Zdravotný krúžok na telesnej výchove v škole. Predpisy o špeciálnej zdravotnej skupine pre hodiny telesnej výchovy

Učebnica je zostavená v súlade s požiadavkami Federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu vyššieho odborného vzdelávania na prípravu absolventa na získanie bakalárskeho titulu. Učebnica sa zaoberá problematikou organizácie výchovno-vzdelávacieho procesu žiakov s odchýlkami v zdravotnom stave. Uvádzajú sa rôzne systémy zlepšujúce zdravie, metodické odporúčania na ich rozvoj. Uvádza sa popis prostriedkov na zotavenie, sú uvedené témy esejí, úloh a otázok na sebakontrolu. Určené pre učiteľov a študentov. Dá sa využiť aj v praxi komplexnej školy pre seniorské ročníky.

* * *

Nasledujúci úryvok z knihy Telesná kultúra študentov špeciálnych medicínskych skupín. Učebnica (L. B. Lukina, 2013) zabezpečuje náš knižný partner – spoločnosť LitRes.

1. Základy organizovania hodín telesnej výchovy so žiakmi špeciálnych zdravotníckych skupín

1.1. Vplyv cvičenie na tele

Vplyv telesných cvičení na ľudský organizmus je mnohostranný a významný. Prostredníctvom nervového a humorálneho mechanizmu stimulujú fyziologické procesy v tele. Svalová činnosť zvyšuje tonus centrálneho nervového systému (CNS), mení funkciu vnútorných orgánov a najmä obehového a dýchacieho systému podľa mechanizmu motoricko-viscerálnych reflexov. Zosilňuje sa účinok na srdcový sval, obehový systém, zvyšuje sa regulačný vplyv kortikálnych a podkôrových centier na cievny systém. Fyzické cvičenia zabezpečujú dokonalejšiu pľúcnu ventiláciu a stálosť napätia oxidu uhličitého v arteriálnej krvi.

Pod vplyvom fyzických cvičení sa stav hlavných nervových procesov normalizuje: excitabilita sa zvyšuje s výrazným zvýšením procesov inhibície a naopak, inhibičné reakcie sa vyvíjajú s patologicky výraznou zvýšenou excitabilitou. Pohybové cvičenia tvoria nový dynamický stereotyp, ktorý prispieva k redukcii alebo vymiznutiu patologických prejavov.

Produkty činnosti žliaz s vnútornou sekréciou (hormóny) vstupujúce do krvi, produkty svalovej činnosti spôsobujú zmeny v humorálnom prostredí tela. Humorálny mechanizmus vplyvu fyzických cvičení je sekundárny a prebieha pod kontrolou nervového systému.

Priaznivý účinok telesných cvičení na telo potvrdzuje teória motoricko-viscerálnych reflexov M. R. Mogendovicha (1975), ktorej podstatou je, že každé cvičenie pre svaly je sprevádzané zmenami stavu vnútorných orgánov.

Takže cvičenie:

- majú stimulačný účinok na metabolizmus, metabolizmus tkanív, endokrinný systém;

- prispievajú k zvýšeniu imunobiologických vlastností, enzymatickej aktivity, odolnosti organizmu voči chorobám;

- majú pozitívny vplyv na psycho-emocionálnu sféru, zlepšujú náladu;

- majú tonizujúci, trofický, normalizujúci účinok na telo a tvoria kompenzačné funkcie.

Terapeutický a profylaktický účinok fyzických cvičení na ľudské telo s odchýlkami v zdravotnom stave sa prejavuje v tom, že spôsobujú nešpecifické fyziologické reakcie v tele, stimuláciu činnosti všetkých systémov a tela ako celku.

K zvýšeniu prispieva používanie fyzických cvičení v živote motorická aktivita a fyzický výkon.

1.2. Rozdelenie žiakov do skupín na hodiny telesnej výchovy

Za účelom zistenia zdravotného stavu a rozdelenia do zdravotníckych skupín sa všetci žiaci zaradení do prvého ročníka podrobujú lekárskej prehliadke, ktorú vykonáva osobitná komisia zložená z odborných lekárov. Opakované lekárske prehliadky sa vykonávajú vo všetkých nadväzujúcich kurzoch štúdia, ako aj po chorobách, úrazoch, na pokyn vyučujúcich a na žiadosť samotných študentov. Na základe údajov z opakovaných lekárskych prehliadok môžu byť žiaci preradení do iných zdravotníckych skupín. Oslobodenie žiakov od telesných cvičení môže byť len dočasné, z dôvodu prítomnosti akútneho ochorenia alebo úrazu, zhoršenia chronického ochorenia. Pri dlhodobom uvoľnení musia študenti navštevovať hodiny telesnej výchovy so zvládnutím metodickej časti programu.

Na základe údajov lekárske vyšetrenie, v súlade so zdravotným stavom, úrovňou telesného rozvoja a telesnej zdatnosti sa žiaci delia do troch zdravotných skupín: základná, prípravná, špeciálna. Presun z lekárskej skupiny do inej, ako už bolo uvedené, sa vykonáva až po opakovaných lekárskych vyšetreniach, ktoré sa vykonávajú počas celého výcvikového obdobia. Do hlavnej skupiny patria žiaci bez odchýlok v zdravotnom stave a s dostatočnou úrovňou fyzickej zdatnosti. Prípravnú skupinu tvoria žiaci s menšími odchýlkami v zdravotnom stave alebo s nedostatočnou úrovňou telesného rozvoja a telesnej zdatnosti. Žiaci s rôznymi zdravotnými problémami sú zaradení do špeciálnej lekárskej skupiny.

Na základe diagnostiky chorôb a funkčných možností organizmu sa delia na podskupiny: „A“, „B“ a „C“ (Príloha 1).

Podskupina „A“ je tvorená žiakmi s ochoreniami kardiovaskulárneho, dýchacieho a centrálneho nervového systému. Hlavným obsahom tried v tejto skupine sú dychové cvičenia a cvičenia cyklického charakteru (chôdza, beh, plávanie), ktoré umožňujú zlepšenie aeróbnych schopností zúčastnených. Použitie všetkých prostriedkov telesnej kultúry v tejto podskupine by malo podliehať prísnemu individuálnemu dávkovaniu.

Podskupinu „B“ tvoria žiaci s chorobami tráviaceho systému (peptický vred, chronická gastritída kolitída, cholecystitída), pečeň, endokrinný a genitourinárny systém. Do rovnakej podskupiny patria osoby so stredným a vysokým stupňom krátkozrakosti. Táto podskupina využíva prevažne základné gymnastické cvičenia zaradené do programov na liečbu špecifických ochorení.

Podskupinu „B“ tvoria žiaci s poruchami pohybového aparátu: reziduálne následky ochrnutia, parézy, po úrazoch horných a dolných končatín, s reziduálnymi následkami tuberkulózy kostí, deformity hrudníka, skolióza. Táto skupina využíva cvičenia zlepšujúce držanie tela, pohybový aparát, všeobecné rozvojové a nápravné telesné cvičenia.

1.3. Účel, úlohy a kompetencie telesnej kultúry študentov špeciálnych zdravotníckych skupín

1.3.1. Ciele a ciele

Účel zvládnutia disciplíny (kurzu) spočíva vo formovaní svetonázoru a kultúry človeka s občianskym postavením, morálnymi vlastnosťami, zmyslom pre zodpovednosť, samostatnosťou v rozhodovaní, iniciatívou, toleranciou, schopnosťou úspešne sa socializovať v spoločnosti, schopnosťou využívať rôzne formy zdraviu prospešná telesná kultúra a šport v Každodenný život zachovať a upevniť svoje zdravie a zdravie svojich blízkych, rodiny a pracovnej sily pre kvalitný život a efektívnu profesionálnu činnosť.

Úlohy špecifikujúce účel disciplíny sú:

- formovanie spoločenského významu telesnej kultúry v špeciálnych lekárskych skupinách a jej úloha pri rozvoji jedinca, zachovaní a podpore zdravia;

– vytvorenie predstavy o rôznych typoch zdravotných systémov;

- nácvik biologických, pedagogických a praktických základov zdraviu prospešnej telesnej kultúry a metód hodnotenia fyzického, funkčného a energetického stavu organizmu;

- nácvik praktických zručností používania prostriedkov zdraviu prospešnej telesnej kultúry na upevňovanie a prinavracanie zdravia v špeciálnych lekárskych skupinách;

– vytváranie základov pre samostatné a metodicky opodstatnené využívanie telesnej kultúry a zdraviu prospešných aktivít na dosahovanie životných a profesionálnych cieľov.

1.3.2. Kompetencie trénera a vzťahy s predchádzajúcimi a nasledujúcimi disciplínami

Kompetencie študenta, ktoré vznikli ako výsledok zvládnutia disciplíny:

V dôsledku štúdia obsahu disciplíny by študenti mali:

vedieť: teoretické, metodologické a praktické základy telesnej kultúry pri rôznych ochoreniach a organizovanie telesných cvičení v špeciálnych zdravotníckych skupinách.

Byť schopný: tvorivo využívať prostriedky a metódy zdraviu prospešnej telesnej kultúry pre profesionálny a osobnostný rozvoj, telesné sebazdokonaľovanie, formovanie zdravý životný štýl a životný štýl.

Vlastné: prostriedky a metódy upevňovania zdravia jednotlivca, telesného sebazdokonaľovania, hodnôt telesnej kultúry jednotlivca pre úspešné spoločensko-kultúrne a profesionálne aktivity.

Miesto disciplíny v štruktúre hlavného vzdelávacieho programu Ministerstva obrany a vedy Ruskej federácie (PEP): B-62.

Vzťah k predchádzajúcim disciplínam. Disciplíny, ktorých rozvoj je nevyhnutný ako predchodca štúdia tohto odboru: filozofia, história, všeobecná pedagogika, pedagogická antropológia, medicína, adaptívna telesná výchova, psychológia osobnosti, kulturológia a pod.

Vzťah k následným disciplínam. Rozvoj tejto disciplíny je nevyhnutný ako predchodca disciplín ako teória a metodológia telesnej kultúry, dejiny telesnej kultúry a olympijského hnutia, fyziológia a psychológia. telesná výchova, liečebná telesná kultúra, biomechanika; psychomotorická a životná bezpečnosť a pod.

1.4. Prostriedky a metódy organizovania tried

1.4.1. Prostriedky telesnej kultúry

Prostriedkom telesnej kultúry sú prírodné faktory, hygienické podmienky a telesné cvičenia. Systematické a plánované využívanie prírodných faktorov prírody (vzduchové a slnečné kúpele, vodné procedúry) podporujú zdravie, zvyšujú ochranné funkcie tela. Najväčší efekt možno dosiahnuť ich kombináciou s fyzickými cvičeniami. Medzi hygienické podmienky podporujúce zdravie a rozvoj adaptačných vlastností organizmu patrí: dodržiavanie režimu práce a odpočinku, strava, dodržiavanie pravidiel osobnej a verejnej hygieny.

Hlavným prostriedkom telesnej výchovy sú telesné cvičenia, ktoré umožňujú formovanie životne dôležitých zručností, ktoré prispievajú k zlepšeniu fyzickej kondície a adaptačných vlastností tela a obnovujú jeho predtým stratené funkcie.

V telovýchovnej praxi existuje množstvo klasifikácií telesných cvičení, zostavených na základe rôznych charakteristík. Fyzické cvičenia sú klasifikované podľa typu súťažnej činnosti: gymnastika, atletika, plávanie, hry; podľa nich štrukturálne vlastnosti: cyklické a acyklické. Používa sa zoskupenie cvičení podľa ich špecifického účelu v procese vykonávania motorických akcií. U osôb s odchýlkami v zdravotnom stave sa delia na všeobecné rozvojové (všeobecné posilňovanie) a špeciálne. Všeobecné posilňovacie cvičenia sú zamerané na ozdravenie a posilnenie celého tela. Špeciálne cvičenia majú selektívny účinok na jednu alebo druhú časť muskuloskeletálneho systému. Rovnaké cvičenia v závislosti od fyzického stavu, diagnózy ochorenia a spôsobu ich aplikácie môžu prispieť k riešeniu rôznych problémov. Napríklad cvičenia pre svaly tela z hľadiska ich fyziologických účinkov na telo sú pre zdravého človeka tonizujúce. Pre človeka s ochorením chrbtice (skolióza, osteochondróza atď.) tvoria tieto fyzické cvičenia skupinu špeciálnych cvičení, pretože prispievajú k riešeniu konkrétnych problémov: zvýšenie pohyblivosti chrbtice, posilnenie okolitých svalov, náprava chrbtica atď.

Zvážte cvičenia, ktoré sú špeciálne pre rôzne odchýlky zdravotného stavu.

Špeciálne cvičenia na odchýlky v stave kardiovaskulárneho systému. Používajú sa dynamické fyzické cvičenia cyklického charakteru, ktoré spôsobujú malú a strednú fyziologickú reakciu. Majú všeobecný zdravotný účinok najmä prostredníctvom účinku na kardiovaskulárny systém av tomto smere sú považované za špeciálne.

Všeobecné rozvojové cvičenia sa používajú aj podľa metódy, ktorá zabezpečuje odľahčenie kardiovaskulárneho aparátu prepojením svalových mechanizmov krvného obehu. Dosahuje sa to vykonávaním cvikov s malou fyziologickou odozvou v začiatočných polohách v ľahu (niekedy so zdvihnutými nohami), v ľahu alebo v sede. Takéto cvičenia je vhodné vykonávať nielen s preťažením, ale aj ako ich prevencia. Odporúča sa zahrnúť tieto cvičenia do komplexov hygienickej gymnastiky na vyloženie kardiovaskulárneho systému. Okrem cvičení s nízkou intenzitou, na ktorých sa podieľajú veľké svalové skupiny, majú pre kardiovaskulárny systém osobitnú zdravotne podporujúcu hodnotu aj intenzívnejšie cvičenia, ale s účasťou malých svalových skupín (svalov končatín). Rozvíjajú periférne cievne riečisko a prispievajú k normalizácii krvného tlaku. V prípadoch znížený tlak Vhodné sú aj rýchlostno-silové cvičenia, ale aj za účasti malých svalových skupín a malej celkovej fyziologickej odozvy.

Špeciálne cvičenia na odchýlky v stave dýchacieho systému. Všeobecné zdravotné dychové cvičenia sú špeciálne pre dýchací systém. Používajú sa aj cvičenia zamerané na konkrétny patologický proces.

V prípade porúch plnenia vzduchu pľúcne tkanivo, terapeuticky pôsobia paradoxné dychové cvičenia (gymnastika A. N. Strelnikova). Ich podstatou je, že inhalácia sa vykonáva pri vykonávaní fyzických cvičení vo fáze, keď sú sťažené podmienky na expanziu hrudníka a vzduch vypĺňa zrútené oblasti pľúcneho tkaniva. V niektorých prípadoch je racionálne vykonávať cvičenia, ktoré špecificky zvyšujú výdych umelo vytvorenými prekážkami s výslovnosťou zvukov, ktoré otriasajú hrudníkom (f, p, x, sh).

Špeciálne cvičenia na odchýlky v stave tráviaceho systému. Špeciálne sú cvičenia s bránicovým dýchaním, ktoré majú priaznivý vplyv na funkciu tráviacich orgánov, ako aj cvičenia, ktoré posilňujú brušnej steny. Nemali by byť príliš intenzívne. Pri častých exacerbáciách by cvičenia zahŕňajúce brušné svaly mali byť hladké, bez statického zaťaženia. Na povzbudenie chuti do jedla a stimuláciu sekrécie žalúdka sa cvičenia vykonávajú 30 minút pred jedlom ľahko, bez napätia. Intenzívnejšie cvičenie môže naopak sekréciu žalúdka znížiť. Oba typy cvičení sa používajú pri zápaloch žalúdka so zvýšenou a zníženou sekrečnou aktivitou. Priaznivo ovplyvňuje hojenie vredov fyzickými cvičeniami s výkonom práce s dostatočne vysokým výkonom, ak sa kurzy konajú 1,5 hodiny po jedle. Pri prolapse tráviacich orgánov sú vhodné cviky na posilnenie panvového dna, vykonávané vo vodorovnej počiatočnej polohe tela: dôraz na kolená, ležanie so zdvihnutou panvou a pod. Akékoľvek cvičenie je lepšie absolvovať s ich. Pri adhezívnych procesoch sú obzvlášť dôležité cvičenia s obratmi a sklonmi trupu.

Špeciálne cvičenia na odchýlky od centrálneho a periférneho nervového systému. V prípade odchýlok v stave centrálneho nervového systému, bez narušenia motorickej funkcie, sa používa celý komplex všeobecných vývojových fyzických cvičení: cyklické, dynamické, dýchacie, nápravné, koordinačné atď. Ak dôjde k narušeniu pohybovej sféry , potom sa používajú špeciálne cvičenia. Pri parézach spastického charakteru (napäté a stiahnuté svaly) sa používajú cvičenia na uvoľnenie a natiahnutie zodpovedajúcich svalov. Pri ochabnutej paréze (svaly sú uvoľnené, atrofované) sa používajú cvičenia, ktoré rozvíjajú svalovú silu a tonus. Pri porušeniach motorickej sféry sa často pozoruje nielen poškodenie svalov, ale aj stuhnutosť kĺbov, ktorú prekonávajú špeciálne cvičenia na flexibilitu.

Špeciálne cvičenia pre metabolické poruchy. V prípade porušenia metabolizmu tukov (obezita) sa používajú cvičenia, ktoré vytvárajú vysoké celkové náklady na energiu. Ide o cvičenia so stredným až vysokým výkonom. Určitý význam má používanie cvičení, pri ktorých dochádza k silnému uvoľňovaniu vlhkosti. Ale v tomto prípade je potrebné vziať do úvahy stav kardiovaskulárneho systému a iných orgánov.

Pri porušení metabolizmu uhľohydrátov ( cukrovka) je vhodné používať cvičenia, ktoré prispievajú k spotrebe cukru v krvi a stimulujú tvorbu „cukrových zásob“ v tkanivách. Ide o cvičenia miernej sily, vykonávané po dlhú dobu (až hodinu alebo viac). Zároveň je potrebné počítať s možnosťou prudký pokles hladinu cukru v krvi a nástup hypoglykemického stavu, najmä ak pacient dostáva udržiavaciu liečbu inzulínovými prípravkami.

Pri ochoreniach močového ústrojenstva sa vykonávajú špeciálne cvičenia s bránicovým dýchaním, cvičenia, ktoré posilňujú svaly brucha, krížov, panvového dna vo východiskovej polohe na bruchu, s vyvýšenou panvou.

Pri poruchách pohybového aparátu sa používajú rôzne špeciálne cvičenia, ktoré rozvíjajú svaly, kĺby a tvoria integrálne motorické akty s nahradenými pohybmi.

Podľa anatomického znaku sa telesné cvičenia delia na cvičenia pre: a) malé svalové skupiny (ruky, nohy, tvár); b) stredné svalové skupiny (krk, predlaktia, holene, rameno, stehno atď.); c) veľké svalové skupiny (horné a dolných končatín, trup). Cvičenia každej z uvedených skupín môžu byť smerované:

- na rozvoj individuálnych pohybových vlastností a schopností - sila, ohybnosť, rýchlosť, skokové schopnosti, koordinácia, rovnováha, rytmus, plasticita a pod.;

- o výchove k vlastnostiam psychiky - pozornosť, bystrosť, orientácia v priestore, čase atď .;

- zvýšiť funkčnú úroveň telesných systémov (kardiovaskulárne, respiračné, aktivujúce metabolické procesy);

- na formovanie správneho držania tela.

Množstvo svalovej hmoty zapojené do cvičenia závisí od množstva záťaže. U osôb zaradených zo zdravotných dôvodov do osobitných zdravotných skupín je potrebné využívať telesné cvičenia zakrytie najväčší počet svalové skupiny. V prípadoch, keď je vzhľadom na povahu ochorenia nemožné vykonať veľký počet fyzické cvičenia, vykonávať miestne fyzické cvičenia zamerané na obnovenie stratených funkcií.

Podľa charakteru zásobovania energiou sa telesné cvičenia delia na aeróbne a anaeróbne. Aeróbny režim je charakterizovaný mobilizáciou funkčnosti kardiovaskulárnych, respiračných a iných telesných systémov, ktoré zabezpečujú dodávku a využitie kyslíka, a odstránením oxidu uhoľnatého. Zároveň v tele nevzniká kyslíkový dlh a nedochádza k hypoxickému stavu.

Anaeróbna motorická aktivita je spojená s tvorbou kyslíkového dlhu a nadbytkom kyseliny mliečnej. Svalová energia je produkovaná mechanizmom kreatínfosfátu (využitie zásob kreatínfosfátu vo svaloch bez dodávky kyslíka a len s počiatočnou účasťou glykolytických reakcií).

Motorická aktivita v anaeróbnom režime je spojená so značným zaťažením všetkých orgánov (pečeň, obličky a pod.) a telesných systémov (nervový, dýchací, kardiovaskulárny) a preto je kontraindikovaná u osôb so zdravotnými odchýlkami a v prvom rade obratom s chorobami kardiovaskulárneho systému.

Zaťaženia submaximálnou a maximálnou silou v triedach študentov špeciálnych zdravotníckych skupín sú vylúčené. Osobitný význam tu má princíp postupného zvyšovania vývojových a tréningových účinkov, ktorý zabezpečuje zvyšovanie objemu a intenzity záťaže s rastom funkčných schopností organizmu. V počiatočnej fáze tréningového procesu študentov špeciálnych lekárskych skupín sa používajú záťaže s nízkou intenzitou. Srdcová frekvencia (HR) je 90-100 tepov za minútu, čo je o 25-30% viac ako počiatočná úroveň (70-77 tepov za minútu). Fyzická aktivita strednej intenzity sa zaraďuje dávkovaným spôsobom, zvyšuje srdcovú frekvenciu na 40-50% počiatočnej hodnoty (až 100-115 úderov / min.). S rastom funkčnosti tela sa používa záťaž strednej intenzity a dávkuje sa nadpriemerne. Srdcová frekvencia je 130 – 140 bpm, čo je o 70 – 80 % viac ako počiatočná úroveň.

Podľa charakteru svalových kontrakcií sa fyzické cvičenia delia na dynamické (izotonické) a statické (izometrické).

Svalová kontrakcia, pri ktorej vyvíja napätie, no nemení svoju dĺžku, sa nazýva izometrické. Tréning svalov v izometrickom režime vedie k intenzívnemu rozvoju svalovej sily a hmoty a má výhodu oproti izotonickému tréningu. Izometrické svalové napätie má mobilizačný účinok na motorický neurónový aparát a prispieva k rýchlej obnove narušenej funkcie. Vykonávanie izometrických fyzických cvičení zvyšuje možnosť lokálnej regulácie svalovej aktivity. Súčasne sa vytvára zručnosť selektívnej kontrakcie rôznych svalových skupín. Okrem toho izometrická fyzická aktivita vyžaduje menšie úsilie ako izotonická.

Pri dynamických pohyboch (flexia, extenzia paže v lakťovom kĺbe, abdukcia paže v ramennom kĺbe, predklon tela dopredu, do strany a pod.) svaly pracujú v izotonickom režime - striedaním periód kontrakcie s obdobiami svalovej relaxácie, to znamená, že kĺby sú uvedené do pohybu končatín alebo trupu chrbtica). Podľa stupňa aktivity môžu byť dynamické cvičenia aktívne a pasívne. Na zabránenie svalovej kontrakcie sa používajú pohyby s tlmičom nárazov alebo odpor, ktorý poskytuje partner.

Účinne, najmä pri odchýlkach zdravotného stavu, je použitie ideomotorických, respiračných, nápravných a iných skupín cvičení popísaných nižšie.

Na prevenciu kontrakcií v kĺboch ​​postihnutej končatiny sa používajú ideometrické cvičenia, ktorých podstatou je vysielanie impulzov k svalovej kontrakcii. Efektívnosť mentálnej reprodukcie pohybu je spojená so zachovaním zaužívaného stereotypu procesov excitácie a inhibície v CNS, čím sa následne udržiava funkčná pohyblivosť končatiny.

Dychové cvičenia sa delia na dynamické a statické. Dynamické - v kombinácii s pohybmi paží, ramenného pletenca, trupu, statické - sa vykonávajú iba za účasti bránice a medzirebrových svalov. Prideľte všeobecné a špeciálne dychové cvičenia. Úlohou všeobecných je zlepšiť pľúcnu ventiláciu a posilniť hlavné dýchacie svaly. Špeciálne dychové cvičenia sa používajú ako prostriedok na prevenciu a boj proti pľúcnym komplikáciám, následkom všeobecnej hypoxie.

Nápravné telesné cvičenia sa využívajú pri ochoreniach a úrazoch pohybového aparátu. Úlohou korekčnej gymnastiky je posilniť oslabené a natiahnuté svaly a uvoľniť stiahnuté svaly, t.j. obnoviť normálnu svalovú izotóniu (napríklad pri skolióze, osteochondróze atď.).

Balančné cvičenia sú motorické úkony spojené so schopnosťou stáť, pohybovať sa rôzne cesty a vykonávať rôzne pohyby na podlahe, projektiloch alebo predmetoch s malou plochou podpory.

Balančné cvičenia sú komplexné motorické zručnosti pozostávajúce z dvoch vzájomne súvisiacich častí: schopnosti udržať rovnováhu na zníženej opornej ploche a schopnosti vykonávať rôzne pohybové akcie v týchto podmienkach. To vysvetľuje, prečo sa pri vykonávaní dobre naučených pohybov ľahšie udržiava rovnováha. Balančné cvičenia sú agility pohyby. Pri ich vykonávaní je potrebná aktívna činnosť takých analyzátorov, ako sú vizuálne, motorické, vestibulárne.

Pri zachovaní rovnováhy dochádza k rovnomernému rozloženiu svalového tonusu. Regulácia toho druhého je založená na tonických svalových kontrakciách a jemnej proprioceptívnej citlivosti. Okrem toho sa vestibulárny aparát podieľa na regulácii držania tela. Vplyv na tieto systémy zlepšuje motorickú funkciu.

Balančné cvičenia sa používajú na zlepšenie koordinácie pohybov, zlepšenie držania tela, ale aj na obnovu narušených funkcií (pri ochoreniach centrálneho nervového systému, pri poruchách cerebrálneho obehu, vestibulárneho aparátu a pod.).

Pohybové koordinačné cvičenia sa vyznačujú nezvyčajnými alebo zložitými kombináciami rôznych pohybov. Zlepšujú alebo obnovujú celkovú koordináciu pohybov alebo koordináciu pohybov jednotlivých segmentov tela. Zvlášť dôležité sú tieto cvičenia pri poruchách centrálneho a periférneho nervového systému.

Skákacie cvičenia. Skokové cvičenia slúžia na posilnenie svalov nôh, rozvoj schopnosti skákania, rozvoj schopnosti vyhodnocovania pohybov v priestore a podľa miery svalovej námahy, ako aj na zvládnutie stabilného a mäkkého doskoku. Študenti špeciálnej lekárskej skupiny môžu využiť skákacie cvičenia popísané nižšie.

Skoky - slúžia na rozvoj skokovej schopnosti a koordinácie pohybov, priaznivo pôsobia na činnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému. Používajú sa v hlavnej a prípravnej časti hodiny, zložitejšie - v hlavnej.

Skákanie na lane - a) stacionárne, hojdacie a rotačné: beh, vbiehanie, skákanie na dvoch nohách a jednej, dvojskoky, skoky s obratmi, spoločné atď. Tieto skoky pomáhajú rozvíjať zrak a orientáciu v priestore a čase; b) skákanie cez krátke lano: s rotáciou lana dopredu a dozadu, dvojskoky, skoky na jednej nohe, z nohy na nohu atď. - prispievajú k rozvoju schopnosti skákania, vytrvalosti a obratnosti. Odporúča sa ich vykonať v hlavnej časti hodiny.

Skok do diaľky - a) skok do diaľky v stoji; b) rovnaké pre danú dĺžku pozdĺž orientačného bodu; c) v danej vzdialenosti; d) so zatvorenými očami v danej vzdialenosti pozdĺž orientačného bodu; e) skok do diaľky s rozbehom. Používajú sa na rozvoj schopnosti skákania, obratnosti a schopnosti ovládať svoje pohyby. Skoky do hĺbky z výšky 1 m, skoky do hĺbky s dopadaním do vyznačeného štvorca na rôzne spôsoby, možno použiť aj skoky do výšky (sklad žinienok a pod.) 80 - 100 cm.

Relaxačné cvičenia majú veľký význam pre vytvorenie optimálnych prietokových podmienok. procesy obnovy v ľudskom tele počas odpočinku. Relaxácia je prechodným štádiom koncentrácie pri učení sa nového cviku.

Relaxácia môže byť úplná alebo čiastočná. Rozvoj čiastočnej relaxácie by mal prebiehať postupne. Napríklad odložená ruka musí byť najprv namáhaná, mal by sa objaviť pocit napnutej končatiny, potom začať uvoľňovať svaly a nakoniec uvoľnenú končatinu „spustiť“, aby mohla voľne „visieť bez života“.

Pri rôznych druhoch činnosti (telesná kultúra, šport, produkcia a pod.) má veľký význam schopnosť uvoľniť svaly alebo skupiny svalov, ktoré nie sú zapojené do vykonávania pohybovej akcie. Mali by sa zvážiť hlavné pedagogické úlohy v procese osvojovania si relaxačných techník:

1. Schopnosť vytvoriť si návyk pozorovať meniaci sa stav svojich svalov počas cvičenia a v pokoji.

2. Rozvíjajte schopnosť jasne rozlišovať vnemy, ktoré naznačujú uvoľnenie svalov.

3. Prispieť k získaniu zručnosti úplnej relaxácie rôznych svalových skupín.

4. Rozvíjajte schopnosť uvoľniť niektoré svalové skupiny pri napínaní iných svalov.

Úspešnosť zvládnutia relaxačnej techniky do značnej miery závisí od stupňa vedomého prístupu k cvičeniam, samostatného myslenia a kreatívneho prístupu k ich štúdiu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať postupnej komplikácii cvičení. Relaxačné cvičenia by sa mali vykonávať v kombinácii s dýchacími cvičeniami.

1.4.2. Dávkovanie fyzickej aktivity

Záťaž je tzv - veľkosť vplyvu telesných cvičení na telo a stupeň objektívnych a subjektívnych ťažkostí prekonaných v tomto prípade. Zaťaženie sa vyznačuje:

1. Množstvo vykonanej práce.

2. Veľkosť nárazu na telo.

3. Miera prekonávania ťažkostí.

4. Informačná náročnosť práce.

5. Psychické napätie.

6. Koordinačná náročnosť vykonávaných fyzických cvičení.

Záťaž má vonkajšiu a vnútornú stranu. Existuje medzi nimi priamy vzťah (jeden sa zvyšuje, druhý sa zvyšuje).

Vnútorná strana neviditeľný - sú to reakcie organizmu na vykonanú prácu, teda vnútorné zmeny (posuny) vo fungovaní orgánov a systémov tela Tu spolu s ukazovateľmi okamžitého účinku záťaže, ktoré sa prejavujú priamo pri práci a ihneď po jeho ukončení (srdcová frekvencia, tlak, rýchle testy) môžete použiť údaje o charaktere a trvaní rekonvalescencie ...

Vonkajšia strana zaťaženie - hlavný, zahŕňa - celkový objem a intenzitu zaťaženia.

Objem - to je množstvo mechanickej práce, t.j. dlhodobý celkový účinok záťaže - počet opakovaní cvikov, čas vykonania, počet kombinácií, skokov.

Intenzita – koncentrácia záťaže v čase alebo množstvo tréningu alebo súťažnej práce za jednotku času (rýchlosť, rýchlosť, tempo, zložitosť), intenzita nárazu, hustota motora, pracovná sila. Existujú dva smery zvyšovania intenzity záťaže: prvý je spôsobený nárastom svalovej a mentálnej námahy, druhý je spôsobený konsolidáciou tréningu, dňa (viac pohybu). Objem je dlhodobý faktor. Intenzita je faktor blízkeho dopadu – synchrónny.

V praxi sa celkové zaťaženie odhaduje vonkajšími parametrami v závislosti od charakteristík cvičení: cyklické podľa najazdených kilometrov, cvičenia s váhami podľa počtu prístupov, celkovej hmotnosti, v gymnastike - podľa počtu cvičení, väzov. Intenzita je motorická hustota sedenia, celý čas cvičenia delený časom sedenia. Relatívna intenzita je čas cvičenia vydelený množstvom cvičenia (rýchlosť, tempo, sila).

Dynamika vývoja zaťaženia:

1. Priamočiare - vzostupná forma záťaže - z hodiny na hodinu, neustále zvyšovanie záťaže. Používajú ho začiatočníci a športovci v období rekonvalescencie.

2. Tvar stupňovitého zaťaženia - počiatočná hodnota zaťaženia musí byť úplne zvládnutá a až potom, t.j. po určitom čase, by sa malo ponúknuť nové zvýšenie zaťaženia.

3. zvlnená - postupné zvyšovanie, potom znižovanie záťaže - hlavná forma tréningu.

4. šok (stres) - postupné zvyšovanie záťaže, telo sa prispôsobuje, a je daný nárazový objem záťaže a následne klesá.

1. Naliehavý tréningový efekt (raz).

2. Stredný (stredný) efekt (týždenný).

3. Totálny kumulatívny (rastúci) efekt (niekoľko mesiacov, rok).

Na zvýšenie úrovne fyzickej zdatnosti je potrebné ich správne kombinovať.

Klasifikácia zaťaženia:

1) príroda existujú záťaže - tréningové a súťažné, špecifické a nešpecifické;

2) vo veľkosti - veľký (limit), významný (blízkolimitný), stredný, malý.

3) podľa smeru - všeobecného charakteru a selektívneho charakteru, prispievajúci k rozvoju individuálnych fyzických vlastností.

4) podľa zložitosti koordinácie: na tie, ktoré sa vykonávajú v štandardných, stereotypných (nemenných) podmienkach a na tie, ktoré sa vykonávajú v meniacom sa prostredí za rôznych podmienok.

5) z hľadiska dopadu: rozvojové (veľké a významné), podporné (stabilizujúce - stredné) a obnovujúce (malé);

6) podľa energetických zón:

1. - nízky výkon (srdcová frekvencia - 130-140 úderov / min.);

2. - mierny výkon (srdcová frekvencia - 140-160 bpm);

3. - vysoký výkon (srdcová frekvencia - 160-180 úderov / min.);

4. - submaximálny výkon (srdcová frekvencia - 180-190 bpm);

5. - maximálny výkon (srdcová frekvencia - 190 alebo viac).

Zaťaženie by malo zodpovedať funkčným možnostiam zainteresovaných.

Pri dávkovaní záťaže by študenti s odchýlkami v zdravotnom stave mali brať do úvahy nasledujúce faktory, ktoré ovplyvňujú jej veľkosť:

1. Východiskové polohy ľah, sedenie - odľahčenie, státie - zvýšenie.

2. Veľkosť a počet svalových skupín. Začlenenie malých skupín (nohy, ruky) - zníženie zaťaženia; cviky na veľké svaly – zväčšiť.

3. Rozsah pohybu: čím väčší, tým väčšia záťaž.

4. Počet opakovaní toho istého cvičenia: jeho zvýšenie zvyšuje záťaž.

5. Tempo vykonávania: pomalé, stredné, rýchle.

6. Rytmické prevedenie cvikov uľahčuje záťaž.

7. Požiadavka na presnosť pri vykonávaní cvikov: najprv záťaž zvyšuje, neskôr, keď je rozvinutý automatizmus, klesá.

8. Cviky, ktoré sú náročné na koordináciu – zvyšujú záťaž, preto nie sú zahrnuté v počiatočnej fáze tréningového procesu.

9. Relaxačné cvičenia a statické dychové cvičenia – znížte záťaž: čím viac dychových cvičení, tým menšia záťaž. Ich pomer k všeobecnému posilňovaniu a špeciálnemu môže byť 1:1; 1:2; 1:3; 1:4; 1:5.

10. Pozitívne emócie v triede hravou formou pomáhajú ľahšie znášať záťaž.

11. Rôzna miera námahy pri cvičení: mení záťaž.

12. Princíp rozptylu záťaže so striedaním rôznych svalových skupín: umožňuje zvoliť optimálnu záťaž.

13. Použitie predmetov a mušlí ovplyvňuje nielen zvýšenie, ale aj zníženie zaťaženia.

1.4.3. Vlastnosti metodiky rozvoja fyzických vlastností s rôznymi odchýlkami v zdravotnom stave

Fyzické kvality sa chápu ako určité súbory biologických a duševné vlastnosti osoba vyjadrujúca svoju fyzickú pripravenosť na aktívnu motorickú činnosť (B. A. Ashmarin, 1990).

V domácej literatúre sa ujala klasifikácia, ktorá rozlišuje päť fyzických vlastností (sila, rýchlosť, vytrvalosť, ohybnosť, obratnosť). Rozvoj fyzických kvalít s rôznymi odchýlkami zdravotného stavu má svoje špecifiká v závislosti od ochorenia. Existuje niekoľko všeobecných požiadaviek na metodiku ich vývoja:

1. Špeciálny rozvoj fyzických vlastností by sa mal vykonávať až po zvýšení funkčného stavu tela a celkovej úrovne fyzickej zdatnosti.

2. Je vhodné rozvíjať motorické vlastnosti v nasledujúcom poradí: rozvoj vytrvalosti, sily, rýchlosti, obratnosti. Flexibilitu je možné rozvíjať už od prvého stretnutia.

Stručne charakterizujme to hlavné fyzické vlastnosti a špecifiká ich rozvoja u žiakov s odchýlkami v zdravotnom stave.

Vytrvalosť. Vytrvalosť sa chápe ako schopnosť vykonávať prácu dlhodobo v požadovanej intenzite, schopnosť odolávať únave a efektívne sa zotavovať počas práce a po nej. Rozlišujte medzi všeobecnou a špeciálnou vytrvalosťou. Prvá je súčasťou všeobecnej telesnej zdatnosti, druhá je súčasťou špeciálnej zdatnosti športovca v rôznych športoch. V procese štúdia žiakov s odchýlkami v zdravotnom stave hovoríme o rozvoji všeobecnej vytrvalosti. Všeobecná vytrvalosť vám umožňuje úspešne zvládnuť akúkoľvek dlhodobú prácu s vysokým alebo stredným výkonom.

Oneskorenie vo vývoji kvality vytrvalosti môže nastať z mnohých dôvodov, jedným z nich je porušenie metabolizmu uhľohydrátov. Pri dlhšej práci dochádza k spotrebe cukru v krvi a pri metabolických poruchách (cukrovka) sa cukor napriek vysokému obsahu v krvi míňa pomerne rýchlo a nedopĺňa sa kvôli nedostatku dostatočných „zásobníkov“ sacharidov v telo. Nedostatok vytrvalosti spojený s touto príčinou sa prejavuje prudkým, náhlym nástupom únavy pri dlhšej práci. Objaví sa klinický obraz hypoglykemického stavu: silná slabosť, duševná nepokoj, pocit strachu, spomalenie srdcových kontrakcií, blanšírovanie, studený pot. Stav sa zlepšuje po príjme cukru s jedlom (sladký čaj, kúsok cukru v ústach a pod.). Vytrvalostný tréning je v týchto prípadoch obzvlášť náročný. Triedy by sa mali vykonávať opatrne, vyhýbať sa únave a vždy po užití sacharidových potravín. Nemôžete robiť triedy na prázdny žalúdok. Študenti s narušeným metabolizmom sacharidov by nemali cvičiť ranný beh. Pri systematických cvičeniach zameraných na rozvoj vytrvalosti je pre dlhodobú prácu strednej intenzity potrebné zabezpečiť výživu bohatú na sacharidy.

Dôvodom zaostávania vo výdrži môže byť nedostatočný funkčný stav nervovej sústavy, ktorá sa pod vplyvom monotónnej práce unaví. Je to dôsledok celkového oslabenia organizmu. Prejavy únavy sa objavujú postupne vo forme letargie, nedostatočnej koordinácie, niekedy bolesti hlavy, zrýchleného tepu, zvýšeného alebo zníženého krvného tlaku a rôznych subjektívnych ťažkostí. Príjem cukru neovplyvňuje obnovu pracovnej kapacity, niekedy pôsobí lepšie pozitívny emocionálny faktor, pasívny odpočinok a spánok.

S rozvojom vytrvalosti je potrebné chrániť nervový systém pred preťažením, používať racionálny režim práce a odpočinku. Nedá sa cvičiť s necítiť sa dobre po únavných tréningových a výrobných úlohách alebo v podmienkach, ktoré dodatočné zaťaženie(horúci deň). V procese tréningu je výrazná únava neprijateľná, čo môže viesť k ďalšiemu zníženiu funkčných vlastností centrálneho nervového systému. Je vhodné diverzifikovať cvičenia, dodržiavať intervaly odpočinku v procese vykonávania.

Vytrvalosť znižuje aj neuspokojivý stav pohybového aparátu (poruchy pohybového aparátu, nadváha (obezita), lézie centrálneho a periférneho nervového systému). Únava sa v tomto prípade prejavuje vo forme bolesť v nohách.

Príčinou bolesti, ktorá dlho neprechádza, môže byť mikrotrauma. Triedy v týchto prípadoch nemožno vynútiť: je potrebná predbežná príprava muskuloskeletálneho systému (stredne silové cvičenia). Aby ste predišli únave pohybového aparátu, musíte prepínať prácu z jednej svalovej skupiny na druhú. Veľký význam majú masáže, termálne lokálne procedúry, fyzioterapia.

Ťažkosti s rozvojom vytrvalosti sú spojené aj s neuspokojivým stavom kardiovaskulárneho systému, ku ktorému dochádza buď na podklade choroby, alebo v dôsledku obmedzenej fyzickej aktivity. Prejavuje sa to rýchlo nastupujúcou únavou a nepriaznivou reakciou srdcovo-cievneho systému na záťaž: nadmerne sa zvyšuje (alebo klesá) tep a krvný tlak, rekonvalescencia je veľmi dlhá. V tomto prípade je potrebné znížiť intenzitu zaťaženia. Vynucovanie tried s cieľom dosiahnuť požadovaný výsledok je neprijateľné. To vedie k exacerbácii ochorenia, rozvoju dystrofických procesov v myokarde v dôsledku fyzického preťaženia alebo narušenia regulácie krvného tlaku. Len postupné zvyšovanie intenzity a dĺžky cvičenia môže viesť k želaným výsledkom.

Pokles vytrvalosti v dôsledku odchýlok v stave dýchacieho systému je vyjadrený v nepriaznivej reakcii na zaťaženie dýchacieho systému. Po vykonaní cvičení sa vitálna kapacita pľúc znižuje a ďalšie ukazovatele funkčného stavu dýchacieho systému sa zhoršujú. Intenzita a trvanie cvičení na rozvoj vytrvalosti by v tomto prípade mali byť primerané reakcii dýchacieho systému a vyhnúť sa negatívnym zmenám. V triede musíte neustále sledovať stav dýchacieho systému pomocou jednoduchých funkčné testy. S poklesom funkčné ukazovatele znížiť záťaž a vykonať klinické vyšetrenie.

Veľký význam pri rozvoji vytrvalosti má schopnosť plne a rytmicky dýchať, racionálne kombinovať nádych a výdych s vykonávanými pohybmi. V pokoji a pri miernej fyzickej námahe musíte dýchať nosom, ale pri namáhavej fyzickej práci je povolené dýchanie cez ústa, aby sa zabezpečila maximálna pľúcna ventilácia. Pri cvičení je potrebné zamerať pozornosť na výdych a nie na nádych: vzduch bohatý na kyslík vstupujúci do pľúc sa zmiešava s menším množstvom zvyškového a rezervného vzduchu, v ktorom je obsah kyslíka znížený.

Na rozvoj funkcie dýchania by sa mali používať rôzne dychové cvičenia a dýchacie systémy (A. N. Strelnikova, K. Buteyko, O. G. Lobanova a E. Ya. Popova). Je potrebné mať na pamäti, že funkčná schopnosť dýchacieho aparátu, znížená v dôsledku choroby, sa obnovuje veľmi pomaly. Preto si rozvoj vytrvalosti vyžaduje prejavenie vôle, vytrvalosti a trpezlivosti.

Pre rozvoj vytrvalosti sa odporúčajú cyklické cvičenia (chôdza, beh, plávanie a pod.). Mali by sa vykonávať bez zbytočného stresu, striedať s oddychovými a relaxačnými cvičeniami. Prvky namáhania, nadmerného úsilia zvyšujú vnútrohrudný tlak, narúšajú krvný obeh, čo je kontraindikované najmä u ľudí s kardiovaskulárnou nedostatočnosťou. Dýchanie by malo byť voľné, vhodné je dýchať len nosom.

Efektívne využitie pohyblivých častí športové hry. Rôzne variácie, s ktorými sa počas hier stretávame, rozvíjajú súčasne všetky fyzické vlastnosti – rýchlosť, silu a vytrvalosť. V priebehu hier sa rozvíja orientácia v priestore, vynaliezavosť, koordinácia. Hry by mali byť zahrnuté vo všetkých telesných cvičeniach žiakov so zdravotnými problémami, najmä v prípravnej časti.

Moc- je to schopnosť prekonať vonkajší odpor alebo mu čeliť v dôsledku svalového úsilia.

Sila závisí od: 1) rýchlosti impulzu vo svaloch; 2) pevnú vôľu; 3) fyziologický priemer a fyziologické vlastnosti svaly; 4) stav muskuloskeletálneho systému; 5) synchronizácia svalovej práce (svalová koordinácia); 6) biomechanické charakteristiky práce tela (dĺžka pák);

Režim práce svalov: 1) statický - bez zmeny dĺžky (držanie); 2) dynamický - zníženie dĺžky svalov (prekonanie); zvýšenie dĺžky svalov (nižšie).

V závislosti od spôsobu svalovej práce sa rozlišujú tieto silové schopnosti:

1. Vlastná sila- svalová práca v statickom režime - sú to veľmi pomalé pohyby. Rozlišujte medzi absolútnou silou - to je maximálna sila človeka a relatívnou - pomer maximálnej sily k hmotnosti športovca.

2. Rýchlosť-sila- dynamická svalová práca (sila).

Sila zobrazená v rýchlych pohyboch sa delí na:

a. prekonávanie- ide o prácu pohybu tela a jeho častí, predmetov, kedy je vonkajšia práca menšia ako svalové napätie. Tu sa svaly sťahujú a skracujú - pohyb sa vykonáva so zrýchlením a konštantnou rýchlosťou (skákanie, extenzia, tlačenie);

b. menejcenný- keď je vonkajšie zaťaženie svalu väčšie ako jeho napätie. Tu sa svaly naťahujú a predlžujú - sú to pohyby kedy je potrebné uhasiť kinetickú energiu pohybu tela alebo jeho častí (flexia, doskok) pri týchto pohyboch môžete prejaviť väčšiu silu ako pri prekonávacom režime, takže pri pristávaní pri dlhých skokoch svaly pracujú 2-krát viac ako pri odpudzovaní.

v. výbušná sila- to je schopnosť ukázať veľkú silu v minimálnom časovom období - nárast sily v priebehu času. Tu sú snahy spojené s rýchlym prekonávaním závažia alebo odporu so zrýchlením pohybu (skákanie, hádzanie, udieranie a pod.).

Hlavnou úlohou pre žiakov s odchýlkami v zdravotnom stave je všestranný rozvoj sily a zabezpečenie jej prejavov pri rôznych činnostiach. Konkrétne úlohy sú: rozvoj rôznych druhov sily; harmonické posilnenie všetkých svalových skupín; schopnosť racionálne využívať silu pri rôznych pohyboch.

Pri poruchách látkovej premeny (najmä bielkovín) s disharmonickým fyzickým vývojom v dôsledku nedostatočnej telesnej hmotnosti sa často pozoruje celková svalová slabosť. V skutočnosti sú silové cvičenia v tomto prípade kontraindikované. S odchýlkami v činnosti centrálneho nervového systému sa niekedy pozoruje aj celková svalová slabosť, svalová hypotenzia (znížený tonus). Je to spôsobené poškodením mozgových štruktúr, ktoré zabezpečujú motorické akty, a hypotenzia je spôsobená poškodením štruktúr, ktoré zabezpečujú všeobecnú aktivitu. Študenti so všeobecnou svalovou hypotóniou môžu mať často uspokojivé ukazovatele sily počas dynamometrického vyšetrenia vykonávaného na posúdenie fyzického rozvoja (sila rúk, sila chrbta). Vykonávanie silových cvičení s účasťou veľkých svalových skupín im spôsobuje značné ťažkosti.

Pri odchýlkach zdravotného stavu od nervového systému sú charakteristické aj prejavy slabosti jednotlivých svalových skupín: jedna polovica tela (ruky, nohy), horná časť tela (obe ruky) alebo dolná časť tela (obe nohy), jedna končatina alebo izolovaná svalová skupina, až do jej atrofie. Často dochádza k zvýšenému tonusu jednotlivých svalových skupín so súčasným poklesom ich sily. Všetky tieto prejavy slabosti svalového systému sú často sprevádzané rôzne porušenia v stave pohybového aparátu: poruchy držania tela, nadmerná pohyblivosť kĺbov, deformácia hrudníka, končatín, ploché nohy a pod.

Nasledujúce cvičenia môžu byť použité na rozvoj silových vlastností:

- cvičenie so závažím - vypchatá lopta, váha lopty pre chlapcov je od 1,5 do 2 kg, pre dievčatá od 1 do 1,5 kg (využívajú sa rôzne hody s vypchatou loptou z rôznych východiskových pozícií - stoj, sed, ľah) ;

- skákanie na jednej, dvoch nohách striedavo, s loptou v rukách a bez lopty, výskok dopredu; hlboké drepy s loptou;

- hádzanie - loptička, kamene, strela (z miesta, z kroku, z behu, na diaľku a na cieľ);

- hry s behom a hádzaním - "Rozprávanie" s vyraďovaním (hra sa hrá "soľovaním" tých, ktorí hrajú tenisovú loptičku), "Štyri stojany" atď., hádzanie gumených kotúčov na diaľku;

- kombinované cvičenia na gymnastickej lavici, cvičenia s gymnastickou lavicou, rôzne zastavenia, skokové cvičenia s použitím gymnastickej lavice, skoky z podlahy na lavicu, cez lavicu, s dôrazom na lavici.

Je potrebné mať na pamäti, že pri nízkej úrovni rozvoja sily spojenej s porušením centrálneho nervového systému je potrebné s veľkou opatrnosťou používať cvičenia, ktoré spôsobujú napätie chrbtice (výrazné stlačenie, nadmerné ohýbanie). Špeciálne silové cvičenia na krčné svaly sú kontraindikované, vyžadujú si vysoké napätie chrbtice.

Silové cvičenia za účasti oslabených svalových skupín sa musí vykonávať v kombinácii s relaxáciou svalov, ktorých tonus sa zvyšuje. Začnite a ukončite hodiny relaxačnými cvičeniami. Pri používaní cvičení na rozvoj sily je potrebné brať do úvahy stav kardiovaskulárneho, dýchacieho systému, tráviacich orgánov a iných systémov tela. Silové cvičenia, najmä statického charakteru, prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku a môžu pôsobiť nepriaznivo so zodpovedajúcou predispozíciou k ochoreniu. V týchto prípadoch je pre rozvoj sily vhodné využívať cviky so zapojením malých svalových skupín. Je potrebné sledovať reakciu krvného tlaku a nevyvolávať jeho zvýšenie. Posilňovacie cvičenia nepriaznivo ovplyvňujú stav tráviaceho systému, ak sa vykonávajú po jedle alebo nalačno. Preto by sa fyzické cvičenia mali vykonávať najskôr 1,5 hodiny po jedle. Keď je telo oslabené, nemali by sa používať cvičenia s extrémnym zaťažením.

Rýchlosť je schopnosť vykonávať motorické akcie v minimálnom časovom období.

Rýchlosť prichádza v troch hlavných formách:

a. rýchlosť odozvy ( motorická reakcia) na nejaký vonkajší podnet;

b. rýchlosť jedného pohybu;

v. frekvencia pohybov za jednotku času.

Prejavy rýchlosti sú od seba relatívne nezávislé. To platí najmä pre ukazovatele reakčného času, ktoré vo väčšine prípadov nekorelujú s ukazovateľmi rýchlosti pohybu. Existuje dôvod domnievať sa, že tieto ukazovatele vyjadrujú rôzne rýchlostné schopnosti. Kombinácia týchto troch ukazovateľov vám umožňuje vyhodnotiť všetky prípady rýchlosti. prakticky najvyššia hodnota má rýchlosť integrálnych motorických aktov (beh, plávanie atď.), a nie elementárne prejavy rýchlosti (N. G. Ozolin, 2002).

Rýchlostné schopnosti človeka sú dosť špecifické. K priamemu, priamemu prenosu rýchlosti dochádza len pri koordinačne podobných pohyboch. Výrazné zlepšenie skokového výkonu sa teda zvyčajne pozitívne prejaví na výkone v šprinte, vrhu guľou a iných cvičeniach, pri ktorých má rýchlosť vystreľovania nôh veľký význam. Zároveň to s najväčšou pravdepodobnosťou neovplyvní rýchlosť plávania, úder v boxe. Výrazný prenos rýchlosti je pozorovaný hlavne u fyzicky slabo pripravených ľudí (Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000).

Pokles kvality rýchlosti je najčastejšie založený na rovnakých príčinách ako základ poklesu sily. Často pri všeobecne nízkej kvalite rýchlosti, ktorá sa prejavuje integrálnymi motorickými aktmi, možno pozorovať schopnosť rýchlo vykonávať jednotlivé pohyby a reagovať na signály. Pri oslabení organizmu trpí hlavne rýchlostná sila a vytrvalosť vyžadujúce kombináciu viacerých vlastností a prejavujúce sa napríklad pri šprinte. Tieto vlastnosti zaostávajú vo vývoji s odchýlkami v stave kardiovaskulárneho systému, pretože k ich tvorbe dochádza pod vplyvom fyzických cvičení vykonávaných s maximálnou intenzitou. Kvalita rýchlosti sa vo všeobecnosti znižuje s oslabeným funkčným stavom centrálneho nervového systému, keď sa stráca schopnosť rýchlo reagovať, meniť procesy inhibície a excitácie.

Na rozvoj rýchlosti by študenti s odchýlkami v zdraví mali uplatňovať:

- rôzne cvičenia spojené s rýchlou reakciou na signály a vykonávaním pohybov vo vysokom tempe;

- rôzne druhy bežeckých cvičení;

- štafetové preteky na rôzne vzdialenosti (chlapci 4´25 m, 4´30 m - 2-3 krát; dievčatá 4´15 m, 4´20 m - 1-2 krát);

- zrýchlenie z nízkeho štartu (chlapci vo vzdialenosti 20-30 m - 2-3 krát; dievčatá -15-20 m - 1-2 krát);

- normálny beh, prechod na rovnomerné zrýchlenie (chlapci vo vzdialenosti 40-45 m - 2-3 krát; dievčatá - 20-25 m - 2-3 krát), po zrýchlení pokračuje zotrvačný beh 10-15 m;

– beh v herných situáciách, napríklad počas basketbalového zápasu, rýchly pohyb a náhle zastávky, jogging dopredu, dozadu, doprava, doľava;

- hrať basketbal podľa zjednodušených pravidiel a so skráteným časom (chlapci 15-20 minút; dievčatá 8-10 minút vrátane odpočinku); prvky hrania futbalu na malom ihrisku (chlapci), hrania bedmintonu (dievčatá);

- dribling, rýchle prenesenie lopty na partnera, náhle zastavenie pri behu s loptou; krátke behy dopredu, dozadu, do strán.

Všetky uvedené cviky prispievajú k rozvoju rýchlosti, rýchlostnej vytrvalosti a celkovej odolnosti tela. Paralelne dochádza k tréningovému účinku na kardio-dýchací systém, ktorý pomáha zvyšovať adaptáciu organizmu na fyzickú aktivitu.

S rozvojom rýchlostných kvalít sa zvyšuje riziko zranenia, najmä s odchýlkami v stave pohybového aparátu a kardiovaskulárneho systému. Najčastejšie pozorované poranenia chrbtice, väzov a svalov končatín, výskyt srdcového zlyhania, hypo- a hypertonické reakcie. Preto je dôležité špeciálne sa pripraviť pred triedami zameranými na rozvoj rýchlostných vlastností. pohybového aparátu vedenie (ohrievacích) cvičení. Kurzy nemôžete viesť v chladných miestnostiach a v chlade, ako aj za prítomnosti symptómov celková únava. Cvičenie je vhodné vykonávať intervalovou metódou s dostatočne dlhým odpočinkom medzi nimi. Nepoužívajte cvičenia, ktoré uľahčujú prejav rýchlosti, ako je beh z kopca, dodatočné mŕtve ťahy atď.

Flexibilita je schopnosť vykonávať pohyby s veľkou amplitúdou. Flexibilita môže byť všeobecná alebo špecifická. Všeobecná flexibilita je pohyblivosť vo všetkých kĺboch, čo vám umožňuje vykonávať rôzne pohyby s veľkou amplitúdou. Špeciálna flexibilita - výrazná až extrémna pohyblivosť v jednotlivých kĺboch, vo vzťahu k požiadavkám zvoleného športu.

Žiaci s odchýlkami v zdravotnom stave majú často znížený svalový tonus a zvýšenú úroveň rozvoja ohybnosti, nadmernej pohyblivosti v kĺboch. V takýchto prípadoch je potrebné zvýšiť svalový tonus, posilniť väzivový aparát. Znížená flexibilita je často spojená s poškodením nervového systému a osteoartikulárneho aparátu. Osobitnú pozornosť si vyžaduje obmedzenie pohyblivosti v chrbtici, čo môže súvisieť s pôrodnou traumou. Existujú známky zranenia miecha: parézy, deformácie končatín, poruchy držania tela atď. Využitie finančných prostriedkov zameraných na rozvoj flexibility by v týchto prípadoch malo byť veľmi opatrné a vykonávať až po špeciálnom neurologickom vyšetrení. Je neprijateľné používať pohyby, ktoré presahujú normu mobility, uplatňovať metódy dodatočného úsilia. Slabá pohyblivosť v kĺboch ​​končatín môže súvisieť aj s poškodením centrálneho nervového systému, zvýšený tón svalov alebo ich atrofia, s poškodením periférne nervy, ochorenie kĺbov. V týchto prípadoch je dôležité všestranné pôsobenie na svalový systém: uvoľnenie niektorých a posilnenie iných svalov. Cvičenia s hojdaním a dodatočným úsilím by sa mali používať opatrne kvôli možným zraneniam. väzivový aparát.

Agilita je schopnosť rýchlo a presne koordinovať pohyby. Je spojená s komplexom fyziologických a psychických faktorov a predstavuje schopnosť pohybu a stav tela. Obratnosť je všeobecná a špeciálna.

Prejav obratnosti je náročný, hlavne kvôli odchýlkam v stave centrálneho nervového systému. Jednou z nedostatkov rozvoja tejto kvality je nedostatočná presnosť pohybov, zlá rovnováha.

Na rozvoj obratnosti možno použiť nasledujúce cvičenia:

- predvádzanie prvkov akrobacie pre chlapcov aj dievčatá - preskoky (výška pre chlapcov 1 m 10 cm, pre dievčatá 1 m), rôzne skoky na blízko skrčenie, zoskoky v predklone, s obratom tela o 180°, s tlieskajúcimi rukami vzadu späť, nad hlavou, vpravo, vľavo, skákanie s ohnutím pravej, ľavej nohy, s nohami od seba; skok z pružinového mostíka, nácvik techniky skoku na mostík a zosadnutie z mosta;

- hry vonku (v závislosti od diagnózy a fyzickej zdatnosti), napríklad „Boj o loptu“, „Lopta kapitánovi“, „Salki“, „Pätnásť“ atď.; rôzne prvky športových hier: basketbal, volejbal;

- štafetové preteky s behom, skákaním, s prenášaním predmetov, s lezením na gymnastickú stenu a plazením sa pod škrupiny ("kôň", koza ");

- cvičenia, ktoré rozvíjajú schopnosť udržať rovnováhu.

Pri poškodení nervovej sústavy pri cvičení treba pamätať na ťažkosti pri prekonávaní nekoordinovanosti a na možné zranenia (pády). Preto je potrebné venovať osobitnú pozornosť posilneniu zrakovej a sluchovej kontroly, poskytujúcej spoľahlivé poistenie.

1.5. Základy budovania lekcií

Štruktúra lekcie pre osoby s odchýlkami v zdravotnom stave zodpovedá všeobecne akceptovanej štruktúre hodín telesnej kultúry a zahŕňa tri časti: prípravnú, hlavnú a záverečnú, s určitým predĺžením trvania prípravnej a záverečnej časti hodiny. .

Prípravná časť zahŕňa počítanie pulzu, prieskum o pohode, analýzu denníkov sebaovládania, dychové a všeobecné rozvojové cvičenia.

V hlavnej časti je zvládnutá časť jedného z typov programu, zahrnuté sú hry vonku, pomalá chôdza, dychové cvičenia. Po cykle fyzických cvičení a hier je potrebný odpočinok, najlepšie v sede. Po vykonaní cvičení s veľkou fyzickou námahou je potrebné počítanie pulzu. Na konci hlavnej časti sa všeobecné rozvojové cvičenia vykonávajú pokojným pomalým tempom s prestávkami na odpočinok.

Záverečná časť triedy má za hlavnú úlohu obnoviť funkčný stav organizmu žiakov. Tu sa odporúča použiť cvičenia na svalové skupiny, ktoré boli najmenej zapojené do procesu tréningu. Cvičenia by sa mali vykonávať v pokojnom tempe s nízkou intenzitou (pomalá chôdza, relaxačné a dychové cvičenia). Zisťuje sa pulzová frekvencia. Vyplní sa denník sebaovládania, zhrnú sa výsledky hodiny, zadá sa domáca úloha.

Okrem navštevovania povinných hodín telesnej výchovy sa žiakom SHG odporúčajú ďalšie formy pohybovej aktivity v dennom režime: a) ranná hygienická gymnastika; b) špeciálne súbory cvičení zostavené nezávisle s prihliadnutím na chorobu; c) zápisnice z telesnej výchovy a prestávky na telesnú výchovu počas vykonávania domáca úloha; G) turistika, rekreačný beh, rekreačné plávanie; e) víkendové túry, temperovacie procedúry (vzduchové kúpele, sprchy, oblievanie atď.).

Pre kontrolu správneho rozloženia záťaže na lekcii je potrebné sledovať tepovú frekvenciu (HR). Počítanie pulzových výbojov sa vykonáva v časovom intervale 10 sekúnd (výsledok sa násobí 6) pred lekciou, po najintenzívnejšej záťaži v hlavnej časti, po skončení lekcie (v prvých 10 s) a po 5 minút obdobia zotavenia.

Pred začiatkom vyučovania v 1. polroku so žiakmi špeciálnej zdravotníckej skupiny sa učiteľ musí oboznámiť s výsledkami lekárskej prehliadky. Na záver by mal lekár uviesť diagnózu a štádium ochorenia, komorbidity, znaky fyzického vývoja a posúdenie funkčného stavu tela, ako aj kontraindikácie používania akýchkoľvek fyzických cvičení na určité obdobie. Pri vykonávaní organizovaných a nezávislých fyzických cvičení je potrebné dodržiavať nasledujúce usmernenia:

1. Je potrebné individualizovať záťaž, dôsledne dodržiavať dávkovanie a neustále vykonávať lekársku a pedagogickú kontrolu a sebakontrolu nad účinkom cvičení na organizmus zainteresovaných.

2. Je potrebné dbať na to, aby sa používali cvičenia spojené s namáhaním, dlhotrvajúcim statickým stresom, spôsobujúce predĺžené zadržiavanie dychu, vyžadujúce prejav rýchlostných kvalít.

3. Osobitnú pozornosť treba venovať dychovým, relaxačným a nápravným cvičeniam.

V závislosti od diagnózy ochorenia existujú rôzne indikácie a kontraindikácie pre určité typy fyzických cvičení.

Pre žiakov s odchýlkami od kardiovaskulárneho systému (neaktívna fáza reumatizmu, funkčné zmeny a pod.) sú kontraindikované cvičenia, ktorých realizácia je spojená so zadržiavaním dychu a namáhaním, s prudkým zrýchlením tempa, so statickým stresom.

Študenti s ochoreniami dýchacích ciest (chronická bronchitída, zápal pľúc, bronchiálna astma atď.) cvičenia sú kontraindikované, spôsobujúce oneskorenie dýchanie, namáhanie. Osobitná pozornosť je venovaná dychovým cvičeniam, ktoré by mali prispieť k nácviku plného dýchania a najmä hlbokého výdychu.

Pre žiakov s ochorením obličiek je fyzická aktivita výrazne znížená, skákanie je vylúčené, podchladenie nie je povolené. Osobitná pozornosť sa venuje posilňovaniu svalov prednej steny brucha. Pri plávaní je čas strávený vo vode obmedzený na 10-15 minút.

Pre žiakov s poruchami nervového systému sú obmedzené cvičenia, ktoré spôsobujú preťaženie nervového systému, ako sú cvičenia v rovnováhe, na zvýšenej opore, hrací čas a pod.

Pri ochoreniach orgánov zraku sú vylúčené cvičenia spojené s trasením tela.

Na chronické ochorenia gastrointestinálny trakt, žlčník, pečeň, zaťaženie brušných svalov klesá, skákanie je obmedzené.

Pri poruchách držania tela a skolióze je nevyhnutná všestranná všeobecná telesná príprava, využitie korekčných cvičení.

Každé fyzické cvičenie by sa malo vykonávať voľne, bez zadržiavania dychu. V prípadoch, keď sa zadržiavaniu dychu nedá vyhnúť, je potrebné vykonať 2-3 dychové cvičenia na obnovenie zhoršeného dýchania. Osobitná pozornosť by sa mala venovať dychovým cvičeniam, pretože poruchy krvného obehu sú zvyčajne sprevádzané poruchami dýchania a dysfunkcia dýchania často spôsobuje poruchy krvného obehu. V triede je potrebné využívať dychové cvičenia na rozvoj hlbokého dýchania, zvýšenie výdychu, ako aj cvičenia na koordináciu dýchacieho aktu s pohybom končatín a trupu (dynamické dychové cvičenia).

Je potrebné venovať pozornosť problematike organizovania fyzických cvičení pre študentky počas menštruačného cyklu. Pri stabilnom cykle a dobrom zdravotnom stave môže cvičenie pokračovať bez špeciálnych obmedzení. Pri stabilnom cykle, no necítite sa dobre, treba záťaž znížiť obmedzením vykonávania rýchlostno-silových cvikov, skokov, namáhavých cvikov a náhlych pohybov. Takýto prístup je nevyhnutný pre nestabilné menštruačný cyklus S dobré zdravie. Fyzické cvičenie je kontraindikované s nestabilným menštruačným cyklom a zlým zdravotným stavom, ako aj v prípadoch, keď fyzická aktivita spôsobuje oneskorenie menštruácie. V každom prípade je potrebná individuálna konzultácia s gynekológom. Racionálna aplikácia prostriedky telesnej kultúry pomáha posilňovať svaly panvového dna, väzivový aparát maternice, zlepšuje krvný obeh. Individuálne dávkovaná gymnastika pomáha znižovať menštruačné bolesti spastický a atonický charakter. So systematickým cvičením menštruácia prebieha bez výraznejších zmien.

1.6. Kontrola počas cvičenia

1.6.1. Pedagogická kontrola

Pedagogická kontrola - ide o systém opatrení, ktoré zabezpečujú overenie plánovaných ukazovateľov pre telesnú kultúru na posúdenie použitých prostriedkov, metód a záťaží.

Hlavným cieľom pedagogickej kontroly je zistiť vzťah medzi faktormi vplyvu (prostriedky, záťaž, metódy) a faktormi zmeny, ktoré sa vyskytujú u žiakov v zdravotnom stave, telesnom vývoji, telesnej zdatnosti a pod.

Na základe rozboru údajov získaných pri pedagogickej kontrole sa kontroluje správnosť výberu prostriedkov, metód a foriem hodín, čo vytvára možnosť v prípade potreby upraviť priebeh pedagogického procesu.

V praxi hodín telesnej kultúry sa používa päť typov pedagogickej kontroly, z ktorých každý má svoj vlastný funkčný účel (Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2000).

1. Predbežná kontrola koná na začiatku akademického roka (semestra). Je určený na zistenie úrovne zdravia a fyzického rozvoja, fyzickej a technickej pripravenosti študentov, pripravenosti na nadchádzajúce hodiny (osvojiť si nový vzdelávací materiál, splniť regulačné požiadavky učebných osnov atď.). Údaje takejto kontroly umožňujú objasniť vzdelávacie úlohy, prostriedky a metódy ich riešenia.

2. prevádzková kontrola je určený na zistenie urgentného tréningového efektu v rámci jedného tréningu s cieľom účelne striedať záťaž a odpočinok. Kontrola prevádzkového stavu študentov (napríklad pripravenosť vykonať ďalšie cvičenie, ďalší pokus o beh, skok atď.) sa vykonáva podľa takých ukazovateľov, ako je dýchanie, pracovná kapacita, pohoda, srdcová frekvencia atď. Údaje tohto typu ovládania umožňujú rýchlo regulovať dynamiku zaťaženia v triede.

3. kontrola prúdu sa vykonáva na zistenie reakcie organizmu žiakov na záťaž po vyučovaní. S jeho pomocou sa čas zotavenia pracovnej kapacity študenta určuje po rôznych (vo veľkosti, smere) fyzická aktivita. Aktuálne kontrolné údaje slúžia ako základ pre plánovanie náplne ďalších hodín a množstva pohybovej aktivity na nich.

4. Postupná kontrola slúži na získanie informácií o kumulatívnom (celkovom) tréningovom efekte získanom počas jedného semestra. S jeho pomocou sa zisťuje správnosť výberu a aplikácie rôznych prostriedkov, metód, dávkovania pohybovej aktivity žiakov.

5. Konečná kontrola sa koná na konci semestra s cieľom určiť úspešnosť ročného harmonogramu vzdelávací proces, stupeň riešenia úloh, zisťovanie pozitívnych a negatívnych stránok procesu telesnej výchovy a jeho zložiek. Záverečné kontrolné údaje (zdravotný stav žiakov, úspešnosť ich plnenia testových požiadaviek a vzdelávacích štandardov, úroveň športových výsledkov a pod.) sú podkladom pre následné plánovanie vzdelávacieho procesu.

Kontrolné metódy. V nácviku telesných cvičení sa využívajú metódy kontroly: pedagogické pozorovanie, kladenie otázok, testovanie, kontrolné a iné súťaže, najjednoduchšie medicínske metódy (meranie VC - kapacity pľúc, telesnej hmotnosti, sily chrbtice a pod.), meranie času. lekcia, zisťovanie dynamiky pohybovej aktivity na hodinách tepovej frekvencie a pod. skvelé informácie učiteľ prijíma pomocou metódy pedagogických hospitácií. Pozorovaním žiakov počas vyučovacej hodiny učiteľ venuje pozornosť ich správaniu, prejavom záujmu, stupňu pozornosti (sústredená, rozptýlená), vonkajším znakom reakcie na fyzickú aktivitu (zmeny dýchania, farby a mimiky, koordinácia pohybov, zvýšené potenie). , atď.).

Koniec úvodnej časti.

Adresár vysvedčení Nemocenská dovolenka Výnimka z telesnej výchovy Potvrdenie 086 y Potvrdenie 095 y Potvrdenie o chorobe Potvrdenie od lekára Potvrdenie do školy Potvrdenie o vysokej škole Potvrdenie o vysokej škole o chorobe Potvrdenie o vodičskom preukaze

Najžiadanejším vysvedčením pre školákov je doklad, ktorý oslobodzuje žiaka od navštevovania hodín telesnej výchovy. Tento papier môže dostať študent so zdravotnými problémami. V niektorých prípadoch si rodičia želajú, aby ich dieťa nemohlo navštevovať hodiny telesnej výchovy, aby sa vylúčila možnosť zranenia.

Získanie takéhoto dokumentu je pomerne komplikovaný proces. Oveľa výhodnejšie je kúpiť si certifikát z telesnej výchovy. Je možné prihlásiť dieťa aj do špeciálnej skupiny. To sa dá urobiť, ak má vážne zdravotné patológie.

Typy skupín telesnej kultúry

V súčasnosti pôsobí viacero telovýchovných krúžkov. Každý z nich má svoje vlastné charakteristiky. Skupiny telesnej výchovy sú rozdelené do nasledujúcich kategórií:

• hlavný;
• prípravné;
• špeciálne "A";
• špeciálne "B".

Do hlavnej skupiny patria deti, ktoré nemajú výrazné zdravotné problémy. Už podľa názvu je jasné, že je určená pre zdravých školákov a študentov, bez výraznejších patológií. Do tejto skupiny patria všetky deti, ktoré nemajú žiadne zdravotné obmedzenia. V skutočnosti sa to považuje za „štandardné“.

Do prípravnej skupiny sa zaraďujú žiaci s menšími zdravotnými problémami, prípadne spočiatku slabou fyzickou zdatnosťou. Ošetrujúci lekár môže dieťaťu odporučiť, aby sa do nej zapojilo. Lekár musí urobiť príslušný záznam do ambulantnej karty študenta. Pre zapísanie žiaka do prípravnej skupiny nie je potrebné získať stanovisko KEK. Na vyriešenie problému potrebujete konkrétny záznam v karte.

Potvrdenie o identifikácii dieťaťa v prípravnej skupine vydáva spravidla obvodný pediater. Základom sú odporúčania ošetrujúceho lekára. Je dôležité, aby bola diagnóza jasne stanovená. Malo by byť jasne uvedené obdobie, počas ktorého sa žiakovi odporúča navštevovať prípravnú skupinu. Musíte tiež špecifikovať, pred čím presne musíte dieťa chrániť. Napríklad outdoorové aktivity, bazén a podobne.

Špeciálna skupina je vytvorená pre študentov s významnými zdravotnými patológiami. Potvrdenie o vyslaní dieťaťa do nej získate len cez KEK. V zozname indikácií, ktoré sú podkladom pre vyslanie žiaka do takejto skupiny, sú ochorenia srdca, ciev, vylučovacieho ústrojenstva a pod.

Pre vyslanie žiaka na telesnú výchovu do špeciálnej skupiny je potrebné mať v ambulantnej karte príslušný záznam. Vysvedčenie sa vydáva rovnako ako bežné oslobodenie od telesnej výchovy. Určuje časový limit. Nesmie presiahnuť jeden rok.

Špeciálna skupina „A“ je určená pre školákov s chronickými ochoreniami, ktoré sú v kompenzovanom stave. Hodiny telesnej výchovy prebiehajú oddelene od ostatných žiakov. Žiak tak prestáva navštevovať spoločné hodiny s ostatnými žiakmi. Zároveň bude chodiť na hodiny telesnej prípravy v inom čase.

Tieto skupiny tvoria žiaci z rôznych tried. Ak je veľa študentov s ťažkými patológiami, potom pre každého vekovej kategórii viesť individuálne lekcie. Ak je ich málo, tak sa okamžite koná hodina telesnej výchovy pre všetkých žiakov s ťažkými zdravotnými problémami. Žiaci zo špeciálnej skupiny „A“ nespĺňajú štandardky. Tiež nemôžu súťažiť.

Špeciálna skupina „B“ je určená pre žiakov s chronickými ochoreniami a dočasnými zdravotnými obmedzeniami. Definuje deti, ktoré majú remisiu alebo cestu von z exacerbácie ochorenia. Špeciálna skupina „B“ je totiž výnimkou z hodín telesnej výchovy. Spolu s ňou musí študent navštevovať hodiny fyzickej terapie v zdravotníckom zariadení alebo doma. Potvrdenie identifikujúce dieťa v skupine „B“ je potrebné aktualizovať minimálne raz ročne.

Získavanie lekárskych dokumentov je vždy spojené s vážnymi byrokratickými procesmi. Na vyriešenie situácie so získaním certifikátu, ktorý určuje dieťa v špeciálnej skupine, je potrebné obísť mnohé úrady. Najjednoduchšie kúpiť tento dokument. Tento prístup je najjednoduchší a najracionálnejší. Zakúpenie certifikátu vám umožní rýchlo identifikovať vaše dieťa vo vhodnej skupine na telesnú výchovu.

Dobrý deň, priatelia! Aké sú zdravotné skupiny detí v telesnej výchove? Ak túto otázku položíte rodičom školákov, ale aj budúcim prvákom, tak zrozumiteľných, jasných odpovedí veľa nebude.

Na jednej strane je to dobré! Znamená to, že so zdravím detí je všetko v poriadku a otázka jednoducho nie je relevantná. Ale na druhej strane nikto nie je imúnny voči rôznym zdravotným ťažkostiam. A potom rodičia riskujú, že budú úplne nepripravení na problémy s telesnou výchovou.

A objavujú sa problémy, o tom svedčí obrovské množstvo správ a otázok na túto tému na rôznych internetových fórach. Preto navrhujem zaoberať sa tým práve teraz.

Hneď si ujasnime, že zdravotná skupina a zdravotná skupina pre telesnú výchovu sú dve rôzne veci.

Plán lekcie:

Skupiny zdravia detí

V súlade s prílohou č. 2 vyhlášky Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie č. 1346 n sa zdravie detí posudzuje podľa týchto kritérií:

• chronické ochorenia (či už sú alebo nie);
• stav telesných systémov (respiračné, vylučovacie, endokrinné atď.);
• odolnosť tela voči vonkajším vplyvom (chlad, teplo, dráždivé látky atď.);
• fyzický vývoj.

Po prvé, lekár posúdi zdravotný stav dieťaťa. A potom ho priradí do jednej z piatich skupín.

najprv

Dieťa je zdravé.

Fyzický vývoj v rámci vekovej normy. Neexistujú žiadne fyzické chyby.

Po druhé

Toto sú deti:

• ktorí nemajú chronické ochorenia, ale nejaké majú funkčné poruchy(vnútorný orgán nefunguje správne a príčiny týchto porušení ležia mimo tohto orgánu);

• zotavenie sa z chorôb strednej a ťažkej závažnosti;

• s oneskorením vo fyzickom vývoji (nízky vzrast, zvýšená alebo znížená telesná hmotnosť atď.);

• často chorý s akútnymi respiračnými infekciami;

• ktorí majú telesné postihnutie v dôsledku zranení alebo operácií, ale všetky orgány a systémy tela fungujú normálne.

Po tretie

Toto sú deti:

• s chronickými ochoreniami. Ale tieto choroby sú v remisii (vymiznutie symptómov choroby) so zriedkavými exacerbáciami, pri ktorých sú funkcie orgánov a telesných systémov zachované alebo kompenzované;

• s telesným postihnutím v dôsledku úrazov alebo operácií. Funkcie orgánov a systémov tela sú kompenzované. Nie sú obmedzené v možnostiach učenia a práce.

Po štvrté

Toto sú deti:

• trpiacimi chronickými chorobami. Fáza je aktívna. Exacerbácie sú časté. Funkcie orgánov a systémov tela sú zachované alebo kompenzované alebo nie sú úplne kompenzované;

• s chronickými ochoreniami, ktoré sú v remisii, ale s takým porušením funkcií orgánov a systémov tela, ktoré si vyžadujú podpornú liečbu;

• s telesným postihnutím v dôsledku úrazov a operácií, pri ktorých nie sú plne kompenzované funkcie orgánov a systémov tela. Možnosti vzdelávania a zamestnania sú obmedzené.

Po piate

Toto sú deti:

• s chronickými ochoreniami. Forma je ťažká. Remisie sú zriedkavé, exacerbácie sú časté. Prítomnosť komplikácií. Funkcie orgánov a systémov tela nie sú kompenzované. Vyžaduje nepretržitú liečbu.

• s telesným postihnutím v dôsledku úrazov a operácií, s narušenými funkciami orgánov a systémov tela. Výrazne obmedzená v možnosti školenia a práce.

Telovýchovné krúžky

Keď žiak ide do prvého ročníka, jeho zdravotný preukaz ide do školy s ním. Musí označovať skupinu v telesnej výchove. Sú tri: základný, prípravný, špeciálny.

Hlavný

Deti s prvou a čiastočne s druhou skupinou zdravia, fyzicky a psychicky silné a vyvinuté, bez chorôb. Alebo s malými odchýlkami, v ktorých fyzická aktivita nie je zakázaná, napríklad malá nadváhu, alebo maloletý alergické reakcie.

Zapájajú sa do hlavného programu, prechádzajú, môžu sa zúčastňovať rôznych súťaží a všetkých druhov športových podujatí.

Prípravné

Deti s druhou skupinou zdrav. Zaostávajú vo fyzickom vývoji, a preto sa nemôžu učiť tak intenzívne ako ich zdraví kolegovia, hoci chodia na hodiny s triedou.

Úlohou učiteľa je vybrať špeciálne zostavy cvičení, ktoré nepoškodia zdravie. Vyberá ich podľa toho, v čom musí ošetrujúci lekár uviesť, čo presne študent nemôže robiť (spadnúť, plávať, zohnúť sa, skákať atď.)

V certifikáte musí byť uvedený aj dátum prevodu. Po ukončení pomoci sa študent automaticky dostane do hlavnej skupiny.

Na to, aby sme takýchto žiakov podrobili testom z telesnej kultúry, je potrebné získať povolenie od lekára. Bude sa vyžadovať aj jeho súhlas, aby sa študent prilákal na športové podujatia.

Špeciálne

Na preradenie žiaka do špeciálnej skupiny nestačí posudok jedného ošetrujúceho lekára. V tomto prípade ide o províziu (KEK). Pomoc sa vydáva na určité časové obdobie.

Špeciálna skupina je rozdelená na ďalšie dve.

špeciálne "A"

Deti s treťou skupinou zdravia. Tí, ktorí majú výrazné obmedzenia fyzickej aktivity. Nemôžu sa učiť s triedou. Pre takéto deti by sa v školách mali konať samostatné hodiny telesnej výchovy a mali by sa vypracovať špeciálne programy. A triedy by mali viesť učitelia alebo inštruktori, ktorí prešli špeciálnym školením.

Takéto deti nemôžu navštevovať športové sekcie, zúčastňovať sa súťaží a športových podujatí.

špeciálne "B"

Patria sem deti čiastočne s treťou a štvrtou zdravotnou skupinou. V škole môžu navštevovať teoretické hodiny. Ale riziko fyzickej aktivity pre zdravie je také veľké, že v škole nerobia telesnú výchovu. To znamená, že ide v skutočnosti o výnimku z vyučovania telesnej výchovy na škole.

Nikto ich však nenechá úplne bez fyzickej aktivity. Odporúčajú sa im kurzy fyzikálnej terapie na základe zdravotníckych zariadení a športových ambulancií pod dohľadom lekára pohybovej terapie. Rovnako ako ďalšie triedy doma podľa špeciálne navrhnutého súboru cvičení.

Deti s piatou zdravotnou skupinou sú najčastejšie v zdravotníckych zariadeniach a pre nich je možnosť cvičebnej terapie mimoriadne individuálna.

Ako sa udeľujú hodnotenia?

Tiež zaujímavá otázka. Všetko je jasné, ak je študent v hlavnej skupine, potom je mu pridelená tá alebo oná známka.

A ak v prípravnom alebo špeciálnom, čo potom? Nemôže predsa prejsť cez štandardy ako jeho úplne zdraví spolužiaci. Učiteľ sa v tomto prípade zameriava na dochádzku na hodinu, kvalitu cvičení, ako aj teoretické vedomosti. Učebnice telesnej výchovy existujú.

Učiteľ môže tiež požiadať o vypracovanie projektu na nejakú športovú tému alebo o zdravom životnom štýle, esej, reportáž alebo prezentáciu. Ale študent nemôže zostať bez hodnotenia v telesnej výchove.

Zdá sa, že to je všetko, priatelia. Máte otázky? Opýtajte sa ich v komentároch. Určite to spolu vymyslíme.

Zaujímavé, ako ste vnímali hodiny telesnej výchovy, keď ste chodili do školy?

Aby som bol úprimný, veľmi som sa na nich nechcel objavovať. Záťaž som mala dosť aj bez nich, keďže som sa intenzívne venovala volejbalu. A bol som veľmi rád, keď mi môj učiteľ Alexander Vasilievič dovolil neprísť a automaticky dať päťky. Ale pretože aj tak by som všetko prešiel na päťku.

Áno, a teraz sa mi zdá, že deti nemajú k telesnej výchove najlepší vzťah. Považujú to za vedľajší predmet. Ale márne! Šport je cool! Je fajn mať pružný, štíhly a silné telo ktoré môžete ľahko ovládať. Súhlasíš?

A títo chlapci vo videu s telesnou výchovou v škole rozhodne nemali žiadne problémy)

Vašim malým školákom prajem pevné zdravie a veľké športové úspechy!

Všetko najlepšie!

Vždy tvoj, Evgenia Klimkovič!

V každej škole je predmet, ktorý majú radi takmer všetci žiaci – sú to hodiny telesnej výchovy. V závislosti od fyziologického, ale aj fyzického stavu sa deti delia na telesne zdravotné skupiny, z ktorých sú len tri: základná, prípravná a špeciálna.

Tvorenie

Detský lekár výchovného zariadenia vytvára skupiny pre telesnú výchovu na základe záverov a odporúčaní odborných lekárov, ktorí sa zúčastňujú na lekárskej preventívnej prehliadke detí. Toto zohľadňuje:

• prítomnosť choroby;
• jeho javisko;
• závažnosť ochorenia;
• riziko vzniku komplikácií.

V prípade potreby je dieťa odoslané na ďalšie typy vyšetrení alebo na konzultáciu s lekármi lekárskej a športovej ambulancie. Deťom, ktoré neabsolvovali lekársku preventívnu prehliadku, nie je umožnená účasť na telesnej výchove.

Zdravotné skupiny dospelých

Občania, ktorí dosiahli vek 21 rokov, podliehajú povinnej lekárskej prehliadke, ktorá sa vykonáva za účelom včasného odhalenia a prevencie niektorých nebezpečných chorôb, zisťovania úrovne fyzickej aktivity a tiež zbiera informácie o prítomnosti zlé návyky u jednotlivca. Po absolvovaní príslušných typov vyšetrení, ktoré závisia od vekovej kategórie, sa určí zdravotná skupina. Neexistujú jasné kritériá pre distribúciu podľa telesných zdravotných skupín u dospelých. Jednotlivcom zaradeným do druhej zdravotnej skupiny sa odporúča pravidelná cvičebná terapia. Ďalej sa rozhoduje o odoslaní pacienta k odborným lekárom - to je druhá fáza lekárskeho vyšetrenia.

Kritériá na rozdelenie do zdravotných skupín

Po absolvovaní lekárske vyšetrenie Všetkým deťom je v závislosti od ich stavu pridelená zdravotná skupina. Základom pre zaradenie do konkrétnej skupiny sú údaje získané z výsledkov vyšetrení a záverov odborných lekárov. Hlavnými kritériami sú:

• genetické faktory (analyzujú sa a sumarizujú informácie získané od zákonných zástupcov dieťaťa a jeho blízkych príbuzných);
• antropometria a fyzický vývoj;
• odolnosť tela.

Ako dieťa starne, zdravotná skupina sa môže meniť, je ich päť:

• prvým sú zdraví jedinci;
• druhý - prakticky zdravý, t.j. deti s menšími funkčnými poruchami;
• tretí je v štádiu odškodňovania. Existujú výrazné poruchy, ktoré sa prejavujú počas exacerbácie základnej patológie;
• štvrtým je subkompenzácia. V tomto prípade dochádza k zlyhaniu funkcií orgánov, ktoré sú postihnuté chorobou;
• piaty - dekompenzácia. Do tejto kategórie patria deti so statusom „zdravotne postihnuté“.

V závislosti od úrovne zdravia, telesného rozvoja a zdatnosti, ako aj funkčných schopností sa určuje skupina v telesnej výchove.

Zdravotné krúžky pre telesnú výchovu

Na ambulantnej karte dieťaťa je nevyhnutne uvedené, do ktorej skupiny fyzického zdravia je zaradené:

Faktory, ktoré sa berú do úvahy pri určovaní skupiny telesnej kultúry

Zisťovanie funkčných schopností organizmu jednotlivca je dôležité pri určovaní telesnej kultúry skupiny školákov zdravia a najmä kardiovaskulárneho systému. Na tento účel sa používajú vzorky s fyzickým dávkovaním. Počas jeho implementácie je stanovené:

• arteriálny tlak;
• pulz;
• farba pokožky tváre;
• dych;
• potenie;
• zmena pohody a iné príznaky únavy.

Porovnaním všetkých faktorov zhodnoťte reakciu tela a úroveň fyzickej zdatnosti. Získané výsledky sú spracované a analyzované spolu s výsledkami vyšetrení a závermi špecialistov. Ďalej detský lekár zisťuje telesné zdravie detí.

Hlavná telovýchovná skupina

Zahŕňa deti s prvou a čiastočne s druhou skupinou zdravia. Ide o deti, ktoré nemajú odchýlky v zdravotnom stave a ktoré majú podľa vekovej kategórie primeranú pohybovú prípravu. Rovnako ako deti s funkčnými, teda nepodstatnými odchýlkami v zdravotnom stave (mierne astenické prejavy, nadváha, alergické reakcie a pod.) a nezaostávajúce za svojimi rovesníkmi. Maloletí zaradení do hlavnej telovýchovno-zdravotnej skupiny absolvujú všetky programy telesnej výchovy v plnom rozsahu, môžu sa zapájať do športových oddielov, zúčastňovať sa turnajov, prázdnin, športov a súťaží. Napriek tomu by sme nemali zabúdať na niektoré kontraindikácie pri športovaní. Napríklad pri krátkozrakosti sa neodporúčajú skoky na lyžiach, vzpieranie a niektoré ďalšie športy.

Prípravná skupina na telesnú výchovu

Do tejto skupiny fyzického zdravia patria deti, ktoré zaostávajú za svojimi rovesníkmi vo fyzickom vývoji a majú menšie odchýlky v zdraví. Napríklad po akútnych ochoreniach, ako aj pri ich prechode na chronický priebeh. Triedy v tejto skupine pomôžu zvýšiť fyzickú zdatnosť na požadovanú úroveň. Maloletí sú zapojení spolu s deťmi hlavnej skupiny, ale zároveň je pre nich nadmerné zaťaženie kategoricky kontraindikované.

3 skupiny fyzického zdravia

Do tejto skupiny patria deti, ktoré zo zdravotných dôvodov vyžadujú telesnú výchovu podľa špeciálneho programu.

Patria sem deti, ktoré majú výrazné odchýlky v zdravotnom stave, ktoré sú reverzibilné (prvá podskupina, resp. sa označuje aj písmenom A) a nezvratné (druhá podskupina - B). Zvážme každú z nich podrobnejšie:

• Najprv (A). Maloletí zaradení do tejto podskupiny majú dočasné alebo trvalé odchýlky v zdravotnom stave. Potrebujú obmedziť intenzitu a objem fyzickej aktivity. Deťom sa odporúča vykonávať cvičenia podľa špeciálnych individuálnych programov, ktoré sú vyvinuté v spolupráci so zdravotníckymi pracovníkmi. Pravidelná pohybová aktivita spolu s preventívnymi opatreniami môže výrazne zlepšiť stav dieťaťa a môže byť preradené do prípravnej skupiny. To je však možné až po lekárskom posudku vydanom po lekárskej prehliadke.
• Druhý (B). V tejto podskupine sú zapojené deti s výraznými odchýlkami v zdravotnom stave. Niektoré z nich vyžadujú výrazné obmedzenia intenzity a objemu pohybovej aktivity, ako aj vykonávanie individuálnych a špeciálnych terapeutické cvičenia pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka. Ich implementácia je možná v zdravotníckom zariadení alebo v predškolskom (školskom) vzdelávacom zariadení. Po dosiahnutí určitých výsledkov môžu byť niektoré deti preradené do podskupiny A.

Výnimka z telesnej výchovy

V niektorých prípadoch dieťa nemôže zo zdravotných dôvodov navštevovať hodiny telesnej výchovy. Základom je oficiálny dokument získaný z kliniky v mieste bydliska dieťaťa. Potvrdenie zdravotníckeho pracovníka o oslobodení od telesnej výchovy sa vydáva:

• Výhradne ošetrujúci lekár. Po dobu dvoch až štyroch týždňov po prekonaní mierneho ochorenia, ako sú akútne respiračné vírusové infekcie, tonzilitída, zápal pľúc a iné.
• Rozhodnutím lekárskej komisie lekárskej organizácie. Po dobu dlhšiu ako jeden mesiac po závažných patológiách (ochorenia pečene, žalúdka, tuberkulóza atď.) chirurgické zákroky alebo trauma (kontúzia mozgu, zlomeniny). Výnimku z telesnej výchovy možno zo zdravotných dôvodov vydať aj na obdobie celého akademického roka. Prepúšťacia epikríza z nemocnice a záver zdravotníckeho pracovníka zapísaný do ambulantnej karty dieťaťa s príslušnými odporúčaniami sa predkladajú osobitnej komisii na poliklinike. Na základe predložených dokladov rozhoduje lekárska komisia, ktorého výsledky oznámi zákonnému zástupcovi dieťaťa. V každom prípade sa problém rieši individuálne.

Správne zvolený súbor cvičení a pravidelné cvičenie, bez ohľadu na to, do ktorej skupiny fyzického zdravia vaše dieťa patrí, pomôže udržať všetky svaly tela v dobrej kondícii a správne sa rozvíjať.

Pri telesnej výchove si nezamieňajte zdravotné skupiny a zdravotné skupiny! V drvivej väčšine našich škôl nevedia, čo je to špeciálna medicínska skupina a ako by sa mali hodiny v nej líšiť od pohybovej terapie.

Pri telesnej výchove si nezamieňajte zdravotné skupiny a zdravotné skupiny!
V drvivej väčšine našich škôl nevedia, čo je to špeciálna medicínska skupina a ako by sa mali hodiny v nej líšiť od pohybovej terapie. Ak by však fyzioterapeutické cvičenia mali vykonávať iba metodológovia, potom je to učiteľ telesnej výchovy, ktorý je vyzvaný, aby naučil dieťa techniku ​​pohybov, aby si vybral metódy tréningu.
Všetci školáci sa na základe lekárskeho posudku delia do troch skupín: základná, prípravná a špeciálna. Hlavným kritériom pre zaradenie do konkrétnej medicínskej skupiny je úroveň zdravia a funkčný stav organizmu. Na distribúciu do špeciálnej lekárskej skupiny je potrebné stanoviť diagnózu lekárom s povinným zvážením stupňa dysfunkcie organizmu.
TO základné lekárskej skupiny pri telesnej kultúre sa uplatňuje celá skupina Zdravie I, ako aj čiastočne skupina Zdravie II(v prípadoch, keď existujúca choroba nespôsobuje významné obmedzenia motorického režimu). Ide o školákov bez odchýlok v zdravotnom stave a fyzickom vývine, ktorí majú dobrú funkčnú kondíciu a primeranú veku. fyzická zdatnosť, ako aj žiaci s menšími (častejšie - funkčnými) odchýlkami, no nezaostávajúci za svojimi rovesníkmi vo fyzickom rozvoji a fyzickej zdatnosti. Napríklad: mierna nadváha, niektoré funkčné poruchy orgánov a systémov, dyskinéza niektorých orgánov, kožné alergické reakcie, sploštenie nôh, mierna neurocirkulačná dystónia, mierne astenické prejavy. Hodiny zaradené do tejto skupiny sú povolené v plnom rozsahu, podľa učebných osnov telesnej výchovy, prípravy a absolvovania testov individuálnej telesnej zdatnosti. Odporúča sa im športovať v športových krúžkoch a oddieloch, skupinách pre šport mládeže a mládeže a detských športových školách, s prípravou a účasťou na športových súťažiach, turnajoch, športových dňoch, športových prázdninách a pod.
TO prípravný lekárska skupina zahŕňa deti II zdravotná skupina ktorí majú zaostávanie vo fyzickom vývoji, nedostatočnú fyzickú zdatnosť, menšie odchýlky v zdravotnom stave. Špeciálnym cieľom telesnej výchovy detí s nedostatočným telesným a pohybovým rozvojom (prípravná skupina) je zvyšovanie ich telesnej zdatnosti k normálna úroveň. Oslabený zdravotný stav možno pozorovať ako reziduálne prejavy po prekonaní akútnych ochorení, kedy prechádzajú do chronického štádia a pri chronických ochoreniach v štádiu kompenzácie. Deti sa venujú fyzickým cvičeniam podľa všeobecného programu, vyžaduje sa však množstvo obmedzení a špeciálnych metodických pravidiel, najmä sú kontraindikované pri veľkom množstve fyzickej aktivity s vysokou intenzitou.
TO špeciálne do zdravotníckej skupiny patria tie deti, ktorých zdravotný stav si vyžaduje telesné cvičenia podľa samostatného programu, ktorý zohľadňuje charakteristiky ich zdravia. To v žiadnom prípade neznamená, že ich treba oslobodiť od tak hojne praktizovanej telesnej výchovy, pretože umožňuje oprášiť problémy detí, ktoré potrebujú telesné cvičenia (správne organizované!) ešte viac ako tie zdravé. Hodiny telesnej výchovy pre deti zaradené do špeciálnej lekárskej skupiny sú povinné a sú zahrnuté v štruktúre všeobecnej vyučovacej záťaže študenta.
V rámci špeciálnej lekárskej skupiny sú:
· Podskupina A s odchýlkami v zdravotnom stave trvalého alebo prechodného charakteru (po úrazoch a prekonaných chorobách), vyžadujúcich obmedzenie objemu a intenzity pohybovej aktivity, ale umožňujúce realizáciu špecializovaného učiva v telesnej výchove vo výchovno-vzdelávacích zariadeniach v šetrnom režime . Ak sa zdravotný a fyzický vývoj týchto detí zlepší, potom môžu byť preradené do prípravnej skupiny. Žiaci zaradení do podskupiny A sa venujú telesnej výchove podľa osobitného programu na vzdelávacom zariadení pod vedením učiteľa telesnej výchovy.
· Podskupina B- deti s výraznými odchýlkami v zdravotnom stave trvalého alebo prechodného charakteru, vrátane závažných chronických ochorení, ktoré si vyžadujú výrazné obmedzenie objemu a intenzity pohybovej aktivity (v závislosti od charakteru a závažnosti ochorenia) a výkonu pohybovej aktivity cvičenia terapeutického (cvičebného) alebo rekreačného charakteru, pod dohľadom kvalifikovaného pedagóga a lekára. Žiaci zaradení do podskupiny B sa telesnej výchove venujú v poliklinike, liečebno-telovýchovnej ambulancii alebo vo výchovnom ústave pod vedením kvalifikovaného učiteľa a špeciálne vyškoleného zdravotníckeho pracovníka podľa jednotlivých programov.
S postupujúcim zlepšovaním zdravotného stavu možno na odporúčanie ošetrujúceho lekára preradiť deti podskupiny B do podskupiny A. Presun z jednej zdravotníckej skupiny do druhej sa vykonáva po dodatočnom lekárskom vyšetrení a pedagogickom testovaní na základe výsledkov. akademický štvrťrok, semester, akademický rok. Nižšie sú uvedené stručné odporúčania berúc do úvahy zvláštnosti vedenia tried s deťmi špeciálnej lekárskej skupiny.