Čo potrebujete jesť na laktáciu. Ako zvýšiť laktáciu dojčiacej matky

Niekedy sa berie na zníženie laktácie náhly skok v raste dieťaťa. V tomto čase saje viac a naraz dokáže vysať toľko, koľko zjedol za dve alebo tri aplikácie. Dieťa sa stáva rozmarným a ufňukaným, častejšie si pýta prsia. Toto netrvá dlhšie ako sedem dní. V tomto prípade mama produkuje mlieko o nič menej ako predtým, len sa zvýšili jeho náklady. Jediné, čo sa dá urobiť, je neprepadať panike a často si drobca prikladať na hrudník. Onedlho sa zvýši tvorba mlieka a nebude sa čoho báť.

Dôležité!Čím častejšie svoje dieťatko dojčíte, tým viac mlieka dostanete. Sanie je hlavným stimulantom prítoku.

Spôsoby zvýšenia materského mlieka

Krmivo na požiadanie

Bábätko by sa nemalo kŕmiť podľa harmonogramu, o ktorom hovoria babičky a niektoré „múdre“ pôrodnice, ale na požiadanie. Zvlášť nebezpečné je zvyknúť dieťa v prvých dňoch na hodinový rozvrh kŕmenia. Ak prsník nie je dostatočne stimulovaný, mlieko sa stáva vzácnym. To vedie k skorému zavedeniu doplnkových potravín a detí. Počas hodinového kŕmenia mnohé ženy prestali dojčiť už v 6. mesiaci.

Spite, keď dieťa spí

Základné pravidlo pre mamičky, ktoré sa snažia kŕmiť, upratovať, prať, žehliť a chodiť s kočíkom. Ak sa od rána do večera točíte ako veverička v kolese a v noci niekoľkokrát vstávate, telu sa to pravdepodobne nebude páčiť. Bude menej mlieka a mama bude nervóznejšia. Špinavá podlaha a nevyžehlené plienky – to všetko môže počkať, ale hlboký spánok, oddych a dobrá nálada- kľúč k úspešnému kŕmeniu, ktorý nemožno ignorovať.

Kontakt

Skúseným matkám, ktoré prešli laktačnou krízou, sa odporúča použiť jednoduchú metódu, ktorá umožňuje zvýšiť laktáciu na prirodzenej úrovni. Hovorí sa tomu „koža na kožu“. K tomu stačí bábätko vyzliecť a samo sa vyzliecť do pása. Ľahnite si vedľa dieťaťa alebo ho zdvihnite.

Dôležité! Aby bábätko bradavku správne uchopilo, musí sa jeho brada dotýkať prsníka. Spodný okraj dieťa by malo byť mierne otočené naruby a dvorec by mal byť viditeľný nad vrchom.

Aké potraviny zvyšujú laktáciu

Správne vyvážený dojčenský stôl je jedným z dôležitých aspektov úspešného dojčenia. Každý výrobok ovplyvňuje tok mlieka do tej či onej miery. Niekto ho môže zvýšiť, niekto znížiť, sú potraviny, ktoré zvyšujú obsah tuku. Existujú produkty, ktoré je prísne zakázané používať, pretože radikálne menia chuť mlieka a dieťa môže.

Čerstvé mamičky sa často snažia dostať do formy a držať prísnu diétu. Zároveň chcú dieťa plne dojčiť, aletoto je nesplniteľná túžba... Tak či onak, telo potrebuje zvýšenú výživu - to neznamená, že musíte jesť dvakrát toľko ako pred narodením dieťaťa.

Tabuľkadojčiaca matka by mala zahŕňať:

bielkoviny - mäsové jedlá, mliečne výrobky, mliečne výrobky, tvrdý syr, ryby, slabé vývary a polievky na mäse;
vitamíny, stopové prvky, vláknina - zelenina, ovocie, obilniny;
aminokyseliny - maslo a rastlinný olej.

Potrebujete vypiť 2 litre denne. kvapaliny. V pôrodnici nemôžete piť veľa vody, pretože laktácia sa práve tvorí a premena kolostra na mlieko na tretí deň bude veľmi bolestivá a bohatá. Keď bola matka prepustená a dieťa sa prispôsobilo prsníku, mali by ste piť veľa teplej alebo horúcej tekutiny (sem patria aj polievky), minerálne vody bez plynu, čaje, ktoré sa predávajú v lekárňach. Netreba byť ani horlivý. Veľké množstvo tekutiny pridá mlieko, ale bude obsahovať menej živín a bude menej tučné.

Aníz, rasca, kôpor, fenikel, žihľavový čaj, jačmenná káva a vývar zvyšujú laktáciu.

Produktyvyhnúť sa:

solenie;
údené mäso;
exotické ovocie;
citrusy;
konzervované potraviny;
horúce korenie (cibuľa, cesnak, paprika);
potraviny bohaté na sacharidy (chlieb, pečivo, cukor);
alkohol;
alergénne potraviny;
šalvia, mäta, petržlen.

Lieky, ktoré zvyšujú laktáciu

V prípade, že dojčiaca matka správne priloží dieťa, dodržiava všetky pravidlá prirodzeného kŕmenia a má málo mlieka alebo, ako sa jej zdá, úplne zmizne, môžete jej rýchlo a účinne pomôcť liekmi.

existujeniekoľko spôsobov, ako zvýšiť laktáciu pomocou špeciálnych liekov:

Multivitamínové komplexy vo forme emulzií a tabliet. Dĺžka podávania závisí od dĺžky dojčenia.
Homeopatia. Tieto lieky jemne stimulujú produkciu prolaktínu a zvyšujú laktáciu. Pôsobia tiež upokojujúco, uvoľňujú napätie a stres. Patria sem "Mleokin", "Pulsatilla". Vyrábajú sa v granulách a užívajú sa pol hodiny pred jedlom. Je možné dlhodobé užívanie.
Výživové doplnky na báze materskej kašičky alebo laktogonických bylín: "Apilak", "Femilak", "".

Dôležité! Najprv sa poraďte skúsený lekár kto vyzdvihne potrebné lieky, počnúc individualitou tela a matky a dieťaťa.

Ľudové prostriedky na zlepšenie laktácie

Je tam omša ľudové spôsoby na zvýšenie materského mlieka. Musíte s nimi zaobchádzať veľmi opatrne, pretože aj tá najnebezpečnejšia mrkva alebo rasca u dieťaťa môže mať alergickú reakciu.

Byliny pôsobia na telo rôznymi spôsobmi. Najprv treba začať v malom – s jednou burinou. A ak to pomôže a nespôsobí reakciu u dieťaťa, pokračujte v varení. A ak počas dňa nedôjde k žiadnym zmenám, mali by ste zvoliť iný bylinný liek.

zdieľamsú rozdelené do 3 skupín:

Pri problémoch s tráviacim traktom pijú aníz, rascu, hloh, kôpor, fenikel.
Oregano a medovka sa varia s prepracovanosťou a nervozitou.
Žihľavu pijú pri silnom vyčerpaní a anémii.

Niektoré z receptov

Kmínový nápoj. Liter vriacej vody sa naleje do 15 g rasce, citrónu olúpaného z kôry, cukru. Všetky sa varia 5 minút, filtrujú sa a pijú teplé.
Infúzia kôpru.čl. l. kôpor sa naleje s vriacou vodou. Chráňte 2 hodiny a pite po dúškoch 6-krát denne, bez držania vývaru v ústach.
Infúzia anízu. Semená sa nalejú vriacou vodou a nechajú sa hodinu. Preceďte a vypite trikrát 2 dúškami.
Kombinovaná infúzia. 10 g anízových semienok, 20 g medovky, 40 g feniklu, 30 g galegi sa zaleje pohárom vriacej vody, nechá sa vylúhovať a po precedení sa 10 minút pije pol pohára. pred kŕmením.
Odvar zo žihľavy. 20 sušených listov sa naleje s pohárom vriacej vody, bráni sa, prefiltruje sa a užíva sa týždeň v polievkovej lyžici. trikrát denne pred jedlom.

Môžete si kúpiť špeciálne laktogénne prípravky, v ktorých sa bylinky zbierajú v správnom pomere.

Produktyktoré účinne zvyšujú tok mlieka u dojčiacej matky:

. Rozdrvené jadrá sa nalejú s vriacim plnotučným mliekom a trvajú na uzavretej termoske. Trochu pijú, popíjajú cez deň.
Mrkva. Jemne nastrúhaná surová mrkva sa zaleje prevareným mliekom. Pijú pohár, ak je to žiaduce a pri absencii alergií, pridajte lipový med.
Reďkovka. Strúhaná reďkovka sa zriedi vodou, pridá sa med a kaša sa konzumuje trikrát denne na 4 polievkové lyžice. l.
Kmín s kyslou smotanou. Umenie sa pridáva do pohára kyslej smotany. l. sekaná rasca. Varte 3 minúty. brať podľa st.l. trikrát za deň. Veľmi bez chuti, ale účinný prostriedok nápravy, čo naliehavo zvyšuje návratnosť mlieka.
Ovsené vločky. Vločky sa zmiešajú so sušenými marhuľami a orechmi. Nalejte mlieko alebo jogurt.
Pohánka. Namiesto semienok sa jedia zrná vyprážané na suchej panvici.

Rýchle zvýšenie produkcie materského mlieka

Ak chcete rýchlo zvýšiť návrat materského mlieka, uchýlite sa k niektorým osvedčeným metódam:

Masáž. Masáž prsníkov výrazne stimuluje tok mlieka. Namažte dlane ricínovým olejom a ľahkými, plynulými pohybmi po dobu 2-3 minút. masáž hrudníka, pričom ľavá ruka by mala byť na hrudi a tá pravá pod prsníkmi.
Na dopad dobre pôsobí masáž chrbta. To si bude vyžadovať účasť manžela.
Studená a horúca sprcha. Napriek tomu, že ste zaneprázdnení a unavení, musíte si na túto procedúru vyhradiť pár minút. Posilní tonus, zlepší náladu a ovplyvní tok mlieka. Ľahká masáž hrudníka a chrbta sa vykonáva prúdom vody.
Kúpeľ. Najlepšie je užiť ho pred spaním. Nalejte do veľkej misy horúca voda a položte ho na stôl. Spúšťajú do nej prsia a pravidelne pridávajú horúcu časť vody. Kúpeľ sa vykonáva nie dlhšie ako 15 minút. Potom sa dôkladne osušia a idú spať. Táto metóda je veľmi dobrá, mliečne žľazy začnú naliehavo pracovať z tepla a prítok sa zvyšuje.
Veľká šálka horúceho čaju s mliekom sa stane pre dojčiacu matku nepostrádateľnou.

Často je sekrécia mlieka znížená v dôsledku nesprávneho prístupu k dojčeniu. Bábätko je napríklad striedavo kŕmené z fľaše a dojčené. Dieťa si rýchlo vyberie viac ľahká možnosť odsávanie - fľašu, a je lenivá odsávať mlieko z prsníka. V dôsledku toho telo matky znižuje produkciu živnej tekutiny. Ovplyvňuje aj používanie cumlíka a kŕmenie „v pláne“, bez ohľadu na potreby dieťaťa.

Okrem toho sa zníži množstvo mlieka. prirodzenečasom. Prvýkrát po pôrode pracujú mliečne žľazy v posilnenom režime a vytvárajú akúsi „rezervu“. Potom sa telo prispôsobí potrebám dieťaťa a produkuje toľko výživy, koľko potrebuje. Ďalším častým javom počas dojčenia je laktačná kríza. V tomto stave sa mlieko nevytvára niekoľko dní a potom sa laktácia obnoví.

Na množstvo mlieka má vplyv aj zdravotný stav bábätka. Dojčenská žltačka krátka uzdička jazyk a aj prirodzene zvýšená spavosť bránia dieťaťu sať mlieko z prsníka až do konca.

Ale najviac hlavným faktorom - blahobyt matka. Často sa laktácia zastaví u žien s anémiou, hypotyreózou, hormonálnymi a popôrodnými problémami. Negatívny vplyv vykresľuje chronická únava, užívanie určitých liekov a fajčenie.

Produkty s laktogénnymi vlastnosťami pomáhajú zlepšiť sekréciu materského mlieka. Zrýchľujú metabolizmus a zvyšujú hladinu hormónov oxytocínu a prolaktínu, ktoré sú zodpovedné za laktáciu.

Ako skontrolovať objem a obsah tuku v materskom mlieku doma

V priemere mliečne žľazy zdravá žena produkovať až 1,5 litra mlieka denne. Toto číslo kolíše rôzne obdobia kŕmenie, a závisí od mnohých faktorov – veku, zdravotného stavu a samozrejme výživy matky.

Živná tekutina je konvenčne rozdelená na "prednú" a "zadnú". Prvý má tekutejšiu konzistenciu a obsahuje viac vody, minerály a sacharidy. Dostáva sa do žalúdka dieťaťa na začiatku kŕmenia, uhasí smäd a povzbudí chuť do jedla. „Zadná“ časť je žltkastá, hustá a vysoko nasýtená tukmi a bielkovinami.

Doma sa nedá presne zmerať, koľko mlieka dieťa saje. Či má dostatok výživy však zistíte podľa 3 znakov:

Bábätko po kŕmení vyzerá oddýchnuto a spokojne.

Dochádza k neustálemu priberaniu. Prvé 4 mesiace je to 130 - 230 g, vo veku 5-8 mesiacov 115-130 g.

Dieťa močí aspoň 10-krát denne.

Nezáleží však len na množstve, ale aj na obsahu tuku vo výrobku – minimálne 4 %. Môžete si to odmerať sami odsatím 0,5 šálky „zadného“ mlieka. Naleje sa do priehľadnej nádoby a umiestni sa do chladničky na 6-7 hodín. Počas tejto doby sa mliečny tuk sústredí na vrchu a vytvorí vrstvu smotany. Jeho hrúbka sa meria pomocou pravítka. Každý milimeter sa rovná 1% tuku.

Aké potraviny zvyšujú laktáciu

Jeden z kľúčové faktoryúspešné dojčenie - správna strava mama. Mal by obsahovať bielkoviny, poly- a mononenasýtené tuky, komplexné sacharidy a vlákniny. Pri slabej laktácii musíte použiť najúčinnejšie laktogény:

Obilniny. Najužitočnejšie sú ovsené vločky, perličkový jačmeň, hnedá ryža atď. Urýchľujú syntézu prolaktínu, dodávajú energiu matke a dieťaťu.

Celozrnný chlieb. Je bohatý na vitamíny B a E, ktoré zvyšujú sekréciu materského mlieka, a komplexné sacharidy.

Mäso. Na zvýšenie obsahu bielkovín v mlieku musí dojčiaca matka jesť morčacie, kuracie a chudé teľacie mäso.

Špenát a repné vrcholy... Vitamín C a železo v listovej zelenine pomáhajú obnoviť laktáciu pri chudokrvných stavoch.

Mrkva. Táto koreňová zelenina obsahuje betakarotén, ktorý urýchľuje tvorbu materského mlieka a zlepšuje jeho chuť.

Marhuľový. Draslík v ovocí funguje ako metabolický stimulant.

Mastné ryby. Losos, makrela, losos obohacujú telo matky o Omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú syntézu hormónov a enzýmov.

Cesnak. Len 1-2 plátky korenistej zeleniny denne zvyšujú laktáciu o 5%. Na zníženie intenzity zápachu môžete cesnak pridať do duseného mäsa alebo polievky.

Orechy. Zvlášť účinný pri laktácii a nasýtený Omega-3 tukmi.

Kravské mlieko. Vo svojom zložení je špeciálny tajný iga, ktorý tvorí protilátky užitočné pre črevá dieťaťa.

Čierna . Nielenže stimuluje tvorbu materského mlieka, ale ho aj nasýti vápnikom.

Kôpor a bazalka. Voňavá zeleň obsahuje veľa laktogénnych látok a vitamínu C.

Vylučovanie materského mlieka zvyšujú aj niektoré nápoje – vývar z jačmeňa, kokosová voda, káva z čakanky či koreňov púpavy.

Nedostatok tuku v strave dieťaťa ovplyvňuje predovšetkým jeho rast a vývoj. Ale nezáleží ani tak na množstve, ako na type mastných kyselín. Poly- a mononenasýtené tuky pomáhajú vstrebávaniu vitamínov a bielkovín, ktoré urýchľujú delenie buniek v rastúcom tele.

Strava matky nemôže ovplyvniť obsah tuku v materskom mlieku, ale môže určiť typ látok, ktoré sa prenášajú na dieťa. Tu sú tie najcennejšie mastné kyseliny, ktoré by mala zaradiť do jedálnička dojčiacej ženy:

Omega 3. Tieto organické látky stimulujú rast svalová hmota dieťa, urýchliť vývoj mozgu a sietnica, posilniť imunitný systém. Omega-3 tuky možno získať z vlašské orechy, ľanové semienka, sójové bôby a mastné odrody ryby. Týždenne by sa mali konzumovať 2-3 jedlá z týchto produktov.

Omega-6. Podporujú delenie mozgových buniek. Veľké množstvo Omega-6 sa nachádza v slnečnici a tekvicové semiačka a olivový olej.

Mononenasýtený tuk. Znižujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi, sú zodpovedné za zdravie srdca a ciev. Mononenasýtené tuky sa nachádzajú v hydinovom mäse, avokáde, orechoch, arašidovom a olivovom oleji.

Na zvýšenie nutričnej hodnoty mlieka je pre mamu dobré používať špeciálne nápoje - napríklad mliečne kokteily s proteínovým práškom a horúci čaj s vlašskými orechmi a kondenzovaným mliekom bez cukru.

Aké potraviny by sa nemali konzumovať počas dojčenia

Moderní lekári sa domnievajú, že dojčiaca matka by nemala obmedzovať svoju výživu na prísne limity. Môžete jesť všetko, na čo je žena zvyknutá, hlavná vec je, že obsah kalórií v strave je 3200 - 3500 kcal za deň. Existuje však množstvo potravín, ktoré sú mimoriadne škodlivé pre laktáciu:

Alkohol. Etanol rýchlo prechádza z krvi matky do materského mlieka. Nebezpečne pôsobí na všetky orgány a systémy bábätka, najmä však na mozog a tráviaci trakt.

kofeín. Je príliš vzrušujúci nervový systém dieťa, čo spôsobuje nespavosť, bezdôvodný plač a dokonca aj záchvaty. Preto sú káva a čokoláda vylúčené z jedálneho lístka v prvých 4 mesiacoch a potom sa konzumujú nie viac ako 1 krát denne v intervaloch medzi kŕmením.

Petržlen, mäta, šalvia. Tieto bylinky majú schopnosť znižovať laktáciu. Môžu pomôcť pri hypersekrécii, keď materské mlieko v prebytku.

Určité druhy rýb. Mäso žraloka, makrely, úhora a dorada v sebe koncentruje ortuť, ktorá je pre dieťa toxická.

Niekoľko ďalších potravín sa považuje za podmienečne škodlivé - spôsobujú Negatívne dôsledky len v ojedinelých prípadoch. Medzi nimi:

Horúce korenie. Niektorým bábätkám vadí horčica, chren, červená paprika. Ak žena počas tehotenstva často používala horúce korenie, dieťa nevykazuje negatívne reakcie.

Cesnak. Aromatická zelenina zvyšuje tvorbu materského mlieka, no dodáva mu výraznú vôňu a chuť. To sa netýka detí, ktorých matky počas tehotenstva často jedli cesnak.

Potenciálne alergény. Do tejto skupiny patria vajcia, orechy, citrusové plody, ryby, sójové bôby, mliečne výrobky, obilný lepok. Musia byť vylúčené zo stravy, ak sa 12-24 hodín po kŕmení u dieťaťa objavia príznaky alergie - nádcha, kašeľ a kožná vyrážka. Alergie sú tiež indikované kolikou, hnačkou, plynatosťou a vracaním. Ak dieťa jedlo normálne znáša, matka ich môže konzumovať s mierou – 2-3x týždenne.

Bylinné prípravky – listy, plody a semená pomáhajú zvýšiť produkciu mlieka liečivé rastliny... Tu je 5 osvedčených prostriedkov:

Sezamový koktail. Pre neho zmiešajte pohár mlieka v mixéri, 2 polievkové lyžice. lyžice čierneho sezamu, 1 lyžička cukru a 0,5 lyžičky. škoricový prášok. Pite raz denne, najlepšie ráno.

Infúzia rasce. Kmín, bohatý na železo, vápnik a fosfor, urýchľuje metabolické procesy. Na infúziu 2 polievkové lyžice. lyžice semien sa varia s pohárom vriacej vody, nalejú sa do termosky a nechajú sa cez noc. Napätý nálev sa pije 6 krát denne po 2 polievkové lyžice. lyžice.

Čaj z malinových listov. Malinový list obsahuje vysoké hladiny železa a vitamínu C, ktoré urýchľujú syntézu laktogénnych hormónov. 2 polievkové lyžice. lyžice čerstvých alebo suchých listov sa varia s pohárom vriacej vody. Trvajte na tom 15 minút, pite 0,5 šálky 3-5 krát denne.

Orieškové smoothie. Pripravuje sa z 200 g nasekaných vlašských orechov a 0,5 litra vriaceho mlieka. Ingrediencie sa spoja v termoske a lúhujú sa 4 hodiny. Hotové smoothie sa prefiltruje cez gázu a vypije sa pol hodiny pred každým kŕmením.

Odvar z senovky gréckej. Semená tejto rastliny obsahujú veľa fytoestrogénov, ktoré stimulujú laktáciu. Získať náprava, 2 čajové lyžičky zŕn sa nalejú s pohárom studenej vody, nechajú sa 3 hodiny, potom sa varia 10 minút vo vodnom kúpeli. Vypite tretinu pohára 3-krát denne spolu so semienkami.

Obvyklý kulinárske jedlá- kuracia polievka s jačmeňom, cviklový šalát, ovsené vločky so sušeným ovocím.

Pre novorodenca v prvých mesiacoch neexistuje zdravšia potravina ako materské mlieko matky. Existuje len množstvo faktorov, ktoré môžu ovplyvniť prirodzené kŕmenie dieťaťa. Mali ste aj vy prípady, keď materského mlieka z nejakého dôvodu ubudlo, alebo dokonca nebolo vôbec? Potom sa musíte uistiť, že sa zoznámite so spôsobmi, ako zvýšiť laktáciu pre dojčiacu matku. Nižšie uvedené pokyny vám pomôžu zistiť nielen dôvody poklesu materského mlieka, ale aj to, ako sa s tým vysporiadať.

Prečo sa stráca materské mlieko

Prvým v zozname dôvodov poklesu množstva produkovaného mlieka sú tieto faktory:

nesprávna výživa dojčiacej matky pred pôrodom aj počas laktácie;
chronický nedostatok spánku;
kŕmenie dieťaťa materské mlieko podľa plánu, nie na základe potreby vedieť;
príliš skorý prechod z laktácie s materským mliekom na umelú výživu;
zlé návyky;
stres, negatívne skúsenosti;
nesprávny psychologický postoj matky alebo nedostatok túžby kŕmiť dieťa materským mliekom.

Tieto dôvody sú na prvý pohľad pochopiteľnejšie, ale ako nakŕmiť bábätko mamičky, ktoré v živote nemajú vyššie uvedené faktory? Ak sa tvorba materského mlieka úplne zastavila, ide už o ochorenie – pravú hypogalakciu, ktorá je veľmi zriedkavá, len v 5 % prípadov a je dôsledkom hormonálnej nerovnováhy. Ak sa choroba nezistí, potom stojí za to vedieť, že množstvo materského mlieka sa môže znížiť v dôsledku kríz laktácie, ktoré sa vyskytujú od 3 do 6 týždňov života dieťaťa a ďalších 3-4 a 7-8 mesiacov. Tieto obdobia majú niekoľko dôležitých funkcií:

Dôvodom poklesu množstva materského mlieka je prudký vývoj dieťaťa, kedy sa zvyšuje jeho potreba väčšieho množstva jedla a telo matky sa jednoducho nestihne včas preorganizovať.
Ďalším dôvodom je nesprávny laktačný režim, používanie cumlíkov a neodsakovanie materského mlieka.
Prvá kríza laktácie je najťažšia, preto, keď ju raz prekonáte, už budete vedieť, ako vrátiť materské mlieko.
Najčastejšou chybou v tomto období je zavádzanie príkrmov, zriedkavejšie prikladanie bábätka k prsníku, či rýchly prechod z laktácie s materským mliekom na umelú výživu.

Ako zvýšiť laktáciu pre dojčiacu matku

Ak dôvod spočíva v skoku vo vývoji dieťaťa, potom je problém, ako zvýšiť laktáciu pre dojčiace matky, vyriešený sám. Mamičkám stačí prikladať dieťa na prsník častejšie, aby sa materské mlieko vytvorilo v potrebnom množstve. V prípade laktačných kríz lekári stále odporúčajú dodržiavať metódy, ktoré zvyšujú laktáciu:

Dodržiavanie správnej výživy a používanie potravín, ktoré prispievajú k tvorbe materského mlieka.
Príjem odporúčaných drogy.
Použitie ľudových receptov.

Potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu

Základom zdravého stavu každého človeka je správna výživa. Laktačné produkty pre dojčiacu matku musia spĺňať niekoľko kritérií:

rovnováha, t.j. prítomnosť všetkých potrebných stopových prvkov a vitamínov;
dostatočný obsah kalórií;
absencia provokatérov alergií, ako je čokoláda, citrusové plody, med atď .;
zahrnutie do stravy ovocia, zeleniny, obilnín a mäsa, mliečnych výrobkov;
veľké množstvo kvapaliny.

Ak dodržiavate základy správnej výživy, no bábätku materské mlieko stále nestačí, skúste do svojho každodenného jedálnička zaradiť potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu. Medzi nimi sú:

Lieskové orechy, ktoré zvyšujú obsah tuku v mlieku: vlašské orechy, píniové oriešky, mandle.
Čierna ríbezľa.
Zelenina: šalát, mrkva, reďkovka.
Obilniny: pohánka, ovsené vločky, hnedá ryža, tekvica.
Proteínové jedlá: mäso, ryby, kuracie vajcia.

Nápojové produkty sa efektívne vyrovnávajú s úlohou zvýšiť objem materského mlieka a zlepšiť laktáciu:

zázvorový čaj;
bylinné odvary so šípkami, melisou, oreganom;
ovocné kompóty;
čerstvo vylisované šťavy;
odvar z ovsených vločiek;
zelený čaj;
Kôprová voda.

Produkty lekárne

Oficiálne lieky sú zastúpené širokou škálou liekov zameraných na riešenie problému, ako zvýšiť množstvo materského mlieka a zlepšiť laktáciu:

"Laktovit" je čaj na laktáciu. Fyto-kolekcia je zabalená do špeciálnych filtrov, ktoré sa ľahko varia. Čaj obsahuje listy feniklu, rasce, anízu a žihľavy. Zložky zlepšujú zloženie a prekrvenie, stimulujú trávenie, stimulujú tvorbu materského mlieka, čím sa zvyšuje laktácia. Pre správne uvarenie čaju je potrebné zaliať jedno vrecúško 200 ml vriacej vody pomocou keramickej alebo sklenenej misky. Nálev pite 15-20 minút po uvarení na raňajky a večeru. Cena 20 vrecúšok - od 300 rubľov.
"Mlekoin" - pilulky na zvýšenie laktácie. Indikácie na použitie sú skorá a neskorá hypolaktia, predĺženie prirodzeného dojčenia. Pol hodiny pred jedlom musíte rozpustiť 5 tabliet na 1 príjem až 2-krát denne. Doba liečby je 1,5 týždňa bezprostredne po pôrode. Cena - od 136 rubľov.
Apilak je doplnok stravy s obsahom maternice materská kašička, zemiakový škrob, mastenec monohydrát laktózy a ďalšie pomocné látky. Zvyšuje množstvo materského mlieka. Užívajte počas laktácie po konzultácii s lekárom. Jednorazová dávka - 1 tableta 10 mg. Užívajte trikrát denne po dobu až 2 týždňov.

Ľudové prostriedky

Recepty tradičná medicína priniesť rovnako efektívny výsledok pri rozhodovaní o tom, ako zvýšiť laktáciu materského mlieka. Vyberte si metódu, ktorá vám vyhovuje a aplikujte ju pravidelne na zlepšenie kŕmenia:

Vlašské orechy v mlieku. Vezmite termosku, vložte do nej 0,5 šálky vlašských orechov a zalejte ich 0,5 litrom horúceho mlieka. Po 4 hodinách infúzie bude prípravok pripravený na použitie. Pite 2x denne 1/3 šálky po malých dúškoch.
Mrkva uvarená v mlieku. Zmiešajte 0,5 litra teplého mlieka a 3-4 polievkové lyžice. l. strúhaná mrkva. Vypite celý pohár až 3-krát denne. Skúste si do nápoja pred spaním pridať trochu medu, aby ste uvoľnili napätie.
Feniklový odvar. Nalejte zmes 1 lyžičky. fenikel, aníz a kôpor s pohárom vriacej vody. Po hodine lúhovania vypite pol pohára, po jedle však určite počkajte. Konzumujte dvakrát denne.
Kmín s kyslou smotanou. Vezmite si pohár kyslej smotany a pár rascových semienok, ktoré predtým zjemnite. Zmes povarte asi 5 minút. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 3 krát denne.
Infúzia anízu. Vezmite 1 lyžičku. semienka anízu, zalejte ich pohárom vriacej vody. Počkajte hodinu. Potom vezmite 2 polievkové lyžice. l. infúzie. Opakujte postup až 4 krát denne.
Púpavový sirup. Vezmite 4 šálky kvetov púpavy zozbieraných ráno za slnečného počasia. Nalejte 2 šálky vody. Do zmesi pridáme jeden rozdrvený ošúpaný citrón. Varte na miernom ohni asi hodinu a potom pridajte 0,5 lyžice. l. cukrový sirup. Počkáme, kým zmes uvarí, precedíme, nalejeme do pripravených fliaš. Uchovávajte v chladničke, používajte ako príchuť do čaju, vody alebo iných nápojov.
Reďkovka s medom. Zmiešajte jednu nakrájanú reďkovku s 2 polievkovými lyžicami. l. med. Pridajte trochu prevarená voda... Vezmite až 4 polievkové lyžice. l. naraz trikrát denne.
Zázvorový nápoj... Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. zázvor, nalejte 1 liter vody. Varte asi 5 minút. Naraz vypite pol pohára teplého nálevu. Odporúča sa piť až 3 krát denne.

Spôsoby, ako zvýšiť laktáciu v materskom mlieku

Lekári navrhujú niekoľko jednoduché tipy ako zvýšiť laktáciu pre dojčiace matky:

Pol hodiny pred plánovaným kŕmením vypite pohár teplého čaju s pridaným mliekom.
Pred dojčením bábätka masírujte prsia jemnými ťahavými pohybmi v smere hodinových ručičiek. Môžete použiť s týmto Ricínový olej bez pokrytia oblasti bradavky a dvorca.
Po ukončení kŕmenia si masírujte prsia sprchou, pohybom od bradavky do strán. Je lepšie mať kontrastnú sprchu.
Dojčite svoje dieťa častejšie a nie podľa plánu, ale na požiadanie, aby ste stimulovali tvorbu materského mlieka.
Doprajte si dostatok spánku na stabilizáciu laktácie. Oddýchnite si aj cez deň, aspoň trochu.
Často mamičky viac dbajú na správnu výživu. Je potrebné, ale nezabudnite na množstvo tekutín, ktoré denne vypijete: voda, čaj, bylinné infúzie.
Skúste stráviť pred spaním liečebné kúpele... Vezmite väčšiu misku, nalejte do nej nie príliš horúcu vodu. Položte nádobu na stôl, spustite tam hruď. Procedúra by mala trvať asi 15 minút, preto nezabudnite pridať horúcu vodu. Keď skončíte, osušte si prsia uterákom a choďte spať.
Snažte sa chodiť viac vonku, chodiť na čerstvý vzduch.
Poskytnite si pozitívne emócie tým, že získate podporu od blízkych.

Video: ako zlepšiť laktáciu - Dr Komarovsky

Kŕmenie dieťaťa materským mliekom je špeciálna etapa v živote dieťaťa aj matky. Dôležité nielen dobrá výživa bábätka, ale aj fyzický kontakt s matkou, preto lekári neodporúčajú zanedbávať obdobie laktácie a dieťatko predčasne odstavovať, badať úbytok mlieka. Aby ste vy a vaše dieťa zostali v pokoji, pozrite si užitočné video o zlepšení laktácie nižšie.

Často sa matky po narodení dieťaťa stretávajú s problémom tvorby materského mlieka. Môže to mať veľa dôvodov. Stres a necítiť sa dobre, zriedkavé kŕmenie bábätka a nedodržiavanie techniky prisávania bábätka, choroba, nesprávna výživa a pod. K nastoleniu laktácie dojčiacej matke pomôžu rady z článku „Ako riešiť nedostatok mlieka pri dojčení“.

Správna výživa- základ pre dobrú laktáciu a normálny vývoj dieťa. Pre dojčiacu matku je dôležité správne zostaviť jedálny lístok. Malo by ísť o vyváženú a pestrú stravu, ktorá obsahuje zdravé a kvalitné potraviny s vitamínmi a užitočné prvky.

Jedálny lístok je zostavený tak, aby obsahoval produkty, ktoré sú bezpečné pre dojčatá a laktáciu. Okamžite si všimneme, že neexistuje žiadne také jedlo, z ktorého sa množstvo materského mlieka zvýši hneď nasledujúci deň. Len súbor opatrení môže pozitívne ovplyvniť laktáciu. Sú však potraviny, ktoré svojím zložením podporujú tvorbu materského mlieka na patričnej úrovni. Poďme sa pozrieť, ktoré potraviny sú na tomto zozname.

Produkty na laktáciu

Produkt	Kedy zaradiť do jedálnička	Denná sadzba
Chudé mäso (hovädzie, kuracie, morčacie)	7-10 dní	200-300 gramov
Kaša (pohánka a ovsené vločky)	Na vode - po 1 týždni; mliečna kaša - od 4 mesiacov	100-150 gramov
Chlieb s rascou a otrubami	Od 1.mesiaca	200 gramov
Vlašské orechy	Od 3 mesiaca	20-30 gramov
Reďkovka	Od 3-4 mesiaca	50-60 gramov
Mrkva	Od 1.mesiaca	100-150 gramov
Zelení (listové zelený šalát, petržlen a kôpor)	Od 1.mesiaca	100-150 gramov
Syr	Od 2. týždňa	20-30 gramov
Nízkotučný tvaroh bez prísad	Od prvých dní	100-150 gramov
Slnečnicové semienka	Od 3-4 mesiaca	60-80 gramov
Čierna ríbezľa	Od 3 mesiaca	50-100 gramov
Egreše a černice	Od 3-4 mesiaca	50-100 gramov
Med	Od 5-6 mesiacov	Jedna čajová lyžička

Výhody a poškodenie laktačných produktov

Vyššie uvedené potraviny majú pozitívny vplyv nielen na tvorbu materského mlieka. Prospievajú zdraviu dojčiacej matky a dieťaťa. A zároveň môžu spôsobiť alergie a diatézu, problémy s ďasnami a trávením, zvýšiť koliku a tvorbu plynu u dojčiat. Poďme sa bližšie pozrieť na vlastnosti každého z produktov.

Hovädzie mäso- hlavný zdroj bielkovín, ktoré sú potrebné pre dobrú tvorbu materského mlieka a normálny rast bábätka. Hovädzie mäso nie je také mastné ako iné mäso. Preto diétny výrobokľahko sa vstrebáva v tele dieťaťa. Rýchlo zaženie hlad a nepridá ani kilogram. Hovädzie mäso posilňuje kosti, svaly a cievy, zlepšuje zrak a zlepšuje náladu, normalizuje prácu srdca a trávenie. Dojčiacej matke sa odporúča zaradiť takéto mäso do stravy ako prvé zo všetkých druhov.

Sliepka- hodnotný dietetický výrobok s vysokým obsahom bielkovín. Toto mäso posilňuje kosti, svaly a tkanivá, reguluje a zabezpečuje normálny metabolizmus. Kuracie mäso neprispieva k vzhľadu nadváhu a má pozitívny vplyv na prácu nervové bunky, tónuje telo a zlepšuje imunitu. o dojčenie je lepšie jesť biele mäso, filé varené, dusené alebo pečené. Vyprážané kurča môže negatívne ovplyvniť trávenie dieťaťa.

Výborným jedlom na zvýšenie tvorby materského mlieka je slepačí vývar. Zlepšuje chuť do jedla a zlepšuje trávenie. Pediatri odporúčajú, aby dojčiaca matka v prvom týždni určite zaradila kurací vývar do stravy. Riziko alergie na bielkoviny je pri tomto vývare oveľa nižšie ako pri mäse.

Turecko vhodné pre dojčiacu matku, ak je dieťa alergické na kuracie mäso. Proteín v tomto druhu mäsa je ľahšie stráviteľný a menej alergický. Pravidelné používanie morka zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov, zlepšuje tonus a posilňuje imunitný systém, dodáva silu a energiu, zlepšuje trávenie a mozgová činnosť... Takéto mäso znižuje hladinu cholesterolu v krvi a priaznivo pôsobí na stav ciev, pomáha pri nespavosti.

Pohánka- najbezpečnejší druh kaše pre dojčiacu matku a dieťa. Práve z tohto jedla pediatri odporúčajú zaviesť obilniny do stravy počas laktácie. Pohánka sa rýchlo vstrebáva a trávi, zlepšuje stav zubov, pokožky a vlasov, obnovuje tkanivá a bunky. Je užitočný pri laktácii a anémii. Ale pri dojčení nemôžete jesť pohánku s mliekom! Ide o veľmi náročné jedlo na trávenie. Navyše, v prvých 4-5 mesiacoch je lepšie jesť kašu na vode.

Ovsené vločky- skutočný zdroj energie. Ide o chutné a výživné raňajky, ktoré sa ľahko a dobre vstrebávajú v žalúdku. Zároveň dobre prečisťuje telo a odstraňuje škodlivé toxíny, posilňuje imunitný systém, znižuje hladinu stresu a zlepšuje náladu. Táto obilnina však nie je vhodná pre bábätko s alergiou na lepok! Nezabudnite, že mliečna kaša sa zavádza po štvrtom mesiaci laktácie.

rasca – efektívna rastlina na zvýšenie laktácie. Stimuluje a zlepšuje činnosť mliečnych žliaz a trávenie. Zlepšuje spánok a upokojuje. Kmín môžete použiť na odvar, do šalátov alebo na jedenie pekárenské výrobky s rascou.

Vlašské orechy- veľmi užitočný produkt ktorý spomaľuje starnutie a zabraňuje vzniku rôznych chorôb, posilňuje imunitný systém a napĺňa organizmus potrebné vitamíny... Pri dojčení by sa vlašské orechy mali jesť rozdrvené. Pred použitím je vhodné produkt namočiť do vody. Ale nemôžete jesť orechy s mliekom! Takéto jedlo je ťažko stráviteľné, často spôsobuje zápchu a diatézu. Vlašské orechy by sa nemali konzumovať pri alergickej reakcii, poruche stolice alebo tráviacich problémoch.

Reďkovka- produkt, ktorý je ťažko stráviteľný, čo spôsobuje kvasenie v tele a zvýšenú tvorbu plynov u dojčiat. Preto sa neodporúča na dojčenie. Malé množstvo zeleniny je však možné pridať do stravy po 3-4 mesiacoch za predpokladu, že dieťa nemá alergie a vážne problémy s črevami. Reďkovka a šťava z čiernej reďkovky posilňujú imunitný systém a priaznivo ovplyvňujú laktáciu. Počas obdobia kŕmenia dieťaťa nemôžete konzumovať viac ako polievkovú lyžicu šťavy alebo 60 gramov reďkovky denne.

Mrkva- vynikajúci produkt pre výživu dojčiacej matky. Zlepšuje a udržuje zrakovú ostrosť, stimuluje rast a zlepšuje štruktúru vlasov, je dobrou prevenciou vírusových ochorení. Mrkva rýchlo obnovuje štruktúru a zlepšuje sa vzhľad pokožku, energizuje a povzbudzuje. Pri dojčení je lepšie jesť zeleninu varenú. Je teda ľahšie stráviteľné a stráviteľné, pričom si zachováva väčšinu prospešných prvkov z čerstvého ovocia.

Mrkva sa pridáva do šalátov, polievok a vývarov, druhých chodov. Účinný prostriedok nápravy zvýšenie laktácie je prirodzené mrkvová šťava... Najprv je lepšie riediť nápoj vodou a postupne zvyšovať podiel šťavy. Pri konzumácii mrkvy by ste si mali dávať pozor na betakarotén v zelenine, ktorý môže spôsobiť alergie.

Listový šalát- diétny produkt, ktorý je skvelý na chudnutie a obnovu postavy. Takáto zelenina zriedka spôsobuje alergie a negatívne reakcie na trávenie dojčiat. Doplní hlavné jedlo alebo šalát, dodá sviežu chuť a spestrí stravu dojčiacej matky.

Hlávkový šalát priaznivo ovplyvňuje tvorbu mlieka, stimuluje mozog a zlepšuje pamäť, upravuje metabolizmus a spevňuje kosti. Zeleň obnovuje spánok a zmierňuje stres, upokojuje a pomáha pri nervových poruchách.

Petržlen- zelené, ktoré sú užitočné pre fungovanie obličiek a pečene, udržiavanie požadovanej hladiny hemoglobínu v krvi. Posilňuje kosti a ďasná, zabraňuje vzniku zubného kazu a zubným problémom. Nálev z petržlenu priaznivo ovplyvňuje laktáciu, upokojuje a uvoľňuje stres, zlepšuje náladu a spánok.

Okrem toho sa zelenina môže pridávať do polievok, mäsových a zeleninových jedál. Petržlen pomáha aj pri cystitíde a odstraňuje zápalové procesy, obnovuje hormonálne pozadie a opravy menštruačný cyklus, ktorý je pre ženu po pôrode dôležitý.

Kôpor- bežný liek na udržanie laktácie a odstránenie koliky. Korenie nielenže dáva jedlu pikantnú a aromatickú chuť, ale tiež má liečivé pôsobenie. Kôprová voda pomôže dieťatku s ťažká kolika a tvorba plynu, zmierniť bolesť žalúdka. A pre dojčiacu matku sú výhody kôpru v pozitívnom vplyve na tvorbu materského mlieka. Kôpor možno použiť nielen ako dochucovadlo, ale aj na prípravu nálevu a bylinkového čaju.

Kôpor normalizuje krvný tlak, metabolizmus a činnosť čriev, zlepšuje chuť do jedla a posilňuje imunitu. Kôprové odvary sa čistia Dýchacie cesty a odstráňte hlien. Tento liek pomôže dojčiacej matke s kašľom a prechladnutím. Okrem toho môže byť vývar použitý na trenie pokožky. Účinne odstraňuje svrbenie, hojí rany a regeneruje pokožku.

Syr- slaný syr s príjemnou slanou chuťou. o dojčenie je lepšie zvoliť syr z kozieho alebo ovčieho mlieka, pretože krava často spôsobuje alergie. Ale kvôli vysokému obsahu soli môže syr feta spôsobiť žalúdočné problémy, sucho v ústach a smäd. Netreba sa preto nechať unášať nakladanými syrmi.

V prvom rade zaraďte do jedálnička tvrdé druhy syrov a do tretieho mesiaca môžete vyskúšať aj syr feta. Pri konzumácii takéhoto syra počas laktácie pite viac tekutiny aby nedošlo k dehydratácii. Veľkou výhodou syra feta je, že takýto výrobok sa dá ľahko variť doma. Prečítajte si, ako na to.

Tvaroh- nevyhnutný produkt v strave matky. Vďaka svojej jemnosti sa v tele ľahko vstrebáva. Tvaroh zriedka spôsobuje alergie a je zahrnutý do stravy hypoalergénne menu... Formuje a spevňuje kostru, zlepšuje pamäť a aktivuje mozog. Uzdravuje vlasy a nechty, posilňuje zuby a ďasná. Počas laktácie by ste nemali jesť tvaroh s mliekom. Produkt je možné riediť prírodným jogurtom.

Slnečnicové semienka obsahujú asi 30 užitočných prvkov vrátane antidepresív. Preto je takýto produkt skvelý na zlepšenie nálady a pomáha v boji proti stresu. Slnečnicové semienka sú dobrou prevenciou chorôb srdca a pečene. Okrem toho sa zistilo, že majú pozitívny vplyv na úroveň laktácie.

Zároveň treba mať na pamäti, že slnečnicové semienka sú veľmi kalorické a alergénne. Sú návykové a pri častom používaní negatívne ovplyvňujú prácu. vnútorné orgány a blaho človeka. Dojčiaca matka môže jesť semená vo veľmi obmedzenom množstve a nie skôr ako tri mesiace po narodení dieťaťa.

Čierna ríbezľa- chutné a zdravé bobule s vysokým obsahom vitamínu C. Účinne odoláva nachladnutiu a vírusovým ochoreniam, posilňuje imunitný systém a povzbudzuje, zlepšuje náladu a bojuje proti stresu. Po treťom mesiaci môžete jesť ríbezle. Pre dojčiacu matku je vhodný bobuľový kompót a čaj alebo odvar z listov ríbezlí. Takéto nápoje dobre stimulujú laktáciu a pomáhajú pri chrípke.

Ríbezľa zlepšuje zrak a elasticitu pokožky, udržuje telo v dobrej kondícii. Džem a džem z tohto bobule by sa však mali jesť opatrne, pretože takéto pochúťky často spôsobujú diatézu a kaz.

Černice a egreše- viac alergénne bobule ako ríbezle. Majú však aj vysoký obsah minerálov a vitamínov. Takéto bobule posilňujú imunitný systém a zlepšujú pohodu, zlepšujú ostrosť zraku a pomáhajú pri depresii. Ale dodržujte normy a pravidlá konzumácie, aby sa u bábätka neobjavili alergie či žalúdočné problémy.

Med Je to veľmi užitočný, ale zároveň nebezpečný produkt. Pochúťka často spôsobuje alergie a negatívne reakcie dojča... Preto pediatri neodporúčajú zavádzať med do stravy príliš skoro. Okrem toho je dôležité vybrať si kvalitný produkt bez chemických prísad.

Med v žiadnom prípade nezohrievajte a nezohrievajte, jedzte len čerstvý. Pri tepelnej úprave uvoľňuje toxické látky! Med zlepšuje laktáciu a podporuje rýchle zotavenie žien po pôrode, posilňuje imunitný systém a odoláva vírusové ochorenia, prehrieva hrdlo a pomáha pri vykašliavaní, zvyšuje odolnosť voči stresu. Preto, ak dieťa nemá negatívnu reakciu, určite jedzte med v malých množstvách.

Nápoje na zvýšenie laktácie

Hlavným spôsobom, ako zvýšiť laktáciu, je pravidelne a výdatne piť. Dojčiaca matka potrebuje vypiť 2-3 litre tekutín denne, z čoho polovicu by mala tvoriť obyčajná pitná voda. Pitie teplých nápojov zabraňuje hromadeniu tekutín v tele a stimuluje tok materského mlieka.

Počas dojčenia môžete a mali by ste piť:

Čistá nesýtená voda;
Čierny a zelený čaj;
Špeciálne bylinné čaje na zvýšenie laktácie;
Kompót zo sušeného ovocia, ovocia a bobúľ;
Bylinné odvary s kôprom, rascou a anízom, medovka a žihľava, varené doma. Tieto bylinky zväčšujú objem a zvyšujú tvorbu materského mlieka. Pamätajte však, že dieťa by nemalo byť alergické na tieto zložky;
Zázvorový čaj a harmančekový čaj;
Kefír a prírodné pitné jogurty;
Prírodné šťavy z mrkvy, jabĺk a tmavých bobúľ.

Mlieko pri dojčení by sa malo piť opatrne, pretože kravský proteín v zložení často spôsobuje alergie u dojčiat. Aj keď je rozšírený názor, že kravské mlieko zvyšuje laktáciu, môže naopak tok materského mlieka zhoršiť. Pediatri odporúčajú, aby dojčiaca matka pila kravské mlieko najskôr v štvrtom mesiaci. Najprv je možné nápoj nahradiť kozie mlieko... Je bezpečný pre bábätká, no má špecifickú vôňu a chuť, ktorú nemá rada každá žena.

Čaj je lepšie piť slabý. A ak máte radi kávu, potom vymeňte nápoj za čakanku. A nezabudnite udržiavať nápoj teplý. Studené nápoje neprinesú želaný efekt a horúce spália črevá.

Všetky mladé mamičky, ktoré sú naladené na seriózne a dlhodobé dojčenie svojho bábätka, sa obávajú laktácie: bude dostatok mlieka, bude dostatočne nasýtené, ako sa chrániť pred jeho vymiznutím a ako zvýšiť laktáciu počas dojčenia? Dojčenie bude vždy príjemným a prospešným momentom pre matku aj pre jej dieťa, ak je tento proces správne organizovaný a ak sa prijmú opatrenia odporúčané odborníkmi na zlepšenie laktácie (kvalitatívne aj kvantitatívne).

Je vedecky dokázané, že hormón zodpovedný za laktáciu v tele je prolaktín a jeho tvorba úplne závisí od počtu prisatí dieťaťa k prsníku. Čím viac teda dieťa saje prsník, tým väčšia bude jeho produkcia.

Z rovnakého dôvodu nie je potrebné v prvých mesiacoch dokrmovať dieťa vodou, mylne sa domnievajúc, že takto bude možné „ušetriť“ mlieko na ďalšie kŕmenie. Je dôležité, aby dieťa prsník aktívne a dobre vyprázdňovalo (stimuluje sa tým tvorba ďalšej mliečnej porcie), ale ak sa preruší apetít bábätka, sacia aktivita sa zníži.

Na zvýšenie laktácie mlieka pri dojčení treba bábätko kŕmiť na jeho žiadosť, kedysi odporúčané prísne hodinové prisatie nedáva požadovaný výsledok... Nočné hodiny sú veľmi užitočné na zvýšenie toku mlieka, takže nočné aplikácie by sa nemali ignorovať.

Mladá matka určite potrebuje čas na zdravý spánok a odpočinok, únava a úzkosť vždy negatívne ovplyvňujú laktáciu. Ide o to, že v ženské telo na uvoľňovanie mlieka v reakcii a hormónu - oxytocínu a jeho produkcia priamo závisí od psycho-emocionálneho stavu ženy. Hladina tohto hormónu klesá s depresiou, nervové vyčerpanie po strese.

Všetky dnes odporúčané čaje na laktáciu obsahujú bylinky zamerané na normalizáciu nervový stavženy: medovka, harmanček, semienka feniklu. To opäť potvrdzuje, že emocionálny pokoj je potrebný na zvýšenie laktácie.

Stimuluje tok mlieka, pomáha urýchliť proces a zväčšiť objem teplých nápojov. Dojčiaca matka určite potrebuje čo najviac piť čaj s mliekom, šípkový vývar, kompóty zo sušeného ovocia, bylinkové čaje, len teplá prevarená voda.

Práve teplý nápoj vo väčšej miere podporuje tvorbu mlieka – ani horúce, ani studené. Je lepšie piť pol hodiny pred odhadovaným časom ďalšieho kŕmenia a bezprostredne po ňom.

Ako zlepšiť laktáciu výživou

Keď zvažujete, ako zvýšiť množstvo mlieka, ktoré dojčíte, myslite na kvalitu. Mal by byť nasýtený všetkými potrebnými bielkovinami, sacharidmi, vitamínmi, minerálmi, užitočnými stopovými prvkami. Toto všetko dáva mlieku telo matky, ktoré je potrebné čo najviac nasýtiť.

Dojčiaca matka nepotrebuje jesť za dvoch v prenesenom zmysle slova, potrebuje si len vyvážiť vlastnú výživu.

Odborníci na laktáciu identifikovali niekoľko druhov potravín, ktoré pomôžu zvýšiť mlieko počas dojčenia a maximalizovať saturáciu mlieka. Odporúčaný zoznam obsahuje:

rasca. Môže sa žuť samostatne, jesť s chlebom alebo použiť ako korenie do varených jedál, pridávať do bylinkového čaju pri varení;
orechy, najlepšie mandle, možné sú aj vlašské orechy a píniové oriešky. Môžu sa jesť každý druhý deň vo veľmi malých množstvách, to je veľmi mastný výrobok schopný spôsobiť ťažká zápcha u dieťaťa a vyvolať hromadenie plynov. Okrem toho by dojčiaca matka nemala jesť solené a vyprážané orechy. Z píniových orieškov je dobré pripraviť nápoj: cez noc ich zalejte pohárom vody, nechajte do rána, povarte, trochu trvajte, vypite, oslaďte trochou medu;
zázvor. Môže sa pridať do varených jedál, použiť ako korenie, ale najlepší efekt dáva teplý zázvorový čaj;
Herkules. Takáto kaša je ideálnymi raňajkami pre dojčiacu mamičku, treba ju uvariť v mlieku, pridať sušené marhule a jablko, keď je bábätko trochu staršie - každý druhý deň ju môžete posypať strúhanými orechmi;
vývary z chudého mäsa;
rybie bujóny;
zeleninové polievky;
syr feta a syr Adyghe;
mrkva (v akejkoľvek forme);
jačmenná káva. Tento nápoj okrem priaznivý vplyv na laktáciu pomôže tým múmiám „milovníkom kávy“, ktorí ťažko prežívajú nedostatok svojho obľúbeného nápoja;
hlávkový šalát, zmiešaný s kôprom, okorenený olivový olej- najmä zdravé jedlo pre dojčiacu matku;
koktail zo semien: kôpor, rasca, plody anízu a feniklu. Všetky zložky sa musia zmiešať, naliať vriacou vodou, trvať na tom a potom piť, osladiť medom.

Med a aníz môžu spôsobiť alergie u dieťaťa, nezabudnite ich zavádzať postupne, počnúc veľmi malou porciou.

Zvýšenie tvorby mlieka pomocou liekov

Vo vyhľadávaní efektívnymi spôsobmi ako zvýšiť množstvo mlieka u dojčiacej matky, mnohé ženy sa snažia vybrať presne súbor liekov, považujúc to za najrýchlejšie a najspoľahlivejšie. Dnes sa dojčiacim matkám ponúkajú:

homeopatické lieky;
multivitamínové komplexy;
rôzne doplnky stravy;
čaje na zvýšenie laktácie.

Kedy zvyčajne po pôrode začne prichádzať mlieko a dá sa to urýchliť?

Z celého zoznamu sú najbezpečnejšie a bez vedľajších účinkov multivitamínové komplexy a čaje. Doplnky stravy sú biologicky aktívne prísady, pre dojčiace matky sú vyrobené na báze laktogonálnych bylín a s obsahom materská kašička... Potreba užívania týchto doplnkov mladými matkami, prínos alebo nebezpečenstvo pre telo dieťaťa- dnes to všetko zostáva medzi lekármi kontroverznou otázkou. Od homeopatické lieky najbežnejší Mlekoin.

Na takú otázku, ako dojčiacej matke pridávať mlieko, čaje vyrába aj veľa výrobcov, najobľúbenejšie: Humana, HiPP, Lactavit, Nestik. Líšia sa najmä cenou, čo sa týka hlavných zložiek, najčastejšie medzi ne patria: medovka, aníz, fenikel, žihľava, rasca. Netik má do zloženia pridaný harmanček a šípky, zatiaľ čo Humana ponúka vylepšenú chuť vďaka extraktu z černíc a ibišteka.

Ak chcete úspešne vyriešiť taký problém, ako je zvýšenie množstva mlieka u dojčiacej matky, môžete si pripraviť čaj sami doma po preštudovaní zloženia od predajcu. Hloh a oregano môžete pridať aj do domáceho čaju.