Aké sú príznaky pred menštruáciou. PMS a jeho príznaky

U väčšiny žien sa 10 dní pred začiatkom menštruácie začnú objavovať známky predmenštruačného syndrómu. Toto je obdobie nielen pocitu nevoľnosti, ale aj otrasených nervov. Aké sú príznaky PMS u žien?

Počnúc 21. dňom cyklu a končiac začiatkom menštruácie sa ženské telo vyskytuje významné zmeny... Termín PMS vymyslel anglický gynekológ Robert Frank. Správanie žien v týždni pred nástupom kritické dni sa o lekárov zaujíma už dlhšie. Porovnávali sa fakty, za koľko dní sa začali prejavovať príznaky PMS.

Predmenštruačný syndróm- toto nie je len obdobie bolesti hlavy, pocitov ťahania v bruchu, ale aj obdobie nestabilného psychologického a emocionálneho zázemia. Bolo to počas Čas PMS najviac prípadov dopravných nehôd s účasťou žien sa stáva, nežné pohlavie má v tomto období sklony k nadmerným nákupom.

Príčiny syndrómu ešte neboli stanovené. Niektorí odborníci sa prikláňajú k názoru, že ide o reakciu tela na prudký nárast hormónov. Iní veria, že áno Alergická reakcia telo na zmeny v hormonálnom pozadí. Ale oba názory sú založené na tom, že PMS syndróm spojené s hormónmi.

Pre normálne fungovanie ženského tela je veľmi dôležité správne hormonálne pozadie. V druhej fáze cyklu začne oscilovať, čo vedie k poruchám vo všetkých systémoch.

Hlavné príznaky PMS

Koľko dní pred menštruáciou začnú príznaky PMS obťažovať ženy, závisí od individuálnych charakteristík organizmu. V priemere sa začínajú objavovať 10 dní pred menštruáciou. Hlavné príznaky sú nasledovné.

Pribrať

Takmer všetky ženy zaznamenajú zvýšenie telesnej hmotnosti pred menštruáciou. Je to spôsobené tým, že v tele existuje nerovnováha estrogénu a progesterónu. Kvapalina sa začína zdržiavať, dochádza k nadúvaniu, opuchu. Po ukončení menštruačného cyklu všetky príznaky vymiznú.

Počas obdobia PMS je tiež možné zotaviť sa, pretože v tomto okamihu sa chuť do jedla veľmi zvyšuje. Žena začne viac jesť, pretože jej hladina glukózy v krvi klesá.

Plačivosť, podráždenosť, agresivita

Tieto znaky sa objavujú u žien v dôsledku slabého psychologického zázemia, ktoré tak reaguje na hormonálne poruchy.

Kožné problémy

Päť dní pred menštruáciou sa u mnohých žien objaví akné. Počas PMS spôsobuje estrogén zníženú výkonnosť. mazové žľazy... Z tohto dôvodu sa pokožka stáva mastnejšou. Ak žena nejedí správne alebo je v stresovej situácii, výskyt podráždenia, akné a akné je možné v 98% prípadov.

Bolesť

Ženy často pociťujú bolesti hlavy počas predmenštruačného obdobia. Objavujú sa aj bolesti v krížoch a podbrušku.

Predmenštruačný syndróm alebo tehotenstvo?

Mnohé príznaky PMS sú veľmi podobné prvým príznakom tehotenstva. Ako rozlíšiť začiatok tehotenstva od čakania na kritické dni? Po počatí sa v tele ženy zvyšuje hladina progesterónu. To isté sa deje v období pred menštruáciou. Symptómy sú podobné:

• únava, strata sily;
• bolestivé pocity v hrudníku;
• vracanie, nevoľnosť;
• podráždenie, plačlivosť, agresivita;
• bolesť v bedrovej oblasti.

Ako možno tieto štáty od seba odlíšiť? Bolestivé pocity v prsníku s nástupom menštruácie, počas tehotenstva zostávajú nezmenené počas celého prvého trimestra.

Bolesť krížov počas tehotenstva je normou len pre Konečný termín... Počas tehotenstva sa žena obáva časté močenie- tento príznak chýba pri PMS.

Príznaky oboch stavov sú veľmi podobné, takže dešifrovať, čo očakávať, je veľmi ťažké. Väčšina správna cesta Ak chcete zistiť príčinu ochorenia, musíte počkať na nástup menštruácie.

Ak sa váš menštruačný cyklus nezačne v správny deň, musíte použiť tehotenský test.

Prevencia nepríjemných symptómov PMS

Ak chcete znížiť nepríjemné príznaky pred menštruáciou, môžete vykonať preventívne opatrenia... Všetky metódy by mal predpisovať iba ošetrujúci lekár. Odporúčania sa vypisujú počas vyšetrenia pacienta a po dešifrovaní vykonaných testov. Ak nepohodlie potom spôsobuje narušenie hormonálneho pozadia účinnú liečbu bude brať hormonálne lieky. Predpisujú sa na obdobie minimálne 3 mesiacov.

Špecialisti určujú, ako dlho trvá, kým príznaky PMS obťažujú ženu, a môžu predpísať nasledujúce lieky:

1. Sedatíva, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s depresiou, podráždenosťou.
2. Pri bolestiach hlavy používajte Ibuprofen, Ketanov.
3. Na chov prebytočná tekutina diuretiká môžu byť prijaté z tela.

Niekedy na zmiernenie symptómov PMS stačí zmena životného štýlu. Zníženie príjmu soli v týchto dňoch pomôže predchádzať opuchom. Vyvážená strava, diéty, zníženie skonzumovaného množstva tučné jedlá zmierniť nadúvanie, priberanie na váhe, akné. Jedzte veľa ovocia a zeleniny.

V týchto dňoch je veľmi dôležité byť zdravý a plný spánok... Práve nedostatok spánku môže vyvolať agresivitu a podráždenie.

Dva týždne pred začiatkom menštruácie začnite užívať Magne B6 (horčík s vitamínom B6) – neuškodí vám, ani keby sa ukázalo, že ste tehotná, stabilizuje srdce, posilňuje cievy, zmierňuje únavu a nespavosť.

Ak sa nemôžete zbaviť choroby sami a príznaky vám v týchto dňoch naďalej agresívne ničia život, obráťte sa na špecialistu.

V kontakte s

Ženské telo je plné záhad a nečakaných reakcií. Predtým dnes vedci sa snažia vyriešiť záhadu predmenštruačného syndrómu. U niektorých žien sa to prejavuje veľmi búrlivo, iné dámy o tom netušia. Dnešný článok vám povie o tom, aké sú príznaky pred menštruáciou. Bude vám predložený zoznam príznakov PMS a spôsobov ich odstránenia. Ak nájdete jeden alebo viac znakov opísaných nižšie, potom sa odporúča kontaktovať gynekológa na vyšetrenie a konzultáciu.

Dôvody reakcií

Prečo sa príznaky PMS objavujú pred menštruáciou? Na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať. Predtým sa predpokladalo, že symptómy vznikli v dôsledku duševných a neurologické ochorenia... Teraz sa dokázal opak. Prejav priamo závisí od zmeny hormonálne pozadie... Preto sa príznaky určujú súčasne (pred ďalšou menštruáciou).

Nie je možné odpovedať na otázku, prečo sú niektoré ženy náchylné na PMS, zatiaľ čo iné netušia, čo to je. Bola vykonaná štúdia: pacientom so živým prejavom predmenštruačného syndrómu boli podávané lieky, ktoré upravujú hormonálne pozadie. Zároveň niektorí jedinci mali stále príznaky. To naznačuje, že príčina PMS je niekde inde. Často sú prejavy spojené s chorobami štítna žľaza, porušenie cirkadiánneho rytmu, psychické choroby.

Načasovanie nástupu symptómov

Kedy môže žena pociťovať príznaky PMS (pred menštruáciou)? Za koľko dní sa objavia? Všetko závisí od dĺžky cyklu a individuálnych charakteristík organizmu.

Niektoré z nežného pohlavia hovoria, že pociťujú PMS už 2 týždne pred ďalším krvácaním. To znamená, že s nástupom druhej fázy sa u nich objavia symptómy opísané nižšie. Iní pacienti sa sťažujú na päť alebo sedem dní PMS. Zároveň sa u všetkých žien, asi dva dni pred začiatkom menštruácie, prejavy zosilňujú. Zvážte, aké sú príznaky PMS pred menštruáciou a zistite, ako si s nimi môžete poradiť.

Bolestivé pocity v bruchu

U mnohých žien sú príznaky PMS (pred menštruáciou) určené bolesťou. Môže to byť ťahanie, bodanie alebo vo forme kŕčov. Prihrávky tento príznak niekoľko dní po začiatku menštruácie. Niektorí pacienti ľahko tolerujú takéto ochorenie, zatiaľ čo iní nemôžu viesť normálny život. Ako môžete v tomto prípade pomôcť?

Ak chceš okamžité zotavenie, potom treba užiť akékoľvek spazmolytikum. Najpopulárnejšie lieky sú No-Shpa, Drotaverin, Papaverin, Papazol a tak ďalej. Sú voľne predajné v lekárňach. Používajú sa aj lieky proti bolesti "Spazgan", "Spazmalgon", "Nimulid", "Diclofenac", "Ibuprofen".

Vezmite prosím na vedomie, že silná bolesť pred a počas menštruácie naznačujú prítomnosť patológie. Podobný príznak vyskytuje sa pri endometrióze, zápalový proces, fibroidy a iné nádory.

Zmeny prsníkov

Aké ďalšie bežné príznaky PMS existujú? Pred menštruáciou asi polovica všetkých žien reprodukčný vek sťažuje sa na hrudník. V oblasti mliečnych žliaz sa objavujú tesnenia a uzliny. Môžete ich ľahko cítiť sami. Pri stlačení môže z bradavky tiež vytekať tekutina. Hrudník mierne opuchne a bolí.

Pacientovi s takýmto príznakom môže pomôcť iba lekár. Pred predpísaním terapie sa musíte podrobiť vyšetreniu, ktoré zahŕňa ultrazvuková diagnostika, štúdium hormonálnych hladín, niekedy mamografia. Ak sa zistí, ktorý má všetky vyššie uvedené príznaky, je predpísaná liečba.

Psycho-emocionálna nerovnováha

Hlavné príznaky pred menštruáciou (PMS): únava, podráždenosť, častá zmena nálada. Možno ich pripísať psychoemočným prejavom. Častejšie sa takéto znaky vyskytujú u žien, ktoré sa zaoberajú duševnou prácou, ktorých práca si vyžaduje koncentráciu. Existuje tiež vysoké riziko psychoemotionálnej nerovnováhy s celkovou únavou, slabosťou. Nálada ženy sa môže meniť každú minútu. Ako môžete pomôcť?

Na začiatok musia byť všetci členovia rodiny trpezliví. Za pár dní všetok stres prejde. Žena sama potrebuje viac odpočívať a chodiť. Získajte pozitívne emócie zo svojich obľúbených činností, neunavujte sa. V posledná možnosť, môžete bezpečne vziať sedatíva- materina dúška a valeriána lekárska. Pre závažnejšie antidepresíva navštívte svojho lekára.

Zvýšená chuť do jedla

Pred menštruáciou a niekoľko dní po jej nástupe žena pociťuje zvýšenie chuti do jedla. Všimnite si, že to nie je prípad všetkých nežných pohlaví. Iní, naopak, v tomto období odmietajú jesť. Ale ak máte zvýšenú chuť do jedla, chcete čokoládu a pevnú stravu, potom si neodopierajte. Ale neopierajte sa o mastné, vyprážané, slané. Vedieť, kedy prestať. Tieto potraviny zhoršujú ďalšie príznaky PMS. Malá tabuľka dobrej tmavej čokolády vám nielen neublíži, ale vám aj zlepší náladu.

K príznakom predmenštruačného syndrómu možno pripísať aj poruchy trávenia. Zvýšenie hladiny progesterónu má relaxačný účinok na črevá. V dôsledku toho sa žena obáva zápchy. Sú ženy, ktoré počas PMS hlásia hnačku. Takýto jav je možný. Zvyčajne je to dôsledok porušenia stravy.

Výtok z genitálneho traktu

Aké ďalšie príznaky a znaky existujú pred menštruáciou? PMS zahŕňa výtok z genitálneho traktu. Zvyčajne sú krémové, biele alebo priehľadné. Hlien je bez zápachu a ženu neobťažuje.

Prejav predmenštruačného syndrómu možno charakterizovať o hnedý výtok... Vo väčšine prípadov ide o príznak endometriózy alebo zápalu. Ak žena nájde hlien s bielymi pruhmi, znamená to cervicitídu alebo eróziu krčka maternice. Gynekológ sa zaoberá liečbou týchto ochorení a ich diagnostikou.

Známky PMS, ktoré sa často mylne považujú za tehotenstvo

Predmenštruačný syndróm sa často zamieňa s Zvyčajne sa vyskytuje u žien, ktoré plánujú otehotnieť. V skutočnosti sú niektoré znaky veľmi podobné. Takže príznaky PMS pred menštruáciou alebo tehotenstvom? Poďme na to.

• Zvýšená chuť do jedla. Počas tehotenstva sa chuťové preferencie žien menia, rovnako ako pred menštruáciou. Ak sa navyše objaví nevoľnosť a zvracanie, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o toxikózu tehotných žien.
• Pribrať. Počas tehotenstva maternica rastie a hmotnosť ženy sa zvyšuje. K priberaniu dochádza aj pred menštruáciou. Je však spojená so zadržiavaním tekutín v tele. Ak zistíte opuch (hlavne ráno), potom počkajte na menštruáciu.
• Závraty a bolesť hlavy. Pred a počas menštruácie u niektorých žien hemoglobín klesá. Anémia vyvoláva závraty a celkovú nevoľnosť. Rovnaké príznaky sú prítomné u tehotných žien: slabosť, mdloby, ospalosť.

Test vám pomôže spoľahlivo rozlíšiť PMS od tehotenstva. Mnohí výrobcovia však odporúčajú, aby sa štúdia uskutočnila až po oneskorení. Ak krvácanie nezačne v určený deň a všetky opísané príznaky pretrvávajú, tehotenstvo je možné.

Oprava: Pomáhať

Ak sa veľmi obávate príznakov PMS, potom je potrebné tento stav napraviť. Môžete ísť k lekárovi a dostať liek. Existuje aj niekoľko tipov na svojpomoc.Ako si môžete pomôcť a zlepšiť svoju pohodu?

Užívanie liekov

Na korekciu príznakov PMS gynekológovia predpisujú lieky na báze progesterónu. Tieto lieky sa používajú v druhej fáze cyklu. Patria sem "Dyufaston", "Utrozhestan", "Prajisan" a ďalšie. Ak v blízkej budúcnosti neplánujete tehotenstvo, môže vám byť predpísané perorálne kontraceptíva... Zmierňujú symptómy PMS, zlepšujú sa všeobecné blaho a reguláciu hormonálnych hladín. Sú to drogy "Logest", "Diana", "Janine" a tak ďalej. Všetko hormonálne činidlá sa berú prísne po vyšetrení a konzultácii s lekárom.

Ďalšie spôsoby, ako sa vysporiadať s PMS: Ako si pomôcť?

Ak chcete zmierniť príznaky PMS, postupujte podľa týchto pokynov:

• spať najmenej 7-9 hodín denne;
• cvičiť alebo robiť päťminútovú gymnastiku;
• Jedzte zdravo (zvýšte vlákninu a obmedzte tuky)
• mať pravidelný sexuálny život;
• súhlasiť vitamínové komplexy bohaté na železo a látky, ktoré stimulujú tvorbu krviniek;
• navštívte lekára a včas liečte existujúce patológie.

Konečne

Uvedomili ste si symptómy. Sú vám predložené príznaky a liečba. Ak vám predmenštruačný syndróm značne kazí život a vyradí vás z obvyklého rytmu, určite by ste sa mali obrátiť na svojho gynekológa. Budete zadaní vhodná liečba podľa sťažností. Samostatné podávanie hormonálnych liekov je zakázané. Takouto terapiou si môžete len ublížiť a zhoršiť priebeh PMS. Mnoho žien hovorí, že po narodení dieťaťa všetky príznaky PMS zmizli. V iných naopak takýto proces spôsobil v budúcnosti nárast opísaných symptómov. Postarajte sa o seba a buďte zdraví!

Pravdepodobne už neexistuje človek, ktorý by nepoznal pojem „predmenštruačný syndróm u žien“, alebo, ako sa to skrátene nazýva, PMS. V prvom rade je tento syndróm charakterizovaný dramatickými zmenami nálad u žien a dievčat. Niekedy sú agresívne a podráždené, potom, naopak, plačlivé a sentimentálne. Koľko dní však PMS trvá a závisí jeho trvanie od veku?

Symptómy predmenštruačného syndrómu sú oveľa širšie ako len zmeny emočného stavu. Počas tých dní, ako dlho trvá PMS až do menštruácie, sa dievčaťu podarí zažiť nielen duševný nesúlad, ale aj fyzické neduhy.

Príznaky trvajú 3 až 14 dní pred začiatkom menštruácie. Závisí to od mnohých faktorov, napr pravidelnosť a trvanie cyklu. Ani pri pravidelnej menštruácii však nie je vždy jasné, či PMS nastane, ako dlho bude trvať a kedy skončí.

Závisí prejav PMS od veku?

Odborníci poznamenávajú, že s vekom, trvaním a počet súbežných prejavov PMS. U dospievajúcich vo veku 13 - 17 rokov, ako aj u tých, ktorí sa práve naučili, čo je menštruácia, sa spravidla nevyskytujú psychofyzické poruchy. Alebo nie sú také výrazné, aby si ich dievča jednoducho nevšimlo.

Príznaky u starších žien sú výraznejšie a trvajú dlhšie. U tých, ktorí sa blížia k veku menopauzy, sú prejavy PMS obzvlášť dlhotrvajúce a vyčerpávajúce.

Prejavy u mladých dievčat

Či a ako dlho trvá PMS u dievčat, závisí od viacerých faktorov. Menštruácia u veľmi malých dievčat je stále nepravidelná, niekedy začne náhle a trvá od 2 do 7 dní. A emocionálny stav každého teenagera počas puberty je mimoriadne nestabilný, takže dievčatá jednoducho nemajú čas pochopiť, či došlo k PMS a či to spôsobilo nejaké nepríjemnosti.

Možné prejavy PMS v mladom veku:

• opuch prsníka;
• akné na tvári;
• bolesť v dolnej časti brucha.

V priebehu času môže dievča už podľa týchto znakov určiť, kedy začne obdobie. Zvyčajne sa prejavy vyskytujú 3-4 dni pred menštruáciou a trvajú až do konca menštruácie.

Ženský PMS

Vo veku od 18 do 25 rokov dochádza k prestavbe ženského tela, takže príznaky PMS môžu vyzerajú jasnejšie a vydržia oveľa dlhšie. Napríklad bolesti hlavy po dobu trvania PMS u žien sa niekedy rozvinú do silných migrén, čo nepridáva optimizmus a ovplyvňuje citový stav... Ale po skončení PMS bolesť sama odíde. V tomto čase sa menštruačný cyklus spravidla vrátil do normálu, žena už môže predpovedať začiatok ďalších kritických dní. Ale pochopiť, kedy PMS začne, často nie je možné.

Symptomatológia syndrómu u žien je oveľa širšia:

• výkyvy nálad;
• podráždenosť, niekedy prechádzajúca do agresie;
• plačlivosť;
• bolesti a bolesti v celom tele;
• opuch;
• akné na koži.

PMS u žien trvá 7-10 dní a zmizne po nástupe menštruácie. Ale sú chvíle, keď sa príznaky objavia 14 dní pred začiatkom menštruácie a trvajú až do konca menštruácie. Vzhľadom na to, že cyklus je približne 28 dní, potom žena riskuje, že sa nikdy nezbaví prejavov PMS.

PMS u žien vo veku 40+

Štyridsať rokov je približný vek, kedy sa začína blížiť menopauza. V tomto čase, kedy príznaky PMS začínajú a ako dlho trvajú, nie vždy závisí od menštruačného cyklu.

Symptómy:

Žena zažíva vyčerpávajúcu fyzickú bolesť, ktorá trvá až do konca menštruácie. Opäť sa telo prestavuje, menštruačný cyklus sa stráca, takže pani často nevie, kedy začne a ako dlho bude trvať ďalšia menštruácia.

Približne v 50. roku života nastáva menopauza, po ktorej sa ešte môžu objaviť niektoré príznaky PMS, no to všetko netrvá dlho a postupne mizne.

V kontakte s

Lekári si dlho lámali hlavu nad príčinami nevoľnosti žien pred menštruáciou. Niektorí liečitelia ju spájali s fázami mesiaca, iní s oblasťou, v ktorej žena žije.

Stav dievčatka pred menštruáciou zostával dlho záhadou. Až v dvadsiatom storočí sa závoj tajomstva mierne otvoril.

PMS je mix 150 rôznych fyzických a duševné symptómy... V tej či onej miere asi 75 % žien pociťuje prejavy predmenštruačného syndrómu.

Ako dlho trvá PMS u dievčat? Nepríjemné príznaky sa začínajú objavovať 2-10 dní pred začiatkom menštruácie a miznú s objavením sa „červených“ dní v kalendári.

• Kriminálna kronika... PMS nie je len o pokazených nervoch a rozbitom riade. Najviac dopravných nehôd, trestných činov, krádeží spáchaných ženami sa stalo od 21. do 28. dňa menštruačného cyklu.
• Nákupná terapia. Podľa výskumov sú ženy niekoľko dní pred menštruáciou najviac náchylné na pokušenie kúpiť si čo najviac.
• Symptómy PMS sú náchylnejšie na ženy zaoberajúce sa duševnou prácou a obyvateľov veľkých miest.
• Termín PMS prvýkrát použil Robert Frank, pôrodník-gynekológ z Anglicka.

Prečo vzniká predmenštruačný syndróm?

Početné štúdie stále nedokážu identifikovať presné príčiny predmenštruačného syndrómu. Existuje mnoho teórií jeho výskytu: „intoxikácia vodou“ (porušenie metabolizmus voda-soľ), alergickej povahy (precitlivenosť na endogénne), psychosomatické, hormonálne atď.

No najúplnejšia je hormonálna teória, vysvetľujúca príznaky PMS kolísaním hladiny pohlavných hormónov v 2. fáze menštruačného cyklu. Pre normálne, harmonické fungovanie ženského tela je veľmi dôležitá rovnováha pohlavných hormónov:

• - zlepšujú fyzickú a duševnú pohodu, zvyšujú tonus, Tvorivé schopnosti, rýchlosť asimilácie informácií, schopnosť učiť sa
• progesterón - má sedatívny účinok, čo môže viesť k výskytu depresívne symptómy v 2. fáze cyklu
• androgény – ovplyvňujú libido, zvyšujú energiu, výkonnosť

Počas druhej fázy menštruačného cyklu sa hormonálne pozadie ženy mení. Príčina PMS podľa tejto teórie spočíva v „neadekvátnej“ reakcii tela, vrátane častí mozgu zodpovedných za správanie a emócie, na cyklické zmeny hormonálneho pozadia, ktoré je často dedičné.

Keďže dni pred menštruáciou sú endokrinne nestabilné, u mnohých žien sa vyskytujú psycho-vegetatívne a somatické poruchy. V tomto prípade nehrá rozhodujúcu úlohu ani tak hladina hormónov (ktorá môže byť normálna), ako skôr kolísanie obsahu pohlavných hormónov počas menštruačného cyklu a ako limbické časti mozgu zodpovedné za správanie a emócie reagovať na tieto zmeny:

• zvýšenie estrogénu a najprv zvýšenie a potom zníženie progesterónu- teda zadržiavanie tekutín, edémy, prekrvenie a bolestivosť mliečnych žliaz, kardiovaskulárne poruchy, podráždenosť, agresivita, plačlivosť
• hypersekrécia – vedie aj k zadržiavaniu tekutín, sodíka v tele
• nadbytok prostaglandínov-, poruchy trávenia, migrénové bolesti hlavy

Najpravdepodobnejšie faktory ovplyvňujúce vývoj syndrómu, v dôsledku ktorých sa názory lekárov nelíšia:

• Znížené hladiny serotonínu- to je takzvaný "hormón radosti", môže byť dôvodom vývoja mentálne znaky predmenštruačný syndróm, keďže zníženie jeho hladiny spôsobuje smútok, plačlivosť, melanchóliu a depresiu.
• Nedostatok vitamínu B6- na nedostatok tohto vitamínu poukazujú príznaky ako únava, zadržiavanie tekutín v tele, zmeny nálad, precitlivenosť prsníkov.
• Nedostatok horčíka – nedostatok horčíka môže viesť k závratom, bolestiam hlavy, chuti na čokoládu.
• Fajčenie. Ženy, ktoré fajčia, majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať predmenštruačný syndróm.
• Nadváha . Ženy s BMI nad 30 majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať príznaky PMS.
• Genetický faktor- je možné, že znaky priebehu predmenštruačného syndrómu sú zdedené.
• bránený pôrod, stres, chirurgická intervencia, infekcie, gynekologické patológie.

Hlavné príznaky a prejavy predmenštruačného syndrómu

Skupiny symptómov PMS:

• Neuropsychiatrické poruchy: agresivita, depresia, podráždenosť, plačlivosť.
• Vegetasovaskulárne poruchy: kvapky krvný tlak, bolesť hlavy, vracanie, nevoľnosť, závraty, tachykardia,.
• Metabolické a endokrinné poruchy: edém, horúčka, zimnica, prekrvenie mliečnych žliaz, svrbenie, plynatosť, dýchavičnosť, smäd, strata pamäti,.

PMS u žien možno podmienečne rozdeliť do niekoľkých foriem, ale ich príznaky sa zvyčajne neprejavujú izolovane, ale sú kombinované. V prítomnosti psychovegetatívnych prejavov, najmä depresie, u žien klesá prah bolesti a sú citlivejšie na bolesť.

Neuropsychické	Krízová forma	Atypické prejavy PMS
Poruchy v nervovej a emocionálnej sfére: poruchy úzkosti pocit neprimeranej túžby depresie pocit strachu depresie zhoršená koncentrácia zábudlivosť nespavosť (pozri) Podráždenosť výkyvy nálad znížené alebo významné zvýšenie libida agresivita	záchvaty tachykardie skoky krvného tlaku bolesť srdca záchvaty častého močenia záchvaty paniky Väčšina žien má choroby kardiovaskulárneho systému, obličky, gastrointestinálny trakt.	subfebrilná teplota (do 37,7 °C) zvýšená ospalosť záchvaty zvracania alergické reakcie (ulcerózna gingivitída a stomatitída atď.)
	Edematózna forma	Cefalgická forma
	opuch tváre a končatín smäd pribrať Svrbivá pokožka znížené močenie poruchy trávenia (zápcha, hnačka, plynatosť) bolesť hlavy bolesť kĺbov Existuje negatívna diuréza s retenciou tekutín.	Vedúce sú najmä neurologické a vegetatívno-vaskulárne prejavy: migréna, pulzujúca bolesť, vyžaruje do očného okolia kardialgia (bolesť v oblasti srdca) vracanie, nevoľnosť tachykardia precitlivenosť na pachy, zvuky u 75% žien RTG lebky - hyperostóza, zvýšený vaskulárny vzor Rodinná anamnéza žien s touto formou je zaťažená hypertenziou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a gastrointestinálnymi ochoreniami.

PMS prebieha u každej ženy inak, príznaky sa značne líšia. Podľa výsledkov niektorých štúdií majú ženy s PMS nasledujúcu frekvenciu prejavov jedného alebo druhého symptómu PMS:

Symptóm	frekvencia %	Hormonálna teória nástupu PMS
Podráždenosť	94
citlivosť prsníkov	87
nadúvanie	75
plačlivosť	69
depresie citlivosť na pachy bolesť hlavy	56
opuch slabosť potenie	50
tlkot srdca agresivita	44
závraty bolesť v dolnej časti brucha nevoľnosť	37
zvýšenie tlaku hnačka pribrať	19
zvracať	12
zápcha	6
bolesť chrbta	3

Predmenštruačný syndróm môže zhoršiť priebeh iných ochorení:

• Anémia (pozri)
• (cm.)
• Choroby štítnej žľazy
• Chronický únavový syndróm
• Bronchiálna astma
• Alergické reakcie
• Zápalové ochorenia ženských pohlavných orgánov

Diagnostika: čo možno zamaskovať ako prejavy PMS?

Keďže dátumy a dátumy sa ľahko zabúdajú, aby ste si to uľahčili, mali by ste si vytvoriť kalendár alebo denník, kde si zaznamenáte dátum začiatku a konca menštruácie, ovulácie ( bazálnej teploty), hmotnosť, príznaky, ktoré vás trápia. Vedenie takéhoto denníka počas 2-3 cyklov výrazne zjednoduší diagnostiku a umožní vám sledovať frekvenciu príznakov PMS.

Závažnosť predmenštruačného syndrómu je určená počtom, trvaním a intenzitou príznakov:

• Mierna forma: 3-4 príznaky alebo 1-2, ak sú výrazne výrazné
• Ťažká forma: 5-12 symptómov alebo 2-5, ale veľmi výrazné, a tiež, bez ohľadu na trvanie a ich počet, ak vedú k invalidite (zvyčajne neuropsychiatrická forma)

Hlavným znakom, ktorý odlišuje predmenštruačný syndróm od iných ochorení alebo stavov, je cyklickosť. To znamená, že zhoršenie blahobytu sa vyskytuje niekoľko dní pred menštruáciou (od 2 do 10) a úplne zmizne s ich príchodom. Na rozdiel od psycho-vegetatívneho sa však fyzické nepohodlie v prvých dňoch ďalšieho cyklu môže zintenzívniť a plynulo prejsť do porúch, ako je menštruačná migréna.

• Ak sa žena cíti relatívne dobre vo fáze 1 cyklu, potom ide o predmenštruačný syndróm a nie chronické ochorenie- neuróza, depresia,
• Ak sa bolesť objaví len tesne pred menštruáciou a počas nej, najmä v kombinácii s - s najväčšou pravdepodobnosťou nejde o PMS, ale o iné gynekologické ochorenia -, chronická endometritída, dysmenorea ( bolestivé obdobia) a ďalšie.

Na stanovenie formy syndrómu sa vykonávajú štúdie hormónov: prolaktín, estradiol a progesterón. Lekár môže tiež predpísať dodatočné metódy diagnostika v závislosti od prevládajúcich sťažností:

• Pri silných bolestiach hlavy, závratoch, zníženom videní a mdlobách je predpísaný CT vyšetrenie alebo MRI na vylúčenie organických ochorení mozgu.
• Ukazuje sa to s množstvom neuropsychiatrických ochorení EEG na vylúčenie epileptického syndrómu.
• Pri výraznom edému, zmenách denného množstva moču (diuréza) sa vykonávajú testy na diagnostiku obličiek (pozri).
• V prípade silného a bolestivého prekrvenia mliečnych žliaz je potrebné vykonať ultrazvukové vyšetrenie mliečnych žliaz a mamografiu, aby sa vylúčila organická patológia.

Ženy s PMS nevyšetruje len gynekológ, ale aj psychiatri, neurológovia, endokrinológovia, nefrológovia, kardiológovia a terapeuti.

Predmenštruačný syndróm alebo tehotenstvo?

Niektoré príznaky PMS sú podobné príznakom tehotenstva (pozri). Po počatí v tele ženy sa zvyšuje obsah hormónu progesterónu, ktorý vzniká aj pri PMS, preto nasledujúce príznaky sú totožné:

• rýchla únavnosť
• opuch a bolestivosť prsníkov
• nevoľnosť, vracanie
• podráždenosť, zmeny nálady
• bolesť chrbta

Ako rozlíšiť tehotenstvo od PMS? Porovnanie najčastejších príznakov predmenštruačného syndrómu a tehotenstva:

Symptómy	Tehotenstvo	Predmenštruačný syndróm
Citlivosť prsníkov	sprevádza celé tehotenstvo	s nástupom menštruácie bolesť zmizne
Chuť do jedla	mení sa postoj k jedlu, chcete nejedlé, slané, pivo, niečo, čo žena zvyčajne nemá rada, čuch je značne zhoršený, obyčajné pachy vedia byť veľmi otravné	môže ťahať za sladké a slané, citlivosť na pachy
Bolesť chrbta	až v neskoršom termíne	môže byť bolesť chrbta
Zvýšená únava	začína 4-5 týždňov po počatí	sa môže objaviť ihneď po ovulácii a 2-5 dní pred menštruáciou
	mierna, krátkodobá bolesť	v každom prípade individuálne
Emocionálny stav	časté zmeny nálady, plačlivosť	Podráždenosť
Časté močenie	možno	nie
Toxikóza	od 4-5 týždňov po počatí	možná nevoľnosť, vracanie

Príznaky oboch stavov sú veľmi podobné, takže nie je ľahké pochopiť, čo sa presne deje v tele ženy, a rozlíšiť tehotenstvo od PMS:

• Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, čo spôsobilo necítiť sa dobre- počkajte na začiatok menštruácie.
• Ak je už v kalendári oneskorenie, mal by sa vykonať tehotenský test. Lekárenský test dá spoľahlivé výsledky len pri meškaní menštruácie. Je citlivý na tehotenský hormón (HCG) vylučovaný močom. Ak nemáte dostatok trpezlivosti a nervov na čakanie, môžete si urobiť krvný test na hCG. Na desiaty deň po počatí ukazuje takmer stopercentný výsledok.
• Najlepší spôsob, ako zistiť, čo vás trápi – syndróm PMS alebo tehotenstvo – je navštíviť gynekológa. Lekár posúdi stav maternice a pri podozrení na tehotenstvo predpíše ultrazvukové vyšetrenie.

Kedy navštíviť lekára

Ak prejavy predmenštruačného syndrómu výrazne znižujú kvalitu života, ovplyvňujú schopnosť pracovať a majú výrazný charakter, nemôžete robiť bez liečby. Po dôkladnom vyšetrení lekár predpíše medikamentózna terapia a dá potrebné odporúčania na zmiernenie priebehu syndrómu.

Ako môže lekár pomôcť?

Vo väčšine prípadov je liečba symptomatická. V závislosti od formy, priebehu a príznakov predmenštruačného syndrómu žena potrebuje:

• Psychoterapia - zmeny nálad, podráždenosť, depresia, ktorými trpí žena aj blízki, sa korigujú metódami stabilizačných techník správania a psychoemočnej relaxácie.
• Pri bolestiach hlavy, krížoch a bruchu sa na dočasnú úľavu predpisujú nesteroidné protizápalové lieky syndróm bolesti(, Nimesulid, Ketanov pozri).
• Diuretiká na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela s opuchom (pozri).
• Hormonálna terapia predpísané v prípade nedostatočnosti druhej fázy cyklu, až po testoch funkčná diagnostika na základe výsledkov zistených zmien. Aplikujte gestagény -, Medroxyprogesterónacetát od 16. do 25. dňa cyklu.
• predpisujú sa pri rôznych neuropsychiatrických symptómoch (nespavosť, nervozita, agresivita, úzkosť, záchvaty paniky, depresia): Amitriptylín, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralín, Zoloft, Prozac atď. vo fáze 2 cyklu po 2 dňoch od nástupu symptómov.
• Pri krízových a cefalgických formách je možné Parlodel predpísať vo fáze 2 cyklu, alebo ak je zvýšený prolaktín, potom v kontinuálnom režime, má normalizujúci účinok na centrálny nervový systém.
• Pri cefalgických a edematóznych formách sa v druhej fáze menštruačného cyklu odporúčajú antiprostaglandínové lieky (Indometacin, Naprosin).
• Keďže ženy majú často vysoké hladiny histamínu a serotonínu s PMS, lekár môže predpísať antihistaminiká 2 generácie (pozri) 2 dni pred očakávaným zhoršením stavu v noci pred 2. dňom menštruácie.
• Na zlepšenie krvného obehu v centrálnom nervovom systéme je možné užívať Grandaxin, Nootropil, Aminolone počas 2-3 týždňov.
• Pri krízovej, cefalgickej a neuropsychickej forme sa ukazujú lieky, ktoré normalizujú metabolizmus neurotransmiterov v centrálnom nervový systém- Peritol, Difenin, lekár predpisuje liek na obdobie 3-6 mesiacov.
• Homeopatické lieky Remens alebo Mastodinon.

Čo môžeš urobiť?

• Dobrý spánok

Snažte sa spať dovtedy, kým má vaše telo čas na úplný odpočinok, zvyčajne 8-10 hodín (viď. Nedostatok spánku vedie k podráždenosti, úzkosti a agresivite, negatívne ovplyvňuje prácu imunitný systém... Ak trpíte nespavosťou, skúste chôdzu pred spaním, dýchacie techniky.

• Aromaterapia

Pri absencii alergií sú kompozície špeciálne vybraných aromatických olejov dobrou zbraňou proti symptómom PMS. Geranium, ruža a pomôže normalizovať cyklus. Levanduľa a bazalka sú účinné v boji proti kŕčom. Borievka a bergamot vám môžu zlepšiť náladu. Kúpele s aromatické oleje začnite užívať dva týždne pred menštruáciou.

Turistika, beh, pilates, body flex, joga, tanec sú skvelé spôsoby, ako liečiť PMS u žien. Pravidelné cvičenie zvyšuje hladinu endorfínov, čo môže pomôcť v boji proti depresii a nespavosti, ako aj znížiť závažnosť fyzických symptómov.

• Dva týždne pred menštruáciou užívajte vitamín B6 a horčík

Magne B6, Magnerot, ako aj vitamíny E a A – vďaka tomu bude oveľa efektívnejšie riešiť také prejavy PMS, akými sú: zrýchlený tep, bolesti srdca, únava, nespavosť, úzkosť a podráždenosť.

• Výživa

Jedzte viac ovocia a zeleniny, potraviny s vysoký obsah vlákniny a zaraďte do svojho jedálnička potraviny bohaté na vápnik. Dočasne obmedzte používanie kávy, čokolády, koly, keďže kofeín zvyšuje zmeny nálad, podráždenosť, úzkosť. Denná strava by mala obsahovať 10 % tuku, 15 % bielkovín a 75 % sacharidov. Znížte príjem tukov a obmedzte aj príjem hovädzieho mäsa, z ktorého niektoré obsahujú umelé estrogény. Užitočné bylinkové čaje, čerstvo vylisované šťavy, najmä mrkva a citrón. Alkohol radšej nepite, vyčerpáva zásoby minerálne soli a vitamíny skupiny B, narúša metabolizmus uhľohydrátov, znižuje schopnosť pečene využívať hormóny.

• Relaxačné praktiky

Vyhnite sa stresu, snažte sa nepreťažovať a udržiavať pozitívnu náladu a myslenie, pomáhajú v tom relaxačné praktiky - joga, meditácia.

• Pravidelný sex

Pomáha bojovať proti nespavosti, stresu a zlej nálade, zvyšuje hladinu endorfínov, posilňuje imunitný systém. V tomto období má veľa žien zvýšený sexuálny apetít – prečo neprekvapiť svojho partnera a neskúsiť niečo nové?

• Liečivé rastliny

Môžu tiež pomôcť zmierniť príznaky predmenštruačného syndrómu: Vitex - zmierňuje ťažkosti a bolesti v mliečnych žľazách, Primrose (pupalka dvojročná) - od bolesti hlavy a opuchov, je výborným antidepresívom, normalizuje libido, zlepšuje pohodu a znižuje únavu.

Vyvážená výživa, primeraná cvičiť stres, vitamínové doplnky, zdravý spánok, pravidelný sex a pozitívny prístup k životu pomôžu zmierniť psychické a fyzické prejavy PMS.

Niekoľko dní pred nástupom menštruácie mnohé ženy pociťujú skôr nepríjemné pocity v tele, pocit nepohodlia, často sprevádzaný nestabilným psycho-emocionálnym stavom. Počas tohto obdobia pociťujú zvýšenú únavu, podráždenosť a bezpríčinné zmeny nálad.

Aby sme pochopili, prečo sa správanie dievčat mení, čo sa deje so ženským telom pred menštruáciou, je potrebné pochopiť, čo je PMS u žien. Ako zmierniť svoj stav a čo robiť, keď príde?

Čo to je PMS u dievčat?

Podľa štatistík má PMS takmer 50 % žien, odborníci to nazývajú syndróm cyklického stresu.

Ako sa prekladá PMS u dievčat

PMS je skratka pre predmenštruačný syndróm, ktorý sa prejavuje komplexom symptómov, možno ho pozorovať u dievčat 2-10 dní pred začiatkom menštruácie. Mnoho ľudí si myslí, najmä muži, že PMS je ženský rozmar, mýtus, ktorý si ženy samy vymysleli, aby si ospravedlnili svoju zlú náladu, no toto je nepravdivé tvrdenie. Predmenštruačný syndróm je oficiálne uznaný ako ochorenie rôzneho stupňa závažnosti, ktoré si vyžaduje liečbu.

príznaky a symptómy

Čo je PMS u dievčat a žien, aké sú znaky a príznaky predmenštruačného napätia? Vo väčšine prípadov môžu ženy pociťovať a prejavovať viacero symptómov a prejavov ochorenia súčasne. Najčastejším príznakom a znakom je bolestivý opuch prsníkov, ktorý možno zameniť za tehotenstvo. Medzi príznaky cyklického stresového syndrómu patria:
— ťahavé bolesti v dolnej časti chrbta, spodnej časti brucha;
- žena môže zažiť a zvládnuť zvýšená citlivosť pachy, zvýšená chuť do jedla;
- bežný život sa mení: pozoruje sa podráždenosť, plačlivosť, časté zmeny nálady, ospalosť, agresivita, bežný život sa mení;
- niektorí majú v tomto čase bolesti hlavy, nevoľnosť alebo vracanie.

Ako dlho trvá PMS u dievčat a prečo k nemu dochádza?

Hlavnou príčinou predmenštruačného napätia je hormonálna nerovnováhačo sa deje v ženské telo medzi estrogénmi a progesterónom. Predmenštruačný syndróm môže byť dôsledkom rôznych gynekologické ochorenia, operácie. Typické nepohodlie, bolestivosť a zmeny správania sa u žien začínajú v jeden deň, niekedy 10 dní pred začiatkom menštruácie. Ako dlho môže takýto stav trvať? Všetky vyššie uvedené príznaky postupne začnú miznúť v deň menštruácie, existujú však prípady, že všetky príznaky bolestivého syndrómu pretrvávajú aj po jeho nástupe, tento stav si vyžaduje konzultáciu s gynekológom.

Čo robiť, keď sa PMS vyskytne u dievčat alebo žien?

Pri prvých prejavoch blížiaceho sa predmenštruačného syndrómu je potrebné sa vyvarovať stresové situácie, zaveďte si denný režim a viac odpočívajte. Ak trpíte bolesťami hlavy, bolo by fajn vziať si deň voľna a zostať doma. Musíte prehodnotiť stravu. Vylúčiť Vyprážané jedlo, alkohol a kávu, zaraďte do jedálneho lístka zeleninu, ovocie, pite bylinkové čaje, najmä tie s upokojujúcim účinkom. Tiché prechádzky ďalej čerstvý vzduch, plávanie alebo teplé relaxačné aromatické kúpele.

Ako sa dievčatá počas PMS cítia a ako sa správajú?

Každá žena má iný prejav predmenštruačného syndrómu. Niektoré dámy môžu okrem bolesti hlavy, podbruška, nevoľnosti trochu pribrať (až 2 kg), je to spôsobené zadržiavaním tekutín v tele. Nastáva zmena vzhľadu, na tvári sa objavuje akné. Najvýraznejšie zmeny sa však dejú v správaní: nálada sa môže meniť každú minútu, dievča môže byť podráždené, agresívne, kňučavé, depresívne, chce stále spať, jej chuť do jedla stúpa, mení sa chuťové preferencie... Každé telo reaguje na predmenštruačný stres individuálne.

Ako komunikovať počas PMS s dievčaťom?

Čo robiť s ostatnými a ako sa správať k človeku, ktorý má predmenštruačný syndróm? Zmeny v zvyčajnom správaní a zmeny nálad, ktoré ochorenie sprevádzajú, môžu urobiť vyrovnanú a pekné dievča vrtošivý a nervózny. Milujúci muž by mal byť v tomto čase citlivejší a pozornejší k svojej spriaznenej duši. Toto jej správanie je dočasný jav, buďte tolerantnejší, nevyvolávajte ju k hádkam a konfliktom.

Ako liečiť?

PMS u dievčaťa, ktorý je veľmi bolestivý a trvá na dlhú dobu, vyžaduje liečbu na zmiernenie jej stavu. Na upokojenie a zníženie nervové napätie používajú sa samozrejme sedatíva na bylinnej báze (Novopasit). Keď je potrebné vyrovnať hormóny v tele, predpisujú sa hormonálne prostriedky (Utrozhestan, Duphaston). Ak je potrebné odstrániť bolesť, môže sa použiť diklofenak.