दर्द और भय के बिना आसान प्रसव: क्या यह संभव है? बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक रवैया और डर की कमी।

अपने दम पर बच्चे के जन्म का कारण बनने से पहले, गर्भवती महिला को गर्भकालीन उम्र के सही आकलन के बारे में सुनिश्चित होना चाहिए। स्थापित तिथि के साथ अल्ट्रासाउंड और सीटी स्कैन पर पहचाने गए परिवर्तनों के अनुपालन के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें। जब बच्चा प्रसव के लिए तैयार होता है, तो आप प्रसव के प्राकृतिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

श्रम को उत्तेजित करने के कारण

• 40 सप्ताह से अधिक की गर्भावस्था। इस अवधि के बाद, नाल की उम्र बढ़ने लगती है, और बच्चे के पोषण की प्रभावशीलता कम हो जाती है।
• 38 सप्ताह की तुलना में बाद में कई गर्भधारण। इस समय तक, बच्चे पहले से ही परिपक्व हो गए हैं, और उनके आगे के अंतर्गर्भाशयी विकास बच्चे के जन्म के दौरान समस्याओं को भड़काने कर सकते हैं।
• आरएच-संघर्ष, हृदय की समस्याओं, मधुमेह मेलेटस के मामले में चिकित्सा कारणों से।
• गर्भाशय पर निशान की उपस्थिति।
• संकीर्ण श्रोणि।
• प्रोस्टाग्लैंडिंस से एलर्जी।
• एम्नियोटिक द्रव का रिसाव।
• इंट्राओकुलर दबाव में वृद्धि।

लोक व्यंजनों के साथ श्रम को कैसे प्रेरित किया जाए

• प्रोस्टाग्लैंडिंस (जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ) गर्भाशय ग्रीवा को उत्तेजित करने और इसके फैलाव को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रेरित करते हैं। वे शुक्राणु में निहित हैं, इसलिए श्रम को सक्रिय किया जा सकता है आत्मीयता... मतभेद: एक यौन साथी में संक्रमण, नाल का कम स्थान। एक महिला में एक मजबूत संभोग के साथ इसकी टुकड़ी को बाहर नहीं किया जाता है, इसलिए विधि का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।
• सीढ़ियाँ चलना, घर की सफाई करना, खिड़कियां धोना - लोक तरीके बच्चे के जन्म के बाद।
• गर्भाशय के संकुचन के लिए एक उत्तेजक की रिहाई - एक महिला के शरीर में हार्मोन ऑक्सीटोसिन - तब होता है जब निपल्स की मालिश की जाती है। प्रक्रिया को सावधानीपूर्वक प्रदर्शन किया जाना चाहिए ताकि स्तन ग्रंथियों पर दरारें न बनें, जो अंततः मास्टिटिस के विकास को जन्म देगी।
• नमक एनीमा के साथ दैनिक आंत्र की सफाई से गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन शुरू हो सकता है।
• रात के खाने के बाद, 50 ग्राम अरंडी का तेल पीते हैं और नमक के घोल (1 चम्मच प्रति लीटर पानी) के साथ एनीमा बनाते हैं।
• पतली सुइयों का उपयोग करके एक्यूपंक्चर श्रोणि क्षेत्र में ऊर्जा के संचय को उत्तेजित करता है - एक गर्भवती महिला में श्रम को सक्रिय करता है।
• कैस्टर ऑयल का रेचक प्रभाव होता है, लेकिन अधिक मात्रा के मामले में, साइड इफेक्ट देखे जाते हैं - उल्टी, मतली और आंतों में दर्द।
• अनानास में निहित पदार्थ ब्रोमेलैन, गर्भाशय ग्रीवा को नरम करता है और श्रम को उत्तेजित करता है।
• मसालेदार भोजन कार्य को सक्रिय करता है जठरांत्र पथ और गर्भाशय - वे अनुबंध करते हैं।
• पल्सेटिल एक होम्योपैथिक उपचार है जो श्रम को प्रेरित कर सकता है।
• रास्पबेरी चाय में एक रोडोडिममुलेटिंग प्रभाव होता है।
• एक गर्म स्नान से श्रोणि क्षेत्र और गर्भाशय ग्रीवा को रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, जो विश्राम और संभव उद्घाटन को बढ़ावा देती है।
• ऑक्सीटोसिन उत्पादन गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ भ्रूण के सिर के दबाव से बढ़ाया जाता है, जो तब होता है जब मां ईमानदार होती है।
• यदि आप अक्सर और लंबे समय तक फुलाते हैं गुब्बारेफिर पेट की गुहा दबाव बढ़ जाता है, जो श्रम को उत्तेजित करता है।
• चॉकलेट में एड्रेनालाईन होता है, एक पदार्थ जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। इसकी कार्रवाई से गर्भाशय सहित शरीर के मांसपेशियों के तंत्र का संकुचन होता है।
• चमेली और गुलाब के साथ अरोमाथेरेपी एक गर्भवती महिला में श्रम की शुरुआत का नेतृत्व करेगा, जो लंबे समय तक सुगंध के साथ साँस लेना होगा।
• जब श्रम को उत्तेजित करने का निर्णय लिया जाता है, तो आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है बड़ी मात्रा अजमोद चाय के साथ अजमोद, बीट्स और उन्हें धो लें।
• इंग्लैंड में, दाइयों ने महिलाओं को गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को तेज करने के लिए निम्नलिखित उपाय सुझाए। 100 ग्राम खुबानी के रस के साथ 50 ग्राम अरंडी का तेल और 40 ग्राम वोदका मिलाएं। एक गर्भवती महिला की आंतें बहुत जल्दी सामग्री को साफ करना शुरू कर देंगी। इसके पीछे गर्भाशय सिकुड़ता है।
• ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल प्रसव के लिए एक महिला का रास्ता तैयार करता है, लेकिन इसका सीधा जन्म-उत्तेजक प्रभाव नहीं होता है। यह हार्मोन फॉलिकुलिन और सिनस्ट्रोल का एक प्राकृतिक एनालॉग है, जो कृत्रिम रूप से उत्पादित किया जाता है। बच्चे के जन्म से पहले, गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता में तेजी लाने के लिए पदार्थ निर्धारित किए जाते हैं। प्राइमरोज़ तेल, उनके विपरीत, साइड इफेक्ट नहीं होते हैं और जन्म की अपेक्षित तिथि से 2 सप्ताह पहले निर्धारित किए जाते हैं।
• जैतून के तेल में एक रेचक प्रभाव होता है और यह लोच बढ़ा सकता है मांसपेशियों का ऊतक... यदि आप इसे 1 चम्मच दैनिक में लेते हैं, तो कृत्रिम रूप से श्रम को प्रेरित करना आसान होगा।
• प्रसव के लिए स्थापित करना। शरीर में सभी प्रक्रियाएं मस्तिष्क के नियंत्रण में होती हैं। यदि एक महिला अवचेतन रूप से प्रसव के लिए खुद को धुनती है, तो वे जल्द ही शुरू हो जाएंगे।
• अपने बच्चे के साथ लगातार गाना और बात करना आपके पेट और श्रोणि की मांसपेशियों को कस सकता है। प्रसव के दौरान, गायन दर्द को कम करता है।

व्यायाम बच्चे को कम करने और गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ उसके सिर को दबाने में मदद करता है।

• चलना सुबह में किया जाना चाहिए, जब आसपास की हवा प्रदूषण से यथासंभव स्वच्छ हो। एक गर्भवती महिला को पीठ दर्द के मामले में अपनी कोहनी पर दुबला होने के लिए उसके साथ छाता लेने की सलाह दी जाती है। बारिश होगी तो यह भी काम आएगा।
• सीढ़ी चढ़ना भ्रूण के तेजी से आंदोलन में योगदान देता है। कूल्हों के निरंतर आंदोलनों के कारण, छोटे श्रोणि का विस्तार होता है, और बच्चा सबसे आरामदायक स्थिति लेता है।
• ब्रेस्टस्ट्रोक पेट और पीठ की मांसपेशियों को अनुबंधित करने में मदद करता है। पानी में रहने से आप पैर की सूजन से राहत पा सकते हैं।
• बैठने लंबे समय तक... बच्चा एक खुली श्रोणि के साथ तेजी से जन्म नहर के माध्यम से चलना शुरू कर देगा। इस पद्धति का उपयोग बच्चे की उच्च स्थिति के मामले में किया जाता है बाद की तारीखें गर्भावस्था।
• एक झूले पर झूलकर श्रम को प्रेरित करें। इस पद्धति का उपयोग करने के लिए, आपको दिन में कई मिनटों के लिए एक सुरक्षित स्विंग और उस पर स्विंग करने की आवश्यकता होती है।

विचारों चिकित्सा विधियाँ श्रम उत्तेजना:

1. उत्तेजक गर्भाशय संकुचन,
2. गर्भाशय फैलाव को प्रभावित करता है।

प्रोस्टाग्लैंडीन ई 2 (एन्ज़ोप्रोस्ट दवा) के साथ गर्भाशय के संकुचन का उत्तेजना। पदार्थ को योनि में इंजेक्ट किया जाता है, लेकिन एमनियोटिक द्रव में प्रवेश नहीं करता है। जब गर्भाशय ग्रीवा पतला होता है, तो जन्म प्रक्रिया शुरू होती है। शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन प्रोस्टाग्लैंडीन सपोसिटरीज द्वारा प्रेरित होता है। उनकी कार्रवाई 30 मिनट में शुरू होती है, जो महिला को प्रसव के लिए तैयार होने का अवसर देती है।

भ्रूण मूत्राशय का उद्घाटन एक विशेष हुक के साथ किया जाता है। प्रक्रिया दर्द रहित है, क्योंकि मूत्राशय के पास नहीं है तंत्रिका सिरा... पानी के फैलने से गर्भाशय के अंदर दबाव बढ़ जाता है, जो श्रम को उत्तेजित करता है। एम्नियोटॉमी बच्चे की स्थिति को प्रभावित नहीं करती है, क्योंकि भ्रूण हेरफेर के दौरान प्रभावित नहीं होता है।

सिकुड़ा गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए, दवा ऑक्सीटोसिन का उपयोग किया जाता है। ज्यादातर अक्सर इसे इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है। हार्मोन गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को प्रभावित नहीं करता है। यह केवल सामान्य गतिविधि को बढ़ाता है। ऑक्सीटोसिन के उपयोग के लिए मतभेद: बच्चे के जन्म की असंभवता सहज रूप में, अतिसंवेदनशीलता दवा के लिए, निशान और अपरा previa की उपस्थिति।

जब श्रम उत्तेजित नहीं होता है

• यदि बच्चे का सिर माँ के श्रोणि के निचले आकार से अधिक है।
• हृदय की निगरानी द्वारा खराब भ्रूण की स्थिति का आकलन किया जाता है।
• गर्भवती महिला में उच्च रक्तचाप या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।
• बच्चे की गलत स्थिति।

बच्चे के जन्म का कारण बनने से पहले, एक महिला को अच्छी तरह से सोना चाहिए, मनोवैज्ञानिक रूप से श्रम करना चाहिए।

हम साझा करने से नहीं थकते हैं जहां यह पता चला है कि केवल 4% महिलाएं अपने पीडीडी और इस शब्द को जन्म देती हैं सामान्य गर्भावस्था डेल्टा वाली महिलाओं में तीन सप्ताह में भिन्नता होती है!

एक दाई ने हमें यह बताया: “कल्पना कीजिए कि दो सेब के पेड़ उग रहे हैं - एक जल्दी परिपक्व हो रहा है, और दूसरा एक शरद ऋतु किस्म है। दोनों वसंत में खिलते हैं, बारिश में खड़े होते हैं और धूप में तपते हैं। लेकिन एक इतनी व्यवस्थित है कि पहले से ही जुलाई में उसके पास सेब होंगे, और दूसरा - सितंबर से पहले नहीं। सभी सेब स्वादिष्ट और सुर्ख होते हैं, वे बस अलग-अलग समय पर पकते हैं। "

मुझे याद है एक दिन एक चिंतित पिता ने मुझे फोन किया: “हम श्रम को कैसे तेज कर सकते हैं? ऐसा लगता है कि वह गर्भवती होना पसंद करती है ताकि वह 45 सप्ताह तक जन्म न दे! ”।

और कभी-कभी ऐसा भी होता है कि एक महिला किसी तरह इस प्रक्रिया को प्रभावित करना चाहती है और बच्चे के जन्म को थोड़ा तेज कर देती है। कभी-कभी, अनुशंसित चिकित्सा प्रेरण (श्रम प्रेरण) से पहले, माताओं अधिक प्रयास करते हैं नरम तरीके श्रम शुरू करो।

नायबकिसी भी, यहां तक \u200b\u200bकि हल्के और प्राकृतिक, श्रम को प्रेरित करने का मतलब बच्चे को जन्म देने की प्राकृतिक प्रक्रिया में एक हस्तक्षेप है।उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक और / या दाई से जांच करें।

क्या वास्तव में चिंता के कारण हैं?

श्रम को गति देने के 20 तरीके या अगर श्रम शुरू नहीं होता है तो क्या करें?

यह काम क्यों करता है?

क्योंकि विशेषज्ञ जैविक रूप से उत्तेजित करता है हॉटस्पॉटगर्भाशय से जुड़ा हुआ। यदि किसी विश्वसनीय विशेषज्ञ के पास जाने का कोई अवसर नहीं है, तो आप क्लैरी सेज (बेस ऑइल में कुछ बूंदों) के साथ सामान्य आराम मालिश के प्रारूप में "पर आधारित" आत्म-उत्तेजना की कोशिश कर सकते हैं।

शराब

शराब या शैंपेन का एक गिलास, अगर कुछ भी।

यह काम क्यों करता है?

शराब के प्रभाव में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स बाधित होता है, एक स्पष्ट शामक प्रभाव प्रकट होता है - दूसरे शब्दों में, एक महिला शांत हो जाती है और हर अवसर के बारे में चिंता करना बंद कर देती है। तनाव हार्मोन का स्तर फिर से गिर जाता है।

सबसे अधिक बार, महिलाएं गर्भावस्था के दौरान शराब से परहेज करती हैं, इसलिए एक गिलास शराब भी स्पष्ट प्रभाव के लिए पर्याप्त है।

**ध्यान! यदि आप गर्भावस्था के दौरान शराब के सख्त खिलाफ हैं, तो इस विधि का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए - कई अन्य हैं!

बातचीत

बच्चे से बात करें, उन्हें जल्द से जल्द माँ और पिताजी के साथ बैठक में जाने के लिए कहें; एक दूसरे से बात करें और फिर से चर्चा करें संभव विकल्प "क्या हो अगर"; किसी ऐसे विशेषज्ञ से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो।

यह काम क्यों करता है?

कोई भी पूरी तरह से एक बच्चे के साथ बात करने को नहीं समझता है, लेकिन यह सलाह न केवल पारंपरिक दाइयों द्वारा दी जाती है, बल्कि आधिकारिक डॉक्टरों द्वारा भी दी जाती है।

वयस्कों से बात करने से तनाव कम करने, जिम्मेदारी साझा करने और स्थिति को स्वीकार करने के समान प्रभाव पड़ता है।

Homeopathist

एलिजाबेथ डेविस, 30 वर्षीय कैलिफ़ोर्निया की दाई, अपनी पुस्तक "हर्ट्स एंड हैंड्स" में Cimifuga 30C को 8 घंटे के लिए एक बार लेने की सलाह देती है, उसके बाद Caulofillum 30C को गर्भाशय ग्रीवा को पकने और नरम करने के लिए। अगर गर्भाशय ग्रीवा पहले से ही नरम है, तो एलिजाबेथ रात में एक बार कैलोफिलम 200 सी लेने की सलाह देती है।

यह काम क्यों करता है?

यह माना जाता है कि microdoses सक्रिय पदार्थ जैसे उपचार के सिद्धांत के अनुसार शरीर में एक मजबूत प्रतिक्रिया का कारण।यादृच्छिक अध्ययनअभी तक बच्चे के जन्म के लिए क्यूलोफिलम की प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं की है। हालाँकि, यह आवश्यकता के कारण हो सकता है व्यक्तिगत दृष्टिकोण नियुक्ति पर होम्योपैथिक उपचार, वैज्ञानिकों का कहना है।

***याद रखो : कैफीन, तंबाकू, शराब और पुदीना (चाय, पेस्ट, गोंद) के उपयोग से दवाओं का प्रभाव कम हो जाता है।

"शेक" अपने आप को सेक्स के साथ, ऊपर और नीचे सीढ़ियों पर चलना, पार्क में घूमना, एक फिटबॉल पर झूलना और हाँ, धुलाई फर्श, अनुस्मारक के लिए ओल्गा फोकिना के लिए धन्यवाद!

यह काम क्यों करता है?

शारीरिक गतिविधि के जवाब में, गर्भाशय के संकुचन को ट्रिगर किया जाता है और, यदि शरीर प्रसव के लिए तैयार है, तो एक मौका है कि संकुचन नियमित हो जाएगा और तेज हो जाएगा।

खाना

दालचीनी, मसालेदार करी, अदरक, अनानास, बैंगन, नद्यपान, बेलसामिक सिरका, दालचीनी के साथ किण्वित बेक्ड दूध (जूलिया कार्पेंको के नुस्खा के लिए धन्यवाद)।

यह काम क्यों करता है?

यदि पहले से ही तारीखों के बारे में अनुसंधान है, तो मेनू के बाकी घटक पारंपरिक, लेकिन वैज्ञानिक रूप से अप्रमाणित तरीकों का उल्लेख करते हैं। यह माना जाता है कि कार्रवाई का तंत्र आमतौर पर दो कारकों पर आधारित होता है: उन पदार्थों की उपस्थिति जो गर्भाशय ग्रीवा के नरम और परिपक्व होने में योगदान देती हैं, और आंतों की उत्तेजना।

एकअमेरिकी पिज़्ज़ेरिया यहां तक \u200b\u200bकि एक विशेष "प्रसव सलाद" परोसा जाता है (हरे पत्ते + ड्रेसिंग से जैतून का तेल और balsamic)।

व्यवसाय

"अपने आप को समय दें ... बच्चे तब पैदा होते हैं जब वे इसके लिए तैयार होते हैं ..." - यह सब सच है, लेकिन बस बैठने और इंतजार करने के लिए कितना दर्दनाक हो सकता है!

इसलिए, कई महिलाएं अपने लिए महत्वपूर्ण और उपयोगी चीजें ढूंढती हैं जिन्हें बच्चे के जन्म से पहले पूरा किया जाना चाहिए: सबसे अच्छा-गद्दा-इन-बिस्तर खोजें, नेपोलियन केक को सेंकना कैसे सीखें, बच्चे के जन्म के बाद एक अलमारी बनाएं - अब बेचें, श्रृंखला के सभी हिस्सों को देखें "मिडवाइव्स" या "फ़िज़्रुक", वित्तीय विवरण प्रस्तुत करें। कौन जानता है कि आपके लिए क्या उपयोगी होगा?

यह काम क्यों करता है?

क्योंकि कभी-कभी आपको बस इंतजार करना पड़ता है।

प्रसव की शुरुआत बच्चे को सांस लेने की इच्छा से जुड़ी हुई है। यदि माँ और बच्चे के साथ सब कुछ क्रम में है (परीक्षण, सीटीजी और डॉक्टर / दाई की नियमित निगरानी इस बात की पुष्टि कर सकती है), यह केवल पल का इंतजार करना रह गया है। ऐसा माना जाता है कि लंबे चक्र वाली महिलाएं अपने चक्र में अधिक से अधिक दिन जोड़ सकती हैं क्योंकि चक्र 28 दिनों से अधिक लंबा होता है।

कब्ज से छुटकारा

सूखे फल (कई घंटों के लिए पानी में भिगोएँ) यासूखे मेवे की मिठाई , हल्के जुलाब, एनीमा आंतों को शुद्ध करने में मदद करते हैं और उत्सर्जन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं।

यह काम क्यों करता है?

जैसा कि आप जानते हैं, हल्के दस्त करीब प्रसव के पीड़ितों में से एक है। आंत्र संकुचन संकुचन को उत्तेजित कर सकते हैं। आंत्र आंदोलन (और मूत्राशय) गर्भाशय को अधिक कुशलता से अनुबंध करने में सक्षम बनाता है।

**ध्यान! प्यास लगना, क्योंकि गंभीर दस्त से निर्जलीकरण हो सकता है, जो बच्चे के जन्म के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

यह अक्सर उत्तेजना के "घर" विधि के रूप में सिफारिश की जाती है। रूस में, वे आमतौर पर "प्रसूति कॉकटेल" (एक गिलास) की सलाह देते हैंखुबानी का रस और ब्रूट या सोडा को एक चम्मच जमीन बादाम और अरंडी के तेल के साथ मिलाएं), अमेरिका में यह अधिक बार संतरे के रस के साथ मिलाया जाता है। खुराक बहुत भिन्न होती है - 10 से 100 मिलीलीटर तक। तदनुसार, प्रभाव 3-12 घंटों के भीतर होता है। सिंथेटिक प्रोस्टाग्लैंडिंस के युग से पहले, मातृत्व अस्पतालों में प्रेरण के लिए अरंडी का तेल काफी आधिकारिक तौर पर इस्तेमाल किया जाता था।

यह काम क्यों करता है?

अरंडी का तेल प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा नरम हो जाती है, और साथ में दस्त और आंत्र संकुचन आगे गर्भाशय को उत्तेजित करते हैं।अनुसंधान बताते हैं कि अरंडी का तेल या तो श्रम की अवधि या माँ या बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करता है।

**ध्यान! आधुनिक दाइयों को कैस्टर ऑयल के साथ श्रम के प्रेरण के लिए उनके दृष्टिकोण में विभाजित किया गया है। बहुत से लोग इसके उपयोग को अनुचित मानते हैं, क्योंकि गंभीर दस्त से निर्जलीकरण होता है, जिससे ताकत का नुकसान होता है और शौचालय पर प्रसव होने की संभावना होती है। इसके अलावा, अरंडी के तेल के कारण संकुचन कुछ घंटों में कम हो सकते हैं, जो प्रसूति अस्पताल में श्रम को प्रोत्साहित करने के लिए अतिरिक्त हस्तक्षेप करने की संभावना है।

शाम के हलके पीले रंग का तेल

आमतौर पर के रूप में इस्तेमाल किया पूरक आहार (500-2000mg प्रति दिन) और पेरिनियल मालिश के लिए तेल के रूप में।

यह काम क्यों करता है?

ऐसा माना जाता है कि गामा-लिनोलेइक एसिड, जो ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑइल (ईवनिंग प्रिमरोज़) में समृद्ध है, प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन में मदद करता है, जो गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता के लिए जिम्मेदार हैं।

वैज्ञानिक अनुसंधान ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल दुर्लभ और असंगत है। कुछ कोई प्रभाव नहीं दिखाते हैं, अन्य गर्भाशय ग्रीवा के तेजी से पकने को दिखाते हैं, दूसरों को एक गुच्छा दिखाते हैं दुष्प्रभाव श्रम की अवधि में वृद्धि और ऑक्सीटोसिन के साथ अधिक लगातार उत्तेजना से रक्तस्राव और समय से पहले एम्नियोटिक द्रव के टूटने का खतरा बढ़ जाता है।

हां, बस 10 मिनट के लिए चुपचाप बैठ जाएं। आप एक समर्पित ध्यान ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।

यह काम क्यों करता है?

माना जाता है कि तनाव को दूर करने, दिमाग को शांत करने और शरीर में विश्राम तंत्र को ट्रिगर करने में मदद मिलती है। इस बात की पुष्टि कई अध्ययनों से होती है (उदाहरण के लिए, एक हार्वर्ड प्रोफेसर ने भी एक विशेष रूप से बनाया हैमाइंड-बॉडी इंस्टीट्यूट ध्यान के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए)।

कोमलता और वह सब कुछ जो आनंद और आनंद में मदद करता है।

चार हाथ की मालिश, लैवेंडर और गुलाब के आवश्यक तेल के साथ एक बुलबुला स्नान, पूरे दिन बिस्तर में दुबकना, ओपेरा में जाना, पेटू या स्नान - सब कुछ जो आपको पूर्ण आनंद की अनुभूति देता था, अब काम करेगा।

यह काम क्यों करता है?

जब हम आराम करते हैं और आनंद लेते हैं, तो तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है और ऑक्सीटोसिन का उत्पादन अधिक आसानी से होता है।

अस्थिरोगचिकित्सा

नहीं है हाथ से किया गया उपचार, सभी जोड़तोड़ बहुत कोमल हैं। तो अगर यह आपकी पहली बार हो रहा है, तो आश्चर्यचकित होने की तैयारी करें। ज्यादातर मामलों में, प्रभाव 2-3 दिनों के भीतर होता है, और इससे पहले, कई लोग सवाल पूछते हैं: क्या मैंने सिर्फ कोमल स्ट्रोक के लिए 3-5-7 हजार दिए हैं? अपने आप को समय दें, यह काम करता है!

यह काम क्यों करता है?

मांसपेशियों और स्नायुबंधन के लिए कोमल शरीर में तनाव और विश्राम में मदद करने के लिए। कभी-कभी बच्चा इसे किसी भी तरह से नहीं लेता है और संकुचन शुरू हो जाता है और फिर से कम हो जाता है। एक ऑस्टियोपैथ गर्भाशय का समर्थन करने वाले स्नायुबंधन को आराम करने में मदद कर सकता है, जिससे बच्चा अंततः बच्चे के जन्म के लिए सबसे लाभप्रद स्थिति ले सकता है।

अल्टरनेशन कुछ महिलाओं को शांत करने और तनाव दूर करने में मदद करता है। शारीरिक गतिविधि गहन विश्राम के साथ। उदाहरण के लिए, स्विमिंग पूल और योग निद्रा अभ्यास। या शायद एक स्नानघर या सिर्फ एक अंतहीन चमेली स्नान

ध्यान! आवश्यक तेल चमेली गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है

यह काम क्यों करता है?

कभी-कभी श्रम शुरू नहीं होता है क्योंकि महिला थका हुआ, चिंतित और डरती है। जब शरीर तनाव हार्मोन और एड्रेनालाईन बनाता है, तो ऑक्सीटोसिन का उत्पादन मुश्किल हो जाता है। व्यायाम और विश्राम तनाव को छोड़ने और एंडोर्फिन की एक भीड़ उत्पन्न करने में मदद कर सकते हैं। इस राज्य से, श्रम शुरू करना बहुत आसान और अधिक सुखद है।

लिंग

हां, क्यूनिलिंगस भी मायने रखता है। हां, आप बिना कंडोम के जा सकते हैं। हां, कामोन्माद महत्वपूर्ण है।

यह काम क्यों करता है?

सबसे पहले, रक्त पैल्विक अंगों में भाग जाता है।

दूसरे, संभोग के दौरान, हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी किया जाता है, जो प्रसव के दौरान गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार माना जाता है। यदि गर्भाशय में रिसेप्टर्स पहले से ही पर्याप्त संवेदनशील हैं, तो ऑक्सीटोसिन की एक अतिरिक्त खुराक एक ट्रिगर कारक हो सकती है।

तीसरे, वीर्य में प्रोस्टाग्लैंडिन होते हैं, जो गर्भाशय ग्रीवा के परिपक्वता और नरम होने में योगदान करते हैं।

निप्पल की उत्तेजना

पंपिंग के समान आंदोलन काफी सक्रिय होना चाहिए। कुछ माँ अपने निपल्स को उत्तेजित करने के लिए एक स्तन पंप का भी उपयोग करती हैं।

यह काम क्यों करता है?

निप्पल उत्तेजना के दौरान ऑक्सीटोसिन की रिहाई के जवाब में गर्भाशय सिकुड़ता है। हां, स्तनपान के दौरान ऑक्सीटोसिन की भी आवश्यकता होती है - यह दूध के प्रवाह की संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार है। यदि आप कोलोस्ट्रम की बूंदों को देखते हैं, तो चिंतित न हों - कई माताएं जन्म देने से पहले ही अपने स्तनों में होती हैं।

सृष्टि

आपको बस उस चीज़ से शुरू करने की ज़रूरत है जिसे आप खुद करना पसंद करेंगे। संकेत? नरम पेस्टल और ड्राइंग "बच्चे के जन्म का लैंडस्केप", चित्रों में एक डायरी या नर्सरी के लिए एक पूरी डाय-परियोजना।

बच्चे की जन्म प्रक्रिया कई हार्मोनों द्वारा नियंत्रित होती है।, और उनमें से प्रत्येक को समय में अपनी खुद की "पार्टी" को सख्ती से करना चाहिए ताकि जन्म अच्छी तरह से हो।

हार्मोन प्राकृतिक पदार्थ हैं जो शरीर द्वारा उत्पादित होते हैं और जैव रासायनिक स्तर पर सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, सीधे कार्य को प्रभावित करते हैं कुछ शरीर... अंगों और प्रणालियों के काम को सही करने के लिए, हार्मोन की एक सख्ती से परिभाषित मात्रा का होना महत्वपूर्ण है: इन पदार्थों की कमी या अधिकता नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है सामान्य कार्य... उपरोक्त सभी का सीधा संबंध है, क्योंकि यह प्रक्रिया भी सीधे हार्मोन द्वारा नियंत्रित की जाती है।

तैयारी का चरण

माँ और बच्चे का शरीर इस महत्वपूर्ण घटना से लगभग 2 सप्ताह पहले, बच्चे के जन्म के लिए पहले से तैयारी करना शुरू कर देता है। टुकड़ों की अधिवृक्क ग्रंथियां विशेष हार्मोन का उत्पादन करती हैं, जिनकी मदद से मां के शरीर को संकेत मिलता है कि बच्चा पहले से ही जन्म के लिए तैयार है। नाल कम प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू करता है, जो मुख्य गर्भावस्था हार्मोन है। बच्चे के जन्म के समय तक, रक्त में प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता लगभग 100 गुना कम हो जाती है! लेकिन मां के अंडाशय अधिक से अधिक एस्ट्रोजन का संश्लेषण करते हैं। यह एस्ट्रोजेन है जो बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करता है - उनके प्रभाव में, यह नरम हो जाता है, छोटा हो जाता है और धीरे-धीरे खुलने लगता है। इसके अलावा, एस्ट्रोजेन गर्भाशय की मांसपेशियों को एक विशेष हार्मोन ऑक्सीटोसिन और ऊतक प्रोस्टाग्लैंडीन की कार्रवाई के प्रति संवेदनशील बनाते हैं, जिससे गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि होती है और सीधे बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को गति प्रदान करती है। इसीलिए, प्रसव के दृष्टिकोण के साथ, एक महिला तेजी से गर्भाशय की मांसपेशियों के हल्के संकुचन और उसके तनाव को महसूस करती है।

हार्मोन का अदृश्य श्रम

बिरथिंग प्रक्रिया बेहद जटिल और विनियमित है न केवल हार्मोन की सटीक मात्रा, बल्कि उनकी निरंतर बातचीत भी। तो, प्रोस्टाग्लैंडिंस हार्मोन ऑक्सीटोसिन की कार्रवाई के तहत जारी किए जाते हैं, और परिणामस्वरूप, यह वह है जो ऑक्सीटोसिन के प्रभाव में वृद्धि की ओर जाता है।

श्रम की शुरुआत के लिए प्रेरणा सीधे ऊतक प्रोस्टाग्लैंडीन द्वारा दी जाती है। उनका नाम "प्रोस्टेट" से लिया गया है - पुरुष सेक्स ग्रंथि, जिसमें वे पहली बार वैज्ञानिकों द्वारा खोजे गए थे। प्रोस्टाग्लैंडिंस गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकते हैं। चूंकि अनुभवी डॉक्टरों कभी-कभी वे महिलाओं को सलाह देते हैं जब जन्म की प्रारंभिक तिथि सेक्स करने के लिए आ रही है, ताकि पुरुष शुक्राणु में निहित प्रोस्टाग्लैंडिन प्रक्रिया शुरू करने में मदद करें और इस तरह इसे रोकें। बेशक, यह विकल्प केवल तभी उपयुक्त है यदि सामान्य प्रवाह गर्भावस्था और सही स्थान नाल।

यदि श्रम प्रक्रिया शुरू करने के लिए प्रोस्टाग्लैंडिंस जिम्मेदार हैं, तो इसका आगे का विकास ऑक्सीटोसिन के प्रभाव में होता है। ऑक्सीटोसिन को श्रम का मुख्य हार्मोन कहा जाता है, इसके प्रभाव में गर्भाशय की मांसपेशियों को तालबद्ध रूप से अधिक से अधिक सक्रिय रूप से अनुबंध करना शुरू हो जाता है।

इसके अलावा, बच्चे के जन्म के दौरान यह बहुत महत्वपूर्ण है भावनात्मक स्थिति श्रम में महिलाएँ... एक सकारात्मक मनोदशा में, "खुशी हार्मोन" एंडोर्फिन शरीर को ऑक्सीटोसिन छोड़ने में मदद करते हैं। वे अपने नवजात शिशुओं को देखकर माताओं को खुशी से रोते हैं। इसके विपरीत, यदि कोई महिला घबराई हुई और तनावग्रस्त है, तो तनाव हार्मोन (एड्रेनालाईन) रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।

प्रक्रिया की कठिनाइयाँ

बच्चे के जन्म एक अनुकूल परिदृश्य के अनुसार केवल इस शर्त पर होगा कि सभी हार्मोन आवश्यक मात्रा में और एक निश्चित क्रम में उत्पन्न होते हैं। इस जटिल प्रणाली में कोई भी विफलता सामान्य प्रक्रिया के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करेगी। एस्ट्रोजन की कमी के साथ (गर्भावस्था से पहले, यह हार्मोनल असंतुलन एक अनियमित मासिक धर्म चक्र द्वारा प्रकट हो सकता है), प्रसव की तैयारी की प्रक्रिया में देरी हो सकती है (गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता में भी देरी हो रही है)। यह सब लंबे समय तक गर्भावस्था को जन्म देगा। यह ज्ञात है कि 41 सप्ताह के बाद बच्चे का जन्म बच्चे की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, क्योंकि नाल की उम्र और भ्रूण की ऑक्सीजन की आपूर्ति बदतर और खराब होती है पोषक तत्व... और बच्चा इस समय तक 4 किलो से अधिक प्राप्त कर सकता है। इसके सिर पर सीम कड़े हो जाते हैं, जो मां के पेल्विक रिंग के माध्यम से बच्चे के जन्म के दौरान सिर की गति को जटिल कर देंगे।

प्रोस्टाग्लैंडिंस की कमी सीधे प्रभावित कर सकती है प्रारंभिक (प्रिलमिनार) चरण की अवधि, साथ ही गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता की दर पर। प्रारंभिक चरण की अवधि लगभग 6 घंटे होती है, इस समय के दौरान महिला को हल्का, अगोचर अनियमित संकुचन महसूस होता है। हालांकि, हार्मोन की कमी के साथ, यह प्रक्रिया महिला के धैर्य का परीक्षण करते हुए (एक दिन तक) काफी धीमा कर सकती है। कभी-कभी, गर्भाशय ग्रीवा की बेहतर परिपक्वता के लिए, विशेषज्ञ प्रोस्टाग्लैंडिन के साथ एक जेल इंजेक्ट करते हैं या से चिपक जाते हैं समुद्री सिवार kelp, जो ग्रीवा के लुमेन को सूजता और विस्तारित करता है। हालांकि, मुश्किल मामलों में (10% से कम), विशेषज्ञों को ऑपरेशन के साथ इस तरह की डिलीवरी को पूरा करने के लिए मजबूर किया जाता है।

हार्मोन ऑक्सीटोसिन की कमी सीधे श्रम प्रक्रिया के पाठ्यक्रम को प्रभावित करती है। गर्भाशय ग्रीवा के लंबे समय तक फैलाव, गर्भाशय की मांसपेशियों के कमजोर संकुचन श्रम में कमजोरी के संकेत हैं। यह स्थिति लगभग 5-9% मामलों में महिलाओं में कम डिम्बग्रंथि समारोह के साथ होती है (गर्भावस्था से पहले, यह मासिक धर्म की देरी से शुरू होने, चक्र विकारों का संकेत हो सकता है) भड़काऊ रोगों अंडाशय)। विशेषज्ञ मदद के साथ सामान्य गतिविधि को सक्रिय करने के लिए शुरू करने के लिए मजबूर हैं, चिकित्सीय नींद और भ्रूण मूत्राशय (एमनियोटॉमी) खोलना। यदि इन उपायों से वांछित प्रभाव नहीं होता है, तो ऑक्सीटोसिन या प्रोस्टाग्लैंडिंस के ड्रिप प्रशासन द्वारा श्रम को प्रेरित किया जाता है। डॉक्टर हृदय गति की निगरानी का उपयोग करते हुए बच्चे की स्थिति की निगरानी करते हैं, जब तेज गिरावट टुकड़ों के स्वास्थ्य की स्थिति, एक तत्काल सिजेरियन सेक्शन दिखाया गया है।

वहाँ है और पीछे की तरफ सूचीबद्ध समस्याएं... ऑक्सीटोसिन की अधिकता के साथ, एक महिला के पास एक हिंसक है सामान्य गतिविधितथाकथित "रैपिड लेबर", जो निर्धारित 8-10 के बजाय केवल 1-3 घंटे तक रहता है। इस तरह के प्रसव को काफी दर्दनाक माना जाता है, क्योंकि महिला के ऊतकों को फैलने का समय नहीं होता है और टूटने की काफी संभावना होती है, और बच्चा बदले में, चोट के जोखिम को चलाता है। प्रक्रिया को टोलिटिक्स या बीटा-मेटिमिक्स की शुरूआत से धीमा किया जा सकता है। पुनरावृत्ति का खतरा तीव्र श्रम महिला काफी बड़ी है, इसलिए, बाद के जन्म में, श्रम प्रक्रिया की शुरुआत की निगरानी के लिए अस्पताल जाने की योजना बनाना आवश्यक है।

इसके अलावा, हार्मोन का स्तर महत्वपूर्ण है अंतिम चरण प्रसव, यदि ऑक्सीटोसिन की मात्रा पर्याप्त नहीं है, या गर्भाशय इसे महसूस नहीं करता है, तो गर्भाशय की मांसपेशियों का आवश्यक संकुचन नहीं होता है और हाइपोटोनिक रक्तस्राव होता है, जिसके उपचार के लिए विशेष उपायों की आवश्यकता होती है।

प्रसव के दौरान हार्मोनल विकारों की मदद और रोकथाम

अक्सर, हार्मोन की नियुक्ति से गर्भवती माताओं में अनुचित घबराहट होती है।... लेकिन शरीर के लिए प्राकृतिक पदार्थों की नियुक्ति किसी भी तरह से बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। मुसीबत हार्मोनल विकार आसानी से हल हो गया विशेष तैयारी गोलियों, इंजेक्शन या ड्रॉपर के रूप में। कई स्थितियों में, हार्मोन का उपयोग करने का एकमात्र विकल्प एक सीजेरियन सेक्शन है। और फिर चुनाव स्पष्ट हो जाता है।

समय पर बच्चे के साथ हस्तक्षेप न करने और सुरक्षित रूप से पैदा होने की खराबी के लिए, आपको गर्भावस्था से पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए। सबसे पहले, यह विकलांग महिलाओं पर लागू होता है मासिक धर्म और जिन लोगों को महिला जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियां हुई हैं। यदि गर्भाधान से पहले भी आवश्यक हार्मोन जोड़े जाते हैं, फिर गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ेगी, और जन्म अच्छी तरह से हो जाएगा।

नमस्कार प्रिय ब्लॉग पाठकों! एक बार फिर, मुझे एक गर्म चर्चा का सामना करना पड़ा - दो विरोधी शिविरों ने प्रसव की कठिनाई की डिग्री निर्धारित करने और वास्तव में यह उस पर निर्भर करने की कोशिश की। मुझे यकीन है कि बच्चा होना हमेशा एक व्यक्तिगत और मुश्किल काम है, हालांकि इसके साथ सही दृष्टिकोण आप अपने काम को आसान बना सकते हैं। इसलिए, मैं आज चर्चा करना चाहता हूं कि एक आसान जन्म के लिए खुद को कैसे स्थापित किया जाए।

यह इतनी चोट क्यों करता है?

केवल श्रम और बच्चे के जन्म के समय क्या हो रहा है, यह समझने से आप दर्द की उपस्थिति के कारण को समझ सकते हैं, इसे नियंत्रित करना सीख सकते हैं और मनोविज्ञान के स्तर पर इसे कम कर सकते हैं।

आप शायद जानते हैं कि गर्भाशय ग्रीवा संकुचन, विस्थापन और मांसपेशियों के तंतुओं के खिंचाव से खुलता है। गर्भाशय के संकुचन को संकुचन कहा जाता है, और सामान्य प्रक्रिया में वे केवल 30% समय लेते हैं। पहले तो वे कई सेकंड तक चलते हैं, फिर अवधि दसियों मिनट तक बढ़ जाती है। पर दर्द भौतिक स्तर न केवल गर्भाशय के उद्घाटन के द्वारा समझाया जाता है, बल्कि ऑक्सीजन में कमी से भी होता है, जो मांसपेशियों द्वारा दबे हुए जहाजों को कम प्राप्त होता है। तंत्रिका अंत भी संकुचित होते हैं।

क्या इनसे बचाव संभव है शारीरिक प्रक्रियाएँ? नहीं, क्योंकि वे आपको बच्चे को जन्म देने की अनुमति देते हैं, लेकिन कम करने के लिए दर्द काफी सक्षम है। उदाहरण के लिए, यदि आप पुश करने के दौरान सही समय पर अपनी मांसपेशियों को आराम और कसना सीखते हैं।

भयावह अज्ञात

न केवल अच्छा महत्वपूर्ण है शारीरिक प्रशिक्षण... यदि आप डर को हराते हैं, तो प्रसव पीड़ा और पीड़ा के बिना गुजर जाएगा। वैज्ञानिक तथ्य: डर कम करता है दर्द की इंतिहा ताकि एक छोटी सी असुविधा भी हमारे मनोविज्ञान द्वारा एक दर्दनाक यातना के रूप में माना जाता है।

अनिश्चितता वह है जो हमारे भय को अधिक हद तक जन्म देती है, और यदि आप उन लोगों से संबंधित नहीं हैं जो निर्णायक रूप से कुछ नया करने की ओर रुख करते हैं, तो ब्याज के साथ थाईलैंड में छुट्टी पर चलते समय कीड़े की कोशिश करें या अपने पति, किसी भी "पहली बार" के बाद एक खड़ी चट्टान पर चढ़ें। न सिर्फ डर, बल्कि दहशत।

यह कोई संयोग नहीं है कि ज्यादातर महिलाओं का दावा है कि यह पहली बार जन्म देने के लिए विशेष रूप से डरावना है, और केवल बाद के सभी समय ...

आप अपने डर से लड़ सकते हैं विभिन्न तरीके... कोई व्यक्ति कसकर अपनी आँखें बंद कर लेता है और रसातल में चला जाता है, और वहाँ भी - जहाँ भी वे इसे लेते हैं। मनोबल बनाए रखने के लिए, हम अक्सर पहले चर्चा किए गए पेशेवरों और विपक्षों का सहारा लेते हैं, इसलिए मैं खुद को नहीं दोहराऊंगा। मैं केवल इतना ही कहूंगा करीबी व्यक्ति (पति, मां, प्रेमिका), जिन्होंने हमेशा आपका समर्थन किया है और इस महत्वपूर्ण क्षण में आपको निराश नहीं होने देंगे।

और किसी ने अच्छी तरह से चिल्लाना और पानी को पोंछना पसंद किया। यदि आप सिद्धांत में आगामी प्रक्रिया का अच्छी तरह से अध्ययन करते हैं, तो समझें कि शरीर कैसे काम करेगा और इससे क्या उम्मीद की जाती है, तो आप निश्चित रूप से चिंता को हराने में सफल होंगे।

अपने डर के कारण का पता लगाएं। यदि आप अज्ञात में अकेले रहने से डरते हैं, तो अपने पति को एक साथ जन्म देने के बारे में बात करें। यदि आप दर्द से आराम नहीं कर रहे हैं, तो आराम करना और ठीक से सांस लेना सीखें। यदि कर्मचारियों की योग्यता भयावह है, तो अच्छी समीक्षा के साथ मातृत्व अस्पताल और विशेषज्ञ चुनें।

सुनो, लेकिन कोशिश मत करो

कई माताओं और डॉक्टरों ने भी जन्म देने से पहले उन लोगों के साथ अधिक संवाद करने की सलाह दी है जो पहले से ही "कठिन मार्ग" से गुजर चुके हैं। उनकी सलाह को क्रमशः अज्ञात और भय से निपटने में मदद मिलेगी। हां, मैं मानता हूं, आपको अपने "सहकर्मियों" को सुनने की जरूरत है, क्योंकि वे अमूल्य अनुभव साझा करेंगे, और किस तरह से उन्हें दर्द को कम करने में मदद मिली है, आपको एक विशेष प्रसूति अस्पताल के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में बताते हैं।

परंतु! अपने आप के लिए उनकी स्थिति पर कोशिश करने और अपने मस्तिष्क को ठीक से प्रोग्राम करने की कोशिश न करें - मेरे लिए अगले दरवाजे से माशा के समान ही डरावनी होगी। आपका शरीर अलग-अलग है, और बच्चे का जन्म एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, जिसमें आपके शरीर की हर कोशिका इस बात पर प्रतिक्रिया देगी कि प्रकृति द्वारा निर्धारित तरीके से क्या हो रहा है।

और मैं भी अतिसंवेदनशील लोगों को डरावनी कहानियों को सुनने की सलाह नहीं दूंगा जो कुछ माताओं को साझा करना पसंद है। इस तरह की कहानियां आपको अनिद्रा और बढ़ती घबराहट के अलावा कुछ नहीं देंगी।

नकारात्मक अनुभव एकत्र न करें, लेकिन वास्तविक के लिए याद रखें अच्छी सलाह या मजाकिया, मजेदार कहानियां, जो, वैसे, मातृत्व अस्पतालों में भी पर्याप्त हैं।

मूड और तैयारी!

अपने आप से या किसी अनुभवी पेशेवर के मार्गदर्शन में सीखें सही तकनीक श्वास और, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को धुन तेजी से वितरण मनोवैज्ञानिक तौर पर।

याद रखें, आपके सामने लाखों महिलाएं और आपके द्वारा बच्चों को जन्म देने के बाद एक ही नंबर, उनके जीवन में सबसे आश्चर्यजनक पुरस्कार प्राप्त करता है - एक बच्चा। हर कोई बच्चे के जन्म के दौरान शारीरिक दर्द से गुजरता है, इसके अलावा, आज इसे कम करने के कई तरीके हैं, जिसमें विशेष मालिश की मदद से या श्रम के दौरान कुछ आसन लेना शामिल है। अंत में, दवाएं हैं - आपातकालीन स्थिति के लिए सहायक।

आसान श्रम के विषय पर एक उपयोगी वीडियो आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप श्रम के दौरान क्यों नहीं चिल्ला सकते हैं या सही तरीके से साँस कैसे ले सकते हैं:

लेकिन कब धक्का देना है, और कब आराम करना है, प्रसूति विशेषज्ञ आपको बताएंगे - मुख्य बात यह नहीं है कि डॉक्टर को क्या कहना है और घबराओ मत।

और याद रखें, आपका बच्चा आपके मूड के प्रति संवेदनशील है। अगर उसे लगता है कि उसकी माँ कड़ी मेहनत कर रही है और वह आलसी नहीं होना चाहती। अगर वह डर महसूस करता है, तो आरामदायक जगह छोड़ने की इच्छा काफी कमजोर हो जाती है।

यह कोई मैराथन नहीं है!

यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा स्वस्थ पैदा हो, इसलिए समय सीमा को पूरा करने की कोशिश न करें। प्रश्न के लिए एक सार्वभौमिक उत्तर की तलाश न करें, क्योंकि कोई 6-9 घंटे के बाद थोड़ी सी भी घबराहट के साथ उतर जाता है, कोई इस प्रक्रिया को सोच-समझकर और बिना सोचे-समझे और एक दिन के लिए "आनंद" को खींचता है। जल्दी से जन्म दें - आप अपने खुद के रिकॉर्ड को दिखाने में सक्षम होंगे, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी - आप बताएंगे कि संकुचन की एक नई श्रृंखला की प्रत्याशा में आप छत पर कितना थक गए हैं।

जीवन का आनंद लें!

और किसी भी मामले में एक बड़बड़ाहट में नहीं बदल जाता है, जिसके असंतोष से अन्य लोग दीवार पर चढ़ेंगे। गर्भावस्था सुखों को छोड़ने का कारण नहीं है, चाहे वह दोस्तों के साथ मिलना हो या पाइन के जंगल में मशरूम चुनना हो। हां, ढूंढने के लिए झुकना मुश्किल होगा, लेकिन आप अपने पति को छिपे हुए मशरूम को इंगित करने के लिए रानी के इशारों का उपयोग कर सकती हैं।

इस पर मैं आपको अलविदा कहता हूं। हमें टिप्पणियों में बताएं कि आपका जन्म कैसा था और क्या आप उन्हें सही ढंग से धुनने में कामयाब रहे हैं। उन लोगों के लिए जो अभी तक अपने जीवन के मुख्य मिशन को पूरा करना चाहते हैं, मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं। आप निश्चित रूप से ठीक हो जाएंगे! इसपर विश्वास करो!

सबसे अधिक उम्मीद माताओं को यकीन है कि प्रसव पीड़ा के बिना नहीं हो सकता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि प्रसव के दौरान दर्द से राहत केवल संज्ञाहरण की मदद से कम की जा सकती है। दरअसल, आधुनिक दर्द निवारक दर्द को इस प्रक्रिया से निकाल सकते हैं। लेकिन हमेशा नहीं। चिकित्सा संज्ञाहरण में मतभेद हैं और इसका कारण हो सकता है खराब असर दोनों माँ और बच्चे के लिए। इसलिए, ऐसी दवाओं का उपयोग केवल तभी करने की सिफारिश की जाती है, जब कुछ निश्चित चिकित्सीय संकेत हों।

यदि श्रम के दौरान संज्ञाहरण का संकेत नहीं दिया जाता है तो क्या करें? पहले घबराने की बात नहीं है। यह सब बुरा नहीं है। दर्द के बिना प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसका तंत्र प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है और एक महिला के शरीर में अंतर्निहित होता है। इसे एक वास्तविकता बनाने के लिए गर्भवती माँ आपको बच्चे की उपस्थिति के लिए तैयार होना चाहिए। उसे यह समझने की जरूरत है कि श्रम दर्द क्या है और इसे कैसे दूर किया जाए।

हमें उस दर्द से डरना चाहिए जो शरीर के किसी भी सिस्टम में "टूटने" या होने का संकेत देता है रोग प्रक्रियाओं... व्यक्ति का जन्म एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया है, जो सांस लेने या सोने के समान है। यह प्रकृति द्वारा प्रदान किया गया है, जिसका अर्थ है कि यह एक महिला के शरीर को नष्ट नहीं करना चाहिए। फिर क्या दर्द का कारण बनता है?

बेशक, यह कहना बेईमानी या अनुभवहीन होगा कि प्रसव के दौरान किसी भी तरह की असुविधा या दर्द का अनुभव करना संभव है। यह सच नहीं है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि इस अवधि के दौरान किसी भी महिला की भावनाओं में काफी व्याख्यात्मक कारण हैं। और यदि आप उन्हें समझते हैं, तो दर्द को विनियमित किया जा सकता है, कम किया जा सकता है और कम से कम किया जा सकता है।

एक बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में, गर्भाशय सक्रिय रूप से लंबे समय तक रहता है। लेकिन उसके मांसपेशी फाइबर में बहुत कम दर्द रिसेप्टर्स हैं, इसलिए इस तरह के संकुचन उत्तेजित नहीं कर सकते हैं गंभीर दर्द... उनका मुख्य स्रोत गर्भाशय के आसपास की मांसपेशियां हैं। और अगर एक महिला गर्भाशय के संकुचन की ताकत को नियंत्रित नहीं कर सकती है, तो यह सीखना संभव है कि इन मांसपेशियों को कैसे आराम किया जाए और इसलिए, दर्द को कम किया जाए।

श्रम की सबसे लंबी और सबसे दर्दनाक अवधि संकुचन है। इस समय, गर्भाशय के बढ़ते संकुचन इसके गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन की ओर ले जाते हैं, जिससे शिशु के लिए संभोग करना संभव हो जाता है जन्म देने वाली नलिका... उसी समय, बच्चे का सिर गर्भाशय पर दबाव डालता है, तंत्रिका अंत को परेशान करता है और स्नायुबंधन को खींचता है जो इसका समर्थन करते हैं। यही कारण है कि दर्द होता है।

प्रक्रिया की शुरुआत में, जब संकुचन असीम होते हैं, तो दर्द कमजोर होता है। उनके पास एक सुस्त दर्द वाला चरित्र है और मासिक धर्म से मिलता जुलता है। जैसे-जैसे संकुचन की तीव्रता बढ़ती जाती है, दर्द बढ़ता जाता है। लेकिन अगर प्रसव विकृति नहीं है, तो एक महिला इस अवधि में अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकती है।

दूसरी अवधि में दर्द कुछ अलग है। यह कोक्सीक्स, योनि और पेरिनेम पर भ्रूण के सिर के दबाव से जुड़ा हुआ है।

लेकिन शारीरिक प्रक्रियाएं बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले दर्द का केवल एक तिहाई ही समझा सकती हैं। और फिर, उस असहनीय दर्द को कैसे समझा जाए, जो कई महिलाओं ने बच्चे को जन्म दिया है, के बारे में बात करते हैं?

यदि हम सामान्य प्रसव के बारे में बात करते हैं, जब कोई विकृति नहीं होती है जो मां और बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होती है, तो दर्द सामान्य भय से उत्पन्न होता है। महिला अज्ञात से डरती है, प्रक्रिया ही, वह अपने और बच्चे की चिंता करती है। एक भारी महिला शेयर के बारे में दोस्तों और रिश्तेदारों की बातचीत भी आशावाद को नहीं जोड़ती है।

इस समय, एड्रेनालाईन को श्रम में महिला के रक्त में छोड़ा जाता है, जिससे मांसपेशियों की ऐंठन, रक्त वाहिकाएं, तंत्रिका अंत का संपीड़न और गर्भाशय के पोषण में गिरावट होती है। डर की पृष्ठभूमि के खिलाफ, दर्द की सीमा कम हो जाती है। यहां तक \u200b\u200bकि थोड़ी सी असुविधा को एक महिला द्वारा असहनीय पीड़ा के रूप में माना जा सकता है।

डर से कैसे निपटें?

डर सभी में एक प्राकृतिक घटना है स्वस्थ व्यक्ति... अपेक्षित माँ के डर ज्यादातर अज्ञात और प्रत्याशित दर्द के कारण होते हैं। इसका सामना करने के लिए, एक महिला को पहले से इस मुद्दे का अध्ययन करने और इस प्रक्रिया के लिए तैयार करने की आवश्यकता है। फिर दर्द और डर के बिना प्रसव एक वास्तविकता बन जाएगा।

निम्नलिखित डर को दूर करने में मदद कर सकता है:

• यात्रा विशेष कक्षाएं बच्चे के जन्म से पहले। प्रसव के बारे में जानकारी, संज्ञाहरण के बारे में, ओह, एक अनुभवी विशेषज्ञ से प्राप्त, एक महिला को शांत करने में मदद करेगा।
• परिपक्व माताओं के साथ संचार। यह उन लोगों की राय सुनने के लिए उपयोगी है जिनका जन्म अच्छी तरह से हुआ। जिन महिलाओं ने सुरक्षित रूप से एक बच्चे को जन्म दिया है, वे आपको बताएंगे कि दर्द सहनीय है, कि इसे विभिन्न तरीकों से कम किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं।
• एक गर्भवती महिला को अत्यधिक प्रभावशाली व्यक्तियों की कहानियों को सुनने की आवश्यकता नहीं होती है जो अन्य लोगों के जन्मों की भयावहता को विस्तार से जानना पसंद करते हैं।
• आप जो प्यार करते हैं, मध्यम करते हैं शारीरिक व्यायाम शांत करने में मदद करें तंत्रिका तंत्र सकारात्मक तरीके से मां और धुन।
• यह महसूस किया जाना चाहिए कि प्रसव एक अप्रिय, दर्दनाक, कठिन, लेकिन सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है जो एक सफल समापन है। नहीं है साधारण नौकरी, लेकिन अनुभवी हर चीज के लिए इनाम सबसे महंगा है।
• उम्मीद करने वाली मां को यह समझना चाहिए कि श्रम दर्द शारीरिक है, जो आमतौर पर शरीर द्वारा सहन किया जाता है। दर्द के डर को जीतने के लिए, आप अध्ययन कर सकते हैं आधुनिक तकनीक प्रसव में संज्ञाहरण मालिश और श्वास, संकुचन में विशेष स्थिति, यदि आवश्यक हो तो दवाओं का उपयोग है।

प्रसव के दौरान दर्द को कैसे कम करें?

इसे कई तरीकों से पूरा किया जा सकता है।

शारीरिक व्यायाम

प्रसव एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें शारीरिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, आप इसके लिए तैयार होने और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस तरह के अभ्यासों के दौरान, पीठ, पेट, श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है। अच्छे शारीरिक आकार वाली महिलाएं गर्भावस्था के दौरान शारीरिक शिक्षा से परहेज करने वालों की तुलना में आसानी से जन्म लेती हैं।

यदि एक पेशेवर प्रशिक्षक की सेवाओं का सहारा लेना संभव नहीं है, जो व्यक्तिगत रूप से एक प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करेगा, तो आप स्वतंत्र रूप से अपने चिकित्सक की अनुमति के साथ निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• स्क्वाट्स (श्रोणि और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए);
• बैठे हुए झुकाव, पैर विस्तारित (स्नायुबंधन की लोच में वृद्धि);
• कुछ सेकंड के लिए सिर के पीछे एक तौलिया के साथ हाथों का अपहरण, कंधे कोहनी से ऊपर होना चाहिए (पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना);
• निष्पादन (श्रोणि मंजिल को मजबूत करना);
• 30 सेकंड तक उन्हें (जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करने) रखने के साथ पैरों की अधिकतम स्थिति सुपाच्य स्थिति में होती है।

पेरिनेम की मालिश

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के मध्य से किया जाने वाला पेरिनियल मसाज गर्भावस्था की संभावना और इस जटिलता से जुड़े दर्द को कम करेगा। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जिनके पास निशान ऊतक की कम लोच के कारण पिछले जन्म से टूटना है। मालिश की आवृत्ति गर्भावस्था की शुरुआत में सप्ताह में एक बार, 30 वें सप्ताह के बाद - सप्ताह में दो बार, और आखिरी हफ्तों में होती है - दैनिक।

यदि प्रक्रिया को स्वयं करना मुश्किल है, तो आप अपने पति की मदद का उपयोग कर सकती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको पेरिनेम या बादाम, तिल, जैतून, सूरजमुखी की मालिश के लिए एक विशेष तेल खरीदना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण

एक महिला का मनोवैज्ञानिक मूड काफी हद तक बच्चे के जन्म के सामान्य और दर्द रहित पाठ्यक्रम को निर्धारित करता है। एक आसान, दर्द से मुक्त प्रसव एक माँ के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण का एक अभिन्न अंग है। नकारात्मक जानकारी या अन्य माताओं के अनुभव को खोजने और इकट्ठा करने की आवश्यकता नहीं है, श्रम में प्रत्येक महिला की भावनाएं व्यक्तिगत हैं।

यह समझना आवश्यक है कि एक माँ का मुख्य कार्य जन्म में अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की मदद करना है। और इसके लिए हर संभव प्रयास करना आवश्यक है। एक महिला को याद रखना चाहिए - हमारे विचार भौतिक बनाने में सक्षम हैं, इसलिए आपको केवल अच्छी चीजों के बारे में सोचने की जरूरत है!

मनोचिकित्सक सलाह देते हैं कि उम्मीद की मां ने उसके डर को दूर किया, उसे एक सहयोगी बनाया। इसका क्या मतलब है? आपको अपने डर से निपटने की जरूरत है। यदि एक महिला अकेले होने से डरती है, तो साथी के प्रसव पर विचार किया जाना चाहिए। यदि मुख्य भय दर्द है, तो आपको सांस लेने और आराम करने के लिए सीखने की जरूरत है।

बिना दर्द के जन्म देने के लिए, आप पढ़ सकते हैं अच्छी किताब इस प्रक्रिया के बारे में। साहित्य आपको अज्ञात के अपने डर से निपटने में मदद कर सकता है। जैसे सूचना के स्रोत की दुनिया भर में सिफारिश की जा सकती है प्रसिद्ध पुस्तक "दर्द और भय के बिना प्रसव" (दूसरा नाम "हिंसा के बिना प्रसव" है), जिसके लेखक प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ फ्रेडरिक लेबुयर हैं।

यदि एक महिला चिकित्सा कर्मियों की अपर्याप्त योग्यता से डरती है, तो यह डॉक्टर के साथ सहमत होने के लायक है जो अग्रिम में आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।

सांस लेने की तकनीक

प्रसव के दौरान दर्द से राहत में विशेष सहायता बहुत मदद कर सकती है। जब आप यात्रा करते हैं तो इसे मास्टर करना सबसे अच्छा होता है, लेकिन आप इसे खुद ही मास्टर कर सकते हैं।

श्रम के दौरान श्वास अलग होना चाहिए: हल्का, गहरा, सतही और शांत। यह सब प्रक्रिया के चरण पर निर्भर करता है। लेकिन आपको तकनीक लाने के लिए पहले से यह सीखने की जरूरत है सही सांस लेना स्वचालितता के लिए। यह दर्द को नियंत्रित करने और श्रम की चिंता से बचने में मदद करेगा।

दवा तकनीक

ज्यादातर मामलों में, दर्द जो दौरान होता है सामान्य वितरण, चिकित्सा संज्ञाहरण की आवश्यकता नहीं है। लेकिन कभी-कभी दर्द से राहत की आवश्यकता हो सकती है दवाइयाँ... इस तरह के हस्तक्षेप की आवश्यकता डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, जबकि श्रम में महिला को इस बारे में सूचित किया जाना चाहिए।

एक विशेष रूप से अपनाए गए संज्ञाहरण के तरीकों को निर्दिष्ट करें चिकित्सा संस्थान, यह एक अनुबंध के समापन के चरण में बच्चे के जन्म से पहले भी संभव है। लेकिन आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि कोई भी दवा शिशु के स्वास्थ्य और माँ की भलाई दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। इसलिए, एक प्रसूति विशेषज्ञ की सिफारिश पर केवल संज्ञाहरण का उपयोग किया जाना चाहिए।

प्रसव पीड़ा और भय के बिना होने के लिए, आपको शारीरिक (शारीरिक शिक्षा और) की आवश्यकता होती है साँस लेने के व्यायाम), मनोवैज्ञानिक (सही) सकारात्मक रवैया) और सूचनात्मक प्रशिक्षण (बच्चे के जन्म, फिल्मों, विशेष पाठ्यक्रमों के बारे में पुस्तक)।

उम्मीद करने वाली मां को यह याद रखना चाहिए कि बच्चे का जन्म आतंक, दर्द और डर नहीं है। सबसे पहले, यह है कठोर परिश्रम, यह सुनिश्चित करने के उद्देश्य से कि बच्चा स्वस्थ पैदा हुआ है। डरो मत और घबराओ, आपको डर को अपने अधीन करने के लिए सब कुछ करने की जरूरत है।

बच्चे के जन्म में सांस लेने की तकनीक के बारे में उपयोगी वीडियो

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