Každý športovec sa snaží získať krásne a mohutné svalnaté telo s minimom telesného tuku. Dosiahnutie takéhoto výsledku umožňuje dobre naplánovaný tréningový program a obdobia zotavenia, vyvážená strava, produkty, v ktorých sa vyberajú podľa cieľa. Ďalší spôsob, ako zvýšiť svalová hmota ku ktorému sa väčšina športovcov uchyľuje, je užívanie rôznych športových doplnkov.
Existuje veľa športových drog, ale najbezpečnejšie sú:
Gainer
Je to zmes sacharidov a bielkovín, bohatá na mnohé živiny ktorý stimuluje rast buniek svalové tkanivo. Je to užitočné najmä pre ektomorfy, ktoré majú problémy s naberaním hmoty vysoká rýchlosť metabolizmus. Tento doplnok má veľmi vysoký obsah kalórií a nie je vhodný pre tých, ktorí sú náchylní na rýchlu voľbu. nadváhu t.j. endomorfov. Takýmto športovcom je lepšie užívať iné suplementy.
Proteín
Pozostáva z bielkovín stavebný materiál pre svalové tkanivá, čo robí tento liek najlepším pre rast svalov. Tento doplnok môžu užívať ľudia s rôznou postavou, užívaný spolu s aminokyselinami alebo kreatínom.
Aminokyseliny
Sú to látky, ktoré tvoria bielkoviny. potrebné pre telo pre bežná údržba funkcie rastu a obnovy, syntéza protilátok a hormónov. Komplexy aminokyselín sú prípravky na reguláciu katabolizmu, regeneračného procesu, duševnej činnosti. V kulturistike sa aminokyseliny prijímajú vo forme suplementu pozostávajúceho z izoleucínu, valínu, leucínu. Komplex obsahuje 35 percent z celkového počtu aminokyselín prítomných vo svalových tkanivách, ktoré majú priamy vplyv na anabolické a regeneračné procesy.
Kreatín
Tento neškodný športový doplnok zvyšuje svalovú hmotu, anaeróbnu vytrvalosť, silový výkon. Droga hrá dôležitá úloha pre život človeka, ktorý je porovnateľný s funkciou tukov, sacharidov, bielkovín. Kreatín prítomný vo svalových vláknach je priamym účastníkom energetického metabolizmu.
Anabolický steroid
AS () sú považované za najúčinnejšie lieky, ktoré poskytujú vysoký nárast svalovej hmoty. Napodobňujú mechanizmus účinku testosterónu - hlavného sexuálneho mužský hormón. Steroidy používajú výlučne profesionálni kulturisti. Je to spôsobené tým, že lieky v tejto triede majú vedľajšie účinky.
Anabolický účinok užívania steroidov sa prejavuje v nasledujúcich ukazovateľoch:
- zvýšenie svalovej hmoty až o 10 kilogramov za mesiac;
- zvýšiť ukazovatele vytrvalosti a sily;
- posilnenie kostného tkaniva;
- zníženie telesného tuku.
Užívanie steroidov môže viesť k nasledujúcim vedľajším účinkom:
- maskulinizácia;
- hypertrofia prostaty;
- virilizácia;
- atrofia semenníkov;
- strata vlasov.
Záver
Výber lieku na rast svalov priamo závisí od konečného cieľa. Fanúšikovia, ktorí sa neplánujú zúčastniť súťaží, by sa mali obmedziť na užívanie komplexu BCAA, suplementov ako, príp. Kulturisti, ktorí sa chcú venovať kulturistike na profesionálnej úrovni, by mali venovať pozornosť anabolickým steroidom. Hlavné je dodržiavať dávkovanie a režim AC odporúčaný odborníkom. Okrem toho musíte mať na pamäti, že steroidy sa neodporúčajú užívať pred dosiahnutím veku 25 rokov. Platí to pre mužov aj ženy.
Video recenzia
Farmaceutické prípravky na naberanie svalovej hmoty sa využívajú, paradoxne, pomerne často. Napriek ich nízkej popularite vo všeobecnosti v tréningovej praxi sa pokročilí športovci uchyľujú k ich použitiu takmer všade. Aj napriek tomu, že farmaceutické prípravky pôsobia výlučne ako pomocné prostriedky pri priberaní, nijako to nepopiera a neznižuje účinok ich príjmu, vďaka čomu časom ich obľuba v športe len rastie.
Väčšina športovcov uprednostňuje prirodzený tréning, a to bez použitia anabolických steroidov. Zvýšiť efektivitu tréningu a zrýchlenia procesy obnovy, často sa uchyľujú k užívaniu rôznych športových doplnkov. Na rovnaký účel množstvo lieky, ktoré sa dajú kúpiť v bežnej lekárni a ktoré sa predávajú prevažne bez lekárskeho predpisu. Ale opäť, napriek tomu, že farmaceutické prípravky sú relatívne neškodné a cenovo veľmi dostupné, je dôležité prísne dodržiavať návod na použitie. A skôr, ako ho začnete užívať, poraďte sa o ich užívaní s lekárom.
RADY. S hlavnými športovými doplnkami, ktoré sa používajú v športe, sa môžete zoznámiť v našom článku „“. V ňom pri každom suplemente nájdete odkaz na rozšírený článok a budete sa môcť bližšie zoznámiť s tým, čo je ten či onen športový doplnok. Dôrazne vám tiež odporúčame preštudovať si články „“ a „“. A vo všeobecnosti vám odporúčame, aby ste začali čítať tento článok po predchádzajúcom preštudovaní materiálu „“, pretože výživa hrá v tomto procese primárnu úlohu a športové doplnky a farmaceutické prípravky ustupujú do pozadia.
Keďže dnes je našou úlohou uvažovať o farmaceutických prípravkoch pod prizmou naberania svalovej hmoty, v tomto článku budú predstavené len tie z nich, ktoré tak či onak ovplyvňujú jej rast, bez ohľadu na mechanizmus účinku. Priamo princíp účinku a charakter účinku na organizmus bude uvedený pre každý liek v príslušnom odseku. Tiež podľa všetkých tradícií opisu liečiv uvedieme kontraindikácie, vedľajšie účinky, zloženie, formu uvoľňovania a, samozrejme, budeme venovať pozornosť predovšetkým výhodám a škodám farmaceutické prípravky.
DÔLEŽITÉ Tento článok je vytvorený na základe materiálov z knihy autora Davidenka F. Yu. PROFILY ANABOLIZMU» .
diabeton
Spomedzi liekov, ktoré sú voľne dostupné, má Diabeton najsilnejšie anabolické vlastnosti. V medicíne sa používa na stimuláciu pankreasu pri liečbe cukrovky. V športe sa tento liek z lekárne používa na udržanie vysoký stupeň anabolizmus a naberanie svalovej hmoty. Tento účinok na telo sa vysvetľuje aktiváciou produkcie inzulínu, ktorý je jedným z hlavných anabolických hormónov. Sila jeho vplyvu na telo sa rovná sile inzulínových injekcií. Celkový účinok je porovnateľný s účinkom metandrostenolónu (anabolický steroid). Droga je vhodná pre tých, ktorí chcú v krátkom čase pribrať. V priebehu užívania Diabetonu sa chuť do jedla výrazne zvyšuje, z tohto dôvodu užívanie tučné jedlá je potrebné minimalizovať. Strava v tomto období by mala obsahovať čo najviac potravín s obsahom bielkovín.
Farmakologická skupina: perorálne antidiabetiká.
Účinná látka: gliklazid (anglicky: Gliclazid).
Farmakologický účinok: aktivuje tvorbu inzulínu, zvyšuje citlivosť cieľových buniek (pečeň, tukové tkanivo a svaly) na inzulín.
Úlohy v športe: liek na aktívne zvýšenie telesnej hmotnosti.
zlúčenina: gliklazid - 30 mg alebo 60 mg. Ďalšie komponenty: maltodextrín, magnéziumstearát, monohydrát laktózy, hypromelóza, oxid kremičitý.
Indikácie: Diabetes mellitus typu II (nezávislý od inzulínu).
Kontraindikácie: Diabetes mellitus I. typu (závislý od inzulínu), laktácia, ťažké infekcie, nedostatočná funkcia obličiek a pečene (závažný stupeň).
Vedľajšie účinky: bolesť brucha, vracanie, hnačka, nevoľnosť, zápcha, hypoglykémia, alergické reakcie.
Interakcia: zvýšiť účinok gliklazidu: klofibrát, salicyláty, fenylbutazón. Znížte hypoglykemický účinok Diabetonu: diuretiká, gestagény, difenín.
Spôsob aplikácie:ústne.
Predávkovanie: klinický prejav- hypoglykemická kóma.
Formulár na uvoľnenie: tablety 30 mg a 60 mg, 15 kusov v blistri, 2 blistre v balení.
analógy: Glidab MR, Gliklazid MR.
Výrobcovia:"Les Laboratoires Servier" (Francúzsko), LLC "Serdiks" (Rusko).
Čas použiteľnosti: 3 roky.
Podmienky skladovania: skladujte na suchom mieste, mimo dosahu detí, pri teplote neprevyšujúcej 30 stupňov Celzia.
Zhrnutie.Či sa vám to páči alebo nie, napriek všetkým svojim pozitívnym vlastnostiam má liek jednu dosť významnú nevýhodu. Toto je riziko pádu do hypoglykemickej kómy, ktorá sa mimochodom vyskytuje iba v prípade bezmyšlienkového použitia lieku. Na jednej strane, ak dodržiavate všetky predpísané odporúčania, často jete a dodržiavate trvanie kurzu, nedochádza k žiadnym vedľajším účinkom. Na druhej strane zlá výživa, predávkovanie alebo predávkovanie zvyšuje pravdepodobnosť ich výskytu. Spravidla môžete často nájsť odporúčania, že počas prijímacích kurzov musíte v noci jesť sladkosti, aby vás hypoglykémia neprekonala v spánku. Ale neboj sa kritický stav nastáva až pri výraznom prekročení dávkovania, na čo skúsený športovec, alebo aspoň príčetný človek, samozrejme, nedá dopustiť. Okrem toho, šesť jedál denne a rovnomerný príjem uhľohydrátov vytvárajú pre telo najpriaznivejšie podmienky počas užívania lieku a vďaka svojim anabolickým vlastnostiam je to najlepší liek z lekárne v kulturistike na budovanie hmoty.
glycerofosfát vápenatý
V medicíne sa tento liek používa pri liečbe dystrofie a nadmernej únavy. Zvyšuje stupeň vstrebávania bielkovín a urýchľuje metabolizmus. Počas recepcie tento nástroj chuť do jedla sa výrazne zvyšuje, čo znamená, že by sa mala znížiť spotreba mastných, vyprážaných a škrobových jedál. Do stravy by sa malo pridať čo najviac zdrojov bielkovín. Ako ste už pochopili, v súvislosti so športom tento liek z lekárne pomáha získať svalovú hmotu, čo si získalo popularitu, a to aj medzi kulturistami.
Farmakologická skupina: makro- a mikroprvkov.
Účinná látka: glycerofosfát vápenatý (anglicky: Calcium glycerophosphat).
Farmakologický účinok: liek zvyšuje anabolické procesy (syntézu bielkovín), má regeneračný účinok, dopĺňa nedostatok vápnika.
Úlohy v športe: liek sa používa na získanie svalovej hmoty.
zlúčenina: 1 tableta obsahuje 0,2 alebo 0,5 g látky.
Indikácie: ako tonikum a tonikum (zvyšujúce činnosť organizmu) prostriedok pri nesprávnej výžive, prepracovanosti, vyčerpaní.
Kontraindikácie: nezistené.
Vedľajšie účinky: nezistené.
Interakcia:často predpisované s liekmi - zdrojmi železa.
Spôsob aplikácie:ústne.
Predávkovanie: neboli pozorované žiadne prípady.
Formulár na uvoľnenie: tablety 0,5 g, v blistri po 10 kusov, v balení po 2 blistroch.
analógy: nezistené.
Výrobcovia: JSC "Lugansk CPP" (Ukrajina).
Čas použiteľnosti: 5 rokov.
Podmienky skladovania: na suchom mieste, mimo dosahu detí, pri izbovej teplote.
Zhrnutie. Jedinečný produkt svojho druhu. Má anabolickú schopnosť zvýšiť syntézu bielkovín, po prvé, nemá žiadne kontraindikácie ani vedľajšie účinky a po druhé, nemá žiadne analógy. A keďže vápnik má v kulturistike medzi ostatnými minerálmi takmer prvoradý význam, keďže je to hlavný minerál, ktorý vykonáva svalovú kontrakciu, zrejme z tohto dôvodu si glycerofosfát vápenatý získal veľkú obľubu a je jedným z najlepších farmaceutických prípravkov na rast svalov. v kulturistike.
Orotát draselný
Metabolické činidlo, ktoré reguluje a stimuluje tok biochemických procesov. Používa sa ako liek s anabolickým účinkom pri porušení metabolizmu bielkovín. Zvyšuje chuť do jedla (čo pomáha pri práci "na hmote"), zvyšuje močenie (čo pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele), aktivuje procesy regenerácie tkanív (čo urýchľuje regeneračné procesy). Orotát draselný je minerálna soľ nachádza vo všetkých živých organizmoch. Každá molekula látky pozostáva z molekúl kyseliny orotovej a draslíka. Kyselina orotová je biochemická látka potrebná na syntézu DNA a RNA. Tento liek v lekárni je široko používaný v športe na zvýšenie telesnej hmotnosti a zvýšenie sily, a to aj vzhľadom na skutočnosť, že jeho účinnosť je relatívne nízka.
Farmakologická skupina: lieky, ktoré stimulujú metabolické procesy.
Účinná látka: orotic acid (anglicky: Orotic acid).
Farmakologický účinok: má anabolický účinok v rozpore s metabolizmom bielkovín. Má tiež močopudný a regeneračno-aktivačný účinok.
Úlohy v športe: všeobecný anabolický (posilňujúci syntézu bielkovín) účinok. Liek pomáha rásť svaly a rýchlejšie sa zotaviť po tréningu.
zlúčenina: 1 tableta obsahuje 0,5 g látky.
Indikácie: ochorenia pečene a žlčových ciest spôsobené intoxikáciami okrem cirhózy s ascitom. Infarkt myokardu, chronické srdcové zlyhanie, poruchy tep srdca atď.
Kontraindikácie: precitlivenosť na liek.
Vedľajšie účinky: alergické dermatózy.
Spôsob aplikácie:ústne.
Predávkovanie: zápal sa vyskytuje zriedkavo obličkové tubuly a ich smrť. Hormonálne zmeny sú možné. Dlhodobé užívanie spôsobuje oslabenie srdcového svalu.
Formulár na uvoľnenie: tablety 0,5 g v balení po 30 kusov.
analógy: Dioron, Draslík orotový, Orotsid, Oro-pur.
Výrobcovia: JSC "Avexima" (Rusko), JSC "Pharmstandard" (Rusko), "Dalkhimfarm" (Rusko), "Irbitsky chemický farmaceutický závod" (Rusko), "Akrikhin" (Rusko), PFC "Renewal" (Rusko) atď.
Čas použiteľnosti: 4 roky.
Podmienky skladovania: skladujte na suchom mieste, mimo dosahu detí, pri teplote neprevyšujúcej 25 stupňov Celzia.
Zhrnutie. Početné experimenty (na potkanoch) ukázali, že v kombinácii s inými liekmi orotát draselný skracuje dobu zotavenia, neboli však zistené žiadne anabolické účinky. V tejto súvislosti existuje názor, že jeho použitie v športe je neúčinné a v kulturistike je prakticky bezvýznamné. Fakty však hovoria jasnou rečou. Droga je v športe veľmi populárna už viac ako tucet rokov, navyše je medzi kulturistami. Dajú sa experimenty na potkanoch považovať za porovnateľné s reakciou športovca na liek? nepravdepodobné. Bolo by to také populárne, keby to nebolo efektívne? Som si istý, že nie. Fakty hovoria samy za seba. Medzi farmaceutickými prípravkami na zvýšenie telesnej hmotnosti si orotát draselný zabezpečil čestnú povesť.
Asparkam
Liek, ktorý reguluje metabolizmus. Je schopný rýchlo doplniť nedostatok draslíka a horčíka v tele, ako aj stabilizovať rovnováhu elektrolytov. Liek uľahčuje prenos draslíka a horčíka do buniek, čo prispieva k zvýšeniu účinnosti a v dôsledku toho pomáha rýchlejšie budovať svalovú hmotu. Horčík, ktorý sa podieľa na metabolizme bielkovín a dodáva energiu v tomto procese, dáva športovcovi možnosť efektívne budovať svaly počas tréningu. Všestrannosť tohto farmaceutického prípravku spočíva v tom, že ho možno použiť nielen na priberanie, ale pri správne nastavenom tréningovom a výživovom režime aj na chudnutie. Okrem toho Asparkam zabraňuje vzniku záchvatov a výrazne zvyšuje vytrvalosť športovca.
Farmakologická skupina: antiarytmiká v kombináciách.
Účinná látka: aspartát draselný a horečnatý (anglicky: Potassium aspartate and magnesium aspartate).
Farmakologický účinok: liek odstraňuje nerovnováhu elektrolytov, nedostatok horčíka a draslíka, zlepšuje metabolizmus myokardu a koronárne zásobovanie krvou.
Úlohy v športe: zvyšuje efektivitu a vytrvalosť, pomáha bojovať proti kŕčom. Droga sa používa ako na naberanie svalovej hmoty, tak aj na chudnutie.
zlúčenina: 1 tableta obsahuje 175 mg aspartátu draselného a 175 mg aspartátu horečnatého. 1 ampulka asparkamu 10 ml obsahuje 0,45 g aspartátu draselného a 0,4 g aspartátu horečnatého.
Indikácie: predpísané ako pomôcka k chronická nedostatočnosť krvný obeh, ako aj poruchy srdcového rytmu spôsobené nedostatkom draslíka a horčíka.
Kontraindikácie: akútne a chronické zlyhanie obličiek, hyperkaliémia, hypermagneziémia, dysfunkcia myokardu, ťažké formy myasthenia gravis.
Vedľajšie účinky: nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesti brucha, poškodenie sliznice tráviaceho traktu, krvácanie z tráviaceho traktu, plynatosť, sucho v ústach, znížený tlak.
Interakcia: pri súčasnom užívaní asparkamu s draslík šetriacimi diuretikami resp ACE inhibítory zvýšené riziko vzniku hyperkaliémie.
Spôsob aplikácie: orálne, intravenózne kvapkanie, intravenózny bolus alebo pomocou dávkovacieho zariadenia, ako je "Infusomat".
Predávkovanie: hyperkaliémia a hypermagneziémia, ktorá sa prejavuje začervenaním tváre, smädom, poruchami nervovosvalového spojenia, arytmiami, kŕčmi.
Formulár na uvoľnenie: tablety - 10 a 50 kusov v balení. Ampulky - 5 alebo 10 kusov (5, 10 alebo 20 ml) v kartónovej škatuľke. Sklenené fľaše s objemom 400 ml s infúznym roztokom.
analógy: Panangin, Asparkam-L, asparaginát draselný a horečnatý.
Výrobcovia: OJSC "Avexima" (Rusko), PFC "Obnovlenie" (Rusko), "Irbit Chemical Pharmaceutical Plant" (Rusko), "Pharmapol-Volga" (Rusko), FC "Health" (Ukrajina) atď.
Čas použiteľnosti: v závislosti od formy uvoľnenia asi 2 roky.
Podmienky skladovania: skladujte na mieste chránenom pred svetlom a mimo dosahu detí pri izbovej teplote.
Zhrnutie. Asparkam obsahuje aj aspartát ( kyselina asparágová) je nosičom iónov draslíka a horčíka cez bunkové membrány. Často pribúdajú športovci denná dávka nad 6 tabliet to však nevedie k žiadnemu výraznému zvýšeniu výsledkov. Prebytočné draselné ióny sa vylučujú obličkami v moči. Pri všetkej svojej všestrannosti nemá liek anabolické účinky. Napriek tomu je tento liek z lekárne celkom vhodný na naberanie svalovej hmoty, ale iba ako súčasť kurzu v spojení s inými liekmi. Avšak aj sám o sebe je veľmi populárny ako medzi kulturistami, tak aj medzi zástupcami mnohých iných športov.
Riboxin
Droga aktivuje biochemické procesy, ktoré okrem iného priaznivo pôsobia na srdce športovca. Má antiarytmické, anabolické a iné priaznivé účinky. Zvyšovaním sily srdcových kontrakcií pomáha zvyšovať objem úderov. Riboxín vo svojej podstate zlepšuje prekrvenie tkanív celého tela a najmä srdca. Počas užívania lieku často dochádza k zlepšeniu energetického metabolizmu, aktivity mnohých enzýmov a metabolických procesov v myokarde. Ďalší pozitívny efekt od jeho prijatia je zlepšenie regenerácie svalového tkaniva. Ale napriek všetkým svojim pozitívnym vlastnostiam, Riboxin ako redukčné činidlo nie je najviac najlepšia voľba, z tohto dôvodu sa za účelom budovania svalovej hmoty odporúča tento liek z lekárne užívať v kombinácii s orotátom draselným, ktorý pôsobí ako akýsi jeho zosilňovač.
Farmakologická skupina: lieky, ktoré ovplyvňujú prevažne procesy metabolizmu tkanív.
Účinná látka: inozín (anglicky: Inosine).
Farmakologický účinok: liek má anabolický účinok, podieľa sa na metabolizme glukózy a aktivuje metabolické procesy v myokarde.
Úlohy v športe: inozín je prekurzorom ATP, najdôležitejšieho zdroja energie v kulturistike. Zlepšuje krvný obeh, energetický metabolizmus a regeneráciu svalového tkaniva.
zlúčenina: 1 tableta lieku obsahuje 200 mg inozínu. Ampulky obsahujú 20 mg / ml účinnej látky - inozín.
Indikácie: koronárna insuficiencia, infarkt myokardu, srdcové arytmie, srdcové chyby, koronárna ateroskleróza, srdcové patológie, cirhóza pečene.
Kontraindikácie: dna, precitlivenosť k lieku zvýšený obsah kyselina močová v krvi.
Vedľajšie účinky: v niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť alergické reakcie: svrbenie, žihľavka, sčervenanie kože. Zriedkavo dochádza k zvýšeniu obsahu kyseliny močovej v krvi.
Interakcia: pri použití ako súčasť komplexná terapia zvyšuje účinok antianginóznych, antiarytmických a inotropných liekov.
Spôsob aplikácie: perorálne, injekčne, intravenózne (kvapkanie alebo prúd).
Predávkovanie: prípady predávkovania drogami klinická aplikácia neregistrovaný.
Formulár na uvoľnenie: tablety 20 mg, v blistri s 10 kusmi, 1, 2, 3, 4 a 5 blistrov v balení. Injekčný roztok 2%: 10 ml roztoku obsahuje 200 mg inozínu, v balení po 10 ampuliek po 5 alebo 10 ml.
analógy: Inozín, Inozín-F, Riboxin-Vero, Riboxin-Darnitsa, Riboxin-LekT, Riboxin-PNITIA, Riboxin-UVI, Ribonozin.
Výrobcovia: CJSC Binnopharm (Rusko), Irbitskiy Khimfarmzavod (Rusko), Dalkhimparm (Rusko), závod Borisov lekárske prípravky“ (Bieloruská republika).
Čas použiteľnosti: v závislosti od formy emisie cca 3 roky.
Podmienky skladovania: skladujte v suchu, mimo dosahu detí, ukryté pred priamym slnečným žiarením, pri teplote 15-25 stupňov Celzia.
Zhrnutie. Riboxín je vďaka svojim anabolickým vlastnostiam široko používaný v športe. Vyrába sa s ním aj veľa športových doplnkov. Niektoré klinické štúdie však ukázali, že užívanie Riboxinu v športe nevedie k zlepšeniu výkonnosti a nárastu svalovej hmoty. Ale opäť, vykonané testy nespochybňujú farmakologický účinok lieku, čo znamená, že ak má všetky deklarované vlastnosti, tak prečo by sa mal považovať za neúčinný v športe? Testy sa vždy vykonávajú za prísne definovaných laboratórnych podmienok, ale v skutočnosti sú podmienky tréningu a faktory, ktoré ho ovplyvňujú, u každého iné, a preto bude aj účinnosť príjmu iná. Ale povedať, že droga je v športe zbytočná, si myslím, že nie je úplne správne. Samozrejme, nebudeme spochybňovať výsledky klinických štúdií, rovnako ako nespochybňujú farmakologický účinok lieku, ale myslím, že ste pochopili. Všetko, čo potrebujete vedieť, je, že medzi kulturistami, ktorí používajú túto drogu na masový zisk, je Riboxin veľmi populárny. Sotva by to bolo možné, keby droga bola atrapa. Urobte si vlastné závery.
Rybí tuk
Droga je zdrojom Omega-3 mastných kyselín. Hlavnými prospešnými zložkami rybieho oleja sú Omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, vitamíny A a D. Rybí tuk má kľúčový význam v kulturistike. Bez dostatočného príjmu Omega-3 v tele je to dosť ťažké dosiahnuť požadované výsledky so súborom svalovej hmoty a zvýšením ukazovateľov sily. Pri nedostatku esenciálnych mastných kyselín budú výsledky a výkony športovca vždy nižšie, ako by mohli byť pri použití rybieho tuku. V súlade s tým musí byť priebeh farmaceutických prípravkov na zvýšenie telesnej hmotnosti nevyhnutne doplnený zdrojmi rybieho oleja v akejkoľvek forme uvoľňovania.
Farmakologická skupina: vitamíny, vitamínom podobné látky a lieky, ktoré ovplyvňujú najmä procesy látkovej premeny tkanív.
Účinná látka: rybí olej (anglicky: Fish oil).
Farmakologický účinok: hypolipidemický, protidoštičkový, pozri súhrn nižšie.
Úlohy v športe: zrýchlenie rastu čistej svalovej hmoty a zníženie telesného tuku, zvýšenie celkového tonusu a vytrvalosti, zvýšenie produkcie hormónov vrátane testosterónu.
zlúčenina: v závislosti od výrobcu obsahuje 1 kapsula 100/250/500/790 alebo 850 mg účinnej látky. Obal kapsuly: želatína, glycerol, sorbitol, voda.
Indikácie: na prevenciu a liečbu hypo- a beriberi. Ako tonikum, na urýchlenie fúzie zlomenín kostí.
Kontraindikácie: individuálna intolerancia.
Vedľajšie účinky: gastrointestinálne poruchy - nevoľnosť, vracanie, zápcha, hnačka.
Interakcia: bez funkcií.
Spôsob aplikácie:ústne.
Predávkovanie: tráviace ťažkosti.
Formulár na uvoľnenie: transparentný želatínové kapsuly 10 kusov v blistri, 5, 7 alebo 10 blistrov v balení.
analógy: rybí tuk z tresky, šťuky, karasa, ostrieža, sumca, tresky jednoškvrnnej, tresky belasej, granadier.
Výrobcovia: Teva (Izrael), Teva Private Co. LTD (Maďarsko), Del Rios (Rusko).
Čas použiteľnosti: 2 roky.
Podmienky skladovania: skladujte na suchom a tmavom mieste pri teplote 15-25 stupňov Celzia.
Zhrnutie. Ako sme už povedali, omega-3 mastné kyseliny veľký rozsah pozitívne účinky, ktoré sú v kulturistike zásadné. Tu sú niektoré z nich: zvýšenie rýchlosti metabolizmu, zrýchlenie rastu svalovej hmoty a zníženie obsahu tukového tkaniva. Zvýšená náchylnosť na inzulín, zlepšenie krvného obehu. Droga zvyšuje celkový tonus a zvyšuje vytrvalosť, znižuje katabolizmus a urýchľuje zotavenie. Zlepšuje funkciu mozgu, zlepšuje náladu. Dreň sa skladá zo 60% tuku a potrebuje najmä Omega-3 mastné kyseliny. Je to výborný zdroj energie, ktorý nevytvára riziko nárastu tukového tkaniva. Zvyšuje produkciu hormónov v tele, vrátane najdôležitejšieho testosterónu v kulturistike, a zároveň zabraňuje vylučovaniu škodlivého kortizolu. Rybí olej ako liek na rast svalov má mimoriadny význam. Právom ju možno nazvať magickou, a ak chcete zázračnou látkou, ktorá je veľkou pomocou v procese budovania svalov.
Hematogén
Od detstva nám známy produkt, ktorý mnohí považovali za obyčajnú pochúťku. Vyrába sa zo sušenej krvi dobytka a úspešne sa používa na prevenciu nedostatku železa, obnovenie metabolických procesov, stimuláciu tvorby červenej krvné bunky(erytrocyty) v organizme a okrem iného je zdrojom esenciálnych aminokyselín, sacharidov, zdravé tuky, vitamíny a minerály. Vďaka takémuto bohatému zloženiu je tento farmaceutický prípravok takpovediac výborný na naberanie hmoty, najmä ak vezmeme do úvahy, že všetky tieto zložky sú v hematogéne v stave blízkom zloženiu našej krvi.
Krv, ktorá sa používa na prípravu hematogénu, sa spracuje, aby sa vylúčili infekcie, a podrobí sa defibrácii: fibrínový proteín vypadne z krvi vo forme vlákien, keď sa s ňou potriasa. Defibrovaná krv sa nezráža a erytrocyty zostávajú suspendované v sére. Na dodanie chuti sa do produktu pridáva kondenzované mlieko, melasa, sacharóza a vanilín.
Farmakologická skupina: Výživové doplnky sú produkty rastlinného, živočíšneho alebo minerálneho pôvodu.
Účinná látka: hematogén (anglicky: Haematogenum).
Farmakologický účinok: liek zvyšuje obsah hemoglobínu v krvi a zlepšuje morfologické vlastnosti červených krviniek.
Úlohy v športe: používa sa na zvýšenie telesnej hmotnosti, ako zdroj rýchlych sacharidov, bielkovín, tukov, minerály a aminokyselín v optimálnom pomere pre telo.
zlúčenina: účinná látka- síran železnatý (hepathydrát síranu železnatého). Tiež čierny potravinový albumín, kondenzované mlieko, melasa, sacharóza, vanilín.
Indikácie: používa sa ako liečivo profylaktické s podvýživou, nízkou hladinou hemoglobínu v krvi, po ťažkých infekčných ochoreniach.
Kontraindikácie: precitlivenosť na zložky lieku, porušenie metabolizmu uhľohydrátov, cukrovka, obezita, anémia.
Vedľajšie účinky: nevoľnosť, hnačka.
Spôsob aplikácie:ústne.
Predávkovanie: pozri vedľajšie účinky.
Formulár na uvoľnenie: tyčinky, žuvacie pastilky, 50 alebo 30 g, rozdelené na 10 alebo 6 tanierov.
analógy: Hematogén C (ako súčasť vitamínu C), Hematogén L (ako súčasť lyzínu).
Výrobcovia:"Pharm-Pro" (Rusko), PKP "Fakel-Design" (Rusko), " Sibírske zdravie 2000" (Rusko), "Gemacon" (Rusko), OOO "Geness" (Rusko), "Oživenie a rozvoj" (Rusko).
Čas použiteľnosti: 6 mesiacov
Podmienky skladovania: skladujte na suchom a tmavom mieste pri teplote 15 až 21 stupňov Celzia.
Zhrnutie. Tento produkt (alebo farmaceutický prípravok) je v športe všeobecne veľmi obľúbený. Čo sa týka jeho využitia v kulturistike, fakt, že hematogén je zdrojom bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov samozrejme naznačuje, že v tomto športe je z hľadiska naberania svalovej hmoty obzvlášť aktuálny. O vhodnosti jeho použitia si vyvodí závery každý, no vzhľadom na to, že sa tvoria aj detské formy hematogénu, je použitie nielen bezpečné, ale skôr naopak, dôrazne sa odporúča, opäť pri dodržaní všetkých podmienok pre jeho použitie.
Záver
V športovej praxi je bežným javom užívanie farmaceutických liekov na zlepšenie výkonnosti. V kulturistike je používanie farmaceutických prípravkov na naberanie svalovej hmoty výsadou hlavne pokročilých športovcov. Začiatočníci v tomto športe sa spravidla obmedzujú na užívanie športových doplnkov, pokročilí športovci dopĺňajú príjem športových doplnkov s použitím lekárenských „urýchľovačov“. Profesionáli a výkonní športovci často používajú silnejšie látky, ktorým sa budeme venovať v samostatnej sérii článkov. Ak to zhrnieme, treba sa zamerať na to, že farmaceutické prípravky nie sú nič iné ako „malí pomocníci“, ktorí fungujú výlučne v spojení s dobre zostavenou stravou a rovnako dobre štruktúrovaným tréningovým procesom. Za týchto podmienok pracujú pre vás, v každom inom prípade sú schopné vám ublížiť. Práve z tohto dôvodu treba ich užívanie brať vážne a predovšetkým sa poradiť s lekárom.
Správna výživa, neustále dopĺňanie „špajzí“ tela živinami vám umožní pribrať a zvýšiť svalovú hmotu. Na urýchlenie tohto procesu veľa športovcov používa proteínové kokteily. Môžete si ich kúpiť v špecializovaných predajniach alebo si ich sami uvariť.
Môžete samozrejme ignorovať rokmi overenú metodiku a nepoužívať koktaily, avšak v tomto prípade sa energetické zásoby úplne vyčerpajú už na začiatku cvičenia. A keď energia zmizne, telo sa začne chrániť pred účinkami stresu a ničí svalové tkanivo.
Aby ste mohli plnohodnotne cvičiť, musíte 10 minút pred jeho začiatkom prijať aspoň 20-30 g rýchlych sacharidov a 5-10 g bielkovín.
Doplnky na rast svalov Vision
Svetoznáma spoločnosť Vision dokázala uspokojiť tak športovcov, ktorí chcú pribrať, aj ľudí, ktorí chcú schudnúť, aj tých, ktorí dodržiavajú zásady zdravej výživy. ako sa jej to podarilo? Doplnky pre rast svalov (proteínové kokteily a vitamíny) - to je celé tajomstvo.
Všetky doplnky Vision na zvýšenie telesnej hmotnosti a tvarovanie postavy zvyšujú efektivitu vašich tréningov a regulujú metabolické procesy vášho tela.
Doplnky stravy na zvýšenie telesnej hmotnosti od Vision musia byť v športovom arzenáli každého športovca, pretože:
- sú nízkokalorické (obsahujú 4-5 krát menej tučný ako iné podobné výživové doplnky na rast svalov);
- zlepšiť metabolizmus (o 25%);
- obsahujú ľahko stráviteľné bielkoviny, ktoré nepoškodzujú obličky;
- kontroluje hladinu cukru v krvi;
- môže nahradiť 2 jedlá naraz a plne uspokojiť potrebu živín v tele;
- obsahujú iba prírodné zložky;
- spĺňajú normy kvality: GMP, ISO22000, ECOCERT.
Žiadne iné vitamíny pre športovcov nedokážu tak bezpečne a zároveň rýchlo zaviesť výživu a podporiť nárast hmoty.
Katalóg obsahuje tieto hlavné doplnky stravy na naberanie svalovej hmoty:
- Schake (proteínové krky) - čokoládové a vanilkové koktaily pomôžu zabudnúť na škodlivé sladkosti a nahradiť stratu cenných látok;
- Chromvital+ je jedinečné energetické tonikum, ktoré aktivuje tvorbu energie v tele a znižuje hladinu cukru v krvi.
Každý, kto si buduje svoje telo, musí pochopiť, že rast svalov začne až vtedy, keď budú uspokojené všetky metabolické potreby. Doplnky na budovanie svalov vám s tým pomôžu a znormalizujú hladinu bielkovín v tele.
V našom obchode môžete nakupovať so zľavami až 40%. Pre viac podrobností kontaktujte svojho konzultanta.
Aké vitamíny sú potrebné na zvýšenie telesnej hmotnosti
V prvom rade, aby ste pribrali, musíte zistiť, aké vitamíny sú potrebné. Na základe toho bude možné po konzultácii s lekárom zostaviť stravu vrátane produktov s potrebnými vitamínmi alebo zakúpiť špeciálne vitamínové a minerálne komplexy v lekárni.
Vitamíny potrebné na zvýšenie telesnej hmotnosti:
| Vitamín | Zvláštnosť | Aké produkty obsahujú |
| Vitamín A | Zodpovedá za rast a vývoj buniek. Pomáha priberať, zlepšuje stav pokožky, zlepšuje imunitu, poskytuje ostré videnie | Rybí olej, kuracie vajcia, mäso, maslo, pečeň, kaviár, vedúci v obsahu - mrkva |
| tiamín (B1) | Poskytuje redoxné reakcie. Priberanie s nedostatkom tiamínu nebude fungovať, pretože jedlo sa bez neho zle vstrebáva | Celé zrná, kvasnice, otruby |
| Riboflavín (B2) | Spolu s tiamínom podporuje fungovanie biochemických reakcií. Normalizuje metabolizmus tukov a prácu gastrointestinálny trakt | Banány, vajcia, mlieko, hovädzia pečeň, tuniak, pivovarské kvasnice |
| Kyselina nikotínová (B3) | Je aktívnou zložkou tvorby tukov a bielkovín v tele | Pivovarské kvasnice |
| Pyridoxín (B6) | Nepostrádateľný v procese tvorby bielkovín | Zemiaky, hovädzia pečeň, kuracie mäso, slnečnicové semienka |
| Vitamíny E a | Majú antioxidačné vlastnosti. Znížte množstvo voľných radikálov v tele. Bez týchto vitamínov nie je možné pribrať, pretože priberanie zahŕňa konzumáciu vysokokalorických potravín. Z tohto dôvodu sa zvyšuje intenzita redoxných reakcií, čo vedie k tvorbe veľkého množstva voľných radikálov. | Vitamín C – citrusové plody, jahody, šípky, čierne ríbezle. vitamín E - vlašské orechy, rastlinný olej, slnečnicové semienka |
Na aktiváciu rastu tkaniva a tvorbu svalových bielkovín pre rýchly prírastok hmotnosti sú okrem vitamínov potrebné aj mikro a makro prvky:
- fosfor, draslík, zinok;
- vápnik, horčík, železo;
Farmaceutické prípravky na zvýšenie telesnej hmotnosti
Na získanie ďalšej hmoty môžete použiť špeciálne vitamínové a minerálne komplexy, ktoré obsahujú užitočné látky potrebné pre telo. Podobné prostriedky sa predávajú v akejkoľvek lekárni alebo obchode so športovou výživou. Pri užívaní doplnkov nezabúdajte na správna výživa. Ak chcete pribrať, zvýšte denný príjem kalórií o 200-300 jednotiek.
Príklady liekov pre tých, ktorí chcú pribrať:
| Droga | Zvláštnosť |
| Ahoj Tec Vitamín A-Z | Pomer vitamínov a minerálov je navrhnutý špeciálne pre rýchle priberanie. Nástroj zlepšuje výkon, zlepšuje kondíciu cievy, zlepšuje imunitu, obnovuje sietnicu, chráni pokožku pred ultrafialové žiarenie. Obsahuje množstvo vitamínov (A, C, E, B,). Minerály vápnik, chróm, chlór, meď. Rovnako ako zinok, mangán, fosfor, draslík, železo atď.Droga sa užíva dvakrát denne v tablete po jedle. Umyte sa veľká kvantita voda |
| Mega Mass 4000 | Pôsobí ako stavebný materiál pre svaly. Prípravok obsahuje množstvo vitamínov (B, C, E). Rovnako ako kreatín, zinok, fosfor, železo, jód, vápnik. Bielkoviny (mlieko, vajcia, srvátka). Dodáva telu energiu a kalórie. Vhodné pre silový tréning, poskytuje rýchlu regeneráciu tela po fyzická aktivita, stimuluje tvorbu bielkovín vo svalových vláknach. To znamená, že pijem 1-2 krát denne po tréningu. Na prípravu nápoja je potrebné rozpustiť 150 g prášku v 500 ml mlieka (obsah tuku 1,5%) |
| Allmax Zma | Obnovuje tkanivo, zvyšuje silu, aktivuje otváranie anabolických svalových zón. Prípravok obsahuje vitamín B6, horčík, zinok. Má optimálny pomer stopových prvkov a je ľahko stráviteľný. Odporúčaná dávka pre mužov sú 3 kapsuly pred jedlom a 1 kapsula pred spaním. Pre dievčatá - 2 kapsuly pred jedlom a 2 kapsuly - 30 minút pred spaním |
Medzi farmaceutickými prípravkami na zvýšenie telesnej hmotnosti možno tiež rozlíšiť:
- Peritol, Riboxin, Prontal;
- Oratot draselný, Nutrizon, Cytomac;
- kyselina glutámová, Elevit Prontal;
- Cytochróm C, Diabeton MB.
Pred použitím liekov na zvýšenie telesnej hmotnosti by ste sa mali poradiť s odborníkom. Zohľadní vlastnosti vášho tela, určí príčiny nadmernej štíhlosti a pomôže vám vybrať tie správne prostriedky pre vás.
Pivovarské kvasnice na hromadný prírastok
Aké lieky neponúkajú výrobcovia, aby pomohli pri chudnutí. Jedným z prostriedkov na zvýšenie telesnej hmotnosti sú obvyklé pivovarské kvasnice. Urýchľujú a obnovujú metabolické procesy, zlepšujú tok biochemických reakcií v tele a stimulujú prírastok hmotnosti.
Pivovarské kvasnice obsahujú:
- vitamíny skupiny B ( , , , , , );
- makroživiny (draslík, vápnik, sodík, horčík);
- stopové prvky (železo, meď, zinok, mangán);
- vláknina, bielkoviny, mastné kyseliny;
- enzýmy, aminokyseliny, glukóza.
Autolyzované pivovarské kvasnice sú potravinový doplnok vo forme tabliet alebo prášku. Táto forma kvasiniek sa ľahko vstrebáva do tela. Aby ste sa zlepšili s kváskom, mali by ste postupovať určité pravidlá:
- jesť často, v malých porciách;
- konzumovať pivovarské kvasnice po jedle;
- piť dostatok vody (najmenej 2,5 litra denne);
- kombinujte príjem kvasníc s pravidelným športom (nízka fyzická aktivita povedie k tvorbe telesného tuku, vysoká - k svalovej hmote);
- používať pivovarské kvasnice aspoň 1 mesiac.
Kvasinky treba užívať podľa návodu – trikrát denne 3-5 tabliet. Pre tých, ktorí to robia intenzívne silový tréning, norma sa určuje na základe výpočtu 0,3 g prípravku na 1 kg hmoty. Po dvoch mesiacoch, ak je to potrebné, je možné kurz zopakovať.
Pivovarské kvasnice obsahujú ľahko stráviteľné bielkoviny a esenciálne aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na tvorbe a oprave tkanív. Vďaka tomu hmota rastie (ak je liek kombinovaný s pravidelným tréningom). Kvasinky zároveň poskytujú telu užitočné látky, zlepšuje trávenie bielkovín, normalizuje metabolizmus, odstraňuje toxíny, stabilizuje energetický metabolizmus, zvyšuje imunitu, podporuje regeneráciu buniek, zvyšuje efektivitu a stimuluje chuť do jedla.
Výhody vitamínov na priberanie spočívajú v tom, že zlepšujú metabolizmus a pomáhajú pri spracovaní potravín. Keď viete, aké vitamíny sú potrebné na zvýšenie telesnej hmotnosti, môžete si vytvoriť vhodnú diétu. Existuje aj množstvo špeciálnych vitamínové prípravky, čo pomôže rýchlo sa vyrovnať s problémom nadmernej štíhlosti. Pribrať je ťažšie ako schudnúť. Na dosiahnutie cieľa je potrebné správne sa stravovať, pravidelne cvičiť, vyhýbať sa stresu, dodržiavať kľudový režim a dodržiavať zdravý životný štýl. Viac informácií o tom, ako pribrať, nájdete vo videu nižšie.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že športovci by nemali mať problémy s výberom vitamínovo-minerálnych komplexov a iných prostriedkov, ktoré ovplyvňujú rýchlosť regenerácie a rastu svalov - obchody ponúkajú širokú škálu doplnkov pre každý vkus a rozpočet. Z viacerých dôvodov diskutovaných v článku vám však pri výbere vitamínov odporúčame rozhodnúť sa pre lieky, a nie pre početné doplnky stravy zo sortimentu predajní športovej výživy.
Akékoľvek vitamíny a tabletky predávané mimo lekárne sú len biologicky aktívne doplnky stravy (BAA). Na rozdiel od liekov je ich skutočná účinnosť a súlad so zložením uvedeným na obale výlučne na svedomí výrobcu. Navyše náklady na takéto komplexy sú často úplne neprimerane vysoké.
Výnimkou sú snáď len športové vitamínové komplexy od renomovaných výrobcov, akými sú Optimum Nutrition, BCN, Dymatize a iné. No často sa v nich možno stretnúť aj s druhým extrémom – megadávkami vitamínov, často 1000-krát väčšími, ako je denná dávka. Presvedčivé dôkazy o opodstatnenosti používania takýchto dávok koní neexistujú, ale nepríjemné účinky hypervitaminózy sú celkom reálne.
Medzitým použitie „figurín“ a neúčinných prostriedkov nevedie k zrýchleniu procesov obnovy a v dôsledku toho neprispieva k zvýšeniu intenzity rastu svalovej hmoty a fyzické ukazovatele. Navyše vazodilatanciá prezentované v tomto článku, ktoré sa ukázali ako účinné pri zvyšovaní krvného obehu vo svaloch, stimulácii napumpovania a zlepšení dodávky kyslíka a živín, nie sú v športových obchodoch vôbec prezentované.
Z tohto dôvodu sme považovali vitamíny a lieky za predávané len v lekárni a registrované ako lieky iba v Rusku.
Kritériá pre výber
Hlavné požiadavky, ktoré boli predložené na lieky: prítomnosť klinicky preukázanej účinnosti; urýchlenie procesov obnovy v organizme, uspokojením potrieb pre nevyhnutné chemické prvky(ako dôsledok a zrýchlenie hypertrofie svalovej hmoty); stimulácia zásobovania všetkých tkanív tela kyslíkom; zlepšenie fyzickej výkonnosti počas tréningu.
Starostlivo skontrolujte rozsah rôzne drogy v lekárni sme zistili, že ani tu to nie je také jednoduché. Napríklad veľa populárnych vitamínových a minerálnych komplexov v ich zložení nie je príliš vhodné pre mužov a ženy zdvíhať závažia. Pre aktívny rast svalovej hmoty a urýchlenie regeneračných procesov je to nevyhnutné veľký počet také makroživiny ako horčík a vápnik a mikroelementy - železo a zinok as tým majú „civilné“ vitamíny takmer vždy problémy.
Po dôkladnom preštudovaní zloženia najbežnejších vitamínovo-minerálnych komplexov a po otestovaní niektorých z nich na vlastných skúsenostiach sme vybrali dva prípravky, ktoré sú najvhodnejšie na riešenie takých problémov, ako je urýchlenie regenerácie po intenzívnom tréningu a zlepšenie fyzického výkonu.
Okrem zloženia sme venovali pozornosť výrobcovi lieku (uvažovali sme iba o produktoch veľkých zahraničných spoločností) a pohodlnosti ich použitia. O doplnkoch stravy sme v zásade neuvažovali.
Inhibítory fosfodiesterázy
Vazodilatačné činidlá sú často používané kulturistami na zlepšenie fyzického výkonu a efektu napumpovania. Aký je ich vplyv na telo športovca?
Rozširujúce sa koronárne artérie a zlepšenie mikrocirkulácie a reologických vlastností krvi, vazodilatačné lieky zvyšujú dodávku kyslíka do všetkých telesných tkanív, vrátane svalov. Užívanie tejto skupiny liekov teda pomáha zlepšiť funkciu svalov počas tréningu, zvýšiť účinok napumpovania a urýchliť regeneráciu po tréningu.
Pre viac informácií o mechanizmoch účinku a vedľajšie účinky tieto lieky môžete získať na Wikipédii.
Ďalšia skupina inhibítorov PDE je známa mnohým selektívnym inhibítorom fosfodiesterázy. Pôsobia oveľa selektívnejšie ako pentoxiffylín, ale majú aj všeobecný vazodilatačný účinok. Extrémne vysoké náklady na originálne lieky však, žiaľ, spôsobujú, že väčšina športovcov ich nemôže trvale užívať. Tento problém čiastočne riešia lacné vysokokvalitné generiká, ktorých cena je oveľa nižšia ako u originálnych liekov.
Zaznamenali sme len jeden problém - ak v telocvični vedľa nás trénujú pekné dievčatá, reakcia na ne po užití drogy môže byť príliš nápadná :)
Lieky tejto skupiny sa užívajú hodinu pred začiatkom tréningu a večer, hodinu alebo dve pred spaním, aby sa zlepšilo prekrvenie svalov počas ich nočnej regenerácie. Nezabudni pozorne si prečítajte návod na použitie, kontraindikácie a možné vedľajšie účinky. Napríklad pri návšteve zubára by ste nemali užívať Pentoxifylline - zrýchlenie krvného obehu vedie k veľmi rýchlej "resorpcii" lokálnych liekov proti bolesti.
Prípravky zinku (stimulanty testosterónu)
V športových obchodoch tzv. stimulanty testosterónu, medzi ktoré zvyčajne patrí zinok, horčík a vitamíny skupiny B. Náklady na tieto doplnky ZMA sú zvyčajne úplne neprimerane vysoké, ale praktická hodnota užívania prehnaných dávok týchto stopových prvkov vo väčšine prípadov vyvoláva vážne pochybnosti. Dajú sa však jednoducho vymeniť vysoko účinné lieky, ktorého jedinou nevýhodou v porovnaní so športovými doplnkami je nedostatok svetlého a krásneho balenia s vizuálnymi diagramami a inými obľúbenými trikmi, ktoré umožňujú výrobcom odôvodniť neprimerané ceny za ich produkty.
Ako prípravok sa dobre osvedčil zinok Zincteral (síran zinočnatý). Užitie len jednej tablety dodá telu 45 mg elementárneho zinku, čo je viac než dosť pre správny priebeh všetkých biologických procesov. Zvyšné zložky ZMA (horčík a vitamíny) dostanete v dostatočnom množstve z vitamínovo-minerálnych komplexov, o ktorých hovoríme v pokračovaní recenzie.
Zároveň treba chápať, že užívanie zinku samo o sebe nebude mať žiadny „výbušný“ účinok na tvorbu testosterónu – jeho hlavná hodnota je v dopĺňaní nedostatočného príjmu tohto dôležitého stopového prvku potravou, čo môže viesť k spomalenie fyziologických procesov v organizme. Zinok tiež pomáha vyčistiť akné a rýchlejšie hojiť rany.
Populárne doplnky na báze Ekdisten (Ratibol) nie sú liekmi, preto sa nebudú brať do úvahy v rámci tohto článku. Doplnky stravy, ako sme už uviedli, zriedkavo poskytujú silnejší účinok ako placebo. Rozhodne sa neoplatí míňať peniaze.
Elevit Pronatal
Áno, čítate správne, jeden z najoptimálnejších vitamínových a minerálnych komplexov pre rast svalov je liek pre tehotné ženy. V skutočnosti na tom nie je nič prekvapujúce - Elevit obsahuje veľké množstvo mikro a makro prvkov potrebných pre rast, ako by to malo byť pre liek určený.
Priamo tu je vitamínov o niečo menej v porovnaní s inými populárnymi liekmi, ale pre rast svalov je to oveľa dôležitejšie zvýšené množstvo minerály.
Jedna tableta "Elevit Pronatal" obsahuje:
Najdôležitejšie vitamíny a makro-mikroprvky sú v zozname zvýraznené tučným písmom. pre rast svalov a silový výkon. Pre porovnanie, v populárnom, no nie príliš vyváženom Supradine pre kulturistov je len 21,2 mg horčíka (100 mg v Elevite), 500 mcg zinku (7,5 g) a 11 mg vápnika, oproti 125 v Elevite. Presne z tohto dôvodu" Supradin„Pre rast svalov nie je až taký dobrý – ide o univerzálny komplex pre čo najširšie vrstvy populácie.
Výrobcom lieku je Bayer, svetový farmaceutický gigant, čo nenecháva žiadne pochybnosti o kvalite a účinnosti lieku. Elevit sa vyrába v Nemecku. Komplex sa vyznačuje aj pomerne vysokou cenou - balenie 30 tabliet stojí najmenej 400 rubľov. Odporúčame zakúpiť si balenie 100 tabliet, v takom prípade bude každá tableta stáť výrazne menej. V každom prípade sú ich náklady oveľa nižšie ako náklady na "špeciálne" športové vitamíny.
Potreba vitamínov a minerálov u kulturistov počas veľmi intenzívneho tréningu je výrazne vyššia ako u tehotných žien - môžete pokojne zdvojnásobiť výrobcom odporúčanú dennú dávku lieku. Vypite jednu tabletu Elevit s raňajkami a obedom. Tablety sa majú prehltnúť bez žuvania. Ak cvičíte v posilňovni „pre zábavu“, vypite jednu tabletu denne – vitamíny „navyše“ sa aj tak vylúčia z tela bez efektu.
VITRUM
Univerzálne vitamínovo-minerálne komplexy spravidla nie sú vždy vhodné pre športovcov, pretože. sú určené predovšetkým ľuďom s normál fyzická aktivita a dokonca aj hypodynamiu. Príjemnou výnimkou je komplex Vitrum, ktorý obsahuje všetky vitamíny a minerály potrebné pre rast svalov a zlepšenie športových výsledkov v požadovanom množstve.
Jedna tableta "Vitrum" obsahuje:
vitamínyA a betakarotén .... 500 IUcholekalciferol (D3)....400 IU Alfa-tokoferolacetát (E) .... 30 IU Kyselina askorbová .... 60 mg Tiamínmononitrát (B1) .... 1,5 mg Riboflavín (B2) .... 1,7 mg Pyridoxín hydrochlorid (B6) .... 2 mg Nikotínamid 20 mg Kyanokobalamín (B12) .... 6 mcg Kyselina listová .... 400 mcg Biotín .... 30 mcg Pantotenát vápenatý .... 10 mg Fytomenadion (K1) .... 25 mcg |
MinerályVápnik....162 mgHorčík .... 100 mg Draslík .... 40 mg Železo .... 18 mg Meď .... 2 mg Zinok....15 mg Chróm .... 25 mcg Mangán .... 2,5 mg Plechovka .... 10 mcg Nikel .... 5 μg Kremík .... 10 mcg Vanád .... 10 mcg Chlorid .... 36,3 mg Fosfor....125 mg Molybdén .... 25 mcg Selén .... 25 mcg Jód .... 150 mcg |
Keď sa zoznámite so zložením lieku, okamžite vám padne do oka, že jediným stopovým prvkom, ktorý vo Vitrum zjavne nestačí, je železo. Ak však nie ste vegetarián a jete dostatok mäsa, pečene a rýb, problémy so zdrojmi železa by v žiadnom prípade nemali byť.
"Vitrum" vyrába Američan farmaceutická spoločnosť Unipharm. Pre viac informácií o kvalite a bezpečnosti produktov navštívte oficiálnu webovú stránku spoločnosti.
Pre športovcov, ako v prípade Elevitu, odporúčame zdvojnásobiť odporúčané dávkovanie lieku. Pite jednu tabletu Vitrum na raňajky a obed. Tablety sa majú prehltnúť bez žuvania.
Ostatné vitamíny
Ak sa nami odporúčané vitamíny nepredávajú v najbližších lekárňach alebo ich nemáte potrebné prostriedky pre neustály príjem pomerne drahých komplexov ich môžete vždy nahradiť niečím cenovo dostupnejším a bežnejším. V Rusku sú to samozrejme lieky pod značkou Complivit.
Dobrá kvalita produktov a vitamínov českej firmy KRKA. Ale, osobná skúsenosť prejavili určité nepríjemnosti pri užívaní ich komplexu Duovit. Tablety sú veľmi veľké, treba ich užiť dve naraz, čo po užití spôsobuje veľmi nepríjemné pocity.
Pri používaní akýchkoľvek vitamínovo-minerálnych komplexov počas intenzívneho tréningu a za účelom zvýšenia vytrvalosti a zrýchlenia rastu svalov nezabúdajte, že je lepšie užívať bežné vitamíny v dvojnásobnom množstve, ale nie naraz, ale rozdeliť ich na dve časti - na raňajky a obed. Neodporúča sa užívať vitamíny večer.
Je dôležité si to pamätať rýchly rast svalová hmota sa dosahuje nielen užívaním vitamínových a minerálnych komplexov a intenzívnym tréningom, ale aj povinným zaradením do stravy.
Nezabudnite si medzi tréningami poriadne oddýchnuť. V opačnom prípade hrozí vážne preťaženie organizmu a zníženie efektivity tréningu. Výživa a odpočinok prispievajú k rozvoju fyzickej sily viac ako ktorýkoľvek iný lieky. tajomstvá efektívne cvičenia a zvyšok pozrite v našom článku
Všetky lieky uvedené v článku sa predávajú v akejkoľvek veľkej lekárni. Pred použitím akýchkoľvek liekov nezabudnite na potrebu pozorne si prečítať návod na použitie. Je veľmi žiaduce, aby ste dostali odporúčanie o vhodnosti užívania liekov, ktoré ste si vybrali od svojho lekára. Pamätajte - nepremyslená samoliečba môže viesť k vážnym zdravotným problémom.