Ano ang makakain para sa paggagatas. Paano dagdagan ang paggagatas ng isang ina ng pag-aalaga

Minsan kinuha bilang isang pagbaba sa paggagatas biglang tumalon sa paglaki ng bata. Sa oras na ito, siya ay humihigop nang higit pa at maaaring sumipsip ng mas maraming sa isang pagkakataon tulad ng kanyang pagkain sa dalawa o tatlong aplikasyon. Ang bata ay nagiging pabagu-bago at maingay, madalas na humihingi ng mga suso. Hindi ito tumatagal ng mas mahaba kaysa sa pitong araw. Sa kasong ito, ang ina ay gumagawa ng hindi bababa sa gatas kaysa sa dati, ang mga gastos lamang ay tumaas. Ang tanging bagay na maaaring gawin ay huwag mag-panic at ilagay ang sanggol sa dibdib nang mas madalas. Sa lalong madaling panahon, ang produksyon ng gatas ay tataas, at walang dapat ipag-alala.

Mahalaga! Kung mas madalas mong pinapasuso ang iyong sanggol, mas maraming gatas ang makukuha mo. Ang pagsuso ay ang pangunahing stimulator ng pag-agos.

Mga paraan upang madagdagan ang gatas ng ina

Feed on demand

Ang sanggol ay hindi dapat pakainin ayon sa iskedyul na pinag-uusapan ng mga lola at ilang "matalinong" midwife, ngunit on demand. Lalo na mapanganib na sanayin ang isang bata sa isang oras-oras na regimen sa pagpapakain sa mga unang araw. Kung ang dibdib ay hindi sapat na pinasigla, mayroong maliit na gatas. Ito ay humahantong sa maagang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain at ang sanggol. Sa oras ng pagpapakain ayon sa oras, maraming kababaihan ang huminto sa pagpapasuso kasing aga ng 6 na buwan.

Matulog kapag natutulog ang sanggol

Ang pangunahing panuntunan para sa mga ina na nagsisikap na magpakain, at maglinis, at maglaba, at mag-stroller, at mamasyal gamit ang andador. Kung umiikot ka tulad ng isang ardilya sa isang gulong mula umaga hanggang gabi, at bumangon ng maraming beses sa gabi, kung gayon ang katawan ay malamang na hindi ito gusto. Mababawasan ang gatas, at mas kabahan si nanay. Maruruming sahig at hindi pinindot na mga lampin - lahat ng ito ay maaaring maghintay, ngunit malalim na pagtulog, magpahinga at magandang kalooban- ang susi sa matagumpay na pagpapakain, na hindi maaaring balewalain.

Makipag-ugnayan

Ang mga nakaranasang ina na dumaan sa isang krisis sa paggagatas ay pinapayuhan na gumamit ng isang simpleng paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang paggagatas sa isang natural na antas. Tinatawag itong "skin to skin". Upang gawin ito, ito ay sapat na upang hubarin ang sanggol at hubarin ang kanyang sarili sa baywang. Humiga sa tabi o kunin ang bata sa iyong mga bisig.

Mahalaga! Upang maayos na mahawakan ng sanggol ang utong, dapat hawakan ng kanyang baba ang dibdib. Underlip ang sanggol ay dapat na bahagyang nakabukas sa labas, at ang areola ay dapat na nakikita sa itaas.

Anong mga pagkain ang nagpapataas ng paggagatas

Ang wastong balanseng talahanayan para sa isang ina na nagpapasuso ay isa sa mga mahalagang aspeto ng matagumpay na pagpapasuso. Ang bawat produkto sa isang paraan o iba ay nakakaapekto sa daloy ng gatas. Ang iba ay maaaring dagdagan ito, ang iba ay maaaring bawasan ito, may mga pagkain na nagpapataas ng taba. Mayroong mga produktong iyon na mahigpit na ipinagbabawal na gamitin, dahil radikal na binabago nila ang lasa ng gatas at ang sanggol ay maaaring.

Ang mga bagong ina ay madalas na nagsisikap na makakuha ng hugis at pumunta sa isang mahigpit na diyeta. Kasabay nito, nais nilang ganap na mapasuso ang bata, ngunitito ay isang imposibleng hiling. Sa isang paraan o iba pa, ang katawan ay nangangailangan ng pinahusay na nutrisyon - hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kumain ng dalawang beses nang mas maraming bago ang kapanganakan ng bata.

mesadapat isama ng nursing mother ang:

• mga protina - mga pagkaing karne, pagawaan ng gatas, mga produkto ng sour-gatas, matapang na keso, isda, mahinang sabaw at sopas ng karne;
• bitamina, mga elemento ng bakas, hibla - gulay, prutas, cereal;
• amino acids - mantikilya at langis ng gulay.

Kailangan mong uminom ng 2 litro bawat araw. mga likido. Hindi ka maaaring uminom ng maraming tubig sa maternity hospital, dahil ang paggagatas ay nabuo pa lamang at ang pagbabago ng colostrum sa gatas sa ikatlong araw ay magiging napakasakit at sagana. Kapag ang ina ay pinalabas, at ang bata ay umangkop sa dibdib, dapat kang uminom ng maraming mainit o mainit na likido (kabilang dito ang mga sopas), mineral na tubig na walang gas, mga tsaa na ibinebenta sa mga parmasya. Hindi mo rin kailangang maging masigasig. Ang isang malaking halaga ng likido ay magpapataas ng gatas, ngunit ito ay naglalaman ng mas kaunting mga sustansya at magiging mas kaunting taba.

Ang anis, caraway, dill, haras, nettle tea, barley coffee at decoction ay nagpapataas ng lactation.

Mga produktopara maiwasan:

• atsara;
• pinausukang karne;
• kakaibang prutas;
• sitrus;
• de-latang pagkain;
• mainit na pampalasa (sibuyas, bawang, paminta);
• pagkaing mayaman sa carbohydrates (tinapay, pastry, asukal);
• alak;
• mga produktong allergenic;
• sage, mint, perehil.

Mga gamot na nagpapataas ng paggagatas

Sa kaso kapag ang isang ina ng pag-aalaga ay wastong nakakabit sa isang bata, sinusunod ang lahat ng mga alituntunin ng natural na pagpapakain, at mayroong kaunting gatas o, sa tila sa kanya, ito ay ganap na nawala, maaari mong mabilis at epektibong matulungan siya sa mga gamot.

Umiiralilang mga paraan upang madagdagan ang paggagatas sa tulong ng mga espesyal na gamot:

1. Mga multivitamin complex sa anyo ng mga emulsion at tablet. Ang tagal ng pangangasiwa ay depende sa tagal ng pagpapasuso.
2. Homeopathy. Ang mga gamot na ito ay malumanay na nagpapasigla sa produksyon ng prolactin at nagpapataas ng paggagatas. Mayroon din silang isang pagpapatahimik na epekto, mapawi ang pag-igting at stress. Kabilang dito ang "Mleokin", "Pulsatilla". Ginagawa ang mga ito sa mga butil at kinuha kalahating oras bago kumain. Posibleng pangmatagalang paggamit.
3. Mga pandagdag sa pandiyeta batay sa royal jelly o lactogenic herbs: "Apilak", "Femilak", "".

Mahalaga! Kumonsulta muna sa isang makaranasang doktor sino ang pipiliin kinakailangang gamot, simula sa sariling katangian ng katawan at ina at sanggol.

Mga katutubong remedyo upang mapabuti ang paggagatas

May misa katutubong paraan para madagdagan ang gatas ng ina. Kailangan mong maingat na tratuhin ang mga ito, dahil kahit na ang pinaka hindi nakakapinsalang mga karot o kumin ay maaaring magkaroon ng reaksiyong alerdyi sa isang sanggol.

Ang mga halamang gamot ay may iba't ibang epekto sa katawan. Una kailangan mong magsimula sa maliit - na may isang damo. At kung ito ay nag-aambag at hindi nagdudulot ng reaksyon sa bata, ipagpatuloy ang paggawa ng serbesa. At kung walang mga pagbabago sa araw, dapat kang pumili ng isa pang herbal na lunas.

ibahagisila sa 3 pangkat:

1. Para sa mga problema sa gastrointestinal tract, umiinom sila ng anise, cumin, hawthorn, dill, haras.
2. Ang oregano at lemon balm ay niluluto sa sobrang trabaho at kaba.
3. Ang nettle ay lasing na may matinding pagkahapo at anemia.

Ang ilan sa mga recipe

• inuming kumin. Ang isang litro ng tubig na kumukulo ay ibinuhos sa 15 g ng mga buto ng cumin, peeled lemon, asukal. Pakuluan ang lahat ng 5 minuto, salain at inumin nang mainit.
• Pagbubuhos ng dill. Art. l. ang dill ay ibinuhos ng tubig na kumukulo. Tumayo sila ng 2 oras at umiinom ng isang paghigop 6 beses sa isang araw, nang hindi hinahawakan ang decoction sa bibig.
• Pagbubuhos ng anise. Ang mga buto ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at iniwan ng isang oras. Salain at inumin ng tatlong beses 2 sips.
• Kolektibong pagbubuhos. 10 g ng mga buto ng anise, 20 g ng lemon balm, 40 g ng haras, 30 g ng galega ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, iniwan upang ma-infuse at, pagkatapos ng straining, uminom ng kalahating baso sa loob ng 10 minuto. bago magsimula ang pagpapakain.
• Nettle decoction. Ang 20 tuyong dahon ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, ipinagtanggol, sinala at kinuha sa loob ng isang linggo sa isang kutsara. tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Maaari kang bumili ng mga espesyal na koleksyon ng lactogenic, kung saan kinokolekta ang mga halamang gamot sa tamang sukat.

Mga produkto, na epektibong nagpapataas ng daloy ng gatas ng isang nagpapasusong ina:

• . Ang mga durog na butil ay ibinubuhos na may kumukulong buong gatas at inilalagay sa isang saradong termos. Uminom ng kaunti, humigop sa araw.
• karot. Ang pinong gadgad na hilaw na karot ay ibinuhos ng pinakuluang gatas. Uminom sila ng isang baso, kung ninanais at sa kawalan ng mga alerdyi, magdagdag ng linden honey.
• labanos. Ang gadgad na labanos ay natunaw ng tubig, ang pulot ay idinagdag at ang gruel ay kinakain ng tatlong beses sa isang araw, 4 tbsp. l.
• Kumin na may kulay-gatas. Sa isang baso ng kulay-gatas, idagdag ang Art. l. tinadtad na kumin. Pakuluan ng 3 min. kumuha sa st.l. tatlong beses sa isang araw. Napakawalang lasa pero mabisang lunas, agarang pagtaas ng pagbabalik ng gatas.
• Oatmeal. Ang mga natuklap ay halo-halong may pinatuyong mga aprikot at mani. Nilagyan ng gatas o yogurt.
• Bakwit. Ang mga butil na pinirito sa isang tuyong kawali ay kinakain sa halip na mga buto.

Mabilis na pagtaas ng suplay ng gatas ng ina

Upang mabilis na madagdagan ang pagbabalik ng gatas ng ina, gumamit ng ilang napatunayang pamamaraan:

1. Masahe. Ang masahe sa mga glandula ng mammary ay nagpapasigla sa daloy ng gatas ng maraming. Lubricate ang mga palad ng castor oil at may magaan na makinis na paggalaw sa loob ng 2-3 minuto. imasahe ang dibdib kaliwang kamay dapat nasa dibdib, at ang kanan sa ilalim ng dibdib.
   Ang masahe sa likod ay gumagana nang maayos. Mangangailangan ito ng partisipasyon ng asawa.
2. Malamig at mainit na shower. Sa kabila ng pagiging abala at pagod, kailangan mong maglaan ng ilang minuto para sa pamamaraang ito. Ito ay magpapalakas sa tono, mapabuti ang mood at makakaapekto sa daloy ng gatas. Ang isang jet ng tubig ay gumagawa ng isang magaan na masahe sa dibdib at likod.
3. Paligo. Ito ay pinakamahusay na kinuha bago matulog. Ibuhos sa isang malaking mangkok mainit na tubig at ilagay ito sa mesa. Ang dibdib ay ibinaba dito, pana-panahong nagdaragdag ng mainit na bahagi ng tubig. Ang paliguan ay ginagawa nang hindi hihigit sa 15 minuto. Pagkatapos ay pinatuyo nilang mabuti ang kanilang mga sarili at natulog. Ang pamamaraang ito ay napakahusay, dahil sa init, ang mga glandula ng mammary ay agad na nagsimulang gumana, at ang daloy ay tumataas.
4. Ang isang malaking tasa ng mainit na tsaa na may gatas ay kailangang-kailangan para sa isang ina na nagpapasuso.

Kadalasan ang pagtatago ng gatas ay nababawasan dahil sa maling diskarte sa pagpapasuso. Halimbawa, ang isang sanggol ay pinapakain ng bote at pinasuso nang salit-salit. Ang bata ay mabilis na pumili ng higit pa madaling opsyon pagsuso - isang bote, at masyadong tamad na sumipsip ng gatas mula sa dibdib. Dahil dito, binabawasan ng katawan ng ina ang paggawa ng nutrient fluid. Ang paggamit ng isang pacifier at pagpapakain "sa iskedyul", nang hindi isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng bata, ay nakakaapekto rin.

Bilang karagdagan, ang dami ng gatas ay nabawasan natural sa paglipas ng panahon. Sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak, ang mga glandula ng mammary ay gumagana sa isang pinahusay na mode, na lumilikha ng isang uri ng "reserba". Ang katawan pagkatapos ay umaangkop sa mga pangangailangan ng bata, na gumagawa ng mas maraming nutrisyon ayon sa kailangan nito. Ang isa pang karaniwang pangyayari sa panahon ng pagpapakain ay isang krisis sa paggagatas. Sa ganitong estado, ang gatas ay hindi itinago sa loob ng ilang araw, at pagkatapos ay magpapatuloy ang paggagatas.

Ang estado ng kalusugan ng sanggol ay nakakaapekto rin sa dami ng gatas. paninilaw ng balat ng sanggol, maikling talim dila at maging ang natural na pagtaas ng antok ay pumipigil sa bata sa ganap na pagsuso ng gatas mula sa suso.

Pero ang pinaka pangunahing salik - mabuting kalusugan ina. Kadalasan ay humihinto ang paggagatas sa mga babaeng may anemia, hypothyroidism, hormonal at postpartum na mga problema. Negatibong epekto nag-render talamak na pagkapagod, ilang mga gamot at paninigarilyo.

Ang mga produktong may lactogenic properties ay nakakatulong upang mapabuti ang pagtatago ng gatas ng ina. Pinapabilis nila ang metabolismo at pinapataas ang antas ng mga hormone na oxytocin at prolactin, na responsable para sa paggagatas.

Paano suriin ang dami at taba ng nilalaman ng gatas ng ina sa bahay

Sa karaniwan, ang mga glandula ng mammary malusog na babae gumawa ng hanggang 1.5 litro ng gatas bawat araw. Ang bilang na ito ay nagbabago iba't ibang panahon pagpapakain, at depende sa maraming mga kadahilanan - ang edad, katayuan sa kalusugan at, siyempre, ang nutrisyon ng ina.

Ang nutrient fluid ay conventionally nahahati sa "harap" at "likod". Ang una ay may mas likidong pare-pareho, at naglalaman mas madaming tubig, mineral at carbohydrates. Pumasok siya sa tiyan ng sanggol sa simula ng pagpapakain, pinapawi ang uhaw at pinasisigla ang gana. Ang bahagi ng "likod" ay madilaw-dilaw ang kulay, makapal at mataas sa taba at protina.

Sa bahay, imposibleng sukatin nang eksakto kung gaano karaming gatas ang sinisipsip ng isang sanggol. Ngunit maaari mong malaman kung mayroon siyang sapat na nutrisyon sa pamamagitan ng 3 mga palatandaan:

• Ang sanggol ay mukhang nakakarelaks at nasisiyahan pagkatapos ng pagpapakain.

• Mayroong patuloy na pagtaas sa timbang. Ito ay 130 - 230 g sa unang 4 na buwan, 115-130 g sa edad na 5-8 buwan.

• Ang bata ay umiihi ng hindi bababa sa 10 beses sa isang araw.

Gayunpaman, hindi lamang ang dami ay mahalaga, kundi pati na rin ang taba ng nilalaman ng produkto - hindi bababa sa 4%. Masusukat mo ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-decante ng 0.5 tasa ng "hind" na gatas. Ito ay ibinuhos sa isang transparent na lalagyan at ilagay sa refrigerator sa loob ng 6-7 na oras. Sa panahong ito, ang taba ng gatas ay magtutuon sa itaas, na bumubuo ng isang layer ng cream. Ang kapal nito ay sinusukat gamit ang isang ruler. Ang bawat milimetro ay katumbas ng 1% na taba.

Anong mga pagkain ang nagpapataas ng paggagatas

Isa sa pangunahing salik matagumpay na pagpapasuso - tamang diyeta mga ina. Dapat itong magsama ng mga protina, poly- at monounsaturated na taba, kumplikadong carbohydrates at hibla. Sa mahinang paggagatas, kailangan mong gamitin ang pinaka-epektibong lactogens:

• Mga cereal. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay oatmeal, pearl barley, brown rice at. Pinapabilis nila ang synthesis ng prolactin, nagbibigay ng enerhiya sa ina at anak.

• Tinapay na buong trigo. Ito ay mayaman sa bitamina B at E, na nagpapahusay sa pagtatago ng gatas ng ina, pati na rin ang mga kumplikadong carbohydrates.

• karne. Upang madagdagan ang nilalaman ng protina sa gatas, ang isang ina ng pag-aalaga ay kailangang kumain ng pabo, manok, walang taba na karne ng baka.

• kangkong at beet tops. Ang bitamina C at iron na matatagpuan sa mga madahong gulay ay nakakatulong upang maibalik ang paggagatas sa kaso ng anemia.

• karot. Ang ugat na gulay na ito ay naglalaman ng beta-carotene, na nagpapabilis sa paggawa ng gatas ng ina at nagpapabuti ng lasa nito.

• Aprikot. Ang potasa sa komposisyon ng prutas ay gumagana bilang isang metabolic stimulant.

• Malansang isda. Ang salmon, mackerel, salmon ay nagpapayaman sa katawan ng ina ng mga Omega-3 fatty acid, na nagpapabuti sa synthesis ng mga hormone at enzymes.

• Bawang. Ang 1-2 hiwa lamang ng isang maanghang na gulay bawat araw ay nagbibigay ng pagtaas sa paggagatas ng 5%. Upang mabawasan ang intensity ng amoy, maaari kang magdagdag ng bawang sa mga nilaga o sopas.

• Mga mani. Lalo na epektibo para sa paggagatas at puspos ng mga taba ng Omega-3.

• Gatas ng baka. Naglalaman ito ng isang espesyal na lihim na iga, na bumubuo ng mga antibodies na kapaki-pakinabang para sa mga bituka ng sanggol.

• Itim . Ito ay hindi lamang pinasisigla ang paggawa ng gatas ng suso, ngunit binabad din ito ng calcium.

• Dill at basil. Ang mabangong gulay ay mayaman sa lactogenic substance at bitamina C.

Ang ilang mga inumin ay nagpapataas din ng pagtatago ng gatas ng ina - sabaw ng barley, tubig ng niyog, artipisyal na kape mula sa mga ugat ng chicory o dandelion.

Ang kakulangan ng taba sa diyeta ng sanggol ay nakakaapekto, una sa lahat, ang paglaki at pag-unlad nito. Ngunit hindi gaanong halaga ang mahalaga, ngunit ang uri ng mga fatty acid. Ang poly- at monounsaturated na taba ay tumutulong sa pagsipsip ng mga bitamina at protina na nagpapabilis ng paghahati ng cell sa isang lumalagong organismo.

Ang pagkain ng isang ina ay hindi makakaapekto sa taba ng gatas ng ina, ngunit maaari nitong matukoy ang uri ng mga sangkap na ipinapasa sa sanggol. Narito ang pinakamahalaga fatty acid na dapat isama sa menu ng isang babaeng nagpapasuso:

• Omega 3. Ang mga organikong sangkap na ito ay nagpapasigla sa paglaki masa ng kalamnan bata, mapabilis ang pag-unlad ng utak at retina ng mata, palakasin ang immune system. Ang mga taba ng Omega-3 ay maaaring makuha mula sa mga walnut, flax seeds, soybeans at mataba varieties mga isda. Sa isang linggo, dapat kang kumain ng 2-3 pinggan mula sa mga produktong ito.

• Omega 6 Itinataguyod nila ang paghahati ng mga selula ng utak. Ang isang malaking halaga ng Omega-6 ay matatagpuan sa, sunflower at buto ng kalabasa, at langis ng oliba.

• Monounsaturated na taba. Pinababa nila ang kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo, ay responsable para sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang mga monounsaturated na taba ay matatagpuan sa mga manok, avocado, mani, mani at langis ng oliba.

Upang madagdagan ang nutritional value ng gatas, kapaki-pakinabang para sa ina na gumamit ng mga espesyal na inumin - halimbawa, mga milkshake na may pulbos ng protina at mainit na tsaa na may mga walnuts at walang asukal na condensed milk.

Anong mga pagkain ang hindi dapat kainin habang nagpapasuso

Ang mga modernong doktor ay naniniwala na ang isang nagpapasusong ina ay hindi dapat limitahan ang kanyang diyeta sa mahigpit na mga limitasyon. Maaari mong kainin ang lahat ng nakasanayan ng isang babae, ang pangunahing bagay ay ang calorie na nilalaman ng diyeta ay 3200 - 3500 kcal bawat araw. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga produkto na lubhang nakakapinsala sa paggagatas:

• Alak. Ethanol mabilis na pumasa mula sa dugo ng ina patungo sa gatas ng ina. Ito ay gumagawa ng isang mapanganib na epekto sa lahat ng mga organo at sistema ng sanggol, ngunit lalo na sa utak at digestive tract.

• Caffeine. Siya ay labis na naa-arouse sistema ng nerbiyos sanggol, na nagiging sanhi ng hindi pagkakatulog, walang dahilan na pag-iyak at kahit na mga kombulsyon. Samakatuwid, ang kape at tsokolate ay hindi kasama sa menu sa unang 4 na buwan, at pagkatapos ay ubusin nang hindi hihigit sa 1 beses bawat araw, sa pagitan ng mga pagpapakain.

• Parsley, mint, sage. Ang mga halamang gamot na ito ay may kakayahang bawasan ang paggagatas. Makakatulong sila sa hypersecretion kapag gatas ng ina sobra.

• Ilang uri ng isda. Ang karne ng pating, mackerel, eel at dorado ay nagko-concentrate ng mercury sa sarili nito, na nakakalason sa bata.

Ang ilan pang mga produkto ay itinuturing na kondisyon na nakakapinsala - sanhi ito Mga negatibong kahihinatnan lamang sa ilang mga kaso. Sa kanila:

• Mainit na pampalasa. Ang mustasa, malunggay, pulang paminta ay nakakagambala sa ilang mga sanggol. Kung ang isang babae ay madalas na gumagamit ng mainit na pampalasa habang buntis, ang sanggol ay hindi nagpapakita ng mga negatibong reaksyon.

• Bawang. Pinahuhusay ng mabangong gulay ang produksyon ng gatas ng ina, ngunit binibigyan ito ng kakaibang amoy at lasa. Hindi ito nakakaapekto sa mga bata na ang mga ina ay madalas na kumakain ng bawang sa panahon ng pagbubuntis.

• potensyal na allergens. Kasama sa grupong ito ang mga itlog, mani, mga prutas na sitrus, isda, toyo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, gluten ng cereal. Dapat silang hindi kasama sa diyeta kung, 12-24 na oras pagkatapos ng pagpapakain, ang sanggol ay may mga sintomas ng allergy - isang runny nose, ubo at pantal sa balat. Ang mga allergy ay ipinahiwatig din ng colic, diarrhea, gas at pagsusuka. Kung ang bata ay karaniwang kinukunsinti ang mga pagkain, ang ina ay maaaring ubusin ang mga ito sa katamtaman - 2-3 beses sa isang linggo.

Phytochemicals - nakakatulong ang mga dahon, prutas at buto upang mapataas ang produksyon ng gatas. halamang gamot. Narito ang 5 napatunayang remedyo:

• Cocktail na may linga. Para sa kanya, ihalo sa isang blender ang isang baso ng gatas, 2 tbsp. spoons ng black sesame, 1 kutsarita ng asukal at 0.5 tsp. pulbos ng kanela. Uminom ng isang beses sa isang araw, mas mabuti sa umaga.

• Pagbubuhos ng kumin. Mayaman sa iron, calcium at phosphorus, ang mga buto ng cumin ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. Para sa pagbubuhos 2 tbsp. ang mga kutsara ng mga buto ay niluluto ng isang baso ng tubig na kumukulo, ibinuhos sa isang termos at iniwan magdamag. Strained infusion inumin 6 beses sa isang araw para sa 2 tbsp. mga kutsara.

• Raspberry leaf tea. Ang dahon ng raspberry ay naglalaman ng mataas na antas ng iron at bitamina C, na nagpapabilis sa synthesis ng lactogenic hormones. 2 tbsp. ang mga kutsara ng sariwa o tuyo na mga dahon ay niluluto ng isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-infuse para sa 15 minuto, uminom ng 0.5 tasa 3-5 beses sa isang araw.

• Nut smoothie. Inihanda ito mula sa 200 g ng tinadtad na mga walnut at 0.5 litro ng kumukulong gatas. Ang mga sangkap ay pinagsama sa isang termos at na-infuse sa loob ng 4 na oras. Ang natapos na smoothie ay sinala sa pamamagitan ng gasa at lasing kalahating oras bago ang bawat pagpapakain.

• Isang decoction ng fenugreek. Ang mga buto ng halaman na ito ay naglalaman ng maraming phytoestrogens na nagpapasigla sa paggagatas. Para makuha lunas sa pagpapagaling, 2 kutsarita ng mga butil ay ibinuhos sa isang baso ng malamig na tubig, iniwan ng 3 oras, pagkatapos ay pinakuluan ng 10 minuto sa isang paliguan ng tubig. Uminom ng ikatlong bahagi ng isang baso 3 beses sa isang araw, kasama ang mga buto.

Ang mga ordinaryong produkto ay nakakatulong din upang mapabuti ang paggagatas. mga espesyalidad sa pagluluto- sopas ng manok na may pearl barley, beetroot salad, oatmeal na may pinatuyong prutas.

Para sa isang bagong panganak sa mga unang buwan, walang mas malusog na pagkain kaysa sa gatas ng ina. Mayroong ilang mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa natural na pagpapakain ng sanggol. Nagkaroon ka rin ba ng mga kaso kung saan, sa ilang kadahilanan, nagkaroon ng mas kaunting gatas ng ina, o kahit na wala? Pagkatapos ay kailangan mong tiyaking pamilyar ang iyong sarili sa mga paraan upang madagdagan ang paggagatas para sa isang ina ng pag-aalaga. Ang mga tagubilin sa ibaba ay tutulong sa iyo na matutunan hindi lamang ang mga sanhi ng pagbaba ng gatas ng ina, kundi pati na rin ang mga paraan upang labanan ito.

Bakit nawawala ang gatas ng ina

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay ang una sa listahan ng mga dahilan para sa pagbaba sa dami ng gatas na ginawa:

• hindi tamang diyeta ng isang nagpapasusong ina, kapwa bago ang panganganak at sa panahon ng paggagatas;
• talamak na kakulangan sa tulog;
• pagpapakain ng sanggol gatas ng ina sa iskedyul, hindi dahil sa pangangailangan;
• masyadong maagang paglipat mula sa gatas ng ina tungo sa pagpapakain ng formula;
• masamang ugali;
• stress, negatibong karanasan;
• maling sikolohikal na saloobin ng ina o kawalan ng pagnanais na pasusuhin ang sanggol.

Ang mga kadahilanang ito ay mas naiintindihan sa unang sulyap, ngunit paano pakainin ang sanggol sa mga ina na walang mga kadahilanan sa itaas sa kanilang buhay? Kung ang produksyon ng gatas ng suso ay ganap na tumigil, kung gayon ito ay isang sakit na - tunay na hypogalactia, na napakabihirang, sa 5% lamang ng mga kaso at ang resulta ng hormonal imbalances. Kung ang sakit ay hindi napansin, dapat mong malaman na ang dami ng gatas ng suso ay maaaring bumaba dahil sa mga krisis sa paggagatas na nangyayari mula 3 hanggang 6 na linggo ng buhay ng isang sanggol, at gayundin sa 3-4 at sa 7-8 na buwan. Ang mga panahong ito ay may ilang mahahalagang katangian:

1. Ang dahilan para sa pagbaba sa dami ng gatas ng ina ay ang spasmodic na pag-unlad ng bata, kapag siya ay may mas mataas na pangangailangan para sa mas maraming pagkain, at ang katawan ng ina ay walang oras upang muling itayo sa oras.
2. Ang isa pang dahilan ay ang maling paraan ng paggagatas, ang paggamit ng mga pacifier at ang kakulangan ng pagpapalabas ng gatas ng ina.
3. Ang unang krisis sa paggagatas ay ang pinakamahirap, kaya kapag nalampasan mo ito nang isang beses, malalaman mo na kung paano ibalik ang gatas ng ina.
4. Ang pinakakaraniwang pagkakamali sa panahong ito ay ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, hindi gaanong madalas na pagkakabit ng sanggol sa suso, o isang mabilis na paglipat mula sa pagpapasuso patungo sa artipisyal na pagpapakain.

Paano dagdagan ang paggagatas para sa isang ina ng pag-aalaga

Kung ang dahilan ay isang pagtalon sa pag-unlad ng bata, kung gayon ang problema kung paano dagdagan ang paggagatas para sa mga ina ng pag-aalaga ay malulutas mismo. Kailangan lamang ng mga nanay na ilagay ang sanggol sa suso nang mas madalas upang ang gatas ng ina ay magsimulang makagawa sa dami na kinakailangan. Sa mga krisis sa paggagatas, inirerekomenda pa rin ng mga doktor ang pagsunod sa mga pamamaraan na nagpapataas ng paggagatas:

1. Panatilihin ang wastong nutrisyon at gumamit ng mga pagkaing nakakatulong sa paggawa ng gatas ng ina.
2. Inirerekomenda ang reception mga gamot.
3. Paggamit ng mga katutubong recipe.

Mga pagkain na nagpapataas ng paggagatas

Ang batayan ng isang malusog na estado ng sinumang tao ay tamang nutrisyon. Ang mga produkto para sa paggagatas ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat matugunan ang ilang pamantayan:

• balanse, i.e. ang pagkakaroon ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas at bitamina;
• sapat na calories;
• ang kawalan ng allergy provocateurs, tulad ng tsokolate, citrus fruits, honey, atbp.;
• pagsasama sa diyeta ng mga prutas, gulay, cereal at karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• malaking bilang ng mga likido.

Kung susundin mo ang mga pangunahing kaalaman sa wastong nutrisyon, ngunit ang gatas ng suso ng sanggol ay hindi pa rin sapat, subukang isama ang mga pagkain na nagpapataas ng paggagatas sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Kabilang sa mga ito ay:

1. Mga hazelnut na nagpapataas ng taba ng gatas: mga walnut, pine nuts, almond.
2. Itim na kurant.
3. Mga gulay: litsugas, karot, labanos.
4. Mga cereal: bakwit, oatmeal, brown rice, kalabasa.
5. Mga produktong protina: karne, isda, itlog ng manok.

Ang mga produkto ng pag-inom ay epektibong nakayanan ang gawain kung paano dagdagan ang dami ng gatas ng ina at pagbutihin ang paggagatas:

• tsaa ng luya;
• herbal decoctions na may ligaw na rosas, lemon balm, oregano;
• compotes ng prutas;
• sariwang kinatas na juice;
• decoction ng oatmeal;
• berdeng tsaa;
• tubig ng dill.

Mga pondo ng botika

Ang mga opisyal na paghahanda ng gamot ay kinakatawan ng isang malawak na hanay ng mga gamot na naglalayong malutas ang problema kung paano dagdagan ang dami ng gatas ng ina at pagbutihin ang paggagatas:

1. "Laktovit" - tsaa para sa paggagatas. Ang phytocollection ay nakabalot sa mga espesyal na filter na maginhawa upang magluto. Ang komposisyon ng tsaa ay kinabibilangan ng haras, kumin, anise at dahon ng kulitis. Ang mga sangkap ay nagpapabuti sa komposisyon at daloy ng dugo, pinasisigla ang panunaw, pinasisigla ang pagbuo ng gatas ng ina, na nagpapataas ng paggagatas. Upang maayos na magluto ng tsaa, kailangan mong ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo sa isang bag, gamit ang ceramic o glassware. Uminom ng pagbubuhos 15-20 minuto pagkatapos ng paggawa ng serbesa sa almusal at hapunan. Ang presyo ng 20 bag - mula sa 300 rubles.
2. "Mlekoin" - mga tablet upang madagdagan ang paggagatas. Ang mga indikasyon para sa paggamit ay maaga at huli na hypolactia, pagpapahaba ng natural na pagpapasuso. Kalahating oras bago kumain, kailangan mong matunaw ang 5 tablet bawat 1 dosis hanggang 2 beses sa isang araw. Ang oras ng paggamot ay 1.5 na linggo kaagad pagkatapos ng paghahatid. Presyo - mula sa 136 rubles.
3. Ang Apilak ay isang dietary supplement na naglalaman ng isang ina royal jelly, potato starch, talc lactose monohydrate at iba pang excipients. Pinapataas ang dami ng gatas ng ina. Gamitin sa panahon ng paggagatas pagkatapos kumunsulta sa isang doktor. Ang isang solong dosis ay 1 tablet ng 10 mg. Uminom ng tatlong beses sa isang araw hanggang 2 linggo.

Mga katutubong remedyo

Mga recipe tradisyunal na medisina magdala ng hindi gaanong epektibong resulta kapag nagpapasya kung paano dagdagan ang paggagatas ng gatas ng ina. Piliin ang paraan na nababagay sa iyo at gamitin ito nang regular upang mapabuti ang pagpapakain:

1. Mga nogales sa gatas. Kumuha ng thermos, ilagay ang 0.5 tasa ng mga walnuts dito, pagkatapos ay ibuhos ang 0.5 litro ng mainit na gatas sa kanila. Pagkatapos ng 4 na oras ng pagbubuhos, ang produkto ay magiging handa na para sa paggamit. Uminom ng 2 beses sa isang araw para sa 1/3 tasa sa maliliit na sips.
2. Mga karot na pinakuluan sa gatas. Paghaluin ang 0.5 l ng mainit na gatas at 3-4 tbsp. l. gadgad na karot. Uminom ng isang buong baso hanggang 3 beses araw-araw. Subukang magdagdag ng pulot sa iyong inumin bago matulog upang mapawi ang tensyon.
3. Fennel decoction. Ibuhos ang isang halo ng 1 tsp. haras, anis at dill na may isang baso ng tubig na kumukulo. Uminom ng kalahating baso pagkatapos ng isang oras ng pagbubuhos, ngunit siguraduhing maghintay ng kaunting oras pagkatapos kumain. Uminom ng dalawang beses sa isang araw.
4. Kumin na may kulay-gatas. Kumuha ng isang baso ng kulay-gatas at isang pares ng mga bunga ng kumin, na paunang pinalambot. Pakuluan ang pinaghalong para sa mga 5 minuto. Kumuha ng 1 tbsp. l. 3 beses araw-araw.
5. Pagbubuhos ng anise. Kumuha ng 1 tsp. mga buto ng anise, ibuhos ang mga ito ng isang baso ng tubig na kumukulo. Maghintay ng isang oras. Pagkatapos nito, kumuha ng 2 tbsp. l. pagbubuhos. Ulitin ang pamamaraan hanggang 4 na beses sa isang araw.
6. Dandelion syrup. Kumuha ng 4 na tasa ng mga dandelion na bulaklak na pinipitas sa umaga sa maaraw na panahon. Ibuhos sa 2 tasang tubig. Magdagdag ng isang durog na peeled lemon sa pinaghalong. Magluto sa mababang init para sa halos isang oras, at pagkatapos ay ipasok ang 0.5 tbsp. l. asukal syrup. Hintaying kumulo ang halo, pilitin, ibuhos sa mga inihandang bote. Itabi sa refrigerator, gamitin bilang pampalasa para sa tsaa, tubig o iba pang inumin.
7. Labanos na may pulot. Paghaluin ang isang tinadtad na labanos na may 2 tbsp. l. honey. Magdagdag ng ilan pinakuluang tubig. Uminom ng hanggang 4 tbsp. l. sa isang dosis ng tatlong beses sa isang araw.
8. inuming luya. Kumuha ng 1 tbsp. l. luya, ibuhos ang 1 litro ng tubig. Pakuluan ng halos 5 minuto. Uminom ng kalahating baso ng mainit na pagbubuhos sa isang pagkakataon. Inirerekomenda na uminom ng hanggang 3 beses sa isang araw.

Mga paraan upang madagdagan ang paggagatas ng gatas ng ina

Iminumungkahi ng mga doktor ang ilan simpleng tips kung paano dagdagan ang paggagatas para sa mga ina ng pag-aalaga:

1. Kalahating oras bago ang iminungkahing pagpapakain, uminom ng isang baso ng mainit na tsaa na may pagdaragdag ng gatas.
2. Bago mo simulan ang pagpapakain sa iyong sanggol, i-massage ang suso gamit ang malambot na mga galaw ng paghaplos sa direksyon ng orasan. Magagamit mo ito Langis ng castor, nang hindi kinukuha ang lugar ng utong at areola.
3. Pagkatapos ng pagpapakain, i-massage ang iyong mga suso gamit ang shower, lumipat mula sa utong hanggang sa mga gilid. Ito ay mas mahusay na ang shower ay isang kaibahan.
4. Pasuso sa iyong sanggol nang mas madalas at hindi ayon sa iskedyul, ngunit on demand upang pasiglahin ang produksyon ng gatas ng ina.
5. Upang patatagin ang paggagatas, subukang makakuha ng sapat na tulog. Humiga para magpahinga kahit maghapon, kahit kaunti.
6. Kadalasan mas binibigyang pansin ng mga ina ang wastong nutrisyon. Ito ay kinakailangan, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa dami ng likido na inumin mo bawat araw: tubig, tsaa, mga herbal na pagbubuhos.
7. Subukan bago matulog panterapeutika paliguan. Kumuha ng isang mas malaking mangkok, ibuhos ang hindi masyadong mainit na tubig dito. Ilagay ang lalagyan sa mesa, ibaba mo ang iyong dibdib doon. Ang pamamaraan ay dapat tumagal ng mga 15 minuto, kaya huwag kalimutang magdagdag ng mainit na tubig. Sa dulo, punasan ang iyong dibdib ng isang tuwalya at lason ang iyong sarili sa pagtulog.
8. Subukang lumabas nang higit pa, lumakad sa sariwang hangin.
9. Bigyan ang iyong sarili ng mga positibong emosyon sa pamamagitan ng pagkuha ng suporta ng mga mahal sa buhay.

Video: kung paano pagbutihin ang paggagatas - Dr. Komarovsky

Ang pagpapakain sa isang sanggol na may gatas ng ina ay isang espesyal na yugto, kapwa sa buhay ng isang bata at isang ina. Ito ay mahalaga hindi lamang mabuting nutrisyon ang sanggol, kundi pati na rin ang pisikal na pakikipag-ugnayan sa ina, kaya hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pagpapabaya sa panahon ng paggagatas at maagang pag-awat ng sanggol mula sa suso, na napansin ang pagbawas sa dami ng gatas. Upang mapanatiling kalmado ka at ang iyong sanggol, panoorin ang kapaki-pakinabang na video sa ibaba kung paano pahusayin ang paggagatas.

Kadalasan, ang mga ina pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay nahaharap sa problema ng paggawa ng gatas ng ina. Maaaring maraming dahilan para dito. stress at masama ang pakiramdam, bihirang pagpapakain ng sanggol at hindi pagsunod sa pamamaraan ng paglalagay ng sanggol, sakit, malnutrisyon atbp. Ang mga tip mula sa artikulong "Paano haharapin ang kakulangan ng gatas sa panahon ng pagpapasuso" ay makakatulong upang maitaguyod ang paggagatas para sa isang ina na nagpapasuso.

Wastong Nutrisyon- ang batayan ng mahusay na paggagatas at normal na pag-unlad baby. Mahalaga para sa isang nagpapasusong ina na tama ang pagbuo ng menu. Dapat itong balanse at iba't ibang diyeta, na kinabibilangan ng malusog at mataas na kalidad na pagkain na mayaman sa mga bitamina at mineral. kapaki-pakinabang na elemento.

Binubuo ang menu sa paraang kabilang dito ang mga produkto na ligtas para sa mga sanggol at paggagatas. Napansin namin kaagad na walang ganoong pagkain, kung saan ang dami ng gatas ng ina ay tataas sa susunod na araw. Isang hanay lamang ng mga hakbang ang maaaring positibong makaapekto sa paggagatas. Gayunpaman, may mga produkto na, dahil sa komposisyon, ay sumusuporta sa paggawa ng gatas ng ina sa tamang antas. Tingnan natin kung anong mga produkto ang kasama sa listahang ito.

Mga produkto para sa paggagatas

produkto	Kailan isasama sa iyong diyeta	Pang araw-araw na sahod
Lean meat (karne ng baka, manok, pabo)	Para sa 7-10 araw	200-300 gramo
Kashi (bakwit at oatmeal)	Sa tubig - pagkatapos ng ika-1 linggo; sinigang ng gatas - mula 4 na buwan	100-150 gramo
Tinapay na may kumin at bran	Mula 1st month	200 gramo
Mga nogales	Mula sa ika-3 buwan	20-30 gramo
labanos	Mula 3-4 na buwan	50-60 gramo
karot	Mula 1st month	100-150 gramo
Mga berde (madahon) berdeng salad, perehil at dill)	Mula 1st month	100-150 gramo
Brynza	Mula sa 2nd week	20-30 gramo
Cottage cheese na may mababang taba na nilalaman at walang mga additives	Mula sa mga unang araw	100-150 gramo
buto ng mirasol	Mula 3-4 na buwan	60-80 gramo
Itim na kurant	Mula sa ika-3 buwan	50-100 gramo
gooseberry at blackberry	Mula 3-4 na buwan	50-100 gramo
honey	Mula 5-6 na buwan	Isang kutsarita

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga produkto ng paggagatas

Ang mga produkto sa itaas ay hindi lamang may positibong epekto sa paggawa ng gatas ng ina. Nakikinabang sila sa kalusugan ng nagpapasusong ina at ng sanggol. At sa parehong oras, maaari silang maging sanhi ng mga alerdyi at diathesis, mga problema sa gilagid at panunaw, dagdagan ang colic at gas formation sa sanggol. Tingnan natin ang mga katangian ng bawat isa sa mga produkto.

karne ng baka- ang pangunahing pinagmumulan ng mga protina na kailangan para sa mahusay na produksyon ng gatas ng ina at ang normal na paglaki ng sanggol. Ang karne ng baka ay hindi kasing taba ng ibang karne. Kaya produktong pandiyeta madaling hinihigop sa katawan ng sanggol. Mabilis nitong mabubusog ang gutom at hindi magdadagdag ng kilo. Ang karne ng baka ay nagpapalakas ng mga buto, kalamnan at mga daluyan ng dugo, nagpapabuti ng paningin at nagpapabuti ng mood, nag-normalize ng gawain ng puso at panunaw. Ang mga ina ng pag-aalaga ay inirerekomenda na isama ang naturang karne sa diyeta bilang una sa lahat ng uri.

Sinabi ni Hen- isang mahalagang produktong pandiyeta na may mataas na nilalaman ng protina. Ang karne na ito ay nagpapalakas ng mga buto, kalamnan at tisyu, kinokontrol at tinitiyak ang normal na metabolismo ng materyal. Ang manok ay hindi nakakatulong sa hitsura labis na timbang at may positibong epekto sa trabaho. mga selula ng nerbiyos, pinapalakas ang katawan at pinapabuti ang kaligtasan sa sakit. Sa pagpapasuso mas mainam na kumain ng puting karne, fillet sa pinakuluang, steamed o inihurnong anyo. Pritong manok maaaring makaapekto sa gawain ng panunaw ng sanggol.

Ang isang mahusay na ulam upang madagdagan ang produksyon ng gatas ng ina ay sabaw ng manok. Nagpapabuti ito ng gana sa pagkain at nagpapabuti ng panunaw. Inirerekomenda ng mga Pediatrician na isama ng mga nagpapasusong ina ang sabaw ng manok sa kanilang diyeta sa unang linggo. Kapag kumakain ng gayong sabaw, ang panganib ng allergy sa protina ay mas mababa kaysa kapag kumakain ng karne.

Turkey angkop para sa isang ina kung ang sanggol ay allergy sa manok. Ang protina ng ganitong uri ng karne ay mas madaling matunaw at hindi gaanong alerdyi. Regular na paggamit Ang pabo ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, nagpapabuti sa tono at nagpapalakas ng immune system, nagbibigay ng sigla at enerhiya, nagpapabuti ng panunaw at aktibidad ng utak. Ang ganitong karne ay nagpapababa ng antas ng kolesterol sa dugo at may positibong epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo, tumutulong sa hindi pagkakatulog.

Sinigang na bakwit- ang pinakaligtas na uri ng lugaw para sa isang nagpapasusong ina at sanggol. Ito ay mula sa ulam na ito na inirerekomenda ng mga pediatrician na ipasok ang mga cereal sa diyeta sa panahon ng paggagatas. Ang Buckwheat ay mabilis na hinihigop at natutunaw, nagpapabuti sa kondisyon ng ngipin, balat at buhok, nagpapanumbalik ng mga tisyu at mga selula. Ito ay kapaki-pakinabang para sa paggagatas at anemia. Ngunit kapag nagpapasuso, hindi ka makakain ng bakwit na may gatas! Ito ay isang napakahirap na pagkain na matunaw. Bilang karagdagan, sa unang 4-5 na buwan, mas mahusay na kumain ng lugaw sa tubig.

Oatmeal ay isang tunay na pinagmumulan ng enerhiya. Ito ay isang masarap at masustansyang almusal na madali at mahusay na natutunaw sa tiyan. Kasabay nito, nililinis nito ang katawan ng mabuti at nag-aalis ng mga nakakapinsalang lason, nagpapalakas sa immune system, binabawasan ang mga antas ng stress at nagpapabuti ng mood. Gayunpaman, ang naturang cereal ay hindi angkop para sa isang sanggol na may allergy sa gluten! Huwag kalimutan na ang sinigang na gatas ay ibinibigay pagkatapos ng ika-apat na buwan ng paggagatas.

Caraway – mabisang halaman upang madagdagan ang paggagatas. Pinasisigla at pinapabuti nito ang paggana ng mga glandula ng mammary at panunaw. Nagtataguyod ng pagtulog at kalmado. Maaari mong gamitin ang cumin upang gumawa ng isang decoction, salad o kumain mga produktong panaderya may kumin.

Mga nogales- napaka kapaki-pakinabang na produkto, na nagpapabagal sa pagtanda at pinipigilan ang paglitaw ng iba't ibang sakit, pinapalakas ang immune system at pinupuno ang katawan mahahalagang bitamina. Kapag nagpapasuso, ang mga walnut ay dapat kainin ng durog. Maipapayo na ibabad ang produkto sa tubig bago gamitin. Ngunit hindi ka makakain ng mga mani na may gatas! Ang ganitong ulam ay mahirap matunaw, kadalasang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi at diathesis. Ang mga walnut ay hindi dapat kainin na may reaksiyong alerdyi, mga sakit sa dumi at mga problema sa pagtunaw.

labanos- isang produkto na mahirap para sa panunaw, na nagiging sanhi ng pagbuburo sa katawan at pagtaas ng pagbuo ng gas sa mga sanggol. Samakatuwid, hindi ito inirerekomenda para sa pagpapasuso. Gayunpaman, ang isang maliit na halaga ng gulay ay maaaring ipasok sa diyeta pagkatapos ng 3-4 na buwan, sa kondisyon na ang bata ay walang mga alerdyi at malubhang problema may bituka. Ang radish at black radish juice ay nagpapalakas sa immune system at may positibong epekto sa paggagatas. Sa panahon ng pagpapakain sa sanggol, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa isang kutsara ng juice o 60 gramo ng labanos bawat araw.

karot- isang mahusay na produkto para sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga. Ito ay nagpapataas at nagpapanatili ng visual acuity, pinasisigla ang paglaki at pinapabuti ang istraktura ng buhok, at isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit na viral. Ang karot ay mabilis na nagpapanumbalik ng istraktura at nagpapabuti hitsura balat, nagpapasigla at nagpapasigla. Kapag nagpapasuso, mas mainam na kumain ng gulay sa paggamot sa init. Kaya mas madaling matunaw at matunaw, habang pinapanatili ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng sariwang prutas.

Ang mga karot ay idinagdag sa mga salad, sopas at sabaw, pangunahing pagkain. Isang mabisang lunas upang madagdagan ang paggagatas ay natural katas ng carrot. Sa una, mas mahusay na palabnawin ang inumin sa tubig, unti-unting pagtaas ng proporsyon ng juice. Kapag kumakain ng mga karot, dapat kang maging maingat sa beta-carotene sa komposisyon ng gulay, na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

Salad ng dahon- isang produktong pandiyeta na mahusay para sa pagbaba ng timbang at pagpapanumbalik ng pigura. Ang ganitong mga gulay ay bihirang maging sanhi ng mga alerdyi at negatibong reaksyon sa panunaw ng sanggol. Makadagdag ito sa pangunahing ulam o salad, magbigay ng sariwang lasa at pag-iba-ibahin ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga.

Ang leaf lettuce ay may positibong epekto sa paggawa ng gatas, pinasisigla ang utak at pinapabuti ang memorya, kinokontrol ang metabolismo ng materyal at nagpapalakas ng mga buto. Ang mga gulay ay nagpapanumbalik ng tulog at nagpapagaan ng stress, nagpapakalma at nakakatulong sa mga karamdaman sa nerbiyos.

Parsley- mga gulay, na kapaki-pakinabang para sa paggana ng mga bato at atay, na pinapanatili ang nais na antas ng hemoglobin sa dugo. Pinalalakas nito ang mga buto at gilagid, pinipigilan ang mga karies at mga problema sa ngipin. Ang pagbubuhos ng parsley ay may positibong epekto sa paggagatas, nagpapakalma at nagpapagaan ng stress, nagpapabuti ng mood at nagpapabuti ng pagtulog.

Bilang karagdagan, ang mga gulay ay maaaring idagdag sa mga sopas, karne at mga pagkaing gulay. Ang parsley ay tumutulong din sa cystitis at nag-aalis nagpapasiklab na proseso, nagpapanumbalik hormonal background at nagtatatag cycle ng regla na mahalaga para sa isang babae pagkatapos ng panganganak.

Dill- isang karaniwang lunas para sa pagpapanatili ng paggagatas at pag-aalis ng colic. Ang pampalasa ay hindi lamang nagbibigay sa ulam ng isang piquant at mabangong lasa, ngunit mayroon din nakapagpapagaling na epekto. tubig ng dill tulungan ang sanggol matinding colic at pagbuo ng gas, mapawi ang sakit sa tiyan. At para sa isang ina na nagpapasuso, ang mga benepisyo ng dill ay isang positibong epekto sa paggawa ng gatas ng ina. Ang dill ay maaaring gamitin hindi lamang bilang isang pampalasa, kundi pati na rin upang maghanda ng mga pagbubuhos at mga herbal na tsaa.

Ang dill ay nag-normalize ng presyon ng dugo, metabolismo at paggana ng bituka, nagpapabuti ng gana at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Nililinis ang mga decoction ng dill Airways at naglalabas ng uhog. Ang lunas na ito ay makakatulong sa isang nagpapasusong ina na may ubo at sipon. Bilang karagdagan, ang isang decoction ay maaaring gamitin upang punasan ang balat. Ito ay epektibong nag-aalis ng pangangati, nagpapagaling ng mga sugat at nagpapanumbalik ng balat.

Brynza- adobo na keso na may kaaya-ayang maalat na lasa. Sa pagpapasuso mas mainam na pumili ng keso mula sa gatas ng kambing o tupa, dahil ang gatas ng baka ay kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ngunit dahil sa mataas na nilalaman ng asin, ang feta cheese ay maaaring magdulot ng mga problema sa tiyan, tuyong bibig at pagkauhaw. Samakatuwid, hindi mo kailangang makisali sa mga adobo na keso.

Una sa lahat, ipakilala ang matitigas na uri ng keso sa diyeta, at sa ikatlong buwan na maaari mong subukan ang feta cheese. Kapag kumakain ng keso na ito sa panahon ng paggagatas, uminom mas likido para hindi magdulot ng dehydration. Ang isang malaking plus ng feta cheese ay ang ganitong produkto ay madaling lutuin sa bahay. Paano ito gawin, basahin.

cottage cheese- isang kailangang-kailangan na produkto sa diyeta ng ina. Dahil sa lambot nito, madali itong naa-absorb sa katawan. Ang cottage cheese ay bihirang nagiging sanhi ng mga alerdyi at kasama sa diyeta. hypoallergenic na menu. Binubuo at pinapalakas nito ang kalansay ng buto, pinapabuti ang memorya at pinapagana ang utak. Nagpapagaling ng buhok at mga kuko, nagpapalakas ng ngipin at gilagid. Kapag nagpapasuso, hindi ka dapat kumain ng cottage cheese na may gatas. Ang produkto ay maaaring lasawin ng natural na yogurt.

buto ng mirasol naglalaman ng mga 30 kapaki-pakinabang na elemento, kabilang ang mga antidepressant. Samakatuwid, ang naturang produkto ay perpektong nagpapabuti sa mood at nakakatulong na labanan ang stress. Ang mga buto ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa puso at atay. Bilang karagdagan, natagpuan na mayroon silang positibong epekto sa antas ng paggagatas.

Kasabay nito, dapat itong isipin na ang mga buto ng mirasol ay napakataas sa calories at allergenic. Nakakahumaling ang mga ito at, kung madalas gamitin, negatibong nakakaapekto sa pagganap. lamang loob at kapakanan ng tao. Ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng mga buto sa isang limitadong dami at hindi mas maaga kaysa sa tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol.

Itim na kurant- isang masarap at malusog na berry na may mataas na nilalaman ng bitamina C. Ito ay epektibong lumalaban sa mga sipon at mga sakit na viral, nagpapalakas ng immune system at nagbibigay ng sigla, nagpapabuti ng mood at nakikipaglaban sa stress. Maaaring kainin ang mga currant pagkatapos ng ikatlong buwan. Para sa isang ina ng pag-aalaga, ang berry compote at tsaa o isang decoction sa mga dahon ng currant ay angkop. Ang ganitong mga inumin ay mahusay na nagpapasigla sa paggagatas at nakakatulong sa trangkaso.

Ang currant ay nagpapabuti sa paningin at pagkalastiko ng balat, pinapanatili ang katawan sa magandang hugis. Ngunit ang jam at jam mula sa berry na ito ay dapat kainin nang may pag-iingat, dahil ang gayong mga delicacy ay madalas na nagiging sanhi ng diathesis at karies.

Blackberry at gooseberry- mas allergenic berries kaysa currants. Gayunpaman, naglalaman din sila ng isang malaking halaga ng mga mineral at bitamina. Ang ganitong mga berry ay nagpapalakas sa immune system at nagpapabuti ng kagalingan, nagpapataas ng visual acuity at tumutulong sa depression. Ngunit sundin ang mga alituntunin at regulasyon ng pagkonsumo upang ang sanggol ay hindi magkaroon ng allergy o mga problema sa tiyan.

honey- ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang, ngunit sa parehong oras mapanganib na produkto. Ang paggamot ay kadalasang nagdudulot ng mga allergy at negatibong reaksyon sa baby. Samakatuwid, hindi inirerekomenda ng mga pediatrician na ipasok ang pulot sa diyeta nang masyadong maaga. Bilang karagdagan, mahalagang pumili ng isang de-kalidad na produkto na walang mga additives ng kemikal.

Sa anumang kaso huwag magpainit o magpainit ng pulot, kumain lamang ng sariwa. Sa panahon ng paggamot sa init, naglalabas ito ng mga nakakalason na sangkap! Ang pulot ay nagpapabuti sa paggagatas at nag-aambag sa mabilis na paggaling ng mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, nagpapalakas ng immune system at lumalaban mga sakit na viral, nagpapainit sa lalamunan at nakakatulong sa pag-ubo, nagpapataas ng resistensya sa stress. Samakatuwid, kung ang sanggol ay walang negatibong reaksyon, siguraduhing kumain ng pulot sa maliit na dami.

Mga inumin upang madagdagan ang paggagatas

Ang pangunahing paraan upang madagdagan ang paggagatas ay regular at maraming pag-inom. Sa araw ng isang ina na nagpapasuso, kailangan mong uminom ng 2-3 litro ng likido, habang ang kalahati ay dapat na simpleng inuming tubig. Ang isang mainit na inumin ay pumipigil sa pag-iipon ng likido sa katawan at pinasisigla ang pag-agos ng gatas ng ina.

Kapag nagpapasuso, maaari at dapat kang uminom ng:

• Purong non-carbonated na tubig;
• Itim at berdeng tsaa;
• Espesyal na herbal teas upang madagdagan ang paggagatas;
• Compote ng mga pinatuyong prutas, prutas at berry;
• Mga herbal decoction na may dill, cumin at anise, lemon balm at nettle, na inihanda sa bahay. Ang ganitong mga halamang gamot ay nagpapataas ng dami at nagpapataas ng produksyon ng gatas ng ina. Ngunit tandaan na ang sanggol ay hindi dapat maging allergy sa mga sangkap na ito;
• Ginger tea at chamomile tea;
• Kefir at natural na inuming yogurt;
• Mga natural na juice mula sa mga karot, mansanas at berry ng madilim na kulay.

Ang gatas kapag nagpapasuso ay dapat na lasing nang may pag-iingat, dahil ang protina ng baka sa komposisyon ay kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi sa mga sanggol. Sa kabila ng malawakang paniniwala na ang gatas ng baka ay nagpapataas ng paggagatas, maaari nitong, sa kabaligtaran, lumala ang pag-agos ng gatas ng ina. Inirerekomenda ng mga Pediatrician na ang isang ina na nagpapasuso ay uminom ng gatas ng baka nang hindi mas maaga kaysa sa ika-apat na buwan. Sa una, ang inumin ay maaaring mapalitan ng gatas ng kambing. Ito ay ligtas para sa mga sanggol, ngunit may isang tiyak na aroma at lasa na hindi gusto ng bawat babae.

Ang tsaa ay mas mahusay na uminom ng mahina. At kung gusto mo ng kape, pagkatapos ay palitan ang inumin ng chicory. At tandaan na ang inumin ay dapat na mainit-init. Ang mga malamig na inumin ay hindi magdadala ng ninanais na epekto, at ang mga mainit ay susunugin ang mga bituka.

Ang lahat ng mga batang ina na determinadong seryoso at pangmatagalang pagpapakain sa kanilang sanggol ng gatas ng ina ay nag-aalala tungkol sa mga isyu sa paggagatas: magkakaroon ba ng sapat na gatas, sapat ba itong puspos, kung paano protektahan ang kanilang sarili mula sa pagkawala nito at kung paano dagdagan ang paggagatas sa panahon ng pagpapasuso ? Ang pagpapasuso ay palaging magiging isang kaaya-aya at kapaki-pakinabang na sandali, kapwa para sa ina at para sa kanyang sanggol, kung ang prosesong ito ay maayos na nakaayos at ang mga hakbang na inirerekomenda ng mga eksperto ay gagawin upang mapabuti ang paggagatas (parehong qualitatively at quantitatively).

Napatunayan na sa siyensiya na ang hormone na responsable para sa paggagatas sa katawan ay prolactin, at ang produksyon nito ay ganap na nakasalalay sa dami ng beses na nakakabit ang sanggol sa suso. Kaya, kung mas sumususo ang bata sa suso, mas malaki ang produksyon nito.

Para sa parehong dahilan, hindi kinakailangang dagdagan ang sanggol ng tubig sa mga unang buwan, nagkakamali sa pag-aakalang sa ganitong paraan ang gatas ay maaaring "mai-save" para sa susunod na pagpapakain. Mahalaga na ang bata ay aktibo at mahusay na walang laman ang dibdib (ito ay magpapasigla sa paggawa ng susunod na bahagi ng gatas), ngunit kung ang gana ng sanggol ay nagambala, ang aktibidad ng pagsuso ay bababa.

Upang madagdagan ang paggagatas ng gatas sa panahon ng pagpapasuso, ang sanggol ay dapat pakainin sa kanyang kahilingan, ang isang beses na inirerekomendang mahigpit na oras-oras na aplikasyon ay hindi ninanais na resulta. Ang mga oras ng gabi ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng daloy ng gatas, kaya hindi dapat balewalain ang aplikasyon sa gabi.

Kinakailangan, ang isang batang ina ay nangangailangan ng oras para sa mahimbing na pagtulog at pahinga, ang pagkapagod at kaguluhan ay palaging may negatibong epekto sa paggagatas. Ang punto ay na sa katawan ng babae para sa pagpapalabas ng gatas bilang tugon at ang hormone - oxytocin, at ang produksyon nito ay direktang nakasalalay sa psycho-emotional na estado ng babae. Ang antas ng hormone na ito ay bumababa sa depresyon, nerbiyos na pagkahapo pagkatapos ng mga stress.

Ang lahat ng mga tsaa para sa paggagatas na inirerekomenda ngayon ay naglalaman ng mga halamang gamot na naglalayong gawing normal kinakabahan estado kababaihan: lemon balm, chamomile, fennel seeds. Ito ay muling nagpapatunay na ang emosyonal na katahimikan ay kailangan upang madagdagan ang paggagatas.

Pinasisigla ang pagtatago ng gatas, tumutulong na mapabilis ang proseso at dagdagan ang dami ng mainit na inumin. Ang isang nagpapasusong ina ay dapat talagang uminom ng tsaa na may gatas hangga't maaari, sabaw ng rosehip, pinatuyong prutas na compotes, mga herbal na tsaa mainit na pinakuluang tubig lang.

Sa isang mas malaking lawak, ito ay isang mainit na inumin na nag-aambag sa pagbuo ng gatas - hindi mainit o malamig. Mas mainam na uminom ng kalahating oras bago ang tinatayang oras ng susunod na pagpapakain at kaagad pagkatapos nito.

Paano mapabuti ang paggagatas

Kung isasaalang-alang kung paano dagdagan ang dami ng gatas habang nagpapasuso, huwag kalimutan ang tungkol sa kalidad nito. Dapat itong puspos ng lahat ng kinakailangang protina, carbohydrates, bitamina, mineral, kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas. Ang lahat ng ito ay nagbibigay ng gatas sa katawan ng ina, na kailangang puspos hangga't maaari.

Ang isang nursing mother ay hindi kailangang kumain para sa dalawa sa totoong kahulugan ng salita, kailangan mo lamang balansehin ang iyong sariling nutrisyon.

Natukoy ng mga eksperto sa paggagatas ang ilang uri ng mga pagkain na makakatulong sa parehong pagpaparami ng gatas sa panahon ng pagpapasuso at ibabad ito hangga't maaari. Kasama sa inirekumendang listahan ang:

• caraway. Maaari itong nguyain nang mag-isa, kainin kasama ng tinapay o gamitin bilang pampalasa sa mga lutong pagkain, idinagdag sa herbal tea kapag tinimplahan;
• mani, mas mabuti almonds, maaari mo ring mga walnut at pine nuts. Maaari silang kainin tuwing ibang araw sa napakaliit na dami, ito ay napaka matabang produkto kayang magdulot matinding paninigas ng dumi sa sanggol at pukawin ang akumulasyon ng mga gas. Bilang karagdagan, ang isang ina na nagpapasuso ay hindi dapat kumain ng inasnan at inihaw na mani. Mahusay na gumawa ng inumin mula sa mga pine nuts: ibuhos ang mga ito sa isang baso ng tubig sa magdamag, iwanan hanggang umaga, pakuluan, igiit ng kaunti, inumin, pinatamis ng kaunting pulot;
• luya. Maaari itong idagdag sa mga lutong pinggan, na ginagamit bilang pampalasa, ngunit pinakamahusay na epekto nagbibigay ng mainit na tsaa ng luya;
• Hercules. Ang nasabing lugaw ay isang mainam na almusal para sa isang ina ng pag-aalaga, kailangan mong lutuin ito ng gatas, magdagdag ng mga pinatuyong aprikot at isang mansanas, kapag ang sanggol ay lumaki nang kaunti - maaari mong iwisik ito ng mga gadgad na mani tuwing ibang araw;
• mga sabaw mula sa walang taba na karne;
• mga sabaw ng isda;
• mga sopas ng gulay;
• keso at keso ng Adyghe;
• karot (sa anumang anyo);
• kape ng barley. Ang inumin na ito ay kanais-nais na impluwensya para sa paggagatas ay makakatulong sa mga nanay na "mga adik sa kape" na nahihirapan sa kakulangan ng kanilang paboritong inumin;
• litsugas na may halong dill, bihisan langis ng oliba- lalo na malusog na ulam para sa isang ina na nagpapasuso;
• isang cocktail ng mga buto: dill, cumin, anise at fennel fruit. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong, ibuhos na may tubig na kumukulo, iginiit, at pagkatapos ay lasing, pinatamis ng pulot.

Ang pulot at anis ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa isang sanggol, siguraduhing ipakilala ang mga ito nang paunti-unti, simula sa isang napakaliit na bahagi.

Pagtaas ng produksyon ng gatas sa mga gamot

Sa paghahanap ng mabisang paraan Kung paano madagdagan ang dami ng gatas sa isang ina ng pag-aalaga, maraming kababaihan ang nagsisikap na pumili ng eksaktong kumplikado ng mga gamot, isinasaalang-alang ito ang pinakamabilis at pinaka maaasahan. Ngayon para sa mga nanay na nagpapasuso ay inaalok:

• homeopathic na mga remedyo;
• multivitamin complexes;
• iba't ibang mga pandagdag sa pandiyeta;
• mga tsaa upang madagdagan ang paggagatas.

Kailan karaniwang nagsisimula ang paglabas ng gatas pagkatapos ng panganganak at maaari ba itong mapabilis?

Sa buong listahan, ang pinakaligtas at walang epekto ay mga multivitamin complex at tsaa. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay biologically aktibong additives, para sa mga nursing mother ang mga ito ay ginawa batay sa lactogenic herbs at naglalaman royal jelly. Ang pangangailangan para sa paggamit ng mga suplementong ito ng mga batang ina, ang mga benepisyo o panganib para sa katawan ng bata– ngayon ang lahat ng ito ay nananatiling isang kontrobersyal na isyu sa mga manggagamot. Mula sa homeopathic na mga remedyo ang pinakakaraniwang Mlecoin.

Para sa ganoong tanong, kung paano magdagdag ng gatas sa isang ina ng pag-aalaga, ang mga tsaa ay ginawa din ng maraming mga tagagawa, ang pinakasikat ay Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Nag-iiba sila pangunahin sa presyo, tulad ng para sa mga pangunahing sangkap, kadalasang kinabibilangan nila: lemon balm, anise, haras, nettle, cumin. Ang Nestik ay may chamomile at rose hips na idinagdag sa komposisyon nito, habang nag-aalok ang Humana ng pinahusay na lasa dahil sa blackberries at hibiscus extract.

Maaari kang gumawa ng tsaa upang matagumpay na malutas ang isang problema tulad ng pagtaas ng dami ng gatas sa isang ina ng pag-aalaga, magagawa mo ito sa iyong sarili sa bahay, tinitingnan ang komposisyon mula sa isang tagagawa na gusto mo. Maaari ka ring magdagdag ng hawthorn at oregano sa lutong bahay na tsaa.