अवसाद के लिए प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट, तनाव, चिंता, चिड़चिड़ापन और चिंता का उपयोग मनोचिकित्सा, एक्यूपंक्चर या, उदाहरण के लिए, प्रकाश चिकित्सा जैसे तरीकों के अलावा किया जा सकता है। आवर्तक चिंता हमलों को उपलब्ध साधनों की मदद से भी नियंत्रित किया जाता है - आमतौर पर प्राकृतिक मूल के एंटीडिप्रेसेंट, सस्ते और किसी भी फार्मेसी में और यहां तक ​​​​कि एक सुपरमार्केट में भी उपलब्ध होते हैं।

तनाव के लिए प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट सहज रूप मेंसे निपटने में मदद मनोवैज्ञानिक समस्याएं... नीचे प्राकृतिक अवसादरोधी दवाओं की सूची दी गई है ( प्राकृतिक उत्पाद) जो आपको न केवल अवसाद का इलाज करने में मदद कर सकता है, बल्कि इसकी घटना को भी रोक सकता है।

अवसाद के लिए प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट

रोडियोला रसिया (सुनहरी जड़) - प्राकृतिक अवसादरोधी

रोडियोला रसिया शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की थकान को दूर करता है। यह एक सामान्य उत्तेजक है जो न केवल थकान के लिए, बल्कि मौसमी भावात्मक विकार और अवसाद के लिए भी लिया जाता है। रोडियोला रसिया फायदेमंद है क्योंकि:

• सक्रिय वसूली को बढ़ावा देता है: सुनहरी जड़ अस्टेनिया के लिए प्रभावी है और तनाव से लड़ती है
• एड्रेनालाईन के स्तर को नियंत्रित करता है (एक न्यूरोट्रांसमीटर जो तनाव के तहत जारी किया जाता है): रोडियोला रोसिया ट्रैंक्विलाइज़र का एक प्राकृतिक विकल्प है
• धीरज बढ़ाने और दिल की रिकवरी को बढ़ावा देने के लिए ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि के दौरान उपयोग किया जाता है; क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले रोगियों में रोडियोला रसिया का भी सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है।

रोडियोला एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो तनाव प्रतिरोध को बढ़ाकर और मानसिक और शारीरिक थकान को कम करके अवसाद से लड़ने में मदद करती है। इस प्रकार, रोडियोला शरीर की प्राकृतिक "गतिशीलता" को पुनर्स्थापित करता है। एक एडाप्टोजेनिक पौधा शरीर की जरूरतों के अनुकूल होता है।

मौसमी अवसाद के मामले में, रोडियोला का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है:

• उल्लंघन खाने का व्यवहार(बुलिमिया के लक्षणों को कम करता है)
• नींद की गड़बड़ी (बढ़ी हुई उनींदापन से राहत देता है)
• भावनात्मक स्थिति (कार्य करने की इच्छा बढ़ जाती है)।

अवसाद के लिए सेंट जॉन पौधा

सेंट जॉन पौधा सदियों से एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है हल्के का उपचारऔर हल्का अवसाद। उदाहरण के लिए, जर्मनी में, यहां तक ​​​​कि आधिकारिक चिकित्सा अधिकारी भी सेंट जॉन पौधा को प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में लिखते हैं।

जॉन का पौधा शायद सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक अवसादरोधी दवा है! यूरोपीय मेडिसिन एजेंसी (ईएमईए) और विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा मान्यता प्राप्त, सेंट जॉन पौधा अवसाद, चिंता, मिजाज, आंदोलन और पाचन समस्याओं के खिलाफ प्रभावी है।

सेंट जॉन पौधा नशे की लत या वापसी नहीं है। हालांकि, यह साबित हो चुका है कि कुछ दवाओं के साथ सेंट जॉन पौधा का उपयोग साइड इफेक्ट से जुड़ा है - यानी सेंट जॉन पौधा अन्य दवाओं की कार्रवाई को प्रभावित करता है। इस प्रकार, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि सेंट जॉन पौधा के साथ एंटीडिपेंटेंट्स, साइक्लोस्पोरिन दवाओं के साथ संबद्ध न करें, गर्भनिरोधक गोलियाँ, कुछ एंटीवायरल ड्रग्सऔर कैंसर रोधी दवाएं। यह जरूरी है कि आप अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सेंट जॉन पौधा का उपयोग करने के लिए अनुमति प्राप्त करें प्राकृतिक अवसादरोधी.

केसर एक प्राकृतिक प्राकृतिक अवसादरोधी है

केसर, जिसे "लाल सोना" भी कहा जाता है, एक ऐसा मसाला है जो बहुत गुणकारी है प्राकृतिक उपचारअवसाद, तनाव, खराब मूड और चिंता का मुकाबला करने के लिए। वर्णक क्रोसिन और आवश्यक तेलकेसर में निहित केसर में एंटीडिप्रेसेंट, एंटी-स्ट्रेस और चिंताजनक गुण होते हैं। शोध के अनुसार, केसर के प्रभाव सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट के समान होते हैं, लेकिन बिना किसी दुष्प्रभाव के। यदि आप पहले से ही अपना नियमित एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं, तो केसर सेंट जॉन पौधा से बेहतर विकल्प हो सकता है, क्योंकि इसका अन्य दवाओं पर कम प्रभाव पड़ता है।

अवसाद एक जटिल चिकित्सा स्थिति है जो ले सकती है विभिन्न रूपऔर हम में से प्रत्येक को प्रभावित करते हैं। यह एक उदास मनोदशा, गतिविधियों में रुचि की कमी, ऊर्जा में कमी के रूप में प्रकट होता है। इन भावनात्मक गड़बड़ीचाहना पारिवारिक जीवनपेशेवर और सामाजिक गतिविधियों। आप प्रभावी प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट के साथ अवसाद से लड़ सकते हैं, जो सिंथेटिक दवाओं के कई दुष्प्रभावों से बचा जाता है।

अवसाद के साथ ग्रिफ़ोनिया प्रोस्टेट

ग्रिफ़ोनिया एक अफ्रीकी जड़ी बूटी है जिसमें 5-हाइड्रोक्सीट्रिप्टोफैन की उच्च सामग्री होती है, एक एमिनो एसिड जो न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन का अग्रदूत होता है। ग्रिफ़ोनिया सिम्लिया के रूप में कार्य करता है प्रभावी अवसादरोधी, लेकिन, ज़ाहिर है, सिंथेटिक दवाओं के महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों के बिना। ग्रिफ़ोनिया अवसाद, चिंता, तनाव और नींद संबंधी विकारों से निपटने में उपयोगी है। सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट के विपरीत, ग्रिफ़ोनिया प्रोस्ट्रेटा मस्तिष्क और पूरे शरीर पर कार्य करता है।

वेलेरियन एक प्राकृतिक अवसादरोधी है

वेलेरियन का पौधा लंबे समय से अवसाद और चिंता के इलाज के लिए फायदेमंद साबित हुआ है। वेलेरियन शरीर पर प्रभावी रूप से कार्य करता है और तंत्रिका उत्तेजना, चिंता, तनाव और अनिद्रा को प्रभावी ढंग से कम करता है। समग्र रूप से शरीर नए सिरे से महसूस करता है, बाद में थकान शुरू हो जाती है।

हल्दी आपके किचन में एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है

हल्दी एक शक्तिशाली मसाला है जिसका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। इसके अलावा कई चिकित्सा गुणोंहल्दी अवसाद और तनाव के खिलाफ प्रभावी है। हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन एक शक्तिशाली एंटीडिप्रेसेंट है जो हल्दी को अवसाद के खिलाफ लड़ाई में सहयोगी बनाता है। के अनुसार विभिन्न स्रोतों, हल्दी पारंपरिक अवसाद दवाओं की तरह ही प्रभावी है, लेकिन बिना किसी दुष्प्रभाव के! यह एक अच्छे मूड हार्मोन सेरोटोनिन को सक्रिय करता है।

ओमेगा -3 प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट

ओमेगा -3 एक उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट है, हालांकि आम जनता इसके प्रभाव के बारे में अधिक जागरूक है हृदय रोग, आहार संतुलन, दर्द और सूजन। लेकिन, ओमेगा-3s का पर्याप्त सेवन भी डिप्रेशन के इलाज में मदद करता है। एकमात्र समस्या यह है कि भोजन से आवश्यक मात्रा में ओमेगा -3 प्राप्त करना मुश्किल है प्रभावी लड़ाईअवसाद के साथ, इसलिए आप प्रमाणित प्राकृतिक खाद्य पूरक, कोई कीटनाशक या भारी धातु नहीं ले सकते हैं।

हॉप्स - एक प्राकृतिक अवसादरोधी

हॉप्स अवसाद, तनाव और चिंता के लक्षणों से राहत देता है। इसमें बहुत ही रोचक आराम और सुखदायक गुण हैं। यूरोपीय दवा आयोग ने आंदोलन, चिंता और नींद की गड़बड़ी से निपटने के लिए हॉप्स के उपयोग को मंजूरी दे दी है।

जिनसेंग एक जीवनदायिनी प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट एडेप्टोजेन है

जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है और हार्मोनल परिवर्तनतनाव के कारण, जिससे होमियोस्टैसिस बना रहता है। चिंता और अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक बीमारियों की घटना को दबाने के अलावा, जिनसेंग तनाव से जुड़ी शारीरिक बीमारियों को भी रोकता है। ( ग्रंथ सूची: Sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

जिनसेंग पारंपरिक रूप से प्रयोग किया जाता है औषधीय जड़ी बूटीपर सुदूर पूर्व, कोरिया, जापान, चीन में। इसका कारण यह है कि जिनसेंग में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं। जिनसेंग की जड़ों, पत्तियों, तनों, फलों से निकाले गए इन जिनसेनोसाइड्स के कई औषधीय प्रभाव होते हैं। वे लगभग 100 विभिन्न श्रेणियों में आते हैं। कई अध्ययनों में, जिनसैनोसाइड्स को अंग क्षति और कोशिका मृत्यु के साथ-साथ प्रतिरक्षाविज्ञानी और चयापचय रोगों के लिए प्रभावी उपचार के रूप में पहचाना गया है।

जिनसेंग का उपयोग विभिन्न रोगों के उपचार के लिए एक टॉनिक और एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में एक एडाप्टोजेन के रूप में किया जाता है। अन्य दिखाए गए एडाप्टोजेन्स की तुलना में जिनसेंग तनाव को नियंत्रित करने में उत्कृष्ट है। तनाव-विरोधी एजेंट के रूप में इस प्रभावकारिता को विभिन्न प्रकार के व्यवहारिक वातानुकूलित तनाव परीक्षणों का उपयोग करके प्रदर्शित किया गया है। विवो अनुसंधान में यह भी पता चला है कि जिनसेंग में उत्कृष्ट तनाव-विरोधी प्रभाव होते हैं।

Reishi - क्या आपने डिप्रेशन के लिए मशरूम ट्राई किया है?

चीनी चिकित्सा में ऋषि का उपयोग हजारों वर्षों से किया जाता रहा है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है - कमजोर होने पर इसे मजबूत करना, या प्रतिरक्षा प्रणाली के अत्यधिक सक्रिय होने पर इसे कम करना। मशरूम में 400 से अधिक विभिन्न जैविक सक्रिय यौगिक होते हैं; कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को संशोधित करने के अलावा, Reishi में विरोधी भड़काऊ, एंटी-ट्यूमर, जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटीडायबिटिक, एंटीऑक्सीडेंट क्रिया, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, चिंता को कम करता है, मूड में सुधार करता है और नींद में सुधार करता है ( ग्रन्थसूची: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19939212).

मूड में सुधार, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए शिसांद्रा

शिसांद्रा बेरी एडाप्टोजेनिक हर्बल उपचार का एक उत्कृष्ट उदाहरण है, जिसका अर्थ है कि यह सुरक्षित, गैर-विषाक्त है और विशेष रूप से, मानसिक और शारीरिक तनाव दोनों को कम करता है। शिसांद्रा को समन्वय, एकाग्रता और यहां तक ​​कि सहनशक्ति में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

पारंपरिक संस्थान चीन की दवाईऔर प्राकृतिक उत्पादों ने निष्कर्ष निकाला कि शिसांद्रा निकालने की नियमित खपत तनाव से संबंधित चिंता को कम करती है और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करती है। शोधकर्ताओं के अनुसार, इस बात के काफी पुख्ता सबूत हैं कि लेमनग्रास एक काफी शक्तिशाली प्राकृतिक अवसादरोधी दवा है, जो तनाव के स्तर को कम करके और जीवन के कई पहलुओं में प्रदर्शन को बढ़ाकर मूड को उत्तेजित करने की क्षमता के कारण है। ग्रंथ सूची: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757327).

मेलिसा एक प्राकृतिक सुगंधित एंटीडिप्रेसेंट है

पौधा मूड को नियंत्रित करता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, चिंता, घबराहट और चिड़चिड़ापन और चिंता को कम करता है। मेलिसा शरीर को बिना नुकसान पहुंचाए शांति और शांति पाने में मदद करती है ( ग्रन्थसूची: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

मेलिसा ऑफिसिनैलिस लेबेट परिवार से एक बारहमासी झाड़ी है। मध्य युग में, यह सुगंधित जड़ी बूटी यूरोप में व्यापक थी, अब यह पूरी दुनिया में व्यापक रूप से खेती की जाती है। दौरान विभिन्न अध्ययनविभिन्न जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों को लेमन बाम से अलग किया गया था। एचपीएलसी विश्लेषण (उच्च प्रदर्शन तरल क्रोमैटोग्राफी) ने दिखाया कि औषधीय प्रभावलेमन बाम का सत्त रोसमारिनिक एसिड, कैफ़ीक एसिड एस्टर और 3,4-डायहाइड्रोक्सीबेन्जोइक एसिड के साथ प्रदान किया जाता है।

स्वस्थ स्वयंसेवकों के अध्ययन से पता चला है कि नींबू बाम का अर्क मूड को संशोधित करने में सक्षम है और इसे सीमित उपयोग के लिए एक ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिप्रेसेंट माना जा सकता है। हालांकि, लिंग कारक और प्रभाव की अवधि पर कोई सटीक डेटा नहीं है, इसलिए अपने डॉक्टर से लेमन बाम के सेवन की जांच अवश्य करें।

एलुथेरोकोकस, कई पौधों की तरह उपचार, पारंपरिक चीनी चिकित्सा से हमारे पास आया, जहां इसका उपयोग 2000 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है - प्राच्य चिकित्सकों को यकीन है कि एलुथेरोकोकस महत्वपूर्ण क्यूई ऊर्जा की कमी को बहाल करने में सक्षम है।

एलुथेरोकोकस को एक प्राकृतिक एडेप्टोजेन भी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह स्वाभाविक रूप से शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है कई कारकतनाव, प्रतिरक्षा को सामान्य और संतुलित करने में मदद करता है और अंत: स्रावी प्रणालीजीव।

आधिकारिक फार्माकोलॉजी ने पिछली शताब्दी के 40 के दशक में एलुथेरोकोकस को एक एडाप्टोजेन के रूप में मान्यता दी, जब सोवियत वैज्ञानिकों ने इसके औषधीय गुणों का सक्रिय रूप से अध्ययन करना शुरू किया। यूएसएसआर में, एलुथेरोकोकस का सक्रिय रूप से कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए उपयोग किया गया था - एथलीटों की ताकत और धीरज बढ़ाने से लेकर 1986 में चेरनोबिल आपदा के बाद विकिरण जोखिम का मुकाबला करने के लिए।

संयंत्र अधिवृक्क समारोह में सुधार करता है, जो थकान से लड़ने के साथ जुड़ा हुआ है - एलुथेरोकोकस में रसायन उनके रिसेप्टर्स को तनाव हार्मोन के बंधन को रोकते हैं। इसका मतलब यह है कि आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां जितनी बेहतर ढंग से काम करती हैं, तनाव और चिंता को ट्रिगर करने वाले कम हार्मोन का उत्पादन होता है।
एलुथेरोकोकस का सेवन भी हल्के शामक प्रभाव पैदा करता है, जो अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में एलुथेरोकोकस के सभी लाभों के लिए, इसे अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना न लें - एलुथेरोकोकस उच्च में contraindicated है रक्त चापऔर निम्न रक्त शर्करा।

जिम्मेदारी से इनकार: प्राकृतिक अवसादरोधी दवाओं पर इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल पाठक को सूचित करना है। यह स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह का विकल्प नहीं हो सकता है।

हर कोई उस स्थिति से परिचित है जब जीवन में कुछ भी नहीं भाता है, सब कुछ थका हुआ है, आपको कुछ नहीं चाहिए, और वसंत सूरज की गर्म किरणें भी आपको नहीं बचाती हैं। हम उदास हैं, घबराए हुए हैं, नींद खराब है, यानी हम तनाव की स्थिति में हैं, जिससे हमें किसी तरह बाहर निकलने की जरूरत है। प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट इसमें हमारी मदद करेंगे - ऐसे उत्पाद जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन की एकाग्रता को बढ़ाते हैं - खुशी के तथाकथित हार्मोन जो हमारी भलाई और मनोदशा को प्रभावित कर सकते हैं।

ये हार्मोन अवसाद में कैसे मदद कर सकते हैं? सेरोटोनिन मांसपेशियों की टोन बढ़ाएगा, मूड बढ़ाएगा, भावनात्मक स्थिरता बनाएगा, आत्म-नियंत्रण में सुधार करेगा, इसके लिए धन्यवाद, संतुष्टि, खुशी और सकारात्मक भावनाएं दिखाई देंगी। Noripinephrine ऊर्जा बढ़ाएगा, कार्रवाई को प्रेरित करेगा, तत्परता, एकाग्रता की प्रतिक्रिया प्रदान करेगा। यह याद रखना चाहिए कि सेरोटोनिन, नोरिपिनेफ्रिन की तरह, खाद्य पदार्थों में अनुपस्थित है, वे शरीर द्वारा निर्मित होते हैं, और ट्रिप्टोफैन, टायरोसिन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन उनके संश्लेषण को उत्तेजित करता है।

पाक ईडन सबसे अधिक अवसादरोधी खाद्य पदार्थों की एक सूची प्रस्तुत करता है:

चॉकलेट

सबसे प्रसिद्ध एंटीडिपेंटेंट्स में से एक। लेकिन अगर आपको व्हाइट चॉकलेट खाने की आदत है, तो आपको इससे एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। तथ्य यह है कि इसमें थियोब्रोमाइन नहीं होता है, जो कोको उत्पादों में पाया जाने वाला एक टॉनिक है। कड़वे चॉकलेट में सबसे अधिक थियोब्रोमाइन होता है, और कसा हुआ कोकोआ बीज का प्रतिशत जितना अधिक होगा, अवसादरोधी प्रभाव उतना ही बेहतर होगा।

अपने आहार में सकारात्मक का एक हिस्सा शामिल करें! चॉकलेट की सुगंध जलन और शांत करती है, और इसमें निहित फेनिलथाइलामाइन एंडोर्फिन - खुशी के हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। सामान्य तौर पर, चॉकलेट में ऐसे पदार्थ होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं, दक्षता और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं और आपके मूड को बढ़ाते हैं, और मैग्नीशियम की एक उच्च सामग्री तंत्रिका तंत्र को अधिक स्थिर बनाती है। विटामिन ई तनाव पैदा करने वाले मुक्त कणों को बेअसर करता है, और राइबोफ्लेविन सेरोटोनिन के उत्पादन को ट्रिगर करता है, जिसका अर्थ है कि कोई और अवसाद नहीं होगा।

बादाम

बादाम शरीर को तनाव से निपटने में मदद करेगा। जैसा कि चॉकलेट में होता है, इसमें मैग्नीशियम होता है, जिसका अर्थ है कि तंत्रिका तंत्र सभी भावनात्मक गड़बड़ी का सामना करेगा। विटामिन ई तनाव पैदा करने वाले मुक्त कणों को बेअसर करता है, और राइबोफ्लेविन, जिसे विटामिन बी 2 के रूप में जाना जाता है, सेरोटोनिन के उत्पादन को ट्रिगर करेगा, जिसका अर्थ है कि आपको अवसाद और अन्य बुरे मूड के बारे में भूलना होगा।

बादाम आक्रामकता, चिड़चिड़ापन और थकान से निपटने में मदद करेगा, लेकिन तंत्रिका तंत्र की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से छुटकारा पाने के लिए इसे ज़्यादा मत करो। बादाम एक बहुत ही उच्च-कैलोरी उत्पाद हैं, इसलिए उन्हें सलाह दी जाती है कि उन्हें छोटे भागों में प्रति दिन 50 ग्राम तक, सूखे या तले हुए में उपयोग करें।

समुद्री भोजन

हाल ही में, व्यावहारिक रूप से अपूरणीय भोजनसमुद्री भोजन बन गया, और जैसा कि यह निकला, व्यर्थ नहीं। करने के लिए धन्यवाद उच्च सामग्रीविटामिन ए, डी, बी2, बी12, पीपी, प्रोटीन, फास्फोरस और जिंक, इनका एक अवसादरोधी प्रभाव होता है। सैल्मन ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो तनाव को दूर करता है और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है। सैल्मन स्टेक या सुशी खाएं, शायद आपका अवसाद बिल्कुल भी दूर नहीं होगा, लेकिन आपका मूड निश्चित रूप से सुधरेगा!

ट्राउट में वसा में घुलनशील विटामिन, फैटी एसिड, विटामिन बी 6 और बी 12 होते हैं, जो खुशी के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। समुद्री शैवाल की संरचना में पैंटोथेनिक एसिड होता है, जो इसके लिए जिम्मेदार होता है सामान्य कामअधिवृक्क ग्रंथियां जो एड्रेनालाईन का उत्पादन करती हैं। मेनू में समुद्री भोजन शामिल करें, वे प्रदर्शन और ऊर्जा चयापचय में वृद्धि करेंगे, चिड़चिड़ापन दूर करेंगे और अंत में, मूड में सुधार करेंगे।

ब्रॉकली

ब्रोकोली गोभी में विटामिन ए, सी, ई, बी1, बी2, पीपी और ऐसे होते हैं उपयोगी सामग्रीजैसे पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, सोडियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, तांबा, मैंगनीज, आयोडीन, क्रोमियम और बोरॉन। ब्रोकोली फोलेट में समृद्ध है, जो चिंता का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, तनाव के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया में सुधार कर सकता है और चिंता के हमलों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

ब्रोकोली पूरे शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों और कार्सिनोजेन्स को बेअसर करता है, हार्मोनल संतुलन को बहाल करता है, और अमीनो एसिड टायरोसिन के लिए धन्यवाद, तनाव से लड़ने में मदद करता है, शांत करता है, संतुलन, सद्भाव को बढ़ावा देता है, भावनात्मक तनाव से राहत देता है और आराम करता है तनावपूर्ण स्थितियां.

दुग्ध उत्पाद

बचपन से ही हम दूध पीने को मजबूर हैं और सही भी है! यह पता चला है कि हर दिन दूध का सेवन करने से हम न केवल अपने दांतों और हड्डियों को कैल्शियम से संतृप्त करते हैं, बल्कि तनाव हार्मोन के उत्पादन को भी दबा देते हैं। एंटीऑक्सिडेंट, ट्रेस तत्व और बी विटामिन तंत्रिका विकारों से सफलतापूर्वक लड़ते हैं, शांत करते हैं, रक्त में ट्रिप्टोफैन के स्तर को बढ़ाते हैं और सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।

तनावपूर्ण स्थितियों में, शरीर की विटामिन बी1, बी2, बी5 और बी6 की आवश्यकता 5 गुना बढ़ जाती है, जो चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि के कारण होती है। पनीर में विटामिन बी1 और बी2 होते हैं जो जोश, अच्छा मूड, ऊर्जा और ताजगी देते हैं। हार्ड पनीर में अमीनो एसिड टायरामाइन, ट्राईमाइन और फेनिलथाइलमाइन के लिए एक अवसादरोधी प्रभाव भी होता है, जो खुशी के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

केले

हमेशा अच्छे आकार में रहने के लिए, अपने जीवन को केले से मीठा करें। केले में होता है संतुलित विटामिन संरचना... वे होते हैं भारी संख्या मेविटामिन ई और सी, साथ ही साथ विटामिन बी6 की उच्च सामग्री, जो अनुशंसित का एक चौथाई है दैनिक भत्ता... केले में तीन प्राकृतिक शर्करा होती है: सुक्रोज, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज, जो फाइबर के साथ मिलकर लंबे समय तक चलने वाले बढ़ावा देता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

केले का मीठा मांस शरीर में सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो अवसाद और चिड़चिड़ापन से निपटने में मदद कर सकता है। केले में निहित पोटेशियम संचित थकान से छुटकारा पाने में मदद करेगा, और अल्कलॉइड हार्मन की थोड़ी मात्रा, जो केले का हिस्सा है, उत्साह, खुशी और आनंद की स्थिति का कारण बनती है। इस प्रकार, केले न केवल तृप्त करने वाले हैं, बल्कि ऊर्जा और अच्छे मूड का भी एक बड़ा स्रोत हैं।

मांस

यदि शाकाहार आपके लिए नहीं है, तो बेझिझक मांस का सेवन करें। लीन बीफ आदर्श है, इसमें विटामिन बी और ई, लोहा, जस्ता, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और कई अन्य तत्व होते हैं जो कमजोरी, उदास मनोदशा से लड़ते हैं, मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और धीरज बढ़ाते हैं। तुर्की मांस एक महान स्रोत है पैंटोथैनिक एसिड, जो तनाव-रोधी हार्मोन के उत्पादन में शामिल है। टर्की में अमीनो एसिड फेनिलएलनिन हार्मोन डोपामाइन में परिवर्तित हो जाता है, जो मूड में सुधार करता है और अवसाद को रोकता है।

मेमने समूह बी, पीपी, ई, आयोडीन, फ्लोरीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम के विटामिन से संतृप्त होते हैं, जो शरीर के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। खरगोश का मांस एक सफेद मांस है जो प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भरपूर होता है। इसमें फास्फोरस, फ्लोरीन, लोहा, पोटेशियम और मैंगनीज, विटामिन बी 6, बी 12, सी और पीपी जैसे खनिज शामिल हैं, जबकि खरगोश के मांस में व्यावहारिक रूप से सोडियम लवण और वसा नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त कैलोरी की भागीदारी के बिना मूड में सुधार होगा।

दलिया

रोज सुबह दलिया खाएं? तो आप अवसाद के अधीन नहीं हैं! दलिया में न केवल बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जो शरीर के लिए अपरिहार्य होते हैं, बल्कि विषाक्त पदार्थों को भी हटाते हैं, अनिद्रा से राहत देते हैं और नसों को साफ करते हैं। दलिया खाने से आपके शरीर को थायमिन से संतृप्त किया जाएगा, जिसे आशावाद के विटामिन के रूप में जाना जाता है, यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है और सुनिश्चित करता है कि आपका रक्त शर्करा सामान्य है।

इसके अलावा, वैज्ञानिक कार्बोहाइड्रेट के स्वस्थ स्रोतों को चुनने की सलाह देते हैं, जो दलिया है। काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्सहार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन में योगदान करते हैं, जो नकारात्मक भावनाओं और चिंता के खिलाफ लड़ाई में शामिल है, मूड में सुधार करता है, शरीर को टोन करता है और सक्रिय करता है।

जामुन

ब्लूबेरी एक बेहतरीन एंटीडिप्रेसेंट है। यह विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च है, जो तनाव से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण हैं। ब्लूबेरी, एस्कॉर्बिक एसिड और पौधों के तंतुओं की उच्च सांद्रता के कारण, आपको सामान्य करने की अनुमति देता है पाचन तंत्रतंत्रिका तनाव की अवधि के दौरान।

एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव वाला एक अन्य बेरी स्ट्रॉबेरी है, जो विटामिन सी और फोलिक एसिड से भरपूर होता है, और विटामिन पीपी और बी विटामिन की उच्च सामग्री के कारण, स्ट्रॉबेरी का तनाव-विरोधी प्रभाव होता है। वह उल्लेखनीय रूप से अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, थकान का सामना करती है, तंत्रिकाओं और मनोदशा को क्रम में रखने में मदद करती है।

वसंत उदास और अस्थिर होने का समय नहीं है। हमारा जीवन हमेशा तनाव, उत्तेजना और चिंता से भरा होता है, लेकिन आपको ऐसे लंबे समय से प्रतीक्षित पहले गर्म दिनों को बर्बाद नहीं करना चाहिए, खासकर जब से सबसे सरल, सबसे सुलभ और उपयोगी शामक हमेशा हाथ में होते हैं। अधिक आराम करें, आराम करें, मन की शांति पाएं, क्योंकि अब आप जानते हैं कि अपने बुरे मूड को कैसे "जब्त" करना है!

दुर्भाग्य से, अवसाद लंबे समय से हमारे समय की उच्च तकनीक, जीवन की पागल गति, निरंतर तंत्रिका उत्तेजना का एक वास्तविक प्रतीक बन गया है। दुख की बात है कि यार लंबे समय तकतनाव की स्थिति में रहता है, यह महसूस करता है कि उसे डॉक्टर की मदद की ज़रूरत है, लेकिन उसे मिलने का समय तभी मिलता है जब उसे दवाओं - एंटीडिपेंटेंट्स के साथ गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

यह कहा जाना चाहिए कि रासायनिक एंटीडिपेंटेंट्स अलग हैं बहुत ज़्यादा गाड़ापनमुख्य औषधीय पदार्थ। इसलिए इनका प्रयोग करने से रोग के लक्षण शीघ्र ही समाप्त हो जाते हैं, जो निःसंदेह बहुत अच्छा है। हालांकि, उन सभी के साइड इफेक्ट्स और contraindications की एक बड़ी सूची है। यही कारण है कि फार्मेसियां ​​​​उन्हें डॉक्टरों के नुस्खे पर ही जारी करती हैं।

इसलिए, यदि किसी व्यक्ति ने अनुभव किया है गंभीर तनावया उदास है, हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग किया जा सकता है। वे प्रस्तुत नहीं करते हैं हानिकारक प्रभावशरीर पर, वे अधिक धीरे से कार्य करते हैं। हालांकि, यह तनाव के प्रभावों को खत्म करने, शांत करने में भी प्रभावी रूप से मदद करेगा। चिंता, भय को दूर करें, अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करें, नींद को सामान्य करें।
आज हम इस बारे में बात करेंगे कि डॉक्टर के पर्चे के बिना कौन से एंटीडिप्रेसेंट खरीदे जा सकते हैं, हर्बल, हर्ब एंटीडिप्रेसेंट:

फार्मेसियों क्या पेशकश करते हैं?

ओटीसी एंटीडिप्रेसेंट:

मेप्रोटिलिन(लेडियोमिल)। टेट्रासाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स के समूह में शामिल है। दवा साइकोमोटर मंदता को स्थिर करती है, चिंता, उदासीनता से राहत देती है और मूड में सुधार करती है। गुर्दे की बीमारी, जिगर की शिथिलता में विपरीत। गर्भवती महिलाओं द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए।

ज़ायबान(नूसमोक, वेलब्यूट्रिन)। उपकरण दक्षता बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है। धूम्रपान बंद करने, नशीली दवाओं के उपयोग की अवधि के दौरान स्थिति से छुटकारा पाने के लिए अक्सर इसे लेने की सिफारिश की जाती है।

प्रोज़ैक... प्रभावी रूप से हटा देता है दहशत का डर, चिंता राज्यों। उपचार के दौरान, संतुलन और पर्याप्तता वापस आ जाती है। इस दवा का उपयोग अक्सर मासिक धर्म से पूर्व विकारों के उपचार में किया जाता है।

हर्बल एंटीडिप्रेसेंट:

इन हर्बल उपचारों की मदद से आप तनाव के प्रभावों से सुरक्षित रूप से और सबसे महत्वपूर्ण रूप से प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं। वे फार्मेसियों में ओवर-द-काउंटर भी उपलब्ध हैं:

डेप्रिम... सेंट जॉन पौधा पर आधारित एक दवा। इसका उपयोग चिंता, तनाव को खत्म करने के लिए किया जाता है। दक्षता बढ़ाता है, मूड में सुधार करता है।

ल्यूजिया अर्क... मानसिक, शारीरिक थकान के लिए प्रभावी। शांत करता है, दक्षता बढ़ाता है, देता है सकारात्मक रवैया.

जिनसेंग टिंचर... शरीर के स्वर को बढ़ाता है, तनावपूर्ण स्थिति में संयम न खोने में मदद करता है। अवसाद के लिए प्रभावी, तंत्रिका तंत्र के कुछ रोग।

ज़मनिहि . की मिलावट... दवा अनिद्रा के लिए ली जाती है, जो अवसाद की स्थिति के कारण होती है। साथ ही, यह उपाय मूड में सुधार करता है, जीवन के आनंद को पुनर्स्थापित करता है और दक्षता बढ़ाता है।

हर्बल शामक:

नोवो-Passit... उत्पाद में अर्क शामिल हैं औषधीय पौधे: वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, पैशनफ्लावर। इसमें नागफनी के फल, हॉप्स, लेमन बाम और ब्लैक बल्डबेरी शामिल हैं। चिंता को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है। सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। क्लाइमेक्टेरिक, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम की अभिव्यक्तियों को कम करता है।

पर्सन... दवा में वेलेरियन, पुदीना, नींबू बाम होता है। इसका शामक प्रभाव होता है और यह एक प्रभावी अवसादरोधी है।

जड़ी बूटी एंटीडिप्रेसेंट

किसी भी फार्मेसी में आप एंटीडिप्रेसेंट जड़ी-बूटियाँ, हर्बल तैयारियाँ खरीद सकते हैं। उनकी मदद से, आप अवसाद, तनाव की अभिव्यक्तियों से भी प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं।

सेंट जॉन पौधा, हॉप्स, डिल, साथ ही नींबू बाम, मदरवॉर्ट और थाइम जैसे पौधों के संक्रमण का शांत प्रभाव पड़ता है, थकान, तंत्रिका थकावट में मदद करता है। उन्हें प्राकृतिक, प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र माना जाता है और वे नहीं हैं
स्वास्थ्य को कोई नुकसान न पहुंचाएं।

सुखदायक हर्बल तैयारियाँ भी बहुत प्रभावी हैं। उदाहरण के लिए कैमोमाइल, अजवायन, अजवायन के बीज, सोआ का संग्रह - उत्कृष्ट उपायसे मौसमी अवसाद... अत्यधिक अच्छा प्रभावशुल्क प्रदान करें, जिसमें एंजेलिका शामिल है।

एंटीडिप्रेसेंट, एंटी-चिंता शुल्क में लगभग हमेशा वेलेरियन शामिल होता है। यह पौधा एक प्रसिद्ध प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र है। अक्सर, औषधीय शुल्क में बोरेज होता है। यह पौधा मूड में सुधार करता है, सकारात्मक दृष्टिकोण देता है, उदासीनता से लड़ने में मदद करता है, उदास करता है।

नींद में सुधार के लिए, अनिद्रा को खत्म करने के लिए हॉप कोन का उपयोग किया जाता है। छोटे तकियों को हॉप्स से भरने और उन्हें अपने साथ बिस्तर पर रखने की सिफारिश की जाती है।

सहायक सुखदायक काढ़ा पकाने की विधि:

एक सॉस पैन (हमेशा तामचीनी) में 1 चम्मच डालें। कॉर्नफ्लावर के सूखे फूल, सेंट जॉन पौधा और मदरवॉर्ट। ऊपर से उबलता पानी डालें, जिसमें ३ कप लें। 15 मिनट प्रतीक्षा करें। फिर धीमी आंच पर फिर से उबाल लें, लंबे समय तक नहीं, केवल 15 मिनट के लिए। अब चाशनी को ठंडा होने दें। फ़िल्टर किए गए उत्पाद को दिन में थोड़ा-थोड़ा पिएं। सोने से पहले कुछ शोरबा पीना सुनिश्चित करें।
यहां सूचीबद्ध सभी उत्पाद सुरक्षित, प्रभावी हैं और निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे। स्वस्थ रहो!

क्या ओवर-द-काउंटर एंटीडिपेंटेंट्स के साथ अवसाद को ठीक किया जा सकता है, और आप सबसे प्रभावी दवा कैसे चुनते हैं?

फार्मेसी में, आप बिना नुस्खे के एंटीडिप्रेसेंट पा सकते हैं जो चिंता, अवसाद को दूर करने और नींद को सामान्य करने में मदद करेगा।

जब आपको ओवर-द-काउंटर एंटीडिपेंटेंट्स की आवश्यकता हो

एक एंटीडिप्रेसेंट चुनने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि क्या आपको वास्तव में दवा के साथ अपनी स्थिति से लड़ने की ज़रूरत है या क्या यह उन कारकों को खत्म करने के लिए पर्याप्त है जो अवसाद का कारण बनते हैं। विशेषज्ञ तनाव के भार को कम करने, जीवनशैली पर पुनर्विचार करने और आराम और काम को सामान्य करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करने से पहले सलाह देते हैं।

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि ओवर-द-काउंटर एंटीडिपेंटेंट्स गंभीर अवसादग्रस्तता विकारों वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। अवसाद रोधी दवाओं के बहुत अधिक दुष्प्रभाव होते हैं, और उनके सेवन और खुराक का चयन डॉक्टर द्वारा कड़ाई से व्यक्तिगत आधार पर किया जाना चाहिए।

एंटीडिप्रेसेंट है अलग रचनातथा रासायनिक संरचनाऔर जिस तरह से वे शरीर को प्रभावित करते हैं वे बहुत अलग हैं। आखिरकार, कुछ रोगियों में अवसाद, अवसाद, संघर्ष - और एक ही खुराक में एक ही दवा से ठीक हो सकता है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, स्थिति के बिगड़ने का कारण बनते हैं। इसलिए, यदि अवसादग्रस्तता की स्थिति में पहले से ही एक चरित्र है, तो डॉक्टर के पर्चे के बिना एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करना बहुत ही नासमझी है मानसिक बीमारीएक अस्थायी तंत्रिका टूटने के बजाय।

ध्यान दें! सेडेटिव, अमीनो एसिड, चयापचय दवाएं, "कमजोर" ट्रैंक्विलाइज़र और नॉट्रोपिक दवाएं आमतौर पर डॉक्टर के पर्चे के बिना दी जाती हैं। फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना मजबूत एंटीडिपेंटेंट्स खरीदना असंभव है।

यदि किसी व्यक्ति को तंत्रिका तंत्र की तंत्रिका उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया को कम करने, मनोदशा में सुधार करने की आवश्यकता है, तो "प्रकाश" एंटीडिपेंटेंट्स निस्संदेह जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, ऐसी दवाएं निम्नलिखित स्थितियों में मदद करती हैं:

• अनिश्चित प्रकृति के दर्द के लिए;
• भूख और नींद संबंधी विकारों के लिए;
• अनुचित चिंता के लगातार हमलों के साथ;
• पुरानी थकान के साथ;
• शराब और नशीली दवाओं की लत के उपचार में;
• ध्यान विकारों के साथ;
• एनोरेक्सिया और बुलिमिया के उपचार में।

ओवर-द-काउंटर एंटीडिपेंटेंट्स की एक बहुत ही सीमित सूची है, लेकिन इन सभी का शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं है और उनके साथ जहर करना लगभग असंभव है।

दवाओं का अवसादरोधी प्रभाव मानव मानस पर उत्तेजक प्रभाव के कारण होता है। चिकित्सीय गतिविधि एजेंट की कार्रवाई के तंत्र और विकृति विज्ञान की गंभीरता पर निर्भर करती है

हर्बल एंटीडिप्रेसेंट

फेफड़ों को ठीक करना शुरू करें तंत्रिका संबंधी विकारयह हर्बल तैयारियों के साथ बेहतर है - ऐसे एंटीडिपेंटेंट्स को किसी भी फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना आसानी से खरीदा जा सकता है। हर्बल एंटीडिप्रेसेंट चिंता और अवसाद के साथ भी मदद करते हैं, जो तनाव और चिंता के दौरान दिखाई देते हैं।

अवसाद के उपचार के लिए रूसी हर्बल उपचार की सूची

ध्यान दें! डॉक्टरों का कहना है कि ज्यादातर लोग जो एंटीडिप्रेसेंट लेते हैं उन्हें नर्वस सिस्टम की समस्या नहीं होती है। अधिकतर, लोग खुद को "अवसाद की मानसिकता" देते हैं और फिर एक काल्पनिक स्थिति से उबरने का प्रयास करते हैं।

इससे छुटकारा पाएं अवसादग्रस्त अवस्थानिम्नलिखित हर्बल उपचार भी मदद करते हैं:

• अमर और लेमनग्रास का आसव - नींद में सुधार, अधिक काम की भावनाओं को दूर करना;
• जिनसेंग का आसव - तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है, इसका उपयोग हल्के अवसादग्रस्तता स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है;
• मदरवॉर्ट, अजवायन, पुदीना का आसव - हल्के एंटीडिप्रेसेंट जिनका वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है;
• नागफनी जलसेक - तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालता है।

हर्बल सामग्री से मिलकर बनता है। एक प्रभावी शामक है

इन सभी हर्बल तैयारियों का उपयोग हल्के से मध्यम स्तर के अवसाद के लिए किया जाता है और इनका हल्का प्रभाव होता है; इनका उपयोग नींद संबंधी विकारों, चिंता और चिंता के लिए किया जा सकता है। हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स का एक असाधारण लाभ यह है कि उन्हें समान प्रभाव वाली अन्य दवाओं की तुलना में कम कीमत पर खरीदा जा सकता है।

सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट

हल्के प्रकार के अवसाद के उपचार के लिए सिंथेटिक दवाएं घबराहट को दूर करने, चिंता और चिंता को कम करने और नींद को सामान्य करने में मदद करती हैं। इन दवाओं में मेटाबोलाइट्स, नॉट्रोपिक्स, टेट्रासाइक्लिक दवाएं शामिल हैं

सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट (रूस)

निकट विदेश में, अवसाद के लिए दवाओं की एक सूची है, जो एक ही प्रभाव में भिन्न हैं:

• यूक्रेन: Mirtazapine (UAH), Venlaxor (UAH), Paroxin (UAH), Fluoxetine (40-50 UAH);
• बेलारूस: मेलाटोनिन (बेलारूसी रूबल), चागा अर्क (1.24-2.5 बेलारूसी रूबल), एपिलक (3-4 बेलारूसी रूबल), जिनसेंग टिंचर (1-2.5 बेलारूसी रूबल) ...

बड़ी संख्या में सिंथेटिक एंटीडिप्रेसेंट दवाएं हैं, लेकिन उनमें से कुछ ही डॉक्टर के पर्चे के बिना दी जाती हैं। कुछ मंचों पर आप पा सकते हैं पूरी सूचीऐसी दवाएं (उदाहरण के लिए, प्रोज़ैक, सोनोकैप्स, मेट्रालिंडोल, आदि), लेकिन ये सभी दवाएं काफी शक्तिशाली और शक्तिशाली हैं, और कानून को तोड़े बिना किसी डॉक्टर के पर्चे के बिना उन्हें खरीदना असंभव है।

प्रत्येक एंटीडिप्रेसेंट दवा, उपरोक्त contraindications के साथ, केवल इस दवा के लिए निहित हो सकती है

एंटीडिप्रेसेंट को सही तरीके से कैसे लें

एंटीडिप्रेसेंट जिन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है, तंत्रिका स्थितियों पर स्थायी प्रभाव डालते हैं। लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि गंभीर परिणामों के बिना इनका लंबे समय तक अनियंत्रित रूप से उपयोग किया जा सकता है।

इस श्रृंखला की कई दवाओं में मतभेद और दुष्प्रभाव हैं। एंटीडिपेंटेंट्स लेने के लिए सबसे आम contraindications में से, कोई भी बाहर कर सकता है:

• 18 वर्ष से कम आयु;
• गर्भावस्था और स्तनपान;
• दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।

लेकिन प्रत्येक एंटीडिप्रेसेंट के अपने मतभेद भी होते हैं, जिन्हें दवा चुनते समय विचार किया जाना चाहिए।

अक्सर लोग गलती से एंटीडिपेंटेंट्स को मस्तिष्क के लिए "विटामिन" के रूप में समझते हैं, जो वे मूड को बेहतर बनाने के लिए लेते हैं और सबकी भलाईइसलिए स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इनका सेवन किया जा सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है - एंटीडिप्रेसेंट लेना एक निश्चित अवधि तक सीमित है।

हल्के ओवर-द-काउंटर एंटीडिपेंटेंट्स को 2 से 3 महीने तक लिया जा सकता है। ऐसी दवाओं के साथ उपचार दीर्घकालिक है, और प्रवेश का प्रभाव आमतौर पर प्रवेश की शुरुआत से 6-8 सप्ताह के बाद होता है।

आपको अन्य दवाओं के साथ एंटीडिपेंटेंट्स की संगतता पर भी विचार करना चाहिए। तो, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स के संयोजन से बढ़े हुए दुष्प्रभाव और धीमी चयापचय हो सकता है, और सहानुभूति के साथ संयोजन में एंटीडिप्रेसेंट टैचीकार्डिया का कारण बन सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर एंटीडिपेंटेंट्स लेने के बाद बहुत से लोग उन लाभों को महसूस नहीं करते हैं जो वे महसूस करते हैं। ऐसे रोगियों की समीक्षा से संकेत मिलता है कि दवाएं अवसाद से निपटने में मदद नहीं करती हैं और अप्रभावी हैं। लेकिन आमतौर पर समस्या यह है कि इस मामले में इस व्यक्ति के लिए एक निश्चित दवा उपयुक्त नहीं है, या गलत खुराक में प्रयोग किया जाता है। इसलिए, लेने के लिए वांछित दवा, डॉक्टर से मदद लेना अधिक उचित है।

एंटीडिपेंटेंट्स की सूची, आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के कौन सी दवाएं खरीद सकते हैं?

एंटीडिप्रेसेंट काफी लोकप्रिय दवाएं हैं। चूंकि काम पर तनाव और कठिनाइयाँ, निजी जीवन में, लोगों को एक अवसादग्रस्तता और यहाँ तक कि मनोरोगी स्थिति की ओर ले जाती हैं। कोई शराब पीना शुरू कर देता है, कोई दवा लेने के लिए फार्मेसी या डॉक्टर के पास जाता है।

यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि एंटीडिपेंटेंट्स बहुत शक्तिशाली हैं, इसलिए उन्हें नुस्खे द्वारा बेचा जाता है। किसी भी मामले में, डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है, क्योंकि दवाएं शरीर को अपरिवर्तनीय नुकसान पहुंचा सकती हैं। ज्यादातर हर्बल तैयारियां बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती हैं, इसलिए यदि आप तनाव को दूर करना चाहते हैं, तो आप इस सुरक्षित विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।

साइकोपैथोलॉजिकल सिंड्रोम का उपचार

प्रति मनोविकृति संबंधी सिंड्रोमसंबंधित:

• प्रभावित सिंड्रोम;
• भ्रम और मतिभ्रम;
• बिगड़ा हुआ चेतना के सिंड्रोम;
• एमनेस्टिक।

उदासीनता, अस्थानिया और अवसाद भी इन सिंड्रोमों से संबंधित हैं, इसलिए, जब वे विकसित होते हैं, तो उनका इलाज अवसादरोधी दवाओं से किया जाता है। मरीजों को चिंता का अनुभव हो सकता है, नींद में खलल पड़ सकता है, अतिउत्तेजित हो सकता है या, इसके विपरीत, बाधित हो सकता है, इसलिए, अक्सर डॉक्टर दवाओं के एक पूरे परिसर को निर्धारित करते हैं जो इस स्थिति को सामान्य करने में मदद करते हैं।

हमने पहले इसी तरह के एक लेख में अस्थानिया के इलाज के लिए दवाओं की समीक्षा की है।

अधिक गंभीर विकारों का इलाज इनपेशेंट सेटिंग में किया जाता है, जबकि हल्के प्रकार के अवसाद को आउट पेशेंट के आधार पर प्रबंधित किया जा सकता है।

नई पीढ़ी के एंटीडिप्रेसेंट

एंटीडिप्रेसेंट, चयनात्मक सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक ब्लॉकर्स, दवाओं की अगली पीढ़ी माने जाते हैं।

इनमें ऐसे उपकरण शामिल हैं:

• Sertraline - अवसाद, चिंता और वेनलाफैक्सिन का इलाज करता है - सिज़ोफ्रेनिया में मदद करता है;
• Paroxetine - चिंता, उदासी, आत्महत्या की प्रवृत्ति और Opipramol के साथ मदद करता है - दैहिक और मादक अवसाद के साथ मदद करता है;
• फ्लुओक्सेटीन, जिसे प्रोज़ैक के नाम से जाना जाता है, उपरोक्त सभी के बीच एक कमजोर दवा है, लेकिन आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, अधिक मात्रा के मामले में यह पागल हो सकता है।

इसके अलावा, तीन प्रकार के एंटीडिपेंटेंट्स हैं:

• संतुलित: कोक्सिल, मैप्रोटिलिन, पायराज़िडोल और अन्य;
• शामक: Doxepin, Amiltriptyline, Azafen और अन्य;
• उत्तेजक: फ्लुओक्सेटीन, इमिप्रामाइन, मेट्रोलिंडोल और अन्य।

ये दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं और किसी फार्मेसी में सख्ती से पर्चे द्वारा बेची जाती हैं।

ट्राइसाइक्लिक दवाओं की सूची

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स का नाम उनकी संरचना से मिलता है। वे ट्रिपल कार्बन रिंग पर आधारित हैं। वे सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन को बढ़ाते हैं और हार्मोन स्थानांतरण को बढ़ावा देते हैं। अब वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि ऐसी दवाएं सभी प्रकार के अवसाद के लिए नहीं लेनी चाहिए, इनका उपयोग केवल सबसे उन्नत स्थितियों में किया जाता है।

ये दवाएं विभिन्न दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं, उदाहरण के लिए:

• कब्ज और उनींदापन;
• तचीकार्डिया और मांसपेशियों में दर्द;
• मतली और भूख में कमी;
• घटी हुई शक्ति और हृदय की समस्याएं;
• भार बढ़ना;
• सिर चकराना;
• शुष्क मुंह।

सबसे सुरक्षित

सबसे सुरक्षित हर्बल तैयारी, साथ ही टिंचर और उत्तेजक हैं। वे बिना प्रिस्क्रिप्शन के काउंटर पर बेचे जाते हैं, लेकिन उनके पास विभिन्न मतभेद भी होते हैं, इसलिए उन्हें लेने से पहले लीफलेट को ध्यान से पढ़ें।

कुछ लोग काम पर तनावपूर्ण स्थितियों, नींद की समस्या, चिड़चिड़ापन की शिकायत करते हैं। इन समस्याओं को सुरक्षित मानकर वे विभिन्न माध्यमों से इन समस्याओं को दबाने की कोशिश करते हैं। उदाहरण के लिए, वे सेंट जॉन पौधा पर आधारित हर्बल तैयारियों का उपयोग करते हैं।

लेकिन ऐसे घटक भी शरीर में जमा हो जाते हैं, इसके अलावा, सेंट जॉन पौधा पित्त संबंधी शूल के हमले का कारण बनता है। इसलिए, आपको लगातार और अनियंत्रित रूप से सबसे सुरक्षित साधन भी नहीं लेना चाहिए।

उन उत्पादों पर भरोसा करना सबसे अच्छा है जिनमें आवश्यक एंटीडिपेंटेंट्स भी होते हैं।

डॉक्टर के नुस्खे नहीं

डॉक्टर के पर्चे के बिना, फार्मेसी बेचेगी:

और विभिन्न टिंचरउत्तेजक, जैसे:

शिशुओं के लिए, वे अक्सर "शांत" रचना लेते हैं, तनाव को दूर करने के लिए ग्लाइसिन लोकप्रिय है। आपको इन गोलियों को लगातार नहीं पीना चाहिए, अधिक चलना, खेल खेलना, धूपघड़ी जाना बेहतर है।

कुछ लोकप्रिय दवाओं पर विचार करें

पर्सन दवा

• खराब नींद;
• चिड़चिड़ापन;
• मजबूत तंत्रिका चिड़चिड़ापन।

एंटीडिप्रेसेंट प्रोज़ैक

• भावनात्मक निर्भरता से राहत देता है;
• एनोरेक्सिया नर्वोसा;
• मासिक धर्म से पहले की चिड़चिड़ापन को खत्म करना;
• घबराहट, घबराहट को कम करता है।

औषधीय उत्पाद नोवो-पासिट

• न्यूरस्थेनिया;
• बर्नआउट सिंड्रोम;
• माइग्रेन;
• पृष्ठभूमि पर एक्जिमा मानसिक विकार.

दवा का प्रभाव शामक है:

• मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में तंत्रिका संबंधी चिड़चिड़ापन से राहत देता है;
• घबराहट को दूर करता है।

उपयोग के लिए मतभेद:

• दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• गर्भावस्था; दुद्ध निकालना अवधि;
• 18 वर्ष से कम आयु के बच्चे।

बिना प्रिस्क्रिप्शन के हर्बल एंटीडिप्रेसेंट

उन लोगों के लिए जो काम पर थके हुए हैं, जिनके पास ताकत नहीं है, निम्नलिखित हर्बल उत्तेजक मदद करेंगे:

• ल्यूज़िया अर्क - अवसाद से राहत देता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है;
• रोडियोला रसिया, मारल रूट, लेमनग्रास - इम्युनोस्टिममुलंट्स, दक्षता में वृद्धि, मूड। व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर, इन फंडों का व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं है। रक्तचाप बढ़ा सकते हैं;
• जिनसेंग टिंचर। तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, सूर्य के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकता है;
• ज़मनिहा - मूड को बेहतर बनाने और सामान्य नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है।
• नागफनी, अजवायन, तिपतिया घास, मदरवॉर्ट - इन सभी का शांत प्रभाव पड़ता है;
• हॉप्स, वेलेरियन और पुदीना में अवसादरोधी गुण होते हैं। कोई साइड इफेक्ट नहीं है;
• कैलेंडुला थकान के साथ मदद करता है।

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आधुनिक एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में सब कुछ: 2016 के अंत में 30 सर्वश्रेष्ठ दवाओं की सूची

अवसादरोधी - दवाओंअवसादग्रस्तता की स्थिति के संबंध में गतिविधि के साथ। अवसाद एक मानसिक विकार है जो मूड में कमी, मोटर गतिविधि का कमजोर होना, बौद्धिक कमी, आसपास की वास्तविकता में किसी के "I" का गलत मूल्यांकन और सोमैटोवेटेटिव विकारों की विशेषता है।

अवसाद का सबसे संभावित कारण जैव रासायनिक सिद्धांत है, जिसके अनुसार मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर - बायोजेनिक पदार्थों के स्तर में कमी होती है, साथ ही इन पदार्थों के प्रति रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता में भी कमी आती है।

इस समूह की सभी दवाओं को कई वर्गों में विभाजित किया गया है, लेकिन अब - इतिहास के बारे में।

एंटीडिपेंटेंट्स की खोज का इतिहास

प्राचीन काल से, मानवता ने विभिन्न सिद्धांतों और परिकल्पनाओं के साथ अवसाद के इलाज के मुद्दे पर संपर्क किया है। प्राचीन रोमइफिसुस के सोरेनस नामक अपने प्राचीन यूनानी चिकित्सक के लिए प्रसिद्ध थे, जिन्होंने अवसाद सहित मानसिक विकारों के उपचार के लिए लिथियम लवण की पेशकश की थी।

वैज्ञानिक और चिकित्सा प्रगति के क्रम में, कुछ वैज्ञानिकों ने विभिन्न प्रकार के पदार्थों का सहारा लिया है जिनका उपयोग अवसाद के खिलाफ युद्ध में किया गया है - भांग, अफीम और बार्बिटुरेट्स से लेकर एम्फ़ैटेमिन तक। हालांकि, उनमें से अंतिम का उपयोग उदासीन और सुस्त अवसादों के उपचार में किया गया था, जो स्तब्धता और खाने से इनकार के साथ थे।

पहला एंटीडिप्रेसेंट 1948 में गीगी प्रयोगशालाओं में संश्लेषित किया गया था। यह दवा इमिप्रामाइन थी। उसके बाद उन्होंने बिताया नैदानिक ​​अनुसंधान, लेकिन 1954 तक इसे जारी करना शुरू नहीं किया, जब अमीनाज़िन प्राप्त हुआ था। तब से, कई एंटीडिपेंटेंट्स की खोज की गई है, जिसके वर्गीकरण के बारे में हम नीचे बात करेंगे।

जादू की गोलियाँ - उनके समूह

सभी एंटीडिपेंटेंट्स को 2 बड़े समूहों में विभाजित किया गया है:

1. टिमरेटिक्स एक उत्तेजक प्रभाव वाली दवाएं हैं जिनका उपयोग अवसाद और अवसाद के लक्षणों के साथ अवसादग्रस्तता की स्थिति का इलाज करने के लिए किया जाता है।
2. Tymoleptics शामक गुणों वाली दवाएं हैं। मुख्य रूप से उत्तेजक प्रक्रियाओं के साथ अवसाद का उपचार।

• सेरोटोनिन की जब्ती को रोकें - फ्लुनिसन, सेराट्रलिन, फ्लुवोक्सामाइन;
• नॉरपेनेफ्रिन की जब्ती को रोकें - मैप्रोटेलिन, रेबॉक्सेटीन।

• अंधाधुंध (मोनोमाइन ऑक्सीडेज ए और बी को रोकना) - ट्रांसएमिन;
• चयनात्मक (मोनोअमाइन ऑक्सीडेज ए को रोकना) - ऑटोरिक्स।

दूसरों के एंटीडिप्रेसेंट औषधीय समूह- कोक्सिल, मिर्ताज़ापीन।

एंटीडिपेंटेंट्स की कार्रवाई का तंत्र

संक्षेप में, एंटीडिप्रेसेंट मस्तिष्क में कुछ प्रक्रियाओं को ठीक कर सकते हैं। मानव मस्तिष्कन्यूरॉन्स नामक तंत्रिका कोशिकाओं की एक विशाल संख्या से मिलकर बनता है। एक न्यूरॉन में एक शरीर (सोम) और प्रक्रियाएं होती हैं - अक्षतंतु और डेंड्राइट। इन प्रक्रियाओं के माध्यम से एक दूसरे के साथ न्यूरॉन्स का कनेक्शन किया जाता है।

यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि वे एक दूसरे के साथ एक सिनैप्स (सिनैप्टिक फांक) द्वारा संवाद करते हैं, जो उनके बीच स्थित है। एक न्यूरॉन से दूसरे में सूचना एक जैव रासायनिक पदार्थ - एक न्यूरोट्रांसमीटर का उपयोग करके प्रेषित की जाती है। फिलहाल, लगभग 30 अलग-अलग मध्यस्थ ज्ञात हैं, लेकिन निम्नलिखित त्रय अवसाद से जुड़ा है: सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन। अपनी एकाग्रता को नियंत्रित करके, अवसादरोधी दवाएं अवसाद के कारण बिगड़ा हुआ मस्तिष्क समारोह को ठीक करती हैं।

एंटीडिपेंटेंट्स के समूह के आधार पर कार्रवाई का तंत्र भिन्न होता है:

1. न्यूरोनल अपटेक (अंधाधुंध क्रिया) के अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर - सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन के फटने को रोकते हैं।
2. न्यूरोनल सेरोटोनिन तेज के अवरोधक: वे सेरोटोनिन की जब्ती को रोकते हैं, सिनैप्टिक फांक में इसकी एकाग्रता को बढ़ाते हैं। विशेष फ़ीचरयह समूह एम-एंटीकोलिनर्जिक गतिविधि की कमी है। α-adrenergic रिसेप्टर्स पर केवल थोड़ा सा प्रभाव होता है। इस कारण से, इन एंटीडिपेंटेंट्स का बहुत कम या कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है।
3. न्यूरोनल नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक के अवरोधक: नॉरपेनेफ्रिन के रीअपटेक को रोकते हैं।
4. मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर: मोनोमाइन ऑक्सीडेज एक एंजाइम है जो न्यूरोट्रांसमीटर की संरचना को नष्ट कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप वे निष्क्रिय हो जाते हैं। मोनोमाइन ऑक्सीडेज दो रूपों में मौजूद है: एमएओ-ए और एमएओ-बी। MAO-A सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन पर कार्य करता है, MAO-B डोपामाइन पर कार्य करता है। MAO अवरोधक इस एंजाइम की क्रिया को अवरुद्ध करते हैं, जिससे मध्यस्थों की एकाग्रता में वृद्धि होती है। एमएओ-ए अवरोधकों को अक्सर अवसाद के उपचार में पसंद की दवाओं के रूप में उपयोग किया जाता है।

अवसादरोधी दवाओं का आधुनिक वर्गीकरण

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट

दवाओं का ट्राइसाइक्लिक समूह प्रीसानेप्टिक अंत की परिवहन प्रणाली को अवरुद्ध करता है। इसके आधार पर, इस तरह के फंड न्यूरोट्रांसमीटर के न्यूरोनल तेज का उल्लंघन प्रदान करते हैं। यह प्रभावसूचीबद्ध मध्यस्थों को अन्तर्ग्रथन में लंबे समय तक रहने की अनुमति देता है, जिससे पोस्टसिनेप्टिक रिसेप्टर्स पर मध्यस्थों की लंबी कार्रवाई प्रदान करता है।

इस समूह की दवाओं में α-adrenergic अवरुद्ध और m-anticholinergic गतिविधि होती है - वे निम्नलिखित दुष्प्रभाव पैदा करते हैं:

• शुष्क मुंह;
• आंख के समायोजन समारोह का उल्लंघन;
• मूत्राशय प्रायश्चित;
• रक्तचाप कम करना।

आवेदन की गुंजाइश

अवसाद, न्यूरोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए एंटीडिपेंटेंट्स का तर्कसंगत उपयोग, दहशत की स्थिति, एन्यूरिसिस, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, पुराना दर्द सिंड्रोम, स्किज़ोफेक्टिव डिसऑर्डर, डायस्टीमिया, सामान्यीकृत चिंता विकार, नींद विकार।

ज्ञात डेटा प्रभावी स्वागतशीघ्रपतन, बुलिमिया और तंबाकू धूम्रपान के लिए सहायक फार्माकोथेरेपी के रूप में एंटीडिपेंटेंट्स।

दुष्प्रभाव

चूंकि इन एंटीडिपेंटेंट्स में विभिन्न प्रकार की रासायनिक संरचनाएं और क्रिया के तंत्र होते हैं, इसलिए दुष्प्रभाव भिन्न हो सकते हैं। लेकिन सभी एंटीडिप्रेसेंट में निम्नलिखित होते हैं आम सुविधाएंउन्हें लेते समय: मतिभ्रम, आंदोलन, अनिद्रा, उन्मत्त सिंड्रोम का विकास।

थायमोलेप्टिक्स साइकोमोटर सुस्ती, उनींदापन और सुस्ती का कारण बनता है, एकाग्रता में कमी। थाइमरेटिक्स मनो-उत्पादक लक्षण (मनोविकृति) और बढ़ी हुई चिंता को जन्म दे सकता है।

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स के सबसे आम दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

• कब्ज;
• मायड्रायसिस;
• मूत्र प्रतिधारण;
• आंतों का प्रायश्चित;
• निगलने के कार्य का उल्लंघन;
• क्षिप्रहृदयता;
• बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य (बिगड़ा हुआ स्मृति और सीखने की प्रक्रिया)।

वृद्ध रोगियों को प्रलाप का अनुभव हो सकता है - भ्रम, भटकाव, चिंता, दृश्य मतिभ्रम। इसके अलावा, वजन बढ़ने का खतरा, ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन का विकास, तंत्रिका संबंधी विकार (कंपकंपी, गतिभंग, डिसरथ्रिया, मायोक्लोनिक मांसपेशियों का हिलना, एक्स्ट्रामाइराइडल विकार) बढ़ जाता है।

लंबे समय तक उपयोग के साथ - कार्डियोटॉक्सिक प्रभाव (हृदय चालन की गड़बड़ी, अतालता, इस्केमिक गड़बड़ी), कामेच्छा में कमी।

प्राप्त करते समय चयनात्मक अवरोधकसेरोटोनिन की न्यूरोनल जब्ती निम्नलिखित प्रतिक्रियाएं संभव हैं: गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल - डिस्पेप्टिक सिंड्रोम: पेट दर्द, अपच, कब्ज, उल्टी और मतली। बढ़ी हुई चिंता, अनिद्रा, चक्कर आना, थकान में वृद्धि, कंपकंपी, बिगड़ा हुआ कामेच्छा, प्रेरणा की हानि और भावनात्मक सुस्ती।

चयनात्मक नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर अनिद्रा, शुष्क मुँह, चक्कर आना, कब्ज, मूत्राशय की प्रायश्चित, चिड़चिड़ापन और आक्रामकता जैसे दुष्प्रभावों का कारण बनते हैं।

ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स: क्या अंतर है?

ट्रैंक्विलाइज़र (चिंतारोधी) ऐसे पदार्थ हैं जो चिंता, भय और आंतरिक भावनात्मक तनाव को समाप्त करते हैं। कार्रवाई का तंत्र GABAergic निषेध में वृद्धि और वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। गाबा एक पोषक तत्व है जो मस्तिष्क में एक निरोधात्मक भूमिका निभाता है।

उन्हें चिंता, अनिद्रा, मिर्गी, साथ ही विक्षिप्त और न्यूरोसिस जैसी स्थितियों के अलग-अलग हमलों के लिए चिकित्सा के रूप में निर्धारित किया जाता है।

इसलिए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स में क्रिया के विभिन्न तंत्र होते हैं और एक दूसरे से काफी भिन्न होते हैं। ट्रैंक्विलाइज़र ठीक करने में विफल अवसादग्रस्तता विकारइसलिए, उनकी नियुक्ति और स्वागत तर्कहीन है।

"जादू की गोलियों" की शक्ति

रोग की गंभीरता और आवेदन के प्रभाव के आधार पर, दवाओं के कई समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

मजबूत अवसादरोधी - गंभीर अवसाद के उपचार में प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है:

1. इमिप्रामाइन - में एक स्पष्ट अवसादरोधी और शामक गुण होते हैं। चिकित्सीय प्रभाव की शुरुआत 2-3 सप्ताह के बाद देखी जाती है। दुष्प्रभाव: क्षिप्रहृदयता, कब्ज, मूत्र विकार और शुष्क मुँह।
2. मेप्रोटिलिन, एमिट्रिप्टिलाइन - इमिप्रामाइन के समान।
3. Paroxetine - उच्च अवसादरोधी गतिविधि और चिंताजनक क्रिया। इसे दिन में एक बार लिया जाता है। चिकित्सीय प्रभाव प्रवेश की शुरुआत के 1-4 सप्ताह के भीतर विकसित होता है।

हल्के अवसादरोधी - मध्यम से हल्के अवसाद के मामलों में निर्धारित:

1. डॉक्सपिन - मूड में सुधार करता है, उदासीनता और अवसाद को समाप्त करता है। दवा लेने के 2-3 सप्ताह बाद चिकित्सा का सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है।
2. मियांसेरिन - इसमें अवसादरोधी, शामक और कृत्रिम निद्रावस्था का गुण होता है।
3. Tianeptine - मोटर मंदता से राहत देता है, मूड में सुधार करता है, शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है। यह चिंता के कारण होने वाली दैहिक शिकायतों के गायब होने की ओर जाता है। एक संतुलित क्रिया की उपस्थिति के कारण, यह चिंता और बाधित अवसादों के लिए संकेत दिया गया है।

हर्बल प्राकृतिक अवसादरोधी:

1. सेंट जॉन पौधा - इसमें हेपरिसिन होता है, जिसमें अवसादरोधी गुण होते हैं।
2. नोवो-पासिट - इसमें वेलेरियन, हॉप्स, सेंट जॉन पौधा, नागफनी, नींबू बाम शामिल हैं। चिंता, तनाव और सिरदर्द के गायब होने को बढ़ावा देता है।
3. पर्सन - इसमें जड़ी-बूटियों का संग्रह भी शामिल है पुदीना, नींबू बाम, वेलेरियन। शामक प्रभाव पड़ता है।

नागफनी, गुलाब कूल्हों - शामक गुण होते हैं।

हमारा टॉप 30: सबसे अच्छा एंटीडिप्रेसेंट

हमने 2016 के अंत में बिक्री के लिए उपलब्ध लगभग सभी एंटीडिपेंटेंट्स का विश्लेषण किया, समीक्षाओं का अध्ययन किया और 30 सर्वश्रेष्ठ दवाओं की एक सूची तैयार की, जिनका व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं है, लेकिन साथ ही साथ बहुत प्रभावी हैं और अपने कार्यों को अच्छी तरह से करते हैं (प्रत्येक के पास है अपना ही है):

1. Agomelatine विभिन्न मूल के प्रमुख अवसाद के एपिसोड के लिए प्रयोग किया जाता है। प्रभाव 2 सप्ताह के बाद होता है।
2. एडिप्रेस - सेरोटोनिन की जब्ती के निषेध को भड़काता है, अवसादग्रस्तता के एपिसोड के लिए उपयोग किया जाता है, प्रभाव 7-14 दिनों के बाद होता है।
3. Azafen - अवसादग्रस्तता प्रकरणों के लिए उपयोग किया जाता है। उपचार का कोर्स कम से कम 1.5 महीने है।
4. एज़ोना - सेरोटोनिन की सामग्री को बढ़ाता है, मजबूत एंटीडिपेंटेंट्स के समूह में शामिल है।
5. एलेवल - विभिन्न एटियलजि की अवसादग्रस्तता की स्थिति की रोकथाम और उपचार।
6. एमिसोल - चिंता और आंदोलन, आचरण विकार, अवसादग्रस्तता एपिसोड के लिए निर्धारित है।
7. एनाफ्रेनिल - कैटेकोलामाइनर्जिक संचरण की उत्तेजना। इसमें एड्रीनर्जिक ब्लॉकिंग और एंटीकोलिनर्जिक प्रभाव होते हैं। आवेदन का दायरा - अवसादग्रस्त एपिसोड, आग्रहऔर न्यूरोसिस।
8. एसेंट्रा एक विशिष्ट सेरोटोनिन तेज अवरोधक है। यह आतंक विकारों के लिए, अवसाद के उपचार के लिए संकेत दिया गया है।
9. ऑरोरिक्स एमएओ-ए इन्हिबिटर है। इसका उपयोग अवसाद और फोबिया के लिए किया जाता है।
10. ब्रिंटेलिक्स - सेरोटोनिन रिसेप्टर्स के विरोधी 3, 7, 1d, एगोनिस्ट 1a सेरोटोनिन रिसेप्टर्स, सुधार चिंता अशांतिऔर अवसादग्रस्त राज्य।
11. Valdoxan मेलाटोनिन रिसेप्टर्स का एक उत्तेजक है, कुछ हद तक सेरोटोनिन रिसेप्टर्स के एक उपसमूह का अवरोधक है। चिंता-अवसादग्रस्तता विकार चिकित्सा।
12. वेलाक्सिन एक अन्य रासायनिक समूह का एंटीडिप्रेसेंट है जो न्यूरोट्रांसमीटर गतिविधि को बढ़ाता है।
13. वेलब्यूट्रिन - गैर-गंभीर अवसाद के लिए उपयोग किया जाता है।
14. Venlaxor एक शक्तिशाली सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक है. कमजोर β-अवरोधक। अवसाद और चिंता विकारों के लिए थेरेपी।
15. हेप्टोर - एंटीडिप्रेसेंट गतिविधि के अलावा, इसमें एंटीऑक्सिडेंट और हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं। यह अच्छी तरह से सहन किया जाता है।
16. Gerbion Hypericum एक हर्बल तैयारी है, जो प्राकृतिक एंटीडिपेंटेंट्स के समूह में शामिल है। यह हल्के अवसाद और पैनिक अटैक के लिए निर्धारित है।
17. डेप्रेक्स एक एंटीडिप्रेसेंट है जिसमें हिस्टमीन रोधी क्रिया, मिश्रित चिंता और अवसादग्रस्तता विकारों के उपचार में प्रयोग किया जाता है।
18. Deprefault एक सेरोटोनिन तेज अवरोधक है, इसका डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन पर कमजोर प्रभाव पड़ता है। कोई उत्तेजक और शामक प्रभाव नहीं है। प्रशासन के 2 सप्ताह बाद प्रभाव विकसित होता है।
19. डेप्रिम - सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी के अर्क की उपस्थिति के कारण अवसादरोधी और शामक प्रभाव होता है। इसका उपयोग बच्चों के उपचार के लिए करने की अनुमति है।
20. Doxepin एक सेरोटोनिन H1 रिसेप्टर ब्लॉकर है। सेवन की शुरुआत के बाद के दिनों में कार्रवाई विकसित होती है। संकेत - चिंता, अवसाद, घबराहट की स्थिति।
21. ज़ोलॉफ्ट - गुंजाइश अवसादग्रस्तता एपिसोड तक सीमित नहीं है। यह सामाजिक भय, आतंक विकारों के लिए निर्धारित है।
22. Ixel एक व्यापक स्पेक्ट्रम एंटीडिप्रेसेंट है, सेरोटोनिन तेज का चयनात्मक अवरोधक है।
23. Coaxil - सेरोटोनिन के सिनैप्टिक तेज को बढ़ाता है। प्रभाव 21 दिनों के भीतर होता है।
24. मेप्रोटिलिन - अंतर्जात, मनोवैज्ञानिक, सोमैटोजेनिक अवसाद के लिए उपयोग किया जाता है। कार्रवाई का तंत्र सेरोटोनिन तेज के निषेध पर आधारित है।
25. मियांसन मस्तिष्क में एड्रीनर्जिक संचरण का उत्तेजक है। यह हाइपोकॉन्ड्रिया और विभिन्न मूल के अवसाद के लिए निर्धारित है।
26. मिरासिटोल - सेरोटोनिन की क्रिया को बढ़ाता है, सिनैप्स में इसकी सामग्री को बढ़ाता है। मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर के साथ संयोजन में, इसने साइड रिएक्शन का उच्चारण किया है।
27. नेग्रस्टिन एक हर्बल एंटीडिप्रेसेंट है। हल्के अवसादग्रस्तता विकारों के लिए प्रभावी।
28. न्यूवेलॉन्ग एक सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर है।
29. प्रोडेप - चुनिंदा रूप से सेरोटोनिन की जब्ती को रोकता है, जिससे इसकी एकाग्रता बढ़ जाती है। β-adrenergic रिसेप्टर्स की गतिविधि में कमी का कारण नहीं बनता है। अवसादग्रस्तता की स्थिति के लिए प्रभावी।
30. Tsitalon सेरोटोनिन तेज का एक उच्च-सटीक अवरोधक है, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन की एकाग्रता को न्यूनतम रूप से प्रभावित करता है।

हर किसी के लिए कुछ ना कुछ है

एंटीडिप्रेसेंट अक्सर सस्ते नहीं होते हैं, हमने मूल्य वृद्धि के संदर्भ में उनमें से सबसे सस्ते की एक सूची तैयार की है, जिसकी शुरुआत में सबसे सस्ती दवाएं हैं, और अंत में अधिक महंगी हैं:

• सबसे प्रसिद्ध एंटीडिप्रेसेंट सबसे सस्ता और सस्ता है (शायद यही कारण है कि यह इतना लोकप्रिय है) फ्लुओक्सेटीन 10 मिलीग्राम 20 कैप्सूल - 35 रूबल;
• एमिट्रिप्टिलाइन 25 मिलीग्राम 50 टैब - 51 रूबल;
• पाइराज़िडोल 25 मिलीग्राम 50 टैब - 160 रूबल;
• अज़ाफेन 25 मिलीग्राम 50 टैब - 204 रूबल;
• डेप्रिम 60 मिलीग्राम 30 टैब - 219 रूबल;
• पैरॉक्सिटाइन 20 मिलीग्राम 30 टैब - 358 रूबल;
• मेलिप्रामाइन 25 मिलीग्राम 50 टैब - 361 रूबल;
• एडिप्रेस 20 मिलीग्राम 30 टैब - 551 रूबल;
• वेलाक्सिन 37.5 मिलीग्राम 28 टैब - 680 रूबल;
• पैक्सिल 20 मिलीग्राम 30 टैब - 725 रूबल;
• रेक्सटिन 20 मिलीग्राम 30 टैब - 781 रूबल;
• वेलाक्सिन 75 मिलीग्राम 28 टैब - 880 रूबल;
• स्टिमुलोटन 50 मिलीग्राम 30 टैब;
• त्सिप्रामिल 20 मिलीग्राम 15 टैब - 899 रूबल;
• वेनलाक्सर 75 मिलीग्राम 30 टैब।

हमेशा सिद्धांत से परे सत्य

आधुनिक, यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छे एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में पूरी बात को समझने के लिए, यह समझने के लिए कि उनके फायदे और नुकसान क्या हैं, आपको उन लोगों की समीक्षाओं का भी अध्ययन करना चाहिए जिन्हें उन्हें लेना पड़ा था। जैसा कि आप देख सकते हैं, उनके स्वागत में कुछ भी अच्छा नहीं है।

मैंने अवसादरोधी दवाओं से अवसाद से लड़ने की कोशिश की। मैंने हार मान ली, क्योंकि परिणाम निराशाजनक है। मैं उनके बारे में जानकारी का एक गुच्छा ढूंढ रहा था, कई साइटों को पढ़ा। हर जगह परस्पर विरोधी जानकारी है, लेकिन मैं जहां भी पढ़ता हूं, वे लिखते हैं कि उनमें कुछ भी अच्छा नहीं है। मैंने खुद कंपकंपी, वापसी के लक्षण, फैली हुई पुतलियों का अनुभव किया है। मैं डर गया था, मैंने फैसला किया कि मुझे उनकी जरूरत नहीं है।

पत्नी ने जन्म देने के बाद एक साल तक पक्सिल को लिया। उन्होंने कहा कि स्वास्थ्य की स्थिति जस की तस बनी हुई है. मैंने छोड़ दिया, लेकिन वापसी सिंड्रोम शुरू हो गया - आँसू बह रहे थे, एक वापसी हो रही थी, मेरा हाथ गोलियों के लिए पहुँच गया था। उसके बाद, वह एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में नकारात्मक बोलता है। मैंने कोशिश नहीं की है।

और एंटीडिपेंटेंट्स ने मेरी मदद की, बिना डॉक्टर के पर्चे के बेची जाने वाली दवा न्यूरोफुलोल ने मदद की। इसने अवसादग्रस्त एपिसोड के साथ अच्छी तरह से मदद की। सुचारू संचालन के लिए केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को समायोजित करता है। मुझे उसी समय बहुत अच्छा लगा। अब मुझे ऐसी दवाओं की आवश्यकता नहीं है, लेकिन मैं इसकी सलाह देता हूं यदि आपको बिना प्रिस्क्रिप्शन के कुछ खरीदना है। अगर आपको मजबूत की जरूरत है, तो डॉक्टर के पास जाएं।

वेलेरचिक, न्यूरोडोक वेबसाइट के एक आगंतुक

तीन साल पहले, अवसाद शुरू हुआ, जब मैं डॉक्टरों को देखने के लिए क्लीनिक गया, तो यह और भी खराब हो गया। भूख नहीं थी, जीवन में रुचि खो गई, नींद नहीं आई, याददाश्त बिगड़ गई। मैं एक मनोचिकित्सक के पास गया, उसने मेरे लिए स्टिमुलटन लिखा। मुझे प्रवेश के 3 महीने बाद असर महसूस हुआ, मैंने बीमारी के बारे में सोचना बंद कर दिया। लगभग 10 महीने तक पिया। मेरी मदद की।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एंटीडिपेंटेंट्स हानिरहित नहीं हैं और आपको उनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह सही दवा और उसकी खुराक का चुनाव करने में सक्षम होगा।

आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य की बहुत सावधानी से निगरानी करनी चाहिए और विशेष संस्थानों से समय पर संपर्क करना चाहिए, ताकि स्थिति न बढ़े, बल्कि समय पर बीमारी से छुटकारा मिल सके।

यह खंड उन लोगों की देखभाल के लिए बनाया गया था, जिन्हें अपने स्वयं के जीवन की सामान्य लय को परेशान किए बिना, एक योग्य विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है।

दो साल तक पक्सिल पिया। हालत उत्कृष्ट थी, आत्मघाती विचार गायब हो गए। मेरे नियंत्रण से बाहर के कारणों से, मुझे अचानक छोड़ना पड़ा (दिल का दौरा पड़ने के बाद मैं गहन देखभाल में था)। मैंने पूरी तरह से रद्दीकरण के प्रभाव को महसूस किया: आत्महत्या, उदासीनता, अशांति आदि के विचार। मैंने आधे साल तक पक्सिल के बिना रहने की कोशिश की। इस दौरान बार-बार खुदकुशी की कोशिश की, इसके बारे में सोचा। एक मनोचिकित्सक से सलाह लेने के बाद, उसने एक नया कोर्स शुरू किया। क्या आपको वास्तव में इसे जीवन भर पीना है?

मुझे बताएं कि क्यों सिप्रालेक्स और इसके एनालॉग्स (सेलेक्ट्रा, आदि) सक्रिय पदार्थएस्सिटालोप्राम)? या वे पहले से ही पुरानी दवाएं हैं, जो सचमुच 7-10 साल पहले मनोचिकित्सकों द्वारा सबसे अच्छी स्थिति में थीं - एक संचयी प्रभाव के साथ अधिक आसानी से सहन किए जाने के अर्थ में?

सर्वश्रेष्ठ एंटीडिपेंटेंट्स की सूची

फार्मेसी में, आप ओवर-द-काउंटर एंटीडिपेंटेंट्स पा सकते हैं जो नींद को सामान्य करने, अवसाद को दूर करने और चिंता को दूर करने में मदद करते हैं। ऐसा नवीनतम उपकरणमस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर (नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन) के आदान-प्रदान पर प्रभाव पड़ता है। ऐसी दवाओं का उपयोग उत्तेजित करता है मानव मानस... लेकिन क्या मजबूत एंटीडिप्रेसेंट चुनना है, नीचे हम उन दवाओं की एक सूची पेश करेंगे जिन्हें आप साइड इफेक्ट के डर के बिना पी सकते हैं।

सभी के लिए उपलब्ध एंटीडिप्रेसेंट

डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना, आप केवल हल्की गोलियां खरीद सकते हैं जो प्रदान भी कर सकती हैं सकारात्मक प्रभावमूड पर। यहां उन दवाओं के नाम दिए गए हैं, जिनकी गोलियां फ्री मार्केट में खरीदी जा सकती हैं। ये उत्पाद क्या हैं, और इन्हें खरीदने के लिए आपको नुस्खे की आवश्यकता क्यों नहीं है।

चुनने के द्वारा सबसे अच्छा अवसादरोधी, इस टेट्रासाइक्लिक दवा पर एक नज़र डालें। इसकी मदद से, आप अपना मूड बढ़ा सकते हैं, उदासीनता, चिंता को खत्म कर सकते हैं और साइकोमोटर मंदता को स्थिर कर सकते हैं। साइड इफेक्ट की बात करें तो गर्भावस्था, लीवर खराब होना, किडनी की बीमारी के दौरान ऐसी दवा नहीं लेनी चाहिए।

प्रोज़ैक (फ्लुवल, प्रोडेप, प्रोफ्लुज़ैक, फ्लुओक्सेटीन)

ये ओवर-द-काउंटर एंटीडिपेंटेंट्स चयनात्मक सेरोटोनिन इनहिबिटर (एसएसआरआई) के समूह से संबंधित हैं। निधियों के ऐसे नाम अक्सर एक न्यूरोलॉजिस्ट और चिकित्सक द्वारा उपयोग किए जाते हैं। दवाओं का अधिकतम प्रभाव मासिक धर्म संबंधी विकार के उपचार में प्राप्त होता है, चिंता और घबराहट की स्थिति को दूर करता है, मूड में सुधार करता है, इससे छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जुनूनी विचार... यदि आप नियमित रूप से ऐसी दवाएं लेते हैं, तो आप एक संतुलित मानस पा सकते हैं और अपने मूड में सुधार कर सकते हैं।

पैक्सिल (सिरेस्टिल, रेक्सटिन, प्लिज़िल, एडप्रेस)

ट्राइसाइक्लिक समूह के एंटीडिप्रेसेंट लेने से अच्छा प्रभाव पड़ता है, ऐसी दवाएं अक्सर डॉक्टर के कार्यालय में पीने के लिए निर्धारित की जाती हैं। इन दवाओं को एंटीडिप्रेसेंट और एंटी-चिंता दवाओं के रूप में लिया जा सकता है। अगर साइड इफेक्ट और परिणामों की बात करें तो यह हृदय के काम को प्रभावित नहीं करता है और साइकोमोटर कार्य... हृदय क्रिया को ठीक करने के लिए लिया जा सकता है। तनावपूर्ण स्थितियों, अवसाद के मामले में पीने की सलाह दी जाती है, विभिन्न प्रकारभय।

इस प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट लेने से मूड और प्रदर्शन में सुधार होता है। इसी तरह की दवाएंसेंट जॉन पौधा से बना है, जिसका अच्छा प्रभाव है।

एंटीडिप्रेसेंट उपचार चुनते समय, आप पर्सन का विकल्प चुन सकते हैं। दवा एक उच्च प्रभाव प्रदान करती है, इसमें प्राकृतिक तत्व (पुदीना, वेलेरियन, नींबू बाम) होते हैं। यह मूड में सुधार करता है और तनाव से लड़ता है।

इस प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट का एक स्पष्ट शामक प्रभाव होता है। ऐसी दवाओं में पैशन फ्लावर, हॉप्स, गाइफेनेसिन, लेमन बाम, बल्डबेरी, सेंट जॉन पौधा और नागफनी शामिल हैं। जब आप चिंता, तनाव, सिरदर्द की भावनाओं को दूर करने, मासिक धर्म से पहले और जलवायु संबंधी सिंड्रोम से राहत पाने के लिए दवाएँ ले सकते हैं।

हर्बल एंटीडिप्रेसेंट

नई पीढ़ी के एंटीडिपेंटेंट्स में दवाएं हो सकती हैं, उनका अच्छा प्रभाव पड़ता है और लगभग पूर्ण अनुपस्थिति होती है दुष्प्रभाव... ऐसे फंडों को पीने की सिफारिश की जाती है जब आपको एक अवसादग्रस्तता और चिंता की स्थिति का सामना करने की आवश्यकता होती है जो अनुभवों और तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देती है। हम इन प्राकृतिक तैयारियों को लेने की सलाह देते हैं:

• इम्मोर्टेल, रोडियोला रसिया, मराल रूट, लेमनग्रास के आसव - ये उपाय अधिक काम की भावना को खत्म करते हैं। भोजन से पहले तैयारी पिया जाना चाहिए, प्रत्येक 150 ग्राम;
• ल्यूज़िया का मादक अर्क - ऐसी दवाएं किसी व्यक्ति के साइकोमेट्रिक कार्यों को उत्तेजित करती हैं, मूड में सुधार करती हैं, दक्षता बढ़ाती हैं;
• जिनसेंग टिंचर प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के रूप में प्रभाव डालने में सक्षम है। यह अवसाद की अभिव्यक्तियों का इलाज करता है, तनाव के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। साइड इफेक्ट्स में सूर्य के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि शामिल है। यदि आप जिनसेंग टिंचर पीने का निर्णय लेते हैं, तो धूपघड़ी में जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
• ज़मनिहा - प्रदर्शन में सुधार, मूड में सुधार, नींद को सामान्य करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है;
• मदरवॉर्ट, अजवायन, नीला हनीसकल, घास का मैदान तिपतिया घास... इस तरह के फंड आपको अवसादग्रस्तता की स्थिति से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं;
• नागफनी का शांत प्रभाव पड़ता है;
• हॉप्स, पेपरमिंट, वेलेरियन उत्कृष्ट हर्बल एंटीडिप्रेसेंट हैं जिनका कोई विशेष दुष्प्रभाव नहीं है;
• औषधीय एंजेलिका अनिद्रा के लिए उत्कृष्ट है;
• थकान और तनाव को दूर करने के लिए आप कैलेंडुला पी सकते हैं।

इन सभी हर्बल दवाओं का उपयोग विशेष रूप से रोग की मध्यम और हल्की गंभीरता के लिए किया जा सकता है। उनका नींद संबंधी विकार, चिंता, चिंता पर प्रभाव पड़ता है।

हर्बल उपचार के लिए एक और संकेत विभिन्न मनो-वनस्पति संबंधी विकार हैं। यह स्थितियों की एक श्रृंखला है जिसमें परीक्षाओं के दौरान पैथोलॉजी का पता नहीं चलता है। आंतरिक अंग, और अभिव्यक्तियाँ स्वयं तंत्रिका स्वायत्त प्रणाली के काम में गड़बड़ी के परिणामों के रूप में बनती हैं। उनमे शामिल है:

• समय-समय पर हवा की कमी की भावना;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• पेट और दिल में दर्द;
• कार्डियोपालमस;
• आंत्र खाली करने और पेशाब करने की विकार।

सेंट जॉन पौधा पर आधारित एंटीडिप्रेसेंट का व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है, उनका उपयोग डॉक्टर के पर्चे के बिना किया जा सकता है। लेकिन अधिक गंभीर अवसादग्रस्तता की स्थिति में, ऐसे फंड प्रभावी परिणाम नहीं लाएंगे। ऐसी स्थितियों में, उपस्थित चिकित्सक की सहायता और एक अलग श्रेणी के एंटीडिपेंटेंट्स की नियुक्ति आवश्यक है।

सुरक्षा उपाय

बहुत से लोगों के पास है विभिन्न विकारमानस। दुर्भाग्य से, जो लोग लगातार तनावपूर्ण स्थितियों में, काम पर, घर पर और यहां तक ​​कि छुट्टी पर भी हैं, वे नींद में खलल और चिड़चिड़ापन की समस्याओं से परिचित हैं। महिलाएं आमतौर पर अवसाद की पहली अभिव्यक्तियों पर दवाएं पीने की कोशिश करती हैं, परिणामों के बारे में सोचे बिना, पुरुष "अपने आप में नसों को मारते हैं।"

मनोचिकित्सक से शर्माएं नहीं। यदि कारक हैं तो इस तरह की ओवर-द-काउंटर दवाएं काम नहीं कर सकती हैं विकृति उत्पन्न करना... इसे निर्धारित करने के बाद ही आप लेना शुरू कर सकते हैं दवाओं... अन्य मामलों में, रोग विकसित हो जाएगा जीर्ण रूपछूट और उत्तेजना के अंतराल के साथ।

अगली पीढ़ी के एंटीडिपेंटेंट्स को सार्वजनिक डोमेन में लाने का प्रयास करने से पहले दुष्प्रभावों पर विचार करें। क्या आप न्यूरोसिस और डिप्रेशन में अंतर बता सकते हैं? एक पेशेवर चिकित्सक से मिलने जाना बेहतर हो सकता है जो आपके शरीर पर दवाओं के नकारात्मक प्रभावों से इंकार कर सकता है। अगर गलत तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो भी हर्बल तैयारियों के कई दुष्प्रभाव होते हैं।

चिकित्सा आँकड़े कहते हैं कि अधिकांश आधुनिक लोग जो विभिन्न प्रकार के शामक खरीदते हैं, वे मानसिक समस्याओं से ग्रस्त नहीं होते हैं। ऐसे मरीज अपने अंदर एक डिप्रेशन की मानसिकता पैदा करते हैं और एक काल्पनिक अवस्था से उबरने की कोशिश करते हैं।

हर साल अवसाद से पीड़ित आबादी का प्रतिशत बढ़ रहा है। अधिकांश लोग रोग की आवर्तक अभिव्यक्तियों से पीड़ित होते हैं, दूसरों को अक्सर इसके साथ जीवन भर संघर्ष करना पड़ता है। इसलिए, कई लोग अपनी स्थिति को सुधारने के लिए एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करते हैं। लेकिन उनके नकारात्मक स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र के दुष्प्रभाव हैं। कुछ मामलों में, वे एक व्यक्ति को एक ज़ोंबी में बदलने में भी सक्षम होते हैं, उसे वास्तविकता से अलग कर देते हैं।

प्राकृतिक मूल के हर्बल एंटीडिप्रेसेंट

जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, अपना मूड बढ़ाएं, आपको अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से उत्पादन करने का आदी होना चाहिए। इस प्रक्रिया में आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए हमारा सुझाव है कि आप निम्नलिखित प्राकृतिक उत्पादों से परिचित हों।

ब्रोकली निराशा और तनाव के लिए

पत्ता गोभी में बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो मदद करता है मानव शरीरअवसाद, तनाव और पैनिक अटैक के खिलाफ लड़ाई में, जो वीएसडी के साथ बहुत उपयोगी होगा।

मूड को बूस्ट करने के लिए केले

अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए इन फलों के साथ अपने आहार में विविधता लाएं। केले में ग्लूकोज, सुक्रोज और फ्रुक्टोज होता है। फाइबर के साथ इस संयोजन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका प्रणालीव्यक्ति। वे उसे शांत करते हैं और उसे ताकत देते हैं।

ताजे और सूखे केले खाने की सलाह दी जाती है।

कोको खुशी का एक उत्पाद है

"फूड ऑफ द गॉड्स" कहा जाता है, कोको दक्षिण अमेरिका का मूल निवासी है। यह हमेशा अपने मूड-बढ़ाने वाले गुणों के लिए बेशकीमती रहा है, और आज वैज्ञानिकों ने इसकी क्रिया के तंत्र को समझ लिया है। तथ्य यह है कि कोको में बड़ी संख्या में तत्व होते हैं जो डोपामाइन और सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं - मस्तिष्क में रासायनिक यौगिक जो आनंद की भावना पैदा करते हैं।

इसके अलावा, ऑस्ट्रेलिया में स्वाइनबोर्न विश्वविद्यालय में मस्तिष्क विज्ञान संस्थान के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, पौधे में निहित फ्लेवोनोइड सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम हैं। मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं, मूड और मानसिक प्रदर्शन में सुधार। यह विशेष रूप से कोको बनाता है अच्छा विकल्पअवसाद वाले लोगों के लिए।

माका - निराशा की भावना को कम करेगा

यह दक्षिण अमेरिका का एक प्राकृतिक अवसादरोधी है।

पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मैका का सेवन अवसाद से जुड़ी निराशा की भावनाओं को कम कर सकता है। वैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि यह पॉलीएस्ट्रोजेन की उच्च सांद्रता के कारण है, जो पुरुषों और महिलाओं में हार्मोनल संतुलन स्थापित करने में मदद करता है। इसके अलावा, मैका को बेहतर मस्तिष्क कार्य और स्मृति के साथ जोड़ा गया है।

मैका को छोटी खुराक के साथ जेली जैसे रूप में सेवन करना शुरू करने लायक है, जब इसमें से स्टार्च हटा दिया गया हो। इस रूप में इसे पचाना आसान होता है।

थकान और चिड़चिड़ापन दूर करेगा स्ट्रॉबेरी

बेरी एक बहुत ही प्रभावी प्राकृतिक अवसादरोधी है। स्ट्रॉबेरी में शामिल हैं विटामिन सीऔर एंटीऑक्सिडेंट, जो तनाव और तंत्रिका तंत्र विकारों से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

यह नींद में सुधार करता है, थकान और चिड़चिड़ापन की भावनाओं को दूर करता है, अच्छे मूड को बढ़ावा देता है और नसों को शांत रखने में मदद करता है। गर्मियों के मौसम में स्ट्रॉबेरी से भरने की सलाह दी जाती है, उनसे स्वस्थ व्यंजन तैयार करें, उदाहरण के लिए, स्ट्रॉबेरी स्मूदी।

ब्राह्मी - ब्रेन फूड, 50% तक सीखने की क्षमता में सुधार करता है

पौधा मोटी पत्तियों वाली घास है। यह एशिया में बढ़ता है। आयुर्वेद इसे "मस्तिष्क के लिए भोजन" मानता है और सदियों से मस्तिष्क और मनोदशा से संबंधित कई बीमारियों के इलाज के लिए इसकी सिफारिश करता रहा है।

लगभग सभी वैज्ञानिक अनुसंधानब्राह्मी अनुमान की पुष्टि भारतीय चिकित्सा... उदाहरण के लिए, उनमें से एक ने साबित किया कि लंबी अवधि में इसके सेवन से सीखने की क्षमता में 50% तक सुधार हो सकता है। इसके अलावा, ब्राह्मी में रासायनिक गुण होते हैं जो मूड-लिफ्टिंग न्यूरोट्रांसमीटर जैसे एसिटाइलकोलाइन और सेरोटोनिन की क्रिया का समर्थन करते हैं।

कोको और खसखस ​​की तरह, इस पौधे का पाउडर बहुत स्वादिष्ट नहीं होता है, इसलिए इसे सब्जी कैप्सूल के रूप में उपयोग करना बेहतर होता है (या, यदि आपके पास ब्लेंडर है, तो इसका उपयोग स्मूदी बनाने के लिए करें)।

भावनात्मक चिंता को दूर करेगा बादाम

मानसिक चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए मैग्नीशियम होता है।

विटामिन ई, जो अखरोट का हिस्सा है, मुक्त कणों को खत्म करता है, जो तनाव का कारण बनते हैं। और बी 2 "खुशी के हार्मोन" के उत्पादन को उत्तेजित करता है - सेरोटोनिन।

चूंकि बादाम में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इन्हें कम मात्रा में ही खाना चाहिए। इसकी दैनिक दर 15 पीसी है।

तंत्रिका थकावट और अनिद्रा से छुटकारा दिलाएगा खजूर

वे अस्वास्थ्यकर मिठाइयों का एक अच्छा विकल्प हैं।

रोजाना 5-6 खजूर का सेवन करने से डिप्रेशन से बचाव होता है। उनकी रचना में ऑक्सीटोसिन पाया गया था, जो एक व्यक्ति के मूड में सुधार करता है और विटामिन तंत्रिका थकावट को खत्म कर देगा।

2 खजूर के साथ एक गिलास वनस्पति दूध अनिद्रा में मदद करेगा।

खुश रहना आसान है। अपने आप पर थोड़ा काम करने, नई उपयोगी आदतें हासिल करने के लिए पर्याप्त है। आप सबसे सरल चीज से शुरुआत कर सकते हैं - अपने आहार में हर्बल एंटीडिपेंटेंट्स को शामिल करें।