शहद के साथ कुटीर पनीर क्यों खाना असंभव है। शहद के साथ कुटीर पनीर में पोषक तत्वों का अद्वितीय संयोजन

आहार का निरीक्षण आसान नहीं है। उसकी आवश्यकता हैं विशाल शक्ति वजन कम करने की इच्छा और इच्छा। उन सभी जिन्होंने कम से कम एक बार सख्त ढांचे में अपने आहार को पेश करने की कोशिश की, यह पता है कि मुख्य समस्या व्यंजनों का एक छोटा चयन है। उपयोगी भोजन जो अच्छे परिणाम के लिए वजन कम करने की अनुमति देता है, कुटीर पनीर है। मेरे पास आहार पर कुटीर पनीर क्या हो सकता है ताकि वजन घटाने के लिए आवश्यक अन्य उत्पाद वजन घटाने के लिए आवश्यक कैलोरी उपयोग से अधिक न हो? पोषण विशेषज्ञ कई विकल्प प्रदान करते हैं स्वादिष्ट व्यंजन आहार के लिए।

क्या मैं एक आहार पर कुटीर पनीर कर सकता हूं

डेयरी उत्पाद में उपयोगी गुण होते हैं, इसलिए वे उन लोगों को चुनते हैं जो व्यवस्था करना चाहते हैं अनलोडिंग दिन. ऊर्जा मूल्य कम कैलोरी के साथ पोषण में सही फिट। 100 ग्राम उत्पाद में 12 ग्राम उपयोगी प्रोटीन, कैल्शियम के 125 मिलीग्राम होते हैं। लगभग उतना ही प्रोटीन मांस में निहित है, उदाहरण के लिए, पोर्क में। इसके अलावा इस उत्पाद में (यदि यह स्टोर है) कोई लैक्टोज (डेयरी चीनी) नहीं है, जिसमें दूध होता है।

एक दुकान कुटीर चीज़ खरीदना, आप इसकी वसा सामग्री चुन सकते हैं। 1.8 से 5% तक संकेतक पर रहना सबसे अच्छा है। पूरी तरह से डिफाटाइनल बेकार है, क्योंकि वसा, यहां तक \u200b\u200bकि छोटी मात्रा में भी, एक लॉसिंगर द्वारा भी इसकी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उनके बिना कैल्शियम फर्मिंग हड्डी को अवशोषित नहीं किया जाता है। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप आधे क्विल उत्पाद खाते हैं, तो बहुत सी वसा आपके शरीर में नहीं गिर जाएगी। यदि आप 500 ग्राम उत्पाद की 5% वसा के साथ रिकॉर्ड सीमा मास्टर करते हैं, तो सामान्य रूप से, 25 ग्राम वसा प्राप्त करते हैं। तो क्या आहार पर कोई कुटीर पनीर है? हाँ। इसके अलावा, अपनी मात्रा में खुद को सीमित करना आवश्यक नहीं है।

जब बेहतर कॉटेज पनीर खाएं

यह उपयोगी है दूध उत्पाद आप दिन के किसी भी समय खा सकते हैं, अलग-अलग additives जो एक डिश मिठाई या मूल बनाते हैं। आहार पर मेरे पास कॉटेज पनीर क्या हो सकता है? नाश्ते के लिए आप चिकनी पका सकते हैं: कुटीर पनीर, जामुन (ताजा या जमे हुए) के साथ व्हीप्ड। काम पर प्यारा भूख मसालों और जड़ी बूटियों के साथ एक डेयरी उत्पाद के मिश्रण की अनुमति देगा, जो जैतून का तेल से भरा हुआ है। क्या, कुटीर पनीर कैसे नहीं है, रात का खाना बेहतर है? लाइट सब्जी सलाद, जो एक गैर-वसा डेयरी उत्पाद के साथ सब्जियों का मिश्रण है, एक आदर्श कम कैलोरी होगा।

यद्यपि एक स्वस्थ शरीर पाचन के साथ अच्छी तरह से सामना करेगा और किसी भी समय डेयरी उत्पाद का आकलन करेगा, जो अधिक पसंद करते हैं वसा उत्पादनाश्ते या रात के खाने पर उसे एक जगह को उजागर करना महत्वपूर्ण है। रात के खाने के लिए कुटीर पनीर कम वसा होना चाहिए। यदि भूख शाम को देर से आती है, तो खुद को ग्राम 150 खाएं आहार उत्पाद। यह लगभग 6 घंटे के लिए एक अप्रिय भावना को बुझाने के लिए पर्याप्त है।

कॉटेज पनीर क्या है

व्यंजन जिनमें मुख्य घटक एक डेयरी उत्पाद है, इसलिए, बहुत कुछ है, इसलिए आहार पर कुटीर चीज़ क्या है, बस चुनें। आप हमेशा सबसे उपयोगी और निम्न कैलोरी चुन सकते हैं। कुटीर पनीर में एक किशमिश और बादाम जोड़ें, शहद के एक चम्मच के साथ मीठा, और आपके पास एक उत्कृष्ट नाश्ता होगा। थोड़ा हरियाली और मसाले आपको स्नैक करने की अनुमति देंगे। केले, सेब, कुरग्य, prunes के साथ कुटीर पनीर हैं। मछली और मांस के साथ डेयरी उत्पाद के लिए पौष्टिक व्यंजन हैं। आहार में शामिल करें हरी चाय, केफिर के लिए अधिक लाभ.

हनी का उपयोग प्राकृतिक स्वीटनर के रूप में किया जाता है। वह कैलोरी में समृद्ध है, लेकिन चूंकि आहार के साथ इसे छोटे भागों से खाया जाता है, तो शरीर को ढंक नहीं दिया जाता है। शहद के साथ कॉटेज पनीर ऊर्जा, विटामिन, ट्रेस तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। वह हर किसी के अनुरूप होगा जो चाहते हैं:

• अपने आप को निरंतर हानिकारक स्नैक्स से वीन करें, क्योंकि यह अगले भोजन तक शरीर को संतृप्त करता है;
• प्रभावी रूप से ऊर्जा भंडार भरें;
• आहार के दौरान कैलोरी को ध्यान से नियंत्रित करें।

पहले, शहद चीनी की बड़ी सामग्री के कारण वजन घटाने के लिए उपयोगी उत्पादों की सूची में नहीं था। वर्तमान में, पोषण विशेषज्ञ इस तथ्य पर सहमत हैं कि यह बहुत उपयोगी है क्योंकि यह आवश्यक एंजाइमों वाला व्यक्ति प्रदान करता है। यह जीवन के उत्पाद, मधुमक्खियों को जल्दी से 20 मिनट में अवशोषित किया जाता है, शरीर को लोड नहीं कर रहा है और एक व्यक्ति आहार पर होने पर वजन घटाने को प्रभावित किए बिना। कुछ बीमारियों में, डॉक्टर शहद के साथ लैक्टिक एसिड उत्पादों के उपयोग की सलाह देते हैं।

दही-शहद संयोजन हमेशा विविधतापूर्ण हो सकता है। यह पनीर या बेक्ड, नट्स और अन्य स्वादिष्ट अवयवों में डालने वाले फलों की मदद करेगा। उदाहरण के लिए, अगली नुस्खा आपको बहुत आनंद लाती है, 523 किलोकालोरिया और 5 मिनट का खाना पकाने का समय लेगा: prunes (7 टुकड़े) के बड़े टुकड़ों के साथ, शीर्ष 100 ग्राम दूध उत्पाद (घायल 2%), पानी डाल दिया शहद के 3 चम्मच, ऐड-ऑन ऐड दालचीनी।

रात के लिए शहद के साथ कॉटेज पनीर

सोने से पहले, अक्सर निरीक्षण करने में अक्सर मुश्किल होता है हानिकारक भोजन। इससे छुटकारा आप से रात के लिए शहद के साथ कुटीर पनीर कर सकते हैं। यह न केवल पेट को भरने की आवश्यकता से बुझ जाता है, बल्कि आपको तेजी से और मजबूत सो जाने की अनुमति देगा। दूध प्रोटीन एमिनो एसिड का एक वाहक है जो तनाव में कमी, चिंता में कमी में योगदान देता है, उनके कारण तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार होता है। तो अपने आप को उपयोगी स्वादिष्टता की एक प्लेट खाने दें।

वजन घटाने के लिए केला के साथ कॉटेज पनीर

एक दही-केला संयोजन एक स्वादिष्ट व्यवहार है जो कई लोग इस तरह खुद की तैयारी कर रहे हैं, लेकिन इस पकवान पर, यहां तक \u200b\u200bकि एक आहार भी आधारित है, जो एक सप्ताह की तुलना में शरीर के वजन को तीन किलोग्राम तक कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, एक पंक्ति में कई दिनों के लिए इन दो उत्पादों का उपयोग शरीर को एकत्रित बेकार को शुद्ध करने के लिए मजबूर करेगा और हानिकारक पदार्थ.

बहुत लंबे समय तक, एक दिवसीय आहार के रूप में, वजन घटाने के लिए केला के साथ कुटीर पनीर की सिफारिश की जाती है। प्रक्रिया शुरू करना कुटीर पनीर दिवस से खड़ा है, जिसके दौरान अंगूर और तरबूज जैसे फलों को खाने की अनुमति है। दूसरे दिन एक केले की एक बारी है। प्रत्येक भोजन के लिए 1-2 टुकड़े खाने की जरूरत है। नाश्ते के दौरान आपको एक गिलास दूध जोड़ने की ज़रूरत होती है, दूसरा 1 अंडे है, तीसरा उबला हुआ मांस का एक हिस्सा है। अगले 2 दिन पिछले लोगों को दोहराएं।

सब्जियों के साथ कुटीर पनीर

सब्जियों के साथ कुटीर पनीर के व्यंजनों की एक बड़ी संख्या है। ये सलाद, सैंडविच, स्नैक्स और यहां तक \u200b\u200bकि सलाद-कॉकटेल भी हैं। उनकी तैयारी के लिए, आपको ग्लास में डेयरी उत्पाद के कुछ चम्मच डालने की जरूरत है, शीर्ष पर बारीक कटा हुआ टमाटर डालें, फिर कॉटेज पनीर की एक परत, फिर बारीक कटा हुआ अजवाइन। कुटीर पनीर की आखिरी परत को पूरा करता है और सभी अनाज अनाज, अजमोद शाखाओं और फ्लेक्स बीज सजा देता है।

वजन घटाने के लिए हरियाली के साथ कॉटेज पनीर

बहुत जल्दी वजन के लिए वजन बढ़ाना चाहते हैं, पाचन को सामान्यीकृत करें और अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाएं? तीन दिवसीय आहार वजन घटाने के लिए हरियाली के साथ कुटीर पनीर पर उपयुक्त रूप से उपयुक्त है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एलर्जी के अधीन हैं, एडीमा से पीड़ित हैं। इस अवधि के दौरान, आपको एक डेयरी उत्पाद के उपयोग का पालन करना होगा, इसमें विभिन्न हिरन जोड़ना होगा। दिन के दौरान पांच बार सही ढंग से भोजन लें। अपने स्वाद के लिए हिरन बदलें, जोड़ें जतुन तेल, लहसुन, पसंदीदा मसाला और मसाले, काले रोटी या रोटी पर धुंध, खाएं और वजन कम करें।

कॉटेज पनीर दूध उत्पाद से संबंधित है, जो प्रोटीन में समृद्ध है, यह आसानी से शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है, इसलिए आहार में उत्पाद होना आवश्यक है। उसकी मदद से आप मजबूत कर सकते हैं प्रतिरक्षा तंत्र। कुटीर पनीर में बड़ी संख्या में पोटेशियम, शहद, समूह विटामिन, ए, सी, ई। कॉटेज पनीर आहार भोजन में शामिल है, हेपेटिक, हृदय रोग, मोटापे, एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ लक्षणों की सुविधा प्रदान करता है।

शहद के साथ दही का उपयोग

स्तनपान के दौरान गर्भावस्था के दौरान दूध उत्पाद का उपयोग करने की अनुमति है। कुटीर चीज़ में जोड़ना बेहद सावधान होना चाहिए, यह अक्सर एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण होता है। 2 साल से कम उम्र के बच्चे निषिद्ध हैं। नोट, शरीर के शरीर को लाने के लिए केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। इसकी रचना में उच्च गुणवत्ता वाले शहद में बड़ी संख्या में ट्रेस तत्व, विटामिन हैं। इसके साथ अलग से संरक्षित किया जा सकता है संक्रामक रोग, वह शरीर से बचाता है समय से पूर्व बुढ़ापा। आम तौर पर 100 ग्राम शहद का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। यह विशेष रूप से गुलाब, जड़ी बूटियों के जलसेक के साथ उपयोग करने के लिए उपयोगी है।

शहद के साथ पाक कला कुटीर पनीर

हर कोई अपनी पसंदीदा नुस्खा चुनता है। कुछ तरल द्रव्यमान से प्यार करते हैं, इसके लिए कुटीर पनीर लेते हैं, खट्टा क्रीम, अंडे की जर्दी, शहद, जामुन, मिश्रण और सबकुछ उपयोग किया जा सकता है।

अन्य अधिक चुनते हैं आहार नुस्खा। कॉटेज पनीर शहद के साथ मिश्रित है और unsweetened चाय द्वारा dripped है। सामग्री स्वाद में जोड़ा जाता है। शहद नाश्ता, रात के खाने के साथ अधिमानतः कुटीर पनीर। तो आप पेट में आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। कॉटेज पनीर फास्ट डाइजेस्ट है मानव जीवइसलिए भूख की भावना अभी तक परेशान नहीं है लंबे समय के लिए.

शहद के साथ कॉटेज पनीर का उपयोग कौन नहीं कर सकता?

यदि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत असहिष्णुता से मधुमक्खी उत्पादों, लैक्टोज की कमी से पीड़ित है, तो इस मिश्रण को त्यागना बेहतर है, ताकि गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया न हो।

शहद के साथ कुटीर पनीर का बाहरी उपयोग

मिश्रण न केवल अंदर उपयोग करने के लिए उपयोगी है, बल्कि बाहरी रूप से भी। इस तथ्य के कारण कि दूध उत्पाद में विटामिन, कैल्शियम, सूक्ष्मदर्शी शामिल हैं, इसका उपयोग चेहरे की विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए किया जा सकता है।

त्वचा को समृद्ध करता है, उसकी सुंदरता, चिकनीपन, रेशमी देता है। विटामिन ए में से एक है सर्वोत्तम उपकरण सूजन के खिलाफ, चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करता है। कुटीर पनीर में विटामिन आरआर होता है, जो है विश्वसनीय संरक्षण बाहरी प्राकृतिक कारकों से चेहरे की त्वचा के लिए। अक्सर चेहरे की त्वचा का खुलासा होता है तेज हवा, सूर्य, ठंढ।

मैग्नीशियम के कारण, कोलेजन कोशिकाओं में उत्पादित होता है। कुटीर पनीर विटामिन बी 2 में समृद्ध है, इसका उपयोग करके आप चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल कर सकते हैं। समान उत्पाद सबसे अच्छा है सुखदायक त्वचा के लिए, इसका उपयोग करना बंद कर दिया जा सकता है सूजन प्रक्रिया। कॉटेज पनीर का उपयोग छोटे झुर्रियों का मुकाबला करने के लिए किया जाता है, कुटीर पनीर त्वचा के लिए सबसे अच्छा पौष्टिक और मॉइस्चराइज़र होता है। उनकी मदद से, आप चेहरे प्राकृतिक रंग वापस कर सकते हैं। और कुटीर पनीर त्वचा को साफ करने और खींचने में मदद करता है।

एक मुखौटा के लिए शहद और कुटीर पनीर के अलावा, आप जैतून, स्ट्रॉबेरी, गाजर, ककड़ी का रस का उपयोग कर सकते हैं।

चेहरे पर कुटीर पनीर और शहद से मास्क लगाने के नियम

1. आप के लिए उपयोग कर सकते हैं अलग - अलग प्रकार त्वचा।

2. यदि त्वचा वसा है तो आपको कम वसा वाले दही का उपयोग करने की आवश्यकता है, एक फैटी दूध उत्पाद सूखी त्वचा के प्रतिनिधियों के लिए उपयुक्त है। सामान्य की आवश्यकता 5% कुटीर पनीर।

3. घर का बना मास्क के लिए सबसे अच्छा उपयोग प्राकृतिक उत्पाददुकान बेकार है।

4. चेहरे पर एक मुखौटा लगाने से पहले, कलाई पर अपनी प्रतिक्रिया की जांच करें, अगर यह फ्लश हो, तो आप इस औषधीय उत्पाद का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

5. केवल कुटीर पनीर लागू करें, जो ताजा है।

6. चेहरे पर मुखौटा कम से कम 20 मिनट रखता है। यह सप्ताह में एक बार उपयोग किया जाता है, गर्म पानी धोना।

7. कृपया ध्यान दें कि कुटीर पनीर नरम होना चाहिए, आप खुद को पका सकते हैं।

8. एक चेहरा मुखौटा तैयार करने के लिए, आपको उबला हुआ दूध लेने की जरूरत है - एक चम्मच, शहद - चम्मच। हर कोई उलझन में है और पूर्व-शुद्ध टॉनिक चेहरे पर लागू होता है।

कुटीर पनीर और शहद के साथ व्यंजनों मास्क

सभी चेहरे मास्क खिलाते हैं और त्वचा को मॉइस्चराइज करते हैं। आप विभिन्न उपयोगी अवयवों के साथ मुखौटा का पूरक कर सकते हैं। सभी साधन मॉइस्चराइजिंग, नरम, पोषक तत्व, whitening हैं।

1. तेल की त्वचा के लिए, ऐसी नुस्खा उपयुक्त है: केफिर का एक बड़ा चमचा, 200 ग्राम कुटीर चीज़ मिश्रण और चेहरे के क्षेत्र में लागू होता है।

2. आपको कॉटेज पनीर, जर्दी, उबला हुआ दूध लेने की जरूरत है - एक चम्मच। लागू करें और अच्छी तरह से धो लें।

3. के लिए सामान्य त्वचा आपको कुटीर पनीर फेंकने की जरूरत है, फिर दूध जोड़ें, हलचल और अपने चेहरे पर लागू करें।

5. त्वचा को शक्ति देने के लिए, कॉटेज पनीर गाजर प्यूरी के साथ मिश्रित, जैतून का तेल जोड़ा जाता है। यह चेहरे की त्वचा के लिए सबसे अच्छा पोषक तत्व और मॉइस्चराइजिंग एजेंटों में से एक है।

6. त्वचा को whitening के लिए आपको कुटीर चीज़ लेने की जरूरत है, केफिर जोड़ें - एक चम्मच, पेरोक्साइड की कुछ बूंदें।

7. परेशान त्वचा को शांत करने के लिए, आपको कैमोमाइल से जलसेक पकाने की ज़रूरत है, कुटीर पनीर जोड़ें, गर्म से धोए जाने के बाद चेहरे की त्वचा पर मिश्रण और लागू करें उबला हुआ पानी। मास्क के लिए सबसे बढ़िया विकल्प यह कुटीर पनीर है, जिसमें मुलायम स्थिरता है, ढीला एक समान नहीं है, इसके साथ एक मुखौटा तैयार करना मुश्किल है।

इसलिए, इस तथ्य के कारण शहद के साथ कुटीर चीज़ें कि इसकी रचना में बड़ी संख्या में विटामिन हैं, दैनिक आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है, इसकी सहायता से आप प्रतिरक्षा प्रणाली, हड्डियों, मांसपेशियों, अन्य अंगों को मजबूत कर सकते हैं। यह एक आउटडोर के रूप में उपयोग करने के लिए शहद के साथ कुटीर पनीर के मिश्रण की सिफारिश की जाती है प्रभावी उपकरणजो चेहरे की त्वचा के चेहरे के लिए फायदेमंद है - साफ, कायाकल्प, इसे संतृप्त करता है आवश्यक विटामिन और सूक्ष्मताएं। सभी उपचार सूचीबद्ध गुणों के बावजूद, कभी-कभी कुटीर चीज़, शहद के उपयोग के बाद गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं। सब कुछ ध्यान में रखने की जरूरत है व्यक्तिगत विशेषताएं, एक उत्पाद का उपयोग कर।

कॉटेज पनीर के साथ शहद का एक संयोजन एक बहुत ही स्वादिष्ट और उपयोगी मिठाई बनाता है। दोनों उत्पाद उनकी रचना में मानव शरीर के लिए आवश्यक लाभकारी घटक हैं। जो लोग पीड़ित नहीं हैं एलर्जी या इन उत्पादों के लिए असहिष्णुता, उन्हें अपने आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें।

शरीर पर कॉटेज पनीर और प्रभाव की संरचना

कुटीर पनीर के फायदेमंद गुण इसकी रचना पर निर्भर करते हैं, क्योंकि खाना पकाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है विविध तरीके। उदाहरण के लिए, घटित उत्पाद यह प्रोटीन में समृद्ध है, लेकिन इसमें लगभग 0.2 ग्राम वसा है जिसमें लगभग 0.2 ग्राम होता है। लेकिन बोल्ड कॉटेज पनीर में प्रोटीन के लगभग 21 ग्राम और 15 ग्राम वसा शामिल हैं।

दही उत्पाद में बहुत सारे विटामिन और खनिज शामिल हैं। उसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति लोहा, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और इसी तरह की कमी को भर सकता है। उपयोगी खनिजों का तेज़ अवशोषण आपको सुधार करने की अनुमति देता है सामान्य अवस्था जीव, ए। नियमित उपयोग दही इसके मजबूती में योगदान देता है।

दही द्रव्यमान में मेथियोनीन शामिल है, जिसमें लिपोट्रोपिक प्रभाव होता है। यह आपको रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने और यकृत पर वसा वाले प्लेक के गठन को रोकने की अनुमति देता है।

कुटीर चीज़ के लिए धन्यवाद, आप शरीर के सभी कपड़े बहाल और बढ़ सकते हैं।यह विकास से विशेष रूप से दृढ़ता से प्रभावित है। हड्डी का ऊतक। इसके अलावा, डेयरी उत्पाद का उपयोग तंत्रिका तंत्र, हृदय और रक्त गठन के काम को प्रभावित करता है।

इस तथ्य के बावजूद कि यह किण्वित दूध उत्पाद किसी भी उम्र में लोगों को खा सकता है, इसके उपयोग के लिए अभी भी कई प्रतिबंध हैं। उदाहरण के लिए, इसे यकृत और पैनक्रिया, बीमार एनीमिया और फुफ्फुसीय बीमारी की बीमारियों से पीड़ित लोगों को अपने आहार में जोड़ा नहीं जा सकता है। यह उसे खाने के लिए अवांछनीय है और जो लोग एक सूजन और उल्कापिजन से पीड़ित हैं।

लाभ और हानिकारक शहद

हनी एक कैलोरी स्वादिष्टता है - उत्पाद के 150 ग्राम लगभग 300 किलोग्राम के लिए खाते हैं। इसके अलावा, इसमें लगभग 0.9 ग्राम प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के 81 ग्राम होते हैं। शहद स्वादिष्टता के लाभ की उपस्थिति है बड़ी संख्या में विटामिन और ट्रेस तत्व। सभी फोलिक और एस्कॉर्बिक एसिड से परिचित होने के अलावा, इसमें डायस्टेसिस, फॉस्फेटेज, एमिलेज़ और कैटास्टेस के रूप में ऐसे उपयोगी तत्व शामिल हैं।

मानव जाति के अद्भुत गुणों को काफी लंबे समय तक देखा गया था। इसका उपयोग न केवल मिठाई के रूप में उपयोग के लिए किया गया है, बल्कि दवाएं भी हैं। आधुनिक शोध उन्होंने साबित किया कि शहद की एक कीटाणुशोधन प्रभाव है और छोटे घाव के उपचार को गति देता है। इसके अलावा, वह वसूली के बाद ताकत बहाल करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।

हनी व्यंजन आपको आंतों और पाचन तंत्र के काम को स्थिर करने की अनुमति देता है। यह भी अनुकूल रूप से प्रभावित करता है तंत्रिका प्रणाली, दिल के काम को सामान्यीकृत करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।

चीनी शहद की बड़ी सामग्री के बावजूद, यह अधिक वजन वाले लोगों द्वारा contraindicated नहीं है। इसके विपरीत, वह शरीर को चयापचय को सामान्य करने में मदद कर सकता है, ताकि बाद में एक व्यक्ति वजन कम कर सके।

उपचार के लिए बहुत उपयोगी शहद स्वादिष्टता वायरल रोग, साथ ही एक लंबी बीमारी के बाद स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए। लेकिन इसे लागू करने से पहले गर्म पेय को गर्म या डालना नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह उनके उपयोगी गुणों से वंचित है।

प्रचुर मात्रा में शहद उपयोग मधुमेह मेलिटस और क्षय हो सकता है। इसके अलावा, एक खाली पेट पर नहीं है, क्योंकि यह पाचन के संचालन को सक्रिय करता है, और भोजन के पेट में उपस्थिति के बिना यह प्रचुर मात्रा में इंसुलिन उत्पादन का कारण बनता है।

उत्पाद संगतता

पूर्ण लोग वे शहद के साथ कुटीर पनीर को मिश्रण करने से इनकार कर सकते हैं, मानते हैं कि इस तरह के एक मिठाई में उत्कृष्ट कैलोरी सामग्री है। वास्तव में, इस तरह के संयोजन किसी व्यक्ति को अनावश्यक किलोग्राम नहीं जोड़ेंगे, लेकिन इसके विपरीत, एक छोटे से हिस्से को संतृप्त होने की अनुमति देगा। शहद के साथ कुटीर पनीर जोड़ने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है पाचन तंत्रधन्यवाद जिसके लिए वजन कम हो सकता है।

हनी-कॉटेज पनीर मोटापे से पीड़ित लोगों द्वारा खाया नहीं जा सकता है, घटकों और मधुमेह में से एक का असहिष्णुता। इसके अलावा, यह उन बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए जो नहीं पहुंचे हैं तीन साल की उम्र और एलर्जी।

शहद के साथ कॉटेज पनीर की कैलोरी उत्पादों की संरचना पर निर्भर करता है। यदि deesered कुटीर पनीर मिठाई की तैयारी के लिए खरीदा जाता है, तो इसकी कैलोरी सामग्री 1004 वर्ग प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं होगी। इस तरह के एक उत्पाद का उपयोग किया जा सकता है आहार पोषण यहां तक \u200b\u200bकि शहद स्वादिष्टता के संयोजन में भी।

अपमानजनक कुटीर पनीर का दुरुपयोग करना जरूरी नहीं है, क्योंकि यह अनिवार्य रूप से बालों के झड़ने और नाखून की नाजुकता का कारण बन जाएगा। इसलिए, आहार के अनुपालन के लिए एक बोल्ड उत्पाद का उपयोग करना बेहतर है, जिसकी कैलोरी सामग्री लगभग 165 किलोग्राम है।

अगर हम एक शहद उत्पाद के बारे में बात करते हैं, तो इसकी कैलोरी सामग्री विविधता पर निर्भर करती है। औसत पर सामान्य शहद में 350 किलोग्राम, पुष्प - 400 किलोग्राम, और अंधेरा - 425 किलोग्राम होता है। लेकिन, उच्च कैलोरीनेस के बावजूद, विनम्रता वजन बढ़ाने को प्रभावित नहीं करती है और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

एथलीटों के लिए अच्छा लाभ

लोग अपने देख रहे हैं शारीरिक स्वास्थ्य और अग्रणी स्वस्थ जीवनशैली, कुटीर चीज़ के साथ शहद अपने आहार में जोड़ा जाना चाहिए। उनकी मदद से, एथलीट कसरत के बाद बलों को बहाल कर सकते हैं और ऊर्जा हासिल कर सकते हैं।

गतिविधि को बढ़ाने और थकान को दबाने के लिए, चिकित्सा और दही मिठाई के कई चम्मच खाने के लिए प्रशिक्षण से पहले एथलीटों की सिफारिश की जाती है। इसके उपयोग के बाद, व्यक्ति चयापचय को तेज करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, ऊर्जा जोड़ा जाता है और चौकसता बहाल की जाती है।

शहद, कुटीर पनीर और फल मिश्रण करने से आप विटामिन में समृद्ध मिठाई प्राप्त कर सकते हैं।शाम को कैल्शियम और प्रोटीन की सबसे अच्छी सहायता के रूप में, रात के खाने के लिए यह विशेष रूप से उपयोगी होता है। इसका उपयोग रात के लिए किया जा सकता है, अगर ऐसे स्नैक्स के बिना नहीं कर सकते हैं।

एथलीट में एक किण्वित दूध उत्पाद का उपयोग करना पसंद करते हैं शुद्ध फ़ॉर्ममसालों और फलों को जोड़ने के बिना। इस प्रकार, वे मांसपेशियों को विकसित करते हैं और वजन बढ़ाते हैं। मांसपेशियों को बढ़ाने और वजन बढ़ाने के लिए, खेल प्रेमियों को प्रति दिन कम से कम 250 ग्राम कुटीर पनीर खाने की आवश्यकता होती है। आप द्रव्यमान और सूखे फल के साथ द्रव्यमान को पतला कर सकते हैं।

व्यंजनों

कुटीर पनीर के साथ शहद के लाभ निर्विवाद हैं और आधुनिक खाना पकाने एक द्रव्यमान के साथ आए अलग तरीकों से कुटीर पनीर और शहद मिठाई विविधता।

नट्स के साथ

आधा कप नट में फटे हुए हैं गर्म पानी। तरल को निकालने के बाद, वे उन्हें पीस रहे हैं और कुटीर पनीर द्रव्यमान के 400 ग्राम में जोड़े गए हैं, वे सभी 200 ग्राम खट्टा क्रीम से भरे हुए हैं, और अंत में शहद के तीन चम्मच जोड़े जाते हैं।

केफिर के साथ।

250 ग्राम किण्वित दूध उत्पाद शहद के दो चम्मच और 170 मिलीलीटर केफिर के साथ मिश्रित। सभी अवयव मिश्रित होते हैं, और मिठाई को एक सेब या केला के टुकड़ों से सजाया जाता है।

बेरी के साथ

स्किम दही के 200 ग्राम 1 चम्मच शहद और स्ट्रॉबेरी जामुन, स्ट्रॉबेरी या currant के 50 ग्राम के साथ मिश्रित है। इस नुस्खा के लिए आप ताजा और जमे हुए जामुन दोनों का उपयोग कर सकते हैं।

पुलाव

यह इसके लिए ले जाएगा:

• कुटीर पनीर के 450 ग्राम;
• 2 अंडे;
• मैनकी के 5 चम्मच;
• दूध का 250 मिलीलीटर;
• किशमिश के 100 ग्राम;
• चीनी के 4 चम्मच; तथा
• नमक की एक चुटकी।

एक पुलाव तैयार करने के लिए, आपको समुद्र के दूध पर समुद्र के दूध डालने की जरूरत है और इसे 15 मिनट तक सूखने दें।फिर दही द्रव्यमान में जोड़ें अंडे की जर्दी और चीनी, और अच्छी तरह मिश्रित। अलग से व्हीप्ड प्रोटीन और नमक, और फिर द्रव्यमान में डाला। उसके बाद, एक किशमिश और एक सूजन मन्का कुटीर चीज़ में जोड़ा जाता है। सबकुछ मिश्रित और एक स्नेहक तेल आकार पर डाला जाता है। एक घंटे के लिए 180 डिग्री पर पुलाव की तैयारी। तैयार उत्पाद शहद के साथ चिकनाई होना चाहिए।

सीके हुए सेब

खाना पकाने के लिए आपको तैयार करने की आवश्यकता है:

• सेब के 500 ग्राम;
• शहद के 2 चम्मच;
• कॉटेज पनीर के 200 ग्राम।

सेब को शीर्ष छोड़कर कोर को काटने की जरूरत है। एक भराई करने के लिए, आपको कोर-फ्री कोर लेने और कुटीर चीज़ और शहद के साथ एक साथ हरा करने की आवश्यकता है। सेब में ढेर भरने के बाद और शीर्ष के साथ बंद है। सेंकना 20 मिनट के लिए 180 डिग्री पर मिठाई की आवश्यकता होती है।

में अगला वीडियो आप एक नुस्खा की प्रतीक्षा कर रहे हैं दही पुलाववह हमेशा बाहर निकलता है।

कॉटेज पनीर एक एसिडिफ़ॉर्म उत्पाद है जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन और लैक्टोज की एक बड़ी मात्रा होती है। और फैटी कुटीर के प्रतिशत से पनीर इन महत्वपूर्ण की संख्या पर निर्भर करता है निर्माण सामग्रीपूर्ण जीवन के लिए आवश्यक है।

कोई कम महत्वपूर्ण यह नहीं है कि कुटीर पनीर में निहित प्रोटीन पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं। इसमें विटामिन ए, ई, डी, बी 1, बी 2, बी 6, बी 12, पीपी भी शामिल है। यह स्वादिष्ट I उपयोगी उत्पाद इसमें कोई आयु सीमा नहीं है। यह वयस्कों और बच्चों दोनों को दिखाया गया है।

वजन घटाने के दौरान कुटीर पनीर के लिए क्या उपयोगी है?

मानव जाति के खोने वाले वजन में कुटीर पनीर बेहद लोकप्रिय आनंद लेता है। यह जटिल प्रोटीन की सामग्री के कारण है - केसिन, सभी आवश्यक एमिनो एसिड में समृद्ध। केसिन सामान्यीकरण में योगदान देता है वसा विनिमय, रक्त कोलेस्ट्रॉल में कमी। यह ध्यान देने योग्य है कि वजन घटाने के उद्देश्य से, एक घटित उत्पाद को प्राथमिकता देना बेहतर है।

कुटीर पनीर के आधार पर, कई स्वादिष्ट व्यंजन तैयार किए जा सकते हैं। आहार पर रहने वाले लोगों में उच्च लोकप्रियता, एक कुटीर चीज़-हनी मिठाई प्राप्त हुई।

शहद के साथ क्रेम लाभ

यह इस तथ्य से शुरू करने लायक है कि हनी सभी का कोषाध्यक्ष है उपयोगी पदार्थ। इसमें जैविक रूप से शामिल है सक्रिय पदार्थ, एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और विटामिन। हनी चयापचय में सुधार करता है, एक हल्का थर्मोजेनिक प्रभाव होता है और प्रतिरक्षा में सुधार करने में योगदान देता है। के बावजूद उच्च सामग्री चीनी, शहद एकमात्र उत्पाद है जिसे आहार कहा जा सकता है।

रात में केवल एक चम्मच शहद का उपयोग करके सुरक्षित किया जा सकता है कलम सपना। इसके गुणों के लिए धन्यवाद, यह उत्पाद पूरी तरह से आकृति के लिए हानिकारक नहीं है। इसके विपरीत, यह वजन कम करने में मदद करता है।

शहद के साथ कुटीर पनीर का संयोजन है उत्कृष्ट विकल्प वजन घटाने के लिए। इस तरह के एक मिठाई का हिस्सा शरीर को ग्लूकोज का पर्याप्त मानदंड देता है। मस्तिष्क सिग्नल को पकड़ता है कि भोजन संतृप्त हो गया था। और इस समय, प्रोटीन और कैल्शियम संतृप्ति होती है।

कुटीर पनीर और शहद के संयोजन का इष्टतम अनुपात है: दो सौ ग्राम कुटीर पनीर पर दो चम्मच शहद। दैनिक दर एक वयस्क के लिए कुटीर पनीर की खपत - दो सौ ग्राम।

ऐसी स्वादिष्टता की कैलोरी सामग्री कुटीर चीज़ की मोटापे की पसंद पर निर्भर करती है।

कॉटेज पनीर की मेमो मोटाई

• वसा - (1 9 -23%) 232,5 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम
• बोल्ड - (1.8%) 164.3 kcal प्रति 100 ग्राम
• क्लासिक - (4-18%) 105.8 kcal प्रति 100 ग्राम
• कम कुटीर पनीर - प्रति 100 ग्राम 86 किलोग्राम।

शहद के साथ कुटीर पनीर का उपयोग करना कितना समय बेहतर है?

शहद के साथ कुटीर पनीर से मिठाई नाश्ते के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह भोजन का पूर्ण स्वागत करता है, जो शरीर की आसानी को संरक्षित करने में मदद करेगा और साथ ही इसे संतृप्त करेगा। बेशक, पाम तेल जोड़ने के बिना उत्पाद उच्च गुणवत्ता होनी चाहिए। अन्यथा, लाभ नहीं होगा।

प्रशिक्षण और उपवास बिल्कुल संगत नहीं हैं। उचित पोषण - आवश्यक घटक स्वस्थ छवि जिंदगी। और यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो इस नियम का पालन करना आवश्यक है।

शरीर में प्रशिक्षण के बाद, एक ऊर्जा घाटा बनता है, जिसके लिए भर्ती की आवश्यकता होती है। शारीरिक गतिविधि के दौरान, नमी का एक बड़ा नुकसान होता है, इसलिए आपको अपने आप को पानी के स्वागत में सीमित नहीं करना चाहिए। और वसूली के लिए मांसपेशी कपड़ा गिलहरी भी जरूरी है।

इस उद्देश्य के लिए, आप सूखे फल और शहद के दो चम्मच के साथ घुमावदार कुटीर पनीर खा सकते हैं। यह मिठाई चोट नहीं पहुंचाएगी, भले ही शाम को प्रशिक्षण देर हो जाए और इसके बाद की योजना बनाई गई हो रात की नींद। बिस्तर से पहले शहद और कुटीर पनीर के लिए क्या उपयोगी है, इसका उल्लेख ऊपर बताया गया था।

यह याद रखना आवश्यक है कि खट्टा क्रीम के साथ संयोजन में कच्चे माल, कुटीर पनीर और कुटीर पनीर पूरी तरह से उन लोगों को फिट नहीं करते हैं जो अपने वजन को रीसेट करना चाहते हैं। विशेष रूप से कृत्रिम additives युक्त शरीर उत्पादों को लाभ नहीं है।

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वयस्कों और बच्चों की आत्मा में शहद के साथ कुटीर पनीर का संयोजन, इसके अलावा, इस उपयोगी व्यंजन पर अधिक समय नहीं लगते हैं। उत्पाद खुद में गठबंधन करते हैं पोषक तत्वप्रतिरक्षा को मजबूत करने में सक्षम, प्रोटीन के स्टॉक को भरें और उत्साह का प्रभार दें।

कुछ के अधीन साधारण नियम, उत्पादों का संयोजन भी छुटकारा पाने में मदद करेगा अधिक वज़न और एक टोन में एक आकृति बनाए रखें।

मेडोवो-कॉटेज पनीर मास - विटामिन का एक भंडार

कुटीर पनीर की तरह मधुमक्खियों का उत्पाद, शरीर के लिए बहुत मूल्यवान माना जाता है, क्योंकि इसमें कई कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और अन्य पोषक तत्व शामिल हैं।

कुटीर पनीर प्रोटीन का एक स्रोत है, बिना पाचन मानव शरीर के साथ कठिनाई के। डेयरी उत्पाद को बच्चों के मेनू दोनों में प्रवेश करना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत सारे कैल्शियम होते हैं, जो मजबूत और विकास के लिए महत्वपूर्ण है हड्डी प्रणाली.

इसके अलावा, उत्पाद मैग्नीशियम में समृद्ध है, समूह ए, बी, ई, पाली, फॉस्फोरस के विटामिन, एस्कॉर्बिक अम्ल और अमीनो एसिड के पास। फिर भी, बच्चों को कुटीर पनीर लगाने से पहले, एक विशेषज्ञ को सलाह दी जाती है (अधिमानतः एक बाल रोग विशेषज्ञ)।

हनी अपने अंतहीन स्रोत के लिए कम ज्ञात नहीं है उपयोगी तत्व। इसमें है:

- एंटीऑक्सिडेंट्स;

- विटामिन ए, बी, सी, पीआर;

- Phytoncides;

- कार्बोहाइड्रेट;

- oligosaccharides;

शहद के साथ क्रेम लाभ

शहद के साथ कॉटेज पनीर एक "युगल" है, जिनके लाभों को चुनौती नहीं दी जा सकती है, क्योंकि उत्पादों का यह संयोजन दोगुना हो जाता है पोषक मान उनमें से प्रत्येक। उनका संयोजन करने में सक्षम है:

- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें;

- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में सुधार;

- गुर्दे, दिल की मांसपेशी और महत्वपूर्ण के प्रदर्शन को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है महत्वपूर्ण अंग पु रूप;

- विटामिन स्टॉक भरें;

- चयापचय को तेज करें;

- उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर दें।

उपयोगी गुणजिसके साथ शहद और कुटीर चीज़ के पास, आप एक संपूर्ण लेख समर्पित कर सकते हैं। पकवान नाश्ते और रात के खाने को संतुष्ट करने की जगह लेता है। कुटीर चीज़ और शहद से सोने के मिठाई से पहले उपयोग किया जाएगा स्वस्थ नींद। यह कुटीर चीज़ की संरचना द्वारा निहित लैक्टिक एसिड को पसंद करता है - यह आपको तनाव को रीसेट करने, अलार्म से निपटने की अनुमति देता है, और किंवदंतियों लंबे समय से शहद के सुखदायक गुणों के बारे में हैं। व्यंजनों का आनंद लेने के बाद, आप जड़ी बूटियों से बने चाय पेय का आनंद ले सकते हैं, जो शरीर में विटामिन की अतिरिक्त लहर फेंक देगा।

आकृति के बारे में देखभाल के साथ

समाप्त मिठाई की कैलोरी सामग्री कुटीर चीज़ की वसा सामग्री पर निर्भर करती है (जो लगभग 160 वर्ग प्रति 100 ग्राम है) और अतिरिक्त शहद की संख्या पर निर्भर करती है। विशेष रूप से एक व्यंजन की तरह, क्योंकि कुछ सिफारिशों का अनुपालन करते समय, मिठाई में शरीर की आवश्यकता को भरना आसान होता है, जो आकृति को बचाएगा और इसे नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

"सही" मिठाई की तैयारी के लिए अनुशंसित:

- प्राथमिकता दें उल्टा कुटीर पनीर;

- शहद के एक से अधिक चम्मच न जोड़ें;

- डेसर्ट बदलें पूर्ण नाश्ता और रात का खाना भी।

यदि आप कॉटेज पनीर और शहद मिठाई का भी उपयोग नहीं करते हैं, तो यह केवल लाभ होगा। एक और कारण जिसके लिए विनम्रता वजन कम करने के लिए सपने देखने वाली महिलाओं के बीच लोकप्रिय है कि यह आपको संतृप्ति की भावना खोजने की अनुमति देता है जो लंबे समय तक नहीं छोड़ता है। दही और शहद स्वादिष्टता के रूप में अच्छी तरह से:

- आपको पेट को सामान्य करने की अनुमति देता है और आंतों के माइक्रोफ्लोरा;

- आवश्यक ऊर्जा भरता है;

- चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है;

- विभाजन वसा जमा;

- हल्कापन की भावना देता है।

शहद के साथ कॉटेज पनीर - उनके संयोजन को कितना नुकसान पहुंचा सकता है?

मिठाई का उपयोग करने से पहले, सवाल यह होना चाहिए कि क्या मेरे पास उत्पादों के लिए contraindications नहीं है? "

- डेयरी उत्पादों के लिए एलर्जी;

- मधुमेह;

- मधुमक्खियों के उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;

- अंतिम डिग्री की मोटापा।

कभी-कभी मोटापे में और चीनी मधुमेहइसके विपरीत, वे समय से चिकित्सा और दही द्रव्यमान के साथ खुद को लुप्त करने के लिए सलाह देते हैं, क्योंकि यह उपयोगी हो सकता है। सटीक रूप से पता लगाने के लिए कि मिठाई शरीर को कैसे प्रभावित करेगा, यह एक विशेषज्ञ से परामर्श लायक है। इस तरह के पकवान की सेवा केवल उन बच्चों को ही अनुशंसा की जाती है जो तीन साल तक पहुंच गए हैं, अन्यथा एलर्जी का खतरा है।

शहद के साथ कॉटेज पनीर का उपयोग कौन करेगा?

उत्पाद वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयोगी हैं। विशेष रूप से उत्पादों का उपयोग निम्नलिखित श्रेणियों को अनुशंसा की जाती है:

- 3 साल से अधिक उम्र के बच्चे। केक, मिठाई और अन्य हानिकारक मिठाई के साथ अपने बच्चों को खुश करने के बजाय, कुटीर चीज़ के साथ शहद से बना एक व्यंजन जमा करना बेहतर है। यह हड्डियों को मजबूत करेगा, प्रतिरक्षा का समर्थन करेगा, विटामिन की कमी को भर देगा;

- जिन मरीजों का सामना करना पड़ा है खतरनाक रोग तथा सर्जिकल हस्तक्षेप। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिजों और विटामिन की अविश्वसनीय मात्रा शरीर को जल्दी से बहाल कर देगी;

- एथलीट और लोग जिनकी गतिविधियाँ गंभीर से जुड़ी हुई हैं व्यायाम। व्यंजन शरीर को लापता प्रोटीन के साथ समृद्ध करेगा और ऊर्जा की लहर देगा;

- गर्भवती - एलर्जी की अनुपस्थिति में, मिठाई केवल लाभ के लिए भ्रूण बनाएगी, जो इसे महत्वपूर्ण खनिजों और विटामिन प्रदान करेगी;

- शीटिंग पनीर और शहद द्रव्यमान को तेजी से संतुष्ट करने में मदद करेगा, साथ ही साथ पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं को अनुकूलित करने में मदद करेगा।

के लिये अधिकतम लाभ यह प्रति दिन 100 ग्राम व्यंजनों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। मिठाई का दुरुपयोग अवांछनीय है - इससे विपरीत परिणाम हो सकता है।

"पाक कला" मिठाई के तरीके

उपयोगी स्वादिष्टता की तैयारी के लिए, प्रत्येक 100 ग्राम कुटीर चीज़ों के लिए प्राकृतिक मिठाई के कुछ चम्मच लेने के लिए आवश्यक है (यदि आप शहद चाहते हैं, तो आप अधिक जोड़ सकते हैं)। एक प्लेट पर एक डेयरी उत्पाद साझा करें और इसे शहद के साथ डालें। सामग्री मिश्रण के बाद और व्यंजन का आनंद लें।

कुछ मिठाई विविधता में योगदान देते हैं, इस तरह के additives को पतला करते हैं:

- आइसक्रीम या ताजा फल;

- नारियल चिप्स;

- कुरगा;

- सूखे फल;

- चॉकलेट।

उत्पादों में कई केले जोड़कर, आप शहद-घुमावदार क्रीम पका सकते हैं। अधिक में सटीक नुस्खा यह संकेत दिया गया है कि आपको लेने की आवश्यकता है:

- किण्वित दूध उत्पाद के 100 ग्राम;

- 2 केले;

- कई कला। एल शहद।

सभी अवयव (निश्चित रूप से, केले को छील से साफ करने की आवश्यकता होती है) ब्लेंडर में प्रस्थान कर रहे हैं और एक सजातीय द्रव्यमान में लाते हैं। समाप्त क्रीम को मिठाई के बजाय परोसा जा सकता है, उन्हें केक को भरने या केक को स्नेहन के साथ प्रतिस्थापित करें।

कुछ दूसरों से प्यार करते थे उपयोगी व्यंजन - कुटीर पनीर के साथ बेक्ड सेब। सबसे पहले, धोए गए सेब के शीर्ष में कटौती करना आवश्यक है, धीरे-धीरे कोर से छुटकारा पा रहा है। पहले उल्लिखित अनुशंसित अनुपात में कुटीर चीज़ के साथ शहद मिलाएं और कुटीर चीज़ तैयार सेब स्ट्रोक करें। ओवन को 180 डिग्री तक गर्म करने के लिए दें और आधे घंटे तक उसके फल को भेजें।

शहद के साथ कॉटेज पनीर एक असाधारण रूप से उपयोगी और स्वादिष्ट संयोजन है जिन्हें उनके आहार में शामिल किया जाना चाहिए।