Basahin ito ng mga batang babae, mangyaring, sa palagay ko maaari itong makatulong sa isang tao.
"Salamat sa mga hormon, nabubuhay ang isang tao,
manatiling malusog at masayahin,
salamat sa mga hormon, pinapanatili nito ang kakayahan
mabuhay ng mahaba at ... mas masaya. " Ang term na "hormon" sa pagsasalin mula sa Griyego ay nangangahulugang isang sangkap na inilalagay sa paggalaw. Ang mga hormon, kung saan mayroong higit sa isang daang mga pagkakaiba-iba, ay ginawa ng mga organo ng panloob na pagtatago, iyon ay, ng mga endocrine organ. Ang mga hormon na pumapasok sa daluyan ng dugo ay dinala nito, na nagbibigay ng malalim, iba-iba at napakahalagang epekto sa katawan. Ang ilan sa mga hormon, tulad ng mga thyroid hormone, ay may pangkalahatang epekto sa lahat ng mga organo, ang iba, tulad ng aldosteron, sa isa o dalawang mga organo. Gayunpaman, ang hindi sapat na paggawa ng isa sa mga hormon ay humahantong sa sakit sa katawan bilang isang buo.
Paano natin matutulungan ang ating sarili sa nutrisyon upang subukang kontrolin ang paglabas ng endocrine system ng iba't ibang mga hormon nang hindi dumadaan sa replacement therapy ng hormon? Una, pamilyar tayo sa mga sintomas ng hindi sapat na paggawa ng isa o ibang hormon.
Mayroon ka bang isang mapupungay na mukha sa umaga? Tingnan nang mabuti ang iyong sarili sa salamin sa umaga. Namamaga at namamagang pisngi? Kung gayon, tila mayroon kang isang hindi aktibo na glandula ng teroydeo. Mayroon ka bang isang puffy, mala-buwan na mukha sa umaga? Ang iyong mga adrenal glandula ay maaaring gumawa ng mas maraming cortisol kaysa sa kailangan ng iyong katawan. Ang labis na cortisol ay nangyayari sa mga taong nahantad sa matinding at matagal na stress. Kung ang kasong ito ay nakaka-stress, pagkatapos ay dahil sa labis na cortisol mayroon kang sapat na enerhiya upang mapaglabanan ang stress sa pag-iisip. Ngunit pinipigilan ng labis na cortisol ang paggana ng teroydeo at nagiging sanhi ng kakulangan ng teroydeo. Ang mga thyroid hormone ay nagbibigay sa amin ng higit sa hitsura sa umaga, ngunit din ng isang magandang kalagayan pagkatapos ng pagtulog at sa panahon ng pahinga. Sino sa atin ang walang kamag-anak o kakilala na bumangon "sa maling paa" tuwing umaga at magagalit sa simula ng araw? Ang ganitong tao ay may depression sa umaga. O ang isang abalang tao ay napapagod pagkatapos ng trabaho, kung sa trabaho walang simpleng oras upang umupo.
Ang thyroid gland ay ang pinaka-sensitibo sa lahat ng iba pang mga glandula sa mga panahon. Sa taglamig, ang mga antas ng teroydeo hormon ay bumaba, at samakatuwid ay nag-iimbak kami ng 1-3 dagdag na pounds. Minsan ang paggana ng glandula ay maaaring mabawasan sa tag-init. Anong mga produkto ang dapat gamitin upang buhayin ang thyroid gland - ang "kagandahang natutulog" at dagdagan ang paggawa ng mga hormone. Una sa lahat, ang lahat ng mga pagkaing-dagat at damong-dagat, dahil ang mga ito ay may pinakamataas na nilalaman ng organikong yodo. Mula sa mga produktong halaman maaari mong makilala ang mga persimmons, feijoa, mga petsa, itim na chokeberry at mga currant, prun, mansanas, seresa, pipino, patatas, beet, karot, repolyo, talong, bawang, labanos, litsugas, spinach, mga kamatis, mga sibuyas. Ngunit tandaan na ang labis na pagkonsumo ng karne, lalo na ang mga fatty variety, ay humantong sa pagbawas sa antas ng teroydeo hormon. Ang mga produktong nagpapasigla sa paglaki ng thyroid gland kapag natupok sa maraming dami ay kinabibilangan ng repolyo (lalo na ang cauliflower), mga gulay na ugat (lalo na ang mga labanos, labanos, turnip), pati na rin ang spinach, peach, artichoke ng Jerusalem. Sa maraming mga kaso, na may isang maliit na labis na paggamit ng yodo mula sa pagkain, ang pangunahing papel sa pagpapaunlad ng goiter ay ginampanan ng isang kakulangan ng iba pang mga elemento ng pagsubaybay, tulad ng kobalt, mangganeso, at siliniyum. Ang epekto ng paggamot ay maaaring makuha lamang sa pamamagitan ng pagwawasto ng kanilang paggamit sa katawan.
Paglaki ng hormon, o head hormone. Ginawa ng mga cell ng pituitary gland. Nang walang pagkakaroon ng hormon na ito sa pagkabata, mananatili kaming mga dwarf. Ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng mga paglago ng hormon upang mapanatili ang katatagan at pagiging maaasahan ng kanyang pisikal na anyo. Tinutukoy ng paglago ng hormon ang paglaki ng isang tao, nagpapalakas ng katawan, itinuwid ang likod, nabubuo ang ilong, panga, baba, balikat at pelvic na kalamnan, tumutulong na mapanatili ang kabataan, binabawasan ang layer ng taba, pinalalakas ang balakang, binabawasan ang tiyan, binibigyan enerhiya sa araw, tumutulong upang ibalik ang lakas, lalo na pagkatapos ng night vigil, mabisang binabawasan ang pagkabalisa. Upang madagdagan ang iyong produksyon ng paglago ng hormon, kumain ng sapat na mga pagkain mataas na nilalaman protina (karne, manok, isda). Limitahan ang iyong paggamit ng kape. Ang mga babaeng kumakain ng maraming kape ay may mababang antas ng paglago ng hormon - somatomedin sa dugo. Bigyan ang iyong sarili ng katamtamang dami ng pisikal na aktibidad - sa bawat pag-eehersisyo, ang paglago ng hormone ay itulak sa daluyan ng dugo. Tumigil sa paninigarilyo - Ang pagkagumon sa paninigarilyo ay maaaring humantong sa maagang pagtanda.
Melatonin, o sleep hormone. Pangunahin itong itinatago ng pineal gland, isang maliit na glandula na matatagpuan malalim sa utak. Ang iba pang mga organo - ang bituka at retina - ay may kakayahang gumawa ng melatonin. Kapakinabangan na binabawasan ang pag-igting, pinapahinga ang mga kalamnan, binabawasan ang adrenaline at pinipis ang dugo, sanhi ng paghikab at pagnanais na matulog sa gabi, gumising sa umaga, na nagpapagana ng mga thyroid hormone. Paano Tumaas nang Karaniwan ang Mga Antas ng Melatonin? Ang silid kung saan ka natutulog ay hindi dapat masyadong mainit o sobrang lamig. Dapat itong maging ilaw sa silid sa umaga, at sa gabi - ganap na kadiliman... Sa bakasyon, subukang maging araw sa umaga. Kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa melatonin tulad ng bigas, mais, oats. Mula sa mga prutas - saging. Pumili ng malamig na pinindot na mga langis ng gulay na mataas sa Omega-6 at huwag ubusin ang labis na Omega-3 na naglalaman ng mga fatty acid (sa isda). Kumuha ng calcium at magnesium bago matulog, mga suplementong amino acid - tryptophan at carnitine, at bitamina B3. Bawasan ang iyong pag-inom ng kape, mga inuming nakalalasing, at ilang mga gamot tulad ng b-blockers, benzodiazepines sa gabi, antipsychotics sa araw, clonidine, at lithium. Estradiol, o ang hormon ng pagkababae. Karamihan sa estradiol ay ginawa ng mga ovary, at ang isang mas maliit na bahagi ay ginawa ng adipose tissue mula sa iba pang mga hormon na itinago ng mga adrenal glandula. Itinataguyod ng Estradiol ang pag-unlad ng dibdib, ang paglikha ng mga babaeng kurba, pag-aalis ng mga kunot, pag-aalis ng mga hindi ginustong buhok, pamamasa ng mata at paggawa ng mga ito makintab at nagliliwanag, nagtataguyod ng kagalakan, kagalakan, mabuting kalagayan, nagbibigay ng pisikal na pagtitiis, nagtataguyod ng pagnanasa para sa pag-ibig at matalik na pagkakaibigan. Sa kakulangan ng estradiol, ang mga mata ay mapurol, ang dibdib ay maliit o nawala ang pagkalastiko nito, mayroong labis na paglaki ng buhok ng lalaki na pattern. Ang mga reklamo ay karaniwang pagkapagod sa araw, isang pagkahilig sa pagkalungkot, pagkabagabag, kawalan ng pagnanasa sa sekswal, kakulangan o naantala na regla. Ano ang payuhan? Kumain ng sapat na pagkain: ang bilang ng mga calory na natupok ay dapat na tumutugma sa ginugol na enerhiya. Ang pagkain ay dapat maglaman ng sapat na halaga ng protina ng hayop (karne, manok, isda, itlog). Huwag ubusin ang buong butil (tinapay at pasta ng magaspang na paggiling): ang kanilang hibla ay tumatagal ng mga estrogen mula sa katawan, inaalis ang mga ito sa dumi. Iwasan ang mga matagal na nakababahalang sitwasyon, mas kaunting manigarilyo at uminom ng mas kaunting kape. Iwasan birth control pills mababa sa mga kemikal na estrogen.
Ang testosterone o ang hormon ng pagkalalaki. Ito ang parehong hormon na gumagawa ng isang lalaki na isang lalaki. Nagbibigay ng tuluy-tuloy na daloy ng enerhiya, nagbibigay ng pagtitiyaga mula umaga hanggang gabi, nagpapataas ng lakas sa katawan at sigla, binubuo ang mga kalamnan ng katawan, pinalalakas ang pigura, binabawasan ang dami ng taba, lumilikha ng isang magandang kalagayan at pumupukaw ng sekswal na pagnanasa. Ang batayan ng hormon ay binubuo ng mga amino acid at polyunsaturated fats, habang ang isang mahalagang elemento ng pagsubaybay bilang zinc ay bahagi sa paggawa nito. Samakatuwid, ang paggawa nito ay maaapektuhan ng kasaganaan o kakulangan ng mga sangkap na ito sa diyeta.
Ang agarang mga hudyat ng testosterone at testosterone mismo ay matatagpuan sa maraming dami sa mga produktong pag-alaga sa pukyutan - royal jelly at bee pollen. Kapag kinakain, mayroon silang binibigkas na anabolic effects. Bilang karagdagan, ang honey ay naglalaman ng boron, na makakatulong na madagdagan ang produksyon ng testosterone at mabawasan ang antas ng babaeng hormone estrogen. Sa pamamagitan ng paraan, ang estrogen ay naroroon din sa katawan ng isang lalaki, ngunit sa mas maliit na dami. Sa labis na timbang, ang antas nito ay maaaring tumaas, habang ang mga antas ng testosterone, sa kabaligtaran, ay bumababa. Kaya, ang mga pagkain na nagdaragdag ng synthesis ng testosterone at mas mababang antas ng estrogen ay mayroon tamang pagkilos sa katawan ng isang lalaki.
Ngunit ilang tao ang nakakaalam na ang kolesterol ay kinakailangan para sa pagbubuo ng mga sex hormone. Sa katunayan, ang batayan ng hormon ay kolesterol, ngunit hindi ito nangangahulugang kumain tayo ng itim na caviar, cod atay at mga yolk ng manok na may kutsara. Ang katawan ay nag-synthesize ng kolesterol para sa mga hormone sa atay mula sa polyunsaturated fatty acid na na-ingest sa pagkain. Kung, syempre, ginawa nila. Kung mayroong isang kakulangan sa diyeta, kung gayon, aba, pagkain, mayaman sa kolesterol, ngunit mahirap sa unsaturated fats ay hahantong sa pag-unlad ng atherosclerosis, at hindi makagawa ng isang superman sa isang lalaki.
Para kay baliktad na epekto kumain ng mataba isda sa dagat na may kaunting paggamot sa init, kumuha ng mga suplemento ng omega-3-6-9 fatty acid. Bumili ng iba`t ibang mga langis ng gulay malamig na pagpindot at gamitin ang mga ito nang sabay. Ang pinakamahusay para sa hangaring ito ay: olibo, flaxseed, linga, walnut. Mahusay na mapagkukunan ng hindi taba ng taba ay mga binhi at mani: binhi ng flax, mga linga, ang mga pine nut ay magiging isang mahusay na karagdagan sa mga berdeng dahon na salad, ang mga walnuts ay maaaring isang meryenda at masiyahan ang gutom. Naglalaman din ang mga nut at binhi ng bitamina E, na mahalaga para sa pagpapanatili ng balanse ng hormonal.
Hiwalay, nais kong sabihin tungkol sa otmil, na sa Russia ay matagal nang itinuturing na lugaw ng isang tao. Ang tradisyon ng pagkain ng oatmeal para sa agahan 3-4 beses sa isang linggo ay magdadala sa iyo malapit sa aristokrasya ng Ingles at bibigyan ka ng lakas, tapang at pagkalalaki.
Mahalaga ang sink upang madagdagan ang paggawa ng mga male sex hormone. Karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa mga talaba at iba pang pagkaing-dagat. Ito ay itinuturing na mga klasikong aphrodisiac. Mga Mineral mula sa pagkaing-dagat ay mas mahusay na hinihigop ng aming katawan, dahil ang mga ito ay nakapaloob doon sa anyo ng mga asing-gamot. Ayon sa kaugalian, inirekomenda ang karne ng baka, karne ng baka at manok para sa pagtaas ng mga antas ng testosterone, tulad ng mga pagkaing naglalaman ng kinakailangang mga amino acid para sa pagbubuo nito.
Ayon sa kaugalian, ang pulang karne, madilim na karne ng manok ay inirerekumenda upang madagdagan ang produksyon ng testosterone dahil sa sapat na nilalaman ng mga amino acid na kinakailangan para sa pagbubuo nito. Ang karne ay mayaman din sa zinc at B bitamina, na mahalaga para sa balanse ng hormonal ng isang lalaki. Ang sink, bilang karagdagan sa pagdaragdag ng pagbubuo ng testosterone, binabawasan ang paggawa ng isa pang hormon, ang prolactin, na kadalasang humahantong sa mga sekswal na disfunction, at sa mga kababaihan sa mga sakit sa suso. Ang kayumanggi bigas, tinapay na butil, berdeng gulay ay mayaman sa sink.
Progesterone o hormon ng kapayapaan ng pamilya. Ito ay isang katahimikan na hormon na ginagawang mas kalmado ang isang babae, walang pakialam at medyo tamad sa panahon ng pagbubuntis, kapag ginawa ito sa maraming dami. Lumilikha ng isang pakiramdam ng katahimikan, nagpapabuti ng pagtulog. Anong mga produkto. Kung ang paggawa ng progesterone natural nabawasan, pagkatapos ay dapat mong dagdagan ang pagkonsumo ng mga protina ng hayop (karne, manok, isda) at taba, kabilang ang kolesterol (itlog, isda, mataba na karne). Subukang iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, mas matulog, mamasyal sa gabi. Magdagdag ng mga pagkain na naglalaman ng bitamina P at C (ascorutin) sa iyong diyeta - mga prutas ng sitrus, rosas na balakang, mga itim na currant, atbp. Subaybayan ang iyong paggamit ng likido. Ang sapat na dami ng progesterone sa dugo ay isang mahusay na pag-iwas sa pagpapanatili tisyu ng buto sa isang hinog na pagtanda. Ang kaltsyum ay hindi hugasan ng mga buto.
Ang Serotonin ay ang hormon ng kagalakan. Kapag ginawa ito sa sapat na dami, nakakaranas kami ng isang kasiyahan, kagalakan, kaligayahan, dahil sa likas na kemikal na ito kabilang ito sa narkotang pangkat. At, sa kabaligtaran, kasama ang kakulangan nito, nahuhulog tayo sa kalungkutan, nararamdamang namin ang pagkapagod at kahinaan, at ang kawalan ng anumang interes sa buhay.
Taasan ang produksyon:
Tsokolate Naglalaman ito ng methylxanthines na nagpapasigla sa paghahatid nerve impulses at gisingin kami, pati na rin ay mag-uudyok sa paglabas ng mga endorphin, na lumilikha ng mga pakiramdam ng kasiyahan at mapabuti ang kalagayan.
Kailangan mo lamang tandaan na ang maitim na tsokolate na may nilalaman ng kakaw na hindi bababa sa 70% ay angkop para sa mga hangaring ito. Ang 15-20 g ng naturang tsokolate ay hindi magbibigay ng isang pagtaas ng kilo araw-araw, ngunit bibigyan ka nito ng isang singil ng lakas at mabuting kalagayan.
Bilang karagdagan, ang mga pagkaing mayaman sa protina ng hayop, tulad ng pabo, manok, baka, itlog at keso, ay nagdaragdag ng antas ng endophrin. Naglalaman ang mga ito ng dalawang amino acid, tryptophan at L-phenylalanine, na sanhi ng utak upang makabuo ng endorphins. Ang mga lentil, beans, kabute at kabute ng talaba ay naglalaman din ng maraming halaga ng tryptophan.
Mula sa gulay, ang mga kamatis ay ipinapakita upang madagdagan ang serotonin. Sa ilang mga kultura tinawag silang "love apples". Dahil sa nilalaman sa isang sapat na malaking halaga ng tryptamine, na ang aksyon ay kahawig ng pagkilos ng serotonin, nagpapahinga kami, nawala ang aming "preno".
Sa mga prutas, ang serotonin ay matatagpuan sa mga saging, petsa, igos, at mga plum. Bawasan ang produksyon:
Alkohol, caffeine, at naka-istilong inuming enerhiya na naglalaman ng guarana at iba pang mga sangkap na tulad ng caffeine na tila nagpapataas ng iyong kalooban, ngunit talagang mga kadahilanan na nagpapababa ng serotonin. Pansamantalang tumaas ang mood at enerhiya, ngunit sa katunayan lahat sila ay may nakaka-depress na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos at humantong sa pagkaubos nito. Sa bawat oras na tumatagal ito ng isang mas malaking dosis upang maging masaya sa kanila, at ang tao ay maging gumon.
Ang mga pagkaing mataas sa asukal, lebadura, na humahantong sa pagbuburo sa bituka, ay nakakagulo sa balanse ng mga mikroorganismo na nag-synthesize ng mga derivatives para sa hormon na ito. Samakatuwid, sa maraming mga kaso, ang mababang kondisyon ay maaaring maging resulta ng dysbiosis.
Kaya, bukod dito, kailangan mong tandaan na ang labis na pagkain ng parehong protina at karbohidrat na pagkain ay pumipigil sa paggawa ng hormon. At mahahalagang mga hormon din - vasopressin o memorya ng hormon, pagbubuntis o memorya ng hormon, insulin o asukal na hormone, DHEA o hormon para sa pagpapabuti ng kalidad ng buhay, atbp. lubhang mahalaga upang iwasto ang mga ito ratio ng dami.
Pagpipilian Wastong Nutrisyon, sapat na pisikal na aktibidad, paglaban sa stress ay tiyak na mapabuti ang kalusugan, ibalik hormonal background at sa gayon lumikha ng isang tiyak na proteksyon laban sa pagtanda. At tiyaking sa 3 linggo mula sa simula ng trabaho sa iyong sarili, makakakita ka ng mga makabuluhang pagbabago sa kalusugan at kalagayan na ikagagalak mo.
Maging malusog at masaya!
31 6858 17 0 43
Basahin ang 43 mga komento:
Mga batang babae, malamang na nagsimula akong mag-isip ng maraming tungkol sa aking mga hormon, nakakita ako ng maraming mga kagiliw-giliw na bagay at binilisan kong ibahagi
Progesterone - ang hormon na responsable para sa pagbubuntis at pag-iimbak ng taba
Si Doris, isang limampung taong gulang na babaeng abogado, ay humingi ng payo, nag-aalala na nagtamo siya ng higit sa 20 kg sa nakaraang isang taon at kalahati o dalawa. Hindi niya maintindihan kung ano ang nangyayari, dahil siya ay isang vegetarian at kumakain ng malusog na pagkain. Kumuha siya ng mga bitamina nang regular at nag-eehersisyo ng apat o limang araw sa isang linggo, kahit na sa kanyang abala sa pang-araw-araw na gawain. Mga dalawang taon na ang nakalilipas, nakabuo siya ng mga hot flashes at mood swings na katangian ng PMS, kahit na nag-regla pa rin siya. Gayunpaman, ang kanilang haba at kasaganaan ay nabawasan. Walang ibang mga pagbabago kung saan maaari niyang tapusin na mayroon siyang menopos.
Hindi siya gumamit ng pagpipigil sa pagbubuntis o estrogen replacement therapy. Dalawang taon na ang nakalilipas, kumunsulta siya sa isang "nutrisyunista" na nagmungkahi na gamitin niya ang Projest Body Cream upang mapawi ang mga sintomas ng PMS. Ang "nutrisyunista" na ito ay walang espesyal na edukasyon o diploma sa nutrisyon. Masunurin na inilapat ni Doris ang 1/4 kutsarita ng progesterone cream labing-apat na araw sa isang buwan. Dalawang beses araw-araw ayon sa inireseta. Sa una akala niya ay humupa na ang kanyang mga sintomas, ngunit makalipas ang anim na buwan ay hindi na niya naramdaman ang pagkakaiba. Napansin niya na sa loob ng ilang buwan pagkatapos magsimulang mag-apply ng cream, nagsimula na siyang tumaba. Sinabi ng nutrisyunista na ang cream ay makakatulong sa kanya na mawalan ng timbang. Ipinagpatuloy niya ang paggamit nito, kahit na ang labis na pounds ay labis na nakalulumbay sa kanya. Sinusubukang magbawas ng timbang, nagsimula siyang kumain ng mas kaunti.
Sa oras na magpunta siya upang makita ang isang sertipikadong nutrisyunista, nakaramdam siya ng pagkatamlay, pagod, at nahihirapang mag-focus sa anumang bagay sa trabaho. Ang pagbago ng kanyang kalooban ay lumala dalawang linggo bago ang kanyang panahon, at ang kanyang paglabas ay naging mas sagana. Isinasaalang-alang niya ang kanyang sarili na sobrang taba, walang pakinabang sa sinuman, at siya ay pagod sa pakiramdam ng kanyang kapunuan at patuloy na karamdaman. Nag-alala din siya na maaaring magkaroon siya ng diabetes, dahil sa sampung araw bago ang kanyang panahon, ang kanyang pag-swipe ng asukal sa dugo ay naging hindi mapigilan. Minsan bumuo siya ng isang kundisyon na katangian ng mababang asukal sa dugo, at kung minsan ay nanginginig. Sa mga oras pagkatapos kumain, pakiramdam niya ay sobrang antok na nakatulog pa siya sa trabaho. Tila sa kanya ang kasawian na sinapit sa kanya. Hindi niya namalayan na ang kanyang mga problema, lalo na ang makabuluhang pagtaas ng timbang, ay nagsimula pagkatapos niyang magsimulang gumamit ng cream na naglalaman ng progesterone.
Ang pagsukat sa antas ng mga hormone na ginawang posible upang linawin ang larawan: ang nilalaman ng estradiol (E2) sa ika-20 araw ng pag-ikot ay masyadong mababa, na umaabot lamang sa 70 pg / ml (sa panahong ito ng pag-ikot ay dapat na 200 -250), at ang antas ng progesterone (P) kapag gumagamit ng progesterone cream sa oras na ito ay nasa paligid ng 24 ng / ml. Ito ang pinakamahalagang kahalagahan para sa ikot ng obulasyon. Ang balanse ng E2 at P ay nabalisa ng paggamit ng progesterone kapag ang antas ng estradiol ay bale-wala. Dahil nangibabaw ang progesterone sa katawan, pinalitan nito ang metabolismo upang gumana sa panahon ng pagbubuntis: nadagdagan ang mga tindahan ng taba, nabawasan ang kakayahang magdala ng glucose, nadagdagan ang antas ng cortisol, at humina ang resistensya ng insulin. Ang cream, na pinaniniwalaan niyang makakatulong sa kanya na mawala ang labis na timbang, sa kabaligtaran, ay pinukaw ang mas maraming pag-iimbak ng taba at pagbuo ng first-degree diabetes. Hindi na kailangang ipaliwanag na hindi niya gusto ang lahat ng ito. Matapos ang dalawang taon, ang balanse ng estradiol at natural na progesterone sa kanyang katawan ay napabuti, naramdaman niyang mas mahusay at nawalan ng timbang. Ngayon, mayroong isang pambihirang pagtaas sa produksyon ng mga progesterone cream na mabibili nang walang reseta, at ang mga iskemang pangkalakalan sa pagmemerkado ay inproklama ang progesterone ng isang "himalang hormon" na maaaring maiwasan ang osteoporosis, pagtaas ng timbang, pagtaas pagkahumaling sa sekswal at malutas ang ibang mga problema ng kababaihan. Marami sa mga pag-angkin na ito, habang batay sa kapani-paniwala na pagsasaliksik sa pang-agham, ay hindi maayos ang pagsasalarawan. Ang mga taong nagtataguyod ng tulad kalat na paggamit ng progesterone ay gumagawa ng isang pagkabalisa sa mga kababaihan, dahil nakalimutan nila na maraming bilang ng mga hormon sa katawan ng isang babae na may iba't ibang mga pag-andar, at para sa bawat isa ang wastong proporsyon ay dapat na sundin.
Ano ang progesterone at paano ito gumagana?
Ang Progesterone ay kumikilos sa maraming paraan, na nagdudulot ng mga pagbabago sa metaboliko at pisikal na maghanda babaeng katawan sa pagkakaroon ng anak. Nakuha ang pangalan nito dahil sa kalidad na ito ("hormon for pagbubuntis"). Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga antas ng progesterone ay labing limang beses na mas mataas kaysa sa buong siklo ng panregla. Sa unang kalahati nito (ang yugto ng pagbuo ng follicle), ang antas ng progesterone na ginawa ay "napaka hindi gaanong mahalaga at nasa 0.3-0.9 ng / ml. Kapag nagsimula ang obulasyon, ang itlog ay pinakawalan at naging corpus luteum, na nagsisimulang synthesize progesterone. Ang antas ng progesterone sa pangalawang (luteal) na yugto ng pag-ikot ay tumataas sa 15-30 ng / ml, na tatlumpung beses na mas mataas kaysa sa nilalaman sa unang bahagi ng siklo.
Ang progesterone na itinago ng corpus luteum ay nagpapasigla sa pampalap ng pader ng may isang ina at ginagawa itong pagtatago upang makatanggap ito ng isang binobong itlog at maitaguyod ang paglaki nito. Kung nangyayari ang pagpapabunga, ang inunan ay magiging isang maliit na "pabrika" na gumagawa ng hormon at nagsisimulang palabasin ang nadagdagan na dosis ng progesterone sa buong pagbubuntis. Isinasaalang-alang ang lahat ng maraming mga pagbabago na kinakailangan ng katawan ng isang babae upang magdala ng isang sanggol, hindi nakakagulat na ang progesterone ay may maraming mga epekto sa buong katawan, at hindi lamang sa mga reproductive organ.
Ang Progesterone ay maaari ring makaapekto sa kakayahan ng katawan na mag-imbak ng taba, ngunit higit pa sa paglaon. Ang prosesong ito ay sinusunod sa maraming mga species, hindi lamang sa mga tao. Ang kakayahang mag-imbak ng taba ay isang kalamangan na nabuo sa isang mahabang proseso ng ebolusyon. Tinitiyak nito ang kaligtasan ng ina at anak, sapagkat tinitiyak ng katawan na ang ina ay may sapat na mga fatty deposit, na magiging kapaki-pakinabang sa loob ng siyam na buwan ng pagdadala ng bata kung sakaling magutom. Sa paglipas ng milyun-milyong taon ng paglaki ng tao, sa mga oras ng kakulangan sa pagkain, ang mga babaeng pinakamagaling na kumuha ng mga sustansya mula sa pagkain at nag-iimbak ng taba ay nakaligtas at nakapag-anak. Bilang isang resulta, ang aming mga katawan, sa ilalim ng impluwensya ng progesterone, ay umangkop upang makuha ang pinakamaraming nutrisyon mula sa kinakain natin, kahit na may kaunting pagkain. Ang hormon na ito ay nagpapasigla ng ating gana sa pagkain at pagnanasa sa mga pagkaing naglalaman ng mga karbohidrat, na siya namang ginagamit para sa enerhiya at nakaimbak bilang taba. Ngunit aba, nabubuhay tayo sa isang panahon ng malawak na kasaganaan, at ang aming kakayahang mag-imbak ng taba ay nagiging sumpa!
Bilang karagdagan sa nakakaapekto sa pag-iimbak ng taba, maaaring mapahinga ng progesterone ang makinis na kalamnan ng bituka. Sa parehong oras, ang paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng tiyan at bituka ay nagpapabagal, at ang mga nutrisyon ay nasisipsip ng mas buong. Kapag nagdadala ng isang bata, ito ay positibong kalidad... Kung hindi kami buntis, pagkatapos ay ang pagbagal ng bituka ay nagpapakita ng sarili bilang pamamaga, kapunuan at paninigas ng dumi (lalo na kung hindi mo ubusin ang sapat na hibla), at kung ito ay sinamahan din ng isang tamad na gallbladder, kung gayon may panganib na mabuo ang mga bato sa loob. Ang "pagbagal" ay nangangahulugan din na maraming mga calory ang nakuha mula sa bawat kagat na iyong kinakain, na naiiba mula sa mga kalalakihan na mas mabilis na dumadaan sa kanilang tiyan at bituka ng pagkain at na ang katawan ay hindi sumipsip ng bawat huling calorie.
Progesterone at progestins: mahalagang maunawaan ang pagkakaiba
Alam namin na ang paggana ng mga steroid hormone ay malakas na naiimpluwensyahan ng kahit isang maliit na pagbabago sa Molekyul. Ang bilang ng mga carbon atoms, chain chain, unsaturated na mga bono ng kemikal, ang pagdaragdag ng iba pang mga atom - lahat ng ito ay maaaring mabago ang mekanismo ng hormon sa katawan ng tao. Minor na pagbabago sa pagbabago ng mga molekula ninanais na resulta at maaaring maging sanhi ng hindi kinakailangang mga epekto. Ang Progestogen ay isang pangkalahatang term na ginamit upang ilarawan ang anumang sangkap na may kakayahang biochemical upang maitaguyod ang panganganak, o ang tinatawag na "progestational" na kalidad.
Ang Progesterone (matatagpuan sa mga tao at lahat ng mga vertebrates) ay isang likas na biological progestogen. Ang human progesterone ay pangunahing ginawa ng corpus luteum pagkatapos ng obulasyon at ng inunan habang nagbubuntis. Ang isang maliit na halaga ng progesterone ay ginawa ng mga adrenal glandula, ngunit upang maihanda ang katawan para sa pagbubuntis, hindi ito sapat. Ang mga progestin ay gawa ng tao na mga kemikal na molekula na iba ang istraktura mula sa mga matatagpuan sa katawan ng tao. Ang kanilang mga katangian at epekto ay katulad ng sa progesterone, ngunit dahil ang kanilang mga molekula ay may bahagyang magkakaibang komposisyon, mayroong isang bilang ng iba pang mga pag-aari, at sa ilang mga kaso sila ay mas malakas pa kaysa sa natural na progesterone. Bilang isang resulta, magkakaiba ang paggana ng mga progestin sa katawan. Sa mga oras na ito ay kinakailangan at maligayang pagdating lamang, ngunit kung minsan ay nagbibigay ito ng maraming pag-aalala.
Ang paggamit ng mga synthetic progestin, lalo na ang medroxyprogesterone acetate (MPA), ang pinakakaraniwang sanhi ng hindi kasiya-siyang mga epekto na nauugnay sa hormon therapy, kabilang ang pagtaas ng timbang. Mayroong dalawang pangunahing mga kadahilanan na tumutukoy sa balanse ng kanais-nais at hindi kanais-nais na mga epekto - ang balanse ng progestin at estrogen sa gamot at ang kamag-anak na balanse ng paggana ng mga progestogens at androgens. Ang mga gamot na Progestin lamang na walang estrogen (Norplant, Depo-Provera) ay karaniwang sanhi ng pinaka-hindi kasiya-siyang mga epekto dahil negatibong epekto Ang progestin ay hindi napapalitan ng mga benepisyo na hatid ng estrogen sa katawan.
Bakit gumagamit ng mga synthetic progestin kung sila ay sanhi ng maraming epekto? Mayroong mga sitwasyon at kababaihan na nakikinabang sa mga synthetic progestin o hindi nakakaranas ng napakaraming mga epekto. Ang ilang mga kababaihan ay nagdamdam ng gutom pagkatapos kumuha ng natural na progesterone, ngunit hindi ito ang kaso kung gumagamit sila ng norethindrone (matatagpuan sa micronore at ilang mga birth control tabletas). Ito ay lahat ng indibidwal. Upang makahanap ng pinakamahusay na pagpipilian, dapat nating isaalang-alang ito. Paano nakakaapekto ang proteterone sa katawan
Mga epekto ng progesterone sa metabolismo
Ang mabilis na pagbabago ng mga hormone sa panahon ng siklo ng panregla at ang balanse ng estradiol at testosterone ay nakakaapekto sa maraming mga pagpapaandar na metabolic kung saan nakasalalay ang regulasyon ng timbang. Kasama rito ang pagtitiwalag at paggamit ng mga karbohidrat at taba, ang rate ng pag-alis ng gastric, paglabas ng insulin, paggawa ng cortisol, pagkasira ng caffeine at mga protina, pagnanasa ng pagkain at epekto ng mga hormon sa paggana ng gallbladder, at immune system... Sama-sama, ang progesterone at estradiol ay kinokontrol ang pag-iimbak ng taba ng iyong katawan, pagbuo ng kalamnan at paggaling, at pangangatawan. Ginagawa nila ito sa bahagi sa pamamagitan ng pagbabago ng aktibidad ng enzyme lipoprotein lipase (LPL) na matatagpuan sa fat cells (adipocytes). Upang mabawasan ang taba ng katawan (labis na timbang), binabawasan ng estradiol ang aktibidad ng LPL, habang ang progesterone ay nagdaragdag ng pag-iimbak ng taba para sa posibleng pagdala ng isang bata, na tumutugon sa aktibidad ng LPL na enzyme. At nagtataka ka pa rin kung bakit mas mahirap para sa isang babae kaysa sa isang lalaki na mawalan ng timbang, kahit na sa masigasig na palakasan!
Ang Estradiol at progesterone ay maayos na nagkokontrol sa paglabas ng insulin bilang tugon sa pagpasok ng glucose sa katawan. Sa mga hayop at tao, ang parehong mga hormon na ito ay nagdaragdag ng paglabas ng insulin mula sa pancreas pagkatapos ng pagkain, ngunit sa iba pang mga tisyu, ang estradiol at progesterone ay may magkakaibang epekto sa pagkasensitibo ng insulin. Ang pagiging sensitibo ng insulin ay kung gaano kahusay ang pagtugon ng mga receptor ng insulin sa insulin at maiwasan ang biglaang paglabas ng insulin bilang tugon sa pagpasok ng glucose sa dugo. Binabawasan ng Progesterone ang pagiging sensitibo ng insulin at nakagagambala sa normal na regulasyon ng glucose. Ang Progesterone sa halip ay mabilis na kumilos sa insulin, at ang epekto na ito ay maaaring napansin sa loob ng 10 minuto matapos ang pagkuha ng hormon. Ito ay lumalabas na ang progesterone ay kumikilos nang direkta sa pancreas. Ito ang isa sa mga kadahilanan kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay madalas na may mga pagnanasa ng asukal, na, gayunpaman, ay nangyayari rin sa ikalawang kalahati ng siklo ng panregla, kapag tumaas ang antas ng progesterone. Ang mga kababaihang may diyabetis ay lalong sensitibo sa mga pagtaas ng asukal sa pagtaas ng asukal sa dugo ng progesterone, kaya dapat nilang gamitin ang hormon na ito sa kaunting dosis. Sa kaibahan, ang estradiol ay nagdaragdag ng pagkasensitibo ng insulin at nagpapabuti ng glucose tolerance sa mga tao at hayop. Ang positibong epekto ng estradiol sa regulasyon ng glucose sa katawan ay sinusunod sa mga kababaihan ng parehong pre-menopausal at post-menopausal age, na may panlabas na paggamit ng estradiol. Ang mga babaeng may diyabetis ay nagpakita din ng mga pagpapabuti sa paggamit ng estradiol. Ang taba (adiposit) at mga cell ng kalamnan ay hindi tumutugon sa paggamit ng estradiol, na nagdaragdag ng pagkasensitibo ng insulin. Ngunit ang pagpapabuti na ito ay ipinakita sa maraming mga paraan, at ang isa ay hindi dapat makipag-usap tungkol sa isang direktang epekto sa pancreas.
Sa pamamagitan ng isang normal na siklo ng panregla at pinakamainam na mga hormone sa katawan, ang kabaligtaran na mga aksyon ng estradiol (E) at progesterone (P) ay kadalasang napapalitan ng bawat isa. Ito ay lumalabas na ang E: P ratio ay mas mahalaga para sa kabuuang epekto ng metabolismo. Sa mga kababaihan na dumating sa akin upang masuri ang antas ng mga hormone sa katawan, ang E: P ratio ay kinuha bilang isang batayan, na nakatulong upang matukoy ang kalubhaan ng mga sintomas at ang oras pagkatapos na ang pasyente ay magiging mas mahusay. Kung sa panahon ng yugto ng luteal sa katawan ang antas ng estradiol ay mas mababa sa normal, ngunit ang antas ng progesterone ay normal, kung gayon ang mga kababaihan ay may mas malakas na pagnanasa para sa mga matamis at mas matinding pagtaas ng timbang.
Kung may nangangailangan pa karagdagang informasiyon narito ang isang link http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/
1 0
Pagsusuri para sa progesterone - pagbubuntis na hormon
Tinawag ng mga doktor na progesterone ang pagbubuntis na hormon. Ang Progesterone ay itinago ng corpus luteum (isang glandula na nabuo sa obaryo pagkatapos ng obulasyon - ang paglabas ng itlog mula sa follicle). Kung ang paglilihi ay hindi nangyari, ang corpus luteum ay namatay pagkatapos ng 12-14 na araw, at nagsisimula ang regla. Ang corpus luteum ay gumagawa ng hormon progesterone hanggang sa ika-16 na linggo ng pagbubuntis - hanggang sa mabuo ng nabuong inunan ang independyenteng paggawa ng mga hormone.
Inihahanda ng Progesterone ang uterine tissue upang magtanim ng isang fertilized egg at mapanatili ang pagbubuntis. Ang Harmon progesterone ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, na parang naghahanda ng katawan para sa pagbubuntis at panganganak. Pinipigilan ng Progesterone ang aktibidad ng pag-urong ng mga kalamnan ng matris at ang reaksyon ng pagtanggi ng ovum, pinasisigla ang paglaki ng matris. Nakakaapekto rin ang Progesterone sa pagbuo ng mga bahaging iyon ng mga glandula ng mammary na responsable para sa paggawa ng gatas. Bilang karagdagan, pinasisigla ng progesterone ang paggawa ng sebum. Ang progesterone ay ginawa hindi lamang sa mga ovary, isang tiyak na halaga ng progesterone ay ginawa ng mga adrenal glandula, kaya ang progesterone ay parehong isang babaeng hormone at isang male hormon, bagaman ito ay makabuluhang mas mababa kaysa sa pamantayan para sa progesterone sa mga kababaihan. Ano ang mataas na progesterone at lowered progesterone? Ano ang rate ng progesterone? Upang sagutin ang mga katanungang ito, tingnan ang talahanayan:
Rate ng Progesterone
Mga Lalaki na Matanda --- Mga Babae na Matanda
Mula sa simula ng regla hanggang sa menopos Follicular phase --- 0, 32-2, 23
Ovulatory phase --- 0, 48-9, 41 Luteal phase f --- 6, 99-56, 63
Pagbubuntis sa trimester ko --- 8, 9-468, 4 II trimester --- 71, 5-303, 1
III trimester --- 88, 7-771, 5
Postmenopause --- Progesterone Test - hindi mapapalitan na pamamaraan pag-aaral ng obulasyon. Ang antas ng progesterone sa katawan ng isang babae ay nagbabago depende sa yugto ng siklo ng panregla. Karaniwan, ang progesterone ay nagdaragdag ng 10 beses bago ang obulasyon. Tulad ng sinabi ng mga doktor, mayroong isang maximum na pagtaas sa progesterone sa luteal phase. Kung ang isang pagtaas sa antas ng progesterone sa dugo ay hindi nangyari, kung gayon posible ang iba't ibang mga paglihis sa katawan ng babae. Karaniwan, ang progesterone ay tumataas sa panahon ng pagbubuntis. Ang kakulangan ng progesterone sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa pagwawakas ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang pagtatasa ng progesterone ay isang kinakailangang yugto sa pagsusuri ng kondisyon ng fetus sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Kung ang progesterone ay nakataas, para sa doktor, ang resulta ng pagsusuri ng dugo na ito ay nagpapahiwatig ng:
pagbubuntis
hindi gumana dumudugo ang may isang ina
mga iregularidad sa panregla (amenorrhea)
mga abnormalidad sa pag-unlad ng inunan
corpus luteum cyst
pagkabigo sa bato
mga abnormalidad sa pagbuo ng mga hormon sa adrenal glandula
Ang mataas na antas ng progesterone ay maaaring sanhi ng ilang mga gamot. Ang kakulangan ng progesterone ay maaaring isang sintomas ng mga sumusunod na abnormalidad sa katawan ng isang babae:
kawalan ng obulasyon
hindi sapat na pagpapaandar ng corpus luteum o inunan
nagbabantang pagpapalaglag bilang isang resulta ng kawalan ng timbang sa hormonal
retardation ng paglago ng intrauterine
totoong pagpapahaba ng pagbubuntis
talamak na nagpapaalab na sakit ng babaeng genital area
dumudugo ang may isang ina
mga iregularidad sa panregla (amenorrhea). Mababang progesterone maaaring resulta ng pag-inom ng ilang mga gamot.
Paano makakuha ng wastong progesterone test
Upang kumuha ng isang pagsubok na progesterone at makakuha ng maaasahang mga resulta, sundin ang mga rekomendasyon ng isang endocrinologist o gynecologist-endocrinologist. Kadalasan, pinapayuhan ng mga doktor ang mga kababaihan na magbigay ng dugo para sa isang progesterone test sa mga araw 22-23 ng siklo ng panregla. Ang isang hormonal test ng dugo ay dapat na mahigpit na gawin sa walang laman na tiyan sa umaga. Hindi bababa sa 8 oras ang dapat na lumipas sa pagitan ng huling pagkain at koleksyon ng dugo. Kung mayroon kang isang regular na siklo ng panregla, ang antas ng progesterone ay natutukoy isang linggo bago ang regla, na may isang hindi regular na pag-ikot, maraming beses. Kapag sumusukat sa temperatura ng tumbong, ang antas ng progesterone ay natutukoy sa ika-5-7 araw ng pagtaas nito.
1 0
Maglaro, hormon ...
Anong mga kadahilanan ang nakakaapekto sa balanse ng hormonal ng isang babae? Una sa lahat, ito ay, syempre, edad, ngunit hindi lamang. Ang mga nakababahalang sitwasyon (lalo na ang pinahaba), inilipat mga sakit sa viral, mga gamot na kinukuha ng isang babae (halimbawa, ang paggamit ng glucocorticoids para sa bronchial hika) - lahat ng ito ay maaaring mabago nang malaki ang kanyang hormonal background at, bilang isang resulta, pukawin ang mga problema sa balat, buhok at sa pangkalahatan ay nagpapalala ng kanyang hitsura.
Ang mga puntong ito ay linilinaw na sa unang konsulta sa isang endocrinologist (ano ang pamumuhay ng babae, kung paano siya kumakain, mayroon bang metabolic disorder). Napakahalaga ng lahat ng ito upang makagawa ng tamang pagsusuri. Ano ang iba pang mga hormon bukod sa sex hormones na maaaring makaapekto sa hitsura ng isang babae? V mga nagdaang panahon Mayroong debate sa mga cosmetologist tungkol sa paggamit ng mga teroydeo hormone para sa pagpapabata. Sa katunayan, ang mga hormon na ito ay maaaring makaapekto sa kondisyon ng balat.
Sa hypothyroidism (hindi sapat ang pagpapaandar ng teroydeo), ang isang babae ay nagkakaroon ng pamamaga at tuyong balat. At pati ang istraktura ng buhok ay lumala, ang kanilang pagkawala at hina ay sinusunod. At sa thyrotoxicosis (labis na pag-andar ng teroydeo), ang mga kababaihan ay higit na nag-aalala tungkol sa sintomas ng pagpapawis. Ngunit walang mga reklamo tungkol sa balat - ito, sa kabaligtaran, ay nagiging malas at malambot.
Sa kalagitnaan ng ika-20 siglo, sa tulong ng mga thyroid hormone, sinubukan nilang gamutin hindi lamang ang mga problema sa balat, kundi pati na rin ang labis na timbang. Ngunit naniniwala ang mga endocrinologist na hindi ito dapat gawin. Sapagkat kinukuha nito ang mga thyroid hormone normal na pag-andar maaaring artipisyal na maging sanhi ng thyrotoxicosis, na magkakaroon ng labis na negatibong epekto sistema ng cardiovascular, skeletal system, psychoemotional sphere ng isang babae.
Babalaan namin ang mga kababaihan na kumuha lamang ng mga thyroid hormone para lamang sa mga layuning kosmetiko. Mayroon ding mga tinatawag na endorphins - mga espesyal na neurotransmitter na ginawa sa utak. Sila rin ay madalas na tinatawag na "mga hormones ng kagalakan". Bagaman hindi sila direktang nakakaapekto sa hitsura, pinapabuti nila ang pakiramdam. At ang psycho-emosyonal na globo ay lubhang mahalaga para sa kagalingan at kamalayan sa sarili ng isang babae, na, sa huli, ay palaging nakikita sa kanyang hitsura.
Sa pangkalahatan, napansin na sa isang positibong kalagayan sa mga tao alinman sa bilang ng mga sakit na tulad ng nababawasan, o ang kanilang kurso ay nagpapabuti. Ang tinaguriang somatotropic hormone ay nakakaapekto rin sa istraktura ng balat.
Sa tulad ng isang sakit tulad ng acromegaly (sa kabutihang palad, ito ay napakabihirang), ang balat ay makapal, nagiging siksik at madulas, na may malalim na mga tiklop, may nadagdagan na pagpapawis. Ang karamdaman ng metabolismo ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Halimbawa, ang diabetes mellitus, labis na timbang ay labis na nagpapalala sa kondisyon ng balat. Maaaring hindi ito sinamahan ng mga problema sa mga sex hormone, ngunit ang mga metabolic disorder ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng halaga nagpapaalab na sakit balat (madalas itong ang tanging reklamo sa simula ng diabetes mellitus).
Narito mayroong alinman sa isang kumpletong kawalan ng hormon insulin (madalas na diabetes ng mga kabataan), o diabetes ng mga taong napakataba. Dati, tinawag itong senile, ngunit ngayon ang sakit na ito ay naging "mas bata" at itinuturing na isang "hindi nakakahawang epidemya" ng diabetes mellitus.
Ang anumang diyabetes ay seryosong nakakaapekto sa istraktura ng balat at buhok, ngunit kadalasan ang mga problemang ito ay nawala sa kanilang sarili habang normal ang metabolismo - mga antas ng asukal sa dugo, nagpapatatag ang timbang ng katawan. Sa mga bihirang kaso, kinakailangan ng ilang uri ng karagdagang paggamot.
Ang pagtitiwala ng hormonal na background sa metabolismo ay ipinahiwatig sa aming buong lifestyle, mga kadahilanan tulad ng pagkonsumo ng mga pagkaing mataas ang calorie, nabawasan ang pisikal na aktibidad, pare-pareho ang mga nakababahalang sitwasyon, at kawalan ng pagtulog na gampanan. Ang lahat ng ito ay madalas na humahantong sa ang katunayan na ang pagkonsumo ng enerhiya ay lumampas sa mga gastos, bilang isang resulta - isang pagtaas sa bigat ng katawan.
At ang tisyu ng adipose ay isinasaalang-alang ngayon bilang isa sa mga pinakaseryoso na endocrine organ. Halimbawa, halos 50% ng mga male sex hormones na ginawa ng isang babae ay na-convert sa mga babaeng hormone sa adipose tissue. Naglalaman din ito ng isang masa ng mga biologically active na sangkap na nakakaapekto sa sistema ng pamumuo ng dugo, ang pagbuo ng mga proseso ng tumor ...
Kaya't ang adipose tissue ay isang napakahalagang organ. Ang labis nito ay hindi lamang humahantong sa mga problema sa endocrine, kundi pati na rin negatibong nakakaapekto sa cardiovascular system. Gayunpaman, ang kakulangan nito ay humantong din sa mga problema sa kalusugan at hitsura.
0 0
Mga Hormone at kababaihan Kalusugan.
Ang mga hormon ay mga sangkap na nakakaapekto sa maraming mga proseso sa babaeng katawan. Samakatuwid, kapag pumipili ng mga pampaganda, paghahanda at cream na naglalaman ng mga hormone, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.
Sa ilalim ng impluwensya ng edad, lilitaw ang stress, mga sakit sa viral at gamot, ang mga hormonal background, at mga problema sa balat, buhok, at mood na hindi kanais-nais para sa mga kababaihan. Napansin ang kanilang panlabas na pagpapakita, bihirang mag-isip ang mga tao tungkol sa kung anong mga mahalagang pag-andar tulad ng pagpaparami, paglaki, pag-unlad, pagnanasa ng sekswal, gana, ating kalooban at kahit pagkahumaling nakasalalay.
Ang mga kababaihan ay nasa ilalim ng kontrol ng mga hormone, at maraming mga kondisyon ng katawan ay nakasalalay sa kanilang labis o kakulangan:
1. Ang mga androgen ay hindi lamang totoong mga male hormone. Kung wala ang mga ito, ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng hindi magandang mga balangkas at kalamnan, follicle, at pagnanasang sekswal. Ang hyperplasia ng adrenal cortex o mga bukol na gumagawa ng testosterone ay nagdaragdag ng kanilang antas, at pagkabigo ng bato at ilang mga gamot na nagpapababa sa kanila. Ang labis na androgens sa babaeng katawan ay nakakagambala sa siklo ng panregla, pinatuyo ang balat, nagdaragdag ng pagkamayamutin at hindi ginustong paglaki ng buhok, at binabawasan din ang pagnanasa. Ang madulas na balat ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng testosterone, Sobra-sobrang pagpapawis, nabawasan ang sekswal na pagnanasa.
2. Ang progesterone ay nasa katawan kahit na walang pagbubuntis, ngunit naghahanda ng isang babae na makatanggap ng isang fertilized egg. Ang labis nito ay puno ng pagdurugo ng may isang ina, mga ovarian cyst at pagkabigo sa bato, at madalas na nagpapakita ng sarili: sakit sa rehiyon ng ovarian, isang paglabag sa ikot, pagkalumbay at nerbiyos. Ang kakulangan nito ay tumitigil sa obulasyon, pinapataas ang peligro ng pamamaga at mga problema sa pagdadala ng fetus, nagpapakita ito ng sarili: mahabang panahon o ang kanilang pagkawala, malutong na kuko, nadagdagan ang pagnanasa.
3. Ang Estrogens ay hindi lamang nagkakaroon ng mga katangian ng babaeng kasarian, ngunit nagdudulot din ng labis na timbang. Ang mga spike sa estrogen ay nagdaragdag ng peligro ng mga pagkalaglag, pag-unlad ng tumor, at humantong sa labis na timbang, mga problema sa puso at ang hitsura ng vaskular network sa paa. Ang isang pagbagsak sa antas ng estrogen ay nagpapababa ng sekswal na aktibidad, nagtataguyod ng paglaki ng buhok ng lalaki na pattern sa mga kababaihan, at paghinga ng boses.
4. Ang luteinizing hormones (LH) ay kinakailangan para sa pagkahinog ng follicle. Pagkagambala ng pituitary gland, polycystic, tumor, endometriosis - nagsasalita sila ng labis na hormon, at sa panlabas ay nagpapakita ito ng sarili: sakit ng ulo, igsi ng paghinga, pangkalahatang karamdaman, mga problema sa siklo ng panregla. Ang Anorexia ay resulta ng kawalan ng LH, na humahantong sa pagbawas ng timbang, hindi pagkatunaw ng pagkain, at mga iregularidad sa panregla.
5. Follicle-stimulate hormone - ang batayan ng libido, sa rurok na obulasyon ay nangyayari. Ang pagdurugo ng uterus, kidney at pituitary gland disease ay maaaring humantong sa labis nito. Ang labis na pamantayan ay puno ng kusang pagdurugo, pagbuo ng mga impeksyon, pananakit ng ulo. Ang kakulangan ng hormon ay isang kasama ng polycystic disease, mga pituitary disease o sistema ng genitourinary... Ito ay nagpapakita ng sarili sa kawalan ng regla at mga malalang impeksyon.
6. Ang Prolactin ay isang hormon na nakasalalay sa stress at depression. Ang sakit na polycystic ovary, pituitary tumor, cirrhosis, arthritis, hypovitaminosis, lupus erythematosus ay nauugnay sa isang pagtaas sa antas nito, at isang pagbawas - na may mga sakit sa pituitary gland. Kung masakit ang dibdib nang walang koneksyon sa ikot, ang puting paglabas mula sa utong ay nabanggit, ang sakit ng ulo ay nababagot at madalas na pagganyak sa banyo - kung gayon, malamang, ang prolactin ay nasa scale. Kung ang isang babae ay naghihirap mula sa pagpapawis at pagkauhaw, pagkatapos ay kulang siya sa hormon na ito.
Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa hormonal pagpipigil sa pagbubuntis?
Maraming kababaihan ang bias sa mga hormonal na gamot dahil sa takot na tumaba. Ang iba ay nagsisimulang tanggapin ang lahat nang walang pagtatangi, upang makamit lamang ang pangunahing layunin - pagpipigil sa pagbubuntis. Ang parehong mga diskarte ay mali at nangangailangan ng ilang paliwanag:
1. Pagtanggap mga hormonal agents Palaging ang ratio ng peligro at epekto. Para sa isang babae, ang mga remedyo ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan, habang ang iba ay hindi mapapansin ang mga ito. Ang mga hormon ay may sistematikong epekto sa katawan, at kung tutuusin, ang bawat tao ay indibidwal.
2. Ang mga hormonal contraceptive ay dapat mapili, hindi pipiliin nang random. Pagkatapos lamang kinakailangang pagsusuri magrereseta ang doktor ng ilang mga tabletas.
3. Ang mga hormonal contraceptive ay maaaring makuha sa anumang edad, tulad ng sa ilang mga kaso ay inireseta sila upang makontrol ang siklo ng panregla.
4. Ang mga hormonal contraceptive ay hindi kumplikado sa mga kasunod na pagbubuntis, posible ang paglilihi sa susunod na buwan pagkatapos ng kanilang pagkansela.
5. Ang pagkuha ng mga hormonal Contraceptive ay hindi kailangang magpahinga, sapagkat ang katawan ay kailangang umangkop muli sa kanila.
6. Ang mga tabletas sa hormon ay hindi direktang nagpapataas ng timbang ng isang babae. Maaari nilang dagdagan ang gana sa pagkain at maitaguyod ang pagpapanatili ng tubig sa katawan.
7. Ang mga hormonal na Contraceptive ay mas mahusay kaysa sa emergency pagpipigil sa pagbubuntis, sapagkat ang mataas na dosis nito ay maaaring makagambala sa mga antas ng hormonal.
8. Modern mga hormonal na Contraceptive alisin ang hindi ginustong buhok sa mga kababaihan at gamutin ang acne.
9. Ang mga hormonal contraceptive ay nagbabawas ng panganib ng cancer at iregularidad sa panregla.
10. Hindi pinoprotektahan ng mga tabletas na hormon laban sa mga impeksyon na nakukuha sa sekswal.
0 0
Maternity hormone
Hindi para sa wala na ang progesterone ay tinatawag na hormon ng pagiging ina. Karaniwan, ito ay tiyak na dahil sa kakulangan nito na ang isang babae alinman ay hindi maaaring maging buntis sa lahat, o ang kanyang fertilized cell ay hindi mananatili sa matris ng higit sa dalawa o tatlong araw. Bukod dito, ang mga problema sa hormon na ito ay maaaring hindi makaapekto sa siklo ng panregla sa anumang paraan: magiging normal ito. Minsan ang tanging bagay na nagsasabi tungkol sa kakulangan ng progesterone ay ang kawalan ng mga pagbabago basal temperatura... Posibleng itaas ang antas ng progesterone sa tulong ng bitamina therapy. Ang bitamina B ang may pangunahing papel dito. Hindi nito pinasisigla ang paggawa ng progesterone, ngunit pinapabuti ang pang-unawa ng katawan. Siyempre, maaari kang kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng bitamina E (*), ngunit nangangailangan ito ng hindi bababa sa 400 mg bawat araw. Kaya bumili ng "tocopherol acetate" sa parmasya at simulang inumin ito sa ika-15 araw ng iyong siklo ng panregla sa loob ng 10-14 araw. Siguraduhin na ang pagkain ay protina, kumain ng mas maraming karne, cereal, isda, toyo. Ang kakulangan o kakulangan ng protina sa katawan ay makabuluhang nakakaapekto sa paggawa ng mga hormone. Kaunti nito - kaunti ng progesterone.
1 0
Tungkol sa mga hormon at diyeta
Para sa iyong impormasyon - ang pangunahing mga hormone ay: lalaki - androgen, babae - endrogen at proresterone. Ang testosteron ay isang intermediate na hormon. Kaunting impormasyon tungkol sa ugnayan sa pagitan ng nutrisyon, mga hormone at ang epekto nito sa aming pisyolohiya. Kaya:
Ang Estrogen - tumutulong sa pagbuo ng pangalawang mga sekswal na katangian (halimbawa, ang pamamahagi ng buhok. Hersutism - pagkawala ng buhok sa mukha sa mga kababaihan, kailangan mong sumailalim sa hormonal na paggamot ng isang endocrinologist), pinahuhusay ang diskriminasyon ng kulay, lalo na sa mga kababaihan (may kulay na mga pangarap sa ang isang babae ay ang pamantayan kung ang mga pangarap ay nagiging itim at puti, kung gayon kailangan mong suriin ang mga ovary). Ang isang katulad na sitwasyon sa koordinasyon ng kanang-kaliwa sa mga kababaihan ay normal kapag ang mga kababaihan ay nalilito, kung ang posibilidad ng mga sakit sa ginekolohiya ay hindi kailanman mataas. Ang estrogen ay nag-uugnay sa kanan at kaliwang hemispheres, ang testosterone ay mabuti, kaya't ang mga kalalakihan ay mas malamang na magdusa mula sa schizophrenia, alkoholismo at epilepsy. Ang Estrogen ay nagdaragdag ng mga emosyon, pinahuhusay ang pansin (samakatuwid, ang mga kababaihan ay may posibilidad na gumawa ng maraming mga bagay nang sabay). Ang estrogen ay nagpapagaan ng buhok (kaya't ang mga ugat ng mayabong mga bloke na bloke). Ang mas mahaba ang buhok ng isang babae, mas mabuti, dahil ang buhok ay nag-spray ng mga pheromones. Ang pagkilos ng pheromones ay pinahuhusay ang amoy ng mansanas, pinapataas ang kanilang pagkasumpungin. Ang bawat babae ay may kanya-kanyang pheromone spectrum (kung ang isang babae ay gusto ng amoy ng isang lalaki kung kanino siya nakikipag-ugnay, nagpapabuti ang kanyang siklo ng panregla, magiging mabuti ang supling mula sa kanya). Ang sobrang laki ng suso ay may kaugaliang kusang paglitaw ng mastopathy. Ang paglaki ng maliliit na suso ay pinadali ng paggamit ng sariwang maliit na putol-putol na repolyo, saging, mga petsa, tsokolate. Ang mga petsa ay makakatulong din na palakasin ang mga suso at utong)))
Ang estrogen ay nagdaragdag ng habang-buhay at pinoprotektahan laban sa schizophrenia. Ang parehong hormon ay nag-ikot ng pigura. Ang testosterone ay nagdaragdag ng paglaki ng mahabang buto, kaya't ang mga kalalakihan ay karaniwang mas mataas sa taas kaysa sa mga kababaihan. Ang mga babaeng mahaba ang paa ay madaling kapitan ng sakit na schizoid, hysterical at may mga problema sa mga supling .. Dahil sa testosterone, ang mga lalaki ay nabubuhay nang mas mababa sa mga kababaihan. Ang Oxytocin ay isang cuddle hormone. Hinihimok niya ang pagmamahal. Kung hindi ito sapat, kung gayon ang tao ay hindi mapagmahal. Ang mga kababaihan ay mayroong higit dito, kaya't higit na may hilig siya sa pagmamahal. Tumutulong ang Oxytocin na makaranas ng vaginal orgasm. Kung ito ay sapat na, kung gayon ang orgasm ay lumalalim. Para sa impormasyon ng mga babaeng lactating - tumutulong ang oxytocin upang paalisin ang gatas, inirekomenda ng mga siyentista na huwag magpasuso ng sanggol sa higit sa anim na buwan. Dahil din sa katotohanang napatunayan ito ng pang-agham - kung ang isang bata ay sumuso ng gatas sa loob ng mahabang panahon, ang pagbuo ng kanyang utak at katawan bilang isang buo ay napipigilan. Ang Phenylethylamine ay tumutulong sa sekswal na pagpukaw. Naglalaman ang tsokolate ng maraming mga ito (ang mapait mas mabuti). Ang lakas na lalaki ay na-promosyon ng kasama sa diyeta sumusunod na mga produkto: maitim na tsokolate, itim na caviar, crayfish (leeg), itim na paminta, nilaga na paminta ng kampanilya (mas mabuti sa bigas), lahat ng mga legume (lobio, gisantes, beans) at dapat na lalo na pansinin mga walnuts halo-halong mga pasas (bahagyang durog). Ang alkohol ay mahigpit na hindi nag-aambag sa pagpapanatili ng sekswalidad ng lalaki at aktibong sekswal na aktibidad, dahil humantong ito sa pagbara ng mga daluyan ng dugo (lalo na ang beer). Maliban sa nutmeg at cahors (maliit na halaga ng mga razmeet). At para sa kalsada: ang madalas na paggamit ng mga legume ay nag-aambag sa kinis ng balat. Pinakuluang bakwit - nagpapabuti ng kutis, istraktura ng balat, binabawasan ang posibilidad ng almoranas, nagpapabuti ng memorya. Ang likidong tsokolate (kakaw) ay banayad na antidepressant... Ang pag-inom ng isang tasa ng kakaw sa umaga ay isang pagsabog ng pagiging sigla, ang kape ay walang pag-aari na ito. Pagkatapos ng kakaw, pinabuting ang pagtugon sa mood at kalamnan. Ang sobrang kape ay nagdudulot ng pananalakay. Samakatuwid, mas mahusay na uminom ng kape na may gatas - magkakaroon ng mas kaunting kaguluhan. Binabawasan din ng kape ang mga karanasan sa orgasmic. Ang mga sibuyas at bawang, sa kabilang banda, ay kapaki-pakinabang. Ang labis na pagkonsumo ng mga manok ay nag-aambag sa paninigas ng dumi, at ang paninigas ng dumi ay humahantong sa pagkalumbay. Ang mga saging at peras ay nagpapagaan ng stress. Nalalapat ang nasa itaas sa mga napatunayan na siyentipikong katotohanan)))
0 0
Ibig sabihin para sa pagsasaayos ng katayuan ng hormonal ng mga kababaihan
Ang pagkabulok ng reproductive system ay may pinakamalaking epekto sa proseso ng pagtanda, alinman sa direkta o hindi direkta.
Napakahalaga na mapanatili ang sapat na pagpapaandar ng reproductive system hangga't maaari. Sa kalikasan, ang cyclicality ay ang pamantayan ng pagkakaroon. Ang isang babae, bilang karagdagan sa kasama sa pangkalahatang mga pag-ikot (halimbawa: buwan), ay may kanya-kanyang. Pang-araw-araw, buwanang at mahahalagang pagbabagu-bago sa mga antas ng hormonal na tumutukoy sa estado ng ating katawan, isip at pag-iisip. Ngunit mahirap makahanap ng mga kababaihan na mayroong mga prosesong ito sa parehong paraan. Samakatuwid, narito na indibidwal na diskarte- ito ay isang paunang kinakailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan at kabataan.
Pangkalahatang mga pagbati:
-tukuyin ang maaaring petsa ng IYONG menopos at nito mga posibleng tampok... Upang magawa ito, kausapin ang iyong ina, kung maaari, kasama ang iyong lola at kamag-anak. Malaki ang maitutulong nito sa iyong anak sa hinaharap.
-Tukuyin ANG IYONG panganib ng mga sakit na nauugnay sa pagtanggi ng estrogen na nauugnay sa edad (osteoporosis, sakit sa puso, sakit na Alzheimer, cancer). Para dito, ipinapayong gawin ang pagsusuri sa genetiko. Ang pagpili ng mga gamot para sa pagwawasto ay kinakailangang isaalang-alang ang mga posibleng sakit.
- humingi ng payo mula sa mga dalubhasa na may kamalayan sa LAHAT ng mga pamamaraan ng pagwawasto: parehong tradisyonal at kahalili
- kinakailangang maunawaan na ang perimenopause, menopos at pag-iipon ay mga proseso na hindi tumahimik at samakatuwid ang therapy ay dapat na patuloy na nagbago ng kaunti.
-Ang iyong pasya na tratuhin o hindi gamutin ay hindi nakakaakit at maaaring magbago batay sa pagbabago ng mga kondisyon sa kalusugan, mga bagong natuklasan sa pananaliksik, at ang paglitaw ng mga bagong paggamot.
Ang isang malaking bilang ng mga salita ay nakasulat at sinabi tungkol sa pangunahing babaeng hormone - estrogen. Samakatuwid, ipapaalala ko lang
-estrogen stimulate ang pangunahing protina ng balat - collagen. Ang pagkawala ng collagen ay humahantong sa nadagdagan na pagkunot ng balat, pinsala at pagbawas ng kapal ng balat.
- -estrogen moisturizing ang vaginal mucosa, pinapataas ang pagpapadulas nito, na napakahalaga para sa mga kagalakan ng kasarian.
- Nang walang estrogen therapy, ang panganib ng atake sa puso sa mga kababaihan ay magiging pantay sa mga kalalakihan, at mananatili sa loob ng 15 taon pagkatapos ng menopos.
Sinusuportahan ng -estrogen ang ating mga cell sa utak at pinapawi ang pagkasira ng memorya.
Marami ang naisulat at napag-usapan tungkol sa mga hindi magagandang epekto ng estrogen therapy, ngunit
- ang hitsura sa merkado ng mga system para sa pagpapakilala ng estrogen sa pamamagitan ng balat nagdala ng substitusi therapy sa isang ganap na bagong antas at pinaliit ang posibilidad ng mga kahihinatnan;
- Ang paggamit ng mga bioidentical na hormon ay ginawang posible upang mapakinabangan nang kilalanin ang therapy indibidwal na pangangailangan at dahil doon lubos na mabawasan ang mga negatibong epekto.
Ang pangalawang pangunahing babaeng hormone ay progesterone. Sa loob ng maraming buwan o kahit na taon ng hindi regular na mga pag-ikot sa panahon ng perimenopausal, ito ay ang paggawa ng progesterone, hindi estrogen, na pangunahing nabawasan. Ang pagtatago ng progesterone ay maaaring mabawasan sa halos 0, habang ang antas ng estrogen ay nabawasan ng tungkol sa 40-60%. Ito ang kawalan ng timbang na nagpapaliwanag ng maraming mga sintomas, halimbawa, hindi regular na panahon, hindi matatag na kalagayan, atbp. Ang mga Progestin, na isang pormang gawa ng tao, ay madalas na ginagamit para sa normal therapy sa hormon at ang paggawa ng mga contraceptive. Ang mga ito ang sanhi ng pagkamayamutin, pamamaga, at iba pang mga hindi kanais-nais na epekto. Ang mga bioidentical hormone, ang pinakapopular na anyo ng pangangasiwa na kung saan ay natural na mga progesterone cream, ay pinagkaitan ng mga "tampok" na ito.
Mahalaga: ang babaeng katawan ay gumagawa din ng mga male sex hormone. Ang pagkawala ng testosterone ay laging kasama ng mga pagbabago sa perimenopausal at menopausal. Ang pagwawasto ng hormon na ito ay lalong mahalaga para sa mataas na enerhiya, aktibo, magaling na mga kababaihan. Sa lifestyle na ito, mas mahirap makaligtas sa pagbawas na nauugnay sa edad sa mga antas ng testosterone, sapagkat sa ilalim lamang ng kondisyong ito ang pinapanatili ang aktibidad, kagalingan at kung ano ang napakahalaga, ang ningning ng mga karanasan sa sex. Bilang karagdagan, madalas na may mga kababaihan na mas sensitibo sa pagkawala ng testosterone kaysa sa kakulangan ng estrogen. Sa mga naturang kababaihan, ang estrogen + progesterone therapy ay hindi nagbibigay ng sapat na epekto. Samakatuwid, kanais-nais na magdagdag ng isang sapat na dosis ng bioidentical testosterone sa therapy.
Bakit ang mga Bioidentical Hormone?
1) Ang mga bioidentical hormone ay isang ganap na duplicate ng molekulang hormon ng tao.
Hindi mahalaga kung natural ang biologically. Ang kritikal na kadahilanan ay kung ang hugis, komposisyon, at istraktura ng mga molekulang hormon ay magkapareho sa mga matatagpuan sa katawan ng tao.
Karamihan sa mga hormon na ibinebenta sa chain ng parmasya ay may isang napakalayong pagkakaugnay para sa kanilang sariling mga hormon ng mga ovary. Ang masiglang aktibidad at paglabas ng mga banyagang hormon na ito ay maaaring humantong sa pagbuo ng mas nakakapinsalang mga produktong metabolic. Ang mga banyagang hormon ay tinatanggal mula sa katawan nang mas mabagal.
Lahat tayo ay ibang-iba: mga katangian ng genetiko, metabolismo, pamumuhay, atbp. Bakit kami dapat gumamit ng mga gamot ng parehong komposisyon para sa substitusi therapy? Kapag gumagamit ng pinagsama mga gamot HINDI namin kinakausap ang tungkol sa indibidwal na therapy, at ang karaniwang dosis ng mga tabletas ay nangangahulugang isang babae ng average na data ng istatistika. Ito ay tulad ng paggamit ng parehong cream para sa mga kababaihan na may ganap na magkakaibang mga uri ng balat!
Ang mapagkukunan ng karamihan sa mga bioidentical ovarian hormon na paghahanda ay ligaw na yam. Sa laboratoryo, sa proseso ng pagbubuo (nangangahulugang gawa ng tao?), Ang mga elemento ng istrakturang molekular ng halaman na ito ay ginawang mga kemikal na molekula ng mga hormon ng tao: tatlong estrogens, progesterone o testosterone. Mahalaga: kung minsan ang mga tagagawa ng mga pampaganda o suplemento ng pagkain ay nagpapakilala sa ligaw na yam bilang isang prohormone na may kaukulang epekto, ngunit hindi ito totoo, dahil nang walang pagproseso sa isang laboratoryo, ang ligaw na yam sa katawan o sa balat ng tao ay walang mga hormonal effect!
Ang mga phytoestrogens ng toyo, pulang klouber at iba pang mga halaman ay ganap na natural, ngunit ang katawan ng isang babae ay walang mga enzyme na maaaring i-convert ang mga sangkap na ito sa kinakailangang estrogen. Nakikipagkumpitensya sila sa kanilang sariling mga babaeng hormone para sa mga receptor (aksyon na antiestrogenic), ngunit walang mga proteksiyon na katangian ng pantao estrogen. Bukod dito, kung susubukan mong tanggapin lamang paghahanda ng erbal, hindi mo matukoy nang tumpak ang dosis na kailangan mo dahil ang karaniwang dosis ay hindi pa naitatag. Sa kasalukuyan, para lamang sa mga gamot na nakabatay sa cimicifugi ("climadinon") ay napatunayan espiritu na epektibo at ang opisyal na dosis ay natutukoy.
Nabanggit ko ang mga hormone, tungkol sa kung saan ang pinakamaraming bilang ng mga katanungan ay tinanong, ngunit hayaan mo akong paalalahanan ang aking sarili muli na dahil ang mga hormon ay nakikipag-ugnayan sa bawat isa, pagpapahusay o, sa kabaligtaran, pagpapahina ng pagkilos ng bawat isa, ang lahat ng mga makabuluhang kakulangan sa hormon ay dapat na naitama nang pareho oras
1 0
Mga pagkaing estrogen
Sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga phytoestrogens, ang nangungunang lugar ay sinasakop ng mga produktong toyo. Kabilang sa mga ito, ang pinaka-aktibong hormonally ay tofu - bean curd. Inirerekumenda na kainin ito araw-araw kahit kaunti - 50-70 gramo. Ngunit ang iba pang mga produktong toyo ay maaaring isama sa pagkain nang regular, ngunit hindi gaanong madalas - mga 2-3 beses sa isang linggo. Para sa ilan, tulad ng isang karagdagan sa kanilang diyeta ay tila masyadong exotic at mahirap na makuha. Ngunit hindi ito ang kaso. Hindi lamang ang tofu ang mahahanap ngayon sa mga supermarket, kundi pati na rin ang toyo na harina, toyo gatas o toyo na "karne". Ang mga ito ay higit na malusog kaysa sa kanilang natural na mga katapat.
0 0
Mga babaeng hormone. Ang papel na ginagampanan ng mga babaeng hormone sa ating buhay
Medical encyclopedia
Ipinakita namin sa iyo ang babaeng "mainit na hormonal pitong" ang aming kalusugan, kondisyon, hitsura, pagtulog, gana, paghahangad at maging ang talino ay nakasalalay dito!
Estrogen.
Ang pinakatanyag na babaeng sex hormone na ginagawang babae ang isang babae. Ginawa sa mga ovary. Salamat sa estrogen, nakakakuha ang aming pigura ng kaakit-akit na mga curve ng pambabae, at ang aming karakter ay nakakakuha ng pagsunod, lambot, emosyonalidad. Pinapabilis nito ang pag-renew ng mga cell ng katawan, pinapanatili ang pagiging bata ng balat, ningning at ningning ng buhok, pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa mga deposito ng kolesterol.
Ang labis na estrogen ay madalas na nagreresulta sa labis na labis na timbang sa mga hita at ibabang bahagi ng tiyan, at pag-unlad ng mga may isang ina fibroids (isang benign tumor). Ang kakulangan ng estrogen ay humahantong sa mas mataas na paglaki ng buhok kung saan hindi mo gugustuhin ito: sa mga braso, binti, mukha, at pati na rin sa mabilis na pagkupas.
Testosteron.
Ang testosterone sa mga kababaihan ay ginawa nang maliit sa dami ng mga adrenal glandula at ginawang isang buhay na buhay at masigasig na kalaguyo ng kalalakihan. Pinaparamdam niya sa amin ang sekswal na akit, ginagawa kaming paulit-ulit at may layunin, hindi lamang maghintay para sa paglapit ng lalaki, ngunit upang maghanda din ng mga bitag para sa kanya, at kahit na manghuli para sa kanya. Ang mas maraming testosterone ng isang babae, mas mabilis ang pagbomba niya ng kanyang kalamnan at mas mahilig siya sa mga aktibong laro sa sariwang hangin. Sa sobrang dami nito, ang tauhang naging mainit ang ulo at agresibo, lumilitaw ang acne sa balat. Sa isang deficit, ayaw mo ng sex.
Oxytocin.
Ang hormon na ito ng malambot, pangmatagalang pagmamahal at pag-aalaga ay ginawa rin ng mga adrenal glandula. Sa napakaraming dami ay pumapasok ito sa daluyan ng dugo pagkatapos ng panganganak sa panahon ng pag-ikli ng matris, pinipilit kaming mahalin ang maliit na nilalang na aming nanganak. Ang babaeng katawan ay tumutugon sa anumang pagkapagod sa pamamagitan ng paglabas ng oxytocin, kaya naghahanap kami ng kaluwagan mula sa kalungkutan at pagkabalisa, pagpapakain sa aming asawa at mga anak, pag-aalaga para sa isang matandang malungkot na kapit-bahay, kumukuha ng isang pusa na walang tirahan.
Thyroxine.
Ang hormon ng pigura at isip. Kinokontrol ang rate ng metabolismo at pag-iisip, na nangangahulugang parehong pagkakumpleto at kakayahang mag-isip. Ginagawa nitong manipis ang katawan, makinis ang balat, maliksi at kaaya-aya ang mga paggalaw, instant ang reaksyon sa isang interesadong paningin ng lalaki! Na-synthesize sa glandula sa teroydeo na matatagpuan sa harap ng leeg. Ang labis na thyroxine ay nagpapayat sa iyo. Tumalon ang mga saloobin, imposibleng mag-concentrate, pinahihirapan patuloy na pag-aalala, huwag makatulog sa gabi, ang aking puso ay pumipintig at lumilipad sa aking dibdib. Ang kakulangan ng thyroxine ay humahantong sa labis na timbang, pagkahumaling, pag-aantok. Plus kumpletong kawalan ng laman sa ulo at memorya ng memorya.
Norepinephrine.
Ang hormon ng tapang at galit. Ginagawa ito sa mga adrenal glandula sa panahon ng stress. Marami ang narinig tungkol sa kanyang kapareha, ang takot na hormon, na responsable sa pagtakas sa panganib. Kaya, hinihikayat tayo ng norepinephrine sa kabaligtaran; pinapalawak nito ang mga daluyan ng dugo, dumadaloy ang dugo sa ulo, kasama ang kanyang makinang na mga ideya ay dumating doon, ang mukha ay puno ng isang maliwanag na pamumula, ang mga kulubot ay pinadulas, ang mga mata ay kumikislap, at isang babae na mukhang isang mabigat at magandang diyosa ay nagsabi: " Namumulaklak ako mula sa stress! "Pinagsasama niya ang kanyang sarili sa problema sa kanyang dibdib, matagumpay na nalulutas ang lahat ng mga problema, at sa parehong oras ay mukhang mahusay at mahimbing na natutulog sa gabi. Hinihiling namin sa inyong lahat na magkaroon ng sapat na norepinephrine upang mapagtagumpayan ang anumang pagkapagod!
Ang "sweet life" na hormon. Galing ito sa pancreas at sinusubaybayan ang mga antas ng glucose sa dugo. Siya ang sumisira sa lahat ng kinakain nating karbohidrat, kabilang ang mga matamis, at nagpapadala ng glucose na nakuha mula sa kanila (isang mapagkukunan ng enerhiya) sa mga tisyu. Bilang isang resulta, kami ay busog at mayroon kaming lakas upang mabuhay.
Ang ilang mga tao mula sa kapanganakan ay gumagawa ng bahagyang mas mababa sa insulin kaysa sa iba pa, o hindi ito aktibo. Kapag mas maraming harina at Matamis ang ibinibigay kaysa sa maipoproseso ng insulin, labis na glucose "staggers" sa buong katawan at malubhang sinisira ang lahat ng mga cell at mga daluyan ng dugo... Bumubuo ang diyabetes, ang panganib na kung saan ay lalong mahusay kung ang isang malapit sa iyo ay nagdusa mula rito.
Paglaki ng hormon.
Ang hormon ng lakas at pagkakaisa. Ginagawa ito sa pituitary gland, isang endocrine gland na matatagpuan mismo sa utak. Kung pupunta ka sa gym, gawin ang fitness at hubugin ang pigura, marahil narinig mo ang tungkol sa paglago ng hormon - ang idolo ng mga instruktor sa palakasan at mga bodybuilding trainer. Siya ang responsable para sa pagbuo ng kalamnan at nasusunog na taba, para sa pagkalastiko at lakas ng mga ligament. Sa pamamagitan ng paraan, kabilang ang mga sumusuporta sa dibdib.
Ang labis na paglago ng hormon sa pagkabata at pagbibinata ay humahantong sa isang dalawang-metro na paglaki. Sa karampatang gulang, kung ano ang maaari pa ring lumaki ay nagdaragdag: ang ilong, baba, buko. Ang likas na kasaganaan ng paglago ng hormon sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa ilang paglaki ng mga tampok sa mukha, paa, kamay, ngunit pagkatapos ng panganganak, lahat ng mga pagbabago ay nawawala. Ang kakulangan ng hormon na ito sa mga bata ay puno ng pagbagal at kumpletong pagtigil ng paglaki. Kung palagi kang kulang sa pagtulog, labis na trabaho at labis na pagkain, ang antas ng paglago ng hormon sa iyo ay mababawasan, ang mga kalamnan ay malambot, mahina, mawawala ang hugis at lumubog, at walang masinsinang pagsasanay at aerobics ang magtatama sa sitwasyon.
1 0
Napaaga pag-unlad na sekswal…
Nangyayari ito dahil sa isang paglabag sa pagtatago ng isang bilang ng mga hormon, kabilang ang mga kumokontrol sa mga pagpapaandar ng mga gonad. Ang dahilan kung bakit ito nagiging malalang impeksyon, madalas sipon, trauma sa kapanganakan, pagkalasing sa alkohol at iba pang mga sangkap. Ang pinakapanganib na edad para sa sakit na ito ay mula 12 hanggang 14 na taon. Dapat bigyang pansin ng ina ang nutrisyon ng kanyang anak na babae, lalo na kung tumataas ang pag-inom ng pagkain, ngunit ang bata ay nagreklamo pa rin ng gutom. Bilang karagdagan, napakabilis na paglaki, ang hitsura ng acne hindi lamang sa mukha, kundi pati na rin sa likuran, dibdib. Ang batang babae ay maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa anyo ng pagkahilo, pagkapagod, at posibleng pananakit ng ulo. Ang pagpapakita ng pangalawang mga sekswal na katangian ay nagsisimula nang maaga, sa kabila ng paglabag sa siklo ng panregla. Marami ang nag-aalala tungkol sa mga problema sa presyon ng dugo. Mayroong ilang mga karamdaman na psycho-emosyonal, na sa karaniwang mga tao ay karaniwang tinatawag na "panahon ng paglipat." Ito ay karaniwang ipinahayag sa anyo ng labis na pananalakay laban sa background ng isang tiyak na pagkalungkot, isang pagkahilig sa pagkalumbay, labis na pagkasensitibo sa mga aksyon at salita ng iba.
Ang paggamot sa sakit na ito ay nagsisimula sa pagbaba ng timbang (diyeta, ehersisyo, physiotherapy). Ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang mga malalang impeksyon. Ngunit, minsan kailangan mo pa ring mag-gamot, na kung saan ay natutukoy lamang ng isang doktor.
Naantala ang pagpapaunlad ng sekswal
Ito ay nangyayari dahil sa kakulangan ng mga sex hormone sa katawan ng isang binatilyo. Dapat magsimulang mag-alala si Nanay tungkol dito nang, sa edad na 15-16, ang halong pag-unlad ng pangalawang mga sekswal na katangian sa isang batang babae ay magiging halata, at ang regla ay bihira o hindi nangyari. Ang mga dahilan ay, una sa lahat, mga problema sa sistema ng nerbiyos (neuroses, matinding stress), mga sakit sa utak (encephalitis, meningitis, trauma, atbp.), Mga proseso ng pamamaga, pati na rin ang mga pisikal na reboot at malnutrisyon. Ang paggamot ng naantalang pagbibinata sa mga batang babae ay isinasagawa gamit ang mga gamot ng sex sex. Minsan ang sanhi ng sakit ay maaaring isang paglabag sa timbang (dystrophy o labis na timbang), sa pamamagitan ng paggamot na kung saan, ang pagkaantala ay natanggal. Gayunpaman, dapat tandaan ng mga ina na ang pagkuha ng mga gamot ay maaari lamang maisagawa tulad ng inireseta ng isang endocrinologist.
Ang pag-unlad na sekswal ng isang batang babae ay malakas na naiimpluwensyahan ng isang kumpletong malusog na diyeta at makatuwiran pisikal na ehersisyo... Samakatuwid, dapat na maingat na subaybayan ng ina ang diyeta ng kanyang anak na babae at huwag labis siyang bigyan ng palakasan. Bilang karagdagan, ang estado ng psychoemotional ay may aktibong impluwensya sa pag-unlad na sekswal. Samakatuwid, kapwa para sa pag-iwas at sa kumplikadong paggamot, ipinapayong magdagdag ng mga konsulta ng isang psychotherapist.
Mga sakit sa teroydeo ... 
Ang thyroid gland ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa kalusugan ng isang babae. Ang rate ng metabolic ay naiimpluwensyahan ng mga hormones triiodothyronine (T3) at tetraiodothyronine (T4) na isekreto ng thyroid gland. At ang pagsasaayos ng metabolismo ng kaltsyum at posporus ay isinasagawa ng isang hormon na itinago ng mga glandula ng parathyroid (katabi ng teroydeo). Sa kasamaang palad, sa babaeng katawan, ang thyroid gland ay madalas na mahina ang link. Ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, ang sakit sa teroydeo sa karamihan ng mga kaso ay nangyayari sa mga kababaihan.
Sa CIS, ang mga residente ng Belarus, gitnang at silangang rehiyon ng Ukraine, ang mga republika ay madaling kapitan ng mga sakit sa teroydeo. Gitnang Asya at Transcaucasia, mga rehiyon ng Siberia, ang mga Ural, ang rehiyon ng Middle Volga.
Mayroong maraming mga karamdaman sa teroydeo na nangangailangan ng pansin. Ang hypothyroidism ay isang hindi sapat na pagpapaandar ng thyroid gland na nagreresulta sa mababang antas ng mga thyroid hormone sa dugo. Ang mga sanhi nito ay maaaring maging congenital disorders, matinding kakulangan sa yodo, operasyon, radiation therapy ng mga bukol. Mga Sintomas: maaaring maging sanhi ng pagkahilo, pagkasira ng memorya, pagkalumbay, paninigas ng dumi, anemia. Ang balat ay naging tuyo at namamaga, at ang buhok ay madalas na malagas at maging malutong.
Anuman ang dahilan, ang hypothyroidism ay ginagamot ng mga thyroid hormone. Sa parehong oras, maaari silang magreseta ng mga gamot na nagtataguyod ng pagpapaandar ng atay, ibababa ang taba sa dugo, at magreseta din ng mga bitamina A at E. Kung hindi ginagamot ang hypothyroidism, maaaring magkaroon ng form na nagbabanta sa buhay - hypothyroid coma. Maaari itong sanhi ng hypothermia, pinsala sa katawan, stress, matinding impeksyon sa paghinga, pagkalason. Mayroong napakakaunting mga thyroid hormone sa dugo, na responsable para sa metabolismo. At humahantong ito sa matinding paglabag nito. Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw nang paunti-unti. Ang isa sa una ay ang panghihina, pamamaga at pagkatuyo ng balat, pagbagal ng pagsasalita, pagbaba ng presyon. Dagdag dito, maaaring mag-develop ng gutom sa oxygen, kapansanan sa puso at aktibidad ng bato. Mula sa ganitong uri ng pagkawala ng malay, tinanggal lamang sila sa masinsinang pangangalaga, sa paggamit ng mga synthetic na hormon at paghahanda ng yodo. Ang Thyrotoxicosis ay isang labis na aktibong glandula ng teroydeo, ang pinakakaraniwang sanhi kung saan ay goiter.
Mga Sintomas: nerbiyos, kawalan ng timbang sa damdamin, nadagdagan ang pagganyak, panginginig. Nag-aalala ang mga kababaihan tungkol sa labis na pagpapawis, pakiramdam ng panloob na pag-igting, kawalan ng kakayahang pag-isiping mabuti, at mga problema sa komunikasyon. Ang pangunahing sintomas ang thyrotoxicosis ay tachycardia. Ang babae ay nagsimulang magmukhang payat, siya ay may panghihina ng kalamnan kapag naglalakad at cramp. Dahil sa mga karamdaman sa metabolic, madalas na nangyayari ang isang hindi nasiyahan na gana, ngunit ang babae ay hindi nakakakuha. Mayroong, gayunpaman, isang kaaya-aya na sintomas - ito ay ang balat na nagiging moisturized at malasutla, tulad ng sa mga bata.
Ang matinding antas ng thyrotoxicosis ay thyroxic adenoma - isang benign tumor. Nagreresulta ito sa napakataas na antas ng mga thyroid hormone sa dugo. Sa mga kababaihan, ang sakit na ito ay nangyayari ng 4 beses na mas madalas kaysa sa mga kalalakihan, lalo na sa pagitan ng 40-60 taon. Isinasagawa din ang paggamot sa tumor pamamaraang pag-opera, o radioactive yodo. Ang huli na pamamaraan ay lubos na epektibo at sa parehong oras ay hindi naman talaga mahal.
Ang thyroiditis ay isang pamamaga sa thyroid gland. A) Ang subacute thyroiditis ay isang pamamaga ng thyroid gland, na may pagkasira ng mga cells nito. Lalo na karaniwan ang sakit na ito sa mga kababaihan mula 20 hanggang 50 taong gulang. Bilang resulta ng inilipat na impeksyon sa viral, ang mga follicle ng thyroid gland ay nasira at nasira, na humahantong sa pagpapalabas ng mga hormon sa dugo at ang paglitaw ng thyrotoxicosis, na kalaunan ay pinalitan ng hypothyroidism. Kadalasan, ang sakit ay nagsisimula sa kakulangan sa ginhawa kapag gumagalaw ang leeg at kapag lumulunok. Ang pagkakaroon ng diagnosis na thyroiditis, ang doktor ay nagrereseta ng mga hormon para sa paggamot nito - prednisolone, dexamethasone, kenacort, metipred (hindi hihigit sa 2 buwan). Talamak na form ang sakit ay maaaring tumagal ng hanggang 2 hanggang 6 na buwan, gayunpaman, kung ang subacute thyroiditis ay hindi ginagamot, maaari itong tumagal ng hanggang dalawang taon at, bilang isang resulta, maging talamak!
b) Ang autoimmune lymphomatous thyroiditis ay ang pinaka-karaniwang sakit sa teroydeo, na nangyayari sa mga kababaihan ng 10 beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki. At, sa kabila ng katotohanang ito ay pangunahing naitala mula 40 hanggang 50 taon, kamakailan lamang ang lahat ay naghihirap mula sa karamdaman na ito. mas maraming babae batang edad at pati mga bata. Ang autoimmune thyroiditis ay pinsala sa mga thyroid cells ng mga antibodies at lymphocytes. Ang sanhi ng sakit ay pagmamana, at ang provocateur ay mga sakit sa respiratory viral, malalang impeksyon sa respiratory tract, karies, radiation. Matagal na panahon Ang autoimmune thyroiditis ay maaaring hindi naramdaman. Minsan maaaring may kakulangan sa ginhawa o banayad na sakit sa thyroid gland, isang pakiramdam ng isang bukol sa lalamunan kapag lumulunok. Sa paunang yugto ng sakit, ang hyperthyroidism na may mga taglay na sintomas ay maaaring lumitaw (tingnan ang Thyrotoxicosis). Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, pagkatapos ng 5-15 taon, napalitan ito ng hypothyroidism, ang antas na tataas ng pagbawas ng kaligtasan sa sakit. Isinasagawa ang paggamot na may mga gamot lamang tulad ng inireseta ng isang doktor, at nakasalalay sa anyo ng sakit. Kung ang paggana ng thyroid gland ay nadagdagan, kung gayon ang mga thyreostatics ay inireseta, na binabawasan ang antas ng mga hormon sa dugo (thiamazole, mercazolil), beta-blockers. Bilang karagdagan, sinusubukan nilang bawasan ang dami ng mga antibodies na ginawa sa tulong ng mga gamot tulad ng voltaren, indomethacin, at iba pang mga di-steroidal na anti-namumula na gamot. Bilang karagdagan, kinakailangan na gumamit ng mga gamot na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Kung ang paggana ng thyroid gland ay nabawasan, kung gayon ang paggamot ay binubuo sa pag-aampon ng mga synthetic thyroid hormone.
Ang sakit na ito ay hindi nawawala. Ngunit laban sa background ng paggamot, ang pag-unlad nito ay makabuluhang pinabagal at posible na makamit ang pangmatagalang pagpapatawad.
Mahalaga! Ang pagkain ng pagkaing-dagat, na mayaman sa yodo, at ginagamit ito sa Araw-araw na buhay asin. Ang mga residente ng mga lugar na malayo sa dagat at mga karagatan ay pinapayuhan ng mga doktor na pana-panahong uminom ng mga gamot na naglalaman ng yodo, tulad ng "Yodomarin". Pinakamahalaga, TANDAAN na ang pang-araw-araw na paggamit ng yodo ay nasa pagitan ng 100 at 200 micrograms. Ang hindi mapigil na paggamit ng mga gamot na naglalaman ng iodine ay maaaring makaapekto sa paggana ng thyroid gland at, sa kabaligtaran, pukawin ang mga sakit na inilarawan sa itaas!
Hyperandrogenism ...
Ito ay isang nadagdagan na nilalaman ng male sex hormones sa dugo ng isang babae. Ayon sa istatistika, 5% ng mga kababaihan ang nagdurusa dito, ngunit sa pagsasanay ang porsyento na ito ay mas mataas, dahil ang mga kababaihan, na hindi alam ang ugat na sanhi, subukang labanan ang mga manifestations ng sakit kosmetiko o huwag pansinin ang lahat sa kanila. Walang kabuluhan! Kung ang hyperandrogenism ay hindi ginagamot, kung gayon ang mga kahihinatnan nito ay maaaring, una sa lahat, kawalan ng katabaan, kawalan ng kakayahang manganak ng isang bata, pati na rin ang pagkakalbo, pagbuo ng mga cyst at panganib na magkaroon ng diabetes. Samakatuwid, bago pa man magsimula ang mga problema sa pagbubuntis, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na sintomas:
nadagdagan ang paglaki ng buhok sa mga braso, binti, dibdib, likod, ang hitsura ng isang bigote at balbas;
huli na pagsisimula ng regla sa mga batang babae;
hindi regular na mga panahon - mga pagkaantala na kahalili sa malubhang paglabas;
ang hitsura ng acne;
mababang timbre ng isang boses.
Ang hyperandrogenism ay maaaring minana, at maaaring mangyari dahil sa isang bukol ng mga adrenal glandula at ovary o patolohiya ng iba pang mga organo ng endocrine system. Gayunpaman, maaaring hindi ito lumitaw nang walang mga espesyal na kundisyon, tulad ng matagal na stress, pagbabago ng mga klimatiko na zone, labis na karga. Kung ang mga bukol ang sanhi, kung gayon paggamot sa pag-opera... Kung ang sakit ay sanhi ng iba pang mga kadahilanan, pagkatapos ay ayon sa reseta ng doktor, isinasagawa ang therapy, na nakasalalay sa sanhi at layunin ng paggamot. Kapag kailangan mong mawala panlabas na pagpapakita Ang hyperandrogenism, gawing normal ang siklo ng panregla at sumailalim sa pag-iwas sa kawalan ng katabaan, pagkatapos ang mga hormonal contraceptive na may antiandrogenic action ay inireseta (Yarina, Zhannin, Diane-35, atbp.).
Sa kaganapan na ang isang pagbubuntis ay pinlano o nagsimula na, natutukoy ng doktor ang programang hormonal para sa buong panahon ng pagbubuntis (maaaring ito ay mga gamot tulad ng Metipred, Dexamethasone, Duphaston).
Kung ang isang babae ay nagawa pa ring manganak ng isang bata, o mas mahusay kaysa sa dalawa, kung gayon ang hormonal background, bilang isang panuntunan, ay magiging normal. Samakatuwid, ang kapanganakan ng mga bata ay isang uri ng paggamot para sa hyperandrogenism.
Mga karamdaman sa hormonal sa menopos ...
Ang menopos ng babae ay isang panahon ng pagkalipol ng reproductive function ng reproductive system, na sinamahan ng mabilis na mga pagbabago sa hormonal. Ang proseso ay nagaganap sa loob ng maraming taon - ang pag-andar ng panregla at pag-aanak ay nabawasan at kalaunan ay mawawala. Sa oras na ito, ang isang babae ay nakakaranas ng matinding mga pagbabago sa hormonal, na maaaring humantong sa mga seryosong kahihinatnan. Una sa lahat, humihinto ang paggawa ng mga babaeng hormone ng sex, kaya maraming mga male hormone sa katawan. Ang resulta ay mga pagbabago sa lahat ng mga organo ng babaeng katawan.
Ang pinaka-karaniwang pagpapakita ng menopos ay ang "hot flashes", na maaaring lumitaw pagkalipas ng 40 taon. Ang estado na ito na tumatagal mula 20 segundo hanggang 3 minuto, kung saan ang isang malakas na lagnat ay sumugod sa mukha at sa buong itaas na katawan, nangyayari mabigat na pawis... Ang pag-atake ay maaaring mapalala ng isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin, pinahina ang aktibidad ng puso, hindi na-uudyok na pagkabalisa, atbp Bilang karagdagan, ang menopos ay sinamahan ng maraming hindi kanais-nais na mga sintomas: sakit ng ulo at pagkahilo, panginginig, hindi pagkakatulog, talamak na pagkapagod. Ang hypothyroidism at diabetes, sakit sa puso at genitourinary ay maaaring mangyari. Ang menopos ay palaging sinamahan ng mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan ang isang babae ay magagalitin, umiiyak, nalulumbay. Sa ngayon, may mga paraan na makakatulong, kung hindi ganap na mapupuksa ang mga hindi nais na pagpapakita ng menopos, pagkatapos ay mabawasan nang malaki ang mga ito. Ang batayan ng pag-iwas at paggamot ay ang mga hormonal na paghahanda na naglalaman ng mga estrogen (mga babaeng sex hormone). Ngayon, pinapayuhan ng mga doktor na kunin sila pagkatapos ng 40 taon. Bilang isang patakaran, inireseta ang mga oral contraceptive. Sa kasong ito, kinakailangan na subaybayan ang nilalaman ng mga hormon sa dugo kahit isang beses sa isang taon. Dagdag na ay itinalaga na mga espesyal na paghahanda para sa menopos. Sa complex mga hakbang sa paggamot may kasamang diyeta, pagkuha ng mga bitamina at mineral, homeopathic na gamot, psychotherapy. Sa mas kumplikadong mga kaso, mga gamot na psychotropic o antipsychotics, beta-blockers, mga gamot na naglalaman ng potasa, parlodel. Ang babae mismo ay makakatulong din sa kanyang sarili sa mahirap na panahong ito para sa kanyang sarili. Kailangang obserbahan ang rehimen ng trabaho at pamamahinga, panatilihin ang pisikal na aktibidad, at iwasan ang mga sitwasyong nakaka-trauma sa pag-iisip. Inaasahan kong ang lahat ng nasa itaas ay malinaw na nagpapakita kung gaano kahalaga ang hormonal na background para sa isang babae, at madalas para sa mga nasa paligid niya. Kung binibigyang pansin mo ang mga pagpapakita ng mga hormonal disorder sa oras, maaari mong maiwasan ang hindi lamang mga komplikasyon, kundi pati na rin ang hitsura ng maraming mga sakit. Gayunpaman, dapat tandaan na ang gawain ng mga hormone ay isang napaka-kumplikado at kakaibang sistema. Samakatuwid, sa anumang kaso hindi ka dapat gumamot sa sarili at kumuha ng mga hormonal na gamot nang walang payo at pangangasiwa ng isang endocrinologist.
1 0
pahina 1 ng 2
Ang karamihan ng mga mahahalagang proseso sa katawan ay nakasalalay sa kalusugan ng background na hormonal, samakatuwid, sa kaunting paglihis, panlabas at panloob na estado ang mga kababaihan ay agad na nagsisimulang magbago - hindi para sa ikabubuti. Ang katotohanan na ang patas na kasarian ay napapailalim sa maraming mga hormonal na pagtaas sa buong buhay nila ay nagpapahirap din sa kontrolin ang sitwasyon. At sa mga taluktok ng mga pagtaas na ito, maaaring lumitaw ang mga kaukulang problema at kaguluhan.
Ano ang hormonal background
Ang hormonal background ay isang hanay ng mga biologically active na sangkap na ginawa ng mga endocrine glandula at, tumagos sa dugo, ay naging mga regulator ng mga proseso ng pisyolohikal sa katawan ng tao. Literal na ang lahat ay nakasalalay sa estado ng background ng hormonal: ang iyong kalooban, ang kakayahang bumangon nang maaga sa umaga, pagbagu-bago ng timbang, dalas ng pananakit ng ulo, pagpapaubaya ng mga sakit, at marami pa.
Ang mga glandula na gumagawa ng mga hormone ay: parathyroid at thyroid, pancreas at thymus, pituitary gland, hypothalamus, ovaries at adrenal glands. Sama-sama, binubuo nila ang endocrine system ng babaeng katawan. Ang mga pagbabago sa isang lugar ay madalas na humantong sa pagkabigo sa iba pa, kaya't mahalagang subaybayan ang kalusugan ng buong sistema.
Ginagawa ng mga hormon ang kanilang pangunahing tungkulin sa pamamagitan ng dugo, pagpasok sa mga proseso ng pisyolohikal o kemikal, kabilang ang mga cell mismo. Ang mga unang signal tungkol sa paggawa ng mga hormone ay dumaan sa mga receptor sa ibabaw sa gitnang sistema ng nerbiyos at sa hypothalamus. Mula dito, ang pangunahing mga aktibong sangkap na nangangalaga sa kalusugan ng kababaihan ay lumipat sa pituitary gland at pagkatapos ay kumalat sa buong endocrine system.
Mga tampok ng hormonal na background ng isang babae
Ang pangunahing gawain ng background ng hormonal ng isang babae ay naglalayong lumikha ng isang kaakit-akit na likas na pambabae. Bilugan na mga hugis, mahabang malambot na buhok, malakas na kuko, makinis na moisturized na balat, kaaya-aya nito, na parang kumikinang mula sa loob, kulay - lahat ng ito ay ang resulta ng wastong paggana ng endocrine system at sapat na pagpapalabas ng mahahalagang mga sex hormone. Sa mga maagang pagkabigo sa prosesong ito, ang mga batang babae ay madalas na mananatiling hindi kinakailangang payat, ang dibdib at balakang ay hindi nabuo, lumitaw ang mga problema sa pagbuo ng siklo ng panregla. Sa kabaligtaran ng sitwasyon, na may labis na mga hormone, ang batang babae ay nakakakuha ng timbang ng napakabilis, nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla.
Ang mahabang buhay, ang kakayahang manganak at manganak ng isang bata, pangmatagalang pangangalaga ng pagkalastiko at pagkabata ng balat, ningning ng mga mata at madaling lakad ay nakasalalay sa pinakamainam na estado ng hormonal background ng isang babae.
Ang pinakamahalagang babaeng hormone ay estrogen. Pinapailalim nito ang pangunahing pagbuo ng pigura at siklo ng panregla sa isang batang babae. Dahil dito, ang panahon ng pagbibinata ay maaaring markahan ng pagsabog ng kawalang-tatag ng emosyonal at nerbiyos sa panahon ng PMS. Gayunpaman, ang isang sapat na halaga nito ay nagpapanatili ng kalagayan ng isang babae sa tamang antas, tumutulong sa kanya na harapin ang stress, upang makatiis malubhang karamdaman at ihanda ang katawan para sa pagbubuntis.
Sa kakulangan ng estrogen ay nangyayari seryosong problema mabuhok Sa sitwasyong ito, dapat mong isipin ang tungkol sa pagdidililasyon sa mga lugar na dati ay hindi maaaring maging sanhi ng labis na kakulangan sa ginhawa.
Ang progesterone at prolactin ay lalong mahalaga para sa mga umaasang ina. Inihahanda nila ang katawan para sa paglilihi, pagbubuntis at panganganak, na nagpapatatag ng emosyonal na estado ng buntis. Sa kakulangan sa kanila, lumilitaw ang mga problema sa paggawa ng gatas ng ina at pinakamainam na hydration ng mauhog lamad ng matris para sa buong pagdadala ng sanggol. Sa parehong oras, ang labis na pagtaas ng prolactin sa katawan ng isang babae ay humahantong sa isang pagkabigo sa proseso ng pagpapabunga at isang paglabag sa siklo.
Pinakamahalaga para sa kagandahan ng isang babae, gumaganap ang wastong gawain ng thyroid gland, adrenal gland at ovaries. Natutukoy nila ang visual na apela at ang pagbabago sa timbre ng boses.
Mga sanhi at sintomas ng mga hormonal disorder sa mga kababaihan
Ang mga sanhi ng kawalan ng timbang ng hormonal ay maraming mga kadahilanan na maaaring hindi mapansin sa araw-araw na pagmamadali at pagmamadali. Sa ilang mga kaso, upang maibalik ang iyong kondisyon at mapabuti ang aktibidad ng endocrine system, sapat na upang ayusin ang isang bagay mula sa listahan sa ibaba:
- pang-aabuso sa paninigarilyo at alkohol, lalo na ang mga inuming enerhiya at soda na may mataas na nilalaman ng alkohol;
- labis na pagkonsumo ng kape at itim na tsaa na may asukal;
- ang paggamit ng mga Matamis, kabilang ang mga de-kalidad na Matamis na may pagsasama ng mga trans fats, pang-industriya na langis at maraming mga kahalili;
- madalas gamitin mga pampatamis ng kemikal;
- hindi wasto, walang tono na diyeta;
- paglabag sa diyeta;
- kakulangan ng paggamit ng likido at madalas na pag-inom ng mga inuming may asukal na carbonated;
- pang-aabuso ng mga atsara, de-latang pagkain, mga pinausukang karne;
- paglabag sa pagtulog at puyat (kakulangan ng pagtulog, hindi pagkakatulog);
- pagtanggap isang malaking bilang malakas na gamot;
- hindi kontroladong paggamit ng mga hormonal na gamot, kabilang ang mga pagpipigil sa pagbubuntis;
- ang pagbuo ng panloob na mga paglihis, mga sakit ng endocrine system;
- pagpapalaglag, kapwa mayroon at kamakailang;
- matagal na kawalan intimate life kasama ang kapareha;
- kawalan ng pisikal na aktibidad;
- paglabag sa kalinisan ng buhay: nutrisyon, pagtulog, pangangalaga sa sarili, atbp.
- mga pagtaas ng hormon na nauugnay sa edad - edad ng paglipat, pagbubuntis, menopos.
Ang mga sintomas ng kawalan ng timbang ng hormonal ng babae ay napakaliwanag, lalo na sa mga pag-ilong na nauugnay sa edad:
- nadagdagan ang kaba at pagkamayamutin para sa isang pinahabang panahon;
- isang matalim na pagbaba o pagtaas ng timbang, sinamahan ng isang bilang ng mga kondisyon ng kakulangan sa ginhawa, tulad ng pagpapawis, pagkahilo, hindi pagkakatulog;
- labis na timbang - madalas na sanhi ng mga problema sa teroydeo at sinamahan ng pag-aantok, pagkawala ng buhok at tuyong balat;
- tatak linya ng buhok at ang hitsura ng paglaki ng buhok kung saan karaniwang wala sila;
- regular na migraines;
- madalas na pagbuo ng madilim na mga marka ng pag-inat;
- isang pangkalahatang pagbaba ng kaligtasan sa sakit, madalas na sakit at kahit na ang pagpapakita ng isang matatag na temperatura ng katawan sa antas ng 37 degree;
- matinding kapansanan sa paningin;
- pagpapakita pangunahing mga palatandaan Diabetes mellitus - madalas na pag-ihi, pruritus, pagkapagod, uhaw;
- mga pagbabago sa kalagayan ng balat - mabilis na paglanta, isang matalim na pagbawas ng tono, pagkurap, pagbabalat at pag-uugat ng epidermis;
- paglabag sa siklo ng panregla o kumpletong pagtigil ng regla;
- mga kilalang problema - kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagiging malapit, kawalan ng pagnanasa sa sekswal, atbp.
- na may labis na paglago ng hormon, ang hitsura ng mga paglaki sa panga at cheekbones, ang kanilang paglawak, na humahantong sa pagbuo ng isang panlalaki na mukha - ay madalas na sinamahan ng matinding pananakit ng kalamnan at buto;
- labis na pagtatago ng sebum at ang paglitaw ng mga nagpapaalab na pormasyon sa mukha at katawan;
- kawalan ng gatas ng suso sa mga babaeng naghahanda para sa panganganak at panganganak.
Paano gawing normal ang mga hormone
Ang mga unang hakbang upang gawing normal ang iyong background sa hormonal ay ang pagwawasto sa nutrisyon, pagpapanumbalik ng pagtulog at paggising. Upang mapanatili ang kalusugan ng kababaihan, maaari kang kumuha ng makulayan ng ginseng, rose radiola, uminom ng tsaa na may lemon balm, sage at mint. Maraming nakasalalay sa iyong pag-uugali sa iyong sariling kalusugan at katawan. Walang espesyal na pagdidiyeta at pagpapanatili aktibidad ng motor sa normalisasyon ng background ng hormonal ay kinakailangan.
Kung hindi ka mahilig sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga pagkaing halaman, kung gayon, malamang, ang iyong katawan ay walang sapat na natural na malusog na taba para sa tamang paggawa ng mga hormone. Suportahan ang kalusugan ng iyong kababaihan sa mabibigat na cream at kulay-gatas, pana-panahong kumain ng mataba na isda sa dagat, itlog, linga, pistachios (walang asin), mga petsa.
Kung sa palagay mo ang mga pagbabago ay napakaseryoso at hindi mo makaya ang iyong sarili, siguraduhing makipag-ugnay sa isang endocrinologist. Marahil, sa iyong kaso, kailangan mong kumuha ng mga hormonal na gamot upang mapabuti ang gawain ng mga endocrine glandula. Hindi sulit na magreseta ng gayong mga pondo sa iyong sarili, dahil mayroon silang bilang ng mga epekto.
Zinaida Rublevskaya
para sa website ng magazine na pambabae
Kapag gumagamit at muling pag-print ng materyal, kinakailangan ng isang aktibong link sa online magazine ng kababaihan
Perpektong hitsura ng modelo, regular at madaling panahon, mabait at pantay na character ... Ang kumplikadong ito indibidwal na katangian ayon sa kaugalian itinuturing na perpekto, ngunit bihirang makita sa pang-araw-araw na buhay. Mayroong maraming mga kadahilanan para dito, ngunit kahit na ang pinaka-may kamalayan sa mga kababaihan sa kailaliman ng kanilang kaluluwa ay nauunawaan na hindi nila nais na marinig ang totoong sagot sa dating tanong na "Aking ilaw, salamin, sabihin sa akin ...". At ang kanilang background sa hormonal ay responsable para sa estadong ito ng mga gawain. Espesyal na pansin, Mas pinipiling gamutin hindi ang ugat na sanhi, ngunit ang epekto. Pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga babaeng sugat ay sanhi ng tumpak na kawalan ng timbang ng mga hormon sa katawan, at hindi ng pagkilos ng panlabas na mga kadahilanan o indibidwal na katangian ng katawan. Ngunit dapat nating aminin na ang parehong mga doktor at kanilang mga pasyente ay mas handang gamutin ang mga "tradisyonal" na sakit ...
Ang normalisasyon ng mga antas ng hormonal ay isang mahirap na gawain, ngunit may tamang diskarte, magagawa... Maaaring kailanganin mong pag-isipang muli ang iyong pangmatagalang mga ugali, baguhin ang iyong diyeta at bigyang pansin ang isang malusog na pamumuhay, ngunit sulit ang resulta. Hindi mo ganap na makalimutan ang tungkol sa mga doktor, ngunit bumibisita sa klinika ng antenatal mas mabibigat na maaari mong gawin.
Pumili ng mga taktika sa paggamot sa iyong doktor
Pangkalahatang algorithm ng mga aksyon
- Alamin ang pangunahing sanhi. Ang mga hormone ay ginawa ng mga endocrine glandula (mayroong higit sa 100 sa mga ito), samakatuwid, bago simulan ang "operasyon ng militar", kailangan mong maunawaan kung ano ang dapat mong labanan. Imposibleng gawin ito sa bahay, kaya kailangan mong magsimula sa isang pagbisita sa doktor.
- Pagmasdan ang diyeta. Tatalakayin namin ang mga detalye sa ibaba, ngunit kung sanay ka sa agahan kasama ang mga sandwich, tanghalian sa McDonald's, at maghapunan bandang 11 ng gabi, masyadong walang muwang upang mabilang sa isang positibong resulta.
- Tandaan ang mga pakinabang pisikal na ehersisyo... Magulat ka, ngunit maaari kang maglakad sa pinakamalapit na tindahan, at palitan ang kalahating araw sa beauty salon na may pag-eehersisyo sa fitness center.
- Huwag matulog pagkatapos ng hatinggabi upang tumalon sa pansin sa umaga kasama ang mga unang manok. Ang 8 oras ng pahinga na ibinigay sa katawan ay hindi isang kapritso, ngunit isang kagyat na pangangailangan.
- Tanggalin ang masasamang gawi. Ang 50 g ng pulang alak sa hapunan ay hindi ka sasaktan, ngunit kung babaguhin mo ang bote sa ref bawat 2-3 araw, labis na itong labis na labis. Ngunit ang mga sigarilyo ay dapat pumunta sa basurahan na walang anumang mga pagpapareserba.
- Tune in sa positibo. Kung naniniwala ka sa tagumpay, tiyak na gagana ang lahat.
Pansin! Ang medikal na pag-aayos ng hormonal background ng isang babae ay dapat na isagawa nang mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang isang pagsusuri ng naaangkop na mga gamot, pati na rin ang isang indibidwal na pagpipilian ng dosis, ay lampas sa saklaw ng materyal na ito at hindi maaaring maging layunin sa labas ng isang medikal na reseta!
Maaari bang maitama ang mga hormon sa bahay? Kung nakabisita ka na sa isang doktor at sumang-ayon sa mga taktika sa paggamot sa kanya, kung gayon oo. Bukod dito, ang mga espesyal na pagsisikap ay hindi kakailanganin mula sa iyo, dahil maraming mga paglihis ay maaaring harapin sa isang maayos na napiling diyeta o pagsunod sa isang matipid na pang-araw-araw na pamumuhay.
Estrogen (sex hormon)
Ang estrogen ay ang hormon ng sekswalidad
Ang pagiging kaakit-akit ng isang babae, ang kanyang magandang kalagayan, ang antas ng pisikal at mental na aktibidad, ang kakayahang magbuntis at manganak ng isang bata na karaniwang nakasalalay dito. Nakakatulong din ito sa cardiovascular system at kasangkot sa pagsipsip ng calcium.
- Ang pangunahing mapagkukunan ng natural estrogen ay ang toyo, yoghurt, gatas, mantikilya at matapang na keso.
- Ang tradisyunal na gamot ay nagmumungkahi ng paggamit ng mga tincture at decoctions batay sa hops, arnica, linden, licorice root, sage, ginseng at chamomile upang gawing normal ang antas ng hormon ng sekswalidad.
- Ang pag-inom ng beer upang madagdagan ang antas ng estrogen ay isang masama at nakakapinsalang pagsasanay.
Cortisol
Ang mga pagkaing mataas sa ascorbic acid ay magtatama sa mga imbalances ng cortisol
Ang labis na ito sa katawan ay maaaring maging sanhi ng puffy cheeks, morning depressed mood, mahinang pagtulog, talamak na depression, patuloy na stress at fat fold sa bewang area.
- Herbal na gamot at mga remedyo ng katutubong. Ang Siberian ginseng, St. John's wort, licorice, ginkgo biloba, eleutherococcus, sea buckthorn ay makakatulong sa iyo. Ang langis ng isda ay napatunayan din ng mabuti.
- Para sa iyong gamot na pampalakas sa umaga, pumili regular na tsaa kaysa sa tradisyunal na malakas na kape.
- Pumili ng mga pagkaing mataas sa ascorbic acid. Ito ang mga berdeng kampanilya, sitrus na prutas, patatas. Sa taglamig, sulit na uminom ng mga multivitamin complex, at pagdaragdag ng lemon sa tsaa.
Somatropin (growth hormone)
Ang diyeta at ehersisyo ng protina ay magbabawi sa kakulangan ng somatropin
Siya ang namamahala sa pagpapalakas ng mga kalamnan, pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng matagal na stress sa pisikal at mental at direktang kasangkot sa paghubog ng ating kalooban. Dahil dito, ang kakulangan ng somatropin ay humahantong sa isang pagbawas sa pagganap, ang hitsura ng "sobrang" sentimetro sa baywang, ginagawang malambot at mahina ang mga kalamnan.
- Ang mga mataas na pagkaing protina ay nagdaragdag ng mga antas ng paglago ng hormon. Bigyan ang kagustuhan sa mga karne ng karne, manok, at isda sa dagat.
- Magtabi ng ilang oras sa isang linggo para sa sports (mga laro ng bola, pagbibisikleta, gym).
- Talikuran ang masasamang gawi.
Melatonin (sleep hormone)
Taasan ang Mga Antas ng Melatonin sa pamamagitan ng Pagdaragdag ng Mga Saging, Palay, at Mais sa Iyong Pagkain
Nagsusulong ito ng pagpapahinga ng kalamnan, nagpapababa ng mga antas ng adrenaline sa dugo at bumubuo ng tamang background para sa isang magandang pahinga.
- Kumuha ng mga espesyal na kumplikadong mataas sa calcium, magnesium at bitamina B
- Magdagdag ng mga saging, bigas, at mais sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
- Magbigay ng mahusay na bentilasyon at natural na ilaw sa silid-tulugan.
Leptin (satiety hormone)
Ang pangunahing paunang kinakailangan para sa paggawa ng leptin ay mahimbing na pagtulog.
Ang kawalan nito ay pumupukaw palaging pakiramdam gutom, na sa pinaka negatibong paraan nakakaapekto sa pigura.
- Ang pinakamahusay na tagapagtustos ng leptin ay ang Omega-3 polyunsaturated acid. Matatagpuan ang mga ito sa ilang mga may langis na isda, mani at mirasol.
- Ang isang paunang kinakailangan para sa paggawa ng satiety hormone ay tamang pagtulog. Huwag limitahan ang iyong sarili na magpahinga sa gabi. Maikli pagtulog sa araw(30-40 minuto) ay makakatulong din.
Serotonin (hormon ng kagalakan)
Itinataguyod ng madilim na tsokolate ang paggawa ng serotonin
Ang impormal na pangalan ay mood hormone. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang kakulangan ng serotonin na pumupukaw ng isang pakiramdam ng hindi nasisiyahan sa buhay, pagkapagod at kahinaan..
- Ang pinakamadaling paraan upang makontrol ang iyong mga antas ng hormon ng kagalakan ay nasa harap ng pagluluto. Bilang karagdagan sa tradisyonal na maitim na tsokolate, pabo, itlog, matangkad na baka, manok at matapang na keso ay mahusay ding pagpipilian.
- Iwasan ang mga inuming nakalalasing, kape, at anumang pagkaing walang lebadura.
Estradiol (Feminine Hormone)
Ang pagkain ng karne, isda, sariwang gulay at prutas ay magpapataas ng antas ng estradiol
Ang talamak na pagkapagod, isang pagkahilig sa pagkalumbay, iregularidad ng panregla at labis na timbang ay pawang bunga ng kakulangan ng pangunahing babaeng hormone. Ngunit ang pinakamainam na antas ng estradiol ay nagbibigay makinis na balat, matatag at kaakit-akit na mga suso, pati na rin ang isang mataas na pangkalahatang tono ng katawan.
- Suriin ang iyong diyeta. Ang mga pinggan mula sa mga walang karne na karne at isda, itlog at gulay ay makakatulong sa iyo. At huwag kalimutan ang tungkol sa mga sariwang prutas at gulay.
- I-minimize ang pasta, tinapay, kape, beans, at beer.
Progesterone
Normalize ng progesterone ang mga antas ng taba ng tisyu
Ang normal na antas ng hormon na ito ay kinakailangang kondisyon para sa paglilihi, pagbubuntis at kasunod na paggagatas... Nakikilahok din ito sa proseso ng panunaw, kinokontrol ang siklo ng panregla at ginawang normal ang antas ng taba sa mga tisyu.
- Magdagdag ng mga bell peppers, hilaw na mani, avocado, raspberry, at olibo sa iyong diyeta. Ang progesterone ay matatagpuan din sa maraming uri ng isda, buto, at katas ng kalabasa.
Insulin
Pinapanatili ng hormon ang natural na antas ng glucose sa dugo, pinahuhusay ang pagkamatagusin ng mga lamad ng cell, nakikilahok sa maraming mga proseso ng metabolic sa katawan, tumutulong sa pagdadala ng mga amino acid at pinipigilan ang aktibidad ng mga enzyme na sumisira sa mga taba. Mahalagang maunawaan na ang kakulangan ng insulin ay hindi mas nakakasama kaysa sa labis na nito. Hindi ito nilalaman ng pagkain, ngunit ang mga kakaibang pagkain ng ating diyeta ay maaaring mabagal at mapabilis ang pagbuo nito.
- Mga katalista sa insulin: karne ng baka, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga produktong confectionery at panaderya, pasta, prutas, otmil at matitigang keso.
- Mga inhibitor ng insulin: mga legume, butil, mababang produkto ng pagawaan ng gatas, karamihan sa mga gulay, mani, avocado, peras, granada, at mga prutas ng sitrus (hindi kasama ang mga tangerine).
- Kung nakakuha ka ng maramihang pagkain sa umaga at sinira ito ng 4-5 beses, kapansin-pansin na nabawasan ang produksyon ng insulin. Totoo rin ang kabaligtaran: isang mabibigat na hapunan, na kung saan ay kalahati ng pang-araw-araw na pamantayan, ay nagdaragdag ng antas ng hormon na ito.
Dopamine (kasiyahan hormon)
Ang mga antas ng dopamine ay nagdaragdag nang malaki habang nakikipagtalik
Ito ay responsable para sa mood at nagtataguyod ng paghahatid ng mga impulses ng kasiyahan sa utak, tinitiyak ang konsentrasyon ng pansin, gawing normal ang paggana ng bato, ginagarantiyahan ang magandang pagtulog, pinapabagal ang paggalaw ng gastric at may positibong epekto sa gawain ng cardiovascular system.
- Mga pagkain na nagsusulong ng paggawa ng dopamine: isda, beets, prutas (saging, strawberry, mansanas), tsokolate, infusions at tsaa mula sa dandelion, nettle, ginseng.
- Kung nais mong taasan ang antas ng hormon na ito, huwag pabayaan ang mga kasiyahan sa laman: sa panahon ng sex, ang konsentrasyon ng dopamine ay tumataas nang malaki.
Histamine
Kinokontrol nito ang pinakamahalagang mga pag-andar ng katawan, pinapalawak ang mga daluyan ng dugo, pinasisigla ang paggawa ng gastric juice at pinahuhusay ang pag-ikit ng mga kalamnan ng matris. Ngunit ang labis na histamine ay maaaring pukawin reaksyon ng alerdyi, na kung minsan ay nagtatapos sa anaphylactic shock.
Ang balanse ng hormonal ay susi sa kalusugan at madaling maiistorbo. Ang bawat tao ay kailangang dumaan sa natural na mga panahon ng pagbagu-bago ng hormon - pagbibinata o menopos, ngunit may iba pang mga oras na ang mga hormon sa katawan ay nawalan ng kinakailangang balanse. Halimbawa, maaari itong sanhi ng pagkakalantad sa mga lason o hindi magandang pamumuhay na may hindi sapat na pagtulog o mahinang nutrisyon, sakit sa teroydeo, o diabetes. Sa isang paraan o sa iba pa, mahalagang maunawaan kung ano ang sanhi ng kawalan ng timbang upang makahanap ng pinakamahusay na mga paraan upang malutas ang problema. Karaniwang nagsasangkot ang tradisyunal na paggamot ng paggamit ng mga hormonal na gamot - mga tabletas sa birth control, injection injection, at iba pa. Gayunpaman, ang paggamot na ito ay may kasamang maraming mga kawalan at epekto. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng pagkagumon, bilang isang resulta kung saan kakailanganin niyang gamitin ang gamot sa natitirang buhay niya upang hindi makaharap sa mga problema. Ang mga hormonal na gamot ay nagpapagaan ng mga sintomas, ngunit hindi makakatulong na mapupuksa ang mga sakit. Dinagdagan din nila ang panganib na atake sa puso, osteoporosis, depression, kawalan ng katabaan at cancer. Dapat mayroong ilang kahalili! Sa kasamaang palad, maraming mga paraan upang natural na ibalik ang balanse ng hormonal. Una sa lahat, sulit na magpasya sa mga sintomas at sanhi ng mga karamdaman, at pagkatapos ay posible na simulan ang paggamot na hindi sinamahan ng anumang mga epekto tulad ng kaso ng mga pinakatanyag na gamot. 
Mga palatandaan ng kawalan ng timbang ng hormonal
Ang mga sintomas ay maaaring magkakaiba depende sa uri ng sakit na iyong nararanasan. Gayunpaman, mayroong ilang mga karaniwang palatandaan, sa iba't ibang antas, katangian ng karamihan sa mga pasyente. Kasama rito ang mga problema sa reproductive system at iregularidad ng panregla, depressive disorder at pagkabalisa, talamak na pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagbawas ng lakas, pagbabago ng gana sa pagkain, mga problema sa digestive, pagkawala ng buhok at pagkasira ng kalidad ng buhok.
Mga Karaniwang Sanhi ng Hormonal Disorder
Kung nakakaranas ka ng mga problema sa pagtulog, pagbagu-bago ng timbang at pagbabago ng gana sa pagkain, pagtaas ng stress at mabagal na metabolismo, maaaring dahil sa labis na estrogen. Kung, sa kabilang banda, mayroong masyadong kaunti dito, may mga palatandaan tulad ng mababang libido, mga problema sa reproductive, isang hindi regular na siklo ng panregla at hindi matatag na kalagayan. Ang hypothyroidism ay naiugnay sa pagtaas ng timbang, talamak na pagkapagod, mga problema sa pagtunaw at isang hindi regular na siklo. Ang mababang testosterone ay ipinamalas sa pamamagitan ng erectile Dysfunction, pagkawala ng kalamnan, labis na timbang, talamak na pagkapagod, at pag-swipe ng mood. Ang hyperthyroidism ay humahantong sa stress, buhok at pagbaba ng timbang, mga kaguluhan sa pagtulog, at arrhythmia. Ang diyabetes ay nauugnay sa pagtaas ng timbang, mga karamdaman sa nerbiyos, malabong paningin, talamak na pagkapagod, kahirapan sa paghinga, at mga problemang dermatological. Ang mga pagbagu-bago sa adrenaline ay humahantong sa pagkapagod, sakit ng kalamnan, pagkalungkot, pagtulog at mga karamdaman sa konsentrasyon, mga problema sa reproductive system. 
Ano ang sanhi ng mga sakit na nakakagambala sa balanse ng hormonal?
Maaaring humantong sa mga sakit na nakalista sa itaas ay maaari iba`t ibang mga kadahilanan pati na rin ang kanilang kombinasyon. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwan ay mga problema sa pagtunaw at alerdyi sa pagkain, sobrang timbang, pamamaga na dulot ng hindi magandang diyeta at mga pamumuhay na laging nakaupo, predisposisyon ng genetiko, pagkakalantad sa mga pestisidyo, kemikal, nikotina at alkohol, at mataas na antas stress na sinamahan ng hindi sapat na pahinga. Nais mo bang i-neutralize ang epekto ng mga naturang kadahilanan sa iyong katawan? Samantalahin ang mga natural na paraan! 
Kumain ng malusog na taba
Ang katawan ay nangangailangan ng iba't ibang uri ng taba, kabilang ang puspos at kahit kolesterol. Tumutulong ang taba upang makabuo ng mga hormone na nagbabawas ng posibilidad ng pamamaga at pasiglahin ang metabolismo upang tulungan ang pagbawas ng timbang. Ang langis ng niyog at abukado ay mainam na mapagkukunan ng malusog na taba. Isama ang mga ito sa iyong diyeta nang maraming beses sa isang linggo upang mapansin ang mga positibong pagbabago sa pinakamaikling panahon. 
Gumamit ng malusog na halaman
Ang mga espesyal na halaman na tinatawag na adaptogens ay tumutulong sa katawan na maibalik ang balanse ng hormonal at labanan ang iba`t ibang mga sakit. Ang ilan sa mga halaman ay maaaring makatulong na labanan ang mga problema sa teroydeo, mapawi ang pagkalumbay at mabawasan ang antas ng adrenaline. Ang mga nasabing halaman ay may kasamang sea buckthorn, luya, tanglad, eleutherococcus at iba pa. Hanapin ang lunas na kailangan mo para sa iyong sakit at gamitin ito nang regular sa anyo ng tsaa o mga gamot na patak.
Palakasin ang iyong digestive system
Ang pag-aalaga ng iyong pantunaw ay ang susi sa iyong kalusugan, dahil kamakailan lamang napatunayan na ang mga problema digestive tract maaaring humantong sa mga sakit na autoimmune tulad ng sakit sa arthritis o teroydeo. Ang mga karamdaman sa pagtunaw ay maaaring sanhi ng antibiotics, isang diyeta na puno ng mga carbohydrates at asukal, isang diyeta na mababa sa hibla, mga lason, talamak na pagkapagod at talamak na pamamaga. Subukang kumain ng balanse hangga't maaari upang maiwasan ang maraming mga problema sa kalusugan at hitsura.
Huwag gumamit ng mga pampaganda ng katawan
Maraming mga body cream ang gumagamit ng mga mapanganib na kemikal tulad ng parabens. Magsaliksik ng komposisyon ng mga produkto bago gamitin ang mga ito at piliin ang mga naglalaman ng natural mahahalagang langis, coconut, shea o castor oil. 
Regular na pag-eehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang nakakatulong upang mapanatili ang mabuting pangangatawan, ngunit nagpapalakas din ng cardiovascular system, nagpapabilis ng metabolismo at makakatulong sa isang tao na manatiling mas malusog. Ayon sa mga dalubhasa, ang mga regular na pag-eehersisyo sa cardio ay pinaka-epektibo.
Matulog nang higit pa at limitahan ang stress
Ito ay tila mas madaling sabihin kaysa tapos na, ngunit gayon pa man kinakailangan upang makontrol ang haba ng iyong pagtulog. Ang antas ng cortisol, isang stress hormone, ay bumababa habang nagpapahinga sa gabi. Ang isang tao na hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay patuloy na nakakaramdam ng stress, na kung saan, ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga karamdaman sa hormonal... Kaya, ang simpleng pagpapapanatag ng nakagawian at mas mahabang pagtulog sa gabi ay maaaring maging mga dahilan para sa pagbawas sa antas ng stress. 
Bawasan ang iyong pag-inom ng caffeine at alkohol
Ang caffeine ay nananatili sa katawan nang maraming oras, kumikilos sa gitnang sistema ng nerbiyos, pinapabilis ang tibok ng puso, nadaragdagan ang konsentrasyon, at tinutukoy kung paano gumagawa ang mga utak ng utak. Kung may mga problemang hormonal, ipinapayong ibukod ang gayong epekto.
Ang mga hormon ay kasangkot sa lahat ng mga proseso sa katawan ng isang babae. Sila ay responsable para sa hitsura at pangkalahatang kagalingan, pati na rin umayos ang reproductive system at responsable para sa kakayahang magkaroon ng mga anak. Ito ay isang napaka-marupok na system, at anumang panlabas o panloob na mga kadahilanan maaaring baguhin ang antas ng isa o ibang hormon, at ang pagbagu-bago sa isa bilang isang resulta ay humantong sa pagkagambala ng hormonal. Ang kalagayan ay humahantong sa malubhang paglabag sa trabaho lamang loob at pinupukaw ang pagbuo ng mga mapanganib na karamdaman.
Kung paano gawing normal ang hormonal background ng isang babae ay masasabi lamang ng isang dalubhasa pagkatapos ng isang buong pagsusuri. Upang gawing normal ang mga tagapagpahiwatig, maraming mga pamamaraan ang ginagamit at mas madalas upang makuha ang nais na resulta, posible lamang pagkatapos ng kumplikadong therapy.
Ang mga sintomas ng karamdaman ay lubos na makikilala, kahit na ang ilang mga palatandaan ay madaling malito iba`t ibang sakit lamang loob. Ang mga panlabas na pagpapakita na lumilitaw laban sa background ng kawalan ng timbang na hormonal ay madalas ding itinuturing ng mga kababaihan bilang hindi sapat na pangangalaga o pana-panahong pagbabago.
Ang mga pagbagu-bago sa mga hormone ay nakakaapekto pangkalahatang kagalingan kababaihan, nagsisimula siyang makaramdam ng hindi magandang katawan, ang siklo ng panregla ay nabalisa. Sa mga panlabas na pagpapakita, ang mga sumusunod ay dapat na makilala:
- pagdungisan ng balat, kanilang pagkatuyo, o, sa kabaligtaran, labis na pagtatago ng sebum;
- ang buhok, mga kuko ay nagiging malutong;
- may acne, skin rashes.
Pagbubuhos Hop
Ang mga cone ay durog at ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo. Pagkatapos ay iniiwan nila ito hanggang sa ganap itong lumamig, maaari mong inumin ang pagbubuhos na normalisahin ang gawain ng pituitary gland sa kalahating oras. Ang handa na gamot ay sapat na para sa dalawang dosis. Kailangan mong gamitin ang pagbubuhos araw-araw sa loob ng isang buwan, ngunit palaging pagkatapos kumain.
Oregano
Mas mahusay na kumuha ng mga sariwang damo, gupitin ito ng pino at ibuhos ang 1 kutsarang 100 ML ng kumukulong tubig. Ipilit kung paano tsaang damo at uminom ng isang kutsarita sa buong araw.
Sambong
Upang maibalik ang balanse sa sambong, kailangan mong kumuha ng mga tuyong dahon. Upang maghanda ng 1 litro ng pagbubuhos, kinakailangan upang magluto ng 4 na kutsara ng tuyong sambong sa halagang kumukulong tubig. Kailangan mong kumuha ng pagbubuhos ng mga halaman sa 100 ML bago kumain mula sa ika-16 na araw ng pag-ikot sa loob ng 10 araw. 
Mga binhi ng flax
Ang halaman ay isang mahusay na mapagkukunan ng estrogen. Hindi kinakailangan na magluto ito tulad ng tsaa, ngunit mas mahusay na gilingin ito sa pulbos at idagdag ito sa pagkain. Sapat na itong ubusin ang 1 kutsarita ng pulbos araw-araw sa pagkain. Ang kurso ng paggamot ay 3 buwan, at pagkatapos ay magpahinga sila sa loob ng isang buwan.
Mga Gamot
Ang endocrine system ay napaka-kumplikado at ang balanse ng hormonal ay isang maselan na proseso. Ang pag-recover sa tulong ng drug therapy ay mahaba, ang normalisasyon ng mga antas ng hormonal ay nangangailangan ng tamang diskarte. Hindi ka maaaring uminom ng mga hormonal na gamot sa iyong sarili, mahigpit lamang ayon sa reseta ng doktor.
Pagkatapos ng diagnosis at Klinikal na pananaliksik batay sa mga resulta ng pagsubok, ang mga paghahanda ay napili na naglalaman ng mga synthetic na hormon na nagbabayad para sa kakulangan sa katawan. Para sa mga layuning ito, ang mga contraceptive na may pinagsamang mga hormon ay madalas na ginagamit, lahat sila ay magkakaiba at may magkakaibang dosis, kaya't sila ay isa-isang napili para sa bawat isa. Ang isang dalubhasa lamang ang nakakaalam kung paano ibalik nang tama ang hormonal na balanse ng isang babae.
Para sa mga nagpaplano ng pagbubuntis, isang iba't ibang therapy ang ginaganap. Sa pangalawang yugto ng pag-ikot, ang isang synthetic analogue ay karagdagan na inireseta. Maaari itong nasa mga tablet o sa anyo ng isang solusyon para sa pag-iniksyon. Kung, laban sa background ng isang kawalan ng timbang, ang proseso ng pagkahinog ng itlog ay nagambala, pagkatapos mayroong isang kakulangan ng estrogen, kung gayon ang mga gamot na nagpapasigla sa paggawa nito ay ginagamit. Sa mataas na mga male hormone, inireseta ang mga antiandrogenik na ahente.
Bilang karagdagan sa mga gamot, mga elemento ng pagsubaybay at inireseta din. Kinakailangan ang mga ito kapwa kapag nagpaplano at kapag nagdadala ng pagbubuntis, pati na rin upang maibalik ang mga antas ng hormonal sa isang babae sa anumang oras sa kanyang buhay.