पैरों पर मालिश बिंदु। हम पैरों पर पढ़ते हैं

सभी फिजियोथेरेपी प्रथाओं में पैरों की मालिश को सबसे सुखद प्रक्रियाओं में से एक माना जाता है। लंबे समय तक तंग जूतों में चलने के बाद अपने पैरों को फैलाना और रुके हुए खून को फैलाना कितना अच्छा है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि ठीक से पैरों की मालिश करने से न केवल आराम मिलता है, बल्कि पूरे शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार करने में भी मदद मिलती है। आप इस लेख से इस तकनीक के लाभों और इसे घर पर कैसे लागू करें, इसके बारे में जानेंगे।

अधिकांश अन्य फिजियोथेरेपी तकनीकों की तरह, प्राचीन चीन में उपचार तकनीक के रूप में पैरों की मालिश का आविष्कार किया गया था। पैर के रिफ्लेक्स पॉइंट्स की मसाज से 4 हजार साल पहले चीन के डॉक्टरों ने किया था बीमारियों का इलाज आंतरिक अंग... दुर्भाग्य से, हमारी मातृभूमि की विशालता में, पैर की मालिश लोकप्रिय नहीं है, क्योंकि दवा इन जोड़तोड़ को वसूली के मूलभूत कारकों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराती है। अधिकांश इसे सामान्य सानना और थकान से छुटकारा पाने की एक सिद्ध विधि के रूप में मानते हैं।

वास्तव में, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। पैरों पर स्थित दर्जनों रिफ्लेक्स ज़ोन जैविक रूप से होते हैं सक्रिय क्रियाशरीर की सभी प्रणालियों के लिए।

एक सामान्य पैर की मालिश निचले शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। ऊतकों के पोषण और चयापचय प्रक्रियाओं को स्थिर किया जाता है। मांसपेशियों के फ्रेम का तनाव दूर होता है, थकान दूर होती है।

नियमित पैर की मालिश के सकारात्मक परिणाम:

• इलाज,
• स्वास्थ्य लाभ,
• पैर की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करना,
• सपाट पैरों से छुटकारा,
• त्वचा पुनर्जीवन,
• कॉर्न्स सहित कॉर्न्स की उपस्थिति को रोकना।

यहां तक ​​​​कि पैरों की एक साधारण रगड़ भी सभी प्रणालियों के काम में सुधार करती है। उदाहरण के लिए, सूजन कम हो जाती है निचले अंगऔर नींद में सुधार होता है, शरीर में हल्कापन आता है, और हवा की चाल और भी खुश हो जाती है। यह बढ़ रहा है प्रतिरक्षा रक्षाऔर हड्डी तंत्र मजबूत होता है।

कौन उपयोगी है

रिफ्लेक्सोलॉजी पीठ और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। गुजरता तंत्रिका अवरोध, पाचन में सुधार होता है और सिरदर्द गायब हो जाता है।

विषयगत सामग्री:

चीनी चिकित्सकों का अध्ययन पलटा क्षेत्रपैरों और शरीर की कुछ प्रणालियों पर उनके प्रभाव ने एक निश्चित पैटर्न निर्धारित किया, जो पैरों पर अंगों की एक प्रोजेक्टिंग योजना के निर्माण के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य करता था। बहुत सरल करने के लिए, दाहिना पैर शरीर के दाहिने हिस्से की स्थिति निर्धारित करता है, और बायाँ, क्रमशः, बाईं ओर की स्थिति निर्धारित करता है।

पैर के प्रतिवर्त बिंदुओं पर एक बिंदु प्रभाव समस्याओं को हल करने में मदद करेगा जैसे:

• हार्मोनल असंतुलन
• एलर्जी,
• सरदर्द,
• जुकाम
• नसों का दर्द,
• पाचन तंत्र के साथ समस्याएं,
• अधिक वज़न,
• वात रोग,
• अत्यधिक थकान
• अवसादग्रस्त अवस्था।

प्रतिबंध और निषेध

पैरों की मालिश में कुछ contraindications हैं, जिनमें से अधिकांश सभी प्रकार की मालिश के लिए मानक हैं।

प्रक्रिया को नुकसान होगा अगर:

• ऊंचा शरीर का तापमान
• पीप रोग,
• चर्म रोग,
• घनास्त्रता,
• नियोप्लाज्म की उपस्थिति,
• अस्थिमज्जा का प्रदाह।

मालिश सावधानी के साथ की जानी चाहिए जब:

• गर्भावस्था,
• वैरिकाज - वेंस,
• संवहनी प्रणाली के साथ समस्याएं,
• मधुमेह।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रक्रिया आपके लिए सही है, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। खासकर यदि आप स्वयं रोगी नहीं हैं, बल्कि आपके बच्चे हैं।

पैरों के रिफ्लेक्स जोन

जैविक रूप से सक्रिय बिंदु के स्थान की यथासंभव सटीक गणना करने के लिए, मालिश करने वाला एक विशेष योजना का उपयोग करता है।

कई प्रकार की योजनाएं हैं, लेकिन हम तीन सबसे आम के बारे में बात करेंगे:

सबसे पहला

इसमें बिंदुओं का स्थान दो पारंपरिक रेखाओं द्वारा निर्धारित किया जाता है:

दूसरा

विभाग द्वारा निकाय में प्रणालियों की व्यवस्था के अनुसार ज़ोनिंग:

1. पैर की उंगलियां - सिर और गर्दन।
2. उंगलियों के आधार से "कमर रेखा" तक - पंजरऔर हाथ।
3. पैर का अनुदैर्ध्य मेहराब आंतरिक अंगों की गतिविधि है।
4. एकमात्र के साथ, करीब के भीतरपैर - रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की स्थिति।

उंगलियों के पैड पर विशेष ध्यान दिया जाता है। जोनों का क्षेत्रफल छोटा है, लेकिन उस पर बहुत महत्वपूर्ण बिंदु हैं।

तीसरा

सशर्त ज़ोनिंग का अगला संस्करण: पैरों को 5 वर्गों में विभाजित किया जाता है, जो लाइनों का उपयोग करके बनते हैं।

सामान्य और अधिक विस्तृत नक्शा दिखाएंजैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रआप उन बिंदुओं को देख सकते हैं जो समान रूप से महत्वपूर्ण हैं कल्याण, लेकिन अधिकांश अंग प्रक्षेपण आरेखों पर शायद ही कभी संकेत दिया जाता है।

पैरों की मालिश की विशेषताएं

बिंदु प्रभाव उन मामलों में प्रासंगिक है जहां शरीर की कुछ प्रणालियों को प्रभावित करना आवश्यक है। एक पूर्ण उपचार प्रभाव के लिए, अधिक सरलीकृत मालिश, अधिमानतः दैनिक, सोने से पहले उपयुक्त है।

प्रक्रिया से पहले कालीन पर नंगे पैर चलें।

थोड़ा वार्म-अप करें:

• खड़े होने पर, पैर की उंगलियों पर उठो और फिर सीधे पैर पर खड़े हो जाओ (5 दोहराव);
• मौके पर हिला;
• मुख्य शरीर के वजन को आंतरिक में स्थानांतरित करें, फिर पैरों के बाहरी किनारों (5 दोहराव);
• पैर की अंगुली से एड़ी तक रोल करें (5 प्रतिनिधि);
• इन अभ्यासों के बाद, मालिश से पहले, गर्म स्नान या आराम से पैर स्नान करने की सिफारिश की जाती है। बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से उपयोगी होगा, जिससे आप तेजी से सो जाएंगे।

कमरे में इष्टतम तापमान स्थितियों के तहत शाम को अपने पैरों के तापमान पर ध्यान दें और उन्हें निम्नलिखित डेटा के साथ सहसंबंधित करें:

1. एक स्वस्थ व्यक्ति के पैर सूखे और गर्म होते हैं।
2. गीले और ठंडे पैर पाचन तंत्र या काम में असामान्यता का संकेत देते हैं। थाइरॉयड ग्रंथि.
3. सूखे और ठंडे तलवे - विफलता कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केया रोग प्रक्रियामस्तिष्क में।
4. गरम गीले पैरऊंचे तापमान के बारे में बात करें जो तब होता है जब भड़काऊ प्रक्रियाएंया फेफड़ों का संक्रमण।
5. शुष्क, गर्म पैर एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि या एक अम्लीय पेट का पहला संकेत हैं।
6. ऐसा होता है कि बायां पैर ठंडा है और दाहिना पैर गर्म है। ऐसे में आपको हृदय की मांसपेशियों के काम पर ध्यान देना चाहिए।

अधिकतम प्रभाव उत्पन्न करने के लिए स्व-मालिश प्रक्रिया के लिए, आपको निम्नलिखित आरामदायक स्थितियों में से एक को चुनना होगा:

1. मुड़े हुए पैर के साथ बैठना। पैर दूसरी जांघ के सामने टिका हुआ है।
2. एक पैर को सहारा देकर बैठे हैं। आपके दूसरे पैर का पैर आपके सामने आपकी कुर्सी की सीट पर रखा गया है।
3. एक कुर्सी पर झुकना, जब मालिश वाला पैर पास के फर्नीचर के टुकड़े के किनारे पर थोड़ा आराम करता है, जिससे मालिश क्षेत्र खुला रहता है।
4. घुटने पर मुड़े हुए पैर को उठाकर अपनी पीठ के बल लेटें।

कल्याण जोड़तोड़ गर्म हाथों से किए जाते हैं।

पैरों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, इसलिए ठंडे हाथों से आराम करना मुश्किल हो जाएगा। यदि प्रक्रिया के दौरान हाथों में तनाव बढ़ जाता है, तो समय-समय पर उन्हें हिलाएं और उन्हें थोड़ा सा गूंथ लें।

तकनीक के प्रकार

प्रक्रिया से आप क्या परिणाम की अपेक्षा करते हैं, इसके आधार पर एक मालिश तकनीक चुनें।

क्लासिक

मानक तकनीक। यह सामान्य मालिश परिसरों के साथ-साथ एक स्वतंत्र में भी किया जाता है। इसे घर पर स्वयं करना काफी सरल है।

चरणबद्ध निष्पादन:

मालिश के दौरान, आप जैविक रूप से प्रभावित कर सकते हैं हॉटस्पॉटसंयोजन प्रक्रियाओं।

बिंदु

अतिरिक्त पदार्थों के उपयोग के बिना केवल सूखी, साफ त्वचा की मालिश करें।

अपने अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा से बिंदुओं पर दबाएं। यदि आपको मांसपेशियों में ठहराव को आराम देने के लिए कंपन (लघु बल के क्रमिक तरंग जैसे झटके) बनाने की आवश्यकता है, तो अपनी पूरी हथेली का उपयोग करें। इसके अलावा, यह रक्त को तेजी से फैलाने के लिए निकलेगा।

सबसे पहले, पैर को रगड़ें, और इस तरह की तैयारी के बाद ही मुख्य प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ें।

तकनीक:

• पैरों का उपचार प्रत्येक पैर की उंगलियों पर तीन मुख्य बिंदुओं से शुरू होता है। वे आधार पर, मध्य जोड़ के क्षेत्र में और नाखून के विकास की शुरुआत में स्थित हैं। इस मामले में, पैर एक हाथ से तय होता है, और प्रभाव दूसरे के साथ होता है। रिफ्लेक्स ज़ोन पर बारी-बारी से दबाएं और ऊपर से नीचे की ओर बढ़ें, इसके साथ शुरू करें अंगूठे.
• अंगूठे के आधार पर स्थित 4 बिंदुओं पर एक के बाद एक दबाएं।
• पक्षों पर, एड़ी के अंदर और बाहर, 3 और महत्वपूर्ण बिंदु हैं। उन पर एक-एक कर कार्रवाई करें।
• एड़ी के ऊपर के क्षेत्र से, अकिलीज़ कण्डरा के साथ, 3 और क्षेत्र हैं। चोट से बचने के लिए उन्हें बहुत सावधानी से प्रभावित किया जाना चाहिए।
• पैर का ऊपरी हिस्सा भी दर्जनों सक्रिय बिंदुओं से भरपूर होता है। उन सभी का उपयोग करने के लिए, आपको धीरे-धीरे प्रत्येक उंगली से निचले पैर तक जाने की जरूरत है।
• आप उस जगह की मालिश करके प्रक्रिया को पूरा कर सकते हैं जहां पैर निचले पैर से जुड़ता है। सामने, पैर की सतह के साथ, तह का स्थान है, और पीछे अकिलीज़ कण्डरा का स्थान है।

इस पद्धति का उपयोग करने से पहले, प्रतिवर्त क्षेत्र आरेख का विस्तार से अध्ययन करें।

थाई

पैरों की मालिश करने का सबसे प्रसिद्ध तरीका। भारत से हमारे पास आया। लब्बोलुआब यह है कि समस्या क्षेत्रों को प्रोत्साहित करना है जिन्हें बहाल करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, अंगों के प्रक्षेपण के साथ जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों के मानचित्रों का उपयोग किया जाता है।

प्रक्रिया का विवरण:

• रोगी लापरवाह स्थिति में है। गुरु मुवक्किल के चरणों में होते हुए, अपने पैर की उंगलियों को पकड़ता है और पैरों को भुजाओं तक फैला देता है। प्रत्येक दृष्टिकोण के साथ, दबाव की तीव्रता और आयाम बढ़ता है।
• अपने शरीर के वजन का उपयोग करते हुए, मालिश करने वाला पैर पर स्थित 6 बिंदुओं पर दबाव डालता है। बारी-बारी से पैरों की मालिश की जाती है।
• रीढ़ की स्थिति पर प्रतिक्रिया करने वाले बिंदुओं पर प्रभाव एड़ी से पैर की उंगलियों तक, पैर के अंदरूनी हिस्से में होता है।
• मालिश करने वाला धीरे से पैरों को पीछे की ओर खींचता है, पैड और उंगलियों को पकड़ता है। फिर वह एक वापसी आंदोलन करता है और कई बार जोड़तोड़ दोहराता है।
• रोगी को अपने पैर फैलाने के लिए कहा जाता है। फिर गुरु पैरों से लेकर कमर तक अंगों के साथ बारी-बारी से दबाव बनाता है। इसका प्रभाव विशेष रूप से मांसपेशियों पर पड़ता है। नीकैप्सधीरे से पथपाकर।

यह मालिश है उत्कृष्ट उपकरणतनाव को दूर करने के लिए, संचार और लसीका जल निकासी प्रणालियों के कामकाज में सुधार करने के साथ-साथ तंत्रिका मार्गों को अनवरोधित करने के लिए। पैर के साथ निचले पैर के जोड़ के क्षेत्र में उत्तेजना संयुक्त गतिशीलता में सुधार करती है और निचले शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को भी बाहर करती है।

चीनी

इस तकनीक में निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग शामिल है: पथपाकर, रगड़ना और कंपन। इस तरह के प्रभाव के दौरान, 60 से अधिक बिंदु प्रभावित होते हैं। नियमित उपचारऊर्जा के संचलन और अंगों के काम में सुधार होगा।

इस प्रकार की मालिश का अभ्यास करने वाले चिकित्सक अक्सर दक्षता बढ़ाने और संलग्न करने के लिए अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग करते हैं सबसे बड़ी संख्याअंक।

आप घर पर भी इस विधि का अभ्यास कर सकते हैं। यह एक विशेष एक्यूपंक्चर चटाई खरीदने के लिए पर्याप्त है और, एक कुर्सी पर बैठकर, अपने पैरों को उस पर रखें, समय-समय पर अपने पैर से हल्की हरकतें करें, जैसे कि चटाई पर दबा रहे हों। जब दबाव ध्यान देने योग्य असुविधा लाने लगे, तो पैरों की स्थिति बदल दें। इस मालिश को दिन में 30 मिनट से ज्यादा न करें।

चीनी चिकित्सकों के अनुभव और ज्ञान के अनुसार, पैर न केवल चलने के लिए आवश्यक मानव शरीर का हिस्सा है, बल्कि आंतरिक अंगों का एक प्रकार का नक्शा भी है। इस "मानचित्र" से आप स्थिति का निदान कर सकते हैं आवश्यक अंगऔर, कुछ सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करते हुए, आपके शरीर को बीमारियों से निपटने में मदद करते हैं।

७०,००० से अधिक पैदल हैं तंत्रिका सिरा, जो शरीर प्रणालियों से जुड़े अच्छी तरह से परिभाषित रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन बनाते हैं। इसलिए पैरों की मालिश से, घास पर नंगे पांव चलने से या चिकने छोटे कंकड़ से मनुष्य को सुख मिलता है। पैरों की मालिश करने के साथ-साथ आप नर्वस और शारीरिक तनाव से भी छुटकारा पा सकते हैं, साथ ही पुराने रोगों का इलाज भी कर सकते हैं। इस मामले में, आपको बस यह जानने की जरूरत है कि पैर का कौन सा हिस्सा इस या उस अंग के लिए जिम्मेदार है और सक्रिय बिंदुओं को सही ढंग से प्रभावित करता है।

फुट जोन

यह समझने के लिए कि पैर पर आंतरिक अंगों को किस सिद्धांत से प्रक्षेपित किया जाता है, यह एक भ्रूण की स्थिति में एक व्यक्ति की कल्पना करने के लिए पर्याप्त है। रीढ़ काम करेगी अंदरूनी हिस्सापैर। सिर के लिए उंगलियां जिम्मेदार हैं: अंगूठा मस्तिष्क है, अगले दो आंखें हैं, और रिंग फिंगरछोटी उंगली से - कान। उंगलियों के नीचे थायरॉयड ग्रंथि और फेफड़ों के क्षेत्र होते हैं। हृदय क्षेत्र बाएं पैर पर, छोटी उंगली के नीचे होता है। दाहिने पैर के बाहर यकृत और पित्ताशय की थैली के क्षेत्र होते हैं। पेट और आंतों के क्षेत्र दोनों पैरों पर होते हैं, वे अवसाद के क्षेत्र में स्थित होते हैं। एड़ी sciatic तंत्रिका के लिए जिम्मेदार होती है।

पैर की जांच की प्रक्रिया में, उन बिंदुओं की पहचान करना संभव है जो स्पर्श और दबाव के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। उन्हें विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है और सक्रिय बिंदुओं के स्थान आरेख का उपयोग करके पता करें कि वे किन अंगों के लिए जिम्मेदार हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी प्रतिक्रिया एक संकेत है कि एक निश्चित अंग में कुछ गड़बड़ है। उच्च या कम तापमानपैर स्वास्थ्य समस्याओं की बात कर सकते हैं, अत्यधिक सूखापन और पसीना आना भी शरीर में खराबी का संकेत देता है।

हॉटस्पॉट पर प्रभाव

पैर के सक्रिय बिंदुओं पर सबसे प्रभावी प्रभाव और छुटकारा पाने में मदद करता है जीर्ण रोगएक्यूप्रेशर का अभ्यास करने वाला एक अनुभवी मास्टर कर सकता है। हालांकि, यहां तक ​​कि स्वस्थ लोगनिवारक प्रक्रिया के रूप में पैरों की स्व-मालिश करने की सलाह दी जाती है। मालिश से पहले, पैरों को थोड़ा नरम करके तनाव को दूर करने की सलाह दी जाती है - आप मोजे पर चल सकते हैं, सुगंधित नमक या आवश्यक तेलों का उपयोग करके पैरों से गर्म स्नान कर सकते हैं। फिर आपको एक आरामदायक मुद्रा लेने की जरूरत है जो पैरों के तनाव को दूर करे और आपकी भावनाओं को सुनकर पैर को महसूस करे।

पैर की मालिश उंगलियों से शुरू करनी चाहिए - उनमें से प्रत्येक को अलग से गूंधा जाता है। फिर, मध्यम मजबूत दबाव के साथ, मालिश की जाती है सबसे ऊपर का हिस्सापैर, भीतरी और बाहर की ओर, टखने, एड़ी। दर्द बिंदुओं को परिपत्र गति में प्रभावित करने की आवश्यकता होती है, जबकि यह केवल एक बिंदु की मालिश करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा, यह पड़ोसी क्षेत्रों को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक है। रोजाना सिर्फ 5 मिनट की इस मालिश से आप काफी बेहतर महसूस करेंगे, तनाव दूर करेंगे और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे।

शरीर को क्या नुकसान हो सकता है

यह ज्ञात है कि गीले पैर या अधिक ठंडा होने से व्यक्ति को सर्दी हो जाती है। कारण यह है कि कुछ अंगों के लिए जिम्मेदार क्षेत्र नकारात्मक कारकों से प्रभावित हुए हैं। इसका सहज अंदाजा लगाकर लोग अपने पैरों को गर्म रखने की कोशिश करते हैं। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि पैर पर अत्यधिक शारीरिक परिश्रम और असहज जूते पहनने से भी व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि वे सक्रिय बिंदुओं को गलत तरीके से उत्तेजित करते हैं। चलते समय, तंत्रिका अंत स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव के संपर्क में आते हैं, लेकिन बहुत अधिक चलना हानिकारक हो सकता है। किसी भी मामले में, पैर के सक्रिय बिंदुओं की नियमित उत्तेजना से कई समस्याओं से बचा जा सकेगा और शरीर के समग्र स्वर में काफी वृद्धि होगी।

सदियों पुराना इतिहास मानव जाति के विकास में बुद्धिमान चीनियों के अमूल्य योगदान की गवाही देता है। कागज, कम्पास, रेशम, बारूद और कांच के निर्माण ने उस समय के लोगों के जीवन स्तर को उल्लेखनीय रूप से ऊपर उठाना संभव बना दिया। बडा महत्वउनका शोध चिकित्सा के लिए भी प्रासंगिक है। पूर्वी चिकित्सकों ने पाया है कि कुछ क्षेत्रों में स्थित पैर के बिंदु आंतरिक अंगों के कामकाज पर बहुत प्रभाव डालते हैं और नैतिक रूप से थके हुए व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने में सक्षम होते हैं।

प्राच्य चिकित्सा की दृष्टि से पैर

केवल पहली नज़र में पैरों का तलव खुरदरा लगता है और केवल मानव गति के लिए अभिप्रेत है। बहरहाल, मामला यह नहीं।

पैर पर जैविक बिंदु

पारंपरिक से प्राप्त सैद्धांतिक ज्ञान के आधार पर चीन की दवाई, हम ध्यान दें कि पैरों पर उपलब्ध अंगों में से प्रत्येक पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं और प्रभाव के क्षेत्रों की एक अजीबोगरीब योजना है। समय के साथ मानव शरीरविषाक्त पदार्थ और स्लैग जमा हो जाते हैं, जो सामान्य रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं और जिससे विभिन्न रोगों को भड़काते हैं। पैरों की मालिश करके, आप पैर पर सक्रिय बिंदुओं को लक्षित कर सकते हैं, काम को उत्तेजित कर सकते हैं और संतुलन बना सकते हैं सामान्य हालतसमग्र रूप से जीव।

पैरों की मालिश से दूर किया जा सकता है तंत्रिका तनाव, थकान और मनो-भावनात्मक उत्तेजना की स्थिति, मजबूत करने के लिए सुरक्षा तंत्रपूरे शरीर, चयापचय में सुधार, तंत्रिका तंत्र को सामान्य, इलाज स्त्रीरोग संबंधी रोगऔर भी बहुत कुछ।

छाप आकार

यह भी महत्वपूर्ण है कि पैरों के कौन से हिस्से दूसरों की तुलना में अधिक गहरे अंकित हैं।

यदि प्रिंट पर पैड बमुश्किल दिखाई देता है, और एड़ी क्षेत्र को काफी गहराई से रेत में दबाया जाता है, तो इस बात की बहुत संभावना है कि जिस व्यक्ति ने निशान छोड़ा है, उसके परिवार या धार्मिक समुदाय के सदस्यों से संबंधित धार्मिक प्रकृति की समस्याएं हैं। जिससे वह संबंधित है।

यदि पदचिह्न सपाट है, तो यह इंगित करता है कि व्यक्ति अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा है या, कम से कम, जीवन में पैर जमाने की बहुत इच्छा है। यदि पैरों के किनारों को गहराई से अंकित किया जाता है, तो शायद उसे लगातार स्थिति की निगरानी करने की आंतरिक आवश्यकता होती है।

यदि पैर की गेंद अधिक गहराई से अंकित हो, तो यह व्यक्ति हृदय की समस्याओं से पीड़ित हो सकता है जिसने उस पर भारी बोझ डाला है। इसके अलावा, एक ही समस्या अलग-अलग पैरों पर अलग दिख सकती है। उदाहरण के लिए, दाहिने पैर की एक स्पष्ट छाप अतीत में मर्दाना सिद्धांत से जुड़ी समस्याओं को इंगित करती है, और, इसके विपरीत, बाएं पैर की एक अधिक स्पष्ट छाप स्त्री सिद्धांत से संबंधित वर्तमान में समस्याओं को इंगित करती है।

यदि पैर की उंगलियां पैरों के निशान पर अधिक स्पष्ट रूप से खड़ी होती हैं, तो इसका मतलब है कि निशान एक विचारक या किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा छोड़े गए थे जो चाहता है कि उसके विचार और विचार दूसरों को प्रभावित करें।

कभी-कभी, कुछ पैरों के निशान पर, आप थोड़ा फैला हुआ अंगूठा देख सकते हैं। यह किसी व्यक्ति के परमात्मा के प्रति दृष्टिकोण या एक संकेत है कि वह उद्देश्यपूर्ण रूप से आगे बढ़ रहा है, नई अवधारणाओं, विचारों और योजनाओं को बढ़ावा दे रहा है।

यदि दोनों पैरों के निशान अंदर की ओर मुड़े हुए हों तो शायद ऐसा व्यक्ति जिस स्थिति में खुद को पाता है, उससे बाहर निकलने का रास्ता तलाशने से डरता है। जब दोनों पैरों के निशान स्पष्ट रूप से बाहर की ओर निकले हुए दिखते हैं, तो यह व्यक्ति शायद अपने परिवार या उस समुदाय से बहुत जुड़ा होता है जिससे वह संबंधित है। या हो सकता है कि वह सिर्फ अपने परिवार के सदस्यों का ध्यान आकर्षित करना चाहता हो।

यदि पैरों के निशान में से केवल एक बाहर की ओर निकला है, तो सही कहें, यह इंगित करता है कि व्यक्ति अतीत में रहता है या उससे दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। एक बाहरी मुखी बायां पदचिह्न किसी के जीवन में बहुत आगे भागने की प्रवृत्ति की बात करता है, अर्थात भविष्य के लिए आशा में जीने के लिए।

पैरों का दूषित होना

पैरों के निशान के बारे में बात करते हुए, इस तरह के एक दिलचस्प सवाल को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, जैसे कि उनके मालिक की भावनात्मक स्थिति पर पैर प्रदूषण की डिग्री की निर्भरता। ऐसा लगता है कि एक ही जगह पर कई लोग नंगे पांव गुजरने के बाद उनके पैर वही गंदे हो जाएं, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। पास होना अलग तरह के लोगतलवों पर होगा अलग राशिगंदगी, यानी एक व्यक्ति के पैर दूसरे के पैरों की तुलना में ज्यादा साफ होंगे।

क्या यह संयोग है? नहीं, ऐसे लोग होते हैं जिनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है जो सचमुच सभी प्रकार की समस्याओं को अपनी ओर आकर्षित कर सकते हैं। उनके भारी गंदे पैर उसी के लिए बोलते हैं। लेकिन साफ ​​पैर वाले लोग आमतौर पर शांत, संतुलित, बात करने में बहुत सुखद होते हैं। सच है, वे अपने आस-पास जो कुछ भी हो रहा है, उसके प्रति विशेष रूप से संवेदनशील नहीं हैं, जो उनके प्रियजनों के असंतोष और जलन का कारण बन सकता है।

पैर पर आंतरिक अंगों का अनुमान

पैर की सतह पर, आप किसी व्यक्ति के लगभग सभी मुख्य अंगों, ग्रंथियों और अंगों के अनुरूप बिंदु पा सकते हैं। अंगों को पैरों पर, नर और मादा पक्षों पर प्रक्षेपित किया जाता है, जैसे वे हमारे शरीर में स्थित होते हैं।

प्रत्येक अंग, विशुद्ध रूप से प्रदर्शन करने के अलावा शारीरिक कार्यआध्यात्मिक और के लिए जिम्मेदार भावनात्मक स्थितिव्यक्ति। उदाहरण के लिए, प्लीहा को क्रोध और क्रोध की एकाग्रता का स्थान माना जाता है, अर्थात, लक्षण जो किसी कारण से पारंपरिक रूप से महिलाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं।

रेखा 3, या हृदय की रेखा, पैर की उंगलियों के समानांतर है और भावनाओं और भावनात्मकता की ताकत का प्रतीक है। पैर की मुख्य रेखाओं को संदर्भित करता है।

हृदय की एक सीधी रेखा व्यक्ति के व्यक्तित्व के शांत और संतुलित चरित्र को इंगित करती है, वक्र उसकी शीतलता की बात करता है। एक शाखित रेखा हृदयहीनता, उदासीनता और यहां तक ​​कि छल का भी संकेत देती है।

शुक्र की रेखा

रेखा 4, या शुक्र की रेखा, उन जगहों पर अंगूठे के करीब चलती है जहां अक्सर कॉलस या कॉर्न बनते हैं, और इसलिए यह त्वचा के मोटे क्षेत्रों पर खराब दिखाई देता है या बिल्कुल भी दिखाई नहीं देता है। यह रेखा सामाजिकता और सामाजिकता के लिए जिम्मेदार है। यह जितना स्पष्ट होता है, व्यक्ति में इन दोनों गुणों का विकास उतना ही बेहतर होता है।

बृहस्पति रेखा

रेखा ५, या बृहस्पति की रेखा, पैर के बाहरी भाग के समानांतर, लंबवत चलती है, और एड़ी के करीब स्थित होती है। यह स्पष्ट रूप से चलने वाली रेखा किसी व्यक्ति के सत्ता के लिए प्रयास करने, नेतृत्व करने और आदेश देने के उसके इरादों की बात करती है।

शनि रेखा

रेखा ६, या शनि रेखा, जीवन रेखा के ठीक नीचे, पैर के केंद्र में चलती है। वह सम्मान के साथ कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने की क्षमता दिखाती है। ये दोनों रेखाएँ अक्सर प्रतिच्छेद करती हैं। शनि रेखा अपने स्वामी के लचीलेपन और जीवन शक्ति को इंगित करती है, और यह जितनी अधिक स्पष्ट होती है, व्यक्ति की जीवित रहने की क्षमता उतनी ही मजबूत होती है।

सूर्य रेखा

रेखा 7, या सूर्य की रेखा, पैर के बाएं किनारे के साथ एड़ी से मध्य तक चलती है और अधिक सामान्य है सर्जनात्मक लोग... रेखा जितनी स्पष्ट होगी, व्यक्ति उतना ही अधिक प्रतिभाशाली होगा।

बुध रेखा

रेखा 8, या बुध की रेखा, अक्सर सूर्य की रेखा का विस्तार होती है। यह पैर के मध्य से पैर की उंगलियों तक निर्देशित होता है और एक व्यक्ति की उद्यमशीलता क्षमता, व्यवसाय करने की उसकी प्रवृत्ति को दर्शाता है।

मंगल रेखा

आलंकारिक रूप और जीतने की इच्छा की गवाही देता है। यह जितना अधिक स्पष्ट होता है, व्यक्ति में उतनी ही मजबूत इच्छाशक्ति व्यक्त होती है। महिलाओं के लिए स्पष्ट रूप से कटी हुई रेखा का अर्थ है परिवार में वर्चस्व, पति को अंगूठे के नीचे रखने की क्षमता। रेखा ९, या मंगल की रेखा, पैर से किनारे से मध्य तक जाती है, रेखा ७ और ८ को पार करती है। इस रेखा में V-

मंगल रेखा सभी को नहीं दिखाई देती है।

चंद्र रेखा

रेखा १०, या चंद्रमा की रेखा, एड़ी के साथ निर्देशित होती है और यह केवल उत्साही यात्रियों और सपने देखने वाले लोगों में कल्पना की एक विस्तृत उड़ान के साथ पाई जाती है।

भावनात्मक रेखा

रेखा ११ अंगूठे के आधार पर चलती है और तर्कवाद पर भावना की श्रेष्ठता या तर्क पर हृदय की श्रेष्ठता को दर्शाती है।

व्यावहारिकता रेखा

पंक्ति 12 पांचवें पैर की अंगुली के बगल में है और विवेक, मितव्ययिता और मितव्ययिता को इंगित करती है। पांडित्य और लालची लोगों में इसका उच्चारण किया जाता है। एक कमजोर स्पष्ट रेखा अपव्यय की प्रवृत्ति को इंगित करती है।

पैर की उंगलियों

प्रत्येक पैर की अंगुली कुछ लक्षणों के लिए जिम्मेदार होती है। मानव व्यक्तित्व... पेडोमैंसर किसी व्यक्ति के चरित्र और क्षमताओं को मुख्य रूप से उंगलियों के पैड की उपस्थिति से आंकते हैं। अध्ययन की सुविधा के लिए, अंगुलियों की क्रमिक संख्या को अपनाया जाता है, जैसा कि अंजीर में दिखाया गया है। 7.

पैरों के तलवों के बारे में कुछ शब्द

एकमात्र के माध्यम से शरीर को प्रभावित करने के सभी तरीकों को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: पेशेवर और शौकिया। वी चिकित्सा संस्थानउपयोग विभिन्न तरीकेपैरों के माध्यम से अंगों के काम को सक्रिय करना।

यह कोई रहस्य नहीं है कि अंगों और प्रणालियों में मानव शरीरबारीकी से संबंधित। पूर्वी चिकित्सकों ने लंबे समय से शरीर के कार्यों को सामान्य करने और दवा और सर्जरी के बिना स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए पैर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव का उपयोग किया है।

पैर पर आंतरिक अंगों का प्रक्षेपण

पैरों पर स्थित ये या वे सक्रिय बिंदु किसके लिए जिम्मेदार हैं, यह स्पष्ट करने से पहले, आपको कुछ नियमों को समझने की आवश्यकता है:

• अंग और उनके प्रक्षेपण एक दूसरे के अनुरूप होते हैं, अंग पर स्थित होते हैं दाईं ओरशरीर दाहिने पैर के बिंदुओं से जुड़े होते हैं, और इसके विपरीत, बाएं हाथ की ओरशरीर बाएं पैर से जुड़ा है;
• नंगे पैर चलने से अधिकांश बिंदुओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आती है, भलाई में सुधार होता है;
• मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है, लेकिन इसके लिए आपको इसके कार्यान्वयन की तकनीक से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है;

पैरों पर सक्रिय बिंदुओं के साथ काम करने के अपने स्वयं के contraindications हैं, जिनके बारे में भी जानना आवश्यक है।

स्वास्थ्य बिंदु लेआउट

1. पैर की उंगलियों के नाखून (ऊपरी) फालेंज, बड़े पैर की अंगुली के अपवाद के साथ, मैक्सिलरी के लिए जिम्मेदार होते हैं और ललाट साइनस.
2. इस क्षेत्र के हाइपोथर्मिया की ओर जाता है जुकाम, बहती नाक, सूजन और साइनस की सूजन;
3. पैर के जंक्शन पर और दूसरे या तीसरे पैर की उंगलियों पर, सिलवटों पर, दृष्टि के अंगों से जुड़े सक्रिय बिंदु होते हैं।
4. कायरोप्रैक्टर्स का दावा है कि नंगे पैर चलना इन बिंदुओं को सक्रिय करता है और दृष्टि में सुधार करता है, सामान्य करता है इंट्राऑक्यूलर दबाव;
5. गुहा भीतरी कान, नासोफरीनक्स, श्वसन अंग पार्श्व सतह और पैर के सामने से जुड़े होते हैं;
6. अंगूठे के नीचे श्वासनली से जुड़ा एक बिंदु होता है। इस क्षेत्र में अपने पैरों की मालिश करने से आपकी खाँसी को नरम और शांत करने में मदद मिलेगी;
7. दिल के काम के लिए जिम्मेदार बिंदु बाएं पैर पर अनुदैर्ध्य फोर्निक्स के सामने स्थित है। दर्द और बेचैनी के कारण बाएं पैर में हल्का लंगड़ा होना आसन्न दिल के दौरे का संकेत है;
8. पाचन के अंगों के लिए जिम्मेदार सक्रिय बिंदु और मूत्र प्रणाली, पैर के अनुप्रस्थ मेहराब में गहरे स्थित हैं। दाहिने पैर में उसके बगल में यकृत और पित्ताशय का एक बिंदु होता है;
9. महिलाओं में, जननांग क्षेत्र के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार बिंदु पैर के केंद्र में इसी तरफ स्थित होते हैं;
10. क्षेत्र सशटीक नर्वऔर अस्थि तंत्र एड़ी पर स्थित होते हैं। आस-पास एक ऐसा बिंदु है जो जांघ और निचले पैर के स्वास्थ्य को "नियंत्रित" करता है। और यहाँ क्षेत्र है धार्मिकरीढ़ लम्बी है और पैर के पूरे अंदरूनी किनारे के साथ चलती है;
11. छोटी उंगली के नीचे, गुना पर, कानों से जुड़ा एक बिंदु होता है।

मालिश नियम: इसे स्वयं करें स्वास्थ्य

• एक पैर की मालिश में लगभग आधा घंटा लगता है, इसके लिए इष्टतम समय शाम को, सोने से पहले है;
• मालिश आंदोलनों के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको अपने पैरों को गर्म करने की आवश्यकता है: नंगे पैर चलने से सक्रिय बिंदु सक्रिय हो जाते हैं, आप पैर की उंगलियों पर कई बार चढ़ सकते हैं, पैरों के अंदर और बाहर बारी-बारी से चल सकते हैं;
• वार्म-अप के बाद, आपको गर्म पैर स्नान करने की आवश्यकता होती है। आप पानी में काढ़ा मिला सकते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ(कैमोमाइल, कैलेंडुला), कुछ बूँदें आवश्यक तेललैवेंडर, बादाम, देवदार, कीनू;
• हाथ गर्म होने चाहिए, आप कुछ व्यायाम कर सकते हैं, अपने हाथों को रगड़ सकते हैं, अपनी मुट्ठी बंद कर सकते हैं और अपनी मुट्ठी खोल सकते हैं। एक वसा मालिश क्रीम के साथ हथेलियों को चिकनाई दें;

आत्म-मालिश के लिए चुनाव महत्वपूर्ण है आरामदायक मुद्रा:

• बैठने की स्थिति में, एक पैर का पैर दूसरे की जांघ पर रखें;
• बैठने की स्थिति में, मालिश किया हुआ पैर एक कुर्सी पर होता है;
• लापरवाह स्थिति में, मालिश किया हुआ पैर मुड़ा हुआ और उठा हुआ होता है।

दोनों हाथों (उंगलियों, पोर, मुट्ठी) से पैर की उंगलियों से एड़ी तक की दिशा में मालिश की जाती है।

1. नरम सानना आंदोलनों के साथ उंगलियों को बारी-बारी से मालिश किया जाता है;
2. टखने और टखने के क्षेत्र को एक गोलाकार गति में गूंथ लिया जाता है;
3. जटिल प्रभाव रगड़, आंतरायिक स्पर्श, चुटकी, पथपाकर, हल्के थप्पड़ को जोड़ती है;
4. एकमात्र मालिश - गहरी, बिना तेज गतिजिससे असुविधा और दर्द न हो। अप्रिय संवेदनाएंकिसी भी क्षेत्र में संबंधित निकाय के साथ समस्याओं का संकेत मिलता है, जिसे दिए जाने की आवश्यकता है विशेष ध्यान;
5. दर्द के साथ मालिश आंदोलनों का जवाब देने वाले बिंदुओं को अलग से काम किया जाता है, दबाव और आराम के बीच बारी-बारी से। प्रत्येक बिंदु पर कम से कम एक मिनट के लिए काम किया जाना चाहिए, अगर मालिश के परिणामस्वरूप दर्द गायब हो जाए तो बेहतर होगा;

दिन के दौरान अपने खाली समय में और पैरों की मालिश के तुरंत बाद, जगह पर चलना उपयोगी होता है मालिश चटाई, जिसकी सतह पर ट्यूबरकल, प्रोट्रूशियंस, स्पाइन होते हैं। इस प्रकार, विभिन्न जैविक रूप से सक्रिय बिंदु सक्रिय होते हैं।

पैर क्या कहते हैं

• मैं फ़िन सामान्य हालतपैर ठंडे और गीले हैं, आपको पेट, आंतों, स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है अंत: स्रावी प्रणाली (थाइरोइड);
• पैरों की ठण्डी शुष्क त्वचा हृदयवाहिनी और मध्य में विकारों का संकेत है तंत्रिका प्रणाली;
• गीला गर्म त्वचापैर फुफ्फुसीय संक्रमण और शरीर में सूजन की बात करते हैं;
• पेट की बढ़ी हुई अम्लता के साथ, पेप्टिक छाला, थायराइड हार्मोन (गण्डमाला) का बढ़ा हुआ स्तर, पैरों की त्वचा शुष्क और गर्म होती है;
• अगर पैरों का तापमान अलग है तो आपको दिल पर ध्यान देने की जरूरत है।

एक्यूपंक्चर

चीनियों ने लंबे समय से न केवल पैरों के सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए मालिश का उपयोग किया है, बल्कि एक्यूपंक्चर सुइयों के साथ उत्तेजना भी की है।

प्रक्रिया एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, एक व्यक्ति जिसने शिक्षा प्राप्त की है और तकनीक का मालिक है। सत्र के दौरान रोगी को दर्द और बेचैनी महसूस नहीं होती है। कुछ प्रक्रियाओं के बाद महत्वपूर्ण राहत मिलती है।

एक्यूपंक्चर में कोई आयु प्रतिबंध नहीं है और बाल रोग सहित सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

मतभेद

सावधानी से प्रयोग करें एक्यूप्रेशररोक contraindications और प्रतिबंधों की उपस्थिति में किया जाना चाहिए:

1. जोड़ों के रोग;
2. अंतःस्रावी विकार, मधुमेह;
3. वैरिकाज - वेंसनिचले छोरों की नसें;
4. गर्भावस्था;
5. ऑस्टियोपोरोसिस;
6. ऑन्कोलॉजिकल रोग

एक्यूप्रेशर का उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, यदि संभव हो तो - एक हाड वैद्य से सीखें, ताकि अयोग्य अनपढ़ कार्यों से नुकसान न पहुंचे।

कई सदियों पहले, लोगों ने देखा दिलचस्प तथ्य: जो लोग नंगे पांव बहुत अधिक जाते हैं वे आमतौर पर अच्छा महसूस करते हैं और दूसरों की तुलना में अधिक स्वस्थ होते हैं।
एक व्यक्ति के पैरों में 70,000 से अधिक तंत्रिका अंत होते हैं, जो रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन बनाते हैं जो पैर के कुछ हिस्सों को कुछ आंतरिक अंगों से जोड़ते हैं और शारीरिक प्रणाली... तलवों पर, आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण क्षेत्र एक दूसरे के बहुत करीब स्थित होते हैं, और उनकी स्पष्ट सीमाएँ होती हैं। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पैर के तलवे को मानव शरीर के नक्शे के रूप में देखते हैं।

पैर की सतह का प्रत्येक क्षेत्र प्रतिक्रिया करता है निश्चित शरीर... दाहिना पैर शरीर के दाहिनी ओर और बाएँ से बाएँ से मेल खाता है। पैर की उंगलियों के चार नाखूनों (अंगूठे के पैड को छोड़कर) के पैड ललाट से जुड़े होते हैं और मैक्सिलरी साइनस... इसलिए गीले पैर सबसे ज्यादा होते हैं विशिष्ट कारणसर्दी, बहती नाक और सिरदर्द के साथ। नेत्र क्षेत्र दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों की तह में स्थित होते हैं। यह नंगे पैर चलने के लिए पर्याप्त है, और व्यक्ति की दृश्य तीक्ष्णता में सुधार होगा, अंतर्गर्भाशयी दबाव सामान्य हो जाएगा। सबसे आगे और पार्श्व सतहतल की सतह पर पैर आंतरिक कान, गले और ब्रांकाई के क्षेत्रों के स्थान हैं। हृदय क्षेत्र बाएं पैर के आर्च के सामने स्थित है। वृद्ध लोगों में, दिल का दौरा पड़ने से एक या दो दिन पहले, थोड़ा बाएं तरफा लंगड़ापन अक्सर प्रकट होता है, जिसे लोग स्वयं अक्सर नोटिस करते हैं ("कुछ पैर में प्रवेश कर गया है ...")। यदि आप बाएं पैर को महसूस करते हैं, तो यदि कोई समस्या है, तो हृदय क्षेत्र आमतौर पर दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है। पैरों के आर्च की गहराई में गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियां, पेट और सौर जाल के क्षेत्र होते हैं - जिनकी गतिविधि पर ज्यादा निर्भर नहीं होना चाहिए शारीरिक गतिविधिव्यक्ति। उसी स्थान पर, पास और केवल दाहिने पैर पर, यकृत क्षेत्र है। एक गतिहीन जीवन शैली का गुर्दे और यकृत के क्षेत्रों पर आराम प्रभाव पड़ता है, जो आमतौर पर इन अंगों के रोगों के विकास में योगदान देता है। साथ ही, मध्यम व्यायाम तनावइन क्षेत्रों को अच्छी स्थिति में रखता है। लगभग प्रत्येक महिला की एड़ी के केंद्र में एक बड़ी, गोलाकारअंडाशय के क्षेत्रों में से एक, शरीर के एक ही तरफ अंडाशय से जुड़ा हुआ है: बाएं - बाएं के साथ, दाएं - दाएं के साथ। यह देखा गया कि उपस्थिति से बहुत पहले खींच दर्दनिचले पेट और अन्य लक्षणों में, कई महिलाओं के लिए पैर की एड़ी पर कदम रखना दर्दनाक हो जाता है, जिस तरफ ओनेक्सिटिस शुरू होता है। क्षेत्र फलोपियन ट्यूबप्रत्येक पैर के बाहर अकिलीज़ टेंडन के साथ फैला हुआ है और ट्यूब की स्थिति को भी दर्शाता है।

स्वास्थ्य और रोकथाम में सुधार के लिए पैरों की मालिश बहुत महत्वपूर्ण है विभिन्न रोग... पैर का प्रत्येक बिंदु अपने अंग के लिए "जिम्मेदार" है और इसकी स्थिति को "प्रतिबिंबित" करता है। उदाहरण के लिए, श्वासनली बिंदु की मालिश करके खांसी के दौरे को कम किया जा सकता है। पेट, आंतों के बिंदु, छोटी आंतसीधे पूरे क्षेत्र में सिग्नल "भेजें" पाचन तंत्र... आंखों के बिंदु पर दबाव आंखों से थकान और तनाव को दूर करने में मदद करता है। संकीर्ण बैंड भीतरी सतहतलवों, रीढ़ से जुड़े और उसके लिगामेंटस उपकरण... इन बिंदुओं के क्षेत्र की व्यवस्थित रूप से मालिश करके, आप ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, रेडिकुलिटिस, लूम्बेगो, मायोसिटिस का इलाज कर सकते हैं। दिल के लिए जिम्मेदार बिंदु पर दबाव डालकर, आप दिल की धड़कन को कम कर सकते हैं, तेजी से सांस ले सकते हैं और शक्ति बहाल कर सकते हैं। के लिए जिम्मेदार बिंदुओं के क्षेत्र की दैनिक रगड़ मूत्र तंत्र, सिस्टिटिस से छुटकारा पाएं, यहां तक ​​कि जो पहले से ही पुराने हो चुके हैं।

एक्यूप्रेशर पैर की मालिश रोगनिरोधी रूप से अधिक प्रभावी है।
संपूर्ण जीव के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, निवारक और उपचारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दोनों पैरों की पूरी मालिश की आवश्यकता होती है। इसे हर शाम, रात के आराम से पहले बिताने की सलाह दी जाती है। मालिश से पहले, अपने पैरों को फैलाते हुए, कुछ मिनटों के लिए नंगे पैर चलें: अपने पैर की उंगलियों पर उठें, चलें, बारी-बारी से शरीर के वजन को पैरों के अंदरूनी किनारों से बाहरी हिस्से में स्थानांतरित करें। फिर गर्म पैर स्नान करें। एक महत्वपूर्ण बिंदुस्व-मालिश एक आसन की सुविधा है जो पैर को आराम प्रदान करती है:
- बैठे, मुड़े हुए पैर के साथ, जब पैर दूसरे पैर की जांघ पर हो;
- बैठना, पैर को सहारा देकर, जब पैर कुर्सी की सीट पर हो;
- झुकना, कुर्सी पर आधा बैठना, जब पैर कुर्सी के किनारे पर थोड़ा आराम करता है;
- मुड़े हुए पैर के साथ अपनी पीठ के बल लेट जाएं।
मालिश गर्म, गर्म हाथों से की जाती है। प्रारंभ में, पैर के पूरे स्थान पर कार्य करना आवश्यक है। आपको दोनों हाथों की उंगलियों से पैर की मालिश करने की जरूरत है, मुट्ठी और पोर को काम से जोड़ते हुए। आंदोलन की दिशा: पैर की उंगलियों से एड़ी तक। एक सामान्य मालिश के साथ, तल के हिस्से की सबसे अधिक गहराई से मालिश की जानी चाहिए। पैर की उंगलियां - दबाएं नहीं, लेकिन धीरे से गूंधें: नाखून से आधार तक। प्रत्येक उंगली की अलग से मालिश की जाती है। एक गोलाकार गति मेंटखने और टखने की मालिश की जाती है। सभी आंदोलनों को नरम और हल्का होना चाहिए। मालिश तकनीक रगड़, रुक-रुक कर छूने, पथपाकर, हल्के वार और पिंचिंग के बीच वैकल्पिक होती है। सामान्य मालिश के दौरान, आपको दर्द के बिंदु मिल सकते हैं। ये जोखिम के क्षेत्र हैं जो दिखाते हैं कि आप किन अंगों को कमजोर कर चुके हैं, और जिन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। केवल दर्दनाक बिंदुओं पर दबाव डालना पर्याप्त नहीं है। "पड़ोसी अंगों" की मालिश करना आवश्यक है, भले ही वे दर्दनाक बिंदु संकेत न दें। दर्द बिंदुओं को विशेष रूप से सावधानी से मालिश करने की आवश्यकता होती है। दर्द बिंदु पर दबाव डालना और रुकना वैकल्पिक होना चाहिए। बिंदु पर सही प्रभाव का परिणाम दर्द का गायब होना है।

प्रत्येक पैर की सामान्य मालिश कम से कम तीन मिनट के लिए की जानी चाहिए, और प्रत्येक दर्द बिंदु को कम से कम एक मिनट के लिए गूंथना चाहिए।

क्या कहता है पैरों का तापमान?
गीले और ठंडे पैर पेट और छोटी आंत में ऊर्जा की कमी के साथ-साथ थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता का संकेत देते हैं। सूखे और ठंडे पैर हृदय की अपर्याप्तता और मस्तिष्क में परिवर्तन का संकेत देते हैं। गीले और गर्म पैर संकेतक उच्च तापमानभड़काऊ प्रक्रियाओं और फेफड़ों के संक्रमण के साथ। शुष्क और गर्म पैर - अतिसक्रिय थायराइड वाले लोगों में सबसे आम है और उच्च अम्लता... यदि दाहिना पैर गर्म है और बायां पैर ठंडा है, तो आपको हृदय के काम पर ध्यान देना चाहिए।