Aromatic sesame seeds: benepisyo o pinsala, kung paano kumuha ng pagbaba ng timbang. Sesame Seed - Mga benepisyo at pinsala, kapaki-pakinabang na mga katangian, application

Si Schuput ay isang mala-damo na halaman, na kilala at pinarangalan sa India, Ehipto ng Gitnang Asya at iba pang mga bansa. Mula sa mga buto nito ay gumagawa ng mahalagang langis, na ginagamit sa pagluluto, cosmetology at gamot. Ang mga bunga ng linga ay maliit na pahaba na mga kahon kung saan matatagpuan ang mga buto. Depende sa iba't ibang mga halaman, ang mga buto ay maaaring magkaroon ng ibang kulay: mula sa puting-cream, dilaw, kayumanggi, sa nasusunog - itim. Ang mga dark seed ay itinuturing na pinaka mabango.

Mga katangian ng pagpapagaling Ang mga buto ng linga ay kilala sa mga tao sa loob ng mahabang panahon. Ito ay isang tunay na kamalig ng mga elemento ng trace at pandiyeta fibers. Samakatuwid, napakahalaga na isama sa iyong pagkain sa pagkain na may linga, gamitin ito sa therapeutic goal ng langis nito, o kumain lamang araw-araw 1-2 oras. binhi. Regular na paggamit Ang produktong ito ay makakatulong upang makayanan ang maraming sakit, mapabuti ang panunaw, magkakaroon ng epekto sa kalusugan sa katawan.

Ano ang benepisyo ng sesame? Bakit tayo pinahahalagahan sa Sinjut?

Ang pangunahing mahalagang elemento ay kahanga-hanga, nakapagpapagaling na langis. Ito ay binubuo ng. organic Acids., puspos at polyunsaturated mataba acids, pati na rin mula sa triglycerides at gliserin esters.

Ang isa pang mahalagang elemento - si Sesamin, na isang malakas na antioxidant, ay nakapaloob din sa mga bunga ng planta na ito. Samakatuwid, ang linga ay epektibong tool Prevention. oncological diseases.. Babawasan din nito ang nilalaman ng mapanganib na kolesterol, dahil sa mataas na nilalaman ng beta - syticosterine. Gayundin sa komposisyon ay angkop. Ang sangkap na ito ay tumutulong na ibalik ang balanse ng mineral sa katawan.

Bilang karagdagan, naglalaman ito malaking bilang ng Iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap: carbohydrates, amino acids, protina. May mga lecithin, bitamina A, B, E at C, pati na rin ang mga mineral: kaltsyum, posporus, bakal, pati na rin ang potasa, magnesiyo at marami pang iba.

Mga katangian ng pagpapagaling ng linga

Dahil sa mataas na nilalaman ng kaltsyum, ang mga buto ng halaman ay nakakatulong sa pagpapalakas ng buto, cartilage Fabric.. Samakatuwid, inirerekomenda silang gamitin ang mga bata, buntis na kababaihan, mas matanda at humina.

Ang mga ito ay kapaki-pakinabang upang gamitin ang mga sakit ng baga, hika, brongkitis, sinamahan ng isang tuyo na ubo, pati na rin ang paghinga ng paghinga. Inirerekomenda ng mga doktor na ubusin upang maiwasan ang osteoporosis. Ang mga buto ay magiging kapaki-pakinabang sa paggamot ng pancreas, thyroid Glands., mga puso, mga sisidlan, pati na rin ang atay at gallbladder.

Inirerekomenda silang kumuha ng maliit na klase, ang pagkahapo ng katawan, kinakailangan upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic. Ang regular na paggamit ng isang maliit na halaga ng mga buto ay normalizes ang kaasiman ng gastric juice. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay binabawasan ang panganib ng atherosclerosis at tumutulong upang mapupuksa ang mga hindi kinakailangang kilo.

Dahil sa mataas na nilalaman ng phytoestrogen, sesame seeds ay lubhang kapaki-pakinabang upang gamitin ang mga kababaihan pagkatapos ng 45 taon. Ang sangkap na ito ay isang epektibong deputy female sex hormone.

Mga Tampok ng Pag-inom ng Sesame.

Upang makakuha ng Nales mahusay na pabor Mula sa paggamit ng mga buto, mas mahusay na gamitin ang mga ito sa raw, pagkatapos ng pagmamaneho, o bahagyang angkop. At kung sila ay magprito sa kanila, ilantad ang matinding init na paggamot, mawawalan sila ng halos lahat mga kapaki-pakinabang na tampok.
Ngumunguya sila at maingat. Kaya mas madali at mas mahusay ang mga ito sa organismo.

Recipe para sa kapaki-pakinabang na salad na may sesame:

Para sa pagluluto kailangan mo: 200 g ng pinakuluang manok fillet, 3 tbsp. l. Lupa buto, 3 maliit sariwang pipino, 2-3 tbsp. l. Mabangong toyo, 1 tbsp. l. Balsamic vinegar, 1 tsp. Asukal, asin sa panlasa. 1 tbsp. l. makinis na tinadtad dill greenery.

Gupitin ang mga pipino at pinakuluang, pinalamig na karne ng manok na may manipis na guhitan. Ang mga cucumber ay pre-shrink na tubig na kumukulo, alisan ng tubig ang tubig. Ilagay ang mga sangkap sa mangkok ng salad. Ibuhos ang isang halo ng suka, toyo. Magdagdag ng asukal, asin at linga buto. Lahat ng halo, ilagay sa istante ng refrigerator para sa isang oras. Magpahid ng mga gulay, maglingkod sa mesa.

Maaari bang mapinsala ng mga buto ang katawan ng tao?

Dahil ang paggamit ng linga ay nagdaragdag ng clotting ng dugo, imposibleng kumain kapag varicose Sickness., trombosis at thrombophlebitis. Ito ay kontraindikado sa. urolithiasis..

Hindi ito dapat isama sa pagkain sa mga taong may diagnosis ng hypercalcemia. Buto at kaya napaka mayaman sa mineral na ito. Labis na maaari itong makapinsala sa kalusugan.

mag-ingat kaLabanan! Imposibleng kunin ang langis ng mga buto kasama ang aspirin, paghahanda na naglalaman ng estrogens o oxalic acid. Kung balewalain mo ang kundisyong ito, ang posibilidad ng mga hindi matutunaw na deposito sa mga bato ay mahusay.

Huwag kumain ng kisap sa isang walang laman na tiyan upang hindi mapukaw ang pagduduwal at uhaw. Obserbahan ang panukala, huwag abusuhin ang mga ito. Tandaan, iyan pang araw-araw na sahod Ang pagkonsumo ng produktong ito ay para sa isang may sapat na gulang na hindi hihigit sa 2-3 oras l. kada araw. Maging malusog!

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng linga ay nakapaloob sa masaganang nutrients complex, hindi maaaring palitan para sa ating katawan. Ito ay isang kumbinasyon ng mga bitamina at mineral, na ginagawang isa sa karamihan mga kapaki-pakinabang na produkto sa mundo. Ang Sesame ay nagdaragdag ng isang espesyal na langutngot sa maraming mga pagkaing Asyano at Middle Eastern - pareho ng mga karera na ito ay kilala sa kanilang kahabaan ng buhay.

Schuput - African plant, na kilala para sa mayaman na langis, buto na mayroon pinakamahalaga Para sa mga sinaunang sibilisasyon. Ang langis ng linga ay may malaking nilalaman ng omega 6 na taba, pati na rin ang mga lignans ng Sesamine at Sesamolin, na may iba't ibang biologically active effect at stimulating effect. Bukod dito, linga langis May anti-inflammatory activity at. pagkilos ng medikal sa mga selula ng kanser.

Ang pinakamatalik na benepisyo para sa kalusugan:

Vegetarian diet na may mataas na nilalaman ng protina. Ang mataas na kalidad na amino acids ay bumubuo ng 20% \u200b\u200bng mga buto at perpekto para sa pagbuo ng isang mataas na protina vegetarian diyeta. Iwiwisik lamang ang mga salad, paboritong mga gulay o pasta.
Ang langis ng Sesic Seed ay naglalaman ng isang antioxidant at anti-inflammatory compound, na tinatawag na Sesamolin, na nagpapabuti sa cardiovascular system.
Suporta sa kalusugan ang mga butil digestive System. Parehong colon, dahil mayaman sa hibla. Ang kapaki-pakinabang na fibers ay tumutulong sa mahusay na paggana ng bituka.
Kalinisan ng oral cavity dahil sa antibacterial effect at eliminating streptococcus mula sa ngipin, wika, gum.
Pag-aalis ng alkohol syndrome sa pamamagitan ng pagpapasigla sa trabaho sa atay.
Pag-aalis ng alarma sa kapinsalaan ng mga elemento ng bakas sa komposisyon na may mga katangian ng stress-resistant (magnesium, kaltsyum, thiamine, tryptophan).
Mga benepisyo para sa balat at buhok dahil sa zinc content, na kasangkot sa produksyon ng collagen na kinakailangan para sa nababanat magandang balat, malusog na buhok at malakas na mga kuko.
Extension ng mga kabataan at pagpapabuti ng kaligtasan dahil sa antioxidant, antibacterial at antiviral activity.
Ang mga katangian ng antibacterial ay tumutulong din upang mapupuksa ang mga pathogens ng balat, tulad ng Staphylococcus at Streptococcus, pati na rin ang iba't ibang mga fungi ng balat, tulad ng "Feet Feet Fungus". Linga langis halo-halong may maligamgam na tubigmaaaring makontrol ang mga impeksiyon ng vaginal lebadura.
Paggamot sun burns.. Kung ang langis ay ginagamit pagkatapos ng epekto ng hangin o ng araw, maaari itong maiwasan ang pinsala mula sa mapaminsalang ultraviolet ray, hitsura ng mga wrinkles at pigmentation sa background na ito. Ang regular na paggamit ng langis na ito ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng kanser sa balat at pinipigilan ang mga epekto sa klorin mula sa tubig.
Ang linga feed, conditioning at nagtataguyod ng kalusugan ng anit. Nakikipaglaban siya sa tuyo, pagbabalat at pores ng anit. Bilang karagdagan, mayroon itong antifungal at aktibidad ng antibacterial At nakakatulong ito sa paggamot ng mga impeksiyon sa balat ng balat, balakubak at paginhawahin ang nanggagalit na balat.
Ang langis ng binhi ng binhi ay gumaganap tulad ng malalim na air conditioning para sa tuyo, nasira, chemically trated hair. Pinipigilan nito ang nawawalang kahalumigmigan at pinatitibay ang istraktura, pinahuhusay ang lumiwanag, pagkalastiko at lambot.
Ang mga buto mula sa mga buto ng linga ay kilala sa mga katangian nito para sa darkening hair, na ginagawang epektibo para sa mga taong naghihirap mula sa napaaga na kulay-abo. Maaari itong magamit sa mga langis ng carrier, tulad ng langis ng oliba o almond, upang makakuha ng pinakamataas na benepisyo.

Ang mga binhi ay nakikinabang sa katawan bilang isang kabuuan, lalo na sa atay, bato, pali at tiyan. Ang mataas na nilalaman ng langis sa binhi ay lubricates ang mga bituka at nourishes lahat lamang loob. Ang langis ng linga ay ginagamit din upang mapabuti ang paggagatas, sa panahon ng paninigas ng dumi at para sa paggamot ng mga bituka ng bituka, tulad ng mga ascaride, ribbon worm. atbp.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng itim na linga

Ang mga buto ng itim na linga ay mas maanghang at may mas malakas na samyo kaysa sa puti o kayumanggi buto, at mas mainam ang mga gamot. Naglalaman ito ng 60% na mas kaltsyum kaysa sa puti.

Ang mga kosmetikong katangian ng itim na linga ay humahadlang sa mga libreng radical, aktibong moisturizing, pagkain at pagbawi.

Para sa mga therapeutic na layunin, ang Black Sesame ay inilapat sa mga sumusunod na karamdaman:

pangkalahatang kahinaan at kahinaan;
tibi;
pagkahilo;
kabiguan ng bato at atay;
talamak rhinitis (pamamaga ng mauhog lamad ng ilong) at ang runny ilong;
sakit ng ngipin;
mahina na paggagatas;
mahinang paningin;
maagang buhok na buhok dahil sa pagkabigo ng dugo sa atay at bato;
may pagkakalbo.

Ang Black Sesame ay nagdaragdag din ng laki ng dibdib sa pamamagitan ng pagpapasigla ng estrogen secretion. Ang Antioxidant sa Sesame ay nagha-highlight ng malakas na anti-aging effect at kapaki-pakinabang para sa babae kalusugan at kabataan.

Pagbawas ng mga antas ng kolesterol

Ang Black Sesame Seeds ay naglalaman din ng mga compound na gulay, na tinatawag na phytosterol, na may istraktura na katulad ng istraktura ng kolesterol. Ang kanilang pagkonsumo ay hindi lamang binabawasan ang mga antas ng kolesterol, kundi binabawasan din ang panganib na magkaroon ng ilang uri ng kanser.

Mga Organo ng Nutrisyon

Natagpuan na ang mga buto ng itim na linga ay nagdaragdag ng enerhiya, nagpapalakas sa utak at nagpapabagal sa pag-iipon, makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng sakit sa likod, sakit at kahinaan ng mga joints.

Nabawasan ang arterial pressure.

Kasalukuyang hypertension karaniwang problema Ang kalusugan sa mga kababaihan at kalalakihan mula sa iba't ibang mga pangkat ng edad at linga ay tumutulong na mabawasan ang hypertension. Ang isang malawak na hanay ng mga mineral at bitamina sa langis na ito ay tumutulong upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ang mga antioxidant at mga nutrients na ito ay tumutulong sa katawan na lumaban sa kanser. Ang mga fitat na naroroon sa mga buto na ito ay kilala rin sa kanilang mga ari-arian upang maiwasan ang kanser.

Anti-inflammatory effects.

Ang langis ng linga ay isang likas na anti-inflammatory agent at may mahusay na mga katangian ng pagpapagaling.

Ang paggamit ng itim na linga ng langis, parehong lokal at papasok, ay maaaring makatulong na mabawasan ang iba't ibang nagpapasiklab na proseso. Ang isang malaking halaga ng tanso sa langis na ito ay tumutulong upang mas mahusay na makayanan ang pamamaga na dulot ng mga kondisyon na nakakaapekto sa mga joints.

Application.

Ang mga benepisyo ng linga para sa mga kababaihan ay kilala mula noong sinaunang panahon. ito mga halaman ng pamumulaklak, pag-aari ng pamilya Pedaliaceae. Ang mga buto ay maaaring gamitin sa krudo o tuyo na anyo o kahit na sa anyo ng mga pritong meryenda. Ginagamit ang mga ito sa maraming kusina.

Ang dry fried sesame seeds ay durog na may langis ng oliba sa pasta banayad na kayumanggi, na kilala bilang Tahini, na sikat sa Middle Eastern delicacy. Maaari mong gamitin ang handa para sa pagluluto ng ulam na ito linga harina O itapon ang mga buto sa blender. Sa Europa, ang mga butil ay karaniwang ginagamit sa produksyon ng margarin.

Ang mga antioxidant na nakapaloob sa mga langis ng seede ay tumutulong sa detoxification ng balat. Kapag inilapat sa balat, ang molekula ng langis na ito ay naaakit sa mga toxin na natutunaw ng langis na maaaring hugasan mainit na tubig At sabon. Paghaluin ang Half Cups ng Sesame Sesame at Half Cups apple Vinegar at isang isang-kapat ng isang baso ng tubig. Ang halo ay dapat na ilapat sa mukha bago ang oras ng pagtulog pagkatapos maghugas.
Ang balat ng mga bata, lalo na ang rehiyon sa ilalim ng lampin, ay madalas na ibinuhos dahil sa pag-aasawa ng basura ng katawan. Ang langis ng linga ay pinoprotektahan ang kanilang magiliw na balat mula sa mga rash na ito. Ang application para sa ilong at tainga ay nagsisiguro ng proteksyon laban sa mga pathogens ng balat. Nakikipaglaban din ito sa dry skin.
Ang langis ng linga ay maaaring gumawa ng balat na nagniningning. Pinapanatili nito ang balat na malambot at nababanat, at tumutulong sa pagpapagaling ng maliliit na pagbawas, mga gasgas at abrasion.
Ang langis ng linga ay nagpapalabas din ng mga pores sa mukha, kumokontrol sa acne at neutralizes toxins na bumuo sa ibabaw at sa pores. Lubusan massage ang mukha ng linga buto langis at pagkatapos ay punasan ito ng bigas o isang bagay na walang kapararakan, pagkatapos ay hugasan ang layo sa unang mainit at pagkatapos malamig na tubigUpang isara ang mga pores.
Paggamot ng mga basag na takong. Gumamit ng linga langis ng buto gabi-gabi, na sumasaklaw sa mga binti na may mga medyas na koton. Pagkatapos ng ilang mga pamamaraan, makakakuha ka ng malambot at nababanat na mga binti.

Ang lahat ng species ng sesame seeds ay lubhang masustansiya. Meron sila mataas na nilalaman Mga langis mula sa 40% hanggang 60%. Ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng mga mineral, tulad ng tanso at mangganeso. Naglalaman din sila ng magnesium, kaltsyum, posporus, bakal, siliniyum, bitamina B1 at sink at mayaman sa fiber at mono-saturated fats.

Contraindications.

Ang contraindication sa paggamit ng sesame ay indibidwal na hypersitivity. Ang mayamang komposisyon ng sahog na ito ay nagpapahiwatig ng mataas na sensitivity sa mga taong madaling kapitan ng iba't ibang uri ng alerdyi.

Bilang karagdagan, hindi ito maaaring gamitin sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:

thrombocytosis;
urolithiasis disease;
indibidwal na hindi intolerance.

Sa lahat ng iba pang mga kaso, maaari mong ligtas na mag-aplay ng mga buto ng linga sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa iyong mga paboritong pagkain upang makakuha ng malusog na mga kuko na nagniningning na balat at magagandang buhok.

Ang Schuput ay isa sa mga pinaka sinaunang oilseed, na kilala rin bilang Simsim at Sesame. Ang linga ay malawakang ginagamit hanggang sa araw na ito, dahil ang mga manon ay lubos na nakilala sa gayong sesame seed: benepisyo at pinsala.

Kahit na ang linga at nagtataglay ng masa ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ito ay higit sa lahat para sa paggawa ng langis na ginagamit sa pagluluto at medikal at medikal at cosmetic Purposes..

Ang Homeland Sesame ay itinuturing na South Africa, ngunit lumaki din ito sa mga bansa Malayong Silangan, Central Asia. At sa India.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na sa ibang bansa sesame buto ay may higit pa malawak na applicationSapagkat ang aming mga kababayan ay ginagamit ito higit sa lahat sa mga layunin ng gastronomic, halimbawa, para sa paggawa ng mga dessert tulad ng. Inilapat ang sesame at bilang isang sprinkling para sa iba bakery Products.. Ngunit ito ay katumbas ng halaga sa kanyang sarili sa tanong ng mang-aawit: mga benepisyo at pinsala, dahil hindi ito makatwirang gamitin kaya magkano nakakatulong na gamit Eksklusibo para sa culinary sings.

Komposisyon at calorie

Porsyento Ang mga langis sa sesame seeds ay humigit-kumulang 45-55%.

Ang sesame ay naglalaman din sa sarili nito ng isang malakas na antioxidant sesamin, na malawakang ginagamit upang maiwasan ang maraming sakit, bukod sa kung saan ay oncological, pati na rin upang mabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol sa dugo. Ang kakayahang mabawasan ang mga antas ng kolesterol ay dahil sa pagkakaroon ng beta-sitosterina sa buto ng buto. Ito ay kaysa sa mga sangkap na ang linga at may isang mahabang buhay ng istante.

Gayundin, ang sesame seed ay naglalaman ng maraming mga protina, amino acids, carbohydrates, bitamina A, B, C, E, ito ay mayaman sa potasa, magnesiyo, bakal, kaltsyum, phosphorus at iba pang kapaki-pakinabang na mineral compound, fibers ng pagkain at.

Kasama sa komposisyon ng sesame ang angkop - isang sangkap na tumutulong upang ibalik at gawing normal ang balanse ng mineral sa katawan. Pagpapalakas ng immune system, pagpapabuti ng paglaban ng katawan ibang impeksiyon At ang phytosterin ay nahulog tulad ng isang panganib pagbabawas. Ang parehong elemento ay binabawasan ang panganib ng atherosclerosis at struggling sa problema ng labis na katabaan.

Para sa normalisasyon ng metabolismo sa katawan, pati na rin ang pinabuting operasyon nervous system. Responsable ang tiamine. Ang bitamina RR ay lubhang kapaki-pakinabang para sa buong operasyon ng digestive system.

Ang halaga ng enerhiya ng sesame seed ay humigit-kumulang 560-580 kcal.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Mga buto ng linga, mga benepisyo at pinsala na angkop komposisyong kemikal, magkaroon ng banayad na kaaya-ayang lasa.

Para sa extract pinakamataas na pakinabang Mula sa linga, ito ay pinakamahusay na gamitin ito sa isang clumsy form o isang bahagyang warmed. Ang mga inihaw na buto na idinagdag sa anumang ulam ay medyo mabangong pampalasa, na pinagkaitan ng karamihan sa mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang mga benepisyo ng mga buto ng linga ay nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at mga kuko, magkaroon ng positibong epekto sa komposisyon ng dugo, pasiglahin ang paglago ng katawan dahil sa nilalaman ng riboflavin.

Dahil sa mga buto ng linga sa. malaking dami Naglalaman ito ng kaltsyum, ito ay lubhang kailangan para sa mga joints at mga buto, ginagamit ito upang maiwasan ang osteoporosis. Ang spice na ito ay nag-aambag din sa aktibong buildup muscular mass.

Ang mga sinaunang healer ay gumamit ng mga buto ng linga, ang mga benepisyo at ang pinsala nito ay kilala nang maraming siglo na ang nakalilipas, para sa layunin ng paggamot malamig na sakit. Ang mga benepisyo ng pampalasa na ito ay tumutulong din upang mapawi ang hininga ng mga taong may mga sakit sa hika at baga.

Ang mga palatandaan ay tiwala na ang linga ay tumutulong upang suportahan magandang kalagayan pambabae sistema ng Sex.. Samakatuwid, sa malalim na antiquity, inirerekomenda nila ang mga kababaihan araw-araw na ngumunguya sa isang kutsara ng mga buto na ito. Ang mga seduces ay inirerekomenda at mga ina ng pag-aalaga, dahil binabawasan nito ang panganib ng mastopathy. Ang mga buto na ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na may edad na mahigit sa 45 taon, dahil naglalaman sila ng phytoestrogen sa kanilang sarili - isang kapalit para sa mga babaeng sex hormone.

Napansin na sa kumbinasyon ng poppy at linga ay nagiging isang malakas na aprodisyak, na ginagawang kapaki-pakinabang para sa parehong mga babae at lalaki.

Ang mga benepisyo at paggamit ng linga langis

Ang langis na ginawa mula sa sesame ay aktibong ginagamit sa gamot para sa produksyon ng iba't ibang mga ointment, emulsion at patches, dahil ito ay kilala na ang produktong ito ay nagpapabuti ng blood coagulation.

Gayundin ang linga langis ay may isang laxative effect.

Linga langis at sa cosmetology, dahil ito ay may moisturizing at paglambot properties. Maaari itong alisin ang pangangati, normalize ang mga proteksiyon na katangian ng balat, pasiglahin ang pagbabagong-buhay at smoothing wrinkles. Ito ay kilala na ito ay naantala ultraviolet rays. Gayundin, ang linga ng buto ng langis ay ginagamit para sa masahe at bilang isang paraan para alisin ang pampaganda.

Saktan ang sesuit at contraindications.

Ang linga ng buto, ang mga benepisyo at ang pinsala nito ay maaaring hangganan sa isa't isa, ay may ilang contraindications.

Dahil ang produktong ito ay nagpapabuti sa pagbuo ng dugo, dapat itong tratuhin nang may pag-iingat sa mga taong may nadagdagan ang pagtaas at trombosis. Ito rin ay kontraindikado sa urolithiasis.

Dahil ang gastric mucosa ay masyadong sensitibo sa binhi ng binhi, ito ay magdudulot ng maraming pakinabang sa katawan kung gagamitin mo ito sa pag-moderate. Para sa isang malusog na may sapat na gulang, ang isang linga rate ng linga ay 2-3 teaspoons bawat araw. At ang pinsala ng linga ay lalong nakakaapekto kung kumain ka ng kanyang walang laman na tiyan - hindi maaaring hindi maging sanhi ng isang pakiramdam ng uhaw at pagduduwal.

Pagpili at imbakan ng mga buto ng linga

Pagpili ng linga, kailangan mong tiyakin na ang mga buto ay tuyo at guluhin. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na bumili ng linga sa transparent na mga pakete o para sa timbang. Ang mga buto ay hindi dapat magkaroon ng mapait na lasa.

Ang krudo linga ay may mas mataas na kapaki-pakinabang na mga katangian, pati na rin ang isang mas mahabang buhay shelf. Marumi linga Maaaring maimbak sa isang hermetic container, sa isang tuyo, madilim at malamig na lugar. Sa ganitong mga kondisyon, ang sesame ay naka-imbak para sa mga tatlong buwan.

Ang shelf life ng purified seeds ay lubhang nabawasan at sila ay masyadong mabilis na barred. Upang maiwasan ito, mas mahusay na iimbak ang purified linga sa refrigerator o freezer. Sa cooled na lugar, ang shelf buhay ng mga buto ay tungkol sa anim na buwan, at sa freezer pinapanatili nila ang kanilang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng tungkol sa isang taon.

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang lahat ng ito ay hindi nalalapat sa langis mula sa sesame seeds. Ang produktong ito ay maaaring naka-imbak para sa mga taon, ganap na walang lumalalang kalidad, kahit na naka-imbak sa lugar na may mataas na temperatura.. Ang langis ng linga ay maaaring i-save ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sampung taon.

Ang paggamit ng langis mula sa sesame seeds ay naging sikat na hindi kaagad. Sa una, ang produktong ito ay ginamit bilang gasolina at pampadulas. Nauunawaan ng mga tao na ang langis ng linga ay lubhang angkop para sa mga layunin sa pagluluto, lamang sa Century BC ng VI.

Sa sikat na bigmake, ang bilang ng mga buto ng linga ay halos palaging 178.

Kung nakakita ka ng isang pagkakamali, mangyaring piliin ang fragment ng teksto at i-click Ctrl + Enter..

Mula noong sinaunang panahon, ang linga ay itinuturing na isang mahalagang halaman, na ginamit bilang medical Agent. mula sa maraming sakit. Kung bumaling ka makasaysayang mga sertipikoPagkatapos ay natagpuan na ang linga ay lumaki sa iba't ibang sulok ng lupa at bahagi ng maraming kultura. Dapat pansinin na ang kasalukuyang pangalan ng inilarawan na mga halaman ng linga. Ripen buto sa pods at kapag ang oras ay dumating, ang pod nang husto swallows sa isang pag-click at buto lumipad sa labas ng ito. Marami ang nauugnay winged phrase. "Sesame - buksan" nang tumpak sa isang tampok ng pagpaparami ng kahanga-hangang halaman na ito.

Komposisyon at calorie ng sesame seed

Dapat itong magsimula sa ang katunayan na ang Sesame Seed ay may isang mayamang bahagi ng komposisyon, salamat sa kung saan ang halaman ay may tulad malawak na kapaki-pakinabang na mga katangian para sa katawan. Ang Calorie Sesuit ay isa sa pinakamalaking sa lahat ng mga produktong naglalaman ng langis. Ang isang sefgeut seed ay higit sa 50 porsiyento ng mataba mga langis ng gulaySa pamamagitan ng kung ano ang linga buto ay may caloric nilalaman sa pamamagitan ng 100 gramo ng produkto sa 580 kilocalories.

Bilang bahagi ng binhi na inilarawan, mayroong isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang mataba acid., bitamina, mineral, micro at macroelements. Ang planta ay naglalaman ng: bakal, posporus, potasa, magnesiyo, kaltsyum, tanso, sink, atbp. Mahalaga at bitamina complexes., bukod sa kung saan ang mga bahagi ng mga grupo A, E, C at V.

Mula sa kung anong mga sakit ay tumutulong sa linga

Ang mga seduces ay tunay pagalinginna ginagamit sa loob ng mahabang panahon mga therapeutic purpose.. Sa kasong ito, sa tulong ng mga buto mula sa inilarawan na planta ay isinasagawa epektibong pag-iwas maraming mga talamak na karamdaman, pati na rin ang pagbawas sa intensity ng kalubhaan ng mga sintomas sa exacerbation talamak na mga hugis Sakit. Ang linga ay maaaring ilapat sa anyo ng isang pangunahing therapeutic tool, o bilang isang inilapat na bahagi, pagpapahusay ng pagkilos ng pangunahing produkto.

Sa tulong ng isang partikular na ahente na tinatrato ang mga sakit sa puso, kabilang varicose extension. veins, arrhythmia, masamang dugo clotting. Ang pabor ay nagpapakita paghahanda ng gulay At para sa balat, dahil sa kung saan ito ay isa sa mga pangunahing pamamaraan para sa pag-iwas sa mga problema sa dermatological, halimbawa, acne., Vitiligo, mga sakit sa balat. Gayundin, binabalik ng gamot ang mga function ng teroydeo, na napakahalaga para sa mga diabetic at mga taong nagdurusa sa mga paglabag hormonal background.. Hindi ito dapat malimutan na ang mga buto ng produkto ng halaman ay nagpapabuti ng paningin at pagbutihin ang kaligtasan sa sakit.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng itim na linga mula sa puti at mas kapaki-pakinabang

Dapat pansinin na ang linga ay iba't ibang uriGayunpaman, ang mga tao ay nagsisikap na hatiin ang halaman na ito sa dalawang uri: puti at itim. Sa kasong ito, ang paghihiwalay ay mas kondisyong, dahil sa katunayan ito ay ang parehong mga buto, ngunit lamang itim ay isang krudo produkto, at puti ay ang mga na dati lumipas paggiling.

Siguradong. ay mas kapaki-pakinabang Dahil ito ay nasa husk ng mga buto ay may malaking bilang mga sustansyaGayunpaman, sa modernong pagluluto mas naproseso na produkto ay mas karaniwan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga buto para sa katawan

Dahil sa komposisyon nito, ang linga ay may malaking halaga positibong mga katangian Para sa buong organismo. Para sa kadahilanang ito, ang mga buto ay ginagamit sa mga katutubong at sa tradisyunal na medisina Para sa therapeutic preventive measures. Ito ay tungkol sa ito sa ibaba na ang mga detalye ng epekto ng mga buto sa iba't ibang mga sistema ng katawan ng tao ay inilarawan nang detalyado sa panahon ng paggamot ng mga umiiral na problema.

Paggamit para sa mga kababaihan

Dapat magsimula sa katotohanan na organismo ng kababaihan. Sa anumang kaso, ang ganitong produkto ay mahalaga bilang linga sa diyeta. Una sa lahat, ang sangkap na ito ay nag-aambag sa regulasyon ng background ng hormonal, inaalis ang kakulangan sa ginhawa sa panahon panregla cycle., nagsasagawa ng pag-iwas premenstrual syndrome., pati na rin ang epektibong tinanggap mula sa mga klimaks, na nagbibigay nito o tumutulong upang mabuhay sa panahong ito bilang kanais-nais hangga't maaari. Bilang karagdagan, ang mga buto ay nagpapabuti sa paggana ng mga panloob na organo ng genital, na napakahalaga para sa mga batang babae na nagpaplano ng pagbubuntis sa malapit na hinaharap.

Para sa lalaki

Ang bawat tao ay dapat gumamit ng isang maliit na halaga ng raw sesame araw-araw, dahil ito ay hindi lamang isang mahusay na stimulating ahente para sa potency, ngunit din nagsasagawa ng pag-iwas sa kanser sa prostate. Mahalagang tandaan na ang linga ay nagdaragdag ng mga produkto ng testosterone, sa gayon pagpapalakas kalusugan ng tao at pagtaas ng kadaliang mapakilos at dami ng tamud, na direktang nakakaapekto sa pagkamayabong. Makikinabang pa rin ang linga at para sa lalaki urogenital tract, pumipigil sa cystitis, urethritis, pamamaga ng prosteyt gland at pag-unlad ng iba malalang sakit.Na kung saan ang karamihan sa mga kinatawan ng malakas na sex ay nahaharap.

Para sa paggamot ng mga buto at joints.

Ang sakit na lumitaw sa mga joints ay ang pangunahing dahilan upang gamitin ang mga bahagi ng halaman na isinasaalang-alang sa pagkain. Ang karamihan sa mga doktor ay naniniwala na kung sa isang matatanda na kumuha ng pang-araw-araw na 15 gramo ng mga buto ng linga, posible na mabagal ang mga proseso ng degenerative na nakakaapekto pagkonekta sa tela. Bilang bahagi nito, ang mga tao sa ito gamot Tinatawag nila ang "binhi ng walang hanggang kabataan." At dahil ang mga buto ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at trace elemento na lumahok sa pagbabagong-buhay ng mga istraktura ng tissue, ang produkto ay ginagamit upang mapabilis ang splicing ng mga buto, ligaments at tendons.

Para sa atay

Ngayon ay may malaking bilang iba't ibang mga pag-aaral, kung saan sila pinag-aralan positibong impluwensiya Linga buto at langis para sa gawain ng atay. Tulad ng ito ay naka-out, ang linga ay may isang lubhang positibong epekto sa katawan, pagprotekta ito mula sa mga pathogenic na proseso. Ito ay natagpuan na ang planta extract binabawasan ang load sa atay sa proseso ng pagkonsumo ng maraming beses mga inuming may alkohol At paninigarilyo. Pareho aktibong mga sangkap.Ang mga buto na nakapaloob sa mga buto ay nagpapadalisay sa atay, na pinalaya ito mula sa kolesterol, slags at toxins na pumapasok sa katawan ng pagkain.

Mula sa presyon

Tulad ng nabanggit na mas maaga, ang sesame seed ay inilapat sa loob katutubong gamot Para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit cardiovascular Systems.s. Kaya, halimbawa, ang produkto ay may kaugnayan sa labanan arrhythmias, mataas na presyon, pagkahilo at pananakit ng ulo. Dahil sa ang katunayan na ang potasa ay naroroon sa komposisyon ng inilarawan na gamot, ang buto ng binhi ay may kakayahang mataas na kalidad ng pagbabawas ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga aktibong sangkap na naroroon sa komposisyon ibig sabihin ng gulaymaaaring maging kapaki-pakinabang kung kailan panloob na pagdurugo At ang mga sugat, habang pinapalitan nila ang likidong tisyu, upang mas mabilis itong magsimula.

Langis mula sa paninigas ng dumi

Sa karamihan ng mga kaso, ang linga ng langis at buto ay ginagamit bilang isang laxative na may paninigas ng dumi at iba pang mga sakit sa dumi. Ang produkto ay nagpapabuti sa peristaltic intestinal function, dahil sa caliac Stones. At ang lana sa ito ay hindi nabuo. Ang sangkap na ito ay inirerekomenda para sa mga buntis na mukha maagang timing. Gamit ang inilarawan problema, bilang gawa ng tao tool para sa paggamot ay dapat na iwasan sa isang katulad na posisyon. Salamat sa mahinang pag-andar, ang langis ng linga ay kadalasang ginagamit mula sa mga bulate, dahil hindi lamang ito lumikha ng isang hindi kasiya-siyang daluyan para sa mga peste sa katawan, kundi pati na rin ang nagpapakita sa kanila natural na paraan, lahat sa huli.

Para sa mga ngipin

Ang mga buto ng linga at langis na nakuha mula sa kanila ay isa sa mga pinakamahusay na mga kaibigan sa pagpapagaling ng mga ngipin. Ang katotohanan ay ang isang partikular na produkto ay kasangkot dahil sa bahagi ng komposisyon nito sa ilang mga therapeutic na proseso, ngunit higit pa ay ang pangunahing preventive produkto. Dahil ang mga buto ay pinayaman sa kaltsyum, na kumikilos bilang pangunahing gusali materyal Para sa enamel ng ngipin - ito ay gumagawa ng isang gulay na gamot isang mahalagang elemento Proteksyon ng dentition mula sa mga karies. Katulad na paraan Ang mga batang babae ay gaganapin sa posisyon, dahil ang mga ito ay nasa panganib ng pag-unlad ng isang partikular na karamdaman, ngunit hindi sila maaaring palaging resort sa tulong ng isang espesyalista.

Para sa kalusugan at balat ng buhok

Ang mga tao ay may maraming mga alamat tungkol sa inilarawan na produkto, ayon sa kung saan ang halaman ay hindi lamang mag-ambag sa banayad at mahusay na pag-aalaga ng balat at buhok, ngunit din ay nakapagpapasigla. Ang isang malaking halaga ng mataba acids na antioxidants at elastin bilang isang katalista at elastin ay naroroon bilang bahagi ng buto. Ang mga sangkap na ito ay higpitan ang balat, makinis na mga wrinkles, gawing mas nababanat ang buhok at matibay. Bitamina komposisyon Nagpe-play din ang isang mahalagang papel, pagpapakain na nasira curls at saturated problema sumasaklaw sa lahat ng bagay na kinakailangan para sa kagandahan at kalusugan.

Para sa pagbaba ng timbang

Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang karamihan sa mga modernong diet at ang mga sistema ng wastong nutrisyon ay itinayo sa pagkain ng gulay. Kung ito ay mas detalyado upang i-disassemble ang mga pinggan para sa pagbaba ng timbang, maaari mong makita na halos bawat recipe ay may kasamang binhi binhi ng binhi. Hindi sapat na ang produktong ito ay nagpapalamig sa katawan, nag-aalis ng mga toxin at mag-abo mula dito, pinasisigla din nito ang gawain ng sistema ng pagtunaw, na nagpapabuti sa pagsipsip ng pagkain at pagsipsip ng mga sustansya. Sa abot ng medicinal Plant. Normalizes ang sirkulasyon ng dugo, nagpapayaman sa hemoglobin likido tissue, na nagkakalat ng oxygen sa buong katawan, ang metabolismo ay pinabilis at incinerally incinerates labis na taba deposito.

Paano gamitin ang Sesame Seeds: Recipe.

Tulad ng natuklasan, ang buto ng linga ay isang napakahalagang produkto, kung wala ang katawan ng tao ay hindi madali, kaya ang isang tanong lamang ay nananatiling kung paano gamitin ang mga buto ng halaman nang maayos. Ang partikular na bahagi ay maaaring pinirito, ngunit sa kasong ito ang mga butil ay kumilos bilang isang pampalasa, dahil ang init na paggamot ay papatayin ang lahat sa kanila kapaki-pakinabang na materyal. Gayundin, ang mga buto ay ginagamit sa raw form upang idagdag sa salad o meryenda, pangunahing pagkain. Nasa ibaba ang pinaka-masarap at kapaki-pakinabang na mga recipe, na batay sa linga.

Paano kumain ng honey.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga buto ng sesame na may honey, maaari kang magluto ng napakasarap at kapaki-pakinabang na mga candies sa bahay, na minamahal ng mga bata at matatanda.

Upang lumikha ng mga ito, kakailanganin mo ng 100 gramo ng mga buto upang ipadala sa isang blender at patayin ang mga ito sa isang homogenous mass, pagkatapos nito upang ipakilala ang isa at kalahating tablespoons ng honey. Ang lahat ng mga sangkap ay kailangang napalampas, at pagkatapos ay magpatuloy sa pagbuo ng mga bola mula sa nagresultang timpla. Mula sa itaas, halos handa na ang mga candies ay maaaring sakop ng coconut chips, cocoa o kanela, na tinanggap ang mga ito sa pandilig at hayaang maghanap ng kalahating oras.

Linen sinigang may linga para sa diyeta

Ang sinigang inihanda mula sa isang halo ng flax at linga ay ang pangunahing pandiyeta dish.kung saan maaari mong gastusin araw ng pag-alis, o magsimula tuwing umaga.

Upang magsimula sa, ito ay kinakailangan upang ihanda ang batayan na kung saan ang isang kutsara ng linga buto matakpan sa isang blender, at pagkatapos ay ihalo sa isang kalahating tasa ng flax harina. Kung pinag-uusapan natin mahigpit na diyetaAng komposisyon ay ibinubuhos ng tubig, ngunit ito ay mas malasa upang ibuhos ang isang dry mixture ng kalahating litro ng mainit na gatas, pagdaragdag ng isang kutsara ng honey. Ang lugaw ay dapat na insisted para sa 5-7 minuto, pagkatapos kung saan ito ay nagiging isang kapaki-pakinabang na pagkain pandiyeta.

Saktan mula sa paggamit ng linga

Walang aktwal na pinsala sa linga, dahil kung saan maaari itong magamit kahit sa mga bata at mga ina sa panahon ng pagkakaroon ng isang bata. Mga epekto Maaaring may lamang kung ang mga pangunahing patakaran para sa pagtanggap at dosis ng produkto ay nilabag. Kabilang sa mga pathological reaksyon ng katawan, posible na maglaan ng pantal, pagtatae, pagkahilo, pagduduwal, atbp., Ngunit ito ay napakabihirang.

Contraindications.

Ang sesame ay tumutukoy sa mga high-caliped na produkto na maaaring makita immune system. karamihan sa mga tao ay madaling kapitan allergic reactions.tulad ng nakakahamak. Kontraindikado, tulad ng nabanggit, ang produkto ng alerdyi, ang mga taong naghihirap mula sa mababa arterial pressure.. Di-wasto ang pagtanggap ng gamot sa halaman sa lahat ng mga taong mahina vessels. at mataas na dugo clotting.

Ang linga ordinaryong o mang-aawit silangan ay isang halaman, ang mga buto na kung saan ay malawakang ginagamit sa pagluluto, at ito ay isa sa mga pinaka sinaunang pananim ng pasahero. Ang paglilinang ng linga sa Asya ay nagsimula ng ilang libong taon bago ang ating panahon. Mahigit sa 60% ng mga lalaking linga ang mga hilaw na materyales ay nakadirekta sa produksyon ng langis. Ang langis ng Sesuit ay malawakang ginagamit sa gamot at cosmetology, pati na rin ito ay kinakain.

Tinawag ng mga Greeks ang linga ng linga, sa Latin na ito "Sesamum", at sa Arabic na "Simsim". "Simsim, bukas!" - Ang spell-kilalang spell, na bubukas ang entrance sa kuweba mula sa engkanto kuwento "Ali-Baba at apatnapu't magnanakaw", na talagang may tunog sa Russian "schut, bukas!".

Sa Pranses, halimbawa, ito ay isinalin bilang "linga, ouvre-toi!" Bakit hindi isinalin ng aming mga tagasalin ang spell nang literal? Siguro dahil hindi ko maintindihan kung bakit ito ay karaniwang tungkol sa linga ...

Ang tanong ay talagang kawili-wili. Ayon sa isa sa mga bersyon, nais ng may-akda ng engkanto kuwento na gusto ang tunog ng pagputol ng cave bakalaw sa pagsabog mula sa mga kahon ng kahinaan na may mga buto ng linga. Ayon sa isa pang bersyon, ang spell na may pangalan ng linga ay naganap sa pamamagitan ng pagkakataon, at sa simula ay tungkol sa pangalan ng Diyos sa Hebreo. Tulad ng sa katunayan, hindi namin malalaman ang higit sa isa, ngunit tandaan lamang kung paano isinasalin ng linga ang Arabic.

Sa Arab bansa, ang linga ay ginagamit para sa almusal, tanghalian at hapunan, karaniwan na ang kanilang nutrisyon ay karaniwang mahirap isipin nang walang linga. Ginagamit nila ang linga pangunahin sa anyo ng isang sarsa na tinatawag na Tachina. Si Tachina ay ginawa mula sa linga ng linga ng linga sa pagdaragdag ng tubig, lemon juice, langis ng oliba at pampalasa. Sa Ehipto, halimbawa, tinapay, falafel, gulay, hipon, isda, manok, gulay, at pangkalahatan, na pinaglilingkuran sa mesa. Nakatira ako doon sa loob ng maraming taon at maaari kong sabihin na walang pagkain na walang sala-sala doon, ito ay palaging nasa mesa.

Lahat ay naghahanda ng kaunti sa sarili nitong paraan, idinagdag miscellaneous number. Tubig, langis ng oliba, iba't ibang pampalasa o mga gulay, ngunit ang batayan ay palaging kinuha ng isang i-paste mula sa isang linga, na ibinebenta na handa na sa mga bangko, iyon ay, hindi nila pinapahamak ang linga.

Sinubukan kong gawin si Tachin sa Russia mula sa mga buto ng linga sa recipe, pinuputol ako sa lutuing Egyptian, ngunit ang ganitong lasa ay hindi gumagana sa anumang paraan. Iba pang langis, lemons iba pa, at ang sesame timbang mismo, kapag ginawa mo ito sa iyong sarili mula sa mga buto, ito ay naiiba mula sa kung ano ang ibinebenta sa mga bangko. Gayunpaman, ito pa rin ay lumiliko sa isang masarap na sesame sauce. Ito ay masarap upang gumawa ng matamis na paminta o mga kamatis, at maaari din nilang mag-refill salad sa halip na mayonesa - ito ay lumiliko at mas kapaki-pakinabang, at mas malasa.

Bilang karagdagan sa mga tachies mula sa linga sa Arab bansa, gumawa sila ng bulwagan at Kozinaki, at din magwiwisik sa kanila. Ang Sesame Halva ay ganap na naiiba mula sa halva mula sa mirasol at tumingin, at lasa, at, tulad ng anumang halva, siya ay isang amateur.

Gawa-gawa tungkol sa mga benepisyo ng linga.

Ito ay pinaniniwalaan na ang linga ay higit sa lahat produktong pagkain Sa pamamagitan ng nilalaman ng kaltsyum, at samakatuwid ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga buto. Ngunit dito kailangan mong malaman kung aling sesame ang ibig sabihin.

Ang kaltsyum ay mayaman sa krudo sesame buto, 100 gramo ng naturang mga buto naglalaman ng higit sa 1000 mg kaltsyum. Gayunpaman, upang bumili ng binhi buto buto ay halos imposible, na puting linga, na sa pagbebenta, purified. At sa isang purified sesame kaltsyum nilalaman ng lamang 60 mg bawat 100 gramo ng produkto.

Para sa paghahambing, 100 gramo ng almond ang naglalaman ng 276 mg ng kaltsyum, sa kurage ng 160 mg, sa kefir 125 mg, sa oaturasis ng 60 mg. Iyon ay, 250 mg ng kaltsyum ay 250 mg ng kaltsyum sa isang baso ng kefir o ion. Upang makuha ang parehong halaga ng kaltsyum mula sa White Sesame, kailangan mong kumain ng 416 gramo, na tiyak na ganap na hindi katanggap-tanggap, dahil ang Sesame High-Caloriene - 570 kcal bawat 100 gramo. Ang parehong 250 mg ng kaltsyum ay maaaring makuha mula sa 50 gramo ng ordinaryong adygei cheese.

Hayaan ang kaltsyum sa linga at hindi sapat, ngunit walang alinlangang mayroon siyang iba pang mga pakinabang at utility para sa aming pagkain. Ito ang una gulay na protinaPati na rin ang mataba acids omega-6 at omega-9 na nakapaloob sa linga langis, pinalakas nila ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang gawain ng sekswal, kinakabahan, endocrine at cardiovascular system. Naglalaman din ang Sesame ng mga antioxidant - bitamina E at lignans, na normalize lipid exchange. Sa katawan at pabagalin ang pag-iipon. Gayundin ang linga ay naglalaman ng magnesium, bakal, sink, tanso, mangganeso, posporus.

Well, bilang karagdagan sa benepisyo, ang linga ay may espesyal na maanghang na lasa, na maaaring magdagdag at mag-iba ng maraming pagkain.

Linga Ito ay naiiba mula sa iba pang mga nakakain na buto sa pamamagitan ng katotohanan na ito ay napakaliit at Disyembre tulad ng mga buto upang sila ay mahusay na natutunan medyo mahirap. Samakatuwid, inirerekomenda silang gumiling bago gamitin. Ito ay malinaw na para sa pagwiwisik ng pagluluto ito ay mas mahusay na gumamit ng isang buong di-bellied linga, at para sa lahat ng mga natitira ito ay magiging mas kapaki-pakinabang upang manigarilyo ito.

Ang tindahan ng sesame ay mas mahusay sa isang cool na lugar, sa isang hermetically moisture-proof container. At ito ay lalong nauugnay sa lupa linga. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay mas mahusay na gumiling ito para sa isang pagkain, habang ang lupa linga mabilis nagiging mapait. Ibuhos ko ang isang 0.5 kilo ng linga nang sabay-sabay, inilagay ko ito sa isang plastic na lalagyan at ginagamit ko ito sa loob ng 2-4 na linggo, sa panahong ito ay hindi siya nagsimula na patterned.

Grind sesame napaka lamang sa isang conventional gilingan ng kape, ito ay mas mabilis kaysa sa kape. Pagkatapos ng isang sesame paggiling ay kinakailangan sa sabon maghugas ng isang gilingan ng kape, dahil ito ay napaka madulas. Ang "harina" mula sa isang grinding sesame ay langis din, hindi guluhin.

Nagdagdag ako ng isang linga ng lupa kapag ang baking pancake, lalo na ang gulay, idagdag ito sa oatmeal at ang kanyang sinigang. Ang orihinal at kapaki-pakinabang na refill ay nakuha kung idagdag mo ang lupa linga, na karaniwang ginagamit sa langis o mayonesa.

Gayundin mula sa linga ay maaaring gumawa ng gatas ng gulay, ayon sa uri ng almond. Upang gawin ito, kailangan mong magbabad sa tubig sa loob ng ilang oras ng mga buto ng linga sa rate ng 1 hanggang 5. Pagkatapos nito, gilingin sa isang blender, at kung gusto mo ng matamis na gatas, maaari kang magdagdag ng ilang mga petsa na nalinis mula sa ang buto sa blender bago paggiling. Kaya, ito ay lumiliko sa pamamagitan ng protina gulay gatas, na kung saan ay lalong kapaki-pakinabang kapag vegetarian nutrition. o sa panahon ng pag-aayuno.