Aling zinc ang mas mahusay na hinihigop? Mga Bitamina Zincteral - "Hindi ito mga bitamina !!! Ito ay isang seryosong gamot na pumatay sa mga tao. Mag-ingat sa mga dosis."

Mahalaga ang sangkap na ito para sa mga enzyme na kasangkot sa pagbubuo ng DNA, para sa paggaling ng sugat at para mapanatili ang balanse ng hormonal sa katawan. Ang zinc (Zn) ay isang mahalagang elemento para sa wastong paggana ng immune system. Maraming mga tao ang hindi nakakakuha ng sapat ng mahahalagang nutrient na ito.

Komposisyon at anyo ng paglabas

Mga anyo ng isyu

Mga tabletas
Tortilla
Mga kapsula
Likido

epekto ng pharmacological

Ang mineral na ito ay kasangkot sa akumulasyon ng histamine ng katawan at ang pangunahing sangkap ng isang bilang ng mga enzyme, kabilang ang ribonucleic acid (RNA) at deoxyribonucleic acid (DNA), pati na rin ang carbonic anhydrase. Ang huli ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng paghinga.

Sa dugo, ang carbon dioxide na nasa ilalim ng impluwensya ng carbonic anhydrase ay ginawang bicarbon dioxide at hydrogen ions, na pinapalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng baga at bato. Ang prosesong ito ay bahagi ng mga system para sa pagtanggal sa katawan ng carbon dioxide at pagpapanatili ng normal na balanse ng acid-base. Ang zinc ay karaniwang hindi nakakalason. Ang mga kaso ng labis na labis sa katawan ay hindi napansin.

Mahalaga ang sink para sa bawat cell sa katawan. Ito ay puro sa mga kalamnan, buto, balat, bato, atay, pancreas, mata at prostate gland. Ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumawa ng sangkap na ito at samakatuwid ay ganap na nakasalalay sa panlabas na mapagkukunan.

Impluwensiya sa katawan ng tao

Naglalaro ang elemento mahalagang papel sa daan-daang mga proseso sa katawan, mula sa paglago ng cell, pagbibinata at mga pagtugon sa immune sa pagbuo ng panlasa at olfactory sensations. Samakatuwid, ang bawat isa na kumukuha ng pang-araw-araw na multivitamin at mineral supplement ay dapat tiyakin na naglalaman sila ng Zn. Para sa mga espesyal na kondisyon, maaaring magreseta ng mga suplemento na naglalaman lamang ng elementong ito.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang zinc ay epektibo sa pagpapagamot ng iba`t ibang mga sakit at karamdaman, kabilang ang acne, mga karamdaman sa pagkain sa mga bata, gastrointestinal disease, at leg ulcer. meron ebidensiyang pang-agham ang posibilidad ng paggamit nito para sa mga problema sa ngipin, na may herpes, paglabag sa panlasa at olpaktoryo na sensasyon at sakit ni Wilson. Ang elemento ay may positibong epekto sa aktibidad iba`t ibang mga hormon, kabilang ang mga sex hormone at hormone thyroid gland... Tila pinahuhusay nito ang pagkamayabong sa parehong mga kababaihan at kalalakihan.

Pag-iwas sa mga sakit sa paggamit ng zinc

Ang isang sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng immune system ay maaaring makilahok sa pagtatanggol ng katawan laban sa sipon, trangkaso, conjunctivitis at iba pang mga impeksyon. Mga obserbasyon ng 100 mga pasyente sa mga paunang yugto sipon ay nagpakita na ang mga sumipsip ng zinc lozenges tuwing 2-3 oras ay gumaling nang mga 3 araw na mas maaga kaysa sa mga may placebo sa lozenges. Ang parehong mga lozenges ay maaaring mapabilis ang paggaling ng mga herpes sores at makakatulong sa namamagang lalamunan. Paunang pag-aaral ay ipinapakita na ang sangkap ay maaaring makatulong sa kanser, mga sakit ng gitnang sistema ng nerbiyos, diabetes, papillomatosis, sakit sa bato, ketong, sintomas ng menopos, rayuma at sickle cell anemia sa mga matatanda.

Mga pahiwatig para sa paggamit ng Zinc

Ito elemento ng kemikal kinakailangan para sa pagpapatupad ng mga reaksyon ng enzymatic: nang wala ito, ang paggana ng higit sa 200 mga enzyme ay maaantala. Ito ay naroroon sa lahat ng mga selula ng katawan at tinitiyak ang normal na paggana ng maraming mga hormone. Ang sangkap na ito ay sagana sa balat at buhok, ang kalusugan na pinapanatili nito kasama ang bitamina A at asupre. Nakatutulong ito upang gawing normal ang pagpapaandar ng mga enzyme na pumipinsala sa mga nasirang fibre ng collagen, at kasangkot sa pagbuo ng mga bago.

Bilang karagdagan, pinalalakas ng Zn ang immune system. Ang pagkakaroon ng mga puting spot sa plate ng kuko ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng sink sa katawan.

Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at labanan ang iba't ibang mga impeksyon
Upang mapanatili ang pagkamayabong
Sa kaso ng malnutrisyon sa pagkabata
Para sa mga ulser sa binti at herpetic sores
Sa mga paglabag sa panlasa at amoy, kasama ang ilang mga sakit ng oral cavity
Sa sakit sa balat at mga karamdaman sa pagtunaw

Contraindications

Huwag uminom ng mataas na dosis ng produkto. Ang pagkuha ng mga dosis na higit sa 100 mg bawat araw sa loob ng mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa kaligtasan sa sakit. Sa kasong ito, ang pagsipsip ng tanso ay maaaring lumala, na hahantong sa anemia.
Maaaring baguhin ng mga suplemento ng sink ang pagsipsip at pagiging epektibo ng mga gamot tulad ng tetracycline, captopril, pancreatic enzymes, thiazide diuretics, at bitamina A at niacin. Magtanong sa iyong doktor tungkol sa posibilidad ng kanilang mga kuwago pangkasalukuyan application.
Kung ikaw ay may sakit, suriin sa iyong doktor bago simulan ang mga suplemento na ito.

Mga side effect

Maaari mga epekto na nauugnay sa paggamit ng mataas na dosis ay kasama ang pagduwal, pagsusuka, bituka cramps, hepatitis, kabiguan sa atay, pagdurugo ng bituka, may kapansanan sa paggana ng bato, Iba't ibang uri anemia at nadagdagan dalas impeksyon sa paghinga sa mga bata.

Malaking dosis Ang Zn ay nakakaapekto sa pagsipsip ng bakal at tanso. Dapat kunin ang sink ng pagkain upang maiwasan ang pangangati ng tiyan. Ang mga taong may pinsala sa atay o mga karamdaman sa tiyan ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor bago kumuha ng mga suplemento ng sink. Maraming mga pag-aaral sa nakalipas na ilang taon ang nagmungkahi ng isang link sa pagitan ng zinc at Alzheimer's disease. Sa isang pag-aaral, natagpuan ang Zn na nagpapabuti mental na aktibidad mga pasyente na may sakit na Alzheimer. Gayunpaman, hanggang sa ang mga epekto ng zinc sa Alzheimer's disease ay ganap na nauunawaan, ang mga taong may ganitong diagnosis at ang mga nasa mas mataas na panganib ng sakit ay dapat umiwas sa karagdagang pagpasok sink.

Mga tagubilin sa paggamit

Paraan at dosis

15-50 mg bawat araw (kinuha gamit ang tanso, na may zinc hanggang tanso na ratio na 10: 1). Ang pang-araw-araw na inirekumendang dosis ay 15 mg para sa mga kalalakihan at 12 mg para sa mga kababaihan. Ang mga umiinom ng kape ay dapat uminom ng mga suplementong zinc nang hindi bababa sa isa o dalawang oras pagkatapos ng isang tasa ng kape, dahil binabawasan ng kape ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng Zn ng 50%.

Maximum ligtas na dosis Kasama siya pangmatagalang paggamit ay 15 mg; Ang 50 mg ay ligtas para sa panandaliang paggamit, bagaman ang mga dosis na 50 mg o higit pa ay dapat lamang kunin ayon sa direksyon at sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. Ang mga suplemento na higit sa 150 mg bawat araw ay pinipigilan ang kaligtasan sa sakit at maaaring maging sanhi ng iba pang mga epekto.

Natutunaw: Hindi matutunaw sa tubig.

Dosis:

Bilang isang pangkalahatang suplemento, 30 mg araw-araw.
Para sa acne - 135 mg bawat araw o 1.2% pangkasalukuyan na pamahid
Sa mga sakit sa gastrointestinal- 300 mg ng zinc acexamate bawat araw.
Sa kaso ng kawalan - 50 mg bawat araw.
Para sa mga ulser sa binti - 660 mg ng zinc sulfate bawat araw.
Para sa mga karamdaman sa panlasa - 100 mg bawat araw
Sa sakit na Wilson, 150 mg bawat araw.
Sa sipon- 10-23 mg sa anyo ng mga lozenges bawat 2 oras, ngunit hindi hihigit sa 150 mg bawat araw. Ang mga bata ay dapat uminom ng 10 mg bawat araw o 1 mg bawat kg ng timbang ng katawan
Sa kaso ng malnutrisyon sa mga bata - 10 mg bawat araw o 1 mg bawat 1 kg ng timbang sa katawan.
Para sa pangkasalukuyan na paggamit: acne - 1.2% na zinc na pamahid.
Para sa ngipin 0.5% zinc citrate. Herpes 0.3% na pamahid na sink

Inumin ang iyong gamot 1 oras bago kumain o 2 oras pagkatapos kumain. Kung nakakairita ang tiyan, dalhin ito sa diyeta na mababa sa hibla
Huwag kumuha ng iron at zinc supplement nang sabay-sabay
Uminom ng Zinc nang hindi mas maaga kaysa sa 2 oras pagkatapos uminom ng antibiotics
Maaaring may kapansanan ang pagsipsip ng tanso kung ang Zn ay kinukuha nang mas mahaba kaysa sa 1 buwan, kaya sa bawat 30 mg ng zinc magdagdag ng 2 mg ng tanso.
Ang mga pagkaing mayaman sa posporus, kaltsyum, o hibla ng halaman, tulad ng gatas, keso, manok, at bran, ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng produkto.

Iba pang mga mapagkukunan Mayaman sila sa elemento ng protina. Ito ay sagana sa karne ng baka, baboy, atay, manok (lalo na maitim), itlog at pagkaing-dagat (lalo na ang talaba). Ang iba pang mga mapagkukunan ay kasama ang keso, beans, mani, at mikrobyo ng trigo, ngunit ang mga pagkaing ito ay mas mahirap makuhain kaysa sa karne.

Paraan at dosis ng zinc sulfate

Ang zinc sulfate ay isang paghahanda ng hindi organikong kalikasan.

Mga form ng dosis: Ginagawa ito sa anyo ng isang pulbos at 0.25% na solusyon sa 10 ML na vial at isang dropper tube ( patak para sa mata) 1.5 ml sa isang pakete ng 2.

Mga katangiang panggamot: Ang gamot ay may mga antiseptiko at astringent na katangian.

Mga pahiwatig para sa paggamit: Italaga kung kailan nagpapaalab na sakit conjunctiva ng mga mata (conjunctivitis), laryngeal mucosa (laryngitis), yuritra(urethritis) at puki (vaginitis).

Mga tagubilin para sa paggamit: Sa pamamagitan ng conjunctivitis, 1-2 patak ng isang 0.25% na solusyon ng gamot ay naitatanim sa mata, 2-4 beses sa isang araw. Sa laryngitis, isang 0.25-0.5% na solusyon ang ginagamit upang mag-spray o mag-lubricate ng laryngeal mucosa. Sa urethritis o vaginitis, ang douching ay isinasagawa gamit ang isang 0.1-0.5% na solusyon.

Mga side effect at mga komplikasyon: Hindi makikilala.

Contraindications: Hindi naka-install.

Imbakan: Ang gamot ay nakaimbak sa ilalim ng normal na kondisyon. Ang buhay ng istante ng pulbos ay walang limitasyon, ang solusyon sa mga vial ay 2 taon, sa mga dropper tubes - 2.5 taon.

Paraan at dosis ng zinc oxide

Ito ay inilapat kung kinakailangan. Ang gamot ay inilalapat sa mga apektadong ibabaw at sa mga bahagi ng balat na kailangang protektahan mula sa pagkakalantad sa sikat ng araw.

Simula ng pagkilos Paano sunscreen-magitna Bilang isang antiseptiko, hindi ito kilala.

Tagal ng pagkilos Bilang isang sunscreen - hangga't ang gamot ay inilapat sa balat. Bilang isang antiseptiko, hindi ito kilala.

Kung napalampas ang appointment Kung nakalimutan mong mag-apply bago mabilad sa araw, ilapat ang ointment sa sandaling maalala mo. Para sa mga sugat sa balat, sundin ang payo na ibinigay ng iyong doktor.

Pagwawakas ng pagkuha ng mga pondo Maaari mong ihinto ang paggamit ng produkto kung hindi mo na ito kailangan o bumuti ang iyong balat.

mga espesyal na tagubilin: Para sa proteksyon sa araw, ang Zinc ay dapat ilapat bago mabilad sa araw at muling ilapat tuwing 1-2 oras, lalo na pagkatapos lumangoy o matinding pagpapawis, at pagkatapos kumain o uminom. Protektahan ang iyong mga mata mula sa pagkakadikit sa gamot. Mga espesyal na hakbang dapat gawin ang pag-iingat kapag nakatayo sa mapanimdim na ibabaw (buhangin, tubig, kongkreto).

Mga hakbang sa pag-iingat

Ang zinc ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga matatanda, na kadalasang may kakulangan, tulad ng ipinakita sa isang pag-aaral ng 118 medyo malusog na mga pasyente sa isang nursing home sa Roma. Iyon sa kanila na kumuha ng 25 mg ng gamot sa loob ng 3 buwan ay nagpakita ng isang pagpapabuti sa estado ng immune system. Naniniwala ang mga mananaliksik na kayang buhayin ng Zn ang aktibidad ng thymus gland, na gumagawa ng immune cells.

Ipinakita ng mga pag-aaral na kapag pisikal na Aktibidad ang sink ay pinapalabas ng pawis at ihi. Marahil iyon ang dahilan kung bakit ang mga katamtamang pag-load ay nagpapasigla ng kaligtasan sa sakit, at ang mga labis ay humantong sa pagbaba nito. Maaaring kulang ang mga vegetarian sa elemento. Para sa kanila magandang source Ang elemento ay maaaring mga almond, 100 g na naglalaman ng halos 6 mg ng Zn (kalahati ng inirekumendang pang-araw-araw na dosis para sa mga kalalakihan).

Ang pinakamayaman sa mineral na ito sumusunod na mga produkto: talaba, ugat ng luya, pecan, split peas, brazil nuts, pula ng itlog, buong trigo, rye, oats, mani, lima beans, almonds, Walnut, sardinas, manok, shellfish, tuna, haddock at hipon. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na allowance ay 15-20 mg.

Mga produktong may mataas na nilalaman sink
	Karne ng kordero
Hamburger
(15% taba)	Cereal breakfast cereal,
karne ng baka	puspos ng mga hibla
	Rye tinapay
Mga sausage ng baboy (walang mga additives)
	Hazelnut
	lentils
Veal	Berdeng gisantes
karne ng Turkey
Nilagang baboy
	Mackerel, mackerel


Rustic pate

Ang katawan ay nangangailangan ng sink

Sintomas ng Zinc Deficiency Kabilang dito ang mga puting spot, streak o opacity sa mga kuko, pagkawala ng panlasa, amoy at gana, pagkaantala ng pagdadalaga sa panahon ng pagdadalaga, kulang sa pag-unlad ng ari at hindi sapat na paglaki ng buhok sa katawan sa mga lalaki, iregularidad siklo ng panregla sa mga batang babae, kawalan ng katabaan at kapansanan sa paggana ng reproductive sa mga may sapat na gulang, mahinang pagpapagaling mga sugat, pagkawala ng buhok, nadagdagang pagkamaramdamin sa mga impeksyon, nabawasan ang paglalaway, pinsala sa balat, mga stretch mark, nabawasan ang pagsipsip sustansya, naantala na pag-unlad ng mga buto, kalamnan at sistema ng nerbiyos, mga depekto sa supling, dwarfism.

Mga palatandaan ng kakulangan sa zinc Matinding anyo Ang mga kakulangan ng elemento ay bihira, ngunit ang isang maliit na kakulangan ay maaaring humantong sa naantala na paggaling ng sugat, pagtaas ng dalas ng sipon at trangkaso, mga pagbabago sa lasa at amoy, at mga sakit sa balat tulad ng acne, eksema at soryasis. Ang isang kakulangan ay maaaring baguhin ang mga antas ng asukal sa dugo at madagdagan ang panganib ng diabetes, pati na rin humantong sa isang pagbaba sa bilang ng tamud.

Mga Palatandaan ng labis na Zinc Ang pangmatagalang paggamit ng higit sa 100 mg ng gamot bawat araw ay lumalabag sa immune system at binabaan ang antas ng "mabuting" kolesterol. Ang mga dosis na higit sa 200 mg bawat araw ay maaaring maging sanhi ng pagduwal, pagsusuka at pagtatae.

Presyo sa mga botika

Ang presyo ng sink sa iba't ibang mga parmasya ay maaaring magkakaiba-iba. Ito ay dahil sa paggamit ng mas murang mga bahagi at ang patakaran sa pagpepresyo ng chain ng parmasya.

Basahin ang opisyal na impormasyon tungkol sa Zinc, ang mga tagubilin para sa paggamit ng kung saan kasama Pangkalahatang Impormasyon at isang regimen sa paggamot. Ang teksto ay ibinibigay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi maaaring magsilbing kapalit ng payo ng doktor.

Ang sink, tulad ng iba pang mga elemento ng pagsubaybay, ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga bitamina para sa katawan ng tao. Ang mga katangian ng pagpapagaling nito ay kilala mula noon Sinaunang Egypt... Sa kasalukuyan, napatunayan ng mga siyentista na ang sangkap na ito ay matatagpuan sa lahat ng mga tisyu at organo ng katawan ng tao. Ang sink ay bahagi ng maraming mga enzyme, nagpapalakas sa immune system, mahalaga para sa paglaki, sumusuporta hormonal background (nakakaapekto sa pag-andar ng pituitary gland, pancreas at gonads). Ang pangunahing halaga ng sink (hanggang sa 60%) ay naipon sa mga kalamnan at buto. Marami rin dito sa mga glandula. endocrine system, mga selula ng dugo, atay, bato, retina.

Isang mahalagang punto sa mga pag-aari ng sink ay ang kakayahang mapanatili ang kabataan ng mga cell nang mahabang panahon o pagbabalik sigla hindi na ginagamit. Upang gawin ito, pinasisigla nito ang paggawa ng paglago ng tulad ng insulin, testosterone, paglago ng hormon. Siyentipikong pananaliksik nagpakita sa mga eksperimento sa mga hayop na nagbibigay ng sink sa isang totoong pagtaas ng pag-asa sa buhay.

Pang-araw-araw na kinakailangan ng sink

Ang inirekumendang dosis ng microelement na ito para sa mga may sapat na gulang ay 15 mg... Sa kaso kung kailangan ng isang tao mataas na konsentrasyon para sa paggamot ng anumang mga karamdaman, para sa mga may sapat na gulang, ang isang sapat na dosis ng sink sa komposisyon ng mga kumplikadong compound ay katumbas ng 15-20 mg, at para sa mga bata 5-10 mg sa isang araw. Ang zinc ay may espesyal na papel sa palakasan. Natutukoy ito ng kakayahan ng mga enzyme, na kinabibilangan ng sink, upang linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang oxidized metabolic product. Pang-araw-araw na dosis ang sink para sa mga atleta ay nakasalalay sa degree at panahon ng stress. Upang makabuo ng bilis at lakas ng zinc, 20-30 mg / araw (katamtamang karga) at 30-35mg / araw (sa panahon ng kompetisyon). Kung ang pagsasanay ay naglalayong mapabuti ang pagtitiis, pagkatapos ay sa panahon ng pagsasanay na kailangan mong gawin 25-30mg / araw, sa panahon ng kompetisyon - 35-40 mg / araw. Inirerekomenda na pagsamahin ang pagkonsumo ng zinc na may magnesium at bitamina B6. Kung ang pang-araw-araw na dosis ng zinc ay 30 mg, pagkatapos magnesiyo ay kinakailangan tungkol sa 450 mg at 10 mg bitamina B6. Ang mga halagang ito ay maaaring bahagyang mag-iba depende sa kategorya ng timbang ng atleta at uri ng pagkarga, ngunit ang mga ratio sa pagitan ng mga sangkap ay dapat panatilihin.

Mga pagpapaandar sa katawan

Kasama ng pagkain, ang zinc ay pumapasok sa tiyan, ito ay nasisipsip maliit na bituka, pagkatapos nito ang daloy ng dugo ay dinadala sa atay. Mula doon, ang sangkap na ito ay naihatid sa bawat cell sa katawan. Kaya, ang sink ay matatagpuan sa lahat ng mga organo.

Ang zinc ay may makabuluhang epekto sa mga mahahalagang proseso tulad ng pagpaparami, paglaki, pag-unlad ng katawan, hematopoiesis, lahat ng uri ng metabolismo (protina, taba at carbohydrates). Ang mga zinc ions ay mahalaga din para sa immune system. ang zinc ay nagdaragdag ng paglaban sa mga impeksyon.

Sa ilang mga bansa sa Gitnang Silangan, dahil sa kakulangan ng sink sa pagkain, karaniwan ang dwarfism. Ang lahat ay tungkol sa kakayahan ng zinc na pataasin ang mga antas ng growth hormones. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga bata ay madalas na inireseta ng pagkain nadagdagan ang nilalaman sink.

Ang pagbabalik ng tisyu ay nakasalalay din sa kung magkano ang sink sa katawan. Ito ay lalong kapansin-pansin kung kailan nagpapagaling ng mga sugat at paso : mas kaunti ang zinc, mas mabagal ang regeneration rate. Ang mga pamahid na sink at cream ay malawakang ginagamit sa paggamot ng acne at iba pa karamdaman sa balat... Nag-aambag din ang zinc sa normal na paglaki buhok at mga kuko. Ito ay hindi para sa wala na ito ay pinaniniwalaan na 30% ng mga lalaki na may kalbo sa matandang edad, na nauugnay sa hindi magandang paggamit o asimilasyon ng microelement na ito. Napaka madalas upang palakasin mga follicle ng buhok ang mga shampoo at lotion ng zinc ay inireseta.

Tungkol sa mga aktibong tao at mga atleta, ito ay mahalaga para sa kanila mga katangian ng antioxidant ng sink. Alam na talunan ng mga atleta 40-50% mas maraming zinc kaysa sa katapusan ng linggo. Sa stress sa mga kalamnan, ang pangangailangan para sa pagtaas ng oxygen, at samakatuwid ang dami ng mga sangkap na na-oxidized ng oxygen na ito ay tumataas. Ang mga sangkap na ito (radical) naipon at sanhi masamang impluwensya sa mga cell ng kalamnan. Ang mga enzyme na naglalaman ng zinc ay neutralisahin ang mga radikal na ito at alisin ang mga ito sa katawan.

Ang zinc ay mahalaga hindi lamang para sa pagpapanatili ng pagganap ng kalamnan sa panahon ng ehersisyo, kundi pati na rin para sa pagtaas lakas ng kalamnan at bilis. Pinapataas nito ang antas ng testosterone sa dugo, at ang huli ay kilala bilang ang hormone na "courage", pinapabuti nito ang lakas at bilis ng pagganap.

Ang antioxidant capacity ng zinc ay mahalaga din para sa pagpapanatiling kabataan ng balat. Sa kasalukuyan, maraming kumpanya ang nagdaragdag ng mga zinc ions sa mga lotion at cream na may mga anti-aging effect.

Dapat pansinin na para sa kabutihan mga buntis at para sa normal na pag-unlad kailangan din ng sanggol sa sinapupunan ang trace element na ito. Pagkatapos ng lahat, ang pagbuo ng langit, mata, puso, buto, baga, nervous system (utak, mga nerbiyos sa paligid), sistema ng genitourinary direktang nakasalalay sa antas ng zinc sa katawan ng ina. Sa kakulangan ng zinc, maaaring mabuo ang mga malformation ng mga system at organ sa itaas.

Depisit

Ang kondisyon na may kakulangan ng zinc ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbaba ng gana, anemia, mga allergic na sakit, madalas na sipon, dermatitis, pagbaba ng timbang, visual acuity, pagkawala ng buhok.

Dahil ang zinc ay nagdaragdag ng antas ng testosterone, kung gayon sa kakulangan ng microelement na ito, ang sekswal na pag-unlad ng mga lalaki ay naantala at ang tamud ay nawawala ang kanilang aktibidad para sa pagpapabunga ng itlog.

Ang kakulangan ng zinc sa mga kababaihan ay maaaring humantong sa pagkalaglag, napaaga na kapanganakan, at pagsilang ng mahina, mababang timbang na mga bata.

Sa kakulangan ng zinc, ang mga sugat ay naghihilom nang napakahina at ang mga tisyu ay bumabawi nang mahabang panahon pagkatapos ng mga pinsala.

Ang mga antas ng zinc sa katawan ay maaaring bumaba sa labis na paggamit radioactive isotopes tingga, tanso, cadmium. Ang mga elemento ng bakas na ito ay ganap na binabawasan ang aktibidad ng zinc sa katawan, lalo na laban sa background ng isang kakulangan ng nutrisyon, talamak pagkalasing sa alak... Ang mga bata at kabataan na may mas kaunting zinc sa katawan ay mas madaling kapitan ng alkoholismo. At ang kakulangan ng zinc sa mga atleta ay maaaring humantong sa pagbaba sa mga resulta na nakuha.

Labis na dosis

Kapag mas nakonsumo ang zinc 2g bawat araw, mas madalas na may tumaas na paggamit sa biologically mga aktibong additives, mayroong masakit na sensitivity ng tiyan, pagduduwal, posibleng pagsusuka, pagtatae, palpitations, pananakit ng likod, kapag umiihi.

Mga mapagkukunan sa mga produkto

Nasa ibaba ang mga produktong naglalaman ng zinc (mg bawat 100 g ng produkto)

Pakikipag-ugnayan ng zinc sa iba pang mga sangkap

Ang labis na paggamit ng zinc ay maaaring mabawasan ang kabuuang nilalaman ng tanso at paggamit. Samakatuwid, kung kailangan mong kunin ang mga elemento ng bakas na ito, kung gayon ito ay mas mahusay na magkaibang panahon araw, o maaari mong hatiin ang mga kurso ng kanilang pagpasok ( zinc muna, pagkatapos ay tanso, o kabaligtaran).

Alam din na ang pagkalason sa mabibigat na metal na mga asing-gamot ay humahantong sa mabilis na pagkawala ng zinc. Kaya, ang isa sa mga propesyonal na karamdaman ng mga dentista na nagtatrabaho sa mga sangkap na naglalaman ng mercury ay ang kakulangan ng zinc. Ang mga taong patuloy na nakikipag-ugnay sa data mga nakakapinsalang sangkap, dapat mong karagdagan kumuha ng mga paghahanda ng sink, syempre, pagkatapos kumunsulta nang maaga sa iyong doktor.

Bilang karagdagan, ang oxalic acid, na matatagpuan sa maraming gulay, tannins ( mula sa tsaa at kape), siliniyum, kaltsyum, iron - lahat sila ay nabibilang sa mga sangkap na binabawasan ang pagsipsip at antas ng sink sa katawan. Ang bitamina B6, picolinic acid, citrates, at ilang mga amino acid ay nakakatulong sa mas mahusay na pagsipsip.

Pangmatagalang paggamot sa cortisone, hindi makatwiran na paggamit ng marami mga tabletas para sa birth control maaari ring humantong sa kakulangan ng sink.

Dapat ding pansinin na ang mataas na paggamit ng hibla ay nakakagambala sa normal na pagsipsip ng sink. Samakatuwid, kung napakaraming gulay at prutas sa diyeta, 20% lamang ng zinc ang maa-absorb sa bituka. Ang mga vegetarian na hindi kumakain ng mga produkto ng karne ay malamang na mas madaling kapitan ng kakulangan sa zinc kaysa sa mga may iba't ibang diyeta.

Sa totoo lang, hindi ako magsusulat ng isang pagsusuri para sa gamot na ito. Ngunit nang mabasa ko kung ano ang sinusulat ng ilang tao dito, simpleng kinilabutan ako. At itinuturing kong tungkulin kong magbigay ng babala.

Sa simula, hindi ito mga bitamina tulad ng ipinahiwatig sa pangalan ng sangay. Ito ay isang seryosong gamot.

Hindi tinitingnan ang katotohanan na ang mga tabletang ito ay mukhang napaka-cute at kulay-rosas.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

Nakikita ko na dito halos lahat ay "nagrereseta" ng Zincteral para sa kanilang sarili nang walang pahintulot. At sila ay umiinom ng ganap kahit papaano. Ngunit nagbabanta ito seryosong kahihinatnan mula noon kung ginamit nang hindi tama, ang gamot na ito ay naghuhugas ng calcium, mangganeso, tanso mula sa katawan. At bukod pa, hindi rin ito naaasimil sa sarili.

Ang 1 tablet ay naglalaman ng 124 mg ng zinc, na 5 beses sa pang-araw-araw na kinakailangan! Sinasabi sa mga tagubilin na ang mga matatanda ay kailangang uminom ng 3 tablet sa isang araw. Ito ay lalampas sa pang-araw-araw na pangangailangan ng zinc ng 15 beses !!!

Ang mga walang kaalam-alam na batang babae ay nagsusulat, na parang "mga bitamina para sa babaeng kagandahan"- katulad, tumutulong sila laban sa acne at para sa kagandahan ng buhok. Nabasa ko dito na ang isang batang babae ay umiinom sa kanila ng 6 na piraso nang paisa-isa upang maging maganda. At narito ang isang sipi mula sa mga tagubilin para sa paggamit:

NAMATAY NA ANG LALAKI!!! AT KUMUHA LANG SIYA NG 8 TABLETS.

Maayos na

Ang problema ko ay 500-600 hair loss kada araw. Bukod sa marahas na pagbaba ng timbang... At sa isang ganap na malinis na mukha, literal sa loob ng ilang araw, maraming blackheads ang lumitaw.

Ipinadala ako ng doktor para sa mga pagsusuri: pagsusuri ng biochemical dugo, pagsusuri ng glucose sa dugo, pangkalahatang pagsusuri dugo, pagsusuri ng ihi.

AT MATAPOS LANG NITO, base sa resulta ng test, niresetahan niya ako na uminom ng Zincteral.

Para saan?

Una, upang gamutin ang acne. Pangalawa, sabi ng doctor after a week of taking ng gamot na ito titigil na ang paglalagas ng buhok ko. Kasabay nito, ito ay pansamantalang titigil (artipisyal), na magbibigay sa atin ng oras upang mahanap totoong dahilan... Pagkatapos ng lahat, marami pa ring pagsusuri sa hinaharap ...

Sinabi ito ng inumin:

Sa loob ng isang buwan: 1 pc. 2 beses sa isang araw, at kung paano ito nangyayari ...
mahigpit!!! Uminom ng tubig lamang (walang tsaa, walang compote, at walang gatas).
Kinakailangan sa isang buong tiyan. Maghintay ng 2 oras pagkatapos kumain, uminom ng tableta, at huwag kumain ng 1 oras pagkatapos ng tableta.
Kung hindi ka sumunod sa mga tagubiling ito, walang saysay ang pag-inom ng gamot, ngunit pinsala lamang. Dahil ang zinc ay hindi maa-absorb sa ganitong paraan, at ang iba pang mahahalagang trace elements mula sa pagkain ay hindi maa-absorb.
At lalo na - upang manood ng malinaw na maghintay para sa oras pagkatapos ng gatas, mantikilya, kulay-gatas, keso at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas

Pag-uwi ko at basahin ang mga review, naintindihan ko ang kahulugan ng mahiwagang parirala "... at kung gayon paano ito pupunta ..." Halos lahat ay nagsusulat tungkol sa mga epekto - lasa ng metal sa bibig, namamagang lalamunan, at halos lahat ay may matinding pagduduwal.

Naging nakakatakot. Mayroong maraming mga espesyal na tagubilin sa mga tagubilin. Mayroong isang buong pahina ng mga ito, 40 sentimetro ang haba!

Ito ay lahat- mga espesyal na tagubilin gamitin!

Nagpasya akong mahigpit na obserbahan ang lahat. Uminom ako sa umaga at sa gabi, kaya sa oras ng tanghalian ay kaya ko pang bumili ng ice cream o iba pang gatas (sa mga umiinom ng 3 beses sa isang araw, ito ay mas mahirap). Palagi akong nagse-set ng timer o alarm clock para malinaw ang lahat.

Sa unang araw ng pagpasok, ang aking dila ay namamanhid, tulad ng pagkatapos ng pagyeyelo. Wala akong nakitang anuman tungkol sa gayong side effect sa mga tagubilin. Ngunit pagkatapos ay tumigil ito.

Walang sakit. Ngunit isang araw uminom ako ng isang tableta na hindi masyadong puno ng tiyan. Sa umaga kumain ako ng 1 sandwich na may tsaa (kadalasan ay mas mabigat ang almusal ko), at pagkatapos ng 2 oras uminom ako ng isang tableta. Ang tiyan ay nagsimulang maghiwa nang matindi. Halos hindi ako naghintay ng isang oras pagkatapos uminom ng tableta para kumain. Akala ko ito ay magiging mas mahusay. Pagkatapos kumain pananakit ng pagputol lumipas, ngunit nagsimulang makaramdam ng matinding sakit. Humiga ako sa kama at namatay hanggang sa gabi ...

Pagkatapos ng pangyayaring ito, pilit ko pang isinasaksak ang tiyan ko para handa na itong inumin ang tableta.

Wala nang mga side effect.

Ngayon tungkol sa mga resulta:

Sa ika-4 na araw ng pagkuha, napansin ko ang pagbuti sa aking mukha. Ang balat ay naging mas matte, ang mga bagong acne ay hindi lumitaw, ang mga luma ay dahan-dahang gumaling.

Nagsimulang malaglag ang buhok. Pagkatapos ng 4 na araw, ang bilang ng buhok na nalalagas sa panahon ng paghuhugas ay tumaas ng 100 piraso, pagkatapos ng isa pang 4 na araw - kasama ang isa pang 100 piraso (631 piraso ay bumaba sa araw na iyon).

Ngunit nagpatuloy ako sa pag-inom ng Zincteral, naghihintay pa rin ng isang himala. Bilang karagdagan, bumili ako ng isang Darsonval apparatus upang pasiglahin ang microcirculation ng dugo sa anit.

Ang pagkawala ay dahan-dahang nagsimulang bumaba. Ngunit naniniwala ako na ito ay tiyak pagkatapos ng aplikasyon ng Darsonval.

At kapag natapos ang kurso ng mga tabletas, ang pagkawala ng buhok ay bumalik lamang sa mga halaga na mayroon ito sa simula ng aplikasyon.

Gayunpaman, ang mukha ay naging halos perpekto.

Next week pupunta ulit ako sa doctor. Maaaring kailangang pahabain ang kurso ng paggamot. Nabasa ko sa ilang mga forum na ang Zincteral ay karaniwang inireseta para sa 3-6 na buwan.

Nagpunta ulit sa doktor.

At ang kurso ay pinalawig ng isa pang 2 buwan. Ang dosis ay tulad ng dati - 2 tablet bawat araw. Nang tanungin ko kung bakit hindi 3 tablets (tulad ng nakasulat sa mga tagubilin), ang sagot ng doktor ay para sa tatlong tableta Masyado akong payat.

Pinayuhan din niya, pagkatapos ng dalawang buwan na pag-inom nito, na muling suriin ang nilalaman ng magnesium, calcium at iron. At kung mangyari na pinigilan sila ng Zincteral, nangangahulugan ito na ang kakulangan ng mga elementong ito ay kailangang mapunan.

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng zinc sa katawan ay halata. Pinapanatili nitong malusog at kaakit-akit ang buhok at balat. Ang elemento ng bakas ay matatagpuan sa lahat ng mga selula ng katawan, samakatuwid, sa kakulangan nito, ang gawain ng mga sistema ay nagambala, lumilitaw ang mga sakit. Ang kailangan ng katawan ng zinc ay isang mahalaga at kinakailangang tanong, ang sagot kung saan matatagpuan sa artikulong ito.

Papel sa katawan ng tao

Ang isang tao ay naglalaman lamang ng 2-3 gramo ng isang elemento ng bakas, karamihan sa mga ito ay naisalokal sa balangkas at kalamnan (mga 60%), ang natitirang 40% ay matatagpuan sa mga selula ng dugo, balat at tamud sa mga lalaki. Ang mga pangunahing proseso kung saan ang zinc ay tumatagal ng isang aktibong bahagi:

nagpapabuti ng kondisyon ng balat sa pamamagitan ng pag-regulate ng trabaho sebaceous glands sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng mga hormone at pagbabagong-buhay ng cell;
pinipigilan ang paglitaw nagpapaalab na proseso, pinapabilis ang paggaling ng sugat;
tinitiyak ang lakas ng mga buto at ngipin;
nakikilahok sa proseso ng asimilasyon ng bitamina A;
pinasisigla ang paggawa ng mga prosteyt hormone;
nakikilahok sa pagkasira ng mga taba, protina at carbohydrates;
normalizes ang gawain ng pituitary gland, adrenal glands, ovaries at testes;
nagpapabuti ng estado ng immune system ng tao, nagtataguyod ng paggawa ng mga antibodies, leukocytes at iba't ibang mga hormone;
nagpapabuti sa aktibidad ng utak at nagpapalakas sistema ng nerbiyos.

Ang zinc ay lalong mahalaga para sa mga buntis. Nagbibigay ito tamang paghati cells, ang buong pagbuo ng lahat ng mga organo, tisyu at buto sa fetus. Bilang karagdagan, ang zinc ay may malaking impluwensya sa pagbuo at paggana ng mga pandama, sa partikular, paningin at panlasa. Alam kung ano ang kailangan ng katawan ng sink, maaari mong maunawaan kung paano ito nakakaapekto sa gawain ng buhay. mahahalagang sistema... Makakatulong din ito upang matukoy ang kakulangan ng isang elemento ng bakas sa isang napapanahong paraan.

Listahan ng mga pagkain na naglalaman ng sink

Ang saturation ng katawan na may mga elemento ay nangyayari sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga pagkain. Alam kung gaano karami ang isang trace element produktong pagkain, maaari mong isipin ang iyong diyeta upang maiwasan ang kakulangan nito.

Bakit kailangan ng zinc ang katawan? Ito ay nakakaapekto pagpapaandar ng reproductive sa mga kababaihan at kalalakihan, iyon ang dahilan kung bakit, bago ang paglilihi, inirerekumenda na sumunod sa isang diyeta at ubusin ang isang malaking halaga ng isang bakas na elemento sa pagkain.

Ang pinakamalaking bilang mga sangkap na matatagpuan sa algae at mga produktong dagat. Sa mga gulay at prutas, matatagpuan ito sa kaunting halaga. Ang mga namumuno sa nilalaman ng sink ay maaaring isaalang-alang na mga talaba. Sa mga legume at produkto ng karne, matatagpuan din ito sa mataas na konsentrasyon.

Zinc: bakit kailangan ng katawan ang trace element na ito, ang pang-araw-araw na rate para sa isang may sapat na gulang

Para sa normal na paggana, ang isang tao ay dapat makatanggap ng 15 mg ng tinukoy na sangkap araw-araw na may pagkain. Sa halagang ito, ang 11-12 mg ng microelement ay inilabas mula sa katawan, samakatuwid, sa huli, 2-3 mg lamang ang ibinibigay ng pagkain.

Ang konklusyon tungkol sa sapat na elemento ng bakas ay maaaring gawin ayon sa kondisyon ng buhok, balat at mga kuko, dahil ito ay mula sa kanila na ang zinc ay tinanggal sa huling pagliko. Ang microelement ay pinakamabilis na hugasan mula sa mga kalamnan, buto at plasma ng dugo.

Mahalagang tandaan na sa panahon ng pagdaan ng isang bata at pagpapasuso ang katawan ng isang babae ay nangangailangan ng doble o kahit triple na dosis ng zinc, dahil nakakaapekto ito sa maraming mahahalagang proseso at tinitiyak ang wastong paghahati ng cell.

Mga sintomas ng kakulangan

Dahil sa malakas na impluwensya ng microelement sa lahat ng mga proseso sa katawan, kasama ang kakulangan nito, agad na lilitaw ang mga tukoy na sintomas:

paglabag sa mga proseso ng metabolic;
pagkamayamutin, kawalang-interes;
nabawasan ang visual acuity;
pagbaluktot ng pandama ng lasa;
pagkawala ng buhok;
nanginginig na mga daliri;
nanghihina immune defense organismo;
paglabag sa koordinasyon ng mga paggalaw;
walang gana kumain;
madalas na dermatitis.

Ano ang kailangan ng katawan ng sink? Dahil itinataguyod nito ang paggawa ng mga lymphocytes at phagocytes, kasama ang kakulangan nito sa katawan, ang mga proseso ng tumor ay nagsisimulang umunlad. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng isang elemento ng bakas ay humahantong sa pagkagambala sa paggana ng sistema ng reproduktibo, nagpapabagal sa proseso ng paglaki at paghahati ng cell, lumalala hitsura(Ang buhok ay nahulog, ang mga kuko ay natuklap at nabasag, at lumilitaw ang pamamaga sa balat).

Kung nakita mo ang mga sintomas na ito sa iyong sarili, kailangan mong magpatingin sa doktor, gawing normal ang iyong diyeta (sumunod sa diyeta na may maraming zinc) at kumuha ng mga bitamina complex na nagpapabuti sa gawain ng katawan at nagpapanumbalik nito.

Mga kahihinatnan ng kakulangan sa micronutrient

Ang kakulangan ng isang elemento ng bakas sa katawan ng tao ay maaaring humantong sa:

atherosclerosis;
epilepsy;
cirrhosis ng atay;
mga problema sa memorya;
mga tumor na may kanser;
mga sakit na ginekologiko, kabilang ang kawalan.

Kapag ang pagsipsip ng bitamina A ay nabalisa sa atay, ang katawan ay oversaturated na may alkohol, phosphate, anabolic steroid. Para sa mga kababaihan na naghahanap upang mapanatili ang kanilang kabataan at kagandahan, ang tinukoy na sangkap ay ang pinakamahalagang elemento ng bakas.

Alam kung bakit kailangan ng sink sa katawan ng tao, maaari nating tapusin na sa kakulangan nito, mabilis na pagtanda ng balat, bumagsak ang buhok, nagpapalabas ng mga kuko, at lumilitaw ang mga rashes sa mukha.

Bakit mapanganib ang labis

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang palitan ang kakulangan ng isang elemento ng bakas sa pamamagitan ng pagsunod sa isang balanseng diyeta, dahil hindi mga pandagdag sa nutrisyon hindi papalitan ang natural na mga compound ng sink. Ngunit ang mga bitamina complex ay isang paraan din.

Mahalaga! Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang panukala sa lahat ng bagay. Totoo ito lalo na para sa pagtanggap mga bitamina complex... Sa labis, maaari itong mangyari matinding pagkalason, sa ilang mga kaso, nangyayari ang kamatayan.

Sinc: ano ang kailangan ng katawan ng isang lalaki?

Ang elemento ay direktang nakakaapekto sa sekswal na pagganap ng isang lalaki, dahil nagbibigay ito ng sapat na produksyon ng testosterone. Ito hormone ng lalaki responsable para sa sex drive, ang lakas at lakas ng katawan. Sa kakulangan nito, nagkakaroon ng prostate adenoma at iba pang sakit.

Pagkatapos ng apatnapung taon, ang produksyon ng testosterone ng isang tao ay bumababa, kaya sa panahong ito kinakailangan na ubusin ang maraming mga produkto na naglalaman ng sink hangga't maaari. Pipigilan nito ang pag-unlad ng mga sakit na may kaugnayan sa edad, manatili sa puwersa nang mas matagal. Ito talaga ang kailangan ng zinc sa katawan ng isang lalaki.

Kapag ang isang pamilya ay nagpaplano ng isang muling pagdadagdag, ang isang lalaki ay kailangang sumailalim sa isang pagsusuri sa kontrol. At din upang madagdagan ang pagkonsumo Ito ay mapabuti ang kalidad ng seminal fluid, dagdagan ang mga pagkakataon ng isang matagumpay na paglilihi at maiwasan ang paglitaw ng mga abnormalidad sa pag-unlad ng fetus. Pagkatapos ng lahat, ito ay zinc na responsable para sa tamang paghahati ng mga selula at pagbuo ng lahat ng mga organo sa hindi pa isinisilang na bata.

Sa diyabetes, kinakailangan ang paggamit ng isang pang-araw-araw na dosis, ginagawang normal nito ang antas ng glucose sa dugo. Bilang karagdagan, ang elemento ng bakas ay kasangkot sa pagbuo ng mga lymphocytes at antibodies, pagpapabuti mga pwersang proteksiyon organismo.

Ang epekto ng zinc sa babaeng katawan

Ang makatarungang kasarian ay aktibong tumutugon sa kakulangan ng isang elemento, samakatuwid, napakasimple upang matukoy ang kondisyong ito: ang pagkayamot at pagtaas ng pagkapagod, pagbawas ng visual na acuity, isang matalim na pagbawas ng timbang ay nangyayari, lilitaw ang mga depekto sa balat at pagtaas ng dalas ng sipon. Ang zinc ay nakakaapekto sa hormonal background ng isang babae, na tinitiyak ang kawalan ng PMS, masakit na regla at mood swings.

Na may kakulangan ng isang elemento ng bakas, nabubuo ang mga depression, pagkasira ng nerbiyos, pumapasok ang kawalang-interes. Dahil ang sangkap na ito ay aktibong kasangkot sa paggawa ng hormone ng kaligayahan - serotonin, malakas itong nakakaapekto kalusugang pangkaisipan mga babae. Ang katotohanang ito ay nagbibigay ng isang malinaw na sagot sa tanong kung ano ang kinakailangan ng sink sa katawan ng isang babae.

Sa isang kakulangan ng isang elemento ng bakas, ang mga gasgas ay gumagaling nang mahabang panahon, postoperative period ay mahirap at kadalasang may komplikasyon. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa mga buntis na regular na subaybayan ang balanse ng mga elemento ng pagsubaybay sa katawan upang mabisang makabawi pagkatapos ng panganganak o seksyon ng cesarean.

Paano mababad ang katawan ng zinc

Upang maalis ang kakulangan, dapat kang sumunod sa isang tiyak na diyeta. Madalas din magreseta ang mga propesyonal ilang mga gamot na may mga compound ng zinc. Ang mga ito ay hindi angkop para sa lahat at maaaring maging sanhi ng mga karamdaman sa digestive tract.

Ang pag-alam kung ano ang kailangan ng katawan para sa, maaari mong maiwasan ang micronutrient deficiency sa pamamagitan ng pagkain araw-araw:

karne ng baka - ang karne ay naglalaman ng isang malaking halaga ng iba't ibang mga sangkap na kinakailangan para sa buong paggana ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan;
pinakuluang mga itlog ng itlog;
munggo;
pagkaing-dagat;
itim na kurant;
mani - ang mga almendras ay lalong kapaki-pakinabang (kailangan mong kumain ng mga mani sa hindi malalaking dami, dahil nakakaapekto ang mga ito sa gawain ng tiyan);
mga raspberry;
petsa;
mansanas;
buto ng kalabasa;
bran;
sumibol na trigo.

Napakadali na sundin ang isang diyeta, dahil ang lahat ay kayang bumili ng mga produktong ito. Ang pagsunod sa mga alituntunin ng makatwirang nutrisyon, maaari mong maiwasan ang kawalan ng timbang ng mga elemento ng bakas at palaging mapanatili ang estado ng iyong katawan sa ang pinakamataas na antas... Salamat dito, walang mga katanungan tungkol sa kung ano ang kailangan ng katawan ng sink, kung paano makakabawi para sa kakulangan nito.

Ang zinc ay may mahalagang papel sa katawan. Ito ay isang seryosong antioxidant, mahalaga para sa synthesis ng protina, para sa paggawa ng mga hormone, para sa mabilis na paggaling sugat, ulser.

Ang kakulangan ng elemento ng bakas na ito ay kaagad na nagpapakita ng sarili sa panlabas. Ang kondisyon ng balat at buhok ay lumalala, ang timbang ng katawan ay maaaring magbago, ang antas ng mga hormone ay nabalisa, ang metabolismo ay wala rin sa pamantayan. Upang maibalik sa normal ang antas ng sink, sapat na upang sundin ang isang espesyal na diyeta o gumamit ng mga zinc tablet.

Nilalaman:

Bakit kumuha ng sink? Mga pangunahing katangian ng zinc

Ang pangunahing pag-aari na alam ng marami tungkol sa sink ay ang kakayahang magpagaling ng mga sugat. Ang sink ay ginagamit parehong panlabas sa anyo ng isang pamahid at panloob. Maraming mga panlabas na kadahilanan ang humahantong sa katotohanan na natural na antas bumababa ang sink sa katawan, kasama na ang alkoholismo, ulser, cirrhosis ng atay, atherosclerosis, mga sakit ng cardio-vascular system atbp. Ang zinc ay pinalabas mula sa katawan kapag gumagamit ng mga contraceptive pill, cortisone, kung ang diyeta ay labis na puspos ng matamis o maalat na pagkain.

Mahalaga ang sink sa katawan para sa pagbuo ng buto, lalo na sa pagkabata. Ang sink, kasama ang taurine, ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Sa kawalan ng mga elementong ito, may panganib ng epilepsy at schizophrenia.

Ang sapat na sink sa katawan ay tumutulong sa mga malalaking sugat na gumaling. Maaari mong gamitin hindi lamang pamahid, ngunit din dagdagan ang ilang mga pagkain sa iyong diyeta (sprouted trigo, trigo bran)

Ang zinc ay epektibo laban sa marami mga sakit na viral... Pinahusay nito ang mga antiviral at anti-nakakalason na katangian. Sa pagbibinata, ang pamahid ay maaaring labanan acne... Sa cosmetology at dermatology, ang zinc ay inireseta para sa pagkawala ng buhok. Kung kukuha ka ng bibig ng mga zinc-rich na gamot, maaari mong ihinto ang pagbuo ng sakit sa buto at rayuma.

Ang lokal na aplikasyon ng pamahid ay nakakatulong upang labanan ang mga sakit sa itaas,

at pinapaginhawa din ang pamamaga mula sa namamagang mga kasukasuan

Ang mga paghahanda na naglalaman ng zinc ay ginagamit upang pagalingin ang mga tisyu pagkatapos ng operasyon. Ang mga ulser sa mauhog lamad, kabilang ang mga ulser sa tiyan, ay mas mabilis na gumaling. Ang zinc ay mahalaga para sa synthesis ng protina sa panahon ng metabolismo.

Ang mga paghahanda na may sink ay inireseta para sa sakit sa balat: balakubak, pantal, eksema. Ang pag-inom ng zinc tablets maagang yugto, maaari mong mapupuksa ang anemia, pamamaga ng prosteyt glandula. Pinapaaktibo ng zinc ang pagbuo ng ilang mga hormone, kabilang ang testosterone.

Ang kakulangan ng zinc sa katawan ay maaaring humantong sa malubhang sakit... Samakatuwid, ang diyeta ng isang tao ay dapat na kumpleto at mayaman sa mga gulay, prutas, at cereal.

Zinc sa mga tablet: paglalarawan ng paghahanda, paraan ng pangangasiwa

Ang mga zinc tablet ay magagamit bilang Zincteral. Ang mga tablet ay nagawang ibalik ang kakulangan ng sink sa katawan, na kinakailangan para sa normal na aktibidad higit sa 200 enzymes.

Ang pagkuha ng zinc nang binibigkas sa tablet form, tungkol sa 25% ng sangkap

hinihigop sa fine at duodenum

Ang pinakamalaking halaga ng sangkap sa plasma ng dugo ay sinusunod 2 oras pagkatapos kumuha ng gamot. Karamihan sa mga gamot ay napapalabas sa bituka, ang natitirang pawis at ihi. Naiipon ang zinc sa pancreas, prostate, bato at atay, tisyu ng buto, sa tissue ng buto at balat, sa mga erythrocytes at leukocytes.

Mga pahiwatig para sa paggamit:

kakulangan ng sink dahil sa malnutrisyon

kakulangan ng zinc dahil sa kapansanan sa pagsipsip ng zinc

pagkawala ng zinc

Bago magreseta ng mga tablet na sink, mga diagnostic sa laboratoryo... Kung paano kumuha ng zinc ay ipinahiwatig sa mga tagubilin.

Ang mga tabletang pinahiran ng pelikula ay kinukuha 1 oras bago kumain o 2 oras pagkatapos kumain. Sa ganitong paraan, makakamit ang maximum na pagsipsip. Uminom ng tableta na may pagkain kung mayroon kang mga problema digestive tract... Ang dosis ng gamot at ang tagal ng paggamot ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot. Kadalasan ang 1-2 tablet ay inireseta bawat araw (alinman sa isang dosis, o sa dalawa). Ang dosis ay nag-iiba depende sa kasalukuyang kondisyon ng pasyente at ang dynamics ng paggamot.

Para sa mga bata, ang gamot ay inireseta simula sa 4 na taong gulang, araw-araw na dosis ay 1 tablet. Maaaring mangyari ang kakulangan sa tanso sa parehong oras habang umiinom ng zinc tablets. Samakatuwid, kailangan mong patuloy na subaybayan ang mga pagsusuri.

Sa araw (hindi mas maaga sa dalawang oras pagkatapos kumuha ng tableta)

maaari kang uminom ng mga pagkaing mayaman sa zinc. Ang diyeta ay dapat isama

mga produkto ng pagawaan ng gatas, bran, buong produkto ng tinapay na butil

Ang pagtanggap ng Zincteral ay mahusay na disimulado ng mga pasyente. Maaaring mangyari ang mga side effect kapag pangmatagalang paggamit gamot. Kadalasan sila ay banayad at hindi nangangailangan ng paggamot.

Sa mga indibidwal na kaso, maaaring lumitaw ang mga sumusunod na phenomena:heartburn,pagduwal, sakit ng ulo, metal na lasa sa bibig leukopenia, anemia, neutropenia, mga karamdaman sa hematological.

Ipinagbabawal na kumuha ng mga paghahanda ng zinc para sa mga pasyente na may indibidwal na hindi pagpaparaan o hypersensitivity. Ang mga tablet ay inireseta nang may pag-iingat sa mga pasyente na may lactose intolerance.

Ang zinc ay dapat lamang kunin ayon sa direksyon ng iyong doktor.

Maraming pansin ang binabayaran sa pagbabago ng karaniwang diyeta

Ang paghahanda ay nasa anyo ng mga kapsula

Ang mga kapsula ay hindi gamot, ngunit isang suplemento sa pagdidiyeta.Kasama sa komposisyon ang:

sink lactate

puti ng itlog ng manok

glucose

Ininom ang gamot upang gawing normal ang pag-andar ng pituitary gland, pancreas, prostate ... Ang mga capsule ng sink ay kinuha sa ibang paraan mula sa mga tablet. Sa kabila ng non-drug form of release, kinakailangan ang konsultasyon ng doktor bago ito inumin. Ang mga bata mula 5 hanggang 12 taong gulang ay umiinom ng 1-2 kapsula 2 beses sa isang araw, ang mga bata mula 12 taong gulang at matatanda ay umiinom ng 3-4 na kapsula 2 beses sa isang araw. Ang mga kapsula ay kinuha kasama ng pagkain. Ang tagal ng paggamot ay 1 buwan.

Naglalaman ang ilang mga kapsula pang-araw-araw na pangangailangan tao sa sink. Ang bentahe ng mga kapsula ay hindi nakakapinsala sa panunaw ng mga bituka, walang pangangati ng mga dingding ng tiyan

Maaaring gamitin ang mga kapsula upang maiwasan ang mga sakit sa balat, hormonal

mga kabiguan, upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit at gawing normal ang metabolismo

Karamihan sa sink ay maaaring makuha mula sa pulang karne. Naglalaman ito ng kalahati araw-araw na allowance... Ang isang ikalimang bahagi ng mga elemento ng bakas ay maaaring makuha mula sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang natitira ay matatagpuan sa mga legume at cereal.

Paano uminom ng gamot para mapabuti ang kondisyon ng buhok?

Sa kakulangan ng sink sa katawan, siguradong makakaapekto ito sa anit at kondisyon ng buhok. Bilang karagdagan sa zinc para sa balat at buhok, kailangan mo ng isang malaking halaga ng iba pang mga elemento ng bakas, sa partikular, mga bitamina B, bakal, atbp.Kung pinag-aaralan ang laboratoryo Ang kakulangan ng zinc sa katawan ay nakumpirma, sumusunod na sintomas:

pagkawala ng buhok

tuyong anit

balakubak

pamamaga ng balat

Kung ang kakulangan ng zinc ay hindi kritikal, kung gayon ito ay sapat na upang madagdagan ang dami ng mga produkto na naglalaman ng zinc. Ang buhok ay magiging mas malakas at makintab sa paglipas ng panahon. Ang pagkonsumo ng sapat na zinc ay isang kasabay na pag-iwas sa androgenetic alopecia.

Kung nakumpirma na walang sapat na zinc sa katawan, magreseta ng mga tabletas

doktor lang ang pwede. Ang paggamot sa sarili ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto.

Pagkatapos ng lahat, ang labis na bitamina at mineral ay humahantong din sa mga negatibong phenomena.

Maaari bang inumin ang zinc sa panahon ng pagbubuntis?

Hindi lamang posible na ubusin ang zinc sa panahon ng pagbubuntis, ngunit sa ilang mga kaso ito ay kinakailangan lamang. Humigit-kumulang 80% ng mga buntis na kababaihan ay hindi tumatanggap ng kinakailangang halaga ng zinc, na lalong mahalaga sa ikalawa at ikatlong trimester.

Sa kakulangan ng zinc, maaaring hindi sapat ang pagbuo ng fetus, maaaring mangyari ang mga komplikasyon sa panahon ng panganganak. Ang micronutrient na ito ay kinakailangan para sa pagbuo ng hormone na responsable para sa mga contraction. Mayroon ding panganib na umunlad mga impeksyon sa intrauterine na maaaring makapukaw ng maagang panganganak.

Normal na halaga ang zinc ay kinakailangan para sa ina at sa hindi pa isinisilang na bata. Dahil sa isang kakulangan, ang bigat ng katawan ng fetus ay maaaring hindi umabot sa normal na antas. Ang kakulangan ng zinc sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mabayaran sa pamamagitan ng pag-inom ng ilang partikular na pagkain. V mga bihirang kaso ang mga doktor ay nagrereseta ng mga tabletas.

V Araw-araw na buhay ang isang tao ay dapat kumonsumo ng sapat na zinc na pagkain upang mapanatili normal na antas hormones, metabolismo, kondisyon ng balat at buhok. Ngunit sa ilang mga kaso, ang zinc ay excreted sa malalaking dami mula sa katawan, sa ilalim ng impluwensya panlabas na mga kadahilanan, na may ilang mga sakit. Malaking bilang ng zinc ay natupok sa panahon ng intensive sports at sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang mga parmasyutiko ay nakabuo ng mga tablet na iyon sa madaling panahon nagbibigay-daan sa iyo upang lagyang muli ang antas ng mga elemento ng bakas.