Kailan magsisimula ang PMS? Ano ang PMS sa mga babae at kung ano ang gagawin pagdating.

Matagal nang naguguluhan ang mga doktor sa mga sanhi ng karamdaman ng kababaihan bago ang regla. Iniugnay ito ng ilang mga manggagamot sa mga yugto ng buwan, ang iba ay sa lugar kung saan nakatira ang babae.

Ang kalagayan ng batang babae bago ang regla ay nanatiling misteryo sa mahabang panahon. Noong ikadalawampu siglo lamang ang tabing ng lihim ay bahagyang nabuksan.

Ang PMS ay isang halo ng 150 iba't ibang pisikal at mental na sintomas. Sa isang antas o iba pa, na may mga pagpapakita premenstrual syndrome nahaharap sa halos 75% ng mga kababaihan.

Gaano katagal ang PMS para sa mga babae? Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay nagsisimulang lumitaw 2-10 araw bago ang pagsisimula ng regla, at nawawala sa pagdating ng mga "pula" na araw ng kalendaryo.

Kwento ng krimen. Ang PMS ay hindi lamang mga basag na nerbiyos at sirang mga plato. Karamihan sa mga aksidente sa trapiko, mga krimen, mga pagnanakaw na ginawa ng mga kababaihan ay nangyari sa pagitan ng ika-21 at ika-28 araw ng cycle ng regla.
Shopping therapy. Ayon sa pananaliksik, ilang araw bago ang regla, ang mga babae ay mas madaling kapitan ng tukso na bumili hangga't maaari.
Ang mga sintomas ng PMS ay mas madaling kapitan ng mga kababaihan na nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan at mga residente ng malalaking lungsod.
Ang terminong PMS ay unang ginamit ni Robert Frank, isang obstetrician-gynecologist mula sa England.

Bakit nangyayari ang premenstrual syndrome?

Maraming pag-aaral ang hindi nagpapahintulot na matukoy ang eksaktong mga sanhi ng premenstrual syndrome. Mayroong maraming mga teorya ng paglitaw nito: "pagkalasing sa tubig" (paglabag metabolismo ng tubig-asin), likas na allergy ( hypersensitivity sa endogenous), psychosomatic, hormonal, atbp.

Ngunit ang pinakakumpleto ay ang hormonal theory, na nagpapaliwanag ng mga sintomas ng PMS sa pamamagitan ng pagbabagu-bago sa antas ng mga sex hormones sa 2nd phase ng menstrual cycle. Para sa normal, maayos na paggana ng katawan ng isang babae, ang balanse ng mga sex hormone ay napakahalaga:

- pinapabuti nila ang pisikal at mental na kagalingan, pinatataas ang tono, Mga malikhaing kasanayan, bilis ng asimilasyon ng impormasyon, kakayahang matuto
progesterone - ay may sedative effect, na maaaring humantong sa mga sintomas ng depresyon sa phase 2 ng cycle
androgens - nakakaapekto sa libido, dagdagan ang enerhiya, pagganap

Sa ikalawang yugto ng menstrual cycle, mayroong pagbabago hormonal background mga babae. Ayon sa teoryang ito, ang sanhi ng PMS ay nakasalalay sa "hindi sapat" na tugon ng katawan, kabilang ang mga rehiyon ng utak na responsable para sa pag-uugali at mga emosyon, sa mga paikot na pagbabago sa mga antas ng hormonal, na kadalasang minana.

Dahil ang mga araw bago ang regla ay endocrine na hindi matatag, maraming kababaihan ang nakakaranas ng psychovegetative at somatic disorder. Sa kasong ito, ang mapagpasyang papel ay hindi gaanong nilalaro sa pamamagitan ng antas ng mga hormone (na maaaring maging normal), ngunit sa pamamagitan ng pagbabagu-bago sa nilalaman ng mga sex hormone sa panahon ng menstrual cycle at kung paano ang limbic na bahagi ng utak ay responsable para sa pag-uugali at emosyon. tumugon sa mga pagbabagong ito:

isang pagtaas sa estrogen at una ay isang pagtaas, at pagkatapos ay isang pagbaba sa progesterone- kaya't ang pagpapanatili ng mga likido, pamamaga, paglala at pananakit ng mga glandula ng mammary, mga sakit sa cardiovascular, pagkamayamutin, pagsalakay, pagluha
hypersecretion - humahantong din sa pagpapanatili ng likido, sodium sa katawan
labis na prostaglandin- , mga digestive disorder, pananakit ng ulo na parang migraine

Ang pinaka-malamang na mga kadahilanan na nakakaapekto sa pag-unlad ng sindrom, kung saan ang mga opinyon ng mga manggagamot ay hindi naiiba:

Nabawasan ang mga antas ng serotonin- ito ang tinatawag na "hormone of joy", maaaring maging sanhi ng pag-unlad mga palatandaan ng kaisipan premenstrual syndrome, dahil ang pagbaba sa antas nito ay nagdudulot ng kalungkutan, pagluha, kapanglawan at depresyon.
Kakulangan ng bitamina B6- Ang kakulangan ng bitamina na ito ay ipinahiwatig ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagpapanatili ng likido sa katawan, pagbabago ng mood, hypersensitivity ng dibdib.
Magnesium deficiency – Ang kakulangan sa magnesium ay maaaring magdulot ng pagkahilo, pananakit ng ulo, pananabik sa tsokolate.
paninigarilyo. Ang mga babaeng naninigarilyo ay dalawang beses na mas malamang na magkaroon ng premenstrual syndrome.
Sobra sa timbang . Ang mga babaeng may body mass index na higit sa 30 ay tatlong beses na mas malamang na magdusa sa mga sintomas ng PMS.
genetic factor- posible na ang mga tampok ng kurso ng premenstrual syndrome ay minana.
, masalimuot na panganganak, stress, mga interbensyon sa kirurhiko, mga impeksyon, mga gynecological pathologies.

Ang mga pangunahing sintomas at pagpapakita ng premenstrual syndrome

Mga grupo ng sintomas sa PMS:

Mga karamdaman sa neuropsychiatric: pagsalakay, depresyon, pagkamayamutin, pagluha.
Mga karamdaman sa Vegetovascular: mga pagbabago sa presyon ng dugo, sakit ng ulo, pagsusuka, pagduduwal, pagkahilo, tachycardia,.
Metabolic at endocrine disorder: pamamaga, lagnat, panginginig, paglaki ng dibdib, pangangati, utot, igsi ng paghinga, pagkauhaw, pagkawala ng memorya,.

Ang PMS sa mga kababaihan ay maaaring may kondisyon na nahahati sa ilang mga anyo, ngunit ang kanilang mga sintomas ay karaniwang hindi lilitaw sa paghihiwalay, ngunit pinagsama. Sa pagkakaroon ng psycho-vegetative manifestations, lalo na depression, sa mga kababaihan, ang Sakit na kayang tiisin at mas sensitibo sila sa sakit.

neuropsychic	anyo ng krisis	Atypical manifestations ng PMS
Mga paglabag sa nerbiyos at emosyonal na spheres: mga karamdaman sa pagkabalisa pakiramdam ng hindi makatwirang kalungkutan depresyon pakiramdam ng takot depresyon may kapansanan sa konsentrasyon pagkalimot insomnia (tingnan) pagkamayamutin mood swings pagbaba o makabuluhang pagtaas sa libido pagsalakay	pag-atake ng tachycardia tumalon sa presyon ng dugo sakit sa puso madalas na mga yugto ng pag-ihi panic attacks Karamihan sa mga kababaihan ay may mga sakit ng cardio-vascular system, bato, gastrointestinal tract.	subfebrile na temperatura (hanggang 37.7 ° C) nadagdagan ang antok pagsusuka mga reaksiyong alerdyi(ulcerative gingivitis at stomatitis, atbp.)
	edematous na anyo	Cephalgic form
	pamamaga ng mukha at paa pagkauhaw Dagdag timbang pangangati nabawasan ang pag-ihi hindi pagkatunaw ng pagkain (constipation, diarrhea, flatulence) sakit ng ulo sakit sa kasu-kasuan Mayroong negatibong diuresis na may pagpapanatili ng likido.	Nangunguna sa pangunahing neurological at vegetative-vascular manifestations: sobrang sakit ng ulo, tumitibok na sakit, radiates sa lugar ng mata cardialgia (sakit sa lugar ng puso) pagsusuka, pagduduwal tachycardia hypersensitivity sa mga amoy, tunog sa 75% ng mga kababaihan, x-ray ng bungo - hyperostosis, nadagdagan ang vascular pattern Ang kasaysayan ng pamilya ng mga kababaihan na may ganitong porma ay pinalala ng hypertension, mga sakit sa cardiovascular, at mga sakit sa gastrointestinal.

Iba-iba ang PMS para sa bawat babae, at malaki ang pagkakaiba ng mga sintomas. Ayon sa mga resulta ng ilang pag-aaral, ang mga babaeng may PMS ay may sumusunod na dalas ng pagpapakita ng isa o isa pang palatandaan ng PMS:

Sintomas	dalas %	Hormonal theory ng PMS
pagkamayamutin	94
pananakit ng mga glandula ng mammary	87
bloating	75
pagluha	69
depresyon pagiging sensitibo sa mga amoy sakit ng ulo	56
puffiness kahinaan pagpapawisan	50
tibok ng puso pagiging agresibo	44
pagkahilo sakit sa ibabang bahagi ng tiyan pagduduwal	37
pagtaas ng presyon pagtatae Dagdag timbang	19
sumuka	12
pagtitibi	6
sakit sa likod	3

Ang premenstrual syndrome ay maaaring magpalala sa kurso ng iba pang mga sakit:

Anemia (tingnan)
(cm.)
Mga sakit sa thyroid
talamak na pagkapagod na sindrom
Bronchial hika
mga reaksiyong alerdyi
Mga nagpapaalab na sakit ng mga babaeng genital organ

Diagnosis: ano ang maaaring magpanggap bilang mga pagpapakita ng PMS?

Dahil ang mga petsa at petsa ay madaling makalimutan, upang mapadali ang iyong gawain, dapat kang magtago ng isang kalendaryo o talaarawan kung saan mo isusulat ang mga petsa ng pagsisimula at pagtatapos ng iyong regla, obulasyon (basal temperature), timbang, mga sintomas na bumabagabag sa iyo. Ang pagpapanatiling tulad ng isang talaarawan para sa 2-3 na mga cycle ay lubos na magpapasimple sa diagnosis at magbibigay-daan sa iyo upang masubaybayan ang dalas ng mga sintomas ng PMS.

Ang kalubhaan ng premenstrual syndrome ay tinutukoy ng bilang, tagal at intensity ng mga sintomas:

Banayad: 3-4 na sintomas, o 1-2 kung malala
Malubhang anyo: 5-12 sintomas o 2-5, ngunit napakalinaw, at anuman ang tagal at bilang nito, kung humantong sila sa kapansanan (karaniwang neuropsychic form)

Ang pangunahing tampok na nagpapakilala sa premenstrual syndrome mula sa iba pang mga sakit o kondisyon ay cyclicality. Iyon ay, ang isang pagkasira sa kagalingan ay nangyayari ilang araw bago ang regla (mula 2 hanggang 10) at ganap na nawala sa kanilang pagdating. Gayunpaman, hindi tulad ng psychovegetative, pisikal kawalan ng ginhawa sa mga unang araw ng susunod na cycle, maaari silang tumindi at maayos na maging mga karamdaman tulad ng o menstrual migraine.

Kung medyo maayos ang pakiramdam ng isang babae sa 1st phase ng cycle, kung gayon ito ay isang premenstrual syndrome, at hindi isang malalang sakit - neurosis, depression,
Kung ang sakit ay lilitaw lamang kaagad bago at sa panahon ng regla, lalo na kapag pinagsama sa - ito ay malamang na hindi PMS, ngunit sa iba pa. mga sakit na ginekologiko — , talamak na endometritis, dysmenorrhea ( masakit na regla) at iba pa.

Upang maitatag ang anyo ng sindrom, ang mga pag-aaral ng hormone ay isinasagawa: prolactin, estradiol at progesterone. Maaari ring magreseta ang doktor karagdagang mga pamamaraan diagnostic, depende sa umiiral na mga reklamo:

Sa matinding pananakit ng ulo, pagkahilo, pagbaba ng paningin at pagkahilo, ito ay inireseta CT scan o MRI upang ibukod ang organikong sakit sa utak.
Sa isang kasaganaan ng mga sakit na neuropsychiatric, ito ay ipinahiwatig EEG upang ibukod ang epileptic syndrome.
Sa matinding edema, ang mga pagbabago sa pang-araw-araw na dami ng ihi (diuresis), ang mga pagsusuri ay isinasagawa upang masuri ang mga bato (tingnan).
Sa matinding at masakit na paglaki ng mga glandula ng mammary, kinakailangan na magsagawa ng ultrasound ng mga glandula ng mammary at mammography upang ibukod ang organikong patolohiya.

Nagsasagawa ng isang survey ng mga kababaihan na nagdurusa mula sa PMS, hindi lamang isang gynecologist, ngunit kasangkot din: mga psychiatrist, neurologist, endocrinologist, nephrologist, cardiologist at therapist.

Premenstrual syndrome o pagbubuntis?

Ang ilang sintomas ng PMS ay katulad ng sa pagbubuntis (tingnan). Pagkatapos ng paglilihi sa katawan ng isang babae, ang nilalaman ng hormone progesterone ay tumataas, na nangyayari rin sa panahon ng pagbubuntis. Oras ng PMS, kaya naman ang mga sumusunod na sintomas magkapareho:

mabilis na pagkapagod
pamamaga at pananakit ng dibdib
pagduduwal, pagsusuka
pagkamayamutin, mood swings
sakit sa ibabang bahagi ng likod

Paano makilala ang pagbubuntis mula sa PMS? Paghahambing ng mga pinakakaraniwang sintomas ng premenstrual syndrome at pagbubuntis:

Mga sintomas	Pagbubuntis	Premenstrual syndrome
Sakit ng mga glandula ng mammary	sumasama sa buong pagbubuntis	Ang sakit ay nawawala kapag may regla
Gana	ang saloobin sa pagkain ay nagbabago, gusto mo ng hindi nakakain, maalat na serbesa, isang bagay na karaniwang hindi gusto ng isang babae, ang pakiramdam ng amoy ay lubhang pinalubha, ang mga ordinaryong amoy ay maaaring nakakainis.	maaaring manabik nang labis matamis at malasang, sensitivity sa odors
Sakit sa likod	huli lang	maaaring magkaroon ng pananakit ng likod
Pagkapagod	nagsisimula 4-5 na linggo pagkatapos ng paglilihi	maaaring lumitaw kaagad pagkatapos ng obulasyon, at 2-5 araw bago ang regla
	banayad, panandaliang sakit	indibidwal sa bawat kaso
Emosyonal na kalagayan	madalas na mood swings, pagluha	pagkamayamutin
Madalas na pag-ihi	siguro	Hindi
Toxicosis	mula 4-5 na linggo pagkatapos ng paglilihi	posibleng pagduduwal, pagsusuka

Ang mga palatandaan ng parehong mga kondisyon ay halos magkapareho, kaya hindi madaling maunawaan kung ano ang eksaktong nangyayari sa katawan ng isang babae at makilala ang pagbubuntis mula sa PMS:

Ang pinakamadaling paraan upang malaman kung ano ang sanhi masamang pakiramdam- maghintay para sa simula ng regla.
Kung huli na ang kalendaryo, dapat kang kumuha ng pregnancy test. Ang pagsusulit sa parmasya ay magbibigay maaasahang resulta kapag naantala lang ang regla. Ito ay sensitibo sa pregnancy hormone (hCG) na ilalabas sa ihi. Kung wala kang sapat na pasensya at nerbiyos na maghintay, maaari kang kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa hCG. Ito ay nagpapakita ng halos isang daang porsyento na resulta sa ikasampung araw pagkatapos ng paglilihi.
Ang pinakamagandang opsyon para malaman kung ano ang bumabagabag sa iyo - PMS syndrome o pagbubuntis - ay ang pagbisita sa isang gynecologist. Susuriin ng doktor ang kondisyon ng matris at, kung pinaghihinalaang pagbubuntis, magrereseta ng ultrasound.

Kailan Magpatingin sa Doktor

Kung ang mga pagpapakita ng premenstrual syndrome ay makabuluhang bawasan ang kalidad ng buhay, nakakaapekto sa kakayahang magtrabaho at magkaroon ng isang binibigkas na karakter, ang paggamot ay kailangang-kailangan. Pagkatapos ng masusing pagsusuri, magrereseta ang doktor therapy sa droga at magbibigay ng mga kinakailangang rekomendasyon upang maibsan ang kurso ng sindrom.

Paano makakatulong ang isang doktor?

Sa karamihan ng mga kaso, ang paggamot ay nagpapakilala. Depende sa anyo, kurso at sintomas ng premenstrual syndrome, kailangan ng isang babae:

Psychotherapy - mood swings, pagkamayamutin, depression, kung saan ang parehong babae at mga mahal sa buhay ay nagdurusa, ay naitama sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng pag-stabilize ng mga diskarte sa pag-uugali at psycho-emosyonal na pagpapahinga,.
Para sa pananakit ng ulo, sakit sa ibabang likod at tiyan, ang mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot ay inireseta para sa pansamantalang kaluwagan sakit na sindrom(, Nimesulide, Ketanov, tingnan).
Diuretics para sa excretion labis na likido mula sa katawan na may edema (tingnan).
Ang therapy ng hormone ay inireseta para sa kakulangan ng ikalawang yugto ng cycle, pagkatapos lamang ng mga pagsubok functional diagnostics, batay sa mga resulta ng mga natukoy na pagbabago. Ilapat ang mga gestagens - Medroxyprogesterone acetate mula 16 hanggang 25 araw ng cycle.
ay inireseta para sa iba't ibang sintomas ng neuropsychic (insomnia, nerbiyos, agresibo, pagkabalisa, panic attacks, depression): Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac, atbp. sa 2nd phase ng cycle pagkatapos ng 2 araw mula sa simula ng mga sintomas.
Sa krisis at cephalgic form, posibleng magreseta ng Parlodel sa ika-2 yugto ng cycle, o kung ang prolactin ay nakataas, pagkatapos ay sa isang tuloy-tuloy na mode, mayroon itong normalizing effect sa central nervous system.
Sa mga cephalgic at edematous form, inirerekomenda ang mga antiprostaglandin na gamot (Indomethacin, Naprosin) sa ikalawang yugto ng menstrual cycle.
Dahil ang mga kababaihan ay madalas na may mataas na antas ng histamine at serotonin na may PMS, maaaring magreseta ang doktor mga antihistamine 2 henerasyon (tingnan) 2 araw bago ang inaasahang paglala sa magdamag bago ang ika-2 araw ng regla.
Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa central nervous system, posibleng gamitin ang Grandaxin, Nootropil, Aminolone sa loob ng 2-3 linggo.
Sa krisis, cephalgic at neuropsychic form, ang mga gamot ay ipinahiwatig na gawing normal ang metabolismo ng neurotransmitter sa central nervous system - Peritol, Difenin, inireseta ng doktor ang gamot sa loob ng 3-6 na buwan.
Mga paghahanda sa homeopathic Remens o Mastodinone.

Ano ang pwede mong gawin?

Buong tulog

Subukang matulog hangga't ang iyong katawan ay may oras upang ganap na magpahinga, karaniwang 8-10 oras (tingnan. Ang kakulangan sa pagtulog ay humahantong sa pagkamayamutin, pagkabalisa at pagsalakay, negatibong nakakaapekto sa trabaho immune system. Kung dumaranas ka ng insomnia, subukang maglakad bago matulog, mga diskarte sa paghinga.

aromatherapy

Sa kawalan ng mga alerdyi, ang mga komposisyon ng mga espesyal na napiling aromatic na langis ay isang mahusay na sandata laban sa mga sintomas ng PMS. Geranium, rosas at makakatulong na gawing normal ang cycle. Ang lavender at basil ay epektibong lumalaban sa mga pulikat. Ang juniper at bergamot ay nakapagpapasigla. Mga paliguan na may mabangong langis simulan ang pagkuha ng dalawang linggo bago ang iyong regla.

Ang paglalakad, pagtakbo, Pilates, body flex, yoga, pagsasayaw ay isang mahusay na paraan upang gamutin ang mga sintomas ng premenstrual syndrome sa mga kababaihan. Ang regular na ehersisyo ay nagpapalakas ng endorphins, na tumutulong sa paglaban sa depression at insomnia, at binabawasan ang mga pisikal na sintomas.

Uminom ng bitamina B6 at magnesium dalawang linggo bago ang iyong regla

Magne B6, Magnerot, pati na rin ang mga bitamina E at A - gagawin nitong mas epektibo ang pagharap sa mga pagpapakita ng PMS tulad ng: palpitations ng puso, sakit sa puso, pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagkabalisa at pagkamayamutin.

Nutrisyon

Kumain ng mas maraming prutas at gulay, mga pagkaing may kasama mataas na nilalaman hibla, at isama ang mga pagkaing mayaman sa calcium sa iyong diyeta. Pansamantalang limitahan ang paggamit ng kape, tsokolate, cola, dahil ang caffeine ay nagpapataas ng mood swings, pagkamayamutin, pagkabalisa. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng 10% taba, 15% protina at 75% carbohydrates. Dapat bawasan ang paggamit ng taba, gayundin ang karne ng baka, ang ilang uri nito ay naglalaman ng mga artipisyal na estrogen. Kapaki-pakinabang mga herbal na tsaa, mga sariwang kinatas na juice, lalo na ang karot at lemon. Mas mainam na huwag uminom ng alak, nakakaubos ito ng mga reserba mga mineral na asing-gamot at bitamina ng grupo B, nakakagambala sa metabolismo ng mga carbohydrate, binabawasan ang kakayahan ng atay na gumamit ng mga hormone.

Mga kasanayan sa pagpapahinga

Iwasan ang stress, subukang huwag mag-overwork at mapanatili ang isang positibong mood at pag-iisip, ang mga kasanayan sa pagpapahinga ay nakakatulong dito - yoga, pagmumuni-muni.

Regular na pakikipagtalik

Nakakatulong ito na labanan ang insomnia, stress at masamang mood, pataasin ang antas ng endorphins, palakasin ang immune system. Sa oras na ito, maraming kababaihan ang nagdaragdag ng kanilang gana sa seks - bakit hindi sorpresahin ang iyong kapareha at sumubok ng bago?

halamang gamot

Maaari din silang makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng premenstrual syndrome: Vitex - pinapawi ang bigat at sakit sa mga glandula ng mammary, Primrose (evening primrose) - mula sa pananakit ng ulo at pamamaga, - isang mahusay na antidepressant, normalizes libido, nagpapabuti ng kagalingan at binabawasan ang pagkapagod.

Balanseng diyeta, sapat na ehersisyo, mga suplementong bitamina, malusog na pagtulog, regular na pakikipagtalik, isang positibong saloobin sa buhay ay makakatulong sa pagpapagaan ng sikolohikal at pisikal na mga pagpapakita ng premenstrual syndrome.

Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay isang kumplikadong mga sintomas na nangyayari ilang araw (mula 2 hanggang 10) bago ang simula ng regla at nawawala sa mga unang araw nito. Sa ibang pagkakataon, walang sintomas ng PMS.

Kasama sa kondisyon ang neuro- mga karamdaman sa pag-iisip, vegetative-vascular at metabolic manifestations. Halos lahat ng babae ay nakaranas mga palatandaan ng PMS. Gayunpaman, ito ay malubha lamang sa bawat ikasampung pasyente.

Paano at bakit nangyayari ang premenstrual syndrome

Sa gitna ng menstrual cycle, ang obulasyon ay nangyayari sa obaryo - ang isang itlog ay inilabas mula sa isang mature na follicle. Nagsisimula na siyang mag-move on lukab ng tiyan sa fallopian tube para sa pakikipagpulong sa tamud at pagpapabunga. Sa lugar ng pumutok na follicle, a corpus luteum- mataas na edukasyon aktibidad ng hormonal. Sa ilang mga kababaihan, bilang tugon sa naturang endocrine "pagsabog", ang mga bahagi ng utak na responsable para sa mga emosyon ay tumutugon, mga reaksyon sa vascular, regulasyon ng metabolismo. Kadalasan ang indibidwal na tugon na ito ay minana mula sa ina sa anak na babae.

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang PMS ay nangyayari nang mas madalas sa mga kababaihan na may nababagabag na antas ng hormonal. Ngayon ang mga doktor ay sigurado na ang mga naturang pasyente ay may regular na ovulatory cycle, at sa lahat ng iba pang aspeto sila ay malusog.

Mga teorya para sa pagbuo ng PMS:

hormonal;
pagkalasing sa tubig;
dysfunction ng renin-angiotensin-aldosterone system;
kakulangan ng mga bitamina at fatty acid sa diyeta;
hyperprolactinemia;
allergy;
mga sakit sa psychosomatic.

Sa PMS, ang kamag-anak na nilalaman ng mga estrogen ay tumataas na may kamag-anak na pagbaba sa antas ng mga gestagens. Ang mga estrogen ay nagpapanatili ng sodium at likido sa katawan, na nagiging sanhi ng pamamaga, utot, sakit ng ulo, at pananakit ng dibdib. Isinasaaktibo ng mga estrogen ang renin-angiotensin-aldosterone system, na nagiging sanhi karagdagang pagkaantala mga likido. Ang mga sex hormone na ito ay direktang nakakaapekto sa lugar ng utak na responsable para sa pagbuo ng mga emosyon (ang limbic system). Ang antas ng potasa at glucose sa dugo ay bumababa din, na nagiging sanhi ng kahinaan, sakit sa puso, pagbaba ng aktibidad.

Depende ito sa antas ng mga gestagens kung ilang araw bago maganap ang PMS ng regla. Ang mga hormone na ito ay nakakaantala sa pagsisimula ng regla. Tinutukoy din nila kung gaano katagal ang premenstrual syndrome.

Bilang resulta ng isang paglabag sa aktibidad ng renin-angiotensin-aldosterone system, nangyayari ang pagpapanatili ng likido, na nagiging sanhi ng pamamaga ng dingding ng bituka. Mayroong bloating, pagduduwal, paninigas ng dumi.

Ang pag-unlad ng PMS ay nag-aambag sa kakulangan ng mga bitamina, magnesiyo at unsaturated fatty acid sa pagkain. Ang ilang mga siyentipiko ay naniniwala na ang depresyon, pananakit ng dibdib, pagkamayamutin, lagnat katawan.

Ang partikular na kahalagahan sa mekanismo ng pag-unlad ng PMS ay isang pagtaas sa antas ng prolactin sa ikalawang kalahati ng cycle, isang allergy sa panloob na progesterone, pati na rin ang magkakaugnay na mga pagbabago sa katawan (somatic) at mental (kaisipan).

Klinikal na larawan

Mayroong tatlong grupo ng mga pangunahing sintomas na tumutukoy sa kalubhaan ng kondisyon:

neuropsychiatric disorder: pagluha, depresyon, pagkamayamutin;
mga pagbabago sa vegetative-vascular: pagduduwal at pagsusuka, sakit ng ulo at pagkahilo, palpitations, sakit sa lugar ng puso, nadagdagan ang presyon;
metabolic disorder: paglaki ng dibdib, pamamaga, bloating, uhaw at igsi ng paghinga, pangangati, panginginig, lagnat, sakit sa ibabang bahagi ng tiyan.

Ang isang nagpapalubha na kadahilanan sa kurso ng PMS ay depression. Sa kanya, ang mga kababaihan ay nakakaramdam ng higit na sakit at iba pang hindi kasiya-siyang sensasyon, na maaaring maayos na maging masakit na regla at migraines.

Mga anyo ng premenstrual syndrome

Maaaring mangyari ang PMS sa mga sumusunod na klinikal na anyo:

neuro-psychic;
edematous;
cephalgic;
krisis.

Ang neuropsychic form ay sinamahan emosyonal na kaguluhan. Ang mga kabataang babae ay may pinababang mood background. SA pagtanda ang pagiging agresibo at pagkamayamutin ay nagiging nangungunang tanda.

Ang edematous form ay sinamahan ng pamamaga ng mga binti, mukha, eyelids. Ang mga sapatos ay nagiging masikip, ang mga singsing ay hindi magkasya nang maayos. Ang pagiging sensitibo sa mga amoy ay tumataas, namamaga, lumilitaw ang pangangati ng balat. Dahil sa pagpapanatili ng likido, tumataas ang timbang (sa pamamagitan ng 500-1000 g).

Sa cephalgic form, ang pangunahing sintomas ay sakit ng ulo sa mga templo na may pagkalat sa orbit. Mayroon itong jerking, pulsating character, na sinamahan ng pagkahilo, pagduduwal at pagsusuka. Karamihan sa mga babaeng ito ay may mga pagbabago sa pituitary gland.

Ang anyo ng krisis ay ipinakikita ng mga pag-atake ng sympathoadrenal: biglang tumaas presyon ng arterial, lilitaw pagpindot sa sakit sa dibdib, takot sa kamatayan. Kasabay nito ang pag-aalala malakas na tibok ng puso pakiramdam ng pamamanhid at malamig na mga kamay at paa. Karaniwang nangyayari ang krisis sa hapon, nagtatapos sa paglabas ng ihi sa malaking dami. Ang form na ito ay mas madalas na sinusunod bilang isang kinalabasan ng hindi ginagamot na mga nakaraang variant.

Daloy

Kailan magsisimula ang PMS? Sa isang banayad na kurso, 2-10 araw bago ang regla, tatlo hanggang apat na palatandaan ang lilitaw, isa o dalawa sa mga ito ang pinaka-binibigkas. Sa malubhang kurso lumilitaw ang mga sintomas 3-14 araw bago ang regla. Mayroong higit sa lima sa kanila, at hindi bababa sa dalawa ang binibigkas.

Ang kurso ng PMS sa lahat ng mga pasyente ay iba. Para sa ilan, ang mga sintomas ay lumilitaw sa parehong oras at humihinto sa pagsisimula ng regla. Sa ibang mga pasyente, parami nang parami ang mga senyales na naitala sa paglipas ng mga taon. Ang estado ay bumalik sa normal lamang pagkatapos pagdurugo ng regla. Sa pinakamalubhang kaso, ang mga sintomas ay nagpapatuloy kahit na matapos ang paghinto ng regla, at ang panahon na walang mga reklamo ay unti-unting nabawasan. Sa ganoong sitwasyon, maaaring mawalan ng kakayahan ang isang babae na magtrabaho. Sa ilang mga pasyente, ang mga cyclic na karamdaman ay nagpapatuloy pagkatapos ng simula ng menopause. May tinatawag na transformed PMS.

Ang banayad na PMS ay sinamahan ng paglitaw ng isang maliit na bilang ng mga sintomas, banayad na karamdaman, nang hindi nililimitahan. normal na ritmo buhay. Sa mas maraming mahirap na mga sitwasyon Ang mga sintomas ng kondisyong ito ay nakakaapekto buhay pamilya, pagganap, mga salungatan sa iba ay maaaring lumitaw. Sa mga malubhang kaso, lalo na sa panahon ng isang kurso sa krisis, ang isang babae ay hindi maaaring magtrabaho at kailangang mag-isyu ng isang sertipiko ng kawalan ng kakayahan para sa trabaho.

Mga diagnostic

PMS - klinikal na diagnosis, batay sa pagsusuri ng mga sintomas, ang kanilang kalubhaan, cyclical na pangyayari. Ang isang pagsusuri ng isang gynecologist ay inireseta, ang mga genital organ ay ginaganap. Para sa tama therapy sa hormone ito ay kinakailangan upang matukoy ang antas ng kasarian at iba pang mga hormone sa dugo.

Ang pasyente ay kinonsulta ng isang neurologist, kung kinakailangan - isang psychiatrist, ophthalmologist, endocrinologist. Maaaring italaga siya sa mga pag-aaral tulad ng electroencephalography, computed tomography ng utak, pamamaraan ng ultrasound bato, .

Pagkatapos lamang komprehensibong survey at pagmamasid, ang gynecologist ay gumagawa ng gayong pagsusuri at nagrereseta ng paggamot.

Paggamot sa PMS

Paano mapawi ang premenstrual syndrome? Para dito, inirerekomenda ang sumusunod na scheme:

psychotherapy;
Wastong Nutrisyon;
physiotherapy;
physiotherapy;
paggamot ng mga gamot na premenstrual syndrome.

Psychotherapy

Ang rational psychotherapy ay nakakatulong upang maalis ang mga hindi kanais-nais na sintomas tulad ng labis na emosyonalidad, mood swings, pagluha o pagiging agresibo. Para sa layuning ito, ginagamit ang mga pamamaraan ng psycho-emotional relaxation, nagpapatatag ng mga diskarte sa pag-uugali. Ang isang babae ay tinuruan kung paano mapawi ang PMS, tumulong upang makayanan ang takot sa pagsisimula ng regla.

Napaka-kapaki-pakinabang na magsagawa ng mga psychotherapeutic session hindi lamang sa isang babae, kundi pati na rin sa kanyang mga kamag-anak. Natututo ang mga kamag-anak na mas maunawaan ang kalagayan ng pasyente. Ang mga pag-uusap sa malapit na kapaligiran ng pasyente ay nagpapabuti sa microclimate sa pamilya. Sa kabila mga mekanismo ng psychosomatic posible na mapabuti ang pisikal na kondisyon ng pasyente, upang maibsan ang mga layunin na pagpapakita ng premenstrual syndrome.

Pamumuhay at nutrisyon

Sa diyeta, kinakailangan upang madagdagan ang nilalaman ng hibla ng gulay. Pina-normalize nito ang gawain ng mga bituka, inaalis ang labis na likido mula sa katawan. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng 75% carbohydrates (karamihan ay kumplikado), 15% na protina at 10% lamang na taba. Ang paggamit ng mga taba ay dapat na limitado, dahil nakakaapekto ito sa pakikilahok ng atay sa pagpapalitan ng estrogen. Mas mainam na iwasan din ang karne ng baka, dahil madalas itong naglalaman ng maliliit na dosis ng mga hormone na artipisyal na ipinakilala. Kaya, ang pinaka kapaki-pakinabang na mapagkukunan Ang protina na may PMS ay mga produktong fermented milk.

Ito ay kapaki-pakinabang upang madagdagan ang pagkonsumo ng juice, sa partikular, karot juice na may pagdaragdag ng lemon. Inirerekomenda ang mga herbal na tsaa na may pagdaragdag ng mint, lemon balm, valerian. Ang herbal na pampakalma para sa PMS ay nakakatulong upang makayanan emosyonal na karamdaman mapabuti ang pagtulog at pangkalahatang kagalingan.

Dapat mong iwanan ang labis na asin, pampalasa, limitahan ang pagkonsumo ng tsokolate at karne. Hindi dapat ubusin mga inuming may alkohol, dahil binabawasan nila ang nilalaman ng katawan ng mga bitamina B, mineral, binabago ang metabolismo ng carbohydrates. Ang gawain ng atay ay naghihirap, na maaaring humantong sa isang paglabag sa metabolismo ng estrogen at isang pagtaas sa kalubhaan ng kondisyon.

Hindi mo kailangang uminom ng maraming inumin na may caffeine (tsaa, kape, Coca-Cola) sa panahon ng PMS. Ang caffeine ay nagdudulot ng pagpapanatili ng likido, nakakagambala sa pagtulog, at nag-aambag sa mga neuropsychiatric disorder. Bilang karagdagan, pinahuhusay nito ang paglaki ng mga glandula ng mammary.

Mga paghahanda para sa paggamot ng PMS

Kung mayroon kang mga sintomas ng PMS, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sasabihin niya sa iyo kung paano haharapin ang kanyang mga sintomas gamit ang mga gamot. Isaalang-alang ang mga pangunahing grupo ng mga gamot para sa paggamot ng premenstrual syndrome.

Pagkatapos ng pagsusuri ng isang gynecologist, kung mataas na nilalaman estrogens (absolute o relative hyperestrogenism), ang mga gestagens ay inireseta. Kabilang dito ang Duphaston, Norkolut at iba pa. Ang gonadotropin-releasing factor agonists, sa partikular, Danazol, ay mayroon ding antiestrogenic effect.
Ang mga antihistamine ay inireseta na may kaugnayan sa isang pagtaas sa antas ng histamine at serotonin sa mga naturang pasyente. Ang Tavegil, Suprastin ay karaniwang ginagamit sa gabi simula dalawang araw bago ang inaasahang simula ng PMS at magtatapos sa unang araw ng regla.
Upang gawing normal ang paggana ng mga istruktura ng utak na responsable para sa vascular regulation at mental disorder, ang mga nootropics ay inireseta - Nootropil, Aminalon, simula sa unang araw ng regla sa loob ng dalawang linggo. Ang mga naturang kurso ay paulit-ulit sa loob ng tatlong buwan nang sunud-sunod, pagkatapos ay nagpapahinga sila.
Kung, pagkatapos matukoy ang antas ng mga hormone, ang isang pagtaas sa antas ng prolactin ay napansin, ang Parlodel (bromocriptine) ay inireseta, simula dalawang araw bago ang inaasahang pagsisimula ng PMS, sa loob ng 10 araw.
Sa pagkakaroon ng binibigkas na edema, ang appointment ng isang diuretic na may potassium-sparing effect ng Veroshpiron, na isang aldosterone antagonist, ay ipinahiwatig. Italaga ito 4 na araw bago ang pagkasira ng kalusugan at itigil ang pagkuha nito sa simula ng regla. Kung ang edematous syndrome ay ipinakita sa pamamagitan ng sakit ng ulo, kapansanan sa paningin, inirerekumenda na gumamit ng Diakarb.
Sa pagkakaroon ng sakit, ang pangunahing paraan para sa paggamot ng PMS ay mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot, sa partikular, Diclofenac. Ito ay inireseta dalawang araw bago ang pagkasira ng kalusugan. Ang mga gamot na ito ay pumipigil sa synthesis ng prostaglandin - biologically mga aktibong sangkap nagiging sanhi ng marami sa mga sintomas ng PMS. Ang paggamot sa kurso ay isinasagawa sa loob ng tatlong buwan. Ang epekto ng naturang kurso ay tumatagal ng hanggang apat na buwan pagkatapos nitong wakasan. Pagkatapos ay bumalik ang mga sintomas ng PMS, ngunit kadalasan ay hindi gaanong matindi.
labis na emosyonalidad, mga depressive disorder, ang neurosis ay maaaring isang indikasyon para sa appointment ng mga tranquilizer. May mga espesyal na "araw" na gamot na hindi pinipigilan normal na aktibidad, sa partikular, Grandaxin at Afobazol. Maaaring gumamit ng mga antipsychotics at antidepressant. Ang mga gamot na ito ay inireseta ng isang psychiatrist. Kailangang tuloy-tuloy na inumin ang mga ito sa loob ng 3-6 na buwan.
Ang mga bitamina A at E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babae reproductive system, kabilang ang pagbabawas ng kalubhaan ng premenstrual syndrome. Ang mga ito ay kinukuha nang pasalita o iniksyon nang intramuscularly sa loob ng isang buwan, papalitan sa bawat isa. Sa paglitaw ng pagkabalisa at depressive disorder sa ikalawang kalahati ng cycle, ang mga paghahanda ng magnesiyo at bitamina B6 ay inireseta.

Ang PMS ay ginagamot sa mga cycle. Sa unang tatlong buwan ay gumagamit sila ng diyeta, gulay pampakalma, bitamina, mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot. Pagkatapos ay gumawa ng pahinga sa paggamot para sa 3-6 na buwan. Kapag bumalik ang mga sintomas ng PMS, ang iba pang mga gamot na may mas malubhang epekto ay idinaragdag sa paggamot. Wag kang umasa mabilis na epekto. Ang Therapy ay dapat na isagawa sa loob ng mahabang panahon, na sinamahan ng isang pagbabago sa nutrisyon at pamumuhay.

Ang premenstrual syndrome ay isang grupo ng mga sintomas na nararanasan ng mga babae sa ikalawang bahagi ng kanilang cycle. Ang sanhi ng PMS sa mga kababaihan ay malamang na hormonal factor. Ang mga sintomas na lumalabas dahil sa pagdurugo sa panahon ng regla ay mood swings, nerbiyos, pagbaba ng libido, pamamaga at pananakit ng dibdib. Ang paggamot sa PMS sa mga kababaihan ay ang pag-inom ng mga gamot, contraceptive.

Ang tagal ng cycle

Ang average na tagal ng menstrual cycle ay 28-30 araw. Ang pagdurugo na tumatagal ng 2-7 araw ay ang simula ng unang yugto ng cycle. halos pare-pareho ang itsura ng karamihan sa mga babae. Kapag lumitaw sila hindi kanais-nais na mga karamdaman? Simula sa ika-24-26 na araw ng cycle, iyon ay, sa ikalawang yugto nito, ang mga kababaihan ay nagmamasid ng ilang pisikal at sikolohikal na sintomas sanhi ng mga pagbabago sa hormonal. Ang ilang mga kababaihan ay pinangungunahan ng sakit at karamdaman, ang iba ay sa pamamagitan ng pangangati, kawalan ng pag-asa at kalungkutan. Nagsisimula ang PMS (premenstrual syndrome), na lalong malala sa mga kababaihan sa pagitan ng 30 at 40 taong gulang. Ang napakatinding pananakit ng tiyan sa panahong ito ay maaaring maibsan sa pamamagitan ng paggamit ng mga pangpawala ng sakit o hormonal pill.

Mga katangian ng PMS

Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mga hindi kasiya-siyang sintomas at nakakaapekto sa maraming kababaihan. Ang mga sintomas nito ay hindi isang banta sa buhay o kalusugan, gayunpaman, ang mga ito ay medyo hindi komportable, kaya ang mga kababaihan ay madalas na humingi ng tulong mula sa mga gynecologist.

Premenstrual syndrome sa mga kababaihan - ang pagkakaroon ng pangkalahatan at lokal na mga grupo ng mga sintomas at mga karamdaman sa pag-iisip naobserbahan sa ikalawang bahagi ng cycle (karaniwan ay sa huling 10 araw bago ang regla). Ilang kababaihan ang nagdurusa sa PMS? Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari sa halos 5% ng mga kababaihan.

Mga sanhi ng mga karamdaman

Ang mga sanhi ng mga karamdaman bago ang regla ay hindi lubos na nauunawaan. Pangunahing nauugnay ang mga ito sa mga karamdaman sa hormonal. SA Kamakailan lamang Iminumungkahi ng mga siyentipiko na ang mga metabolite ng progesterone, na kumikilos sa central nervous system, ay responsable para sa paglitaw ng premenstrual syndrome.

Ipinapalagay na ang kakulangan ng mga gestagens at ang nauugnay na akumulasyon ng tubig sa extracellular space ay maaaring makaapekto sa pagbuo ng mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Ang premenstrual syndrome sa mga kababaihan ay nangyayari pangunahin pagkatapos ng 30 taong gulang, ang mga sintomas nito ay ang pinaka-kritikal din sa mga nakaraang taon bago ang menopause. Pagkatapos ng menopause, ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay ganap na nawawala.

Mga sintomas ng nalalapit na simula

Ang mga katangiang sintomas ng isang premenstrual na sintomas mula sa hanay ng mga sakit sa isip ay:

nerbiyos;
pagkamayamutin;
hyperactivity.

Ang mood swings ay nagiging problema hindi lamang para sa pasyente, kundi pati na rin sa kanyang kapaligiran. Bilang karagdagan, ang premenstrual syndrome ay sinamahan ng higit pa malubhang sintomas: Nabawasan ang mood, depresyon. Mayroong pagbaba sa libido at pagkasira sa sekswal na buhay sa panahon ng pagsisimula ng mga sintomas. Bilang karagdagan sa mga sintomas na nauugnay sa likas na kaisipan, sa panahon ng premenstrual syndrome, lumilitaw ang hindi nakakapinsala, ngunit hindi kanais-nais na mga sakit sa somatic.

Ang mga babaeng nagdurusa sa PMS ay madalas na nagreklamo ng mastodynia, iyon ay, pag-igting at masakit na pamamaga ng dibdib. Bilang karagdagan, ang mga pasyente ay bumaling sa mga doktor dahil sa edema at pagtaas ng timbang. Ang mga kababaihan ay madalas sa kasong ito ay nagsasalita tungkol sa isang pakiramdam ng kapunuan at bigat ng katawan.

Marahil ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa katawan at pagpapanatili ng tubig sa katawan. Pagkatapos ng obulasyon, ang mga babaeng may premenstrual syndrome ay bubuo nadagdagan ang gana. Humigit-kumulang kalahati ng mga pasyente ang nag-uulat tungkol sa. Ang sakit bago ang regla, na naisalokal sa lukab ng tiyan, ay hindi lamang ang sintomas. Bilang karagdagan, maraming kababaihan ang dumaranas ng paroxysmal na pananakit ng ulo, kung minsan ay parang migraine. Lumilitaw ang sunud-sunod na katangian ng mga problema sa kalusugan: mga pantal sa balat at isang pakiramdam ng malakas na tibok ng puso.

Ang premenstrual syndrome ay nagiging sanhi ng maraming kababaihan na makaranas malakas na pakiramdam kawalang-kasiyahan sa sariling hitsura, isang pakiramdam ng kakulangan ng pagiging kaakit-akit. Ito naman, ay direktang nauugnay sa pagbaba ng libido.

Sa karamihan karaniwang sintomas Ang PMS sa mga kababaihan ay kinabibilangan ng:

pananakit ng dibdib;
pamamaga;
Dagdag timbang;
mga problema sa pagtulog (antok o hindi pagkakatulog);
pananakit ng ulo;
sakit sa likod;
pagtaas ng gana;
pagtitibi;
bloating;
sakit sa tiyan;
pagkasira ng kondisyon ng balat, isang ugali na matuyo ito, pati na rin sa pagbuo ng acne;
tendency na lumala malalang sakit(hal. hika, migraine, epilepsy).

Mga pamamaraan ng diagnostic at paggamot

Ang batayan ng proseso ng diagnostic ay ang kasaysayan at klinikal na pagsusuri mga babaeng pasyente. Dapat ibukod ng doktor ang mga organikong pathologies reproductive organ. Sa ilang mga kaso, ang tulong ng isang espesyalistang psychiatrist ay mayroon pinakamahalaga upang masuri ang mga sintomas ng depresyon.

Ang paggamot sa mga gamot na PMS (kahit ang mga magagamit nang walang reseta) ay dapat gawin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Sa pagsusuri ng premenstrual syndrome ay ginagamit: pagsusuri, pagsusuri sa ginekologiko, pananaliksik sa laboratoryo na may pagsusuri sa profile endocrine system. Tinatayang 5-10% ng mga kababaihan ang pumunta sa gynecologist dahil sa mga masakit na sintomas ng premenstrual syndrome.

Ginagamit sa paggamot ng premenstrual syndrome mga oral contraceptive- mga gestagens. Ito ay ang tanging gamot na naipakita upang mapawi ang karamihan sa mga sintomas ng PMS. Gayunpaman, maaari silang mag-ambag sa paglala ng mga sintomas ng depresyon. Pahinga mga gamot mapawi ang mga sintomas sa mas mababang lawak. Binabawasan ng Bromocriptine ang pag-igting ng dibdib at hindi kanais-nais na mga sintomas mastodynia.

Sa depressive states ang isang psychiatrist ay maaaring magreseta ng mga gamot na pumipigil sa reuptake ng serotonin sa utak. Ang pagtaas ng konsentrasyon nito sa central nervous system ay nakakatulong upang mapabuti ang mood. Minsan ginagamit ang mga drainage na gamot na humaharang sa synthesis ng mga prostaglandin.

Mga hakbang sa pag-iwas

Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng premenstrual syndrome ay maaaring makabuluhang bawasan ang kalidad ng buhay, kaya sulit na maghanap ng mga paraan upang pagaanin ang mga ito. Anong klase mabisang paraan ay mula sa PMS sa mga kababaihan? Kabilang dito ang:

pahinga, magandang pagtulog;
paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga (hal., pakikinig sa nakakarelaks na musika, aromatherapy bath, masahe);
Ang pisikal na aktibidad ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng mga endorphins, na nagdudulot ng isang pakiramdam ng kaligayahan, bilang karagdagan, pagkatapos pisikal na Aktibidad mas magaan ang pakiramdam ng babae, nagpapabuti din ang aktibidad ng gastrointestinal tract;
aktibidad sa lipunan (lalo na ang pagiging kasama ng mga taong may positibong saloobin sa mundo);
Ang mga malamig na compress sa dibdib ay makakatulong sa pagtagumpayan ng sakit at isang pakiramdam ng pamamaga.

Angkop na diyeta para sa PMS mababang nilalaman asin, kanais-nais para sa pagpapanatili ng tubig sa katawan. Ang diyeta ay dapat maglaman ng mga pagkaing mayaman sa taba, bitamina (halimbawa, bitamina E, A, B bitamina) at mineral (halimbawa, potasa, magnesiyo, kaltsyum, sink, bakal), mga hibla ng pandiyeta na nagpapadali sa panunaw. Inirerekomenda na ubusin ang mga pagkain na tumutulong sa pag-alis ng labis na tubig mula sa katawan: perehil, kamatis, saging, watercress. Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang tamang hydration ng katawan. Mahalaga rin na kumain ng pagkain sa maliliit na bahagi, ngunit madalas na pagkain (mahusay na 5 beses sa isang araw).

Mga herbal na pagbubuhos

Ang mga herbal na pagbubuhos ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng PMS:

Ang pagbubuhos ng lemon balm ay nakakarelaks at nagpapakalma;
Ang pagbubuhos ng mansanilya ay nagpapaginhawa;
Ang pagbubuhos ng dandelion ay nakakatulong upang mapupuksa ang labis na tubig sa katawan;
nettle infusion ay may diuretic na epekto;
pinipigilan ng pagbubuhos ng dill ang pamumulaklak;
ang pagbubuhos ng mga buto ng flax ay pumipigil sa paninigas ng dumi;
May antidepressant effect ang St. John's wort extract.

Bilang karagdagan, sa mga araw na humahantong sa regla, ito ay nagkakahalaga ng pagsuko o pagbabawas ng dami ng inuming alkohol, dahil ito ay hindi gaanong pinahihintulutan at nagpapalubha ng mga sintomas, tulad ng pananakit ng ulo.

Ang ilang mga kababaihan sintomas ng kaisipan Ang premenstrual syndrome (hal., mababang mood) ay napakalakas at nililimitahan ang aktibidad, binabawasan ang ginhawa ng buhay, kaya kailangan nila ng psychotherapy.

Therapy sa droga

Nangyayari na ang paggamit ng mga remedyo sa bahay para sa paglaban sa PMS ay hindi sapat, at ang mga kababaihan na nahihirapan sa mga sintomas ng premenstrual syndrome ay kailangang gumamit ng mga gamot tulad ng:

antispasmodic na gamot na nagpapaginhawa sa sakit ng tiyan;
gamot mula sa grupo mga pumipili na inhibitor reuptake ng serotonin;
antipyretics (paracetamol, ibuprofen);
diuretics (kabilang ang side effects, halimbawa, ang pag-leaching ng mga kapaki-pakinabang na mineral, ay dapat gamitin lamang sa mga makatwirang kaso, sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang manggagamot);
danazol (isang gamot na nagpapababa ng mga epekto ng estrogen at progesterone);
hormonal contraceptive (madalas sa anyo ng mga oral tablet, minsan intravaginal o panlabas na paggamit ay posible);
pampakalma.

Upang mapawi ang mga sintomas ng PMS, bilang panuntunan, mag-apply at halamang paghahanda magagamit nang walang reseta ng doktor. Naglalaman ang mga ito ng isoflavones - estrogen ng halaman. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagkuha ng mga gamot na may magnesium at bitamina B6 (ang kanilang kakulangan ay nag-aambag sa hindi sapat na pagtatago ng serotonin, na nagpapataas ng mga sintomas ng premenstrual syndrome).

Dapat tandaan na ang paggamot ng premenstrual syndrome ay mahaba, kung minsan ay nagpapatuloy sa kabuuan panahon ng reproduktibo isang proseso na nangangailangan ng isang babae na magkaroon ng panloob na disiplina at ang tuluy-tuloy na pagpapatupad ng lahat ng mga reseta ng doktor.

PMS - ilang araw bago ang regla mararamdaman mo ang presensya nito? Ang konsepto ng premenstrual syndrome ay pamilyar sa ganap na bawat babae. Para lamang sa lahat ito ay nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan at nagsisimula magkaibang petsa. SA makabagong gamot Mayroong humigit-kumulang 100 pagpapakita ng premenstrual syndrome. Gaano katagal magsisimula ang PMS? Ano ang itinuturing na normal, at kung ano ang dapat makipag-ugnayan sa isang gynecologist?

Araw-araw buwanang cycle sa katawan ng isang babae, nangyayari ang mga pagbabago at pagbabago sa larangan ng reproductive system. Ang unang kalahati ng cycle ay responsable para sa pagkahinog ng itlog - 14-16 araw. Sa gitna, iniiwan niya ang follicle - sa ika-14-16 na araw. Ang natitirang bahagi ng cycle, ang katawan ay naghahanda upang mapanatili ang pagbubuntis, kung ito ay dumating, o upang tanggihan ang lahat ng bagay na hindi kapaki-pakinabang. Sa unang kalahati ng cycle, ang isang babae ay nararamdaman lamang, ngunit mula sa sandali ng obulasyon, ang kondisyon ay nagsisimulang magbago. Narito ang sagot sa tanong, gaano katagal nagsisimula ang PMS - 1-2 linggo bago ang pagsisimula ng regla. Para sa ilang kababaihan, nagsisimula ito pagkatapos ng obulasyon.

Ang pangunahing sanhi ng premenstrual syndrome ay ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae, ang aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos. Kaagad pagkatapos ng obulasyon, ang balanse ng mga sex hormone ay kapansin-pansing nagbabago. Ang estrogen ay pumasa sa primacy sa progesterone, na nakakaapekto sa katawan sa isang bahagyang naiibang paraan. Kaya ang pagbabago sa pagpapahalaga sa sarili. Bilang karagdagan, mula sa sandali ng obulasyon, ang sistema ng nerbiyos ay nasa isang panahunan na estado. Ang mga ugat ay parang isang nakaunat na string ng gitara. Ang pinakamaliit na pangangati ay humahantong sa isang malakas na reaksyon.

Sa pangkalahatan, depende sa kung ilang araw magsisimula ang PMS indibidwal na mga tampok organismo. Ngunit ang mga mahihinang pagpapakita lamang nito ay maaaring ituring na pamantayan. Malakas na sakit, ang isang pagkabigo sa sistema ng nerbiyos kasama ang lahat ng kasunod na mga kahihinatnan ay itinuturing na isang kumplikadong kakila-kilabot na sakit ng PMS. Siya ay ginagamot sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista. At ang sanhi ay maaaring mga kahila-hilakbot na sakit ng reproductive system, kinakabahan, pathological deviations sa pisyolohiya. Sa malalang kaso, ang estado ng premenstrual syndrome ay tumatagal ng halos buong buhay ng isang babae. Ang mga sintomas ay pinalala, kahit na nagdadala ng panganib sa buhay ng batang babae at iba pa.

Mga sintomas ng PMS

Isang hanay ng iba't ibang sintomas na negatibong nakakaapekto sa emosyonal, pisikal na kalagayan Ang mga batang babae ay tinatawag na premenstrual syndrome. Ang mga sintomas ng PMS ay nagsisimula bago ang regla - mga 10 araw bago. Ito ang pamantayan. SA pinakamagandang kaso nararamdaman ng dalaga ang presensya nito isang linggo bago ang regla. Kung ang mga sintomas ay tumagal ng higit sa 10 araw, kailangan mong kumunsulta sa isang gynecologist upang malaman ang mga dahilan. Ang lahat ng mga sintomas ng manifestations ay karaniwang nahahati sa 2 bahagi.

Mga pisikal na sintomas:

Mga sintomas ng sikolohikal:

pagkabalisa;
pagluha;
panic;
pagiging touchiness;
pagkagambala;
ang pagkakaroon ng takot;
nerbiyos;
depresyon;
pagkamayamutin;
pagbaba sa pagpapahalaga sa sarili;
takot na walang dahilan;
pagkapagod;
pagkalimot;
pagsalakay;
insomnia.

Tiyak na ang bawat batang babae ay magagawang matukoy sa pamamagitan ng kanyang kalagayan kapag nagsimula ang PMS at ang mga pagpapakita nito. Sa isang banda, ang mga sintomas na ito ay sumisira sa buhay, sa kabilang banda, nagbabala sila sa isang paparating na pulang araw. Ang pisikal na kagalingan sa panahon ng premenstrual syndrome ay maaaring mabago sa pamamagitan ng kaaya-ayang emosyonal na mga kaganapan. Ang central nervous system ay makakaapekto sa pisikal na kagalingan. Dahil dito, ang mga hindi kasiya-siyang kaganapan sa buhay ng isang batang babae ay maaaring dagdagan ang tagal ng premenstrual syndrome.

Sa pagdating ng regla, ang bawat babae ay nakaharap, na sa paglipas ng panahon ay mabilis na nakikilala ang mga palatandaan ng PMS. Para sa marami, ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang estado ng kakulangan sa ginhawa at mood swings. Maraming pag-aaral ang hindi natukoy ang eksaktong dahilan ng premenstrual syndrome. Ang isa sa mga bersyon ay mga pagbabago sa hormonal sa 2nd half ng menstrual cycle.

Ano ang mga senyales ng PMS bago ang regla

Para sa normal na reproductive ability sa katawan ng babae ang mga espesyal na hormone ay ginawa: estrogen at progesterone. Ang mga estrogen ay nagpapabuti sa pisikal na kagalingan, nagpapataas ng tono at ang kakayahang mabilis na madama ang impormasyon. Pinipigilan ng progesterone ang nervous system, lalo na sa 2nd phase ng cycle.

Sa bisperas ng regla, mayroong pagbabagu-bago ng mga sex hormone. Ang kanilang pagtaas ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, na nagiging sanhi ng pang-aapi nito.

Bilang karagdagan, ang antas ng serotonin, na direktang nakakaapekto sa hormone ng kagalakan, ay bumababa. May mga pagkalumbay, laban sa background kung saan posible ang pagtaas ng zhor ng matamis. Ang kakulangan ng bitamina B ay nagdudulot ng pamamaga at pagtaas ng timbang, lambot ng dibdib. Hindi mahalaga ang genetic factor at sikolohikal na kalagayan naghihintay ng regla.

Ang mga pangunahing sintomas ng PMS:

Mga karamdaman ng nervous system, isterismo, depresyon, hindi pagkakatulog;
bumababa ang presyon;
Pagduduwal;
Malaise;
pamamaga;
Pamamaga at lambot ng dibdib;
Sakit sa tiyan at ibabang likod;
Pantal sa acne;
bahagyang panginginig;
Sira sa mata.

Ang bawat babae ay nakakaranas ng PMS nang iba, at ang dalas ng mga pathological disorder ay hindi pareho. Ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring pinalala ng mga sakit ng endocrine system, mga babaeng genital organ, mga reaksiyong alerdyi, epilepsy.

Ilang araw bago ang regla nagsisimula ang kondisyong ito? Ang bawat organismo ay indibidwal, ngunit karamihan sa mga kababaihan ay napansin ang mga sintomas na ito 2-8 araw bago ang regla.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng PMS at mga unang palatandaan ng pagbubuntis?

Ang premenstrual syndrome pagkatapos ng simula ng menstrual cycle ay nawawala. Ang presyon ay normalize, ang mood ay tumataas, ang kagalingan ay nagpapabuti. Upang tumpak na malaman ang simula ng regla, kinakailangan na panatilihin ang isang buwanang kalendaryo. Ang talahanayan ay gawing simple ang diagnosis ng mga sintomas at magbibigay-daan sa iyo na pag-aralan ang iyong kondisyon.

Ang kalubhaan ng PMS ay tinutukoy ng bilang ng mga araw at ang kalubhaan ng mga sintomas. Hindi tulad ng iba pang mga karamdaman, ang sindrom ay may palaging cycle. Ang kanyang mga sintomas ay nawawala sa simula ng regla.

Ang mga sintomas ng PMS ay katulad ng mga unang palatandaan ng pagbubuntis. Pagkatapos ng obulasyon, ang progesterone ay nagsisimulang tumaas, tulad ng sa kaso ng premenstrual syndrome.

Parehong sintomas:

Paglaki ng mga glandula ng mammary;
Pagkapagod, pagkahilo;
Pagbabago ng mood;
Sakit sa rehiyon ng lumbar.

Ang pagbubuntis ay maaaring makilala sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan. Kung may pagbabago sa gana, tumataas ang sensitivity sa mga amoy, mayroong hindi makatwirang pagtanggi na kumain.

Kung ang isang babae ay nakikinig sa kanyang katawan, makakahanap siya ng ilang mga pagkakaiba:

Ang pagkakaiba sa pagitan ng pamamaga ng dibdib. Sa PMS, ang mga suso ay hindi gaanong sensitibo at masakit.
Nadagdagang pagkapagod. Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang isang babae ay nakakaramdam ng matinding pagkapagod. Ito ay dahil sa pagtaas ng progesterone.
Sakit sa tiyan sa rehiyon ng mga ovary. Sa PMS, ang sakit ay mas malinaw at mas mahaba. Ang paglilihi ay nagbibigay lamang ng panandaliang kakulangan sa ginhawa kapag ang itlog ay nakakabit sa dingding ng matris.
Sa pagsisimula ng regla, hinihila nito ang ibabang likod. Ito ay dahil sa exfoliation ng uterine mucosa at ang produksyon mga selula ng dugo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang ganitong sakit sa mga unang linggo ay hindi pangkaraniwan.
Iba ang pagbabago ng mood. hinaharap na ina mas puno ng mga positibong emosyon, na maaaring biglang maging pagbabago ng mood.

Ang mga sensasyon sa panahon ng PMS at pagbubuntis ay medyo magkatulad, ngunit may ilang mga makabuluhang pagkakaiba.

Tinutukoy namin: ang estado bago ang regla o pagbubuntis

Ang bawat organismo ay indibidwal. Napakahirap para sa ilan na makilala ang mga palatandaan ng PMS mula sa simula ng pagbubuntis maagang mga petsa. Ang mga sindrom ay magkatulad na madaling malito.

Mga kondisyon na katangian sa panahon ng pagbubuntis:

Ang isang malinaw na tanda ng pagbubuntis ay toxicosis. Ang kundisyong ito ay nagpapakita mismo kaagad pagkatapos ng attachment ng zygote sa dingding ng matris. Ang talamak na bahagi nito ay nangyayari sa loob ng isang linggo ng pagbubuntis. Sa PMS, ang mga damdaming ito ay hindi nangyayari. Bagaman hindi lahat ng babae sa posisyon ay nakakaranas ng toxicosis.
Ang isang tiyak na kababalaghan ay ang pagpapakilala ng isang fertilized na itlog sa dingding ng matris, na sinamahan ng pinsala sa maliit mga capillary ng dugo. Ito ay maaaring magresulta sa maliit madugong isyu. Minsan silang lumabas at hindi nagpapatuloy. Ito ang pangunahing tanda ng isang piquant na posisyon.

Pagkatapos ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay nagsisimula nang mabilis na magbago. tumataas sa dugo antas ng hCG At basal na temperatura ng katawan na nagsasalita tungkol sa simula ng pagbubuntis.

Ang isang babae ay kailangang maghintay para sa pagdating ng regla. Sa kaso ng pagkaantala, maaaring gawin ang isang espesyal na pagsubok sa pagbubuntis. Ang pamamaraang ito tinutukoy ang obulasyon ng 90 porsiyento. Ang mataas na sensitivity sa hCG ay nagpapahintulot sa iyo na tumpak na itakda ang resulta.

Iba't ibang kondisyon: ano ang maaaring malito sa pagbubuntis

Sa ilang mga kaso, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng mga sintomas ng premenstrual, ngunit ang pagkaantala sa regla ay nagpapahiwatig ng isa pang pag-iisip. Bakit naisip ng isang babae na siya ay buntis, ngunit hindi pala?

Isa sa mga sanhi ay ang ovarian cyst. Ito ay sinamahan ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pagkahilo, pagduduwal, pagtaas ng presyon, palpitations at sensitivity ng mga glandula ng mammary. Ang sindrom ay katulad ng simula ng obulasyon at ang mga unang palatandaan ng pagbubuntis.

Sa kasong ito, mayroong pagkaantala o pagkaantala sa regla, kung ang regla ay dumating nang mas maaga o ganap na wala.

Minsan sa katawan ng isang babae ay may pagbabago sa hormonal background, na maaaring humantong sa ovarian dysfunction. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng PMS ay maaaring ipahayag o wala nang buo.

Ang mga sensasyon ay katulad ng simula ng regla, ngunit ang pagkaantala ay nagpapatuloy, at cycle ng regla hindi dumarating. Sa kasong ito, maaaring isipin ng batang babae ang tungkol sa pagbubuntis.

Mga sintomas ng hormonal failure:

Pagpapahid ng paglabas;
Sakit sa ibabang bahagi ng tiyan;
Pag-igting ng dibdib.

Kasabay nito, ang mas mababang likod ay maaaring humila at umungol, ang pag-aantok ay tumataas. Dapat kang agad na gumawa ng isang pagsubok sa pagbubuntis upang kumpirmahin o pabulaanan ang kundisyong ito.

Minsan para sa pagkalason sa pagkain kumuha ng toxicosis at subukan upang mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa modernong mga gamot na lubhang hindi kanais-nais sa maagang pagbubuntis.

Kailan nangyayari ang pamumulaklak: bago ang regla o pagbubuntis

Ang mga sintomas ng papalapit na regla ay kinabibilangan ng pamumulaklak at pagdagundong ng tiyan. Nangangahulugan ito na ang itlog ay inilabas at lumilipat patungo sa matris.

Ang pangunahing salarin ng pagbabago slim figure ay progesterone. Kinokontrol nito ang reproductive capacity ng babae. Sa ilalim ng pagkilos nito, nangyayari ang pampalapot at pagpuno kapaki-pakinabang na mga sangkap panloob na genital organ. Hilahin hanggang sa mucosa malaking bilang ng likido, ang istraktura ay lumuwag at ang dami ay tumataas. Sa sandaling napagtanto ng katawan na ang pagpapabunga ay hindi naganap, ang endometrium ay mag-exfoliate, magpapalabas ng pagdurugo, at ang tiyan ay babalik sa dati nitong estado sa loob ng 2-3 araw.

Gayunpaman, ang pagtaas sa tiyan ay maaaring magpahiwatig ng 2 o 3 linggo ng pagbubuntis. Pagkatapos sa bawat kasunod na termino, ang tiyan ay tataas lamang.

Sa ilang mga kaso, kapag kumukuha ng mga contraceptive, ang mga phenomena tulad ng:

Namumulaklak
Heartburn at belching;
Pagtaas ng timbang ng katawan;
Sakit ng ulo at migraine.

Ang ilang mga kababaihan ay nabanggit na ang tiyan ay madalas na bumubulung, inis at nerbiyos ay tumataas.

Ang isang babae, kapag sinusubukang magbuntis, ay madalas na malito ang PMS at ang simula ng paglilihi. Nararamdaman niya ang mga katulad na estado: pagluha, kawalan ng gana, pamamaga ng dibdib.

Ang mga unang palatandaan ng PMS (video)

Para sa anumang pagkaantala sa regla, kinakailangan na makipag-ugnayan sa isang espesyalista na tutulong na matukoy ang problema, magreseta ng paggamot o magparehistro para sa pagbubuntis.