Parný kúpeľ je nielen príjemný, ale aj veľmi prospešný pre telo. Pod vplyvom vlhkého horúceho vzduchu sa zrýchľuje krvný obeh, otvárajú sa póry epidermis, cez ne a iné škodlivé látky. Metla je nepostrádateľným atribútom ruskej parnej miestnosti. Ide o zväzok sušených bylín, konáre stromov. Metla sa zbiera z rôznych rastlinných materiálov: brezové konáre, palina, dubové konáre, žihľava, eukalyptus.
Výhody metly vo vani
Sušené konáre a stonky stromov a rastlín obsahujú veľa esenciálne oleje, fytohormóny, vitamíny a minerálne látky... Po naparení sú listy schopné uvoľňovať prospešné zložky do pokožky. Metla sa používa na masáž celého tela, pôsobí na telo uvoľňujúco. Esenciálne oleje pomáhajú urýchliť metabolizmus, zabraňujú predčasnému starnutiu.
Fytoncídy majú antibakteriálne a protizápalové účinky. Ak sa po parnej miestnosti s metlou uhasíte studená voda, potom sa cievy ostro zúžia, trénuje sa srdcový systém. Zrýchľuje sa prietok krvi a lymfy, rovnováha voda-soľ telo je obnovené.
Pri potľapkaní metlou sa dosiahne účinok, odumreté kožné bunky sa odlupujú. Pokožka je obnovená, stáva sa hladká a rovnomerná. Vystavenie metle zlepšuje činnosť kĺbov, pomáha pri radikulitíde a artritíde. Účinné sú dubové produkty.
Pre mužský reprodukčný systém je ísť do parnej miestnosti s metlou efektívny postup... Prácu je možné vylepšiť žihľavovou metlou nervové zakončenia, nádoby v oblasť slabín... V dôsledku toho sa zlepšuje sexuálne funkcie zmenšujú sa problémy s predčasnou ejakuláciou. Pre promiskuitných mužov je dôležitý antibakteriálny účinok metly.
Masáž metlou znižuje svalové napätie, zmierňuje hypertonus. V dôsledku toho tlak na nervové bunky bolesti chrbtice a chrbta miznú. Po parnej miestnosti sa zvyšuje úroveň potenia, čo podporuje vylučovanie prebytočná tekutina a chudnutie.
Brezová metla do kúpeľa
Najbežnejšou v Rusku bola brezová metla. Kúpeľové procedúry s ním sa odporúčajú pri ochoreniach dýchacích ciest. Vôňa brezy zlepšuje činnosť malých alveol pľúc, priedušiek, uľahčuje výtok spúta a zlepšuje ventiláciu pľúc. Brezové listy obsahujú triesloviny, flavonoidy, vitamín C. Zvyšujú potenie, čistia pokožku od toxínov, urýchľujú metabolické procesy. Prírodné zložky majú hojenie rán, protizápalové a diaforetické účinky.
Na Trinity alebo po nej musíte rezať konáre na metlu. Deň by mal byť suchý a slnečný. Po zaschnutí rosy sa konáre odrežú a upevnia do zväzkov. Na zber sa lepšie hodia plačúce mladé brezy. Majú tenké vetvičky s mladými listami.
Metly sa najskôr sušia v prievane, po týždni sa ukladajú na police v stodole alebo šatni.
Trsy treba neustále prevracať, aby nadobudli tvar vejára, nie metliny. Vo vnútri zväzku sú umiestnené hrubšie vetvy. Pri správnom zbere sú konáre brezy obzvlášť mäkké a pružné, zachovávajú si maximum užitočných látok. Metlu môžete použiť v kúpeľoch dvakrát.
Dubová metla do kúpeľa
Pre majiteľov mastnej pleti je užitočná voňavá metla z dubových vetvičiek. Veľké množstvo tanínov v listoch poskytuje antibakteriálny účinok. Zvyšujú hustotu pokožky a robia ju hladkou. Malé pustuly a vyrážka zmizne rýchlejšie. Produkcia kožného mazu sa normalizuje, mastný lesk sa znižuje. Fytoncidy, flavonoidy prenikajú do epidermy cez póry, zlepšujú cievny tonus a stav nervového systému.
Dubové konáre sa zbierajú na metlu v auguste a septembri. Listy metly majú veľká veľkosť, mierna suchosť a hustota, je ľahké s nimi robiť paru. Metla je odolná a možno ju použiť vo vani 3-4 krát.
Eukalyptová metla do kúpeľa
Na Kaukaze sa pravidelne používajú metly z eukalyptových vetvičiek. Listy stromu obsahujú 1-3% hmotnostných éterických olejov. Eukalyptové páry sa odporúčajú pri prechladnutí a vírusové ochorenia dýchací systém, hrdlo. Uvarenú metlu pritlačte na 5 minút k tvári a vdychujte paru nosom. Voda, v ktorej sa varí metla, by mala byť navlhčená stenami a kameňmi vo vani. Takže aróma sa bude lepšie šíriť cez parnú miestnosť, liečivý účinok bude maximum.
Najvhodnejším mesiacom na zber konárov je august. Vetvy eukalyptu sú tenké a pružné, metla sa ukazuje ako slabá. V parnej miestnosti sa musíte snažiť naparovať. Pre zvýšenie využiteľnosti eukalyptových metiel sa do nich pridávajú brezové alebo dubové konáre.
Žihľavová metla
Zo žihľavy sa dá vyrobiť liečivá metla. Rastlina obsahuje veľký počet kyselina mravčia, ktorá pomáha pri ochoreniach pohybového aparátu. Surovinou by mali byť zrelé rastliny rezané v suchom počasí a dobre vysušené. Zväzok je pletený malý, je veľmi dôležité ho správne pripraviť.
Aby rastlina nespálila pokožku, pred parnou miestnosťou sa postupne namočí do nádrží s horúcou a studenou vodou. Ak je potrebné, aby žihľava spálila pokožku, použite iba umývadlo s horúcou vodou a namočte do nej metly na 1-2 minúty.
Kúpeľ so žihľavovou metlou sa odporúča pri týchto ochoreniach: ischias, dna, bolesti chrbta, reuma, kožné vyrážky. Účinok žihľavy na hojenie rán sa využíva, keď sa na koži objavia vriedky. Po masáži žihľavou sa to normalizuje arteriálny tlak, odbúrava stres a nervové napätie, pleť sa vyčistí, spánok sa normalizuje.
Ihličnatá metla
Ihličnaté metly používajú ľudia, ktorí pravidelne navštevujú kúpeľný dom. Smrekové, jedľové, cédrové vetvičky obsahujú veľa fytoncídov, ktoré majú antibakteriálne a antivírusové účinky.
Tu sú špeciálne vlastnosti ihličnatých metiel:
- Borievková metla je účinná v boji proti chorobám dýchacieho systému, pľúc, radikulitíde a chorobám nervového systému. Masáž zlepší výkon zažívacie ústrojenstvo a črevá. Ale taká metla sa nedá použiť na jemnú pokožku.
- Výrobky z jedle a cédra sú indikované na liečbu chorôb genitourinárny systém, obličky, pri vírusových a prechladnutiach, reumatickej horúčke.
- Smrek pomáha pri prechladnutí, kašli.
Zber ihličnatých konárov na metly je povolený kedykoľvek počas roka.
Musíte si vybrať mladé bočné nohy s jemnými ihlami. Čerstvo zviazané metly je potrebné pred použitím spariť vriacou vodou. Je pre nich lepšie kúpať sa po druhom behu, keď sa to stalo elastickým.
Ako si vybrať metlu do kúpeľa
Pri výbere metly treba vychádzať z osobných preferencií a požadovaného efektu. Ak zriedka chodíte do kúpeľov, potom bude optimálna breza alebo dub. Pre skúsených kúpeľníkov sú vhodné produkty zo žihľavy a ihličnanov. Po prvej masáži je potrebné zaznamenať reakciu pokožky na konkrétne druhy vetvičky zabrániť alergické reakcie... Zmiešané metly majú maximálny terapeutický účinok.
Hotová metla by mala byť dobre vysušená a pevne zviazaná. Jeho vetvy by nemali byť príliš dlhé, krehké, tenké. Výrobky s dĺžkou 45-55 cm sa považujú za najvýhodnejšie.Takáto metla je nepohodlná na použitie, musíte sa tvrdo hojdať, čo rýchlo unaví obsluhu.
Pred nákupom metlu pretrepte. Produkt sa oplatí kúpiť, ak listy nespadli, nemajú plak a plesne. Ale najlepšia metla sa dá vyrobiť vlastnými rukami.
Bath je jedným z najviac lepšie spôsoby relaxovať a zlepšiť svoje zdravie. Prvé zmienky o ňom pochádzajú zo 6. tisícročia pred Kristom. V starovekých pojednaniach sa uvádzalo, že tento spôsob odpočinku poskytuje nielen príležitosť na očistenie tela, ale aj na získanie jasnosti mysle, sily, krásy, mladosti a pre mužov - pozornú pozornosť žien.
Postupom času sa kúpeľné procedúry zmenili z umývania na skutočný rituál, ktorého jedným z hlavných atribútov je kúpeľová metla. A ak chcete, aby bol efekt návštevy parnej miestnosti skutočne hmatateľný, je dôležité kúpiť ten správny "nástroj".
Nenahraditeľná vec
Fúkanie naparenou metlou pôsobí ako masáž, zlepšuje krvný obeh, potenie a metabolické procesy. Mierne poklesy teploty vám umožňujú očistiť telo od škodlivé látky a účinne čistí póry.
okrem toho užitočný materiál nachádzajúce sa v listoch metly sú vynikajúce antimikrobiálne látky, ktoré pomáhajú bojovať proti prechladnutiu a zvyšujú ochranné sily organizmu. Esenciálne oleje priaznivo ovplyvňujú stav pokožky, robia ju pružnejšou a napnutejšou.
Ako si vybrať metlu, vďaka ktorej bude procedúra návštevy sauny alebo kúpeľa nielen príjemná, ale aj užitočná?
Odborníci odporúčajú vždy, keď je to možné, použiť vec vyrobenú z čerstvých konárov, aby sa v nej zachovali všetky užitočné látky. Pre tých, ktorí sa chystajú zbierať takéto atribúty sami, je lepšie to urobiť uprostred leta a vždy v suchom počasí.
Ak idete nakupovať, venujte pozornosť niekoľkým dôležitým bodom:
- Správny dizajn. Vo vnútri by mali byť hrubšie tyče a tenké by ich mali orámovať.
- Listy, ak sú čerstvé, by mali byť čisté, bez poškodenia a povlaku. Suché plachty by tiež mali mať jednotnú farbu a bez plesní.
- Hmotnosť. Skúste zobrať a zamávať s niekoľkými metlami a vyberte si ľahšiu. Vaša ruka sa tak neunaví a kúpeľový atribút nezanechá na pokožke bolestivé stopy.
Po príchode do kúpeľa je tiež dôležité správne pripraviť "nástroj". Aby ste to dosiahli, musíte vedieť, ako ho naparovať. Aby bola metla dostatočne pružná a mäkká a listy po niekoľkých ťahoch neopadali, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:
- Čerstvá metla sa nedá napariť, stačí ju opláchnuť vodou.
- Sušené možno spracovať dvoma spôsobmi:
- pred použitím opláchnite vodou, vložte do nádoby s horúcou vodou, prikryte pokrievkou alebo miskou a za občasného otáčania nechajte 20 minút postáť;
- vložte do nádoby s horúcou vodou, po 15 minútach vyberte a držte nad horúcimi kameňmi v parnej miestnosti.
Voda zostávajúca po naparení sa nevylieva, ale používa sa na oplach vlasov. Pomáha odstraňovať lupiny a posilňuje vlasy.
Hlavné odrody
Teraz poďme zistiť, čo sú metly a pre čo sa rozhodnúť:
Breza. Je dostatočne ľahký a flexibilný, aby umožnil aktívnu masáž v parnej miestnosti. Pri jej kúpe dbajte na to, aby boli konáre „nadýchané“. Použitie brezovej metly pomôže zmierniť bolesť svalov a kĺbov (obzvlášť účinné po fyzická aktivita a športovanie), na zmiernenie prejavov hnisavé erupcie a hojiť rany.
Predovšetkým pomocné postupy bičovanie bude pre tých, ktorí fajčia a majú chronické choroby dýchacieho traktu... Esenciálne látky, ktoré tvoria listy a konáre brezy, rozširujú priedušky, uľahčujú proces dýchania a odstraňujú stagnujúci hlien.
dub... Horšie saje pot, no umožňuje sa dostatočne zapariť, pretože poskytuje silné teplo. Okrem iných výhod je známy aj priaznivý účinok tanínov dermatologické ochorenia a nadmerné potenie... A pre majiteľov mastnej pokožky takéto postupy pomôžu odstrániť zápal, dať tuposť a pružnosť.
Ihličnany(smrek, céder, borievka, jedľa). Ide o prirodzené, užitočné, no zároveň nebezpečné „nástroje“. Keďže väčšina z nich má ihly, počas procedúr si môžu nielen vpichnúť injekciu, ale aj zraniť pokožku. Najlepšie nie bičovať, ale jemne jazdiť po pokožke, ako žinku. Živice uvoľnené v procese majú priaznivý vplyv na telo ako celok a pomáhajú pri rôzne zápaly a vyrážky.
Limetka... Nie je tak populárny ako predchádzajúce, ale má aj celý zoznam prospešných vlastností. Používanie lipovej metly pomáha zbaviť sa bolestí hlavy, podporuje hojenie rán, pomáha pri liečbe ochorení obličiek.
Kúpeľ - dobrý spôsob stať sa zdravším. Nech vám takéto postupy prinesú skutočné potešenie a bičovanie metlou vám pomôže zbaviť sa chorôb.
Kúpeľný dom je už dlho považovaný za symbol zdravia a dlhovekosti. Naši predkovia ešte nemali všetky výhody civilizácie a umývali sa v jednoduchom ruskom kúpeli, takže ich zdravie a silu im možno len závidieť. Parný kúpeľ znamená uzdravenie tela. Para pomáha čistiť pokožku, pomáha odstraňovať toxíny a toxíny a omladzuje telo. Ak chcete zvýšiť výhody kúpeľa, mali by ste používať metly. Aké sú metly na kúpeľ a aké sú ich zdravotné výhody - dozvedáme sa z nášho článku.
Ktorá metla do kúpeľa je lepšia?
V prvom rade musí byť z prírodné materiály... Najobľúbenejšie metly do kúpeľa sú dub a breza. Metly z vtáčej čerešne, jedle a borievky nie sú nižšie ako oni. Ale najprv to.
Dubová metla do kúpeľa
Dubové metly sú skvelé pre ľudí s mastnými a problémovú pleť... Dobre zvládajú aj kožné ochorenia. Esenciálne oleje v dubovej metle čistia pokožku, zvlhčujú a vyživujú ju a tiež normalizujú tvorbu mazových žliaz.
Výhodou dubových metiel je aj to, že pomáhajú upokojiť nervový systém, zmierniť únavu, stres, zlepšiť náladu a spánok. Práca srdca a všetko obehový systém, kožné problémy zmiznú.
dubová metlaLipová metla do kúpeľa
Ľudia čoraz častejšie používajú na kúpeľ brezové a dubové metly, hoci lipa nie je vo svojich úžasných vlastnostiach o nič nižšia. Má vynikajúce diaforetické vlastnosti, vďaka ktorým sa telo dobre čistí. Vitamín C, obsiahnutý v lipe, posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu rôzne choroby... Pri príznakoch nachladnutia je dobré použiť v parnej miestnosti lipovú metlu.
Lipové kvety priaznivo pôsobia na stav pokožky – odchádzajú drobné ranky, odreniny, pokožka sa rýchlejšie hojí, vracia sa elasticita a zdravá farba. Lipa tiež upokojuje nervový systém človeka.
Eukalyptová metla do kúpeľa
Metla do kúpeľa vyrobená z eukalyptu je jednoducho nenahraditeľná ochorenia dýchacích ciest, najmä na prečistenie dýchacích ciest. Vôňa eukalyptu dokonale zabíja choroboplodné zárodky, zlepšuje dýchanie, zbavuje nosovú sliznicu patogénnych baktérií.
Eukalyptová metla normalizuje krvný obeh, zmierňuje bolesť v kĺboch, hojí kožné rezné rany, modriny.
Eukalyptus pomáha relaxovať a prepínať pozornosť od ťažkostí, starostí, problémov, upokojuje, dáva do poriadku myšlienky.
Borievková metla do kúpeľa
Borievková metla má vynikajúce baktericídne vlastnosti, pomáha bojovať proti vysokej telesnej teplote, ak existuje.
Borievková metla lieči kožné rany, odstraňuje toxíny z tela, odstraňuje nervové napätie... Odborníci sa najskôr dobre zahrejú a potom použijú metlu, takže telo dostane viac využitia... Borievková metla je dosť žieravá, preto je pre nich lepšie masírovať ľahkými a rýchlymi pohybmi.
Jedľová metla do kúpeľa
Jedľová metla na kúpeľ je schopná posilniť imunitný systém a zabiť všetky mikróby vo vzduchu.
Ak pravidelne trávite čas v parnej miestnosti s touto metlou, môžete na dlhú dobu zabudnúť na prechladnutie. Jedľa obsahuje zdravé oleje, ktoré sa pri vystavení pare dostanú na pokožku a preniknú hlboko dovnútra a poskytujú hojivý účinok.
Smreková metla do kúpeľa
Metlička smreková patrí medzi ihličnaté druhy. Dobre si poradí s poraneniami na koži - éterické oleje, ktoré sa dostanú na telo, rýchlo ich hoja a para zo smrekových konárov pomáha pri prečisťovaní pľúc.
Mnoho žien používa smrekovú metlu na boj proti telesnému tuku. Pri pravidelnom používaní smrekovej metly môžete na celulitídu navždy zabudnúť a dať jej zbohom kilá navyše... Tuky pod ich vplyvom sa začínajú aktívnejšie spaľovať, pokožka sa napína, stáva sa rovnomernou a elastickou.
Po použití smrekovej metly je lepšie chvíľu odpočívať zabalený v deke.
Bambusová metla do kúpeľa
Bambusová metla sa trochu líši od bežného chápania metly na kúpeľ. Bambusová metla je kombináciou niekoľkých bambusových palíc, je pomerne húževnatá, no zároveň jej pôsobenie je veľmi efektívne. S bolesťou sa dokáže vyrovnať vyťahovaním, preto sa často používa po závažných komplikáciách. Masáž s bambusovou metlou by sa mala robiť opatrne, sila nárazu by nemala byť veľmi silná.
Bambusová metla má iné užitočné vlastnosti- stav pokožky sa zlepšuje, mizne nadváhu a kožné problémy. Bambus navyše pomáha vyrovnať sa so stresom a depresiou.
Kúpeľová metla vyrobená zo žihľavy
Žihľava prekvapivo obsahuje neskutočné množstvo prospešných stopových prvkov, ako sú bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerálne živice. Vďaka prítomnosti kyseliny mravčej má metla žihľava vynikajúce hojenie rán a tonizačné vlastnosti.
Žihľava funguje dobre pri kožných ochoreniach, ako je akné, vriedky, psoriáza. Vôňa žihľavy má pozitívny vplyv na náladu - necítiť sa dobre nahradené dobrým.
Ako vidíme pozitívne vlastnosti metlu vo vani je ťažké preceňovať, najmä ak ide o kúpeľ s pecou na drevo. Okrem vyššie uvedených typov existujú metly na kúpeľ, ktoré nie sú menej užitočné a liečivé. Patria sem metly z borovice, osiky, čerešne, ríbezle. Všetky majú príjemnú vôňu, dobre tonizujú pokožku a liečia choroby dýchacích ciest. Najlepšie je ich upliesť začiatkom leta. Ktorá z týchto metiel je lepšia, je len na vás.
Brezová metla do kúpeľa
Brezová metla do kúpeľa je jednou z obľúbených kúpeľných procedúr. Brezová metla bojuje proti akné na tvári a kožné vyrážky, dokonale čistí telo od solí. Veľmi často odborníci odporúčajú používať Brezová metla tí, ktorí majú problémy s obličkami.
Brezová metla lieči a je prevenciou bronchiálna astma, priaznivo pôsobí na pľúca. Tiež schopný liečiť kašeľ rôznej závažnosti.
Skúsení lekári vedia, že parný kúpeľ s brezovou metlou zaručuje zotavenie z chorôb pohybového ústrojenstva. Ženám metla odstraňuje nedokonalosti postavy, pleti a dokonca aj strie – stávajú sa menej nápadnými.
Ako správne vysušiť a napariť metlu do parnej miestnosti?
Existuje niekoľko tajomstiev, ako sušiť a skladovať metly do kúpeľa. Najprv ich však musíte pripraviť. Najjednoduchšia vec je kúpiť. Dá sa to urobiť v internetovom obchode alebo lacno zakúpiť na špecializovaných miestach. V tejto situácii však nemôžete vedieť, aká je kvalitná a kde sa na ňu zbierali listy.
Pravidlá pre zber metly sami sú jednoduché: konáre sa režú iba v suchom počasí ranný čas, je lepšie vybrať si miesto mimo mesta. Ideálne - v lese s čistým vzduchom je menej nečistôt.
Pravidlá sušenia metly do kúpeľa
- Pred sušením metly nemôžete umyť jej listy;
- Vetvy na metlu musia byť čiastočne očistené od listov;
- Sušenie metly je najlepšie v tieni.
Zložte listy metly ohnutím nadol. Usušené metly by sa mali skladovať len tam, kde nie je slnečné svetlo, inak hrozí preschnutie. Z tohto ich liečebné pôsobenie stráca moc.
Pravidlá naparovania metly do kúpeľa
Existujú určité rozdiely v tom, v akej vode máčať kúpeľovú metlu. Dostatočne čerstvé, aby ste ich mohli opláchnuť teplou vodou a nechať uschnúť, a suché sa zvyčajne opláchnu a uchovávajú vo vode asi 20 minút. Horúca voda je vhodná len pre veľmi suché konáre.
Aby bol kúpeľ naplnený arómou liečivé byliny, urobte nasledovné: metla by mala byť namočená vo vode 11-12 hodín pred kúpeľom a potom zabaľte listy do vlhkej handričky. Pri tomto spôsobe naparovania metla dlho vydrží a nestratí svoje vlastnosti. Zvyšnú vodu nie je potrebné vylievať - touto vodou môžete postriekať kamene v parnej miestnosti a použiť ju sami.
Ako napariť metlu z chladničky? Opláchnite v studenej vode a aplikujte po držaní nad kameňmi v parnej miestnosti.
Vyššie uvedené spôsoby naparovania zachovávajú tonické a liečivé vlastnosti listov a naparovanie s nimi vo vani bude nielen príjemnou, ale aj užitočnou zábavou.
Ako urobiť parný kúpeľ?
Aby ste dosiahli terapeutický účinok ruského kúpeľa, musíte naparovať podľa pravidiel. Ideálne je mať dve metly, masáž s nimi by mala byť ľahká a rýchla.
Teplota v parnej miestnosti by sa mala tiež monitorovať. Ak je vo vani veľmi horúco, kývavé pohyby s metlou treba vykonávať opatrne a naopak pri nízkych teplotách môžete metlou kývať aktívnejšie.
Kúpeľová metla by sa nemala nechať vyschnúť, je lepšie ju neustále vlhčiť. Tu je vhodná teplá alebo studená voda, prípadne tá, v ktorej bola namočená metla.
Všetky masážne pohyby je potrebné začať z oblasti chrbta, pokožku je potrebné najskôr zahriať. Nie je potrebné ich silno bičovať, z toho môže byť len škoda. Skúsení kúpeľníci vedia, že na začiatok treba metlu ovievať od nôh až po bok hlavy – telo sa tak postupne zahrieva a pripravuje na ďalšiu masáž. A až potom pokračujte v ďalších akciách.
Existuje niekoľko typov kúpeľnej masáže s metlami:
- hladkanie - ľahké pohyby po tele je poháňaná metla, počnúc nohami a končiac hlavou;
- Kompresia - v kombinácii s hladením - metla by mala byť pritlačená na určitú oblasť tela, napríklad na kolenné jamky, lýtka, zadok, chrbát;
- Prešívanie - ľahké pohyby s metlou na tele, pripomínajúce "ťahy", striedajúce sa s hladením;
- Tľapkanie - je dobré vykonávať s dvoma metlami, dotýkať sa tela rýchlymi a presnými pohybmi, metla je fixovaná v jednej polohe;
- Bičovanie - odráža predchádzajúci typ masáže metlou, až po jej použití okamžite hladenie;
- Trenie - je dobré použiť po procedúrach kúpeľa, metla sa ľahko pritlačí k telu rukami a pohybuje sa v rôznych smeroch, šúcha pokožku;
- Obklady - to isté ako obklady, ale časovo dlhšie, účinné v vysoké teploty v kúpeli privádzajú teplo do tela;
- Strečing – metlami „naťahujeme telo“ v opačných smeroch, jedna metla – pohybuje sa rukou smerom k nohám, druhá – v opačnom smere, technika je dobrá pri bolestiach chrbtice.
Pomocou týchto druhov masáží metlou sa môžete zbaviť mnohých zdravotných problémov. Mali by sa však aplikovať tak, že si telo vopred dobre zahrejete. Je lepšie to urobiť pri druhej návšteve kúpeľného domu.
Výhody a poškodenie kúpeľa
Náš ruský kúpeľný dom je známy už viac ako tucet rokov vďaka svojim prospešným vlastnostiam. Zastavme sa pri nich.
Zdravotné výhody ruského kúpeľa
Aké je využitie kúpeľa s metlami pre zdravie? Parný kúpeľ je skvelý spôsob, ako sa zbaviť mnohých chorôb, a to:
- Bolesť kĺbov, chrbta, svalov;
- Porušenie autonómneho systému;
- Bolesti hlavy, migrény;
- Zlyhanie obličiek;
- Príznaky prechladnutia, kašeľ.
Okrem toho, že kúpeľ dokáže zbaviť mnohých neduhov a predchádzať chorobám, priaznivo pôsobí aj na emocionálne pozadie človeka. Únava, nervové napätie, stres odchádzajú. Počas depresie niektorí lekári odporúčajú parný kúpeľ, pretože pomáha vyrovnať sa so skľúčenosťou, zlou náladou. Spolu s parou vo vani odíde všetko zlé, myšlienky sa vyčistia a duch je zdravý.
Vo vani môžete a mali by ste použiť kozmetika... Na tieto účely sú najvhodnejšie éterické oleje, peelingy, peelingy. Ich použitie tonizuje pokožku a zbavuje ju zrohovatených oblastí. Po kúpeli je veľmi užitočné piť horúce bylinkový čaj, čím sa doplní strata tekutín v tele.
Zlepšia metly do kúpeľa liečivé pôsobenie pár. Ich vôňa priaznivo pôsobí ako na pokožku, tak aj na vnútorný stavľudský - svieža vôňa listov zlepšuje výkonnosť a zmierňuje únavu.
Napriek mnohým výhodám kúpeľa by ste sa nemali pariť dlhšie ako 15 minút. Pre niektorých ľudí je kúpeľ kontraindikovaný, pretože namiesto pozitívny efekt môžu byť škodlivé.
Pre koho je kúpeľný dom kontraindikovaný?
Existuje množstvo chorôb, pri ktorých by sa mala návšteva kúpeľov odložiť:
- Problémy so srdcom, zlý krvný obeh, nemôžete ísť do kúpeľa po infarkte alebo mŕtvici;
- Závažné ochorenia pľúc (zápal pľúc, bronchitída);
- Symptómy epilepsie;
- onkológia;
- Opatrnosť počas tehotenstva a dojčenia (naparovanie sa neodporúča).
Ľudia vo veku, s cukrovkou, ako aj malé deti by mali byť opatrní pri návšteve kúpeľov. Ak existuje zápalové procesy na koži ich môže vylepšiť kúpeľ - preto by sa mal výlet do parnej miestnosti odložiť.
Pred odchodom do parnej miestnosti odborníci odporúčajú neopierať sa o ťažké tučné jedlá- to zvyšuje zaťaženie srdca a vysoké teploty vo vani môžu situáciu zhoršiť. Kúpať by ste sa mali v niekoľkých prechodoch – vhodné je urobiť si krátke prestávky 3 – 5 minút.
Aby bol účinok parných procedúr vyšší, po parnej miestnosti je najlepšie ponoriť sa do studenej vody a plávať. Je skvelé, ak existuje možnosť spojiť kúpeľ s bazénom.
Ďalšia nuansa - žiadny alkohol v parnej miestnosti, z rovnakého dôvodu, pre ktorý je pre srdce ťažké vyrovnať sa s takouto záťažou.
Už od čias Staroveká Rus naši predkovia kúpanie oceňovali a považovali ho za jeden z najlepších spôsobov zlepšenia zdravia. Zvyk návštevy ruských kúpeľov sa zachoval dodnes, možno dokonca povedať, že táto tradícia sa v našej dobe posilnila, ako sa to stalo slovanský ľud podľa vašich predstáv. Návšteva ruských kúpeľov určite má pozitívny vplyv na zlepšenie tela a ak idete do kúpeľov správne, hovoria, že sa môžete zbaviť mnohých chorôb.
Úloha metly vo vani
Čo je to ruský kúpeľ bez metly? Metla je nevyhnutným atribútom kúpeľa, bez ktorého nie je možné dosiahnuť požadovaný "kúpeľový" efekt. Šľahanie naparenou metlou pôsobí ako dobrá masáž, v dôsledku čoho sa zlepšuje krvný obeh, zvyšuje sa potenie, čo prispieva k lepšiemu metabolizmu. Vplyvom kontrastu teplôt sa na tele otvárajú póry a spolu s potom sa z tela odstraňujú všetky škodlivé mikroorganizmy, toxíny a nečistoty. Listy metly obsahujú fytoncídy - látky, ktoré neutralizujú patogénne mikróby. Preto je kúpeľný dom často navštevovaný v zime, keď je pravdepodobnosť prechladnutia pomerne vysoká. Čerstvé listy navyše obsahujú esenciálne oleje známe pre svoje priaznivý vplyv na omladenie pleti.
Aby ste zo šľahania metlou vyťažili maximum, najlepšie je použiť metlu vyrobenú z čerstvých listov, ktoré majú vysoký obsah fytoncídov a éterických olejov. Bohužiaľ, keď sú listy vysušené, veľa užitočných látok sa jednoducho odparí a je nereálne nájsť v zime metlu z čerstvých listov, s výnimkou ihličia.
Ako zostaviť metlu
Tradične sa metly zbierajú začiatkom – v polovici júla, vždy za suchého počasia. Konáre s dĺžkou do 60 cm sa odrežú, z hrubej strany sa vetvy olúpajú o tretinu, pevne sa zviažu hrubou niťou alebo špagátom, omotajú sa mäkká handrička... Ak sa nebudete riadiť týmito odporúčaniami, mozole sa môžu potierať na metle. Je pravda, že teraz existujú špeciálne rukavice, ktoré chránia dlane pred trením s metlou.
Počas pletenia kúpeľovej metly sa snažia dať hrubé konáre dovnútra, zatiaľ čo tenké konáre sú sústredené okolo okrajov „kytice“. Metla je mierne vysušená a skrytá v kope sena (najlepšie). Samozrejme, v mestskom prostredí sa to môže zdať nemožné. V tomto prípade je metla uložená v plastovom vrecku v chlade - v zime na balkóne a v lete v chladničke. Pred použitím sa metla naparí a po kúpeli sa opäť schová do vrecúška a uloží sa rovnakým spôsobom.
Druhy metiel
Najobľúbenejšie medzi milovníkmi ruskej parnej miestnosti je Brezová metla ... Sám o sebe nie je príliš hrubý, je dostatočne pružný a preto sa im ľahko a príjemne šľahá. Medzi výhody brezovej metly patrí:
Zlepšuje krvný obeh;
Vyžaruje voňavú olejovú šťavu, ktorá zmäkčuje pokožku a umožňuje liečivej pare preniknúť hlboko do pórov;
Priaznivo pôsobí na kĺby: zmierňuje bolesti, bolesti;
Rozširuje malé priedušky, čo podporuje výtok spúta, ako aj dobré vetranie pľúc;
Obsahuje enzýmy, ktoré majú protizápalové, hojivé a diaforetické účinky na pokožku;
Provitamíny, vitamín C, éterický olej obsiahnutý v listoch brezovej metly, vyvolávajú inhalačný účinok na čistenie priedušiek, čo pomáha normalizovať dýchacie cesty;
Čistí pokožku od rôzne vyrážky a abscesy;
Odvar z brezovej metly účinne posilňuje vlasy a pomáha zbaviť sa lupín.
Vzhľadom na pozitívny účinok látok obsiahnutých v listoch brezovej metly sa odporúča užívať ju ľuďom trpiacim astmou, ako aj silných fajčiarov.
Metlu si môžete vyrobiť skutočne z akejkoľvek brezy, ale odporúčame použiť nadýchanejšie konáre, pretože sú pružnejšie, hrubšie a dlhšie vydržia. Brezovú metlu použite v saune maximálne dvakrát a vymeňte ju za novú.
Dubová metla odolnejšia ako breza, no zároveň horšie saje pot. Dubová metla je ideálna pre ľudí, ktorí radi naparujú „od srdca“ – veľký dubový list dáva veľmi horúcu paru. Medzi výhody metly vyrobenej z dubových konárov patria:
Taníny, koncentrované v dubových listoch, pomáhajú znižovať krvný tlak pri hypertenzii a pôsobia protizápalovo;
Odvary z dubovej metly sa používajú na liečbu mnohých kožných ochorení a v kúpeli priaznivo pôsobia listy aj na pokožku: pokožka náchylná na mastnotu sa stáva pružnejšou, dosahuje sa zmatňujúci efekt, eliminujú sa zápalové procesy, póry otvoriť a nechať užitočné látky (kvercitrín, pentosany, kvercetín, éterické oleje) preniknúť hlboko pod kožu;
Vôňa parených dubových listov zmierňuje stres, upokojuje nervy.
Dubová metla sa zbiera v auguste - septembri. Pred kúpeľom by sa mal uchovávať 20 minút v studenej vode a v samotnom kúpeli naparovaný vo vriacej vode 3 minúty. Na 3-4 krát použitie stačí dubová metla.
Ihličnaté metly (céder, jedľa, borievka, smrek) sú veľmi užitočné, ale treba ich používať opatrne. Keďže samotné ihly sú ihly, pri zaparení môžu zraniť pokožku a zanechať na nej škrabance. Na začiatok treba naparenú ihličnatú metlu jemne prehrýzť cez pokožku ako žinku. Pri použití borovicovej metly pocítite príjemné brnenie, ktoré však len zlepší krvný obeh. Zaznamenávame nasledujúce užitočné vlastnosti ihličnatej metly:
Ihličnany vyžarujú špeciálne živice, ktoré po naparení majú priaznivý účinok na telo;
Pomáha s kožné ochorenia, akné;
Má terapeutický účinok na tele pri ochoreniach dýchacích ciest, bronchitíde, chrípke;
Podporuje zvýšené potenie;
Borievková metla má silný dezinfekčný a baktericídny účinok.
Aby sa borovicová metla dobre pripravila na použitie, ponechajte ju vo vriacej vode 15-20 minút, kým nezmäkne. Na procedúru pripravte aj svoje telo a pokožku – namočte sa na 5 minút do parnej miestnosti. Všimnite si, že ak máte veľmi citlivú pokožku, používajte borovicovú metlu veľmi opatrne alebo ju vymeňte za inú.
Lipové metly nie sú také obľúbené ako dub alebo breza, ale ich pozitívny vplyv na organizmus pri kúpaní oceňujú aj kúpajúci sa:
Znížiť bolesť hlavy, znížiť horúčku a upokojiť nervy;
Zvýšte vylučovanie potu a moču;
Priaznivo ovplyvňuje liečbu ochorení obličiek a priedušiek;
Majú hojivý účinok na rany;
Éterické oleje z lipových listov majú baktericídny účinok.
Pred použitím by mala byť lipová metla namočená vo vriacej vode na 5-10 minút. Použitie by malo byť maximálne 1-2 krát.
Používanie žihľavovej metly sa vám môže zdať ako poriadny extrém, no stojí to za to. Žihľava má mnoho prospešných vlastností a ak je správne naparená metlou z tejto rastliny, môžete mať priaznivý vplyv na telo:
Žihľava pomáha zmierniť bolesti svalov a kĺbov po ťažkej fyzickej námahe;
Zmierňuje nervové napätie;
Má protizápalový účinok;
Účinné pri reumatizme a radikulitíde;
Znižuje krvný tlak;
Obsahuje veľa užitočných látok: kyselina askorbová, vitamíny B, K, karotén, organické kyseliny fytoncídy, triesloviny;
Podporuje zrážanlivosť krvi, tonizuje steny ciev, stimuluje metabolické procesy v tele.
Aby ste zo šibačky vyťažili maximum žihľavová metla , netreba ju dlho namáčať, keďže listy žihľavy sú veľmi mäkké. Ak chcete namočiť metlu dvakrát, ponorte do horúcej na pár minút a studená voda striedavo. Po tejto procedúre žihľava nezanechá na tele popáleniny. Niekedy, aby sa zvýšil terapeutický účinok, je potrebné kúpajúceho sa bičovať štipľavými listami. Za týmto účelom sa metla na niekoľko sekúnd ponorí do vriacej vody, ale potom, čo sa pokožka dobre zahreje a je pripravená na procedúru „oparenia“, musíte si urobiť parný kúpeľ. V tomto prípade bude liečebný účinok oveľa vyšší.
Pŕhľava - tiež výborný materiál na saunovú metlu. Metly sa zbierajú ihneď po vyblednutí trávy a jej steblá sú ešte celkom mäkké a nie hrubé. Palina je bohatá na užitočné látky a má priaznivý vplyv na ľudské telo:
Obsahuje silicu, glykozidy, organické kyseliny, fytoncídy, triesloviny;
Nálev z pelyňovej metly sa používa na liečbu modrín, hnisavé rany a vredy.
Eukalyptová metla populárny na Kaukaze. Listy eukalyptu majú silné liečivé vlastnosti, preto sa v medicíne používa pomerne aktívne:
Má antiseptické vlastnosti;
Pôsobí inhalačne (dobre pôsobí na priedušky, priedušnicu, hrtan): drevené steny vane a rozpálené kamene môžete postriekať nálevom z eukalyptu a tým výrazne zvýšite účinnosť kúpeľnej procedúry, pričom potreba dýchať nosom.
Eukalyptovú metlu môžete kombinovať s inými druhmi. Za týmto účelom sa breza, dub, lipa alebo iná metla namočí do eukalyptového nálevu, potom sa pevne priloží na tvár a dýcha sa nosom. V tomto prípade dosiahne inhalačný účinok najvyšší účinok.
Listy eukalyptu na metlu sa zbierajú v auguste, ale najviac sa uzdravuje v novembri až decembri. Medzi nevýhody eukalyptovej metly možno poznamenať, že je príliš tenká, preto sa pri pletení odporúča kombinovať ju s vetvami iných rastlín alebo stromov.
Medzi ďalšie, menej bežné, ale nemenej účinné metly na kúpeľ, možno zaznamenať aj jaseň horský (zvyšuje nervové vzrušenie a zvyšuje aktivitu), javor, orech, jelša, z vetiev jaseňa. Listy týchto rastlín sú bohaté aj na živiny a vitamíny, takže ak máte možnosť pripraviť si z konárov týchto stromov metlu do kúpeľa, pokojne im môžete dať prednosť.
Kúpeľové tradície
Agrafena-kúpalka (6. júla) bola považovaná za praslovanský sviatok kúpania. V tento deň určite navštívili kúpeľný dom a dali si dobrý parný kúpeľ. Na dovolenke bola podlaha vo vani pokrytá čerstvou trávou a zaparená čerstvými metlami liečivé rastliny popretkávané poľnými kvetmi.
Aj v tento deň pripravovali metly na celý rok - s rodinou, družnou spoločnosťou zbierali konáre a bylinky a večer spolu plietli "kytičky". Po použití sa metla do kúpeľa nevyhodila - dievčatá na nej premýšľali o budúcnosti a manželstve. Skúste si zariadiť kúpeľnú dovolenku ako starí Slovania - možno práve v tento deň budú kúpeľné procedúry najväčším prínosom!
Užitočné tipy
Pri výbere metly skontrolujte listy – mali by byť neporušené, bez plaku, plesní a škvŕn, stonky potraste – listy by sa nemali drobiť.
Odrežte malé konáre z rôznych stromov, vyberte bočné výhonky, kde sú listy mladé a mäkké.
Optimálna dĺžka konárov s listami (nepočítajúc „rúčku“ metly) by mala byť asi 40-50 cm.
Ak je metla príliš suchá, treba ju napariť horúca voda, ale nie na dlho, inak stratí všetku svoju chuť.
Naparenú metlu je možné na pár sekúnd položiť na horúce kamene - parná miestnosť sa tak naplní príjemnou vôňou listov. Uistite sa, že na kameňoch nezostali žiadne listy, inak začnú horieť a vy budete vdychovať výpary.
Nálev z metly sa môže zriediť vriacou vodou a naliať do rúry a na konci kúpeľa si vlasy opláchnuť nálevom.
Prajeme si, aby sa návšteva kúpeľov pre vás stala nezvyčajne príjemnou procedúrou a bičovanie liečivými metlami vám pomôže zbaviť sa chorôb! Užite si kúpeľ!
Prajeme vám dobrý výber!
V ruskom kúpeľnom dome, vďaka ktorému sa každý stane krásnym a zdravým - vládne metla! A hryzacia metla je drahsia ako peniaze. Vyberte si sami, čo vás bude šľahať, aby ste dosiahli maximálny pôžitok a maximálny účinok.
Brezová metla
Brezová metla je trojitá sila liečivé vlastnosti listy, brezové púčiky a šťava. Brezové listy obsahujú triesloviny, silicu, vitamín C, karotén, živice. Účinné pri bolestiach svalov a kĺbov po fyzickej námahe a cvičení. Dobre čistí pokožku, urýchľuje hojenie rán a odrenín, pôsobí upokojujúco, zlepšuje náladu. Pomáha zlepšovať ventiláciu pľúc, preto je v podstate nepostrádateľný pre astmatikov a skúsených fajčiarov. Ak si budete pliesť metlu sami - pliesť z kučeravej brezy, pretože jej konáre sú pružné a bujné.
Dubová metla
Dub je symbolom dlhovekosti, sily a fyzické zdravie... Jeho kôra a lístie sú bohaté triesloviny, preto je masáž takouto metlou lepšia ako akýkoľvek telový zábal. Ak sa kúpeľné procedúry vykonávajú pravidelne, môžete normalizovať krvný tlak. Dubovú metlu je najlepšie zbierať v auguste alebo septembri: je odolná a má dosť široké listy, čo uľahčuje čerpanie pary.
Lipová metla
Pri prvých príznakoch je predpísaný kúpeľný dom s lipovou metlou prechladnutia... Lipové listy obsahujú obrovské množstvo silíc a baktericídnych látok. Jeho aróma pomôže zmierniť bolesti hlavy a bude mať sedatívny, relaxačný a antipyretický účinok.
Eukalyptová metla
Eukalyptová metla má dve hlavné výhody. Po prvé, pôsobí ako afrodiziakum, tonizuje a podporuje koncentráciu. Po druhé, eukalyptus je vynikajúce antiseptikum. Priložením eukalyptového nálevu na kachle a vdychovaním výparov získate inhalačný účinok na hrtan, priedušnicu, priedušky. Mimochodom, nie je nahraditeľný na modriny a vyvrtnutia. Neponáhľajte sa naparovať metlou pozostávajúcou len z eukalyptových konárov, pretože majú ešte dosť Silný zápach... Je lepšie zmiešať niekoľko vetvičiek eukalyptu s brezou, lipou alebo dubom. Malo by sa to urobiť aj preto, že vetvy eukalyptu sú príliš tenké a pri kývaní sa veľa energie vynakladá na vstrekovanie pary. Metla sa zbiera v auguste.
Vŕbová metla
Vŕbová metla - pre ženy: veľmi dobre pôsobí na pokožku, stimuluje regeneračné procesy, pomáha udržiavať mladistvú pokožku, osvedčený liek na prechladnutie, začervenanie a reumu. Vŕbovú metlu nemožno dlho skladovať pre budúce použitie - treba ju spotrebovať do roka, inak vŕbové drevo stratí svoju čerstvosť.
Viburnum metla
Bonusom ku kalinovej metle bude kalinový ovocný nápoj. Kalina sa svojím pôsobením dokáže zmobilizovať vnútorná sila tela, preto je taká metla dobrá pri dlhotrvajúcich nádche či kašli.
Konáre na metly sa zbierali koncom jari alebo v lete, keď listy úplne kvitli, ale bobule sú ešte malé. Na metle sa brali len najmladšie a najtenšie konáre, sušili sa rýchlo, v dobre vetranej chladnej miestnosti, aby sa v listoch zachovali užitočné látky. Ale najlepšie sú, samozrejme, čerstvé metly kaliny.
Takouto metlou sa naparujú zvláštnym spôsobom. Najprv sa trochu namočí metla teplá voda a držte ho v šatni až do momentu vapovania. Po druhé, v druhom a treťom chode (na samom konci stúpania), ležiac na najnižšej polici, sa parili s kalinovou metlou. To všetko je potrebné na zachovanie užitočných látok vo vetvách a listoch, ktoré sa pri vysokých teplotách veľmi rýchlo ničia. A po procedúre - vitamínová kalina šťava!
Bezová metla
Naparujte sa bazovou metlou, snažte sa zohriať kúpeľ nie horúci, inak liečivý účinok zmizne. Takáto metla vám pomôže navždy zbaviť sa migrény a prechladnutia. Voňavé metly (rovnako ako metly vyrobené z ríbezlí alebo čerešňových konárov) sa nevaria, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť popálenia - listy sa okamžite uvaria, budú lepkavé a ťažké.
Najdôležitejšie je správne zorganizovať kúpeľová procedúra potom to prejde s maximálny komfort a požadovaný efekt.