Kaj morate jesti, ko hranite otroka dojk. Da lahko jesti mama za nego

Kaj je lahko nega mama? Od dobave mater v obdobju laktacije je odvisna tudi od njenega zdravja, zdravja in razvoja novorojenčka. Zdravstvena mama lahko in mora jesti raznolikost in v celoti: telo po vrtenju in porodu, ki potrebuje sredstva za predelavo, in proces laktacije, proizvodnja materinega mleka, je neposredno odvisna od zadostne prehrane in obsega pijače. Večina mater razmišlja o hrani v obdobju dojenje, Ocenite svoj meni, ki temelji na srčni reakciji. Toda takšne ocene so pogosto precej subjektivne: ne vedno vedenje dojenčka korelate iz matere. Kaj lahko vključite v svoj krmi v obdobju laktacije, in kakšne izdelke je treba zdraviti previdno?

Znanstvene baze diete za nego matere

Materino mleko - optimalna prehrana Za vse otroke. Komponentno uravnotežene elemente sledi, hranilnikov in mineralov, ki so potrebni za otroka, in materinska protitelesa, ki zagotavljajo zaščito pred različne bolezni.
Sestavek materinega mleka je neposredno odvisen od prehrane matere, ki jo potrjujejo študije. Nihanja v koncentraciji maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in elementov v sledovih v kemična sestava To biološka tekočina povezana s prisotnostjo v prehrani matere, kot tudi penetracijo v alkoholno mleko, aktivne snovi Nekaj medicinski pripravki, nikotinske smole spojine.

Prehrana doječe matere je sestavljena predvsem iz teh izdelkov, ki jih je treba vključiti v prehrano. To so osnovne jedi in tekočine, ki zagotavljajo zdravo in popolna prehrana. Kaj lahko jeste, in da ne bi jedli v hrani, večinoma odvisno od posamezne značilnosti in reakcije matere in otroka, pa tudi hitrost zorenja prebavila, Imun I. živčni sistem Novorojenčka.

Obstajajo tri osnovne kategorije izdelkov, katerih uporaba je vredna vzdrževanja med obdobjem dojenja. Glede na sestavo proizvoda lahko negativno vplivajo na človeško telo in zdravje otroka.

Izdelki, ki vsebujejo splošne alergene

Optimalno, v obdobju orodja in hranjenja otroka, da se vzdrži zelenjave, plodov, ki ne rastejo v polmeru 300 km od glavnega prebivališča družine. To je posledica prilagodljivih sposobnosti živih organizmov: običajna hrana ne povzroča zavrnitve, alergijskih reakcij, gastrointestinalnega trakta, ko je sprejeta v normalnem načinu.

Ko se v prehrani pojavijo eksotične ali prazne sadje, zelenjava in jagode, alergijske reakcije in mati v tvorbi telesa po poroduin v otroku. Kljub dejstvu, da med razvojem intrauterina, otroci ne jedo hrane in hranilnih snovi prihajajo skozi popkovno popkovno kabel v razcepljeni obliki, telo fetus prilagaja osnovnim mikroelementom. V primeru novih izdelkov v materni prehrani se lahko organizem za dojenčke začne reagirati s proizvodnjo histaminov, disfunkcij prebavnega trakta.

Najpogosteje je vzrok alergijskih reakcij, ko vključujejo mame sadja, zelenjave in jagod "eksotične". Iz istega razloga so alergije možne pri hranjenju z morskimi sadeži, če družina živi daleč od morja. Pri uporabi sadja in jadrnic brez sadja in jagod so alergije možne povezane s predelavo njihove površine s kemikalijami za prevoz iz oddaljenih regij ali drugih držav.

Posamezni alergeni

Strogo je nemogoče vključiti izdelke-alergene v svojo prehrano, tudi s šibko segreto materino reakcijo ali pod njeno odsotnostjo v tem trenutku, ampak odkrita alergija v zgodovini.
Pri diagnosticiranih alergijah je treba zapomniti navzkrižne alergene in, na primer, z alergijsko reakcijo na cvetni prah alderja in breze do alergenam izdelkov, plodovi družine (paradižnik), gobe in antibiotike penicilina Obdelana bo vrstica.

Tendenca na alergijske reakcije je mogoče podedovati, uporaba alergenov pa lahko povzroči zgodnjo manifestacijo epizod alergije v otroku.

Od vseh alergenov v času hranjenja se je treba vzdržati. Prav tako se je treba spomniti, da obstaja več izdelkov-histamin-polieratorjev, ki, ne da bi bili alergeni, občutljivi na telo, povečajo svojo občutljivost. Takšni izdelki, iz katerih se je treba vzdržati med prehranskimi alergijami, vključuje čokolado, kakav, jajca, ribe, nekatere vrste jagod, oreški, morski sadeži, konzervirane jedi industrijsko kuhanje. Visok občutljivi potencial je opazen tudi v sirih, maščobnih sortah mesa, jeter, ledvic.

Prepovedani izdelki za matere za nego

Absolutna večina proizvodov, ob upoštevanju zdravja matere in otroka, se lahko vključi v prehrano: v veliki meri je odziv telesa odvisen od števila zaužite hrane te vrste. V prvih dneh po rojstvu je obnovitev maternega organizma, se pojavi ponovno premik notranji organi V območju peritoneja zaradi zmanjšanja obsega maternice. Glede na spreminjanje lokalizacije so možne začasne spremembe v delovanju prebavnega trakta, in zato v poljubnem obdobju prehrana: Juhe, kaša, mehka, lahko prebavljiva hrana, ki ne povzroča tvorbe plina, zaprtja ali dispepsije.

Po obnavljanju funkcij festnih krmi v prehrani, je treba izogibati ali znatno omejiti izdelke, ki prispevajo k hiperstimulaciji živčnega sistema (kava, kakav, čokolada, čvrst čaj, energetske pijače, Cola), ne smete jesti hrane Z konzervansi, kemičnimi dodatki, maščobnimi, ostrimi, solnimi jedmi, dimljenimi, gaziranimi pijačami.

Kljub skupnim "receptom za laktacijo", v kateri je obilo čaja s kondenziranim mlekom, mlekom in kremnimi oljem, takšna prehrana ne izboljša kakovost materinega mleka in ne poveča njene količine, vendar lahko povzroči motnje delovanje jeter, endokrini sistem, bolezni trebušne slinavke, težave z iztrebljanjem, tvorbo presežek teže Telesa v mati in alergijske reakcije pri otroku.

Še en škodljiv mit je koristen učinek piva na laktacijo. Zahvaljujoč ponavljajočim se raziskavam: kakršno koli pivo in drugo alkoholne pijače ne zagotavljajte pozitiven vpliv O sprostitvi mleka in med pretirano uporabo prispevajo k zmanjšanju laktacije. Možen primarni rezultat je povezan s sprostitvijo telesa v nekaterih materah pod vplivom majhnega odmerka alkohola. Vendar pa je tak učinek, ki izboljšuje dojenje pri vseh ženskah, lažje doseči s toplo kopeljo, samozadostjo prsnega koša. Sestava piva in piva pijača, vključno z brezalkoholnimi, ne izpolnjuje zahtev zdrava prehrana in bogat z konzervansi, izboljšave okusa, okusov itd.

Kaj lahko pojedem po seznamu Mama do zdravstvenega varstva?

Za različna darila narave in njihove koristi za nego matere, obstaja več mnenj in dejavnikov, ki vplivajo na njihov pojav:

Pogled na izdelek	Skupno mnenje o vplivu
Zelje, bucchini, grozdje, rozine, stročnice	Povišana nastajanja plina I. Črevesna količina Otrok je kot posledica uporabe nekaterih vrst zelenjave in jagod
Jagoda, češnja, češnja, paradižnik, rdeča jabolka	Alergijska reakcija
Most, promonat sadje, jagode, zelenjava	Alergijska reakcija, disfunction GCC zaradi predelave sadnih kemikalij
Čebula, vključno s perjem, česnom, abrašem, šparglji, belo zelje, Brokoli	Neuspeh pri prstih zaradi spremembe okusa materinega mleka zaradi fitoncidov
Jabolka, banane, kumare, bucchini, melona	Lokalni stoli v otroku

Ne vse izjave o učinku na otroka sadja in zelenjave, ki jih uporablja mama, ustrezajo resničnosti. Posamezna reakcija je najpogosteje registrirana otroško telo ali kombinacijo več dejavnikov.

Tako, povečana nastajanja plinaProces, ki izhaja iz skoraj vseh ljudi pri uporabi nadelkov za stročnice, zelje, izdelke, bogate z grobimi vlakni, lahko vplivajo tudi na stanje otroka z dojenjem, zato je v prvih mesecih priporočljivo, da se prepreči vključitev v prehrano. V prihodnje, s previdnim uvedbo takih izdelkov v meniju, je priporočljivo, da upoštevamo stanje otroka, če je potrebno, dodajte koplje, kumino, jarmo, ki prispeva k enostavno naklop plinov iz črevesja jed.

Alergija v otroku se lahko nabira, zato je vredno omejiti njihovo uporabo, če ima mama alergijske reakcije na to vrsto sadja ali otroka, se zdi izpuščaj, rdečina po vključitvi v češnje, jagode itd. Vendar pa v odsotnosti negativnih reakcij, ni povsem opuščena virov vitaminov. Z rdečimi jabolki, lahko očistite lupino pred obroki.
Lokalno sezonsko plodovo je po možnosti pridobljeno z manjšim obsegom obdelave za skladiščenje v procesu prevoza, pa tudi zmanjšanje možnosti uporabe kemikalij, ki pospešujejo zorenje sadja in jagod.

Mnogi otroci se ne odzivajo na spreminjanje okusa mleka pod vplivom fitoncidov. Spremembe v otrokovem apetitu so lahko povezane tudi z dobro mislečimi, pobočjem, številčnostjo psihomocionalnega bremena (nove vtise), novo stopnjo razvoja, in ne z okusom materinega mleka, ki se je spremenil pod vplivom izdelkov.

Učinek kumarjev, bananov, jabolk v stanju otrokovega stola se šteje za nepotrjenega faktorja. Dedovanje, zelenkast odtenek stola je pogosteje povezan s pomanjkljivostjo otrokovega "zadnjega" mleka, bogato z beljakovinami in maščobami, ki se dogaja, ko omejuje čas hranjenja, pogosto SHIFT. Prsi v procesu prehrane, dopolnilne po nanosu otroka. S takšnimi taktikami hranjenja otrok dobi več mleka v primarni proizvodnji, nasičen z ogljikovimi hidrati, ki vodi do razrešnice stola in nezadostnosti dobave hranilnih snovi. Isti simptomi kršitve funkcij prebavnega trakta lahko kažejo na alergije na mleko kredo, ki jih vsebuje kravje mleko in mlečne izdelke, ali ko intoleranca glutena. Za določitev vzroka reakcije je potencialni alergen izključen iz moči matere na sedem dni. S pozitivno dinamiko otrokovega stanja, je diagnoza potrjena z analizami.

Katero zelenjavo in sadje je lahko negova mati novorojenčka? V odsotnosti negativnih reakcij materinskega organizma in otroka se priporočajo banane, hruške, jabolka (v nekaterih primerih povečana občutljivost Bloki in hruške se lahko pečejo ali kuhajo v kompotu). Iz zelenjave, lahko takoj vključite krompir v prehrano (kuhana, obara, pečena), korenje, bucchini, cvetačo, rit tretirano (paro, kuhano) zelje, pesa velike količine. V prvih dveh ali treh mesecih je priporočljivo uporabljati zeleno zelenjavo v surovi obliki, in rumeno, oranžno, rdečo, da jedo po toplotni obdelavi (vrenje, kuhanje pare).

Ogljikovi hidrati v prehranski doji

Presežek ogljikovih hidratov povzroča tudi oblikovanje plina in črevesnega kolika baby.. Prisotnost v prehrani materinih izdelkov, bogate s preprostim, hitro predelavo ogljikovih hidratov, se poškoduje in dojenčka.

Da bi zmanjšali verjetnost kopirnega, je treba omejiti v prehrana, bogatih z glukozo in drugimi sladkorji: grozdje, melon, sladkarije domače in izdelane s tovarno, pecivo, čokolado, sladkarije, pecivo, sladka sira, žita in pijače s sladkorjem, zlasti gazirano. Za doječe matere, fermentirane mlečne izdelke, je treba tudi ovrednotiti iz položaja količine sladkorja v kompoziciji: izdelki, podobni jogurtu, sladke pijače, ki temeljijo na kefirju ("snežne kepe", itd), različne "skute" vsebujejo Veliko več sladkorjev kot koristnih beljakovin in vitaminov.

Kaj je lahko "na sladkem" namesto bonbonov in pečenja? Sladkarije priporočamo, da zamenjajo posušeno sadje (sline, sušene v majhnih količinah), suhih piškotkov, naravnih smeti, marmelade, marmelada, džemi.

Katero zelenjavo in sadje je lahko nega mama v prvem mesecu?

V prvem mesecu po rojstvu otroka se mora mama držati prehrane, tudi če v družinski zgodovini ni alergijskih reakcij, organi prebavil prebavil običajno delujejo. Sprva po dobavi se telo obnovi, zato je tudi v odsotnosti laktacije, je treba slediti načelom splošne prehranske hrane: omejiti ali popolnoma odpraviti maščobne, ostre, slane jedi, številčnost ogljikovih hidratov, začimb, konzervansi.
Kaj in koliko se lahko nega mama pije po videzu otroka? V prvih nekaj dneh po dostavi se uvede dojenje, postopek izolacije mleka. Kljub izgubi tekočine s strani telesa v postopku dostave ni treba takoj premakniti na režim pitja, ki se priporoča nega. Med odvajanjem kolostruma, prozorne rumenkaste tekočine, celotnega volumna pitja, vključno s prvimi jedmi in sočnim sadeži in zelenjavo, ne sme presegati 1-1,5 litra na dan, sicer, ko je dojenje verjetno razvijalo laktacijo zaradi prekomernih prsi mleko..

Po nastavitvi laktacije bi lahko količina tekočine presegla dnevno stopnjo 1 L: prav je prostornina pijanca predvsem vpliva na količino proizvedenega materinega mleka.

Kaj je lahko pijan ob dojenju? Skupni obseg dnevne tekočine je priporočljivo, da se na njih vključijo juhe in juhe, s čaji nizka vsebina Kofein, sadje in berry pijače, sadje, kompoteji, fermentirani mlečni izdelki za pitne izdelke (Kefir, Ryazhenka, prokobivash, naravni jogurti, mešanice seruma in sokov).

Je možna mama za mleko? Protein kravjega mleka je eden izmed pogosto naletel na alergene. V prvih mesecih otrokovega življenja matere v laktaciji ni priporočljivo uporabiti celotno kravje mleko zaradi morebitne alergijske reakcije v otroku. Kaj lahko nadomesti mleko? Za kašo, mlečne juhe, je bolje uporabiti mešanico mleka z vodo v razmerju 1: 1 ali zamenjati kravje kozje mleko. V prehrani pridelanega otroka se prav tako ne priporoča, da se uvede celotno kravjo mleko, da se stara v 1-1,5 leta.
V prvem tednu po porodu, Meni za nego matere vključuje izdelke, kot so:

Kategorija izdelka / Jede	Lastnosti
Juhe	vegetarijanca ali na šibki mesni juhi
Meso	kuhane ali parjene sorte mesa in perutnine: govedina, piščanec, puran, zajec
Kruh, pekarski izdelki	prednostno pšenično rž, z otrobi; Suhi piškotki, sušenje, galenija
Zelenjava	kuhane enolončnice kuhane za par (krompir, bucchini, cAULIFLOWER., korenček)
Craises.	kaša na razredčenem mleku ali na vodi: ajdo, riž, ovsena kaša
enako mlečne pijače in izdelki	natural Cottage sir (ne skute izdelki), sir, jogurt, kefir, serum, itd
Sadje	jabolka, banane, hruške (v odsotnosti nagnjenosti)

Je to nega mama, da sledi takšni prehrani v celotnem obdobju laktacije? Takšna prehranska hrana je možna, če opazimo vsebnost kalorij v prehrani in raznolikost jedi in njihovih komponent. Ne smete biti omejeni na enega ali dva izdelka - najpogosteje vodi do izčrpanja starševskega organizma in zmanjšanje prostornine materinega mleka, kot tudi pomanjkanje hranil za otroka. Postopoma je treba vključiti bele ribe, različne zelenjave, sadje, druge sorte mesa, KRUP - pomaga mami, da zapolni rezerve telesa, otrok pa je prilagojen novim vrstam izdelkov in se pripravi na obdobje odškodnine in neodvisna prehrana.
V naslednjem po novorojenčku je treba obdobje razširiti prehrana, postopoma dodajanje običajnih izdelkov (ne več kot 1 na dan) v majhnem obsegu in opazovanju otrokove reakcije. V skladu z načeli zdrave prehrane, večina otrok se hitro prilagaja na prehrano mater in nimajo težav s črevesjem ali alergizacije telesa pri uporabi matere novih izdelkov.

Kaj se lahko uporablja med dojenjem?

Ali je mogoče povečati količino mleka z mamo dojenja, ko ni dovolj ustvarjena z odpravljanjem menija? Prvič, s pomanjkanjem mleka, je treba razkriti, kako objektivno je ocenjeno: če otrok postopoma pridobiva na teži, urini 7-10 krat na dan, vendar pogosto zahteva prsni koš, potem pa najpogosteje, Problem ni v nezadostni proizvodnja mlečnih mlečnih izdelkov.

V procesu gojenja in razvoja dojenčkov so obdobja možna, ko otrok ne pridobi teže, vendar to ni povezano z zneskom ali kakovostjo prehrane. Glavni kazalniki ustreznosti mleka so pogostost uriniranja na dan in splošno zdravje in zdravje otroka.

Kaj je mogoče storiti, če ima mati dojenja malo mleka? S potrjenim pomanjkanjem mleka, najprej je treba paziti na svoj način pitja in sestavo proizvodov: čez dan je treba piti vsaj 2,5-3 litrov tekočine (pritrdilni čaj, zeliščni čaji , kompoteji, sokovi, zadetki, fermentirane mlečne pijače). V prehrani morajo biti uravnotežene maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate.

Dojenje pomagajo posebnim sokom za matere? Industrijsko izdelani sokovi z dodatkom vitaminov in kalcija - ne najboljša izbira Če obstajajo alternative. Domov kompotes iz svežega ali suhega sadja, svežih sokov in fermentiranih mlečnih izdelkov vsebujejo več vitaminov in manj kot dodatki, kot so kupljeni. Na procesu laktacije, uporaba sokov "za matere" ne vpliva, če mama dobi dovolj hrane in tekočine.

Ali je mogoče uporabiti oglase za dojenje? Kot del takšnega čaje - zdravilne rastlineki so stimulansi proizvodnje naravnega mleka prsi (Semena Anisa, komarčnica, Tmina, koprive, Melissa). Uporabo v skladu s priporočenim dnevna norma Ob upoštevanju ustrezne prehrane, je res sposoben povečati količino materinega mleka. Anise, komarček in tmin so tudi vetrovne rastline, ki olajšata stanje in mater, ter otrok s povečanim oblikovanjem plina.

Dekleta vidijo in dodajte sami, kdo je zainteresiran!)))

Vzorec od dnevnika hrane.

Datum.

Izdelek

Otrok

Otroška koža

Splošno stanje otroka

Poskusite nov izdelek v majhni količini v prvi polovici dneva, nato pazite 2 dni za otrokom. To je nekaj nenavadnega (množica, barva, doslednost, prisotnost sluzi, zelenja, itd) prisotnost ali odsotnost raptiotelata Kolika, napihnjenost, muhanje itd.

Če je uvedba novega izdelka uspešno opravil, in v dveh dneh ni bilo negativne reakcije od otroka, je mogoče vnesti isto načelo, da vnesete naslednji izdelek, skladnost z roki spodaj.

1. mesec

Lahko

Do desetega dne:

pečena jabolka

kaša: ovsena kaša, riž, ajda, koruza, pšenica, "Artek", kost);

lean juha;

uporaba tekočine (čaj je zelena, sestavljena iz suhega sadja, vodne vzmeti, strah pred proseljem);

maščobe: maslo do 15 g na dan, nerafinirana olja (sončnice, koruza, oljka).

pusto meso.

Od desetega dne: dodajte prehrano

fermentirani mlečni izdelki (skuta, Ryazhenka, kefir);

ribe kuhane, pečene;

sivi kruh, z otrobi;

testenine v Nebolu. Število;

trdni siri so neprestane;

obara, pečena in kuhana zelenjava (korenje, pesa, barvna zelja ali brokoli, čebula, buckin, bucchini);

zelene in posušene začimbe (dill, peteršilj, zaliv list);

Čakati in med osnovami. Tehnike obroka: posušeno sadje (datumi, posušeno, obrezavo), glagalni piškotki, piškoti, kretan pita, sušenje (Bageles), krekerji brez rozin, Squacter palačinkaste (brez moke).

Ves prvi mesec to je nemogoče

enodelno kravjo mleko ali domače);

mesna juha (iz katerega koli mesa);

iz suhega sadja - rozine;

Črni čaj, kava;

surove zelenjave in sadje (razen pečenih jabolk in banane);

sveže pekarske izdelke iz zgornjega razreda moke;

alkohol.

1 - 3 mesece

Lahko

Dodaj v prehrano:

borsch, vitki, začinjeni paradižnikovi sok (pasterizirani paradižnik);

surove zelenjave in sadje za sezono;

oreški, razen pistachios in arašidov;

meso (domače piščanec, zajec, prepelec, teletina).

naredite sadje (od borovnic, lingerjev, ribez, češenj brez semen);

domače Jam: Cherry, Odtok brez semen, Apple

To je nemogoče

celotno kravje mleko (trgovina ali doma);

iz suhega sadja - rozine;

Črni čaj;

alkohol.

3 - 6 mesecev

Lahko

Dodaj v prehrano:

kaša (biser, proso)

sveži sokovi (korenje, buče, jabolka, pesa);

svež Luc.

sveže in posušene začimbe:

bazilika, Charker, Estragon, Melissa, Oshinitsa, zelena, Mint, Basilika, Thyme.

To je nemogoče

celotno kravje mleko (trgovina ali doma);

alkohol.

od 6 mesecev

Lahko doda:

Bean.

Morski sadeži.

Cvetni prah.

Lahko

naravno meso (telečje, goveje, piščanec, kunček, meso prepelice);

žita (ajda, ovsa, koruza, riž, pšenica, proso, biser);

fižol in stročnice (od 6 mesecev);

ribe (kuhana ali kuhana);

morski sadeži;

zelenjava (obara, kuhana ali pečena);

makaroni v majhnih količinah;

kuhani krompir pečen;

jajca (piščanca in boljša prepelica);

trdni siri so neprestane;

učinkovitost Izdelki - Kefir, Ryazhenka, skuta - bolje počne doma;

sivi kruh, z otrobi, belo malo manjšega ali utopitve;

sadje (sezonsko);

zelene začimbe (Dill, peteršilj - od rojstva; Zelena, Mint, Char, Basil ,. Srb, Melissa, Estragon, Timyan - od 3 mesecev;);

Čebula (v SUP od rojstva, sveže - od 3 mesecev.), Česen - od 6 mesecev.

oreški, razen arašidov in pistacij;

med (bogat s kalcijem) od 3 mesecev. in cvetlični prah iz 6 mesecev;

pitje svežih sokov, ki združuje po vašem okusu in razpoloženju - previdno vstopite v eno za eno ne prej kot 3 mesece;

mars in kompot (od borovnic, lingerjev, gosje, češenj) od 1mes;

pivo čaj iz vej sadnih jagod dreves, pa tudi iz zelišč (RJROW, marjetice, lipa, divjine, kovnice, mete, evkaliptus, koprive, mati in mačeha, bogorodskaya trava (komora), poljska roka, obračanje, calendula - združevanje največ 2-3 zelišč ali enega);

gumijasta veja; Sestavljen iz sušenega sadja brez sladkorja.

zeleni čaj (obsežen, brez dodatkov); pritrdite črno

laktacijski čaji, kot je Humama, HardP;

pomladna ali destilirana voda, infuzirana na suhega sadja ali na silicijevih kamenčkih, mizah mizah. Vode (kot so Sofija Kievskaya).

To je nemogoče

vse konzervirane hrane;

vse slaščice, ki vsebujejo aditive za hrano in okus, bistvo;

topna kava, čajne vrečke;

sladoled;

margarina, majoneza, stopila raws;

semolina;

polizdelki, vrste klobas, klobase;

celotno mleko do 6 mesecev;

kondenzirano mleko;

vse koncentrirane in konzervirane;

sweet gazirane pijače;

rafiniran sladkor;

makaroni in krompir v velikih količinah;

dimljene soli;

Rdeča barva - brez ceste!

V tem "omarici" - proizvode in tekočine, uporaba katere je nega mama nevarna za otroka.

Pomirjajo si dejstvo, da kozarec rdečega vina ne bo vplival na otroka na otroka, ženska bi morala imeti v mislih: vse, brez izjeme, alkohol je 100% absorbira skupaj z mlekom v krvi otroka;

sveže in konzervirane čebule, česen, modra pekoča paprika, Majoneza, Tabasco omaka - daje ostrino mleka;

Gorčica, hrena, zlasti z aditivi, črna močna kava (še posebej nenaravno), grenko čokolado s kakavovimi vsebnostjo vsaj 70%, sirov z vrvico plesni "Dor Blue" in mehki "sveži" siri z različnimi aditivi, še posebej začinjene zelišča, - Narediti mlečni gretnik;

pikantni sled, školjka, lignje, oktofusi, zlasti v omaki, telečnih telet, mešanih, zlasti obsegajo aditivov, je slan okus za mleko;

konzervirano tuna B. lastni sok In v nafti, sveži tuna in kozica - izzovejo alergije.

Rumena - lahko, toda previdno!

Obstajajo številni izdelki, ki niso tako dolgo nazaj pediatri prepovedano jesti mamo zdravstvene nege. Zdaj zdravniki pravijo druge. Lahko in celo nujno, vendar uvesti v prehrano postopoma, skrbno in v majhnih količinah.

Melona, \u200b\u200bpesa, sveži kefir, grah, fižol, rastlinsko olje - njihova prevelikapply v prehrani mame vodi do motnje stola v drobtine in napihnjenost trebuha;

hruške, jabolka, jabolka, plesmon, riž, svež kruh, smarstvo - lahko pritrdite;

kravje mleko, pomaranče, grapefruiti, črni ribez, jajca, rdeči kaviar in ribe, zdrob, proso in corn Kashi. - povzroči alergijske reakcije.

Zelena barva - v kateri koli količini!

Izdelke, ki jih označuje ta barva semaforja, lahko brez težav jeste. Koristno za vas in otroka!

Korenje, peteršilj, Dill - Pomoč ohranja ostrino vaših drobtin;

Črni ribez, kosmato, listnata solata - izboljša imuniteto;

zucchini, Pumpkin, COD, Perch - spodbujati hitra rast in razvoj otroka;

skuta, naravni jogurt. - Daj trdnjav kosti in zobe;

kefir, Ryazhenka, Ayrana, ovsena kaša, Broccoli, cvetača - izboljšanje prebave.

Močni alergeni:

Mleko. Včasih ženska posebej pije na liter krave ali kozje mleko Na dan, razmišljanje, da s tem poveča prehransko vrednost prsnega koša. Pravzaprav povečuje verjetnost, da bodo drobtine na koži dradanje, saj v mleku obstaja več kot 20 snovi, ki lahko povzročijo alergijsko reakcijo. Poleg tega so mlečne beljakovine odporne na ogrevanje, zato v velikih količinah ne smete piti niti kuhanega mleka.

Jajčne veverice. Večinoma zadeva piščančje jajca. Manj pogosto alergije povzročajo raca ali goska jajca, skoraj nikoli prevare. Glede na to, da ta izdelek vsebuje veliko holesterola škodljivo za srce, se nega mama priporoča, da je jedla samo eno jajce, varjeno na teden.

Seznanjeno meso. Zlasti "spodnji del" trupa, kjer najbolj vsebuje škodljive snovi. Raje zamrznjeno meso - po zamrzovanju in odmrzovanju se zmanjša koncentracija alergenov.

Priporočila svetovalec za GUV

1. Nanaša se na prsni koš:

Dan ritmi: 1-1,5 h

Nočni ritmi: 24h, 4h, 6h, 8h

To pomeni, da je popoldan za 1-1,5 "na dolžnosti" ena prsi, v tem času pa se uporabljamo samo za to prsi. Na primer, Doca se je zbudil ob 9:00, od 9: 00-10: 30 I Uporabim ga samo v desnem prsnem košu, od 10: 30-12: 00 - Nanašam se samo na levi prsni koš. Znesek veljavnosti je neomejen, s katero koli hčerko željo, da bi na prsih. Za te 1,5 ure je mirno lahko naredila prsi in enkrat 15 minut in obešena na prsih - jo nadzoruje popolnoma otrok, ker Zelo močno vpliva na njeno psihološko udobje.

Ponoči se vsi otroci zbudijo o zgoraj opisani urniku (± uro), hranjenje izmenične desno in levi prsni koš v tej uri.

Ne vem natančno, koliko časa za nahranimo na takem razporedu, vendar mislim, da za mesece 2 zagotovo (to bo pojasnjeno po telefonu).

2. Opremljanje.

Pred tem (bom svetoval staršem in pediatrom) po vsakem hranjenju, je bil združen - to, nenavadno dovolj zmanjša količino mleka s časom.

3. V prvih mesecih 2, je še vedno bolje, da se dojenčki (prostega swaddling) za hranjenje in spanje. Ko je otrok buden, je najbolje, da nosite zračne kopeli, masažo itd.

Pridržek prispeva k hitrejšemu prenehanju kričanja novorojenčkov.

4. Hoja.

Novorojenček je boljši od prvega meseca, da ne hodi, ampak biti v sobi (doma pogosto), ker veliko število svež zrak Vklopil jih bo isti učinek, kot je na primer prebivalca, ki pada v gozd, bo začel bolno glavo itd.

I (ker je mama) v prvem mesecu, je tudi bolje, da se ne pojavi na ulici (še posebej, če je plima mleka ali preprosto ni pomembno, ali malo prsnega koša), ker To lahko vključuje številne bolezni. Dojenje še ni bilo ugotovljeno (nameščeno v 3-4 tednih po porodu). Veter - in lahko vstanete prsni koš in tega ne bomo opazili ...

5. Kopanje otrok, ki so priporočeni v majhnih kopelih, ker Da bodo pričakovali po rojstvu. Prostor v Tummyju pri mami je bil omejen, tukaj so zdaj v vseh in čakajo v prvih mesecih toplote in občutku zaprtega prostora.

Tudi plavanje v veliki kopeli in revščini lahko pripelje dojke za mesece do 3. ure.

Jesti vse je dovoljenoki je jedla med nosečnostjo. To zadeva I. alergeni izdelki. Izjeme so tiste ženske, ki imajo na voljo za prehrambene izdelke.

Ti. Z lahkoto jemo eno breskev, kosov 10 jagodnih jagod itd.

V 90% primerov se pojavijo dojenčki v prvem mesecu življenja različni rash. Na koži (nekdo drug, nekdo manj) je normalen. Po pojavitvi izpuščaja predpostavljamo, da je to zaradi določenega izdelka - poskusimo isti izdelek v tednu - raws najverjetneje ne bo.

Reakcija najpogosteje na barvah in okusih.

Pijača Prav tako lahko prevlada prevladuje prevladujoča pitna voda.

In zapomnite si do 6 mesecev (ker pred uvedbo ograjenega prostora) mora otrok poskusiti vse skozi mamino mleko!

7. Obvezno skupni sin.. Bolj pogosto, nosimo roke, poljubljamo in celo stisnite svoje najljubše otroke - vse je zelo potrebno za njih !!!

Zdravila:

V primeru posturno depresijo Priporočeno za pijačo 1st.l. Kagora + 1 TSP. Peyphalines. 3-krat na dan za 2-4 tedne.

Bepantren. Več 2 tednov bradavic ne razmazajo, ker On je zasvojen, se prepričajte, da vzamete odmore. Lahko zamenjate na "Purelan" in "Solomeril mazilo".

Za temperatura Lahko pijete 1 zavihek. Paracetomol. 3-krat na dan.

Seveda nas je svetovalec pokazal različne poziranje za hranjenje in poučevali pravo kazanje. Zelo sem vesel, da smo klicali svetovalca, vsem svetujem na prvih tednih po rojstvu otrok, da pokličejo svetovalce!

Kaj bom jedel z GV ??)))

Izključeni
Visoki alergijski izdelki - Ribe, morski sadeži, kaviar, jajca, gobe (razen orehov), oreški, kava, medu, čokolada, kakav
Zelenjava, sadje in svetlo rdeče jagode in oranžna barva, kakor tudi Kiwi, ananas, avokado, kumare
Broda, marinade, sol in ostre jedi, konzervirane hrane, meso in ribe dimljene, začimbe
Izdelki, ki vsebujejo barvila in konzervansi
gazirane pijače, KVASS
sAUERKRAUT., redkev, redkev, fermentirani siri (sir, sulumuni, adygei), šunka, klobase
Bean.

Alkohol

Omejena
Celotno mleko (samo v kaša), kislo smetano - v jedi
Pekarna in testenine iz zgornjega razreda moke, zdrob
Slaščice, sladkarije
sladkor
Sol
Dovoljeno
Izdelki za učinkovitost (kefir, bifikafir, bifoks, jogurti brez sadnih dodatkov itd.)
Cross (ajda, koruza, riž, ovsa in dr.)
Zelenjava in sadje (zelena, bela barva)
Juhe - Vegetarijanska
Meso - nizko maščobne sorte govejega, svinjine, puranega fileja, piščancev v kuhanem in obročku, pa tudi v obliki pare kituše
Kruh - Pšenica 2. razred, Rye, Darnitsky
Pijače - čaj, kompot, Mors

Video. da lahko jesti nega mame novorojenčka

” №8/2007 03.12.12

Otrok se je rodil, zdaj pa je vaša glavna naloga, da jo zagotovite s polnopravnim materino mleko.

Prehrana doječe matere je nujno polna. Ne samo po nosečnosti in porodu, ženska mora obnoviti moč in zdravje. Kakovost njegovega mleka je popolnoma odvisna od prehrana pri dojenju. Zelo pomemben in dan načina: Zaželeno je, da se zajtrk, kosilo, popoldanec in večerja vedno prenesejo v isto stvar.

Hrane med dojenjem. Kaj je lahko nega mama?

Če ste več mesecev, hranite otroka samo z prsi, to pomeni, da naredite ogromno mleko - približno 1 liter na dan. Potrebno je 10 g beljakovin, 70 g laktoze, 40 g maščob, 800 kilokalorij. Da bi bilo mleko in nadalje proizvedeno v pravih količinah, je treba takšne stroške telesa takoj povrniti prehrana pri dojenju. Zato morate jesti, in najpomembneje pijte bolj običajne. Še posebej ne pozabite, da ste pomembni za doseganje povečanega količine katere koli tekočine - je lahko čaj, sok, voda.

Vaša hrana mora biti okusna in raznolika. Prepričajte se, da v vašem meniju dnevno vnesete jedi iz izdelkov vseh skupin. To je mleka, meso, ribe, kaša, sadje, zelenjava, sladkarije.

Prav tako morate zagotoviti pretok prehranskih vlaken dojenje - Kruh grobih brušenje, sliš, surove zelenjave. Zelo koristne so, ker ste med dojenjem morda imeli nagnjenost k zastopa, zato morajo biti čreva lahko čista.

Med dojenjem je treba vzeti tudi vitamine. Toda pazi na otroka, ki se reagira na njih. Če se ne zdi izpuščaj in ne poškoduje trebuha, se prepričajte, da jih še naprej pijete. Primerna si normalna vitaminski kompleksiPriporočeno, kot tudi posebne vitaminske in mineralne komplekse za nosečnice in nege ženske.

Kaj je nemogoče za nego mame?

Nega mama mora zagotovo omejiti porabo izdelkov, ki lahko škodijo otrokovim zdravjem. Njihov seznam je na žalost precej velik.

Iz vaše prehrane morate izključiti v celotno skupino alergenskih izdelkov: arašidi, citrusi, tropski sadje, jagode, maline, banane, skuše, raki, kozice, čokolade, čokoladne bonbone.

Prav tako je treba opustiti vse, kar moti sluznico želodca, odkar dojenje Preprosto pojdite v kri in od tam - v mleku. To so izdelki, ki vsebujejo znatne količine ekstraktivnih snovi (ribe in mesne juhe); ki vsebujejo velike količine organskih kislin (kisla jabolka, češnje, brusnice, sauer in kisle zelenjavo in sadje); vsebujejo eterična olja (česen in čebula); Visoko sladkorni izdelki, sol, barvila hrane in aditivi za živila (Sweet Curd Sir, koča sirasta, sladke brezalkoholne pijače, prekajena klobasa, slanica in dimljene ribe, kumarice).

Kefir, mleko, jogurti so priporočljivi le "čisti", ki ne vsebujejo sadnih dodatkov. V extreme Case., Izberite tiste, dopolnjene z nevtralnim sadjem - jabolko ali hruške. Konec koncev, ni znano, kako se bo vaš otrok odzval na jogurt, reči, z Maricuy. Mogoče bo vse popolnoma, in morda bo imel težave s prebavo ali izpuščajem.

Alkoholne pijače med dojenjem ni mogoče uporabiti.

Dojenje

Nega mama je koristna za uporabo posebnih laktacijskih stimulansov. To so čaji od kumina, anisa, komarčka. Na voljo tudi homeopatska drogaVodenje ravni prolaktina - glavni hormon, ki ureja proizvodnjo mleka v ženskega organizma.

Obstaja tudi posebna dojenjeki povečuje dojenje na osnovi kravjega mleka, kot tudi kozjega mleka z dodatkom vitaminov in mineralov. Izdelana je iz nas, v Rusiji in v tujini.

Povečanje količine mleka in ohranjanje laktacije prispeva k masiranju dojk, tople tuš in še posebej - hranjenje "na zahtevo", ki ga je sam otrok.

Kako ohraniti laktacijo

Da bi vaše telo izdelalo polnopravno mleko, je treba upoštevati zdrav način življenja in napajanja, zagotoviti polni spanec in dobro razpoloženjeDobro dojenje. Zelo pomembno mirno in prijazno pohištvo v družini, pomagajo ljubiti.

Ampak največ velik pomen ima vaš pozitivna nastavitev: Morate celo med nosečnostjo, in po rojstvu, da se nenehno prepričate, da ste sposobni namakati otroka z lastno mleko, ki je prijetno in uporabno tako - in mama in otroka. Znanstveniki vedo, da je odstotek prirojenega hipogalaktika (pomanjkanje mleka) le 4-5 odstotkov. Izkazalo se je, da lahko skoraj vse ženske nahranijo prsi!

Anna Mirona.

Čas branja: 12 minut

A.

Mnoge matere so znane, da nosečnost in hranjenje "sesajo vsi sokovi iz telesa," dodajo veliko zdravstvenih težav že obstoječemu, če nepismeni pristop k izdaji prehrane. Redna uporaba koristni izdelki - To je jamstvo za kakovost in količino mleka, zdravja mame in dojenčka, pa tudi sile, brez katerih je enostavno s tem kompleksnim obdobjem porabe energije.

Kateri izdelki na tabeli nege mami bodo najbolj uporabni?

1. Riba
   Prvič, govorimo o lososu - najbolj neprecenljiv izdelek za nego dojenja. Zakaj? Ker je v lososu, da boste našli "set" iz poliunsaturiranega maščobne kisline, na kateri je razvoj živčnega sistema drobtin in materinega zdravja in razpoloženja (ti elementi so odlično orodje za preprečevanje postumske depresije). Da bi se izognili alergijam na beljakovine v Krochi, mora biti mama semena v količinah doziranja - precej kos 60-80 g. (Največ 350 g na teden katerega koli lososa). In seveda izključeni med hranjenjem uporabe lososa v soli in dimljeni obliki.
   
   
   Kakšna je korist lososa:
   • Pomanjkanje ogljikovih hidratov.
   • Veliko količino beljakovin (skoraj polovica izdelka).
   • Obnova ravnovesja elementov v sledovih / vitaminov pri uporabi 70 g lososa vsaj enkrat na teden.
2. Mlečni izdelki
   V času hranjenja za mamo, mlečni izdelki so izjemno pomembni kot vir beljakovin, vitaminov B in D, kalcija za sistem kosti. drobtine. Za dopolnitev virov telesa na lastne potrebe in potrebe otroka, morate jesti Kefirs, vaje, jogurte, sir (zrnajo in poltrdno) in skuto, sir in kondenzirano mleko (brez sladkorja) na dan, sira itd.
   
   
   Kar zadeva trdno kravje mleko - je priporočljivo, da ga izključite iz prehrane, da se prepreči alergije v otroku.
3. Meso in nafta brez maščobe
   Ta izdelek spada v hrano, ki vsebuje železo, ki je potrebna za dopolnjevanje primanjkljaja energije, vitamina B12 in beljakovin. Govorimo o kuhanem mesu (mesne kroglice, mesne kroglice itd.) Naslednje sorte - belo perutninsko meso, jezik, goveje meso, zajec, puran.
   
   
   Meso je treba vnesti v meni vsaj vsak drugi dan (bolje - dnevno).
   Ne pozabite na olje: Dnevna prehrana tega izdelka je 15 g sončnic in približno 25 g smetane.
4. Orekhi.
   Ta izdelek za mamo je prav tako nepogrešljiv. Ampak šele po skrbnem preverjanju alergijske reakcije in malo (20 g na dan, nič več). Lastnosti v oreh so različne - vsaka matica ima svoje. Nekateri pa lahko celo škodijo.
   
   
   Zato se spomnite:
   • Cedar
     Najbolj uporabna za mamo za nego. Prednosti: najmanj alergeni, visok indeks hranilne, lahka prebavljivost, nimajo dražilnega ukrepanja na prebavnem traktu, pospešiti procese regeneracije, pomoč pri zdravilni sluznici itd.
   • Walnical.
     Te matice povečujejo prebavljivost maščob / mleka zaradi nenasičenih omega-3 kislin. Glavna stvar se ne vključi, da bi se izognili količni in cvetijo trebuh v drobtinah. Prav tako je treba spomniti na visoko alergijo orehi (Začnite z vstopom s previdnostjo).
   • Mandlje
     Zahvaljujoč antioksidantom, pomaga zmanjšati utrujenost in pomaga pri boju proti izčrpanosti.
   • Kokos
     Uporabno je za izboljšanje dela gastrointestinalnega trakta, bogate z vlakni, beljakovino in vitamini A, E.

   Najbolj alergijske matice so priznane lešnike in arašidi. Bolje je, da se vzdržijo njihove uporabe med hranjenjem.

5. Sadne pijače, sadje
   Vsakdo ve o koristih sadja in jih pijejo za negovalne matere. Strokovnjaki priporočajo dvakrat na dan za uporabo jagod / sadnih pijač in sadja - odličen vir vitaminov za mamo in drobtine (le okoli 300 g sadja / jagod + 200-300 ml pijač).
   
   
   Najbolj uporabna bo:
   • Borovnice, češnja, češnja, rimorod, kosmaba.
   • Češnja, slive (v kompotičjih, decoctions, pire krompir), hruške (brez lupine, previdno), jabolka (brez lupine, v obliki jeter), banane (vir kalija), breskve ("vitamini" iz depresije), marelice .
   • Sokovi in \u200b\u200bdruge pijače z mesom - pločevine in svežem. Prednost je bolje dati pijačo, ki so namenjene napajanju otrok.

   Tropski sadje za čas hranjenja je treba izključiti. Kot tudi sadje rdečih in oranžnih barv. Glavno pravilo z uvedbo novega sadja v prehrani: 3 dni za preverjanje, brez mešanje z drugimi plodovi. Če ni alergij - to pomeni, da lahko uporabite.

6. Brown Slika
   Če je težava nastavljena presežek teže Sedanjost (v mami ali otroku) - je čas, da zmanjšate količino ogljikovih hidratov v prehrani. Vendar pravilno zmanjšati - ohraniti svojo dejavnost in kakovost mleka. Pri tem bo rjavi riž pomagal, ki bo dopolnil energetske rezerve matere in dal telo s številom kalorij, ki je potreben za proizvodnjo polnopravnega visokokakovostnega mleka. Samo zamenjajte znano belo riž rjavo.
   
   
   Koristne lastnosti izdelka:
   • Prisotnost potrebnih prehranskih vlaken in gama-orizanola.
   • Prisotnost aminokislin, bogate kemične sestave.
   • Pomoč pri videzu Edema (odstrani dodatno tekočino).
   • Brez glutena (glutena).
   • Vezavni učinek.
   • Obnavljanje primanjkljaja mineralnih soli.
   • Izboljšanje spanja, barv obraza, status las (z običajno uporabo).
   • Prehrana živčnega sistema (vitamini skupine B).
   • Umik toksinov, radionuklidov in žlindre.

   In veliko drugih uporabnih lastnosti.

7. Jajca
   Za rast drobtin in nastajanja njegovega kostnega sistema, najbolj koristen element - vitamin D. in rumenjak - To je univerzalni vir. TRUE, s piščančjimi jajci bodo morali počakati malo - so zelo močni alergeni (zlasti jajčni belci). In tukaj jajca prepelice Bo zelo na poti v prehrani matere.
   
   
   Koristne značilnosti:
   • Veliko vitaminov.
   • Enostavna prebavljivost.
   • Preprečevanje več virusnih bolezni.
   • Pomoč pri delu srca in prebavnega sistema.
   • Prisotnost beljakovin, maščob in folna kislina Za normalizacijo hormonsko ozadje Mame.

   Seveda se ne sme vrniti na jajca - skrbno začeti (kot pri piščancih). Za začetek - ne več kot 1 jajca na dan. Ta izdelek se lahko uporablja surovo, vendar za obdobje krmljenja je priporočljivo, da jih jedo izključno v kuhani obliki.

8. Polnozrnat kruh
   Ne samo prihodnja mama Potrebuje folno kislino - potrebuje mamo dojenja. In tudi drobna - za normalno delovanje organov in sistemov. In to bo pomagalo na tem celotnem kruhu zrn, mueli in testenine, proizvedene iz grobe moke. Ti izdelki so vir folne kisline, železa, vlaken, vitamina B, itd.
   
   
   Celotna žita kruh bo prav tako pomagal rešiti probleme prebavnega trakta, zmanjšati občutek lakote, polnjenje njihove koristne energije. Uporablja izdelek in anemijo, visok holesterol, ki ga moti živčni sistem. Obstaja dovolj par rezin kruha zjutraj ali na večerji.
9. Zelena zelenjava
   Veliko nepremičnin je napisano o lastnostih zelene zelenjave, toda za negovalne matere bodo še posebej uporabne - to je v zeleni zelenjavi (kot tudi v Zelenih), da je "strelivo" vitaminov, v katerem ženska potrebuje pri hranjenju njegove drobtine.
   
   
   Zelena zelenjava je ...
   • Vitamin A, kalcij.
   • Železo, vitamin C.
   • Antioksidanti.
   • Nizka kalorija.
   • Vlakna itd.

   V dnevni meni Mora biti vsaj 400 g sveže ali toplotno obdelane zelenjave. Najprej, bodite pozorni zelena solata In zelenice, na brokoli, bucchini in špinača.
   In seveda, ne pozabite na buče, korenje, pesa, jajčevcev - ne bodo preveč preveč.

10. Suho sadje
    Ta izdelek je "šok" spekter vitaminov v sodelavcu z ogljikovimi hidrati, organske kisline, Fiber, itd suhega sadja, ki je najbolj uporabna za do zdravstvene nege - posušene in sline. Na dan je priporočljivo uporabiti približno 100 g suhega sadja. Res, ne v prvih dveh tednih podajanja - malo kasneje, sicer tumorji drobtin preprosto ne bodo spopadel s tako številnimi elementi v sledovih.
    
    
    Najbolje je, da uporabite posušeno sadje v kompoteh, in v suhi obliki - po uroku bo 3 mesece. V roke se posušijo sadje, mešanje rozin, posušenih in slišnih surov, ne smejo. Začnite malo in vnesite eno sadje.

Da bi otroka dolgo in pravilno nahranili, morate upoštevati način hranjenja. Prav tako je pomembno, da se spodbudi dojenje in ga ohranite čim dlje. Možnost polnega dojenja je na voljo tako izbira proizvodov, ki bodo uporabljali mamo in pogostost frekvence vnosa hrane, kot tudi skladnost z načinom pitja. Pogovorimo se o tem, kaj je mogoče, in kaj ni mogoče vključiti v svojo prehransko nego mame.

Prehrana in matična prehrana sta izjemno pomembna za zdravje svojega otroka, saj vse to vpliva na kakovost mleka. Alkohol, kemični pripravki in zdravila lahko vstopajo tudi v materino mleko in vplivajo na otroka, zato se jim je treba izogibati

Pravila za izbor hrane

Glavna merila, ki jih mora mati novorojenčka voditi od trenutka njegovega videza do starosti:

• kakovost;
• verodostojnost;
• svežina;
• sezonskost;
• raznolikost.

Zelenjava in sadje je zaželeno, da izberejo tiste, ki rastejo v domači regiji. Vključujejo hrano rastlinskega izvoraki je prišel čas, da je sadje.

Če je možno, je bolje jesti zelenjavo, ki se goji na našem vrtu ali na območjih kmetov, ki ne uporabljajo gnojil. Potem lahko jeste skoraj vsak sadje ali zelenjavo - ne bodo povzročili alergij pri otroku.

Proizvodi rastlinskega izvora

Zelenjava in sadje zagotovo potrebuje človeško telo - so viri hranil in prispevajo tudi normalno delo črevesja, pozitivno vplivajo na državo imunski sistemNekateri izboljšujejo kakovost mleka in ga izboljšajo. Vendar pa jih obogatiti tabelo zmrzovanja, ki hrani otroka z prsi, je vredno skrbno, odpraviti tiste, ki lahko povzročijo potencialno škodo zdravju novorojenčka.

V prvih mesecih po porodu je treba večino rastlinskih daril uporabiti po toplotni obdelavi (spravilo, kuhanje, pečenje).

Med oblikovanjem GW, zelenjave in plodov v mamo prehrano je treba predhodno obdelati s toplotno metodo.

Izbira izdelkov na vašo mizo, nega mame (zlasti v prvem mesecu po porodu) je vredno plačati pozornost na barvo izdelkov. Pigmentirane rdeče sadje in zelenjava je bolj verjetno, da bodo alergični od njihovih zelenih kolegov. Uporablja se za jabolka, hruške, marelice, maline, češnje, brusnice itd.

Močno pigmentirano sadje in zelenjava so pogosteje vzrok alergij, tudi če njihova okoljska čistost ni dvoma. Zaželeno je, da se ne uvažajo analogi, vendar darila lokalne narave

Mesni izdelki

Uradna medicina verjame, da je prehrana ženske, negovalnega otroka, nepredstavljiva brez živalskih beljakovin. Vprašanje je sporno, vendar tisti, ki se uporabljajo za uživanje mesa, ga zavrnejo v obdobju dojenja nesmiselnega, in celo škodljivo. Menijo, da bo za otroka primerna beljakovina tista, ki se ekstrahira iz perutninskega mesa (po možnosti Turčija, ker lahko piščanec povzroči alergije), zajec ali tele.

Ker številni proizvajalci uporabljajo antibiotik v krmi za shranjevanje živine in ptic iz nalezljivih bolezni, kot tudi hormonov, da pospešijo rast živine, bolje (če je mogoče) uporabljajo perutninsko meso, ki se gojijo doma ali majhne kmetijeniso zlorabljeni farmakološki pripravki.

V vsakem primeru se meso uporablja kuhano ali obara. Zakaj ne more biti ocvrti z dojenjem? Beljakovine in vitamini s to obliko kuhanja zelo hitro uničijo, toda rakotvorne rakate v ocvrtih jedeh so celo dolg - so škodljivi ne le za otroka, ampak tudi za mater. Iz kuhanja na podlagi mesna brozga Nega mama je tudi bolje zavrne 3-4 mesece.

Riba

Zdravstvena prsi mama lahko priporočajo nemastne sorte rib - Mintai, Sudak, Heck ali Flubas. Menijo, da lahko rahlo vplivajo na okus mleka, zlasti za kampanje ali skušo. Vendar pa ni potrjenih podatkov. Znani svetovalec za GW - Natalia Raleshatskaya - trdi, da ni neposredne povezave med uporabljenim in materinim mlekom za hrano, ker ni tvorjena iz hrane, ampak iz komponent krvi in \u200b\u200blimv.

Darila morja in kaviarja lahko povzročijo najmočnejše alergije, v tem smislu, je lignji najbolj varen, vendar je priporočljivo, da se vnese v prehrano šele bližje šest mesecev. Poleg tega je morski sadeži lahko izbrati - ribe, če je jesti, bi morala biti sveže. Pripravite ga, kot so mesni izdelki, je možno s kuhanjem in gasilnim sredstvom.

Ribiške juhe so prav tako bolje, da se ne pripravijo iz istih razlogov kot meso. Ribištvo uporablja vse iste antibiotike in hormonska sredstva.

Ribe in morske sadeže je treba uporabljati previdno, saj lahko močno spremenijo okus mleka, povzročijo alergije in odpoved dojk

Craises.

Crupes, zlasti v prvem mesecu, predstavljajo osnovi prehrane žensk za nego. Najbolj uporabna za mame in njihove otroke med obdobjem dojenja so ajda in ovsena kaša. Koruza je dovoljena (zavira procese gnila v črevesju) in pšenico. Toda riževo žita je najljubša z mnogimi prikazom koristnih elementov v sledovih in ni priporočljivo za zaprtje. Ena od pomembnih prednosti teh Kripovodov je njihova nizka alergenost in visoka varnost.

Nimate žit z glutenom v kompoziciji (Manna, biser, kost, rž) - so potencialni alergeni.

Mleko in fermentirani mlečni izdelki

Mleko in fermentirane mlečne izdelke - skladišče enostavno prebavljivih beljakovin, prispeva k laktaciji in normalizaciji prebave. Glede na uporabo mleka v prvem mesecu po porodu se mnenja strokovnjakov razlikujejo. Nekateri kategorično ne priporočajo celotnega kravjega mleka, drugi pa ponujajo piti, in dodajo v rahlo čaj za povečanje laktacije, vendar omeji znesek do 200 ml na dan.

Počitniški sir, kot vsi ferocularni izdelki, bi morali biti sveži, se lahko uporablja več kot 150 gramov na dan. Tekoča fermenkanje lahko pije ne več kot 800 ml na dan (Kefir, Ryazhenka, Bifilin, Jogurt, Kiced, itd). Maščoba takih proizvodov ne sme presegati 2,5%.

Verjetno je, da čaj z dodajanjem mleka izboljša GW. Ker to dejstvo ni znanstveno dokazano, poudariti uporabo mlečnih izdelkov v nege matere v prvem mesecu, še vedno ni vredno

Proizvodi, ki so prepovedani

Dragi bralec!

Ta članek pripoveduje o tipičnih načinih reševanja vaših vprašanj, vendar je vsak primer edinstven! Če želite vedeti, kako rešiti vaš problem - Vprašajte svoje vprašanje. Hitro in brezplačno!

• alergeni;
• strupena;
• razburljivo;
• plini.

Seznam teh izdelkov je dovolj velik, zlasti v prvem mesecu po porodu. Torej so lahko potencialni alergeni:

• tropski sadje in citrusi
• rdeči sadje in zelenjava;
• kaviar, morski sadeži in mastne rdeče ribe;
• piščančje jajca;
• kakavovi fižol in kava;
• celotno kravje mleko;
• arašidi;
• raki in raki.

Kateri izdelki niso kategorično priporočljivi z materami za nego? Seveda, tisti, ki lahko uporabljajo največjo škodo otroku, zahvaljujoč njenemu strupene lastnostiKabina: alkohol, kis, vse vrste hitrih živil, izdelkov z barvili in konzervansi, prekajene, ostre, slane, maščobne in ocvrte jedi in začimbe. Ti "Malo veselje" iz njihove tabele Zdravstvena ženska je bolje izključena za celotno obdobje dojenja, bodo vplivale na novorojenčka in otroka 4-6 mesecev od družine.

Lubenica, kljub svoji zmožnosti spodbujanja proizvodnje mleka, je bolje, da ne jedo (priporočamo branje :). Prvič, ta jagoda je sposobna izvajati alergene, drugič, nabira nitrate in sečnino, ki so odpovedane lubenice brezvestnih kmetov.

Kljub znani ženski ljubezni do sladkarij, izdelki iz kakava fižol, je bolje, da odložijo več mesecev. Kakav je močan stimulans živčnega sistema, zato lahko negativno vpliva na laktacijo in zdravje otroka. Zamenjajte sladko mizo z majhnim številom sadje skute

Povzetek tabela uporabnih in škodljivih izdelkov

Dr. Komarovsky ugotavlja, da se hrana nosečenja in doječe ženske ne razlikuje bistveno. Zato je glavno načelo uvedbe proizvodov v prehrano zaporedje - i.e. Preskus novega izdelka je enkrat na 3 dni.

Pripravili smo mizo ustrezne prehrane za matere, ki jih je mogoče sprejeti kot osnova dnevnega menija:

Mesec	To je nemogoče	Previdno	Lahko
V prvem mesecu	morski sadeži, rdeče ribe, kaviar klobasa in klobase potencialno alergeni sadje in jagode (rdeča jabolka, grozdje, kivi, ananas, jagoda) plinasta zelenjava (zelje, zelena) gobe patty. mehki sir. citrus. kava in kakav cupcakes s kremo, oreški	polnomastno mleko piščančje jajca testenine piškotki	enako mlečni izdelki (IPUHENKA, Prostokvasha, Kefir, Jogurt) počitniški sir in sir kuhana / dušena / pečena zelenjava (krompir, cvetača, bucchini) kuhana / pečena purana, zajec ribe z nizko vsebnostjo maščob (COD, Heck, Pike Perch, krap) Žita (ajda, ovsena kaša) plodovi ( zeleno jabolko, hruška, banana) suho sadje (posušene, sline) kruh grobe brusilne moke, krekerji, galenija zelenjavne juhe
Od 1 do 3 mesece		Lahko doda: mesne juhe svetla zelenjava v sveži in kuhani obliki (pese, korenje, jajčevci, paradižnik, kumare, redsh) sadje (marelice, breskve, slive, češnja), melona in lubenica domače marmelade	Lahko doda: govedina je nemastna, piščanec koruza, proso, riž kaša
Od 3 mesecev do šestih mesecev			Lahko doda: kuhane pese, korenje, buče paradižnik in kumare s posteljami matice (razen pistachios, arašidov)
Od 6 mesecev			Lahko doda: non-maščobe svinjska (ogljikov okvir) bean. rdeče ribe v kuhani

Še en koristna miza - uravnotežen obrok Nega mama:

Beljakovine	Maščoba.	Ogljikove hidrate	Vitamini in elementi v sledovih	Pijače
acidolecoque (brez dodatkov) - 500 ml	kremasto maslo - 50 gr	kruh in grobo brušenje - 200 gr	zelenjava (Zucchini, krompir, buča, cvetača, jajčevci) - do 800 gr	Čaj zelena - do 500 ml
mleko (v odsotnosti alergij) - 200 ml	kisla smetana - 75 gramov	Žitarice - 200 gr	sadje in jagode (ne svetlo poslikane - rdeče, oranžne) - do 500 gr	sestavljen iz posušenega sadja - do 500 ml
lucker Cottage Sir - 150 gr	rastlinsko olje - 20 gramov			sok iz zelenih jabolk in hrušk - do 200 ml
sir - 40 gr				negazirana voda
meso nemabljišča (govedina, zajec, puran) - 150-200 GR
ribe (sudak, trska, heck) - 150 gr

Način pitja

Takoj po porodu in pri vzpostavljanju dojenja, ženska telo izgubi veliko količino tekočine. Ta izguba mora biti napolnjena. Sodobna pediatrija Priporoča, da ima 1-1,5 litra volumen tekočine, ki temelji na lastno težo - 40-45 ml. na 1 kg. Pred hranjenjem, pol ure, lahko pijete 1 skodelico topla voda Za stimulacijo laktacije.

Voda za dojenje mora biti glavna pitna tekočina. Uporabite lahko filtrirane ali kupite vodo v steklenicah (mineral, vendar brez plina).

Kaj lahko pijete mama na mestu vode? Konkurence na podlagi suhega sadja (sliš in Kuragi), jabolka in hruške, rožnate rose, zeliščna razpoloženja ali pritrjevalna ura z mlekom. Vendar pa je slednji priporočljivo, da se v prehrano vključijo po dveh mesecih. Lahko uporabite tudi kisine in zmrzali (vendar ne več kot 1 očala na dan).