Последици от затлъстяване. Каква е опасността от затлъстяване и заболявания от наднормено тегло

Защо се появява затлъстяването?

Съвременната наука обяснява появата на затлъстяване по следния начин: ако енергията, която постъпва в тялото с храната, се изразходва повече от тялото, тогава излишната енергия се превръща в мазнини. Има два вида затлъстяване: хипертрофично и хиперпластично. При хипертрофичното затлъстяване се наблюдава увеличаване на размера на мастните клетки без значително увеличаване на общия им брой в организма. Това затлъстяване обикновено се появява при зряла възрасти не се характеризира с много голям излишък на мастна тъкан. Хиперпластичното затлъстяване се появява в ранна детска възраст и се развива поради увеличаване на броя на мастните клетки.

В зависимост от причините за възникване се разграничават няколко форми на затлъстяване: алиментарно, хипоталамусно и ендокринно. Алиментарното затлъстяване е най-често срещаното. При тази форма се наблюдава повишаване на апетита (до булимия), обичайно преяждане, което води до повишено образуване и отлагане на мазнини в мастната тъкан. Затлъстяването се наблюдава при пациенти с относително повече късна възраст(над 40 години) и се среща значително по-често при жените, отколкото при мъжете. В тези случаи преяждането може да бъде причинено от семейни традиции, както и от нарушаване на хранителната структура и злоупотреба с висококалорични храни. В някои семейства има традиция да се яде много висококалорични храни, което води до прехранване на децата. Това най-често се наблюдава в заможните градски семейства, където се смята, че колкото по-богата и по-мазна е храната, толкова по-здрави са членовете на семейството. Отлагането на мазнини също допринася за навика да си лягате да си починете след вечеря.

Нарушаването на структурата на храната понякога се свързва с професионални характеристики (сервитьори, художници), когато най-обилната храна се пренася към вечерта, докато често се консумира алкохол.

Ендокринното затлъстяване е много по-рядко срещано и е свързано с дисфункция ендокринни жлези(панкреас, щитовидна жлеза, хипофиза, гонади). В тези случаи е необходим специален преглед от ендокринолог. В допълнение към назначаването на ендокринолог, за тези пациенти е показана и диетична терапия.

Как се разпределят мазнините в тялото?

Според вида на разпределението на мастната тъкан в тялото се разграничават горно, долно и средно затлъстяване. С първия вид мастна тъкансе отлага основно в горната част на тялото, при долната се натрупват мазнини основно в долната част на тялото, а с смесен типима относително равномерно разпределение на подкожната мазнина.

В зависимост от теглото затлъстяването се разделя на четири степени. При I степен на затлъстяване наднорменото тегло варира от 10 до 29%. В ранните етапи на затлъстяването, когато тялото все още е добре адаптирано към наднорменото тегло, всичките му органи и системи функционират нормално. Появата на пациент със затлъстяване от 1-ва степен обикновено съответства на идеята за „цъфтящо здраве“. V ранна възрастдебели хора често имат повече енергия от обикновените хора. Те са весели, често се отличават с доброта, човечност, самодоволство, весел нрав. В литературата има много случаи на описания на такива герои. Например, Обломов, въпреки липсата на воля и мързел, предизвиква неволно съчувствие към неговата нежност, доброта и благородство. Ето как виждаме Обломов в началото на романа. Дългото лежане на дивана обаче не се отрази най-добре на здравето му. Пет години по-късно той умира от апоплексия, тоест относителното благосъстояние на такива хора се нарушава с увеличаване на теглото. Още при I степен на затлъстяване могат да се наблюдават симптоми като задух при ходене и физическо натоварване, умора, прекомерно изпотяванеобичаен запек, подуване на корема.

Докато тялото издържа на патогенното влияние на затлъстяването при I степен, органите и системите работят в него нормален режим. Но при по-нататъшно увеличаване на мастната тъкан границата на адаптация може да бъде нарушена.

При II степен на затлъстяване наднорменото тегло е 30-49%. Задухът е по-изразен, възниква при нормални движения, а понякога и в покой. се появяват знаци дихателна недостатъчност(натрупване на мастна тъкан в коремна кухинакомпресира и повдига диафрагмата). Коремът е увеличен и подут, което създава усещане за тежест, особено след хранене. Често вечер се образува оток по краката. Появява се функционална недостатъчност на отделните органи и системи от страна на нервна система, което се проявява под формата на оплаквания от загуба на паметта, виене на свят, разсеяност и сънливост.

При III степен на затлъстяване (наднормено тегло - от 50 до 99%) човек се разболява сериозно, с намалена работоспособност, до инвалидност. Такива пациенти са неактивни, летаргични, често водят изолиран начин на живот. Коремът им е значително увеличен по размер, често увиснал. При тази степен на затлъстяване пациентите обикновено ядат огромно количество храна (полифагия). След хранене те са сънливи, често в сънливо състояние, заспиват на грешното място. В същото време пациентите могат да бъдат възбудени и конфликтни.

Такива колебания от пълно спокойствие до възбуда и след това до потиснато настроение са характерни за пациентите със затлъстяване.

При IV степен наднорменото тегло надвишава 100%. В същото време хората, като правило, се нуждаят от външни грижи, са напълно увредени. Почти не се движат, някои не напускат апартамента с години. Поради огромното си тегло такива пациенти не могат да пътуват с обществен транспорт, да се къпят, да се изкачват по стълби горни етажи. Всичко това води до пълната им изолация от обществото. С IV степен на затлъстяване, множество нарушения на сърдечно-съдовата дейност съдова система, често се наблюдава т. нар. синдром на Пикуик, проявяващ се под формата на дихателна недостатъчност. Този синдромхарактеризира се с прекомерно затлъстяване и постоянна сънливост, тежък задух, нарушения на на сърдечно-съдовата система.

Пример подобно заболяванеможе би случаят с Антонина Маслова от град Боровск Калужска област, чието тегло е 165 кг. Тя можеше внезапно да заспи по време на разговор с роднини, което им направи много трудно впечатление. Тя спеше предимно седнала, тъй като мазнината в коремната кухина притискаше диафрагмата. Сънят беше придружен от хъркане, писъци, дори спиране на дишането. Въпреки тежкото клинична картина, всички тези явления са обратими със загуба на тегло. Какво се случи с Антонина Маслова. След като тя загуби 93 кг, всички прояви на синдрома на Пикуик напълно изчезнаха. Сега тя е абсолютно здрава, а телесното й тегло е 72 кг.

С увеличаване на количеството на мастната тъкан в тялото, нейният разрушителен ефект върху много органи и системи се засилва. Това често води до сериозни усложнения, които представляват заплаха за производителността и дори човешкия живот. Известно е, че пациентите със затлъстяване са 3-4 пъти по-склонни от тези с нормално тегло да развият диабет, два пъти по-често страдат от заболявания на черния дроб и сърдечно-съдовата система. Затлъстяването е системно заболяване, така че почти всички органи и системи могат да страдат от него в една или друга степен.

През миналия век учените наричаха затлъстяването убиец в напреднала възраст.

На първо място, при това заболяване страда сърдечно-съдовата система. Всеки затлъстял човек е потенциален пациент на кардиолог. Затлъстяването всъщност е причината за повишената смъртност на такива хора. Сърцето на хората със затлъстяване има "напречно положение", тъй като диафрагмата е разположена по-високо от нормалното и като цяло размерът на сърцето е по-голям от нормалното. Освен това мазнините се отлагат между листовете на перикарда, стават като калъф, а мазнините, образувани между мускулните влакна на сърцето, причиняват тяхната дегенерация. Всичко това пречи на нормалното функциониране на сърцето.

смърт от сърдечно-съдови заболяванияпри затлъстяване се наблюдава два пъти по-често, отколкото при нормално и намалено хранене.

Но най-опасните сърдечно-съдови лезии са атеросклеротични промени в съдовете. Развитието на атеросклерозата е пряко свързано с нарушения на метаболизма на мазнините: повишаване на нивото на холестерола в кръвта, както и на триглицеридите и липидите. Съдовата атеросклероза води до развитието на такива сериозни заболявания като миокарден инфаркт и хипертонична болест. В този случай превенцията на атеросклерозата е правилната, балансирана диета. Според моите наблюдения при пациенти след едноседмична протеиново-зеленчукова диета нивото на холестерола в кръвта се нормализира и общото благосъстояние се подобрява значително.

Всеки четвърти дебел мъж страда от хипертония. Средната продължителност на живота със затлъстяване в напреднала възраст се намалява с около 12 години.

Жизненият капацитет на белите дробове при затлъстяване намалява поради факта, че мазнините, отложени в коремната кухина, водят до повишаване на интраабдоминалното налягане и компресия на диафрагмата. Белите дробове на затлъстели хора в сравнение с белите дробове на хоратас нормално телесно тегло изпълнявайте два пъти добра работа. Следователно, да се отървете от излишните килограми в до голяма степенподобрява функционалното състояние на белите дробове и по този начин помага за лечение на такива заболявания на дихателната система като Хроничен бронхити бронхиална астма.

Ето защо, с увереност, практикуващият заявява, че връщането на телесното тегло към нормалното е оздравителен ефект върху цялото тяло. Лекувал съм пациент бронхиална астматежко, затлъстяване. Пристъпите на заболяването бяха придружени от халюцинации. Пациентът не можеше да живее и ден без интравенозно приложениелекарства. След моите лечебни сесии той се отърва от 10 кг. Ходът на заболяването значително се смекчи, пристъпите бяха по-рядко и не протичаха толкова болезнено, както преди.

Това убеди пациента в нуждата по-нататъшно лечение. Пет месеца след лечението и спазването на диетата той се отърва от още 35 кг, което не отне много време, за да повлияе положително на здравословното му състояние: пристъпите спряха напълно. За първи път от пет години лекарите го отмениха интравенозна инфузиялекарства.

Точно като дихателната система, стомашно-чревният тракт при затлъстяване функционира в условия на повишена компресия, която се създава поради значителни отлагания на мастна тъкан в коремната кухина. Поради упорито подуване и мускулна слабосткоремна преса, стомахът започва да увисва и особено пълните хора развиват "затлъстяване на престилката". В същото време коремът виси надолу под формата на престилка, покривайки гениталиите и понякога слизайки до коленете. При хора със затлъстяване стомахът обикновено се измества надолу и се разширява. Поради прекомерното разтягане на стомаха, насищането настъпва само след приемане на огромно количество храна. Всичко това води до нарушена чревна подвижност, поява на запек, повишено образуване на гази подуване на корема.

За пълните хора, в допълнение към затлъстяването, се характеризират с:

1) хипертония;

2) съдова атеросклероза;

3) ангина пекторис;

4) инфаркти;

5) диабет;

6) артрит;

7) намаляване на продължителността на живота.

Затлъстяването се диагностицира чрез сравняване на действителното телесно тегло на пациента с идеалното му тегло, съответстващо на височината, физиката и възрастта.

Най-известната формула е Брок, според която идеалното телесно тегло в килограми е равно на височината в сантиметри минус 100.

Индексът на Bernhardt тегло-висока-обем предполага това нормално теглотялото в килограми е равно на височината в сантиметри, умножена по обиколката гръден кошв сантиметри, разделени на 240.

Оптимално тегло и степен на затлъстяване в медицинска практикасе определят с помощта на индекса на телесна маса (ИТМ), който се изчислява чрез разделяне на телесното тегло в килограми на височината на квадрат (kg / m2):

Височина (m)2 BMI:

□ < 18,5 - недостаточный вес тела;

□ < 18,6-24,9 - оптимальный вес;

□ < 26,0-29,9 - наднормено тегло;

□ < 30,0-34,9 - ожирение I степени;

□ < 35,0-39,9 - ожирение II степени;

□ > 40,0 - III степен затлъстяване.

Въпреки това, за хора със същия ръст идеалното тегло може да варира в зависимост от характеристиките на тяхната конституция. На тази основа се разграничават астеници, нормостеници и хиперстеници.

Астениците са слаби, мускулите им са слабо развити. Нормостениците имат средно телосложение, добре развита мускулатура. Хиперстениците са с широки рамене, склонни към пълнота.

В табл. Дават се 1 норми за тегло в зависимост от типа телосложение и височината на човек. Таблицата е съставена във връзка с възрастта 25-30 години, всяко следващо десетилетие дава право на добавяне на 1 кг.

маса 1 . Оптимално тегло (kg) за мъже и жени на възраст 25 и повече години (в обикновени дрехи)

Височина (см) при обувки с токчета: 2,5 см за мъже, 5 см за жени	Астеничен тип		Нормостеничен тип		Хиперстеничен тип
	съпруг- звания	съпруги- гуми	съпруг- звания	съпруги- гуми	съпруг- звания	съпруги- гуми
149,5	-	47-50	-	50-54	-	53-58
152,5	-	48-51	-	51-55	-	54-59
155,0	-	49-52	-	52-56	-	55-60
157,5	53-57	50-54	56-60	53-57	60-64	56-61
160,0	54-58	52-55	58-62	55-58	60-66	58-63
162,5	56-60	53-57	59-64	56-60	62-68	60-64
165,0	57-62	54-58	61-66	58-61	64-70	62-66
167,5	59-63	56-60	62-67	59-64	66-71	63-68
170,0	61-66	57-62	64-69	61-66	68-74	65-70
172,5	62-67	59-63	66-71	62-67	70-75	66-74
175,0	64-69	61-66	68-73	64-69	71-77	68-74
177,5	65-70	62-67	70-75	66-71	73-80	69-75
180,0	67-72	63-68	71-76	67-72	75-82	70-76
183,0	69-74	-	73-78,5	-	76-84	-
185,5	71-77	-	75-81	-	79-86	-
188,0	72-80	-	78-84	-	81-89	-
190,0	76-82	-	80-86	-	86-92	-

затлъстяване - това е постепенно увеличаване на количеството мазнини в тялото, в резултат на което се появяват наднормено тегло и съществува риск от развитие на много заболявания, които могат сериозно да навредят на здравето ви и да съкратят продължителността на живота ви.

Затлъстяването е от два вида:

абдоминално затлъстяване (или android)

Ако съотношението на обиколката на талията към обиколката на ханша е по-голямо от 0,8, тогава такова затлъстяване се нарича коремно. Счита се за най-негативната форма на затлъстяване, поради факта, че повишаването на функцията на мастните и потни жлези, кожата става неприятна на вид, възможни са прояви на пъпна и ингвинална херния.

Гиноидно затлъстяване (седалищно-бедрен тип)

Симптомите на проявление са подобни на коремните. Мастните натрупвания се намират в областта на бедрата, задните части, краката.

Причините за затлъстяването са доста очевидни - най-честата страст към храната, преяждането, яденето вредни продуктивисоко съдържание на наситени мазнини и трансмазнини. Ако не знаете мярката в храната, може да започне увеличаване на количеството опасна висцерална мазнина, която обгръща всички вътрешни органи.

Болести на сърдечно-съдовата система:

Голям телесни мазнинив коремната кухина значително затрудняват работата на сърцето. В този случай диафрагмата се повдига нагоре, което затруднява движението. Сърцето е обвито с мазнини, което води до патологични променив миокарда, което го затруднява контрактилна функция. Такива сериозни промени в миокарда могат да доведат до сериозен риск от намаляване на контрактилитета на сърдечния мускул.

Размерът на сърцето се увеличава с увеличаване на телесното тегло, може да стане1,5-2 пъти повече. Тежките нарушения във функцията на сърдечно-съдовата система при затлъстяване се проявяват в следните симптоми:

• Силен задух при ходене и упражнения
  
• прекомерно изпотяване
• Намалена работоспособност
  
• Внезапна болка в областта на сърцето, изтръпване
  
• Високо кръвно налягане
  

Текущите проучвания на хора със затлъстяване показват на електрокардиограмата забавяне на проводимостта, смущения сърдечен ритъм, отклонения на електрическата ос на сърцето наляво (поради повишено натоварване на лявата камера). Всички тези симптоми могат да бъдат излекувани, ако започне процесът на отслабване.

Ефектът от затлъстяването върху тялото:

Кривината на гръбначния стълб отговаря на собствениците на голямо количество мазнини. Това се обяснява с изместения център на тежестта на тялото, високото положение на диафрагмата, деформацията на гръдния кош и намаляването на неговата еластичност.

Дихателната система:

Страдащи от наднормено тегло. Обемът на белите дробове е забележимо намален, това се дължи на промяна в границите на белите дробове, тяхното притискане, задух, метаболитни процеси в белодробна тъкан.

Затлъстяването на белите дробове е придружено от нарушение на газообмена в тях, има намаляване на нивото на вентилация. Такива симптоми водят до недостатъчно кръвоснабдяване на белодробната тъкан, части от белите дробове могат да бъдат засегнати от микроорганизми. Затлъстяването е причина за различни съпътстващи заболявания, като:

• грип
• Бронхит, тежка кашлица
  
• Пневмония, пневмония

Процесът на лечение отнема доста дълго време, някои лекарства може да не повлияят на заболяването, за разлика от хората, които имат всичко наред с телесното тегло.

Проблеми със стомашно-чревния тракт:

Преяждането води до стомашно-чревно претоварване. чревния тракти допринася за увеличаване на размера тънко черво, чието тегло може да се увеличи с 20 - 40% от нормата. Първоначално се наблюдава повишаване на нивото на смилаемост на храната, а след известно време, напротив, нейното намаляване. Проучванията показват, че повече от 55% от хората със затлъстяване са подложени на промени във функциите на стомашно-чревния тракт, а 64% от пациентите от своя страна страдат от повишаване на секреторната функция на стомаха, което води до развитие на хронична гастрит при тях.

Чернодробни заболявания:

Силно затлъстяване.По правило има нарушение на синтеза и метаболизма на мазнините, което води до прекомерно натрупване на мазнини в тъканите на този орган. Може да започне да се развива сериозно заболяванечерен дроб - Мастна хепатоза .

Следва нарушение на функцията на жлъчно – отделителната система, което от своя страна води до холелитиаза, възпаление на жлъчния мехур и жлъчни пътища. Може да започне образуването на камъни, които са придружени от силна болка и често се лекуват само по оперативен начин.

Болести на кръвоносната система:

Също така силно застрашен. Повечето често усложнениепри затлъстяване - повишаване на съсирването на кръвта, което води до тромбоза и нарушено кръвоснабдяване на всички органи и системи на тялото.

Голямо количество мастни вещества в кръвта допринася за развитието на сериозно заболяване атеросклероза - което заплашва от запушване на кръвоносни съдове, артерии, капиляри и вени.

Заболявания на панкреаса:

С увеличаването на телесното тегло започват проблеми с апарата на панкреаса, затлъстелите хора изпитват значителни инсулинови скокове към натоварването с глюкоза. Проучванията показват, че затлъстяването е спътник ужасна болест, който се нарича захарен диабет и се среща в повече от 60% от случаите при хора с наднормено тегло. Учените са доказали научно ефекта на затлъстяването върху чувствителността на организма към инсулин и нарушенията на въглехидратния метаболизъм.

Заболявания на пикочно-половата система:

Нарушаването на функцията на половите жлези е доста често при пациенти със затлъстяване.Мъжете са склонни към импотентност дори в ранна възраст. Жените имат увреждания менструален цикъл. Повечето от изследваните пълни жени страдат от безплодие.

Количеството вода в тялото на хората със затлъстяване е много по-високо от нормалното. Има нарушение на водно-електролитния баланс на организма.

Метаболитните нарушения водят до заболявания на опорно-двигателния апарат двигателна система. Има болки в горната и долните крайници, гръбначен стълб.

Като цяло можем да заключим, че няма нито един орган, нито една система, която да не страда от затлъстяване. Също така си струва да се обърне внимание на факта, че затлъстяването е причина за тежка психологически проблемисвързани с ниско самочувствие, изолация. Тези състояния допринасят за развитието на впечатляващ брой комплекси, които имат изключително негативен и опасен ефект върху качеството на човешкия живот и от които понякога е дори по-трудно да се отървете от самите излишни килограми.

Съветвам ви да помислите какво се случва вътре във вас, както на ниво здраве, така и на ниво психология. Трябва да започнете да отслабвате сега. Желая на всички здраве и успехи във всичките ви дела и начинания!

Много съвременни жители на нашата планета са искрено изненадани, когато лекар започва да им разказва за опасностите от затлъстяването, с което пациентът няма желание да се бори. Предлагаме на вашето внимание материал, който нагледно показва до какво води затлъстяването и какви негативни последици може да има наднорменото тегло. Затова си струва да бъдете търпеливи и да започнете борбата с излишните килограми.

статистика за затлъстяването

Според статистиката СЗО призна затлъстяването като хронична неинфекциозна „епидемия“ на нашето време. Всъщност днес повече от 500 милиона възрастни в света са с наднормено тегло и около 250 милиона са със затлъстяване. В САЩ броят на хората със затлъстяване на възраст от 20 до 74 години е 61%, а годишният брой на смъртните случаи, причинени от затлъстяване, достига приблизително 300 000. В Европа затлъстяването се диагностицира при почти 15% от мъжете и 20% от жените.

Положението у нас не е много по-добро. Около 40% от жителите Руска федерацияимат тегло, което е с 5% по-високо от идеалното, а при 26% от населението наднорменото телесно тегло може да се характеризира като затлъстяване. При 2,9% от мъжете и 3,9% от жените теглото е два пъти или повече от нормата. При тази степен на затлъстяване сред хората на възраст 25-35 години рискът от смърт от артериална хипертония, атеросклероза, сърдечни и респираторни заболявания. При увеличаване на телесното тегло с 0,4 килограма рискът от смърт при хора на възраст 39-49 години се увеличава с 1%, а при тези на възраст 50-62 години - с 2%. Съгласете се, цифрите са плашещи.

Самото затлъстяване е хронично заболяванеметаболизъм, но протичането му се влошава от развитието на множество съпътстващи заболявания.

Таблица за масовите съотношения

Таблица на съотношението на телесното тегло и риска от развитие на съпътстващи заболявания:

Характеристики на телесното тегло	Риск
поднормено тегло	увеличена
нормално телесно тегло	Липсва
наднормено тегло	увеличена
Затлъстяване 1-ва степен
Затлъстяване 2-ра степен	Много висок
Затлъстяване 3-та степен (тежка форма на затлъстяване)	Твърде високо

Усложнения на затлъстяването

Съществуват множество усложнения на затлъстяването, които се появяват известно време след началото на наддаване на тегло.

Списъкът на усложненията, причинени от затлъстяването, е изключително дълъг.

По-специално, тя включва:

Последици от затлъстяване

Последствията от затлъстяването в напредналите стадии на патологичното наддаване на тегло са още по-страшни. Това са полиномни нарушения на ендокринните функции, срещу които човек просто умира.

Затлъстяването също е изпълнено с психологически последици:

• трудности при намиране на работа;
• сексуални разстройства;
• ниско самочувствие;
• повишено ниво на тревожност;
• честа депресия.

Методи за лечение на затлъстяване

V съвременна медицинаЗа отслабване се използват следните методи за лечение на затлъстяване:

1. диетична терапия;
2. нараства физическа дейност;
3. поведенческа терапия;
4. фармакотерапия;
5. хирургично лечение, включително операции, които ограничават предимно обема на стомаха.

заключение:диетотерапията не е случайно на първо място сред методите за отслабване. главната причиназатлъстяване - положителен енергиен баланс. Просто казано, енергийният прием надвишава разхода, а излишъкът му се съхранява под формата на мазнини. Ето защо основният вид терапия за всяка форма на затлъстяване е намаляването на приема на излишна енергия от храната. И, разбира се, увеличаване на консумацията на енергия - увеличаване на двигателната активност.

Ежедневният излишък от калорично съдържание на диетата с 5% води до натрупване на 5 килограма мастна тъкан годишно.

Мъжете и жените на възраст 35-60 години, които са наддали 5 до 10 килограма между 18-20 години, са три пъти по-склонни да развият диабет, отколкото тези, чието тегло се колебае в рамките на 2 килограма. Загубата само на 10% от първоначалното телесно тегло може значително да намали риска от обща смъртност с 20%, смъртност от диабет с 30%, от онкологични заболявания- с 40%. А нивата на глюкозата на гладно се намаляват с 50%.

Статията е прочетена 14 172 пъти.

Излишното телесно тегло не е само дефект на външния вид. Колкото повече има човек наднормено тегло, толкова по-висок е рискът от развитие най-много различни заболявания. Днес женското, мъжкото и дори детското затлъстяване е истински проблем. Трябва да сте наясно с последствията от излишните мазнини, за да сте наясно с вашата диета и начин на живот.

Излишното телесно тегло засяга преди всичко сърдечно-съдовата система. В подкожните слоеве има не само мазнини, поради които човек изглежда пълен, но и вътрешни - висцерални. Вторият вид мазнини покрива външната страна на стените на органите, диафрагмата се свива, в резултат на което сърцето има допълнителна работа.

Излишните килограми причиняват следните заболявания:

• аритмия;
• инфаркт на миокарда;
• редовна сърдечна болка;
• атеросклероза;
• тромбоза.

Затлъстяването е рисков фактор за развитие на диабет

Захарният диабет днес се нарича истинска чума, която се разпространява по цялата планета заедно с влошаването на начина на живот на хората.

ВАЖНО: Постоянната злоупотреба с храна води до повишено освобождаване на инсулин в кръвта. Колкото повече храна ядете наведнъж, толкова по-малко тялото ви усеща ефектите на инсулина.

Инсулинът се опитва да неутрализира прекомерното количество въглехидрати и липиди, които човек консумира. Тогава започва развитието на инсулинозависим захарен диабет. Днес затлъстяването е най-честата причина за диабет. Ако сте с наднормено тегло, опитайте се да го премахнете чрез диети с ниско съдържание на въглехидрати и спорт.

Затлъстяването води до депресия

Депресивните състояния са чести спътници на наднорменото тегло. Дебелият влиза в порочен кръг. Излишните килограми пораждат чувство за малоценност в него, което искате да „заграбите“. А с преяждането се засилва чувството за депресия и собствена импотентност.

ВАЖНО: Освен това, поради нарушение на протеиновия метаболизъм, тялото не получава достатъчно триптофан аминокиселини, от които се произвежда хормонът на щастието серотонин.

Затова е необходимо да се вземе протеинов шейк за възстановяване на протеиновия метаболизъм – протеини, витамини от група В, минерали (мултивитаминни препарати) и Омега-3 мастни киселини.
А за хората с наднормено тегло експертите препоръчват да се свържете не само с диетолог, но и с психолог.

Рискът от развитие на болестта на Алцхаймер при затлъстяване

Излишните телесни мазнини увеличават риска от деменция с 80%. Болестта на Алцхаймер понякога се нарича лудост, въпреки че това не е съвсем вярно. В резултат на това заболяване мозъчните клетки постепенно умират и човек изпада в деменция, тоест състояние, при което скоростта на умствената работа намалява.

ВАЖНО: Високо нивоинсулин, лоша абсорбция хранителни веществапровокират в червата възпалителни процесив съдовете на мозъка и помага за намаляване на притока на кръв към мозъка и развитието на това заболяване.

Затлъстяването повишава риска от катаракта, глаукома, макулопатия, свързана с възрастта и диабетна ретинопатия

Тези заболявания, според изследователите, са много по-склонни да се появят при хора, чийто индекс на телесна маса надвишава нормата. Наднорменото тегло вече се отразява на здравето на очите, а затлъстяването става доста обща каузавлошаване на зрението и поява на очни заболявания.

ВАЖНО: Затлъстяването и диабетът са причина номер едно за слепота.

Лошото състояние на съдовете, възпалението поради излишък на инсулин в съдовете на органите на зрението води до появата на тези заболявания.

Появата на апнея - прекъсване на дишането по време на сън със затлъстяване

Тъй като мастните клетки се съхраняват в цялото тяло, човешкият врат също натрупва мазнини. Той причинява свиване респираторен тракт. Поради това нарушение човек с наднормено тегло насън изпитва прекъсване на дишането, особено задухът е постоянен спътник на хората с наднормено тегло.

ВАЖНО: Можете да проследите вероятността от апнея в себе си. Дебелината на женската врата, благоприятна за това заболяване, достига 16 инча, мъжката - 17 инча.

Затлъстяването увеличава риска от развитие на хипертония

В допълнение към горните причини за причиняване на хипертония, също.

ВАЖНО: Тежестта на човешкото тяло оказва натиск върху кръвоносните съдове и това ги стеснява и повишава кръвното налягане, което се отразява негативно на цялата сърдечно-съдова система.

Хипертонията води до инсулти. Според специалисти инсултите се наблюдават при хора с наднормено тегло по-често, отколкото при здрави хора.

Затлъстяването причинява съдови заболявания

ВАЖНО: Мазнините се отлагат по време на вътрешни органине само в черния дроб, сърцето, но и в съдовете. Миокардните съдове са първите, които страдат от затлъстяване.

Претоварено поради вътрешна мазнина, сърцето е принудено да работи по-усилено. При наднормено телесно тегло от 40 кг пулсът се увеличава наполовина от нормата. Такива метаморфози влияят неблагоприятно както на самия орган, така и на съдова мрежаи процеса на кръвообращение в тялото. Затлъстяването е често срещана причина за тромбоза и атеросклероза.

Затлъстяване, бъбречно заболяване

Увреждането на бъбреците при хора с наднормено тегло се осъществява с помощта на всички горепосочени фактори на метаболитни нарушения в организма. Освен това, вътрешна мазнинасе намира около органите. Бъбреците се свиват под натиска му, което причинява бъбречна дисфункция.

ВАЖНО: излишни мазнинипречи на притока на лимфа и кръв.

Също много заболяване на бъбрецитесвързани с други заболявания, които се развиват на базата на затлъстяване: хипертония, съдови заболявания, захарен диабет.

Риск от инсулт при затлъстяване

Инсулт е сериозно заболяванепричинявайки парализа отделни частиили цялото тяло. Учените са открили връзка между наднорменото тегло и вероятността от това заболяване. Затлъстяването нарушава сърдечно-съдовата система, причинява хипертония и повишаване на холестерола в организма, а това е пряк път към инсулт.

ВАЖНО: Холестеролни плакив кръвта, които възникват поради излишните мазнини в тялото, навлизането в съдовете на мозъка може да причини исхемичен инсулт.

Рискът от астма при затлъстяване

Затлъстяването увеличава шансовете за развитие на астма. По време на нейната терапия наднормено тегломоже да намали ефективността лекарства, което се превръща в пречка както за лечението, така и за нормалния живот на човек.

ВАЖНО: Хората с наднормено тегло не могат да дишат дълбоко и бързо, което води до недостиг на кислород в кръвта и излишък на въглероден диоксид и се появява не само апнея, но и възпаление на дихателните пътища и астма.

Поради затлъстяването честотата на респираторните заболявания и усложненията след тях се увеличава

ВАЖНО: Хората с наднормено тегло имат намалена чувствителност към лекарства не само за астма, но и за други респираторни заболявания, включително грип. Това е изпълнено със сериозни усложнения след заболяването, а в изолирани и особено тежки случаи - смърт.

Риск от рак на гърдата поради затлъстяване

Затлъстяването не само причинява рак на гърдата, но и пречи на нормалното лечение на това заболяване. При масивна гърда става по-трудно да се намери неоплазма, както и да се извърши операция за отстраняването му.

ВАЖНО: Затлъстяването стимулира повишеното производство на хормона естроген, което увеличава производството на друг хормон, липтин, което увеличава растежа и броя на раковите клетки.

Повишен риск от развитие на рак на хранопровода, панкреаса, дебелото черво, ендометриалните клетки, бъбреците, щитовидната жлеза поради затлъстяване

Тези видове рак се срещат при хора със затлъстяване много по-често, отколкото при здрави хора поради горепосочените причини, които са и причини за други форми на рак. При някои видове затлъстяване вероятността се увеличава до 40%, особено при рак на хранопровода.

Затлъстяването увеличава риска от кариес и пародонтоза

Хората с наднормено тегло са по-склонни да развият заболявания на устната кухина. Решаването на тези проблеми често се усложнява от факта, че стоматологични кабинетине е оборудван за хора с наднормено тегло. По-специално столовете, предназначени за пациенти, са твърде малки за пълен човек. Неправилно хранене, злоупотребата с мазни и сладки причинява разстройство на стомашно-чревния тракт, влошава състоянието на зъбите - всичко това само увеличава зъбните заболявания.

ВАЖНО: Причините за кариес и пародонтоза при затлъстели хора се дължат на нарушение на съдовата микроциркулация, намаляване на имунната активност, нарушение на киселинно-алкалния баланс и хиповитаминоза, т.е. липса на витамини, минерали и хранителни вещества.

Риск от развитие на хронични ушни инфекции при затлъстяване

Възниква поради повишена чувствителност към инфекции при хора с наднормено тегло. Ушните инфекции са пряко свързани с инфекциите на гърлото и носа.
Детското затлъстяване крие още повече опасности, тъй като младото тяло се развива под натиска на мазнините върху органите.

ВАЖНО: И така, дебелите деца често имат среден отит, който се нарича хронично възпалениесредно ухо.

Повишен риск от камъни в жлъчката поради затлъстяване

ВАЖНО: Образуването на камъни се дължи на хранителни дефицити, при които има нарушение на състава на жлъчката и поради изцеждане с мазнини и заседнал начин на живот, изтичането му е затруднено, настъпва застой, което води до нарушаване на приток на жлъчка в чревния лумен и затруднено усвояване на мазнините.

поява камъни в жлъчкатадопринася за теглото, което се локализира в корема. Доказано е, че децата с наднормено тегло са 6 пъти по-склонни да развият камъни, отколкото подрастващите с нормален индекс на телесна маса.

Затлъстяването е причина за безплодие при жените и мъжете

Излишните мастни запаси са причина за много заболявания на репродуктивната система на мъжете и жените. Чрез действието на мазнините в тялото при жените се наблюдава изместване на менструалния цикъл. Мъжете от своя страна страдат от намаляване на нивото на мъжките полови хормони. И при двата пола, като правило, либидото намалява. Повечето сериозно последствиенаднормено тегло в областта на гениталиите - развитието на мъжко и женско безплодие.
За измерване на рисковата зона за безплодие лекарите използват измерване като размер на талията. Те попадат в него мъже с талия над 92-94сми жени с талия над 88см.

ВАЖНО: Затлъстяването променя външния вид на човек, правейки го да изглежда като противоположния пол. При жените това се увеличава линия на косатавърху тялото, при мъжете - растеж на гърдите и външния вид заоблени формибедрата.

Риск от мастен черен дроб при затлъстяване

Преяждане и злоупотреба Вредни храни, черният дроб страда по-бързо от други органи, настъпва мастен черен дроб или мастна хепатоза. В крайна сметка черният дроб е този, който е филтърът на мазнините. човешкото тяло. Затлъстяването на черния дроб или мастният черен дроб увеличава риска от развитие на диабет 5 пъти.

Повишен риск от артрит при затлъстяване

ВАЖНО: Излишното тегло е вид баласт, който оказва натиск върху опорно-двигателния апарат и увеличава натоварването на ставите. Така хрущялна тъкансе разпада по-бързо, отколкото при хора с нормално тегло.

Артритът често се развива при затлъстяване.

Видео: Затлъстяването е болест на цивилизацията. Епидемията от затлъстяване

Първо нещо, наднормено теглосъс сигурност всеки, който го притежава, предизвиква недоволство. Наднорменото тегло може дори да причини депресия и ниско самочувствие. И тук не само човешките предразсъдъци играят роля, но и наистина истинско неудобство: трудности при избора на красиви и удобни дрехи, недоволство от собствените външен види здравословните проблеми, свързани с това състояние.

Може би за някого пълнотата е символ на здраве, основано на противоположната концепция, че тънкостта е недъг, който със сигурност трябва да бъде коригиран с засилено хранене. Тогава ще се опитам да го отменя. Нямам абсолютно никакви предразсъдъци по този въпрос и няма да твърдя това наднормено тегло- това не е красиво и не е естетически (аз съм против затварянето на човек в тясна рамка от 90x60x90). Но когато кантарът започне да излиза извън мащаба и съотношението на теглото и височината е значително нарушено, това вече е изпълнено с негативни последиципо отношение на здравето.

Последици от затлъстяване - сърдечно-съдови заболявания

Ако теглото започне да надвишава нормата с повече от 10%, вероятността от инсулт, коронарна недостатъчност и други сърдечни заболявания започва да се увеличава. Налягането се повишава, нивата на холестерола се повишават, глюкозата се натрупва, тъй като клетките стават неспособни да я разграждат. Дори в покой, с наднормено тегло, натоварването на сърцето се увеличава.

Последици от затлъстяване - респираторни заболявания

Наднорменото тегло и още повече затлъстяването усложняват работата на дихателната система. Висока вероятност за придобиване синдром на сънна апнея(спиране на дишането по време на сън). Развива се хъркане, умора, появяват се болки в областта на сърцето.

Последици от затлъстяване - диабет

Десет пъти по-често при хора с наднормено тегло диабет. В сравнение с хората с нормално тегло.

Има ясна връзка между наднорменото тегло и диабет тип 2 (неинсулинозависим). Рискът от това заболяване се увеличава с наднормено тегло четиридесет пъти.

Последици от затлъстяване - хипертония

Високото кръвно налягане се среща три пъти по-често при хора с наднормено тегло. А хипертонията е рисков фактор за сърдечни заболявания.

Последици от затлъстяване - хормонални нарушения

С наднормено тегло, различни хормонални нарушения. Преддиабетно състояние възниква, когато тялото се нуждае от все повече инсулин, за да регулира нивата на глюкозата. Нивата на растежния хормон намаляват. Развиват се дисхормонални нарушения, заплашващи менструални нарушения или импотентност. При мъжете нивата на тестостерон често намаляват, докато при жените, напротив, нивата на тестостерон се повишават и нивата на прогестерон намаляват.

Последици от затлъстяване - заболяване на жлъчния мехур

Наднорменото тегло значително увеличава риска от камъни в жлъчката. Повишен риск от рак на жлъчния мехур, панкреатит.

Последици от затлъстяване - рак

При хора с наднормено тегло по-често се среща рак на жлъчния мехур, панкреаса, ректума, черния дроб и бъбреците. Освен това почти удвоява смъртността от рак.

Последици от затлъстяване - болки в гърба

Наднорменото тегло увеличава натоварването на ставите и гръбначните и тазобедрените мускули, което води до болки в гърба. Засегнати са ставите и гръбначен стълб. Не издържа на стрес и счупване междупрешленни дискове. Развива се радикулит.

Последици от затлъстяване - подагра и артрит

Натоварването на ставите с наднормено тегло се увеличава значително, което води до развитие на остеоартрит, особено в коленете. Една форма на артрит е подаграта, която обикновено засяга палец, и се среща най-често при хора с наднормено тегло.

Последици от затлъстяване - рак на гърдата

Наднорменото тегло увеличава риска от рак на гърдата.

Последици от затлъстяване - рак на простатата

В затлъстели мъжеРискът от рак на простатата е по-висок, отколкото при мъжете с нормално тегло.

Когато нормалното тегло се увеличи с 10%, животът намалява с 14%. И ако теглото се увеличи с всичките 20%, тогава животът намалява с 45%.

как да предотвратим затлъстяването, предотвратим затлъстяването

Необходимо е да преразгледате начина си на живот, разумно разпределяйки храненето и не забравяйте да добавите физическа активност, тази, която харесвате и харесвате. В крайна сметка най-честата причина е несъответствието между приема на калории и техния разход – преяждане и ниска физическа активност.

Най-ефективният, достъпен и прост начин физическа дейностможе да се нарече ежедневна половинчасова разходка с бързи темпове.

Яжте малко, пет пъти на ден. И не забравяйте, че пет килограма се губят по-лесно от петнадесет или двадесет. Така че трябва да се погрижите за себе си възможно най-рано, за да не се превърнете в мъж с балончета, без да забележите.

Кога трябва да включите алармата?

След това, когато пет килограма бяха добавени към обичайното ви тегло. Изчислете своя индекс на телесна маса, като разделите теглото си в килограми на височината си в метри на квадрат. Полученото количество се нарича индекс на телесна маса. Ако варира от 18,5 до 25, това е нормално. Наднорменото тегло започва вече от показателите 25-30, а над 30 - това вече е затлъстяване. Няма нужда да обвиняваме затлъстяването и наднорменото тегло гените: те са виновни за тях само в една четвърт от случаите. Три оставащи четвърти са виновни грешно изображениеживот: храна, почивка, липса на физическа активност.

Как да се храним правилно?

• Избягвайте напълно бързото хранене.
• Основата на храненето трябва да бъдат трудно смилаеми въглехидрати: зърнени храни, тестени изделия от група А, пълнозърнест хляб, зеленчуци, бобови растения, горски плодове и плодове.
• Най-полезни са зеленчуците под всякаква форма. Те са с високо съдържание на фибри и здравословни въглехидрати.
  Страхотен вариант е комбинация от зеленчуци с постно месо или риба.
• Много полезни са и нискомаслените сирена, други млечни и кисели млечни продукти. Те, както и зеленчуците, са идеални за вечерно хранене, което трябва да бъде заменено с пълноценна вечеря.
• Трябва да се обърне специално внимание на размера на порцията, както и на съдържанието на калории в продукта.
• Необходимо е да се сведе до минимум употребата на майонеза, колбаси, сметана, ядки, семена, сладкиши, чипс и други продукти с високо съдържаниедебел.
• Не се препоръчват сладки напитки, конфитюр, захарни изделия, захар - продукти, съдържащи лесно смилаеми въглехидрати.

Като резултат правилно храненеи повишена физическа активност, тялото ви ще получи:

• подобряване на метаболизма на мазнините и въглехидратите;
• подобряване на сърдечно-съдовата система;
• намаляване на болката в ставите и гръбначния стълб;
• намаляване на отока и задух;
• подобряване на общото благосъстояние.

Лилия Юрканис
за уебсайта на женското списание

При използване и препечатване на материала, активна връзка към женската онлайн списаниезадължително