Kaj je točno mogoče z GUV. Obstaja seznam izdelkov, ki jih je treba izključiti v celotnem hranjenju.

Od prijateljev, lahko slišite toliko nasvetov, ki jih bo nerazumljivo sploh, kot je hranjenje matere za nego. Samo ajda in teletina, piti vse to z vodo? Poskušali bomo ugotoviti in razbiti mite. Osredotočimo se na prehrano, na poti, dotikajte se obroka med nosečnostjo. Kako je to povezano? Najprej, sodobni viri trdijo, da načela zdrava prehrana Enako za nosečnice kot za nego. In drugič, študije so pokazale, da je izjemno pomembna za dojenje, kot ženska pijače med nosečnostjo, in nič manj pomembna je pred njeno žaljivo!

Do konca prvega meseca otrokovega življenja je med hranjenjem na zahtevo nameščena stabilna zrela laktacija. Količina proizvedenega mleka običajno obsega v razponu od 750-1200 ml na dan (v povprečju, približno 1 l). Ta znesek se ohranja v prvih šestih mesecih podajanja pred uvedbo dobav.

On je odvisna količina in sestava mleka? Odgovor je eden: Ti kazalniki izpolnjujejo zahteve otroka. Do danes je dobro znano, da je mleko vsakega ženske edinstveno, namenjeno za hranjenje določenega otroka in ga popolnoma ustreza. Poleg tega bo tudi enaka mati, mleko za različne otroke drugačne. Materinovo telo je prilagojeno potrebam otroka in proizvaja mleko, odvisno od otrokovo domačega družine, njegove teže itd.

Mit "mleka" ali "nežnih" žensk nima razlogov, mleko pa izgine predvsem zaradi resnih napak pri organizaciji dojenja, in to ni povezano s kakovostjo prehrane. Vendar pa je treba upoštevati nekatere pogoje, ki se nanašajo na naravni mehanizem za pravilno delovanje.

Dovolj energije

Za ustvarjanje mleka so potrebni znatni stroški energije. Približno 700 kcal dnevnih listov za to. Če je približno 2000 kcal na dan za ne-odstranjene ženske (po mnenju WHO in evropske države), potem za nosečnice v tretjem trimesečju, 200 kcal / dan se doda tej količini, in med dojenjem približno 500 kcal / dan. Preostanek potrebnih kalorij je vzet iz lastnih maščobnih zalog ženske.

Povečanje telesne mase vključuje določeno količino maščobnega tkiva (približno 4 kg s povečanjem 10-12 kg). To so tako imenovani maščobni skladišče ali rezerve, ki so potrebne za vzdrževanje laktacije energije.

Zelo pomembno je, da je stanje napajanja v ženski pred nosečnostjo, to je, ali je pretok pretok hranila Potrebe telesa. Priporočena povečanje telesne mase med nosečnostjo je odvisna od indeksa telesne mase (BMI). Ta kazalnik odraža ustreznost moči za nosečnost. Zahtevana prehranska ali pretirana vnos hrane, optimalno pa je ravnovesje med vnosom in porabo hranilnih snovi. In če je natančneje, je še vedno majhna marža, ki se povečuje med nosečnostjo in daje energijo laktaciji. Ta stalež in se manifestira v obliki okroglosti, ki ločuje žensko telo.

Študije so pokazale, da je zadostna vsebnost maščob pomembna za celoten pretok mesečnega, ovulacije in spočetja. Zmanjšanje teže celo za 10-15% normalnega lahko povzroči motnje cikla. Za vožnjo in krmo otroka, mati ne bi smela imeti prehranskega primanjkljaja, je bolj nevarno kot njen presežek. Obstajajo znanstveni dokazi, da lahko pomanjkanje energije, beljakovin, nekatere vitamine in elemente sledenja povzročijo različne napake v plodu, kot tudi vzrok zgodnja toksikoza Nosečnost. Na primer, pomanjkanje holina v obdobju intrauterina, lahko imajo posledice v otroku v visoki starosti in vplivajo na zmanjšanje ravni pomnilnika.

Če ženska z nezadostno težo po dostavi začne jesti več, bo hrana najprej dopolnjena z dopolnjevanjem telesne teže, in šele nato do laktacije, obseg mleka pa je še vedno nezadosten. Hkrati se dokaže, da če je mati ustrezno pred in med nosečnostjo ustvarila normalno količino mleka, tudi če bo jedla manj priporočljiva. Res je, po eni od študij, tok v telo energije pod 1800 kcal med tednom še vedno vodi do zmanjšanja količine mleka.

Polna prehrana doječe matere

V nasprotju z mnenjem potrebe po nekaterih prehranih med vrvjem in hranjenjem otroka, \\ t sodobna raziskava navedite to za zdrava ženska, v celoti osredotočena pred nosečnostjo, z začetkom materinstva ni potrebe po radikalnih spremembah v prehrani in, poleg tega, v hudih omejitvah.

Avtorji nacionalnega programa za osvoboditev otrok prvega leta življenja Ruska federacija"(2010) Verjemite, da bi morala biti prehrana žensk v zanimivem položaju popolna in raznolika, prehrambene navade (živilske stereotipe) je treba ohraniti:" Vse to bo pomagalo zagotoviti udobno dobro počutje, dobro razpoloženje In visoko aktivnost noseče ženske. " Enaka načela veljajo za prehrano žensk za nego. Praksa kaže, da je to dobro zdravje In razpoloženje je veliko bolj pomembno za laktacijo kot poseben čaj. In če ženska prigrizek, na primer, njegov najljubši piškotek z majhno skodelico kakava, ne bo škoda, vendar se bo sprostila, in ona bo izboljšala njeno mleko. Podoben učinek je podan in sredstva za dojenje: mama se sprošča, konfigurirana na pozitiven način.

Kaj pomeni "uravnotežena, polna prehrana" in "ustrezna prehrana"? To pomeni, da morajo biti v prehrani zdravstvene nege in nosečnosti izdelki iz vseh predstavljenih živilskih skupin dnevno prisotni:

1. kruh, žita, krompir, testenine (5-11 obrokov dnevno),


2. zelenjava, sadje, jagode (5-6 obrokov),


3. mlečni izdelki - mleko, kefir, jogurt, jogurt, rippy, skuta, sir (2-3 porcije),


4. mesni izdelki, ribe, fižol, oreški (2-3 obroke), \\ t


5. maščobe, olja, sladkor, sladkarije, sladke pijače (malo).

Ta seznam ustreza zdravi prehrani piramida, ki jo predlagajo prehranski prehrani iz Amerike v devetdesetih letih 20. stoletja, na njem temeljijo priporočila WHO za nosečnost in nego. Velikost enega dela je na primer kos kruha, jabolko srednje velikosti, kozarec mleka itd.

Napolnite napako

Hranila se lahko razdelijo v dve skupini. Snovi, katerih količina v materinem mleku je odvisna od prehrane mame: jod, selena, vitaminov skupine B, vitamin C, vitamin A.

Z raznoliko prehrano, vse zgoraj omenjene snovi v zadostnih količinah prihajajo s hrano. Zato, dodatni uvod v njih v obliki dozirne oblike To nima smisla. Če te snovi, ki nimajo v rabljeni materinski hrani, potem se njihov otrok potrdilo z materinim mlekom zmanjšuje. Vendar pa povečanje porabe teh snovi s strani matere hitro ponovno obnovi potrebno koncentracijo v materinem mleku. Snovi, katerih količina v mleku ni odvisna od prehrane mame: beljakovin, kalcij, železa, cinka, bakra, folna kislinaVitamin D.

Dodatni sprejem doječe matere droge, ki vsebujejo te snovi, ne vodi do povečanja njihove količine v materinem mleku. Če ženska iz nekega razloga nima teh snovi s hrano, se bo njihova trenutna raven v materinem mleku ohranila na račun rezerv lastnega organizma.

Način pitne nege

Ker je volumen mleka, ki proizvaja dekle, približno 1 liter na dan, mora piti dovolj tekočine. Glavno pravilo, ko je laktacija potrebna žeja.

Po različnih virih, v prvih dneh po rodovi, mora volumen tekočine mora biti približno 1,5-2 litra na dan (in pitje priporočljivo v majhnih požirkih čez dan, vendar ne močno omejujejo samega). Potem se lahko obseg poveča.

Lahko pijete vodo (to predstavlja glavno delnico), sokovi, sadje, kompoteji, pritrdilni čaj. Kava je dovoljena v omejenih količinah (ena skodelica na dan), vendar morate razmisliti, da kofein prodre v mleko in lahko vzbuja nekatere otroke. Odstrani se iz krvi otrok zelo dolgo (več dni), zato ga je mogoče zamenjati s kavo brez kofeina. Kofein je vsebovan tudi v čaju, zato jim ni treba zlorabiti.

Za zeliščne čaje je treba obravnavati z veliko previdnostjo, saj so nekatera zelišča, ki celo prihajajo v dojenje, nevarna za drobtino. Zelišča, kot so zdravila, imam določene kontraindikacije in stranski učinkiNekateri od njih lahko, nasprotno, zavirajo laktacijo. Alkohol prodre B. materino mleko In škoduje živčnemu sistemu drobtin, zato je bolje, da ga ne uporabljamo.

Hranjenje otroka z materinim mlekom ima veliko prednosti v primerjavi z najboljšimi mlečnimi mešanicami. Dojenje je zaveza zdravja novorojenčka. Poleg tega je koristno za žensko. V času, ko otrok je zanič prsnega koša, je intenzivna obnova materinega telesa po porodu. In kaj povedati, se nič ne more primerjati z razpisno in potepuškim občutkom, da ženska doživlja med pritrditvijo otroka na prsni koš. Obstaja več skrivnosti uspešnega dojenja. Eden od njih in morda najpomembnejša stvar je moč mame dojenje. To bomo obravnavali v tem članku.

Zakaj je bolje dojenje

Narava je bila ustvarjena neverjetno in na ta dan popolnoma ne preučevanega ustvarjanja - materino mleko. Vključuje tako veliko število uporabnih za novorojenčke, da jih vse jih nemogoče reproducirati v mlečnih mešanicah, čeprav znanstveniki skrbno delajo v tej smeri. Znano je tudi, da lahko celo spremeni sestavo mleka, odvisno od potreb otroka. Dojenje je zelo pozitiven učinek na psihološki, čustveni in fiziološki razvoj otroka, njegovo vedenje v prihodnosti različne situacije. Mleko je dobro prebavljeno in preprečuje debelost pri otrocih, prav tako pa zmanjšuje tveganje okužb, alergij, sladkorne bolezni. Beljakovine so odgovorne za imuniteto dojenčkov zaščitna funkcija, ustvarjanje ovire proti patogenim mikroorganizmom. Sestava mleka vključuje druge uporabnega materiala. Kaj je opisano spodaj.

Da bi vse potrebne starše snovi prisotne v mleku, morajo biti molže mame z dojenjem zdrave in polne. Ne pozabite na finančno stran tega vprašanja. Otroška hrana z dojenjem je najbolj ekonomična možnost, saj so prilagojene mešanice mleka precej drage.

Kateri vitamini in hranila so del materinega mleka:

Beljakovine, vključno z nepogrešnimi aminokislinami;

Maščobe, ki jih novorojenčka zlahka absorbira;

Kalcij, baker, cink, fosfor in drugi mineralne soli in elemente sledenja;

Potrebni so različni vitamini in železo normalen razvoj Baby;

Taurin, odgovoren za mrežnico očesa in razvoj otrokovih možganov;

Lactoferrin beljakovin, ki veže in prevaža železne ione, ima protivirusni, antibakterijski, imunomodulatorni, anti-alergijski in drugi ukrepi;

Posebne encime, ki prispevajo k delitvi glavnih sestavin materinega mleka;

Zaščitne celice, ki ubijajo patogene bakterije v telesu otroka;

Protitelesa, ki ščitijo otroka pred okužbami;

Vode, ki je potrebna za kateri koli organizem.

Dojenje

Novi Mammy bi moral skrbeti, da so vsi elementi, na katerih je novorojenček potreben v svoji dnevni prehrani. Prvi je kalcij. Prispeva k rasti kosti in zob. Če prehrana z dojenjem vsebuje nezadostno količino te snovi, potem mleko "potegne" kalcij iz telesa ženske. Zato morajo biti v meniju prisotni naslednji izdelki: mleko (sveže, koncentrirano, suho, kondenzirano); Ryazhenka, kefir, jogurti, skuta, siri. Mleko lahko in mora piti kot samostojno pijačo ali dodati čaj - seveda, če ženska nima nestrpnosti do tega izdelka. Prav tako ga je treba dodati kašo, juhe, krompir pire krompir.

V zadostni količini je potrebno uporabiti sadje in zelenjavo, ki zapolnijo mleko z različnimi vitamini. Sprva je treba dati prednost sadju in zelenjavi zelene, manj orange Cvetje. Od rdeče, medtem ko se vzdržijo, da ne izzvati alergije v novorojenčka. Meni se mora udeležiti piščanca, prepelice, telečjega, govejega mesa, tudi govejega jeter ali zajec. Od rib, ki jih potrebujete za izbiro trske, ščuke peklo, ostriž, od tretjega meseca, lahko poskusite rdeče ribe, kot je postrv, losos ali losos. V ribah, veliko kalija, magnezija, fosforja, vitamina D. je dobro prebavljen in pomaga izboljšati prebavo matere. Priporočljivo je uporabiti ribe enkrat na 4-7 dni. 50-60 gramov je dovolj, da se telo zagotovi koristne snovi, ki so v tem izdelku.

Hrana z dojenjem zagotavlja tudi za uporabo jajc piščanca ali prepelice. V meniju je samo rodila žensko, se morajo udeležiti različni karak: riž, ovsa, ajda, bier, koruza, pšenica. Veliko žensk po porodu želijo izgubiti prekomerna telesna težaMed nosečnostjo in zato popolnoma zavrnejo iz kruha in drugih izdelkov iz moke. To je napaka. Kos kruha med večerjo matere je preprosto potreben. Vsebuje B. velike količine Kompleksni ogljikovi hidrati, ki ženskam zagotavljajo energijo in sile, ki skrbijo za otroka. Kruh, poleg tega, bogat z vitamini Group B, vlakna in zelenjavni beljakovin. Dajte prednost sivi kruh, kruh z otrobi, drobtine iz bele raznolikosti moke.

V jedi se prepričajte, da dodate zelenjavo in maslo. Seveda je tekočina v obliki pijač obvezna komponenta prehrane doječe matere. Iz pijače, ki so priporočene zelene in mrzle črne čaje, kompote, zmrzali, negazirani mineralna voda, sokovi, mleko, zeliščni čajni. Za sebe lahko upoštevate: 15 minut pred hranjenjem, mora biti kozarec toplega čaja ali mleka pijan. V povprečju mora nega mati porabiti 2-3 litra tekočine. Ta številka vključuje različne pijače, vodo in juhe. Hkrati pa se ne smete prisiliti na pijačo. Če telo pridobiva presežek tekočine, Še vedno jo bo umaknil z urinom.

Spodaj je prikazan ocenjeni nabor izdelkov za zdravo žensko, ki bi lahko vstopila v vsakodnevno prehrano med dojenjem (tabela).

Po meri hrane

Če je v družini pred videzom otroka narejen izključno zdrava hranaNe bo težav z mamo za nego. Če sem raje "hitro" živilsko-polizdelke, konzervirane hrane, itd, bo težko obnoviti. Toda to zahteva pravilna prehrana Z dojenjem. Prvi meni lahko vključuje samo kuhane jedi ali parjene. Šele mesec dni kasneje se lahko postopoma premikate po obrobru, vključite svežo zelenjavo v meniju, povečajte maščobne posode itd.

Način dojenja

Skrb za svojega otroka, novo kovana mama očisti z noro količino energije. Zato je njena prehrana dojenja dolžna biti ne le uravnotežena, temveč tudi pravilna. Eva hrana sledi pet ali šestkrat na dan. Bolje je to storiti, potem ko ste nahranili otroka. Bil je zaspal - lahko enostavno jesti in ležim, da se sprostite skupaj z dojenčkom.

Poleg tega pred hranjenjem ne pozabite na toplotno pijačo - šest do osemkrat na dan. Hrana se ne more preskočiti, zato je zaželeno, da bi jedli približno isto uro.

Kateri izdelki povzročajo neprijetne občutke otroka

V prvih mesecih, prehrana pri dojenju novorojenčka ne bi smela vključevati močnih alergenov. To so matice, medu, citrusi, jagode. Da bi jih zavrnil mami, ki niso nujno, in ni potrebe. Samo spomnite se tega. Vsi novorojenčki se takoj odzivajo na nove komponente, ki so bile uvedene v njih, če jo lahko postavite. otroci hrane. Z dojenjem je treba skrbno uporabiti nove izdelke. Če opazite nekaj izpuščaja ali anksioznega otroka, za nekaj časa je vredno vzdržati se izdelka. Šele po 3-4 dneh vnesite nekaj novega v meniju.

Še ena točka, ki je še posebej zaskrbljena zaradi mlade matere je količni otrok. Eden od razlogov, zakaj se pojavljajo, je vpliv na proces oblikovanja plina pri novorojenčku definiranih izdelkov. Menijo, da lahko kolika povzroči zelje, fižol, KVAS, črni kruh, surovo zelenjavo, gazirano vodo. Vsi otroci niso tako občutljivi na te izdelke, tako da jih sploh ne morejo uporabljati - prav tako jih je treba uvesti postopoma in izmenično. Če se je nekaj spremenilo v otrokovem vedenju, je bolje ustaviti in poskusiti ta izdelek znova čez nekaj časa.

Dnevnik prehrane matere

Včasih se otrok lahko odzove, celo navidezno navadni izdelki, naj bo to korenček, jabolko ali kaj drugega. Če se otrok nemirno obnaša - slabo spi, bo njegova trebuh prišla s pogostim spajanjem, izpuščajem na koži, stol se je spremenil - morda se mu nekateri izdelki ne ustrezajo. Torej, mora biti izključen iz matere prehrane. Toda pogosto ugotavljajo, kaj je povzročilo anksioznost dojenčka, težko. Pomagalo bo, da bi našli Dnevnik "spodbude" materine hrane. To bo mogoče, da se razlije, sledi, kaj jedo mamo, in kako se otrok reagira na to. Vnosi morajo biti voden vsak dan, kazalni meni in komponente jedi, kot tudi za snemanje podrobnega stanja otroka: mirno ali nemirno, je bilo breme ali ni bilo, izpuščaj se je pojavil ali ne, značaj stol. Pozneje, po analizi evidenc v dnevniku za določeno obdobje (vsaj teden dni), bo mogoče oblikovati zaključke in natančno ugotoviti, kaj je otrok motil.

Kakšne izdelke je treba opustiti z GUV

Hrana z dojenjem, ki jo je treba odpraviti iz prehrane:

• Začimbe, ostri začimbe, česen, lok, dimljeni, soli in marinirani izdelki, polizdelki, agrumi, čokolada, sladka voda industrijska proizvodnja, ocvrte, alkohol, raki, skuše - ti izdelki delujejo nadležno za prebavni sistem novorojenčka.

• Kakav, kava in močan čaj - negativno vplivajo na otroški živčni sistem.

POMEMBNO! Moč z dojenjem mora biti pogosta in pravilna.

Kako vzgajati laktacijo

Ta odstavek je namenjen drugi polovici zdravstvene ženske - njihove možje. Da bi mama imela dovolj mleka, bi morala počivati \u200b\u200bin seveda ni nervozna. Znesek in visokokakovostni sestavek mleka je zelo negativno vpliva na vse izkušnje, in zaradi močan stres. ali kronična utrujenost. Morda je popolnoma brezno. Ženska v tem obdobju potrebuje podporo za njegovo zapri Man.. To zadeva in skrb za otroško varstvo ter domače in moralno podporo. Zato, dragi očetje, bodite potrpežljivi, pokažite naklonjenost in pozornost vaši ženi. Brez vaše pomoči orodja za zdravila Ali hrana ne bo mogla povečati proizvodnje mleka ali pomagati pri dojenju.

Power Hranjenje, olajšanje laktacije

Ponovno ponovite: Da shranite GW čim dlje, se morate izogibati stresne situacije, popolnoma počivajte in hodite več svež zrak. V nasprotnem primeru je dovolj, da se upošteva ustrezna prehrana pri dojenju in ne pozabite na tople napitke pred hranjenjem in med njimi. Dnevna uporaba mesa z nizko vsebnostjo maščob, fermentiranih mlečnih izdelkov, zelenjave, sadja prispeva k dobremu laktaciji in zapolnjuje mleko, ki je pomembno za dojenčke z vitamini in mikroelementi.

Za še večjo stimulacijo generacije mleka lahko privarujete koren ingver ali zeliščnih čajev. To je vse znane komarne, Melissa, kopriva in kumini. Lahko jih napijejo posamično, vendar bo učinek boljši, če vse zelišča pivo takoj ali kupite pripravljene čaje za dvigovanje laktacije, ki se bo udeležil. Torej, vsaka od teh rastlin vpliva na materino telo na različne načine kot in povečuje dotok mleka.

Približen meni za mati za nego

Poskusite biti jedi raznolike, vključene vse potrebne izdelke. Če ne marate sir koče v mojem, lahko naredite odličen casserole s sadjem, "leni" cmoki. Iz zelenjave, tako da ne pridejo, lahko pripravite najbolj različne solate, dodate meso ali ribe, sir, slano kumare, oskrbo z oskrbo kislo smetano ali rastlinskega olja. Meso je mogoče žvečiti, naredite mesne kroglice iz nje, mesne kroglice, dodajte v obliki mletih obrokov, na primer, kuhanje testenine in okusne stojnice v kislo kremni omaki.

Mnoge mlade ženske, ki so prvič pri momeri, nanašajo na vprašanje, ki se lahko uporabi za jesti hrano, ko hranijo prsi, da zagotovijo svoje telo z vsemi koristnimi snovmi, vendar ne škoduje novorojenčku drobtine.

V družbi se napačna mnenja kraljuje, da bi se morale nege matere omejiti v skoraj vse. To ni res. Prehranske omejitve so prisotne, vendar niso tako globalne, kot se zdi.

Prehrana mami, dojenje prsi, mora biti sestavljena iz pravilni izdelkiTako da otrok nima zdravstvenih težav. Vendar je vredno razmisliti, da kot otrok odraščanje matere prehrana postane bolj raznolika in večplastna.

Tabela: Seznam izdelkov za nego za nego po mesecih po dostavi.

Udarjeno v prehrano paradižnika in kumare Štiri mesece. Kumare so hitro vzrok negativne posledicein paradižniki povzročajo količ, povečana nastajanja plina V črevesju, močno spajanje.

Rdeča jabolka so nizko alergeni izdelki, zato jih je mogoče dajati v prehrano, pod odsotnostjo alergijske reakcije v materi na to sestavino.

Rešene sorte rib:

• Zander.
• COD.
• Mentai.

To je zelo nežno, da uvede agrus Črni ribez in piščančjega jajca. Vsi vsi izdelki so zelo koristni Ženski organizemVendar so zelo alergeni za drobtine.

Za "varne" sestavine vključujejo:

• Dill, peteršilj - sestavine, ki izboljšujejo vizijo otroka.
• Okrepitev solatov in ojačevalci kože imunski sistem drobtine.
• Počitniški sir je namenjen izboljšanju in krepitvi sistem kosti. otrok.
• Buče, patchson izboljšati razvoj otroka.
• Kefir izboljšuje prebavo.

Kateri izdelki ne morejo jesti matere za dojenje: seznam

Seznam prepovedanih pijač: \\ t

• Alkohol.
• Kava. Kava vključuje kofein, ki povzroča povečana dejavnost živčni sistem drobtine. Posledice uporabe kave so v nemirnem stanju otroka.
• Gazirane pijače.

V prvem mesecu je prepovedano piti kravje mleko. Od fermentiranih mlečnih izdelkov pod prepovedjo je kisla smetana. Ni priporočljivo jesti juhe, ki so kuhane na mesu.

Prepovedane je rozine in vse surovega sadja, razen banane. Iz pijače bi morali odpraviti črnega čaja.

V prvem mesecu je vredno izključiti vse sestavine, ki povzročajo meteorizem (krvavo trebuh).

Kot je bilo predhodno ugotovljeno, se prehrana nega matere spremeni po mesecih. Vendar pa obstajajo sestavine, ki, ne glede na starost otroka, mama ni priporočljivo jesti.

Kaj ne moreš jesti: Seznam izdelkov:

• Gobe \u200b\u200bkatere koli vrste. Gobe \u200b\u200bso v vsakem obdobju dojenja prepovedane. Zelo težko jih je absorbirati in povzročajo otrokovo motnjo želodca.

  Tudi neškodljive sorte gob (šampinovi, ostrige) povzročajo težave prebavni trakt V otroku, da zdravilo, ki se lahko uporablja samo z uporabo lakto in bifidobakterij.

• Čokolada. Kategorično je prepovedano jesti čokolado in sladko med hranjenjem. Povzročajo fant alergični rash., rdečka, stomatitis, piling kože, dermatitis.
• Industrijska proizvodnja v pločevinkah.
• Soljeni siri.
• Sladoled.
• Skute.
• Majoneza.
• Krema.
• Margarina.
• Talilen sir.
• Zdrob.
• Klobase.
• Klobase.
• Cheremus.
• Vroče paprike.
• Maščobe.
• Kondenzirano mleko.
• Rafiniran sladkor.

Poleg zgoraj navedenih proizvodov je prepovedano jesti ocvrte jedi. Upoštevati je treba, da telo otročiček Ne poudarja najtežje hrane encimov, potrebnih za prebavo, tako da drobtine pojavijo količ, se pojavi trebuh in diateza (rdečina v koži).

Mleko je treba vpisati zelo previdno. Ta izdelek izboljšuje laktacijo, vendar lahko povzroči alergije na laktozi.

Bolje je, da ne uporabljamo kravjega mleka, temveč ga zamenjajte s kozo v količini največ 250 ml na dan.

Če imajo drobtine v prvih mesecih življenja težave s prebavnim traktom, mora mama odpraviti mlečne izdelke, hruške, rozine, stročnice, grozdje, belo zelje iz hrane.

Svež kruh je nezabavljen za jesti. Bolje je, da se zamenjate s krekerji ali krovu.

Dovoljeni izdelki z omejitvami

Dovoljene sestavine se imenujejo izdelki, ki jih je mogoče jesti v omejenih količinah.

Seznam dovoljenih sestavin:

• Ribe maščobne sorte: Losos, jeseter, tuna, morsko ploščo - 1 na teden.
• Margarina kremasta.
• Redkev.
• Posušene marelice.
• Cedar matice.
• Sončnična semena.

Hematogen je zdravilo, ki povečuje količino železa v ženskega organizma. Imenovan je izključno na zdravniku velika izguba krvi med otrokom otrok. Nanaša se na komponente ločljivosti, vendar je prepovedano sprejemati.

Hipoalergeni izdelki, ki povečujejo mleko laktacijo:

• Črni kruh s tmin.
• Uzber iz suhega sadja.
• Očiščena voda.
• Matice: mandlji, orehi.
• Voda.
• Čaj iz Melissa, koreče ali glog.
• Orehovo mleko.
• Hercules.
• Solatni list.

Na koncu je treba omeniti, da so vsi prehrambeni izdelki posredno porazdeljeni v barvah:

• Zelena.
• Rdeča.
• Orange.

Sestavine zelena barva Lahko uporabite brez merila. Vendar ne vključujejo kumare, belo zelje. Rdeče sestavine so prepovedane zaradi doječih mater, vendar je treba oranžno plodovi in \u200b\u200bzelenjavo jesti z veliko previdnostjo.

Če ženska začne vstopiti v novo sestavino, potem je vredno početi zjutraj.

Dojenje za žensko je obdobje, ko se morate odreči veliko priljubljenih jedi. Pod prepovedjo se izkaže velik seznam Izdelki. Hkrati je treba poskrbeti, da je mleko hranljivo, in ima dovolj vitaminov in mineralnega kompleksa. Pravilno sestavljen meni z dojenjem bo pomagal ženski, da bi rešil veselje in energijo, in otrok bo dal priložnost, da dobi vse, kar je potrebno za popoln razvoj telesa.

Zdravstvena ženska ni vedno značilna omejitev. Kot otrok raste, njegova prebavni sistem, Srčkana imuniteta, začnejo proizvajati encime, ki so dovolj potrebni za prebavo hrane. Že šest mesecev se seznam dovoljenih izdelkov bistveno širi.

Takoj po izpustu porodniška bolnišnica Mama se mora držati stroga prehrana Ves prvi mesec.

V prvih dneh, ko prehod iz kolostruma v Molok, lahko jedete naslednje jedi:

• juhe iz zelenjave, ki imajo bledo barvo;
• kašo je dovoljeno kuhati na mleku iz katere koli KRUP;
• pod-izdelki, kuhano meso;
• ne več kot 10 g zelenjave ali masla na dan;
• pritrdilni čaj.

Moč v drugem tednu dojenja ni odlikuje glavna prehrana. Mama lahko jedo banane in zeleno jabolko.

Po dveh tednih postaja stroga prehrana bolj raznolika. Lahko jeste druge izdelke in jedi:

• kruh (ne bela, brez prenašanja);
• kefir, Ryazhenka;
• krompir v pečenski ali kuhani obliki;
• rezanci;
• zelenjavne jedi v kuhanih, pečenih ali obarah.

Takšna prehrana se bo ohranila celoten prvi, drugi in tretji mesec.

Pri uvajanju novih izdelkov v hrano, zlasti v prvem mesecu, morate slediti stanju in obnašanju otroka.

Z vsemi spremembami (izpuščaj, driska, bruhanje, motnje spanja), morate ustaviti, da je izdelek. Da bi ugotovili, kateri izdelek je izzval reakcijo pri dojenčkih, lahko začnete s hrano. Hkrati ne morete jesti več novih izdelkov. Po zaužitju izdelka se nič ne more uvesti približno en teden.

V četrtem mesecu dojenja lahko meni razredčite z drugimi izdelki in jedmi od njih:

• juhe na osnovi mesa (morate izbrati sorte, ki niso maščobe, kot so Turčija, piščanec, teletina);
• zelenjava in sadje brez toplotne obdelave;
• kisla smetana (maščobna največ 15%);
• kombacija, Kissel iz jagod (ribez, borovnice).

Za dojenje Šesto mesec se lahko nega mama vključi v prehrano stročnic in ribjih jedi.

Dovoljeno ali prepovedano: kako narediti pravo izbiro

Tabela bo pomagala jasno videti, katere izdelke lahko jeste, in ne bodo povzročili težav s prebavnimi organi v otroku in ki so pod prepovedjo.

Vse, kar uporablja mater v hrani, vpliva na okus in kakovost mleka. Zato je nemogoče jesti čebula, česen ali začimbe z začimbami. Ti izdelki naredijo mlečni gretnik in dajo močan vonjki bo odbil otroka. Ne morete jesti kumare, saj izzovejo motnjo stola. Slaščice, belo zelje, grozdje povzročajo bolečino in koliko v otroškem trebuhu.

Velika nevarnost za otrokovo telo nosi izdelke, ki pogosto povzročajo alergije. V odgovor na takšne izdelke lahko izpuščajo izpuščaj, motnje prebave, driske, bruhanje, otekanje Quinque, Urticaria, zlasti v prvem mesecu po rojstvu.

Ne morete jesti citrusov, čokolade, rdečih jagod, nekaj morskih sadežev, arašidov, rdeče zelenjave in sadja.

Če je moja mama jedla enega od teh izdelkov, nato hrani z mlekom previdno, skrbno opazovati reakcijo. Seznam prepovedanih inovacij dopolnjuje medu, gobe, kumarice, kajenje in ostre jedi.

Pri hrani otroka, materino mleko ne more piti alkoholne pijače. Tudi majhno število boljših vin lahko najprej škodi centralnemu živčevju otroka.

Seznam prepovedanih izdelkov med dojenjem vključuje kakav, kavo, čaj, kuhana iz vrečk. Takšne pijače negativno vplivajo na razvoj otrokovega živčnega sistema. Sanje so motene, otrok postane raztrgan, kapriciven.

Mama mora jesti izdelke, ki izboljšujejo laktacijo. Seznam dovoljenih izdelkov v tem primeru je naslednji: \\ t

• korenje (surovo, kuhano, sok);
• Čebula dodana na jed med kuhanjem;
• dill;
• sončnična semena, buče;
• lešniki, mandljeva;
• ajda;
• sestavljen iz slivov, Kuragi;
• rho Rosehip.

Prehrana

Da bi mleko, da pridejo v zadostnih količinah, samo uporabne komponente v svoji sestavi, mora mama pravilno organizirati njegovo prehrano. Dnevno v meniju, ki ga morate vključiti:

• zelenjava - 500 g;
• sadje - 200 g;
• počitniški sir - 100 g;
• ribe ali meso - 200 g;
• mleko in fermentirane mlečne izdelke - 1 l.

Zelenjava prispeva k normalizaciji prebavnih organov. Delo črevesne peristalsije se aktivira, dojenčki ne bodo razvili zaprtja. Zelenjava (cvetača, korenje, bucchini, brokoli) Vse prvo leto krmljenja je treba zavreti ali kuhamo. S takšno metodo priprave so ohranjene koristne snovi. Bližje starim 3 mesecem, lahko jeste v surovi obliki.

Sadje v velikih količinah vsebuje vlakna.Poleg tega so sladke in pomagajo mami, da zapolni pomanjkanje sladkorja. V prvem mesecu je nemogoče jesti sadje, ki ima svetlo barvo (rdeča in oranžna). Dovoljeno je jesti zelena jabolka, hruške in banane. Malo kasneje pa lahko vklopite napako slive, breskve, marelice.

Tabela je dovoljena za vsakodnevno uporabo dojenja in njihovo število.

Seznam menijev bi moral dopolnjevati jedi z dolgo prebavljivo vsebino ogljikovih hidratov, ki bo prinesla energijo in veselost mami in dojenčkom. Dovoljeno je vklopiti rženi kruh, če je bel, nato v obliki krekerjev in kaše.

Večkrat na dan morate jesti majhne dele. Najboljša režim moči se upošteva, ko mama jedo takoj pred dojenjem.

Nega mama mora vedeti, da na dan najboljše dojenje Piti morate vsaj 2 l tekočine.

Približen meni za mamo zdravstvene nege lahko izgleda tako.

V celotnem obdobju dojenja, zlasti v prvem mesecu, mora mama skrbno izbrati izdelke, slediti svojemu pravilnemu skladiščenju in rok uporabnosti. Če pride do dvoma v svežini in kakovosti posode, je bolje, da ga zavrnete.

· Rdeča barva - za mamo Ban!

V tej kategoriji, tekočine in izdelki, ki so prepovedani med dojenjem, je uporaba katere mama med dojenjem lahko nevarna za otroka. Praviloma je od hrane za doječe prsi priporočljivo izključiti vse alergene. Zlasti nega mama lahko jeste zelenjavo in sadje, vendar ne oranžne in ne rdeče barve. Mislim, da ste slišali, da hrana med dojenjem ne sme vsebovati mandarin, pomaranč, rdečih jabolk, korenja in drugih "nevarnih" izdelkov. To je, vse oranžne in rdeče so prepovedane izdelke pri dojenju, zaradi možne alergije. Vendar pa otrok morda ni alergičen na te izdelke, vendar ga ni treba preveriti pred 6 meseci, nato pa previdno - en slicé težko škoduje.

Kateri kategorično ne sme vsebovati hrane za dojenje dojk - to je alkohol. Pomirjujoče se razmislek, da en kotli rdečega vina ne bo vplival na otroka na noben način na otroka, se mora mama zavedati, da je vsak alkohol brez izjeme 100% absorbira v krvja dojenčka skupaj z materinim mlekom!

Seznam prepovedanih izdelkov z dojenjem vključuje sveže in konzervirano pikantno in akutni izdelki. Čebula, česna, pekoča paprika, Crade, majoneza, ostre omake in druge koncentrirane, \\ t nasičeni izdelki. Dajejo ostrino mleka in lahko povzročijo zapuščanje prsi, zgaga in druge težave s prebavo otroka.

Gorčica, hrena, črna močna kava (še posebej topna), grenka čokolada, ki vsebuje več kot 70% kakava, siri z plesni in mehki, tako da rečejo "sveži" siri z različnimi aditivi iz pikantnih zelišč, - seznam izdelkov, ki ustvarjajo mlečni gretnik in ni priporočljivo v prehrani za doječe matere.

Obroki med dojenjem ne smejo vsebovati pikantnih sledov, školjk, lignjev, hobotopasa, zlasti v omaki. Mama ni treba jesti trske, Pollocka, še posebej, ki vsebuje aditive. Poleg možnih alergij in visokega bremena na ledvice, ki jih dajo mleko slano.

Izdelki, ki so prepovedani med dojenjem, so sveži ali v pločevinkah tuna, in kozice. Ti izdelki povzročajo alergijske reakcije.

· Rumena barva - previdno, vendar lahko!

Obstaja celotna serija različni izdelkiKdo je še vedno pred kratkim, so se pediatri prepovedali, da bi jedli Musies. Sodobni zdravniki so prišli na nasprotno mnenje. Obstajajo podatkovni izdelki, ki niso le morebitni, temveč tudi potrebni, da jih vnesejo v prehrano med dojenjem velike količine.

Jesti malo in včasih lahko melon, pesa, svež kefir, fižol, grah, rastlinsko olje. Če bo v prehrani mame prepovedana, vodi do napihovanja trebuha in motnje blata pri otroku.

Hruške, Persimmon, Granat, Rice, Shortbread, svež kruh - seznam izdelkov, ki jih je mogoče pritrditi pri dojenju in v primeru zaprtja prevelikega pokrova.

Kravje mleko, grapefruits, pomaranče, črni ribet, rdeče ribe in kaviar, jajca, zdrob, koruza in proso kaša - brezpogojno, \\ t zdrava hranaVendar lahko povzročijo alergijske reakcije pri otroku.

· Zelena barva - koliko je vaša zamuda!

Seznam izdelkov, ki jih je navedla ta barva "hrane za prehrambeno svetlobo", ko dojenje, lahko jeste brez luči in posebnih omejitev. In to je koristno za vas, in baby!

Dill, peteršilj - prispeva k ostrino vaših drobtin.

Ploščna solata, kosmate, črni ribez - izdelki, ki povečujejo imuniteto.

Pumpkin, bucchini, orch, COD - spodbujanje hitrega razvoja in malletne rasti.

Naravni jogurt, skuta - potrebujejo kostni sistem in zdravje zob.

Ryazhenka, kefir, ayrana, ovsena kaša, cvetača, brokoli - prispeva k boljši prebavi.

In seveda, dovoljeni izdelki med dojenjem je:

1. naravno meso (piščanec, meso prepelice, zajec, goveje meso, teletina);
2. kaša: ovsena kaša, ajda, riž, koruza, kost, pšenica);
3. leče juhe;
4. Žita (ajdova kaša, riž, ovsa, koruza, proso, pšenica, biser);
5. stročnice in fižol (od 6 mesecev);
6. morski sadeži;
7. ribe (kuhane ali obara);
8. zelenjava (kuhana, pečena ali obara);
9. pečen krompir, kuhan;
10. makaroni v majhnih količinah;
11. jajca (piščanca lahko, vendar boljša prepelica);
12. učinbitski izdelki - Ryuzhka, kefir, skuta - prednostno domače kuhanje;
13. trdni siri so neprestane;
14. kruh siva, kruh z otrobi, beli kruh - posušimo samo sušimo ali nekoliko manjše, ne sveže peka!
15. sezonsko sadje;
16. oreški, z izjemo arašidov in pistacij;
17. zeleni in začimbe (peteršilj, Dill - od rojstva; Mint, Char, zelena, bazilika, Melissa, Oil, Timyan, Estragon - od 3 mesece);
18. Čebula (v juhah od rojstva, sveže - od 3 mesecev od začetka), česen - ne prej kot 6 mesecev;
19. med (bogat s kalcijami in vitamini) - vstopiti iz začetka treh mesecev in cvetnega prahu - od 6 mesecev;
20. sveži sokovi pitja, ki združujejo okus, ampak, da se skrbno uvajamo enega za drugim in se začne ne prej kot od 3 mesecev starosti;
21. sestaviti in decoctions iz suhega sadja sadja in širina brez sladkorja;
22. ali domače kompoteje in sadje (od borovnic, lingerjev, češenj, kosmičev) - od 1 meseca;
23. zelišči čaj (RJROW, Kamilica, Linden, polje Horst., Mint, Melis, Eucalyptus, Nettle, mati in mačeha, starejši, bogorodskaya trava (Komora), serija, calendula - ena ali z združevanjem 2-3 vrst zelišč, ne več), pivovarstvene čaje iz vejic sadjarskih dreves;
24. zeleni čaj (brez dodatkov, velikega razreda); šibek črni čaj; laktacijski čaji;
25. destilirana ali vzmetna voda, mineralne vode.

· Seznam izdelkov, ki jih je mogoče jesti, in ki so prepovedani pri dojenju

Povzetek. Torej, hrana med dojenjem lahko vključuje vse, kar ste jedli med nosečnostjo. Mimogrede, to zadeva to in tako imenovano splošno sprejeto alergeni izdelki. Izjema se lahko šteje le za primere resničnih alergij v ženski, na določenih izdelkih ali jedeh. Če alergijska reakcija na Živila Imam mamo, potem je otrok v dojenju, bo verjetno manifest.

Seveda to pravilo deluje le, če je ukrep skladnost. To pomeni, da lahko varno olajšati eno breskve, ali 10 jagodnih jagod, če res želite. Ne škodi in kos čokolade, če nimate alergij na njem. Identificirati hrano, ki res ne ustreza vašemu drobcu dnevnik hrane In sledite vsem reakcijam otroka na nove izdelke. Vse novo vstavljanje postopoma in faze, prik pa se prepričajte o njeni varnosti za otroka.

V prvih mesecih življenja v dojenčkih se pojavijo v 90% primerov na koži različni rash. - Nekdo ima manj, nekdo drug je običajno normalen. Pogosto izdelki, ki spadajo pod sum, s ponovljenim "vzorcem" v nekaj tednih, ne dajejo alergijske reakcije, vključno z izpuščajem. Najpogosteje se reakcija kažejo okusi in barvila v hrani za doječe matere. Zato je najpomembnejša stvar, da je mama matere naravne, jedi so bile pripravljene samostojno, uporabljene sveže pripravljene. In seveda mora biti vse zmerno!

Lahko pijete tudi skoraj vse, priporočljivo je biti previden z novimi sokovi, in najpogostejša pitna čista voda bi morala prevladati v prehrani.

Ne pozabite: Pred uvedbo uporabljenega prahu, to je do 6 mesecev otroka skozi mleko mama, poskusite vse!

· Seznam prepovedanih izdelkov za dojenje: \\ t

1. high-caliped hrana je kaviar, ribe, morski sadeži, gobe, jajca, oreški (razen orehov), med, čokolado, kakav, kava;
2. zelenjava, sadje in jagode pomaranče in svetlo rdeče barve, kot tudi eksotične ananas, avokado, kivi in \u200b\u200bkumare;
3. marinada, juhe, konzervirane hrane, ostre in slane jedi, ribe in dimljeno meso, začimbe;
4. vsebujejo sredstva za zaščito in barvila;
5. sauer zelje, redkev, redkev, fermentiranih sirov (Suluguni, Brynza, Adygei), klobase, šunka;
6. stročnice;
7. gazirane pijače, KVASS;
8. alkohol.

· Dojenje: Dovoljeno v omejenih količinah

1. kislo smetano - samo v jede, polnomastno mleko - razredčeno in samo v kašo;
2. testenine I. pekarske izdelke Od top ocene moka, zdrob;
3. sladkarije, slaščice;
4. sladkor;
5. sol.

· Dojenje: Dovoljeni izdelki

1. fermentirani mlečni izdelki (kefir, jogurti brez dodatkov, bifikafir, bifoks itd.);

2. kroje (ajda, riž, ovsa, koruza itd.);

3. kruh - rž, z otrobi, pšenico 2. razred;

4. sadje in zelenjava (zelena, bela barva);

5. meso - nizke maščobne sorte svinjine, govejega mesa, puranskega fileja, piščanci v kuhališču in kuhani obliki, parne rezane;

6. juhe - vegetarijanec;

7. pijače - čaj, sadje, kompotes iz suhega sadja.

· Močni alergeni za nego matere in novorojenčka:

Mleko. Še vedno je pogosto napačno prepričanje, da mora ženska posebej pijača na liter kozjega ali kravjega mleka na dan za dvig nutralna vrednost Prsi. Pravzaprav povečuje tveganje za razvoj drobtin alergij na laktozo. V celotnem mleku vsebuje več kot 20 snovi, ki lahko povzročijo alergijska reakcija. Mlečne beljakovine so še posebej odporne na ogrevanje, kar pomeni, da se ne smete piti v velikih količinah niti v kuhani obliki. V enem samem primeru se lahko manifestirajo alergije kožni izpuščaj, z rednim napadom z alergeni, lahko razpadejo netoleranco za mleko in vse mlečne izdelke, in celo na Mamin materino mlekoKaj je najslabše. Pri dojenju je bolje dati prednost fermentiran s fermentiranimi mlečnimi izdelki in dodamo mleko kašo, razredčimo z vodo.

Jajčne beljakovine. Ta izdelek je lahko resen alergen za otroka. To je večinoma povezana s piščančjimi jajci, alergic, da izzovejo gos ali rack jajca. Prepelice - postanejo sestavljane v izjemno redki primeri, skoraj nikoli. Nega mama je priporočljivo jesti samo eno jajce na teden, privarjeno težko.

Seznano meso. Ta izdelek ni treba vključiti v prehrano ženske med dojenjem. To še posebej velja za "spodnji del" trupa, je v njej večina vseh nevarnih snovi. Kupite sveže, parno meso in ga pošljite v zamrzovalnik vašega hladilnika - po zamrzovanju in nadaljnjem odmrzovanju, se zmanjša koncentracija alergenov v mesu.

P.S. Ne prepirajte se, kakšne vrste "neumnosti" se ne strinjam z mnogimi, ta članek je tukaj za splošno spoznavanje, nekdo lahko pomaga nekomu.