Občutek strahu velja za popolnoma naraven za človeka. Pomaga nam, da ostanemo živi, da ne pridemo v razne neprijetne situacije. Toda v nekaterih primerih strah pred nečim ni dober za osebo, zaradi česar je težko voditi polnopraven življenjski slog. Ob tem lahko zdravniki govorijo o fobijah – strahovih, ki nimajo logične podlage. Danes bomo na straneh »Priljubljeno o zdravju« pogledali, kakšna oseba se boji ljudi, razjasnili bomo ime takšne bolezni.
Ime strahu ljudi
Obstaja kar nekaj vrst strahov, ki so povezani z ljudmi. Strah pred ljudmi zdravniki načeloma uvrščajo med antropofobijo. Menijo, da se s to fobično motnjo bolnik začne bati vseh ljudi in ne le velikih grozdov. Želi se izogniti stiku z drugimi.
Antropofobijo lahko diagnosticiramo pri predstavnikih različnih spolov. Šteje se za precej pogostega, spremlja ga zmanjšanje samozavesti, povečana sumničavost, nepripravljenost prenašati kritiko.
Antropofobija se lahko razvije glede na najbolj različni razlogi. Včasih je takšna bolezen položena na podkorteksu zavesti v otroštvu, ko je mati nenehno v stanju stresa in tesnobe. V tem primeru otrok prejme program: "strah je naraven." Poleg tega se strah ljudi pogosto pojavi kot posledica travme in nasilja (vključno s psihotravmo) zaradi socialne izolacije v zgodnjem otroštvu. Včasih je ta fobija posledica individualnih osebnostnih značilnosti.
Vrste strahu ljudi
Antropofobija je precej pogosto ime. Pravzaprav psihiatri ločijo kar nekaj stanj, povezanih s strahom ljudi – okoli sto. Torej, ko:
Oseba z demofobijo se boji množice;
- haptofobija se boji dotika tujcev;
- ommatofobija - oseba se strašno boji pogledati drugim v oči;
- Homilofobija ga prestraši možnost pogovora z drugimi ljudmi.
Obstajajo številne precej redke sorte antropofobije, ki so povezane s pojavom strahu v zvezi z določenimi kategorijami ljudi. Obstaja strah pred ljudmi:
Prekomerna telesna teža;
- z rdečo barvo las;
- z brado ali brki;
- z določeno narodnostjo;
- prekomerna telesna teža.
Kako opredeliti antropofobijo? Simptomi
Običajno ni težav z diagnozo antropofobije. Ljudje, ki jih skrbi ta patologija, so samostojni, raje vodijo izključno samotno življenje in do tujcev ravnajo z izrazito sovražnostjo. Poleg tega, ko drugi ljudje (predvsem neznanci) vdrejo v njihov prostor, občutijo izrazito nelagodje.
Torej se lahko v primeru napada takšne fobije človek sreča s številnimi največ neprijetni simptomi. Moti ga lahko tresenje po vsem telesu, občutek mrzlice. Na koži se lahko močno pojavi znoj. Včasih strah izzove pojav slabosti in bruhanja, včasih pa postane vzrok panične groze. Strah lahko povzroči vsiljive misli.
Psihiatri trdijo, da je glavni simptom strahu ljudi kompulzivno vedenje. Njegovo bistvo je izvajanje obsesivnih dejanj ali gibov. Z njeno pomočjo se človek podzavestno poskuša zaščititi pred strahom, blokirati njegove nezadostne simptome. Torej lahko manifestacijo kompulzivnega vedenja imenujemo neprekinjeno stanje v stresni situaciji. Na primer, enkrat na gnečnem mestu lahko oseba s fobijo začne preštevati mimoidoče.
Dejansko lahko progresivni strah pred ljudmi povzroči številne nezaželene situacije. Ljudje s to težavo so nagnjeni k razvoju nevroze, duševnih motenj in depresije. Iskreno verjamejo, da jim neznanci lahko škodujejo ali jih okužijo s smrtonosnimi nevarne bolezni. Hkrati pa resnični socialni stiki res lahko pripeljejo do nastanka očitni simptomi bolezni, psihiatri hkrati zagotavljajo, da so zdravstvene motnje izključno psihosomatske narave.
Ljudje z antropofobijo ponavadi popolnoma omejijo svoje stike. Želijo zmanjšati komunikacijo tudi s povsem bližnjimi, starši in včasih ljubljenimi. Takšna oseba ne more zaprositi za pomoč, če je to potrebno, in ko jo bo ponudila, jo bo najverjetneje zavrnila.
V prisotnosti antropofobije se ljudje soočajo s težavami pri zaposlitvi, saj mnogi poklici zahtevajo vsaj minimalno komunikacijo. In strah pred ljudmi je veliko bolj izrazit kot želja po delu.
Kaj storiti, ko se ljudje bojijo? Zdravljenje antropofobije
Ob razvoju antropofobije je najbolje, da čim prej poiščete pomoč pri psihoterapevtu. Ne čakajte na napredovanje patologije in nastanek nenadzorovanega strahu. S takšno fobijo se je skoraj nemogoče spopasti sami, najprej lahko opravite zdravljenje brez neposrednega stika z zdravnikom, na primer z video komunikacijo.
Z velikim zanimanjem pacienta in popolno predanostjo med zdravljenjem se je povsem mogoče spopasti z antropofobijo. Lahko se uporablja za zdravljenje različne tehnike psihoterapija: kognitivna psihoterapija, individualno in nato skupinsko zdravljenje, hipnoza itd. V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči jemanje anksiolitikov, pomirjeval, antidepresivov ali pomirjeval.
Strah, nelagodje in želja po begu pred človekom niso nič drugega kot antropofobija. Strah prevzame, ko morate govoriti na odru ali odgovoriti na lekciji na tabli ali pred občinstvom na univerzi. Pred odhodom v javnost zaradi strahu močno utripa srce, roke se potijo in tresejo, noge postanejo vatirane. Mnogi čutijo cmok v grlu, ko so prisiljeni biti v skupini drugih ljudi. Bojijo se spoznati ali spoprijateljiti z moškim ali žensko, ker si mislijo: kaj si bodo mislili o nas?
P.S. Spodaj je koristen video na to temo, mislim, da vam bo koristen.
Je res pomembno, kaj mislijo drugi? Dovolj razvit posameznik tujca ne bi sodil po enem samem pogledu ali dejanju, saj njegovo zaznavanje govori o njegovih lastnostih. Če bi bil neznanec inteligenten, njegov pogled ne bi bil jezen ali obsojajoč. Navsezadnje intelekt omogoča razumevanje, da bo negativnost do drugih poslabšala situacijo. Kako se znebiti strahu pred ljudmi, ki gledajo obtožujoče in zakaj izgledajo tako? Namesto tega se v njihovem življenjskem slogu kopičita negativnost in strah. večina sodobni ljudje se nenehno primerjajo z drugimi in najdejo negativno lastnost značaj pri tujcu pomeni biti boljši od njega. Biti najboljši zanje je veselje, tolažba. Tako ljudje živijo življenja, ki niso njihova, dosegajo uspehe na področjih, ki niso zanimiva, in nenehno doživljajo občutek praznine. V družbi so lahko pomembne osebnosti. Z zadušitvijo občutka praznine ljudje običajno sublimirajo strah:
- Pridobite lastnino.
- Sodijo okoli sebe.
- Organizirajte ali pretirano sodelujte na zabavah, družabnih dogodkih.
Če dvomite v svoj pogled na svet in opazujete sebe, vam bo nekaj všeč na sebi, kar prinaša iskreno veselje, saj premagati strah ljudi pomeni ne živeti kot prej. Psihologi domnevajo, da se človek izgubi v množici. Če je vsak vikend druženje s prijatelji in pitje alkohola več let običajno, potem bo po več letih takšnega prijateljstva, če eden od njih noče preživeti časa z alkoholom, najverjetneje prišlo do konflikta. Če je človek psihično šibek, bo spet začel piti, iz strahu, da bi izgubil "človeško prijateljstvo". Obstajajo tudi globalne urbane osebnosti, ki so nenehno v strahu, kako izgledajo na javnem mestu in ali je hoja od zunaj videti nerodna. Takšne misli, nato pa strah, izhajajo iz egocentrizma. Poskusite svoj miselni vzorec prenesti na vsakega mimoidočega in si predstavljajte, da vsi tako razmišljajo. Razumeli boste, da je strah ljudi v resnici iluzoren in vsak razmišlja o sebi, ne o vas. Potrditev besed Dalea Carnegieja: »Človek je bolj zaskrbljen za svoje glavobol kot smrt nekoga drugega."
Antropofobija kot del socialne fobije
Te situacije skupaj združuje ena bolezen - odvisnost od mnenja družbe. Torej je na vprašanje, kako se imenuje strah ljudi, mogoče odgovoriti na dva načina, saj je antropofobija neke vrste socialna nevroza, ki se kaže v:
- želja po izogibanju družbi;
- strah pred tujci;
- psihološko nelagodje zaradi kršitve osebnega prostora.
Antropofobija je bolj »ozek« strah, ki se v določenih okoliščinah poslabša, ki lahko obstaja ločeno ali pa napreduje in se preliva v socialno fobijo. Razlika med antropofobijo in socialno fobijo je v strahu pred posameznikom neznanec. Za socialno fobijo je značilen strah pred velikimi množicami.
Večina ljudi ima določeno stopnjo socialnega strahu. anksiozno motnjo razlikuje različne oblike in v stopinjah, od rahle občutljivosti, ki jo ima marsikdo, do strahu pred novimi poznanstvi, ko se s spuščanjem povzpnemo na piedestal. Težja oblika je motnja, ki doseže vrhunec, ko vas antropofobija sili ostati doma, medtem ko doživljate strah pred odhodom iz stanovanja. Tudi nakupovanje postane boleč proces. Tisti, ki čutijo strah pred ljudmi in so nagnjeni k kakršni koli socialni anksioznosti, so ljudje, ki pretiravajo pomen javnega mnenja in drugih ljudi.
Razvoj socialne fobije
Zgodovina socialne fobije se začne v 60. letih 20. stoletja, ko so se za fobijo začeli zanimati psihoterapevti. Poučevanje je potekalo po metodi psihoanalize Sigmunda Freuda. Teorija, da ima otroštvo odločilno vlogo pri oblikovanju osebnosti, večina strahov pa je položena v zgodnja starost, je bil primarni vodnik za razumevanje in zdravljenje duševnih motenj.
Pomanjkanje nege
Antropofobija se razvije v ozadju čustvene bližine med staršem in otrokom. Zahvaljujoč skrbi in naklonjenosti se otrok počuti potrebnega. Ob pomanjkanju nege se dojenček počuti neuporabnega, postane muhast, razdražljiv. Stres, ki ga otrok doživi ob obisku vrtec. Strah raste zaradi čustvenega pomanjkanja staršev. Obstaja strah pred ljudmi, pred neznanim, kar izzove razvoj prihodnje antropofobije.
Za dobro družbe
Tisti, ki smo bili vzgojeni v družbi, kjer je bilo pomembno mnenje drugih, pridobimo tudi strah pred ljudmi kot duševno bolezen. Sovjetski prostor je nazoren primer, kjer je bila odvisnost od mnenj drugih na prvem mestu, kjer je obstajal strah, da bi se izkazali narobe in izstopali, ki niso všečni družbi. Tako so starši iz lastnega strahu vzgajali svoje otroke, nenehno vlekli in govorili fraze: »kaj si ljudje mislijo o tebi«, »poglej se, komu si podoben« in podobno. S to oceno otrok živi z občutkom slabega vedenja. Primerjava otroka z nekom drugim, ki mu ni naklonjena, vodi tudi do občutka, da so drugi boljši.
Bela vrana
V družbi obstaja koncept "bele vrane", na takšne ljudi kažejo s prstom, se posmehujejo, nočejo biti prijatelji. Spodaj splošni pritisk strah je položen, začne se proces nepravilne samoodločbe; postanemo prepričani, da smo čudni, napačni, da nismo kot vsi drugi. Agresivno družinsko okolje včasih poveča tveganje, da otroci pridobijo strah pred komunikacijo z ljudmi. Besede, ki jih v vročini izrečete otroku od 1. do 8. leta, lahko prizadenejo, vnesejo izkrivljeno zaupanje, zato morate paziti, kaj in kako povedati. Boleče sramežljivih otrok, še posebej pred gosti, se ne bi smeli sramovati, ker so tihi ali nevljudni. Razlog za sramežljivost je v obrambni mehanizem ki nastane kot reakcija na vznemirjenje ali strah. Včasih se pojav selektivne neumnosti pojavi kot posledica paralize govornih organov na fiziološki ravni.
Zgodi se, da se antropofobija in strah pojavita pozneje, na primer, ko spremenite prebivališče. Ko pridete v državo brez znanja jezika, se lahko počutite kot samozadostni, nevredni. Na tem ozadju se razvije strah pred ljudmi in novimi stiki. Toda tak strah lahko zapusti svojo lupino, če ni klinični primer. Zavedanje lastne projekcije samozavračanja in osebne iluzije bo pomagalo znebiti se strahu.
Postavitev na podstavek
V psihologiji obstaja koncept občutka "Nisem v redu - drugi so v redu." Oseba, ki je odraščala s tem občutkom, potem doživlja strah pred komunikacijo z ljudmi, ki so mu neznani, še posebej, če je tujec višje statusno ali materialno. Ne govorimo več o enakopravni komunikaciji z nadrejenimi ali bogatimi ljudmi. Tukaj je erekcija na podstavek po subjektivnem mnenju.
Pojav je pogost na Japonskem. Ta vrsta antropofobičnih ljudi se imenuje "hikikomori". Beseda iz japonščine pomeni "skriti se, zakriti." Mladi že leta ne zapustijo svojih domov in pogosto živijo pri starših. Teh je približno 1,5 milijona in število se z leti povečuje.
Eden od razlogov za takšen pojav, kot je antropofobija, so pretirane zahteve in pričakovanja družbe. Če pred otrokom moral si se le roditi, postaviti na noge, naučiti se pomagati pri gospodinjskih opravilih, danes morajo otroci že od zgodnjega otroštva obiskovati tečaje, se ukvarjati s samoizpopolnjevanjem, se naučiti obnašati in delovati na določen način. Okvir postane tako tog, da otrok nenehno živi z občutkom in strahom, da ne zmore ničesar, zamuja, družba pa kot vsevideče oko vedno ocenjuje.
znaki
Če sumite ali ste odkrili, da se bojite ljudi, vam bodo ti znaki pomagali ugotoviti, ali obstaja fobija:
- Občutek opazovanja.
- Strah pred zadrego, razočaranjem ljudi.
- Zavestna izključitev iz družbe, osamljenost.
- Strah pred komuniciranjem z ljudmi, spoznavanjem drug drugega.
- Čakanje na moralni udarec, iskanje negativnih lastnosti v okolju.
- Strah pred javnimi prostori, množico ljudi.
- Strah pred fizičnim stikom tujci za osebni prostor.
- Strah pred določeno kategorijo ljudi (z prekomerna teža telesa, pijani, starejši).
Antropofobija se izraža v specifičnem klinična slika kjer so vpletene kognitivne in avtonomne motnje. Kognitivne manifestacije vključujejo nerazložljiv vztrajen strah pred mislijo na govor, dotikanje osebe, odhod k ljudem, srečanje nevaren obraz. Občutijo se vegetativni simptomi strahu:
- tremor okončin;
- napad zadušitve;
- hiter srčni utrip;
- odrevenelost;
- pordelost ali bledica obraza, lise na prsih;
- nenadno znojenje;
- bruhanje, driska.
Med napadi panike antropofobi potrebujejo kompulzije - obsesivna motorična dejanja, ki imajo zaščitni pomen in so iste vrste. Pogosto so kompulzije povezane s čistočo (umivanje rok, čiščenje, brisanje površin, posode).
Strah pred ljudmi je običajno visoka stopnja komorbidnost, torej v kombinaciji z drugimi motnjami ali boleznimi, kot so depresija, alkoholizem, odvisnost od drog. Strah pred komunikacijo je povezan z avtizmom.
Pomagaj si sam
Socialni strahovi so iluzorni. Če obstaja rahel strah pred ljudmi, je bistvo, da se znebite težave, v soočenju s strahom. Metodologija vključuje številna priporočila:
- Če želite izkoreniniti strah pred množicami, morate premagati strah in sprejeti nasprotno dejanje strahu.
- Delajte z mislimi in notranje stanje. Glej na stvari pozitivno. Začnite dobro razmišljati o sebi.
- Nehajte živeti v preteklosti in kriviti vse okoli sebe za svoj problem. Mnogi ljudje mislijo, da ti vsi dolgujejo, na primer, vsa dekleta so trgovska ali pa je kateri koli šef droben tiran. Dokler ne greste ven k ljudem in začnete komunicirati, strah ne bo izginil.
- Začnite se ukvarjati z novim športom. To bo pomagalo ne samo postaviti se zase, postati privlačnejši in zdrav, ampak tudi braniti svoje stališče.
- Ne pozabite, tudi če ste naredili nekaj smešnega, neumnega, bo to kmalu pozabljeno.
- Dovolite si biti karkoli, dolgočasen, žalosten, slabe ali dobre volje.
Terapija
Če bolnik več let ne zapusti hiše in postanejo manjša dejanja, kjer je potreben stik z ljudmi, nemogoča, postane taka antropofobija hude oblike. Hude strahove zdravimo z zdravili z dodatkom psihoterapije. Psihiater predpiše podporna zdravila, ki bolnika pomirijo in razvijejo impulz za ukrepanje. Hkrati ima kognitivno-vedenjski pristop prevladujočo vlogo. Socialne veščine se vadijo skupaj s sprostitvenimi veščinami. V tej fazi zdravljenja so pacientu predpisani cilji, vsak korak se izdela korak za korakom za dosego cilja pod nadzorom terapevta. Na vsaki stopnji se bolnik nauči uporabljati metode samoregulacije in vodi dnevnik introspekcije. Fobijo zdravimo s samo-treningom in vajami za obvladovanje obsesivni strah. Za vaje jih prosijo: "pozdravi" osebi, nasmehniti se mimoidočemu, vzeti javni prevoz in drugo. Pomožne tehnike so priznane kot ne odveč pri izgonu strahu:
- telesno usmerjene tehnike;
- umetnostna terapija;
- terapija s peskom.
Dobre rezultate dosega skupinska terapija, kjer bolniki medsebojno komunicirajo in vadijo veščine socialne komunikacije.
Večina strahov izvira iz otroštva, še posebej strah pred ljudmi. Zato, da otrok ne bi razvil antropofobije, je pomembno, da zna obvladovati besede, spoštovati njegovo mnenje, ga zaščititi pred negativnimi čustveni pretresi in agresijo. In za tiste, ki so se pozneje soočili z boleznijo, se je treba spomniti, da vam ni treba ugajati vsem, vaša pot je individualna.
Antropofobija (z drugimi besedami: človeški strah, strah pred ljudmi, strah pred ljudmi) je nevrotična motnja, ki se kaže v paničnem strahu pred ljudmi in obsesivni želji, da bi se izognili stiku z njimi. Strah pred ljudmi je ena najresnejših bolezni našega časa in je prava nadloga našega časa.
Simptomi antropofobije
Obstaja veliko vrst te motnje. Antropofobija lahko vključuje na primer strah pred predebelimi ljudmi, strah pred tujci, strah pred otroki (tej fobiji pravimo tudi pedofobija), strah pred rdečelaskami, strah pred neodobranimi pogledi, strah pred vzpostavljanjem očesnega stika itd. Antropofob lahko doživi ne le občutek strahu, ampak tudi izrazit gnus do ljudi. Lahko se tudi boji postati žrtev. agresijo. Nekateri antropofobi se bojijo pasti in biti poteptani – njihov strah pred ljudmi dobiva tako pretirane oblike.
Antropofobi se na vse mogoče načine izogibajo družbi drugih ljudi, bojijo se pogledati v oči sogovornika, na splošno govoriti z ljudmi. Običajno imajo nizko socialni status, ne delajo nikjer, raje ostanejo doma. Pogosto se ne zavedajo, da so bolni. Ne morejo sami premagati strahu pred ljudmi. Pri zdravniku se ne upajo niti naročiti. Tipični simptomi antropofobije so naslednji:
- kognitivni simptomi. Pacient ima neracionalen, nerazložljiv občutek strahu že zaradi misli, da mora nekoga spoznati. Tega občutka ni mogoče premagati.
- vegetativni simptomi. V zastrašujoči situaciji lahko bolnik občuti palpitacije, tresenje, potenje, slabost, napade bruhanja, drisko itd.
- Anksioznost pogosto spremljajo kompulzije ali kompulzije. V zastrašujoči situaciji bolnik izvaja enaka ponavljajoča se dejanja, na primer vleče ušesno mečko, šteje mimoidoče itd. Tako poskuša premagati občutek strahu, premagati tesnobo, se znebiti dvoma vase.
- Izogibno vedenje - bolnik se skuša izogniti zastrašujočim situacijam: ne hodi ven in ostani ves čas doma, ne glej sogovornika v oči, ne hodi na razgovor, ne govori z nikomer, izogibaj se gnečim, itd. Antrofob se lahko boji le ljudi, ki jih ne pozna. Takšni ljudje se dobro počutijo le pred tistimi, ki jih poznajo, pred neznanci pa doživljajo nerazumne strahove.
Takole opisuje svoje stanje dekle, ki trpi zaradi te fobije:
»Psihologinja in zdravnik sta rekla, da imam antropofobijo. Imam občutek, da sem zelo drugačen od drugih. Novembra sem prenehal hoditi v šolo. Enostavno nisem zdržala več ... Zdelo se mi je, da me vsi obtoževalno gledajo, da so mi hoteli narediti kaj hudega. Zdaj imam depresija. Po hiši ne morem nič, skoraj nočem jesti, z nikomer se nočem pogovarjati.
Sploh nimam prijateljev. Bojim se ljudi, bojim se govoriti z njimi, jih je pogledati v oči. Sploh ne zapustim hiše. Bojim se celo iti do oken in iti ven na balkon, bojim se hudega očesa. Imam samo divje pomanjkanje samozavesti. Z babico grem celo na kliniko, vsi ti ljudje v vrsti me strašijo ... Bojim se zdravnika in medicinske sestre. Če moram sam zapustiti hišo, potem obiščem vsako osebo, ki jo srečam. Zdi se mi, da me bo napadel in premagal. Intelektualno razumem, da je to neumno, veliko berem o psihologiji, vendar se tega občutka ne morem znebiti. Ne razumem, zakaj se mi to dogaja. Ne vem, kaj naj naredim, kako se znebiti te strašne fobije. Imel sem celo samomorilne misli."
Hkrati je treba ločiti antropofobijo od socialne fobije (strah pred družbo). Socialni fob se bolj boji družbenih situacij (kot so javno nastopanje, zabave ali zmenki) in družbene ocene sebe, konkretni ljudje. Hkrati lahko antropofobijo spremlja izrazit strah pred socialnimi situacijami.
Anksioznost mora zdraviti usposobljen zdravnik. Če zanemarite simptome bolezni, lahko bolnik razvije depresijo, nevroze. Da bi premagal svoj strah in se znebil občutka brezupnosti, se lahko zateče k pomoči alkohola in mamil. Ni priporočljivo, da se sami borite proti bolezni: v večini primerov antropofobije ni mogoče premagati brez kvalificirane zunanje pomoči.
Zakaj se pojavi antropofobija?
Antropofobija izvira v zgodnjem otroštvu in se razvije kot odziv na agresijo odraslih do otroka. Lahko se pojavi, če je oseba v otroštvu doživela zlorabo, psihološka travma ali zastrašujoča situacija, ki ogroža življenje (na primer teroristični napad). Pogosto so krivci za bolezen starši otroka. Otrok svoj strah pred njimi prenaša na druge ljudi in na družbo kot celoto. Latentni strahovi lahko nastanejo iz različnih situacij. Tako so bile na primer zamere, strah in nasilje, prevara in drugi dejavniki usmerjeni v to, da bi otroci postali poslušni. Strah pred kaznijo vodi v dejstvo, da otroci čutijo strah pred ljudmi, vse to se uvede, vključi v njegov značaj, izzove neodločnost, pa tudi sovraštvo do ljudi. Zaradi velikega števila strahov človek doživlja številne čustveni stres. Vse to lahko povzroči cinizem, melanholijo, najstnik ima lahko socialno fobijo, otrok, odrašča in postane mizantrop.
Dogaja se, da se antropofobija razvije pri odraslem, na primer po napadu huliganov ali agresiji tujcev.
Vendar pa vsi ljudje, ki so doživeli travmatični dogodek, ne postanejo antropofobi. Tu igrajo veliko vlogo dedna nagnjenost in individualne značilnosti osebnost. Najpogosteje antropofobija prehiteva sumljive in ranljive ljudi, za katere sta značilni dvom vase in tesnoba, pa tudi tiste, ki so se v svojih družinah že srečali s primeri anksiozno-fobičnih motenj.
Strah ljudi danes izzovejo novi pripomočki: tablice, mobilni telefon, računalniki. Nezmožnost komuniciranja v »resničnem življenju«, zahajanje v virtualni svet, vodi tudi v socialne fobije, predvsem med mladimi. Veliko število okoliških ljudi, dinamika sodobnega življenja in prenatrpanost, depresija in preobremenjenost so vsi vzroki za socialne fobije, strah pred ljudmi in številne druge strahove.
Diagnoza in zdravljenje antrofobije
Prepoznavanje antrofobije je precej preprosto. Če želite to narediti, se morate samo pogovoriti s psihologom. S tem se ne smete šaliti, saj je lahko tudi prirojeno mentalna bolezen. Pravilno izvedena diagnoza in zdravljenje bosta zagotovo pomagala znebiti strahov.
Malo verjetno je, da boste sami premagali strah pred ljudmi. antropofobija - resna bolezen ki zahteva zdravljenje pri izkušenem psihoterapevtu.
Zdravljenje antropofobije se običajno začne s pogovorom. Zdravnik prosi pacienta, naj podrobneje opiše vsak trenutek svojega življenja. Tako skuša ugotoviti, kakšna travmatična situacija je izzvala razvoj fobije, kaj bolniku onemogoča normalno druženje, zakaj doživlja dvom vase, prepoznati je treba vse težave in strahove osebe. Kognitivno-vedenjska terapija daje dober rezultat pri zdravljenju antropofobije. Psihoterapevt popravlja nelogične zaključke pacienta in ga tudi uči bolj produktivnega vedenja. Poleg tega lahko zdravnik z ericksonovsko hipnozo vpliva na bolnikovo podzavest, v kateri specialist razvije lastno, individualni pristop vsakemu pacientu.
Če pacient kategorično zavrne psihoterapijo, se lahko uporabi zdravljenje z zdravili. Zdravnik predpiše zdravila za zmanjšanje tesnobe, dvoma vase in napadov panike. Toda zdravljenje z zdravili je manj učinkovito, saj ne vpliva na osnovni vzrok bolezni.
Kaj storiti, če se bojite ljudi
- Najprej se morate poskusiti zavedati, da težava obstaja. Ugotovite prisotnost fobij in kje se najpogosteje pojavljajo. Lahko je množica ljudi, prevoz, bolnišnica, trgovina ipd. Poskusite več komunicirati z ljudmi, pomagati starejšim, pogosteje biti na mestih, kjer je množica ljudi, spoznavati pripadnike nasprotnega spola, itd.
- Če vaš strah doseže točko, ko ne morete zapustiti doma ali dobiti službe, potrebujete kvalificirano pomoč. Morate obiskati psihoterapevta. Lahko greš na svetovanje pri sorodniku, ki mu zaupaš. IN zadnje zatočiščeČe ne morete premagati strahu in se prisiliti, da zapustite hišo, se lahko obrnete na strokovnjaka, ki svetuje prek Skypa.
- Če vse ni tako resno, lahko poskusite sami premagati dvom vase in strah. Kaj torej storiti? Najprej vodite zvezek, kjer boste doma, vsak večer si zapišite vse situacije, v katerih se je pojavil strah, pa tudi svoje občutke ob njem. Na primer: »Danes so bili nova tema. Nič nisem razumel, ker me je bilo nerodno vprašati, kdo je antropolog. Predstavljal sem si, kako se mi bodo vsi smejali, me imeli za bedaka. Ali: »Včeraj me je fant hotel spoznati. Roke so se mi takoj potile, bala sem se pogledati v njegove oči, bal sem se, da se mi bo začel smejati. Pohitela je oditi. Opazil sem, da se na splošno bojim pogledati ljudem v oči ... «itd.
- Z vidika psihologije, da bi se znebili strahu in dvoma vase, morate razumeti, zakaj jih imate. Poskusite se spomniti, kdaj ste se prvič bali ljudi. Morda je tvoja mama začela vpiti nate kot otroka brez razloga. Ali pa kakšen tujec res prestrašen. Zavedanje, da se je strah pojavil v otroštvu in še vedno »živi« v vas, je pomemben korak k temu, da se ga znebite. Navsezadnje trenutne situacije, v katerih nastane, nimajo nobene zveze s tistimi iz otroštva.
Za ozdravitev je treba vsak dan delati majhne korake v premagovanju samega sebe, le v tem primeru je mogoče doseči popolno ozdravitev te bolezni.
Širjenje antropofobije
Strah pred komunikacijo, strah pred ljudmi so danes po svetu zelo pogosti. Danes se verjame, da že več kot 13% prebivalstva trpi zaradi tega. Strah raste v posamezniku od otroštva do Srednja leta postopoma postaja vse bolj nevaren. Bolniki potrebujejo dolgotrajno zdravljenje, resno in mukotrpno delo s psihologom. Če ignorirate svoj strah in ga ne zdravite, poskušate živeti ob boku s strahom, potem lahko to vodi v depresijo, želodčne težave, krvni pritisk, do različne bolezni srčno-žilnega sistema in možgani. IN redki primeri To lahko privede do alkoholizma in odvisnosti od drog. In od tu prvi korak do resne bolezni vse do poskusov samomora. Zato je ob prvih znakih antropofobije priporočljivo čim prej obiskati zdravnika.
Živimo v precej težkem svetu, kjer nenehno premagujemo številne težave. Spominja na preskok na najbolj navidez elementarnih razdaljah. Po eni strani smo prekaljeni, saj se zavedamo, da tisti, ki je močnejši, preživi. Po drugi strani pa v določenih situacijah ali krajih naše telo včasih odpove in takrat se lahko pojavijo tesnoba, panika, depresija ali strah (fobija).
Včasih se človek sam spopade s svojimi fobijami, to nanj ne vpliva. družbena dejavnost. Toda pogosto, ko logično razume neutemeljenost svojega strahu, se človek, ki je že bolan, ne more nadzorovati sebe, kar ga omejuje in negativno vpliva na vse vidike njegovega življenja. Oseba, ki trpi za fobijo, pogosto ne more graditi harmoničnih osebnih odnosov, biti družbeno aktivna in se profesionalno uresničevati.
Netrusova Svetlana Grigorievna – kandidatka medicinskih znanosti, izredna profesorica, psihiatrinja najvišja kategorija, psihoterapevtka. Druge videoposnetke na to temo si lahko ogledate na našem youtube kanal.socialna fobija
V vsakdanjem življenju to motnjo – socialno fobijo – pogosto imenujemo strah pred ljudmi in družbo.
Kot ločeno motnjo je bila socialna fobija prepoznana v poznih šestdesetih letih prejšnjega stoletja, podrobneje pa je bila proučena šele v zadnjem desetletju. Zato lahko dinamika statističnih kazalnikov bolnikov s socialno fobijo kaže ne na povečanje števila bolezni, temveč na natančnejšo diagnozo.
Socialna fobija je strah pred družbo, strah pred tem, da bi bili v nekaterih javnih situacijah ali v središču pozornosti določenega števila ljudi. Bolnik s socialno fobijo gradi svoje življenje tako, da ne pride v tiste situacije, ki ga prestrašijo – uporablja se izogibanje taktike. Človek se boji negativne ocene drugih, boji se, da ne bo izpolnil svojih upov, da bo drugim pokazal svojo neustreznost ali šibkost in bo doživel ponižanje.
Strah sociofoba pogosto opazimo v določenih okoliščinah: kakršni koli nastopi pred občinstvom (tudi če je oseba dobro pripravljena), igranje glasbila, sodelovanje v gledaliških predstavah, skupni obroki z drugimi ljudmi, potreba po podpisu v prisotnosti prič, uporaba javnih kopališč itd.
Pri generalizirani obliki socialne fobije se strah opazi v različnih družbenih situacijah. Socialno fobijo med drugim straši potreba po seznanitvi z novo osebo in samo dejstvo komunikacije ... Obenem, bolj ko je sogovornik pomemben za bolnika, bolj intenziven se manifestira strah. Neprijetne občutke intenzivneje pri interakciji z ljudmi nasprotnega spola.
V nekaterih primerih se bolnik ne more prisiliti, da se z nekom pogovarja po telefonu, komunicira na družbenih omrežjih in vodi dialog po elektronski pošti. Težko opravlja svoje običajno delo, če nekdo opazuje njegova dejanja, ne more jesti v družbi, pri pogovoru gleda stran.
Takšni ljudje so prisiljeni izbrati službo, ki vključuje minimalen stik z drugimi ljudmi, poleg tega pa se izogibajo možnosti, da bi bili na javnih mestih.
Socialne fobije se običajno pojavijo v otroštvu (po 10 letih) in adolescenci, vendar se lahko najprej pojavijo pri odraslih.
Po eni strani otrok najprej vstopi v šolsko skupnost stresne situacije vrstniki pa se pogosto posmehujejo. Poleg tega se to ne zgodi "iz oči v oči", ampak v prisotnosti velike ekipe.
Po drugi strani pa lahko pogosto neprofesionalnost in pretirana kritičnost učiteljev narava obstoječega šolskega sistema prinese še več. več škode od tistih, ki jih dajejo vrstniki.
Manifestacija fobij praviloma sovpada s psihotravmatskimi vplivi. Precej vsakdanje situacije lahko izzovejo razvoj socialne fobije: neuspešen odgovor pred celim razredom, resni izpiti, stik z določeno skupino ljudi (učitelji, svetovalci, osebe nasprotnega spola), potreba po govoru na odru itd. . In pri komunikaciji z znanimi ljudmi, sorodniki in prijatelji se strah običajno ne pojavi.
Socialne fobije so lahko prehodne (občasno) ali se sčasoma poslabšajo ( kronični razvoj). Zaradi dejstva, da sociofobi izberejo "taktiko izogibanja", v povprečju pogosteje vodijo osamljen življenjski slog kot zdravi ljudje.
Oblike socialnih fobij
Socialna fobija je lahko izolirana ali posplošena.
Izolirane oblike socialne fobije
To so tako imenovane monofobije - to je strah, da v prisotnosti drugih ljudi posameznik ne bo mogel opravljati niti svojih običajnih dejanj. Ta strah je posledica izražene tesnobe pred neuspehom (nevroza pričakovanja). Zato se oseba z monofobijo izogiba določenim življenjskim okoliščinam, da ne bi prišla v travmatično situacijo zanj. Sicer pa živi normalno življenje.
Opozoriti je treba, da bolnik z monofobijo v odsotnosti drugih ljudi nima težav. Izolirano obliko socialne fobije spremljajo manjše omejitve v poklicni ali družbeni dejavnosti.
Izolirane fobije se lahko manifestirajo na različne načine. Nekateri se na primer bojijo voziti z javnim prevozom, ker menijo, da so drugi potniki nanje pozorni in se jim zasmehujejo. Drugi ne morejo jesti v kavarni ali na zabavi, saj so prepričani, da bodo zagotovo podvrgli pijačo ali spustili posodo ter povzročili smeh in posmeh osebju ali obiskovalcem.
Ena od vrst socialnih fobij je ereitofobija - strah pred zardevanjem, mešanjem v družbo ali ustvarjanjem neke vrste nerodnosti.
Generalizirane socialne fobije
Poleg strahu pred vstopom v določena situacija bolnika z generalizirano socialno fobijo premagajo ideje nizke vrednosti in občutljive predstave o odnosu. Boji se zasmehovanja, boji se, da se bodo drugi zdeli pomanjkljivi. Ta pojav se imenuje scoptophobia (iz grške besede "scopto" - šaliti se, posmehovati).
V ospredje pride učinek sramu, ki v v veliki meri določa obnašanje bolnika, čeprav v veliki večini primerov ne ustreza realnosti.
Nevarnost socialne fobije
Socialno fobijo lahko le pogojno imenujemo strah pred družbo. Bolj resno, ta motnja ne pomeni strahu pred ljudmi kot takim, temveč strah pred določenimi življenjskimi situacijami, v katerih bo posameznik pred drugimi. V teh okoliščinah sociofob doživlja izrazit strah, da bo zagotovo padel v ponižujoč ali sramoten položaj.
In potem se socialna fobija kaže s številnimi zelo neprijetnimi simptomi: tesnoba, panika, razbijanje srca, visok krvni tlak, motnje dihanja, omotica, jecljanje, slabost, tresenje v rokah, prekomerno znojenje. Oseba lahko zardeva kožo na obrazu in vratu se pojavi suhost ustne votline, napetost mišic, lahko čuti notranjo togost. Bolnikovo stanje se lahko poslabša zaradi občutka neresničnosti dogajanja.
V primeru, da socialna fobija ni premagana, obstaja velika verjetnost razvoja drugih bolezni na njenem ozadju. Prvič, obstajajo različni duševne motnje: depresija, anksioznost, anoreksija, bulimija, napadi panike. Želja po zaustavitvi napadov strahu s pijačami, ki vsebujejo alkohol, pogosto vodi v razvoj alkoholizma. Kombinacija socialne fobije z drugimi boleznimi močno poveča tveganje za samomorilne epizode.
drugič, povišana raven adrenalin in kortizol, ki ju izločajo nadledvične žleze med napadom strahu, povečata aktivnost vegetativni sistem. dolga povečana aktivnost vegetativno živčni sistem lahko vodi do razvoja hormonske bolezni, gastritis, peptični ulkus, nespecifična ulcerozni kolitis, srčni infarkt, možganska kap in druge somatske bolezni.
Zdravljenje socialne fobije
Toda če se poskušate boriti proti fobiji, jo je povsem mogoče premagati!
Načrt zdravljenja fobije je precej preprost. Najprej je treba pacientu razložiti, da situacija ne predstavlja resnične nevarnosti. Drugič, človeka s pomočjo posebnih nalog, ki so izbrane posamezno, naučijo, da se sreča s zastrašujočo situacijo in ostane v njej. Sčasoma se bolnik šibkeje odzove na namišljeno grožnjo.
Torej, če se pojavijo okoliščine, ki povzročajo neobvladljiv strah:
- Poskusite najti moč v sebi (Ne pozabite, da zmorete!) In se vprašajte: "Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi v tej situaciji?".
- Ko odgovorite na to vprašanje (Ne pozabite: "Ne boste umrli"), sprejmite to možnost in se poskusite sprijazniti z njo.
- Po tem se boste umirili in počutili sproščeno ter boste lahko trezno razmišljali.
- Zdaj poskusite poiskati načine, kako se izogniti najslabšemu, kar ste v svojih mislih prej domnevali, in poiščite druge izhode iz te situacije, da jo izboljšate.
Žal se bolniki s socialnimi fobijami zelo redko zatečejo k kvalificirani strokovni pomoči. To je posledica dejstva, da se strah pred samim stikom z zdravnikom izkaže za nepremostljivega, družbeni predsodki pa do psihoterapevtskih in psihiatrična oskrba danes obstaja v sodobni družbi.
In ne boj se! Vaši sorodniki, prijatelji, sorodniki in celo popolni neznanci vam bodo pomagali narediti prvi korak k okrevanju. Samo poglej okoli, prosi za pomoč in ...
Življenje obstaja brez strahu!
Ljudje redno prihajajo v stik s svojo vrsto – v službi, v šoli, v trgovinah, v javnem prevozu itd. Brez vsaj minimalne komunikacije je nemogoče živeti in takšna potreba je običajno samoumevna. Ampak ni veliko znana fobija- strah pred ljudmi, nalaganje "tabuja" na vsako komunikacijo. Kakšna je narava tega strahu? Kako se fobija manifestira?
Kako se imenuje bolezen "strah pred ljudmi"?
Človeški strah je opisan z izrazom "antropofobija" (iz starogrškega ánthrōpos + phóbos - "človek + strah"). Ta strah je lahko oblika socialne fobije ali spremlja psihastenijo.
Bolnik z antropofobijo čuti, da nevarnost prihaja od drugih. In ni pomembno, kako neškodljivi so ti ljudje v resnici: celo hodijo mimo starejša ženska se lahko zdi grožnja. Strah se praviloma okrepi, če se človek znajde v množici ali sreča več mladih moških, torej v situacijah, ko potencialna nevarnost res nastopi.
Kakšna je razlika med antropofobijo in socialno fobijo
Če je antropofobija strah pred človekom kot takim, potem socialna fobija implicira strah pred javnim mnenjem. Izkazalo se je, da so v obeh primerih predmet, ki vzbuja strah, ljudje. Vendar obstaja nekaj tankosti:
- Antropofob se boji ljudi na enak način, kot se arahnofob boji pajkov. Se pravi, strah se kaže pred predmetom biološke vrste, zaradi česar pride do zavrnitve fizičnih stikov, dotikov, pogovorov, medsebojnih pogledov. Oseba doživlja stres že samo v bližini drugih ljudi (zlasti tujcev). Tako kot pajki s svojim videzom prestrašijo arahnofoba, tako ljudje v antropofoba vzbujajo strah.
- Sociofob se ne boji toliko ljudi samih, kolikor njihovega mnenja. Skrbi ga, da bodo drugi o njem mislili slabo, ga imeli za smešnega ali smešnega. Zato se sociofob skuša izogibati javnemu nastopanju, zbiranju v podjetjih, novim poznanstvam: strah, da bi bil »ne dovolj dober« blokira vsako željo po družbeni dejavnosti.
Socialna fobija je fobija družbene ravni. Tu je vodja strah, da bi ga drugi negativno ocenili. Vendar ima lahko socialni fob tesne prijatelje (običajno ne več kot dva ali tri), s katerimi se počuti udobno.
Strah pred ljudmi je fobija fizični sloj. Ljudje se dojemajo kot nevarna bitja, ki lahko povzročijo škodo: udarijo, užalijo, ubijejo, ropajo, postanejo zoprna, vpijejo itd. Antropofobi se zelo težko razumejo z nikomer in pogosto sploh nimajo tesnih stikov.
Simptomi antropofobije
Človeški strah se tako ali drugače kaže med stiki z drugimi. Antropofob se boji:
- dotiki;
- pogovori;
- biti v množici.
Včasih se fobija "osredotoča" na katero koli določeno vrsto osebe. Na primer, lahko se bojite črnolasih moških z nizkim čelom ali rdečelasih žensk.
Med napadom antropofobije se oseba obnaša kompulzivno, tj. obsesivni gibi in dejanja, namenjena temu, da ga odvrnejo (»zaščitijo«) pred nevarnostjo. Na primer, nekdo, ki trpi za fobijo, lahko:
- Preštejte (koraki, okolica, ptice, samo od nič do deset).
- Stisnite s prsti.
- Z jezikom pojdite po zobeh.
- Potegnite ramo.
- Živčno dvignite konice ust.
Včasih poskušajo antropofobi pozabiti nase s pomočjo alkohola, cigaret, hrane, seksa, iger na srečo. Vsi razredi za kratek čas pomiritev osebe in odvzem iz »načina strahu« sta kompulzivna vedenja.
Prve manifestacije antropofobije običajno opazimo v adolescenci (poleg tega se strah enako pojavlja pri fantih in deklicah). Strah pred ljudmi najpogosteje najdemo pri tistih z nizko samopodobo in tistih, ki so patološko nestrpni do kritike.
Psihologi iščejo korenine antropofobije v otroštvu, ko je človek šele začel graditi odnose z zunanjim svetom in se mu ni mogel naučiti zaupati. To se lahko zgodi pod vplivom:
- Fizična zloraba, ki vključuje tako domače "vzgojne" pretepe in posilstva.
- Psihološka travma zaradi smrti staršev, selitve itd.
- Stalni stres, povezan s komunikacijo (ponižanje, konflikti).
Postopoma majhen človek sklepa, da je človek boljši in mirnejši kot z ljudmi. Sčasoma se najstnik prostovoljno samoizolira, saj se le v samoti počuti varno, udobno, ne pričakuje udarca.
Vsi ljudje s težkim otroštvom ne razvijejo antropofobije. Pomembno vlogo igrajo značilnosti psihe: če je močna, potem človek ne izgubi zaupanja v svet.
Ker antropofobija ne blokira le normalne življenjske aktivnosti, ampak se tudi nagiba k nenehnemu napredovanju, je priporočljivo, da je ne začnete, temveč začeti zdravljenje pod nadzorom specialista. Prej ko se terapija začne, večje so možnosti za uspeh (in več let ostane za "obnovljeno", polnopravno življenje).