Pri večini žensk se 10 dni pred nastopom menstruacije začnejo pojavljati znaki predmenstrualnega sindroma. To ni le obdobje slabega zdravja, ampak tudi skrhanih živcev. Kakšni so simptomi PMS pri ženskah?
Od 21. dne cikla do začetka menstruacije v telesu ženske, pomembne spremembe. Izraz PMS je skoval angleški ginekolog Robert Frank. Vedenje žensk teden dni pred pojavom kritični dneviže dolgo časa zanima zdravnike. Primerjali so dejstva, koliko dni so se začeli manifestirati simptomi PMS. 
Predmenstrualni sindrom- to ni le obdobje glavobola, vlečenja v želodcu, ampak tudi čas nestabilnega psihološkega in čustvenega ozadja. Notri je PMS čas največ prometnih nesreč z udeležbo žensk, predstavnice šibkejšega spola so v tem obdobju nagnjene k pretiranim nakupovanjem.
Vzroki sindroma še niso ugotovljeni. Nekateri strokovnjaki so nagnjeni k prepričanju, da je to reakcija telesa na val hormonov. Drugi mislijo, da je alergijska reakcija telo na hormonske spremembe. A obe mnenji temeljita na tem, da PMS sindrom povezana s hormoni.
Za normalno delovanje ženskega telesa je pravilno hormonsko ozadje zelo pomembno. V drugi fazi cikla začne nihati, kar vodi do okvar v vseh sistemih.
Glavni znaki PMS
Koliko dni pred menstruacijo začnejo ženske motiti simptomi PMS, je odvisno od tega posamezne značilnosti organizem. V povprečju se začnejo pojavljati 10 dni pred menstruacijo. Glavni simptomi so naslednji.
Povečanje telesne mase
Skoraj vse ženske opazijo povečanje telesne mase pred nastopom menstruacije. To je posledica neravnovesja estrogena in progesterona v telesu. Tekočina se začne zadrževati, pojavi se napihnjenost, oteklina. Po koncu menstrualnega cikla vsi simptomi izginejo. 
Med PMS se lahko izboljšate tudi zaradi dejstva, da je v tem trenutku vaš apetit zelo visok. Ženska začne jesti več, ko se raven glukoze v krvi zmanjša.
Jokavost, razdražljivost, agresivnost
Ti znaki se pojavijo pri ženskah zaradi šibkega psihološkega ozadja, ki tako reagira na hormonske motnje.
Težave s kožo
Pet dni pred menstruacijo se pri mnogih ženskah pojavijo akne. Med PMS estrogen povzroči zmanjšanje dela žleze lojnice. Zaradi tega postane koža bolj mastna. Če ženska ne jedo pravilno ali je v stresni situaciji, se pojavi draženje, akne in akne so možne v 98% primerov.
bolečine
Ženske v predmenstrualnem obdobju pogosto doživljajo glavobole. Pojavijo se tudi bolečine v spodnjem delu hrbta in trebuha.
Predmenstrualni sindrom ali nosečnost?
Mnogi simptomi PMS so zelo podobni prvim znakom nosečnosti. Kako ločiti začetek nosečnosti od čakanja na kritične dni? Po spočetju se raven progesterona v ženskem telesu poveča. Enako se zgodi v obdobju pred menstruacijo. Podobni simptomi so:
- utrujenost, izguba moči;
- bolečine v prsih;
- bruhanje, slabost;
- razdraženost, solzljivost, agresija;
- bolečine v ledvenem delu.
Kako lahko ta stanja ločimo med seboj? bolečina v prsih preidejo z nastopom menstruacije, med nosečnostjo ostanejo nespremenjene v prvem trimesečju.
Bolečina v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo je norma samo za zadnji mandat. Med nosečnostjo je ženska motena pogosto uriniranje- ta simptom ni prisoten pri PMS. 
Znaki obeh stanj so zelo podobni, zato je zelo težko razbrati, kaj točno pričakovati. večina prava pot ugotoviti vzrok bolezni je počakati na nastop menstruacije.
Če se menstrualni cikel ne začne na pravi dan, morate uporabiti test nosečnosti.
Preprečevanje neprijetnih simptomov PMS
Da bi zmanjšali neprijetne simptome pred menstruacijo, lahko izvajate preventivni ukrepi. Vse metode mora predpisati le zdravnik. Priporočila se izpišejo med pregledom pacienta in po dešifriranju testov. Če nelagodje povzroča hormonsko neravnovesje učinkovito zdravljenje bo jemala hormonska zdravila. Predpisani so za obdobje najmanj 3 mesecev.
Strokovnjaki določijo, kako dolgo simptomi PMS začnejo motiti žensko, in lahko predpišejo naslednja zdravila:
- Sedativi, ki pomagajo pri obvladovanju depresije, razdražljivosti.
- Za glavobole se uporabljajo Ibuprofen, Ketanov.
- Za vzrejo odvečna tekočina diuretike lahko vzamemo iz telesa.
Včasih je vse, kar morate storiti, da zmanjšate simptome PMS, spremeniti življenjski slog. Zmanjšanje količine soli v teh dneh bo pomagalo preprečiti otekanje. Uravnotežena prehrana, diete, zmanjšanje količine zaužitih mastna hrana lajšanje napihnjenosti, pridobivanje telesne teže, akne. Jejte več sadja in zelenjave.
V teh dneh je zelo pomembno biti zdrav in dober spanec. Pomanjkanje spanja lahko izzove agresijo in razdraženost.
Dva tedna pred nastopom menstruacije začnite jemati Magne B6 (magnezij z vitaminom B6) - ne bo škodil, tudi če se izkaže, da ste noseči, stabilizira delo srca, krepi krvne žile, lajša utrujenost in nespečnost.
Če se bolezni ne morete znebiti sami in simptomi še naprej agresivno kvarijo vaše življenje v teh dneh, se obrnite na specialista.
V stiku z
Žensko telo je polno skrivnosti in nepredvidenih reakcij. prej danes znanstveniki poskušajo razvozlati skrivnost predmenstrualnega sindroma. Pri nekaterih ženskah se manifestira zelo burno, druge dame o tem nimajo pojma. Današnji članek vam bo povedal, kakšni so znaki pred menstruacijo. Predstavljen vam bo seznam simptomov PMS in kako jih odpraviti. Če imate enega ali več spodaj opisanih znakov, je priporočljivo obiskati ginekologa za pregled in nasvet.
Vzroki za reakcije
Zakaj se znaki PMS pojavijo pred menstruacijo? Na to vprašanje je nemogoče odgovoriti nedvoumno. Prej se je domnevalo, da so simptomi nastali zaradi duševnih in nevrološke bolezni. Zdaj se je izkazalo drugače. Manifestacija je neposredno odvisna od spremembe hormonsko ozadje. Zato se simptomi določijo istočasno (pred naslednjo menstruacijo).
Nemogoče je odgovoriti na vprašanje, zakaj so nekatere ženske podvržene PMS-u, druge pa nimajo pojma, kaj je to. Izvedena je bila študija: bolnikom z živahno manifestacijo predmenstrualnega sindroma so dajali zdravila, ki popravljajo hormonsko ozadje. Vendar so pri nekaterih osebah simptomi še vedno obstajali. To nakazuje, da je vzrok za PMS drugje. Pogosto so manifestacije povezane z boleznimi Ščitnica, motnje cirkadianega ritma, psihološke bolezni.
Čas pojava simptomov
Kdaj lahko ženska začuti znake PMS (pred menstruacijo)? Koliko dni se pojavijo? Vse je odvisno od dolžine cikla in posameznih značilnosti organizma.
Nekatere predstavnice šibkejšega spola pravijo, da čutijo PMS že 2 tedna pred naslednjo krvavitvijo. To pomeni, da z nastopom druge faze razvijejo spodaj opisane simptome. Drugi bolniki se pritožujejo zaradi pet- ali sedemdnevnega PMS. Hkrati se pri vseh ženskah, približno dva dni pred nastopom menstruacije, manifestacije poslabšajo. Razmislite, kakšni so znaki PMS pred menstruacijo in ugotovite, kako se z njimi spopasti.
Boleče občutke v trebuhu
Pri mnogih ženskah znake PMS (pred menstruacijo) določa bolečina. Lahko je vlečenje, zbadanje ali v obliki krča. prehaja ta simptom nekaj dni po nastopu menstruacije. Nekateri bolniki zlahka prenašajo takšno slabo počutje, drugi pa ne morejo živeti normalnega življenja. Kako lahko pomagate v tem primeru?
Če želiš takojšnje okrevanje, potem morate vzeti kateri koli antispazmodik. Najbolj priljubljena zdravila so No-Shpa, Drotaverin, Papaverin, Papazol in tako naprej. Kupijo se v lekarnah brez recepta. Uporabljajo se tudi zdravila proti bolečinam, kot so Spazgan, Spazmalgon, Nimulid, Diklofenak, Ibuprofen.
Prosimo, upoštevajte, da huda bolečina pred menstruacijo in med njo kažejo na prisotnost patologije. Podoben simptom se pojavi pri endometriozi vnetni proces mioma in drugih tumorjev.
Spremembe dojk
Kateri drugi pogosti znaki PMS obstajajo? Pred menstruacijo približno polovica vseh žensk reproduktivna starost se pritožuje nad prsmi. V predelu mlečnih žlez so tesnila, vozli. Preprosto jih je mogoče občutiti sami. Poleg tega lahko ob pritisku iz bradavice izteče tekočina. Prsni koš se rahlo poveča in boli.
Bolniku s takšnim simptomom lahko pomaga le zdravnik. Preden predpišete terapijo, morate opraviti pregled, ki vključuje ultrazvočna diagnostika, študija hormonskih ravni, včasih - mamografija. Če se ugotovi, da ima vse zgoraj navedene simptome, je predpisano zdravljenje.
Psiho-čustveno neravnovesje
Glavni simptomi pred menstruacijo (PMS): utrujenost, razdražljivost, pogosta sprememba razpoloženja. Lahko jih pripišemo psiho-čustvenim manifestacijam. Pogosteje se takšni znaki pojavijo pri ženskah, ki se ukvarjajo z umskim delom, katerih delo zahteva koncentracijo. Obstaja tudi veliko tveganje za psiho-čustveno neravnovesje s splošno utrujenostjo, šibkostjo. Žensko razpoloženje se lahko spremeni vsako minuto. Kako se lahko zagotovi pomoč?
Za začetek morajo biti vsi družinski člani potrpežljivi. V nekaj dneh bodo vse napetosti minile. Ženska mora več počivati in hoditi. Pridobite pozitivna čustva iz svojih najljubših dejavnosti, ne navijajte. AT zadnje zatočišče, lahko vzamete varno pomirjevala- Motherwort in baldrijana. Za hujše antidepresive obiščite svojega zdravnika.
Povečan apetit
Pred menstruacijo in nekaj dni po njenem začetku ženska čuti povečan apetit. Upoštevajte, da se to ne zgodi pri vseh predstavnicah šibkejšega spola. Drugi, nasprotno, zavračajo hrano za to obdobje. Če pa imate povečan apetit, želite čokolado in gosto hrano, potem se ne zanikajte. Vendar se ne naslanjajte na mastno, ocvrto, slano. Poznajte mero. Ta živila povečajo druge simptome PMS. Majhna tablica dobre temne čokolade vam ne le ne bo škodovala, ampak bo tudi izboljšala vaše razpoloženje.
Prebavne motnje lahko pripišemo tudi simptomom predmenstrualnega sindroma. Zvišanje ravni progesterona ima sproščujoč učinek na črevesje. Posledično je ženska zaskrbljena zaradi zaprtja. Obstajajo ženske, ki poročajo o driski med PMS. Takšen pojav je možen. Običajno je to posledica kršitve prehrane.
Izcedek iz genitalnega trakta
Kateri drugi simptomi in znaki obstajajo pred menstruacijo? PMS lahko vključuje izcedek iz genitalnega trakta. Običajno so kremaste, bele ali prozorne. Sluz je brez vonja in ženske ne moti.
Manifestacija predmenstrualnega sindroma je lahko značilna rjav izcedek. V večini primerov je to simptom endometrioze ali vnetja. Če ženska najde sluz z belimi progami, potem to kaže na cervicitis ali erozijo materničnega vratu. Z zdravljenjem teh bolezni in njihovo diagnozo se ukvarja ginekolog.
Simptomi PMS, ki se pogosto zamenjujejo z nosečnostjo
Predmenstrualni sindrom se pogosto zamenjuje z Običajno se pojavi pri ženskah, ki načrtujejo zanositev. Dejansko so si nekatere lastnosti zelo podobne. Torej, znaki PMS pred menstruacijo ali nosečnostjo? Ugotovimo.
- Povečan apetit. Med nosečnostjo se okusne preference žensk spremenijo, pa tudi pred menstruacijo. Če se pojavi dodatna slabost in bruhanje, je najverjetneje toksikoza nosečnic.
- Povečanje telesne mase. Med nosečnostjo se maternica poveča in teža ženske postane večja. Pred menstruacijo pride tudi do povečanja telesne teže. Vendar je povezan z zastajanjem tekočine v telesu. Če opazite oteklino (zlasti zjutraj), počakajte na menstruacijo.
- vrtoglavico in glavobol. Pred in med menstruacijo pri nekaterih ženskah pride do padca hemoglobina. Anemija povzroča omotico in splošno slabo počutje. Enaki simptomi so prisotni pri nosečnicah: šibkost, omedlevica, zaspanost.
Test vam bo pomagal zanesljivo ločiti PMS od nosečnosti. Vendar mnogi proizvajalci priporočajo testiranje šele po zakasnitvi. Če se krvavitev ne začne na določen dan in vsi opisani znaki vztrajajo, je možna nosečnost.
Popravek: pomoč
Če ste zelo zaskrbljeni zaradi simptomov PMS, je treba to stanje popraviti. Lahko greš k zdravniku in dobiš recept za zdravila. Nekaj nasvetov tudi za samopomoč Kako si pomagati in izboljšati svoje počutje?
Uporaba zdravil
Za odpravo simptomov PMS ginekologi predpisujejo zdravila na osnovi progesterona. Ta zdravila se uporabljajo v drugi fazi cikla. Sem spadajo "Dufaston", "Utrozhestan", "Prajisan" in drugi. Če v bližnji prihodnosti ne načrtujete nosečnosti, vam lahko predpišejo peroralni kontraceptivi. Lajšajo simptome PMS, izboljšujejo splošno dobro počutje in uravnavanje hormonskih ravni. To so zdravila "Logest", "Diana", "Zhanin" in tako naprej. Vse hormonska sredstva se jemljejo strogo po pregledu in posvetovanju z zdravnikom.
Dodatni načini za boj proti PMS: kako si pomagati?
Upoštevajte te nasvete za lajšanje simptomov PMS:
- spati vsaj 7-9 ur na dan;
- igrajte šport ali naredite petminutno gimnastiko;
- jejte pravilno (povečajte vlaknine in omejite maščobe);
- imeti redno spolno življenje;
- sprejeti vitaminski kompleksi bogat z železom in snovmi, ki spodbujajo tvorbo krvnih celic;
- pregledati zdravnik in pravočasno zdraviti obstoječe patologije.
Končno
Spoznali ste, kakšni so simptomi. Predstavljeni so vam znaki in zdravljenje. Če vam predmenstrualni sindrom močno pokvari življenje in vas izloči iz običajnega ritma, potem se vsekakor obrnite na ginekologa. Dodeljeni vam bodo primerno zdravljenje glede na pritožbe. Samostojno jemanje hormonskih zdravil je prepovedano. S takšno terapijo si lahko le škodujete in poslabšate potek PMS. Mnoge ženske govorijo o tem, da so po rojstvu otroka vsi znaki PMS izginili. V drugih, nasprotno, je tak proces povzročil povečanje opisanih simptomov v prihodnosti. Pazite nase in bodite zdravi!
Verjetno ni več osebe, ki ne bi poznala pojma »predmenstrualni sindrom pri ženskah« ali, kot ga na kratko imenujemo PMS. Prvič, za ta sindrom so značilna kardinalna nihanja razpoloženja pri ženskah in dekletih. So bodisi agresivni in razdražljivi ali, nasprotno, jokavi in sentimentalni. Toda koliko dni traja PMS in ali je njegovo trajanje odvisno od starosti?
Simptomi predmenstrualnega sindroma so veliko širši od sprememb v čustvenem stanju. V tistih dneh, koliko časa traja PMS pred menstruacijo, dekle uspe doživeti ne le duševno neskladje, ampak tudi fizično bolezen.
Simptomi trajajo od 3 do 14 dni pred nastopom menstruacije. Odvisno je od številnih dejavnikov, med drugim 
pravilnost in trajanje cikla. Vendar tudi pri rednih menstruacijah ni vedno jasno, ali se bo PMS pojavil, kako dolgo bo trajal in kdaj se bo končal.
Ali je manifestacija PMS odvisna od starosti?
Strokovnjaki ugotavljajo, da se s starostjo trajanje povečuje 
in število sočasno pojavljajočih se manifestacij PMS. Mladostnice, stare od 13 do 17 let, pa tudi tiste, ki so šele spoznale, kaj je menstruacija, praviloma ne doživljajo psihofizičnih motenj. Ali pa niso tako izrazite, da jih deklica preprosto ne opazi.
Simptomi pri starejših ženskah so bolj izraziti in trajajo dlje. Pri tistih, ki se približujejo menopavzi, so simptomi PMS še posebej dolgotrajni in izčrpavajoči.
Manifestacije pri mladih dekletih
Ali in kako dolgo PMS traja pri deklicah, je odvisno od več dejavnikov. Menstruacije pri zelo mladih dekletih so še vedno neredne, včasih se začnejo nenadoma in trajajo od 2 do 7 dni. In čustveno stanje katerega koli najstnika med puberteto je izjemno nestabilno, zato dekleta preprosto nimajo časa razumeti, ali je prišlo do PMS in ali je povzročilo vsaj nekaj neprijetnosti.
Možne manifestacije PMS v mladosti:
- otekanje prsi;
- akne na obrazu;
- bolečine v spodnjem delu trebuha.
Sčasoma lahko dekle po teh znakih že določi, kdaj se začne menstruacija. Običajno se manifestacije pojavijo 3-4 dni pred menstruacijo in trajajo do konca menstruacije.
Ženski PMS
Med 18. in približno 25. letom se žensko telo prestrukturira, zato lahko simptomi PMS 
izgledajo svetlejše in trajajo veliko dlje. Na primer, včasih se glavoboli v času PMS pri ženskah razvijejo v hude migrene, kar ne dodaja optimizma in vpliva na čustveno stanje. Po koncu PMS pa bolečina mine sama od sebe. V tem času se menstrualni cikel praviloma normalizira, ženska lahko že napoveduje začetek naslednjih kritičnih dni. Toda pogosto ni mogoče razumeti, kdaj se bo začel PMS.
Simptomi sindroma pri ženskah so veliko širši:
- nihanje razpoloženja;
- razdražljivost, ki se včasih spremeni v agresijo;
- solzljivost;
- bolečine in bolečine v celem telesu;
- zabuhlost;
- aknasti izpuščaji na koži.
PMS pri ženskah traja 7-10 dni in izgine po nastopu menstruacije. Toda včasih se simptomi pojavijo 14 dni pred nastopom menstruacije in trajajo do konca menstruacije. Glede na to, da je cikel približno 28 dni, potem ženska tvega, da se nikoli ne znebi manifestacij PMS.
PMS pri ženskah, starejših od 40 let
Štirideset let je približna starost, ko se začne menopavza. Kdaj se v tem času pojavijo simptomi PMS in kako dolgo trajajo, ni vedno odvisno od menstrualnega ciklusa.
Simptomi:
Ženska doživlja izčrpavajoče telesne bolečine, ki trajajo do konca menstruacije. Spet se telo obnovi, menstrualni cikel je zmeden, zato ženska pogosto ne ve, kdaj se bo začela naslednja menstruacija in kako dolgo bo trajala.
Okrog 50. leta nastopi menopavza, po kateri se lahko nekateri simptomi PMS še pojavijo, vendar vse to ne traja dolgo in postopoma izzveni.
V stiku z
Zdravniki že dolgo razmišljajo o vzrokih za slabo počutje žensk pred menstruacijo. Nekateri zdravilci so ga povezovali z luninimi fazami, drugi z območjem, v katerem živi ženska.
Stanje deklice pred menstruacijo je dolgo časa ostalo skrivnost. Šele v dvajsetem stoletju se je tančica skrivnosti rahlo odprla.
PMS je mešanica 150 različnih fizičnih in duševni simptomi. V eni ali drugi meri približno 75% žensk doživi manifestacije predmenstrualnega sindroma.
Kako dolgo traja PMS pri dekletih? Neprijetni simptomi začnejo se pojavljati 2-10 dni pred nastopom menstruacije in izginejo s prihodom "rdečih" dni koledarja.
- Kriminalna kronika. PMS niso le skrhani živci in polomljene ploščice. Največ prometnih nesreč, kaznivih dejanj, tatvin, ki so jih zagrešile ženske, se je zgodilo med 21. in 28. dnevom menstrualnega ciklusa.
- Nakupovalna terapija. Po raziskavah so ženske nekaj dni pred menstruacijo najbolj dovzetne za skušnjavo, da bi kupile čim več.
- Simptomi PMS so bolj nagnjeni k ženskam, ki se ukvarjajo z umskim delom, in prebivalkam velikih mest.
- Izraz PMS je prvi uporabil Robert Frank, porodničar-ginekolog iz Anglije.
Zakaj se pojavi predmenstrualni sindrom?
Številne študije ne omogočajo ugotovitve natančnih vzrokov predmenstrualnega sindroma. Obstaja veliko teorij o njegovem pojavu: "zastrupitev z vodo" (kršitev metabolizem vode in soli), alergijske narave (preobčutljivost za endogene), psihosomatske, hormonske itd.
Najbolj popolna pa je hormonska teorija, ki simptome PMS pojasnjuje z nihanjem ravni spolnih hormonov v 2. fazi menstrualnega cikla. Za normalno, harmonično delovanje ženskega telesa je zelo pomembno ravnovesje spolnih hormonov:
- - izboljšujejo telesno in duševno počutje, dvigujejo tonus, Ustvarjalne sposobnosti, hitrost asimilacije informacij, sposobnost učenja
- progesteron - ima sedativni učinek, kar lahko privede do depresivni simptomi v 2. fazi cikla
- androgeni – vplivajo na libido, povečujejo energijo, zmogljivost
V drugi fazi menstrualnega cikla se hormonska raven ženske spremeni. Po tej teoriji je vzrok PMS v »neustrezni« reakciji telesa, vključno z možganskimi regijami, ki so odgovorne za vedenje in čustva, na ciklične spremembe v hormonskih ravneh, kar je pogosto podedovano.
Ker so dnevi pred menstruacijo endokrino nestabilni, se pri mnogih ženskah pojavijo psihovegetativne in somatske motnje. V tem primeru odločilno vlogo ne igra toliko raven hormonov (ki je lahko normalna), temveč nihanje vsebnosti spolnih hormonov med menstrualnim ciklom in kako limbični deli možganov, odgovorni za vedenje in čustva. reagirati na te spremembe:
- povečanje estrogena in najprej povečanje, nato pa zmanjšanje progesterona- od tod zastajanje tekočine, otekanje, napihnjenost in bolečina mlečnih žlez, srčno-žilne motnje, razdražljivost, agresivnost, solzavost
- hipersekrecija - vodi tudi do zastajanja tekočine, natrija v telesu
- presežek prostaglandinov- , prebavne motnje, migreni podobni glavoboli
Najverjetnejši dejavniki, ki vplivajo na razvoj sindroma, o katerih se mnenja zdravnikov ne razlikujejo:
- Zmanjšana raven serotonina- to je tako imenovani "hormon veselja", je lahko vzrok za razvoj duševni znaki predmenstrualni sindrom, saj zmanjšanje njegove ravni povzroča žalost, jokavost, melanholijo in depresijo.
- Pomanjkanje vitamina B6- Simptomi, kot so utrujenost, zastajanje tekočine v telesu, spremembe razpoloženja in preobčutljivost dojk kažejo na pomanjkanje tega vitamina.
- Pomanjkanje magnezija – pomanjkanje magnezija lahko povzroči vrtoglavico, glavobole, željo po čokoladi.
- kajenje. Ženske, ki kadijo, imajo dvakrat več možnosti, da dobijo predmenstrualni sindrom.
- Prekomerna telesna teža. Ženske z indeksom telesne mase nad 30 imajo trikrat večjo verjetnost, da bodo imele simptome PMS.
- genetski dejavnik- možno je, da so značilnosti poteka predmenstrualnega sindroma podedovane.
- , zapleten porod, stres, kirurški posegi, okužbe, ginekološke patologije.
Glavni simptomi in manifestacije predmenstrualnega sindroma
Skupine simptomov PMS:
- Nevropsihiatrične motnje: agresivnost, depresija, razdražljivost, solzljivost.
- Vegetativno-žilne motnje: gugalnice krvni pritisk, glavobol, bruhanje, slabost, omotica, tahikardija,.
- Presnovne in endokrine motnje: otekanje, zvišana telesna temperatura, mrzlica, napihnjenost dojk, srbenje, napenjanje, zasoplost, žeja, izguba spomina,.
PMS pri ženskah lahko pogojno razdelimo na več oblik, vendar se njihovi simptomi običajno ne pojavljajo ločeno, ampak se kombinirajo. V prisotnosti psiho-vegetativnih manifestacij, zlasti depresije, pri ženskah prag bolečine in so bolj občutljivi na bolečino.
nevropsihično |
krizno obliko |
Atipične manifestacije PMS |
Kršitve v živčni in čustveni sferi:
|
Večina žensk ima bolezni srčno-žilnega sistema, ledvice, prebavila. |
|
edematozna oblika |
Cefalgična oblika |
|
Obstaja negativna diureza z zastajanjem tekočine. |
Vodilne predvsem nevrološke in vegetativno-žilne manifestacije:
Družinsko zgodovino žensk s to obliko poslabšajo hipertenzija, bolezni srca in ožilja ter bolezni prebavil. |
PMS je pri vsaki ženski drugačen, simptomi pa se zelo razlikujejo. Glede na rezultate nekaterih študij imajo ženske s PMS naslednjo pogostost manifestacije enega ali drugega znaka PMS:
| Simptom | frekvenca % |
Hormonska teorija PMS |
| razdražljivost | 94 | |
| bolečine v mlečnih žlezah | 87 | |
| napenjanje | 75 | |
| solzljivost | 69 | |
|
56 | |
|
50 | |
|
44 | |
|
37 | |
|
19 | |
| bruhanje | 12 | |
| zaprtje | 6 | |
| bolečine v hrbtu | 3 |
Predmenstrualni sindrom lahko poslabša potek drugih bolezni:
- Anemija (glej)
- (cm.)
- Bolezni ščitnice
- sindrom kronične utrujenosti
- Bronhialna astma
- alergijske reakcije
- Vnetne bolezni ženskih spolnih organov
Diagnoza: kaj se lahko prikrije kot manifestacije PMS?
Ker se datumi in datumi zlahka pozabijo, si za lažje delo raje vodite koledar ali dnevnik, kamor si zapisujete datume začetka in konca menstruacije, ovulacije ( bazalna telesna temperatura), teža simptomi, ki motijo. Vodenje takega dnevnika za 2-3 cikle bo močno poenostavilo diagnozo in vam omogočilo sledenje pogostosti simptomov PMS.
Resnost predmenstrualnega sindroma določajo število, trajanje in intenzivnost simptomov:
- Blaga: 3-4 simptomi ali 1-2, če je huda
- Huda oblika: 5-12 simptomov ali 2-5, vendar zelo izrazitih, pa tudi ne glede na trajanje in njihovo število, če vodijo v invalidnost (običajno nevropsihična oblika)
Glavna značilnost, po kateri se predmenstrualni sindrom razlikuje od drugih bolezni ali stanj, je cikličnost. To pomeni, da se poslabšanje dobrega počutja pojavi nekaj dni pred menstruacijo (od 2 do 10) in popolnoma izgine z njihovim prihodom. Toda za razliko od psiho-vegetativnega se fizično nelagodje v prvih dneh naslednjega cikla lahko okrepi in gladko spremeni v motnje, kot je menstrualna migrena.
- Če se ženska v 1. fazi cikla počuti relativno dobro, je to predmenstrualni sindrom in ne kronične bolezni- nevroza, depresija,
- Če se bolečina pojavi le tik pred in med menstruacijo, zlasti v kombinaciji z - to najverjetneje ni PMS, ampak druge ginekološke bolezni -, kronični endometritis, dismenoreja ( boleče menstruacije) in drugi.
Za določitev oblike sindroma se izvajajo hormonske študije: prolaktin, estradiol in progesteron. Zdravnik lahko tudi predpiše dodatne metode diagnostika, odvisno od prevladujočih pritožb:
- S hudimi glavoboli, omotico, zmanjšanim vidom in omedlevico je predpisano pregled z računalniško tomografijo ali MRI za izključitev organske bolezni možganov.
- Z obilico nevropsihiatričnih bolezni je indicirano EEG za izključitev epileptičnega sindroma.
- S hudim edemom, spremembami dnevne količine urina (diureza), se izvajajo testi za diagnosticiranje ledvic (glej).
- Pri hudi in boleči nabreklini mlečnih žlez je potrebno opraviti ultrazvok mlečnih žlez in mamografijo, da se izključi organska patologija.
Izvaja raziskavo žensk, ki trpijo zaradi PMS, ne le ginekolog, ampak tudi vključeni: psihiatri, nevrologi, endokrinologi, nefrologi, kardiologi in terapevti.
Predmenstrualni sindrom ali nosečnost?
Nekateri simptomi PMS so podobni simptomom nosečnosti (glejte). Po spočetju se vsebnost hormona progesterona v ženskem telesu poveča, kar se dogaja tudi med PMS, zato naslednje simptome enak:
- hitra utrujenost
- otekanje in bolečina dojke
- slabost, bruhanje
- razdražljivost, nihanje razpoloženja
- bolečine v spodnjem delu hrbta
Kako ločiti nosečnost od PMS? Primerjava najpogostejših simptomov predmenstrualnega sindroma in nosečnosti:
| simptomi | Nosečnost | Predmenstrualni sindrom |
|
spremlja celotno nosečnost | Bolečina izgine z menstruacijo |
|
odnos do hrane se spremeni, želite neužitno, slano, pivo, nekaj, kar ženska običajno ne mara, občutek za vonj je močno poslabšan, navadne vonjave so lahko zelo moteče | lahko hrepeni po sladkem in slanem, občutljivost na vonjave |
|
samo pozno | ima lahko bolečine v hrbtu |
|
se začne 4-5 tednov po spočetju | se lahko pojavi takoj po ovulaciji in 2-5 dni pred menstruacijo |
| blaga, kratkotrajna bolečina | v vsakem primeru posebej | |
|
pogoste spremembe razpoloženja, solzljivost | razdražljivost |
|
mogoče | št |
|
od 4-5 tednov po spočetju | možna slabost, bruhanje |
Znaki obeh stanj so zelo podobni, zato je težko razumeti, kaj se točno dogaja v ženskem telesu in ločiti nosečnost od PMS:
- Najlažji način, da ugotovite, kaj je povzročilo slab občutek- počakajte na začetek menstruacije.
- Če koledar že zamuja, morate opraviti test nosečnosti. Farmacevtski test bo dal zanesljive rezultate samo ob zamudi menstruacije. Občutljiv je na nosečniški hormon (hCG), ki se izloča z urinom. Če nimate dovolj potrpljenja in živcev za čakanje, lahko opravite krvni test za hCG. Pokaže skoraj stoodstotni rezultat deseti dan po spočetju.
- Najboljša možnost, da ugotovite, kaj vas muči – PMS sindrom ali nosečnost – je obisk ginekologa. Zdravnik bo ocenil stanje maternice in ob sumu na nosečnost predpisal ultrazvok.
Kdaj obiskati zdravnika
Če manifestacije predmenstrualnega sindroma znatno zmanjšajo kakovost življenja, vplivajo na sposobnost za delo in imajo izrazit značaj, je zdravljenje nepogrešljivo. Po temeljitem pregledu bo zdravnik predpisal zdravljenje z zdravili in bo dal potrebna priporočila za lajšanje poteka sindroma.
Kako lahko pomaga zdravnik?
V večini primerov je zdravljenje simptomatsko. Glede na obliko, potek in simptome predmenstrualnega sindroma ženska potrebuje:
- Psihoterapija - nihanje razpoloženja, razdražljivost, depresija, zaradi katerih trpijo tako ženska kot njeni ljubljeni, se popravljajo z metodami stabilizacijskih vedenjskih tehnik in psiho-čustvene sprostitve.
- Pri glavobolih, bolečinah v spodnjem delu hrbta in trebuhu so za začasno lajšanje predpisana nesteroidna protivnetna zdravila. sindrom bolečine(Nimesulid, Ketanov, glej).
- Diuretiki za odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa z edemom (glej).
- hormonsko terapijo predpisano za insuficienco druge faze cikla, šele po testih funkcionalna diagnostika, na podlagi rezultatov ugotovljenih sprememb. Uporabite gestagene - medroksiprogesteron acetat od 16 do 25 dni cikla.
- so predpisani za različne nevropsihične simptome (nespečnost, živčnost, agresivnost, anksioznost, napadi panike, depresija): Amitriptilin, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralin, Zoloft, Prozac itd. v 2. fazi ciklusa po 2 dneh od pojava simptomov.
- Pri kriznih in cefalgičnih oblikah je možno predpisati Parlodel v 2. fazi cikla ali če je prolaktin povišan, potem v neprekinjenem načinu normalizira učinek na centralni živčni sistem.
- Pri cefalgičnih in edematoznih oblikah se v drugi fazi menstrualnega cikla priporočajo antiprostaglandinska zdravila (Indometacin, Naprosin).
- Ker imajo ženske s PMS pogosto povišano raven histamina in serotonina, lahko zdravnik predpiše antihistaminiki 2 generaciji (glej) 2 dni pred pričakovanim poslabšanjem čez noč pred 2. dnem menstruacije.
- Za izboljšanje krvnega obtoka v centralnem živčnem sistemu je mogoče uporabiti Grandaxin, Nootropil, Aminolone 2-3 tedne.
- V krizni, cefalgični in nevropsihični obliki so indicirana zdravila, ki normalizirajo presnovo nevrotransmiterjev v osrednjem živčni sistem- Peritol, Difenin, zdravnik predpiše zdravilo za obdobje 3-6 mesecev.
- Homeopatski pripravki Remens ali Mastodinon.
Kaj lahko narediš?
- Popoln spanec
Poskusite spati toliko, kolikor ima vaše telo časa za popoln počitek, običajno 8-10 ur (glejte. Pomanjkanje spanja vodi do razdražljivosti, tesnobe in agresije, negativno vpliva na delo imunski sistem. Če vas muči nespečnost, poskusite s hojo pred spanjem, dihalnimi tehnikami.
- aromaterapija
Če ni alergij, so sestave posebej izbranih aromatičnih olj dobro orožje proti simptomom PMS. Geranium, rose in bo pomagal normalizirati cikel. Sivka in bazilika se učinkovito borita proti krčem. Brin in bergamotka poživita. Kopeli z aromatična olja začnite jemati dva tedna pred menstruacijo.
Pohodništvo, tek, pilates, body flex, joga, ples so odličen način za zdravljenje simptomov predmenstrualnega sindroma pri ženskah. Redna vadba poveča raven endorfinov, kar lahko pomaga v boju proti depresiji in nespečnosti ter zmanjša resnost telesnih simptomov.
- Dva tedna pred menstruacijo jemljite vitamin B6 in magnezij
Magne B6, Magnerot, pa tudi vitamina E in A - s tem se boste veliko bolj učinkovito spopadali s takšnimi manifestacijami PMS, kot so: srčne palpitacije, bolečine v srcu, utrujenost, nespečnost, tesnoba in razdražljivost.
- hrana
Jejte več sadja zelenjave, živila z visoka vsebnost vlaknine in v svojo prehrano vključite živila, bogata s kalcijem. Začasno omejite uporabo kave, čokolade, kole, saj kofein poveča nihanje razpoloženja, razdražljivost, tesnobo. Dnevna prehrana mora vsebovati 10% maščob, 15% beljakovin in 75% ogljikovih hidratov. Zmanjšati je treba vnos maščob, pa tudi govedine, katere nekatere vrste vsebujejo umetne estrogene. Uporabno zeliščni čaji, sveže stisnjeni sokovi, predvsem korenčkov in limonin. Bolje je, da ne pijete alkohola, izčrpa zaloge mineralne soli in vitamini skupine B, moti presnovo ogljikovih hidratov, zmanjša sposobnost jeter za uporabo hormonov.
- Prakse sprostitve
Izogibajte se stresu, poskušajte se ne preobremeniti in ohranite pozitivno razpoloženje in razmišljanje, pri tem pomagajo sprostitvene prakse, kot sta joga in meditacija.
- Redni seks
Pomaga pri nespečnosti, stresu in slabem razpoloženju, poveča raven endorfinov, krepi imunski sistem. V tem času veliko žensk poveča svoj spolni apetit - zakaj ne bi presenetili partnerja in poskusili nekaj novega?
- zdravilne rastline
Pomagajo tudi pri lajšanju simptomov predmenstrualnega sindroma: Vitex - lajša težo in bolečine v mlečnih žlezah, Primrose (svetlin) - proti glavobolom in oteklinam, - odličen antidepresiv, normalizira libido, izboljšuje počutje in zmanjšuje utrujenost.
Uravnotežena prehrana, primerna vadbeni stres, vitaminski dodatki, zdrav spanec, redna spolnost, pozitiven odnos do življenja bodo pomagali ublažiti psihološke in fizične manifestacije predmenstrualnega sindroma.
Nekaj dni pred nastopom menstruacije mnoge ženske doživijo precej neprijetne občutke v telesu, občutek nelagodja, ki ga pogosto spremlja nestabilno psiho-čustveno stanje. V tem obdobju doživljajo povečano utrujenost, razdražljivost, brez vzroka nihanje razpoloženja.
Da bi razumeli, zakaj se vedenje deklet spremeni, kaj se zgodi z ženskim telesom pred menstruacijo, je treba razumeti, kaj je PMS pri ženskah. Kako ublažiti svoje stanje in kaj storiti, ko pride?
Kaj je PMS pri dekletih?
Skoraj 50% žensk doživi PMS, po statističnih podatkih ga strokovnjaki imenujejo sindrom ciklične napetosti.
Kako se PMS prevaja pri dekletih
PMS pomeni predmenstrualni sindrom, ki se kaže s kompleksom simptomov, pri dekletih pa ga lahko opazimo 2-10 dni pred nastopom menstruacije. Mnogi verjamejo, predvsem moški, da je PMS ženska kaprica, mit, ki so si ga ženske same izmislile, da bi opravičile svojo slabo voljo, vendar je to napačna trditev. Predmenstrualni sindrom je uradno priznan kot bolezen, ki se pojavi z različnimi stopnjami resnosti in zahteva zdravljenje.
Znaki in simptomi
Kaj je PMS pri dekletih in ženskah, kakšni so znaki in simptomi predmenstrualne napetosti? V večini primerov lahko ženske opazijo in manifestirajo več simptomov in znakov bolezni hkrati. Najpogostejši simptom in znak je boleče otekanje mlečnih žlez, ki ga lahko zamenjamo za nosečnost. Znaki sindroma ciklične napetosti vključujejo:
— risalne bolečine v spodnjem delu hrbta, spodnjem delu trebuha;
- ženska lahko doživi in se sooči preobčutljivost na vonjave, povečan apetit;
- navadne življenjske spremembe: opazimo razdražljivost, solzljivost, pogoste spremembe razpoloženja, zaspanost, agresivnost, običajne življenjske spremembe;
- nekateri ljudje imajo v tem času glavobol, opazimo slabost ali bruhanje.
Kako dolgo traja PMS pri dekletih in zakaj se pojavi?
Glavni vzrok predmenstrualne napetosti je hormonsko neravnovesje ki poteka v žensko telo med estrogeni in progesteronom. Predmenstrualni sindrom je lahko posledica različnih ginekološke bolezni, operacije. Praviloma se nelagodje, bolečina in spremembe v vedenju pri ženskah začnejo pojavljati v enem dnevu, včasih 10 dneh, dokler se ne začne menstruacija. Kako dolgo lahko traja takšno stanje? Vsi zgoraj navedeni simptomi postopoma začnejo izginjati na dan menstruacije, vendar so časi, ko vsi znaki bolečega sindroma ostanejo tudi po njegovem nastopu, to stanje zahteva posvetovanje z ginekologom.
Kaj storiti, ko se PMS pojavi pri dekletih ali ženskah?
Ob prvih manifestacijah bližajočega se predmenstrualnega sindroma se je treba izogibati stresne situacije, prilagodite dnevno rutino in se več sprostite. Če vas mučijo glavoboli, slabost, bi bilo lepo, če bi si vzeli kakšen dan dopusta in ostali doma. Ponovno morate razmisliti o svoji prehrani. Odpraviti ocvrta hrana, alkohol in kava, vključite zelenjavo, sadje v meni, pijte zeliščne čaje, zlasti tiste, ki imajo pomirjujoč učinek. Koristne tihe sprehode naprej svež zrak, plavanje ali tople sproščujoče aromatične kopeli.
Kaj dekleta čutijo med PMS in kako se obnašajo?
Vsaka ženska predmenstrualni sindrom doživlja drugače. Nekatere ženske lahko poleg glavobolov, bolečine v spodnjem delu trebuha, slabosti pridobijo malo teže (do 2 kg), kar je posledica zastajanja tekočine v telesu. Videz se spremeni, na obrazu se pojavijo akne. Najpomembnejše spremembe pa se pojavijo v vedenju: razpoloženje se lahko spreminja vsako minuto, deklica je lahko razdražljiva, agresivna, jokava, depresivna, ves čas želi spati, njen apetit se poveča, preference okusa. Vsak organizem se na predmenstrualno napetost odzove drugače.
Kako komunicirati med PMS z dekletom?
Kaj storiti drugim in kako se obnašati z osebo, ki ima predmenstrualni sindrom? Spremembe običajnega vedenja in nihanja razpoloženja, ki spremljajo bolezen, lahko povzročijo uravnoteženo in lepo dekle muhast in živčen. ljubeč človek bi moral biti v tem času bolj občutljiv in pozoren na svojo sorodno dušo. To njeno obnašanje je začasen pojav, bodite bolj strpni, ne izzivajte je v prepire in konflikte.
Kako zdraviti?
PMS pri deklici, ki je zelo boleč in traja za dolgo časa, potrebuje zdravljenje za lajšanje njenega stanja. Za pomiritev in zmanjšanje živčna napetost seveda se uporabljajo sedativni pripravki na osnovi zelišč (Novopasit). Kadar je potrebno hormonsko ravnovesje v telesu, so predpisana hormonska zdravila (Utrozhestan, Duphaston). Če želite odpraviti bolečino, lahko uporabite diklofenak.