Naš strokovnjak - doktor medicinskih znanosti, profesor Vladimir Spirichev.
Od česa in za kaj?
Ni staršev, ki bi dvomili, ali otrok potrebuje vitamine. Toda vprašanje "kateri" je sporno. Tudi najnaprednejše matere in očetje včasih verjamejo, da če otrok dobi dovolj svežega sadja in zelenjave, so mu lekarniški vitamini neuporabni. In na prvi pogled se zdi, da imajo prav. Poleg tega evropski in ameriški nutricionisti vztrajno vztrajajo: dovolj je zaužiti 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (eno Veliko jabolko ali eno zelenjavno jed) in vse bo v redu.
Je res? Konec koncev, od zeliščni izdelki dobimo predvsem vitamin C in karotenoide - snovi, ki se bodo spremenile v vitamin A le, če korenje zaužijemo s kislo smetano ali popijemo korenčkov sok s smetano: brez maščobe se vitamin A ne tvori in absorbira. Da, in živimo v državi, kjer smo večino leta prisiljeni jesti ne sveže sadje in zelenjavo, ampak tisto, ki smo ga prinesli in so dolgo ležali v skladišču, najbolj velika korist iz katerega morda prehranske vlaknine, ki izboljšajo delovanje želodca. In vitamini B, ki so potrebni za presnovo, za hematopoezo, za možgane in živčni sistem, v zelenjavi in sadju sploh ni. Najdemo jih le v mesu, jetrih, ledvicah, žitih z lupino.
Poleg tega bi morali vitamini delovati v povezavi z minerali in obratno. Na primer, železo se aktivno absorbira le s pomočjo askorbinska kislina, kalcij - vitamin D in tako naprej. Torej, da otrok ne doživi pomanjkanja vitaminov, mora jesti zelo pravilno in uravnoteženo hrano. Iz dneva v dan. Ali ga veliko ljudi dobi? Tako se izkaže, da otroku zagotovite vitamine in minerale iz naravni izdelki- je nerealno.
Kako odkriti pomanjkanje?
Ali ima otrok dovolj vitaminov in mineralov ali ne? Na to vprašanje je precej težko odgovoriti. Hipovitaminoza (pomanjkanje vitaminov) se več let ne kaže. Otrok se lahko hitreje utrudi, lažje prehladi, pogosteje zboli, če mu primanjkuje vitamina C, močnega antioksidanta. Ob pomanjkanju vitaminov B2, K in F se včasih pojavi driska, ob pomanjkanju A pa se nohti lomijo, oči začnejo boleti. Primerov je veliko, a koliko staršev te simptome povezuje s pomanjkanjem vitaminov in mineralov?
Objektivno sliko o razpoložljivosti vitaminov je mogoče ugotoviti s preiskavami krvi in urina. Na primer, raven B1 določajo eritrociti, B2 eritrociti in levkociti v krvnem serumu in urinu, A, D in E - s študijo krvne plazme itd.
Spremljanje ravni vitaminov je pomembno, ko ima otrok kronične bolezni. Na primer v bolezni prebavila(gastritis, enteritis) sladkorna bolezen moteni so procesi asimilacije vitaminov in mineralov. Sesanje vitamini, topni v maščobah A, E, K in D vplivajo na stanje žolčnika in jeter. V teh primerih so včasih potrebni večji odmerki vitaminov in mineralov, o tem, kaj točno in v kakšni količini, pa se mora odločiti lečeči zdravnik.
O tem, česar ni v navodilih
Ali naj naredim odmor pri jemanju vitaminov? Mnenja strokovnjakov o tej zadevi se razlikujejo. Nekateri menijo, da jih je treba jemati vse leto, drugi svetujejo poletni odmor, saj otrok v tem času prejema vitamine iz svežega sadja in zelenjave. In vendar se mnenja strokovnjakov na nek način strinjajo. Večina jih meni, da je jemanje vitaminov obvezno:
● izven sezone - od decembra do aprila;
● ko se podnebje spremeni, tudi če v žametni sezoni potujete z otrokom na počitek;
● mesec in pol pred vstopom otroka v vrtec ali šolo;
● med boleznijo in po njej, še posebej, če je otrok prejemal antibiotike. Ampak obstaja pomemben odtenek: v tem času morate dajati vitamine brez elementov v sledovih, da zmanjšate tveganje za alergijske reakcije.
Jalov previdnostni ukrep
Ali še vedno dvomite? Potem pa poglejmo argumente nasprotnikov farmacevtski pripravki. Pravzaprav mnogi od njih niso resnični.
mit 1. Sintetični vitamini so kemične snovi, ne morejo biti bolj uporabni od živih iz naravnih izdelkov.
Pravzaprav so vsi lekarniški vitamini popolnoma enaki naravnim in kemična struktura in biološko aktivnost. To niso nadomestki, ampak enake spojine, ki jih najdemo v kateri koli rastlini in živalska kletka. Mimogrede, pridobljeni so predvsem na naraven način: D - iz ribjih jeter, E - iz sojinih beljakovin, vitamini B - iz kvasa zaradi sinteze mikroorganizmov.
Mit 2. Umetni vitamini se absorbirajo slabše kot vitamini iz naravnih izdelkov.
Vse je ravno obratno. V izdelkih so vitamini v vezani obliki, v pripravkih pa v čista oblika, zato telo ne zapravlja energije za njihovo sproščanje iz sorodnih snovi, ampak jo takoj sproži v delovanje.
mit 3. Lekarniški vitamini lahko pri otroku povzročijo alergijske reakcije.
Naravni izdelki veliko pogosteje povzročajo alergije. Prvič, ker je vsak izdelek sestavljen iz zapletenega nabora kemikalij, od katerih lahko vsaka postane alergen za otroka. Drugič, čiste hrane zdaj praktično ni: večina izdelkov vsebuje konzervanse, barvila, ojačevalce okusa, arome in številne druge snovi, alergični. Vitamini telesu niso tuji, ne povzročajo tvorbe protiteles, kar pomeni, da ne morejo izzvati alergijskih reakcij.
mit 4. Jemanje umetnih vitaminov lahko povzroči hipervitaminozo (njihov presežek).
Obstajata samo dva vitamina - D in A, dolgotrajna uporaba kar lahko povzroči preveliko odmerjanje. Toda za to jih je treba jemati v količinah, ki presegajo potrebo po njih sto (!) krat. Vsi drugi vitamini se ne kopičijo: ko vstopijo v telo, se presežek izloči z urinom.
Pomembno
Na barvila, arome, stabilizatorje, arome, ki so včasih vključeni v sestavo vitaminski pripravki nekateri otroci lahko razvijejo alergije. Na to opozarjajo vestni proizvajalci v navodilih, ki so priložena vitaminom. Preden otroku daste zdravilo, ga natančno preberite. Šumeči vitamini niso primerni za vse otroke. Ne smemo jih dajati pri boleznih požiralnika, prebavil, saj lahko povzročijo draženje in bolečine v trebuhu.
V vitaminskih kompleksih je zagotovljen odmerek od 50 do 100%. dnevna potreba otroško telo v vitaminih. Višja kot je številka, bolj učinkovito je zdravilo.
Najbolje je kupiti zdravila velikih proizvajalcev, ki že dolgo delajo na tem področju: izdelki takšnih podjetij prehajajo klinične raziskave, je v skladu z mednarodnimi zahtevami v farmacevtski industriji GMP.
Pomembna ni samo vsebina, ampak tudi oblika: na primer za najmanjše so zaželene kapljice, ki jih je priročno dodati neposredno hrani. Po dveh letih - sirupi, po treh pa lahko uporabite pripravke v obliki žvečilne marmelade, gaziranih pijač, dražejev, tablet.
Bodite pozorni, za katero starost je namenjeno to ali ono zdravilo. Vitaminsko-mineralni kompleksi se razlikujejo predvsem po odmerku, pa tudi po sestavinah, ki jih vsebujejo, odvisno od starosti otroka.
Osebno mnenje
Emmanuil Vitorgan:
- Po mojem mnenju so boljša naravna zelenjava, sadje, sokovi, a v tistih časih, ko je moj sin odraščal, je veliko primanjkovalo. Vključno s kakovostnim sadjem. Zato smo včasih uporabljali tudi lekarniške vitamine.
Ali naj otroku dajem vitamine? Ob tej priložnosti ne prenehajo burne razprave med privrženci vitaminov in njihovimi nasprotniki. Prvi so prepričani, da bi moral otrok dobiti dodatno prehrano v obliki že pripravljenih kompleksov iz lekarn. Drugi vztrajajo, da otrok prejme vse potrebne snovi iz hrane. Toda ali obstaja srednja pot? Kako ugotoviti pomanjkanje vitaminov pri otroku?
Kaj pravijo strokovnjaki o vitaminih za otroke?
Večina najboljša hrana dojenček, ki vsebuje vse potrebne snovi in elemente v sledovih, majhen organizem odlično absorbira - Materino mleko. Toda prej ali slej je treba otroka prenesti na "odraslo" prehrano, vključno z standardni komplet jedi. Tu se starši soočajo s pomembno nalogo - zagotoviti rastoče telo zdrava prehrana optimalna kombinacija beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
Slavni dr. Komarovsky priporoča, da vsak starš iskreno odgovori na vprašanje: ali je otrokova prehrana dovolj uravnotežena? Spodaj Uravnotežena prehrana zdravnik vključuje dnevno prisotnost v meniju sveže zelenjave in sadja, različnih žit, mlečnih izdelkov, mesnih in ribjih jedi. Če starši dajo pritrdilen odgovor, se po Komarovskem ne bi smeli bati pomanjkanja vitamina.
Pediater najvišja kategorija Nelli Zorina se drži stališča, da je treba vitamine dajati otrokom od enega leta in pol, pri čemer je treba posebno pozornost nameniti vsebnosti joda in železa v vitaminskih kompleksih. Prav zaradi pomanjkanja teh snovi po mnenju zdravnika najbolj trpijo sodobni otroci.
Drugo vprašanje je, kakšna je kakovost izdelkov, ki pridejo na našo mizo? Znani strokovnjaki farmacevtsko podjetje"Geyji" je opravil raziskavo, po kateri je večina izdelkov, tudi sveže zelenjave in sadja, začela izgubljati svoje koristne lastnosti, količina koristnih vitaminov, elementov v sledovih in mineralov pa se nepovratno zmanjša. Po podatkih raziskovalcev Gaethje je vsebnost kalcija v navadnem krompirju za Zadnja leta zmanjšal za 78 %, korenje je izgubilo enega svojih najbolj uporabnih rudarjev - magnezija - za 75 %. Vitamina B6 je v bananah za 95 % manj, jabolka pa so izgubila 60 % vitamina C.
specialisti WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) so prepričani, da je v praksi zelo težko določiti, v kakšnem odmerku vitamini vstopijo v telo s hrano: vsak človek ima različne potrebe in sposobnost absorbiranja hranil iz hrane.
Do kakšnih težav vodi pomanjkanje vitaminov pri otroku?
organizem majhen otrok zelo občutljiv na pomanjkanje določene snovi. Številne zdravstvene težave, od povečane razdražljivosti do debelosti, nastanejo prav zaradi pomanjkanja vitaminov, koristnih elementov v sledovih in mineralov.
Na primer:
- Pomanjkanje vitamina A vodi do suhih, lomljivih nohtov. Vid se zmanjša, koža postane suha in luska.
- Pomanjkanje vitamina B1 vodi do zmanjšanja apetita, povečane razdražljivosti, prebavnih motenj, motenj cirkulacije (noge in roke so v tem primeru nenehno hladne).
- Pomanjkanje vitamina B6 preobremenjena s splošno šibkostjo, povečano živčnostjo, tesnobo.
- V odsotnosti vitamina C v prehrani otrok je lahko pogosteje bolan, trpi zaradi krvavitev dlesni in krvavitev iz nosu.
- Pomanjkanje vitamina D vodi v sedeči način življenja, spanec postane prekinjen, apetit - slab. Presnova je lahko motena, otrok pa bo debel ali, nasprotno, zelo počasi pridobival na teži.
Škodljiv in koristen vitamin D za otroke
Vroča debata se razplamti. V Rusiji ga običajno predpisujejo otroku v tekoči obliki skoraj od prvega dne življenja, medtem ko v Evropi zdravniki priporočajo, da matere pogosteje hodijo. svež zrak, »kopajte« otroke pri sončenju, hranite z žitaricami in mastnimi ribami (tam je po njihovem mnenju največ vitamina D).
Pri takih otrocih po njihovem mnenju:
- Večja toleranca na stres.
- Manjše tveganje za nastanek bolezni, kot je seneni nahod.
- Boljše razpoloženje.
- Večja zmogljivost.
- Hitrejši razvoj.
Zdravniki so enotni v eni stvari, ne glede na to, katero zdravilo izbrati: ruski "Aquadetrim", finski "Devasol" ali ameriški "Baby Drops". Glavna stvar je, da ga dajete sistematično in uskladite odmerek s svojim zdravnikom. .
Vitamini za otroke glede na starost
Tukaj je tabela s primeri: katere vitamine potrebujejo otroci glede na starostne potrebe
| starost | Ime vitaminov | Koristi za telo | Opomba |
| 12 do 24 mesecev | Vitamini: D, PP, B2, B1, B6, B12, A |
|
|
| 24 mesecev |
|
|
|
| Od 3 let | Vitamini: A, B1, B6, B2, C, PP, B12 |
|
|
| 4-5 let | Vitamini: D, A, PP, B1, B6, B12
Elementi v sledovih: kalcij in fosfor |
|
|
| Od 6 let do 7 | Elementi v sledovih: folna kislina, jod, fosfor, železo in kalcij
Vitamini: A, C, B1, B6, E |
|
Odmerjanje je treba natančno spremljati različnih proizvajalcev lahko se bistveno razlikuje |
| 7 do 9 let | Vitamini: D, A, B1, B6, B2
Elementi v sledovih: železo, baker, mangan, pantogena in folna kislina |
|
|
| 9 let in več | Vitamini: A, E, D, PP, vsi vitamini B |
|
|
Kdaj otroku dati vitamine: odločimo se sami
Seveda ne bo škode zaradi dodatne utrdbe. Vendar pa močno ni priporočljivo zlorabljati vitaminskih kompleksov.
- Dajte vitamine v sezoni prehladov (jesen, zima in pomlad), ko je telo oslabljeno in imunski sistem potrebuje dodatno podporo.
- Oslabljenim otrokom ne pozabite dati vitaminov , po akutnih okužbah dihal, akutnih respiratornih virusnih okužbah in drugih boleznih, še posebej, če so bili zdravljeni z antibiotiki.
- Vitamine je mogoče dajati od 24 mesecev, ko je otrok odstavljen. Toda za izbiro pravega vitaminskega kompleksa se posvetujte s svojim zdravnikom. Pediater bo svetoval: kako pravilno sestaviti dnevni meni dojenček.
- Organizirajte svojega otroka pravilen način dnevi . Pogoji za normalen razvoj mora vključevati ne samo dobra hrana, ampak tudi globok spanec, sprehodi na svežem zraku, sončenje, vodni postopki.
Vitamini so dragocene snovi, ki vam omogočajo, da se počutite energično, živite in se polno razvijate ter se hitro rehabilitirate po prehladih in virusnih okužbah.
Kdaj je najboljši čas, da rečete ne vitaminom?
Vendar pa močno ni priporočljivo zlorabljati vitaminskih kompleksov.
Ko se odločate, morate biti pozorni na naslednje dejavnike:
- Ali je otrok nagnjen k alergijam?
- Ali ima otrok kronične bolezni?
- Kako pogosto ima individualno reakcijo na nov izdelek.
Glavno pravilo - upoštevajte zmernost in uporabljajte vitamine v pravilnem odmerku.
Dajte otrokom čas, pozornost in zagotovo bodo zdravi in srečni.
Vitamin D se naravno proizvaja, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi. Dovolj je, da se z otrokom sprehajate v jasnem vremenu 20-30 minut na dan. Hkrati je pomembno, da otroka obrnete proti svetlobi, da mu sončni žarki padajo na obraz in roke. Toda zgodi se, da sprehodi morda ne bodo dovolj za ohranjanje zdravja otroka.
Med zdravniki ni soglasja o tem, ali je treba vitamin D dajati vsem otrokom, mlajšim od enega leta. Domači pediatri se držijo stališča, da ima vsa naša država manifestacije rahitisa, razlika je le v resnosti simptomov.
Ameriški in kanadski pediatri menijo, da pomanjkanje vitamina D doživljajo le ogroženi otroci: tisti, ki živijo v severnih državah, redko na ulicah, in dojenčki s temno kožo.
Rusija velja za državo z ostrim podnebjem in pomanjkanjem sončni dnevi v mnogih regijah.
Obe skupini zdravnikov se strinjata le v enem. Otroci morajo jemati vitamin D za dojenječe ima mati kronično pomanjkanje. Če je otrok na umetno hranjenje in starši uporabljajo dobro mešanico, esencialnih vitaminov dodan kateri koli od njegovih sort. Dodaten sprejem vitamin D ni potreben.
Pediatri v Rusiji predpisujejo majhne odmerke lekarniškega vitamina D kot preprečevanje rahitisa in individualni odmerek za njegovo zdravljenje. Profilaktično se daje 1 kapljica 1-krat na dan v celotnem jesensko-zimskem obdobju od septembra do vključno maja.
Kapljice se dodajajo vodi ali dopolnilnim živilom, raztopina se bolje absorbira s hrano. Priporočljivo je, da to storite zjutraj, pred 12. uro. Otroško telo v tem času zlahka absorbira zdravilo.
Nekatere mlade matere še vedno opažajo negativno reakcijo na zdravila, ki vsebujejo D2 in D3 (ruska oznaka za sorte vitamina D). V tem primeru je treba vprašanje zastaviti pediatru, vsekakor mora razumeti situacijo in po možnosti prenehati jemati vitamin D.
Zdravilo, ki vsebuje D2, je izdelano na osnovi oljna raztopina, in D3 - na osnovi vode.
Dvomljive matere bodo pomagale pri otrokovem krvnem testu za kalcij in fosfor. upadati normalne vrednosti v analizi signalizira, da teh snovi v otrokovem telesu ni dovolj. Za njihovo asimilacijo je potrebna zadostna količina vitamina D.
Pogovorite se z otrokovim zdravnikom, on opazuje otroka in lahko ugotovi, ali je mogoče brez jemanja zdravila ali če je potrebno. Posledice rahitisa so lahko veliko resnejše od maminega strahu pred jemanjem vitamina D.
Določena je začetna faza bolezni nočna mora in nemirno vedenje otroka. Nadalje, na žalost, pojdite več hudi simptomi, in bolje je, da situacije ne pripeljete do njih.
Tudi prehrana doječe matere mora biti popolna in raznolika, kar bo znatno zmanjšalo tveganje za pomanjkanje vitaminov pri otroku. Vitamin D najdemo v ribah, jetrih, jajcih in mastne sorte meso. Izpostavljenost soncu, zdrava prehrana in umirjeno vzdušje zelo koristno za zdravje matere in otroka, vendar je vseeno bolje poslušati nasvete pediatra.
Ali naj svojemu otroku dam dodatno vitaminski kompleksi ali ne? Do zdaj se o tem vprašanju ne ugasnejo burne razprave in spori med tistimi, ki menijo, da je to nujen korak za normalno zdravje in dobro počutje otroka, in njihovimi nasprotniki. Ali obstaja "zlata sredina" in kako ugotoviti, ali otrok potrebuje dodatno vitaminsko prehrano v obliki uravnoteženega pripravljenega kompleksa iz lekarne in kateri vitamini so potrebni za otroke? To vprašanje bomo razumeli najbolj podrobno.
Kakšne zdravstvene težave lahko povzroči pomanjkanje vitaminov pri otroku?
Telo majhnega dojenčka se lahko zelo občutljivo odzove tudi na rahlo spremembo v delovanju različnih sistemov in organov ali na pomanjkanje neke snovi v telesu. Večina težav se začne s povečano razdražljivostjo otroka, vse do hude debelosti, nastanejo pa predvsem zaradi pomanjkanja vitaminov v telesu. Razlog za to je lahko nepravilna in neuravnotežena prehrana ter številni drugi dejavniki.
Kako ugotoviti, kateri vitamini so potrebni za otroke?
Ali ima dojenček dovolj vitaminov, lahko ugotovite ne le v ambulanti tako, da opravite razširjeno preiskavo krvi, temveč tudi na podlagi značilnosti. Ko telesu primanjkuje določene snovi, se pojavijo znaki in simptomi, ki jih je težko zamenjati z drugimi boleznimi. Upoštevajte največ pogosti vzroki pomanjkanje določenega vitamina v otrokovem telesu.
Pomanjkanje določenega vitamina lahko povzroči:
Pomanjkanje vitamina B1 - zmanjša se apetit, motena je oskrba s krvjo v okončinah (otrokove roke in noge so nenehno hladne), pojavijo se težave s prebavili;
Pomanjkanje vitamina B6 - do splošne šibkosti, poveča se tesnoba in pojavi se živčnost;
Pomanjkanje vitamina C - otrok je pogosto bolan, dlesni nenehno krvavijo in je kri iz nosu;
Pomanjkanje vitamina D – zmanjša se apetit, otrokov spanec je prekinjen. Precej pogosto se pojavi debelost ali obratno – otrok pridobi premalo teže.
Znaki beriberi - vitaminski kompleksi za dvig imunitete otrok:
Da bi otrokov imunski sistem deloval pravilno in nemoteno, potrebuje vse vitamine in minerali, njihovo število pa mora biti v celoti. Če je prehrana slaba, bo otrok prejel manj teh snovi, kar bo takoj negativno vplivalo na njegovo zdravje.
Glede na vse zgoraj navedene simptome, tudi ob rahlem pomanjkanju vitaminov v telesu, Majhen otrok je lahko resno poškodovan. V tem stanju bo otrok pogosto zbolel, težje se bori proti različnim okužbam. Če ima dojenček beriberi, potem lahko traja tudi navaden prehlad z izcedek iz nosu dolgo časa in vodijo do zapletov.
Odločite se, kateri vitamini so potrebni za otroke?
celo zdravega otroka dodatni vitamini ne bodo škodili, če starši ne zlorabljajo z dodajanjem različne oblike vitaminski kompleksi v prehrani otroka. Kdaj je smiselno "nahraniti" otrokovo telo z dodatnim kompletom koristne snovi, in katere vitamine dati otroku?
Pri odločanju se morate zanašati na dejavnike, kot so:
Otroku dajte vitaminske komplekse v času izven sezone, v sezoni prehladov oz zgodaj spomladi(zaradi oslabelosti telesa), ko hrana že vsebuje premalo hranilnih snovi.
Po pretekla bolezen- prehladi in vnetni procesi, jemanje antibiotikov in močnih zdravil.
Poleg vitamina D lahko otroku sami dajete vitamine, začenši od 2 let, ne prej. Če imate kakršne koli dvome, se za nasvet posvetujte s svojim zdravnikom.
Treba je organizirati prehrano in dnevno rutino - dober spanec, zračne kopeli in sprehodi, zdrav spanec niso nič manj pomembni v življenju otroka.
Kdaj morate storiti nasprotno in prenehati jemati vitamine?
Vitamini in minerali so seveda nujni, da človek živi polno in aktivno življenje in wellness, vendar jih tudi ne bi smeli zlorabiti. Kako torej ugotoviti, kateri vitamini so potrebni za otroke?
Na katere dejavnike je treba biti pozoren, da bi pri jemanju vitaminskih kompleksov zavzeli nasprotno stran?
1. Možna nagnjenost k alergijske reakcije, manifestacije diateze;
2. Pojasnitev anamneze ne samo otroka, ampak tudi njegovih staršev - ali obstaja nagnjenost k kroničnim ali genetskim boleznim;
3. Starši bi morali natančno vedeti, kako pogosto ima dojenček reakcijo na uvedbo novega izdelka v prehrano, ali obstajajo draženje kožo za detergente.
Vendar je treba omeniti, da tudi dober spanec, dolgi sprehodi in utrjevanje ter pestra prehrana ne bodo pomagali v drugih situacijah, ki lahko močno vplivajo na otrokovo imuniteto. Na primer, pogost stres ali pomanjkanje ustreznega fizičnega in duševnega stresa za njegovo starost lahko škoduje tudi njegovemu zdravju. In starši, ki niso pozorni na te dejavnike, začnejo njegovo telo obremenjevati s sintetičnimi vitamini in le poslabšajo situacijo. Torej, kdaj in kateri vitamini so potrebni za otroke?
Specialisti v razvoj otroka ugotovili, da hudo pomanjkanje vitaminov v zdravega otroka se lahko pojavi le med hitra rast, od približno 8 do 15 let, ko se otrok spremeni v najstnika. Praviloma je v tej starosti njegovo življenje polno in aktivno - študij, dodatni razvoj in športne aktivnosti. In v tej starosti se pediatri strinjajo, da otrok potrebuje dodatno utrjevanje. Toda kakšne vitamine dati otroku, ker obstaja veliko proizvajalcev, različne oblike vnos, odmerek in sestava.
Katere vitamine je treba dati prednost?
Če so se starši kljub temu odločili, se je vredno posvetovati s pediatrom, da bi pojasnili potrebo po tem postopku za otroka. Vendar pa ne bodo vsi šli k zdravniku s tem vprašanjem, zato je v takšni situaciji le en nasvet - kupiti komplekse, ki so zasnovani posebej za otroke. Posebej so zasnovani tako, da lahko dojenček prejme vso potrebno enkratno dozo mineralov in vitaminov, ki jih potrebuje za en dan.
Če je dojenček star manj kot dve leti, bi morali starši dati prednost izbiri tekočih vitaminov.
Od dveh let dalje proizvajalci že ponujajo širšo izbiro za dojenčke - vitamine je mogoče "skriti" v pastile ali marmelade, žvečilne sladkarije v obliki smešnih živali.
Če je dojenček star več kot 4 leta, se lahko že uporablja za jemanje tablet ali dražeja.
Večina vitaminov je zasnovanih za uživanje v 2-3 odmerkih čez dan, številni vitamini pa so obogateni z minerali za boljšo absorpcijo. Drugi imajo drugačno sestavo, dodani so koristna makrohranila oz zdravilna zelišča. Vse to je treba vsekakor upoštevati pri izbiri kompleksa za otroka.
Nekaj nasvetov, ko starši natančno vedo, kateri vitamini so potrebni za otroke:
Najpomembneje - če po jemanju čarobna tabletka otrok ima težave z počutjem, na primer, spremenilo se je blato, pojavil se je izpuščaj, slabost ali bruhanje, potem je treba zdravilo nemudoma prekiniti in se posvetovati z zdravnikom.
Najbolje je dajati komplekse zjutraj, takoj po zajtrku. Toda podrobnejše informacije bodo v navodilih.
Ne pozabite, da presežek vitaminov ni nič manj nevaren kot pomanjkanje, vsaj dojenček bo imel hudo alergijsko reakcijo.