Ljudska sredstva iz plašč holesterola. Povišani holesterol: Zdravljenje ljudskih sredstev

Holesterol - potreben organizem snov, ki jo vsebuje vsa živa bitja. Vendar pa kakršno koli odstopanje od normalna raven Lahko postane nevarno za zdravje ljudi in življenje. Hitro padec. holesterol ljudska zdravila Pomagalo bo, da se znebimo številnih posledic, ki izhajajo iz kopičenja plazla holesterola.

Vzroki sedimentov holesterola

Dovoljena količina holesterola ne škoduje telesu. Po preseganju običajnih kazalnikov bolnik lahko razvije bolezen, ki se imenuje ateroskleroza. Poleg tega povišana raven snovi ogroža patologije srca, težave s plovili, debelostjo.

Pogosti razlogi za povečanje lipidov v krvi so:

• motnje delovanja jeter;
• iracionalna prehrana;
• dedna predispozicija;
• patološki procesi v ledvicah;
• pankreatitis;
• nekatere uporabe hormonsko pomeni, steroidna zdravila;
• diabetes tipa 2;
• kajenje;
• pasivni življenjski slog, pomanjkanje telesne dejavnosti;
• zloraba alkohola;
• kronični stres;
• prenajedanje, pretirano hrano, ki je bogata s transviji in ogljikovimi hidrati.

Povečane ravni holesterola je opazila predvsem pri moških, starejših od 45 let, vendar to ne izključuje nastanka patologije v drugih kategorijah prebivalstva.

Vloga holesterola za telo

Lipidi se sintetizirajo z jetri, spolne žleze, črevesnim sistemom, nadledvične žleze, in prodrejo tudi v telo skupaj s hrano. Vloga maščob za človeško telo je zelo pomembna: lipidi urejajo proizvodnjo hormonov, žolčnih kislin in so ključnega pomena za delo živčni sistem in imuniteto, ki sodeluje v sintezi vitamina D.

Poleg tega lipidne spojine ščitijo telo pred tumorji raka, pomagajo prebavo maščob, varuje celične lupine, zaradi česar so trpežne in povečujejo njihovo elastičnost.

Snov je nepogrešljiva za celotno življenje osebe, včasih pa so lahko sedimenti holesterola nevarni.

Obstaja škodljiv in varen holesterol. Snov, ki se šteje za škodljivo, se nanaša na lipoproteine \u200b\u200bnizke gostote. So vzrok za nastanek ateroskleroze, kardiovaskularnih patologij in drugih skupnih smrtnih bolezni. Plaketi, ki so nastali z odlaganjem maščob, lahko vplivajo ne le starejše, ampak tudi majhne otroke, katerih mati je zlorabljala Škodljivo hrano Med nosečnostjo.

Uporabni lipoproteini visoka gostota, proizvajajo koristne snovi in \u200b\u200bzmanjšajo aterosklerotične usedline.

Približno 80% snovi je sintetizirano v telesu, preostalih 20% prihaja s hrano. Pogosti viri maščobe so: nafta, rumenjak, maščobno meso, zlasti svinjina, sir, dimljena, ptica, riba, povečano maščobno mleko.

Simptomi

Okvir snovi v krvi povzroča zoženje lumnov plovil sten, do popolnega zapiranja. Obstaja tudi verjetnost razbijanja plakov in nastajanja trombomov, ki lahko prekrivajo zožene plovila. Poleg tega se lahko trombom razbije in vodi do blokade notranji organi.

Rezultati povišanih maščobnih depozitov so lahko: \\ t

• različna srčna patologija: srčni napad, kap, angina;
• aintijska anevrizma;
• bolezni ledvic;
• visok krvni pritisk;
• gladilni spoji, ki vodijo do kromotipa;
• patološki pogoji črevesnega sistema;
• ateroskleroza.

Obstaja nekaj znakov, ki se pričajo o osvoboditvi lipidov:

• soreness v območju prsnega koša, ki daje v okončinah, pod rezilom, trebuhom;
• prekinitve v delu srčne mišice;
• srčni napad;
• poslabšanje erekcije, impotence;
• kap;
• poraz. vaskularni sistem možgani;
• lameness;
• soreness v spodnjih okončinah;
• vnetni procesi v žilah, oštevilčene noge;
• od zunanjih znakov, je mogoče omeniti na tvorbo rumenih točk na stoletjih, kot tudi vozlišča nad kite.

Takšni znaki se pojavijo v večkrat večji, ki presegajo snov, je dovoljena norma.

Simptomi Ateroskleroza so:

• motnje cirkulacije, ki se kaže s hladnimi učmi z modrim odtenkom;
• slab spomin;
• kršitev koncentracije pozornosti;
• motnje možganov;
• nagnjenost k agresivnosti;
• povečanje utrujenosti.

Če se pojavi eden ali več simptomov, se morate posvetovati z zdravnikom: začela bolezen Morda ima težke posledice za telo in poslabšajo kakovost bolnikovega življenja.

Prehrana

Pravilna prehrana ima velik pomen Pri prilagajanju ravni lipidovTorej mora vsakdo vedeti, kateri izdelki je treba vključiti v svojo dnevno prehrano.

Možno je zmanjšati slab holesterol z opazovanjem posebne prehrane, ki odpravlja naslednjo hrano:

• jedi z maščobnimi mesnimi;
• dimljeni izdelki;
• konzervirana hrana;
• visoko maščobni mlečni izdelki: kisla smetana, smetana, nafta in drugi;
• jajca na rumenjaku;
• nekatere sorte visoke maščobe, kaviar;
• polizdelki;
• majoneza in omake, ki temeljijo na njem;
• sdobu, testenine;
• sladki izdelki.

Dovoljeno je uporabiti naslednje izdelke:

• zelenjava, sadje;
• morske sorte rib;
• grobi kruh;
• mesni izdelki z zmanjšano vsebnostjo maščob: teletina, Turčija;
• crest Cround;
• česen;
• posušeno sadje, oreški.

Nekatera hrana lahko prispeva k odstranjevanju odvečne maščobe iz notranjih organov. Sredstva iz vlaken in zelenjave so sposobna vezava snovi v črevesnem sistemu in omejiti njihovo absorpcijo v obtočni sistem.

Zmanjšan holesterol bo pomagal naslednjim izdelkom:

• Živilska vlakna, ki jih vsebujejo sadje, jagode in zelenjava: jabolka, hruška, malina, fižol, leča, zelje. Najmanjši znesek uporabe je 30 g na dan;
• Črni ribez, jabolka, korenje, marelice, vključno s pektinom. Porabiti 15 g na dan;
• stane, vsebovane v sojinih in iglavcih, bodo pomagale zmanjšati premagovanje lipidov.

Da bi preprečili vsako osebo, je treba jesti v povprečju 400 g različnih plodov, ki je približno 5 jabolk na dan.

Lahko znižate holesterol, opazovanje nekaterih priporočil:

• zmanjšajte uporabo krompirja, zlasti pražene;
• obstaja morsko zelje, jajčevci;
• poraba solat zelenjave, napolnjena s sončničnim oljem;
• odstranite svinjino in goveje meso iz prehrane, ki jih nadomeščamo z ribami in gobostimi jedmi;
• zmanjšajte porabo soli;
• zavrnejo alkoholne pijače in tobak;
• popijte več sokov.

Pogosto imajo ljudje, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, povečala raven lipidov. Zato, ki zmanjšuje dnevno porabo kalorij in nanašanje psihične vaje, Lahko dosežete izboljšanje v dobrem počutju.

Ljudska zdravila

Kako znižati holesterol doma, bi morali vedeti vsakogar, ki prevzame svoje zdravje. Veliko jih je netradicionalne metode, dokazane generacije, ki učinkovito odpravijo plakaste holesterola.

Ribje maščobe

Jemanje čistega ribjega olja ali v obliki slabega, lahko zdravite aterosklerozo. Vendar pa je za učinkovit rezultat potreben odmerek, da se strinjate z zdravnikom.

Perilo

Seme perila vsebuje različne vitamine, aminokisline in minerale, ki prispevajo k normalizaciji sladkorja in maščobnih sedimentov v obtočnem sistemu. Lena se lahko uporablja z dodajanjem na redno jed, kot tudi kuhanje, kot so infuzije in decoctions.

Sokovi

Zdravljenje sokov - eden od načinov za odpravo ateroskleroze. Tečaj terapije je 5 dni na mesec. Sveže stisnjen, malo ohlajen sok vsak dan vzeti tako, da jih distribuiramo na celoten tečaj. Za zdravljenje sokovi iz zelene - 280 g, korenje - 240 g, pesa, kumare, jabolka, zelje, oranžna - 145 g.

Propolis.

Tinkture, ki temelji na propolisu, je mogoče kupiti v farmacevtskih verigah. Porabijo 10 kapljic 30 minut pred obroki. Terapija je 90 dni.

Za neodvisna priprava Tiptura bo potrebovala 50 g propolisa na 0,5 litra alkohola. Propolis se je podrgnil na maščočo ali mletje mešalnika.

Zdravniško alkohol se vlije v zatemnjeno posodo, mešamo s propolisom, vztrajajo že 7 dni. Pred vsako uporabo je tinkturo temeljito mešamo.

Shipovnik.

Boj z dvignjenim holesterolom bo pomagal tinkturo na alkoholu, ki je kuhal iz šipka. Za to, 125 g sadja, pre-zdrobljenega, vlije 250 g vodke ali alkohola, vztrajajo 14 dni in porabijo 10-15 g pred obrokom.

Garlic.

Vsakdo ve, da je česen sposoben obravnavati številne bolezni. Imeti baktericidne sposobnosti, bo česen pomagal okrepiti imunski sistem. Rastlina vsebuje v svoji sestavi množica hranilnih snovi, ki urejajo stopnjo maščobnih depozitov.

Za proizvodnjo zdravilne mase česna zahteva 1 kg česna, kopje z dll, 80 g soli, 50 g sranje, sveže češnjeve liste. Česen se očisti in postavi v globoke posode skupaj z drugimi sestavinami. Zmes se zlije z vrelo vodo, zaprto Marley in se hrani 7 dni. Uporabite nastalo infuzijo po jedi.

Poleg tega na podlagi česna, lahko pripravite naslednji terapevtski sestavek, ki sestoji iz medu, česna in limone.. Jetra lahko očistite brez tablet to zmes in zmanjšate pretirano vsebnost lipidov. Za pripravo česna, mlinček mesa, zmešamo z limoninim sokom in medom. Vzemite dvakrat na dan na čajno žličko.

Bean.

Beanske kulture imajo možnost, da se hitro asimilirajo v telesu, in vsebujejo tudi potrebne kisline kislin, vitaminov in maščob za polnopravno človeško dejavnost, zmanjšajo tveganje za nalezljive bolezni, čiščenje krvi in \u200b\u200bplovil.

Fižol se pogosto uporabljajo za preprečevanje ateroskleroze. Za kuhanje morate namakati 2 kg fižola za 12 ur, dodajte sodo na konico nožev in varjeno zmes. Uporaba decoction mora biti 5-10 g dvakrat na dan, 10 dni.

Smeti

Preverjeno zdravilo za holesterol - decoction na podlagi naslednjih zdravilnih rastlin:

• v 20 g brezovih listov in malin;
• 5 g Roseiphip in Calendula;
• 15 gramov Tern;
• 10 g artičoke in zlato.

Zelišča se zlijejo z vrelo vodo, prenesejo več ur in se uporabljajo namesto navadnega čaja.

Zdravilna zelišča se lahko sprejmejo ločeno ali se sestavljajo od pristojbin. Najučinkovitejše so naslednje zdravilne kompozicije iz zelišč:

• hawthorn, česen, omelo;
• rosehip, malina, kopriva, glog, barwinka, kostanj, Dormon;
• lily Shel, Melissa, Phackle, Ruta trava;
• hawthorn, Yarrow, Mimettoe, Horsetail, Barwinka;
• kavč japonščina. V obliki infuzije ali kot tinkture na podlagi alkohola. Ta tinktuacija mora biti v dveh tednih na zatemnjenem mestu.

Visoka učinkovitost je pokazala detelja: 200 g vrele vode se doda v suho rastlino, porabi 30 g pred obroki.

Moka iz ajda

Hitro nižji holesterol v krvi bo pomagal ajdovo moko. 90 g moke je povezan z 200 g vode, kuhamo 15 minut na zmerni toploti. Raztopino je treba jemati na dan 100 g.

Linden.

Naslednji recept se uporablja za odpravo slabih lipidov iz cirkulacijskega sistema. Posušene rože Linden se brušejo v prah, trikrat na dan traja 5 g, za en mesec. Nato je treba vzeti odmor za 14 dni, po katerem je treba ponoviti potek zdravljenja.

Vsi ljudski recepti iz holesterola zahtevajo skladnost z določeno prehrano, ki vsebuje zadostno količino vitamina C in pektincev. Tako je treba pri uporabi lipa, kopljenja in jabolk vsak dan vključiti v prehrano, kot tudi choleretic zelišča: razstavljati, immortlelle, podporo, koruzni FEAMES. V 2-3 mesecih je večina bolnikov opazila izboljšanje države.

Dandelion

Suho regrat popolnoma odstrani odvečno maščobo, kakor tudi ena od metod za preprečevanje aterosklerotičnih plošč. Suhe korenine so zdrobljene v prah in porabijo 5 g pred obroki. Ta metoda nima omejitev.

Zelena

Peclji so narezani in spuščeni v vrelo vodo za 2 minuti, posuto z sezamovo seme, nasoljeni po okusu, dodajte nekaj sladkorja in rastlinskega olja. Nastalo jed je svetloba, in je dovoljeno uporabljati ljudi vseh starosti. Edina kontraindikacija je hipotenzija.

Licorice.

Rizom Licorice bo pomagala, da se znebi holesterolaTo je treba zdrobiti z mešalnikom. 500 g vrele vode nalijte 2 žlice Licorice, kuhane 10 minut in pletenice. Vzemite nastalo infuzijo 100 g 4-krat na dan, po obrokih. Trajanje zdravljenja je 14-21 dni, po katerem se odpravijo v 30 dneh in ponovijo tečaj.

Zlati brki

Zdravilna rastlina zdravi številne bolezni. Za pripravo infuzije je dolga plošča zdrobljena, kombinirana z 1000 g vrele vode in vzdržuje ves dan.

Odstranite decoction, preden jedo trikrat na dan v 20 g, 3 mesece. Med tem časom lahko pripeljete raven lipidov dovoljena norma in zmanjšajo količino maščob v telesu.

Poleg tega, to zdravilna decoction. Zmanjšala bo krvni sladkor, prihranil bo iz ciste na ledvicah in ugodno vplival na jetra.

Oves.

Dokazana metoda za zmanjšanje sedimentov holesterola in preprečevanja ateroskleroze je uporaba ovsa. Za pripravo 200 g ovsa, ki se preseja skozi cedilo, je treba naliti 1 liter vrele vode, seva in uporabiti 1 čas na dan, zjutraj pred zajtrkom.

Ta metoda se lahko določi z delovanjem telesa, odstranite nepotrebne maščobe, toksine in žlindre iz telesa, izboljšate polt.

Zdravila

Izboljšajte bolnikovo dobro počutje bo pomagalo drogam, ki zmanjšujejo holesterol in čiščenje plovil. Trenutno je seznam zdravil, ki se uporabljajo za odpravo odvečne maščobe, je zelo velika. Najučinkovitejših orodij je mogoče opaziti:

• Lovastatin.
• Simvastatin.
• Fluvastatin.
• Ceristatin.
• Falvastatin.

Tablete so narejene v različnih odmerkih. Zahtevani odmerek je treba imenovati strokovnjaka z resnostjo bolezni.. Ta sredstva so varna, ko dolga uporaba in imajo naslednje lastnosti:

• preprečiti nastanek krvnih strdkov;
• ustavite postopke vnetnih sistemov v plovilih;
• preprečiti razvoj ateroskleroze.

Sistematična uporaba zdravil bo pomagala preprečiti nevarne zaplete, ki izhajajo iz preseganja krvnih maščob.

Nekateri statini imajo kontraindikacije: lahko negativno vplivajo na delo jeter. Od stranskih učinkov je mogoče opaziti: zmanjšanje spomina, omotica, bolečine v mišicah. Zato morajo potrebna zdravila imenovati strokovnjaka.

Fibrati, ki znižajo koncentracijo lipidov z uničenjem lipoproteinov, so bili zelo učinkoviti. Sredstva bodo pomagala raztapljanje odvečne snovi, ki se nahaja zunaj žilnih stene. Iz priljubljenih zdravil je mogoče opaziti:

• Klofibrin.
• Bezalin.
• Dodaj.
• Elaster.

Odličen rezultat je pokazal uporabo nikotinske kisline, ki je sposobna ingulirati sintezo lipoproteinov nizke gostote. Poleg tega, brez recepta, je zdravnik lahko kupite v farmacevtskih omrežjih različnih biološko aktivnih aditivov, ki pomagajo pri boju proti plastom holesterola. Ti vključujejo aterokleptis, fibropt.

Vsaka bolezen je lažja za preprečevanje ozdravljenih. Ne čakajte na moteče simptome in razvoj različnih zapletov. Ljudska sredstva iz holesterola so na voljo vsaki osebi in so precej učinkovite v boju proti maščobam in aterosklerozi.

Mnogi od nas so to slišali holesterol nezdravo. Dolgo časa Zdravniki, prehranski in farmacevtski velikani so prepričani ljudi po vsem svetu, da je raven najpomembnejši kazalnik njihovega zdravja.

V nekaterih državah, na primer, v Združenih državah Amerike, množična histerija o tem "smrtonosni" snov dosegla brez primere velikosti. Ljudje Sacred verjamejo, da je najpomembnejši vzrok za njihove bolezni (, srčni problemi, in drugi) "slab" holesterol.

Trgovine so se začele odpirati povsod zdrava prehranakjer je bila prodana na vseh proračunskih cenah holesterol izdelkov. Domeholesterol, ki je še posebej priljubljen, ki je celo zvezde prve velikosti.

Na splošno je paranoja o holesterolu opravil svoje delo. Proizvajalci zdravil, hrane in hranilnikov velika količina Denar na univerzalnem strahu. In kakšne koristi od vsega tega hype navadni ljudje? Kako ni žalostno, da se zavedamo, vendar ne vsi vedo, kaj je holesterol , In ali je nekaj potrebno, da posebej vzamete nekaj, da bi zmanjšali njeno raven.

Kaj je holesterol, in kako se ukvarjati z njim?

Mislimo, da je vsak od nas vsaj enkrat spraševal, kako se znebiti holesterola. Pred pogovorom o nevarnosti holesterola za človeško telo, to ugotovimo v osnovnih konceptih.

Tako, holesterol ali holesterol (kemična formula - C 27 H 46O) - To je naravni lipofilni alkohol (maščob) alkohol, t.j. Organska spojina, ki je prisotna v celicah živih organizmov.

Ta snov se ne raztopi v vodi, kot so druge maščobe. V krvi človeka je holesterol vsebovan v obliki kompleksnih spojin (vključno z proteins transporterji ali Apolipoproteins. ), tako imenovano lipoproteins. .

Obstaja več glavnih skupin beljakovinskih transporterjev, ki zagotavljajo holesterol tistim ali drugim organom, kot tudi tkiva:

• visoko molekulsko maso (skrajšana LPVL ali HDL) je visoko gostoto lipoproteinov, ki so lipoprotein razred, pogosto jih imenujejo "dober" holesterol;
• nizka molekulska masa (skrajšana LDL ali LDL) je lipoproteinov nizke gostote, tudi v krvni plazmi in pripadajo tako imenovani "slabim" holesterolu;
• zelo nizka molekulska masa (skrajšana Lponp ali VLDL) je podrazred zelo nizkih gostote lipoproteinov;
• hILOMIKRON. - To je razred lipoproteinov (i.e. beljakovin), ki jih je utelesnino razvija kot posledica obdelave eksogenih lipidov (skupina ekoloških maščob), se razlikujejo po svojih pomembnih velikostih (premer od 75 do 1,2 mikrona).

Približno 80% holesterola, ki je vsebovan v krvi osebe, se proizvaja s spolnimi žlezami, jetri, nadledvičnimi žlezami, črevesjem, kot tudi ledvicami in le 20% vstopi v telo s hrano.

Holesterol ima pomembno vlogo v življenjskem ciklu živih organizmov. Ta ekološka povezava je vključena v proces impultrate steroidni hormoni ( progesteron, in tako naprej) žolčne kisline .

Normalno delovanje imunskega in živčnega sistema osebe je nemogoče brez holesterola. Zaradi te snovi v telesu je sintetizirana, ki ima določitev vrednosti za izmenjavo kalcijevega-fosforja.

Kako zmanjšati holesterol v krvi?

Znano je, da lahko holesterol škoduje človeškemu telesu z tvorbo plakastov holesterola na stenah plovil. Kot rezultat tega negativni vpliv Nevarnost tromboze se poveča, kar povzroča tveganje razvoja , in žaljivo nenadno koronarna smrt .

Ko že govorimo o nevarnostih zdravja ljudi, se strokovnjaki nanašajo na raziskave, zaradi česar je bilo ugotovljeno, da je bilo v državah, kjer je bila zabeležena povečana raven holesterola v populaciji, so bile srčno-žilne bolezni pogosto razdeljene.

Zato ne bi smeli pohiteti in razmišljati o tem, kako nujno znižati holesterol. Ne samo on je eden "kriv."

Poleg tega organizem ne proizvaja ničesar odveč in škodljivega zase. Pravzaprav je holesterol nekakšen zaščitni mehanizem. Ta snov je nepogrešljiva za celice in stene plovil, ki jih holesterol "ljubi" v primeru obrabe ali poškodbe.

Nizke ravni holesterola so plovila kot ranljiva kot pri visoki koncentraciji te spojine v človeški krvi. Vse ni tako zagotovo, kot se zdi na prvi pogled. Zato je treba govoriti o tem, kako zmanjšati holesterol v krvi ali posebno prehrano le v primeru dejanske potrebe.

Poleg tega lahko zdravnik izključno sklene, da bolnik zahteva posebno terapijo za zmanjšanje vsebnosti holesterola v telesu in se izogibajo morebitnim negativnim posledicam za njegovo zdravje. Vendar pa ne bi smeli izgubiti budnosti, ker je lahko holesterol res nevaren.

Zato je za spremljanje njene ravni vse ljudi po štiridesetih letih, ne glede na spol, in še posebej tiste, ki so nagnjeni k bolezni srca in ožilja, trpijo zaradi ali iz presežek teže . Holesterol v krvi se meri v millilu na liter (skrajšano mmol / l *) ali miligramov za klinalitro (mg / dl *).

Idealen je, če raven "slabega" holesterola ali LDL (lipoproteinov nizke molekulske mase) ne presega 2,586 mmol / l za zdravi ljudje in 1,81 mmol / l - za negovalne bolezni. Srednje in sprejemljivo za zdravniške kazalnike holesterol. vrednosti se upoštevajo med 2,5 mmol / l do 6,6 mmol / l.

Če je indikator holesterola presegel raven 6,7, kaj storiti v takšni situaciji, in kar je najpomembnejše, kako se izogniti. Za predpisovanje zdravljenja so zdravniki osredotočeni na naslednje kazalnike:

• če lEVEN LDL. V krvi doseže kazalnik, višji od 4,138 mg / dl, potem je pacient priporočljiv, da se držijo posebnega terapevtska prehranazmanjšati vrednosti holesterola na 3.362 mmol / l;
• Če je raven LDL trmast nad 4,138 mg / dl, potem v takem primeru, zdravljenje z zdravilom predpiše bolnike.

• * Mmol. (Millimol, enak 10-3 mol) je enota merjenja snovi v C (zmanjšanje iz mednarodnega merilnega sistema).
• *Liter (Skrajšana l, enaka 1 dm3) je naključna enota merjenja zmogljivosti in prostornina.
• * Miligram (Skrajšana mg, enaka 103 g) je enota merjenja mase v SI.
• * Deciliter. (Skrajšana, enaka 10-1 liter) - enota merjenja prostornine.

Vir: Wikipedija

Zdravljenje holesterola

Vzroki visoke ravni holesterola v krvi so:

• debelost ;
• dolgo kajenje;
• prekomerna telesna teža zaradi prenajedanja;
• kršitev dela jetra , npr stojala žolča zaradi zlorabe alkohola;
• preveliko hormoni nadledvične žleze ;
• nepravilni obroki (tudi za ljubezen maščobna hranaki vsebujejo škodljive transmaščne maščobe z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so sladkarije in gazirane pijače, pa tudi pomanjkanje vlaken v hrani;
• pomanjkljivost hormoni ščitnika ;
• sedeči življenjski slog in šibka motorna aktivnost;
• pomanjkljivost hormoni reproduktivni sistem ;
• hipersecritection insulin. ;
• bolezen ledvic ;
• sprejemanje nekaterih zdravil.

Obstajajo primeri, ko je zdravljenje povišanega holesterola predpisano s tako malo skupno diagnozo kot zdrava družina Dlypoproteinemia. (odstopanja v lipoproteinov). Torej, kako zdraviti zvišane ravni holesterola? Treba je omeniti, da ni takoj in daleč od vseh primerov za srednjo rešitev tega problema.

Ni samo medicinske metode Vpliv na holesterol, da se zmanjša njegova raven. V začetni fazi se lahko spopadete s težavo in brez tablet. Zdravniki trdijo, da ni boljšega zdravila kot preprečevanje. Prinesite zdrav in aktiven življenjski slog.

Poskusite več, da hodite naprej svež zrakSledite svoji prehrani in ohranite športni šport, ki je povezan z vsaj majhno, vendar redno motorno aktivnostjo.

S tem načinom življenja, noben holesterol ne bo grozen.

Če spremembe v življenjskem slogu niso dali pozitivnih rezultatov, potem v tem primeru zdravnik predpisuje bolnika statistins. - To so droge, ki zmanjšujejo raven holesterola in preprečujejo bolezni, kot so kap in infarkt. .

Poleg statinov, obstajajo druga zdravila, ki zmanjšujejo vsebino "slabega" holesterola, ki se razlikujejo po njihovi sestavi. Pomembno je omeniti, da imajo tako statini in druga zdravila, namenjena boju proti holesterolu, številne kontraindikacije in se izkaže v velikem obsegu znanstvena raziskava Resne neželene učinke.

Zato se mnogi ljudje sprašujejo, kako zmanjšati raven holesterola brez drog. Prva stvar, ki se mi zdi v tem primeru, je poskusiti zdravljenje zdravljenja holesterola z ljudskimi zdravili. etnoScience. - To je brezpogojno skladišče koristnih informacij, kjer lahko najdete veliko odgovorov na vprašanje, kaj storiti, če visoka raven holesterola ogroža vaše normalno dobro počutje.

Vendar pa ne pohitite, da bi obravnavali nacionalna sredstva "slabega" holesterola. Bodite previdni in najprej obiščite zdravnika, ki bo vzpostavilo vzrok slabosti, kot tudi spretno pojasniti, kako zmanjšati holesterol v krvi brez tablet.

Ljudska sredstva za zmanjšanje holesterola v krvi

Pogovorimo se, kako zmanjšati holesterol v krvi z ljudskimi zdravili. Vpliva na raven holesterola v krvi, je možno ne le s pomočjo posebne prehrane in zdravil. V nekaterih primerih je lahko izjemno učinkovit boj ljudska sredstva z visokim holesterolom.

Glavna stvar je, da se izognete neželenim negativnim posledicam (alergijska reakcija, poslabšanje države) pred začetkom neodvisno zdravljenje Doma, obiščite zdravnika. Obstaja veliko ljudskih sredstev za holesterol.

Vendar pa vsi ne bodo dejansko pomagali znižati raven te snovi na običajne kazalnike. Vse v različnih reakcijah Človeški organizem Za tista ali druga ljudska sredstva iz povišanega holesterola v krvi.

Ista metoda je lahko učinkovita za eno osebo, za drugega pa je neuporabna ali celo nevarna.

Zato so zdravniki zelo skeptični glede samozdravljenja celo na prvi pogled z popolnoma neškodljivimi in dokazanimi stoletnimi stoletji.

Kljub temu je bolje, da se obravnava pod nadzorom zdravnika, ki bo lahko prilagodil terapijo, da bi dosegel najboljši rezultat.

Torej, kako zmanjšati holesterol z ljudskimi zdravili. Zdravljenje z ljudskimi zdravili je predvsem uporaba vseh vrst "daril" narave, na primer, infuzije in decoctions zdravilnih zelišč ali zdravilnih rastlinskih olj.

Uporabite homeopatska zdravila za spuščanje ravni holesterola samo v primerih, ko ste povsem prepričani, da takšno zdravljenje ne bo povzročilo pojava hudih zapletov, na primer, vztrajno alergijske reakcije . Zato se ne pretiravajte s samozdravljenjem, da ne škodujete še večjem zdravju.

Zagovorniki tradicionalne medicine trdijo, da so nekatera zdravilna zelišča učinkovita tudi v boju proti holesteroli, pa tudi sodobno farmakološki pripravki. Možno je ugotoviti, da lahko zakonitost takih aplikacij sproži le učinke zdravilnih učinkov homeopatskih metod zdravljenja. Torej, kako se znebiti "slabega" holesterola in kako očistiti stene arterij s pomočjo zdravilnih zelišč.

Morda je to ta zdravilna rastlina najbolj učinkovita v boju proti holesterol . DIOSKOPE DIOZKOME veliko število saponins. ki se povezuje s holesterolom in proteini v človeškem telesu, destruktivno vplivajo na generatorje protein-lipoidnih povezav.

Lahko naredite tinkture rastline iz korena obrata ali vzemite štirikrat na dan po hrani je zdrobljeni koren dioksika z eno čajno žličko medu, ki, mimogrede in sam vstopi na seznam priporočenih izdelkov Uporabite s težavami holesterola. Učinkovitost tega homeopatskega pravnega sredstva dokazujejo znanstvene raziskave.

Kavkaški dioksirek bo pomagal ne le čistim plovilom, temveč tudi bistveno izboljšal stanje, ko ateroskleroza bo zmanjšal pritisk, normalizira delo kardiovaskularnega sistema, na primer, ali Tahikardija . Poleg rastlin se aktivne sestavine uporabljajo pri proizvodnji choleretic in hormonskih zdravil.

CalliSia Digrant.

V ljudeh je ta rastlina običajna, da pokličejo zlate brke. Callia je notranja rastlinaki se že dolgo uporablja kot sredstvo bolezni , vnetni procesi prostate in invalidnosti, povezane z metabolijo.

Sok rastline vsebuje Kepferol, in beta-sitosterol. . Te zelenjave flavonida. Po zagotovitvi zdravilcev ljudi in imajo ugoden učinek na človeško telo. Za zmanjšanje holesterola uporabite infuzijo, kuhano iz zlate ZDA.

Za pripravo zdravila vzamete liste rastline, jih operejo in prerežejo na majhne koščke, nato pa vlijemo vrelo vodo. Zlato brki je vztrajal čez dan, nato pa pijte infuzijo na eno žlico trikrat na dan pol ure pred obroki. Shranite rezervoar z zdravilom, mora biti na temnem mestu. Takšna infuzija pomaga se boju ne le s holesterolom, temveč tudi visoko raven sladkorja v krvi.

Zdravilne lastnosti te vrste naprav za slačnice so uradno priznane kot zdravilo in se pogosto uporabljajo v farmacevtski industriji za proizvodnjo različnih vrst zdravila. Korenine Licorice vsebujejo veliko visoko aktivnih spojin, ki bodo pomagale normalizirati visoko raven holesterola v človeškem telesu.

Iz korena rastline naredite decoction na naslednji način. Dve žlici sesekljane suhe ligarice, ki se nalijejo z dvema kozarci vrele vode, nato pa kuhamo na šibki toploti, še deset minut, medtem ko mešanje nenehno mešanje.

Nastalo decoction filtrira in vztraja. Vzemite to zdravilo, ki ga potrebujete štirikrat na dan po jedi.

Pomembno je, da se spomnite, da je po možnosti ne več kot tri tedne zapored za uporabo decoction iz korena Licorice.

Praznovanje ali kavč japonščina

Plodovi take legawing obrata kot kavč v kombinaciji z belo mimento se učinkovito borijo povečana raven holesterol. Za pripravo infuzije morate vzeti sto gramov vsake sestavine rastlin in nalijte eno liter vodke.

Dobljeno zmes vztraja tri tedne na temnem mestu in nato uporabljeno, preden jedo tri dni na dan na eni čajni žlički. Ta tinktura bo pomagala zdraviti, izboljšati krvni obtok in normalizira vsebnost holesterola v krvi.

Lucerna sejanja

Sok iz listov te rastline se uporablja za čiščenje telesa iz škodljivega holesterola. Da bi vrnili raven holesterola na običajne kazalnike, sledi trikrat na dan v dveh žlicah soka Alfalfa. Ta rastlina se učinkovito bori in prispeva tudi k rehabilitaciji nohtov in las.

Sadje in cvetje te rastline so kot tudi korenina Licorice, zdravniki so priznali učinkovito zdravilo v boju proti nekaterim boleznim.

Pacience glog se uporabljajo za pripravo infuzije za zmanjšanje holesterola.

Cvetovi se nalijejo z vrelo vodo in vztrajajo približno dvajset minut.

Uporaba infuzijo na podlagi socvetja glic mora biti vsaj štirikrat na dan na eni žlici pred obroki.

Modro modro

Suho rizome rastline zdrobimo v prah, zliti z vodo, nato pa jo kuhamo približno pol ure na majhnem ognju. Kuhana juha je omejena in jo ohladi. Takšno zdravilo morate uporabiti štirikrat na dan pred spanjem, kot tudi po dveh urah po obrokih.

Tudi taka decoccija se lahko uporablja pri zdravljenju. Poleg tega modri jezik normalizira pritisk, pomaga vzpostaviti delo živčnega sistema, izboljšuje spanje in učinkovito odpravlja učinke stresa.

Linden.

Druga široko uporabljena zdravilna rastlina. Mlečki lipe pomagajo zmanjšati holesterol. Od njih naredijo prašek, ki traja trikrat na dan na enem čajni žlički mesec.

Dandelion.

Vrtnarji in amaterski vrtnarji pokličite to rastlinsko plevel in se borijo na vsakem možnem načinu z njegovimi svetlo rumenimi cvetovi, dokler se ne spremenijo v čudovit balon zraka iz semen. Vendar pa je takšna rastlina, kot je regrat, prava zdravilna skladišča. V ljudskem zdravilu uporabite socvetje, liste in korenike regrata.

V boju proti holesterolu je Brizer za Dandelion uporabna, ki se posuši, nato pa se zdrobi v prašek. V prihodnosti je vzet trideset minut pred obroki, pobiranje navadne vode. Kot pravilo, po prvem polletnem poteku zdravljenja, ljudje opazijo pozitiven rezultat.

Lanena semena - res učinkovito orodjeki pomaga odstraniti presežek holesterola iz krvnih žil. To homeopatsko sredstvo lahko kupite v mnogih lekarnah. Lanena semena je treba dodati hrano, za udobje, ki jih lahko brušete v prah z običajnim mlinčkom kave.

Ne pozabite, da ima ta rastlinska droga več resnih kontraindikacij, s katerimi se je treba seznaniti pred začetkom neodvisnega zdravljenja.

Laneška semena ne čisti le plovila holesterol plakate Toda tudi pomagajo okrepiti kardiovaskularni sistem in normalizirati delovanje gastrointestinalnega trakta.

Učinkovita pri normalizaciji ravni holesterola je lahko tudi infrace in CHAMPS, pripravljeni na podlagi zlatenice, propolisa, belega prenosnega računalnika, twitchFinder, proso, semena Plant, večerni primrose, Valerian Root in Thistle.

Seznam zelenjava pomeni To je neskončno, zato smo se ustavili na najbolj priljubljenih in učinkovitih načinih vplivanja na raven holesterola.

Izdelki za zmanjšanje holesterola v krvi

Pogovorimo se podrobneje, kako prinesti holesterol iz telesa. Verjetno, mnogi od nas vsaj enkrat pomislili, kako zmanjšati holesterol doma, brez zatekanja k pomoči zdravil. Seveda, je najbolje, da se obrnete na ta problem z zdravnikom, ki bo zagotovil kvalificirano pomoč.

Vendar, če ste se še vedno odločili, da boste delovali neodvisno, potem pred prehodom aktivna dejanja Treba je naučiti, kako preveriti raven domače holesterola doma.

Da bi ugotovili, koliko holesterola je vsebovano v standardu bolnikovega zdravnika krvi.

Kako lahko uporabljate doma za merjenje holesterola in dobite podobne informacije? V korist, ki jo živimo v zelo tehnološki starosti, in v oborožitvi navadnih ljudi, imajo veliko prej ekskluzivnih medicinskih pripomočkov, na primer, komplet za določanje ravni holesterola ali krvnega sladkorja.

Konec koncev, obstajajo takšne kategorije ljudi (bolnikov ali ljudi, s hudo obliko kardiovaskularne bolezni) Kdo je ključnega pomena, da imajo take informacije. Ker je holesterol pogojno razdeljen na "dober" in "slab" specializirani komplet za domačo uporabo omogoča, da se določi raven obeh podvrsta biološko aktivne spojine.

V nekaterih izvedbah komplet vključuje preskusni trak na definicije ravni. triglicerides. v krvi. Set ima nekaj testnih trakov, ki delujejo na načelu laktiškega papirja, tj. Pri sodelovanju s holesterolom spremenite njegovo začetno barvo.

Poleg tega je odtenek preskusnega traku odvisen od ravni holesterola v krvi. Če želite izvesti analizo doma, morate si umivati \u200b\u200broke, nato pa poseben Lancet, ki je v setu, prebodena vaš prstni pad in se dotaknite testnega traku. Številka, ki označuje količino holesterola, ki jo vsebuje instrument ta trenutek v krvi.

Za uspešno doplačilo v medicinski laboratorij Bolnik mora izpolnjevati številna pravila in priporočila, ki so pomembne za izvajanje raziskav, ki uporabljajo domače zaposlovanje. Ker je koncentracija holesterola neposredno odvisna od številnih dejavnikov, ne smete dihati cigaret pred domačim pregledom, alkoholne pijače Celo šibke in majhne količine.

Dovolj, vendar natančnost analize vpliva na položaj človeškega telesa. Verjetno je, da je najbolj zvest rezultat mogoče dobiti v sedečem položaju.

Izjemno pomembno je preveriti raven človeške prehrane holesterola. Kaj lahko jedem, vendar se je treba izogibati pred preverjanjem krvi za vsebnost holesterola?

Približno tri tedne biokemijska analiza Zdravniki svetujejo bolnikom, da opazujejo enostavna prehrana, glavna značilnost Kar je, da je treba jesti jedi, ki vsebujejo najmanjšo količino živalskih maščob. Prednost je treba dati sadja, zelenjavi, fermentiranih mlečnih izdelkov in rastlinskih maščob.

Prav tako je pomembno in čustveni in psihološki odnos človeka pred analizo. Stresne situacijePoleg izkušenj o njihovem zdravju lahko vplivajo na rezultat preverjanja ravni holesterola. Zato, preden opravite analizo, zdravniki priporočajo, da ne bodo nervozni in preživijo nekaj časa v miru, lahko, na primer, sedite in razmislite o nečem prijetnem, na splošno sprostitev.

Torej, se obrnemo na odgovore na vprašanja o tem zmanjšuje raven škodljive kombinacije v krvi in \u200b\u200bkako hitro nižji holesterol doma. Če se soočate z zgoraj navedenimi težavami, potem morate začeti slediti naslednjim priporočilom.

Vaja. Mnogi kardiologi trdijo, da je redni fizični napor ne samo krepitev celotnega človeškega telesa kot celote, ampak tudi prispeva k odpravljanju blokov holesterola, ki so se nabrali v arterijah. Ne pozabite, da sploh ni treba biti poklicni športnik, lahko preprosto opravljate dolge sprehode ali vsak dan naredite obleko na svežem zraku na splošno.

Konec koncev, kot starodavno je rekel: "Gibanje je življenje!". Znanstveniki so dokazali, da so ljudje, stari po petdesetih letih, redno izvajajo zunanje sprehode, ki trajajo vsaj štirideset minut, ki so manj dovzetni za nastanek bolezni srca in ožilja kot njihovi nizko dvižni vrstniki.

Starejši ljudje so koristni tudi, da hodijo do stopnje brez primere, da se prepreči infarkt. ali kap In očistite plovila iz škodljivega holesterola. Vendar pa je treba spomniti, da pri izvajanju sprehodov, impulz starejše osebe ne sme odstopati od norme za več kot 15 udarcev na minuto.

Zavrnejo slabe navade. Te nasvete lahko imenujete vsestranske za kakršno koli negotovo, ker je kajenje ali pitje alkohola v velikih količinah škodljivo za vse ljudi brez izjeme. Menimo, da ni velikega smisla, da bi govorili o tem, kaj škoda velja cigarete, vse se dobro zavedajo, kako nikotin ubije zdravje ljudi.

Kajenje Krepi tveganje za razvoj ateroskleroza Eden od glavnih razlogov, za katere se šteje, da je visoka raven holesterola. Kar zadeva alkohol, vse ni tako nedvoumno, saj obstaja veliko število privržencev teorije, da je majhna količina močne alkoholne pijače (ne več kot petdeset gramov) ali dvesto gramov rdečega suhega vina prispevata k normalizaciji holesterola ravni.

Po številnih avtoritativnih zdravnikih, alkohol Tudi v majhnih količinah in dobre kakovosti ni mogoče obravnavati kot zdravilo ta primer. Navsezadnje je veliko ljudi prepovedano piti alkohola, na primer paciente diabetes. ali Hipertenzija. Takšno "alkoholno" zdravilo lahko resno škoduje in ne ozdravi takih ljudi.

Pravilno. To je še eno pravilo iz razrešnice univerzalnega, ker je zdravstveno stanje človeka ni odvisno samo na svojem življenjskem slogu, temveč tudi od tega, kar jedo. Pravzaprav se hranite tako, da živijo zdravo in polnopravno življenje, ni težko. Samo za to morate narediti nekaj prizadevanj, na primer, naučiti se, kako pripraviti zdrave jedi, bogate z vsebino različnih pomembnih dobro zdravje Povezave.

Uravnotežena prehrana - To je jamstvo za zdravje. Ta preprosta resnico Zdravniki in nutricionisti ponavljajo svoje paciente skozi deset let. V primeru škodljivega holesterola ta izjava pridobi še pomembnejši pomen. Ker je zaradi pravilne prehrane, se lahko znebite težav, povezanih s takšno snovjo, kot je holesterol.

Kateri izdelki vsebujejo holesterol?

Za nadzor ravni holesterola se morate držati posebne prehrane in se izogniti hrani z visoko vsebnostjo te biološko aktivne spojine. Spomnimo se holesterola lipofilna maščoba katerih raven se lahko povečuje in zmanjšuje navadni izdelki Prehrana, ki jo uporablja človek v hrani.

Preglejte vsebino izdelkov iz holesterola in opredeljujemo, kateri od njih povečujejo raven te snovi v krvi.

Kot lahko vidite, ni takšnih vrst izdelkov v zgornji tabeli kot zelenjava, sadje, jagode, oreški in semena, kot tudi rastlinska olja (oljka, kokos, sezam, koruza, sončnice). To je posledica dejstva, da vsebujejo majhno količino holesterola. Zato ta živila sestavljajo podlago za specializirano prehrano, ki zmanjšuje raven holesterola v krvi.

Kateri izdelki povečajo holesterol?

Mnogi ljudje motijo, da je holesterol vedno absolutno zlo za telo. Vendar to ni povsem tako, saj je "slaba" (LDL, nizka gostota) in "dobro" (HDP, visoka gostota) holesterola. Visoka stopnja Ena resnično povzroča bistveno škodo za zdravje, pomanjkanje drugega pa vodi do razvoja nič manj resnih bolezni.

Z visoko vsebnostjo LDL, so stene krvnih žil očiščene fat Plaques. . Kot rezultat, človeško srce ne pride v pravo količino hranljivih elementov, ki vodi do razvoja težkih kardiovaskularne patologije. . Pogosto uničujoč učinek holesterola vodi do trenutne smrti osebe.

Trombus. Oblikovan zaradi kopičenja holesterola plošč, ločenih od plovilnih sten in popolnoma zamašitve. Takšna država, saj zdravniki pravijo, ni združljiv z življenjem. "Dobri" holesterol ali HDL se ne kopiči in ne blokira plovil. Aktivna spojina, nasprotno, očisti telo iz škodljivega holesterola, ki ga izhaja izven meja celičnih membran.

Top 10 izdelkov Dviganje holesterola

Da bi zaščitili svoje telo pred visoko kakovostnim holesterolom, ki ga povzroča visok holesterol, morate najprej pregledati svojo prehrano. Izpolnite ga s posodami, ki vsebujejo koristne spojine, kot tudi odpraviti ali zmanjšati uporabo izdelkov, ki vsebujejo "slab" holesterol v izobilju. Torej, kje vsebuje največje število. holesterol.

V katerih izdelkih bo veliko holesterola prikazalo naslednjo tabelo:

Ime izdelka	100 gramov holesterola
Možgani	800-2300 mg.
Kidy	300-800 mg.
Jajca prepelice	600 mg.
Piščančje jajca	570 mg.
Govejega jetra	492 mg.
Svinjina (file)	380 mg.
Pacific Mackerel.	360 mg.
Ostrige	325 mg.
Stellate Sturgeon.	300 mg.
Kremasto olje (Fed)	280 mg.
Carp.	270 mg.
Kremasto olje (sveže)	240 mg.
Piščančja pretvornik	212 mg.
Yolk Chicken Egg.	202 mg.
Raki	150 mg.
Lignji	150 mg.
Kozica	144 mg.
Svinjska maščoba	100 mg.
Spremenljivka tutton.	98 mg.
Ribe v pločevinkah (v svojem soku)	95 mg.
Rdeči kaviar.	95 mg.
Črni kaviar.	95 mg.
Kuhana govedina	94 mg.
Sir (Fatness 50%)	92 %
Kisla smetana (maščobna 30%)	91 mg.
Kuhan zajec	90 mg.
Dimljena klobasa	90 mg.
Jezik	90 mg.
Zastekljena skuta	71 mg.
Stopljenega sira	68 mg
Varren klobasa.	60 mg.
SALTER (sladoled)	47 mg.
Mleko (6% maščob)	47 mg.
Kremasto sladoled	35 mg.
Počitniški sir (maščoba 9%)	32 mg.
Klobase	32 mg.
Kefir (maščobna 3%)	29 mg.
Piščančje meso	20 mg.
Mlečni sladoled	14 mg.

Kot izhaja iz zgoraj prikazanega seznama proizvodov, ki povečujejo holesterol, je vsebovano največje število povezav, ki škodujejo plovilom človeškega telesa:

• v maščobnem mesu in pod-proizvodih;
• v piščancih jajca;
• v takšnih kislih proizvodih povečane maščob kot sira, mleka, kisla smetana in olja;
• v nekaterih vrstah rib in morskih sadežev.

Izdelki holesterola

Pogovorimo se, kako povečati dobro in znižati slab holesterol. Torej, kateri izdelki zmanjšujejo holesterol v krvi. Kje risati "dober" holesterol normalno stanje Zdravje.

Zelenjava, zelenjava, zelišča, sadje in jagode

Zelenjava in sadje sta obsežna skupina izdelkov, ki znižajo holesterol v krvi. Navedite vrste zelenjave in sadja, ki se nanašajo na najučinkovitejše izdelke, ki so iz telesa, so ekstra holesterol.

Avokado je bogata z vsebino phytosterin. (drugo ime Fitosterols. - To so alkoholi rastlinskega izvora), in sicer beta siststerna. Nenehno jedo jedi iz Avokada lahko bistveno zmanjšajo stopnjo škodljivega in povečanja vsebnosti uporabnega holesterola (LFLN).

Poleg Avokada B. naslednji izdelki Prehrana vsebuje največ fitosterolov, ki pomagajo povečati koristen holesterol in zmanjšati škodljivo:

• pšenični kalčki;
• rjavi riž (otrobi);
• semena semena;
• pistachios;
• sončnična semena;
• bučna semena;
• laneno seme;
• cedar matice;
• mandlja;
• olivno olje.

Jedo sveže jagode (jagoda, črna rowan, borovnice, brusnica, malina, lingonberry) prav tako pomaga pri normalizaciji holesterola. Te jagode, kot so plodovi nekaterih plodov, na primer, granatni granat in grozdje spodbujajo proizvodnjo "dobrega" holesterola, tj. LDL. Dnevna uporaba soka ali pire iz svežih jagod je mogoče doseči odlične rezultate in povečati "dober" holesterol v nekaj mesecih.

Posebej učinkovit je sok brusnic Berry, ki vsebuje tudi številne antioksidante v svoji sestavi. Te naravne snovi močno čistijo človeško telo iz nabranih škodljivih povezav in pomagajo obnoviti zdravje.

Treba je omeniti, da je načeloma socoterapija - to je resnično aktivna metoda Boj proti zvišanim ravni holesterola. Ta preprosta metoda zvestega zdravljenja je odkrila povsem naključne hranilnice, ki so najprej uporabili različne vrste sokov za boj in debelost.

Socoterapija - učinkovit način za boj proti zvišanim holesterolu

Strokovnjaki so ugotovili, da je sokovna terapija normalizira količino maščob v krvni plazmi. Posledično se iz telesa izloča ekstra holesterol.

Omeniti je treba, da se ob istem času, ko se telo očisti iz akumuliranih toksinov.

Pomembno je omeniti, da lahko pijete le sveže stisnjen sok, resnično koristno pijačo, v nasprotju z možnostmi nakupovanja, ki vsebujejo veliko količino sladkorja. Najbolj učinkoviti so sveži sokovi iz take zelenjave in sadja, kot so: zelena, korenje, pesa, kumare, jabolka, zelje in oranžna.

Ne pozabite, da je nemogoče jesti sveže stisnjenega soka pesa po kuhanju, bi moral stoji več ur. Nutricionisti svetujejo, da jedo toliko zelenjave in plodov rdeče, vijolične ali modre, saj je v njihovi sestavi, ki vsebuje največjo količino naravnega polyfenol. .

Česen je še en živilski izdelek, ki je najmočnejši stastoin. Naravni izvor, t.j. Zdravilo naravnega antiholesterola. Strokovnjaki menijo, da je najboljši rezultat mogoče doseči s prehranjevanjem česna vsaj 3 mesece zapored. Spojine, ki jih vsebuje sestava, upočasnijo proizvodnjo "slabega" holesterola.

Treba je omeniti, da ne bo vsaka oseba ustrezala tej metodi boja proti holesterolu. Številne kategorije bolnikov je preprosto prepovedano jesti veliko število česna zaradi prisotnosti gastrointestinalnih bolezni, na primer, Or.

Bela živahna zelje je nedvomno ena izmed najbolj ljubljenih in skupnih živil v naših širinah. Po mnenju hranistov, vse najljubše zelje vodi med drugim priljubljena v naši kulinarični tradiciji zelenjave, kot najboljše naravno zdravilo za holesterol. Jejte jedo celo 100 gramov belega zelja (ugasnjene, sveže, dušene), bo pomagalo zmanjšati "slab" holesterol hitro in učinkovito.

Zelena (čebula, solata, kopra, artičokes, peteršilj in drugi) in v kakršni koli obliki vsebujejo kolosalno število vseh vrst uporabnih spojin ( karotenoidi, luteni, živilska vlakna ), ki so pozitivno vplivale na celotno telo kot celoto, in tudi pomagajo dvigniti raven "dobrega" holesterola in znižati "slabo".

Žita in stročnice

Znanstveniki do sedanjosti razkrivajo vse nove in nove koristne lastnosti celotnih žit in stročnic. Zdravniki in prehrani so združeni z mnenjem, da je prehrana, ki jo sestavljajo cela zrna in stročnice, najbolj koristen načrt prehrane za ohranjanje dobrega zdravja.

Zamenjajte ovseno morjene sendviče, za kosilo ali večerjo, pripravite okras iz prose, rž, ajdove, ječmena ali riža, in po nekaj časa ne boste mogli opaziti pozitivnih rezultatov.

Tak obisk rastlinskih vlaken med dnevom ne samo za spopadanje s holesterolom, ampak tudi pomagal normalizirati delo prebavil trakta. Različne vrste pridelkov za stročnice, kot tudi soobdelane proizvode, je še en vir biološko aktivnih komponent za celoten organizem, ki so tudi normalizirani holesterol v krvi.

Soja je lahko enakovredna nadomestitvi rdečih vrst mesa, ki škodujejo kardiovaskularni sistemu. Mislimo, da so mnogi slišali, da je riž, še posebej fermentirana rdeča ali rjava, neverjetno uporabna živilska produkt, ki je bogat z vsebino koristnih makro in sledovih elementov, prav tako pa pomaga v boju proti "slabim" holesterolu.

Rastlinska olja

Skoraj vsi vedo o prednostih oljčnih in drugih rastlinskih olj. Vendar pa iz nekega razloga ljudje v naših širitvah niso bili v celoti mogli oceniti zdravstvenih lastnosti rastlinskih olj. V naši kulinarični tradiciji je čas želenov uporabljal težke živalske maščobe, katerih stalna poraba v hrani in posledic nepopravljivo škodo Stanje plovil človeškega telesa.

Najbolj učinkovit v boju proti holesterolu je oljka in laneno nafto. Veste, da v eni žlici oljčnega olja vsebuje približno dvajset gramov phytosterin. , Naravne povezave, ki pomagajo uravnotežiti raven "slabega" in "dobrega" holesterola v krvi. Nutricionisti svetujejo, da uporabljajo nerafinirana olja, njihova sestava je bila manjša obdelana in vsebuje bolj koristne snovi.

Rastlinska olja - najučinkovitejša v boju proti holesterolu

Olje, pridobljeno iz lanenih semen, kot je sama semena rastlin, ima veliko uporabne lastnosti, od katerih je ena sposobnost vplivati \u200b\u200bna holesterol.

Zaradi svoje edinstvene kemične sestave, ki vsebuje količino polinaturiranih maščobnih kislin (dvakrat več kot ribje olje), raziskovalci menijo, da je ta zelenjavni izdelek z resnično naravno zdravilo.

Kako jemljite laneno olje za izboljšanje in krepitev telesa. Nutricionisti svetujejo, da vstopijo v svojo prehransko moč, kolikor je mogoče, vse zelenjavne maščobe, vključno z lanenim oljem, ki se lahko uporablja za kuhanje (na primer, polnjenje solate ali dodajte kašo), in vzemite čajno žličko dnevno kot aditiv za hrano.

O tem, kako odstraniti iz telesa, škodljiv holesterol s hrano smo govorili. Vendar pa ne samo hrana, ampak tudi pijače lahko pomagajo v boju za njihovo zdravje. V mnogih narodih se je zeleni čaj že dolgo štel za prvo zdravilo iz številnih bolezni in bolezni.

Ta pijača ni le božanskega okusa in arome, temveč je tudi znana po svoji edinstveni kemični sestavi, ki vsebuje naravno flavonoidi. sposoben zagotoviti pozitiven učinek na stanje človeških plovil.

Zamenjajte jutranjo kavo s skodelico visoke kakovosti zelenega čaja (ne samo v vrečah) in boste dobili veliko zdravilo za holesterol.

Takšna topla pijača z limono in medom je lahko učinkovita in da je glavna stvar slastna načina boja, ne le s holesterolom, ampak tudi s sezonskimi prehladi. Zeleni čaj krepi, tone in očisti telo, se strinja, kar je lahko boljše.

Ribe in morski sadeži

Kot smo že omenili, nekatere vrste rib in morskih sadežev vsebujejo veliko holesterola v njihovi kemični sestavi. Seveda je treba takšne izdelke zmanjšati v prehrani ljudi, raven holesterola pa ne izpolnjuje standardov. Vendar pa v večini primerov darila morij, rek, jezer in oceanov niso le slastna, ampak tudi koristna hrana.

Takšne vrste rib kot sardine in divjega lososa se štejejo za rekordne imetnike v njihovi kemični sestavi, ki je nujno potrebno za človeško telo. omega-3 maščobne kisline .

Poleg tega te vrste vsebujejo najmanjše število škodljivega živega srebra. Rdeči losos ali družba je antioksidantna riba, prehranjevanje, ki pomaga očistiti telo pred škodljivimi snovmi.

Ribje maščobe - To je dobro znano zdravilno sredstvo naravnega izvora, ki se uporablja tako v preventivnih in drogah. Po mnenju znanstvenikov, ta naravni statin. Popolnoma kopira z dvignjeno stopnjo "slabega" holesterola zaradi sestavka, ki jo vsebuje njegova sestava omega-3 maščobna kislina, Ki nadzoruje razvoj lipid. v organizmu.

Ko je bolnik povečal holesterol v krvi, mu je zdravnik najprej svetoval, naj revidira svojo običajno prehrano. Vse metode boja proti škodljivi spojini bodo neuporabne, če boste še naprej nasičili svoje telo s hrano, bogato z vsebnostjo holesterola.

Ženske, kot pri moških:

• sestavljajo jedi, pripravljene s pečenjem, vrenjem ali gasilnim sredstvom;
• vključujejo veliko število sveže zelenjave, sadja, jagod, in kašo in izdelke, ki vsebujejo presežek polizacijo maščobne kisline Skupine Omega-3.

Nekatere vrste morskih sadežev in fermentiranih izdelkov se lahko uporabijo pri pripravi prehrane z visokim holesterolom pri ženskah in moških. Vendar pa je treba spomniti, da mleko, kislo smetano, kefir, jogurt in drugi proizvodi ne smejo biti visoke maščobne. Veliko priljubljenih morskih sadežev lahko vsebuje tudi veliko količino holesterola.

Za zmanjšanje ravni holesterola morate izključiti iz svojega dnevni meni Naslednji izdelki:

• beljakovine živalskega izvora, na primer, vsebovane v maščobnih sortah rib in mesa, ribjih in mesnih juhe, v proizvodih, ki so v rubrikanih, v IRES in mlečnih izdelkih visoke maščobne;
• trans-maščobe, ki so v izobilju v majonezu, industrijsko kuhanje, v margarini in vse najljubše hitre hrane;
• beljakovine rastlinskega izvora, kot so gobe in juhe, ki temeljijo na njih;
• izdelki, ki vsebujejo kofein (čaj, kava, električni inženiring);
• enostavni ogljikovi hidrati (čokolada, duff, slaščice);
• začinjene začimbe, kot tudi sol.

Prehrana za zmanjšanje holesterola, menija za en teden

Da bi pacient samostojno zmanjšal raven holesterola v krvi, ne da bi se uporabil zdravljenjeNutricionisti močno priporočajo, da se upoštevajo zgoraj navedena pravila nizke prehrane z nizko stopnjo tresenja. Pomembno je, da se še enkrat osredotočite na to.

Glavno načelo takšne prehrane je uporaba izdelkov v njihovi prehrani, ki lahko uravnavajo holesterol v krvi. Na vseh vrstah kulinaričnih forumov, spletnih mest in spletnih dnevnikov se lahko naučite ton receptov, ki bodo pomagali kuhati zdravo hrano, ne le pravilno, ampak tudi okusno.

Na internetu so celotne skupnosti ljudi, ki so prisiljeni zaradi različnih okoliščin, nenehno spremljajo raven holesterola v krvi. Kdo, ne glede na to, kako veste, kako jesti in kaj storiti, da bi zmanjšali "slab" holesterol. Zato poslušajte zdravnika in zaupate pregledom drugih ljudi, potem pa bo vse zagotovo izstopilo.

	Lahko ješ	Prepovedano je
Mesni izdelki	piščančje meso, zajec in puran (brez kože)	meso maščobnega razreda, kot je svinjina
Ribe	ribe maščobe, ribe z nizko vsebnostjo maščob	sorte rib, ki vsebujejo veliko maščobo
Morski sadeži.	Školjka	kozice, kaviar in rakovice
Mlečni izdelki	vsi mlečni izdelki, maščoba ne več kot 1-2%	sladoled, mleko, kefir, kislo smetano, jogurt in drugi, maščoba več kot 3%, kondenzirano mleko
Zelenjava in sadje	vse vrste	kokosovi
Žita in stročnice	vse vrste
Orekhi.	vse vrste
Slaščičarna	piškotki po celih zrna, krekerji celih žit	sladkarije, udarec, moka, torte, pecivo in sladkarije
Maslo	vse vrste rastlinskih olj, zlasti perilo in oljke	palm, fino, maslo
Kashi.	vse vrste
Pijače	sveži sokovi, kompoteji, zeleni čaj, mineralna voda	kava, nakupovalni sokovi in \u200b\u200bnetterji visoki sladkor, predlog

Primerni meni Low Hastter

Zajtrk

Oseba ali žitarice lahko pripravite na vodo ali uporabite mleko z nizko vsebnostjo maščob. Načeloma bo vsa žitarice iz žit polni in zdrav zajtrk. Kashi je koristen za gorivo oljčno olje. Za različne zajtrk, lahko rjavi riž ali omulje izključno iz jajčnih beljakovin.

Celotni kruh ali piškotki lahko jedo s sladico z zelenim čajem, ki je dovoljeno dodati medu in limono. Od priljubljenih jutranjih pijač v prehrani z nizkim holstenom so takšne zamenjave kave dovoljene kot cikorija in kava ječmen.

Kosilo

Lahko jeste sveže sadje ali jagode pred večerjo. To ni prepovedano jesti piškotkov iz celih žit, kot tudi pijačo zelenega čaja, soka ali kompota. Poleg tega, kot pijače, lahko uporabite sadje ali randlerje izseka in drugih zdravilnih zelišč.

Večerja

Sredi dne je možno okrepiti svojo moč s pomočjo zelenjavne juhe na prvih in pečenih ribah z zelenjavo - do drugega. Za sorto lahko pripravite vsak dan drugačno stransko posodo iz kuhane, pečene ali dušene zelenjave, kot tudi kašo.

Popoldanska oseba

Kot pri drugem zajtrku, lahko jeste sadje, pijačo sok ali jejte nizkokalorične solate s svežo zelenjavo ali sadje.

Večerja

Po ljudskem pregovoru, da zajtrk je treba jesti sebe, večerja, da se razdeli z drugo, in večerjo, da bi sovražnika, zadnji obrok ne sme sestavljati hude prebavne in počasi prebavljive jedi. Poleg tega hranionisti svetujejo zadnjič, da jedo štiri ure pred spanjem.

Za večerjo, lahko naredite krompir pire krompir ali druge zelenjavne jedi, kot tudi pusto goveje ali piščančje meso. Za svetlobno večerjo, nizko vsebnostjo maščobna skuta z jogurtom in svežem sadjem, je popoln. Kot sladica se lahko uporabijo piškotki za vse zrna in zeleni čaj z medom. Pred vojno, bo koristno piti kefir za izboljšanje prebave ali kozarec toplega mleka za močan spanec.

O "slabi holesterolu", ki se nabira vaskularna reka, ustvarjanje ugodnega medija za trombov, slišali vse. Zmanjševanje plovil je nevarno resne zaplete - miokardni infarkt, embolija pljučne arterije, kap, nepričakovana smrt.

Medicinska statistika potrjuje: višje so kazalniki XS, pogosteje obstajajo primeri bolezni srca in plovil.

Vsaka ekstremna je nevarna: holesterol je nemogoče kriviti v vseh težavah, saj je ključnega pomena. Z nadzorovanjem njegove ravni je pomembno vedeti, da igra pomembno vlogo: obnavlja stene plovil, krepi celično membrano, je vključen v sintezo žolčnih kislin, steroidnih hormonov in vitamina D, ki je potreben za fosforni presnovo kalcija.

Do 90% HC kopičenja tkanin, normalno delovanje imun in živčnih sistemov je nemogoče brez nje. Če je raven holesterola pod normalno, je nevarna hemoragična kap ali infarkt.

Za polnopravno življenje, podporo za ton in rast mišic, so potrebni lipoproteini z nizko gostoto (tistih, ki se imenujejo škodljivi holesterol). S pomanjkanjem šibkosti LDL, otekanja, mišične distrofije, mialgije in bolečine v mišicah se pojavijo. Znižana raven XC povzroča anemijo, jetrno bolezen in živčni sistem, depresija in samomor.

Čas, ko je holesterol obtožen vseh zdravstvenih težav. Po objavi v angleščini medicinskih revijah, izpostavljenost zdravil, znižanju in njihovih proizvajalcev, ki so zaslužili milijone na holesterol paniko, kardiologi s previdnostjo predpisovanje statinov.

Potrebno je nadzorovati svoj holesterol, še posebej pa je pomembno pri debelosti, srčnem popuščanju, hipertenzije, po 40 letih. Dovolj učinkovita metoda Ohranite XC je normalno - držite aktivnega življenjskega sloga in uravnotežene prehrane. In če analize niso več zadovoljne, kako zmanjšati holesterol brez drog doma?

Dejstvo, da je holesterol sposoben škodovati telesu z oblikovanjem krvi v plovilih, nedvomno ne povzroča. Ampak ne vse je tako nedvoumno. Nič obsežnega telesa proizvaja. Holesterol za njega igra vlogo branila: varuje in popravi poškodovane in obrabljene celice. Z nizko koncentracijo so ranljive tudi kot z zelo visokimi.

Zato zmanjšajo kazalnike prehrane in, poleg tega pa je potrebno za droge le, če je to potrebno. Ta odločba bi morala sprejeti zdravnika, naša naloga je, da opravite pravočasen pregled.

Idealne kazalnike v obliki analize: LDL - do 2.586 mmol / l Pri bolnikih brez resnih odstopanj in 1,81 mmol / l - za bolnike s srčnimi patologijami.

Če Nizka gostota XS doseže 4,138 mg / DL, zdravnik priporoča prehrano, ki zmanjšuje raven "slabega" holesterola na 3.362 mmol / l. Kadar takšni ukrepi niso dovolj, bo zdravnik predpisal zdravljenje z drogami z drogami, ki znižajo holesterol v krvi, hitro in učinkovito.

Lipidno kršitev predpogojev

Preden se znebite posledic, je pomembno ugotoviti vzrok neravnovesja holesterola. Raven HC se lahko spreminja z:

Odpravite te predpogoje ne samo tablete. Statini, ki so predpisani za zmanjšanje tveganja kap in srčnega napada neželenih učinkov. Kako hitro zmanjšati holesterol doma hitro brez drog? Najenostavnejši način je preprečevanje: aktivni počitek na svežem zraku, ki zadovoljuje fizični napor.

Če ukrepi za obnovitev zdravega načina življenja niso dovolj, lahko raziščete izkušnje tradicionalne medicine. Toda v vsakem primeru je treba začeti z raziskavami in posvetovanji strokovnjakov.

Na voljo metode zmanjšanja XS brez zdravil

Izbira za prehrano hrane, ki zmanjšuje holesterol je glavni način, da normalizirate raven lipidov brez drog. Vzporedno z zmanjšanjem koncentracije "slabih" XS, je pomembno ohraniti "dobra" razmerje - lipidov z visoko gostoto opozorilo na tvorbo holesterola plakah in ateroskleroze.

Kako zmanjšati holesterol brez statinov? Izboljšati kazalnike uporabnih in škodljivih XS bo pomagalo vaditi, čiščenje krvi iz presežnih depozitov v žilni sili maščobe. Večina za ta namen prihaja. Po mnenju strokovnjakov, tekači so izvzeti iz maščobe, ki vstopajo v telo od zunaj, 70% bolj učinkovito kot podporniki drugih vrst fizičnega napor.

Ohraniti lahko ton telesa, ki dela na koči na svežem zraku, lahko naredite ples, bodyflex, plavanje - vse vrste mišične aktivnosti izboljšujejo razpoloženje in dobro počutje, ki zagotavlja ugoden učinek na stanje žilne postelje.

V odrasli dobi v prisotnosti kardiovaskularni problemi Zmanjšan holesterol brez drog bo pomagal redni 40-minutni sprehod v povprečju, ki zmanjšuje verjetnost ateroskleroze in njenih posledic za 50%. Starejši, pomembno je, da nadzirate impulz (do 15 man. / Min) in bolečine v srcu.

Preobremenjenost poslabša dobro počutje in sintezo "dobrega" holesterola.

Android Tip debelosti, ko je odvečna maščoba razdeljena na pasu in trebuh, je resen dejavnik tveganja, da bi dobili sladkorno bolezen, hipertenzijo, IHS, aterosklerozo. Preverite svoje parametre: Največji krog pasu je 94 cm (za moške) in 84 cm (za ženske), medtem ko razmerje med pasom na stegna ne sme presegati koeficienta 0,8 za ženske in 0,95 - za moške.

Kako zmanjšati holesterol brez tablet? Med škodljivimi odvisnosti, ki negativno vpliva na kazalnike HDL, kajenje zaseda posebno mesto. Ob vplivu na vse vitalne organe, rakotvorne rakotvorne in katran iz dima na osnovi tobaka in številnih škodljivih dodatkov ne le povečajo tveganje ateroskleroze, ampak tudi izzovejo rast malignih neoplazmov.

Glede alkohola se mnenja znanstvenikov razlikujejo. Zloraba alkoholnih pijač zagotovo uničuje celotno telo - od jeter in trebušne slinavke do srca, možganov in plovil. Periodična uporaba 50 g trdne pijače Ali 200G suha vina, mnogi se štejejo za koristne za normalizacijo HC.

Hkrati združenje ameriških kardiologov odpravlja alkohol kot sredstvo za profilakso.

Zmanjšajte holesterol brez drog bo hitro pomagalo visoko kakovostnega zelenega čaja. Za 15%, zmanjšuje koncentracijo "slabih" XS: Flavonoide krepijo kapilare, zmanjšajo raven LDL in povečajo vsebino HDL.

Učinkovita metoda boja proti CX odstopanjem je vir. Razvoj tečaja za hujšanje, strokovnjaki ugotovil, da je mogoče zmanjšati koncentracijo lipidov v krvi in \u200b\u200bočistiti kri iz toksinov.

5 dni, taka prehrana se lahko zmanjša s holesterolom brez statinov:

Zdravilna zelišča za normalizacijo XS

Fitoraperisti trdijo, da učinkovitost zelišč v obnovi lipidne metabolizma ni slabša od medicinskih zdravil. Kako znižati holesterol brez tablet?

Tukaj je nekaj priljubljenih receptov:

Kako drugače lahko zmanjšate raven holesterola v krvi brez drog? Poleg naštetih popularnih receptov, plovil in drugih aktivno čiščenje zdravilne rastline: Plant, Thistle, Valerian, Primula, Vojaški, Sackle, Radie, in homeopatsko zdravilo - Propolis.

Ljudska sredstva za boj proti XS

Folk zdravilo je nabralo veliko receptov za čiščenje plovil in krepitev njihovega tona, vendar ne tako neškodljivo jih uporablja. Mogoče alergijske reakcijeNeželeni učinki s sočasnimi boleznimi. Zato je pri uporabi priporočil pomembno biti previden.

Za zmanjšanje holesterola brez drog je možno z ljudskimi zdravili:

LDL spuščanje izdelkov

V vprašanju, kako zmanjšati holesterol brez drog, izbira izdelkov, ki zmanjšujejo njeno raven igra posebno vlogo. Prvak na ravni fitosterolov (76 mg na 100 g plodov) je upravičeno obravnavan kot avokado.

Če jeste vsak dan pol majhen plod (približno 7 st), nato 3 tedne, se bo raven triglicerola in skupnih HS zmanjšala za 8%, in koristno (HDL) se bo povečala za 15%.

Mnogi izdelki so bogati z zelenjavnimi steroli, na primer, mandlji: če vsak dan jeste 60G orehov vsak dan, bo HDL do konca meseca, HDL bo rasel za 6%, LDL - zmanjšan za 7%.

Razvoj Chilleence.	Fitosterna raven v 100 g izdelka
Riževi kosmiči	400 mg.
Gluted pšenica	400 mg.
Sezam	400 mg.
Pistachii.	300 mg.
Sončnična semena	300 mg.
Bučno seme	265 mg.
	200 mg.
Mandeljski oreški	200 mg.
KEDRA NUTS.	200 mg.
Hladno tisk oljčno olje	150 mg.

V 1 žlica. l. Oljčno olje 22 mg fitosterolov - zadostna količina za normalizacijo holesterola. Če uporabljate to vrsto rastlinskega olja namesto nasičenih maščob, se kazalniki škodljivega holesterola zmanjšajo za 18%. Recimo, da vnetni proces in sprošča vaskularno endotelij le nerafinirano vrsto tega olja.

Kako hitro zmanjšati holesterol brez drog? Evidenca o koncentraciji ribjega olja, bogata z dragocenimi kislinami? -3, premagala sardele in društva. Te sorte rib imajo še eno prednost: manj kot drugi kopičijo živo srebro. V lososu je dragocen antioksidant - astaksanthin.

Slabosti te divje ribe vključujejo nezmožnost vzrejevanja v ribištvu.

Ta izdelek močno priporoča ameriško združenje, ki študira CVD. Naravni statin, ki je tako bogat z maščobnimi kislinami? -3, normalizira sintezo lipidov. Ima pomen in način toplotne obdelave - ribe je bolje, da niso ocvrte, in kuhana, pečena, kuhana za par.

Kot del jagod malin, borovnic, brusnica, jagod, lingerjev, granate, rowan, grozdja vsebujejo polifenole, pospešujejo sintezo HDL. Dovolj je na dan 150 g soka vsakega jagode, tako da se je po 2 mesecih indikator visoke gostote holesterola povečal za 5%.

Sok brusnice ima največjo učinkovitost: za mesec dvigne raven HDL za 10%. Brižnjaki so prav tako bogato z antioksidanti, ki opozarjajo na staranje telesa, tvorba malignih tumorjev. Lahko kombinirate več vrst sokov: grozdje + borovnice, granate + brusnice.

Izbira plodov za prehrano, lahko navigate po barvi: vse plodovi vijolične sence imajo polifenole v njihovi sestavi, pospešujejo sintezo HDL.

Oves in žita - varen način za popravljanje LDL. Če je za zajtrk, da zamenjate običajni sendvič z ovsami kosmiči in žitnimi izdelki iz pšenice, rži, ajde, je krpica normalizirana v njih normalizira holesterol, bo povečala črevesno peristaltis.

Lanena semena - močan naravni statin, ki ga vsebuje kisline? -3, normalizacije lipidne izmenjave.

Sladkor Reed je vir polipanole, tromboza opozorilne posode, ki zmanjšuje vsebnost LDL, pekla in teže v debelosti. Najdemo ga v njem kot slabo.

Beans zmanjšujejo XC zaradi topnih vlaken. Ti, kot sojo, vsebujejo beljakovine, ki nadomeščajo rdeče meso, nevarno pri povišanih LDL. Iz pripravljene soje prehranskih izdelkov - Tofu, tempo, Miso.

Kako hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi? Naravna medicina, depresivna proizvodnja LDB, je česen, vendar jo je treba uporabiti za stabilen rezultat.

Slabosti naravnega statina vključujejo kontraindikacije: med težavami z gastrointestinalnim traktom ni priporočljivo.

Rdeči riž v orientalski kuhinji se uporablja kot barvilo. Po preučevanju svojih možnosti v smislu normalizacije presnove lipidov je bilo ugotovljeno, da je monakolin, ki je produkt njegove fermentacije, zmanjšuje vsebnost triglicerina. Na žalost je njegova prodaja v mnogih regijah prekinjena.

Eden od naravnih statinov, ki so nam na voljo - belo zelje. Pomembno je, da je koristno uporabiti
sveže, sajeno, dušeno. Da bi zmanjšali raven škodljivih XS, morate vsak dan jesti vsaj 100g zelja.

Mukul Commoforra je mart z veliko koncentracijo dragocene smole, spuščanje ravni škodljivih XS, je v prodaji v obliki tablet. Primerno za normalizacijo holesterola in kurkumina.

Špinača, solata, peteršilj, dill Easy za obnovitev lipidne bilance, saj vsebujejo karotenoide, lutein, prehranska vlakna, ki zmanjšujejo LDL.

Kruh iz bele moke in pečenega pečenja je priporočljivo, da se nadomesti analogno mletje, oatmeal Cookie.. Za
normalizacija stanja holesterola uporabljajo riževo in grozdno kostno olje.

Od drugih, ki so na voljo večini izdelkov, ki jih nižje LDL, se lahko imenuje Sea Buckthorn, Kuragu, marelice, sline, čebule, korenje. V rdečega grozdja in vina, arašidi vsebujejo resveratrol, ki izboljšuje delež holesterola.

Enodnevni meni iz izdelkov normalizira XS

Pri sestavi desno obrok Pomembno je, da nadzirate število nevarnih na povišanih HS izdelkov. Izključite mastne mlečne izdelke: sir, smetana, maslo, kislo smetano. Seafood ni vse uporabne kozice, črni in rdeči kaviar, iz mesa - jetra, rdeče meso, pite, klobasa, jajčni rumenjak, klavnica.

Raven holesterola v priljubljenih izdelkih lahko prepoznajo njihove tabele:

Tukaj je približen sklop jedi, ki lahko nižji holesterol brez zdravil:

Zajtrk:

Prigrizek: Jagode ali jabolčni, čaj Rosehip, krekerji.

Večerja:

Popoldanska oseba: Carrotna solata rastlinsko olje, 2 sadje.

Večerja:

Ponoči: skodelica kefirja.

Samozdravljenje z ljudskimi zdravili ni tako neškodljiva poklic, ker je stanje zdravja in odziv telesa drugače, tako da se fitoterapija in prehrana bolje uporabljata pod nadzorom strokovnjakov.

Pozdrav vsem bralcem mojega bloga! Razmislite o tema, ki vznemirja zelo veliko ljudi: kako znižati raven holesterola v krvi s pomočjo zdravil in folk zdravil, ki je na splošno, zakaj je to potrebno holesterol in zakaj ga je treba zmanjšati.

Kaj je holesterol

Holesterol je maščobna snov, ki se ne raztopi v vodi. Je del telesa celičnih celic, to je, kot okvir, pomaga celicam, da ohranijo obliko, ki jih zaščiti pred poškodbami. Potrebno je za proizvodnjo genitalnih in steroidnih hormonov, pa tudi za kopičenje vitamina D.

Ker se maščobna snov ne raztopi v vodi, se premika po krvi skupaj z beljakovinami - lipoproteinov. Pri analiziranju se upošteva njihova raven. Norma se šteje, da je stopnja sterina, od 3,6 in na 7,8 mmol / l.

Dobro in slabo holesterol v krvi

To so najbolj lipoproteini, razdeljene maščobe na "slabo" in "dobro".
Če ste podrobno razmislite, potem:

• Lipoproteini nizke gostote (LDL) - "Slabo";
• Lipoproteini visoke gostote (HDL) so "dobri".

LDL uresničuje maščobno snov iz jeter do celic. Medtem ko je prenos LDL potekal, lahko holesterol "drgne" na poti, strel s plakami na stenah vaze.

HDL vzame sterin pri celicah, nato pa ga ponovno v jetrih. Jetra ga odstrani v obliki žolča. Poleg tega "dobri" beljakovine vzamejo maščobe iz stene kapilarov, s čimer preprečujejo nastanek plakov.

V zdravem telesu se vse procese pojavijo pravilno, to je oseba, ki se hrani z zdravo hrano, vodi aktivni življenjski slog, ne uporablja pretirano alkohola.

Nima krvnih žil. In če oseba porabi veliko mastne hrane, se premakne malo, to je nevarnost, da bodo njegove kapilare dosegle maščobe.

Videz pečatov prav tako prispeva prekomerno težo, veliko porabo ,. \\ T V stresu v krvi pridejo hormoni, ki povzročajo zoženje vaskularnih celic, in medsebojne razdalje povečanje, kjer so maščobe usposobljene.

Doma je mogoče doseči normalno raven holesterola, če sledite prehrani. Treba je zmanjšati porabo svinjine, kisle smetane, trdni siri, jajca, beli kruh, kremo, kremo za maslo. Povečajte porabo zelenjave, stročnic, plodov.

V prehrani se vklopi olivno olje, Grobo kruh, morski sadeži, morsko zelje. Morsko zelje ne daje tromb, razredči odebeljeno kri.

Normalni holesterol po starosti

Najprej podajamo stopnjo holesterola pri ženskah:

• Za ženske od 40 do 50 let norma stara - 6.6 mmol / l
  od 50 do 60 let - 7,2 mmol / l
• Za ženske, ki so starejše od 60 let - 7,7 mmol / l.
• Pri moških v 40 letih je stopnja holesterola 6,7 \u200b\u200bmmol / l.
  50 let starih 7,17 mmol / l.
  60 let, stari 7,19 mmol / l.

Kako izvedeti svoj kazalnik? Potrebno je prestaviti krvni test, primerjajte svoje teste z normo po starosti. Če indikator preseže norma, morate nujno ukrepati.

Česen iz holesterola

Med najbolj učinkovitimi ljudskimi sredstvi se lahko imenujejo česen. Na njem je mogoče kuhati tinkture: vzemite 300 gramov prečiščene zelenjave, mletje, polnjenje 0,5 litra vodka. V omari za ta mesec za ponos.

Po enem mesecu se odločite, vzemite v skladu s shemo:

• 1. dan - za zajtrk 1 padec, pitje vsakič mleko, dokler večerja 2 kapljice, na večerjo - 3.
• 2. dan - za zajtrk 4 kapljice, dokler ne kosilo - 5, na večerjo - 6.
• 3. dan in do 6. dne, da bi dosegli do 15 kapljic.
• Od jutra sedmi dan je treba zmanjšati 1 padec pred vsakem vnosu hrane.
• Od 11. dan, da traja trikrat na dan pri 25 kapljicah, dokler se ne konča celo tik.
• Zdravljenje se izvaja 1 čas v 5 letih.

Česen, limonin sok, srček. Na isti česen glava vzemite sok polovic limone, dodajte 1 žlice. Žlico medu. Vsi so dobro mešani, vzemite zjutraj, zvečer 30 minut pred meature.

Še en česen:

• distribuirajte eno glavo česna, položite v kozarec,
• nalijte 1 skodelico v to sončnično olje (nerafinirano).
• Pustite 1 dan.
• Nato stisnite sok 1 limone, da bomo trajali še 7 dni v temni omari.

Pijte na 1 TSP. Tri mesece pol ure pred obroki. Naredite 30-dnevni odmor, nato pa se tečaj ponovi.

Najbolj zdravilna pijača

Vendar večina učinkovit recept Čistilne kapilare iz maščobnih plasti so sestavljene iz 1 glave sesekljanega česna, 4 limonskega soka.

1. Mešanico v hladilnik 7 dni,
2. Zaprite banko s pokrovom z lepimi luknjami, ki jih naredite v njem, nato pa seva.
3. Pijte 1 žlica. Zjutraj žlico, raztapljanje mešanice četrtine skodelice vode.
4. Ko je to zdravilo, je potrebno narediti drug del.
5. Nadaljujte z pripravo zdravilnega eliksirja do 24 limone in 4 glave česna.

Ta tinktura daje moč, energijo tudi najbolj neumnih starih moških.
Lemon premaga vonj česna, tako da se Elixir lahko vzame tudi na delovne državljane.

Medicinske rastline

Dobra orodja čistilne kapilare, Plant se šteje. Vzemite 1 žlice. l. Plošča umetnost Plant, nalijte 1 skodelico vrele vode, vztrajajo 10 minut, pijte 1 uro.

Odlično sredstvo za zmanjšanje holesterola:

• Spravi sok iz svežih listov Plant, združiti z enakim številom medu, postavite na vodno kopel za 15 minut. Sprejem - 1 žlice. dvakrat na dan.
• En žlica. Sadje ženski strani Postavite v termos, nalijte skodelico vrele vode. Sprejem v 3-4 urah. Pijte po vsakem obroku 3 žlice. žlice.

• Zelo učinkovit recept: Vzemite 2 žlice. Semena dill, razdrobljenih Valerian korenin, naliva 0,5 litra. Vrelo vodo. Zdravilo bo pripravljeno po 12 urah. Treba je dodati 3 st. l. Med, mešanje, prevoz na hladilnik. Sprejem 2 žlice. Žlice 30 minut pred obroki.
• Da se znebite ateroskleroze Semena kumare pomagajo dobro. Semena kumare, pijača kot čaj.
• Znebite se visokega tlaka - Satelitske zamašene plovila s plakami, bodo pomagale Tinkture, ki jo je treba vzeti, preden jedo 30 kapljic. Seveda - 1 mesec.

Ne pozabite na lanena semena. Lahko se dodajo vsem jedem 0,5 h. Žlice.

• Odlična Lycake, čistilne plovila, se šteje za zlato. Vzemite list rastline, dolžino vsaj 20 cm, rez, premaknite v termos, nalijte 1 liter vrele vode. Vzemite 1 žlice. Žlico pred obroki. Seveda - 2-3 mesece.

Kaj lahko imenuje zdravnik?

Z zvišanim holesterolom se zdravnik najpogosteje imenuje statistins.. Če so bili imenovani, potem morajo nenehno piti. Toda vsako zdravilo ima svoje neželene učinke, tako, vzemite tablete ali ne - tudi zdravnik prav tako odloči.

Statini Zmanjšajo proizvodnjo encimov, ki so potrebni za sintezo holesterola. Predpisani so, ko ne zmanjša odstotka "slabega" holesterola na druge načine.

Zakaj smo govorili točno o statini? Pogosto je mogoče slišati, da so popolnoma neškodljivi, ne dajejo stranskih učinkov, zmanjšajte smrt iz srčnega napada, kap.

Toda brezpogojno prepričanje, da ta izjava ni vredno, še posebej starejše ljudi. Samo zdravnik se lahko odloči, ali so potrebni!

Zato ne pohitite, da se tako ravnajte sami, bolje bodite pozorni na hrano.

Izdelki holesterola

Ljudje, ki trpijo zaradi zvišanega holesterola, praviloma, ki se želijo znebiti tega problema, začeti uporabljati zdravila. Ali je bolje, da pozorni na naravne antioksidante? Močan naravni antibiotik In antioksidant je bazilika. Da, da, bazilika!

SKUPAJ 2 TBSP. Bazilične žlice na dan vam bodo pomagale izboljšati stanje krvi. Sveže rastline lahko dodamo različnim jedem, da jim zagotovite prijeten, malo tartega okusa. Ta trava je bogata z vitaminom "K", ki je potrebna za koagulacijo krvi.

Poleg tega je rastlina bogata z beta-karotenom, vitaminom "A", vse vrste mineralov. Pomaga preprečiti kap, aterosklerozo, srčni napadi.

Kateri izdelki lahko odstranijo "slab" holesterol, preprečiti, da bi depozit na stenah plovil. Pokliči jabežate, podpper, špinačo, paradižnik. Dobro krepi kapilare pese, prav tako zmanjšuje pritisk.

Preprečite nastanek plaž vseh oreškov. Glavni pogoj, matice ne smejo biti Kalen. Samo v surovi obliki ohranijo svoje dragocene lastnosti, ki dajejo telesu z bakrom, magnezijem, ki je potreben za srce, pa tudi vitamin "E". V zmernih količinah so matice zelo koristne.

S številom vlakna, Ki tako učinkovito odstrani stirinu, ne da bi našli enake noge: grah, fižol, fižol, leče.

To je v stročnicah Topna vlakna je vsebovana, ki se najprej spremeni v gel, nato veže kisline, maščobe in ne dovoljujejo, da pridejo v kri. Ameriški znanstveniki Inštituta za onkologijo so priporočljivi, da vsak dan jesti 25-30 gramov vlakna.

O prednostih rib

Danes je vsakdo že slišan, da so nekatere vrste rib še posebej dobra za zdravje, saj so dragocen vir Omega 3. Vključno v meniju lososa, lososa, postrv, tune, sleda, morske plošče, sardine, sardele, lahko Zmanjšajte število rasti plovil.

Nevtralizirati slab holesterolTreba je uporabiti vse sadje, jagode, ker imajo veliko pektins - izjemno dragoceno za telo topnega vlakna, ki zmanjšuje količino holesterola. Enako dejanje je sokovi ananasa, pomaranče, grenivke, vseh jagod.

Pridobiti opazen rezultat, Jejte ingverja, peteršilj, koplje, gorčica, čebula, zelena, hrena, zelje, korenje.

Novi podatki o zelenem čaju

Ne vedo, kaj točno je koristno. Izkazalo se je, da vsebuje eksplozivno zmes najmočnejših antioksidantov, ki lahko podpirajo sproščene krvne žile, kot tudi preprečevanje zgoščevanja krvi. Flavonoidi učinkovito zmanjšuje pritisk, ne omogočajo obliko holesterola plošče.

Ampak očistiti kri iz maščobe, morate piti 10 skodelic zelene pijače na dan. Toda to je neznosna naloga! Kaj storiti? Izkazalo se je, da je treba pripraviti iz suhega čaja, da bi naredili prašek, ga zmešajte z vsemi mletim poprom. To zmes lahko stisnemo hrano.

Obstaja eno najbolj uporabno vintage recept Japonska pijača čistila kri iz sterilne.

• Potrebujete 2 rumenjakov (surovo)
• Dobro premešajte z 1 žlicam. l. Zeleni čaj prah.

Holesterol se pogosto nauči na krvnih preskusih, ki vsebuje to snov. Če je njegova raven krvi višja od norme, je treba sprejeti nujne ukrepe in blizu, da svoje telo prinese v red.

Presežek holesterola se mora umakniti iz telesa, saj so vzrok za resne bolezni. Za to uporabo medicinskih zdravil - statini, ki jih imenuje zdravnik.

Ali je to mogoče in kako zmanjšati holesterol v krvi brez zdravil? Kaj bo ponovno izvajalo alternativno medicino?

Na kratko o holesterolu

Krva in tkiva človeškega telesa vsebujejo stanovanjsko spojino - holesterol. Sintetiziramo jetra maščobnih kislin, vpisanih v telo s hrano.

Holesterol predstavlja več vrst.

Prvi se imenuje koristen. Vključeno je v strukturo celičnih membran in živčnih vlaken. To je surovina za sintezo vitamina D, spolnih hormonov in hormona kortisole (proizvajajo nadledvične žleze).

Druga vrsta holesterola je škodljiva. Zbira se v krvi, ki tvori uro. Ali, povezovanje s kalcijem, je preloženo z razpršilami (plaki) v krvnih žilah. Ti "nepralniki" preprečujejo krvni obtok, telesni organi ne dobijo kisika in hranila v celoti.

V organizmu se holesterol prenese lipoproteins - snovi, ki se lahko povežejo z maščobami. Razdeljeni so na 2 vrste: z visoko gostoto (LVL) in nizko (LDL). Koristen holesterol Povezan je z LSP in vstopa v jetra, kjer je razdeljen v komponente z naknadnim zaključkom tistih iz telesa.

Škodljivi holesterol je vezaven na LNP in koncentrati v krvi in \u200b\u200btkivih, kar povzroča nenormalno razmerje LVP in LPP. Presežek holesterola je vzrok ateroskleroze (zože) krvnih žil, ki vodi do angine, kap, infarkt, povzroča debelost in videz sladkorne bolezni mellitusa.

Vendar pa je mogoče popraviti stanje in zmanjšati holesterol brez drog z ljudskimi zdravili. Tema našega pogovora danes, kako zmanjšati raven holesterola brez drog.

Zakaj in kakšne maščobe potrebuje oseba

Maščobne organske spojine, ki jih vsebujejo rastlinske celice in živa bitja v obliki lipidov. Molekularni model maščob predstavlja glicerolna molekula in 3 molekule maščobnih kislin. At. prebavil Maščobe se razdelijo v komponente pod vplivom encimske lipaze.

Maščobe (ali trigliceridi) v človeškem telesu se kopičijo v celicah podkožne plasti, okoli organov. Potrebni so za rezervo energije, zaščite in toplotne izolacije telesa. Energetska vrednost maščob, v primerjavi z ogljikovimi hidrati, dvojno.

V kemijskih lastnostih razlikujejo maščobe

• rich (brez razpoložljivih kemijskih vezi, zato se ne odzivajo z drugimi kemičnimi spojinami); potrebno za sintezo holesterola;
• nenasičen (na zalogi enega ali več svobodnih sedežev za kemijsko vez, tako so možne kemijske reakcije z drugimi snovmi); Prevoz holesterola na jetra.

Nepogrešljive spojine vključujejo več nenasičenih maščobnih kislin, ki vstopajo v telo samo s hrano.

Nekateri izmed njih (linoleični, linolenični in aizosapenthenat) zmanjšajo kazalnike ravni trigliceridov krvi in \u200b\u200bholesterola v krvi, preprečujejo nastanek platišča.

Zato ljudje, ki nenehno uporabljajo fas maščobe (izdelek vsebuje te kisline), redko trpijo ateroskleroza (japonski, eskimos).

Seznam izdelkov z nasičenimi maščobami

• brains govejega mesa;
• jajce rumenjaka;
• jetra;
• Črna in rdeča kaviar;
• maslo;
• usnjeni piščanci, maščobno meso;
• margarina;
• trdni mlečni izdelki (revni);
• sladoled;
• sirarne sorte;
• {!LANG-efb18d48e8c5baa044a639339e335243!}
• {!LANG-91bf2f96178a6ed7130df68dcb8fcd91!}

{!LANG-b01a6fdf6e94344c575d17c75321a9c1!}

{!LANG-531aa1e3856fc202bd53cf9ac64597bf!}

{!LANG-a68f995e11fbacb00d9a418bd978f123!} {!LANG-2d08bdeb54b57dbdda7b1502d1e2b437!}{!LANG-cc920c909831ef6233c88a6192f03602!} {!LANG-6ea42bf77cc1dfe2fcc7c9ac1e41de4e!}{!LANG-7954b66a049b70de149aaefa63a888b0!} {!LANG-624f3dae13c0d49bdb6dad436c8cb7c0!}{!LANG-cebed59ba53bb54f3cdbfac5c8a368fb!}

{!LANG-53cae83ddba40cb96a25aed10701689d!}

• {!LANG-ef26dc3a331a7ced5ff29a5d6864ab73!}
• {!LANG-f9e29f6bc20329beebf423763fae2670!}
• {!LANG-2b58f11ed261a01ef19579d2a6c62c31!}
• semena semena;
• {!LANG-74aa7d9cf2c33d2b139a18632e972032!}

{!LANG-83835c9f42dacbc2b782b4b3c22754c8!}

• {!LANG-691fb5c8cba1ebbf8ff322d84a36be31!} {!LANG-020ef69f7b71bb8f91f5716a2e499c6c!} (45-55%);
• {!LANG-887b914aa7500f61989fbf57eedda5a7!}

{!LANG-1aa9d580e59348e8bacbbd703926efa3!}{!LANG-25f87c4bbad708c10280894afe17d3d6!}

{!LANG-d85898d680c3a7fca7e73e69380349e0!}

{!LANG-6cb1cf4b11f4ddfccdcdceceb0c3dd7b!}

{!LANG-fed55d4a0e510d3bfbc83df525521fa6!}

{!LANG-68258ae6285728f99f75eee542adcf8c!}

• {!LANG-80c773a991df6a526d7a9d9edde4a98d!}
• {!LANG-ebfe8e875760543ab48717b4f1be6724!}
• {!LANG-bde04b98ceb38656c6a6ba780ad1ebd2!}

{!LANG-a7b63157650911ed8e1be02fdd0407b4!}

{!LANG-e53c9177aa6411806633cdcb15b43985!}

• {!LANG-bccc138f0f8daa368e66d8c5d779aeca!}
• {!LANG-7cb87e7e1acc75edb038056502f5badb!}
• {!LANG-762193899d4615eed9e1dd967719b047!}
• {!LANG-1dd1ab8ca7f6103a1d097888b9b5d73c!}
• {!LANG-5f10a032225776f79ca044551ba59e69!}
• {!LANG-3e19cc1b756d6f5268b570153e96b60a!}
• {!LANG-857a859517527b8575364369da916ce8!}
• {!LANG-6121fd354145394265f6a5826d45c178!}
• {!LANG-c863461a15dca452bae904f1190afc0b!}

{!LANG-584fe16d7fdd8c099333d3aac2456071!}

{!LANG-5ca5560b1f82074ca7942bf963f0423e!}

{!LANG-a570177cadffb65e3500f382a2ebd6a0!}	{!LANG-3d4c8e088c574c3f95bcc07819115e1a!}
{!LANG-88b7cea703a4daee930f2ec604468678!}	{!LANG-2ca6d6e075d6b0b2d5ef52c25e62c340!}
{!LANG-957159295bbd57607d4f35095d3e9a63!}	{!LANG-9142a586397b6e38951b3c03d6d2669d!}
{!LANG-025197b1d5a97725964cc30ba69dc18c!}	{!LANG-9258faa2810e227aed9526fa28d80a86!}
{!LANG-5e37fac0015fbcd37179e2c582a472b0!}	{!LANG-11b16f7c907e16fa2be2f68d3dd2fe91!}
{!LANG-8f2e8474e3d80962a9c5b2a458a725b0!}	{!LANG-dba8d21c6893431b8e1ac17f14755591!}
{!LANG-6f88367c7710c4de506fb146f56fa5ba!}	{!LANG-9aeabd9de77bdf9c58fd1445393c42a2!}

{!LANG-b0602423b888175a237b690fc54eb15c!}

{!LANG-d43bee27d1a146672267b253b9d2bc9a!}

• {!LANG-0b4c7b99b34d3d085663c128f3ca9757!}
• {!LANG-d42cd18ca102bd475831622a99f4bfba!}
• {!LANG-02aa9686ae838d5bd52c89e2f5d60edf!}
• {!LANG-f7dc643ba7d0d80a66b533b5991d67b0!}

{!LANG-0a100eca11bc2ff140851e389810b11f!}

• {!LANG-00550b40743fe34ef7eb9507cf850944!}
• {!LANG-eec5b76689da08b21d8d50b9307aeb96!}

Večerja:

• {!LANG-51d1eb22e27c968088a1605a15b52ed5!}
• {!LANG-9fb773a370af22c10d0e4ab7c742296a!}
• {!LANG-e117a7358b5a469724c46bb3d3333620!}
• {!LANG-9a1e7de0491cee2de0d41a420f1c8801!}
• {!LANG-58be74ad1aecbf02edc75fa95a06cbac!}

Popoldanska oseba:

• {!LANG-69311af88cd5e3492a26d49a2575ae84!}
• {!LANG-a8c9db9128cbf170b8633b0884327759!}

Večerja:

• {!LANG-e277416ad0f61c47b957611302db6d3b!}
• {!LANG-9d89c17dd6cf02333f1f598b4c8e3c1e!} {!LANG-1995714377186e6ffe11856363143e19!};
• {!LANG-e0b53179a5e4200a4abc4611a9700186!}
• {!LANG-f08407206e3eac2425ed3d25f7b847df!}

{!LANG-5a4134acebdc982551a375b31a5d757c!}

{!LANG-cd7aa6dce3bd6fbd956ab3a284d28603!}

{!LANG-a9bfc8287a70490e9a3263c2b1c6bf05!}

{!LANG-09fba0b7977a67ed2559557812b63d8a!}

{!LANG-9979ccbe75eb836bb0dd7e758f24f918!}

{!LANG-086dc436b4fbb1c3d22c5c9860e920f5!}

{!LANG-10f5efc0a33065de8941ddb17c18fc9e!}

{!LANG-21f035c7a7adeae391e9ff03ab8c7b30!}{!LANG-c1b844d42e53b491a41e96e007a2807a!}

{!LANG-474f42950aa98d422f5fba2391c1a59f!}{!LANG-436842c8b94137b654475b77203d8983!}

{!LANG-cca03dca915697ed02e2657d53a77e4b!}{!LANG-877a86c5c847a3e58989901af606d51d!} {!LANG-1e49373b11a00bff2b110cf44eb6dee8!}{!LANG-d48f833fbf0102c742cb71e4fed642b6!}

{!LANG-096c851abc52d0b663de761ab862c1bb!} {!LANG-f72d7e211256b1f96627ae1e9a3fe99b!}{!LANG-2fdcd56c145bdca1388e21f2f5ce6f56!}

{!LANG-5a352e609a56f9f8a8bab573d74e9c3b!}

• {!LANG-87a1a3f7794bca8d07640369c55cd436!}
• {!LANG-2bcfe9b50e921b0e06cc234795c166d5!}

{!LANG-d8c2a774bc4b918ab2062b732ae7cd32!}

{!LANG-fa503e46f9bc55f84fea9ca3d09ac938!}

{!LANG-a52bd4f120cde3b526efb68b08c57075!} . {!LANG-8c6659f29744495e41afa07d4158ae6b!}

{!LANG-947483f87439f179f7cd6f500f3389a4!}

{!LANG-3b10874df4b3a9763c081035f63a62aa!}

{!LANG-7fbc3c44f24da6b225f02a0e89b11c00!} {!LANG-2c07ab66030846deb3aef41ee2fd87dd!}{!LANG-c0732aaeedfea2e2880359f5f9df89c0!}

{!LANG-cfbc8eb6889b966ebf261e8679932380!}

{!LANG-2fb7509d36c4eeb898b509eb502d358a!}{!LANG-b1b25a31240b04503a6ed0194a48beca!}

{!LANG-6e694ac7cfb5c9015f3846b7c58ccb59!} {!LANG-d4d6a03ececac38e63376a1aff8fad34!}).

{!LANG-4c76aa02a94c19d1711fc3c4e3b313a1!}

{!LANG-3f93824d545682f052ab3a0d3bc01722!}

{!LANG-2814e00a776e656f7ec33c3fdff7e1e1!}{!LANG-5001ddfde5431cf14578f109f93cdf6b!}

{!LANG-4f87cdda9d21adf8ef25166e5d0fe786!}{!LANG-3be548a66d0e357f67d4d815f43cad01!}

{!LANG-13a727b4c97008e8619fff5bbfbfc226!}{!LANG-cb9534ab205b794fc59f4df09b5715e8!}

{!LANG-add8956fef5b3bd164d702b81591dfca!}

{!LANG-831dddf1c6824bbfaf3653d0b7cc4508!} {!LANG-a4c24b67f2811d20c43101034ffa905c!}{!LANG-d2a1aff0dbf87820935b253284a1358f!}

{!LANG-2014d58e1dc3c8d093803de20dd5c68f!}

{!LANG-0c591a43b72f834d1a56bd9bd4ed50b0!}

{!LANG-c68b7a8c28fca0c9481b48d1bd7175cc!}

{!LANG-e195f4fef8a65cf337b5e3adde8eee5f!}{!LANG-7cfccf80c21212ce831554b79cc59079!}

{!LANG-319435e5ee60e77799cd0920869636dc!} {!LANG-e877d15b6b5fd220e9586e69cc66c07d!}{!LANG-6cdf5b0adaaed1a0f530797e7f3dc528!}

{!LANG-7768b9e0db730efc5222298b2e87430f!}{!LANG-10f9549166148059f6b940ce4ab46af4!} {!LANG-a6f119437adab8831b0e85395f9fd479!}{!LANG-8f77fd2f996df50bb5befd69c031f4ee!}

{!LANG-11f0e568d1ffd4e883493f30f5c2e0f3!}{!LANG-73e0c7883238a5e87e346bfa91ef1eef!}

{!LANG-b9754df9f2930912640af55e2e8f1aaf!} {!LANG-f50065e2d0c09437dcb6d979e90c50f9!}

{!LANG-46aa09af2550d5436f084f77ca082b1a!}

{!LANG-aa4a85ee24863b3c9579b06e5914e540!}

{!LANG-34a5f2d8b94885742c1f08d2af930cab!}{!LANG-afd8d9eb3ebbaf3e96e6a56430ec9dbf!}

{!LANG-701d5e1e7c5916b0666e2f5c37faa414!}

{!LANG-fa56e78ba9b10a934ded6a3450b3b372!}{!LANG-b447fd931f9251db960e6c0cf90680dd!} {!LANG-14920019239e63d188435d83f5b6696e!}{!LANG-e817255769bb7b8468275f64cdcce027!}

{!LANG-a4001cc2e9e47e271812ce89f73adcfd!}{!LANG-e1d24439ad06b3005b828f7cc25ffe12!}

{!LANG-172fc857a4ce76761570c7f19003ca54!}

1. {!LANG-e9150a778cf92e0859b12181e36f3fe3!}
2. {!LANG-5a71e86a41f16b5d96a97a0cd411dcc2!}

{!LANG-5ae0c15740bc99f0607adf4af03d5049!}

{!LANG-eaed9fcc5b30add61586986278f48122!}

{!LANG-f60e0c65863971b8b4a7519b0dbdb6fb!}

{!LANG-d53de0fcec45d0636c0f2f4931097946!}

1. {!LANG-9a9efa936326b569adf2a270f3767288!}
2. {!LANG-833547b7085b37e324d4028e67731307!}
3. {!LANG-a6d4fdf20291199e914816b9c13f5274!}

{!LANG-c2010c3f90de0a0a183f74290eabdbe4!}

1. {!LANG-e97511cf5541bb55d74172feb86599b2!}
2. {!LANG-cbb66ee65c6c9f96fd882d76a06db639!}
3. {!LANG-27e761508f916a6c4dc3243f3b94cd03!}

{!LANG-5b136730f571a8869b39405d3a4763f5!}

{!LANG-ec66f5a6561945f78580452b844f35e9!}

{!LANG-71c847a55bce597e6a66f237f8e8c8b1!}

{!LANG-04f4d6f0d60fa30844adce0ee6dff164!}

{!LANG-b17b505ade472efc4f81082e5e1cf77c!}

{!LANG-6105becb0051ea93657079043792d810!} {!LANG-8cc62d1db3a4cd9b7cf7abc50eb021c3!}{!LANG-c6d2858fcabb4769d144ee35a0b33511!}

{!LANG-08611126be6b907ff16d199824777122!}

{!LANG-d1dfb4ce1b9fe66905c971e6810a31dc!}

1. {!LANG-e12b2fea9fde8f07a8dda67344be64e0!}
2. {!LANG-ea5ad2d36314e1fd9b5d44fefd51890a!}

{!LANG-1511b4740a07a4860c9b53c2091633a7!}

{!LANG-068e5210e0d18f32aae888dfcc4b1964!}

{!LANG-06c14f4ab62d5ea41c9d2809025cc735!} {!LANG-649c04dc958f8922aa205e0e680cde14!}{!LANG-173b9406bc1a21d5d6bf2b5739f9479e!}

{!LANG-ff4002b2ddc52ad06fed2c84ed1fe485!} {!LANG-1964d7ea93fb7fc6ac7b74692d0bf628!}{!LANG-18d3c8d58e8df7f15f599d178eff8b8d!}

{!LANG-31fa1b21a0f1fc0afe5602496b523c13!}

{!LANG-4ee8aea4e9188b6c2bb9c25c81ee8e53!}{!LANG-f1f58ddaaa582ee9e5d321f55fa7277b!}

{!LANG-b5f2883cfaab722f98bb2fed51a2108d!} {!LANG-8adfee393e1963d8e56cc356a0274b34!}.

{!LANG-1c0a30510ee9d60e7cc4895b9053d24b!}

{!LANG-f24fed4d47bf8544f7086a122dbd9fde!}{!LANG-be4265ffa67c91569b5168751bd02ef5!} {!LANG-706d773192b5a101e00db4804b43fa78!}{!LANG-24e0ef27206251492ab9ba4df70485f2!}

{!LANG-5888b685910e21293cc63595ad490ec6!}{!LANG-08319c9f9748e4da3b3ba0fee671860a!}

{!LANG-1f02ff783f71bc5662d25d8a37a68794!}

{!LANG-30d28d81be04c15ca9973a0505f1f03f!}{!LANG-edee359419fe7eeb64dcdbc1253f6e14!}

{!LANG-175880d8a298a0d4f24e68be62b4e597!}

{!LANG-47e44f6a6f23a19d59fba46863528800!}

{!LANG-564bcea64b0c1a79feccc1a4b46c3f7b!}

{!LANG-890244f2fb93c8a54dfed591ab658be6!}

{!LANG-b99d40af657951d94297f3a0cb42989e!}

{!LANG-240cbe2adae3091a3983b6cfddf713d4!}{!LANG-0d069e1698c8c15de1f5d426bb89220f!}

{!LANG-551a0e71180e4ecea04da9361ae4d12e!}

{!LANG-52394d004a6592b62c75ae21319bd546!}

{!LANG-560ebb2dd5a591003dd6398d4374e142!}

{!LANG-90399d835a49f0899232d2cfe1ac82bb!}{!LANG-9b018a31564e4c3ab991d2ae87eb46eb!}

{!LANG-935325b20f67d96c82ee47e55b70963b!}

{!LANG-7d772d3ba291c7c070f704ea146f2908!}

{!LANG-9efd595577c4f28d43513e0e3b883c71!}

{!LANG-572e94effc545f8fe6006af7db4d6766!}

{!LANG-e2421f110abe889454927090bff66931!} {!LANG-cda0e199f2f76b7870860aa395a38b28!}{!LANG-67db4458b60b18ce7d1c6dfe1549a6bc!}

{!LANG-f0dcd75716c229ce9c26a9a7edd36dd6!}{!LANG-8f9d23ec65b15cc7aa2c2af952df819b!} {!LANG-bb69b8c37a928b75837dcddb67d1d8e4!}{!LANG-5d1d71d437f3a5e677a8d5e5a2fe6b30!}

{!LANG-502d940fbbf134729737bc2ca7b83abf!}

{!LANG-4d0ea17689fc95e594204ca25873a44f!} {!LANG-a90ae1f72ccbc9cd23063f240c339679!}{!LANG-16d8ba9ecee58cf0702990acc0f2688d!}

{!LANG-ddd97f1e2349fad15cb4227c15d1677f!}{!LANG-79b86d2ed190e66d0fcbbbacec16f6a8!}

{!LANG-26e1cdfe45c4f810a4e0501c98171a4a!}

{!LANG-2641ad0ff9460e07f0c157bb333497a1!} {!LANG-4869c1184a54a399a328feadea56fcb4!}.

{!LANG-69ec240cd73d1cc12ccc16cf0540b9ca!}