नतीजे धूम्रपान के तेज इनकार करने के बाद। धूम्रपान की संभावना के बाद क्या होता है? शरीर और बहाली के लिए परिणाम

धूम्रपान के त्याग के परिणाम। इस बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए बहुत सारे लेख और यहां तक \u200b\u200bकि किताबें भी हैं।

लेकिन आज मैं एक बार फिर से याद करना चाहता हूं कि कितनी हानिकारक सिगरेट।

इस लेख में हम आपको बताएंगे कि इस अधिनियम के नकारात्मक और सकारात्मक परिणामों के बारे में धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर में क्या हो रहा है। आइए नकारात्मक से शुरू करें (हालांकि, वे अस्थायी हैं)।

धूम्रपान के नकारात्मक परिणाम:

कम प्रतिरक्षा। निकोटीन और अन्य हानिकारक रासायनिक यौगिकों की स्थायी रसीदों के आदी (और उनके तंबाकू के धुएं में 3 हजार से अधिक होते हैं) रोग प्रतिरोधक तंत्र उत्तेजक वंचित है और कमजोर हो जाता है। नतीजतन, शुरुआती चरण में कुछ लोग फंस गए या वायरस को उठाए।

पर शोध के अनुसार अंदर की तरफ Yazvops अपने होठों पर होंठ पर हो सकता है, कभी-कभी सिगरेट से इनकार करने के बाद भी स्टेमाइटिस विकसित करता है।

खांसी। जब निकोटीन फेफड़ों में प्रवेश करने के लिए समाप्त होता है, तो शरीर उन्हें संचित तम्बाकू कार्सिनोजेन से मुक्त करने की कोशिश करता है। लेकिन अ एक ही रास्ताजो वह कर सकता है - फ्लिप करने के लिए। इसलिए, यदि पहले दिनों में, और कभी-कभी हफ्तों में, आप गले के विलय से पीड़ित होते हैं - इसका मतलब है कि शरीर ठीक हो जाता है।

घबराहट बढ़ी और मनोदशा को खराब करना। सिगरेट छोड़ने के बाद, आप देख सकते हैं कि वे चिड़चिड़े, गर्म-स्वभाव वाले, कम प्रतिरोधी बन जाते हैं तनावपूर्ण स्थितियां। प्रत्येक व्यक्ति के लिए ऐसा राज्य विभिन्न तरीकों से रहता है, शायद कुछ दिन, और शायद कुछ हफ़्ते। लेकिन यह तथ्य जो यह गुजरता है वह निश्चित रूप से है।

इस संबंध में, यह एक अध्ययन का जिक्र करने के लायक है कि अपेक्षाकृत हाल ही में अमेरिका में वैज्ञानिकों का संचालन किया गया है। एक ब्रेकिंग स्टीरियोटाइप के विपरीत, धूम्रपान के इनकार के बाद प्रभाव बिल्कुल विपरीत है - कम से कम सिगरेट की अस्वीकृति लघु अवधि महत्वपूर्ण रूप से मूड बढ़ जाता है।

ताकत और असावधानी का क्षय। धूम्रपान छोड़ने के बाद, रक्त में चीनी का स्तर कम हो गया है। इसका परिणाम विभिन्न बीमारियों है: सरदर्द, भूलना, समन्वय का नुकसान और समय की गलत धारणा।

वजन सेट। अक्सर, कई लोगों के लिए धूम्रपान करने से इनकार करने के तरीके के लिए मुख्य बाधा वसा से डरती है। वास्तव में, धूम्रपान करने वाले व्यक्ति ने अक्सर भोजन के बारे में सोचता है। लेकिन आंकड़ों के मुताबिक, वजन केवल 49% महिलाओं और 55% पुरुषों में बढ़ता है। इसके अलावा, अधिकतम, आपको कितना मिलता है - 5 किलो, और कब उचित छवि वे 2-3 महीने के बाद जीवन छोड़ देंगे।

यह एक बार फिर से ध्यान देना चाहिए नकारात्मक परिणाम उनके पास एक बहुत बेड़े वाला चरित्र है और शरीर की वसूली के बाद गायब हो जाता है। इसके अलावा, हर व्यक्ति व्यक्ति होता है, इसलिए कभी-कभी प्रतिकूल परिणाम पूरी तरह से प्रकट नहीं हो सकता है या बिल्कुल नहीं उठता है।

सिगरेट के इनकार के सकारात्मक परिणाम.

स्ट्रोक में मस्तिष्क घाव के खतरे को काफी कम किया, इस्किमिक हृदय रोग का गठन, साथ ही साथ फेफड़ों के कैंसर का खतरा भी कम किया।

एक दिन बाद धूम्रपान छोड़नाआप देखेंगे कि सांस क्या आसान है। यह टोन स्थिरीकरण का परिणाम है। रक्त पद्धति, और फेफड़ों कार्बन डाइऑक्साइड (कार्बन डाइऑक्साइड) और कार्बन मोनोऑक्साइड (कार्बन मोनोऑक्साइड) के कार्य को कमजोर करना शरीर से लिया जाता है।

निकोटीन के बिना 3-4 दिनों के बाद, व्यंजनों का स्वाद बेहतर होता है। एंजाइम जो स्वाद रिसेप्टर्स में उत्पादित होते हैं, वे आने वाली निकोटीन द्वारा आसानी से नष्ट हो जाते थे, और अब वे आपके शरीर में सही मात्रा में हैं। इसके अलावा, निकोटीन ने उत्तेजना को पार करने की प्रक्रिया को धीमा कर दिया नर्वस अंत मस्तिष्क से पहले।

स्वाद भावनाओं के सुधार के साथ, गंध वापस आ जाएगी, क्योंकि वायु पथों की उपकला कोशिकाओं के कार्य को स्थिर कर दिया गया है।

धूम्रपान छोड़ने के कुछ दिन बाद, बालों और त्वचा से मुंह की प्रतिरोधी गंध, एक स्वस्थ रंग बहाल कर देगा।

एक व्यक्ति अधिक कठिन हो जाता है, वह ऊर्जा को अभिभूत करता है, मैं खेल करना चाहता हूं और शारीरिक परिश्रम महसूस करता हूं।

यह ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है, मामले से कुछ भी विचलित नहीं होता है, इसके अलावा, स्मृति भी सुधार कर रही है।

खैर, अंत में, चलो वित्तीय दृष्टिकोण से धूम्रपान करने से इनकार करते हैं। साल में, धूम्रपान करने वाला सिगरेट और अन्य व्यय के साथ एक महत्वपूर्ण मात्रा का उपभोग करता है। धूम्रपान छोड़ने का यह एक और अच्छा कारण है।

अंतरराष्ट्रीय अध्ययन के अनुसार, रूस सबसे ज्यादा पर कब्जा कर लेता है उच्च बिस्तर धूम्रपान नागरिकों की संख्या में दुनिया में: कुल आबादी का 40% 57.1 मिलियन लोग हैं।

मैं विश्वास करना चाहूंगा कि अनुकूल परिवर्तनों की यह सूची जो आपके शरीर में सिगरेट के इनकार के साथ आएगी, यह कम से कम किसी को इस अस्वास्थ्यकर कमजोरी से मुक्त विचार के लिए खुल जाएगी। और नकारात्मक नतीजे डरते नहीं हैं - इस तरह शरीर खुद को साफ करता है और सही जीवनशैली पर पुनर्निर्माण करता है।

अभी धूम्रपान बंद करो!

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शायद, प्रत्येक धूम्रपान करने वालों ने कम से कम एक बार सोचा था कि यह हानिकारक आदत फेंकना आवश्यक था, और हर दूसरे व्यक्ति इसे करने की कोशिश कर रहा था। लेकिन "टाई" करने का प्रयास हमेशा सफल नहीं होता है। हर कोई नहीं, और धूम्रपान से तेज छोड़ने के परिणाम तेजी से धूम्रपान छोड़ने के लिए अप्रत्याशित हो सकते हैं। क्या यह सच है? शायद सिगरेट के समय को छोड़ दें और हमेशा के लिए बहुत आसान है? सवाल के साथ, धूम्रपान को तेजी से फेंकने के लिए असंभव क्यों है, हम इस लेख को समझेंगे।

डस्टी निकोटीन

हर कोई जानता है कि धूम्रपान असुरक्षित है, इसके अलावा, स्वास्थ्य मंत्रालय इसके बारे में चेतावनी से थक नहीं जाता है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि मानव शरीर पर निकोटीन और उसके क्षय के उत्पादों को रखने में किस प्रकार का नुकसान है। शरीर के साथ क्या होता है यदि यह रुकता नहीं है? जीवन के सामान्य तरीके का उल्लंघन क्या होगा?

तंबाकू उत्पादों का धूम्रपान विकास में एक प्रारंभिक तंत्र हो सकता है प्रणालीगत रोगजिनमें से कई पत्र महसूस किए जाते हैं। एक व्यक्ति जो निकोटीन की लत में है, लगभग 10 साल की उम्र में अपने धूम्रपान करने वाले सहकर्मियों की तुलना में एक छोटी उम्र की उम्मीद है। हार्म टॉबाकोकुरिया स्पष्ट है:

1. ऑनकोपैथोलॉजी का विकास। धूम्रपान - फेफड़ों के कैंसर का लगभग मुख्य कारण। इसके अलावा, जब लार की इंजेक्शन, निकोटीन अपघटन उत्पादों से युक्त, मौखिक ट्यूमर, एसोफैगस, पेट, के जोखिम में काफी वृद्धि हुई है, डुओडेनल आंत.
2. क्रोनिक फेफड़े के रोग। "धूम्रपान करने वालों की ब्रोंकोइटिस", इस तरह की गंभीर परिस्थितियों को जटिल करने में सक्षम है, जैसे कि फेफड़ों में एम्फिसीमा, ब्रोंकाइसेक्टेस, एटलेक्टेज।
3. उल्लंघन कार्डियो-संवहनी प्रणाली। निकोटीन की कार्रवाई के तहत, दिल पर भार बढ़ाना, टैचिर्डिया, उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे खर्च किए। संरचना में बदलाव है संवहनी दीवारें, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक की संख्या बढ़ जाती है, रक्त निर्माण जोखिम का खतरा, रक्त अवरुद्ध बढ़ता है। मान लीजिए कि निष्पादन निरंतर विकसित होता है, जिससे निचले हिस्सों के विच्छेदन होते हैं।
4. छोटे श्रोणि के शरीर में जहाजों की संकुचन के कारण, विकास विभिन्न उल्लंघन, पुरुषों के समय से पहले नपुंसकता है।
5. निकोटीन के विनाशकारी प्रभाव के कारण, रेटिना डिस्ट्रॉफी धीरे-धीरे विकास, पीड़ित है स्पीड तंत्रिकाऔर धूम्रपान करने वालों को सामान्य दृष्टि खोने के लिए हमेशा के लिए जोखिम होता है।
6. बिल्कुल हार सुनवाई तंत्रिका और आंतरिक संरचनाओं पर एक विनाशकारी प्रभाव ह्यूमरक्राफ्ट। स्वाद और गंध भी सुस्त।
7. बंद कर दिया जाएगा दिखावट धूम्रपान करने वालों, जो विशेष रूप से महिलाओं में उच्चारण किया जाता है। त्वचा प्राप्त होती है पीला रंग, समय से पहले झुर्री दिखाई देते हैं, होंठ चमकते हैं। सुबह में आप देख सकते हैं कि चेहरे की त्वचा गूंज। यह सब एक विशेषता है "धूम्रपान करने वालों का चेहरा।"

इसके अलावा, दांत निकोटीन से कांप रहे हैं, प्रकट होता है गंदा गंध मुंह से।

फेंकना आसान कैसे है?

धूम्रपान के तेज इनकार के बारे में डॉक्टरों की राय भी संदिग्ध है। हां, धूम्रपान को तेज करना संभव है, और वास्तव में बहुत आसान है, लेकिन यह केवल तभी है जब आप एक सिगरेट के लिए सिगरेट की जगह, एक उग्र धूम्रपान करने वाले नहीं हैं।

आप धूम्रपान अनुभव के साथ एक तेजी से धूम्रपान करने वाले लोगों को पांच साल से अधिक नहीं कर सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह के समय के लिए शरीर ने अभी तक "गुलदस्ता" हासिल करने का समय नहीं लिया है जीर्ण रोग और इनकार के नतीजे दृढ़ता से उच्चारण नहीं किए जाएंगे।

यदि आप बुरी आदत को छोड़ देते हैं और धूम्रपान करना बंद कर देते हैं तो एक व्यक्ति को लंबे समय तक धूम्रपान करने का फैसला किया जाता है, फिर भी इसे धीरे-धीरे करना बेहतर होता है, क्योंकि शरीर के लिए यह बहुत गंभीर तनाव है जो अवांछित लक्षणों या उत्तेजना का कारण बन सकता है जीर्ण रोग।

निकोटीन के बिना, लगातार बाहर से पहुंचे, शरीर को जितनी जल्दी हो सके acetylcholine - neurotiator की आवश्यक राशि का उत्पादन करने के लिए जल्द से जल्द पुनर्निर्मित किया जाना चाहिए, जिसके साथ न्यूरो-मांसपेशी प्रसारण किया जाता है। धूम्रपान करने वालों को सिगरेट के लिए एकेटिलोक्लिन धन्यवाद मिला, और बहुत सारे धूम्रपान के साथ एक तेज इनकार करने के बाद, एसिट्लोक्लिन की कमी से चिड़चिड़ाहट हो सकती है, स्मृति, सुस्ती, तेजी से वैधानिक, अवसाद। यही कारण है कि कई लोग धूम्रपान छोड़ नहीं सकते हैं, एक सप्ताह से अधिक समय तक रोक नहीं सकते हैं।

इसके अलावा, धूम्रपान को तुरंत फेंकना और बहुत कठिन मनोवैज्ञानिक रूप से, और नैतिक रूप से अप्रत्याशित लोग तोड़ते हैं, सिगरेट फिर से खरीदते हैं।

इस हानिकारक आदत से इनकार करने का मनोवैज्ञानिक पक्ष गर्भावस्था में विशेष महत्व का है। तनाव, जो निकोटीन की अनुपस्थिति का कारण बनता है, महिला की नैतिक स्थिति से गंभीरता से प्रभावित होता है, लेकिन धूम्रपान से नुकसान बहुत अधिक है। निकोटीन और उसके राल जहर बच्चे के शरीर पर सक्रिय रूप से गर्भावस्था का कारण बन सकते हैं, जन्मजात जमा आदि। इसलिए, जब एक महिला दूसरे जीवन के लिए जिम्मेदार होती है, तो यह बनाने के लायक है सही पसंद और इस प्रक्रिया को फैलाने के बिना, तेजी से धूम्रपान छोड़ना।

स्वागत शक्ति

क्या धूम्रपान को तेज करना संभव है? तेजी से या धीरे-धीरे धूम्रपान फेंक? बाद में शरीर का क्या होता है? धूम्रपान के तेज इनकार करने के बाद, एक व्यक्ति को अपने शरीर के साथ होने वाली हर चीज को अधिक तीव्रता से महसूस होता है, और स्वास्थ्य के प्रभाव सबसे अलग हो सकते हैं। अपने जीवन में, अप्रिय क्षण और लक्षण दिखाई देते हैं:

सुबह खांसी बढ़ी है। यह पुनर्गठन के पहले सिग्नल में से एक है - शरीर फेफड़ों को साफ करने की कोशिश कर रहा है, सिगरेट के धुएं के जहरीले और हानिकारक घटकों से छुटकारा पाएं, धूम्रपान से मुक्त जीवन की आदत डालें।

सामान्य कमजोरी और सुस्ती निकोटीन परिशुद्धता के परिणाम हैं जिन्हें अलग-अलग डिग्री में व्यक्त किया जा सकता है अलग तरह के लोग। लेकिन वे एक ऐसे व्यक्ति के जीवन में मौजूद हैं जिसने धूम्रपान से इनकार कर दिया है। कमजोरी के अलावा, भ्रम की संवेदना, असंतोष और भूलभुलैया व्यक्त की जा सकती है।

बहुत सारे धूम्रपान के साथ, निकोटीन को शरीर द्वारा आसानी से स्वीकार किया जाता है कि विनिमय प्रक्रियाओं को निरंतर प्रवाह के लिए समायोजित किया जाता है। इसलिए, धूम्रपान, विनिमय प्रक्रियाओं के तेज इनकार के साथ, "असामान्य" आदतन चैनल पर लौटने के साथ, हवा की तकलीफ, पसीना, चक्कर आना, मतली, ब्रैडकार्डिया की संवेदना का कारण बन सकता है।

धूम्रपान छोड़ने के लिए क्या होगा

धूम्रपान कैसे छोड़ें

जब एक बड़े अनुभव के साथ धूम्रपान करने वालों ने धूम्रपान फेंक दिया, तो वह उठता है मनोवैज्ञानिक समस्या - कुछ बहुत व्यक्तिगत और महत्वपूर्ण खोने की भावना है। इसलिए, सही दृष्टिकोण होना महत्वपूर्ण है, और यदि आवश्यक हो, तो मनोवैज्ञानिक के साथ काम करें।

एक तेज फेंकने के साथ एकमात्र प्लस यह परिणाम में जीवित है तीव्र अवधिआदमी सिगरेट को फिर से देरी करने की इच्छा को गहनता से खो देता है। धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों की राय, इसके बारे में परिभाषित किया गया है - जितना संभव हो सके धूम्रपान करना आवश्यक है, और डॉक्टरों की देखरेख में ऐसा करना बेहतर है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर इस समय मैं वास्तव में धूम्रपान करना चाहता हूं - आपको सहन करने की आवश्यकता है और बाद में जुनूनी विचार सिगरेट में मेल अधिक से कम दिखाई देगा।

निकोटिनिक ब्रेक

यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो निकोटीन की कमी लेने के लिए एक मजबूत और युवा जीव को आसान होगा, इसमें ऊपर वर्णित लक्षणों के अल्पकालिक अभिव्यक्तियां होंगी। लेकिन आप बुजुर्ग लोगों को बहुत तेजी से फेंक नहीं सकते हैं, क्योंकि सुरक्षात्मक तंत्र वे कमजोर हैं और निकोटिक ब्रेकिंग उत्पन्न हो सकते हैं। निकोटीन तोड़ने के लक्षण:

• बढ़ी हुई चिंता;
• क्रोध की अनियंत्रित आग;
• गंभीर चिड़चिड़ापन, असहिष्णुता;
• बुरे के एक प्रमुखता के साथ तेज मनोदशा बदल;
• ध्यान की एकाग्रता के विकार;
• अनिद्रा;
• भूख की निरंतर भावना, जो बुझाना असंभव है।

निकोटीन तोड़ने की स्थिति स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है, शरीर द्वारा अनुभव किया गया शरीर विशेष रूप से इनकार के दूसरे या तीसरे दिन व्यक्त किया जाता है, विशेष रूप से यदि कोर धूम्रपान करने वालों को दवा सहायता की आवश्यकता होती है। इसलिए, धूम्रपान छोड़ने के लिए यह हानिकारक है।

धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से

जब आप धीरे-धीरे धूम्रपान फेंकते हैं, तो ज्यादा नहीं उच्चारण लक्षण निकोटीन संयम। निकोटीन स्तर सुचारू रूप से घटता है, दिन में, सिगरेट धीरे-धीरे पृष्ठभूमि में जा रहे हैं, और फिर हमेशा के लिए जीवन से गायब हो जाते हैं। इस तरह की एक इनकार विधि एक लंबे धूम्रपान अनुभव के साथ अच्छी है, लेकिन उसके पास एक महत्वपूर्ण कमी है - धीरे-धीरे धूम्रपान सिगरेट फेंकने पर, व्यक्ति को अभी भी लंबे समय तक निकोटीन के लिए लालसा होगा, इसे कमजोर करने के लिए महीनों में शुरू हो जाएगा। इसके अलावा, यदि आप धूम्रपान फेंकते हैं तो तेजी से नहीं, उपरोक्त सभी समस्याएं आपके लिए प्रासंगिक नहीं होंगी।

सामना हानिकारक आदत धूम्रपान करने की इच्छा और सफलता के लिए ट्यून करने की मुख्य बात हो सकती है। यदि इच्छा की पर्याप्त इच्छा नहीं है, तो हमेशा के लिए सिगरेट के पैक को स्थगित करने के लिए, आप निकोटीन प्लास्टर का उपयोग कर सकते हैं। ताकि सिगरेट के लिए बाहर पहुंचने का कोई प्रलोभन न हो, घर से सभी लाइटर और एशट्रे को हटा दें, इसके बजाय, इसके बजाय लॉलीपॉप के साथ vases डाल दें।

यदि आप अपनी कंपनी में धूम्रपान करते हैं, और बहुत कठिन धूम्रपान करने की इच्छा से निपटने के लिए, अपने अवचेतन को धोखा देने की कोशिश करें - स्ट्रॉ के माध्यम से कोई भी पेय।

अधिक बार पीते हैं हरी चाय - यह शरीर से शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करेगा, और इसलिए "ब्रेकिंग" की अवधि कम स्पष्ट होगी।

और, ज़ाहिर है, यदि आप धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं तो तेजी से नहीं, खेल खेलना शुरू करें। सक्रिय आंदोलनों और पर्याप्त मांसपेशी भार निकोटीन को कर्षण को कमजोर कर देगा, आपको डायल करने की अनुमति नहीं देगा अधिक वज़न, आपकी कल्याण में सुधार होगा, और मूड बढ़ाएगा।

पिछले दशक में, पूरे ग्रह ने धूम्रपान की हानिकारक आदत का उन्मूलन उठाया। यह सभी देशों और महाद्वीपों से संक्रमित है। उनके स्वास्थ्य के संबंध में नागरिक चेतना बढ़ाने के लिए, विशेष संगठन रोलर्स को हटा देते हैं, सेमिनार आयोजित करते हैं, वे तंबाकू के खतरों के बारे में बात कर रहे हैं। ऐसे व्याख्यानों में, प्रश्न अक्सर माना जाता है: क्या धूम्रपान को तेज करना संभव है? और जवाब अस्पष्ट है। कुछ मानते हैं कि एक बार में धूम्रपान छोड़ने के लिए यह काफी यथार्थवादी है, दूसरों को विश्वास है कि यह भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। तो यह कैसे आसान है - तुरंत या धीरे-धीरे?

धूम्रपान छोड़ना कैसे आसान है - तेजी से या धीरे-धीरे?

आम तौर पर, एक हानिकारक आदत से छुटकारा पाने की इच्छा को तर्कसंगत और उचित कहा जा सकता है। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या धूम्रपान को फेंकना संभव है - इस मुद्दे पर डॉक्टरों की राय असमान है। डॉक्टरों को विश्वास है कि एक तेज अनुभव के परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं। एक बार में निकोटीन बाध्यकारी से छुटकारा पाने के लिए असंभव है। यह स्वास्थ्य समस्याओं से भरा हुआ है। तत्काल निर्णय लेने के लिए जो लोग मामले से केवल मामले से "पफ" कर सकते हैं या हाल ही में सिगरेट के आदी हैं।

डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि केवल पांच साल से अधिक की आदत की खेती करने वाले लोग धूम्रपान छोड़ सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि थोड़े समय के लिए, एक व्यक्ति के पास पुरानी बीमारियों का गुलदस्ता पाने का समय नहीं था। यही कारण है कि धूम्रपान के तेज इनकार के परिणाम भी स्पष्ट नहीं होंगे। अन्यथा, धूम्रपान की आदत को अचानक छोड़ना असंभव है। सभी पुरानी बीमारियों को दर्दनाक जटिलताओं को जानने के लिए खुद को दिया जाएगा।

धूम्रपान के एक तेज इनकार के नकारात्मक परिणाम इस तथ्य से जुड़े हैं कि शरीर करना बंद कर देता है एक बड़ी संख्या की निकोटीन, जैसा कि यह पहले था। सभी अंगों को पुनर्निर्मित करना होगा, डोपिंग के बिना काम करना शुरू कर दिया जाएगा। आवश्यक मात्रा में एसिट्लोक्लिन - न्यूरोमेडिएटर का उत्पादन करने के लिए फिर से सीखना आवश्यक है, जिसके द्वारा शरीर में सभी न्यूरोमस्क्यूलर प्रसारण होते हैं।

यदि निकोटीन सिगरेट में निहित होने से इंकार कर रहा है, तो धूम्रपान करने वालों को एसिट्लोक्लिन की कमी से जुड़े वास्तविक टूटने की शुरुआत होती है। यह निरंतर अवसाद, चिड़चिड़ापन और घबराहट की ओर जाता है, मानसिक विकार और तनाव, तेजी से थकान और अन्य परिणाम। मानसिक रूप से तैयार धीरे-धीरे हो सकता है। लेकिन ऐसे नियम और अपवादों से गर्भावस्था है। यदि एक भविष्य की माँ तेजी से धूम्रपान छोड़ दिया - परिणाम निकोटीन के निरंतर आगमन के रूप में बच्चे के लिए इतने हानिकारक नहीं होंगे।

बल के लिए गंभीर परीक्षण

क्या यह एक सामान्य रूप से एक स्टील चरित्र वाले व्यक्ति को धूम्रपान करने के लायक है? हमेशा इस तरह के सवाल का जवाब स्पष्ट नहीं है। यहाँ तक की हठी धूम्रपान करने वाला अक्सर हानिकारक प्रक्रिया के लिए आदत और जंगल से पहले कमजोर हो जाता है। कल के धूम्रपान करने वाले को प्रक्रिया के सभी आकर्षण का अनुभव होगा - निकोटीन पर ब्रेकिंग गंभीर होगी।

हर किसी को सिगरेट के पैक के बिना रहने के लिए उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए, लेकिन एशेज और अन्य संबंधित कार्यों को हिलाने से सिगरेट और धूम्रपान की प्रक्रिया से भी गिरना पड़ता है। यदि कोई गंभीर स्वास्थ्य खतरा है तो आप तुरंत धूम्रपान छोड़ सकते हैं। व्यक्ति को न केवल निरंतर भार के साथ लड़ना होगा, बल्कि कमजोरी के साथ भी, फास्ट थकान, चिड़चिड़ापन, मतली, ब्रैडकार्डिया और अन्य "आकर्षण"।

धूम्रपान के एक तेज इनकार से संभावित परिणाम

क्या होता है जब आप धूम्रपान को तेजी से फेंक देते हैं? डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि इस तरह के एक निर्णय के परिणाम अलग हो सकते हैं।

खांसी

इस तथ्य के बावजूद कि निकोटीन, राल, धुआं शरीर में प्रवेश करने और दीवारों को घुमाकर बंद कर देता है श्वसन तंत्र, खांसी केवल मजबूत हो जाती है, और इसके हमले अक्सर होते हैं।

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{!LANG-0c1d2eb7d33ebabd3fc639524609b5da!} {!LANG-443b4ea175d471d218ad6483da6b7836!} के लिए उपयोग करें बढ़ी हुई टोनऔर इसलिए समायोजित करता है। जैसे ही निकोटीन गिरने की संख्या, आंत खराबी दे सकती है, लेकिन जरूरी नहीं है। कुछ रोगी कब्ज से पीड़ित हैं, दूसरों को स्थायी खुदाई से।

मानसिक विकार और घबराहट

धूम्रपान के तेज फेंकने के परिणाम लगभग हमेशा नकारात्मक होते हैं। अक्सर वे साइको को प्रभावित करते हैं भावनात्मक स्थिति. निकोटिनिक ब्रेक एक आदमी को चिड़चिड़ा, आक्रामक, घबराहट बनाता है। कई अवसाद, महसूस करते हैं स्थायी भय, सीखने या काम जारी रखने के लिए खुद को हाथ में नहीं ले जा सकते हैं, उसी मोड में रहते हैं।

यह स्थिति इस तथ्य से जुड़ी है कि धूम्रपान सबसे वास्तविक दैनिक अनुलग्नक बन गया है। इस प्रक्रिया का भी प्राथमिक सुखदायक के रूप में उपयोग किया गया है। यही कारण है कि एक तेज इनकार करने के बाद कुछ देशी और प्रियजनों की हानि महसूस हो सकती है। नारकोनिस्ट इस तरह के व्यवहार की संभावना को ध्यान में रखते हैं, और इसलिए वे तर्क देते हैं कि धूम्रपान को तेजी से फेंकना असंभव है।

धूम्रपान की गर्भावस्था और तेज इनकार

जैसे ही धूम्रपान करने वालों को अपनी रोचक स्थिति के बारे में पता चलता है, अक्सर धूम्रपान छोड़ने के सवाल के लायक नहीं होता - तुरंत या धीरे-धीरे। जब एक जीव प्रक्रिया से पीड़ित नहीं होता है, लेकिन बढ़ते बच्चे भी, एक हानिकारक आदत को जल्दी से छोड़ना महत्वपूर्ण है। अन्यथा, आप सामना कर सकते हैं खतरनाक अवस्था - गर्भपात या सहज गर्भपात का खतरा।

धूम्रपान गर्भवती महिला प्रतिरक्षा प्रणाली, प्रकाश, जहाजों और हृदय की मांसपेशियों में काम नहीं करती है, शरीर के वजन और हाइपोट्रॉफी में कमी आई है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि धूम्रपान कैसे फेंकना है - तेजी से या धीरे-धीरे, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है, न केवल उसकी मां। और ओ को भूल जाओ। पूर्ण आदत एक बार और हमेशा के लिए सलाह दें।

धूम्रपान के एक तेज इनकार के लिए "" के लिए "तर्क

यदि तेजी से धूम्रपान फेंक दिया जाता है, तो कोई नकारात्मक परिणाम नहीं आ रहे हैं।

इस तरह के एक निर्णय से सकारात्मक क्षण हैं:

• पहले दिन से, शरीर को विषाक्त पदार्थों से मंजूरी दे दी जाती है, सिगरेट के कारण गिरने वाले खतरनाक पदार्थों को सक्रिय रूप से हटा देना शुरू कर देता है। चूंकि कोशिकाओं को 60 दिनों में औसतन 60 दिनों में अद्यतन किया जाता है, इसलिए शरीर को शुद्ध माना जा सकता है। हालांकि, निर्दिष्ट समय गर्भवती होने का फैसला करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इस प्रक्रिया के साथ, डॉक्टर कम से कम 1-1.5 साल प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं।
• न्यूरोटिएटर सिस्टम का सामान्य कामकाज बहाल किया जाता है। शरीर को अब खाली हार्मोन परिसर का उत्पादन करने के लिए निकोटीन उत्तेजक की आवश्यकता नहीं है, जिनमें खुशी और खुशी की भावना के लिए जिम्मेदार हैं।
• एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने की क्षमता। क्या हमेशा के लिए आदत से छुटकारा पाने के लिए धूम्रपान छोड़ना संभव है? अध्ययनों से पता चला है कि सिगरेट या सिगरेट में धीरे-धीरे कमी के तात्कालिक इनकार परिणाम प्राप्त करने के लिए समान रूप से अच्छे हैं। सवाल केवल एक तेज इनकार के परिणामों में है, लेकिन आप किसी भी मामले में निकोटीन के बारे में भूल सकते हैं। मुख्य बात मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के लिए है।
• बंद चक्र की कमी। यह अधिक मनोवैज्ञानिक समस्या है जब कोई व्यक्ति कुरी से बुरा महसूस करता है, लेकिन उत्तेजना या गिरावट की चिंताओं के कारण उसे त्यागने से डरता है।
• प्रियजनों के लिए स्थायी समर्थन के साथ, एक तेज इनकार एक ही परिस्थितियों के मुकाबले ज्यादा कुशल है, लेकिन धीरे-धीरे लय का अनुपालन करते समय।

हालांकि, सभी सकारात्मक क्षण इससे पहले मोहित हैं, यदि आप धूम्रपान के 20 वर्षों के बाद तेजी से धूम्रपान छोड़ देते हैं। इस मामले में, आपको एक असली ब्रेक का सामना करना पड़ेगा। यह काफी दर्दनाक होगा, अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट कर सकता है।

धूम्रपान के एक तेज इनकार "के खिलाफ"

क्या तुरंत धूम्रपान छोड़ना संभव है? हमेशा यह वास्तविक नहीं होता है, खासकर यदि आप विशेषज्ञों की राय सुनते हैं। नरकोष्ण विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक एक तेज इनकार के परिणामों के बारे में चेतावनी देते हैं:

• स्वास्थ्य की खराब स्थिति। यह मानसिक और दोनों को छू सकता है शारीरिक हालत. धूम्रपान करने वालों से बचें अधिक बार, बाकी वास्तविक ह्वास्टियों, घोटालों से संतुष्ट होते हैं, घोटालों, नुकसान को भरने के लिए सिगरेट के साथ एक पैक में भागते हैं।
• निरंतर सिंड्रोम की तेज गंभीरता। यदि आप तुरंत धूम्रपान फेंकते हैं, और धीरे-धीरे नहीं तो वह बहुत अधिक ध्यान देने योग्य है।
• दबाव में त्वरित वापसी। यदि किसी व्यक्ति ने तुरंत सिगरेट से इनकार कर दिया, तो वह आस-पास की हानिकारक आदत में वृद्धि कर सकता है, खासकर यदि उसे लगातार धूम्रपान करने वाली कंपनी में लगातार या समय-समय पर होना चाहिए।
• 55 वर्षों के बाद और 15 वर्षों के अनुभव के साथ इनकार करने में कठिनाई। इस मामले में शारीरिक निर्भरता काफी मजबूत है, अक्सर वहां भी हैं जीर्ण रोग। वे तेजी से तेज हो सकते हैं।

तंबाकू जीव की एक मजबूत निर्भरता का कारण बनता है, जो दवाओं पर निर्भरता के बराबर होता है। निकोटीन पदार्थों के आदान-प्रदान में शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप निर्भरता से छुटकारा पाने में बहुत मुश्किल है। प्रत्येक व्यक्ति जिसने धूम्रपान छोड़ने या कम से कम धूम्रपान करने की कोशिश की, जानता है कि यह क्या करना आसान नहीं है जितना यह पहली नज़र में लगता है। धूम्रपान के इनकार पर शरीर की प्रतिक्रिया अक्सर उपस्थिति की ओर ले जाती है विभिन्न लक्षणक्योंकि वह पहले से ही निकोटीन धुआं के प्रभावों के आदी है, इसलिए पूर्ण विफलता बुरी आदत से इसकी तनावपूर्ण स्थिति का कारण बनता है।

धूम्रपान का उपयोग क्या है

धूम्रपान की विफलता का लाभ बस विशाल है। बहुत से लोग इस बुरी आदत को फेंकने की कोशिश कर रहे हैं आर्थिक प्रयोजनोंआखिरकार, अब तुतु सिगरेट महंगा है। और यदि आप धूम्रपान से इनकार करते हैं, तो आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं। हालांकि, अन्य सकारात्मक बिंदु हैं:

• शरीर को हानिकारक slags और विषाक्त पदार्थों से मंजूरी दे दी है जो प्रदान करते हैं नकारात्मक प्रभाव सभी के कार्यों पर आंतरिक अंग। उनके प्रभाव में प्रतिरक्षा कम हो जाती है।
• रक्त को ऑक्सीजन के साथ बेहतर समृद्ध किया जाता है, जो सभी कोशिकाओं को खिलाता है। आंतरिक अंगों और त्वचा की इस उम्र बढ़ने से धीमा आता है।
• फेफड़ों की मात्रा बढ़ जाती है और पिछले स्तर पर लौटती है। अक्सर धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों में, पुरानी श्वसन रोगों के लक्षणों की गंभीरता कम हो जाती है।
• फेफड़ों के कैंसर, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और जहाजों का खतरा कम हो जाता है।

1. धूम्रपान की विफलता का पहला दिन आमतौर पर बिना किसी समस्या के बहता है। रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा कम हो जाती है, जिसके कारण यह ऑक्सीजन के साथ बेहतर समृद्ध होता है। आदमी अपने लिए खुशी और गर्व महसूस करता है। आत्मविश्वास प्रकट होता है कि यह वास्तव में एक बुरी आदत छोड़ने के लिए होता है। लिंक धूम्रपान बिल्कुल कमजोर या अनुपस्थित है। हालांकि, अगर आप 1 दिन धूम्रपान नहीं करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि धूम्रपान पीछे छोड़ दिया गया है। आखिरकार, आमतौर पर अगले दिनों में, इनकार के लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।
2. पहले दिन आसानी से धूम्रपान न करें, लेकिन तंबाकू से इनकार करने का अगला दिन मेरी निर्भरता को दबाने में मुश्किल हो जाती है। इस अवधि के दौरान, निकोटीन भुखमरी के पहले लक्षण उत्पन्न होते हैं। पहले दिन की खुशी को चिड़चिड़ाहट और आक्रामकता से बदल दिया जाता है। धूम्रपान बढ़ता है, लेकिन यह विचार की शक्ति से कम किया जा सकता है। सांस की एक तकलीफ दिखाई देती है, खांसी, पेट दर्द। इस अवधि के दौरान सो जाना बहुत मुश्किल है।
3. तीसरे दिन, घबराहट बढ़ी है, लत के लक्षण बढ़ते हैं। धूम्रपान करने वालों के सभी विचारों को केवल सिगरेट के लिए निर्देशित किया जाता है, वह विचलित करने की तुलना में नहीं जानता है। सो जाना लगभग असंभव है, नींद बाधित है। त्वचा को छीलना संभव है, मुर्गियों की उपस्थिति।

इस दिन, अपने आप को कुछ हटाना आवश्यक है। कुछ प्यारी चीज करने की सिफारिश की जाती है। शारीरिक परिश्रम भी तंबाकू के बारे में विचारों से अच्छी तरह से विचलित है। आप फर्नीचर की मरम्मत, पुनर्गठन शुरू कर सकते हैं। बहुत से लोगों को उच्चारण स्वाद के साथ इस समस्या को जब्त कर लिया जाता है।

1. शरीर की बहाली जारी है, मस्तिष्क को रक्त का प्रवाह सामान्य स्तर तक बढ़ता है, फेफड़े पुनरावर्तन होते हैं। एक व्यक्ति कम आक्रामक हो जाता है, चिड़चिड़ापन कम हो जाता है। कुछ लोग उपयोग करते हैं विशेष तैयारीअपनी भावनात्मक स्थिति को दबाने के लिए (उदाहरण के लिए, डायजपेक्स)। ज्यादातर मामलों में, मनोदशा में सुधार होता है, लेकिन कार्यों में एक बिखरने वाला होता है। आसान चलो, लेकिन नींद सतही है। शायद कानों में कमजोर चक्कर आना और शोर। कभी-कभी हाथों और चेहरे की सूजन दिखाई देती है।
2. पांचवां दिन धूम्रपान का एक मोड़ बिंदु है। यह बहुत दृढ़ता से धूम्रपान है, टूटने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसा माना जाता है कि यदि आप इस दिन तंबाकू तंबाकू का सामना करते हैं, तो भविष्य में खुद को दूर करना भी संभव होगा। खांसी गीली हो जाती है, अंधेरे श्लेष्म थक गया है। भोजन का स्वाद बेहतर होता है, क्योंकि माइक्रोट्रियम भाषा की सतह पर उपचार कर रहे हैं, जिसके कारण स्वाद रिसेप्टर्स बहाल किए जाते हैं।
3. छठे दिन के लिए, पहली बार निकोटीन के प्रभाव के बिना "सफेद रक्त" की कोशिकाएं बनती हैं। आंतों के पेरिस्टल्स को सामान्य करता है, होता है आगे रिकवरी फेफड़े। धूम्रपान फेंकने के इस चरण के लिए, तीसरे दिन के समान लक्षण विशेषताएं हैं। तथाकथित रद्दीकरण सिंड्रोम तब प्रकट होता है जब कोई व्यक्ति फिर से धूम्रपान करना चाहता है। फिर एक सपना, सिगरेट खोजने की कोशिश कर धूम्रपान करने वाला बहुत चिड़चिड़ा और आक्रामक हो जाता है। यह उनके लिए बहुत मुश्किल है और खुद को रोकना असंभव भी है। हाथों का झुकाव अधिक स्पष्ट हो जाता है, व्यक्ति मजबूत पसीना पड़ता है, यह प्रत्येक भोजन के बाद बीमार होता है। एक प्रत्यर्पित श्लेष्म में, रक्त कण प्रकट हो सकते हैं।
4. यदि एक सप्ताह धूम्रपान नहीं करते हैं, तो निकोटीन के लिए शारीरिक निर्भरता का चरण पूरा हो जाएगा। उसके बाद, शरीर को बहाल करने की गहन प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। सबसे धीमी फेफड़ों, जहाजों और तंत्रिका तंत्र का पुनरावृत्ति है। सातवें दिन, एक व्यक्ति सिगरेट के बारे में सोचने से रोकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि उनके बारे में कुछ भी उन्हें याद दिलाया जाए। घर में लाइटर और सभी सिगरेट से छुटकारा पाने के लिए सलाह दी जाती है, एश्रे को हटा दें। आत्म-पृथक्करण फिर से प्रभावी हो जाता है। भूख बढ़ जाती है, लेकिन पाचन और शौचालय के विकार संभव हैं।

शरीर में धूम्रपान की विफलता में परिवर्तन साल तक जारी रहता है, और पूर्ण पुनर्प्राप्ति शायद कुछ ही साल बाद। फेंकने के पहले महीने में, ब्रोंची की श्लेष्म झिल्ली अद्यतन की जाती है, जो निकोटीन धुएं की कार्रवाई के तहत पीड़ित थी। रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार हुआ है। प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि हुई है, जो बढ़ी हुई सेल रक्त आपूर्ति से जुड़ी है। ल्यूकोसाइट्स और प्लेटलेट्स को तेजी से अपडेट किया जाता है, और लाल रक्त कोशिकाओं की वसूली धीमी बहती है।

उपकला की कोशिकाओं को नवीनीकृत किया जाता है, जिसके कारण त्वचा ताजा दिखती है, व्यक्ति का एक प्राकृतिक ब्लश प्रकट होता है, और पीला छाया पूरी तरह से गायब हो जाती है। रोगी को बेहतर भोजन और गंध का स्वाद लगता है। कई पूर्व धूम्रपान करने वालों सिगरेट का धुआं घृणा का कारण बनता है। भूख तेजी से बढ़ जाती है, जिसके कारण शरीर का वजन बढ़ सकता है। चूंकि इस अवधि के दौरान जीटीएस कार्यों को पूरी तरह से ठीक नहीं किया गया था, पेट क्षेत्र में लगातार दर्द संभव है। इसके अलावा, शौच भी अस्थिर है - दस्त और कब्ज एक दूसरे के साथ वैकल्पिक हो सकता है। पहले महीने के अंत तक, श्लेष्म के साथ खांसी व्यावहारिक रूप से गुजरती है। सिरदर्द और चक्कर आना जारी रहता है, क्योंकि मस्तिष्क को इस तरह के ऑक्सीजन के लिए उपयोग नहीं किया जाता है।

भावनात्मक राज्य का अभी भी उल्लंघन किया गया है, इसलिए एक व्यक्ति को उसके आस-पास के लोगों से समर्थन की आवश्यकता होती है। पहले सप्ताह की तुलना में धूम्रपान को बहुत कम खींचता है। 2 वीं और चौथे सप्ताह के अंत तक फ्रेम संभव हैं, जब कोई व्यक्ति जिज्ञासा से धूम्रपान करना चाहता है - पता लगाएं कि सिगरेट का स्वाद अब है या नहीं।

2-6 महीनों की अवधि में त्वचा कोशिकाओं की पूरी बहाली है, इसलिए रंग धूम्रपान की शुरुआत जैसे हो जाता है। सूखी सूखीपन और त्वचा पर खुजली। 6 वें महीने के अंत तक, फेफड़ों को मंजूरी दे दी गई है, उनकी मात्रा में काफी वृद्धि हुई है। यकृत की बहाली केवल 5 वें महीने में शुरू होती है, लेकिन यह प्रक्रिया बहुत जल्दी बढ़ जाती है।

इस समय, शरीर धूम्रपान के अस्वीकरण के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देता है। भूख सामान्यीकृत है, वजन बहाल किया जाता है। पांचवें महीने से शुरू, आप खेल खेल सकते हैं, जैसे कि तैराकी या बाइक द्वारा सवारी। मूड उगता है, व्यक्ति हंसमुख और हंसमुख हो जाता है। जीवन बहुआयामी पेंट्स से भरा है और आनंद लाता है। सिगरेट से लिंक पूरी तरह से अनुपस्थित है।

7-8 महीने में, दांत सफेद हो जाते हैं, पीला फ्लास्क गायब हो जाता है (दैनिक सफाई प्रदान की जाती है)। पुनर्स्थापित स्वर रज्जुइसलिए, आवाज सामान्यीकृत है, होरेस होना बंद हो जाता है। स्वाद और गंध की धारणा को बढ़ा दिया जाता है। 9-11 वें महीने में, दिन के दौरान धूम्रपान के लिए कोई जोर नहीं है, लेकिन कई शिकायत करते हैं कि उनके पास सिगरेट है। तंबाकू के बिना वर्ष तक, शरीर को इतना बहाल किया जाता है कि इंफार्क्शन की संभावना और स्ट्रोक 2 गुना कम हो जाता है।

लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि धूम्रपान करने वालों के अनुभव को छोटा, बेहतर उसके शरीर को बहाल कर दिया जाएगा। आखिरकार, निकोटीन आनुवांशिक स्तर पर परिवर्तन का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे विभिन्न नुकसानों के साथ पैदा किए जा सकते हैं। उन महिलाओं में जो पहले धूम्रपान किए गए थे, ज्यादातर मामलों में गर्भावस्था और प्रसव की जटिलताओं के साथ आगे बढ़ें।

जब एक आदमी धूम्रपान फेंकता है तो क्या करना मना है

धूम्रपान समाप्ति की अवधि कई लोगों के लिए बहुत मुश्किल है, तथ्य यह है कि इस समय कई प्रतिबंध हैं। तो, कम से कम सिगरेट के इनकार के 3 महीने बाद, किसी भी दवा लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। मासिक धर्म की अवधि के दौरान, एक महिला को धूम्रपान नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे तेजी से वजन बढ़ सकता है।

मत खाएँ हानिकारक उत्पाद। ताजा फल और सब्जियों सहित, साथ ही साथ विटामिन और खनिजों में समृद्ध अन्य घटकों को पुनर्विचार करना आवश्यक है। पहले दिनों में, केवल दूधिया-सब्जी भोजन खाने के लिए वांछनीय है, जो शरीर को तनावपूर्ण स्थिति से निपटने में आसान बनाता है।

जीवों की मदद कैसे करें

धूम्रपान छोड़ना आसान बनाने के लिए, आपको अपने शरीर की सहायता करने की आवश्यकता है। धूम्रपान को पूरी तरह से त्यागने के लिए ट्यून करें यह मुश्किल होगा, उसी दिन भी यह आवश्यक है क्योंकि एक व्यक्ति इस पर फैसला करेगा। एक स्पष्ट लक्ष्य रखना महत्वपूर्ण है जिसके लिए आपको प्राप्त करने की आवश्यकता है सकारात्मक परिणाम। ऐसी प्रेरणा परिवार या स्वास्थ्य का संरक्षण हो सकती है, एक बच्चे को गर्भ धारण करने की इच्छा, खेल और अन्य कारणों से। इसके कारण, धूम्रपान से जुड़े नियमों का पालन करना आसान होगा।

पहले महीने में, अपने शरीर को अधिकतम विटामिन देना महत्वपूर्ण है। वे दोनों भोजन और विशेष दवाओं से गिर सकते हैं। फार्मेसी में आप खरीद सकते हैं विटामिन परिसरजो तेजी से वसूली में योगदान देता है (उदाहरण के लिए, aevit या multitabs)।

हर सुबह आपको एक खाली पेट पर एक गिलास गर्म दूध पर पीना चाहिए। लेकिन अगर अस्थमा धूम्रपान के कारण दिखाई दिया, तो एलर्जीविद से परामर्श करने के बाद ही इसे पीना संभव है।

त्वचा टोन के सामान्यीकरण को तेज करने के लिए, आप शहद के आधार पर प्राकृतिक चेहरे-आधारित मास्क का उपयोग कर सकते हैं, अंडे की जर्दी और दूध। वे महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए उपयुक्त हैं जो उनकी उपस्थिति का पालन करते हैं।

यह भी आपके लिए ट्रैक रखना महत्वपूर्ण है शारीरिक गतिविधि। स्लैग और विषाक्त पदार्थ शरीर से तेज़ होते हैं जो पर्याप्त मात्रा प्राप्त करते हैं भौतिक भार. सुबह चार्ज करने, चलने, ताजा हवा में कितना समय सांस ले सकते हैं की सिफारिश की जाती है।

बेशक, धूम्रपान का इनकार एक बहुत ही जटिल और दीर्घकालिक प्रक्रिया है। अस्तित्व में नहीं है सरल तरीकाजो लक्षणों की तीव्रता को कम करने में मदद करेगा तनावपूर्ण अवस्था जीव। लेकिन नतीजा खुद को इंतजार नहीं करेगा, और कुछ महीनों के बाद एक व्यक्ति राहत महसूस करेगा।

बुरी आदतों का इनकार दर्द रहित नहीं है। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति रद्दीकरण सिंड्रोम के रूप में तेजी से तेजी से इंतजार नहीं करेगा। और हालांकि पहले दिनों में पहले ही और सिगरेट के बिना घड़ी भी शरीर के सुधार शुरू करती है, पहले नकारात्मक परिणाम अधिक स्पष्ट होते हैं। उनके सामने डर उन कारणों में से एक है कि कई धूम्रपान करने वाले अपनी बुरी आदत के साथ भाग नहीं ले सकते हैं। उन्हें डर है कि वे कब्ज को रोकना शुरू कर देंगे, वजन बढ़ जाएगा, अवसाद, घबराहट को बंद कर देगा, दिल चोट पहुंचाएगा। इन भयों को कैसे उचित ठहराया गया?

धूम्रपान छोड़ने का फैसला करके, आपको संभव ध्यान में रखना होगा, जो सकारात्मक और नकारात्मक हैं। उन्हें शुरुआती और विलंबित में भी विभाजित किया जाता है, और अनुकूल घटना मुख्य रूप से देरी से संबंधित होती है, और प्रारंभिक अवधि में नकारात्मक हावी होता है। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अस्थायी हैं, आपको केवल धैर्य प्राप्त करने की आवश्यकता है और शरीर के पुनर्निर्मित होने पर संक्रमणकालीन अवधि का सामना करना होगा। लेकिन हर महीने सकारात्मक परिणाम तेजी से स्पष्ट हो रहे हैं। दुर्भाग्यवश, एक व्यक्ति को जल्दी से इस्तेमाल किया जाता है और उन्हें नोटिस करना बंद कर देता है।

निकोटीन के लंबे समय तक उपयोग व्यसन की ओर जाता है - इस पदार्थ के लिए एक दर्दनाक आवश्यकता का गठन। निकोटीन शरीर के काम का पुनर्निर्माण करता है, इसमें सभी प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करता है। इसलिए, धूम्रपान से डंपिंग के साथ है दर्दनाक लक्षण। सबसे पहले, श्वसन अंग निकोटीन की सामान्य खुराक के गैर-उपचार पर प्रतिक्रिया करते हैं, तंत्रिका प्रणाली, साथ ही त्वचा, श्लेष्म मुंह।

धूम्रपान से संयम प्रभावित करता है विभिन्न अंगों और सिस्टम:

• उठता कष्ट अलग स्थान का - संयम का विशिष्ट अभिव्यक्ति;
• प्रतिरक्षा प्रणाली, कृत्रिम उत्तेजना के आदी, पुनर्निर्माण शुरू होता है। अस्थायी रूप से समग्र और घटता है स्थानीय प्रतिरक्षाजोखिम बढ़ रहा है ठंडी बीमारी, संक्रमण, स्टेमाइटिस विकसित हो सकता है;
• जहाजों का स्वर सामान्यीकृत होता है, फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार होता है, दिल पर भार कम हो जाता है। सबसे पहले, इससे रक्तचाप, चक्कर आना हिचकिचाहट हो सकती है;
• यह तम्बाकू रेजिन के जमा से श्वसन अंगों का शुद्धिकरण शुरू होता है, जो एक मजबूत खांसी से प्रकट होता है;
• धूम्रपान करने वालों की एक आम शिकायत: बाद में। यह एक स्थायी खांसी के कारण श्लेष्म झिल्ली की जलन के कारण है, स्थिति को प्रतिरक्षा की कमजोर पड़ने से उत्तेजित किया जाता है;
• थोड़ी देर के बाद भूख की गिरावट को भूख की भावना से प्रतिस्थापित किया जाता है, खासतौर पर रक्त शर्करा में कमी के कारण एक मीठा के साथ। अक्सर यह वजन बढ़ाने की ओर जाता है। संभावित कब्ज, मतली और उल्टी, पेट दर्द।

इसके अलावा, धूम्रपान करने से इनकार विभिन्न मनोवैज्ञानिक परिणामों की ओर जाता है। मूड मतभेद मनाए जाते हैं, व्यक्ति चिड़चिड़ा होता है, फिर उदास होता है, अवसाद अक्सर विकसित होता है। . रक्त में चीनी के पतन के कारण, मानसिक गतिविधि बिगड़ती है, ध्यान की एकाग्रता में कमी आई है, समय की धारणा विकृत होती है। अनिद्रा और अन्य नींद विकार विकसित हो सकते हैं।

इस तथ्य के कारण कि हर जीव के पास है व्यक्तिगत विशेषताएंविभिन्न लोगों के उनके पुनर्गठन अलग-अलग तरीकों से बह सकते हैं। उन्मूलन सिंड्रोम के कुछ लक्षणों में चिकनाया जाता है, लगभग अदृश्य, धूम्रपान का इनकार आसानी से और दर्द रहित हो जाता है। दूसरों को गंभीर संयम विकसित होता है, जो नशीले पदार्थों के टूटने के बराबर होता है।

एक नियम के रूप में, हानिकारक आदत के तेज इनकार के साथ, नकारात्मक परिणाम अधिक स्पष्ट होते हैं, लेकिन यह विधि धीरे-धीरे विफलता से अधिक प्रभावी होती है।

अबाधीन का पहला सप्ताह

अधिकांश धूम्रपान करने वालों के लिए विशिष्ट हैं जिन्हें दिन में चित्रित किया जा सकता है।

पहला दिन

रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड की एकाग्रता कम हो जाती है, और ऑक्सीजन - बढ़ता है, जो हाइपरवेन्टिलेशन की ओर जाता है। धूम्रपान धूम्रपान काफी कमजोर है, लेकिन पहला दिखाई देता है अप्रिय लक्षण - चक्कर आना, नींद विकार और भूख, आसान चिंता, सामान्य कमजोरी। अभिव्यक्ति अप्रिय संवेदना मध्यम, सकारात्मक भावनाएं प्रबल होती हैं: खुशी, गर्व। एक आदमी दृढ़ता से अंत तक शुरू करने और अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास लाने का इरादा रखता है।

दूसरा दिन

निकोटीन भुखमरी खुद को महसूस करती है, धूम्रपान करने की एक शारीरिक इच्छा प्रकट होती है, मनोदशा शुरू होती है, व्यक्ति शायद ही कभी सो जाएगा और बुरी तरह सो जाएगा। भूख अक्सर खराब होती है, लेकिन जोर कुछ उत्पादों के लिए दिखाई दे सकता है जिनके पास एक स्पष्ट स्वाद है। सांस की एक तकलीफ श्वसन के पक्ष में दिखाई देती है, खांसी बढ़ जाती है, ऊबड़ उपकला सक्रिय रूप से फेफड़ों और ब्रोंची में जमा प्रदूषण को निष्कासित करता है। गैस्ट्रूफ श्लेष्मा की कोशिकाओं का नवीनीकरण शुरू होता है, पेट हल्के दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है, और मूत्र प्रणाली तेजी से पेशाब है। इस स्तर पर, कई लोग जूदिट चमड़े हैं, इसकी गहराई की भावना है।

तीसरा दिन

यद्यपि निकोटीन के लिए शारीरिक आकर्षण कमजोर होना शुरू होता है, धूम्रपान के विचारों को विचलित करना सबकुछ अधिक कठिन होता है, एक व्यक्ति तंत्रिका हो जाता है, नींद विकार प्रगति करता है, अवसाद विकसित हो सकता है। पैनक्रिया का स्राव, पेट, निकोटीन के प्रभाव से छुटकारा, कम श्लेष्म पैदा करता है, शुरुआत में यह बेल्चिंग और दिल की धड़कन की ओर जाता है। भूख में तेज वृद्धि हुई है, मीठी की आवश्यकता बढ़ रही है। रक्त परिसंचरण, दिल और मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त किया जाता है। इस जीव का जन्म प्रतिक्रिया करता है डमी दर्द दिल के क्षेत्र में, चक्कर आना, कान में शोर।

दिन चार

फेफड़ों और ब्रोंची की भीतरी परतों की बहाली जारी है, ब्रोन्कियल श्लेष्म का स्राव स्थिर हो जाता है, खांसी अक्सर गले में एक गांठ के साथ होती है। धीरे-धीरे पेशाब और गतिविधि को सामान्य करता है पाचन तंत्रलेकिन इस तथ्य के कारण कब्ज संभव है कि आंतों के पेरिस्टलिस को अस्थायी रूप से गिरावट आई है। आक्रामकता के हमलों से छुटकारा पाने के लिए, चिड़चिड़ापन का सहारा लेना है दवाओं का आदी होना। शायद दबाव में वृद्धि, सूजन। अवसाद यूफोरिया के साथ वैकल्पिक हो सकता है।

पांचवा दिन

विशाल रक्त वाहिकाएं सामान्य स्वर, दिल और मस्तिष्क ऑक्सीजन की असामान्य अतिरिक्त के अनुकूलन को अनुपालन करना जारी रखता है। ब्रोंकोपोल्मोनरी ऊतकों का पुनर्जन्म जारी है, खांसी अंधेरे रंग के साथ एक मोटी श्लेष्म की एक शाखा के साथ है। श्लेष्म भोजन बहाल किया जाता है, स्वाद रिसेप्टर्स का काम सामान्य होने लग रहा है। इस समय तक, फीड फेंकने के पहले दिनों के उत्साह, निकोटीन पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता अभी भी मजबूत है। धूम्रपान के अनर्जित विचारों के साथ संयोजन में खांसी और निरंतर कब्ज बढ़ाया जा सकता है।

छह का दिन

शारीरिक I. मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्तियां रद्दीकरण सिंड्रोम। डुओडेनम और पित्ताशय की थैली के पुनर्गठन की शुरुआत करता है। कई वनस्पति और डिस्प्लेप्टिक उल्लंघन प्रकट होते हैं - पसीना, हाथों, मतली, कब्ज, मुंह में कड़वाहट। दाहिने तरफ संभावित दर्द, गंभीर प्यास की पृष्ठभूमि के खिलाफ तेजी से पेशाब। मनुष्य सिगरेट खोजने की कोशिश कर रहा है, आक्रामक, मज़बूत है।

सातवां दिन

निकोटीन से रहित जीव का शारीरिक पुनर्गठन पूरा हो गया है, कई कोशिकाओं को अद्यतन किया जाता है। शारीरिक आवश्यकता से धूम्रपान एक परिचित अनुष्ठान में बदल जाता है। लेकिन कई महीनों की आवश्यकता हो सकती है, ताकि दिल, प्रकाश, संवहनी और तंत्रिका तंत्र का उपयोग डोपिंग के बिना पूरी तरह से कार्य करने के लिए किया जाता है। भूख में सुधार होता है, आंतों के पेरिस्टालिस को सामान्यीकृत किया जाता है, लेकिन एपिसोडिक कब्ज, उपयोग की प्रतिक्रिया के रूप में दिल की धड़कन वसायुक्त भोजन। श्लेष्म शाखा के साथ खांसी जारी है, त्वचा बंद हो जाती है।

धूम्रपान के त्याग के परिणाम। दूसरा सप्ताह

शरीर के सफाई और पुनर्गठन के बाद, निकोटीन पर शारीरिक निर्भरता को दूर किया गया, रद्दीकरण की और प्रक्रिया आसान है। लेकिन मनोवैज्ञानिक व्यसन अभी भी काफी मजबूत है, जो भावनात्मक स्थिति के स्थिरीकरण को रोकता है।

दिन आठवां

बढ़ी हुई भूख, रिसेप्टर्स, पहले "स्कोर" तंबाकू का धुआं, उत्पादों की स्वाद और सुगंध को पूरी तरह से महसूस करना शुरू करें। दूसरे सप्ताह से वजन बढ़ाना है। मस्तिष्क के जहाजों के स्वर की अस्थिरता के कारण, चक्कर आना मनाया जाता है। दबाव अक्सर गिरता है, प्रतिक्रिया में दिल अधिक सक्रिय रूप से अस्वीकार करना शुरू कर देता है। नींद सामान्य नहीं है, अवसाद संभव है, लालसा।

नौवें दिन

पेट धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है, लेकिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की स्थिति अस्थिर होती है। संभावित पेट दर्द, दिल की धड़कन, दस्त या कब्ज। इस दिन, प्रतिरक्षा प्रणाली विशेष रूप से कमजोर है, एक व्यक्ति हर्पस के लिए कमजोर है, श्वासप्रणाली में संक्रमणएलर्जी प्रतिक्रिया भी संभव है।

दसवां - चौदहवें दिन

• 10 वें दिन, खांसी जारी है, अलग-अलग अक्सर अप्रिय गंध होती है। प्रतिरक्षा प्रणाली की बहाली शुरू होती है।
• 11 वें हार्मोनल पुनर्गठन चयापचय में शुरू होता है और संबंधित परिवर्तन, जो ऊंचा उत्तेजना या आक्रामकता, एक वजन सेट, कम करने के लिए कम हो सकता है। सिरदर्द, चक्कर आना, कंपकंपी संभव है।
• 12 वें दिन, त्वचा की स्थिति सामान्यीकृत होती है, चेहरे का रंग, प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय रूप से संचालित होती है, दस्त, कब्ज, कब्ज।
• 13 वीं - संभवतः परेशान मलिनता, कमजोरी, सिर के पीछे गुरुत्वाकर्षण की भावना, रक्तचाप की बूंदें।
• 14 वां - धूम्रपान करने वालों के साथ 20 साल से भी कम खांसी गायब हो जाती है, त्वचा के रंग में सुधार जारी है। लेकिन वन्युत-संवहनी प्रणाली की स्थिति अस्थिर है।

यह दूसरे सप्ताह के अंत में कई सिगरेट था, जैसे कि लंबे प्रतिरोध के लिए खुद को पुरस्कृत किया गया था। शुरुआती स्थिति में लौटने के लिए यह पर्याप्त है।

स्थगित परिणाम

पहले महीने के अंत तक, सभी स्थितियां निकोटीन कोशिकाओं के साथ स्वस्थ, अपरिचित कोशिकाओं के बाद के गठन के लिए बनाई गई हैं। साथ ही, कुछ लोग पूरी तरह से धूम्रपान करने की मनोवैज्ञानिक आवश्यकता से छुटकारा पा रहे हैं, और दूसरों के पास बहुत मजबूत है, और संयम अधिक से अधिक दर्दनाक हो जाता है। दूसरे महीने में, खांसी संरक्षित है, लेकिन त्वचा की स्थिति में काफी सुधार हुआ है। तीसरा जहाजों के स्वर को स्थिर करता है, नींद सामान्य होती है, अवसाद गुजरता है, टूटने का जोखिम कम हो जाता है।

चौथे महीने से शुरू होने पर, वे निकोटीन भुखमरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ पिछले दस्त और कब्ज में जाते हैं, पाचन तंत्र का संचालन पूरी तरह से सामान्यीकृत होता है। इस तथ्य के कारण कि शरीर बदतर है पोषक तत्व और भागों को बढ़ाने के लिए आवश्यक है, धूम्रपान की विफलता के पहले महीनों में कई को सही किया जाता है। दूसरी तिमाही में, वजन स्थिर हो जाता है, आदत के त्याग से जुड़े तनाव को "पाने" की इच्छा गायब हो जाती है। किलोग्राम की तस्वीरें आहार के साथ रीसेट की जा सकती हैं, और अभ्यास के साथ एक और महीने पोस्ट करना बेहतर होता है।

जिगर पांचवें महीने शुरू होता है, पुनर्जन्म जारी है पल्मोनरी कपड़ेस्पुतम का चयन न्यूनतम तक आता है। वर्ष की पहली छमाही के अंत तक, फेफड़ों की जीवन क्षमता बढ़ जाती है, दिल और जिगर परेशान होना जारी रहता है, वजन अंत में स्थिर हो जाता है। वर्ष के दूसरे छमाही में, स्वाद और गंध तेज हो गई, खांसी पूरी तरह से गायब हो जाती है, आवाज स्नायुबंधन बहाल किए जाते हैं। 9-10 महीनों के लिए, पूर्व धूम्रपान करने वाला धूम्रपान के सपनों को दोहराने के कारण आदत में लौट सकता है - जागने के तुरंत बाद उठता है इच्छा एक सपने को वास्तविकता में बदल दें। 11 महीने से शुरू होने पर, दिल और फेफड़े पूरी तरह से लोड के लिए अनुकूलित होते हैं, गैर धूम्रपान, स्वस्थ व्यक्ति के लिए सामान्य होते हैं।

धूम्रपान के सकारात्मक परिणाम

धूम्रपान छोड़ने का प्रयास, इसे न केवल संभव के बारे में सोचा जाना चाहिए नकारात्मक परिणाम, जैसे नींद विकार, घबराहट, कब्ज, दिल की धड़कन, वजन बढ़ाना, रक्तचाप की गिरावट। यदि आप नहीं तोड़ते हैं, तो वे समय के साथ नहीं आएंगे। लेकिन सकारात्मक परिवर्तन जो धूम्रपान की ओर से दुर्भाग्यपूर्ण होता है, प्रत्येक दिन अधिक से अधिक मूर्त हो जाता है। उनके बारे में विचार अस्थायी कठिनाइयों को दूर करने और बुरी आदत के साथ दृढ़ संकल्प को बनाए रखने में मदद करेंगे। यहां धूम्रपान के मुख्य सकारात्मक क्षण हैं:

• पहले दिन पहले ही, रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का संतुलन सामान्यीकृत होता है, दिल के दौरे की संभावना कम हो जाती है;
• पहले महीनों में, रक्त परिसंचरण, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन, सभी अंगों और ऑक्सीजन ऊतकों की आपूर्ति;
• पहले साल के दौरान, श्वसन अंग होते हैं, प्रभावित श्लेष्मा और अर्धचालक उपकला बहाल किए जाते हैं, संक्रमण के प्रतिरोध में वृद्धि होती है, जिसने धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को कम से कम सांस और खांसी की तकलीफ से पीड़ित होता है;
• पहले वर्ष के अंत तक सिगरेट के बिना हृदय और जहाजों को गर्म किया जाता है इस्कैमिक रोग, मायोकार्डियल इंफार्क्शन, 30% तक - स्ट्रोक का खतरा;
• यदि कोई व्यक्ति 5 साल और अधिक, संभावना को धूम्रपान के बिना पकड़ने में सफल होता है हृदय रोग यह गैर धूम्रपान के समान ही हो जाता है।
• अन्य कारकों के संयोग में, गैर-धूम्रपान फेफड़ों, यकृत, पाचन अंगों, और होंठ कैंसर के जोखिम के जोखिम से काफी कम है, श्लेष्म झिल्ली लगभग शून्य हो जाती है।

बहाल स्वास्थ्य जल्दी से दोनों को समझने और सराहना करने के लिए शुरू करने के लिए शुरू होता है। इसके अलावा, धूम्रपान करने से इनकार करने के क्षण से अधिक समय गुजरता है, बदतर आदमी याद करते हैं कि धूम्रपान छोड़ना कितना मुश्किल था। इसलिए, कई लोग धूम्रपान बंद करने के बाद एक वर्ष की हानिकारक आदत में लौट आए हैं। और यहां का कारण शारीरिक निर्भरता में नहीं है, जिसे लंबे समय से दूर किया गया है, लेकिन मनोवैज्ञानिक, सामाजिक समस्याओं में।