Parný kúpeľ je nielen príjemný, ale aj veľmi prospešný pre telo. Pod vplyvom vlhkého horúceho vzduchu sa zrýchľuje krvný obeh, otvárajú sa póry pokožky, cez ne a ďalšie škodlivé látky. Metla je nepostrádateľným atribútom ruskej parnej miestnosti. Je to zväzok sušených byliniek, konárov stromov. Metla sa zbiera z rôznych rastlinných materiálov: brezové vetvy, palina, dubové vetvy, žihľava, eukalyptus.
Výhody metly vo vani
Sušené konáre a stonky stromov a rastlín obsahujú veľa esenciálne oleje, fytohormóny, vitamíny a minerálne látky... Po naparení sú listy schopné uvoľniť prospešné zložky do pokožky. Metla slúži na masáž celého tela, má na telo relaxačný účinok. Esenciálne oleje pomáhajú urýchľovať metabolizmus, predchádzajú predčasnému starnutiu.
Phytoncidy majú antibakteriálne a protizápalové účinky. Ak po parnej miestnosti s metlou uhasíte studená voda, potom sa cievy prudko zúžia, vycvičí sa srdcový systém. Prúd krvi a lymfy sa zrýchľuje, rovnováha vody a soli telo je obnovené.
Pri poklepaní metlou sa dosiahne efekt, odumreté kožné bunky sa odlupujú. Pokožka sa obnoví, stane sa hladká a rovnomerná. Vystavenie metle zlepšuje fungovanie kĺbov, pomáha pri radikulitíde a artritíde. Účinné sú výrobky z dubu.
Pre mužský reprodukčný systém je ísť do parnej miestnosti s metlou efektívny postup... Žihľavová metla môže zlepšiť prácu nervové zakončenia, plavidlá v oblasť slabín... V dôsledku toho sa zlepšuje sexuálna funkcia, sa znížia problémy s predčasnou ejakuláciou. Antibakteriálny účinok metly je pre promiskuitných mužov dôležitý.
Masáž metlou znižuje svalové napätie, zmierňuje hypertonicitu. V dôsledku toho tlak na nervové bunky bolesti chrbtice a chrbta zmiznú. Po parnej miestnosti sa zvýši úroveň potu, čo podporuje elimináciu prebytočná tekutina a chudnutie.
Brezová metla do kúpeľa
Najbežnejšou v Rusku bola brezová metla. Procedúry kúpeľa s ním sa odporúčajú pri respiračných ochoreniach. Brezová aróma zlepšuje prácu malých pľúcnych alveol, priedušiek, uľahčuje vypúšťanie spúta a zlepšuje ventiláciu pľúc. Brezové listy obsahujú triesloviny, flavonoidy, vitamín C. Zvyšujú potenie, čistia pokožku od toxínov a urýchľujú metabolické procesy. Prírodné prísady majú hojivé rany, protizápalové a diaforetické účinky.
Musíte odrezať vetvy pre metlu na Trinity alebo po nej. Deň by mal byť suchý a slnečný. Keď rosa zaschne, konáre sa narežú a upevnia na zväzky. Plačúce mladé brezy sú vhodnejšie na zber. Majú tenké vetvičky s mladými listami.
Metly sa sušia najskôr v prievane, po týždni sú umiestnené na police v stodole alebo šatni.
Trsy sa musia neustále obracať, aby mali tvar vejára, nie paniky. Hrubšie vetvy sú umiestnené vo vnútri zväzku. Pri správnom zbere sú brezové konáre obzvlášť mäkké a pružné, zachovávajú si maximum užitočných látok. Metlu v kúpeľnom dome môžete použiť dvakrát.
Dubová metla do kúpeľa
Voňavá metla z dubových vetvičiek je užitočná pre majiteľov mastnej pokožky. Veľké množstvo trieslovín v listoch poskytuje antibakteriálny účinok. Zvyšujú hustotu pokožky a robia ju hladkou. Malé abscesy a vyrážka zmizne rýchlejšie. Produkcia kožného tuku je normalizovaná, mastný lesk klesá. Fytoncidy, flavonoidy, prenikajú do pokožky cez póry, zlepšujú cievny tonus a stav nervového systému.
Dubové konáre sa zbierajú na metlu v auguste a septembri. Listy metly majú veľká veľkosť, mierna suchosť a hustota, sa dajú ľahko dohnať parou. Metla je odolná a dá sa použiť do kúpeľa 3-4 krát.
Eukalyptová metla do kúpeľa
Na Kaukaze sa pravidelne používajú metly z vetvičiek eukalyptu. Listy stromu obsahujú 1-3% hmotnosti esenciálnych olejov. Eukalyptové páry sa odporúčajú pri prechladnutí a vírusové ochorenia dýchací systém, hrdlo. Uvarenú metlu si priložte na 5 minút k tvári a vdýchnite paru nosom. Voda, v ktorej sa varí metla, by mala byť navlhčená stenami a kameňmi vo vani. Vôňa sa tak bude lepšie šíriť cez parnú miestnosť, liečebný účinok bude maximum.
Najvhodnejším mesiacom na zber konárov je august. Eukalyptové vetvy sú tenké a pružné, metla je slabá. V parnej miestnosti sa musíte snažiť naparovať. Na zvýšenie použiteľnosti eukalyptových metiel sa k nim pridávajú brezové alebo dubové vetvy.
Žihľava metla
Z žihľavy sa dá vyrobiť liečivá metla. Rastlina obsahuje veľké množstvo kyselina mravčia, ktorá pomáha pri chorobách pohybového aparátu. Surovinou by mali byť zrelé rastliny narezané za suchého počasia a dobre vysušené. Zväzok je pletený malý, je veľmi dôležité správne ho pripraviť.
Aby rastlina nespálila pokožku, pred parnou miestnosťou sa postupne namočí do umývadiel s teplou a studenou vodou. Ak je potrebné, aby žihľava spálila pokožku, potom použite iba umývadlo s horúcou vodou a namočte do nej metly na 1-2 minúty.
Kúpeľ so žihľavovou metlou sa odporúča pri nasledujúcich ochoreniach: ischias, dna, bolesti chrbta, reumatizmus, kožné vyrážky. Účinok hojenia rán zo žihľavy sa používa, keď sa na koži objavia vriedky. Potom, čo je masáž žihľavy normalizovaná krvný tlak, zmierňuje stres a nervové napätie, koža je vyčistená, spánok je normalizovaný.
Ihličnatá metla
Ihličnaté metly používajú ľudia, ktorí kúpeľný dom navštevujú pravidelne. Smrekové, jedľové, cédrové vetvičky obsahujú mnoho fytoncídov, ktoré majú antibakteriálne a antivírusové účinky.
Tu sú špeciálne vlastnosti ihličnatých metiel:
- Metla borievky je účinná v boji proti chorobám dýchacieho systému, pľúc, radikulitíde a chorobám nervového systému. Masáž zlepší výkon zažívacie ústrojenstvo a čriev. Takúto metlu však nemožno použiť na jemnú pokožku.
- Výrobky z jedle a cédra sú indikované na liečbu chorôb urogenitálny systém, obličky, s vírusovými a prechladnutím, reumatická horúčka.
- Smrek pomáha pri nachladnutí, kašli.
Zber ihličnatých konárov na metly je povolený kedykoľvek počas roka.
Musíte si vybrať mladé bočné nohy s jemnými ihlami. Čerstvo zviazané metly treba pred použitím spariť vriacou vodou. Je lepšie, aby sa kúpali po druhom behu, keď sa stal elastickým.
Ako si vybrať metlu do kúpeľa
Pri výbere metly musíte vychádzať z osobných preferencií a požadovaného efektu. Ak zriedka chodíte do kúpeľov, potom bude optimálna breza alebo dub. Pre skúsených sprievodcov do kúpeľa sú vhodné žihľavy a ihličnaté výrobky. Po prvom masážnom sedení je potrebné poznamenať reakciu pokožky na konkrétne druhy vetvičky, aby sa zabránilo alergické reakcie... Zmiešané metly majú maximálny terapeutický účinok.
Hotová metla by mala byť dobre vysušená a pevne zviazaná. Jeho vetvy by nemali byť príliš dlhé, krehké, tenké. Výrobky s dĺžkou 45-55 cm sa považujú za najpohodlnejšie.Takáto metla je nepohodlná na použitie, musíte sa hojdať, čo rýchlo unaví obsluhy kúpeľa.
Pred kúpou metlu potraste. Výrobok stojí za nákup, ak listy neopadali, nemajú plaketu a plesne. Ale najlepšiu metlu je možné vyrobiť vlastnými rukami.
Kúpeľ je jedným z najviac lepšie spôsoby relaxujte a zlepšite svoje zdravie. Prvé zmienky o nej pochádzajú zo 6. tisícročia pred n. L. V starodávnych pojednaniach bolo naznačené, že tento spôsob odpočinku poskytuje nielen príležitosť na očistenie tela, ale tiež získava jasnosť mysle, sily, krásy, mladosti a pre mužov - blízku pozornosť žien.
Postupom času sa kúpeľné procedúry zmenili zo spôsobu umývania na skutočný rituál, ktorého jedným z hlavných atribútov je kúpacia metla. A ak chcete, aby bol efekt návštevy parnej miestnosti skutočne hmatateľný, je dôležité kúpiť si ten správny „nástroj“.
Nenahraditeľná vec
Fúkanie sparenou metlou pôsobí ako masáž, zlepšuje krvný obeh, potenie a metabolické procesy. Mierne poklesy teploty vám umožnia očistiť telo škodlivých látok a efektívne čistí póry.
Okrem toho, užitočný materiál Nachádzajú sa v listoch metly a sú vynikajúcimi antimikrobiálnymi látkami, ktoré pomáhajú bojovať proti nachladnutiu a zvyšujú sa ochranné sily organizmus. Éterické oleje majú priaznivý vplyv na stav pokožky, robia ju pružnejšou a tonizovanejšou.
Ako si vybrať metlu, ktorá urobí procedúru pre návštevu sauny alebo kúpeľa nielen príjemnou, ale aj užitočnou?
Odborníci odporúčajú, kedykoľvek je to možné, použiť vec vyrobenú z čerstvých vetiev, aby v nej boli zachované všetky užitočné látky. Pre tých, ktorí sa chystajú zbierať takéto atribúty sami, je lepšie to urobiť uprostred leta a vždy za suchého počasia.
Ak idete nakupovať, venujte pozornosť niekoľkým dôležitým bodom:
- Správny dizajn. Hrubšie tyče by mali byť vo vnútri a tenké by ich mali rámovať.
- Listy, ak sú čerstvé, by mali byť čisté, bez poškodenia a plaku. Suché listy by tiež mali mať jednotnú farbu a bez plesní.
- Váha. Skúste zdvihnúť a pohupovať niekoľkými metlami, zvoľte si ľahšiu. Takže vaša ruka nebude unavená a atribút kúpeľa nezanechá na koži bolestivé stopy.
Po príchode do kúpeľa je tiež dôležité správne pripraviť „nástroj“. Aby ste to urobili, musíte vedieť, ako ho naparovať. Aby bola metla dostatočne pružná a mäkká a listy neopadali po niekoľkých úderoch, je potrebné dodržať niekoľko pravidiel:
- Čerstvú metlu nemožno naparovať, stačí ju opláchnuť vodou.
- Sušené je možné spracovať dvoma spôsobmi:
- pred použitím opláchnite vodou, vložte do nádoby s horúcou vodou, prikryte vekom alebo miskou a nechajte 20 minút odstáť, pričom sa pravidelne obracajte;
- vložte do nádoby s horúcou vodou, po 15 minútach vyberte a v parnej miestnosti držte nad horúcimi kameňmi.
Voda, ktorá zostane v pare, sa nevyleje, ale použije sa ako oplach na vlasy. Pomáha eliminovať lupiny a posilňuje vlasy.
Hlavné odrody
Teraz poďme zistiť, čo sú metly a pre čo sa rozhodnúť:
Breza. Je dostatočne ľahký a flexibilný, aby umožňoval aktívnu masáž v parnej miestnosti. Pri jeho kúpe dbajte na to, aby boli konáre „nadýchané“. Použitie brezovej metly pomôže zmierniť bolesť svalov a kĺbov (obzvlášť účinné po fyzická aktivita a športovanie), aby sa znížili prejavy hnisavé erupcie a liečiť rany.
Zvlášť pomocné postupy bičovanie bude pre tých, ktorí fajčia a majú chronické choroby dýchacie cesty... Esenciálne látky, ktoré tvoria listy a vetvy brezy, rozširujú priedušky, uľahčujú proces dýchania a odstraňujú stagnujúci hlien.
dub... Horšie absorbuje pot, ale umožňuje dostatočne zapariť, pretože poskytuje silné teplo. Okrem iných výhod je prospešný účinok trieslovín zaznamenaný aj v dermatologické choroby a nadmerné potenie... A majiteľom mastnej pokožky tieto postupy pomôžu odstrániť zápal, dodať matnosť a pružnosť.
Ihličnany(smrek, céder, jalovec, jedľa). Ide o prirodzené, užitočné, ale zároveň nebezpečné „nástroje“. Pretože väčšina z nich má ihly, počas procedúr môžu nielen podať injekciu, ale aj zraniť pokožku. Najlepšie nie je šľahať, ale jemne jazdiť po koži ako žinka. Živice uvoľnené počas procesu majú priaznivý vplyv na telo ako celok a pomáhajú s rôzne zápaly a vyrážky.
Vápno... Nie je tak populárny ako predchádzajúce, ale má aj celý zoznam užitočných vlastností. Používanie lipovej metly zmierňuje bolesti hlavy, podporuje hojenie rán a pomáha pri liečbe ochorení obličiek.
Kúpeľ - dobrý spôsob stať sa zdravším. Nechajte takéto postupy, aby vám poskytli skutočné potešenie, a šľahanie metlou pomôže zbaviť sa chorôb.
Kúpeľný dom bol dlho považovaný za symbol zdravia a dlhovekosti. Naši predkovia ešte nemali všetky civilizačné výhody a umyli sa v jednoduchom ruskom kúpeli, a preto im môžeme len závidieť zdravie a pevnosť. Parný kúpeľ znamená uzdraviť svoje telo. Steam pomáha čistiť pokožku, pomáha odstraňovať toxíny a toxíny a omladzuje telo. Na zvýšenie výhod kúpeľa by ste mali používať metly. Aké sú metly do kúpeľa a aké sú ich výhody pre zdravie - dozvedáme sa z nášho článku.
Ktorá metla do kúpeľa je lepšia?
V prvom rade to musí byť od prírodné materiály... Najpopulárnejšími kúpacími metlami sú dub a breza. Metly z čerešne, jedle a borievky nie sú pre nich nižšie. Ale najskôr.
Dubová metla do kúpeľa
Dubové metly sú skvelé pre ľudí s mastnými a problémová koža... Dobre si poradia aj s kožnými ochoreniami. Éterické oleje z dubovej metly čistia pokožku, zvlhčujú a vyživujú ju a tiež normalizujú produkciu mazových žliaz.
Výhodou dubových metiel je aj to, že pomáhajú upokojiť nervový systém, zmierňuje únavu, stres, zlepšuje náladu a spánok. Práca srdca a všetko ostatné obehový systém, kožné problémy zmiznú.
dubová metlaLipová metla do kúpeľa
Ľudia čoraz častejšie používajú na kúpanie brezové a dubové metly, aj keď lipa nie je vo svojich nádherných vlastnostiach nižšia. Má vynikajúce diaforetické vlastnosti, vďaka ktorým je telo dobre očistené. Vitamín C, obsiahnutý v lipe, posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť tela rôzne choroby... Ak máte príznaky nachladnutia, je dobré použiť v parnej miestnosti lipovú metlu.
Lipové kvety majú pozitívny vplyv na stav pokožky - drobné rany, odreniny odchádzajú, pokožka sa rýchlejšie uzdravuje, vracia sa pružnosť a zdravá farba. Lipa tiež upokojuje nervový systém človeka.
Eukalyptová metla do kúpeľa
Metla do kúpeľa z eukalyptu je pre ňu jednoducho nenahraditeľná ochorenia dýchacích ciest, najmä na čistenie dýchacích ciest. Vôňa eukalyptu dokonale zabíja choroboplodné zárodky, zlepšuje dýchanie, zbavuje nosovú sliznicu patogénnych baktérií.
Eukalyptová metla normalizuje krvný obeh, zmierňuje bolesť v kĺboch, uzdravuje poranenia kože, modriny.
Eukalyptus pomáha relaxovať a odvádzať pozornosť od ťažkostí, starostí, problémov, upokojuje, prináša myšlienky do poriadku.
Jalovcová metla do kúpeľa
Metla borievky má vynikajúce baktericídne vlastnosti, pomáha bojovať proti vysokej telesnej teplote, ak existuje.
Metla borievky lieči kožné rany, odstraňuje toxíny z tela, odstraňuje nervové napätie... Odborníci sa najskôr dobre zahriajú a potom použijú metlu, aby telo dostalo viac využitie... Metla borievky je dosť leptavá, a preto je pre nich lepšie masírovať ľahkými a rýchlymi pohybmi.
Jedľová metla do kúpeľa
Jedľová metla do kúpeľa je schopná posilniť imunitný systém a zabiť všetky mikróby vo vzduchu.
Ak s touto metlou pravidelne trávite čas v parnom kúpeli, na prechladnutie môžete na dlho zabudnúť. Jedľa obsahuje zdravé oleje, ktoré sa pri pôsobení pary dostanú na pokožku a prenikajú hlboko dovnútra, čím poskytujú liečebný účinok.
Smreková metla do kúpeľa
Smreková metla patrí k ihličnatým druhom. Dobre sa vyrovná s ranami na koži - éterickými olejmi, ktoré sa dostávajú na telo, rýchlo ich uzdravujú a para zo smrekových konárov pomáha pľúcam pri čistení.
Mnoho žien používa smrekovú metlu na boj s telesným tukom. Pri pravidelnom používaní smrekovej metly môžete na celulitídu navždy zabudnúť a rozlúčiť sa s ňou kilá navyše... Tuky pod ich vplyvom sa začínajú aktívnejšie spaľovať, koža sa napína, stáva sa rovnomernou a elastickou.
Po použití smrekovej metly je lepšie chvíľu si oddýchnuť, zabalení do deky.
Bambusová metla do kúpeľa
Bambusová metla sa trochu líši od bežného chápania metly do kúpeľa. Bambusová metla je kombináciou niekoľkých bambusových tyčiniek, je dosť tvrdá, ale zároveň je jej činnosť veľmi účinná. Je schopný vyrovnať sa s bolesťou vytiahnutím, preto sa často používa po vážnych komplikáciách. Masáž bambusovou metlou by sa mala vykonávať opatrne, nárazová sila by nemala byť veľmi silná.
Bambusová metla má iné užitočné vlastnosti- stav pokožky sa zlepšuje, mizne nadváha a kožné problémy. Okrem toho bambus pomáha vyrovnať sa so stresom a depresiou.
Kúpeľňová metla vyrobená zo žihľavy
Žihľava prekvapivo obsahuje neuveriteľné množstvo prospešných stopových prvkov, ako sú bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerálne živice. Vďaka prítomnosti kyseliny mravčej má žihľavová metla vynikajúce hojenie rán a tonizačné vlastnosti.
Žihľava funguje dobre na kožné ochorenia, ako je akné, vriedky, psoriáza. Vôňa žihľavy má pozitívny vplyv na náladu - necítiť sa dobre nahradený dobrým.
Ako vidíme pozitívne vlastnosti metlu vo vani je ťažké preceňovať, najmä ak ide o kúpeľ s kachľami na drevo. Okrem vyššie uvedených typov existujú aj metly na kúpeľ, ktoré nie sú o nič menej užitočné a liečivé. Patria sem metly vyrobené z borovice, osiky, čerešne, ríbezle. Všetky majú príjemnú arómu, dobre tonizujú pokožku a liečia choroby dýchacích ciest. Najlepšie je pliesť ich začiatkom leta. Ktorá z týchto metiel je lepšia, je na vás.
Brezová metla do kúpeľa
Brezová metla do kúpeľa je jednou z obľúbených kúpeľných procedúr. Brezová metla bojuje proti akné na tvári a kožné vyrážky, dokonale čistí telo od solí. Odborníci veľmi často odporúčajú používať Brezová metla tí, ktorí majú problémy s obličkami.
Brezová metla uzdravuje a je prevenciou bronchiálna astma, má priaznivý vplyv na pľúca. Tiež je schopný liečiť kašeľ rôznej závažnosti.
Skúsení lekári vedia, že parný kúpeľ s brezovou metlou zaručuje zotavenie z chorôb pohybového aparátu. U žien metla odstráni nedokonalosti postavy, pokožky a dokonca aj strie - stanú sa menej nápadnými.
Ako správne vysušiť a naparovať metlu pre parnú miestnosť?
Existuje niekoľko tajomstiev, ako sušiť a skladovať metly do kúpeľa. Najprv ich však musíte pripraviť. Najjednoduchšie je kúpiť si ho. To je možné vykonať v internetovom obchode alebo lacno kúpiť na špecializovaných miestach. V tejto situácii však nemôžete vedieť, ako je kvalitný a kde sa kvôli tomu zbierali listy.
Pravidlá zberu metly sami sú jednoduché: vetvy sa strihajú iba v suchom počasí ranný čas, je lepšie zvoliť si miesto mimo mesta. Ideálne - v lese s čistým vzduchom je menej nečistôt.
Pravidlá sušenia metly do kúpeľa
- Pred sušením metly nemôžete umyť jej listy;
- Vetvy pre metlu musia byť čiastočne očistené od listov;
- Sušenie metly je najlepšie v tieni.
Sklopte listy metly nadol. Sušené metly skladujte iba tam, kde nie je slnečné svetlo, inak hrozí presušenie. Z tohto ich liečebné pôsobenie stráca silu.
Pravidlá pre naparovanie metly do kúpeľa
Existujú určité rozdiely v tom, do akej vody namočiť metlu do kúpeľa. Dostatočne čerstvé na to, aby sa opláchli teplou vodou a nechali uschnúť, a suché sa zvyčajne opláchnu a uchovávajú vo vode asi 20 minút. Horúca voda je vhodná len pre veľmi suché konáre.
Aby bol kúpeľ naplnený arómou liečivé byliny, urobte nasledovné: metlu namočte do vody 11-12 hodín pred kúpaním a potom zabaľte listy do vlhkej utierky. Pri tomto spôsobe naparovania vydrží metla dlho a nestratí svoje vlastnosti. Zostávajúcu vodu nie je potrebné vylievať - kamienky v parnej miestnosti môžete touto vodou nastriekať a použiť sami.
Ako naparovať metlu z chladničky? Opláchnite v studenej vode a naneste po držaní kameňov v parnej miestnosti.
Vyššie uvedené metódy naparovania zachovávajú tonické a liečivé vlastnosti listov a naparovanie s ním vo vani bude nielen príjemnou, ale aj užitočnou zábavou.
Ako si vziať parný kúpeľ?
Aby ste dosiahli terapeutický účinok ruského kúpeľa, potrebujete paru podľa pravidiel. Ideálne je mať dve metly, masáž s nimi by mala byť ľahká a rýchla.
Tiež by sa mala monitorovať teplota v parnej miestnosti. Ak je vo vani veľmi horúco, potom je potrebné kývavé pohyby metlou vykonávať opatrne a naopak, pri nízkych teplotách môžete metlu hojdať aktívnejšie.
Kúpeľovú metlu by ste nemali nechať vyschnúť, je lepšie ju neustále navlhčovať. Tu je vhodná teplá alebo studená voda alebo tá, v ktorej bola namočená metla.
Všetky masážne pohyby je potrebné začať z oblasti chrbta, pokožku treba najskôr zahriať. Nie je potrebné ich silne bičovať, pretože z toho môže vzniknúť iba škoda. Skúsení strážcovia kúpeľov vedia, že na začiatok by ste mali metlu prevetrať od nôh po stranu hlavy - takto sa telo postupne zahrieva a pripravuje na ďalšiu masáž. A až potom prejdite na ďalšie akcie.
Existuje niekoľko typov masážnych kúpeľov s metlami:
- Hladenie - ľahké pohyby po tele je vedená metla, začínajúc od nôh, končiac hlavou;
- Obklad - kombinovaný s hladením - metla by mala byť pritlačená na konkrétnu oblasť tela, napríklad na kolenné dutiny, lýtka, zadok, chrbát;
- Prešívanie - ľahké pohyby s metlou na tele, pripomínajúce „ťahy“, striedajúce sa s hladením;
- Patting - je dobré vykonávať dve metly, dotýkať sa tela rýchlymi a presnými pohybmi, metla je upevnená v jednej polohe;
- Bičovanie - odráža predchádzajúci typ masáže metlou, až potom, čo sa použije bezprostredne po hladení;
- Trenie - je dobré použiť po kúpeľných procedúrach, metla sa ľahko pritlačí na telo rukami a pohybuje sa rôznymi smermi, trením pokožky;
- Obklady - rovnaké ako obklady, ale dlhšie v čase, účinné v vysoké teploty vo vani prinášajú teplo do tela;
- Strečing - metlami „natiahnete telo“ v opačných smeroch, jedna metla - pohybuje sa rukou smerom k nohám, druhá - v opačnom smere je technika dobrá pri bolestiach chrbtice.
Použitím týchto typov masážnych metiel sa môžete zbaviť mnohých zdravotných problémov. Mali by sa však aplikovať tak, že telo vopred dobre rozohrejete. Je lepšie to urobiť pri druhej návšteve kúpeľa.
Výhody a poškodenia kúpeľa
Naše ruské kúpele sú vďaka svojim prospešným vlastnostiam známe viac ako tucet rokov. Pozastavme sa nad nimi.
Zdravotné výhody ruského kúpeľa
Aké je použitie kúpeľa s metlami na zdravie? Parný kúpeľ je úžasný spôsob, ako sa zbaviť mnohých chorôb, a to:
- Bolesť kĺbov, chrbta, svalov;
- Porušenie autonómneho systému;
- Bolesti hlavy, migrény;
- Zlyhanie obličiek;
- Príznaky nachladnutia, kašeľ.
Okrem toho, že kúpeľ je schopný zbaviť sa mnohých chorôb a predchádzať chorobám, má tiež pozitívny vplyv na emocionálne pozadie človeka. Únava, nervové napätie, stres zmiznú. Počas depresie niektorí lekári odporúčajú vziať si parný kúpeľ, pretože pomáha vyrovnať sa s skleslosťou, zlou náladou. Spolu s parou vo vani zmizne všetko zlé, vyčistia sa myšlienky a duch je zdravý.
Vo vani môžete a mali by ste používať kozmetické nástroje... Na tieto účely sú najvhodnejšie éterické oleje, kroviny a šupky. Ich použitie tonizuje pokožku a zbavuje ju keratinizovaných oblastí. Po kúpeli je veľmi užitočné piť horúce bylinkový čaj, čím sa doplní strata tekutín v tele.
Kúpeľňové metly vylepšujú liečebná činnosť pár. Ich vôňa má pozitívny vplyv na pokožku aj vnútorný stavčlovek - svieža vôňa listov zlepšuje výkon a zmierňuje únavu.
Napriek mnohým výhodám kúpeľa by ste si mali vziať parný kúpeľ maximálne 15 minút. U niektorých ľudí je kúpeľ kontraindikovaný, pretože namiesto pozitívny účinok môže byť škodlivý.
Pre koho je kúpeľný dom kontraindikovaný?
Existuje množstvo chorôb, pri ktorých by sa mala návšteva kúpeľného domu odložiť:
- Problémy so srdcom, zlý obeh, nemôžete ísť do kúpeľov po srdcových záchvatoch alebo mozgových príhodách;
- Závažné ochorenia pľúc (zápal pľúc, zápal priedušiek);
- Príznaky epilepsie;
- Onkológia;
- Opatrnosť počas tehotenstva a dojčenia (para sa neodporúča).
Ľudia s vekom, s cukrovkou, ako aj malé deti by mali ísť do kúpeľa opatrne. Ak existuje zápalové procesy na koži, potom ich kúpeľ môže posilniť - výlet do parnej miestnosti by sa preto mal odložiť.
Pred odchodom do parnej miestnosti odborníci radia, aby ste sa neopierali o ťažké tučné jedlá- to zvyšuje záťaž na prácu srdca a vysoké teploty v kúpeli môžu situáciu zhoršiť. Parný kúpeľ by ste si mali dať na niekoľko priechodov - odporúča sa urobiť si krátke prestávky 3 - 5 minút.
Aby bol účinok parných procedúr vyšší, po parnej miestnosti je najlepšie ponoriť sa do studenej vody a plávať. Je skvelé, ak existuje príležitosť spojiť kúpeľ s bazénom.
Ďalšia nuansa - žiadny alkohol v parnej miestnosti, z rovnakého dôvodu, prečo je pre srdce ťažké zvládnuť takú záťaž.
Odjakživa Staroveká Rus naši predkovia ocenili kúpanie a považovali ho za jeden z najlepších spôsobov zlepšenia zdravia. Zvyk navštevovať ruské kúpele sa zachoval dodnes, dokonca sa dá povedať, že táto tradícia sa v našej dobe posilnila, ako sa to stalo. Slovanský ľud podľa vášho vkusu. Návšteva ruských kúpeľov rozhodne má pozitívny vplyv na zlepšenie tela a ak idete do kúpeľov správne, hovorí sa, že sa môžete zbaviť mnohých chorôb.
Úloha metly vo vani
Čo je to ruský kúpeľ bez metly? Metla je nevyhnutným atribútom kúpeľa, bez ktorého nie je možné dosiahnuť požadovaný efekt „kúpeľa“. Šľahanie parou metlou funguje ako dobrá masáž, v dôsledku ktorej sa zlepšuje krvný obeh, zvyšuje sa potenie, čo prispieva k lepšiemu metabolizmu. V dôsledku kontrastu teplôt sa póry na tele otvoria a spolu s potom sa z tela odstránia všetky škodlivé mikroorganizmy, toxíny a nečistoty. Listy metly obsahujú fytoncidy - látky, ktoré neutralizujú patogénne mikróby. Preto je kúpeľný dom často navštevovaný v zime, keď je pravdepodobnosť prechladnutia dosť vysoká. Čerstvé listy navyše obsahujú esenciálne oleje, ktoré sú pre ne známe priaznivý vplyv na omladenie pokožky.
Aby ste z šľahania metlou vyťažili maximum, je najlepšie použiť metlu vyrobenú z čerstvých listov, ktoré obsahujú veľa fytoncídov a éterických olejov. Žiaľ, keď sa listy sušia, mnoho užitočných látok sa jednoducho vyparí a nájsť v zime metlu z čerstvých listov, s výnimkou ihličia, je nereálne.
Ako zostaviť metlu
Metly sa tradične zbierajú začiatkom - v polovici júla, vždy za suchého počasia. Odstrihnite konáre dlhé až 60 cm, konáre odlupujte o tretinu zo silnej strany, pevne ich zviažte hrubou niťou alebo špagátom, zabaľte mäkká tkanina... Ak nedodržíte tieto odporúčania, mozole môžete trieť o metlu. Je pravda, že teraz existujú špeciálne palčiaky, ktoré chránia dlane pred trením metlou.
Pri pletení metly do kúpeľa sa pokúšajú položiť hrubé vetvy dovnútra a tenké vetvy sa koncentrujú okolo okrajov „kytice“. Metla sa ľahko vysuší a skryje v kope sena (najlepšie). V mestskom prostredí sa to môže zdať nemožné. V tomto prípade je metla uložená v plastovom vrecku v chlade - v zime na balkóne a v lete v chladničke. Pred použitím sa metla sparí a po kúpeli sa opäť skryje do vrecka a uloží sa rovnakým spôsobom.
Druhy metiel
Najpopulárnejší medzi milovníkmi ruskej parnej miestnosti je Brezová metla ... Samo o sebe nie je príliš hrubé, je dostatočne pružné, a preto je pre nich ľahké a príjemné šľahanie. Medzi výhody brezovej metly zaznamenávame nasledujúce:
Zlepšuje krvný obeh;
Vydáva vonnú olejovú šťavu, ktorá zjemňuje pokožku a umožňuje liečebnej pare preniknúť hlboko do pórov;
Má priaznivý účinok na kĺby: zmierňuje bolesti;
Rozširuje malé priedušky, ktoré podporujú výtok spúta, ako aj dobré vetranie pľúc;
Obsahuje enzýmy, ktoré majú protizápalové, hojivé rany a diaforetické účinky na pokožku;
Provitamíny, vitamín C, éterický olej obsiahnutý v listoch brezovej metly, pôsobia inhalačne na čistenie priedušiek, čo pomáha normalizovať dýchacie cesty;
Čistí pokožku od rôzne vyrážky a abscesy;
Odvar z brezovej metly efektívne posilňuje vlasy a pomáha zbaviť sa lupín.
Vzhľadom na pozitívny účinok látok obsiahnutých v listoch brezovej metly sa odporúča používať ho pre ľudí trpiacich astmou, ako aj silní fajčiari.
Metlu môžete skutočne vyrobiť z akéhokoľvek brezy, ale odporúčame použiť nadýchanejšie vetvy, pretože sú pružnejšie, hrubšie a dlhšie vydržia. Brezovú metlu použite v saune maximálne dvakrát a nahraďte ju novou.
Dubová metla odolnejšie ako breza, ale zároveň horšie saje pot. Dubová metla je ideálna pre ľudí, ktorí radi varia „od srdca“ - veľký dubový list dáva veľmi horúcu paru. Medzi výhody metly vyrobenej z dubových konárov patria nasledujúce:
Taníny, koncentrované v dubových listoch, pomáhajú znižovať krvný tlak pri hypertenzii a majú protizápalový účinok;
Odvary z dubovej metly sa používajú na liečbu mnohých kožných chorôb a vo vani majú listy tiež priaznivý vplyv na pokožku: pokožka so sklonom k mastnému obsahu sa stáva pružnejšou, dosiahne sa zmatňujúci účinok, eliminujú sa zápalové procesy, póry otvorte a nechajte užitočné látky (kvercitrin, pentosany, kvercetin, éterické oleje) preniknúť hlboko pod kožu;
Vôňa dusených dubových listov zmierňuje stres, upokojuje nervy.
Dubová metla sa zbiera v auguste - septembri. Pred kúpaním by sa mal uchovávať v studenej vode po dobu 20 minút a v samotnom kúpeli v pare vo vriacej vode po dobu 3 minút. Dubová metla stačí na 3-4 krát použitie.
Ihličnaté metly (céder, jedľa, borievka, smrek) sú veľmi užitočné, ale musia sa používať opatrne. Pretože samotné ihly sú ihlami, v pare môžu poraniť pokožku a zanechať na nej škrabance. Na začiatku by mala byť naparená ihličnatá metla jemne prevlečená po koži ako žinka. Pri použití borovicovej metly pocítite príjemné brnenie, ale to len zlepší krvný obeh. Berieme na vedomie nasledujúce užitočné vlastnosti ihličnatej metly:
Ihličnany vyžarujú špeciálne živice, ktoré v pare pôsobia na organizmus blahodárne;
Pomáha s kožné choroby, akné;
Má terapeutický účinok na telo pri respiračných ochoreniach, bronchitíde, chrípke;
Podporuje zvýšené potenie;
Metla borievky má silný dezinfekčný a baktericídny účinok.
Aby ste metlu z borovice dobre pripravili na použitie, nechajte ju 15-20 minút vo vriacej vode, kým nezmäkne. Na procedúru pripravte aj telo a pokožku - namočte na 5 minút do parnej miestnosti. Upozorňujeme, že ak máte veľmi citlivú pokožku, používajte borovicovú metlu veľmi opatrne alebo ju vymeňte za inú.
Lipové metly nie sú tak populárne ako dub alebo breza, ale ich pozitívny vplyv na telo pri kúpaní oceňujú aj kúpajúci sa:
Znížiť bolesť hlavy, znížiť horúčku a upokojiť nervy;
Zvýšte potenie a výdaj moču;
Priaznivo ovplyvňujú liečbu chorôb obličiek a priedušiek;
Majú účinok hojenia rán;
Esenciálne oleje z lipových listov majú baktericídny účinok.
Lipovú metlu pred použitím namočte na 5-10 minút do vriacej vody. Použitie by malo byť maximálne 1-2 krát.
Používanie metly zo žihľavy sa vám môže zdať ako skutočný extrém, ale stojí to za to. Žihľava má mnoho prospešných vlastností, a ak ju správne naparíte metlou z tejto rastliny, môžete mať na telo priaznivý vplyv:
Žihľava pomáha zmierniť bolesť svalov a kĺbov po ťažkej fyzickej námahe;
Zmierňuje nervové napätie;
Má protizápalový účinok;
Účinný pri reumatizme a radikulitíde;
Znižuje krvný tlak;
Obsahuje mnoho užitočných látok: kyselina askorbová vitamíny B, K, karotén, organické kyseliny, phytoncidy, taníny;
Podporuje zrážanie krvi, tonizuje steny ciev, stimuluje metabolické procesy v tele.
Aby ste z bičovania dostali maximum žihľavová metla , nemusí byť dlho namočený, pretože listy žihľavy sú veľmi mäkké. Ak chcete metlu dvakrát namočiť, ponorte ju na niekoľko minút do horúcej vody a studená voda striedavo. Po tomto postupe žihľava nezanechá na tele popáleniny. Niekedy, aby sa zvýšil terapeutický účinok, je potrebné kúpať šľahačkou s bodavými listami. Na tento účel sa metla na niekoľko sekúnd ponorí do vriacej vody, ale potom, čo sa pokožka dobre zahreje a je pripravená na „oparenie“, musíte napariť. V tomto prípade bude liečebný účinok oveľa vyšší.
Sagebrush - tiež vynikajúci materiál pre kúpaciu metlu. Metly sa zbierajú bezprostredne po vyblednutí trávy a jej stonky sú stále dosť mäkké a nie hrubé. Pelyň je bohatý na užitočné látky a má priaznivý vplyv na ľudské telo:
Obsahuje silicu, glykozidy, organické kyseliny, phytoncidy, taníny;
Infúzia z pelyňa sa používa na liečbu modrín, hnisavé rany a vredy.
Eukalyptová metla populárny na Kaukaze. Listy eukalyptu majú silné liečivé vlastnosti preto sa v medicíne používa celkom aktívne:
Má antiseptické vlastnosti;
Má inhalačný účinok (má dobrý účinok na priedušky, priedušnicu, hrtan): drevené steny kúpeľa a horúce kamene môžete postriekať eukalyptovou infúziou, čo výrazne zvýši účinnosť procedúry kúpeľa, zatiaľ čo potrebujete dýchať nosom.
Eukalyptovú metlu môžete kombinovať s inými druhmi. Za týmto účelom sa breza, dub, lipa alebo iná metla namočí do eukalyptovej infúzie, potom sa pevne nanesie na tvár a vdýchne nosom. V tomto prípade inhalačný efekt dosiahne najvyšší účinok.
Listy eukalyptu pre metlu sa zbierajú v auguste, ale najviac sa uzdravuje v novembri až decembri. Medzi nevýhody eukalyptovej metly je možné poznamenať, že sa ukazuje ako príliš tenká, preto sa odporúča pri pletení kombinovať s vetvami iných rastlín alebo stromov.
Okrem iných, menej bežných, ale nie menej efektívnych metiel do kúpeľa, je možné zaznamenať aj horský popol (zvyšuje nervové vzrušenie a zvyšuje aktivitu), javor, orech, jelša z vetiev popola. Listy týchto rastlín sú tiež bohaté na živiny a vitamíny, takže ak máte možnosť pripraviť si z konárov týchto stromov kúpaciu metlu, pokojne im môžete dať prednosť.
Kúpeľové tradície
Agrafena-plavky (6. júla) boli považované za prapôvodne slovanské kúpacie prázdniny. V tento deň sme rozhodne navštívili kúpeľný dom a dali sme si dobrý parný kúpeľ. Na dovolenke bola podlaha vo vani pokrytá čerstvou trávou a v pare s čerstvými metlami z liečivé rastliny popretkávané poľnými kvetmi.
Aj v tento deň boli pripravené metly na celý rok - s rodinou, priateľskou spoločnosťou zbierali konáre a bylinky a večer spolu pletli „kytice“. Po použití kúpaciu metlu nevyhodili - dievčatá na nej premýšľali o budúcnosti a manželstve. Skúste si zariadiť kúpeľnú dovolenku pre seba ako starí Slovania - možno práve v tento deň budú kúpeľné procedúry najväčším prínosom!
Užitočné rady
Pri výbere metly skontrolujte listy - mali by byť neporušené, bez povlaku, plesní a škvŕn, otriasajte stonkami - listy by sa nemali drobiť.
Odrežte malé konáre z rôznych stromov, vyberte bočné výhonky, kde sú listy mladé a mäkké.
Optimálna dĺžka konárov s listami (nepočítajúc „rúčku“ metly) by mala byť asi 40-50 cm.
Ak je metla príliš suchá, musí sa zapariť horúca voda, ale nie dlho, inak stratí všetku svoju chuť.
Naparenú metlu môžete na niekoľko sekúnd položiť na horúce kamene - parná miestnosť bude teda naplnená príjemnou vôňou listov. Uistite sa, že na kameňoch nezostali žiadne listy, inak začnú horieť a budete vdychovať výpary.
Infúziu metly je možné zriediť vriacou vodou a naliať do rúry a na konci kúpeľa si vlasy môžete opláchnuť infúziou.
Prajeme vám, aby sa návšteva kúpeľa stala pre vás neobvykle príjemnou procedúrou a šľahanie liečivými metlami vám pomôže zbaviť sa chorôb! Užite si kúpeľ!
Prajeme vám dobrý výber!
V ruskom kúpeľnom dome, vďaka ktorému sa každý stane krásnym a zdravým - vládne metla! A metla na šľahanie je drahšia ako peniaze. Vyberte si sami, čo vás bude šľahať, aby ste dosiahli maximálne potešenie a maximálny efekt.
Brezová metla
Brezová metla je trojnásobná sila liečivé vlastnosti listy, brezové púčiky a miazga. Brezové listy obsahujú triesloviny, silicu, vitamín C, karotén a živice. Účinné na boľavé svaly a kĺby po fyzickej námahe a cvičení. Dobre čistí pokožku, urýchľuje hojenie rán a odrenín, má upokojujúci účinok, zlepšuje náladu. Pomáha zlepšiť ventiláciu pľúc, a preto je v skutočnosti pre astmatikov a fajčiarov so skúsenosťami nepostrádateľný. Ak budete sami pliesť metlu - plette z kučeravej brezy, pretože jej vetvy sú pružné a svieže.
Dubová metla
Dub je symbolom dlhovekosti, sily a fyzické zdravie... Jeho kôra a listy sú bohaté taníny, takže masáž takouto metlou je lepšia ako akýkoľvek telesný zábal. Ak sa procedúry kúpeľa vykonávajú pravidelne, potom je možné normalizovať krvný tlak. Dubovú metlu je najlepšie zozbierať v auguste alebo septembri: je odolná a má pomerne široké listy, čo uľahčuje čerpanie pary.
Lipová metla
Pri prvých príznakoch je predpísaný kúpeľný dom s lipovou metlou prechladnutie... Lipové listy obsahujú obrovské množstvo silíc a baktericídnych látok. Jeho aróma pomôže zmierniť bolesti hlavy a má sedatívny, relaxačný a antipyretický účinok.
Eukalyptová metla
Eukalyptová metla má dve hlavné výhody. Po prvé, pôsobí ako afrodiziakum, tonizuje a podporuje koncentráciu. Za druhé, eukalyptus je vynikajúce antiseptikum. Použitím eukalyptovej infúzie na sporák a vdýchnutím výparov získate inhalačný účinok na hrtan, priedušnicu, priedušky. Mimochodom, nie je nahraditeľný za modriny a vyvrtnutia. Neponáhľajte sa do pary s metlou pozostávajúcou iba z eukalyptových vetiev, pretože ich stále je dosť Silný zápach... Je lepšie zmiešať niekoľko vetvičiek eukalyptu s brezou, lipou alebo dubom. To by sa malo urobiť aj preto, že eukalyptové vetvy sú príliš tenké a pri hojdaní sa vynakladá veľa energie na vstrekovanie pary. Metla sa zbiera v auguste.
Vŕbová metla
Vŕbová metla - ženská: má veľmi dobrý vplyv na pokožku, stimuluje regeneračné procesy, pomáha zachovať mladistvosť pokožky, osvedčený liek na prechladnutie, začervenanie chrbta a reumatizmus. Vŕbovú metlu nemožno dlho zbierať na budúce použitie - musí sa použiť do jedného roka, inak vŕbové drevo stratí sviežosť.
Viburnum metla
Bonusom k metličke viburnum bude ovocný nápoj kalina. Kalina je svojim pôsobením schopná sa zmobilizovať vnútorná sila telo, preto je taká metla dobrá na dlhotrvajúce prechladnutie alebo kašeľ.
Konáre na metly sa zbierali koncom jari alebo v lete, keď listy úplne kvitli, ale bobule sú stále malé. Len tie najmladšie a najtenšie konáre sa odniesli na metlu, ktoré sa rýchlo vysušili v dobre vetranej chladnej miestnosti, aby sa v listoch zachovali užitočné látky. Ale najlepšie, samozrejme, sú čerstvé viburnum metly.
S takou metlou sa varia v pare špeciálnym spôsobom. Najprv sa metla trochu namočí teplá voda a nechajte ho v šatni až do okamihu vzletu. Za druhé, v druhom a treťom behu (na samom konci stúpania) sú naparené kalinou a ležia na najnižšej polici. To všetko je nevyhnutné, aby sa vo vetvách a listoch zachovali užitočné látky, ktoré sa pri vysokých teplotách veľmi rýchlo ničia. A po procedúre - šťava z kalina vitamínového!
Bezová metla
V pare s bezovou metlou sa snažte zahriať kúpeľ nie horúci, inak liečebný účinok zmizne. Takáto metla vám pomôže zbaviť sa migrény a nachladnutia navždy. Voňavé metly (ako aj metly z ríbezľových alebo čerešňových konárov) sa nevaria, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť popálenia - listy sa okamžite uvaria, stanú sa lepkavými a ťažkými.
Najdôležitejšie je správne sa zorganizovať procedúra kúpeľa potom to prejde s maximálny komfort a požadovaný efekt.