बालों के विकास को बढ़ाने के लिए प्रभावी विटामिन रेटिंग। स्वस्थ बालों के लिए क्या विटामिन की आवश्यकता है

संख्या विटामिन परिसर, आगंतुकों को परेशान करने वाले फार्मेसियों को वादा और उज्ज्वल लेबल कहा जाता है, जो बहुत बड़ा है। कभी-कभी विशाल वर्गीकरण खरीदारों की वजह से चुनना मुश्किल होता है उपयुक्त दवा बालों को मजबूत और विकास करने या अन्य समस्याओं को हल करने के लिए। बेहतर रूप से, यदि परिसर में प्रत्येक मामले में आवश्यक कुछ विटामिन शामिल होंगे। हम आपको यह जानने में मदद करेंगे कि कर्ल के प्रतिबिंब को उत्तेजित करने और ampoules, कैप्सूल या टैबलेट में दवाओं का उपयोग करने के लिए कैसे उपयुक्त है।

बालों के विकास के लिए आवश्यक विटामिन

1. लेकिन अ। जड़ों को मजबूत करता है, स्ट्रैंड की अनुमति नहीं देता है, उनके विकास को सक्रिय करता है। सामान्य गतिविधि की ओर जाता है गीत हार्डवेयर.
2. 1 में। उनके नुकसान ने सूखापन और चैपल की नाजुकता को उकसाया। यदि बाल लगातार लुढ़क गए हैं, तो शानदार बाल विकसित करना संभव नहीं होगा
3. दो पर। एक स्वस्थ चमक कर्ल के लिए जिम्मेदार। इस घटक के बिना, स्ट्रैंड जल्दी से वसा बन जाते हैं, सुझाव खुद को विभाजित करना शुरू करते हैं।
4. बी 3 (पीपी)। इसे निकोटीन एसिड भी कहा जाता है। हम संतृप्त बालों के रंग, उनके घनत्व, प्रारंभिक बीज की रोकथाम के लिए आवश्यक हैं। रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और तारों के उलट को तेज करता है।
5. 6 पर। बाल विकास को बढ़ाता है, गिरने से रोकता है, सूखता है त्वचा खुजली और डैंड्रफ के साथ लड़ने में मदद करता है। विटामिन पी 6 दूसरों के आकलन में योगदान देता है उपयोगी तत्व और उसके बाल तूफान चमकता है।
6. 9 पर। स्ट्रैंड के प्रतिबिंब को सक्रिय करता है, एलोपेसिया को रोकता है और बालों की छड़ की संरचना को मजबूत करता है।
7. 10 बजे। सिर के सिर को नूरिन, बालों की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है और उन्हें सामान्य गति से बढ़ने का मौका देता है।
8. बारह बजे। लाइटनेस, सूखापन, कर्ल की हानि - ये सभी लक्षण विटामिन बी 12 की कमी के बारे में बिल्कुल गवाही दे सकते हैं।
9. से। सिर के सिर में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, बालों के प्याज खिलाता है, नुकसान को चेतावनी देता है।
10. डी। कर्ल लोच, लोच और रेशमी देता है। उसके लिए धन्यवाद, बाल सुंदर चमक के साथ बदल जाते हैं और एक धूमधाम से प्रतिष्ठित होते हैं।
11. इ।। प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट जो सेल पुनर्जन्म को तेज करता है। कर्ल लोच, चमक, रेशमी, उनके विकास को उत्तेजित करने के लिए लागू होता है, सुझावों और एलोपेसिया के पार अनुभाग को रोकता है।
12. एन। एक और नाम बी 7, बायोटिन या विटामिन सौंदर्य है। मलबेदार ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, कर्ल चिकनी और चमकदार बनाता है। इस तत्व का नुकसान गंभीर बालों के झड़ने की ओर जाता है।

कौन से उत्पाद निहित हैं

स्वास्थ्य के लिए, चैपल के लिए कई अलग-अलग ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है। दाईं ओर संतुलित पोषण एक नियम के रूप में शरीर में उपयोगी पदार्थों की कमी नहीं होती है, जो सकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं सामान्य स्वास्थ्य और बाल की स्थिति। तार गिरते नहीं हैं, सामान्य गति के साथ बढ़ते हैं, खूबसूरती से चमकते हैं, एक समृद्ध रंग होता है, चिकनीता और लोच में भिन्न होता है।

जो लोग अपने आहार को सक्षम करते हैं, वे कम फैटी या सूखे बालों के साथ सामना कर रहे हैं, कम सेबोरिया और अन्य से पीड़ित हैं त्वचा की बीमारियांउन लोगों की तुलना में जो उपयोगी भोजन की उपेक्षा करते हैं।

कर्ल के विकास में तेजी लाने के लिए, आपको केफिर या दूध पीना होगा, कुटीर पनीर, मछली, यकृत, मांस, नट, अंडे हैं। बालों के follicles सब्जियों, फल, ग्रीन्स, अनाज संस्कृतियों और ब्रान को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं। हमने आपको आकर्षित करने में मदद करने के लिए विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों को सारांशित किया सही मोड पोषण और धीमी वृद्धि की समस्या को हल करें। तेजी से बालों के विकास में कौन से ट्रक योगदान करते हैं, हमारी वेबसाइट पर पढ़ते हैं।

महत्वपूर्ण! बालों की स्थिति पर भोजन के अलावा, बालों की देखभाल के लिए देखभाल के नियमों के अनुपालन, कोई तनाव, रखरखाव स्वस्थ छवि जीवन स्थापित कार्य आंतरिक अंगअन्य कारक।

विटामिन गोलियाँ

यदि आप फार्मेसी से संपर्क करते हैं, प्रावधान और फार्मासिस्ट आपको टैबलेट रूप में कई दवाएं प्रदान करेंगे:कुछ विटामिन (उदाहरण के लिए, फोलिक या निकोटीन एसिड), विटामिन कॉम्प्लेक्स (शिकायत, एवीट और अन्य) या अतिरिक्त युक्त आहार की खुराक सक्रिय पदार्थ (संयंत्र निष्कर्ष, खमीर, खनिज)।

के लिये सही पसंद बालों को धीरे-धीरे कैसे बढ़ने लगे, और उनके किस प्रकार के तत्व की कमी के कारण पता लगाना आवश्यक है: विटामिन डी, ए या ई। एक विशेषज्ञ के योग्य परामर्श के बिना, आप करने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, डॉक्टर सलाह देंगे कि फार्मेसी विविधता आपके मामले में उपयुक्त है।

अनुकूलता

बालों के विकास के लिए कुछ विटामिन एक दूसरे के साथ अच्छी तरह से संयुक्त होते हैं, अन्य, इसके विपरीत, अन्य उपयोगी तत्वों की सीखने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं। प्राप्त करना अधिकतम लाभ दवाओं के स्वागत से आपको यह जानने की जरूरत है कि कौन से ट्रेस तत्व एक साथ नहीं पी सकते हैं या नहीं कर सकते हैं:

1. विटामिन ए के साथ पूरक और ई की एक छोटी राशि के साथ पूरक होना चाहिए।
2. यह स्पष्ट रूप से बी 3, बी 6, बी 9 और के के साथ एक टेंडेम बी 2 माना जाता है। इन सभी तत्वों के अलावा बी 3, एच के साथ कनेक्ट करने की अनुमति है।
3. बी 5 अपने समूह के अन्य विटामिन के साथ सामंजस्यपूर्ण है: बी 1, बी 2, बी 4, बी 9, बी 12, साथ ही एस्कॉर्बिक एसिड।
4. बी 2 बी 6, और बी 9 के साथ सबसे अच्छा संयुक्त है - सी के साथ।
5. अपने आप एस्कॉर्बिक अम्ल अच्छी तरह से ए, ई, बी 5 और बी 9 के साथ बातचीत करता है।
6. बी 7 ई, फोलिक एसिड और जस्ता के साथ बेहतर काम करता है।
7. विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस के साथ लेने लायक है।
8. कंपनी के ई में, आप सी और सेलेनियम जोड़ सकते हैं जो बालों को मजबूत करने को बढ़ावा देता है।
9. K को बी 2 और कैल्शियम के साथ जोड़ा गया है।

विटामिन, जो एक या किसी अन्य तत्व के लिए इष्टतम के रूप में संकेतित होते हैं, वे एक-दूसरे के साथ भी अवशोषित होते हैं।

विटामिन परिसरों को केवल पानी पीने का नियम यह खरोंच पर दिखाई नहीं दिया। कॉफी, चाय, डेयरी उत्पादों पोषक तत्वों की पाचनशीलता को खराब कर दिया। विटामिन और इन पेय पदार्थों के स्वागत के बीच कम से कम 4-6 घंटे होना चाहिए। के लिए एक ही अंतराल की सिफारिश की जाती है ऐसे तत्व जिन्हें एक साथ पीने की सिफारिश नहीं की जाती है। इसमे शामिल है:

• बी 1 अपने "एक-लेबल" को नापसंद करता है: बी 2, बी 3, बी 6 और बी 12;
• बी 5 तांबा कंपनी, और बी 2 में पचाने योग्य है - लोहा के साथ संयोजन में भी;
• बी 9 और जस्ता एक साथ न लें;
• यह बी 12 में सबसे विरोधियों की तुलना में शायद ही अधिक है। यह एक, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, सी और ई है;
• एस्कॉर्बिक एसिड बी 1 और बी 12 से अलग से पीते हैं। बी 6 के साथ मिलकर एक ही जोड़े के लिए contraindicated है;
• एक दूसरे को विटामिन डी और ई को खराब रूप से प्रभावित करता है;
• एक और असफल कॉकटेल - के, ई और ए

ध्यान! परिसरों में या व्यक्तिगत टैबलेट के रूप में विटामिन का गलत संयोजन होता है नकारात्मक परिणाम। आप बालों के विकास में सुधार करने की उम्मीद करते हुए दवाएं पीते हैं, और कुछ तत्वों की कमी प्राप्त करते हैं, क्योंकि वे बदतर हैं।

नियम और रिसेप्शन योजनाएं

किसी भी उपकरण में उपयोग के लिए निर्देश होते हैं जिसमें समय, अवधि, आवृत्ति और रिसेप्शन सुविधाओं के संबंध में विशिष्ट दिशानिर्देश दिए जाते हैं। लेकिन अभी भी कई सामान्य सिफारिशें हैं:

• अधिमानतः सुबह में गोलियां पीएं। शाम को समूह के विटामिन को लिया जा सकता है: वे अतिरिक्त तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं;
• अपवाद दो घटक दवाएं हैं, जहां एक गोलियां दिन के लिए, अन्य - रात के लिए हैं
• उपाय को गर्म करना सुनिश्चित करें;
• खाली पेट पर गोलियां न लें, खाने या उसके बाद के दौरान इसे करें;
• खपत बढ़ाएं स्वच्छ जल पानी घुलनशील विटामिन के संतुलन को नियंत्रित करने के लिए (ताकि कोई हाइपरविटामिनोसिस नहीं है);
• उपचार का अनुमानित पाठ्यक्रम 1 महीने है। कभी-कभी आप लगातार कर सकते हैं विटामिन की तैयारी 3 महीने के भीतर;
• रिसेप्शन चक्रों के बीच ब्रेक का निरीक्षण करें। यह लगभग छह महीने तक चलना चाहिए।

ऐसा माना जाता है कि शरीर वास्तव में विटामिन की संख्या को अवशोषित करता है जिसके लिए इसे पूर्ण कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक है। शेष तरल के साथ व्युत्पन्न हैं।

सूची

विटामिन और खनिज परिसर बालों की स्थिति में सुधार करता है, कई दिशाओं में अभिनय करता है: जड़ों को मजबूत करना, बालों की छड़ की बहाली, तारों की नाजुकता में कमी। तैयारी का उपयोग एलोपेसिया के इलाज के लिए किया जाता है, हालांकि यह एक दवा नहीं है। बस एलरन के हिस्से के रूप में, चैपल के लिए कई तत्व उपयोगी हैं। वास्तव में, समीक्षा सामग्री से सीखें, जिसमें इस उपकरण के बारे में पूरी जानकारी शामिल है।

इस ब्रांड के तहत, कई अलग-अलग परिसरों का उत्पादन होता है जो बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, विटामिन और खनिजों के स्टॉक को भर सकते हैं। दवाओं की बजट लागत उन्हें महिलाओं के बीच लोकप्रिय बनाती है: एक पैकेज को 300-350 रूबल पर खरीदा जा सकता है। हम लोकप्रिय परिसरों की विशेषताओं, रचनाओं और लाभों के बारे में विस्तार से वर्णन करेंगे, चमक और विकास सूत्र को शिकायत करता है

विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना में विटामिन, ट्रेस तत्व, खमीर निकालने और अन्य होते हैं उपयोगी सामग्री। यह सब बाल विकास को सक्रिय करता है, नाजुकता और तारों की हानि को रोकता है, सेबम वसा के चयन को सामान्य करता है, पूरी तरह से त्वचा, नाखूनों और शरीर को ठीक करता है। परिसर की लागत गोलियों की संख्या (60 या 90) की संख्या पर निर्भर करती है और 700-1500 रूबल के भीतर भिन्न होती है। हम मेरज़ की ड्रैगरी की संरचना का विस्तार करेंगे और आपको अगले लेख में अपने रिसेप्शन की विशेषताओं को बताएंगे ...

जुनूनी संघों के विपरीत, इस तत्व के पास तंबाकू उत्पादों से निकोटीन से कोई संबंध नहीं है, लेकिन इसका उपयोग स्ट्रैंड्स के रंग में सुधार करने, रोम को मजबूत करने और बालों के विकास में तेजी लाने के लिए किया जाता है। सकारात्मक त्वचा, eyelashes, भौहें की स्थिति को प्रभावित करता है। एक और नाम विटामिन पीपी है। सबसे सस्ता उपकरण (50 गोलियों के लिए 15-40 रूबल) में से एक गंभीर contraindications है और बहुत कुछ कारण है दुष्प्रभाव। हम समझाएंगे कि कुछ लक्षणों में यह फेंकने लायक क्यों नहीं है निकोटिनिक एसिड और जब दवा का उन्मूलन अनिवार्य है।

इस नाम के तहत, विटामिन बी 9 ज्ञात है, विशेष रूप से महिलाओं के बीच लोकप्रिय है, क्योंकि यह बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है, शुरुआती भूरे रंग का बीमा करता है। फोलिक एसिड जड़ों को मजबूत करता है और बालों के प्याज को पुनर्जीवित कर सकता है, उन्हें ऑक्सीजन के साथ संतृप्त कर सकता है। यह दृढ़ता से संघर्षों के विकास को प्रभावित करता है। चमत्कार की कीमत 50 गोलियों के लिए केवल 30-40 रूबल है। आप ampoules में एक दवा भी खरीद सकते हैं। खाद्य पदार्थों का उपयोग करके अपने शरीर में बी 9 के भंडार को स्वतंत्र रूप से भरें या मास्क की संरचना में फोलिक एसिड लागू करें।

हनी टेडी हेयर विटामिन सक्षम रूप से विटामिन के संयोजन का चयन करते हैं, ऐसे तत्वों का पता लगाते हैं जो बालों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं और उनके विकास को तेज कर सकते हैं। नियमित स्वागत के एक महीने बाद, निर्माता महत्वपूर्ण ट्रांसफिगरेशन, मुलायम, रेशमी बाल का वादा करता है, सूखापन की समस्या को हल करता है और अत्यधिक नुकसान। विचार करें, polyvitamins की लागत कुछ हद तक अतिसंवेदनशील है, क्योंकि वे जिलेटिन भालू के रूप में बने हैं। यह समाज उन्हें अन्य विटामिन और खनिज परिसरों से अलग करता है।

Ampoules, कैप्सूल में विटामिन

विटामिन का अर्थ इंजेक्शन के रूप में होता है इंट्रामस्क्युलर प्रशासन जरूरी नहीं चुभता।आप किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद में ampoule की सामग्री जोड़ सकते हैं या बस इसे स्केलप पर वितरित कर सकते हैं।

कैप्सूल में बालों की वृद्धि की तैयारी में तेजी लाने के लिए उपयोग करना आसान है। 1 से 3 महीने तक, एक निश्चित समय के लिए निर्देशों के अनुसार उन्हें पीने के लिए पर्याप्त है। आपकी प्रभावशीलता को कम करने के लिए आपको कैप्सूल खोलने की आवश्यकता नहीं है। वैसे, दोनों रूप विटामिन का अर्थ है सस्ते से महंगा तक, विभिन्न मूल्य श्रेणियों में पाया जा सकता है।

विशेषताएं

यह तैयारी केवल 2 घटक है, लेकिन क्या! विटामिन ए और ई प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं, शुष्क त्वचा को खत्म करते हैं, इसे और अधिक लोचदार बनाते हैं, बालों के विकास में तेजी लाते हैं और तारों के नुकसान को रोकते हैं। सस्ती साधन आप केवल 50-100 रूबल खर्च करते समय ampoules या कैप्सूल में खरीद सकते हैं। सबसे अधिक जानें प्रभावी तरीके दवा AEVIT के अनुप्रयोग और हमारे लेख में आपके बालों, नाखून और त्वचा पर इसका क्या प्रभाव होगा।

इस विटामिन का नुकसान मुख्य रूप से तारों पर प्रभावित करता है। वे चमकते हैं, सूखे हो जाते हैं, गिरते हैं, जल्दी भूरे रंग के होते हैं। पर्च डैंड्रफ़ की उपस्थिति है। बायोटिन की कमी को भोजन, गोलियों या ampoules से भरा जा सकता है। हम विस्तृत सिफारिशें देंगे, मास्क और अन्य कॉस्मेटिक उत्पादों को जोड़कर इंजेक्शन के लिए स्वतंत्र रूप से समाधान का उपयोग कैसे करें।

जर्मन दवा के घटकों की सूची में विटामिन बी समूह शामिल हैं, न केवल बालों के लिए उपयोगी, बल्कि इसके लिए भी तंत्रिका प्रणालीरोग प्रतिरोधक शक्ति। रेटिंग में उच्च पदों के आधार पर, मिल्गांव निर्माता के वादे करता है और कर्ल के विकास को मजबूत करने, तारों को मजबूत करने, उन्हें चमकदार बनाने, स्नेहक ग्रंथियों के काम को सामान्य बनाने में योगदान देता है। उपाय ampoules, dragee और एक क्रीम के रूप में उपलब्ध है, इसलिए इसे अंतर्निहित रूप से कमजोर किया जा सकता है, सिर की त्वचा (इंजेक्शन के लिए समाधान), साथ ही पीने के पाठ्यक्रमों में भी कम हो सकता है। हमारे द्वारा उसके बाद और मिल्गमामा के आवेदन के नियम आपको बालों के इलाज के लिए उपयुक्त तरीका चुनने में मदद करेंगे।

है लंबे बाल, प्राकृतिक चमक और स्वास्थ्य उत्सर्जित, कई महिलाओं को पसंद करेंगे। हालांकि, इस तरह के परिणाम को प्राप्त करने के लिए, दैनिक प्रभाव नकारात्मक कारकों के द्रव्यमान को ध्यान में रखते हुए, मुश्किल। एक हेयरड्रायर, कैच, लोहा, पोषण घाटे, खराब पारिस्थितिकी, ठंढ, हवा या गर्म सूरज में उनके प्रवास के दौरान सुरक्षा की कमी, हवा को कमजोर, मंद, शुष्क और भंगुर बनाती है। कर्ल की प्राकृतिक सुंदरता को संरक्षित करने के लिए, उन्हें अंदर और अंदर से दोनों का समर्थन करने की आवश्यकता होती है। विकास और बालों को मजबूत करने के लिए इन उद्देश्यों के लिए विटामिन का उपयोग करना बहुत प्रभावी है।

सामग्री:

विटामिन की पसंद की विशेषताएं

किसी व्यक्ति में बालों की लंबाई बढ़ाने की औसत दर प्रति माह 1 सेमी है। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है अतिरिक्त देखभाल और पोषण, साथ ही उन कारकों को ठीक करने का प्रयास करें जिनके हानिकारक प्रभाव हैं। अक्सर विकास में मंदी का कारण भोजन के साथ शरीर में प्रवेश विटामिन और खनिजों की कमी है। इस मामले में, तेजी से और प्रभावी सुधार स्थितियों को निम्नलिखित कार्यों सहित एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता है:

• जोड़ने के साथ प्राकृतिक अवयवों के आधार पर मास्क का नियमित उपयोग फार्मेसी ड्रग्स विटामिन;
• युक्त उत्पादों के साथ आहार का संवर्धन बड़ी मात्रा विटामिन और खनिजों के बालों के लाभ;
• विटामिन परिसरों का आवधिक स्वागत, जिसकी संरचना बालों की छड़ी को मजबूत और पुनर्वास करने के लिए डिज़ाइन की गई है।

बालों के विकास को बढ़ाने के लिए एक विशिष्ट मल्टीविटामिन परिसर की पसंद पूरी तरह से परीक्षा के बाद ट्राइकोलॉजिस्ट के संयोजन के साथ की जानी चाहिए, समग्र स्वास्थ्य और स्पष्टीकरण का आकलन करना चाहिए सच्चा कारण समस्या। साथ ही, उन दवाओं को प्राथमिकता देना आवश्यक है जिनके लिए उनके लिए अधिक और उपयोगी खनिज हैं (कैल्शियम, लौह, जस्ता, सेलेनियम, मैग्नीशियम और अन्य)।

महत्वपूर्ण: मास्क के विपरीत, विटामिन का आंतरिक स्वागत, व्यावहारिक रूप से सिर पर पहले से ही बालों की स्थिति को प्रभावित नहीं करता है। लेकिन यह एक मजबूत, लोचदार और स्वस्थ बाल रॉड के गठन में योगदान देता है शुरुआती अवस्था इसकी वृद्धि, जो बाद में मोटी और लंबे कर्ल बढ़ने की अनुमति देगी।

कुछ विटामिन (बी 12, बी 1, बी 6, बी 9, ए, डी, ई) के शरीर में सामग्री विशेष का उपयोग करके पाया जा सकता है प्रयोगशाला अध्ययन। हालांकि, ऐसी प्रक्रिया बहुत महंगा है और हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है। यदि कोई भौतिक संभावना है, तो यह अभी भी प्रदर्शन करने योग्य है, क्योंकि उन विटामिनों के अतिरिक्त स्वागत, जो पर्याप्त मात्रा में या अतिरिक्त में उपलब्ध हैं, उनके नुकसान से स्वास्थ्य के लिए कम खतरनाक नहीं हो सकते हैं।

बाल और उनके गुणों के लिए विटामिन

सामान्य बाल विकास या इसके त्वरण को बनाए रखने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि पोषण और संरक्षण के लिए आवश्यक विटामिन आवश्यक हैं बाल लुकोविट्ज़। सबसे पहले, इनमें समूह बी के विटामिन शामिल हैं, जो एक स्पष्ट कमी है, जो गंजापन का कारण भी हो सकता है। उनमें से सभी को बालों के विकास की उत्तेजना पर प्रत्यक्ष प्रभाव नहीं पड़ता है, कुछ बस उन्हें सुधारते हैं। दिखावटक्या भी है बहुत महत्वचूंकि कर्ल न केवल लंबे समय तक होना चाहिए, और एक ही समय में सुंदर दिखता है।

ग्रुप बी के विटामिन में निम्नलिखित बाल लाभकारी गुण हैं:

• बी 1 (थियामिन) खेलता है महत्वपूर्ण भूमिका बालों को सुनिश्चित करने में, बाल बल्ब और खोपड़ी की जरूरत है पोषक तत्वस्वस्थ विकास के लिए संरचनात्मक घटकों और ऊर्जा;
• बी 2 (रिबोफ्लाविन) नाजुकता को समाप्त करता है, निर्जलीकरण को रोकता है, खोपड़ी की कटा हुआ ग्रंथियों के साथ त्वचा के उत्पादन को सामान्य करता है;
• बी 3, या पीपी (नियासिन, निकोटीन एसिड) केशिकाओं के विस्तार के कारण विकास बढ़ाता है और खोपड़ी में रक्त माइक्रोकिर्यूलेशन प्रक्रियाओं में सुधार करता है, रोकता है प्रारंभिक उपस्थिति बीज, एक और संतृप्त प्राकृतिक रंग बनाता है;
• बी 6 (पाइरोडॉक्सिन), सिर की त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, बालों के बल्बों के पोषण को बढ़ाता है, बालों के विकास को उत्तेजित करता है;
• बी 7, या एच (बायोटिन) हेयर रॉड की स्वस्थ स्थिति के लिए जिम्मेदार है, कर्ल को एक सुंदर प्राकृतिक चमक देता है, अपनी संरचना को मजबूत करता है, विकास को उत्तेजित करता है, सुझावों की कमी को चेतावनी देता है;
• 9 पर ( फोलिक एसिड) अधिक मोटी के साथ तार बनाता है, अपने विकास को सक्रिय करता है, बालों की छड़ी की संरचना को पुनर्स्थापित करता है और मजबूत करता है, जल्दी से रोकता है आयु से संबंधित परिवर्तन;
• बी 12 (साइनोकोबामीन) वॉल्यूम बढ़ाता है, नुकसान को चेतावनी देता है, शक्ति को बढ़ाता है, डैंड्रफ से छुटकारा पाने में मदद करता है, क्षतिग्रस्त बालों को पुनर्स्थापित करता है।

विटामिन ए (रेटिनोल), सी (एस्कॉर्बिक एसिड) और ई (टोकोफेरोल) बालों पर भी सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उनमें से सभी में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि और ब्रेक प्रक्रियाएं हैं प्राकृतिक बुढ़ापा जीव।

रेटिनोल न केवल बालों के विकास को बढ़ाता है, बल्कि उन्हें और अधिक लोचदार और चमकदार बनाता है, डैंड्रफ, नाजुकता, धूल और सूखापन से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसका सिर की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, स्नेहक ग्रंथियों के कार्यों को सामान्य करता है, पुनर्जन्म की प्रक्रियाओं को गति देता है।

एस्कॉर्बिक एसिड केशिकाओं को मजबूत करता है, पूरे शरीर में और विशेष रूप से सिर की त्वचा में रक्त माइक्रोसाइराकरण को सामान्य करता है, जो बालों के बल्बों के पोषण में सुधार करता है और समर्थन करता है सामान्य विकास केश।

टोकोफेरोल ऑक्सीजन के साथ रक्त संतृप्ति को बढ़ावा देता है, मजबूत करता है प्रतिरक्षा तंत्र, बालों के बल्बों के रक्त परिसंचरण और पोषण को बढ़ाता है। वह कर्ल को एक स्वस्थ चमक देता है, उन्हें रेशमी बनाता है, गिरावट को चेतावनी देता है, नए स्वस्थ बालों की उपस्थिति को उत्तेजित करता है।

वीडियो: बालों के लिए विटामिन की प्रभावशीलता के बारे में त्वचा विशेषज्ञ-त्रिभक्तिक विशेषज्ञ की राय

विटामिन परिसर

फार्मेसियों के अलमारियों पर, बालों के विकास के लिए विटामिन एक विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत किए जाते हैं। वे मूल्य, निर्माता और संरचना में भिन्न हैं। चुनते समय, विटामिन की संगतता के साथ-साथ एक दूसरे के साथ खनिजों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, कुछ विटामिन के रूप में संयुक्त रिसेप्शन एक दूसरे की कार्रवाई को बढ़ाएं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, तटस्थ हैं। उदाहरण के लिए, एक अच्छा संयोजन विटामिन ए, सी और ई, विटामिन बी 2, बी 6 और बी 9, बी 7 और सी, और खराब - बी 6 और बी 12, बी 12 और सी का एक साथ स्वागत है।

आकलन में सुधार करने के लिए, विटामिन को भोजन के साथ एक साथ लिया जाना चाहिए, अधिमानतः दिन के पहले भाग में। बालों की प्रारंभिक स्थिति के आधार पर उपचार का कोर्स आमतौर पर 1-3 महीने होता है।

चेतावनी: किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स को न केवल विशेषता है उपयोगी गुणलेकिन रिसेप्शन से पहले पाए जाने वाले contraindications भी।

महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित विटामिन परिसरों हैं:

1. Recidal - संयुक्त दवा बालों की स्थिति में सुधार करने और प्रतिकूल कारकों के प्रति अपने प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए। सिस्टिन और मेथियोनीन के एमिनो एसिड, विटामिन बी 1, बी 5, बी 6, बी 10, बाजरा के निष्कर्ष और गेहूं के अंकुरित, चिकित्सा खमीर, जिंक खनिज, तांबा और लौह शामिल हैं।
2. पैंटिगर - जटिल दवा संरचना को बहाल करने और बालों के विकास और नाखूनों में तेजी लाने के लिए। इसमें मेडिकल खमीर, विटामिन बी 1, बी 5 और बी 10, केराटिन (हेयर रॉड का मूल संरचनात्मक घटक) जैसे सक्रिय तत्व शामिल हैं, सिस्टिन के एमिनो एसिड शामिल हैं।
3. परफेक्टिल एंटीऑक्सीडेंट के साथ एक विटामिन और खनिज परिसर है, सेलुलर चयापचय और कार्रवाई के माइक्रोक्रिर्क्यूलेशन में सुधार को पुन: उत्पन्न करता है। समूह बी, विटामिन ई और सी, एमिनो एसिड, खनिजों और पौधों के अर्क के विटामिन शामिल हैं।
4. विट्रम ब्यूटी बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए एक विटामिन और खनिज परिसर है, चयापचय के सामान्यीकरण। इसमें समूह बी, विटामिन ई, सी, डी, प्रोविटामिन ए, रुतिन, बायोफ्लावोनोइड्स, एमिनो एसिड, फील्ड हॉर्सटेल निकालने, महत्वपूर्ण मैक्रो- और ट्रेस तत्वों के विटामिन होते हैं।
5. सौंदर्य प्रसाधनों का वर्णमाला चमड़े, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य और सुंदरता को संरक्षित करने के लिए एक विटामिन परिसर है, जो विटामिन और खनिजों की संगतता के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, इसमें पौधे निष्कर्ष होते हैं।
6. फिटनेस - विटामिन कॉम्प्लेक्स, प्रभावी तेजी से गिरना बाल, उनके विकास और अद्यतनों की प्रक्रिया का उल्लंघन करते हैं। यह समूह बी, एमिनो एसिड सिस्टिन, मेडिकल खमीर, खेतों (जस्ता, तांबा, लौह) के विटामिन की संरचना में है।

बालों के तेज़ी से जंगली, अधिक सरल दवाओं को लागू किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एविट, जिसमें केवल दो विटामिन ए और ई, या पेंट शामिल हैं, जिसमें समूह बी (बी 1, बी 3, बी 6, बी 9 और बी 12) के केवल विटामिन शामिल हैं।

भोजन में विटामिन

अधिकांश। सबसे उचित तरीका शरीर को आवश्यक विटामिन संलग्न करें, समृद्ध उत्पादों का दैनिक उपयोग माना जाता है। हालांकि, दुर्भाग्यवश, शायद ही कभी उत्पादों में पोषक तत्वों की मात्रात्मक संरचना और उनके दैनिक मानदंडों के अनुपालन को देखता है। स्वास्थ्य और विकास के लिए विटामिन महत्वपूर्ण हैं अगला उत्पाद शक्ति:

1. विटामिन ए - मछली वसा, जिगर फैटी किस्में मछली, पक्षियों (चिकन, तुर्की, बतख), गोमांस और बछड़ा यकृत, अंडे की जर्दी, पनीर, मक्खन।
2. प्रोविटामिन ए - गाजर, लाल मिठाई काली मिर्च, मार्जरीन, कद्दू, अजमोद, मटर, पालक, ब्रोकोली।
3. विटामिन समूह बी - बीयर खमीर, फलियां, कच्चे अनाज, अनाज रोपण, मोटे रोटी, पागल, ब्रान, ऑफल, अंडे, पनीर, दूध, मांस, मछली, समुद्री भोजन, पत्ता हरी सब्जियां, पागल, गोभी, गाजर।
4. विटामिन सी - गुलाब, काला currant, समुद्र buckthorn, लाल मिर्च, कीवी, साइट्रस, ग्रेनेड, sauerkraut।
5. विटामिन ई - वनस्पति तेल शीत स्पिन, अनाज, फलियां, सब्जियों की हरी पत्तियां, मूंगफली, बादाम, सूरजमुखी के बीज, मीठे चेरी, रोवन, यकृत, अंडे की जर्दी।

दिलचस्प: सबसे बड़ी संख्या विटामिन समूह बी में अंकुरित अनाज होते हैं। उदाहरण के लिए, प्रति दिन गेहूं के केवल 100 ग्राम कवर दैनिक आवश्यकता बी 12 के अपवाद में समूह के सभी विटामिन में शरीर।

वीडियो: बालों के लिए विटामिन के आवेदन और स्रोत

विटामिन का स्थानीय उपयोग

केवल विटामिन परिसरों के आंतरिक स्वागत की सहायता से कर्ल की लंबाई में वृद्धि करना संभव है, यह मास्क, स्प्रे, बाम, रिंसर या शैंपू की संरचना में बालों के विकास के लिए काफी प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है। वे स्वतंत्र रूप से तैयार किए जाते हैं या फार्मेसियों और कॉस्मेटिक स्टोर में अधिग्रहण करते हैं। इन तैयार फंडों में से एक "9 11" ब्रांड से "हेयर रिकवरी की मरम्मत के लिए विटामिन शैम्पू" है, जिसमें विटामिन बी 5, बी 6, ई, सी, रक्त परिसंचरण को मजबूत करने में योगदान देता है, पोषण और बालों के विकास में सुधार करता है, क्षतिग्रस्त की अखंडता को पुनर्स्थापित करता है बाल, उन्हें ब्रितनेस, संलग्न चमक और धूमधाम को कम कर देता है। खरीदे गए विटामिन स्प्रे भी प्रभावी होते हैं, जैसे "हेयर विटामिन" "होम व्यंजनों" से स्प्रे। वे उपयोग में बहुत सुविधाजनक हैं, इसे फ्लशिंग की आवश्यकता नहीं है, इसलिए एक लंबी कार्रवाई है।

गृह मास्क इंजेक्शन समाधान (समूह बी और सी के विटामिन) के साथ विटामिन (ए, ई) या ampoules के तेल समाधान का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं।

विटामिन समूह के साथ मुखौटा

अधिनियम:
सिर की त्वचा के पोषण को बढ़ाता है, बालों को मजबूत करता है, जंगली की गति को बढ़ाता है, चमक देता है।

संरचना:
विटामिन बी 6, बी 2 और 12 में ampoules - 1 पीसी।
जर्दी - 1 पीसी।
सागर बकथॉर्न, बादाम और तेजी से तेल - 15 मिलीलीटर

आवेदन:
सभी अवयवों को कनेक्ट करें, मिश्रण करें। सिर के सिर पर लागू करें, बालों की जड़ों में रगड़ें, स्ट्रैंड की पूरी लंबाई के साथ वितरित करें। 1 घंटे के बाद, सिर शैम्पू धो लें।

रेटिनोल के साथ मुखौटा

अधिनियम:
यह बालों की जड़ों की रक्त आपूर्ति में सुधार करता है, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ अपनी कोशिकाओं को संतृप्त करता है, स्वस्थ बालों के विकास को उत्तेजित करता है।

संरचना:
कैप्सूल में विटामिन ए - 2-3 पीसी।
रेपिया और कास्टर तेल - 15 मिलीलीटर
मसालेदार काली मिर्च शराब टिंचर - 5 मिलीलीटर
ताज़ा रस लुका पर - 15 मिलीलीटर
जर्दी - 1 पीसी।

आवेदन:
एक सुई के साथ विटामिन ए पियर्स के साथ कैप्सूल और उनसे समाधान निचोड़ें, इसके लिए अन्य घटकों को जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। खोपड़ी की त्वचा पर एक मुखौटा लागू करें, उंगलियों की युक्तियों के साथ मालिश करें, अवशेष बाल की पूरी लंबाई में वितरित किए जाते हैं। एक खाद्य फिल्म के साथ बालों को लपेटें और एक तौलिया के साथ काटने के लिए। 30 मिनट का सामना करना, जिसके बाद सिर धो लें और पानी के साथ बालों को फिसल दें, नींबू के रस के साथ अम्लीकृत करें।

विटामिन मास्क

अधिनियम:
उपस्थिति में सुधार और बालों के विकास में तेजी लाता है, उन्हें मजबूत करता है और उन्हें लोच और चमक देता है, हेयर स्टाइल की मात्रा में वृद्धि करता है।

संरचना:
जर्दी - 2 पीसी।
Ampoules में Ascorbic एसिड - 2 पीसी।
कास्टर तेल - 10 मिलीलीटर

आवेदन:
एक सजातीय राज्य के ऊपर सूचीबद्ध घटकों को मिलाएं। जड़ों पर मालिश आंदोलनों के साथ संरचना लागू करें, फिर सभी तारों की लंबाई के साथ वितरित करें। एक तौलिया के साथ लिपटे सिर पर एक प्लास्टिक टोपी पहनें। 40 मिनट के बाद, प्रवाह मास्क के अवशेषों को थोड़ा सा हटा दें गर्म पानी शैम्पू के साथ।

विटामिन बी 3, ए और ई के साथ मास्क

अधिनियम:
यह बालों के प्याज को खिलाता है, बालों को मॉइस्चराइज करता है, उन्हें एक स्वस्थ उपस्थिति देता है और विकास को सक्रिय करता है।

संरचना:
विटामिन ए और ई के तेल समाधान - ½ छोटा चम्मच द्वारा।
विटामिन बी 3 - 2 ampoules
फ्लेक्स बीज तेल - 30 मिलीलीटर
जर्दी - 2 पीसी।
गिन्सेंग टिंचर - 5 एमएल

आवेदन:
निर्दिष्ट अवयवों, मालिश, मास्क को खोपड़ी में लेबल करें और बालों को वितरित करें। एक खाद्य फिल्म के साथ अपने बालों को लपेटें और एक तौलिया के साथ लपेटा। एक घंटे बाद, मेरे सिर को धो लें।

वीडियो: बाल विटामिन के लिए विटामिन

बालों की स्थिति, साथ ही पूरे जीव की स्थिति, शरीर में प्रवेश करने वाली पर्याप्त संख्या में विटामिन पर निर्भर करती है।

बालों की कमी के साथ, बाल अपनी सुंदरता, चमक और धूमधाम खो देते हैं।

वे रंग खोना शुरू करते हैं, तोड़ना शुरू करते हैं, सिरों पर छींकते हैं और यह सबसे भयानक, गिरते हैं।

पहले स्थान पर क्या विटामिन की आवश्यकता है?

ताकि बाल हमेशा मजबूत हो गए हैं और अच्छी तरह से बढ़ते हैं, उन्हें विटामिन और ट्रेस तत्वों के संपूर्ण परिसर की आवश्यकता होती है। बालों के विटामिन ई (टोकोफेरोल) के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। यह रक्त में ऑक्सीजन का एक सामान्य परिसंचरण प्रदान करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के संचालन को बनाए रखता है।

बालों के रोम, जो रक्त से आता है, रक्त से आता है, जड़ों के स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है और तदनुसार, बालों के ताकत और स्वास्थ्य के लिए ही। शरीर में टोकोफेरोल की पर्याप्त मात्रा में रोमों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो बालों के विकास को उत्तेजित करता है।

विटामिन ई पराबैंगनी और प्रतिकूल के प्रभाव से गोद की रक्षा करता है बाह्य कारक, बाल चमक देता है, मॉइस्चराइज करता है और उन्हें मजबूत बनाता है। प्रति दिन केवल 30-50 मिलीग्राम इसकी कमी को खत्म कर देगा, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर बालों के झड़ने होते हैं।

बालों के उपचार के लिए विटामिन ई कैसे लागू करें

टोकोफेरोल कई प्राकृतिक उत्पादों में निहित है:

• वनस्पति तेलों में
• जैतून, सूरजमुखी के बीज, पागल, टमाटर,
• सेब, सलाद, अजमोद, फलियां और अनाज।

दुर्भाग्यवश, पर्याप्त मात्रा में टोकोफेरोल भोजन से बहुत दूर आता है, और यह खुराक के रूपों से आता है।

उनकी रचना में बालों के लिए फार्मेसी विटामिन में अक्सर विटामिन ई होता है। फार्मास्युटिकल उद्योग विटामिन ई को कैप्सूल, ढीला, इंट्रामस्क्यूलर प्रशासन के लिए समाधान, साथ ही साथ सेवन के लिए तेल समाधान के रूप में उत्पन्न करता है।

तरल विटामिन ई बालों के लिए बहुत आरामदायक है, क्योंकि इसे आसानी से सबसे अधिक जोड़ा जा सकता है अलग साधन हेयर केयर: मास्क, शैंपू, बाम।

निवारक उद्देश्य के साथ, सिर धोने के दौरान बाल शैम्पू में विटामिन ई की कुछ बूंदों को जोड़ने के लिए पर्याप्त है, और बाल गिरने से रोक देंगे, और सिर का सिर स्वस्थ हो जाएगा।

न केवल बाहर के बालों का इलाज करना आवश्यक है, बल्कि अंदर से भी, इसलिए यदि ऐसी समस्याएं देखी जाती हैं तो कैप्सूल के रूप में विटामिन ई का सेवन केवल आवश्यक होता है।

जिलेटिन कैप्सूल पेट में जल्दी से भंग हो जाते हैं, टोकोफेरोल को रिलीज़ करते हैं, जिसे तब रक्त को विभिन्न अंगों में पहुंचाया जाता है।

हालांकि, चिकित्सा नुस्खे के बिना विटामिन ई सहित किसी भी विटामिन को लेने के लिए यह बेहद अवांछनीय है।

इसके अलावा, अंदर लेने पर, निर्देशों या डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक का पालन करना आवश्यक है।

अन्यथा, एक ओवरडोज संभव है, और टोकोफेरोल का अधिशेष हो सकता है एलर्जी, दस्त, यकृत और गुर्दे के कार्यों का उल्लंघन, आदि इस मामले में, कोई अप्रिय उपयोग नहीं है विपरित प्रतिक्रियाएं आमतौर पर प्रकट नहीं होता है।

बाल मास्क में विटामिन ई

क्षतिग्रस्त, ओवरकैम और बालों को तोड़ दिया विटामिन ई और उसके साथ मुखौटा एक असली मोक्ष बन गया।

आप कॉस्मेटिक्स या फार्मेसी में टोकोफेरोल के आधार पर एक मुखौटा खरीद सकते हैं, लेकिन खुद को तैयार करने का सबसे आसान तरीका है।

बाल भोजन विटामिन ई के साथ एक मुखौटा प्रदान करेगा

यह मुखौटा उपयोगी पदार्थों के साथ सिर की त्वचा को पूरी तरह से पोषित करता है।

• 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल तेल बांधना और 1 बड़ा चम्मच। एल Jojoba तेल, 1 चम्मच डालना। टोकोफेरोल का तरल तेल समाधान। आप थोड़ा गर्म हो सकते हैं।
• बालों पर लागू करें, पॉलीथीन के साथ सिर बंद करें, एक गर्म टोपी डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें।
• उसके बाद, बालों को धोने की जरूरत है और पौष्टिक बालसम के प्रभाव को बढ़ाने की जरूरत है।

ऐसी प्रक्रिया, अगर इसे सप्ताह में दो बार किया जाता है, तो स्वास्थ्य और उत्कृष्ट बालों की स्थिति को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

विटामिन ई मास्क के साथ बाल मजबूत

• तीन प्रकार के तेल: रे, बादाम और जैतून (1 बड़ा चम्मच। एल।) कनेक्ट, डालना तेल समाधान टोकोफेरोल (1 चम्मच)।
• घटकों को मिश्रित और लागू किया जाना चाहिए विविध सिर (यदि त्वचा सूखापन के लिए प्रवण है, विशेष ध्यान जड़ों को देना आवश्यक है)।
• एक घंटे के बाद, शैम्पू और सूखे के साथ अपने बालों को धो लें।

विटामिन एक खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य की रक्षा

टोकोफेरोल (विटामिन ई) की तुलना में कोई कम महत्वपूर्ण भूमिका विटामिन एक बाल या रेटिनोल खेलती है। यह बालों के विकास में तेजी लाता है, और उन्हें स्वस्थ और चमकदार बनाता है।

यह विटामिन ए के लिए धन्यवाद है कि त्वचा की प्रतिरक्षा समर्थित है, त्वरित रिकवरी प्रक्रियाएं और बाल विकास, और वे अधिक लोचदार और लोचदार हो जाते हैं।

इसके अलावा, विटामिन ए पराबैंगनी किरणों के बालों पर हानिकारक प्रभाव को कम करता है।

रेटिनोल स्नेहक ग्रंथियों की गतिविधि को सामान्य करता है और केराटिन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है।

नतीजतन, अत्यधिक दृढ़ता कम हो जाती है, और इसमें भी सुधार होता है सामान्य अवस्था सिर पर त्वचा।

रेटिनोल की कमी खोपड़ी, बाल अकेले, चमक की हानि का कारण बन सकती है।

विटामिन ए स्रोत और आवेदन

विटामिन ए के दो रूप हैं - तैयार किए गए विटामिन ए (रेटिनोल) और कैरोटीन, या प्रोविटामिन ए, जो मानव शरीर में विटामिन ए में जाते हैं। दैनिक दर पुरुषों के लिए 600-700 μg महिलाओं के लिए विटामिन ए - 600-900 μg।

शरीर में घाटे से बचने के लिए, आपको नियमित रूप से विटामिन ए युक्त उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• यकृत, लहसुन, पनीर, ईल,
• मलाईदार तेल, पिघला हुआ पनीर,
• ब्रोकोली, खट्टा क्रीम, समुद्री गोभी, शैवाल।

कैरोटीन का स्रोत हिरण, पीला और हरी सब्जियां, फलियां, गुलाब के फल इत्यादि बन सकता है।

अपर्याप्त पोषण के मामले में, आपको लेने की आवश्यकता है दवाओंविटामिन ए युक्त फार्मेसी में अक्सर तेल रूप में पाया जा सकता है। विटामिन एक तेल मास्क, शैंपू और बाम की संरचना में बालों के लिए उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है।

ढीले बालों को बनाए रखने के लिए विटामिन ए और ई के साथ मास्क

इस मुखौटा के लिए:

1. आपको एक चिकन अंडे की जर्दी लेने की जरूरत है, बुर ऑयल (1 कला। एल।) और एक चम्मच विटामिन ए और ई के तीसरे के लिए।
2. मिश्रण मिश्रण, बालों पर मुखौटा लागू करें, शीर्ष पर तौलिया बंद करें।
3. लगभग 30 मिनट के बाद, अपने सिर को शैम्पू से धो लें।

मुखौटा का नियमित आवेदन बालों की संरचना को मजबूत करता है और उन्हें मजबूत बनाता है।

रेटिनोल बहाल के साथ मास्क

1. सप्ताह में एक बार बालों को बहाल करने के लिए एक समान मात्रा में विटामिन ए, कोस्टर, विटामिन ई और dimexide मिश्रण।
2. एक घंटे के बाद, अपने बालों पर आवेदन करें।

ऐसा एक मुखौटा पूरी तरह से क्षतिग्रस्त बालों के साथ copes, अपनी संरचना को अद्यतन, सूखापन और नाजुकता को खत्म कर दिया।

बालों की स्थिति में सुधार करने के लिए विटामिन समूह बी

सौंदर्य और बालों के विकास के लिए, समूह बी के विटामिन की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि उनके बिना एक स्वस्थ राज्य नहीं है, क्योंकि वे सिर की त्वचा और बालों की त्वचा को भी प्रभावित करते हैं।

बालों के लिए एक और प्रभावी विटामिन विटामिन बी 12 (साइनोकोबालामिन) है, जो डैंड्रफ़ की उपस्थिति को रोकता है, और बालों को और अधिक प्रतिरोधी बनाता है। यह आवश्यक है कि सिर की त्वचा पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करती है, बाल विकास भी इस पर निर्भर करता है।

इस विटामिन की घाटा यकृत, मछली, मांस, अंडे, पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों का उपयोग भरती है।

बालों और विटामिन बी 6 (अन्य नाम-पाइरोडॉक्सिन) के लिए उपयोगी। बी 12 की तरह, सूखापन को रोकने के लिए इसकी आवश्यकता है, इच के कारण सिर के सिर और डैंड्रफ़ की उपस्थिति।

इसमें शामिल हैं:

• अनाज के कच्चे अनाज में,
• ग्रोट्स (अनाज, गेहूं, चावल),
• शीट हरी सब्जियां, गाजर, सोया, मकई, पागल, यकृत, अंडे की जर्दी।

थियामिन या विटामिन बी 1 बालों के लिए भी उपयोगी है, हालांकि सीधे उनके साथ जुड़ा हुआ नहीं है। यह विटामिन तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है। यदि थियामाइन गायब है, तो वे विकसित हो सकते हैं नर्वस विकारसिरदर्द, मांसपेशी कमजोरी।

यह सब मनुष्यों की स्थिति, और इसकी उपस्थिति, और बालों पर दोनों में नकारात्मक रूप से परिलक्षित होता है।

यही कारण है कि बालों, चमड़े और नाखूनों के लिए अधिकांश विशेष मल्टीविटामाइन परिसरों में थियामिन शामिल हैं।

भोजन से इसे आहार में शामिल करके प्राप्त किया जा सकता है:

• मोटे आटे से बेक्ड रोटी,
• दलिया, अनुभवी चावल, गेहूं अंकुरित,
• शतावरी, ब्रोकोली, मटर,
• बेर, संतरे, पागल, अंडे, पक्षी और मांस।

विटामिन एच (बायोटिन) बालों के विटामिन के लिए एक और उपयोगी है। इसकी कमी के कारण, त्वचा चकित है, पसीना, जो बालों के झड़ने के साथ है, प्रकट होता है सीबमयुक्त त्वचाशोथ और एनीमिया।

बायोटिन कई उत्पादों में निहित है, उदाहरण के लिए, यह मूंगफली में है, कहें, सफेद बन्द गोभी, यकृत, खमीर, चिकन जर्दी। आप बायोटिन के साथ बालों के लिए तैयार किए गए विटामिन भी खरीद सकते हैं।

बालों के लिए अन्य विटामिन और तत्वों की आवश्यकता होती है

रक्त परिसंचरण को बढ़ाने से विटामिन आरआर (बी 3, निकोटिनिक एसिड) पोषण में सुधार करता है बालो के रोम और जड़ें, अद्यतन कोशिकाएं, बालों के विकास को उत्तेजित करती हैं, और एक मॉइस्चराइजिंग एजेंट के रूप में भी कार्य करती हैं।

विटामिन पीपी की पर्याप्त संख्या की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, बाल सामान्य पोषण प्राप्त करते हैं, और उनकी वृद्धि तेज हो जाती है। यह वर्णक के गठन के लिए भी जिम्मेदार है, इसलिए इस विटामिन की घाटा प्रारंभिक बीजिंग का कारण बनती है।

जिस दिन निकोटीन एसिड के लगभग 20 मिलीग्राम का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। इसे बीन्स, बियर खमीर, यकृत, मछली, गोमांस में ढूंढना संभव है। यह पनीर, गाजर, दूध, आलू, जड़ी बूटी (लुसेर्न, केयेन काली मिर्च, कैमोमाइल, गिन्सेंग, घुड़सवार इत्यादि में मौजूद है)

विटामिन के अलावा, बालों को मैक्रो और ट्रेस तत्वों, जैसे जिंक, सल्फर, लौह और अन्य दोनों की आवश्यकता होती है।

1. लौह बालों को मजबूत होने में मदद करता है, उनकी नाजुकता को समाप्त करता है।
2. जिंक के साथ बालों के लिए विटामिन समय से पहले विकसित और गंजा करने की अनुमति नहीं देते हैं, और चैपल की उपस्थिति में भी सुधार नहीं करते हैं।
3. बालों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है, मोलिब्डेनम उन्हें बढ़ने में मदद करता है, और सल्फर सुंदर रंग देता है।

लौह, जिंक और तांबा को अलग-अलग, लेकिन व्यापक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे एक-दूसरे के पूरक हैं, उनमें से प्रत्येक में वृद्धि।

अल्टिवविटामिन हेयर मास्क

सूखे घास कैमोमाइल और लिंडन रंगों के एक बड़े चम्मच पर जाएं, उबलते पानी डालें और इसे खड़े होने दें। इन विटामिनों में से प्रत्येक में जलसेक, तनाव और ड्रॉप करने से पहले: ए, ई, बी 1, बी 12, फिर कुचल राई बॉल जोड़ें।

भविष्य का मुखौटा एक घंटे के एक चौथाई के लिए खड़ा होना चाहिए, जिसके बाद इसे खोपड़ी पर लागू किया जाना चाहिए। एक घंटे के बाद, यह पूरी तरह से धोया जाता है। परिणाम थोड़े समय के बाद ध्यान देने योग्य होगा।

बाल स्वास्थ्य और खोपड़ी, उनकी आकर्षक उपस्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि जीव के पास पर्याप्त उपयोगी पदार्थ हैं या नहीं।

इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सभी आवश्यक विटामिन और अन्य पदार्थ सही मात्रा में आते हैं - भोजन के साथ बेहतर, लेकिन यदि विशेष मल्टीविटामाइन परिसरों के स्वागत का उपयोग करके संभव नहीं है। हालांकि, नियमित बाल मास्क की आवश्यकता कम नहीं है जो बाहर से खिलाती है और उनकी स्थिति में सुधार करती है।

खराब उत्पादक उपभोक्ताओं को अपने उत्पादों के लेबल से मोहक वादे के साथ फेंकते हैं। क्या सबकुछ इतना प्यारा और सुचारू रूप से या कहीं एक पुआल बढ़ाने में सक्षम है? हम नुकसान की तलाश करते हैं और बालों के लिए सर्वोत्तम विटामिन के फायदों की प्रशंसा करते हैं!

बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन रेटिंग - शीर्ष 11

नाम	पैकेजिंग वॉल्यूम	औसत मूल्य रूबल / पीसी में।	उत्पादक
एलरन	60 गोलियाँ		वर्टेक्स, रूस	10 में से 9
परफेक्टिल			Vitabiotics, यूनाइटेड किंगडम	10 में से 9
Inneov। (नवाचार) "छोटे बाल"	60 गोलियाँ		इननेओव लैब, फ्रांस	10 में से 10
स्त्री	60 गोलियाँ		डांस्क फार्मेसुटिस्क इंडस्ट्री, डेनिय	10 में से 10
मेरज़ ब्यूटी	60 ड्रैसी (2 पैक)		मेरज़, जर्मनी	10 में से 10
विटाशर्म	30 गोलियाँ		Veropharm, रूस	10 में से 9
विट्रम सौंदर्य(विट्रम सौंदर्य)	30 गोलियाँ		यूनिफार्म, इंक, यूएसए	10 में से 10
फिट होना			क्रका, स्लोवेनिया	10 में से 8
अवैध			तेवा प्राइवेट लिमिटेड कं, हंगरी	10 में से 10
पैंटिगर।			मेरज़, जर्मनी	10 में से 10
भद्र महिला , एस सूत्र। "स्वस्थ बाल और नाखून"	60 गोलियाँ		फार्मामेड, यूएसए	10 में से 10

एलरन - भंगुर बाल को मजबूत करने के लिए एक लोकप्रिय साधन

फोटो: moveitup.ru।

अनुमानित कीमत: 60 गोलियों के एक पैक के लिए 470 रूबल

क्या खड़ा है: गोल-घड़ी की वसूली के लिए डबल डे-नाइट फॉर्मूला

रैंकिंग में क्यों: दवा के अग्रणी ट्राइकोलॉजिस्ट द्वारा इष्टतम परिसर के रूप में दवा की सिफारिश की जाती है आवश्यक विटामिन सौंदर्य बाल के लिए। बजटीय खराब तनाव और खराब पारिस्थितिकी के परिणामस्वरूप बालों की नाजुकता के साथ प्रभावी ढंग से लड़ रहा है।

बाल एलरन के लिए विटामिन के बारे में ग्राहक समीक्षा:

"... 3 साल पहले तनाव से मेरे बाल मेरे गिर गए !!! फार्मेसी में "एलरन" ने कुछ भी उम्मीद नहीं की, लेकिन नुकसान बंद हो गया, चैपल लौट आए प्रारम्भिक अवस्था, बहुत खुश! .. "

"... यह सुविधाजनक है कि विटामिन दिन और रात में विभाजित होते हैं - सामान्य बहु-परिसरों से बेहतर पचाते हैं। एक महीने के रिसेप्शन के बाद, यहां तक \u200b\u200bकि नए बाल भी बढ़ने लगे! .. "

परफेक्टिल - बालों के झड़ने से रैंकिंग विटामिन में सबसे अच्छा

फोटो: img1.liveinternet.ru।

अनुमानित कीमत: 30 कैप्सूल के साथ पैकेजिंग के लिए 513 रूबल

क्या खड़ा है: चमत्कारी इचिनेसिया और बधाना रूट के अर्क की उपस्थिति

रैंकिंग में क्यों: बहुत नहीं सस्ता विटामिनलेकिन चिकित्सकों के बयान के अनुसार संरचना में पौधों के घटकों वाली तैयारी के बीच सबसे अच्छा है। 25 सक्रिय अवयवों से विटामिन "नृत्य" कम समय आपको बालों के झड़ने को रोकने, follicles को मजबूत करने की अनुमति देता है

विटामिन परफेक्टल के बारे में ग्राहक समीक्षा:

"... सह-गो की कीमत, लेकिन परिणाम मेरे सभी उम्मीदों को स्पष्ट रूप से पार कर गया! गिरावट में, नए मासिक पाठ्यक्रम पर चुपके ... "

"... गर्भावस्था के बाद, बालों के बड़े पैमाने पर नुकसान के कारण एक पंक्ति में दो पाठ्यक्रम काटते हैं - मैंने मेरी मदद की ..."

इननेओव "लिटिल हेयर" - मोटाई और चरम बालों के विकास के लिए अच्छे विटामिन

फोटो: www.ladyshopping.ru।

अनुमानित कीमत: 60 गोलियों के लिए 1244 रूबल

क्या खड़ा है: सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट (टॉरिन) की उपस्थिति - क्षति से बाल प्याज के संरक्षक

रैंकिंग में क्यों: आपातकालीन बाल वसूली के लिए मेगा-लोकप्रिय फ्रेंच परिसर। सक्रिय अवयवों के पॉलीफेनॉल के लिए धन्यवाद ( हरी चाय, अंगूर की हड्डियाँ) रक्त microcirculation को बढ़ाता है, इसलिए, बालों के लिए विटामिन के गुणात्मक प्रवाह। केराटिन के एक महत्वपूर्ण संश्लेषण में शामिल जस्ता के साथ समृद्ध

ग्राहक समीक्षा:

"... नोव - बालों के लिए सबसे अच्छा! मैं अभी आया: पेट को चोट नहीं पहुंची, बीमार नहीं था, बाल मजबूत हो गए ... "

"... तीसरे वर्ष मैं इस परिसर को पीता हूं, बालों की संरचना सुरुचिपूर्ण हो गई, तेजी से बढ़ी, लेकिन परिणाम तुरंत प्रकट नहीं होता है, मुख्य बात गोलियों को समाप्त करना है ..."

"... बालों को धोने के बाद, अधिक बजट विटामिन की कोशिश की, लेकिन वास्तव में" नवाचार "का लाभ महसूस हुआ ..."

फेमिकोड - जटिल बाल मजबूती के लिए विटामिन

फोटो: ecobion.passion.ru।

अनुमानित कीमत: 60 गोलियों के लिए लगभग 1063 रूबल

क्या खड़ा है: प्राकृतिक सिलिकॉन की उपस्थिति ( फील्ड हॉर्स्ट) और समूह बी से विटामिन का एक पूरा स्पेक्ट्रम

रैंकिंग में क्यों: एक ईर्ष्यापूर्ण प्रतिष्ठा के साथ प्रचारित डेनिश ब्रांड। हमारी पितृभूमि के मेडिकल एसोसिएशन द्वारा दवा का अत्यधिक मूल्यांकन किया जाता है। परिसर के रूप में डिजाइन किया गया है निवारक रिसेप्शनऔर गिरने के इलाज के लिए, सूखे बाल इत्यादि। रचना में बायोटिन की उपस्थिति सबसे अच्छे उत्तेजक के रैंक में दवा को आगे बढ़ाती है त्वरित ऊंचाई केश।

ग्राहक समीक्षा:

"..." स्तरीय "के दौरान, पर्याप्त नहीं है कि बाल चमकदार हो गए, और मेरा मुँहासा भी गायब हो गया - यह एक अद्भुत है! .."

"... आहार के कारण बालों और नाखूनों की धमकी दी गई ((((((((((((((((((((((((((((बालों को बेहतर, अच्छी तरह से बनाए रखा या ..."

मेर्ज सौंदर्य - युवा माताओं के लिए सबसे अच्छे बाल polivitamins

फोटो: i1.vitamina-shop.ru।

अनुमानित कीमत: 880 रूबल्स 30 ड्रैग के कुछ पैक

क्या खड़ा है: विटामिन का एक क्लासिक संयोजन लोहे को पूरा करता है; विटामिन के स्रोत के रूप में भविष्य और नर्सिंग माताओं के लिए आदर्श

रैंकिंग में क्यों: आधिकारिक जर्मन दवा-वैगन न केवल बाल स्वास्थ्य के बारे में परवाह करता है, बल्कि पूरे जीव भी परवाह करता है। मेरज़ ब्यूटी ध्यान से अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता के बिना, "थकावट" चित्रकला और कर्लिंग बालों को पुनर्स्थापित करता है

विटामिन मेरज़ ब्यूटी की ग्राहक समीक्षा:

"... विटामिन को एक उपहार मिला, प्रभाव में विश्वास नहीं किया, लेकिन जोखिम भरा - गायब न होने के लिए। और चमत्कार हुआ! बालों की चढ़ाई बंद हो गई - परिणाम को सुरक्षित करने के लिए अभी भी पैकेजिंग खरीदना ... "

"... आह, हाँ जर्मन, आह, हाँ, अच्छी तरह से किया! इनके विटामिन की प्रभावशीलता में भी संदेह नहीं किया गया। बाल चमकते हैं - आकर्षण, हर कोई ईर्ष्या करता हूं, मैं गर्लफ्रेंड्स "मेर्ज़" की सिफारिश करता हूं ... "

VitaSharm - प्रीमियम सेक्टर से बालों के लिए सबसे सस्ता विटामिन

फोटो: razbolit.ru।

अनुमानित कीमत: 30 सौंदर्य गोलियों के लिए लगभग 170 रूबल

क्या खड़ा है: निकोटिनामाइड होता है

रैंकिंग में क्यों: ग्रुप - ए, बी 1, बी 2, बी 6, साथ ही कैल्शियम पैंटोथेनेट द्वारा प्रतिनिधित्व मूल विटामिन "कॉकटेल" की गरीबी के बावजूद - Vitasharm शानदार लेने का प्रभाव! कमजोरी और हानि के लिए एक संकेत के बिना रेशमी, लोचदार बाल। रहस्य सरल है: विटामिन एक बार में जीव में प्रवेश करते हैं, उनकी पाचन के संकेतक जितना अधिक होगा!

हमारी रेटिंग: 9/10। "विटाशर्म" को रेटिंग की 10 इकाइयां प्राप्त हो सकती हैं, लेकिन अन्य प्रतियोगी की पृष्ठभूमि के खिलाफ यह संरचना की कमी और विदेशी घटकों की कमी के कारण सुस्त दिखती है - समय के साथ बने रहना आवश्यक होगा। लेकिन निर्माता की चाल के लिए उसे एक ठोस 9 अंक मिलेगा

विटामिन विटामिन की ग्राहक समीक्षा Vitasharm:

"... बाल विकास को उत्तेजित करता है - यह निश्चित रूप से खुद पर महसूस किया! मैंने 5 में से 5 अंक डाल दिए ... "

"... इस तरह के मजेदार पैसे के लिए एक सुपर तैयारी है! मैं विटामिन "विटास्म" से संतुष्ट हूं, बाल कसकर थे ... "

विट्रम ब्यूटी: "एक बेल्ट के लिए उगने, ब्राइड ..."

फोटो: www.ljplus.ru।

अनुमानित कीमत: 30 गोलियों के लिए 626 रूबल

क्या खड़ा है: फोलिक और पैंटोथेनिक एसिड के साथ समृद्ध

रैंकिंग में क्यों: दवा को जर्मन "मेरज़ ब्यूटी" के अमेरिकी भाई कहा जा सकता है, दोनों हमारे चुनावी देशों के प्रमुख पसंदीदा हैं। "विट्रम्यूम" की संरचना सार्वभौमिक है: विटामिन और खनिजों की एक मानक श्रृंखला कैल्शियम, लौह के साथ पूरक है। तैयारी एस। एकीकृत दृष्टिकोण सुंदरता और, मुझे कहना चाहिए, बहुत सक्षम। मासिक पाठ्यक्रम के बाद बाल खमीर की तरह बढ़ते हैं!

पाठ: इरिना सर्गेईवा

आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन बाजार बालों के देखभाल, मजबूती, बहाली और उपचार के लिए कई धन और प्रक्रियाएं प्रदान करता है। अपने विशाल स्पेक्ट्रम को समझने और आदर्श हेयर केयर प्रोग्राम का चयन करने के लिए केबिन में एक त्रिभुज या ब्यूटीशियन की मदद मिलेगी। लेकिन कभी-कभी कर्ल को अंदर से बाहर की मदद की ज़रूरत नहीं होती है। इन मामलों में, यह जानना आवश्यक नहीं होगा कि बालों के लिए पीने के लिए कौन से विटामिन उपयोगी हैं।

बालों को पीने के लिए क्या विटामिन? हम स्पष्टता बनाते हैं!

यह समझने के लिए कि कर्ल की सुंदरता और त्वचा के स्वास्थ्य की बहाली अंदर से जाती है, हम खुद से पूछना शुरू करते हैं - बालों को पीने के लिए क्या विटामिन? ठीक से लिखने के लिए प्रभावी परिसरविशेषज्ञ से मदद लेना सबसे अच्छा है: ट्राइकोविजन या कॉस्मेटोलॉजिस्ट। "मिलीमीटर तक अप" की सटीकता के साथ डॉक्टर यह इंगित करने में सक्षम होंगे कि कौन से विटामिन आपके बालों के लिए पर्याप्त नहीं हैं, और व्यक्ति का एक कार्यक्रम बनाने में मदद करेंगे व्यावसायिक देखभाल। हालांकि, यह हमेशा जानना हमेशा उपयोगी होता है, जिसके लिए एक या दूसरा विटामिन या विटामिन का समूह जिम्मेदार होता है। और वे बालों के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए क्या उपयोगी हैं। इसलिए:

विटामिन बी (बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 12, आरआर, एच - बायोटिन) का एक समूह अनिवार्य है, खासकर यदि आप कर्ल रखना चाहते हैं, तो रॅपन्ज़ेल जैसे कम लश और लंबा नहीं। तथ्य यह है कि सूचीबद्ध विटामिन बालों के विकास में योगदान देते हैं, उन्हें मोटी और मजबूत बनाते हैं, फैटी बालों को नियंत्रित करते हैं, बालों को चमकते हैं और लोच देते हैं।

विटामिन ई (टोकोफेरोल) कम महत्वपूर्ण नहीं है। वह बहाल करता है सामान्य रक्त परिसंचरण सिर की त्वचा में, बालों के बल्बों को खिलाता है, हानिकारक पराबैंगनी किरणों के खिलाफ सुरक्षा करता है, बालों को ठीक करता है और मजबूत करता है।

फैशन कलाकारों के लिए विटामिन ए (रेटिनोल) महत्वपूर्ण है, जिन्हें कर्ल के बार्बर की कई यात्राओं के बाद अनुक्रम और भंगुर के स्वास्थ्य को बहाल करने की आवश्यकता होती है। विटामिन ए बाल की संरचना के विकास और सुधार में योगदान देता है, जिससे बाल नरमता और रेशमी मिलती है; सूखे और अनुक्रम बालों के लिए विशेष रूप से उपयोगी - लाइव चमक और लोच को पुनर्स्थापित करता है।

विटामिन सी - उपयोगी से लिखना: सिर की त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार, बाल विकास को सक्रिय करता है; शरीर में लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है।

उपयोगी बाल ट्रेस तत्व

हालांकि, सिर और रेशमी कर्ल की त्वचा के लिए उनकी सभी उपयोगिता के साथ विटामिन, के लिए लड़ाई में एक बहुत ही गंभीर सहयोगी की आवश्यकता होती है खूबसूरत बाल। हम ट्रेस तत्वों के बारे में बात कर रहे हैं, जैसे कि:

• मैग्नीशियम - यह बाल लोच को बढ़ावा देता है;


• सिलिकॉन कोलेजन बालों का हिस्सा है, उनकी ताकत और स्थायित्व इस पर निर्भर करता है;


• जिंक और तांबा बालों की उपस्थिति में सुधार, समय से पहले भूरे रंग को रोकता है, गंजापन को रोकता है;


• सेलेनी ओटी की रक्षा करता है हानिकारक प्रभाव बाहरी वातावरण;


• फास्फोरस बाल लोच और समृद्ध रंग देता है;


• कैल्शियम बालों के विकास में भाग लेता है;


• लौह नहीं होने पर लौह बालों को बनाता है, तो टिकाऊ, उन्हें नाजुकता के बारे में भूलने में मदद करता है;


• आयोडीन बाल स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है, थायराइड ग्रंथि के काम को प्रभावित करता है;


• मोलिब्डेनम बालों के विकास में तेजी लाता है;


• सल्फर बालों की ताकत और चमक देता है।

बालों के लिए पीने के लिए उपयोगी विटामिन लगभग हमेशा प्रभावी फार्मेसी विटामिन परिसरों का हिस्सा होते हैं। हालांकि, परिणाम को मजबूत करना और तेज करना संभव है, इसके समायोजन भी दैनिक मेनू.

क्या विटामिन पीने के लिए और बाल स्वास्थ्य के लिए क्या है?

चलो आहार से शुरू करते हैं। इसलिए:

• विटामिन बी का एक समूह अनाज, फलियां, टुकड़ों, ब्रान, नट, अंडे में निहित है;


• विटामिन ई वनस्पति तेल (जैतून, सूरजमुखी, आदि), अंडे की जर्दी, अनाज, पागल, बीज, हरी पत्ती सब्जियां प्यार करता है;


• विटामिन ए मक्खन, अंडे, यकृत, कुटीर पनीर, पनीर में पाया जा सकता है; गाजर, हरियाली, खुबानी, गुलाब, समुद्र buckthorn;


• विटामिन सी, निश्चित रूप से, साइट्रस, गुलाब, काले currant, कीवी, sauerkraut में;


• विटामिन एन फलियां, पागल, सोया, हरक्यूलिस में समृद्ध है;


• जस्ता और तांबा श्रिंप, बीन्स, यकृत में निहित हैं, अखरोट और crops;


• लौह के स्टॉक को फिर से भरने के लिए, यकृत, योल और नट खाएं;


• सल्फर लहसुन, मछली और यकृत में निहित है;


• मोलिब्डेनम कोको, यकृत और गुर्दे के जानवरों, मटर में समृद्ध है;


• सिलिकॉन क्रॉप और रूट में निहित है।

फार्मेसी दवाओं से क्या नशे में हो सकता है:

• बीयर खमीर काफी सार्वभौमिक विटामिन है जो बालों की स्थिति में अच्छी तरह से परिलक्षित होते हैं;


• ascorbinka हमारे शरीर में विटामिन सी लाएगा;


• बायोटिन - इन बाल विटामिन विभिन्न ब्रांडों के तहत उत्पादित होते हैं, लेकिन वही रचना होती है - विटामिन एच, जिसे विटामिन सौंदर्य भी कहा जाता है;


• मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स युक्त चिकित्सा उपकरण, थियामीन मोनोनिट्रेट, कैल्शियम पैंटोथेनेट, जैसे "पैंटोमिगर" - बालों को छोड़ने और क्षति होने पर मदद करता है रसायन और सौर विकिरण।


• जटिल युक्त तेल अखरोट, गेहूं रोगाणुओं के निकालने, जैसे "नटरिकैप" - अच्छी तरह से बालों के विकास में तेजी लाता है, गिरने से रोकता है और चमकता है।

मैं सिर्फ यह ध्यान रखना चाहता हूं कि बीयर खमीर और एस्कॉर्बिन्स को डॉक्टर की नियुक्ति के बिना खरीदा जा सकता है, लेकिन किसी भी अन्य फार्मेसी विटामिन की तैयारी और परिसरों को केवल डॉक्टर या ब्यूटीशियन के साथ पूर्व-परामर्श से खरीदा जाना चाहिए।