तंत्रिका थकावट का इलाज कैसे करें। तंत्रिका थकावट: लक्षण, उपचार

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तंत्रिका थकावट - यह एक विशेष स्थिति है जो नैतिकता की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होती है शारीरिक ओवरवॉल्टेज। पागल लय में रोजमर्रा की जिंदगी हम अक्सर हमारे राज्य पर ध्यान देते हैं तंत्रिका प्रणाली। पहले एक डॉक्टर के लिए बढ़ोतरी अलार्म संकेत ओवरवर्क आमतौर पर अनिश्चित काल तक स्थगित कर दिया जाता है, जो समस्या का उचित समाधान नहीं है। हालांकि, तंत्रिका थकावट के परिणाम बेहद खतरनाक और अप्रत्याशित हो सकते हैं, इसलिए इस शारीरिक और मानसिक रोगविज्ञान के कारणों से निपटने के लायक है।

तंत्रिका की कमी के कारण

मेगालोपोलिस में जीवन को हमेशा उत्पन्न होने वाली किसी भी समस्या को हल करने की त्वरित गति की आवश्यकता होती है। हालांकि, ग्रामीण जीवन सूर्य के नीचे अपनी जगह की तलाश में जीवित रहने के लिए कुछ स्थितियों को भी निर्देशित करता है।

मनोवैज्ञानिक, आवाज वाली समस्या के साथ विस्तार से सोबराइंग, तंत्रिका थकावट के कारण निम्नानुसार निर्धारित किए जाते हैं:

• । कोई भी मानव शरीर यह आंतरिक ऊर्जा के कुछ शेयरों के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि मौजूदा वास्तविकता में शाश्वत और स्थिर कुछ भी नहीं है। बेशक, जीवन कभी-कभी इस दुनिया में खुद की प्राप्ति के लिए सबसे कठिन परिस्थितियों को निर्देशित करता है। हालांकि, यह सब तंत्रिका थकावट को समाप्त कर सकता है यदि कार्यकर्ता अपने शरीर के कामकाज के बिना पूर्वाग्रह के सामान्य कड़ी मेहनत करने में सक्षम नहीं है।
। यहां तक \u200b\u200bकि यदि कोई व्यक्ति एक खदान में खोखले हथौड़ा के साथ खड़ा नहीं है, तो उसका शरीर आवाज वाले कारण पर आराम कर सकता है। मानसिक कार्य के कुछ कर्मचारी अपने स्वास्थ्य के नुकसान के लिए नए विचार विकसित करने के लिए तैयार हैं। नतीजतन, दिन के इस तरह के दिनचर्या के बाद, वे तंत्रिका थकावट के रूप में एक अवांछनीय बोनस प्राप्त करते हैं।
• बलों को बहाल करने के लिए अपर्याप्त समय। नींद एक लक्जरी नहीं है, लेकिन किसी भी मानव शरीर की अपनी शारीरिक और नैतिक क्षमताओं को बहाल करने के लिए प्राकृतिक आवश्यकता है। नतीजतन, एक व्यस्त दिन के बाद नींद और आराम की कमी कई प्रतिक्रियाशील वर्कहोलिक्स के लिए इसे बहुत आसानी से समाप्त कर सकती है।
• पहले से ही अनुभवी तनावपूर्ण स्थिति । दुर्भाग्य दुर्भाग्य, लेकिन इसे आपकी मानसिक स्थिति के लिए एक महत्वपूर्ण नुकसान के बिना बचाया जाना चाहिए। पर इस मामले में काल्पनिक दुःख और वास्तविक को अलग करना आवश्यक है जब जीवन के सभी पेंट्स भाग्य के दुख के प्रभाव के बाद किसी व्यक्ति के लिए मोहित हो जाते हैं।

युद्ध का युद्ध, और दोपहर का भोजन और आराम शेड्यूल पर होना चाहिए। इस प्रकार मनोवैज्ञानिकों को घबराहट थकावट की बात आती है। मानसिक बीमारी के सूचीबद्ध कारण मजाक नहीं हैं, क्योंकि समस्या सीधे उस व्यक्ति के भविष्य से संबंधित है जो बस और नहीं हो सकती है।

मनुष्यों में तंत्रिका थकावट के मुख्य लक्षण

कभी-कभी ऐसे व्यक्ति की पहचान करना बहुत मुश्किल होता है जो सफलतापूर्वक इसे छिपा सकता है नाज़ुक पतिस्थिति मास्क ब्रावाडा के तहत। हालांकि, यहां तक \u200b\u200bकि बहुत हठी तंत्रिका थकावट वाले लोग काफी विशिष्ट व्यवहार करते हैं।

तंत्रिका थकावट की उपस्थिति के संकेत:

1. डिप्रेशन। ऐसा राज्य किसी भी व्यक्ति को घबराहट में कमी लाने में सक्षम है, जिसे उसने उम्मीद नहीं की थी। पूर्ण गिरावट के साथ विषय प्राण मैं कुछ भी नहीं चाहता और कोई नहीं, क्योंकि उसे स्वस्थ इच्छाओं की अशांति है। इस राज्य में एकमात्र सपना दुनिया भर से अपनी ताकत बहाल करने के लिए लंबे समय तक जला देना है।
2. दिल का दर्द। आवाज वाले शरीर तंत्रिका थकावट के संकेतों वाले व्यक्ति को कई समस्याएं प्रदान करने में सक्षम है। ओवरवर्क चंद्रमा के नीचे नहीं आ रहा है, जब यह पीड़ित से विशेषता कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजीज के साथ तंत्रिका तंत्र की विफलता से प्रभावित होता था। हृदय क्षेत्र में दर्द तंत्रिका थकावट की शुरुआत की पहली परेशान घंटी है, जो पीड़ित के लिए पहली और आखिरी चेतावनी हो सकती है।
3. सोया हुआ. रात आराम - यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है यदि यह उन विषयों की चिंता नहीं करता है जो अनिद्रा के अधीन हैं। वे सिर्फ अफसोसपूर्ण हैं, क्योंकि गलत समय में जागना नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है सामान्य स्वास्थ्य पु रूप। विषय आक्रामक रूप से सो नहीं जाता है और चिड़चिड़ापन के चमक के साथ लोगों के आस-पास की समस्याओं को वितरित करना शुरू कर देता है।
4. व्यवस्थित सरदर्द । माइग्रेन - काम आलस्य, क्योंकि बुद्धिमान पूर्वजों ने हमें सिखाया। हालांकि, कुछ मामलों में, यह मजाक कुछ दोहरी भावना लेता है। एस्पिरिन या साइट्रैमॉन टैबलेट एक व्यक्ति के लिए एक अनुष्ठान बन जाता है, जो पुरानी थकान और तंत्रिका थकावट के कारण, सिरदर्द के आवधिक बोल्ट से पीड़ित है।
5. विशिष्टता। इस मामले में एक बिखरे हुए व्यक्तित्व वाले व्यक्ति की जीवित और परिस्थितियों को भ्रमित करने के लिए जरूरी नहीं है। व्यर्थ पहेली ठोस परिस्थितियों के शिकार हैं जो शारीरिक और नैतिक रूप से खूबसूरती से महसूस कर सकते हैं। वे बुरी किस्मत की पुरानी पट्टी के आदी हैं, जिसके लिए वे किसी भी मामले में अनुकूलित करने के लिए प्रबंधन करते हैं। इससे भी बदतर उन लोगों के साथ मामला है जो शरीर के तंत्रिका थकावट को पूरी तरह से किसी अन्य कारण से जानते थे। सबकुछ और हर जगह सीखने की कोशिश कर, वे अंततः कुछ भी नहीं प्राप्त करते हैं, क्योंकि वे सिर्फ सबसे महत्वपूर्ण योजनाबद्ध चीजों के बारे में भूल जाते हैं।
6. अत्यधिक आक्रामकता। हर व्यक्ति को ग्लैमर की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि जीवन में भावनाओं पर कई कारकों को वापस ले लिया जाता है। हालांकि, स्पष्ट तंत्रिका थकावट के साथ, लोगों का शरीर लड़ना शुरू होता है, क्योंकि इसे आत्म-बचत की आवश्यकता पर एक शक्तिशाली आवेग प्राप्त होता है। सबसे अच्छा, यह प्रभावित व्यक्ति की पूरी दुनिया से कोठरी और बहुतायत में खुद को प्रकट करेगा, लेकिन क्रमिक रूप से थके हुए आक्रामक के साथ महत्वपूर्ण विकल्प भी हैं।
7. शराब या तंबाकू का दुरुपयोग। अक्सर हम व्यस्त कार्य दिवस के बाद सभी प्रकार के पैसे के साथ आराम करने की कोशिश करते हैं। सबसे अच्छा, अवकाश एक पंथ फिल्म के बंद होने या पार्क में चलने के साथ संतृप्त होगा। हालांकि, कुछ लोग आराम की कल्पना नहीं करते हैं, नकारात्मक रूप से ईंधन और सिगरेट या हार्ड-फायर किए गए पेय के साथ शरीर द्वारा थका हुआ। शांत चरण होने दें, लेकिन यह लंबे समय तक रहता है और तंत्रिका थकावट की प्रगति के लिए एक और कारण में बदल जाता है।

पुरानी थकान के साथ मानव व्यवहार की वर्णित योजना व्यक्तित्व को संवाद करने के लिए सुखद नहीं बनाती है। निर्दिष्ट लक्षण तंत्रिका थकावट अक्सर एक निश्चित समाज वैक्यूम में पीड़ित द्वारा विसर्जित होती है। हालांकि, किसी भी व्यक्ति को इसी तरह की समस्या के उद्भव के खिलाफ बीमा नहीं किया जाता है, इसलिए एक हताश व्यक्ति को संकट की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करने की आवश्यकता होती है।

तंत्रिका थकावट के बाद वसूली की विशेषताएं

यदि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के लिए एक स्पष्ट मासोचिस्ट और दुश्मन नहीं है, तो वह थकावट से निपटने के लिए सभी उपाय करेगा। इस मामले में, वह स्वतंत्र रूप से समस्या का सामना कर सकता है, इसका सहारा लेना गंभीर स्थिति विशेषज्ञों की मदद के लिए।

अपने आप पर तंत्रिका थकावट से छुटकारा पा रहा है

कोई भी व्यक्ति स्वयं अपने जीवन में क्या हो रहा है उसे नियंत्रित करने में सक्षम है। इसलिए, आप तंत्रिका थकावट को खत्म करने के तरीकों को आजमा सकते हैं:

• दिन का दिनचर्या। साथ ही, आपको चरम सीमाओं में नहीं आना चाहिए, मेरे लिए व्यवस्थित बहन दिवस के लिए बैठे। यह आपके लिए बेहद स्पष्ट होना चाहिए कि निकट भविष्य में क्या करना है। बाइक को फिर से शुरू करना जरूरी नहीं है, क्योंकि यह हमारी वास्तविकता में लंबे समय से मौजूद है। विशेषज्ञों ने एक सप्ताह के लिए बस्तियों की एक सूची बनाने की सलाह दी है ताकि वे निकट भविष्य के लिए संभावनाओं को स्पष्ट रूप से उपस्थित हो सकें।
• अपने कार्यों का विश्लेषण। तंत्रिका थकावट के खिलाफ लड़ाई शुरू करने से पहले, इसे एक स्पष्ट तथ्य के रूप में पहचाना जाना चाहिए कि यह अभी भी है। एक मादक अपनी कमजोरी की पुष्टि नहीं करेगा, और कार्यबल इस तरह के जीवन दिनचर्या की शुद्धता के स्पष्ट दृढ़ विश्वास के साथ कार्यस्थल में मर जाएगा। एक समझदार व्यक्ति आत्म-संरक्षण की भावना मुझे बताएगी कि तंत्रिका थकावट का इलाज कैसे करें। मन व्यक्तित्व का अनुभव केवल इसी तरह की स्थिति में नहीं आएगा, अग्रिम में गणना नहीं करेगा संभावित परिणाम तंत्रिका थकावट।
• आत्मसम्मान में सुधार। कुछ वर्कहोलिकी लगातार पूरी दुनिया को साबित करने की कोशिश कर रहे हैं जो वे काम करने योग्य हैं। उनकी राय में, अन्यथा वे हारने वालों के रैंक में सूचीबद्ध होंगे जो सम्मान के योग्य नहीं हैं। इसे स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाना चाहिए कि किसी को भी नहीं चाहिए, बशर्ते कि मामला किसी ऐसे व्यक्ति की मदद पर लागू न हो जो परेशानी में पड़ जाए। हर किसी को अपने "मुझे" के बारे में सोचना चाहिए ताकि भाग्य के हाथों में निष्क्रिय शिकार न बन सके।

तंत्रिका थकावट का चिकित्सा उपचार

तंत्रिका थकावट के साथ डॉक्टर की यात्रा कमजोरी नहीं है, लेकिन एक सामान्य प्रतिक्रिया पर्याप्त आदमी समस्या पर हुआ। नशे में घोड़े को गोली मार दी जाती है। इस तरह के एक काले विनोद को अभी भी किसी भी विषय में आत्म-संरक्षण शामिल करना है, जो उसे हर्षित नहीं करता है।

1. Vasodinating साधन। मानव मस्तिष्क को लगातार रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह की आवश्यकता होती है। नतीजतन, "तनकल" या "मेक्सिडोल" जैसी दवाएं उन्हें मामूली भौतिक लागत के साथ इसमें मदद मिलेगी। यह याद रखने योग्य है कि आत्म-दवा ने कभी किसी व्यक्ति को वसूली नहीं की है। प्रारंभ में, तंत्रिका थकावट के खिलाफ लड़ाई में आवाज वाली दवाओं को प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
2. विटामिन परिसर। इस मामले में, मुख्य बात तेल का तेल नहीं बनाना है ताकि उपयोग की बजाय एक महत्वपूर्ण नुकसान लागू न करें। तंत्रिका कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की तत्काल आवश्यकता होने पर समूह के विटामिन उस स्थिति में बहुत मदद करेंगे।
3. नॉट्रोप्स। जैसा कि आप जानते हैं, ये दवाएं उत्पादक बनाने के लिए तंत्रिका थकावट का इलाज करने में सक्षम हैं। मस्तिष्क कोशिकाओं को निरंतर भोजन की आवश्यकता होती है, जो किसी के लिए एक रहस्य नहीं है। इस मामले में, यह स्पष्ट रूप से विश्व विश्वकोश के stomasky टॉम का एक पूर्ण अध्ययन नहीं है, बल्कि अपने स्वास्थ्य की वापसी पर काम करने के बारे में है। Ceurson और Pantoga, जो प्रसिद्ध Nootrops हैं, बनने में सक्षम हैं शक्तिशाली हथियार घृणित विषय से तंत्रिका थकावट के खिलाफ लड़ाई में।
4. शामक। सुखदायक हमेशा हमारी पहली इच्छाओं पर नहीं आता है, जो एक साधारण तथ्य है। शामक दवाएं इस मामले में बचाव के लिए आएंगी, जो कम से कम संभव समय में तंत्रिका थकावट को खत्म करने में सक्षम होगी। मां और वैलेरियन - इस मामले में सबसे अच्छे सहायक, अक्सर विशेषज्ञों ने आवाज वाले घटकों की सिफारिश की है।

मनुष्यों में तंत्रिका थकावट के खिलाफ लड़ाई में लोकप्रिय चिकित्सा

इस मामले में, पहले आवाज वाले वैलेरियन बहुत उपयोगी हैं, लेकिन तंत्रिका थकावट का मुकाबला करने के अन्य तरीके हैं:

• शहद। इस उत्पाद में न केवल एक सुखद स्वाद है, बल्कि मनुष्यों में पुरानी थकान में चमत्कार करने में भी सक्षम है। एक खाली पेट के इस तरह के साधन का एक चम्मच नियमित उपयोग के साथ दिमाग की शांति खोजने में मदद करेगा।
• घास लेखापरीक्षा का स्वाद। यदि आप विशेष रूप से विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आवाज नुस्खा मदद करेगा। यह एक ही समय में एक औषधीय पौधे का एक बड़ा चमचा पर्याप्त होगा, जिसे आधा लीटर उबलते पानी डालने की आवश्यकता होगी। एक घंटे के भीतर एक समान दवा अदृश्य, आधे गिलास पर भोजन करने से पहले इसका उपयोग करना संभव है।
• टकसाल के पत्तों से जलसेक। प्रकृति का यह उपहार लंबे समय से लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय रहा है, क्योंकि यह वास्तव में तंत्रिका थकावट के अभिव्यक्तियों को नरम करने के लिए क्षमताओं को अभिनय कर रहा है। साथ ही, अंदर जलसेक लेना संभव है, साथ ही स्नान में टकसाल के पत्तों को भी जोड़ें। इस मामले में, घास 200 ग्राम खड़ी उबलते पानी के एक चम्मच डालना आवश्यक है। अगला कदम 40-50 मिनट के भीतर जलसेक का पैन है ताकि टकसाल उपचार के लिए उपचार के रस को आवंटित कर सके।

तंत्रिका थकावट का इलाज कैसे करें - वीडियो देखें:

क्रोनिक थकान एक खतरनाक तथ्य है कि यह उनके स्वास्थ्य में गंभीरता से संलग्न होने का समय है। अक्सर किसी व्यक्ति के सामने सवाल उठता है कि तंत्रिका थकावट के बाद कैसे ठीक किया जाए। इसे वास्तव में एक गंभीर आध्यात्मिक और शारीरिक रोगविज्ञान के लिए एक आम दृष्टिकोण के साथ पूरी तरह से बनाएं, जो किसी भी जीवन की घटनाओं को "नहीं" करने में सक्षम है।

तंत्रिका थकावट को एक न्यूरोटिक राज्य का एक बहुत ही खतरनाक रूप कहा जाता है, एक व्यक्ति के एक निश्चित मनोविज्ञान-भावनात्मक मनोदशा, काफी हद तक अपने अस्तित्व की गुणवत्ता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है। जीवन की वर्तमान लय, निरंतर जल्दी, तनाव, कड़ी मेहनत और जानकारी के मस्तिष्क के माध्यम से गुजरने वाली विशाल वॉल्यूम, नकारात्मक प्रकृति की तुलना में अधिक बार, काफी व्यापक निर्धारित करते हैं यह रोग। तंत्रिका थकावट का उपचार तुरंत शुरू होने पर तुरंत शुरू होना चाहिए। हम भूल जाते हैं कि हमारा शरीर केवल निरंतर अधिभार और तोड़ने का सामना नहीं कर सकता है।

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब बहुत सारे कामकाजी व्यक्ति शाब्दिक रूप से तंत्रिका थकावट के कगार पर होते हैं। मुख्य जोखिम समूह में, एक परिवार के दौरान एक महिला के करियर का निर्माण कर रहे हैं, और खुद को सभी समस्याओं के असहनीय बोझ का पालन करते हैं। शारीरिक, इतनी नैतिक, साथ ही बौद्धिक के रूप में लंबे समय तक ओवरवॉल्टेज, तंत्रिका थकावट के लक्षणों का मुख्य कारण हो सकता है। जब ओवरवर्क एक गंभीर चरित्र को जमा करता है और एक गंभीर चरित्र प्राप्त करता है जब भावनात्मक "बर्नआउट" होता है, तो तंत्रिका तंत्र और विफलता देता है, चार्टर निरंतर अधिभार का प्रतिरोध करता है।

किन मामलों में घबराहट थकावट हो सकती है:

अक्सर, समस्या कई कारणों से कुल उत्पन्न होती है। तंत्रिका थकावट संक्रमण नहीं है, यह अचानक प्रकट नहीं होता है। जब कई नकारात्मक कारक हुए हैं तो लक्षण खुद को प्रकट करना शुरू करते हैं।

तंत्रिका थकावट सीएनएस राज्य के लिए बेहद आदी है, लेकिन अन्य सभी प्रणालियों, मुख्य रूप से प्रतिरक्षा, पाचन, कार्डियोवैस्कुलर और अंतःस्रावी भी है। समय पर अपील उभरती हुई स्थिति के बारे में एक विशेषज्ञ सफल उपचार की गारंटी है, क्योंकि समय के साथ थकावट केवल शरीर के लिए हानिकारक होकर उत्तेजित होती है।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

• संचित (पुरानी) थकान;
• उदासीन राज्य, घटनाओं और अन्य में रुचि का नुकसान;
• उनींदापन, एक लंबी रात आराम के बाद भी नींद की निरंतर कमी की भावना;
• जीवन के रंगों का नुकसान;
• बिना किसी कारण के इंप्रिडिटी और चिंता में वृद्धि;
• अनिद्रा, बावजूद स्थायी इच्छा सो जाओ और आराम करने की कोशिश करो;
• नींद अल्पावधि, उथला, राहत और आराम नहीं लाया;
• निरंतर नकारात्मक विचार;
• बिखरे हुए ध्यान;
• प्रदर्शन का नुकसान;
• दौड़ धमनी दबाव, उच्च रक्तचाप, एरिथिमिया, उच्च दिल की धड़कन, सीने में दर्द;
• सिरदर्द, कभी-कभी मजबूत, अक्सर मंदिरों और माथे के क्षेत्र में;
• कानों में रिंगिंग और शोर, ठीक ऊपर सुनवाई मतिभ्रम;
• मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द;
• अक्सर अरवी या ओर्ज़ (कम प्रतिरक्षा के कारण);
• शक्ति और कामेच्छा का उल्लंघन;
• पाचन की विफलता समय-समय पर मतली, उल्टी, दस्त या दस्त में दिखाई दे सकती है।
• किसी भी बाहरी कारकों पर अत्यधिक चिड़चिड़ाहट, हाथों से मुक्त भाषण से लेकर और भोजन की गंध के साथ समाप्त होता है।

कई की उपस्थिति चिंता के लक्षण वह आदमी या उसके प्रियजनों के लिए अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने और योग्य सहायता की तलाश करने का एक कारण है। अपने आप में तंत्रिका थकावट गुजरती नहीं है, और मादक पेय पदार्थों या नारकोटिक दवाओं का उपयोग केवल समस्या से बढ़ जाता है, इसे कोण में चला रहा है।

तंत्रिका लोक उपचार का उपचार

एक पूर्ण आराम के लिए शर्तों का निर्माण

उपचार की शुरुआत छुट्टी से चिह्नित की जानी चाहिए। सर्वोत्तम परिणाम सैंटोरियम में आराम करेंगे, जहां रोगी न केवल उपयोग और गुणात्मक रूप से आराम करने में सक्षम होगा, बल्कि एक सर्वेक्षण से गुजरता है, और यदि आवश्यक हो, और औषधीय उपचार डॉक्टरों की देखरेख में।

संचालन और मनोरंजन के तरीके को बदलना

सप्ताहांत, निष्क्रिय समय की तरह, पूर्ण, अधिमानतः समर्पित होना चाहिए सक्रिय मनोरंजन। बाहर के काम के बारे में सोचने की कोशिश न करें और नकारात्मक विचारों और वर्तमान समस्याओं पर ध्यान केंद्रित न करें। अपने आप को उस गतिविधि को बनाने के लिए बनाएं जो अधिकतम संतुष्टि, खुशी और विश्राम, चाहे वह साइकिल चलाना, जंगल में मशरूम का संग्रह, मछली पकड़ने, बॉलरूम नृत्य या बच्चों या घरेलू जानवरों के साथ प्रकृति में सक्रिय खेलों का संग्रह।

आराम और आरामदायक वातावरण में परिवर्तन

ध्यान, योग, आध्यात्मिक साहित्य पढ़ने का ख्याल रखना। अरोमाथेरेपी के साथ संयोजन में शांत ध्यान या शास्त्रीय संगीत सुनना एक सकारात्मक परिणाम देता है। आवश्यक तेल अत्यधिक चिंता और वोल्टेज को हटाने में योगदान देते हैं: ऑरेंज, लैवेंडर, पेपरमिंट टकसाल, दौनी, ऋषि पोषण, दालचीनी, पाइन सीशेस्ट, गेरानियम, पैचौली। विंडोइल पर जाओ इंडोर प्लांट Geranium, जो में काफी हद तक हवा भरने, कमरे के पर्यावरण में सुधार करता है चिकित्सा घटक, तंत्रिका तंत्र को फायदेमंद रूप से प्रभावित करता है।

मनोवैज्ञानिक की मदद करें

एक मनोवैज्ञानिक को रिसेप्शन के लिए साइन अप करें जो आपको उत्पन्न होने वाली स्थिति के कारणों से निपटने में मदद करेगा और आपको समस्याओं से विचलित करने के लिए सिखाएगा। नियमित सत्र तनाव को दूर करने और टूटने में मदद करेंगे दुष्चक्र, जो आपको पहिया में एक गिलहरी की तरह, जीवन में लगातार घूमने के लिए मजबूर करता है।

हर्बल चाय, टिंचर और औषधीय पौधों के infusions

1) कैरोटीन और विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण गुलाब की स्थापना, प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा बढ़ाती है, और शेष सक्रिय अवयव, विशेष रूप से, समूह बी के विटामिन होंगे लाभप्रद प्रभाव तंत्रिका तंत्र पर। 250 मिलीलीटर उबलते पानी कुचल गुलाब के फल का एक बड़ा चमचा लेता है, यह थर्मॉस में कम से कम 12 घंटे का अनुसरण करता है, एक महीने के लिए दिन में 3-4 बार कैसियन, शिकार या अनाज शहद (चम्मच) के साथ एक लेख लेने के लिए;

2) कैमोमाइल कैमोमाइल फार्मेसी के कारण आवश्यक तेल तथा अद्वितीय संयोजन जैविक रूप से सक्रिय phytonutrients, पूरी तरह से स्वर और नसों soothes। शहद के साथ कैमोमाइल का जलसेक अनिद्रा से मदद करता है। सूखे फूलों का एक चम्मच उबलते पानी के गिलास पर लिया जाता है और 15-25 मिनट के ढक्कन के नीचे जोर दिया जाता है। दोनों चाय, गर्म रूप में, दिन में तीन बार ले लो;

3) एयर राइज़ोमा डेकोक्शन को सीएनएस के उत्पीड़न के साथ एक टॉनिक के रूप में निर्धारित किया जाता है। एयर की कुचल जड़ के 3 चम्मच उबलते पानी के 400 मिलीलीटर डालते हैं और एक घंटे की एक चौथाई घंटे के लिए एक चौथाई घंटे के लिए एक घंटे की एक चौथाई के बाद एक घंटे की लंबित गर्मी पर ढक्कन के नीचे छीलते हैं;

4) निकालें (टिंचर) Rhodiola गुलाबी के रूप में असाइन किया गया है प्रभावी उपकरण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, साथ ही न्यूरैस्थेनिक राज्यों, कमजोरी, ओवरवर्क और प्रदर्शन को कम करने के लिए। 50 ग्राम कुचल सूखे rhizomes 0.5 लीटर वोदका डालो या एक अंधेरे कांच के बने पदार्थ 1: 1 दवा खेल में 1: 1 चिकित्सा खेल, कसकर और लगभग 15 दिनों के लिए एक अंधेरे ठंडा जगह में जोर दें। रिसेप्शन 25 भोजन, पीने के पानी से पहले आधे घंटे में दिन में 3 बार गिरता है। जब अस्थेनिया, आखिरी रिसेप्शन नींद से 4 घंटे पहले कम नहीं होना चाहिए। उच्च रक्तचाप से पीड़ित मरीज़, दिन में तीन बार 5 बूंदों को प्राप्त करना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे 10 बूंदों (स्थायी रक्तचाप नियंत्रण) की खुराक को उत्तेजित करते हैं।

मालिश पाठ्यक्रम को पूरा करें, जो एक है सर्वोत्तम तरीके मांसपेशियों और शरीर में संचित तनाव, क्लिप और ब्लॉक को हटा दें। अक्सर, रीढ़ की हड्डी या मांसपेशियों के साथ समस्याएं होती हैं स्थायी ओवरवर्कऔर एक पेशेवर जनरेटर आपको शरीर को 5-10 सत्रों के लिए टोन में लाने में मदद करेगा।

यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर एंटीड्रिप्रेसेंट्स को निर्धारित करता है सब्जी मूल, जिसका स्वीकृति केवल इसके अवलोकन के तहत की जानी चाहिए। वैकल्पिक काम और आराम, खेल के साथ सौदा, रिश्तेदारों और प्रियजनों के साथ संचार के लिए समय निकालें, अपने स्वयं के तंत्रिका तंत्र को कम करने के लिए सौना, मालिश कक्ष और सौंदर्य सैलून में भाग लें। और स्वस्थ रहें!

हमारे शरीर की तुलना में हमारा शरीर अधिक विश्वसनीय है। हमारे पास ऐसा है छिपी हुई सेना और जिनकी संभावनाएं हमें संदेह भी नहीं करती हैं। एक निश्चित बिंदु तक। इससे पहले कि हमारे कंधे ढह गए हों मजबूत तनाव या एक गंभीर तंत्रिका सदमे।

लेकिन हमारे शरीर में "आपातकालीन संसाधन" की सीमा भी है। और जब यह गायब हो, तंत्रिका तंत्र समाप्त हो गया है। हमारे जीवनशैली की अल्ट्राफास्ट खपत के लिए प्रोत्साहन नींद की स्थायी कमी, अचानक मजबूत भावनाओं और झटके, साथ ही जटिल भी कर सकता है शल्य चिकित्सा या चोट।

आम तौर पर, तनाव कभी-कभी भी उपयोगी होता है, वह शरीर को हिलाता है और इसे गुस्सा करता है। लेकिन लंबे तनाव जो क्रोनिक में बदल जाता है, हमारी सेना को पूरी तरह से कम करता है। और कभी-कभी एक पल आता है जब हम एक सामान्य स्थिति में वापस जाने में मदद कर सकते हैं केवल एक विशेषज्ञ की योग्य सहायता।

तंत्रिका थकावट के कारण

हर व्यक्ति का स्टॉक होता है आंतरिक बलजो दैनिक समस्याओं और तनाव से निपटने में मदद करता है। यदि कोई व्यक्ति दिल के करीब सबकुछ नहीं लेता है, तो अच्छी तरह से आराम और खाता है, तो दिन में बिताए गए संसाधनों को रात की नींद के दौरान जल्दी से बहाल किया जाता है।

लेकिन दुर्भाग्य के खिलाफ कोई भी बीमा नहीं है। अनिद्रा के साथ लंबे समय तक मजबूत तंत्रिका या शारीरिक तनाव युगल कम समय मैन बलों के पूरे स्टॉक पर विचार करें, जो थकावट का कारण बन जाएगा। और यदि बलों को बहाल नहीं किया जाता है, तो शरीर की कुल थकावट आ जाएगी।

इस प्रकार, तंत्रिका थकावट के कारण हो सकते हैं:

• लंबे काम के कारण ओवरवर्क;

• गंभीर शारीरिक तनाव, जैसे कि प्रसव;

• लंबे अनुभव और तनाव;

• सर्जिकल परिचालन;

• विभिन्न रोग;

• भावनात्मक चोटें;

• उच्च मानसिक भार।

चूंकि व्यक्ति की आंतरिक ताकतों की आंतरिक ताकत है, फिर ऊपर हर कारक संसाधनों की अत्यधिक खपत नहीं चला सकता है। इसके अलावा, लोग समान रूप से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, प्रत्येक की वसूली प्रक्रिया अलग-अलग समय से भिन्न होती है और एक अलग समय पर कब्जा कर लेती है।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

तंत्रिका थकावट अपरिहार्य रूप से बढ़ जाती है और पहले साधारण थकान की तरह दिखती है। हालांकि, धीरे-धीरे यह स्थिति रोगी के लिए पैरीओलॉजी में बदल जाती है और बाद में एक योग्य मनोचिकित्सा विशेषज्ञ होना चाहिए।

शरीर के साथ खराबी के पहले संकेत खुद को नोटिस कर सकते हैं, बस खुद को ध्यान से सुनें:

• निरंतर थकान;

• नींद विकार: रोगी के बावजूद सो नहीं सकते नींद की स्थिति दोपहर;

• चिंता, निराशावाद की एक अतुलनीय भावना का उद्भव;

• समय-समय पर मूर्त दिल की धड़कन की उपस्थिति, रक्तचाप की असंतुलन;

• बाहरी परेशान कारकों के लिए बढ़ी संवेदनशीलता ( जोर से आवाज, चमकदार रोशनी, तेज सुगंध, आदि);

• पैरों, हाथों, पीठ में दर्द (समझ में नहीं आता है);

• तापमान संकेतकों में अभूतपूर्व वृद्धि;

• पेट या आंतों के क्षेत्र में एक आरामदायक स्थिति नहीं;

• पुरानी बीमारियों का मौसमी उत्तेजना नहीं (एंजिना, गैस्ट्र्रिटिस, हिमोराइट इत्यादि)।

लक्षण भी दिखाई देते हैं, जो अक्सर रिश्तेदारों और करीबी रोगियों पर ध्यान देते हैं:

• व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, यह आसपास की स्थिति या प्रियजनों के व्यवहार और खुद के व्यवहार को परेशान कर सकता है;

• एक आदमी अधीर हो जाता है, वह मजबूर इंतजार के पहले मिनटों में घबराहट होना शुरू कर देता है;

• अजनबियों, ध्वनियों, प्रकाश के प्रकोपों \u200b\u200bके लिए एक प्रबलित संवेदनशीलता है;

• नींद संवेदनशील और खतरनाक हो जाती है, एक व्यक्ति अक्सर दुःस्वप्न से उठता है, एक सपने में moaning, और सुबह में हंसमिलता और ऊर्जा महसूस नहीं करता है;

• यहां तक \u200b\u200bकि एक छोटे से लोड के साथ, एक सिरदर्द और कमजोरी है;

• किसी व्यक्ति के चरित्र में परिवर्तन - अनिश्चितता प्रकट होती है, आत्म-सम्मान गिरता है;

• यौन क्षेत्र में उल्लंघन होते हैं (कामेच्छा में कमी, निर्माण विकार, नपुंसकता, आदि);

• रोगी को उतना ही लिया जाता है, लेकिन अंत में कुछ भी नहीं कर सकता, बिखरा हुआ, स्मृति और ध्यान की एकाग्रता खराब हो जाएगी;

• वजन में उतार-चढ़ाव मनाया जा सकता है, भूख गायब हो जाती है या बढ़ जाती है, लगातार खराब मनोदशा होती है।

नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

• हाइपरस्टैंडिक चरण: रोगी में चिड़चिड़ापन, झुकाव होता है। वह स्वयं समझता है कि उसके साथ कुछ होता है, लेकिन वह स्वतंत्र रूप से इसका सामना नहीं कर सकता है। अक्सर, इसके कार्यों और भावनाओं को नियंत्रित नहीं करता है, झगड़े और संघर्षों को उत्तेजित करता है। सिर और मांसपेशियों में दर्द, नींद की कमी, अनिद्रा, सुस्ती और बर्खास्तगी;

• परेशान कमजोरी का चरण: रोगी जल्दी से टेम्पर्ड हो जाता है, लेकिन जल्दी से निकल जाता है। उनके विचार निराशावादी, परेशान कर रहे हैं। दिल की पीड़ा, पाचन विकार, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, सांस की तकलीफ, सिरदर्द में चक्कर आना।

• द हाइपोकोनाटिक चरण: रोगी उदासीनता की स्थिति में प्रवेश करता है, उसके लिए कुछ भी दिलचस्प नहीं है, मनोदशा उदासीनता के करीब उदासीन और उदास है।

शरीर पर तंत्रिका थकावट का प्रभाव

• रोग प्रतिरोधक शक्ति। शरीर की कमजोरी लगातार बीमारियों की ओर जाता है, एक व्यक्ति किसी भी वायरस से पहले सचमुच खुला रहता है;

• तंत्रिका तंत्र। तनाव, नींद की कमी और मनोविज्ञान-भावनात्मक अधिभार उत्तेजित उत्सर्जन बड़ी संख्या में "तनाव हार्मोन", जो बड़ी मात्रा में बहुत हानिकारक हैं;

• एक दिल। कोर्टिसोल और अन्य तनाव हार्मोन प्रदान करते हैं नकारात्मक प्रभाव इस शर्त पर कार्डियो-संवहनी प्रणाली। मनुष्य दिल में दर्द की शिकायत करता है, एरिथिमिया, मजबूत दबाव गिरता है;

• पाचन तंत्र। तंत्रिका थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, पेट और गैस्ट्र्रिटिस के अल्सर की बीमारी के मामले। पाचन, बढ़ाने या वजन घटाने में व्यवधान - एक पूर्ण आराम की कमी के परिणाम।

ये तंत्रिका तंत्र की कमी के केवल भौतिक परिणाम थे। इसके अलावा, मानव जीवन की सामाजिक संबंध और गुणवत्ता का सामना करना पड़ता है। थकान सामान्य रूप से काम करने की अनुमति नहीं देती है और परिवार की देखभाल करती है, प्रियजनों और दोस्तों के साथ संचार खुशी नहीं लाता है, और किसी व्यक्ति की सभी झुंझलाहट मूल लोगों को लेने शुरू होती है। तंत्रिका तंत्र की कमी के करीब है सीमा राज्य मनोविज्ञान, जो उचित उपचार के बिना मानसिक बीमारी के विकास की ओर जाता है।

तंत्रिका थकावट का उपचार

चिकित्सा की शुरुआत में पहली बात यह है कि एक परेशान कारक को हटाना है। इसके बिना, तंत्रिका थकावट का उपचार बेहद मुश्किल और अप्रभावी होगा। इसके बाद, निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• स्वस्थ I गहरी नींद। कुछ भी नहीं तो एक सपने के रूप में मानव शक्ति को पुनर्स्थापित करता है। यह रात आराम के लिए बहुत गंभीर है, क्योंकि नींद की निरंतर कमी थकान के संचय की ओर ले जाती है;

• उत्साह। पवित्रशास्त्र, ड्राइंग, अनुसंधान, फिल्में देखना, किताबें पढ़ना, नृत्य - किसी भी शौक को तंत्रिका थकावट के इलाज में मदद करनी चाहिए, क्योंकि यह अपने लक्षणों को पूरी तरह से हटा देता है। इसके अलावा, निवारक प्रभाव खुद को लंबे समय तक इंतजार नहीं करता है।

तंत्रिका थकावट, अवसाद से बोझ नहीं, उपरोक्त परिषदों के माध्यम से किसी भी विशेष कठिनाइयों के बिना ठीक किया जा सकता है।

दवाओं का उपयोग करके तंत्रिका थकावट का उपचार

एक न्यूरोलॉजिस्ट एक विशेषज्ञ द्वारा एकमात्र अस्पष्ट प्रोफ़ाइल है जो तंत्रिका थकावट की पहचान कर सकता है। लेकिन न्यूरोलॉजिस्ट रोगी की मानसिक समस्याओं को हल करने में मदद करने में सक्षम नहीं है, इसलिए इस तरह के राज्य के कारणों को समाप्त नहीं किया जाएगा। अक्सर, वनस्पति डाइस्टोनिया को तंत्रिका थकावट का निदान किया जाता है। तंत्रिका थकावट विशेषज्ञों के साथ चिकित्सा दवाएं निम्नलिखित नियुक्त करती हैं:

• सावधानी के साथ, न्यूट्रोपिक पदार्थों को उस समर्थन को निर्धारित किया जाता है सामान्य हालत सेरेब्रल कोशिकाएं क्योंकि वे चिड़चिड़ापन को बढ़ा सकते हैं - यह अल्जिपिल, टेनोटेन, पैंटोग्राम, सेरैकसन, आदि है;

• मानव तंत्रिका तंत्र पर एक अनुकूल प्रभाव समूह बी-रिबोफ्लाविन, टियामिन, तियाइन के विटामिन द्वारा प्रदान किया जाता है।

तंत्रिका थकावट के साथ शरीर की दवाओं को बहुत अच्छी तरह से प्रभावित करता है, जिसमें उनकी रचना में sedatives है, जो तनाव की भावना को दूर कर सकते हैं, अलार्म राज्य, कर सामान्य बेटा, बेहतर आराम।

तंत्रिका थकावट के इलाज के लिए लोगों के तरीके

हर्बल चाय, टिंचर और औषधीय पौधों के infusions

1) समृद्धि का जलसेक, कैरोटीन और विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा उत्पन्न करता है, और शेष सक्रिय अवयव, विशेष रूप से, समूह बी के विटामिन का तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव होगा। 250 मिलीलीटर उबलते पानी कुचल गुलाब के फल का एक बड़ा चमचा लेता है, यह एक थर्मॉस में कम से कम 12 घंटे का पालन करता है, एक महीने के लिए दिन में 3-4 बार कैसियन, शिकार या अनाज शहद (चम्मच) के साथ नौकरी लेने के लिए;

2) कैमोमाइल बचपन,
आवश्यक तेलों और जैविक रूप से सक्रिय phytonutrients के एक अद्वितीय संयोजन के कारण, पूरी तरह से टोन और तंत्रिकाओं को शांत करते हैं। शहद के साथ कैमोमाइल का जलसेक अनिद्रा से मदद करता है। सूखे फूलों का एक चम्मच उबलते पानी के गिलास पर लिया जाता है और 15-25 मिनट के ढक्कन के नीचे जोर दिया जाता है। दोनों चाय, गर्म, दिन में तीन बार ले लो;

3) एयर राइज़ोमा डेकोक्शन को सीएनएस के उत्पीड़न के साथ एक टॉनिक के रूप में निर्धारित किया जाता है। कटा हुआ रॉस के 3 चम्मच उबलते पानी के 400 मिलीलीटर डालते हैं और एक घंटे की एक चौथाई के आसपास कमजोर गर्मी पर ढक्कन के नीचे सूखे होते हैं, भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में तीन बार तीन बार फ़िल्टर करने के बाद लिया जाता है;

4) निकालें (टिंचर) गुलाब रेडियोल को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ-साथ न्यूरैस्थेनिक राज्यों, कमजोरी, ओवरवर्क और प्रदर्शन को कम करने के लिए एक प्रभावी माध्यम के रूप में निर्धारित किया जाता है। 50 ग्राम कुचल सूखे rhizomes 0.5 लीटर वोदका डालो या एक अंधेरे कांच के बने पदार्थ 1: 1 दवा खेल में 1: 1 चिकित्सा खेल, कसकर और लगभग 15 दिनों के लिए एक अंधेरे ठंडा जगह में जोर दें। रिसेप्शन 25 भोजन, पीने के पानी से पहले आधे घंटे में दिन में 3 बार गिरता है। जब अस्थेनिया, आखिरी रिसेप्शन नींद से 4 घंटे पहले कम नहीं होना चाहिए। उच्च रक्तचाप से पीड़ित मरीज़, दिन में तीन बार 5 बूंदों को प्राप्त करना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे 10 बूंदों (स्थायी रक्तचाप नियंत्रण) की खुराक को उत्तेजित करते हैं।

तंत्रिका थकावट के परिणाम

• समाज के साथ समस्याएं, व्यक्ति चरित्र को निर्धारित करेगा, जो हो रहा है उसका भावनात्मक मूल्यांकन और आसपास की दुनिया की धारणा बदल जाएगी। लोग बुराई, नाराज, संचार में उत्पन्न होने वाली समस्याएं बन जाते हैं। आदमी अपने आप में बंद हो जाता है और एक समृद्ध हो जाता है;

• व्यक्तित्व का नुकसान। सामान्य रूप से जीवन के दृष्टिकोण को अपरिवर्तनीय रूप से बदलता है, बीमारियां शुरू हो सकती हैं मानसिक चरित्र। उन्मत्त राज्यों और जुनूनी आकर्षण और विचार प्रकट होते हैं। मनुष्य का व्यक्तित्व व्यक्तिगत स्वच्छता की अवहेलना तक घटता है।

मानसिक समस्याओं को रोकने के लिए, इस कारण को खत्म करना आवश्यक है, इस मामले में तंत्रिका तंत्र को क्रम में रखा गया है। तंत्रिका थकावट, अनुभवी डॉक्टरों की मदद से खर्च करने के लिए बेहतर है, यदि आप हमारी सलाह का उपयोग करते हैं तो सुधार कर सकते हैं।

आम तौर पर, शरीर के तंत्रिका थकावट का कारण शारीरिक या मानसिक ओवरवर्क होता है। जब शरीर समाप्त हो जाता है, तो उत्पादन से अधिक ऊर्जा खर्च करना। इसके अलावा, नींद की कमी, स्वास्थ्य की आदतों, अनुभवों के लिए हानिकारक घबराहट थकावट को उत्तेजित किया जाता है। तंत्रिका थकावट के संकेत एक व्यक्ति के मानसिक "बर्नआउट" में दिखाई देते हैं।

बहुत बार लंबे समय तक ले जाता है तंत्रिका तनाव तनाव। नतीजतन, तंत्रिका तंत्र समाप्त हो गया है, और नतीजतन, उत्तेजना पुराने रोगों और अवसाद।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

यदि किसी व्यक्ति को क्रोनिक थकान सिंड्रोम के रूप में मौजूद लक्षणों की घबराहट की कमी होती है, तो सुबह में सही शुरुआत होती है, स्थायी भावना वॉल्यूम और उनींदापन। तंत्रिका थकावट के शेष संकेत इस प्रकार हैं:

• जीवन की खुशी की कमी, कुछ करने की इच्छा, अस्तित्व नकारात्मक विचार और खतरनाक संवेदनाएं जो हर समय अकेले अकेले नहीं जाती हैं।
• सतह, intermittent और बुरी नींद, अनिद्रा, जागरूकता परेशान।
• रेसिंग दबाव, तेजी से दिल की धड़कन, एरिथिमिया।
• सिरदर्द और माइग्रेन।
• शरीर के तापमान में 37 डिग्री तक बहुत लगातार वृद्धि।
• ठंड, खांसी, हर समय नाक रखी।
• मांसपेशियों में दर्दनाक संवेदनाओं, अक्सर सुबह में अक्सर।
• उल्टी, पेट में दर्द।
• अकथनीय शोर, श्रवण मतिभ्रमों की घटना संभव है।

यदि किसी व्यक्ति के पास तंत्रिका एक्सपोजर लक्षण हैं, तो उपचार तत्काल आवश्यक है। कुछ स्वतंत्र रूप से तंत्रिका तंत्र की कमी को दूर कर सकते हैं, और दूसरों को डॉक्टर की मदद की ज़रूरत है। उचित उपचार की अनुपस्थिति में, कमी का अवसाद विकसित हो सकता है।

तेजी से दिल की धड़कन को विशेष ध्यान देना चाहिए।

स्थैतिक बीमारियों में एक निरंतर चरित्र होने के लिए टैचिर्डिया के विपरीत, तंत्रिका थकावट के लिए, विभिन्न तीव्रता की पैरोल दिल की धड़कन की विशेषता है: दिल अक्सर धड़कता है, यह जम जाता है।

तेजी से दिल की धड़कन के साथ लोग आवधिक महसूस करते हैं दर्दनाक भावनाएं दिल में।

उनके तनाव, दिल की धड़कन और दिल की धड़कन के अनुसार मायोकार्डियल इंफार्क्शन जैसा हो सकता है। हालांकि, तंत्रिका थकावट के साथ, तेजी से दिल की धड़कन और दिल की धड़कन वैधोल टैबलेट को हटा देती है, और हमले को खत्म करने के लिए नाइट्रोग्लिसरीन का उपयोग आवश्यक है।

हम तंत्रिका थकावट का इलाज करते हैं

तंत्रिका थकावट की स्थिति अक्सर अक्सर पाई जाती है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। जब तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, तो उपचार कभी-कभी मुश्किल होता है और रोगी चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है। शुरू करने के लिए, तंत्रिका थकावट को ठीक करने के लिए क्या करना है, यह कारणों को खत्म कर रहा है जो इसका कारण बनते हैं।

औषधीय उपचार विभिन्न दवाओं के उपयोग का तात्पर्य, जैसे कि ड्रग्स जो मस्तिष्क कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करते हैं, नॉट्रोपिक्स, vasodinating साधन, विटामिन और एंटीड्रिप्रेसेंट्स। एंटीड्रिप्रेसेंट्स के साथ सावधान रहना चाहिए क्योंकि उनके पास और दुष्प्रभाव। तंत्रिका थकावट का इलाज करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। खुराक और दवाएं केवल इसे निर्धारित करती हैं।

तंत्रिका थकावट के प्रभावी उपचार की आवश्यकता होती है दिन की दिनचर्या का सामान्यीकरण। एक बीमार व्यक्ति को व्यवहार करने की जरूरत है सही छवि जीवन, काम, आराम करो और हर दिन भोजन ले लो उसी समय। भी बडा महत्व चलता है और स्वस्थ पोषण।

नींद को दवाओं के उपयोग के बिना सामान्य करने की आवश्यकता है। अच्छी कार्रवाई विश्राम। नींद केवल तभी दी जानी चाहिए मजबूत थकानसोने से पहले बिस्तर में नहीं पढ़ा जाना चाहिए। अपने आप को सोने के लिए मजबूर करने की कोशिश करना जरूरी नहीं है, बिस्तर में कुछ घंटे खर्च करना। फिर सूटिंग चाय पर चढ़ना और पीना बेहतर है।

विशेष ध्यान देने योग्य शारीरिक व्यायाम। गैर-फ्लैट जिमनास्टिक और पैदल चलने से तंत्रिका थकावट को दूर करने का एक शानदार तरीका है। क्योंकि अक्सर इसका कारण व्यायाम की अनुपस्थिति और जीवन के आसन्न तरीके (हाइपोडायनामिया) की अनुपस्थिति है।

इस बीमारी के थेरेपी में भारी महत्व है संतुलित आहार।रोगी को अक्सर और धीरे-धीरे खाने के लिए कष्टप्रद भोजन नहीं लेने की सिफारिश की जाती है, सोने के समय से पहले नहीं है। भोजन में आवश्यक रूप से ऐसे उत्पाद होते हैं जिनमें समूह बी विटामिन मौजूद होते हैं।

इस बीमारी का उपचार आवश्यक है टोनिंग ड्रग्स। मरीजों को एडैप्टोजेन्स (गिन्सेंग रूट, एल्यूटेरोकोक), मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स निर्धारित किया जाता है। कई डॉक्टर इंगित करते हैं कि तंत्रिका थकावट विभिन्न बीमारियों के मुख्य कारणों में से एक है।

तथ्य यह है कि जब नर्वस ओवरवॉल्टेज मानव शरीर विटामिन और खनिजों को खो देता है। इसके अलावा, यह घाटा कब का यह छुपा रहता है, डॉक्टर इसे अव्यक्त कहते हैं। और फिर कई बीमारियां अचानक विकसित हो रही हैं। इसलिए, तंत्रिका थकावट वाले विटामिन का स्वागत व्यक्ति की मानसिक स्थिति में काफी सुधार करने में सक्षम है।

तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करने की क्षमता में कई विटामिन हैं।लेकिन बहुत महत्वपूर्ण विटामिन बी 6 का संयोजन, के बीच सामान्यीकरण संबंध है मस्तिष्क की कोशिकाएं, विटामिन सी के साथ, अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करना।

इलाज लोक उपचार इसमें infusions, decoctions और teas का उपयोग शामिल है औषधीय हर्बल और हवा, Rhodiola, कैमोमाइल, गुलाब के पौधे।

लोक उपचार द्वारा उपचार के तरीके"ढीला" की स्थिति के आधार पर जैविक लय आगे आत्म-बहाली के साथ। विधि का सार यह है कि सुबह में औषधीय जड़ी बूटियों के साथ मुख्य रूप से टॉनिक प्रभाव के साथ, और दोपहर में, ज्यादातर शाम को - सुखदायक के साथ।

महिलाओं और बच्चों में तंत्रिका थकावट

महिलाओं से अक्सर शिकायतें आती हैं कि वे उन्हें हर जगह से घेरने वाली समस्याओं से घिरे हुए हैं। काम पर, सिर टक्कर लगाता है। घर में अर्थव्यवस्था के प्रबंधन में पति की मदद नहीं है, बच्चों का मानना \u200b\u200bहै कि मां का कर्तव्य खाना पकाने, धोने, उपज, स्कूल में डिलीवरी, सभी खंडों को वित्त पोषित कर रहा है। इसके अलावा, महिलाओं के कंधों को माता-पिता के बारे में चिंताओं को सौंपा जाता है।

यह साबित हुआ है कि गहन रूप से काम करने वाली महिलाएं जो काम और होमवर्क को गठबंधन करने की कोशिश कर रही हैं, तंत्रिका थकावट का जोखिम दूसरों की तुलना में अधिक है।

तंत्रिका थकावट तब होती है जब तनाव अधिक मजबूत हो जाता है, और प्रयासों से कोई वापसी नहीं होती है। गहन रूप से काम करने वाली महिलाओं के लिए, व्यवस्थित रूप से एक छोटे से राहत की व्यवस्था करना बेहद महत्वपूर्ण है। यदि लंबी छुट्टी के लिए कोई समय और वित्तीय अवसर नहीं है, तो आपको सप्ताह में कम से कम कुछ दिनों में काम से दूर करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

चिड़चिड़ापन, plasticity, उच्च कीट, तेजी से दिल की धड़कन - यह एक बच्चे की प्रतिक्रिया है जिसके पास तंत्रिका तंत्र की कमी है। एक बच्चे के लिए तंत्रिका तंत्र को कम करने के इन संकेतों की उपस्थिति के साथ, बेहद शांत स्थिति बनाने, उत्तेजना को हटा देना या गुस्सा करना आवश्यक है, ताकि विशिष्ट रूप से चयनित कक्षाएं (गेम, अथक रीडिंग) सुनिश्चित हो सकें। सड़क पर एक बच्चे को रहने की सिफारिश की जाती है, दिन का बेटा और उपचार को मजबूत करना।

तंत्रिका थकावट के लक्षणों के बारे में लघु वीडियो

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तंत्रिका थकावट क्या है?

तंत्रिका थकावट - यह एक विशेष मनोविज्ञान-भावनात्मक स्थिति है जो हस्तांतरण तनाव, उच्च भावनात्मक या काम पर उच्च भावनात्मक या बौद्धिक भार, अध्ययन या घर पर उत्पन्न होती है। तंत्रिका थकावट एक अग्रदूत और लक्षण, प्रकट खुफिया विकार और अन्य दोनों हो सकता है नैदानिक \u200b\u200bलक्षणजो एक महान सेट हो सकता है: सूचनात्मक क्षमताओं, स्मृति और शारीरिक स्थिति।

तंत्रिका थकावट मानव जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित करता है: यह पूरी तरह से काम नहीं कर सकता है, लोगों के साथ संवाद करता है, आराम करता है और जीवन का आनंद ले सकता है।

तंत्रिका थकावट के कारण

तंत्रिका थकावट के कारण अक्सर अधिकतर हो जाते हैं। जब कोई व्यक्ति खर्च करता है बड़ी मात्रा ऊर्जा की तुलना में ऊर्जा जमा करने में सक्षम है, शरीर समाप्त हो गया है। यह इस और तंत्रिका तंत्र से संबंधित है।

उच्च भावनात्मक और मानसिक भार, नींद और मनोरंजन की कमी, बुरी आदतें, उत्साहित राज्य, अनुभव और मानव मस्तिष्क को बहुत मजबूत रूप से थका देना। यदि आप एक सांस की व्यवस्था नहीं करते हैं, तो एक व्यक्ति भावनात्मक रूप से "जलता है" और तंत्रिका थकावट आती है।

आम तौर पर, एक व्यक्ति को वैकल्पिक मानसिक गतिविधि और भावनात्मक निर्वहन को वैकल्पिक करना चाहिए, उत्तेजना की स्थिति को ब्रेक लगाना, आराम से प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो अवसाद के विकास की संभावना, और तंत्रिका थकावट बहुत अच्छी है।

तंत्रिका थकावट के लक्षण

तंत्रिका थकावट विभिन्न लक्षणों के तहत छिपी जा सकती है। उदाहरण के लिए, रोगी अक्सर ध्यान देते हैं कष्ट दिल के क्षेत्र में। उनके पास रक्तचाप, उल्लंघन के कंपन हैं दिल की धड़कन, अंगों, सिरदर्द, पाचन, अनिद्रा, दुःस्वप्न सपने, मतली, उल्टी के विकारों में सुन्नता और ठंड की भावना।

अक्सर, तंत्रिका थकावट यौन अक्षमता के साथ होती है: एक व्यक्ति कामेच्छा खो देता है। तंत्रिका थकावट के मामले में, समन्वय के उल्लंघन, अंतरिक्ष में अभिविन्यास, भाषण और स्मृति विशेषताएं हैं। यहां तक \u200b\u200bकि सबसे सरल जानकारी का आकलन मुश्किल है, पुरानी भूलना विकासशील हो रहा है।

कभी-कभी लक्षण बहुत स्पष्ट होते हैं कि रोगी की आवश्यकता हो सकती है अस्पताल उपचार। कुछ मामलों में, तंत्रिका थकावट लक्षण प्रकट कर सकते हैं सब्जी डाइस्टोनिया: दिल की धड़कन का लालच, दबाव कूदता है, शरीर के तापमान में मामूली कमी (35 डिग्री तक)।

कमी और अवसाद के सामान्य लक्षण कमजोरी, थकान, चिड़चिड़ापन हैं। मनुष्यों में क्रोध के प्रकोप सबसे हानिरहित चीजों के कारण हो सकते हैं: आसपास के लोगों, ध्वनियों, गंध, आदतों और दोस्तों और रिश्तेदारों के शब्द, उनके स्वयं के व्यवहार।

कुछ लोग शराब, धूम्रपान और में भावनात्मक और मानसिक थकावट से मोक्ष की तलाश कर सकते हैं नशीली दवाओं। लेकिन यह केवल बीमारी के पाठ्यक्रम को बढ़ाता है, जिससे गहरी निर्भरता और अवसाद होता है।

तंत्रिका थकावट का उपचार

तंत्रिका थकावट को कम करके आंका नहीं जा सकता: यह स्थिति बहुत आम है और किसी व्यक्ति को एक बड़ा नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए, तंत्रिका थकावट चिकित्सा हमेशा आसान नहीं होती है और कुछ मामलों में भी रोगी उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

ड्रग थेरेपी में विभिन्न दवाओं के स्वागत में शामिल होते हैं, जिनमें वासोडिलेटर, दवाएं, मस्तिष्क कोशिकाओं, नॉट्रोपिक्स, विटामिन और एंटीड्रिप्रेसेंट्स को पुन: उत्पन्न करते हैं। हालांकि, उनके साइड इफेक्ट्स हैं। कन्नी काटना नकारात्मक परिणाम, खुराक और दवा केवल उपस्थित चिकित्सक का चयन करना चाहिए। तंत्रिका थकावट का सफल उपचार केवल तभी संभव होता है जब दिन के मोड को सामान्यीकृत किया जाता है। आदमी को खबर चाहिए स्वस्थ छवि जीवन, काम, आराम और एक ही समय में खाने, चलने के लिए समय का भुगतान ताजी हवा और उचित पोषण।

दवाओं के उपयोग के बिना नींद को सामान्य करने का प्रयास किया जाना चाहिए। आराम, ध्यान में योगदान। आपको केवल मजबूत थकान के मामले में बिस्तर पर जाना होगा, पढ़ने की आदत से छुटकारा पाने, टीवी या काम देखना, बिस्तर में झूठ बोलना होगा। एक घड़ी के साथ बिस्तर में पीसने, खुद को सोने की कोशिश करना जरूरी नहीं है। एक किताब उठना और पढ़ना या हर्बल चाय पीना बेहतर होगा।

मानव अवकाश जितना संभव हो उतना विविध होना चाहिए। विशेष ध्यान लायक शारीरिक व्यायाम. लाइट जिमनास्टिक, तैराकी, लंबी पैदल यात्रा या साइकिल चलाना - तंत्रिका थकावट से निपटने का एक शानदार तरीका, क्योंकि यह अक्सर इसका कारण होता है भौतिक भार और आसन्न जीवनशैली (हाइपोडायनामिया)।

विशेषज्ञ संपादक: MoChalov पावेल अलेक्जेंड्रोविच | घ। एन। चिकित्सक

शिक्षा: मॉस्को मेडिकल इंस्टीट्यूट। 1 99 3 में 1 99 1 में, 1 99 1 में "चिकित्सीय मामला" विशेषता - "उपचारात्मक मामला" " व्यावसायिक रोग", 1 99 6 में" थेरेपी "।