Predstavte si: zobudíte sa a nemôžete ani pohnúť prstom. V miestnosti je tma, ale cítite niekoho zlovestnú prítomnosť – niekto stojí vedľa postele alebo vám možno sedí priamo na hrudi a bráni vám nadýchnuť sa. Chcete aspoň trochu otočiť hlavu, aby ste to videli, ale nič nefunguje, niekto (niečo?) vás brzdí, zatiaľ čo pohyb očí je udržiavaný, snažíte sa pohnúť končatinami, ale márne - nemôžete sa ani pohnúť ani hovoriť (keďže nie je možné otvoriť ústa), zdá sa, že ste zamrznutý, máte pocit, že sa dusíte, pretože vám niekto stojí na hrudi. Zmocní sa vás hrôza a panika... Obraz sa môže zdať neuveriteľný, no mnoho ľudí má podobné skúsenosti. Ak ste niečo podobné zažili, tak poznáte nezabudnuteľné hrôzy spánkovej paralýzy, čiže „syndróm starej čarodejnice“. Čo je spánková paralýza?
Spánková paralýza je neschopnosť pohybu. V drvivej väčšine prípadov sa vyskytuje buď v čase zaspávania, alebo hneď po prebudení, preto sa mu hovorí „ospalý“.
Symptómy
Spánková paralýza sa vyznačuje úplným uvedomením si človeka a zároveň absolútnou nemožnosťou pohybu. Tento stav je zvyčajne sprevádzaný silný pocit hrôza a panika, ako aj strach zo smrti, dusenie, stuhnutosť všetkých pohybov, pocit niečoho cudzieho, ťažkého na tele (častejšie na hrdle a hrudníku, niekedy na nohách).
Spánková paralýza môže byť často sprevádzaná zrakovými, sluchovými a dokonca aj hmatovými (t. j. fyzicky pociťovanými) halucináciami. Človek počuje kroky, vidí tmavé postavy visiace nad ním alebo stojace v blízkosti, cíti dotyky. Často existuje pocit, že niekto vyliezol na hruď a škrtil spiaceho človeka.
Zistilo sa, že spánková paralýza môže nastať iba pri prirodzenom prebudení a nikdy nie po prebudení z budíka alebo iných podnetov. Predpokladá sa, že 40% až 60% ľudí zažilo spánkovú paralýzu aspoň raz v živote. Najrizikovejšie obdobie života je od 10 do 25 rokov. Práve v tomto veku je zaznamenaných najviac prípadov.
Príčiny spánkovej paralýzy
Spánková paralýza je známa už dlho a jej príznaky boli popísané už pred storočiami. Predtým sa tento jav spájal s koláčikmi, démonmi, čarodejnicami atď. 
Takže v ruskej ľudovej tradícii je tento jav spojený s koláčikom, ktorý podľa legiend skáče na hruď človeka, aby varoval pred dobrom alebo zlom.
V islame je to ifrit, jeden zo zlých džinov, považovaný za služobníka Satana, ktorý môže vážne ublížiť ľuďom.
V čuvašskej mytológii je to zlý duch Vubar, ktorý sa objavuje v noci a v podobe domácich zvierat, ohnivého hada alebo človeka sa hromadí na spiacich ľuďoch, čo spôsobuje dusenie a nočné mory. Podľa mýtov, útoky na spiacich ľudí, wubarov tým zlepšujú ich zdravie. Zároveň sa spiaci človek nemôže pohnúť a nič povedať.
V baskickej mytológii existuje pre tento fenomén aj samostatná postava - Inguma, objavujúce sa v noci v domoch počas spánku a stláčajúce hrdlo niekomu spiacemu, sťažujúce dýchanie a tým vyvolávajúce hrôzu.
V japonská mytológia za to sa považuje obrovský démon Kanashibari položí nohu na hruď spiaceho človeka.
V našej dobe sa takýto jav často pokúšajú vysvetliť návštevami mimozemšťanov z iných svetov, ktorí paralyzujú vôľu človeka s cieľom únosu.
Vysvetlenie moderných učencov
Moderní vedci sa domnievajú, že spánková paralýza je nerozlíšená biologická udalosť, ktorú poskytuje príroda.
Najbežnejším vysvetlením psychoanalytikov je svalová paralýza, ktorá je prirodzeným stavom pre naše telo počas fázy REM spánok keď naše podvedomie paralyzuje svaly tela, aby ste pri sledovaní aktívneho spánku v skutočnosti nevykonávali žiadne činnosti a neubližovali si. Spánková paralýza nastáva, keď sa vedomie už prebudilo, ale telo ešte nie.
Mimochodom, v jednom psychoanalytickom časopise bolo uvedené nasledujúce vysvetlenie:
"Spánková paralýza je spôsobená tým, že sa človek už prebudil a určitý hormón (ktorý sa uvoľňuje počas spánku a je zodpovedný za svalovú paralýzu) ešte neopustil telo."
Existuje však rozpor s touto verziou - ak je to všetko o hormóne, prečo sa spánková paralýza nikdy nestane pri nútenom prebudení? Má hormón strach a okamžite sa sám zničí?
Ezoterické vysvetlenia
Ďalší uhol pohľadu súvisí s mimozmyslovými praktikami mimotelového zážitku a astrálneho cestovania. 
Verí sa, že spánková paralýza je indikátorom toho, že vedomie človeka je na hranici medzi skutočným a astrálnym svetom. Niektorým sa dokonca podarí využiť spánkovú paralýzu, aby sa „dostali z tela von“. Tento jav si vysvetľujú tým, že vedomie človeka nie je vo fyzickom, ale v astrálnom tele, no pre slabú energiu, alebo nepochopenie princípov pohybu v astrálnom svete sa človek nemôže hýbať. Tento uhol pohľadu môže čiastočne vysvetliť „halucinácie“ pri spánkovej paralýze. Podľa astrálnych cestovateľov je astrálny svet naplnený rôznymi entitami.
Čo robiť?
Nech sú však skutočné príčiny spánkovej paralýzy akékoľvek, ak máte takéto záchvaty a nezáleží vám na medicínskom alebo ezoterickom výskume, modlite sa. Táto metóda funguje, najmä ak je viera človeka silná.
Ľudia o svojom stretnutí s „démonom spánkovej paralýzy“
1. "Niečo mi šepkalo do ucha."
Nikdy predtým som podobný jav nezažil a keď sa to stalo prvýkrát, ležal som na ľavom boku a zrazu som pocítil silný tlak v oblasti hrudníka. Keď som si uvedomil, že sa nemôžem pohnúť, zachvátila ma panika. V tej chvíli mi niečo zašepkalo do ucha: „Prišiel som ti len zaželať Dobrú noc» ... Potom som cítil, že ma niečo ťahá k okraju postele. Cín, to je naozaj strašidelné.
2. Mačky, tučniaky a tieňový muž, ó môj bože!
Za celý svoj život som zažil spánkovú paralýzu trikrát.
V šere som uvidel tmavé stvorenie, podobné mačke, ktoré si najprv sadlo pri mojich nohách a potom sa začalo pomaly plaziť po plachte, až mi bolo na hrudi. Premohol ma strach.
Druhýkrát som videl tieň muža, ktorý prešiel cez miestnosť, vykĺzol z otvorených dverí a zmizol. Toto je to najhoršie, čo som v živote zažil.
A naposledy to bolo najlepšie. Videl som pár čudných tučniakov prechádzať sa po mojej spálni. Vtipný a vtipný pohľad.
3. Cítil som, ako sa mi celé telo zmenilo na kameň, potom bola posteľ umytá, ako keby si niekto sadol k mojim nohám
Pred pár rokmi mi zomrela príbuzná, stále som sa s ňou veľmi zle rozprával až do jej smrti a v noci, keď mala 40 dní (bol som na dači sám a býval som v prístavbe), som sa bál spať. ,tak som si do 3tej čítal knihu a potom som si ľahol so svetlom otočený tvárou k stene..Ležal som a zrazu som počul kroky a niečo v nich ma zmiatlo a pochopil som že boli počul som hneď vedľa postele, hoci je to asi 6 metrov od vchodu do nadstavca k posteli... Cítil som, ako mi celé telo skamenelo, potom bola posteľ umytá, akoby si niekto sadol k mojim nohám a potom váha sa začala šíriť po mojom tele, akoby vedľa mňa niekto ležal a snažil sa mi pozrieť do tváre. Snažil som sa zavrieť oči, ale nešlo to, nemohol som kričať, snažil som sa prekrížiť prsty... Srdce mi búšilo ako šialené... Potom zrazu váha klesla, posteľ zaujala svoju predchádzajúcu polohu, opäť kroky pri posteli, ticho. Vyskočila som a vybehla von v tom, čo som bola, utekala do vedľajšieho domu, tam som všetkých zobudila a sedela som až do rána... Hneď som potom odišla do Moskvy, lebo ďalšiu takúto noc som už nemohla zniesť... Potom som premyslite si to, prečítajte si o takýchto prípadoch, pravdepodobne išlo o spánkovú paralýzu a mozog to všetko len znovu vytvoril... Aj keď ktovie... Teraz už prešlo veľa času, no z týchto spomienok stále naskakuje husia koža...
4. "Počas spánkovej paralýzy vidím démonov a anjela strážneho."
Keď upadnem do stavu spánkovej paralýzy, zjavia sa mi démoni a anjel strážny. Tí prví sú zvyčajne strašidelné postavy stojace nado mnou alebo pri dverách mojej spálne. Raz som ležal na boku chrbtom k dverám, keď som zrazu zacítil, že si niekto ľahol vedľa mňa na posteľ, vliezol pod prikrývku a položil mi ruku na pás. Potom som na krku pocítila pevné objatie a horúci dych. Takto to pokračovalo asi pol hodiny. Celý ten čas som sa snažil nedávať najavo svoj strach, čo je veľmi ťažké, najmä ak sa vám zdá, že vás zozadu objíma kostra s pazúrmi. Keď sa to zopakovalo naposledy, myslel som si, že dostanem infarkt. Niekto sa ku mne priblížil, pobozkal ma za ucho a zašepkal: "Nie, ešte nie je čas." Vrátim sa, keď budeš pripravený."... Neznelo to veľmi upokojujúco, akoby som mala čoskoro zomrieť. Veľmi som sa bála.
Spánková paralýza sa u mňa z času na čas opakovala 18 mesiacov, takže som vedel ľahko určiť moment jej nástupu. Vtedy som si najprv myslel, že existuje obyčajný démon, ktorý ku mne prišiel už predtým, no mýlil som sa. Pozrel som sa a jasne som videl muža kľačať vedľa mojej postele. Na tvári mal úsmev, no nie taký, z ktorého by mu naskakovali zimomriavky. Mal na sebe oblek a klobúk v štýle 50. rokov. Nepovedal jediné slovo. Nadobudla som pocit, že mi prišiel povedať, že je všetko v poriadku a chráni ma.
5. Bol to najlepší moment jej života.
Moja mama mi raz povedala, že keď bola malá, či už vo sne alebo v skutočnosti, objavili sa dvaja muži v bielo-zlatých oblekoch, ktorí sedeli na posteli pri jej nohách a hrali na hudobné nástroje. Mama bola taká ľahká a zábavná, že nechcela, aby odišli. Ale keď pohla hlavou, počula, ako jeden muž hovorí druhému: "Prebúdza sa." Je čas"... A zmizli.
6. Veľa strašných vecí.
Kým som sa s tým naučila zaobchádzať, zažila som naozaj veľa hrozných vecí. Horory už nie sú pre mňa nič v porovnaní s tým, čomu som musel čeliť. Tu je niekoľko vecí, na ktoré nikdy nezabudnem:
V rohu mojej izby stálo malé dievčatko a nespúšťalo zo mňa oči. Potom zrazu prenikavo skríkla, pribehla ku mne a začala ma dusiť.
Pri mojej posteli mlčky stála veľká tmavá postava pripomínajúca ľudskú siluetu a pozerala na mňa.
Priamo pred dverami mojej spálne niečo zarachotilo a zarachotilo. Vždy ho na noc zamykám, keď sa začne sám otvárať. Poznámka: Nie, keď sa zobudím, dvere sú zatvorené. Otvára sa iba vo sne.
Dvere mojej spálne boli otvorené dokorán a do izby vstúpili tmavé postavy.
Naposledy som videl mamu vstúpiť do izby, sadla si na moju posteľ a okamžite sa zmenila na démona.
A veľa ďalších.
Najdesivejšie na tom je, že keď sa s tým snažíte bojovať alebo niekoho zavolať na pomoc, stratíte reč a vaše telo prestane počúvať. Cítite sa len bezmocne. Fu, ani nechcem spomínať. Začína to byť desivé.
7. Stovky krát.
Spánkovú paralýzu som zažil doslova stokrát. Obyčajne ku mne priletel nejaký mimozemšťan čiernej farby a asi 1 meter vysoký. Videl som aj kostru s kosou v čiernej mikine. nemám sluchové halucinácie, Cítim sa ako paralyzovaný, a aby som sa zbavil takýchto vízií, len pevne zavriem oči - a všetko zmizne.
8. "Aj keď nikoho nevidím, cítim, že v miestnosti niekto je."
To sa mi stáva tak často, že sa už ani nebojím. Strašidelné, samozrejme, ale nie také ako kedysi. Prvých pár halucinácií bolo hrozných:
To malé stvorenie niečo hltavo žralo a sedelo na podlahe mojej izby. zažmurkal som. Teraz to bolo priamo pri mojej tvári a pokračovalo v žuvaní a zašepkalo: "Pamätas si ma?".
Stál nad mojou hlavou staršia žena a ticho zašepkal: "Roztomilé...". Povedal som o tom svojej mame a ona sa spýtala: "Myslel si si, že to bola tvoja zosnulá babička?" nie Bolo to zlé.
Halucinácie sú vždy zlé. Aj keď nikoho nevidím, cítim, že v miestnosti niekto je. Toto je zlo, nie inak. Nemôžem sa hýbať. Zlo sa na mňa vrhá. Nemôžem zavolať pomoc. Môžem len ťažko a nahlas dýchať v nádeji, že ma niekto začuje a zachráni. Snažím sa pohnúť prstami. Poď!..
9. "... a toto je tvár, ktorá mi starla pred očami."
Toto bol prvý a jediný raz, čo som videl, ako sa sen zmenil na realitu. Snívalo sa mi Pekné sny a zrazu ... vo sne som si uvedomil, že snívam. Otvoril som oči a uvidel som nad sebou ženskú tvár, ktorá sa z mladej a príťažlivej odrazu zmenila na starú, vráskavú a sčernenú, ako všetko naokolo. Nemohla som sa pohnúť a cítila som tlak na hrudi a túto tvár, ktorá mi starla pred očami.
10. Smiali sa mi.
Keď ku mne naposledy prišiel démon, stál v rohu miestnosti (za mnou, kde som ho nevidel) a hovoril nejaké nezmysly.
Niekedy ku mne kráčali démoni ako po Jakubovom rebríku a niekedy ľudia, ktorých poznám, no boli posadnutí a často sa mi smiali.
11. Niekto ma zachránil.
Raz v noci, keď som sa snažil zaspať, mi ruka prepadla cez posteľ. Ale v skutočnosti ležala na posteli. Keď sa to zvyčajne stáva, jednoducho to odnesiem, ale tentoraz to premohla zvedavosť. Ako dlho to bude trvať? A začal som mávať rukou, až kým sa mi rameno neposunulo za ňu. Bolo to nové a vzrušujúce.
Veľká chyba. Pošmykla sa mi noha a celé moje telo za ňou spadlo. Začal som padať. V poslednej chvíli pred tým som si uvedomil, že to, o čo som sa snažil, vôbec nebola vec, ale strach, ktorý som nikdy predtým nezažil. Snažil som sa vrátiť, ale nešlo to. Telo ma neposlúchlo.
V poslednej sekunde ma niečo chytilo za rameno a ťahalo von. Neviem, čo to bolo. Ale určite niečo silné a pevné.
12. Kroky.
Počul som, ako sa otvorili zadné dvere. V tom čase som ležal na pohovke a nemohol som sa ani pohnúť. Počul som len niečie kroky v kuchyni, potom v jedálni sa pomaly blížili k obývačke, kde som bol. Nemohla som sa pohnúť, nemohla som kričať. Podarilo sa mi zotaviť sa na poslednú chvíľu pred udusením (apnoe).
Viem, že jedného dňa na to zomriem. Nie z rúk skutočného zločinca, ale uduseného počas ďalšej nočnej mory. Syndróm apnoe Privádza ma do šialenstva.
13. Malé čierne dieťa...
To sa mi stáva, keď som príliš unavený a ľahnem si na krátky spánok. Všetko závisí od toho, o čom snívam - "zobudím sa", nemôžem sa ani pohnúť a s pocitom ťažkosti v tele. Cítim sa takmer dobre a zároveň strašidelne, pretože nemôžem kontrolovať, čo sa deje. Čokoľvek snívam, vždy sa to stane v mojej izbe. Raz sa mi snívalo o malom čiernom dieťati (pri tom pohľade mi behal mráz po chrbte). Najčastejšie sa mi zjavujú vo sne Iný ľudia alebo "démoni", ako ich nazývate. Zakričím a znova zaspím, potom sa to po pár sekundách zopakuje a tak ďalej niekoľkokrát. Výsledkom je, že sa konečne zobudím v panike.
14. Chrobáky.
Zobudil som sa a uvidel som pred sebou obrovského egyptského skarabea, ktorý sa na mňa pozrel a povedal: "Nemôžem sa dočkať, až ochutnám tvoje zhnité mäso." Potom sa po dlhých rečiach popisujúcich detaily môjho jedenia zmenil na stovky, ba až tisíce malých skarabeov, ktoré s hrozným hlukom mizli v škárach stien.
15. Stvorenie podobné diablovi
Najhoršie, čo sa mi objavilo, bolo stvorenie podobné diablovi s červenou pokožkou, čiernym oblečením a obrovskými zubami. Sadol si na moju hruď a dusil ma. Zmocnil sa ma strach. Nemohla som sa ani pohnúť, ani kričať. Ráno môj manžel povedal, že v noci sa ho tiež niekto pokúsil uškrtiť.
Analytický portál „Pravoslavny Vzglyad“ požiadal ortodoxných odborníkov, aby opísali fenomén nazývaný „spánková paralýza“:
MIKHAIL KHASMINSKY, ortodoxný psychológ
S týmto problémom sa stretáva veľa ľudí a pomerne často. Toto ochorenie je popísané v Medzinárodnej klasifikácii chorôb (ICD), ale moderná veda stále nemôže jednoznačne, jasne a zreteľne vysvetliť procesy, ktoré sa vyskytujú u ľudí v tomto stave vedomia, dáva opisný, dohadný charakter týchto stavov, preto stále neexistuje vysvetlenie príčin tohto ochorenia.
Spánková paralýza je priamy kontakt s druhým svetom, pretože človek v tomto stave prechádza do inej reality, kde sa mu dejú akoby skutočné udalosti, ktoré ho strašia. A počas tejto nočnej mory sa človek nemôže hýbať, ale keďže je v inej realite, je bezmocný. Pravdepodobne je tento stav podobný stavu pekla, keď je človek trápený strachom a hrôzou, ale nemôže nič urobiť.
V mojej praxi sa vyskytli celkom zaujímavé prípady spojené so spánkovou paralýzou. Možno sa pokúsiť vysvetliť tento jav alfa stavom mozgu, keď medzi spánkom a realitou dochádza k interakcii a medzi realitami je možné preniknúť. Tento stav prechodu do inej reality je veľmi nebezpečný. Dá sa to prirovnať k výjazdu na ulicu – môžete stretnúť zlého aj dobrého človeka, a ak človek nevie, ako ľuďom rozumieť, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou ocitne v zlej situácii. Aby sme sa nedostali do zlého príbehu, musíme duchov pochopiť a rozoznať.
Ale my, moderní ľudia, sme z väčšej časti v stave hriechu, v našej realite komunikujeme s nečistými duchmi, nežijeme duchovný život tak, ako by mal, a nemáme dar rozlišovať duchov. Preto je potrebné venovať menej významu snom (ktoré najčastejšie pochádzajú od démonov), ako aj menej sa snažiť o meditáciu a iné nebezpečné praktiky spojené so zmeneným stavom vedomia.
Ale ak hovoríme o spánkovej paralýze, potom sa mu nikto nehodí naschvál, ukazuje sa, že dvere sa otvárajú samé, človek spí, ale zároveň sa stretáva s nečistými entitami. Jedna z mojich pacientok veľakrát upadla do podobného stavu, veľakrát cítila hrôzu, prebúdzala sa v inej realite, videla veľmi živé obrazy nečistých síl a jediné, čo jej pomohlo dostať sa z toho, bola modlitba. K životodarnému krížu a „Otče náš“. Spánková paralýza sa vyskytuje u tých, ktorí sú duchovne slabí a aby človek neupadol do takýchto stavov, musí viesť duchovný život. Z môjho pohľadu je to dôležitý faktor.
HEROMONACHE MAKARIUS (MARKISH), klerik Ivanovo-Voznesenskej diecézy, cirkevný publicista a misionár
V skutočnosti sa to stáva pomerne často. Rozdiel medzi veriacimi a neveriacimi sa prejavuje nie v samotnom jave, ale v jeho posudzovani - zbavuje neveriaceho pokoja a pokoja v dusi, trýzni tajomstvo, trýzni tajomstvo a pre veriaceho je to aj nepríjemné, ale my pozeraj sa na takéto veci pokojne, ľahostajne a celkovo bez záujmu. Dá sa uviesť pomerne presná analógia: ak dieťa nie je správne vychovávané, zrazu naňho pornografická scéna zapôsobí silným a živým dojmom a bude zaujaté, zaujaté, nadšené. Normálne, rozumne vychované dieťa je pred takýmto vplyvom chránené, pretože s istotou vie, že ide o špinu, zlo, ohavnosť a bez zbytočných emócií sa odvráti. Pokiaľ ide o tajomné javy neviditeľného, nemateriálneho sveta, potom sa všetci do určitej miery stávame ako deti, ale správna výchova(náboženské, v v tomto prípade) nám prináša obrovské výhody a chráni nás pred útokmi démonov.
Musíme si jasne uvedomiť, že tu stojíme na hranici viditeľného a neviditeľného sveta a ak v prvom psychologickom a fyziologickom výskume, experimentoch, prírodovedných metódach poznávania sú možné (a užitočné), tak v druhom (hranica s ktorým je rozmazané, neurčité) , nič také neexistuje a nemôže byť. Toto je iný svet, ktorý nepodlieha ani pozitívnym skúsenostiam, ani formálnym znalostiam.
DMITRY TSORIONOV (ENTEO), zakladateľ hnutia „Božia vôľa“.
Spánková paralýza je v postkresťanskej spoločnosti všadeprítomný jav, priamy kontakt človeka s temnou stránkou duchovného sveta. V modernom Rusku boli celé generácie, ktoré vyrastali bez Boha, vydané na milosť a nemilosť démonom. Väčšina moderných ľudí pravidelne sa stretávať s útokmi padlých duchov, pre státisíce ľudí je každodenný spánok obvyklou dávkou totálnej hrôzy, na ktorú si človek časom zvykne. Len čo sa démoni neposmievajú ľuďom, aké hrôzy predvádzajú. Ľudia podrobne opisujú, ako vidia desiatky démonov, ktorí sa im vysmievajú, spútaní hrôzou. Pre niektorých ľudí je každá noc bojom o prežitie. A až keď sa človek začne snažiť, napriek paralýze, veľké úsilie vôľa - vysloviť slová pravoslávnej modlitby, démoni ustupujú. Poznám veľa prípadov, keď so spánkovou paralýzou ľudia začali vyslovovať to slávne Pravoslávne modlitby, hoci predtým ich ani nebolo počuť.
Spomenul som si na zaujímavý prípad na túto tému. Písal som si s jedným z nasledovníkov neohinduistického guru OSHO Rajneeshom a povedal som mu, že realita padlých anjelov je skrytá za východnou mystikou. Ako odpoveď na jeho posmech z toho, čo bolo povedané, som mu napísal, že by sa nesmial, keby k nemu v noci prišli títo duchovia. Na druhý deň mi píše dlhý list, v ktorom opisuje spánkovú paralýzu, zjavenie sa démona, píše, ako jeho duša trpela prístupom zla, ako cítil na sebe kríž, keď ho raz sňali a zachránil ho svetlý muž, ktorý neskôr spoznal po tom, čo videl ikonu svätého Mikuláša Divotvorcu. Boh nám pre naše napomenutie dovoľuje vstúpiť do úzkeho kontaktu so svetom padlých anjelov, ale žiaľ, nie každý je ani potom pripravený zmeniť svoj život.
Do hĺbky duše ma zasiahol príspevok o spánkovej paralýze v najpopulárnejšom verejnom Vkontakte medzi mladými ľuďmi „MDK“. Táto komunita do značnej miery určuje svetonázor. moderný teenager plné cynizmu, smilstva, rúhania a zvrátenosti. Príspevok získal viac ako 30 000 „páči sa mi“ a 4 000 komentárov od tínedžerov, ktorí popisovali svoje skúsenosti so spánkovou paralýzou. Nemáte potuchy, aké hrôzy, tieto nešťastné, znetvorené modernom svete a deti tam popisovali s bezbožnou výchovou. Mnohí hovorili, že to zažívajú každý deň, mnohí hovoria, že sú už na to zvyknutí.
Zámerne som našiel tento príspevok, aby som uviedol niekoľko komentárov, ktoré sú v podstate obrazom duchovného stavu našej mládeže:
-"Určite sa mi to stáva párkrát do mesiaca." Pocity boli rôzne. Raz sa posteľ otriasla ako pri zemetrasení. Boli tam nejaké ľavicové dialógy so zosnulými príbuznými. Kopa halucinácií z kategórie, že sa ma niekto dotýka. Vo všeobecnosti dofiga všetkého divného. Ak sa niečo v noci stane a ja sa zobudím alebo už cítim, že to dnes v noci začne, jednoducho zapnem televízor, dám ho na automatické vypnutie a zdá sa, že to pomáha “;
- „Väčšinou to príde od štvrtej večer do 7-8, chápeš, že je to sen, ale nič nezmôžeš, ten pocit, že sa dusíš, okolo chodia všelijaké príšery alebo vzhľad tvojho rodina, v tom momente sa ti sníva, že ťa niekto zobudí, začnem hýbať malíčkom na ruke atď. Sotva sa môžem zobudiť a už nejdem spať “;
„Pocit je taký, že okolo lezú obrovské čierne pavúky, sedia na vás diabli, oheň je ohlušujúci, niekto nahlas rozpráva okolo, obrovské príšery sú väčšie ako samotné vedomie a paralyzujúci zvierací strach z hlbín vesmíru. a tak každú prekliatu noc. Nenávidím ";
- "Toto svinstvo je stále, ale nemôžem ani otvoriť oči." Ale jasne počujete, ako sa kľučka v miestnosti otáča a niečí kroky sa blížia, veľmi podobné zvuku kopýt ... “;
- "Bolo to, spím, všetko je také normálne, len ja som s tým spal." otvorené oči, xs takto. Potom som sa otočila na druhý bok, tupo hľadela do diaľky miestnosti a to bolo všetko. Potom sa mi v ušiach ostro ozvalo a bolo to, ako keby mi do ucha kričali tisíce pomalých, drsných hlasov. Potom sa mi pred očami zjavili hrozné tváre, tupo mi hľadeli do očí a kričali. Zvláštne, ale nemohol som sa pohnúť, ten pocit je zvláštny ... “;
- "Bol tam prípad. Takto klameš a zdá sa, že toto je sen, nablízku sú duchovia, všelijakí démoni. Začnete hučať od strachu, krútiť prstami, očami tam a späť. Potom štát zmizne a vy klamete a nechápete, čo sa práve teraz stalo O".
Viete si predstaviť, s čím žiť? Sú to obyčajné deti, ktoré chodia do školy, počúvajú svojich obľúbených interpretov, diskutujú o postavách z televíznych relácií, modelkách mobilné telefóny... Toto sú deti, ktoré vychováva Pelevinova generácia, generácia, ktorá zabudla na Krista. Deti, pre ktoré sa smilstvo, okultizmus, bezbožnosť a rúhanie stali normou. Pre tieto navonok prosperujúce deti sa peklo začína už v tomto živote. Myslím, že by sme sa nad tým mali všetci vážne zamyslieť.
Pripravil Sergey SHULYAK
Bezmocný stav, strach a záhadné halucinácie, ktoré človek zažíva pri spánkovej paralýze, už dávno nachádzajú väčšinou mystické vysvetlenia. Ale tento jav je založený čisto na fyziologické dôvody, ktorej pochopenie pomôže správne sa prikloniť k stavu paralytického útoku a uľahčí najrýchlejší odchod z neho.
Syndróm starej čarodejnice
Náhle, ako po zatlačení, otvoríte oči a uvedomíte si, že už nespíte. Potom si však s hrôzou uvedomíte, že vaše telo je akoby paralyzované a miestnosť je plná strašných a zlých stvorení. Je sa čoho báť, nie? Ale nemali by ste sa báť, aj keď sa vám to stane prvýkrát. Ide o pomerne bežnú a napodiv neškodnú poruchu spánku – spánkovú paralýzu.
Počas paralytického záchvatu sa môžu pohybovať iba oči.
Tento pozoruhodný jav má veľa mien: paralytický záchvat, ospalý stupor; ale najpestrejší z nich je syndróm starej čarodejnice.
Prichádza v noci, keď sa človek chystá upadnúť do pokojného spánku, alebo skoro ráno, hneď po prebudení. Boja sa ho, je neviditeľný, ale zreteľne cítiť, je tichý, no predmety a nábytok reagujú na jeho pohyb škrípaním a zvonením, pozná ho takmer polovica obyvateľov Zeme. Ide o starú bosorku, presnejšie o syndróm starej bosorky, alebo povedané rečou lekárov o spánkovú paralýzu.
Samuel Dunkell „Nočná reč tela“
Už k vám prišla stará bosorka?
Po prvýkrát bola spánková paralýza podrobne popísaná lekársky popis ešte v desiatom storočí a autorom štúdie bol nemenovaný perzský lekár. O tri storočia neskôr známy arabský vedec Ibn al Manzur študoval útoky qaboos (zlého ducha, démona) na spiaceho človeka. Odvtedy má v moslimských krajinách tento fenomén svoj vlastný názov – návšteva al-jasum.
Čo to je
Tento stav sa nepovažuje za nezávislú chorobu, ale vyskytuje sa tak u absolútne zdravých ľudí, ako aj u tých, ktorí trpia akýmikoľvek psychoemočnými poruchami a organickými ochoreniami mozgu. Jeho frekvencia je tiež rôzna: človek môže upadnúť do ospalej strnulosti raz za život alebo sa do nej môže ponoriť pravidelne, takmer každú noc.
Štatistika v rozdielne krajiny zatiaľ nemôže dospieť ku konsenzu o rozšírenosti tohto javu. Niektorí psychológovia tvrdia, že ospalý stupor zažila aspoň raz polovica svetovej populácie.Podľa iných štúdií sa s týmto stavom stretáva len osem ľudí zo sto.
Spánková paralýza je pomerne častá
Paralytický záchvat na krátky čas obmedzí takmer všetky svaly - okrem oka, srdca a dýchacích ciest. V takýchto chvíľach, medzi spánkom a realitou, sa aktivujú zmysly, čím vznikajú nielen zrakové, ale aj čuchové, hmatové, sluchové halucinácie. Zvýšenú záťaž zažíva aj vestibulárny aparát – z toho často vznikajúci pocit beztiaže až pocit vznášania sa nad posteľou.
Antipód somnambulizmu
Spánková paralýza je v podstate neúplné, asynchrónne prebúdzanie tela. Ale ak počas somnambulizmu vedomie stále spí a telo sa prebudí: začne sa pohybovať, chodiť, vykonávať nejaké automatizované činnosti, potom sa v ospalom stupore všetko stane presne naopak. Najprv sa prebudí vedomie – to znamená, že človek si už sám seba uvedomuje, no motorické funkcie sa zapínajú s oneskorením.
Porucha spánku je opakom spánkovej paralýzy
Takéto neúplné prebudenie môže trvať niekoľko sekúnd až dve minúty – netrvá dlhšie. Potom sa vedomie a motorika zosynchronizujú a všetko ide zdanlivo bez následkov. Spánková paralýza skutočne neprináša telu žiadne škody ani nebezpečenstvo. Ale za ten krátky čas, kým človek upadne do strnulosti, stihne prežiť príliš veľa a tiež rôzne vnemy, ktoré sú vo väčšine prípadov dosť podobné.
Symptómy
Neprepadajte panike – nič strašné sa nedeje. Proste telo si vyžiadalo malý timeout, no po pár sekundách sa všetko vráti do normálu. Aby ste si túto nepríjemnú pauzu čo najviac skrátili, vyskúšajte základné cvičenie. Sústreďte sa na palec jednej alebo druhej nohy a pokúste sa ním krútiť. To nebude fungovať hneď, ale veľmi skoro a všetky ostatné svaly sa okamžite prebudia.
Takýto stav nemožno nazvať absolútne bezpečným. Koniec koncov, človek, najmä ak to zažíva prvýkrát, môže zažiť silný strach alebo dokonca stres. V dôsledku toho sa dýchanie môže dostať do kŕčov alebo sa môže vyvinúť srdcový infarkt.
Spánková paralýza: hlavná vec - nezľaknite sa!
Spánková paralýza má nasledujúce príznaky:
- neschopnosť pohybovať sa alebo kričať s úplnou jasnosťou vedomia;
- záchvat paniky;
- ťažkosť v oblasti hrudníka;
- zrýchlená srdcová frekvencia;
- závraty;
- nadmerné potenie;
- pocit „pozastavenia“ alebo dezorientácie v priestore;
- veľmi realistické halucinácie.
Lietajte vo sne - možno je to spánková paralýza
Zaujímavé je, že v rôzne storočiaľudia počas srdcovej stuporov pozorovali rôzne halucinácie - každá doba zodpovedá ich vlastným strašidelným obrazom, v ktorých sa v tej chvíli zhmotňujú latentné obavy. Staré obrazy o tom vyjadrujú veľmi podobné príbehy. Ak pred dvesto rokmi boli hlavnými postavami vízií čarodejnice, diabli, démoni a brownies, teraz takéto vizuálne halucinácie najviac pripomínajú „filmových hrdinov“; to isté platí o sluchových a hmatových halucináciách.
Vízie počas spánku stupor - galéria
Démon na hrudi spiacej ženy je bežnou zápletkou medzi umelcami 18. storočia. Černoch alebo nejasná tmavá postava je najčastejším návštevníkom počas ospalého strnulosti. Väčšina „kontaktov“ s mimozemšťanmi sa odohráva práve v čas spánkovej paralýzy 
Čierne ruky siahajú k spiacej osobe - to je už z kategórie starých detských hororových príbehov Zvláštne tiene zapĺňajú miestnosť - o tejto čarodejnici rozprávajú mnohí, ktorí prežili spánkovú paralýzu - na jej počesť je v skutočnosti syndróm starej čarodejnice menom Konská hlava a diabol – fantázie a vízie našich predkov boli jednoznačne skromnejšie
Nebojte sa - video
Bez mystiky
Ďalším z mnohých názvov pre ospalú strnulosť je astrálna paralýza; pomerne často sa porovnáva s prechodom do astrálnej roviny a spája sa s rôznymi mystickými javmi. Áno, a ako inak si môže človek zachvátený hrôzou vysvetliť svoj stav: leží sám v tme, nemôže kričať ani sa hýbať. Zároveň niečo (alebo niekto ?!) tlačí na hrudník, ťahá za nohy; Všade v tme vidno strašidelné entity... Celá táto froté mystika má v skutočnosti jednoduché fyziologické dôvody.
Pochopením podstaty tohto javu ho môžete nielen filozoficky liečiť, ale dokonca do určitej miery zvládnuť: vstúpiť do tohto stavu z vlastnej vôle a opustiť ho bez najmenšej straty. Už nebudú žiadne strachy, pretože začnete chápať, čo sa s vami deje a ako sa s tým vysporiadať.
Spánková paralýza - náklady na ochrannú činnosť mozgu
Ako
Náš múdry mozog považuje ochranu tela za svoju prioritu - v každom okamihu svojho života. Existuje pre človeka obdobie väčšej zraniteľnosti ako jeho spánok? Aby sa minimalizovali riziká, mozog sa poisťuje blokovaním nadmernej motorickej aktivity svalov – inak by si človek mohol pri nekontrolovaných pohyboch ublížiť alebo napríklad spadnúť z postele. Stáva sa, že blokovanie po prebudení sa okamžite nevypne - ak je to desivé, určite to nie je nebezpečné.
„Syndróm starej čarodejnice“ v žiadnom prípade nie je príznakom duševnej poruchy. Môže to byť spôsobené funkčnou vlastnosťou mozgu, ktorá má tendenciu sa prebúdzať nie úplne, ale akoby po častiach. Ide o čisto individuálny jav, ale predispozícia k nemu môže byť prenášaná geneticky.
Pravidelný budík vám môže pomôcť zbaviť sa spánkovej paralýzy
Stav nastáva buď v momente zaspávania, alebo v momente prebudenia – to sa stáva oveľa častejšie. Ale prebúdzanie by malo byť len prirodzené – ak vám spánok preruší budík, telefón alebo niekto z vášho domova, strnulosť nenastane. Skúste sa preto zobudiť na budík, alebo ešte lepšie – poproste niekoho blízkeho, aby vás v takýchto chvíľach zobudil.
Rizikové skupiny
Podľa pozorovaní lekárov je spánková paralýza charakteristická pre mladú vekovú skupinu - od dvanástich do tridsiatich rokov. Pre ostatné vekové kategórie je tento jav iba výnimkou zo všeobecného pravidla. Dievčatá zažívajú tento stav o niečo menej často ako chlapci.
Stav ospalého stuporu je spojený s rôznymi faktormi, ktoré ho vyvolávajú:
- poruchy biorytmov tela;
- chronický stres, depresia a nespavosť;
- závislosti rôzneho druhu;
- užívanie psychoaktívnych látok;
- stres a nezdravý životný štýl;
- elektromagnetické búrky;
- nepohodlné držanie tela počas spánku - je lepšie spať na bruchu alebo na pravej strane ako na ľavej a zadnej strane.
Snažte sa nezaspať, keď ležíte na chrbte
Najčastejšie do rizikovej skupiny patria adolescenti, introverti a ľudia s nevyváženým alebo príliš dráždivým nervovým systémom.
Ak nie je nedostatok spánku
Spánková paralýza sa u tých, ktorí sú nútení trochu pospať, vôbec nevyskytuje. Ak veľa pracujete, najmä fyzicky, a len zaspíte na nejakých päť až šesť hodín, a to sa deje pravidelne, takmer určite vás v noci nestupne. Ak nie je dostatok spánku a počas dňa je dokonca dosť času na to, aby ste si hodinu alebo dve zdriemli, potom sa zvyšuje pravdepodobnosť spánkovej paralýzy.
Stupor pomerne často nastáva práve počas denný spánok, na pozadí nie príliš unaveného vedomia. V tomto prípade pomáha dostať sa zo strnulosti jednoduchý spôsob – treba začať dýchať aktívne, často, často a zhlboka, ak je to možné. Stav sa rýchlo vracia do normálu.
Dýchajte častejšie - je to len ospalý stupor
Ako sa zbaviť
Hoci, ako sme už zistili, spánková paralýza nie je choroba, dá sa a mala by sa liečiť – samozrejme v prípade, že vás tento stav trápi. Na začiatok sa pacient skontroluje na prítomnosť neurologických patológií - určite neublíži urobiť MRI mozgu, ako aj konzultovať s neurológom. Je tiež potrebné podrobne posúdiť psychoemotický stav - priamo ovplyvňuje kvalitu spánku.
Ak sa nezistili žiadne neurologické alebo psychoemočné poruchy, liečba sa vykonáva podľa rovnakej schémy ako napríklad pri nespavosti. V tomto prípade bude tiež potrebné normalizovať rytmus spánku / bdenia;
- ísť spať a vstať súčasne;
- spať najmenej sedem až osem hodín;
Normalizujte svoj spánok a životný štýl - a stará čarodejnica k vám nepríde
Existuje verzia, podľa ktorej môže byť ospalý stupor nejakým spôsobom spojený so spánkovým apnoe - zastavením dýchania počas spánku. Táto súvislosť zatiaľ nie je jednoznačne dokázaná, je však žiaduce, aby neurológ zvážil aj pravdepodobnosť prítomnosti takejto patológie. V každom konkrétnom prípade medikamentózna liečba len lekár má právo menovať. Samoliečba môže situáciu len zhoršiť.
Spánková paralýza je stav, pri ktorom sa človek prebudí zo spánku, no nie je schopný sa hýbať ani rozprávať. Spánkovú paralýzu môže sprevádzať aj dýchavičnosť, pocit blížiacej sa záhuby, pocit, že vás sledujú. Tomuto nepríjemnému a často desivému stavu sa dá predísť niektorými opatreniami: viac spať, užívať bylinky alebo navštíviť lekára. Ak máte často spánkovú paralýzu alebo ak sa váš spánok zlepšil, vyhľadajte lekársku pomoc.
Kroky
Okamžitá akcia
- Skúste si povedať: "Mám spánkovú paralýzu, je to prirodzený stav, nič mi nehrozí." Opakujte si niečo podobné, keď sa pokúšate úplne prebudiť alebo sa vrátiť spať so spánkovou paralýzou.
-
Pamätajte, že všetko je v poriadku. Keď to pochopíte, pomôže vám to uvoľniť sa v prípade spánkovej paralýzy – ak viete, čo sa s vami deje, a pochopíte, že ide len o krátkodobý jav, bude sa vám ľahšie relaxovať. Hoci spánková paralýza môže byť príznakom zriedkavé ochorenie, takzvaná narkolepsia, väčšinou nie je spojená so žiadnymi vážnymi zdravotnými problémami. Počas spánku ste v „atónii“, čiže váš mozog udržuje telo v kľudnom a uvoľnenom stave (pravdepodobne preto sa nehýbete v súlade s tým, čo snívate, čím by ste mohli ublížiť sebe aj ostatným). Pri spánkovej paralýze si tento stav uvedomujete.
Potraste prstami na nohách, mrknite alebo zatnite ruku v päsť. Niektorým ľuďom sa podarí prerušiť spánkovú paralýzu, ak pohnú rukou alebo nohou. Pokúste sa sústrediť všetku svoju pozornosť na prsty na nohách alebo rukách a skúste nimi zavrtieť alebo zložiť prsty do päste. Ďalším spôsobom je pokúsiť sa urobiť grimasu, ako keby ste to cítili zlý zápach... Opakujte tieto kroky niekoľkokrát, aby ste sa úplne prebudili.
Porozprávajte sa so svojím partnerom. Ak zdieľate posteľ s blízkym, porozprávajte sa s ním a hovorte o svojich pocitoch. V tomto prípade vám bude môcť pomôcť dostať sa zo spánkovej paralýzy. Opýtať sa milovaný zatraste vami, ak si všimne, že ťažko a prerušovane dýchate. Nie vždy to funguje – váš partner sa môže pomýliť a vyrušiť vás normálny spánok- ale za pokus to stojí.
Asi dve hodiny pred spaním nič nejedzte. Neskoré jedenie môže viesť k poruchám spánku a zvýšiť riziko spánkovej paralýzy. Ak ste zvyknutí maškrtiť pred spaním, skúste to urobiť najneskôr dve hodiny pred spaním.
Necvičte pred spaním. fyzické cvičenie. Intenzívne fyzické cvičenie zasahovať do spánku na neskoršie časy, preto sa snažte naplánovať si tréningy na viac skorý čas, teda ráno alebo poobede.
- Ak si večer predsa len potrebujete zašportovať, dajte prednosť ľahké cvičenie ako je chôdza, zdvíhanie malých váh, strečingové cvičenia.
-
Obmedzte alebo úplne obmedzte kofeín popoludní a večer. Kofeín narúša spánok. Znížte alebo odstráňte kofeínové nápoje, ako je káva, čaj a Coca-Cola popoludní.
- Ak ste napríklad zvyknutí piť kávu o 16:00, skúste ju nahradiť kávou bez kofeínu alebo šálkou zeleného čaju.
-
Relax pred spaním. Ak si pred spaním doprajete nejaký čas na relaxáciu, zlepší sa váš spánok a pomôže to predchádzať spánkovej paralýze. Existuje mnoho relaxačných techník. Môžete napríklad vyskúšať nasledujúce metódy:
- progresívna svalová relaxácia
- hlboké dýchanie
- kúpať sa
- joga alebo ľahký strečing
- upokojujúca hudba
Skúste sa uvoľniť. Spánková paralýza je často hrozná a možno sa jej budete musieť zbaviť, najmä ak je sprevádzaná pocitom zadržiavania. V čom Najlepšia cesta je relaxovať. Ak máte pocit, že vás niečo drží na mieste, nebráňte sa a nesnažte sa oslobodiť – nechajte neznámu silu ďalej pôsobiť. To vám pomôže úplne sa prebudiť alebo znova zaspať.
Prírodné liečivá
-
Vezmite koreň valeriány. Koreň valeriány má upokojujúce účinky, pomáha pri zaspávaní a podporuje zdravý a dlhší spánok. Výživové doplnky s koreňom valeriány je možné zakúpiť v lekárňach alebo obchodoch Zdravé stravovanie... Pred užitím koreňa valeriány sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- Koreň valeriány môže interagovať s inými liekmi, ako je fexofenadín, alprazolam a lorazepam.
- Zvyčajná dávka je 400-900 miligramov asi dve hodiny pred spaním, počas 28 dní.
-
Vyskúšajte mučenku. Mučenka vám pomôže upokojiť sa a zlepšiť kvalitu spánku. Dá sa kúpiť v lekárni alebo obchode zdravá strava... Pred užitím mučenky sa poraďte so svojím lekárom.
- Mučenka je schopná znížiť krvný tlak, preto ak užívate lieky na normalizáciu krvného tlaku, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.
- Neužívajte mučenku počas tehotenstva, pretože môže spôsobiť kontrakcie maternice.
- Vyskúšajte jednu 90 mg tabletu mučenky denne.
-
Pite harmančekový čaj. Harmanček upokojuje a zlepšuje kvalitu a trvanie spánku. Skúste každý večer pred spaním vypiť 1–2 poháre (250–500 mililitrov) harmančekového čaju. Ak chcete pripraviť harmančekový čaj, vložte čajové vrecúško do hrnčeka a jednoducho ho zalejte vriacou vodou. Počkajte asi 5 minút, kým sa čaj uvarí, a potom vyberte čajové vrecúško. Pred pitím čaju počkajte, kým mierne vychladne.
Keď sa človek s hrôzou zobudí z pocitu, že mu na hrudi sedí niekto hrozný a škrtí, znamená to len to, že sa stretol so spánkovou paralýzou, čiže panika je nevhodná. Štát na hranici spánku a reality hral takéto „vtipné“ hry s ľudským mozgom a telom už od pradávna. Aby ste odolali tomuto neškodnému, ale desivému javu, ktorý dráždi nervový systém a narúša normálny spánok, musíte sa s tým vyrovnať a pomôcť si.
Čo je spánková paralýza alebo „syndróm starej čarodejnice“
Spánková paralýza patrí medzi zaujímavé fyziologické javy skúmané somnológiou (lekársky a neurobiologický výskum spánku), ktorá má od pradávna mysticky desivý názov „syndróm starej čarodejnice“ alebo „stará ježibaba“.
Spánková stupor alebo paralýza - špecifický stav ktorý sa vyskytuje na hranici spánku a prebudenia, prejavuje sa vo forme výrazného svalová slabosť- krátkodobá svalová obrna, ktorá nemá patologický charakter a neohrozuje zdravie.
Človeku sa zdá, že je úplne bdelý, no nedokáže sa hýbať, hoci všetko vidí a počuje. Navyše je takýto jav sprevádzaný senzáciou silný strach a to nielen kvôli neschopnosti pohybu alebo reči. „Obeť“ cíti v hrudi neviditeľnú váhu a tlak, akoby mu na hruď sedela zlá čarodejnica, ako v starých povierkach, a chystá sa ho uškrtiť. Z tohto dôvodu si väčšina tento stav spája s útokom nadpozemských síl, a ak to boli pred 200 - 300 rokmi čarodejnice, duchovia, brownies a džinovia, dnes sú to najmä mimozemšťania, „cudzinci“.
U jedného človeka sa záchvat ospalého stuporu môže vyskytnúť raz za život, u iného niekoľkokrát počas noci, čo priamo súvisí s emocionalitou a stavom nervového systému. Jednotlivé záchvaty tohto typu poruchy spánku u zdravých ľudí sú zaznamenané v 30 - 40%, periodické v 5 - 6%.
Na základe dlhodobých výskumov lekári tvrdia, že syndróm je úplne neškodný.
Hlavná vec na zapamätanie: počas spánkovej paralýzy človeka nič neohrozuje, nezomrie, nezblázni sa, nespadne do Sopor... Zobudí sa a všetko bude v poriadku.
Príčiny a rizikové faktory
Na základe mnohých štúdií v neuropsychológii a neurochémii sa zistilo, že spánková stupor vzniká v dôsledku poruchy funkcie regulácie spánku. V tomto prípade sa stane nasledovné: určité časti mozgu sa už „prebudili“ a svalová reakcia je oneskorená, alebo naopak, svaly sa úplne uvoľnia pred okamihom úplného ponorenia človeka do spánku.
Formy prejavu
Je známe, že spánok zahŕňa fázy rýchleho a pomalého spánku (FBS a FMS). V čase vývoja sa rozlišujú dve formy svalového stuporu:
- Vo forme I (hypnagogickej) sa syndróm starej čarodejnice vyskytuje v poloospalom stave a moment upadnutia do fázy REM spánku (FBS) mozog rozpozná. Normálne sa mozog pri zaspávaní vypne niekoľko sekúnd pred fyziologickým uvoľnením svalov, takže si človek nepamätá, kedy k tomu dôjde.
- V II (hypnopompickej) a najbežnejšej forme spánková paralýza predbehne „obeť“ po prebudení počas REM spánku. A najčastejšie - ak leží na chrbte, najmä - s rukami prehodenými cez hlavu.
Oveľa menej často dochádza k paralýze svalov, keď človek spí na bruchu a na boku. A nikdy sa to nestane, keď zazvoní budík, rozsvietia sa svetlá v miestnosti alebo je vynútené budenie. To znamená, že syndróm starej ježibaby vzniká až v momente prirodzeného prechodu zo spánku do prebudenia a naopak.
Čo sa stane, keď je napadnutá čarodejnica
Spánkovú paralýzu považujú lekári za funkčný (nie bolestivý) stav, pri ktorom procesy zapínania vedomia a svalového systému nefungujú synchrónne (nie súčasne).
Hypnagogická paralýza
Ak sa pri zaspávaní svaly stihli uvoľniť a telo prakticky „zaspalo“, no vedomie sa ešte nevypnulo, človek má pocit, že nie je schopný sa pohnúť a ani vysloviť slovo, a keďže nie je poznať dôvody, má skutočnú paniku.
Hypnopompická paralýza
Vzniká vo chvíľach prebudenia. Ako hlbší spánok, tým väčšie uvoľnenie svalov. Vo fáze FBS sú svaly prakticky znefunkčnené a mozgová aktivita sa naopak prudko zvyšuje (snívame).
Ak je v tomto momente časť mozgu zodpovedná za vedomie napoly bdelá a časť mozgu zodpovedná za motorické funkcie je stále „spí“, človek si uvedomuje realitu, ale keďže signály do neurónov svalových vlákien ešte nedosiahli, nie je schopný sa ani pohnúť, čo vyvoláva pocit bezbrannosti a hrôzy.
Aby sa svaly spevnili, potrebujú čas od 5 do 10 sekúnd až 2 až 3 minúty. Takto dlho trvá spánková paralýza, no zdá sa, že tento krátkodobý stav sa ťahá na mnoho desiatok minút. Autor: najmenej, takto sa cíti človek, ktorého napadla „stará bosorka“.
Rizikové faktory
Hoci prevažná väčšina „zranených“ prípadov nie je spojená s neurologickými alebo duševnými poruchami, často sa vyskytuje u ľudí s určitými typmi parasomnie (poruchy spánku), ako je narkolepsia (neodolateľná ospalosť) a somnambulizmus (námesačnosť).
V zriedkavé prípady Ospalý stupor môže byť príznakom maniodepresívnej psychózy (bipolárnej poruchy) spolu s mnohými ďalšími príznakmi.
Treba tiež zdôrazniť, že veľmi časté návštevy „čarodejníc“ sú charakteristické pre ľudí trpiacich vegetatívno-vaskulárnou dystóniou s panickými záchvatmi. To ďalej narúša nervový systém, takže takíto pacienti musia pochopiť podstatu spánkovej paralýzy a nebáť sa, aby nevyvolali záchvat paniky.
Medzi faktory predisponujúce k vzniku nerovnováhy v regulačných mechanizmoch spánku patria:
- porušenie kvantity a kvality spánku (nedostatok spánku, nespavosť, častá zmena režim spánku);
- dedičná predispozícia;
- ostrý stresové situácie a latentný (latentný) dlhodobý psychoemotický stres, ktorý si človek často sám neuvedomuje;
- dlhodobé užívanie určitých liekov vrátane trankvilizérov, antidepresív;
- závislosť od alkoholu, drog, zneužívania návykových látok;
- prítomnosť syndrómu nepokojných nôh;
- zvyk spať na chrbte.
„Stará bosorka“ navštevuje ľudí rôzneho pohlavia a veku, no častejšie jej „útokom“ podliehajú mladiství od 12 rokov a mladí ľudia do 25 rokov.
Symptómy a príznaky
Vonkajšie prejavy a vnútorné vnemy s iná forma majú podobnosti aj rozdiely.
tabuľky
| Formulár | |
| Hypnagogický (pri zaspávaní) | Hypnopompický (po prebudení) |
Podobnosť takéhoto „bieleho šumu“ je počuť aj v bdelom stave (v tichu), je však oveľa menej intenzívna a nevyvoláva strach. |
Ľudia sa spravidla snažia prebudiť a silný emočný stres často pomáha človeku stonať, ťahať za ruku, aby sa konečne prebudil. |
| Bežné prejavy | |
Okrem paralýzy svalov celého tela sú pri oboch formách bežné príznaky ako:
Všetky príznaky sú krátkodobé - a do 2 minút hladko zmäknú, hoci sa človeku zdá, že uplynie veľa času.
|
|
Diagnostika
Pre väčšinu ľudí nie je spánková paralýza patológia. Avšak vzhľadom na to, že v zriedkavých prípadoch to môže byť jeden z príznakov duševných porúch, je lepšie poradiť sa s lekárom, aby ste objasnili diagnózu, najmä ak:
- spánková paralýza sa vyskytuje viac ako raz, ale vyvíja sa pravidelne, a to ešte viac, ak sa vyskytuje každú noc, deň alebo niekoľkokrát za noc;
- príznaky nočného stuporu sú veľmi výrazné a vyčerpávajú nervový systém;
- človek nemôže prísť na to, čo sa s ním deje a veľmi sa bojí;
- syndróm sprevádzajú ďalšie poruchy spánku (námesačnosť, neodolateľná denná ospalosť, nočná nespavosť, svetlé nočné mory);
- spánková paralýza sa vyvíja paralelne s ostatnými nepríjemné príznaky: panické stavy počas dňa rozvoj nemotivovanej agresivity, pocit rozpoltenosti osobnosti, nadmerná podozrievavosť, podozrievavosť.
Položiť presná diagnóza a na vylúčenie duševných chorôb v praxi používajú tieto metódy:
- Vedenie denníka, ktorý popisuje všetky prípady nočnej paralýzy s podrobnými pocitmi a symptómami sprievodné choroby, rizikové faktory (po dobu 4 - 6 alebo viac týždňov). Na základe denníka odborník rýchlo zistí príčinu spánkovej paralýzy v konkrétnom prípade.
- Polysomnografia je počítačová štúdia spánku so záznamom údajov na polysomnograme.
Ak syndróm starej hag nemá žiadne vážne patológie v psychike, na polysomnograme sa nezistia žiadne abnormality. Pomáha tiež identifikovať iné parasomnie (abnormality v spánkovom správaní).
Počas vyšetrenia, ak sú všetky znaky silne vyjadrené a obťažujú pacienta, je poslaný k somnológovi - lekárovi, ktorý študuje poruchy spánku.
Liečba
Najčastejšie syndróm špeciálne zaobchádzanie nevyžaduje. Ak tento stav človeka mučí, odporúča sa preštudovať si algoritmy, ako sa z toho dostať. Ak ide o príznak neurologickej poruchy, liečba by mala byť zameraná na tieto stavy.
Ako sa správať pri záchvate spánkovej paralýzy
Je ťažké zablokovať útok ospalej strnulosti v prvých sekundách, pretože zdravý rozum sa ešte neprebudil v polospánku. Ale choď preč" zlá čarodejnica„Je to úplne v moci každého človeka.
V prvom rade je potrebné jasne pochopiť, že zážitky človeka s príchodom „starej čarodejnice“ nemajú žiadnu nadpozemskú silu, sú krátkodobé a neškodné. Táto myšlienka by mala byť prvá, ktorá ako oheň v noci zahreje dušu a upokojí neposlušné nervy.
Aby ste sa vyrovnali s panikou počas záchvatu stuporov spánku, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:
Čo NEMUSÍTE robiť:
- netreba horúčkovito odolávať svalovej slabosti, pretože je dokázané, že kým sa svaly „neprebudia“, boj s ochrnutím zosilní paniku a vytvorí pocit spútaného tela neviditeľnými okovami;
- nemusíte zadržiavať dych, čo sa často stáva, keď sa bojíte - to vedie k hromadeniu oxidu uhličitého v pľúcach a zhoršeniu pocitu neschopnosti dýchať;
- nemali by ste dýchať rýchlo a plytko - to vedie k hyperventilácii (nadmernému vetraniu pľúc), čo opäť zhoršuje nepríjemné zážitky.
Čo by ste mali urobiť, aby ste sa prebudili z nočnej mory:
- nenamáhajte sa, ale snažte sa relaxovať;
- zhlboka sa nadýchni;
- keďže človek nie je schopný otvoriť pery, je potrebné vydať zvuk z nosohltanu ako ston, vrčanie alebo „hučanie“ – čo najhlasnejšie;
- ostro zatvorte oči, aj keď sú zatvorené;
- začnite pohybovať jazykom alebo nafúknite líca;
- pokúste sa urobiť malý pohyb - posuňte palec na ruke alebo nohe;
Okrem toho sú veľmi nápomocné intelektuálne „pohyby“ mozgu, napríklad počítanie od 1 do 10 a späť alebo živá spomienka na udalosti, ktoré sa udiali deň predtým, a nie nevyhnutne príjemné (napríklad, ako vám vynadali pracovať za meškanie);
Takéto akcie vám rýchlo pomôžu začať ovládať svoje telo.
Keď je modlitba na nezaplatenie
Čítanie modlitby pomôže veriacemu aj ateistovi. Keďže je ťažké sústrediť sa v stave paniky, je lepšie povedať si krátke, ale najúčinnejšie kúzlo v kresťanstve - Ježišovu modlitbu.
Po útoku
Po konečnom prebudení a zhodení „okov starej čarodejnice“ nasleduje:
- prevrátiť sa na pravú stranu;
- piť vodu so sedatívnou tinktúrou;
- tým, ktorí nemajú cukrovka, môžete zjesť lahodný cukrík alebo kúsok mliečnej čokolády (po prvé to stimuluje produkciu enzýmov „šťastia“ a upokojí, a po druhé, zvýši sa obsah cukru v krvi, ktorý v noci klesá, čo spôsobuje pokles krvného tlaku , čo môže nepriamo ovplyvniť aj vývojový syndróm);
Niektorí sa upokoja, keď zapnú svetlo, umyjú si tvár studenou vodou, ale podobné akcie zvyčajne veľmi povzbudzujúce. A v takýchto prípadoch je lepšie vypracovať si určitú schému akcií sami, čo určite funguje.
Na základe výskumných údajov sú ľudia s analytickým, kritickým myslením pokojnejší a rýchlejšie sa dostanú zo spánkovej paralýzy, „zapnú“ logiku a sú po útoku menej depresívni.
Po útoku dementora radí šikovný profesor Harrymu Potterovi zjesť čokoládovú tyčinku, pretože dobre pomáha po záchvate spánkovej strnulosti.
Medikamentózna liečba
Ak ospalý stupor spôsobuje výraznú úzkosť a neumožňuje spánok, alebo ak odborník zistí viac dobrý dôvod tohto stavu sú pacientovi predpísané lieky vrátane antidepresív, trankvilizérov.
Pri tomto type porúch spánku je mimoriadne nebezpečné brať ich sami, pretože veľmi často sú sami faktormi, ktoré vyvolávajú syndróm. Vyžaduje si veľmi starostlivý výber dávkovania a predpisovania konkrétnych liekov s minimálnymi „vedľajšími účinkami“.
Samostatne schválené voľnopredajné sedatíva:
- Novo-Passit (UK) v sirupe a tabletách;
- Unisin (Fínsko);
- Alvogen-Relax;
- tekutý extrakt z mučenky;
- Valevigran (kapsuly);
- tinktúra z pivónie vyhýbajúcej sa, koreňa valeriány lekárskej, materinej dúšky;
- Výťažok z materinej dúšky v tabletách;
- Persen a Persen-forte;
- Valoserdin, Valokordin, Corvalol;
- Bellanaminal;
- afobazol;
- Dormiplant;
- tenoten;
- valosedan;
- sedariston;
- nervoflux;
- Adonis bróm;
- bromcamphor;
- rastlinné poplatky Fitosed, Fitosedan.
V mnohých sedatíva, vrátane tých bylinných, sú zložky, ktoré sa neodporúčajú deťom, ženám čakajúcim bábätko, ľuďom so srdcovými patológiami alebo vysokou zrážanlivosťou krvi. Niektoré látky provokujú. Preto je potrebné starostlivo skontrolovať zloženie lieku a kontraindikácie.
Ľudové prostriedky
Sedatíva tradičnej medicíny majú pozitívny vplyv na spánkové procesy a nervový systém. Ale keďže všetky liečivé byliny majú kontraindikácie (napríklad oregano, chmeľ, tansy sa počas tehotenstva neodporúčajú), s domácimi receptami by ste mali zaobchádzať s rovnakou opatrnosťou ako pri používaní liekov z lekárne.
Niektoré recepty:
Infúzia cyanózovej modrej
Modrá cyanóza je takmer 10-krát silnejšia ako koreň valeriány lekárskej ako upokojujúci prostriedok bylinný liek... Nálev sa používa pri depresiách, nervových poruchách, úľaku, srdcových neurózach a dokonca aj pri besnote.
Na 200 ml vriacej vody vezmite čajovú lyžičku rozdrvených suchých odnoží a cyanóznych vrtov, ponechajte ju vo vodnom kúpeli pol hodiny (alebo trvajte 8 hodín). Pite infúziu 50 - 100 ml po jedle.
Mliečny vývar z borovice
Hrsť ihličia povaríme v mlieku (250 - 300 ml) asi 10 minút. Pite polievkovú lyžicu až 4-krát denne po jedle.
Valeriánske mlieko
Mlieko (teplé varené) a tinktúra koreňa valeriány sa odoberajú v rovnakých pomeroch, miešajú sa a pijú trikrát denne, každý po 150 ml.
Infúzia kvetov a bylín
Dobré sedatívum sa získa zo zmesi kvetov šípky, stoniek oregana, koreňov valeriány a sladkej ďateliny, mäty, ktoré sa odoberajú v rovnakých častiach. Dve polievkové lyžice zmesi (1 liter) zalejte vriacou vodou, nechajte 20 minút, prefiltrujte a užívajte 100 ml pred jedlom 3x denne.
Ovsený vývar
Ovsené zrná (400 - 500 gramov) sa premyjú studená voda, zalejeme vriacou vodou (1 liter) a varíme, kým zrnká nie sú do polovice mäkké. Pijú pohár každý deň a pridávajú med.
Čaj z hlohu
Suché plody hlohu v množstve 2 polievkové lyžice sa nalejú s vriacou vodou (2 poháre). Trvajte na tom, aby ste pili 2 - 3 hodiny a pite v malých dávkach (2 čajové lyžičky) až 5 - 6 krát denne pred jedlom a vždy pred spaním.
Fotogaléria liečivých bylín, ktoré pomáhajú pri spánkovej paralýze
Šípkové kvety sú nielen krásne, ale aj užitočné pri poruchách spánku
Oregano sa veľmi často používa pri neurózach. 
Chmeľ upokojuje, zmierňuje stres 
Plody hlohu v odvaroch zmierňujú nervové napätie Upokojujúce vône
Ak nie, nemali by ste ignorovať príležitosti, ktoré aromaterapia človeku dáva. Na tento účel im slúžia aj vonné sviečky, vankúšiky s „ospalými“ bylinkami, teplé kúpele, do ktorých sa pridávajú odvary z bylinných prípravkov. Ak sa používajú oleje, všetky by mali byť výlučne prírodné.
Borievka, harmanček, levanduľa, cyprus, bergamot, harmanček, pomaranč pomáhajú pokojne zaspať. Ylang-ylang, santalové drevo, ruža, neroli zmierňujú strach a úzkosť. Vanilkový olej funguje skvele ako lahodný relaxačný prostriedok.
S vierou v nadpozemský
Ak sú ľudia trpiaci spánkovou paralýzou silne ovplyvnení okultizmom alebo sa jednoducho nedokážu oslobodiť od iracionálneho strachu z nepriateľstva „starej čarodejnice“, nebude to vôbec bolieť, ale iba prítomnosť „svetlých“ rastlín v miestnosti sa upokojí.
Od pradávna sa používali bylinky a ich dym, ktoré obklopujú človeka ochranou pred zlými snami, duchmi a inými javmi, ktoré sa nedajú vysvetliť. Medzi najsilnejšie patria: palina, vavrín (obyčajný bobkové listy), bodliak, borievka, nevädza modrá, bazalka, vŕba posvätená.
Preventívne opatrenia
Nie je potrebná špecifická prevencia, všetky opatrenia sú elementárne a logické. Ak je tento stav vyprovokovaný neurologické poruchy, dystónia, záchvaty paniky a akékoľvek nervové napätie, prevencia zabezpečuje povinnú detekciu a liečbu týchto chorôb.
Zdraví ľudia by v tej či onej miere mali zmeniť svoj životný štýl:
- vytvorte si pre seba režim odpočinku, ktorý zahŕňa povinný 7 - 8-hodinový nočný spánok;
- zobudiť sa pomocou budíka, TV časovača, ktorý odstráni ospalú strnulosť, ktorá vzniká iba počas prirodzeného prebúdzania;
- požiadajte svojich blízkych, aby sa zobudili ráno a večer, ak spozorujú zvláštne príznaky (ston, napätie tvárových svalov, pocit, že človek má nočnú moru);
- osvojiť si športové návyky na čerstvý vzduch(beh, chôdza, futbal);
- necvičiť a nejesť pred spaním, nakoľko aktivácia svalových vlákien a tráviace procesy zasahovať do pokojného spánku;
- ak je to možné, „vyhnite sa“ stresu, predchádzajte konfliktom a ak sú nevyhnutné, berte ich ako prirodzené situácie (je to záležitosť každodenného života, ako hovorí Carlson);
- pred spaním používajte sedatíva, teplé kúpele, relaxačnú masáž, pitie bylinkový čaj, mlieko s medom;
- tí, ktorí milujú sladkosti, by si nemali odopierať potešenie, s výnimkou použitia tmavej čokolády a kakaa;
- pred spaním si pustite krásnu relaxačnú hudbu v dobre vetranej miestnosti;
- vylúčiť duševnú aktivitu pred spaním: sledovanie správ a filmov, hranie počítačových hier a aktívna komunikácia na sociálnych sieťach, príprava na hodiny, skúšky, nočná intelektuálna práca (aktivuje sa tým práca mozgu, ktorý sa nemôže dlho uvoľniť).
- nespite na chrbte s rukami za hlavou.
Vo väčšine prípadov je teda spánková paralýza fyziologický stav a nie je prejavom nepríčetnosti resp duševná patológia, ale len to naznačuje nervový systém vyčerpaný stresom, starosťami alebo pracuje v stave dlhotrvajúceho napätia.
Syndróm starej hag nepredstavuje objektívne ohrozenie zdravia ani života. Nočným útokom je možné predchádzať optimalizáciou spánkového režimu a životného štýlu. Ak sa syndróm vyvíja na pozadí panická porucha, parasomnia, vrátane námesačnej a neurolepsie, psychoterapeut a somnológ zabezpečí potrebné lieky.