, दिन में 1 बड़ा चम्मच लें;
7. कैमोमाइल - पौधे प्रतिरक्षा, सूखे, और कैमोमाइल से तेल को मजबूत करता है दर्द को कम करता है;
8. हाइपरिकम, कैलेंडुला, मां के ट्रक से संग्रह। उपकरण प्रभावी रूप से रजोनिवृत्ति के साथ असुविधा को समाप्त करता है, और मासिक धर्म गायब होने पर दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए भी उपयोग किया जाता है। जलसेक की तैयारी के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की आवश्यकता है। ज़ेवरकोय और कैलेंडुला, उबलते पानी के 50 मिलीलीटर डालो, ठंडा करने की प्रतीक्षा करें और 2 बड़ा चम्मच जोड़ें। उपकरण 2 दिनों पहले दिखाई देता है पीएमएस के लक्षण।। चिकित्सा का कोर्स 4-5 दिन है;
9. सुखदायक संग्रह - ओक उबाऊ, सेंट जॉन के वॉर्ट और वैलेरियन की संख्या में मिलाएं। थर्मॉस में जलसेक और रात भर छोड़ दें। विनियमन के अंत तक प्रति दिन 1 ग्लास के मासिक धर्म की शुरुआत से 2 दिन पहले शुल्क लें। आप मिंट, रास्पबेरी, किट्टनिक भी ले सकते हैं और इसी तरह तैयार कर सकते हैं;
10. रक्तस्राव के साथ संरचना - 2 भागों को फाड़ें बर्ड ग्लो और पानी काली मिर्च के तने का 1 हिस्सा। 800 मिलीलीटर पानी को कैप्चर करें, कच्चे माल को जोड़ें, 3 मिनट का पीछा करें, तनाव। प्रति दिन पेय पेय पेय (हर 3 घंटे) का गिलास, इसे बराबर भागों पर साझा करना;
11. दर्द और रक्तस्राव को कम करने के लिए संरचना - ओक, शिकारी और कैमोमाइल के छाल के 1 बड़ा चम्मच लें, उबलते पानी के 500 मिलीलीटर डालें, 2 घंटे जोर दें, प्रति दिन 2 चश्मा पीएं;

गोलियों के बिना घर पर मासिक धर्म दर्द राहत संभव है। औषधीय जड़ी बूटी धीरे-धीरे शरीर पर अभिनय कर रहे हैं और साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनते हैं। इसके साथ ही आप केले, अंगूर, खुबानी, तिल, सज्जन गेहूं, गेहूं, सूरजमुखी के बीज और कद्दू से ब्रान खा सकते हैं। व्यंजनों जो दर्द लेते हैं उनका उपयोग डॉक्टर के परामर्श के बाद किया जाता है।

अभ्यास

दर्द को सुविधाजनक बनाने के लिए अभ्यास का एक परिसर उन मामलों में उपयोग किया जाता है जहां कोई मतली, उल्टी, चेतना का नुकसान नहीं होता है। जिमनास्टिक एंडोर्फिन के उत्पादन को सक्रिय करता है - हार्मोन, क्वेंचिंग दर्द।

प्रभावी अभ्यास:

• अपनी पीठ पर लेट जाओ, पैरों को घुटनों में झुकाएं, थोड़ा सा, फर्श पर पैर, हाथ शरीर के साथ होना चाहिए, हथेली नीचे। धीरे-धीरे 3 दृष्टिकोणों में लगभग 20 बार श्रोणि को बढ़ाएं और कम करें;
• फाइटबॉल पर बैठो, अपने व्यापक पैर रखो, छींकें। कर परिपत्र गति श्रोणि वैकल्पिक रूप से और दाएं और बाएं;
• अपनी पीठ पर झूठ बोलो, अपने पैरों को 90 डिग्री उठाओ, इस स्थिति में 4-6 मिनट की यात्रा करें;
• पेट के चेहरे पर लेटें, पैर, एक घुटने टेकना, कंधे की चौड़ाई पर हथेली, अपने हाथों को फर्श में छूएं और धीरे-धीरे शरीर को उठाएं। फर्श से दूर तोड़ने के बिना पबर बनाने की कोशिश करें। इस स्थिति में 30 सेकंड में रहें, शुरुआती स्थिति पर लौटें;
• खड़े हो जाओ, कंधों की चौड़ाई पर हाथ, पहले अपने हाथों को एक पैर तक स्पर्श करें, फिर दूसरे के लिए। हम 10 बार दोहराते हैं;
• अपनी पीठ पर लेट जाओ, अपने पैरों की सवारी बाइक की सवारी करें;
• अपने पैरों पर खड़े हो जाओ, महल में स्तनों के सामने हाथ। दायां घुटने बाएं कोहनी को छूते हैं और इसके विपरीत, हम 10 बार दोहराते हैं;
• पेट पर झूठ, अपने हाथों को फर्श में आश्वस्त करें, धीरे-धीरे छाती उठाएं, प्रगति को अधिकतम करें;
• अपने कोहनी और घुटनों पर खड़े हो जाओ, अपने सिर को वापस लाओ, वापस लाओ। स्थिति 10 सेकंड के लिए तय की गई है।
• पीठ पर लेट जाओ, अपने पैरों को घुटनों में घुमाएं, पैर पर कदम, पेट से परे, धीरे धीरे वापस जाओ।

शारीरिक गतिविधि मासिक धर्म के दौरान दर्द और असुविधा को दूर करने में मदद करती है। रक्तस्राव और खराब कल्याण में खेल खेलना वांछनीय नहीं है।

निष्कर्ष

मासिक धर्म दर्द महिलाओं को कई समस्याएं प्रदान करता है, इससे छुटकारा पाने के लिए एक बड़ी संख्या की तरीके, लेकिन यदि कोई संगत बीमारियां नहीं हैं तो वे प्रभावी हैं। दर्द को कम करने के लिए किसी भी विधि का उपयोग करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने और उनके साथ सभी रोमांचक प्रश्नों पर चर्चा करने की सिफारिश की जाती है।

चिकित्सा आंकड़े तर्क देते हैं कि मासिक धर्म के दौरान 70% महिलाओं को असुविधा और दर्द होता है। मजबूत दर्द जो प्रदर्शन के नुकसान का कारण बन सकते हैं, हर दसवें का सामना कर रहे हैं। नीचे दर्दनाक पेट, एक बेहोश स्थिति के साथ मजबूत कमजोरी - ये लक्षण "डिसमोनोरिया" की अवधारणा में संयुक्त होते हैं। तो स्त्री रोग विशेषज्ञों को दर्दनाक मासिक कहा जाता है, जिसके साथ महिलाओं को सभी उम्र और विभिन्न सामाजिक स्थितियों द्वारा संबोधित किया जाता है।

विघटन के कारण

मासिक धर्म एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जो समय-समय पर गुजरती है और पुष्टि करती है कि महिला गर्भ धारण करने में सक्षम है। लेकिन अक्सर एक महिला के हमले से पहले भय और चिंता को कवर करता है: मासिक धर्म शुरू होता है और उनके साथ लाता है सरदर्द, पेट दर्द, मतली और कमजोरी।

लक्षणों के कारण:

1. गर्भाशय तीव्रता से सिकुड़ रहा है और एंडोमेट्रियल कोशिकाओं और मासिक धर्म रक्त को उत्सर्जित करता है।
2. संरचनात्मक रूप से गलत स्थिति गर्भाशय समझ सकते हैं तंत्रिका सिरा और पेट को विकिरण, निचले हिस्से और crescents।
3. अक्सर 30 साल के बाद महिलाओं में महिला हार्मोन एस्ट्रोजेन, जो गर्भाशय की दीवारों को कम करने और दर्द के लिए संवेदनशीलता को कम करने के लिए ज़िम्मेदार है।
4. प्रोस्टाग्लैंडिन के हार्मोन जैसी पदार्थों का उच्च स्तर, जो श्लेष्म झिल्ली में उत्पादित होते हैं और दीवारों के लयबद्ध कटौती के लिए जिम्मेदार होते हैं। मतली, पसीना, दस्त का कारण हो सकता है।
5. इंट्रायूटरिन सर्पिल की उपस्थिति, जो प्रोस्टाग्लैंडिन के गर्भाशय द्वारा अत्यधिक उत्पादन को उत्तेजित कर सकती है।
6. कार्यात्मक विकार: सूजन प्रक्रियाओं, neoplasms, fibromatous नोड्स, अंतःस्रावी तंत्र में malfunctions।
7. वंशागति। अक्सर मादा रेखा पर प्रेषित।
8. न्यूरोप्सिओनिक कारक: दर्द संवेदनशीलता की कम सीमा के साथ एक प्रयोगशाला तंत्रिका तंत्र।

दर्द तथाकथित की शुरुआत से जुड़ा हो सकता है प्रागार्तव। यदि सूची से कम से कम पांच संकेत हैं, तो दर्द की संभावना बढ़ रही है:

• plasticity;
• डिप्रेशन;
• चिड़चिड़ापन;
• आक्रामकता;
• गंध की वृद्धि हुई;
• निराशा की भावना;
• अत्यधिक भूख;
• ध्यान दिया;
• नींद संबंधी विकार;
• सूजा हुआ पेट;
• सूजन और दर्दनाक स्तन;
• गले में गांठ;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना।

यदि दर्द अल्पकालिक है, तो सहिष्णु स्तर सामान्य है।

लेकिन ऐसे मामले हैं जब स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक होता है:

1. यदि, मासिक धर्म के दौरान, दर्द और रक्त की मात्रा में काफी वृद्धि हुई है।
2. ठंड और पसीने के साथ तापमान बढ़ता है।
3. आवंटन पर गंदा गंधअसामान्य रंग।
4. निर्वहन में बड़ी संख्या में क्लॉट हैं।
5. मूत्र त्याग करने में दर्द।
6. एनाल्जेसिक लेने के बाद दर्द नहीं होता है।
7. यदि मजबूत दर्द दो दिनों से अधिक रहता है, और काम या अध्ययन करने की कोई संभावना नहीं है।

इस दर्द को कैसे ले?

इससे पहले कि आप लेना शुरू करें दवाओंमासिक धर्म के दौरान अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है। बेशक, आप बस कुछ दर्दनाशक पी सकते हैं और यात्रा में देरी कर सकते हैं, लेकिन दवाओं का स्वागत अवांछनीय दे सकता है दुष्प्रभाव और स्थिति को जटिल।

Algomenoja के मेडिकल थेरेपी में दवाएं शामिल हैं जो प्रोस्टाग्लैंडिन के उत्पादन को ब्रेक करती हैं। Butadion का उपचार, इंडोमेथेसिन मासिक मासिक और दूसरे दिन समाप्त होने से कुछ दिन पहले शुरू होता है। दर्द को कम करने के लिए, चिकित्सा विटामिन ई और फिजियोथेरेडर के सेवन से पूरक है: Novocaine के साथ सुईफ्लेक्सोथेरेपी और इलेक्ट्रोफोरोसिस।

डॉक्टर मौखिक लेना नियुक्त कर सकता है हार्मोनल गर्भनिरोधक। नियमित रिसेप्शन काफी कम हो जाता है दर्द सिंड्रोम। आप साल्पादेजेन, केतनोव, स्पास्मलगोन, नाइम्स, बाराल्गिन, लेकिन जहाजों, एक हलचल के साथ मोमबत्तियों से छुटकारा पा सकते हैं। पूरी तरह से हटा दें या कम करें दर्दनाक भावनाएं लोगों के तरीके मदद करेंगे।

लोक उपचार में दर्द की सुविधा कैसे प्रदान करें

"कूल" पेट और सिर।

एक तौलिया में लिपटे पैकेज बनाने के लिए पेट के निचले हिस्से में वैलेरियन की कुछ बूंदें लें, 15 मिनट के लिए आराम से झूठ बोलें। तो आप न केवल दर्द के साथ लड़ सकते हैं, बल्कि इसमें अत्यधिक चिड़चिड़ाहट भी हटा सकते हैं कठिन काल.

एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही गर्मी की मदद, और गर्म जूते की मदद से लड़ना संभव है। चेतावनी देने के लिए अप्रिय परिणाम, उसे बाहर करना चाहिए आवरण एक छोटा श्रोणि अंग।

मालिश।

आप एक कंबल मालिश का उपयोग कर spasms को हटा सकते हैं। प्रक्रिया के लिए, मोजे में एम्बेडेड दो टेनिस बॉल्स उपयुक्त होंगे। कानून की गेंदों को और बाईं ओर लीन के स्तर पर, अपनी पीठ महसूस करें और मांसपेशियों में विभाजित करें।

स्पैम की मदद से छुटकारा पाएं जड़ी बूटी: रामर और टिंचर।

Rupping nets दर्द को कम करने में मदद करेगा और जहाजों पर दृढ़ता से कार्य करेगा। एक बड़ा चमचा घास डालना उबलते पानी का एक गिलास डालता है और इसे खड़ा कर देता है। एक दिन में तीन बार तीसरा कप लें।

आप एक कैमोमाइल फार्मेसी बना सकते हैं। खाना पकाने के लिए, दो चम्मच उबलते पानी का एक गिलास डालते हैं, दिन में दो बार जोर देते हैं और पीते हैं। ऐसी नुस्खा के लिए आप अजमोद, टकसाल और मेलिसा से रैगर्स को पका सकते हैं।

आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और पानी मिर्च निकालने के साथ रक्तस्राव को कम कर सकते हैं। भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में दो बार 30 बूंदें लें।

अप्रिय संवेदनाओं में कमी कैमोमाइल आधार की मदद करेगी:

• घास का बड़ा चमचा, दालचीनी के 2 ग्राम, 2 कार्नेशन उबलते पानी के एक लीटर डालें और आधा घंटा दें;
• भोजन से पहले आधे घंटे में आधा गिलास तीन बार लें।

आप साधारण व्यायाम के साथ लगातार दर्द से छुटकारा पा सकते हैं: ढलान, परिपत्र घूर्णन, खींच। कक्षाएं पिलेट्स और योग के लिए उपयुक्त हैं। इन प्रकार के वर्कआउट्स मांसपेशी प्रणाली को टोन करते हैं, और यह दर्द के खिलाफ एक उत्कृष्ट चार्जिंग है।

डाइमेट के साथ आहार

महिलाओं के लिए लिंग प्रणाली उन्होंने पूरी तरह से काम किया, उसे कैल्शियम की जरूरत है। और कैल्शियम न केवल अंदर आना चाहिए आपातकालीन मामले, और बैकअप स्टॉक में हो। बेशक, आप पाठ्यक्रमों द्वारा कैल्शियम दवाएं ले सकते हैं, लेकिन अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए, सही आहार का पालन करना बेहतर है।

कैल्शियम केवल स्वस्थ, भोजन के खनिजों में समृद्ध शरीर में प्रवेश करता है। पूरी तरह से चीनी को बाहर करने की सलाह दी जाती है। चीनी उपयोग शरीर में कैल्शियम के स्तर को काफी कम कर सकता है। कैल्शियम को धोएं, चाय, कॉफी, आलू भी धोएं।

मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले, न केवल उपर्युक्त उत्पादों, बल्कि वसा के उपयोग को कम करना बेहतर होता है। किण्वित दूध उत्पादों, सब्जियों और फलों द्वारा प्राथमिकता को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। कैल्शियम भंडार को भरने के लिए, अधिक उपयोग फलियां, नट और सूखे फल। दर्द से छुटकारा पाने और अप्रिय लक्षणों के साथ, शाकाहार छोड़ना और कम वसा वाले मांस और मछली से व्यंजन खाने के लिए बेहतर होता है।

ऐसे जटिल आहार नियमों के साथ अनुपालन महत्वपूर्ण दिनों में जीवन को दूर करने में मदद करेगा।

पेट के तल पर दर्द और असुविधा - मासिक धर्म चक्र के दौरान कई महिलाओं के लिए सामान्य स्थिति। एक वैज्ञानिक में, इस घटना को "अल्गोमेनोरिया" (डिसमेनोरिया) शब्द द्वारा दर्शाया गया है।

आंकड़े बताते हैं कि मासिक धर्म के दौरान लगभग 70-80% महिलाएं दर्द से पीड़ित हैं। सभी प्रकार के अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए, सबसे पहले, दर्द की व्युत्पत्ति विज्ञान से निपटना आवश्यक है।

दर्द के कारणों को समझना, यह समझना संभव है: यह एक महिला के शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं में अंतर्निहित एक आम घटना है या तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करने के कारण और मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने का कारण है।

दर्दनाक मासिक धर्म के कारण

मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय कपड़े प्रोस्टाग्लैंडिन का उत्पादन करता है, जो इसके संक्षेप को उत्तेजित करता है।

दर्दनाक संवेदनाओं की गंभीरता इस हार्मोन के स्तर पर निर्भर करती है। डॉक्टर मासिक दर्द के कारणों के दो समूहों को अलग करते हैं।

प्राथमिक डिसमोनोरिया

35 साल तक महिलाओं में अंतर्निहित और किशोरावस्था। प्राथमिक algomenia में, प्रोस्टाग्लैंडिन की संख्या में वृद्धि के कारण हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।

सरल शब्द, अंगूरधारकों और जहाजों के ऐंठन के कारण हार्मोनल विकार और अलार्म की स्थिति, तनाव। यह देखा जाता है कि विशेष रूप से मजबूत दर्द किशोरावस्था की परीक्षण लड़कियों।

प्राथमिक विघटन के लक्षण:

• सरदर्द।
• मल विकार।
• पूरे चक्र में एक ही तीव्रता की व्यथा।

निम्न के अलावा दर्द पेट के नीचे और लम्बर क्षेत्र में, मतली के रूप में ऐसी प्रतिक्रियाएं, उल्टी, बेहोश हो सकती हैं। गंभीर समस्याओं की अनुपस्थिति में, अप्रिय संवेदना उम्र के साथ गायब हो जाती है, साथ ही डिलीवरी के बाद भी गायब हो जाती है।

माध्यमिक डिसमोनोरिया

महिलाएं 35 वर्ष से अधिक पुरानी हैं।

माध्यमिक एल्गोरोमोरियन - साइन सूजन संबंधी रोग, छोटे श्रोणि अंगों की पैथोलॉजीज।

यह फाइब्रोमैटस नोड्स, श्रोणि न्यूरिटिस, एंडोमेट्रोसिस, मिसा, गर्भाशय में पॉलीप्स, साथ ही साथ स्त्री रोग और के परिणामों के विकास से जुड़ा हो सकता है व्यापक संचालन (पेट की स्पाइक्स)।

मासिक धर्म के लिए मजबूत फसलें इंट्रायूटरिन सर्पिल का कारण बन सकती हैं। इस मामले में रक्तस्राव और दर्द अधिक गहनता से दिखाई देता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ की एक यात्रा ऐसी परिस्थितियों के साथ पहली बात है जो पहले से ही कहती है कि मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द को कैसे हटाया जाए।

दर्दनाक मासिक, गैर-संबंधित यौन समस्याओं के कारण:

• महिला जननांग अंगों के संतुलन में व्यवधान, थायराइड ग्रंथि की अत्यधिक गतिविधि।
• गर्भनिरोधक उपकरण।
• शरीर में परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता की उच्च सीमा।
• अस्थिरता तंत्रिका प्रणाली.
• गर्भपात या प्रसव के कारण दर्द।
• गर्भाशय की अनुचित व्यवस्था।
• वंशानुगत पूर्वाग्रह।
• मैग्नीशियम की कमी, कैल्शियम।
• असंतुलित पोषण।

महिलाएं पीड़ित हैं माध्यमिक डिस्मरमेरेराउनके पास एक कम कामेच्छा है, वे यौन जीवन से असंतोष महसूस करते हैं, अवसाद की प्रवृत्ति, निराशाजनक राज्य, कभी-कभी मनोवैज्ञानिक विचलन भी हो सकते हैं।

इस मामले में, रोग की संगत बीमारियों पर इलाज महत्वपूर्ण दिनों के दौरान दर्द के लगभग पूर्ण समाप्ति में योगदान देता है। लेकिन युवा और स्वस्थ बाहरी महिलाओं के साथ स्थिति अधिक जटिल है।

अप्रिय संवेदनाओं, प्रचुर मात्रा में रक्तस्राव, मतली की उपस्थिति, माइग्रेन की उपस्थिति के साथ, आपको तत्काल विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए, एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए, एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए जो दर्दनाक माहवारी में दर्द को दूर करने का तरीका जानने में मदद करेगा।

ध्यान!
प्राथमिक alignoria के साथ, पहली गर्भावस्था को संरक्षित करना महत्वपूर्ण है।
प्रथम चिकित्सा गर्भपात (परिणामस्वरूप) दर्दनाक माहवारी वाली एक महिला के विकास को आगे बांझपन और उत्तेजना उत्तेजित कर सकते हैं जब मासिक धर्म प्रवाह होता है।
ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था के बाद, मासिक धर्म में दर्द कम हो जाता है।

दर्द उन्मूलन विधियों

मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, एक मूर्त प्रभाव देते हैं।

वे घर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है (उपलब्ध contraindications सहित)।

टैबलेट और घर पर मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने या कम करने का उत्तर देने वाले प्रत्येक श्रेणियों पर विचार करें।

दवाएं

यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो पारंपरिक के अनुयायी हैं, चिकित्सा प्रौद्योगिकियां उपचार में, निर्णयात्मक - मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने के लिए, अगर पेट दर्द होता है।

• नेकलेस दवाएं। इस श्रेणी में - एनएसएआईडीएस, यानी, गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाओं को उदाहरण के रूप में इबुप्रोफेन कहा जा सकता है।
• Spasmolytiki। इनमें "लेकिन-एसएचपीए", "कैथेटोनल", "स्पास्मलगॉन", "एनालिन" शामिल हैं।
• सुखदायक। दर्द के साथ, किस तनाव का कारण, तंत्रिका तंत्र का अतिवृद्धि सामान्य उपाय (उदाहरण के लिए, वैलेरियन) से निपट सकता है।

दवाओं को लागू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें!

पेट दर्द को हटाने के लिए दवा का उपयोग करने से पहले। परामर्श के पास निर्देशों पर अपने सभी पहलुओं का अध्ययन करने के लिए डॉक्टर से परामर्श है। एक और श्रेणी चिकित्सा उपचार - मौखिक गर्भ निरोधक (गर्भनिरोधक गोलियाँ)।

इस मामले में, दवा का सेवन विशेषज्ञ के उद्देश्य के लिए सख्ती से किया जाता है। गर्भनिरोधक में हार्मोन होते हैं जो एक महिला के शरीर में हार्मोनल स्तर को बहाल करते हैं और मासिक धर्म दर्द को कमजोर करते हैं।

गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग दैनिक रिसेप्शन के लिए किया जाता है। वे एक कीमत पर उपलब्ध हैं और लगभग सभी फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।

पेट के नीचे दर्द को खत्म करने के गर्भ निरोधक तरीकों में भी शामिल हैं गर्भनिरोधक प्लास्टर, गर्भनिरोधक योनि अंगूठी, हार्मोनल इंजेक्शन, इंट्रायूटरिन सर्पिल। दर्द को खत्म करने के इन साधनों का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

लोक व्यंजनों:

• रास्पबेरी की पत्तियां - 3 एच। ऐसी पत्तियां 1 कप उबलते पानी डालती हैं, जोर देने के लिए 15 मिनट, दिन के दौरान छोटे सिप्स लें।
• रूट नथरिला- 1 चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाता है, 1 घंटे का आग्रह करता है, 3 पी / दिन का 1 बड़ा चमचा लें।
• घोड़े की पूंछ - जलसेक की तैयारी के लिए यह आवश्यक 1 बड़ा चम्मच है। चम्मच उबलते पानी के 300 मिलीलीटर डालो, एक घंटे का आग्रह करता है, प्रत्येक घंटे 50 मिलीग्राम का उपयोग करने के लिए, दर्द के अंतराल को दर्द के रूप में बढ़ाएं।

लोकविज्ञान

उन लोगों के लिए विकल्प जो गृह उपचार में रूचि रखते हैं।

सेवा मेरे वैकल्पिक तरीके मासिक धर्म दर्द को हटाने के लिए कोई गोलियाँ शामिल हैं:

• तपिश। कुछ मामलों में, सामान्य गर्मी में दवाओं की तुलना में भी अधिक प्रभाव पड़ता है। हीटर या तो थर्मोप्लावर निचले पेट से जुड़ा हुआ है (10-15 मिनट से अधिक नहीं) मांसपेशियों को आराम करने और अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में मदद करेगा।
  चिपकने वाला प्लास्टर बहुत आरामदायक हैं, वे लंबे समय तक गर्म रखते हैं। एक वैकल्पिक विकल्प भी एक गर्म स्नान, शॉवर, साथ ही साथ पूल में तैराकी भी हो सकता है।
  पानी दर्द शांत होगा। उपरांत पानी की प्रक्रिया गर्म चीजें पहनने और कुछ घंटों के नीचे झूठ बोलने की सिफारिश की जाती है।
• व्यवहार या आकार का हस्तक्षेप। विश्राम, सकारात्मक सेटिंग, सांस लेने का अभ्यास भावनात्मक स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। ये तकनीक दर्द से विचलित करने में मदद करती हैं।
  यहां प्रियजनों का सत्र है: दोस्तों के साथ इंटरनेट संचार, कंप्यूटर गेम, किताबें, पत्रिकाएं पढ़ना, एक दिलचस्प फिल्म देखना।
• मालिश। पेट के हल्के स्ट्रोक (दक्षिणावर्त) अप्रिय संवेदनाओं को कम करते हैं, स्पैम हटा दिए जाएंगे। उसी समय, आपको झूठ बोलना चाहिए और कुछ आइटम को पैरों के नीचे रखना चाहिए ताकि वे उठाए गए स्थान पर हों।
  पेट पर दबाएं और निचली पीठ बहुत मजबूत नहीं है, यह मांसपेशियों को आराम देगा और दर्द को समाप्त कर देगा।
• घास। लीस पत्तियों, रास्पबेरी, कैमोमाइल, चेरी, नेटटल, साथ ही साथ अन्य गर्म infusions से गर्म चाय दर्दनाक मासिक धर्म के साथ मदद मिलेगी।
  एलर्जी की अनुपस्थिति में, आप कर सकते हैं, अगर आप हनी टू डेकोक्शन जोड़ना चाहते हैं। कल्याण में सुधार करने के लिए, इसे यथासंभव उपयोग करने की सिफारिश की जाती है अधिक महत्वपूर्ण दिनों के दौरान तरल पदार्थ।
• अन्य तकनीकों। इस समूह में, घर पर उपलब्ध मासिक पीड़ा को हटाने के तरीके। सही स्थिति को अपनाने से असुविधा कम हो जाएगी।
  ऐसा करने के लिए, आपको पक्ष पर झूठ बोलने की जरूरत है और भ्रूण मुद्रा को अपनाने की आवश्यकता है। ऐसा राज्य कुछ दर्द की अनुमति देगा और जननांग अंगों में रक्त प्रवाह के दौरान उत्पन्न होने वाली असुविधा से छुटकारा पा सकता है।
  दर्द से छुटकारा पाने का एक और तरीका "पेट की सांस" है। प्रक्रिया निम्नलिखित अनुक्रम में की जानी चाहिए: पेट की किताब पर रखो, एक धीमी सांस लें, किताब के नीचे पेट के नीचे बढ़ाना।
  इस राज्य में विराम का सामना करने के लिए इसे एक निश्चित ऊंचाई पर उठाया। व्यायाम 2-5 मिनट के लिए दोहराएं।

खाना

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान पीड़ा अक्सर देय होती है गलत पोषण महिलाओं। ऐसे कई नियम हैं, जिनके अधीन, अप्रिय संवेदनाओं की संभावना को काफी कम करना संभव है:

• डेयरी, आटा, मांस उत्पादों की मात्रा के आहार में प्रतिबंध। मासिक धर्म और पूरे चक्र के दौरान अनुशंसित।
• अधिक सब्जी के रस। हरी सब्जियों और जामुन में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो विभिन्न सूजन से लड़ते हैं।
• विटामिन की अनुशंसित मात्रा में रिसेप्शन और खनिज परिसर। उन्हें विटामिन ए, ई, समूह विटामिन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, लौह होना चाहिए। इन दवाओं को उचित विश्लेषण के बाद निर्धारित किया जाता है।
• तंबाकू के उपयोग का उपयोग, मादक पेय। शराब युक्त पेय शरीर और सूजन में द्रव देरी का कारण बन सकता है। निकोटीन वाहिकाओं को संकुचित करने की ओर जाता है, यह गर्भाशय में रक्त प्रवाह की तीव्रता को कम कर सकता है और दर्दनाक spasms को मजबूत कर सकता है।
• मासिक एक से पहले एक अनलोडिंग दिन बनाते हैं।

शारीरिक व्यायाम

उदारवादी व्यायाम तनाव पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ और पेट अप्रिय संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा। हवा में इत्मीनान से चलना भी होगा।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए अभ्यास का जटिल:

• स्रोत स्थिति: पीठ पर झूठ बोलना। लगभग 90 डिग्री के कोण पर पैर उठाएं। कुछ मिनटों के लिए इस स्थिति में प्रयास करें।
• स्रोत स्थिति: पेट पर झूठ बोलना। अपने हाथों से फर्श में राहत, धीरे-धीरे छाती को बढ़ाएं, सबसे अधिक उपयोग करने के लिए।
• स्रोत स्थिति: पीठ पर झूठ बोलना। घुटनों में पैर झुकें। फिंगर अप, पैरों पर झुकाव। आसानी से नीचे गिरा।

शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन के विकास की ओर ले जाती है, यानी। प्राकृतिक दर्दनाशक। वॉकिंग, जॉगिंग, जिम में कक्षाएं, साइकिल चलाना, तैराकी - अभ्यास के इस सेट को एक तरफ या किसी अन्य में समस्या के साथ मदद मिलेगी।

घास की अवधि के दौरान आवेदन, अभ्यास के साथ आहार के साथ अनुपालन एक और अधिक स्पष्ट प्रभाव दे सकता है। मांसपेशी टोन पिलेट्स और योग पर काम करने का दर्दनाक साधन के रूप में भी अच्छी तरह से स्थापित किया गया है।

दर्दनाक संवेदनाओं की रोकथाम

स्वस्थ जीवन शैली - सबसे अच्छा तरीका मासिक धर्म के दौरान पेट के नीचे दर्द सहित विभिन्न बीमारियों की रोकथाम।

लागू एक जटिल दृष्टिकोण दर्द के खिलाफ लड़ाई में!

• हानिकारक, हानिकारक, धूम्रपान, शराब, दवाओं जैसे आदतों की स्थिति को बढ़ावा देना।
• तेज और मसालेदार उत्पादों, कॉफी के उपयोग को सीमित करना।
• नियमित सेक्स जीवन। औसतन, सप्ताह में 3-4 बार तक।
• सकारात्मक भावनाएं, तनाव और सुपरकोलिंग से परहेज।
• नियमित शारीरिक गतिविधि (नृत्य, दौड़ना, योग, स्विमिंग पूल)।

मासिक धर्म के दौरान स्थिर, निरंतर दर्द के साथ, आपको एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.

आप पा सकते हैं अतिरिक्त जानकारी इस विषय पर अनुभाग में।

मासिक धर्म के दौरान कई महिलाएं पेट के निचले हिस्से में स्पास्टिक दर्द का अनुभव करती हैं, जो व्यावहारिक रूप से अदृश्य दोनों हो सकती हैं, असुविधा नहीं की जा सकती हैं, और बहुत मजबूत, असहनीय।

यह मतली, उल्टी, माइग्रेन, चक्कर आना, दस्त, तापमान में मामूली वृद्धि के साथ हो सकता है।

Algomenerai के प्रकार। कैसे प्रबंधित करें

उपचार के तरीकों को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए, क्योंकि Algomenorrhea प्राथमिक है, बहुत शुरुआत से, मासिक धर्म हमेशा बेहद दर्दनाक और माध्यमिक - गंभीर दर्द की पीड़ा महिलाओं 30 साल से अधिक उम्र के है।

संक्रमण, हार्मोनल विकारों के कारण माध्यमिक अल्गेन्यारियस उत्पन्न होता है, सर्जिकल परिचालन आदि । मासिक धर्म के दौरान दर्द महत्वपूर्ण दिनों की पूरी अवधि में कम नहीं हो सकता है। इस मामले में, मूल कारण का इलाज करना आवश्यक है। प्राथमिक algomenorrhea अक्सर पहले जन्म के बाद गुजरता है।

किसी भी मामले में, विघटन के साथ, विशेषज्ञ स्वास्थ्य का परीक्षण करने की सलाह देते हैं, क्योंकि ऐसा राज्य विभिन्न गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है।

मासिक स्वस्थ महिला के साथ दर्द को कैसे कम करें

असुविधा मासिक धर्म की शुरुआत और मासिक धर्म के पहले घंटों दोनों से पहले प्रकट होती है। दर्दनाक संवेदना कई घंटों से 2-3 दिनों तक चलती है।

विषय पर कई सिफारिशें "मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए"

निवारक उपाय

गहन दर्द बी। आलोचनात्मक दिन (Algomenorrhea, dysmenorrhea) पूरी तरह से काम, संवाद और आराम करने के लिए हस्तक्षेप करता है, जीवन की सामान्य लय का उल्लंघन करता है, इसलिए दर्द को कम करने के लिए उपाय करना आवश्यक है:

• काम और मनोरंजन के बीच संतुलन का निरीक्षण करें, ओवरवर्क से बचें, 23.00 से बाद में बिस्तर पर जाने की कोशिश करें। दिन की मापा दिनचर्या तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करने में मदद करेगी, पूरे जीव पर स्वास्थ्य प्रभाव होगा;
• दूर मत करो। कोई भी हाइपोथर्मिया छोटे श्रोणि अंगों की सूजन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने, चक्र को बाधित करने, डिस्मोथरी और गर्भधारण के साथ समस्याओं का कारण बनने में सक्षम है;
• सही खाएं। आटा, भुना हुआ, सोडा की खपत को कम करना आवश्यक है। एक जोड़े के लिए या ओवन में अधिमानतः तैयार करें;
• पर्याप्त मात्रा में शुद्ध (गैर कार्बोनेटेड) पानी से परामर्श लें: डॉक्टरों की सिफारिशों के अनुसार, आपको लगभग 2.0 एल / दिन पीना चाहिए;
  
• धूम्रपान से इनकार करना, शराब का उपयोग कम करें;
• खेल - कूद करो। आधुनिक फिटनेस उद्योग के लिए असीमित संभावनाएं प्रदान करता है खेलकूद गतिविधियां, हर फिटनेस क्लब में आप एक जुनून चुन सकते हैं: बिजली प्रशिक्षण, एरोबिक्स, तैराकी, नृत्य, मुक्केबाजी। लंबी पैदल यात्रा लंबी पैदल यात्रा बहुत उपयोगी हैं;
• भाप कमरे में भाग लें। भाप कमरे कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को काफी कम कर देता है। पूरे शरीर की गहरी वार्मिंग आराम करती है, तनाव से राहत देती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, चयापचय को तेज करती है;
• योग का अभ्यास करें। कक्षाएं हार्मोनल पृष्ठभूमि को पुनर्स्थापित करती हैं, भावनात्मक अनलोडिंग देते हैं, प्रभावी रूप से तंत्रिका वोल्टेज को हटा देती हैं, काम में सुधार करती हैं अंतःस्त्रावी प्रणाली। अभ्यास क्रॉच की मांसपेशियों को मजबूत करता है, अपने लोच को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म के दौरान दर्द कम हो जाता है। योग कक्षाओं के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि सापेक्ष विरोधाभास हैं: सीज़ेरियन सेक्शन, महामारी संज्ञाहरण (रीढ़ की हड्डी पर उच्च भार);

  कुछ आसन मासिक धर्म में दर्द को कम करने या पूरी तरह से हटाने में मदद करेंगे

• मालिश। नियमित मालिश सत्र सभी के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं आंतरिक अंग, तनाव के स्तर को कम करें, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करें।
• केगेल का अभ्यास। अंतरंग जिमनास्टिक टोन को बढ़ाता है और रक्त की आपूर्ति में सुधार करके, क्रॉच की मांसपेशियों की लोच देता है प्रजनन अंग घटना का जोखिम कम हो गया है सूजन की प्रक्रिया। केगेल की विधि पर अभ्यास के साथ आगे बढ़ने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, क्योंकि विरोधाभास हैं प्रचुर मात्रा में रक्तस्राव, घातक ट्यूमर;
• विटामिन लो: कैल्शियम, समूह बी, विटामिन ई, मैग्ना बी 6 कॉम्प्लेक्स, सुप्राइडिन। विटामिन पाठ्यक्रम द्वारा संचालित किया जाना चाहिए, फिर एक छोटा ब्रेक लें;
• भौतिक चिकित्सा. प्रभावी प्रक्रिया - सौर प्लेक्सस जोन पर नोवोकेन के साथ इलेक्ट्रोफोरोसिस। पाठ्यक्रम की अवधि 6-8 सत्र है, मासिक धर्म शुरू करने से पहले प्रक्रियाओं को पूरा करें।

गैर-दवा द्वारा मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए कैसे

औषधीय उत्पाद

कार्रवाई के विभिन्न तंत्रों की अवधि के दौरान दर्द को कम करने के लिए डॉक्टरों को निर्धारित किया जाता है।

• सुखदायक दवाएं। यदि महत्वपूर्ण दिनों में महिला चिड़चिड़ा, भयानक, हिंसक, प्रकट होती है अवसादग्रस्तता, मदर टैबलेट ले लिए जानी चाहिए, वैलेरियन, नींद की गोलियाँ (सख्ती से पर्चे के लिए)।
• Spasmolytiki। सबसे सुरक्षित और प्रभावी लेकिन drootaverin, papaverine के आकार या इसके एनालॉग हैं। गर्भावस्था के दौरान भी इन दवाओं को लिया जा सकता है।
• बेहोशी की दवा। इबुप्रोफेन, केतनोव, पैसेंटिन पूरी तरह से मदद करता है।
• प्राथमिक algomenorea के मामले में, स्त्री रोग विशेषज्ञ हार्मोनल लिख सकते हैं निरोधकों या progestins युक्त तैयारी।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के लिए सब्जी के निशान

• मेलिसा - एक महिला के स्वास्थ्य के लिए एक अनिवार्य साधन, जैसा कि यह सामान्य करता है मासिक धर्म, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा को समाप्त करता है, गर्भवती होने में मदद करता है;
• रास्पबेरी - महत्वपूर्ण दिनों में दर्द को हटा देता है, चक्र को नियंत्रित करता है। रास्पबेरी पत्तियां - 3 पीपीएम उबलते पानी (250 मिलीलीटर) डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, दिन के दौरान 50 मिलीलीटर भाग पीना;
• कैमोमाइल - तंत्रिका तंत्र को सूखता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। आवश्यक तेल कैमोमाइल का एक स्पष्ट दर्द निवारक प्रभाव होता है;
• रूट नथरिला - हार्मोन के स्तर को सामान्य करता है, dysmanifier के साथ दर्दनाक अभिव्यक्तियों से राहत देता है, बांझपन के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है (अंडाशय और गर्भाशय के कार्य को उत्तेजित करता है)। 1 चम्मच। उबलते पानी (250 मिलीलीटर) डालें, 1 घंटे का आग्रह करें, 1 बड़ा चम्मच पीएं। प्रति दिन 3 रिसेप्शन;
• घोड़े की पूंछ - यह एक विरोधी भड़काऊ, घाव-उपचार, मूत्रवर्धक, एक भराई एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है, गहन और दर्दनाक मासिक धर्म। 1 चम्मच। ब्रू उबलते पानी (300 मिलीलीटर), एक घंटे के लिए जोर देते हैं, 50 मिलीलीटर / घंटे पीते हैं, जिससे दर्द को निचोड़ते समय अंतराल में वृद्धि होती है।

फ़ीड व्यायाम (गलीचा पर)

जीवनशैली को समायोजित करना और लगभग पूरी तरह से मासिक धर्म दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक उपयुक्त तकनीक का चयन करना

मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने के तरीके पर उपयोगी वीडियो सामग्री

कई युक्तियाँ जो मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने में मदद करेंगी:

मैं मासिक धर्म के दौरान दर्दनाक संवेदना को कैसे कम कर सकता हूं:

आंकड़ों के मुताबिक, ज्यादातर महिलाओं को अपने जीवन में एक बार प्रीमेनस्ट्रल दर्द का अनुभव हुआ। उनमें से कुछ इतने मजबूत थे कि आंदोलन भी असंभव हो रहा था। ऐसे मामलों में, पहले हटा दिया जाना चाहिए। इसके लिए, विभिन्न तकनीकें हैं।

अधिकांश। प्रभावी उपकरण दर्द निवारक हैं। लेकिन अगर दर्द बहुत ज्यादा व्यक्त नहीं हुआ है, तो उन्हें लेने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि कुछ हद तक वे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। यह अन्य तरीकों का उपयोग करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, हीटिंग, रिसेप्शन को लागू करना सुखदायक, आराम और उपयोगी infusions, श्वास अभ्यास, मालिश पीते हैं। प्रत्येक तरीके से अपनी बारीकियां हैं, इसलिए हम उन्हें अधिक विस्तार से देखेंगे। दर्द निवारक प्राप्त करना। अच्छी मांग का उपयोग करें निम्नलिखित दवाएं: "एनालिन", "स्पासगन", "केतनोव", "नाइसूलिड", "बराटजिन", "नो-एसएचपीए", "इबुप्रोफेन"। यदि आप हर महीने मजबूत दर्द का सामना कर रहे हैं - सबसे अधिक अधिग्रहण के बारे में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें उपयुक्त दवा। यदि फंड मदद नहीं करते हैं, तो एक डबल खुराक के साथ दर्दनाशक आज़माएं (उदाहरण के लिए "ibuprofen")। यदि दर्द बहुत स्पष्ट नहीं है, तो इसे किसी अन्य तरीके से खत्म करने का प्रयास करें। स्वागत सुखदायक दवाएं। यदि आप पहने हुए महसूस करते हैं, तो एक शांत एजेंट लें। यहां तक \u200b\u200bकि वैलेरियन भी उपयुक्त है। मासिक धर्म दर्द को बेचैन तंत्रिका तंत्र के कारण प्रकट हो सकता है। यदि आप अक्सर तनाव का सामना कर रहे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके शुरू करें जब तक कि अन्य विकार दिखाई न दें। गर्म हीटर। के साथ हीटिंग या बोतल लें गर्म पानी। इसे पेट से संलग्न करें। यह विधि रक्त परिसंचरण को मजबूत करने में मदद करेगी, जिसके परिणामस्वरूप ऐंठन कम हो जाएगी। कुछ विशेषज्ञों ने ध्यान दिया कि गर्मी रक्तस्राव का कारण बन सकती है, इसलिए 15 मिनट से अधिक की हीटिंग को न रखें। फिर शांति से सीखें और पूरे दिन के लिए खुद को लोड न करें। हर्बल ड्रिंक। मासिक धर्म के दौरान, बहुत पीने की सिफारिश की जाती है। आप किसी भी गर्म पेय पी सकते हैं, लेकिन हमारे उद्देश्य के लिए जड़ी बूटियों के साथ चाय सबसे अच्छी है। बाद में फार्मेसी में एक सूखे रूप में खरीदा जा सकता है।

• कैमोमाइल। 1 बड़ा चम्मच लें। एल कैमोमाइल और इसे उबलते पानी के गिलास के साथ डालो। कैमोमाइल के लिए अधिक प्रभावी प्रभाव के लिए, 1 बड़ा चम्मच जोड़ने की सिफारिश की जाती है। एल मेलिसा। कम से कम 30 मिनट के लिए एक पेय दें, फिर तनाव दें। जलसेक आप भोजन से पहले पूरे दिन पी सकते हैं।
• रास्पबेरी पत्तियां। 2-3 घंटे l ले लो। रास्पबेरी पत्तियां और उबलते पानी के उसके गिलास डालो। 15 मिनट के बाद, पूरे दिन छोटे सिप्स में पेय और पेय को सीधा करें।
• ओरिगैनो आपको 1 बड़ा चम्मच की आवश्यकता होगी। एल आत्मा। इसे उबलते पानी के गिलास के साथ भरें, और 20 मिनट के बाद। दिन के दौरान पीना भी नशे में हो सकता है।

श्वास अभ्यास। विशेषज्ञों का तर्क है कि श्वास अभ्यास spasms हटाने के लिए बहुत प्रभावी हैं। एक हल्की वस्तु लें और इसे पेट पर रखें। पुस्तक आदर्श है (प्रकार से) दूरभाष निदेशिका)। शांत करने के लिए ट्यून करें, फिर धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे अपनी नाक सांस लें। एक साथ सांस के साथ, एक किताब के साथ पेट उठाओ। फिर इसे रोकें और तनाव दें। 5 सेकंड में, जारी रखें श्वसन व्यायाम मांसपेशियों की गहरी छूट के साथ। इसे 2 मिनट से अधिक न करें। मालिश। एक और प्रभावी तकनीकें एक मालिश है। एक साधारण विकल्प - एक सर्कल में पेट मालिश करें। आप एक रीढ़ की हड्डी भी बना सकते हैं। कुछ मामलों में, यह तकनीक बहुत मदद करती है। 2 टेनिस बॉल्स (या अन्य ठोस) लें और उन्हें मोजे में रखें। फिर उन पर झूठ बोलें और उन्हें रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ रखें। 2-3 मिनट के लिए मांसपेशियों के साथ गेंदों की सवारी करने का प्रयास करें। आहार। यदि आप मासिक धर्म के दौरान दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपने पोषण पर ध्यान दें। मासिक धर्म शुरू करने से पहले, मांस और डेयरी उत्पादों की सिफारिश नहीं की जाती है। प्राकृतिक रस, विशेष रूप से अजमोद, गाजर और चुकंदर पीना बेहतर है। इसके अलावा, विशेषज्ञ विटामिन का उपयोग करने की सलाह देते हैं: कैल्शियम, मैग्नीशियम, इन और ई। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले दिन, भोजन सेवन की मात्रा को कम करने की सिफारिश की जाती है या बिल्कुल नहीं। शारीरिक व्यायाम। प्रति दिन 25-20 मिनट लें। मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव करने वाली सभी महिलाएं योग कक्षाएं दिखाएं। यह पाया गया कि महिलाएं अग्रणी हैं स्वस्थ छवि मासिक धर्म के दर्द से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम है। इसलिए, यदि आवश्यक हो, तो अपनी जीवनशैली, दिन की दिनचर्या की समीक्षा करें और बुरी आदतें छोड़ दें। यदि दर्द पहली बार उठता है, तो यह किसी भी बीमारी की उपस्थिति को इंगित कर सकता है। इस मामले में, पहले दर्द को हटा दें, और फिर स्त्री रोग विशेषज्ञ में सर्वेक्षण के माध्यम से जाएं। यदि हर बार मासिक धर्म में दर्द होता है, और आपने अभी भी डॉक्टर से अपील नहीं की है - संकोच न करें। ज्यादातर मामलों में, कुछ भी गंभीर नहीं है, लेकिन सर्वेक्षण आवश्यक है।

हर महिला के पास व्यक्तिगत रूप से सबकुछ होता है, इसलिए, मासिक धर्म दर्द को खत्म करने के लिए एक नुस्खा मौजूद नहीं है। लेकिन, एक लक्ष्य निर्धारित करना, आप उठा सकते हैं उपयुक्त उपकरण। उपरोक्त युक्तियाँ आपको सबसे अधिक चुनने में मदद करेंगी एक प्रभावी तरीका उसके शरीर के लिए।