Typy diéty chleba, menu a výsledky. Chlieb diéta pre chudnutie v izraelských a nemeckých technikách: ich funkcie a menu pre týždenný diétny plán na týždeň

Takmer každý človek s diabetes mellitus (najmä tí, ktorí robia inzulín), pozná o jednotkách chleba. Takže to, čo je jednotka chlieb (sacharidová)? 1 je 12 g sacharidov, čo zodpovedá 25 g akéhokoľvek chleba (polovica z čierneho chlebového boku s hrúbkou 1 cm). 1HSH Zvyšuje hladinu cukru v krvi 1,7-2,2 mmol (bez inzulínu). Všetky výrobky sacharidov sa môžu započítať do systému chlebových jednotiek. Zvlášť je potrebné poznať túto tabuľku, čo robí inzulín, pretože Je z množstva chlebových jednotiek závisí od dávky inzulínu. Je však známe, že je známe, že je známe, že je známe, že je známe, že je známe, že je zameraná na zameranie sa na zameranie výrobkov.

Náhradná tabuľka

Produkty		Objem produktu
Mlieko, kefír, krém z akéhokoľvek tuku		1 stojan (250 ml)
Prírodné pitie jogurtu		1 šálka (250 ml)
Chlieb, Rolls Any, okrem nôh		1 kus (25g)
RAO (AKÉKOĽVEK)		1 lyžica. Spoon (15-20g)
Kryty varené (kaša)		2 lyžice. Lyžice so snímkou \u200b\u200b(50g)
Vermicell, rezance, rohy - "surové" Varený		1.5 TBP. Lyžice (15g) 2 lyžice. Lyžice (45g)
Akúkoľvek múku		1 lyžica. Lyžica (12 g)
Cukor Sugar Skuskov, Rafin		1.. Lyžica (12g) 2,5 kus (12g)
Strúhanka		1.. Lyžica (15g)

		3RRENT (20G)
DOUGHT PUFF RAO Kvasinky na cesto
Zemiaky		1 zemiakový zemiak (60g)
Zemiaková kaša		1.. Lyžica so skĺznutím
Smažené zemiaky		1.5-2 TBPP. Lyžice (40g)
Suché vyprážané zemiaky
Kukurica		0,5 veľká náplasť
Konzervovaný hrášok
Varená fazuľa
		1LOMIKA (90G)
		0,5 veľké (s peel)
		1 malé (90g)
		1 veľké (200g)
Melon "Kolektívny farmár"		300 g s kožou
		400g s kožou
		1 médium (120 g)
Marhule		3 médium (110 g)
Slivka modrá Plum "Rengle", červená		3-4 médium (100g) 2-3 médium (80 g)
Mandarínky		3 malé (170 g)
Oranžový		1 médium (170 g s peel)
		1 priemer (100g)

		1 priemer (80 g)
Jahod		10 médií (160 g)
		15 veľkých (100g)
Jahody, BlackBerry, Čierny ríbezle, Raspberry, Gooserry, Lingonberry - 1 Čajový pohár (140-150g)
jablkový džús	100g (menej ako 1/3 šálka)
Grapefruitový džús Šťava oranžová	0,5 šálky (130 g) 0,5 šálky (130 g)
	1 médium (85g)
Palacinky s tvarohom
Tvaroh omdlej
Zmrzlina
	1.5 TBPP (12-15G)
	1st.l. (12-15g)
	1 sklo (250g)
	1 sklo (250g)
Pelmeni
Vareniki
	1 veľký
FRITTERS (kyslé cesto)	1 stred
Mäsový koláč
	1 ks. priemeru

1 kus klobásy
Sugar Cookie 100g
50g čokoláda
100g koláč
Marmalade 100g
Mcdonalds
Dvojitý hamburger
Big-Poppy Triple
Balenie zemiakov malý	1 on.
Pizza 300g
Tortu koláč 1 kus

Plány napájania alebo Diabetes Menu

Napájací plán pre 1500 kokal

(Pre 12 chlebových jednotiek)

1Y raňajky na 2 hehe(9h)

Zeleninový šalát (bez oleja) alebo zelenina v akejkoľvek forme.

1/2 šálka varených obilnín (ryža, vermicelline, pohánka, ovsené vločky) - Toto je 1 on

1 kus akéhokoľvek chleba, váženie 30 g. - to je 1 hehe. , 2 kusy nízkotučné klobásy alebo 2 klobásy, alebo 2 kusy pevného syra (syr s nízkym obsahom tuku).

Pohár čaju alebo kávy.

2. raňajky na 2 hehe(O 11 H 30 MIN - 12 H)

1 ovocie - 1sh (1 červená alebo zelené jablko Hmotnosť 100 gr. alebo 1 hruška, alebo 1 oranžová, alebo 1 broskyňa, alebo 2 slivky, alebo 2 mandarínky alebo 12 -15 jahodové bobule alebo neúplné 200 gr. Na 2/3 naplnené poháre čerešní alebo čerešní alebo ríbezlí atď.)

1 chlieb s hmotnosťou 30 gr. + Syr alebo hmotnosť klobásy 30 g.

Obed na 3 hehe(v 13 hodinách 30 minút -14 h)

Zeleninový šalát alebo zelenina v akejkoľvek forme.

Vegetariánska polievka (ak je niekoľko zemiakov alebo obilnín, nemôžete vziať do úvahy)

Obloha: 1 poháre varené obilniny.

1 kus chleba s hmotnosťou 30 gr. + 2 klobásy alebo rezné klobásy alebo ryby.

Popoludňajšia osoba- 1 on.(16 H 30 min. -17 h)

1 šálka kefiry alebo mlieka + 90 g nízkotučného tvarohu.

1 - Večera na 2 hehe(18H - 18H 30 min)

Zeleninový šalát.

1/2 šálka akéhokoľvek vareného obilnín alebo 2 zemiakov s vajcom alebo 2 lyžice zemiakových zemiakov + 1 kus chleba s hmotnosťou 30 g

Môže to byť mäsový okraj s hmotnosťou 100 gr. Alebo huby, alebo rezné alebo ryby.

2. večera na 2 hehe(21CH- 21H H30 MIN)

1 ovocie + 1 kus chleba, 30 g syra alebo nízkotučné klobásy alebo varené mäso.

Celkom 12 x za deň.

Plán napájania pre 12 sacharidových jednotiek

(1200 kal, 60g proteínov, 35 g tukov, 85 mg cholesterolu, \\ t

144 g stráviteľných sacharidov)

Raňajky (30 g sacharidov, 250 kcal)

2 kusy ražného chleba (60g)

1 kus diétneho margarínu, 1 lyžičky. džem

Čaj alebo kávu s náhradou cukru

2. raňajky (18 g sacharidov, 80 kcal)

1 malý banán 140g

Obed (36g sacharidov, 410 kcal)

Kuracie prsia s ryžou a zeleninou

ü - Cook 50 g Rice (3 polievková lyžica. S šmýkačkou obilnín)

ü - 60 g kuracie prsia Posypeme soľou, čiernym korením a práškom s sladkým korením. Fry v 1 TSP. Zeleninový olej v panvici s nelepivým povlakom. Zostaňte na tanieri.

ü - 1 Malý žiarovka, 2 malé papriky (červené a žlté) narezané na plátky a smažiť v panvici. Pridajte vodu, potom 1 lyžičku. Paradajková pasta a petržleny.

ü - ½ červená bulharská korenie, ½ malá cuketa alebo cuketa narezané na prúžky a odložte z 1 lyžičky. Zeleninový olej v malom množstve vody. Pridať soľ, korenie, petržleny greeny

Čaj alebo minerálna voda

Popoludní osoba (12g sacharidov, 60 kcal)

3-4 ks. Prune alebo Kuragi

Večera (36g sacharidov, 310 kcal)

Šalát: 1 strúhaná surová mrkva, malé jablko (90 g), nakrájané kusmi, zelené šalátové listy mix a vyplniť citrónovou šťavou, soľou, štipkou cukru a 1 lyžičky. zeleninový olej.

2 kusy chleba z hrubej mlecej múky (60g)

30 g nízkotučnej šunky alebo 1 klobásy

Čaj alebo minerálna voda

2. večera (12g sacharidov, 90 kcal)

kEFIR 1,0% 200 ml (1 šálka)

Napájací plán pre 15 sacharidových jednotiek

(1465 kcal, 68 g proteínu, 40 g tukov, 107 mg cholesterolu, \\ t

180 g strážené sacharidy - 15 ye)

Raňajky (36g sacharidov, 260 kcal)

Ovetná kaša: 3 lyžica vločkového varenia v 200 ml 1,5% mlieka

½ grapefruita

káva alebo čaj s cukrom

2. raňajky (2 4G sacharidy, 170 kcal)

2 kusy chleba s branom (60g)

plátok pevného syra 20g

Obed (48 g sacharidov, 525 KKAL)

Zemiaky, filé kambals, dusená zelenina

v - Cook 320G zemiaky (3 kusy s priemerom 5 cm)

v-fileta kambals 150g posypeme citrónovou šťavou, posypeme korením, soľou a smažte v 2h.l. zeleninový olej

v - ½ červená bulharská korenie, ½ malá cuketa alebo cuketa narezané na prúžky a vydávajte na 1 lyžičku. Zeleninový olej v malom množstve vody. Pridajte soľ, korenie, petržleny greeny.

Popoludní osoba (12 g sacharidov, 60 kcal)

½ grapefruita

Večera (48 g sacharidov, 360 kcal)

Macaroni so zeleninou:

v Weld 75 g macarónov odrôd pšencov - 200g varených macaroni ("Hviezdy", "perie" atď.)

v ½ malých cuketa alebo cuketa nakrájame na kocky a vydávajú na 1 lyžičku. rastlinný olej, pridať soľ, korenie

v ½ červenej bulharskej korenia

v Zelenina Mix s Macaronou a vyplňte 1 polievkové lyžice. Nízkotučná kyslá smotana, 1 lyžička. ocot alebo citrónová šťava, soľ, korenie

Čaj alebo kávu s náhradami cukru

2. večera (12 g sacharidov, 90 kcal)

kEFIR 1,0% 200ML (1 šálka)

Pridajte zeleninu do každého jedla bez obmedzenia.

Jednotka na chlieb je jednotná medzinárodná jednotka Meraniach sacharidov v inom potravinárskom výrobku. Pre diabetikov je diéta základným bodom, takže je pre nich veľmi dôležité vedieť, koľko cukru a sacharidov sú v produkte obsiahnuté. Pre pohodlie výpočtov bola navrhnutá pešia jednotka (XE), ktorá je identická s 10 až 12 grammi sacharidov (alebo 25 gramov okraja chleba). Poznávanie počtu Hehe v konkrétnom produkte, môžete ľahko vypočítať množstvo sacharidov za deň a neprekračovať normu. A to zníži pravdepodobnosť komplikácií diabetu a zlepšenie blahobytu pacienta.

Čo je to chlieb? Ako počítať jednotky chleba?

Každý balenie označuje množstvo sacharidov v 100 gramoch produktu. Je potrebné urobiť jednoduchý výpočet a vypočítať, koľko gramov výrobku obsahuje 1 zrno jednotku, to znamená 10 gramov sacharidov. Napríklad 100 gramov müsli obsahuje 28 gramov sacharidov. Pri príprave pomeru sa ukázalo, že 10 gramov sacharidov (1 x) je obsiahnutých v 35 gramoch MUESLI.

Je dôležité vedieť, že pacient s diabetes mellitus prijímajúci inzulín, normou kliešte Bude to 18 - 24 za deň, to znamená, že nie viac ako 7 hes v jednom jedle. Ak budete jesť 7 hexu pre 5 - 6 jedál, potom môže byť cukor udržiavať na stabilných číslach. Je žiaduce jesť hlavný objem sacharidov v prvej polovici dňa.

Pre pohodlie výpočtov boli špeciálne tabuľky zobrazené s obsahom v produktoch. Nie sú vždy presné, takže je lepšie vykonať výpočty bezprostredne pred použitím produktu. Ak to nie je možné, používanie štandardných tabuliek je povolené.

Prečo je potrebné počítať Hee?

Nastavenie dávky inzulínu. V závislosti od použitých produktov a chlebových jednotiek, diabetikov potrebuje túto potravu. rôzne číslo inzulínu. Aby nezadali dávku, ktorá presahuje množstvo sacharidov prijatých na telo, musíte vedieť, že 1 x predstavuje približne 1 jednotky inzulínu. Ak inzulín zavádza viac, ako je potrebné, cukor sa zníži na extrémne nízke čísla a pacient spadne do hypoglykémie, ktorému. Monitorujte cukor pomôcť metrom glukózy.
Nastavenie výsledných sacharidov. U pacientov s diabetom je veľmi dôležité zbaviť sa hmotnosť, nie preberať, ale zároveň a sacharidy sú vo všeobecnosti nemožné. Klieštené jednotky pomáhajú vypočítať množstvo potravín sacharidov, ktoré budú užitočné pre konkrétneho pacienta.
Pomáha určiť odhadovaný nárast cukru v krvi po určitej potravine. Predpokladá sa, že 1 x zvyšuje hladinu cukru v krvi o 1,5 - 2,0 mmol / l. Ale táto postava závisí nielen na Hee, ale aj z glykemického indexu výrobkov.

Koľko používať deň chlebových jednotiek?

Dnes sa medzi diabetikami čoraz viac distribuuje nízka sacharidová diéta. Hlavným postuláciou je obmedzenie sacharidov, pokiaľ ide o HE - 2.0 - 2,5 za deň. To vám umožní významne znížiť hladinu cukru v krvi, čo znižuje potrebu inzulínu. Preto je takáto diéta užitočná v diabetes mellitus 1 a typu 2. Zároveň, stôl z chleba a kalkulačka nemusí potrebovať, pretože diéta znamená použitie nie viac ako 12 gramov sacharidov v každom jedle, a to je len 1 jednotka chleba.

Diéta na chlebových jednotkách

Ak je 1 cereálna jednotka 10 - 12 gramov sacharidov a pacient s diabetom sa odporúča za deň, aby sa 2 - 2,5 xe, potom môže byť diéta rozdelená na raňajky, obed a večeru a obsah sacharidov v nich je 6 - 12 gramov. Menej sacharidov na raňajky je vysvetlené fenoménom ranného svitania, keď mnohí pacienti po raňajkách cukru stúpa najväčšie číslice. Sacharidy na raňajky musia nahradiť proteínové potraviny (mäso, vták, ryby a morské plody, vajcia, mlieko, niektoré orechy). Veľmi užitočná zelená zelenina (kapusta, vrátane morských, brokolí, špenátu, zelených, cuketa, špargle a zelený luc). Večera musí byť prenesená na 18.00 hod. Poskytne viac pokojný sen A ľahký hlad na raňajky a bielkovinové potraviny ráno budú jednoduchšie.

Z diéty je potrebné vylúčiť mastné mliečne výrobky (kyslá smotana, smotana, vysoká mastná maslo), tuk, majonéza, kečup, klobása, konzervované potraviny, koláče, koláče a alkohol.
Ovládanie hladiny cukru v závislosti od modifikovanej výživy pomôže prenosným liškálnym glukomettrom, ktoré sú vhodné a ľahko sa používajú, vždy po ruke.

Menu na týždeň v jednotkách chleba

1 deň:

Raňajky - Kuracie filé, Kapusta šalát, káva s mliekom.
Obed - zeleninová polievka s hrdzavým chlebom a krémovým olejom, čajom bez cukru.
Večera je pohár kefíru alebo jogurtu.

2 dni:

Raňajky - Omeleta z 2 - 3 vajcia, pečená zelenina, káva.
Obed - Borsch bez kyslej smotany, zeleninový guláš S králikom, kompótom zo sušených plodov.
Večera - ovsené vločky a pol šálky mlieka.

3 deň:

Raňajky - 2 tvaroh bez cukru, pohánková kaša 100 gramov, roshovenika.
Obed - brokolica polievka, 2 rybie kotlety, čaj.
Večera - guláš z Zucchini, mrkva, cibuľa a zelení, Compote.

4 deň:

Raňajky sú steak z rýb, šalát so špenátom a zeleným lukom, kompótom zo sušeného ovocia.
Obed - polievka s teľacie mäsové guľôčky, čaj.
Večera - šalát s krevetami, paradajkami a hlávkovými listami, koláč z hrubej mlecej múky.

5 dní:

Raňajky - 2 - 3 vajcia skrutka, šalát uhoriek a paradajok s greenymi a rastlinným olejom, čajom bez cukru.
Obed - ovsené vločky s kešu orechy, jogurt s hruškou.
Večera - zeleninová pyré polievka, čierny chlieb plátok s maslom.

6 dní:

Raňajky - hovädzí steak, šalát morskej kapusty, Compote.
Obed je zelený boršch bez kyslej smotany, čaju s chlebom a pevným syrom s nízkym obsahom tuku.
Večera - Zucchini palacinky, čerstvý kapustový šalát.

7 dní:

Raňajky - zeleninový guláš s teľabom, čajom s chlebom a maslom.
Obed - zeleninová polievka, parné ryby kotlety, kompóbať zo sušeného ovocia.
Večera - pohár jogurtu s broskyňou.

V diabetes mellitus, najmä typu 1, je potrebné opustiť mnoho známych potravín, rozvíjať špeciálnu diétu. Špecialisti vymysleli špeciálne termín "jednotka chleba", ktorá veľmi uľahčuje životnosť diabetikov a pomáha vypočítať správne množstvo obsahu sacharidov v potravinách.

Čo je cereálna jednotka?

On (chleba) je špeciálne vynájdený termín, druh merania sacharidov pre diabetikov. Jednotka chleba alebo karbonitu vyžaduje 2 jednotky inzulínu na jeho absorpciu. Toto opatrenie je však relatívne. Napríklad, aby sa asimilácia 1 hýb v dopoludňajších hodinách, 2 EI je potrebná na obed - 1,5, a večer - 1.

1 x sa rovná približne 12 gramám z stráviteľných sacharidov alebo jedného kusu "tehlového" typu chleba, hrúbku približne 1 cm. Takýto počet sacharidov je tiež obsiahnutý v 50 gramoch pohánky alebo ovsených vločiek, 10 g cukru alebo Malé jablko.

Pre jednu recepciu musíte jesť 3-6 x!

Zásady a pravidlá pre výpočet HEHE

Diabetici je dôležité vedieť - viac sacharidových jednotiek bude jesť pacienta, tým viac inzulínu bude potrebný. Preto, diabetika a musíte starostlivo naplánovať svoju dennú strava, pretože celková denná zložka inzulínu závisí od jedla. Najprv majú pacienti s diabetom vážiť všetky produkty, ktoré budú jedia, časom je všetko vypočítané "na oko".

Napríklad, ako vypočítať množstvo Hehe v produkte alebo miske: prvá vec, ktorú treba urobiť pre správny výpočet, je zistiť množstvo sacharidov obsiahnutých v 100 g produktu. Napríklad 1H \u003d 20 sacharidov. Predpokladajme, že v 200 g produktu obsahuje 100 g sacharidov. Výpočet nasledovne:

(200x20): 100 \u003d 40 g

200 g produktu teda obsahuje 4 x. Ďalej je potrebné zvážiť výrobok a zistiť presnú hmotnosť svojej hmotnosti, aby sa presne vypočítal.

Diabetici bude užitočná nasledovne:

Tabuľky pre diabetikov 1 a 2 typy

Tabuľky pre tých, ktorí trpia diabetes 1 a 2 typu, obsahujú Úplný zoznam Vyžadované výrobky plná výživa V prípade choroby.

Pekárenské výrobky

Plavby a múky

Zemiaky a jedlá z neho

Svedectvo chlebových jednotiek sa líši v dôsledku skutočnosti, že zemiaky sú prístupné tepelnému spracovaniu.

Ovocie a bobule

Zistite, aké plody sú užitočné pre diabetics, môžete tu.

Potraviny na chlieb pre diabetikov

Každý si môže dobre kompilovať svoju vlastnú strave na vlastnú päsť, vedené špeciálnymi stolmi. Prinášame vašu pozornosť vzorové menu Týždeň na diabetiku, vzhľadom na počet Hee:

Deň 1:

Ráno. Zavádzal som šalát zmesi jablka a mrkvy, šálku kávy (čaj vybrať z).
Deň. Lean Borsch, Uzbar bez cukru.
Večer. Kus kuracieho filé v varenej forme (gr. 150) a 200 ml kefíra.

2. deň.:

Ráno. Šalátová zmes kapusty a kyslá jablko, šálka kávy s pridaním mlieka.
Deň. Borsch Lean, Compot Od sezónneho ovocia bez cukru.
Večer. Ryby vo varenom alebo spárovaní, 200 ml kefíra.

3. deň.:

Ráno. 2 malé kyslé jablká, 50 g Kuragi, čaju alebo kávy (na výber z) bez cukru.
Deň. Zeleninová polievka a kompóbať od sezónnych plodov bez pridania cukru.

4. deň.:

Ráno. 2 malé kyslé jablká, 20 g hrozienok, šálka zeleného čaju.
Deň. Zeleninová polievka, Compote Fruit.
Večer. Bend Ryžová čepeľ ochutená sójovou omáčkou, pohárom kefíra.

5. deň.:

Ráno. Vyhodlaná šalátová zmes kyslých jabĺk a oranžovej, zeleného čaju (kávy) bez cukru.
Večer. Pohánka, korenená sójová omáčka a pohárom neuspeneného jogurtu bez aditív.

6. deň.:

Ráno. Pialya so šalátou zmesou jabĺk a mrkva, ochutená citrónovou šťavou, šálkou kávy s pridaním mlieka.
Deň. Spievajte kyslá kapusta, 200 g plodov Compote.
Večer. Časť macaronu tuhých odrôd s rajčinová pasta, Kefir sklo.

7. deň.:

Ráno. Časť šalátovej zmesi pol banán a 2 malé kyslé jablká, šálka čaju zelená.
Deň. Borsch vegetarián a kompót.
Večer. 150-200 g kuracieho filé pečenej alebo pary, šálky kefir.

Ľudia, ktorí trpia cukrovkou, musia striktne nasledovať ich diéta, nezávisle kontrolný cukor v krvi, vypracovať špeciálne menu a vykonávať všetky predpisy lekára. Je veľmi užitočné vypracovať diétu jednotiek chleba, navrhnuté špeciálne pre diabetikov, je to s ich pomocou, že môžete vytvoriť špeciálne menu, bez váženia každého produktu na váhy.

diabet.biz

On. - Jednotka chleba.

1 on. - množstvo produktu obsahujúceho 10 až 12 g čistých sacharidov (10 gramov (s výnimkou nutričných vlákien); - 12 g (berúc do úvahy predradné látky)).

1 XE zvyšuje glukózu v krvi 1,7-2,2 mmol / l.

Na ASSIMAGE 1 x, vyžaduje sa 1-4 jednotky.

1 šálka \u003d 250 ml; 1 hrnček \u003d 300 ml; 1 lukshko \u003d 250 ml.
* - Výrobky určené v tabuľke Táto ikona sa neodporúča používať v diabetes v dôsledku vysokého glykemického indexu.

Produkty	Merať	Hmotnosť alebo objem	Kka
Produkty	Zhoda 1CHE
Mliečne výrobky
Mlieko (celé, zrnité), kefir, prokobvash, smotana (akákoľvek tuhosť), sérum, patch	1 šálka	250 ml
Mlieko suché v prášku		30 g
Mlieko kondenzované bez cukru (7,5-10% tuku)		110 ml	160-175
Iné mlieko 3,6% tuku	1 šálka	250 ml	155
Prostokvash	1 šálka	250 ml	100
Tvaroh (sladká)		100 g
Cheeseens	1 stred	85 g
Zmrzlina (v závislosti od odrody)		65 g
Jogurt 3,6% tuku	1 šálka	250 ml	170
Pekárenské výrobky
Biely chlieb, rolls akékoľvek (okrem úrodnej)	1 kus	20 g	65
Šedý chlieb, raž	1 kus	25 g	60
Chlieb z hrubej múky s Bran	1 kus	30 g	65
Diétny chlieb	2 kusy	25 g	65
Taký	2 ks.	15 g	55
Strúhanka	1 lyžica. Lyžica so skĺznutím	15 g	50
Sušenie (suché cookies, sušenie)	5 kusov.	15 g	70
Soledové prútiky	15 ks.	15 g	55
Produkty múky a obilnín
Cesto RAO: - podpora		35 g	140
- kvasinky		25 g	135
CRUPES AKÉKOĽVEK (vrátane Manna *) - surový	1 lyžica. Lyžica so skĺznutím	20 g	50-60
- Rice (RAW / PORRIDGH)	1 Art. / 2 Art. Lyžice so snímkou	15/45	50-60
- varená (kaša)	2 lyžice. Lyžice so snímkou	50 g	50-60
Cestoviny - suché	1.5 TBP. Spoons	20 g	55
- varené	3-4 TBPP. Spoons	60 g	55
Múka jemného brúsenia, raže	1 lyžica. Lyžica so skĺznutím	15 g	50
Hrubá múka, celé zrná pšenice	2 lyžice. Spoons	20 g	65
Sójová celá múka, tučné	4 lyžice. Lyžice s konským	35-45 G.	200
Škrob (zemiakový, kukurica, pšenica)	1 lyžica. Lyžica so skĺznutím	15 g	50
Pšeničné otruby	12 TBP. Lyžice s vrchom	50 g	135
"Popcorn"	10 TBP. rozpätie	15 g	60
Palacinky	1 veľký	50 g	125
Fritters	1 stred	50 g	125
Knedle	3 lyžičky. Spoons	15 g	65
Test na pečenie		50 g	55
Vareniki	2 ks.
Mäsové jedlá obsahujúce múku
Pelmeni	4 veci.
Mäsový koláč	Menej ako 1 ks.
Výrez	1 ks. priemeru
Klobásy, varená klobása	2 ks.	160 g
Rafinované sacharidy
SOZDUHY CUKU *	1 lyžica. Lyžica bez snímky, 2 lyžičky	10 g	50
Sugar Skušov (Rafinet) *	2,5 kusov	10-12 g	50
Džem, lekársky	1 lyžica. Lyžica, 2 lyžičky bez snímky	15 g	50
Ovocný cukor (fruktóza)	1 lyžica. lyžica	12 g	50
Sorbitol	1 lyžica. lyžica	12 g	50
Zelenina
Hrášok (zelená a žltá, čerstvá a konzervovaná)	4 lyžice. Lyžice so snímkou	110 g	75
Fazuľa, fazuľa	7-8 TBPP. rozpätie	170 g	75
Kukurica - fazuľa (sladké konzervy)	3 lyžičky. Lyžice so snímkou	70 g	75
- V Cathericle	0,5 veľké	190 g	75
Zemiaky - varená, pečená hľuzovka	1 stred	65 g	55
- Pure *, pripravený na použitie (na vode)	2 lyžice. Lyžice so snímkou	80 g	80
- pyré *, pripravený na použitie (na vodu a olej)	2 lyžice. Lyžice so snímkou	90 g	125
- pražené, hranolky	2-3 TBPP. Lyžice (12 ks.)	35 g	90
- suché		25 g
Čipsy		25 g	145
Zemiakové fritters		60 g	115
Kukuričné \u200b\u200ba ryžové vločky (hotové raňajky)	4 lyžice. Lyžice s konským	15 g	55
Musli	4 lyžice. Lyžice s konským	15 g	55
Repa		110 g	55
Sójový prášok	2 lyžice. Spoons	20 g
Brusel, Brusel a Červená kapusta, Red Pepper, pór, Zeler, RAW CRARROT, Zucchini		240-300 g
Varené mrkvy		150-200 g
Ovocie a bobule
Marhule (s kosťou / žiadnou kosťou)	2-3 médium	130/120 g	50
Kývačka	1 ks. veľký	140 g
Ananás (s peel)	1 veľký kus	90 g	50
Oranžová (s peel / no peel)	1 stred	180/130	55
Melón (s kôra)	1/8 diel	250 g	55
Banán (s peel / no peel)	1/2 ks. Stredná veľkosť	90/60	50
Lamberry	7 TBP. rozpätie	140 g	55
Starší	6 TBP. rozpätie	170 g	70
Cherry (s kosťou)	12 veľkých	110 g	55
Hrozno *	10 kusov. Stredná veľkosť	70-80 G.	50
Hruška	1 malý	90 g	60
Garnet	1 ks. veľký	200 g
Grapefruit (s peel / NO PEEL)	1/2 ks.	200/130	50
Guava		80 g	50
Melon "Kolektívny farmár" s Krustou	1/12 diel	130 g	50
BlackBerry	9 TBP. rozpätie	170 g	70
Jahod	8 TBP. rozpätie	170 g	60
Figy (čerstvé)	1 ks. veľký	90 g	55
Kiwi	1 ks. Stredná veľkosť	120 g	55
Gaštany		30 g
Jahod	10 Stred	160 g	50
Brusnicový	1 lukoško	120 g	55
Goosetry	20 ks.	140 g	55
Citrónový		150 g
Ropy	12 TBP. rozpätie	200 g	50
Mandarínky (s peel / NO Peel)	2-3 ks. Stredné alebo 1 veľké	160/120 g	55
Mango	1 ks. malý	90 g	45
Mizerný		90 g
Papaya	1/2 ks.	140 g	50
Nektárine (s kosťou / žiadnou kosťou)	1 ks. priemeru	100/120 g	50
Peach (s kosťou / žiadnou kosťou)	1 ks. priemeru	140/130	50
Slivky modré (s kosťami / žiadne semeno)	4 veci. Malý	120/110	50
Červené slivky	2-3 médium	80 g	50
Ríbenec - Čierna	6 TBP. rozpätie	120 g
- Belaya	7 TBP. rozpätie	130 g
- červená	8 TBP. rozpätie	150 g
Faicho.	10 kusov. Stredná veľkosť	160 g
Pretrieť	1 stred	70 g
Cherry (s kosťami)	10 kusov.	100 g	55
Čučoriedka, čučoriedka	8 TBP. rozpätie	170 g	55
Veľkosť (Ovocie)		60 g
Jablko	1 priemer	100 g	60
Sušené ovocie - banány		15 g	50
- Kuraga	2 ks.	20 g	50
- zvyšok		20 g	50
Prírodné šťavy 100%, bez pridania cukru
- hrozno *	1/3 poháre	70 g
- slivka, jablko	1/3 poháre	80 ml
- Krasnosmorodin	1/3 poháre	80 g
- Čerešňa	1/2 Glakana	90 g
- oranžová	1/2 Glakana	110 g
- grapefrute	1/2 Glakana	140 g	Priemeru
- BlackBerry	1/2 Glakana	120 g	60
- mandarín	1/2 Glakana	130 g
- jahody	2/3 poháre	160 g
- Raspberry	3/4 poháre	170 g
- Paradajka	1,5 okuliare	375 ml
- Beetroot, mrkva	1 šálka	250 ml
Kvas, pivo.	1 šálka	250 ml
COCA-COLA, PEPSI COLA *	1/2 Glakana	100 ml
"Fast-Food"
Hamburger Double - 3 hehe; Big-Poppy Triple - 1 Small - 1 hehe; pizza (300 g) - 6 xHE X; Balenie zemiakové hranolky
Mäso, ryby, syr, chatový syr (nie sladký), kyslá smotana, majonéza sa nepočítajú na jednotkách chleba.
- pivné svetlo	Až 0,5 L.
- Zelenina a zelenina v konvenčných častiach (do 200 g): listový šalát, uhorky, petržlen, kôpch, cibuľa, farba, biela kapusta, reďkovky, reďkovky, tčlení, rebarbora, špenát, huby, paradajky		Až 200	V priemere 40.
Orechy a semená
- arašidy s šupkou	45 ks.	85 g	375
- vlašské orechy	1/2 Lukoshka	90 g	630
- Cedar matice	1/2 Lukoshka	60 g	410
- lesné orechy	1/2 Lukoshka	90 g	590
- mandle	1/2 Lukoshka	60 g	385
- "kerajet" orechy	3 lyžičky. Spoons	40 g	240
Slnečnicové semienka		viac ako 50 g	300
- Pistachios	1/2 Lukoshka	60 g	385

stopdiabetes.ru.

Koncepcia jednotky chleba

Predložený výraz by mal byť považovaný za kľúčový v procese zabezpečenia glykemickej kontroly s takýmto ochorením, ako je diabetes mellitus. Kompetentne vypočítaný pomer Hee v diéte bude mať najsilnejší vplyv na optimalizáciu kompenzácie dysfunkcie v procese výmeny typu sacharidov (môže to byť spôsobené nohy a iné orgány).

Je to rovná 12 gramom sacharidov, nie je potrebné túto potrebu zvážiť. Predpokladajme, že v jednej chlebovej jednotke existujúcej v malom kúsku ražného chleba je celková hmotnosť asi 25-30 gramov. Namiesto termínu, cereálna jednotka niekedy používa definíciu "sacharidovej jednotky", ktorá je 10-12 gramov takýchto sacharidov, ktoré sú ľahko absorbované a postihnuté inzulínom.

Kto má záujem, prečítajte si, čo cookies môže byť diabetici a ako ju variť sami.

Treba poznamenať, že pri niektorých výrobkoch obsahujúcich menší pomer stráviteľných sacharidov (menej ako 5 gramov na 100 gramov jedlej časti tohto produktu) nenahraditeľného počítania v Hehe s diabetes mellitus.

K tomuto typu výrobkov, ktoré sú užitočné pre každú z diabetikov, je možné pripisovať prevažnú väčšinu zeleniny. Počítanie chlebových jednotiek v tomto prípade nie je potrebné. V prípade potreby sa používajú váhy, alebo sa používa špeciálna tabuľka jednotiek chleba.

Výpočty cvičenia

Po prvé, treba poznamenať, že bola vyvinutá špeciálna kalkulačka, ktorá umožňuje vypočítať a merať merania v každom jednotlivom prípade, keď má obilniny.

V závislosti od toho, či vlastnosti tela pod diabetom sú diabetes, podiel na už prijaté sacharidy a pomer takéhoto hormónu ako inzulín potrebného na ich spracovanie sa môže radikálne líšiť.

Predpokladajme, že diéta za deň má 300 gramov sacharidov, môže to ísť v súlade s 25 x. Okrem toho existujú všetky druhy tabuliek, s ktorými nie je ťažké vypočítať tento indikátor.

Hlavnou vecou je, že všetky merania sú čo najpresnejšie.

Aby ste to mohli urobiť, môžete použiť špeciálne váhy, na ktorých by sme mali zvážiť veľa jedného alebo iného produktu a na základe toho, určiť, čo jej chlieb.

Vypracovanie menu

Najzaujímavejšie začína, keď je potrebné vypracovať menu, na základe toho, čo je známe o produktoch v diabetes mellitus. Ako zvážiť a všetky ostatné ukazovatele - mnohí sa stratia, ale všetko je veľmi jednoduché. Hlavnou vecou je, že na ruke sú prítomné špeciálne šupiny a tabuľka chlebových jednotiek. Tak, základné pravidlá Uplatňujú sa na nasledovné:

výhodne s diabetom jedlo pre celé jedlo jesť nie viac ako sedem hes. V tomto prípade sa inzulín vyrába pri optimálnej rýchlosti;
spotrebovaný jeden x zvyšuje stupeň koncentrácie glukózy v krvi, podľa pravidla o 2,5 mmol na liter. To uľahčuje merania;
jedna jednotka takéhoto hormónu znižuje pomer glukózy v krvi približne 2,2 mmol na liter. Je však potrebné použiť a pamätať, že každý deň je platforma pre jednotky chleba.

Treba tiež pripomenúť, že na jednom Hee, ktorý by sa mal posudzovať rôzny čas Deň a noci potrebujú iný pomer dávkovania. Predpokladajme, že v dopoludňajších hodinách môže jedna takáto jednotka trvať až dve jednotky inzulínu, do jedla - jeden a pol, a večer - len jeden.

O skupinách výrobkov

Malo by sa zastaviť samostatne v niektorých skupinách výrobkov, ktoré pomáhajú v procese liečby predloženej agence a umožniť udržiavať hormón pod kontrolou. Napríklad mliečne výrobky, ktoré sú zdrojom nielen vápnik, ale aj proteín rastlinného pôvodu.

V menších vzťahoch obsahujú takmer všetky skupiny vitamínov a viac ako tie, ktoré sa týkajú skupín A a B2. S prísnym dodržiavaním diéty s diabetom je žiaduce zastaviť svoju pozornosť na mlieko a mliečne výrobky so zníženým pomerom tukov, že nie je potrebné počítať. A z tzv. Solidného mlieka bude to správne odmietnuť.

Produkty súvisiace s obilninami, ako sú pevné brúsne zrno, obsahujú ovos, jačmeň, proso a charakterizované viac ako vysoký stupeň Koncentrácia sacharidov. V tejto súvislosti je potrebné zvážiť ich hehe.

Ich prítomnosť v menu počas diabetu je však stále potrebná, pretože umožňuje udržiavať obsah cukru pod kontrolou. Aby bolo možné takéto výrobky škodlivé, mali by ste:

včas vykonávať kontrolu nad pomerom cukru v krvi a po jedle akýchkoľvek potravín;
v žiadnom prípade nesmie prekročiť požadovanú normu na jeden príjem takýchto výrobkov.

A konečne, taká skupina výrobkov, ako je zelenina, strukoviny a orechy si zaslúži samostatnú pozornosť. Je to oni, ktorí majú pozitívny vplyv a kontrolujú pomery cukru v krvi. Tiež zelenina, orechy a strukoviny znižujú riziko rôznych komplikácií, napríklad pri vytváraní kardiovaskulárnych ochorení.

Čítajte ako IVIV DIABETIKA!

Tiež tieto produkty, ktoré je potrebné zvážiť, ovplyvňujú obohatenie tela v diabetes s takýmito stopovými prvkami, ako sú vápnik, vláknina a dokonca aj proteín. Odporúča sa vziať takéto pravidlo ako zvyk: ako druh "snack" používať zeleninu v surovej forme.

Je žiaduce pokúsiť sa vybrať zeleninu výlučne s miernym glykemickým indexom av značný stupeň Obmedzte používanie tzv. Šarovnej zeleniny. Je žiaduce, aby to urobil v diabete, kvôli tomu, že je to v nich veľa kalórií a sacharidov zameranie.

Tak, že samotná koncepcia obilnín je dôležitá nielen pre diabetikov, ale aj pre bežných ľudí.

V prípade diabetu, udržiavania a berúc do úvahy prezentovaný parameter bude kľúčom k optimálnej životne dôkladnej aktivite a zachovanie dokonalého pozadia. Preto by sa mal vždy udržiavať pri konštantnej kontrole.

Tabuľka možných stravovacích zariadení na pečenie za deň

Kontingent	Klieštené jednotky (Hee)

Osobná fyzická práca alebo telesná hmotnosť dehydratácia	25-30.
Osoby s normálnou telesnou hmotnosťou, ktorá vykonáva strednodobé fyzické práce	20-22 On.
Osoby s normálnou telesnou hmotnosťou, ktorá vykonáva sedavé práce	15-18 on.
Typický diabetický pacient: viac ako 50 rokov,	12-14 on.
Osoby s obezitou 2A stupňa (BMI \u003d 30-34,9 kg / m2) 50 rokov, \\ t Fyzicky lacné, BMI \u003d 25-29,9 kg / m2	10 On.
Osoby s obezitou 2B stupňa (BMI 35 kg / m2 alebo viac)	6-8 On.

Výpočet chlebových jednotiek v každom hotovom výrobku

1 xe, jedol v akejkoľvek forme, zvyšuje hladinu cukru v krvi o 1,7 - 2 mm / l (s výnimkou účinkov na báze cukru)

Jednotná distribúcia HEHE počas dňa:

diabetikum.ru.

Čo je jednotka zrna

Bremená jednotka - meracia hodnota vyvinutá odborníkmi na výživu. Používa sa na spočítanie množstva sacharidov potravín. Takéto miery kalkulu sa zaviedlo do používania od začiatku 20. storočia nemeckým výživným Carl Noordon.

Jedna zrno je rovná kusu chleba s hrúbkou jedného centimetra, ktorá je rozdelená na polovicu. To je 12 gramov prejdených sacharidov (alebo lyžica cukru). Pri použití jedného X, úroveň glykémie v krvi rastie dvoma mmol / l. Na rozdelenie 1 x sa vynakladá od 1 do 4 jednotiek inzulínu. Všetko závisí od pracovných podmienok a denného času.

Klieštené jednotky sú približnou hodnotou pri hodnotení sacharidov napájania. Dávkovanie inzulínu je zvolená s prihliadnutím na spotrebu HEHE.

Ako počítať jednotky chleba

Nákup baleného výrobku V obchode, potrebujete množstvo sacharidov v 100 g, špecifikované na štítku, aby sa rozdelil do 12 častí. Takže chlebové jednotky s diabetom sa vypočítajú, tabuľka bude v pomoci.

Priemerná spotreba sacharidov je 280 g denne. To je približne 23 x. Hmotnosť produktu sa vypočíta na oku. Kaliktnosť potravín neovplyvňuje obsah jednotiek chleba.

Počas celého dňa sa vyžaduje iný počet inzulínov na rozdelenie 1 x

ráno - 2 jednotky;
na obed - 1,5 jednotkách;
vo večerných hodinách - 1 jednotka.

Spotreba inzulínu závisí od postavy, fyzická aktivitavek a individuálna citlivosť na hormón.

Aká denná potreba v Hehe

V diabetes mellitus 1 typu pankreasu produkuje urazené množstvo inzulínu na rozdelenie sacharidov. Keď sa diabetes typu 2, imunita dochádza k produkovanému inzulínu.

Gestačný diabetes vzniká proti pozadia tehotenstva v dôsledku metabolických porúch. Zmizne po doručení.

Bez ohľadu na typ diabetu sa pacienti musia držať diétu. Na správne vypočítanie množstva spotrebovanej potravy sa počas diabetu používajú chlebové jednotky.

Ľudí s rôznymi cvičenie Vyžaduje sa individuálne množstvo denného zaťaženia sacharidov.

Stôl denná spotreba Klieštené jednotky u ľudí rôznych typov činnosť

Denná sadzba by mala byť rozdelená na 6 jedál. Často sú tri techniky:

raňajky - až 6 hehe;
popoludňajšia osoba - nie viac ako 6 hehe;
večera je nižšia ako 4 hehe.

Zostávajúci XE je distribuovaný na stredné občerstvenie. Väčšina účtov zaťaženia sacharidov pre prvé jedlá. Neodporúča sa používať viac ako 7 jednotiek na jedno jedlo. Nadmerné prijatie na XE vedie k prudkému skoku v hladine cukru v krvi. Vyvážená strava Obsahuje 15-20 x. Toto je optimálne množstvo sacharidov, ktoré sa obliek na dennú potrebu.

Kliešteky s diabetom

Druhý typ diabetu sa vyznačuje nadmernou akumuláciou tukového vlákna. Preto výpočet spotreby sacharidov častejšie si vyžaduje vývoj ľahko priateľskej diéty. Denná spotreba XE je od 17 do 28.

Potraviny môžu byť použité v miernych množstvách mliečnych výrobkov, obilnín, zeleniny a ovocia, ako aj sladkostí.

Hlavnou hmotnosťou sacharidov by mala byť potravina, musí byť zelenina, múka a mliečne výrobky. Ovocie a sladkosti predstavujú najviac 2 x za deň.

Tabuľka s potravinami používanými v potravinách, ktorá je najčastejšie a obsah chlebových jednotiek v nich musí vždy uchovávať.

Tabuľka povolených mliečnych výrobkov

Mliečne výrobky urýchliť metabolické procesy, nasýtený organizmus živné látkyPodporte optimálnu úroveň cukru v krvi.

Zoznam mliečnych výrobkov	Čo zodpovedá 1 x
Surové a mliečne mlieko	neúplné sklo
Kefír	plné sklo
Sladký acidophilus	polovica skla
Krém	neúplné sklo
Sladký ovocie jogurt	nie viac ako 70 ml
Prírodný pikantný jogurt	plné sklo
Prostokvash	šálka
Zmrzlina v šálke	nie viac ako 1 časť
Sladká tvarovaná hmota bez hrozienok	100g
Sladká tvarovaná hmota s hrozienkami	približne 40 g
Kondenzované mlieko bez cukru	nie viac ako tretina
Čokoláda	polovica surového

Masty použitých mliečnych výrobkov by nemalo prekročiť 20%. Denná spotreba nie je vyššia ako polovica liter.

Tabuľka obilia a obilnín

Obilniny sú zdrojom príchodu komplexné sacharidy. Sú nasýtené energiou mozgu, svalov, prácou orgánov. Počas dňa sa neodporúča používať viac ako 120 gramov produktov múky.

Zneužívanie múk produktov vedie k skorý výskyt Komplikácie diabetu.

Tabuľka povolená s cukrovkou zeleninou

Zelenina je zdrojom vitamínov a antioxidantov. Podporujú REPOX rovnováhu, zabezpečujú prevenciu výskytu komplikácií diabetu. Rastlinné vlákno zabraňuje nasávaniu glukózy.

Tepelné spracovanie zeleniny zvyšuje glykemický index. Mal by byť obmedzený na varené mrkvy a repa. Tieto výrobky obsahujú významné množstvo chlebových jednotiek.

Tabuľka povolených plodov v diabetes

Čerstvé bobule obsahujú vitamíny, stopové prvky a minerály. Sú nasýtené organizmom s potrebnými látkami, ktoré urýchľujú hlavnú výmenu.

Mierne množstvo bobúľ stimuluje injekciu inzulínu pomocou pankreasu, stabilizuje hladinu glukózy.

Plodný stôl

Ovocie zahŕňa rastlinné vlákno, vitamíny a stopové prvky. Stimulujú črevnú peristalziu, normalizujú prácu enzýmového systému.

Zoznam ovocia	Množstvo výrobku v 1 x
Marhule	4 malé ovocie
Alycha	asi 4 stredné ovocie
Slivka	4 modré slivky
Hrušky	1 malá hruška
Jablká	1 veľkosti stredných jabĺk
Banán	polovica malého ovocia
Pomaranče	1 oranžová bez kôry
čerešňa	15 RIPE CHERRY
Granáty	1 stredne ovocie
Mandarínky	3 Nedostalené ovocie
Ananás	1 plátok
Broskyňa	1 zrelé ovocie
Pretrieť	1 malá persím
Čerešne	10 červených čerešní
Faicho.	10 kusov

Sladkosti

Ak je to možné, treba sa vyhnúť používaniu sladkostí. Dokonca aj malé množstvo produktu obsahuje mnoho sacharidov. Táto skupina tovaru neprináša významný prínos.

Odporúča sa vyhnúť sa používaniu vyprážaných, údených a tučné jedlo. Obsahuje nasýtený mastné kyselinyktorý sotva rozdelí a sú absorbované.

Povolené produkty diabetu

Základom denného stravy by mala byť výrobky obsahujúce malé množstvo Hehe. V každodennom menu je ich podiel 60%. Tieto produkty zahŕňajú:

nekuvné mäso ( varené kurča a hovädzie mäso);
ryba;
vajcia;
cuketa;
reďkovka;
reďkovky;
listy šalátu;
zelení (Dill, petržlen);
jedna matica;
bulharský korenie;
baklažány;
uhorky;
paradajky;
huby;
minerálka.

Sick Diabetes je potrebný na zvýšenie spotreby low-tukových rýb až trikrát týždenne. Ryby obsahuje proteínové a mastné kyseliny, ktoré znižujú hladiny cholesterolu. To znižuje riziko zdvihov, srdcových infarktov, tromboembolizmus.

Pri navrhovaní dennej stravy sa zohľadňuje obsah produktov na báze cukru v diéte. K takýmto potravinám patrí:

kapusta;
topinambur;
grapefruit;
žihľava;
cesnak;
ľanové semená;
Šípka;
chicory.

Diétne mäso obsahuje proteíny a základné živiny. Neobsahuje jednotky chleba. Na deň sa odporúča používať až 200 g mäsa. Môžete použiť ako súčasť rôznych jedál. Zároveň sa zohľadňujú ďalšie komponenty zahrnuté do receptov.

Potraviny so zníženým glykemovým indexom nepoškodzuje zdravie a bude nasýtiť telo vitamínmi a živinami. Produkty na sedenie S. nízky obsah HEH sa vyhne cukru skoky, ktorý zabraňuje vzniku komplikácií výmenných porúch.

dIABETSAHARNYY.RU.

Čo je to cereálna a na aký účel je zavedený?

Na výpočet množstva sacharidov v potravinách, existuje špeciálne opatrenie - obilnina (XE). Tento názov dostal toto opatrenie, pretože zdrojový materiál pre to bol kus čierneho chleba - tehlový reze bol narezaný v polovici hrúbky asi 1 cm. V tomto krabike (jeho hmotnosť 25 g) obsahuje 12 g štiepených sacharidov. V súlade s tým, 1SH je 12 g sacharidov s potravinovými vláknami (vlákna) vrátane. Ak sa vlákno nepovažuje, potom v 1 ha bude obsahovať 10 g sacharidov. Existujú krajiny, napríklad Spojené štáty, kde 1 hodina je 15 g sacharidov.

Môžete sa stretnúť s iným názvom obilia - sacharidová jednotka, škrobová jednotka.

Potreba štandardizácie množstva sacharidov v produktoch vznikla v dôsledku potreby vypočítať dávku pacienta zastrašovaného inzulínu, ktorá je priamo závislá od spotreby sacharidov. V prvom rade sa týka diabetikov závislej od inzulínu, t.j. diabetikov typu 1, pričom inzulín denne pred jedlom 4-5 krát denne.

Bolo zistené, že použitie jednej obilnín vedie k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi o 1,7 až 2,2 mmol / l. Ak chcete zraziť tento skok, potrebujete 1-4. Inzulín v závislosti od telesnej hmotnosti. Mať informácie o množstve Hee v miske, Diabetici môžu nezávisle vypočítať, koľko inzulínu je potrebné zaviesť tak, aby potravina nespôsobila komplikácie. číslo potrebujú hormónOkrem toho závisí od dňa. Ráno sa to môže vyžadovať dvakrát večer.

U pacientov s diabetes mellitus, nielen koncentráciu sacharidov v produktoch, ktoré jedia, ale aj časové obdobie, počas ktorých sú tieto látky rozdelené na glukózu a spadajú do krvného obehu. Jednotka tvorby glukózy po použití určitého produktu je názov glykemického indexu (GI).

Produkty s vysokým glykemovým indexom (sladkosti) vyvolávajú vysokú rýchlosť konverzie sacharidov do glukózy, v krvných cievach, ktoré je vytvorené vo veľkých množstvách a vytvára špičkové hladiny. Ak sa výrobky s nízkym glykemovým indexom spadajú do tela (zelenina), glukóza s prihliadnutím na krv sa pomaly vyskytuje výbuchy jeho úrovne po jedle sú slabé.

Distribúcia počas dňa

U pacientov s diabetom, prestávky medzi potravinami by nemali byť dlhé, takže 17-28H (204-336 g carbodov) by malo byť rozdelené 5-6 krát. Okrem hlavných jedál sa odporúča občerstvenie. Avšak, ak sú medzery medzi lapami predĺžené, a hypoglykémia (zníženie glukózy v krvi) sa nevyskytuje, môžete občerstvenie odmietnuť. Nie je potrebné uchýliť sa k ďalším riadom a potom, keď muž valí ultra-skrutky inzulín.

S diabetes mellitus sa chlieb jednotky počítajú na každom jedle, a ak sú kombinované jedlá pre každú zložku. Pre produkty s menším množstvom sacharidov (menej ako 5 g na 100 g jedlých) sa nemôže počítať.

Na účely rýchlosti výroby inzulínu by sa mali pohybovať bezpečné hranice, pre jedného recepcie by sa malo konzumovať najviac 7 hodín. Čím viac sacharidov vstupuje do tela, tým ťažšie je kontrolovať cukor. Na raňajky sa odporúča 3-5h, na druhom raňajkách - 2 x, na obed - 7-7 x, polovica luku - 2 x, na večeru - 3-4 x, v noci - 1-2 xe. Ako vidíte, väčšina sacharidov výrobkov sa musí používať ráno.

Ak sa ukázalo, že použité množstvo sacharidov ukázalo byť väčšie, ako bolo naplánované, aby sa zabránilo skoku hladiny glukózy po chvíli po jedle, malo by sa zaviesť ďalšie malé množstvo hormónu. Treba však pripomenúť, že paušálna dávka krátkeho účinného inzulínu by nemala prekročiť 14 jednotiek. Ak koncentrácia glukózy v krvi nejde chrobáky, existuje nejaký produkt na 1shové jedlá bez vedenia inzulínu.

Počet špecialistov navrhuje konzumovať len 2-2,5 s (technika sa nazýva s nízkym sacharidovým diétom). V tomto prípade podľa ich názoru je možné vôbec odmietnuť liečbu inzulínu.

Informácie o chlebových jednotkách výrobkov

Aby ste vytvorili diabetiku optimálne menu (v zložení a objeme), musíte vedieť, koľko chlebových jednotiek je obsiahnutých v rôznych výrobkoch.

Pre výrobky v továrenských obaloch sú tieto znalosti veľmi jednoduché. Výrobca je povinný uviesť množstvo sacharidov v 100 g výrobku a tento počet by sa mal rozdeliť na 12 (množstvo sacharidov v gramoch v jednom HeHe) a prepočíta sa na základe celej hmoty produktu.

Vo všetkých ostatných prípadoch sa asistenti stávajú tabuľkami chlebových jednotiek. V takýchto tabuľkách sa maľuje ako rad jedného alebo iného výrobku obsahuje 12 g sacharidov, t.j. 1H. Pre pohodlie sú výrobky rozdelené do skupín v závislosti od pôvodu alebo typu (zelenina, ovocie, mliečne výrobky, nápoje atď.).

Tieto referenčné knihy vám umožňujú rýchlo vypočítať množstvo sacharidov v produktoch vybraných na použitie, vytvorte optimálnu nutričnú schému, správne nahradiť niektoré výrobky iným a nakoniec, vypočítať potrebná dávka inzulínu. Mať informácie o obsahu obsahujúcich sacharid, diabetici si môže dovoliť jesť trochu toho, čo je zvyčajne zakázané.

Počet výrobkov je zvyčajne označený nielen v gramoch, ale aj napríklad v kusoch, lyžice, okuliaroch, v dôsledku toho nie je potrebné ich vážiť. Ale s týmto prístupom môžete urobiť chybu s dávkou inzulínu.

Nie všetky výrobky sú vyrobené do tabuľky tábora, ale iba tie, v ktorých sú sacharidy dostupné v množstve ovplyvňujúcej hladinu glukózy v krvi. Obsah chlebových jednotiek pre diabetes mellitus prvého typu, rovnako ako u pacientov s diabetom druhého typu, pre obe ochorenia majú rovnaké pohybujúca sa sila a vonkajšie koreňové príčiny, sacharidy.

Ako zvyšujú rôzne produkty úroveň glukózy?

tie, ktoré prakticky nezvyšujú glukózu;
zlepšenie hladín glukózy mierne;
zvýšenie glukózy do značnej miery.

Nadácia prvá skupina Výrobky tvoria zeleninu (kapusta, reďkovky, paradajky, uhorky, červené a zelené korenie, cuketa, baklažány zdvihové fazule, reďkovka) a zelení (Sorrel, špenát, kôpru, petržlen, listový šalát atď.). Kvôli mimoriadne nízky level Hehe sacharidy pre nich nie sú vypočítané. Diabetici môžu tieto dary prírody použiť bez obmedzení, ako surové, a varené, a pečené, a to ako počas hlavných jedál, a počas občerstvenia. Zvlášť užitočná kapusta, ktorá sa absorbuje cukor, ktorý ho odchádza z tela.

Docela nízka sacharidová obsah je charakterizovaná strukovinami (fazuľa, hrach, šošovica, fazuľa) v surovej forme. 1H na 100 g produktu. Ale ak ich varíte, potom sa sacharidácia stúpa 2 krát a 1sh bude prítomný v 50 g produktu.

Aby sa predišlo zvýšeniu koncentrácie sacharidov v hotových rastlinných riadoch, tuky (olej, majonéza, kyslá smotana) v nich by sa mali pridať v minimálnom množstve.

Rovná surovým fazuľovým vlašským orechom a lesným orechom. 1sh na 90 g. ZAHREJNIKA NA 1HSHU POTREBUJE 85. Ak sa zmiešate zeleninu, orechy a fazuľa, potom sa získajú užitočné a výživné šaláty.

Uvedené produkty, okrem toho, sa vyznačujú nízkou glykemickou indexom, t.j. Proces transformácie sacharidov v glukóze sa pomaly vyskytuje.

Žiadne účtovanie špeciality pre diabetické huby a diétne ryby a mäso, napríklad hovädzie mäso. Klobásy však už obsahujú sacharidy v nebezpečnom množstve, pretože zvyčajne sú škrob a iné prísady zvyčajne v továrni. Na výrobu klobás, sójové bôby často používajú. Avšak v klobásoch a varených klobásoch 1SH tvorí s hmotnosťou v 160 g. Údené klobásy Z ponuky diabetikov by sa mali úplne vymazať.

Sýtosť sacharidov sacharidov sa zvyšuje v dôsledku doplnku k mriežke zmäkčeného chleba, najmä ak zaplavil mliekom. Na vyprážanie sa používajú drvičky na chlieb. V dôsledku toho sa ukáže, že je 70 g tohto produktu.

NO XE v 1 polievkovom lyžici slnečnicový olej A v 1 vajci.

Produkty, mierne zlepšujúce hladiny glukózy

V druhá skupina výrobkov Zahŕňa výrobky z drobiny - pšenica, ovsené vločky, jačmeň, proso. Pre 1SH sa vyžaduje 50 g kaše akéhokoľvek druhu. Veľký význam Má konzistenciu produktu. S jedným a rovnakými množstvami sacharidov kašovitých kaše tekutý stav (Napríklad Manna) sa rýchlo absorbuje do tela, a nie s blížne. Výsledkom je, že hladina glukózy v krvi v prvom prípade rastie s vyššou rýchlosťou ako v druhom.

Treba poznamenať, že obilniny v varenej forme obsahujú CLAP časovo menej sacharidov ako v suchom, keď 1SH tvoria iba 15 g produktu. Ovsené vločky 1A potrebujú trochu viac - 20 g.

Zvýšený obsah sacharidov je tiež zvláštny na škrobu (zemiakový, kukurica, pšenica), tenká mlecia múka a ražná múka: 1SH - 15 g (polievková lyžica so snímkou). Múka hrubého brúsenia na 1h je viac - 20 g. Odtiaľ je jasné, prečo sú diabetiky kontraindikované s výrobkami múky vo veľkých množstvách. Múka a výrobky z neho okrem toho sú charakterizované vysokým glykemickým indexom, t.j. sacharidy sa rýchlo prekladajú do glukózy.

Identické ukazovatele sa vyznačujú tesníkom, strúhanky, suché cookies (sušienky). Ale chlieb v 1sh v rozmere hmotnosti je väčší ako: 20 g bielej, sivej a pITA, 25 g - čiernej a 30 g - s otrubom. 30 g bude vážiť cereálnu jednotku, ak si piecť SDOB, FRY PANCAKES alebo PALANCKE. Treba však pripomenúť, že výpočty chlebových jednotiek musia byť vyrobené pre test, a nie pre hotový výrobok.

Ešte viac sacharidov obsahujú varenú cestovinu (1SH - 50 g). V rade cestovín je žiaduce vybrať si tie, ktoré boli vyrobené z menej sacharidovej múky hrubého brúsenia.

Druhá skupina produktu zahŕňa aj mlieko a jej deriváty. Na 1 hodinu môžete piť jeden 250 gram pohára mlieka, kefir, prokobivashi, vlnky, smotany alebo jogurtu akéhokoľvek obsahu tuku. Pokiaľ ide o chatový syr, ak je jeho tuk menej ako 5%, nemusí sa vôbec zaregistrovať. Mastné z tuhých syrov by malo byť menšie ako 30%.

Výrobky druhej skupiny diabetikov by sa mali používať s určitými obmedzeniami - polovicu obvyklého porcie. Okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie, je tu aj kukurica a vajcia.

Produkty s vysokými koncentráciami sacharidov

Medzi produkty, významne zlepšujú hladiny glukózy (tretia skupina ) , predné miesto je obsadené. Celkovo 2 lyžičky (10 g) cukru - a už 1sh. Rovnakú situáciu s džemom a medom. Čokoláda a marmeláda na 1HA klesá viac - 20 g. Nenechávajte prenesené a diabetickú čokoládu, pretože na 1HSH potrebujete len 30 g. Ovocný cukor (fruktóza), ktorý je považovaný za diabetiku, nie všeliek na 1HA2 g , Vzhľadom na zlúčeniny sacharidovej múky a cukrového plátku koláča alebo tortu okamžite vyberá 3sh. Väčšina sladkých výrobkov má vysoký glykemický index.

To však neznamená, že sladké plne musí byť vylúčené z diéty. Bezpečné, napríklad, je sladká tvarovaná hmota (bez glazúr a hrozienok, aj keď). Ak chcete získať 1s, je to potrebné pre 100 g.

Je tiež prípustné jesť zmrzlinu, 100 g, ktorá obsahuje 2h. Preferencie by sa mali uviesť krémové odrody, pretože tuky bránia príliš rýchlemu odsávaniu sacharidov, a to znamená, že hladina glukózy v krvi sa zvyšuje v rovnakom pomalom tempe. Ovocná zmrzlina, pozostávajúca z džúsov, naopak, rýchlo absorbovaná do žalúdka, v dôsledku čoho sa zintenzívňuje saturácia krvi cukru. Tento dezert je užitočný len v hypoglykémii.

Pre diabetikov sa sladkosti zvyčajne vyrábajú na základe náhrad cukru. Ale musíte si uvedomiť, že niektoré cukor náhrady zvyšujú hmotnosť.

Po prvýkrát kúpil hotové sladké výrobky, mali by byť testované - jesť malú časť a merať úroveň glukózy v krvi.

Aby sa zabránilo akémukoľvek problému, sladkosti sú najlepšie pripravené doma, predstavujú optimálne množstvo zdrojových produktov.

Na vylúčenie z použitia alebo maximálne je tiež potrebné obmedziť krémový a rastlinný olej, tuk, kyslú smotanu, mastné mäso a ryby, konzervované mäso a ryby, alkohol. Pri varení by sa malo vyhnúť spôsobom vyprážania a je žiaduce použiť kuchynský riad, v ktorom sa môžete pripraviť bez tuku.

diabetes cukru

Dúfam, že tento článok pomôže niekomu!

Čo je to chlieb a čo sú "jesť"?

Pri zostavovaní denné menu Mali by sme zvážiť iba tie produkty, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. W. zdravý človek Pankreas produkuje požadované množstvo inzulínu v reakcii na jedlo. V dôsledku toho sa hladina cukru v krvi nezvyšuje. V cukorničnom cukrovke, aby sa zachovala optimálna hladina cukru v krvi, sme nútení zaviesť inzulín (alebo sacharifikačné lieky) zvonku, samočinne meniaci sa dávky v závislosti od toho, čo a koľko ľudí jedol. Preto je dôležité naučiť sa zvážiť tieto výrobky, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi.

Ako to spraviť?

Zvážte jedlo zakaždým, keď nie je nutne! Vedci študovali výrobky a predstavovali tabuľku obsahu sacharidov alebo chlebových jednotiek - hehe pre ľudí s diabetes mellitus.

V 1 x sa berie množstvo produktu, ktorý obsahuje 10 g sacharidov. Inými slovami, podľa systému on, tieto výrobky, ktoré patria do skupiny zosilného cukru v krvi - to

Zrno (chlieb, pohánky, ovos, proso, jačmeň, ryža, cestoviny, verermicell),
Ovocie a ovocné šťavy,
Mlieko, Keifir a iné tekuté mliečne výrobky (okrem nízkotučného trusu),
Rovnako ako niektoré odrody zeleniny - zemiaky, kukurice (fazuľa a hrach - vo veľkých množstvách).
Ale samozrejme, čokoláda, cookies, cukríky - určite obmedzené v každodennej diéte, limonáde a cukru v čistá forma - Malo by byť prísne obmedzené v diéte a aplikovať len v prípade hypoglykémie (nižší cukor v krvi).

Úroveň cukru v krvi tiež ovplyvní stupeň kulinárskeho spracovania. Napríklad zemiakové kaše zemiaky zvýšia hladiny cukru v krvi rýchlejšie ako varené alebo vyprážané zemiaky. Apple šťava poskytuje rýchlejší výťah cukru v krvi v porovnaní s jedlom Apple, ako aj leštená ryža ako nevedelená. Tuk I. studené jedlo Pomalú saciu glukózu a soľ sa zrýchľuje.

Pre pohodlie zostavovania stravy existujú špeciálne tabuľky chlebových jednotiek, v ktorých údaje o počte rôznych produktov obsahujúcich sacharidy obsahujúce 1 x (poskytnú nižšie).

Je veľmi dôležité sa naučiť, ako určiť počet Hehe v produktoch, ktoré jedia!

Existuje množstvo produktov, ktoré nemajú vplyv na hladinu cukru v krvi:

jedná sa o zeleninu - akékoľvek rôzne kapusty, reďkovky, mrkva, paradajky, uhorky, červené a zelené korenie (vylúčenie zemiakov a kukurica),

zelená (Sorrel, Dill, petržlen, listový šalát, atď), huby,

krémový a rastlinný olej, majonéza a tuk,

rovnako ako ryby, mäso, vták, vajcia a výrobky z nich, syr a chatový syr,

orechy v malých množstvách (až 50 g).

Slabý výťah cukru dáva fazuľa, hrášok a fazuľa v malom množstve na ozdobu (až 7 st. L)

Koľko jedál by malo byť počas dňa?

Musí existovať 3 hlavné jedlá, ako aj stredné jedlá, takzvané občerstvenie od 1 do 3, t.j. Celkom 6 jedál môže byť. Pri použití ultra-skrutkových inzulínov (Novorad, Humalog), existuje odmietnutie občerstvenia. To je prípustné, ak pri prechode hadom (zníženie hladiny cukru v krvi) nie je prípustná v prípade hypoglykémie.

Za účelom vzťahujú sa množstvo stráviteľných sacharidov použitých s dávkou krátkodobého inzulínu, \\ t

boli vyvinuté chlebové jednotky.

Na tento účel je potrebné vrátiť sa k téme "racionálny výkon", vypočítajte denný kalorický obsah svojej stravy, pričom 55 alebo 60% z neho, na určenie počtu kilokalórií, ktoré by sa mali liečiť sacharidmi.
Potom rozdelenie tejto sumy o 4 (ako 1 g sacharidov poskytuje 4 kcal), dostaneme denné množstvo sacharidov v gramoch. S vedomím, že 1 x sa rovná 10 gramom sacharidov, rozdelíme výsledné denné množstvo sacharidov o 10 a dostaneme denné množstvo Hehe.

Napríklad, ak ste muž a pracujete fyzicky na stavenisku, potom je váš denný volajúci 1800 kcal,

60% z toho je 1080 kcal. Rozdelenie 1080 kcal na 4 kcal, získame 270 gramov sacharidov.

Rozdelenie 270 gramov o 12 gramov, dostaneme 22,5 x.

Pre ženu pracujú fyzicky - 1200 - 60% \u003d 720: 4 \u003d 180: 12 \u003d 15 x

Štandard dospelá žena A aby nezískali hmotnosť - 12 x. Raňajky - 3h, obed - 3H, večera - 3H a občerstvenie za 1 hehe

Ako distribuovať tieto jednotky počas dňa?

Vzhľadom na prítomnosť 3 hlavných jedál (raňajky, obed a večera) by sa väčšina sacharidov mala rozdeliť medzi nimi,

berúc do úvahy zásady racionálnej výživy (viac - v prvej polovici dňa, menej - večer)

a samozrejme, s prihliadnutím na vašu chuť do jedla.

Treba mať na pamäti, že pre jedno jedlo sa neodporúča jesť viac ako 7 hehe, pretože čím viac jete sacharidy v jednom jedle, tým vyšší sa zvýši výťah glykémie a dávka krátkeho inzulínu.

A dávka krátke, "potraviny", inzulínu, zavedená raz, by nemala byť viac ako 14 jednotiek.

Teda približná distribúcia sacharidov medzi hlavným jedlom môže byť nasledovná: \\ t

3 xe na raňajky (napríklad ovsené vločky - 4 polievkové lyžice (2 hehe); syr sendvič alebo mäso (1 hehe); utrite chatový syr s zelený čaj Alebo kávu s náhradami cukru).
Obed - 3 hehe: spievať čerstvé kapusta s kyslou smotanou (nepovažujte sa v Hehe) s 1 kusom chleba (1 x), bravčové kotlety alebo ryby so zeleninovým šalátom zeleninový olej, bez zemiakov, kukurice a strukovín (nepovažujú sa to v HE), zemiakové kaše zemiakov - 4 polievkové lyžice (2 x), pohár nesladeného kompótu
Večera - 3 x: Omeleta zeleniny z 3 vajíčok a 2 paradajok (nepovažujte sa v Hee) s 1 kusom chleba (1 x), jogurt Sweet 1stan (2 x).

V množstve sa získa 9 xe. "A kde sú zostávajúce 3 hes?" - pýtaš sa.

Zostávajúci XE môže byť použitý na tzv. Občerstvenie medzi hlavným jedlom av noci. Napríklad 2 xe vo forme 1 banány je možné konzumovať 2,5 hodiny po raňajkách, 1 hehe vo forme Apple - 2,5 hodiny po obede a 1 x za noc, na 22.00, keď zadáte svoj "nočný" inzulín Rozšírené opatrenia.

Prestávka medzi raňajkami a obed by mala byť 5 hodín, ako aj medzi večerou a večerou.

Po hlavnom jedle po 2,5 hodinách by mal byť snack \u003d 1 x

Je to potrebné, aby všetci ľudia vstrekli inzulín, stredné jedlá a jedlo na noc?

Povinné nie pre všetkých. Všetko individuálne a závisí od režimu terapie inzulínu. Veľmi často je potrebné sa zaoberať takou situáciou, keď sa ľudia pevne chovali alebo obedovali a nechceli jesť vo všetkých 3 hodinách po jedle, ale keď si spomenuli na odporúčania na občerstvenie na 11.00 a 16.00, násilne "plnené" Hee a chytiť úroveň glukózy.

Stredné jedlá sú povinné pre tých, ktorí zvýšili riziko hypoglykémie 3 hodiny po jedle. Zvyčajne sa to stane, keď sa okrem krátkeho inzulínu v dopoludňajších hodinách zavádza predĺžený inzulín, a tým viac jeho dávky, najpravdepodobnejšia hypoglykémia v tomto čase (čas vrstvenia maximálneho pôsobenia krátkeho inzulínu a začiatku predĺžený inzulín).

Po obede, keď je predĺžený inzulín na vrchole účinku a vrstvy na špičkovom pôsobení krátkeho inzulínu zavedeného pred večerou, pravdepodobnosť hypoglykémie sa tiež zvyšuje a pre jeho prevenciu vyžaduje recepciu 1-2 x. Cez noc, pri 22-23,00, keď zadáte predĺžený inzulín, občerstvenie v množstve 1-2 xe ( pomalý) Pre hypoglykémiu profylaxiu, ak je glykémia menšia ako 6,3 mmol / l.

S glykémiou nad 6,5-7,0 mmol / l, občerstvenie na noc môže viesť k rannej hyperglykémie, pretože "nočný" inzulín nestačí.
Medziročné jedlá určené na prevenciu hypoglykémie počas dňa a v noci by nemali byť viac ako 1-2 xe, inak namiesto hypoglykémie dostanete hyperglykémiu.
Pre medziprodukty, ktoré sa podávajú s profylaktickým cieľom v množstve nie viac ako 1-2 XE, inzulín sa dodatočne zavádza.

O chlebových jednotkách hovorí veľa a podrobne.
Ale prečo je potrebné, aby ste ich mohli spočítať? Príkladom.

Predpokladajme, že máte glukometriu a pred užívaním potravín merajú glykémie. Napríklad, ako vždy, zaviedol 12 predpísaných jednotiek inzulínových jednotiek, jedli kašu a pil pohár mlieka. Včera ste tiež vstúpili do tej istej dávky a jedli všetky rovnaké kaše a pili rovnaké mlieko, a zajtrajšok by mal urobiť to isté.

Prečo? Pretože Akonáhle sa odchyľujete od obvyklého diétu, okamžite zmeníte indikátory glykémie a nie sú dokonalé. Ak ste kompetentní a vedieť, ako počítať, potom zmeny v strave nie sú pre vás hrozné. S vedomím, že na 1 x v priemere existujú 2 jednotky krátkeho inzulínu a môže počítať Hee, môžete meniť zloženie diéty, teda a dávke inzulínu podľa vlastného uváženia, bez toho, aby bolo dotknuté diabetes. To znamená, že dnes môžete jesť na raňajkové kaše na 4 x (8st.l), 2 kusy chleba (2 x) so syrom alebo mäsom a vstúpiť do týchto 6 x 12 jednotiek krátkeho inzulínu a získať dobrý výsledok glykémie.

Zajtra ráno, ak nemáte chuť k jedlu, môžete obmedziť šálku čaju s 2 sendviče (2 x) a zadajte len 4 jednotky krátkeho inzulínu a zároveň získať dobrý výsledok glykémie. To znamená, že systém obilia jednotka pomáha zadať presne toľko krátkeho inzulínu, pretože je potrebné absorbovať sacharidy, nič viac (čo je plná hypoglykémie) a nie menej (ktorá je plná hyperglykémie) a udržiavať dobrú kompenzáciu cukrovky.

Produkty, ktoré možno použiť bez obmedzenia

všetky zeleniny, okrem zemiakov a kukurice

- Kapusta (všetky druhy)
- uhorky
- šalátový list
- Zelení
- paradajky
- korenie
- Zucchini
- Baklažán
- Becko
- mrkva
- Podkovaya fazuľa
- Reďkovka, reďkovka, Turnip - Zelený hrášok (Young)
- špenát, sorrel
- huby
- Čaj, káva bez cukru a smotany
- minerálka
- Nápoje na SakhariDers

Zelenina môže byť použitá v syre, varená, pečená, marinovaná forma.

Použitie tukov (olej, majonéza, kyslá smotana) pri príprave zeleninových riadu by mala byť minimálna.

Produkty, ktoré sa majú použiť v miernom množstve

- Mäso s nízkym obsahom tuku
- nie tukové ryby
- mlieko a kvasené mliečne výrobky (nízkotučné)
- syry menšie ako 30% tuku
- Chata o syr nižší ako 5% tuku
- Zemiak
Kukurica
- zrelé zrná strukovín (hrášok, fazuľa, šošovica)
- Crupes
- cestoviny
- Chlieb I. pekárenské výrobky (nie sú zopakované)

- vajcia

"Mierne číslo" znamená polovicu vašej obvyklého porcie

Výrobky, ktoré je potrebné eliminovať alebo maximálne obmedziť

- maslo
- zeleninový olej*
- Salo
- kyslá smotana, krém
- syry viac ako 30% tuku
- Chata syr viac ako 5% tuku
- majonéza
- tukové mäso, údené
- klobásy
- mastné ryby
- koža hydiny
- konzervované mäso, ryby a zelenina v oleji
- orechy, semená
- cukor, med
- Jam, Jam
- Candy, čokoláda
- koláče, koláče atď.
- cookies, výrobky z testu cesta
- zmrzlina
- sladké nápoje ("coca-cola", "fant))
- Alkoholické nápoje

Ak je to možné, vylúčiť takýto spôsob varenia ako vyprážanie.
Pokúste sa používať riad, ktorý umožňuje varenie bez pridania tuku.

* - Zeleninový olej je nevyhnutnou súčasťou dennej stravy, ale stačí ho použiť vo veľmi malých množstvách.

www.liveinternet.ru.

Na výpočet sacharidových zaťažení, chlebových jednotiek pod diabetes mellitus.

Čo je jednotka zrna

Klieštené jednotky sú približnou hodnotou pri hodnotení sacharidov napájania. Dávkovanie inzulínu je zvolená s prihliadnutím na spotrebu HEHE.

Ako počítať jednotky chleba

Priemerná spotreba sacharidov je 280 g denne. To je približne 23 x. Hmotnosť produktu sa vypočíta na oku. Kaliktnosť potravín neovplyvňuje obsah jednotiek chleba.

Počas celého dňa sa vyžaduje iný počet inzulínov na rozdelenie 1 x

Spotreba inzulínu závisí od fyzikálnej aktivity, veku a individuálnej citlivosti na hormón.

Aká denná potreba v Hehe

V diabetes mellitus 1 typu pankreasu produkuje urazené množstvo inzulínu na rozdelenie sacharidov. Keď sa diabetes typu 2, imunita dochádza k produkovanému inzulínu.

Gestačný diabetes vzniká proti pozadia tehotenstva v dôsledku metabolických porúch. Zmizne po doručení.

Bez ohľadu na typ diabetu sa pacienti musia držať diétu. Na správne vypočítanie množstva spotrebovanej potravy sa počas diabetu používajú chlebové jednotky.

Ľudia s rôznou fyzickou námahou si vyžadujú individuálne množstvo denného zaťaženia sacharidov.

Tabuľka dennej spotreby chlebových jednotiek u ľudí rôznych typov činnosti

Denná sadzba by mala byť rozdelená na 6 jedál. Často sú tri techniky:

Zostávajúci XE je distribuovaný na stredné občerstvenie. Väčšina účtov zaťaženia sacharidov pre prvé jedlá. Neodporúča sa používať viac ako 7 jednotiek na jedno jedlo. Nadmerné prijatie na XE vedie k prudkému skoku v hladine cukru v krvi. Vyvážená výživa obsahuje 15-20 x. Toto je optimálne množstvo sacharidov, ktoré sa obliek na dennú potrebu.

Kliešteky s diabetom

Potraviny môžu byť použité v miernych množstvách mliečnych výrobkov, obilnín, zeleniny a ovocia, ako aj sladkostí.

Hlavnou hmotnosťou sacharidov by mala byť potravina, musí byť zelenina, múka a mliečne výrobky. Ovocie a sladkosti predstavujú najviac 2 x za deň.

Tabuľka s potravinami používanými v potravinách, ktorá je najčastejšie a obsah chlebových jednotiek v nich musí vždy uchovávať.

Tabuľka povolených mliečnych výrobkov

Lekárne ešte raz chcú dohnať diabetikov. Tam je inteligentný moderný európsky liek, ale predstavujú o tom. To.

Mliečne výrobky urýchliť metabolické procesy, nasýtené živinami, udržiavať optimálnu hladinu cukru v krvi.

Masty použitých mliečnych výrobkov by nemalo prekročiť 20%. Denná spotreba nie je vyššia ako polovica liter.

Tabuľka obilia a obilnín

Obilniny sú zdrojom toku komplexných sacharidov. Sú nasýtené energiou mozgu, svalov, prácou orgánov. Počas dňa sa neodporúča používať viac ako 120 gramov produktov múky.

Zneužívanie produktov múky vedie k skorému výskytu komplikácií cukru cukru.

Tabuľka povolená s cukrovkou zeleninou

Zelenina je zdrojom vitamínov a antioxidantov. Podporujú REPOX rovnováhu, zabezpečujú prevenciu výskytu komplikácií diabetu. Rastlinné vlákno zabraňuje nasávaniu glukózy.

Tepelné spracovanie zeleniny zvyšuje glykemický index. Mal by byť obmedzený na varené mrkvy a repa. Tieto výrobky obsahujú významné množstvo chlebových jednotiek.

Tabuľka povolených plodov v diabetes

Čerstvé bobule obsahujú vitamíny, stopové prvky a minerály. Sú nasýtené organizmom s potrebnými látkami, ktoré urýchľujú hlavnú výmenu.

Mierne množstvo bobúľ stimuluje injekciu inzulínu pomocou pankreasu, stabilizuje hladinu glukózy.

Plodný stôl

Ovocie zahŕňa rastlinné vlákno, vitamíny a stopové prvky. Stimulujú črevnú peristalziu, normalizujú prácu enzýmového systému.

Sladkosti

Ak je to možné, treba sa vyhnúť používaniu sladkostí. Dokonca aj malé množstvo produktu obsahuje mnoho sacharidov. Táto skupina tovaru neprináša významný prínos.

Odporúča sa vyhnúť sa používaniu vyprážaných, údených a tukových potravín. Obsahuje nasýtené mastné kyseliny, ktoré sú sotva rozdelené a absorbované.

Povolené produkty diabetu

Základom denného stravy by mala byť výrobky obsahujúce malé množstvo Hehe. V každodennom menu je ich podiel 60%. Tieto produkty zahŕňajú:

Pri navrhovaní dennej stravy sa zohľadňuje obsah produktov na báze cukru v diéte. K takýmto potravinám patrí:

Diabetes cukru sa často nazýva " tichý vrah" Koniec koncov, asi 25% pacientov nie je podozrivé z vývoja závažnej patológie. Ale diabetes už nie je veta! Hlavný diabetológ Alexander Kiktorevich povedal, ako sa raz a pre všetkých zaobchádzať s diabetom. Čítaj viac.

Potraviny so zníženým glykemovým indexom nepoškodzuje zdravie a bude nasýtiť telo vitamínmi a živinami. Využívanie produktov Nízkych Hee sa vyhne skokom cukru, čo zabraňuje vzniku komplikácií výmenných porúch.

Záver

Správny výpočet stravy v diabetes zabraňuje vývoju závažných komplikácií. Na výpočet dennej spotreby chlebových jednotiek je vhodné mať poznámkový blok a zaznamenať diétu. Na základe toho lekár priradí krátky a dlhodobý príjem inzulínu. Dávkovanie je vybrané individuálne pod kontrolou krvi glykémie.

Ako rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi?

Štatistika výskytu diabetu každý rok sa stáva smutnejším! Ruská diabetická asociácia vyhlasuje, že každý desatinový rezident našej krajiny je chorý s diabetom. Brutálna pravda však spočíva v tom, že je strašne nie samotná choroba, ale jej komplikácie a životný štýl, ku ktorému vedie.

Kliešteky s diabetes mellitus: Koľko môžete a ako ich správne vypočítať?

Podľa moderných štatistík, viac ako tri milióny ľudí Ruská federácia trpia diabetom rôzne stupne. Takže ľudia, okrem spotrebovania potrebné drogyJe veľmi dôležité, aby sa diéta.

Zvyčajne to nie je najjednoduchší proces, zahŕňa mnoho výpočtov. Preto je tu zastúpené, koľko chlebových jednotiek možno použiť za deň s diabetom 2. typu 2 a typom 1. Vytvorí sa vyvážené menu.

Veľmi koncepcia chlebových jednotiek

Pre začiatok, "jednotky chleba" (niekedy redukované na "hehe") hovoru podmienené sacharidové jednotky, ktoré boli vyvinuté odborníkmi z Nemecka. Klieštené jednotky sa používajú na posúdenie aproximácie obsahu sacharidov v potravinách.

Napríklad jedna zrno jednotka sa rovná desiatim (len vtedy, keď nie sú brané do úvahy diétne vlákna) a trinásť (pri berúc do úvahy všetky balastové látky) gramov sacharidov a to nie sú konformný chlieb.

Prečo vedieť, koľko sacharidov môže byť použitý na deň s diabetes mellitus? Hlavnou úlohou chlebových jednotiek je poskytnúť glykemickú kontrolu v diabetes. To je, že správne vypočítaný počet chlebových jednotiek v diéte diabetikov zlepšuje metabolizmus sacharidov.

Počet hehe v potravinách

Môže byť iný. To všetko závisí od konzumácie.

Pre pohodlie nižšie zobrazí zoznam rôznych produkty na jedenie, s obsahom v nich Hee.

Každý produkt dnes existuje vopred vypočítaný obsah. Vyššie uvedený zoznam zobrazuje iba hlavné potraviny.

Ako zvážiť počet hehe?

Ak chcete pochopiť, čo je jedno bielizeň je celkom jednoduché.

Ak si vezmete stredný bochník ražného chleba, rozdeľte ho na plátky 10 milimetrov, potom jedna jednotka chleba bude len rovná polovici jedného zarámovaného plášťa.

Ako už bolo uvedené, jeden XE môže obsahovať buď 10 (iba bez potravinárskych vlákien), alebo 13 (s potravinovými vláknami) gramov sacharidov. Použitie jedného XE, ľudské telo spotrebuje 1,4 inzulínových jednotiek. Okrem toho jeden XE zvyšuje glykemický indikátor o 2,77 mmol / l.

Veľmi dôležitým krokom je distribúcia on dňa, a presnejšie, potom na raňajky, obed a večeru. Koľko sacharidov za deň s diabetom typu 2 sa považuje za prípustné a ako vykonať ponuku správne a bude diskutované.

Diéta a diétne menu pre diabetiku

Diabetes sa bojí tohto nástroja ako oheň!

Stačí použiť.

Existujú oddelené skupiny výrobkov, ktoré nielenže nepoškodzujú telo s diabetes mellitus, ale pomôžu mu pri udržiavaní inzulínu na správnej úrovni.

Jeden z užitočné skupiny Výrobky pre diabetikov sú mliečne výrobky. Najlepšie - s nízka indikátor Tukovstvo, takže jednodielne mlieko by malo byť vylúčené z diéty.

A druhá skupina zahŕňa výrobky z obilnín. Vzhľadom k tomu, že obsahujú veľa sacharidov, stojí za to vypočítať ich hehe. Tiež pozitívny vplyv Rôzne zeleniny, orechy a fazuľa ovocie.

Znižujú riziko komplikácií v diabetes. Pokiaľ ide o zeleninu, je lepšie použiť tie, v ktorých najmenší škrob a najnižší glykemický index.

Pre dezert môžete vyskúšať čerstvé bobule (a najlepšie - čerešňa, gooserry, Čierna ríbezľa alebo jahody).

S diabetes mellitus, diéta vždy zahŕňa čerstvé ovocie, s výnimkou niektorých z nich: melóny, melóny, banány, mango, hrozno a ananásy (kvôli vysokému obsahu cukru).

Hovorí sa o nápojoch, stojí za to, že vaše preferencie nevýhodu, obyčajnú vodu, mlieko a ovocnú šťavu. Zeleninové šťavy sú povolené, ak nie zabudnúť na ich glykemický index. Aplikácia všetkých týchto poznatkov v praxi stojí za to vytvoriť vyššie uvedený menu produktu.

Ak chcete vykonať vyvážené menu počas diabetu, musíte dodržiavať špecifické pravidlá:

obsah Hee v jednom jedle by nemal prekročiť sedem jednotiek. Presne je to ukazovateľ, že rýchlosť výroby inzulínu bude najviac vyvážená;
jeden XE zvyšuje úroveň koncentrácie cukru o 2,5 mmol / l (v priemere);
inzulínová jednotka znižuje indikátor glukózy o 2,2 mmol / l.

Teraz, pokiaľ ide o menu na deň:

raňajky. Nesmie obsahovať viac ako 6 hehe. To môže byť napríklad mäsový sendvič a nie veľmi tučný syr (1 x), obyčajné ovsené vločky (desať polievkových lyžíc \u003d 5 xe), plus kávy alebo čaj (bez cukru);
večera. Tiež by nemali prekročiť značku v 6 x. Zatvorené polievky sú vhodné (tu nie je zvážený, kapusta nezvyšuje hladinu glukózy) s jednou polievkovou lyžicou kyslej smotany; Dva rezy čierneho chleba (toto je 2 xe), mäso alebo ryby (HEA nie sú brané do úvahy), zemiakové zemiaky (štyri lyžice \u003d 2 x), čerstvé a prírodné šťavy;
nakoniec, večera. Nie viac ako 5 xe. Môžete variť omeletu (troch vajíčok a dvoch paradajok, nie je zvážený), jesť 2 kusy chleba (toto je 2 xe), 1 polievková lyžica jogurtu (opäť, 2 x) a ovocie KIWI (1 x)

Ak je všetko sumarované, potom sa 17 chlebových jednotiek uvoľní denne. Nesmieme zabudnúť denná sadzba Nikdy by nemal prekročiť indikátor vedinitov. Zostávajúce jednotky (z vyššie uvedeného menu) môžu byť distribuované rôznym občerstvením. Napríklad jeden banán po raňajkách, jeden jablko po obede a ešte jeden pred spaním.

Čo nie je možné zahrnúť do diéty?

V žiadnom prípade by sa nemalo zabudnúť, že existujú výrobky, ktoré používajú s diabetom kategoricky zakázané (alebo obmedzené).

Video na tému

Koľko Hee môže byť denne s diabetes mellitus 2 a ako ich spočítať správne:

Summovanie, môžeme povedať, že jedlo v diabetes nemožno nazvať tvrdý limit, pretože sa môže zdať najprv. Táto výživa môže byť vykonaná nielen užitočná pre telo, ale aj veľmi chutné a rôznorodé!

Eliminuje príčiny porúch tlaku
Normalizuje tlak do 10 minút po recepcii

Tabuľka chlebových jednotiek pre diabetikov

Kliečky Jednotka (XE) je opatrenie, ktoré sa používa na výpočet množstva sacharidov v potravinárskych výrobkoch pri výrobe diabetického menu. 1 jednotka Ravnagr. Štiepené sacharidy, 25 g. chleba. Jedna jednotka poskytuje zvýšenie glykémie približne 1,5-2 mmol / l.

Pacient je povinný uchovávať spotrebu spotrebovaných výrobkov obsahujúcich sacharidy a pamätať si, ktoré sacharidy sú dostatočne rýchle (cukor, cukrík), a ktoré pomaly (škrob, vlákno) zvyšujú hladiny cukru v krvi.

Pekárenské výrobky

Obilniny, cestoviny, zemiaky

Mliečne výrobky

Výrobky z fazuľa

Zelenina

Ovocie a bobule

Sušené ovocie

Oekhi

Sladkosti a sladidlá

Nápoje, džúsy

Hotové jedlá

Klieštené jednotky v McDonalds, Rýchle občerstvenie

Výpočet a použitie Hehe

Vypočítajte chlebové jednotky pacienta s diabetom je potrebné vypočítať správnu dávku inzulínu. Čím viac sa očakáva, že konzumuje sacharidy, tým vyššie je dávka hormónu. Pre asimiláciu 1 jesť, potrebujete 1,4 jednotiek krátkeho expozície.

Ale väčšinou chlebové jednotky sa vypočítajú na hotové stoly, ktoré nie sú vždy pohodlné, pretože osoba by mala tiež konzumovať bielkovinové potraviny, tuky, minerály, vitamíny, takže odborníci odporúčajú plánovanie denného kalorického obsahu podielu hlavnej spotreby výrobkov: 50 - 60% - sacharidy 25-30% pád na tuky, 15-20% na proteínoch.

Počas dňa, diabetický organizmus by mal prúdiť približne 10-30 x, presné množstvo priamo závisí od veku, hmotnosti, typu fyzickej aktivity.

Najväčší kus potravín obsahujúcich sacharidy by mal prúdiť v prvej polovici dňa, rozdelenie menu by malo závisieť od plánu terapie inzulínu. V každom prípade by sa na jedno jedlo nemalo dostávať viac ako 7 hehe.

Absorbované sacharidy musia byť hlavne škrob (obilniny, chlieb, zelenina) - 15 hehe, ovocie, bobule by nemali mať viac ako 2 jednotky. Pre jednoduché sacharidy nie sú vyššie ako 1/3 z celkovej sumy. Pre normálny indikátor Glukóza v krvi medzi hlavnými jedlami možno použiť produkt, ktorý obsahuje 1 jednotku.

Glykemický index produktu

Keď sa diabetes, záleží len nielen prítomnosť sacharidov v konkrétnom produkte, ale tiež, ako rýchlo sa vstrebávajú a spadajú do krvného obehu. Hladký sacharid sa strávi, čím sa vyskytuje menej glukózy v krvi.

Gi (glykemický index) - koeficient vystavenia rôznym potravinám na indikátore glukózy v krvi. Produkty s veľkým glykemickým indexom (cukor, cukroví, sladké nápoje, džem) musia byť z vášho menu vylúčené. Je povolené konzumovať len 1-2 xe sladkosti na zmiernenie hypoglykémie.

Výpočet chlebových jednotiek počas diabetu

Podľa štatistík v Rusku, viac ako 3 milióny ľudí s diabetes mellitus. Okrem konštantného používania liekov alebo inzulínu sú diabetiky dôležité pre monitorovanie správna výživa. Je ťažké vykonávať výpočty sami, aby ste sa neustále vykonali výpočty, zakaždým, keď váži všetko a prepočítať tam je čas a možnosť, preto je dôležité mať veľa chlebových jednotiek a pohodlne, pretože zdravotný stav pacienta A úroveň cukru v krvi závisí od správneho výpočtu.

Koncepcia jednotky chleba

Termín Hehe bol zavedený na pohodlie pacientov s diabetom, boli špeciálne vyvinuté tabuľky. Používa sa na spočítanie sacharidov a kalórií vo výrobkoch. Vďaka hotovým počtom, údajom v tabuľkách má osoba schopnosť diverzifikovať svoju diétu bez rizika pre jeho zdravie.

Jeden XE predstavuje približne 11 g. Zvyšuje však hladinu glukózy približne 1,4-2,1 mmol / liter. Takže, ak sa vypočíta, koľko chlebových jednotiek sa jedli, môžete určiť požadovanú dávku inzulínu. Aby ste asimilovali 1 x, je potrebné od 1 do 4 jednotiek inzulínu.

Prípustné množstvo Hehe s diabetes mellitus od 15 do 20h. Keď obezity nie je viac ako 10 hehe.

Ako vypočítať chlebové jednotky, príklad:

Spočiatku je potrebné poznať množstvo sacharidov v 100 g produktu. Berieme 1sh \u003d 20 sacharidov.

Napríklad v 200 g požadovaného produktu obsahuje 100 g sacharidov.

Získa sa nasledujúci výpočet: (200x20): 100 \u003d 40 g

V dôsledku toho 200 g obsahuje 4 hehe. Teraz môžete zvážiť produkt na získanie hlasitosti.

Prípustné Hehe pre diabetikov za jeden deň

Druhé raňajky 1-2 xe

Niekoľko hodín pred spaním 2 x

Prebytok 7 xe nie je povolený. Ak ste jedli viac ako 7h, musíte zaviesť ďalšiu dávku inzulínu.

Každý človek má všetko individuálne. Aby bolo asimage 1SH, množstvo inzulínových dávok je odlišné. V dopoludňajších hodinách je potreba viac ako večer.

Denný XE závisí od veku diabetikov.

Výpočet jednotiek chleba pri výrobe príkonu pacienta s diabetom

V diabete je pacient povinný vykonať hmotnosť pravidiel, ktoré sa týkajú rôzne metódy Terapie používané pri liečbe ochorenia.

Dnes sa vykonáva liečba diabetu:

Spôsob inzulínovej terapie;
Individuálne určené pre každého diétu pacienta;
Iné lieky liečené komplikáciami a normalizačnými hladinami cukru.

Často, aby sa udržala normálna hladina cukru, diabetika stačí na použitie prvých troch bodov, a ak sa mu podarilo kompenzovať chorobu celkom dobre, potom dostatočne druhá a tretí.

Pri vytváraní menu a režimu napájania pre diabetes mellitus sa berie do úvahy mnoho faktorov, ako napríklad:

Typ diabetu;
Priebeh ochorenia;
Prítomnosť sprievodných komplikácií;
Požadované množstvo chlebových jednotiek (XE).

Kľúčenka je opatrenie, ktoré sa používa na počítanie potravín sacharidov pri vytváraní menu diabetes mellitus.

Tieto parametre, ktoré sa používajú v rozdielne krajiny Svet by sa mal vždy zohľadniť pri vytváraní menu napájania.

Ako uvažovať o tom, že pacienti s diabetom?

Výpočet je potrebný pacientmi s diabetom, aby sa správne vypočítala dávka inzulínu potrebného na to: čím viac sa má použiť sacharidy, veľká dávka Inzulín je potrebný na kompenzáciu hladiny cukru. Typ SD 1 SAMP je vôbec závislý od Hee a obzvlášť dôkladne ich počítať, pretože sú priamo vypočítané denná dávka Inzulín je potrebné, najmä s ohľadom na injekciu inzulínu krátkeho alebo ultrasortu ľudského inzulínu analógu pred jedlom.

Takýto vzorec pomáha určiť, ako množstvo sacharidov ovplyvní hladinu cukru a to znamená, že to pomôže vybrať dávku inzulínu.

Hee v potravinách múky

V jednom kúsku chleba (ktorýkoľvek), ktorý ste odrezali literatúru s hrúbkou 1 cm, bude obsahovať približne 1 x. Vyvrátiť rozsiahly názor, že chlieb, ktorý ste sa zmenili na tričko, sa stane diétnym - to bude mať aj 1 hehe, pretože Zostali sacharidy, hoci voda z nej sa odparila.

Hee v kaši a zákulisí

Pri počítaní Hee na strukovín (fazuľa, hrášok a šošovky) je potrebné pripomenúť, že 7 st náplasť z týchto produktov \u003d 1 x. Ak máte v úmysle konzumovať viac ako 7 TBSP. Poros, potom počítať.

Tu budete čítať o základných princípoch terapie diéty pre pacientov s diabetom typu 1.

Heh in rootfields

Venujte osobitnú pozornosť zemiakom a jeho "kolegom" Topinamburu. Zostávajúce korene takmer nemusia počítať, pretože chýbajú sacharidy alebo existuje, ale vo väčšine chudých množstiev.

Keď sa Hee vypočíta v zemiakoch, treba mať na pamäti, že 1 priemerný zemiak \u003d 1 x. Zemiaky zemiakov, varené na vode, veľmi rýchlo zvyšuje úroveň cukru, a tu je celá varená zemiak - zvyšuje úroveň cukru pomalšie, vyprážané je stále pomalšie. Rovnaká situácia sa týka Topinambur.

Hee v mliečnych a mliečnych výrobkoch

Mliečne a mliečne výrobky sú prírodný zdroj Zvieratý proteín a vápnik, existujú takmer všetky skupiny vitamínov. Keď je diétne menu zostavené pre diabetikov, uprednostnenie je lepšie poskytnúť tieto výrobky, ktoré majú nízke percento tuku a úplne opustiť celé mlieko, v ktorom je obsah tuku príliš vysoký.

Hee v ovocí a bobule

Takmer všetky bobule a ovocie sa odporúčajú a umoľňujú pacienti s diabetom, ale preto Obsahujú mnohé sacharidy, ich množstvo musí byť starostlivo opravené, aby nedošlo k vyvolaniu skoku cukru v krvi. Ak je ponuka napájania zostavená správne, potom Diabetici môžu ľahko jesť ovocie a bobule dezerty namiesto poznatko zakúpených sladkostí.

Nápoje z prírodných produktov

Chorý diabetes musia byť opustené priemyselnými nápojmi, ako sú limonády, hotové koktaily, pásky a iné podobné výrobky, ktoré sú v ich zložení škodlivé pre zdravotnícke látky a veľké množstvo sacharidov. Najužitočnejšie a bezpečné (samozrejme poskytované dodržiavaním povolených množstiev) bude šťava, čaj, káva pre diabetikov.

Hee v prírodných (domácich a čerstvo pripravených) šťavy:

Hee v sladkostiach

Všetky sladkosti a kúpené pečivo produkty sú prísne kontraindikované pacientmi s diabetom. Aj keď ponúkame sladkosti v obchode, kde je štítok napísaný "pre diabetikov" nemôžete vždy veriť tieto informácie, pretože Naši výrobcovia ešte nie sú zodpovední za škody, ktorú pacienti s cukrovkou aplikuje s cukrovkou s jeho chudobnými výrobkami veľká kvantita škodlivé látky. Preto, keď stále si kúpite pripravené sladkosti na diabetiku, starostlivo ich skontrolujte a prvýkrát použijete malú časť jedla a uistite sa, že merať hladinu cukru v krvi.

A je lepšie vzdať sa zakúpených sladkostí a variť svoje domovy pomocou vysoko kvalitného a užitočného jedla.

V rýb a mäsových výrobkoch sa XE nepočítajú, pretože neobsahujú sacharidy. Ale keď začnete variť jedlo, mali by ste brať do úvahy XE z týchto výrobkov, ktoré pridávajú alebo kombinujú s rybami a mäsom. Napríklad, ak si varíte kotlety a na mleté \u200b\u200bmäso pridajte zmäkčenú bridlice, vypočítajte chlieb a mlieko, v ktorom ste ho zmäkli.

Dnes sa lekári neodporúčajú prekročiť množstvo Hehe, pretože v 1 premávnom jedle môžete použiť maximálne 7 x. Ak sa to stalo, že jesť viac, než ste očakávali, potom po jedle trochu čakajte a vstúpte do malého množstva inzulínu tak, že došlo k cukru skok. Celý problém je, že týmto spôsobom nemôže často prísť a zaviesť viac ako 14 jednotiek (krátke) pred jedlom súčasne.

Pre normálna úroveň Cukor medzi jedlami, môžete použiť niečo vo výške 1 x bez nutnosti zavedenia inzulínu.

Nikdy nemôžete zabúdať, že výpočet dávky inzulínu je čisto individuálne, vztiahnuté na potrebu hormónu na 1 x, čo je približne 1,5 až 5 mmol / l.

Pacient SD tiež stojí opäť na pamäti jedno jednoduché pravidlo: menej sacharidov - menej inzulínu, čo znamená, že kvalita života je lepšia a nie je závislá od spôsobu injekcie vstrekovania a vo všeobecnosti opustiť liečbu inzulínu. Pomoc v tomto probléme môžete dobrá stravaNa ktorých budete pravidelne dostávať všetky najbezpečnejšie užitočné látky.

Liveinternetliveinternet

-Mike

-Music

-Photo album

- je známe

- vždy po ruke

-Rebci

*** Dovolenka (257)
nový rok (121)
svadba (39)
kostol (26)
10% (0)
*** SPA (330)
vlasy (48)
cvičebné komplexy (41)
make-up (37)
nohy (15)
nechty, manikúra (65)
parfum a vôňa (21)
výrobná gymnastika (34)
ruky (2)
cvičenia na tvár (8)
prejdite sami (54)
*** Audio Knihy (663)
detektív (230)
historický (62)
detské (74)
cLASSIC (27)
memoirs (60)
hľadať knihy (27) \\ t
novels (102)
funny (29)
fantasy (79)
*** Tipy pre právnik a podnikanie (98)
*** Virtuálne exkurzie (1789)
japonsko (320)
verejné inštitúcie - vlaky atď. (135)
Nižný Novgorod - Gorky (77)
poľsko (30)
webkamery (24)
svet očami Rusov / cudzincov (340)
múzeá (126)
neobvyklé prezentácie (43)
3D - panorama (212)
dobre vedieť! (100)
sanatórium a rekreácia (21)
flash Mob (22)
zeitmal Shooting, Time Lapse (81)
exkurzie (331)
*** Všetko pre blog (489)
kalendáre (7)
zábava flashki (57)
informácie o nastaveniach denníka (37)
informer (15)
karta Google (4)
tlačidlá a vzorce (39)
prekladateľ (9)
separátory (33)
rámy (73)
schémy a avatary (107)
tabuľka (8)
text (20)
pozadie (12)
sledujte (23)
*** Pre deti (654)
básne, piesne, hádanky (104)
Škola (53)
hry - Flashki (39)
kaleidoskop (3)
reč terapeut (4)
experimenty a vzdelávacie hry (86) \\ t
puzzle (3)
dIY DIY (172)
kreslenie a katastrofy (73)
detské stránky (22)
tipy na psychológ (92)
*** dom (802)
3D programy (5)
balkóny, LOGGIA (12)
kúpeľňa (32)
obývacia izba (3)
detské (5)
nápady na opravu a chyby (58)
krásne a nezvyčajné domy (261)
kuchyňa (58)
chodba (3)
opravy - zmena (44)
spálňa (22)
dom a pozemok doma (84)
farma (211)
*** Životnosť zvierat (243)
mačky (131)
oceanariums (13)
korytnačiek (6)
*** História (1394)
Vojaci Ruska (128)
Ázia (95)
Oblečenie a život (35)
afrika (35)
amerika (94)
európa (390)
rekonštrukcia histórie (103)
rusko (512)
*** Fotografie: *** Photo (1017)
obrázky GIF (92)
foto pre oneskorenie (31)
krásne miesta (181)
krásne fotografie (70)
staré fotografie a video (217)
umelci (375)
*** CINEMA (1582)
detektív (148)
detské (58)
dokumentárne filmy (227)
komédia (213)
bBC Melodrama a iné kostýmy (175)
hudobné (46)
kreslené (119)
o živote a láske (139)
aktérov (102)
podľa skutočných udalostí (41)
hľadať FILIMIMF-F (18)
dobrodružstvo (23)
tanec (74)
divadlo (171)
tV PROGRAMU (4)
fantasy (65)
circus (7)
*** Knihy (314)
knižnice online (28)
*** Počítač (147)
tablet (35)
*** Osobné (81)
*** Medicína (640)
svet očami dôchodcu / osoby so zdravotným postihnutím (38)
deti (37)
diabetes (50)
vISION (5)
hudba a iné metódy - Relax (105)
fajčenie a alkohol (12)
lieky I. Ľudové opravné prostriedky (32)
novinky medicíny (39)
spine (54)
pomôžte si (165)
strata KA! (103)
*** Svetové muži a politika (616)
*** Hudba (590)
e (51)
e (34)
e (11)
fM - Rádio a vyhľadávanie hudby (16)
karaoke (13)
koncerty (31)
opera (57)
romances a Folk Songs (127)
2000S (97)
*** Psychológia (694)
\u003d Chorvátko dobra v prírode \u003d (150)
deir (14)
muž a žena (257)
NLP (19)
simonov (68)
technológia (114)
eniológia (18)
to je užitočné vedieť! (59)
*** Náboženstvo (181)
svätí (37)
Články a filmy o viere (79)
kostoly a kláštory (51)
*** Recepty (1467)
pečenie - cookies, buchty, perník (90)
zeleninové jedlá (76)
ryby a morské plody (46)
alkoholické nápoje (95)
bez pečenia (30)
nealkoholické nápoje (51)
pečenie - tvarovanie a cesto (75)
pečenie - nie sladké (127)
pečenie - Sweet (156)
rúra - Gril (23)
dezerty a cukrovinky (109)
jelly, Flip, Khildren (15)
billety na zimu (63)
kuchyne národov sveta (98)
cestoviny, rezance, obilniny (16)
mikrovlnná rúra (48)
viacfarebný (31)
mäso, vták (76)
v panvici a hlbokom fritore (40)
parník (1)
knedle, knedle, Manta (24)
korenie (12)
stránky, knihy a kulinárske časopisy (19)
Šaláty a občerstvenie (78)
Špecialista (70)
polievky (17)
syr, chatový syr, mliečne výrobky (32) \\ t
pečenie - koláče (67)
ovocie (21)
bEALMER (43)
*** Vyšívanie (988)
domáce domy (99) \\ t
windows zafarbené sklenené (12)
pletenie (293)
decoupage (16)
koberca ihla (13)
mydlo (17)
kreslenie (55)
vyšívanie Roh (129)
stránky a knihy o ihličke (11)
náušnice a iné dekorácie (37)
papuče (58)
tilda a iné bábiky (14)
fotografieme sami (32)
výšivky (168)
*** Záhradníctvo (265)
nápady na krajinu (17)
parky a záhrady (67)
stránky, knihy a časopisy v záhradníctve (5) \\ t
rastúce technológie (74)
kvety v záhrade (39)
*** POEMY (219)
*** Testy a Fortune Chovnutie (162)
*** Učíme sa jazyky (61)
naučte sa anglicky (35)
*** Kvety (348)
botanické záhrady a Orangee (21)
vertikálna záhrada (23)
škodcov (6)
katalóg rastlinných (118)
knihy a lokality o farbách (18)
orchidey (78)
farebná starostlivosť (40)
citrus (28)
*** Šitie (526)
vzory - Deti (79)
vzory - ženy (151)
vzory - muži (13)
nájdite svoj štýl. (94)
vankúše (9)
tašky (9)
Tabuľky s veľkosťou veľkosťou (6)
Šijacie technológie (75)
farebný kruh: (16)
Šitie domova (51)
záclony (34)
*** Toto je zaujímavé (130)
*** Humor (692)
vtipy (117)
smiešne obrázky! (199)
funny Video (118)
legrační príbehy (237)

Vedecký

Prečo až do storočia XVII, len muži boli zapojení do pletenia na pletenie na pletacie ihly, a ako ženy chceli právo na er.

Ani hodné meniace sa churkin, trvalý zástupca Ruska v OSN, požiadal o tepelný západný partner.

Antivirus - hľadá škodlivé súbory na počítači a strážia systém Windows z akéhokoľvek ohrozenia.

Učila svoju babičku: "Nie, voda nefunguje pod kameňom, a nebudú svietiť v sporáku.

-Poysk na denníku

- typ e-mailu

- najmúdrejší

-Priatelia

-Príslušenstvo

- Spoločenstvo

-Statistika

Tabuľka chlebových jednotiek a princípov výživy počas diabetes mellitus.

Dúfam, že tento článok pomôže niekomu!

Čo je to chlieb a čo sú "jesť"?

Pri vypracovaní denného menu sa uvažujú len tie produkty, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. V zdravom človeku, pankreas produkuje požadované množstvo inzulínu v reakcii na jedlo. V dôsledku toho sa hladina cukru v krvi nezvyšuje. V cukorničnom cukrovke, aby sa zachovala optimálna hladina cukru v krvi, sme nútení zaviesť inzulín (alebo sacharifikačné lieky) zvonku, samočinne meniaci sa dávky v závislosti od toho, čo a koľko ľudí jedol. Preto je dôležité naučiť sa zvážiť tieto výrobky, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi.

Ako to spraviť?

Zvážte jedlo zakaždým, keď nie je nutne! Vedci študovali výrobky a predstavovali tabuľku obsahu sacharidov alebo chlebových jednotiek - hehe pre ľudí s diabetes mellitus.

V 1 x sa berie množstvo produktu, ktorý obsahuje 10 g sacharidov. Inými slovami, podľa systému on, tieto výrobky, ktoré patria do skupiny zosilného cukru v krvi - to

ovocie a ovocné šťavy,

mlieko, Keifir a iné tekuté mliečne výrobky (okrem nízkotučného trusu),

rovnako ako niektoré odrody zeleniny - zemiaky, kukurice (fazuľa a hrach - vo veľkých množstvách).

samozrejme, samozrejme, čokoláda, cookies, cukroví - určite obmedzené v príležitostnej diéte, limonáde a cukru v čistej forme - by mali byť prísne obmedzené v diéte a aplikovať len v prípade hypoglykémie (nižší cukor v krvi).

Úroveň cukru v krvi tiež ovplyvní stupeň kulinárskeho spracovania. Napríklad zemiakové kaše zemiaky zvýšia hladiny cukru v krvi rýchlejšie ako varené alebo vyprážané zemiaky. Apple šťava poskytuje rýchlejší výťah cukru v krvi v porovnaní s jedlom Apple, ako aj leštená ryža ako nevedelená. Tuky a studené potraviny spomaľujú absorpciu glukózy a soľ sa zrýchľuje.

Pre pohodlie zostavovania stravy existujú špeciálne tabuľky chlebových jednotiek, v ktorých údaje o počte rôznych produktov obsahujúcich sacharidy obsahujúce 1 x (poskytnú nižšie).

Je veľmi dôležité sa naučiť, ako určiť počet Hehe v produktoch, ktoré jedia!

Existuje množstvo produktov, ktoré nemajú vplyv na hladinu cukru v krvi:

jedná sa o zeleninu - akékoľvek rôzne kapusty, reďkovky, mrkva, paradajky, uhorky, červené a zelené korenie (vylúčenie zemiakov a kukurica),

zelená (Sorrel, Dill, petržlen, listový šalát, atď), huby,

krémový a rastlinný olej, majonéza a tuk,

rovnako ako ryby, mäso, vták, vajcia a výrobky z nich, syr a chatový syr,

orechy v malých množstvách (až 50 g).

Slabý výťah cukru dáva fazuľa, hrášok a fazuľa v malom množstve na ozdobu (až 7 st. L)

Koľko jedál by malo byť počas dňa?

Za účelom vzťahujú sa množstvo stráviteľných sacharidov použitých s dávkou krátkodobého inzulínu, \\ t

boli vyvinuté chlebové jednotky.

1H \u003d 10-12 g stráviteľných sacharidov
1 Hehe Vyžaduje sa od 1 do 4 jednotiek krátkeho (potravinového) inzulínu
V priemere 1 x je 2 hodiny inzulín krátke akcie
Každý má svoju potrebu inzulínu na 1 hehe.

Určite ho pomocou samonosného denníka

Kliešteky musia byť počítané na oku bez váženia

Potom rozdelenie tejto sumy o 4 (ako 1 g sacharidov poskytuje 4 kcal), dostaneme denné množstvo sacharidov v gramoch. S vedomím, že 1 x sa rovná 10 gramom sacharidov, rozdelíme výsledné denné množstvo sacharidov o 10 a dostaneme denné množstvo Hehe.

Napríklad, ak ste muž a pracujete fyzicky na stavenisku, potom je váš denný volajúci 1800 kcal,

60% z toho je 1080 kcal. Rozdelenie 1080 kcal na 4 kcal, získame 270 gramov sacharidov.

Rozdelenie 270 gramov o 12 gramov, dostaneme 22,5 x.

Pre ženu pracujú fyzicky60% \u003d 720: 4 \u003d 180: 12 \u003d 15 x

Štandard pre dospelú ženu a nie na získanie hmotnosti - 12 x. Raňajky - 3h, obed - 3H, večera - 3H a občerstvenie za 1 hehe

Ako distribuovať tieto jednotky počas dňa?

Vzhľadom na prítomnosť 3 hlavných jedál (raňajky, obed a večera) by sa väčšina sacharidov mala rozdeliť medzi nimi,

berúc do úvahy zásady racionálnej výživy (viac - v prvej polovici dňa, menej - večer)

a samozrejme, s prihliadnutím na vašu chuť do jedla.

A dávka krátke, "potraviny", inzulínu, zavedená raz, by nemala byť viac ako 14 jednotiek.

Teda približná distribúcia sacharidov medzi hlavným jedlom môže byť nasledovná: \\ t

3 tj na raňajky (napríklad ovsené vločky - 4 polievkové lyžice (2 x), sendvič so syrom alebo mäsom (1 xe); spev chatovej syry so zeleným čajom alebo kávou s náhradami cukru).
Obed - 3 Hehe: Polievka z čerstvej kapusty s kyslou smotanou (nepovažujte sa v XE) s 1 kusom chleba (1 x), bravčové kotlety alebo ryby so zeleninovým šalátom na rastlinnom oleji, bez zemiakov, kukurice a strukovín (nepovažujú sa Je to v HE), zemiakové kaše zemiakov - 4 polievkové lyžice (2 x), pohár nesladeného kompótu
Večera - 3 x: Omeleta zeleniny z 3 vajíčok a 2 paradajok (nepovažujte sa v Hee) s 1 kusom chleba (1 x), jogurt Sweet 1stan (2 x).

V množstve sa získa 9 xe. "A kde sú zostávajúce 3 hes?" - pýtaš sa.

Prestávka medzi raňajkami a obed by mala byť 5 hodín, ako aj medzi večerou a večerou.

Po hlavnom jedle po 2,5 hodinách by mal byť snack \u003d 1 x

Je to potrebné, aby všetci ľudia vstrekli inzulín, stredné jedlá a jedlo na noc?

Po obede, keď je predĺžený inzulín na vrchole účinku a vrstvy na špičkovom pôsobení krátkeho inzulínu zavedeného pred večerou, pravdepodobnosť hypoglykémie sa tiež zvyšuje a pre jeho prevenciu vyžaduje recepciu 1-2 x. V noci, pri 22-23,00, keď zadáte predĺžený inzulín, je potrebné občerstvenie v množstve 1-2 x (pomaly) na prevenciu hypoglykémie, ak je glykémia menšia ako 6,3 mmol / l.

S glykémiou nad 6,5-7,0 mmol / l, občerstvenie na noc môže viesť k rannej hyperglykémie, pretože "nočný" inzulín nestačí.

Medziročné jedlá určené na prevenciu hypoglykémie počas dňa a v noci by nemali byť viac ako 1-2 xe, inak namiesto hypoglykémie dostanete hyperglykémiu.

Pre medziprodukty, ktoré sa podávajú s profylaktickým cieľom v množstve nie viac ako 1-2 XE, inzulín sa dodatočne zavádza.

O chlebových jednotkách hovorí veľa a podrobne.

Predpokladajme, že máte glukometriu a pred užívaním potravín merajú glykémie. Napríklad, ako vždy, zaviedol 12 predpísaných jednotiek inzulínových jednotiek, jedli kašu a pil pohár mlieka. Včera ste tiež vstúpili do tej istej dávky a jedli všetky rovnaké kaše a pili rovnaké mlieko, a zajtrajšok by mal urobiť to isté.

Skontrolujte diétu ... Hee? Tajomná skratka, ktorú dešifruje skromne - chlieb. Ak si vezmete "tehlu" čierneho chleba, nakrájajte na kúsky s hrúbkou jedného centimetra a každý rozdelený na polovicu (ako zvyčajne robíme doma), potom táto polovica a dá nám vizuálnu predstavu o tom, ako jeden chlieb Jednotka vyzerá. Tiež jeden XE je rovnaký: 12 gramov cukru; Stredne veľké zemiaky; polovica pohára zeleninovej polievky; Sklo strúhanej varenej repy atď.

Zvyčajne považujeme kalórie. Prečo ešte zvážiť chlebové jednotky? Faktom je, že toto je pomerne presná meracia "lyžica", aby ste určili, koľko sacharidov spadol do tela. Jeden X znamená, že v tomto produkte - 12 - 15 gramov strážených sacharidov.

Diéta navrhovanej nízkouhlíkovej diéty je postavená len na výpočte množstva chlebových jednotiek a je obmedzená na 10 xH za deň.

Je potrebné urobiť niekoľko vysvetlení.

Compote - Vždy varte z jabĺk bez cukru. Čísla - pripravte na báze bujónových kociek (v pôvodnom "Maggi" alebo "Galina Blanca" - opustiť ???) bez pridania mäsa. Menu každého raňajok zahŕňa šálku kávy s mliekom. V každom obedovom menu, pohár Compote. Na večeru Drink Diairy-Sour Drink (Kefir, Ajan). Všetky tieto nápoje sú prezentované v prvom dnešnom menu. Ďalej - štandardne.

Ponúkame približný plán výživy sedem dní.

Deň 1: Na raňajky: Káva s mliekom, strúhaná mrkva a jablká šalát - 250 gr. Na obed: zeleninová polievka (vegetariánska borsch; karfiolová polievka atď.), Compote. Na večeru: Varené kuracie filé - 150 - 200 gr., Kefir.

Deň 2: Na raňajky: šalát biela kapusta A jablká - 250 gr. Na obed: Veggie Soup - Borsch; atď. Na večeru: nízkotučné ryby, varené pre pár - 250g.

Deň 3: Na raňajky: ovocný šalát z marhule (50 g) a jablká (250 gr.). Na obed: zemiaková polievka pyré. Na večeru: Kuracie filé, varené v peci - 150-200 gr.

Deň 4: Na raňajky: Sušené ovocné šalát (Raisin, Kuraga - 20 gr.) A jablká (250 gr.). Na obed: zemiaková polievka s pridaním inej zeleniny. Na večeru: Varená ryža pod sójovou omáčkou - 250 gr.

Deň 5: Na raňajky: Šalát polovice oranžovej alebo grapefruite a jablká - 250 gr. Na obed: čerstvá alebo sauerkrautová polievka. Na večeru: Varená pohánka - 250 gr. pod sójovou omáčkou.

Deň 6: Na raňajky: strúhané jablká šalát, dopĺňaný citrónovou šťavou - 250 gr. Na obed: čerstvá alebo sauerkrautová polievka. Na večeru: Spaghetti - 200 gr. S paradajkovou omáčkou.

Deň 7: Na raňajky: šalát banánov a jabĺk - 250 gr. Na obed: čerstvá alebo sauerkrautová polievka. Na večeru: knedle (mäso, stropné, ryby) - 250 gr. Diéta je dobrá pre diabetikov, a nie len pre nich. To vám umožní schudnúť postupne, ale efektívne. Prax ukazuje, že v prvých dvoch týždňoch telo stráca päť kilogramov kvôli aktívnej starostlivosti o extra tekutinu. Účinok bude viditeľný voľným okom! V budúcnosti sa hmotnosť znižuje o približne jeden kilogram týždenne, už v dôsledku vypúšťania tukového tkaniva.

Diéta je obzvlášť účinná pri dlhodobej aplikácii - najmenej dva alebo štyri týždne. Zároveň sa dá ľahko použiť a dosť rôznorodá.

Popova Tatiana

Typy diéty chleba, menu a výsledky. Chlieb diéta pre chudnutie v izraelských a nemeckých technikách: ich funkcie a menu pre týždenný diétny plán na týždeň

Mcdonalds

1 on.

Čo je to chlieb? Ako počítať jednotky chleba?

Prečo je potrebné počítať Hee?

Koľko používať deň chlebových jednotiek?

Diéta na chlebových jednotkách

Menu na týždeň v jednotkách chleba

Čo je cereálna jednotka?

Zásady a pravidlá pre výpočet HEHE

Tabuľky pre diabetikov 1 a 2 typy

Pekárenské výrobky

Plavby a múky

Zemiaky a jedlá z neho

Ovocie a bobule

Potraviny na chlieb pre diabetikov

Mliečne výrobky

Pekárenské výrobky

Produkty múky a obilnín

Mäsové jedlá obsahujúce múku

Rafinované sacharidy

Zelenina

Ovocie a bobule

Prírodné šťavy 100%, bez pridania cukru

"Fast-Food"

Orechy a semená

Koncepcia jednotky chleba

Výpočty cvičenia

Vypracovanie menu

O skupinách výrobkov

Tabuľka možných stravovacích zariadení na pečenie za deň

Výpočet chlebových jednotiek v každom hotovom výrobku

Čo je jednotka zrna

Ako počítať jednotky chleba

Aká denná potreba v Hehe

Kliešteky s diabetom

Tabuľka povolených mliečnych výrobkov

Tabuľka obilia a obilnín

Tabuľka povolená s cukrovkou zeleninou

Tabuľka povolených plodov v diabetes

Plodný stôl

Sladkosti

Povolené produkty diabetu

Čo je to cereálna a na aký účel je zavedený?

Distribúcia počas dňa

Ako zvyšujú rôzne produkty úroveň glukózy?

Produkty, mierne zlepšujúce hladiny glukózy

Produkty s vysokými koncentráciami sacharidov

Čo je to chlieb a čo sú "jesť"?

Ako to spraviť?

Produkty, ktoré možno použiť bez obmedzenia

Produkty, ktoré sa majú použiť v miernom množstve

Výrobky, ktoré je potrebné eliminovať alebo maximálne obmedziť

Čo je jednotka zrna

Ako počítať jednotky chleba

Aká denná potreba v Hehe

Kliešteky s diabetom

Tabuľka povolených mliečnych výrobkov

Tabuľka obilia a obilnín

Tabuľka povolená s cukrovkou zeleninou

Tabuľka povolených plodov v diabetes

Plodný stôl

Sladkosti

Povolené produkty diabetu

Záver

Ako rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi?

Kliešteky s diabetes mellitus: Koľko môžete a ako ich správne vypočítať?

Veľmi koncepcia chlebových jednotiek

Počet hehe v potravinách

Ako zvážiť počet hehe?

Diéta a diétne menu pre diabetiku

Čo nie je možné zahrnúť do diéty?

Video na tému

Tabuľka chlebových jednotiek pre diabetikov

Pekárenské výrobky

Obilniny, cestoviny, zemiaky

Mliečne výrobky

Výrobky z fazuľa

Zelenina

Ovocie a bobule