pravidlá:
Všeobecné zdravie
V prvom rade venujte pozornosť všeobecným pravidlám.- Poskytnite sa, pretože je to neoddeliteľná súčasť zdravý život... Faktom je, že v pozadí chronický nedostatok spánku veľa chorôb sa môže aktívne rozvíjať, pretože v prvom rade nedostatok spánku ovplyvňuje pokles imunitná funkcia organizmu. Choďte spať pred polnocou a spite celých 8 hodín denne a potom budete nielen zdraví, ale aj veselí a s pozitívnym prístupom.
- Nevyhnutne, keďže je to strážca nášho tela, ktoré sa neustále bráni pred patogénnymi mikróbmi, infekciami a baktériami.
- Dodržiavajte hygienu, väčšina mikróbov a baktérií sa do tela dostane cez špinavé ruky a zle umyté ovocie a zelenina. Nezabudnite si umyť ruky hneď, ako prídete domov alebo sa chystáte jesť alebo pripravovať jedlo.
- Doprajte si horúci kúpeľ alebo parný kúpeľ aspoň dvakrát do mesiaca. Toxíny a kyselina mliečna sa vylučujú cez pokožku spolu s potom, čo pomáha omladzovať telo a zlepšovať ľudskú pohodu, ako aj odstraňovať koža akné a pupienky.
- Odmietnite samoliečbu, nepovedie to k ničomu dobrému. V ťažkých prípadoch sa pokúste nájsť dobrý špecialista a riadiť sa jeho radami. Počúvajte svoje telo, čím skôr zdravotné problémy odhalíte a vylúčite, tým lepšie pre vaše zdravie. Lekár môže pomôcť len na základe vášho zdravia a pocitov.
- Skúste byť častejšie v prírode, prináša nám do života harmóniu. Čo sa týka mikroklímy bytu, čerstvého vzduchu, čistoty, správnu teplotu, ako aj vysadené kvety a iné izbové rastliny.
Fyzická aktivita
Niekoľko tipov na fyzickú aktivitu.- Dajte telu fyzické cvičenie, robiť gymnastiku, ísť do bazéna, príp telocvičňa, urobte turistika, pomáhajú zvyšovať vašu vitalitu.
- Skús sa viac hýbať, chodiť vonku, zlepší sa to všeobecný stav organizmu. Cvičenie zvýši saturáciu tkaniva krvou a kyslíkom. Dlhodobé ležanie na gauči alebo sedenie za počítačom povedie k zhoršenému prietoku krvi a zdravotným problémom.
- Každé ráno robte ranné cvičenia alebo aspoň malú rozcvičku.
- Vykonajte cievnu gymnastiku kontrastnou sprchou.
Správne jedlo
Zdravé jedlo je neodmysliteľným spoločníkom ľudského zdravia, ktoré má svoje pravidlá.- Jedlo žujte pomaly. Mal by sa topiť v ústach, čo výrazne uľahčuje prácu gastrointestinálneho traktu a zvyšuje jeho účinnosť.
- Naparujte, aby sa v čo najväčšej miere zachovali živiny potravín, vitamíny a minerály. Snažte sa vyhýbať vyprážaným jedlám zeleninový olej jedlo. Aspoň raz týždenne si doprajte rybí deň, ryby obsahujú pre naše telo tak potrebné polynenasýtené mastné kyseliny – predĺžia vám mladosť a zlepšia vašu pohodu. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, takéto jedlo je zdraviu nebezpečné. Vyprážané zemiaky alebo mäso by mali byť výnimkou a nemali by sa konzumovať viac ako raz alebo dvakrát do mesiaca.
- Uistite sa, že polovicu vašej dennej stravy pripravte zo zeleniny. Pripravte si rôzne kapustové, cviklové, paradajkové, uhorkové a mrkvové šaláty. Dochutíme ich zeleninovým príp olivový olej a jedzte ich na začiatku jedla. Raňajkujte s cereáliami (pohánka, ryža, ovsené vločky a krupica) uvarenými vo vode s minimom soli a cukru a nebudete mať problémy s gastrointestinálny trakt... Zaraďte do jedálnička morské riasy, je to „poklad“ živiny a mikroelementov, jedzte ho aspoň 400-500 g týždenne, pretože pomáha čistiť telo od toxínov.
- Pite bez cukru, znížite tým riziko onkologické ochorenia, má toho veľa užitočné pre telo stopové prvky, vitamíny a živiny. Zelený čaj užitočné pri obezite a srdcovo-cievne ochorenie, to odrádza zápalové procesy a starnúcej pleti. Konzumujte dobre rafinované surová voda, keďže voda z vodovodu nie je veľmi dobrá dobrá kvalita, je lepšie kupovať a piť balenú vodu. Voda obsahuje potrebné pre telo stopové prvky.
- Vylúčte zo stravy cukor a soľ, pretože ich telo dostáva dostatok z potravy a ich nadbytok zaručene vedie k zdravotným problémom. Obmedzte konzumáciu červeného mäsa, starne naše telo. Je lepšie použiť hydinu a ryby, snažte sa ich pridať do hotového jedla na minimum. Vzdať sa biely chlieb, dajte prednosť čiernemu chlebu, ktorý má pridané celé zrná alebo otruby.
- Pamätajte, že ovocie a zelenina vypestované v oblasti, kde žijete, sú telom lepšie absorbované. Vitamíny z jabĺk privezených zďaleka absorbuje len 30% vitamínov.
Psychologický postoj
Dôležitá je harmónia s vlastným Ja, aj tieto pravidlá treba brať do úvahy, aby ste boli absolútne zdraví.- Majte pozitívne myslenie, dovedie vás k tomu žiarlivosť, hnev a strach nervových zrútení a tie zase spôsobujú a, ktoré tiež znižujú imunitu a spôsobujú obrovské množstvo ochorení. Najlepší liek zo stresu - komunikácia s priateľmi, blízkymi. Normalizuje krvný tlak, zlepšuje náladu a pomáha prekonávať ťažkosti života.
- Nájdite zdroj pozitívnych emócií a dojmov, robte to, čo máte radi, čo prináša uspokojenie. Negatívne myšlienky nevyhnutne vedú k chorobe.
- Netrápte sa, snažte sa objať tú nesmiernosť, snažte sa robiť veľa malých vecí, ktoré považujete za naliehavé. Zhon prispieva k stresu organizmu a v dôsledku toho k predčasnému starnutiu.
- Dajte svojmu mozgu prácu, aby bola vaša myseľ čistá. Čítajte knihy, lúšte krížovky, sledujte zaujímavé programy a filmy – „gymnastika mysle“ vám pomôže zostať veselým a blahobyt na roky dopredu.
05.01.2016
Tu je článok o zdravom životnom štýle od účastníka projektu „Reality Constructor“. Na mojej stránke nájdete celý rad publikácií, v ktorých sa účastníci projektu delia o svoje osobná skúsenosť... Ide o mimoriadne cennú skúsenosť, ktorá vám môže pomôcť čeliť výzvam vášho života.
Článok od Vadima o tom, ako sa rozhodol stať zdravý človek a implementoval toto:
V tom čase, dokonca aj predtým, som už začal vážne problémy zdravie, vzhľadom na to, že už 13 rokov som silný fajčiar, a práca bola spojená s neustálym cestovaním a podľa toho sa stravovalo všade a čo bolo treba. Fastfoody, tenisky, coca-cola a podobné „radosti“ tvorili minimálne päťdesiat percent jedálnička. Potom som však všetky problémy pripisoval cigaretám a po niekoľkých skúškach som začiatkom roka 2007 prestal fajčiť. Okamžite som sa začal cítiť lepšie, objavilo sa viac energie a bolo ľahšie sa ráno zobudiť.
Ale prešlo niekoľko mesiacov a ja som začal chápať, že prestať fajčiť nevyrieši všetky problémy. Áno, prešiel chronická rinitída a kašeľ, brnenie v oblasti srdca prestalo... Ale bolesti hlavy, aj keď boli menej časté, neustúpili, nezmizli ani bolesti žalúdka a problémy s črevami.
Veľmi ma to znepokojilo, pochopila som, že ešte nemám tridsať a čo bude ďalej. A hľadal som riešenie, ako najlepšie som vedel medikamentózna liečba liečený s veľkým podozrením: po prvé, pravdepodobne to bolo prenesené od jeho otca, lekárov okrem zubárov a traumatológov nepozná, po druhé, bola skúsenosť známych, ktorí sa po trápeniach v nemocniciach vrátili späť do najhorší stav ako pred liečbou.
Jedným slovom som nechodil k lekárom. Bol som temperovaný, snažil som sa čo najviac športovať, ale účinok bol minimálny a všetko bolo dané ťažko, silou, nebolo možné stať sa zdravým človekom. Bez ohľadu na to, čo vzal, musel prekonať nejaký vnútorný odpor: lenivosť, apatia, nedostatok energie boli vernými spoločníkmi v živote ...
A potom jedného krásneho dňa, dokonca si pamätám dátum 23. marca 2008, keďže to bolo deň pred synovými štyrmi rokmi, išli sme s manželkou do kníhkupectva hľadať knihu, ktorú si dieťa objednalo k narodeninám. To, čo hľadali, nenašli, no cestou mi padla do oka jedna kniha. Neviem, ako sa to stane, ale vo vnútri niečo potichu preskočilo, a hoci sme sa ponáhľali, knihu som odložil a získal som ju úplne spontánne ...
Kniha sa volala „Kniha o nebezpečenstvách zdravej výživy“ od Hiromi Shinya – a začali sa ňou zmeny v mojom živote, ktoré trvajú dodnes. Bolo to pre mňa ako zjavenie. Dalo by sa povedať, že som dostal zrak cez noc. Okrem toho, že som konečne pochopil, kde je takpovediac „koreň zla“ vo všeobecnosti, venoval sa autor najmä môjmu boľačku. Kniha nie je veľká, prečítal som ju za tri dni, v dôsledku toho som dostal odpovede na veľa otázok, veľa zapadlo ...
A to nielen s ohľadom na ich vlastné zdravie, ale v širšom kontexte. Vo všeobecnosti je vplyv výživy na náš život veľmi hlboká téma, o ktorej môžete napísať celú knihu, nielen článok, ale poviem, že keď som začal len povrchne dodržiavať navrhované výživové odporúčania, doslova tri dni. neskor som citila vyrazne zlepsenie pohody a uz po mesiaci zaludok ani creva vobec netrapi. Všetko. Čo som vtedy urobil, bolo úplne vylúčiť zo stravy niekoľko produktov a nahradiť niektoré z nich: napríklad rafinovaný olej - na lisované surové, vyprážané zemiaky - na pečené atď. Konkrétne o produktoch poviem pár slov trochu ďalej.
Odvtedy prešlo veľa času, prehrabal som sa množstvom literatúry na túto tému, rozprával som sa s mnohými ľuďmi, ktorí odlišné typy výžive, experimentoval som na sebe, vyskúšal vegánstvo, aj vegetariánstvo a surovú stravu som sa k pôstu ani nedostal. A teraz je pre mňa priama súvislosť medzi výživou a zdravím viac ako na sto percent zrejmá: ak sa chcete stať zdravým človekom, začnite so svojou výživou. V priebehu rokov sa v mojom živote udiali zásadné zmeny nielen v oblasti zdravia, ale vo všetkých sférach života. Koniec koncov, vzťah je celkom jednoduchý a priamočiary.
Bunky nášho tela sa neustále obnovujú, niektoré odumierajú a na ich mieste sa tvoria nové a potrava, ktorú jeme, je Stavebný Materiál pre bunky, teda od kvality konzumovanej potravy priamo závisí kvalita všetkých našich orgánov, kostry, svalov atď. Je to ako pri stavbe domu: na dobrý dizajn môžete použiť vysokokvalitné materiály alebo môžete použiť odpad, náhodne, od oka. Ktorá vydrží dlhšie a ktorá bude žiť pohodlnejšie? Podobná situácia je aj s naším telom. Jesť dobre zdravá strava, naše telo sa obnovuje, v dôsledku čoho sa zlepšuje zdravie, prechádzajú choroby, objavuje sa viac energie, ktorá sa predtým vynakladala na spracovanie ťažkých a nezdravé jedlo, ako aj na neutralizáciu následkov jeho použitia. To je ale obrovská spotreba energie.
Metabolické procesy sa zrýchľujú, normalizujú krvný tlak v dôsledku toho sa zlepšuje práca mozgu-pamäť, vnímanie informácií, rýchlosť myslenia. Objaví sa ľahkosť, mizne ospalosť, vzniká túžba niekde využiť prebytočnú energiu – a človek začne športovať, realizovať nejaké svoje nápady. Samozrejme, okruh kontaktov sa rozrastá, objavujú sa noví priatelia, podobne zmýšľajúci ľudia, rozširujú sa hranice svetonázoru... Toto sú dôsledky, ktoré môže a robí – kto by to bol povedal – zmena stravovania. A to nie je ojedinelý prípad, skôr trend. Iba jedna podmienka: tento typ výživy musí byť prijatý ako súčasť vás samých, ako spôsob života, a nie ako nenávidená diéta - a potom bude všetko fungovať.
Teraz pár slov priamo o strave ako takej. Teraz nebudem dávať argumenty o nebezpečenstvách alebo výhodách určitých produktov, existuje množstvo literatúry, výsledkov výskumov, vedeckých článkov na túto tému, stačí sa pohrabať. Iba praktická skúsenosť... Popíšem môj približný jedálniček. Prvá vec, ráno, po vstávaní, je voda. Čistá, čerstvá voda. Deň začína s ňou a pred každým jedlom pol hodiny - pohár alebo dva.
Na raňajky najskôr ovocie, potom niečo výraznejšie: kaša alebo strukoviny, prípadne výdatný šalát ako vinaigrette. Na obed čokoľvek nezvyčajné prijateľné produkty, no v každom prípade by malo prevládať čerstvé ovocie a zelenina. Večera môže byť dve: prvá - skôr a hustejšia, druhá - hodinu a pol pred spaním, nejaký ovocný šalát alebo len ovocie. Všetko je veľmi jednoduché: vylučujeme produkty živočíšneho pôvodu, niekto necháva mlieko, ale ja ho prakticky tiež nepoužívam, pretože som si všimol, že pravidelné používanie mliečna má negatívny vplyv na činnosť čriev, ale toto je moja osobná skúsenosť. Občas môžem zaradiť do stravy nejaké mliečne výrobky, ale len občas, nie pravidelne.
Taktiež by sa do jedálnička nemali zaraďovať všetky trvanlivé výrobky, napchaté konzervantmi a inými prísadami, ktoré dodajú výrobku atraktívny vzhľad, chuť a vôňu, no v skutočnosti len zanášajú organizmus. Veľmi škodlivé sú aj rafinované, hydrogenované tuky, majonéza. Vo všeobecnosti okolo takýchto produktov v supermarkete chodím už dlho, ako napríklad okolo krému na topánky - to znamená, že mi ani nenapadne, že sa to dá zjesť, zjedol som včas.
Ovocie a zelenina, ako aj všetky obilniny, semená, strukoviny, orechy, sušené ovocie, rôzne druhy zeleniny, med, sú v strave vítané, ako už bolo viackrát spomenuté. Jedlo je jedným slovom plné. A nájsť ho teraz je oveľa jednoduchšie ako pred pár rokmi. V zásade neexistujú žiadne problémy. Aj v supermarketoch sa toho dá nájsť veľa, nehovoriac o trhoviskách, najmä tých, kde svoje zo záhradky predávajú babky z blízkych dedín. Existuje veľa online obchodov so zdravou výživou - čo tam nie je...
Je zaužívaný stereotyp, že bez mäsa nie je sila ani energia, z vlastnej skúsenosti poviem, že naopak, energie je viac, píše sa aj v článku. Stačí na veľké množstvo práce a na šport - je ho dosť na všetko. Od vstávania povedzme o 7:00 až po spánok o 23:00 som celkom ochotne niečím zaneprázdnený, naopak, je ťažké len tak oddychovať, je ťažké makať.
Energia je – treba ju uvoľniť. Ale nebolo to tak vždy, pred desiatimi rokmi, v !!!25-26 !!! o piatej večer po práci som spadla z nôh a o športe a iných záľubách nebolo vôbec reči. A opäť, toto nie je len moja skúsenosť, je to skúsenosť mnohých ľudí, ktorí zmenili svoj prístup k výžive. A koľko chorôb sa dá vyliečiť len vďaka dobre predpísanej strave! A aké choroby!
Samozrejme, nie všetko je o výžive. Aby ste sa stali zdravými, je dôležitý životný štýl vo všeobecnosti, ktorý je tiež pravidelný fyzická aktivita, dosť čerstvý vzduch, otužovanie, režim dňa, dobrý oddych a dokonca aj pozitívne myslenie. Myslím si však, že musíte začať s výživou, odtiaľ môžete získať silu na ďalšie zlepšenie kvality života, dosiahnutie svojich cieľov, realizáciu svojich túžob a len pre šťastný naplnený život... Zdravie je predsa na prvom mieste!
Komentáre:
Lida 01.05.2016
Ramil 29.02.2016
Pekný článok, Vadim, ďakujem!
Dobre si urobil, že si nešpecifikoval svoj jedálniček a všimol si si, že sa musí len rýpať, informácií je veľa a príde a potom môže prísť človek sám na výživu, ktorú potrebuje. Je dôležité začať a vy ste si všimli základné princípy. Mám podobnú skúsenosť, ale kratšiu, asi rok, ale v niečom to môže byť zo začiatku dramatickejšie. Je pravda, že dôsledky takejto výživy sú napodiv rovnaké, ešte viac zdravia a energie!))
Ľudia si často kladú otázku: ako byť zdravý? Myšlienky na starostlivosť o zdravie sa zvyčajne vynárajú počas choroby alebo životných neúspechov. Zdravie je zvyčajne vnímané ako fyzické zdravie, teda dobre koordinovaná práca všetkých orgánov tela, umožňujúca žiť a naplno sa venovať nejakej činnosti. Ale odpoveď na túto otázku je v skutočnosti hlbšia, pretože naše duševné a duchovné zdravie nie je o nič menej dôležité ako fyzické.
Vediete Nemusíte behať maratóny, držať diétu alebo robiť jogu, aby ste povedali áno. Zdravý životný štýl je v prvom rade neustála práca na sebe, svoj pohyb vpred na ceste zrieknutia sa škodlivých, negatívnych vecí a návykov a dosiahnutie harmónie s telom aj dušou.
Zdravý životný štýl by nemal byť vnímaný ako cieľ alebo ako veľká, vážna voľba v živote. Najlepším spôsobom, ako sa stať zdravým, je robiť malé, sebavedomé kroky a postupne odstraňovať faktory, ktoré vedú k chorobe. A keď uvidíte zmeny, ktoré sa dejú, posilníte svoju dôveru, že ste na správnej ceste.
Nie je potrebné radikálne zmeniť všetko naraz, pretože v tomto prípade je vždy šanca na zlomenie. Musíte len začať, kúsok po kúsku, kúsok po kúsku. Počas dňa môžete napríklad urobiť niekoľko jednoduchých úkonov, vďaka ktorým bude váš život postupne zdravý a harmonický.
10 malých trikov na zlepšenie zdravia
- Začnite svoj deň cvičením. Všetko, čo musíte urobiť, je vstať o 10-15 minút skôr, aby ste mohli začať deň ranné cvičenia... Pomôže vám prebudiť sa, nabiť energiou a pripraviť telo na novú aktivitu. Poslúži čokoľvek – pravidelná rozcvička, ľahký beh, joga, qigong, strečingové cvičenia atď. Prečítajte si viac o ranných rutinách v článku
- Dopĺňajte svoje telo iba prírodným, vysokokvalitným palivom. Najdôležitejším jedlom by mali byť raňajky, ktoré zahŕňajú komplexné sacharidy, vláknina, bielkoviny a zdravé tuky... Najlepšie jedlá na raňajky sú zelenina, cereálie, chudé mäso a vajcia. vám pomôže udržať a zlepšiť vaše zdravie a zostať nabitý energiou po celý deň.
- Nezabudnite na čaj. Prírodný čaj obsahuje antioxidanty, ktoré priaznivo pôsobia na vaše imunitný systém a srdca, ako aj zníženie pravdepodobnosti rakoviny a zvýšenie metabolizmu. Najviac zdravé čaje- biela a zelená.
- studená voda. Na vykurovanie studená voda na telesnú teplotu sa spotrebuje viac kalórií ako pri zahrievaní teplého. Vypitím dvoch litrov vody denne môžete spáliť asi 60 – 70 kalórií navyše. Okrem toho pitie veľkého množstva vody môže účinne odstrániť toxíny z vášho tela.
- Zhlboka dýchajte. Hlboké dýchanie má mnoho výhod. Priaznivo pôsobí na nervový systém, trénuje pľúca a saturuje krv kyslíkom. Je to veľmi jednoduché a efektívne zároveň.
- Neumožňujú stresové situácie , a ak vzniknú -. Častý stres vedie k dlhodobým ochoreniam, ako sú vredy, bolesti hlavy, depresie, srdcové choroby. Akonáhle je dôvod na stres - odstráňte ho, ak sa nedarí - zamestnajte svoje myšlienky niečím príjemným: čítajte knihy, prechádzajte sa, premýšľajte o dobrom a príjemnom.
- Jedzte málo a jedzte často. Aby si telo zvyklo utrácať kalórie len pre aktuálnu potrebu, bez toho, aby si ich uložilo na budúce použitie, nenechajte ho pociťovať hlad. 6-7 jedál v malých porciách je oveľa lepších ako 3-4 bežné jedlá, ale "k veci". Časté jedenie odstraňuje hlad a vyhýba sa prejedaniu a zároveň zlepšuje proces trávenia potravy.
- Pridajte dve do svojho jedálneho lístka užitočný produkt a odstrániť dve škodlivé... Je to stále ten istý princíp malých krokov. Keď si na tieto nové potraviny zvyknete, pridajte ďalšie dve (odstránite čo najviac škodlivých). Aj keď na to neprídete úplne prirodzená výživa, budete oveľa zdravší.
- Cvičte častejšie. Pravidelný sex prináša veľký prínos tvoje zdravie. Znižuje stres, posilňuje imunitu, spáli kopu kalórií, posilňuje srdce, svaly a cievy, zabezpečuje zdravý spánok... Ale čo povedať, sami viete, že sex je jedna z najlepších vecí na svete!
- Ľahnúť si(ale s prihliadnutím na predchádzajúci bod;) Pre zdravého hlboký spánok dospelý človek potrebuje asi 7-9 hodín, hoci mnohí z nás by považovali za potešenie spať aspoň toto. Nočné stretnutia s priateľmi, televízia, internet – na svete je veľa vecí, ktoré odďaľujú náš odchod do postele. A medzitým je vo sne telo obnovené, posilnené a bojuje proti chorobám. Nedostatok spánku hrozí slabosťou a ospalosťou počas celého nasledujúceho dňa. S týmto spôsobom prijímania často bojujeme. veľké dávky káva a energetické nápoje a nech vás ani nenapadne, že namiesto všetkého toho násilia stačí dať si príležitosť vyspať sa.
Zhrnúť. Pomocou týchto malých trikov sa konečne môžete zbaviť otázky, ako sa stať zdravým a skutočne sa ním stať. Vaše srdce zosilnie, nadbytočné kalórie postupne odídu a v hlave sa objaví jasnosť a jasnosť myšlienok. 10 malých rád, ako byť zdravý, vám pomôže urobiť prvý krok k vlastnému zdraviu a šťastiu.
V súčasnosti sa každý tretí používateľ internetu zaujíma o to, ako sa stať zdravým človekom. A len malá časť z týchto ľudí nachádza spôsoby, ako im pomôcť zbaviť sa telesného utrpenia, ktoré ich sužuje. dlhé mesiace alebo aj roky. Dôvody tohto stavu spočívajú v nepochopení ľudí, že telo je fyzickým prejavom toho, čo existuje na energetickej a mentálnej úrovni.
Ochorenia fyzického organizmu majú pôvod v inej dimenzii, do ktorej má prístup len medzivedomá zložka človeka. Ako sa dostať k pôvodu svojich chorôb s cieľom obnoviť zdravie, sa dozviete z tejto publikácie. Všetky odporúčania v ňom uvedené sú účinné a pomáhajú skutočne získať stratené zdravie.
Netreba sa zaoberať chorobou a bolesťou
Rodičia svoje deti neučia odpútať pozornosť od zdravotných problémov, ale nútia ich sústrediť sa na nepríjemné pocity spôsobené chorobou. Dieťa, ktoré prechladlo alebo prechladlo, je nútené piť horúci čaj, väčšinu dňa prespať, inhalovať esenciálne oleje, zažívajú nepríjemné procedúry, ako je potieranie špeciálnymi masťami. Keď človek vyrastie, správa sa tak, ako ho to naučili rodičia. A pri najmenšom nevoľnosti venuje všetku svoju pozornosť chorobe. Ale to je nesprávny prístup, potvrdený životnými príbehmi.
Kedysi som veľmi trpel z akéhokoľvek dôvodu a nemal som absolútne žiadnu predstavu, ako sa stať zdravým človekom. Mal som veľa z nich rôzne choroby a všetky sa neprejavili práve najlepšie. Ako mladá žena som trávila týždne pocitmi silná bolesť a snaží sa všetkými spôsobmi urýchliť zotavenie. Ale akonáhle som si uvedomil, že čím viac nepríjemných pocitov cítim, tým silnejšia je choroba. Potom som začal robiť všetko preto, aby som sa zbavil bolesti.
Ak ma boleli kĺby alebo podbruško, zohriala som sa v horúcom kúpeli a keď už bolo bolesť hlavy, Prihlásil som sa studený obklad do čela, ale ak bolesť neustúpila, tak si dala lieky proti bolesti. A to posledné mi veľmi pomohlo stať sa zdravým človekom. Veď vďaka tabletke proti bolesti si moja myseľ zvykla na absenciu bolesti, tak prešla na nový program- absolútne zdravie.
Slávny ruský podnikateľ Vladimir Dovgan na svojich prejavoch vždy hovorí o tom, ako sa raz zo zdravého chlapa stal veľmi chorý. Mal problémy s krvným tlakom a často mal horúčky. A začalo to potom, čo spoznal svojho staršieho brata. Táto udalosť mu obrátila celý život naruby a bolesť zo straty prenikla tak hlboko do jeho vedomia, že už nedokázal žiť ako predtým. Vladimír sa dva roky pokúšal stať sa opäť zdravým človekom, no nič mu nevyšlo.
Lekári už krčili plecami a otvorene mu hovorili o nemožnosti uzdravenia. A v tej chvíli sa chlapík rozhodol konať sám - hneď po rannom prebudení začal plávať v ľadovej vode. Pokračuje v tom dodnes. Toto kúpanie mu pomohlo vzdať sa tabletiek a injekcií. Teraz je z neho zdravý muž.
V oboch vyššie opísaných príbehoch je vysledovaná hlavná myšlienka - musíte sa prestať ponáhľať so svojou chorobou a pokúsiť sa na ňu zabudnúť. Je potrebné nájsť nejaký liek, ktorý symptómy odstráni a vďaka tomu sa vedomie začne programovať na absolútne zdravie.
Pri častých bolestiach sa môžu užívať tabletky proti bolesti. A Vladimir Dovgan si myslel, že chlad mu pomôže zbaviť sa nadmerného prehriatia organizmu. Prvý aj druhý spôsob fungovali, pretože sa ukázali ako logické. Aby ste sa stali zdravým človekom, musíte zapnúť logiku a nájsť liek, ktorý odstráni príznaky choroby. Akonáhle ich telo prestane cítiť, prebuduje sa na plné fungovanie.
Musíte do seba vštepovať dobro
Psychológovia a prívrženci pozitívnej psychológie hovoria o potrebe chváliť sa. A ako veria, malo by sa to robiť vždy, keď sa pozriete do zrkadla. Mnohí úspešní podnikatelia sú presvedčení o potrebe hovoriť slová lásky sami pre seba. Ale ak to nefunguje, keď je ťažké použiť slovo „láska“, ak nie je spojené s milovaným mužom alebo milovanou ženou, potom stačí vysloviť slová, ktoré presvedčia vedomie, že je ľahké stať sa zdravým človekom.
Môžete si napríklad povedať:
- som absolútne zdravý (a);
- Mám ľahkosť v tele;
- Prebudil som sa, aby som viedol aktívny život;
- Mám zdravé orgány a všetky časti tela.
Ak je ľahké vysloviť slová lásky vo vzťahu k sebe, potom by ste mali každé ráno pri pohľade do zrkadla opakovať frázy, ktoré presvedčia existenciu toho, kto miluje na tomto svete. Je potrebné vymyslieť také frázy, ktoré sa mysli nebudú zdať falošné. Tento moment je veľmi dôležitý! Je potrebné veriť tomu, čo sa hovorí. Inak pozitívny efekt neviem sa dočkať.
Aby ste sa stali zdravým človekom, musíte si nastaviť program, ktorý zlepšuje energiu a duševný priestor. Ustanoviť ho bude možné len v prípade absolútnej viery vedomia v idey. Ak je človek napríklad presvedčený, že utorok je po pondelku, potom si jeho myseľ nevie predstaviť, že po prvom dni v týždni príde posledný. A to všetko vďaka programu, ktorý si osvojil ako dieťa. Do takej miery sa musíte presvedčiť o absolútnej užitočnosti, aby ste sa stali zdravým človekom.
Stať sa zdravšie telo môžete, ak sa naplníte pozitívnym. Zotrvávať v negatívnych zážitkoch a riadiť sa svojimi psychiku ničiacimi emóciami človek určite neprekoná ťažkosti, ktoré ho trápia. Preto sa musíte začať napĺňať pozitívami pomocou internetu.
Na jeho rozľahlosti je množstvo stránok, na ktorých sú uverejnené vtipné videá a vtipné obrázky. Keď sa nájdu materiály, ktoré vás rozosmejú, nepohodlie ktoré vzniknú v dôsledku choroby jednoducho zabudnú. A to je prvý krok k tomu, aby ste sa stali zdravým človekom.
Svoje myšlienky by ste mali mať vždy pod kontrolou.
Čítanie nezvyčajné príbehy samoliečba, mnohí si myslia, že títo ľudia sa dokázali dostať z tých najstrašnejších chorôb len vďaka viere v prekonanie ťažkostí. Ale koniec koncov, každý z nich v najťažších chvíľach netušil, ako sa stať zdravým. Na základe skúseností samoliečiteľov mnohí úspešní ľudia uisťujú ostatných, že myšlienky sú materiálne.
S týmto tvrdením je ťažké súhlasiť. Jeden človek môže mať silu myšlienky a preto v živote dosiahne veľa a tisíce ľudí realitu vôbec neovplyvnia, aj keď sa snažia na sebe neustále pracovať. Každý sa však môže inšpirovať určitými myšlienkami a vďaka tomu zmeniť stav svojej psychiky a tým aj zdravia.
Ak chcete začať ovládať svoje myšlienky, musíte si zvyknúť na to, aby ste mysleli len na dobro. Malo by sa to urobiť tak, aby sa na podvedomej úrovni aktivoval blokátor negatívnych skúseností. A hoci sa to zdá komplikované, stále je to veľmi jednoduché.
Keď príde na myseľ negatívna myšlienka, treba sa štípať alebo ťahať za vlas. V tomto prípade sa bude cítiť bolesť a vedomie zaznamená, že zlá myšlienka spôsobuje nepríjemné pocity. Človek sa tak naučí nemyslieť na zlé a časom si uvedomí, ako sa stať zdravým a aké ľahké je to urobiť.
Správne držanie tela prispieva k lepšiemu zdraviu
Vedci sú si istí, že keď sa stretnú dvaja ľudia, rozhovor prebieha nielen prostredníctvom slov, ale aj gest. Poloha tela, gestá súpera počas rozhovoru môžu partnera umiestniť alebo naopak odtlačiť. Rovnako aj poloha fyzického obalu môže ovplyvniť samotnú osobnosť.
Ak je človek často chorý, potom musí venovať pozornosť svojmu držaniu tela. Fyzické telo je schopné ovplyvňovať myšlienky, emócie a zdravie. Aby ste pochopili, ako sa stať absolútne zdravým človekom, musíte si uvedomiť, že správna poloha tela pomáha stať sa sebavedomejším a energickejším.
Musíte začať sledovať nielen belosť svojich zubov, úhľadnosť oblečenia a krásu vlasov, ale aj svoje držanie tela. Chrbát by mal byť rovný, ramená by mali byť nasadené, hlava by mala byť zdvihnutá a kroky by mali byť pevné. Ak je ťažké si predstaviť, ako sa pohybovať a narovnať, mali by ste si pozrieť videá, ktoré ukazujú úspešných ľudí.
Pritom sa musíte pokúsiť kopírovať ich štýl. Úspešní ľudia vyžarujú sebavedomie celou svojou bytosťou. A mnohí dosiahli veľké úspechy vďaka správne držanie tela... Je potrebné nasledovať ich príklad a potom vedomie dostane inštaláciu, že patrí zdravému, vyšportovanému, zdatnému a sebavedomému človeku. Zmenou držania tela sa môžete stať úplne zdravými.
Voda zlepšuje zdravie
Mnoho ľudí počulo a čítalo slogan: "Voda je život." Vedci dokázali, že väčšina živých tvorov pochádza z vody a ľudské telo pozostáva z veľkej časti z vody. Každý vie, že bez tekutín sa nezaobíde ani pár dní. Ak fyzický organizmus pozostáva väčšinou z vody, čo znamená, že sa dá naprogramovať zápisom do jej častíc požadované programy a postojov stať sa zdravým človekom.
Jeden japonský pseudovedec Masaru Emoto zasvätil celý svoj život štúdiu vodných kryštálov. Ak povedal zlé slová do pohára vody, snehové vločky sa ukázali ako zničené. Keď hovoril nad vodou milé frázy, potom sa pod vplyvom chladu vytvorili ideálne snehové vločky, ktoré potešia svojou krásou. Teraz už Masaru Emoto nerozmýšľa nad tým, či je možné stať sa zdravým programovaním vody, presvedčil sa o tom v praxi a túto techniku úspešne využíva vo svoj prospech.
Nasledovať príklad chytrí ľudia ktorí chápu, aké dôležité je byť nabitý pozitívom, musíte začať hovoriť dobré frázy vo vode. Napríklad, keď ste nazbierali vodu v dlaniach, musíte sa pochváliť, aby ste si umyli tvár. Pri napúšťaní vane sa oplatí prečítať si ľúbostné básne alebo povedať dobré slová ktoré prídu na myseľ.
Pri plnení čajníka alebo nalievaní vriacej vody do pohára musíte urobiť to isté - povedať pozitívne frázy. Keď to vezmeme ako zvyk, bude možné v praxi vidieť, ako rýchlo je možné stať sa zdravým človekom naprogramovaním tekutiny pôsobením na ňu zvukovými vibráciami. Ľudia používajú niektoré slová na ponižovanie a iné na chválu len preto, že vibrácie prvého majú deštruktívny účinok a druhé - tvorivé. Toto si musíte vždy pamätať.
Je potrebné posilniť imunitu
V V poslednej dobe zdravý životný štýl sa stáva populárnym všade. Mnoho samoliečebných metód umožnilo státisícom ľudí zlepšiť si zdravie. Napríklad technika Parfiry Ivanova pomohla mnohým ľuďom stať sa absolútne zdravými. Vďaka nej sa ten istý Vladimir Dovgan mohol stať zdravým človekom, hoci si myslí, že sa jednoducho presvedčil o užitočnosti studenej vody.
V skutočnosti chlad označuje rovnakú energiu ako imunitná vrstva živého organizmu. Praktizujúci Feng Shui vedia, že táto energia je kovová. Dá sa získať z potravín ako sú: ryža, kakao, reďkovka a reďkovka. Od prídavné látky v potravinách: jedlé zlaté a strieborné, zinkové, železné a medené tablety. A okrem toho - ochladzovanie.
Napríklad dlhé prechádzky vonku, zaspávanie vo vyvetranej, nevykúrenej spálni alebo ponorenie sa do nej ľadová voda... Mroži radia každému, aby sa do diery ponoril hlavou. Považujú za dôležité myslieť ešte predtým, že voda prináša užitočnosť. Ale v skutočnosti, aby ste sa stali zdravým človekom, musíte sa systematicky ochladiť alebo jesť hlavne potraviny uvedené v tomto odseku.
Musíte jesť správne
Pre človeka, ktorý netuší, ako sa stať zdravým, bude správna výživa tou najlepšou cestou k uzdraveniu. TO správna výživa môžete prejsť - väčšina škodlivý produkt, ktorý telo nevyživuje, ale ničí jeho celistvosť.
Ale nie je potrebné ponáhľať sa prejsť na šaláty. Ak človek trpí záchvatmi, psychózami, alergiami a záchvatmi besnoty, tak mu diéta pozostávajúca z vegetácie len uškodí. V tomto prípade je lepšie jesť neutrálne potraviny, ako sú zemiaky, rezance a chlieb.
Okrem iného by ste sa mali vyhýbať olejom, tukom a väčšine mliečnych výrobkov. Prvé a druhé sa usadzujú v tele, prakticky sa nespracujú, a druhé spôsobujú vážne prehriatie, ktoré spôsobuje choroby, ako je rakovina. Je nemožné stať sa zdravým jedením mäsa, olejov, tukov a mliečnych výrobkov.
Je potrebné zmeniť životný štýl a najlepšie miesto bydliska
Existuje mnoho príbehov, v ktorých sa zomierajúci pacienti zrazu stanú zdravými len vďaka zmene životného štýlu. Často sa v takýchto príbehoch spomína, ako ľudia, ktorým zostáva pár mesiacov života, chodili na výlety.
Pre mnohých ľudí nie je jasné, prečo boli títo pacienti vyliečení. Ide o energetické prostredie. Ak je človek chorý tam, kde žije, tak mu buď škodia energie miesta, kde trávi najviac času, alebo mu energie tej oblasti neumožňujú prekonať energie času, ktoré ničia jeho energiu.
Zmena miesta bydliska čo i len na chvíľu pomáha zlepšiť váš zdravotný stav, pretože energetické prostredie pacienta sa mení. Podľa toho istého princípu môže zmena miesta štúdia, koníčka, práce, podnikania ovplyvniť živý organizmus. Ak je človek veľmi chorý, musí určite zmeniť svoje miesto, aby sa stal opäť zdravým človekom.
Životný štýl a návyky tiež ovplyvňujú zdravie. Ak ste si istí, že chlad je škodlivý, potom sa po prečítaní čo i len stoviek článkov o tom, ako sa stať zdravým človekom, nebudete vedieť priblížiť lepšie zdravie... Veď presvedčenia a návyky myslenia vám nedovolia pochopiť, že napríklad chlad je príležitosťou na zlepšenie zdravia a nie naopak.
Treba začať myslieť flexibilne, zmeniť svoje postoje a snažiť sa vyjsť zo zaužívaného stavu začarovaný kruhčo pomáha oslabiť imunitný systém. Ak ste si vypestovali zvyk spať vo vykúrenej a dusnej miestnosti, potom musíte vypnúť kúrenie a otvoriť okno na celú noc. Ľudia, ktorí spia v chladných miestnostiach, navždy zabudnú na existenciu vírusov a prechladnutí.
Ak nemáte chuť sa hýbať, tak aj napriek svojej lenivosti treba začať športovať alebo sa pred spaním aspoň na polhodinovú prechádzku. Hlavná vec, ktorá spočíva v týchto akciách, je zmeniť všetko, čo je obvyklé, ničiť telo a nájsť to optimálne, čo mu pomôže zotaviť sa.
Tento článok prináša praktické rady, ako sa stať zdravým človekom bez drog a akejkoľvek mágie. Rady, ktoré tu odznejú, viete využiť a záleží len na vás, či budete zdraví, alebo budete neustále chorí.
Veľa ľudí to nevie rôzne choroby vznikajúce v tele sú výsledkom nesprávneho správania a dokonca zlého myslenia. Nasledujú podmienky na získanie zdravia a dlhovekosti, o ktorých hovorí ajurvéda.
Nevyhnutné podmienky pre absolútne ľudské zdravie
Niektoré z týchto stavov sú známe moderná medicína a veda, ale niektoré nie sú. Pamätajte na tieto podmienky:
- Správna výživa;
- Správny režim odpočinku (spánku);
- Presvedčivosť človeka – schopnosť rozlíšiť pravdu od klamstva;
- Malá pripútanosť k predmetom potešenia a pocitov (k peniazom, k manželovi alebo manželke, k deťom, k autu atď.);
- Veľkorysosť - dary a charita (toto je zvláštny stav mysle, ktorý pomáha zbaviť sa vážnych chorôb);
- Vyvážený životný štýl a vyhýbanie sa extrémom;
- Sklon hovoriť pravdu (pravdu);
- Trpezlivosť a schopnosť odpúšťať (nechuť je jednou z hlavných príčin mnohých chorôb);
- Ochota slúžiť čistým a vznešeným ľuďom.
Som si istý, že niektoré z týchto bodov boli pre vás úplne neočakávané. Ale funguje to, fakt. Práve pre nedostatok vedomostí o týchto veciach sú pokusy moderných lekárov bojovať s vážnymi chorobami také bezvýznamné.
Vždy si pamätajte, že nespokojnosť v mysli vedie k vzniku negatívne emócie, ktoré človeka zvnútra vyčerpávajú a spôsobujú teplo v jemnom, a niekedy aj v fyzické telo osoba. To všetko úplne ničí vnútornú rovnováhu a vedie k vážnym ochoreniam.
Spôsoby liečenia choroby
existuje rôzne cesty ako sa stať zdravým človekom a uzdraviť sa z chorôb, ale keďže hovoríme na základe ajurvédy, na jej základe uvediem tri hlavné metódy liečby (lieky sú už extrémna metóda):
- detoxikácia (eliminácia toxínov) - použiteľná pre jednoduché choroby, ktoré vznikli v dôsledku porušenia denného režimu;
- vplyvy na myseľ (opakovanie mantier, nanášanie kôry stromov a kameňov, rôzne rituály) - ovplyvňujú problémy, ktoré vznikajú pod vplyvom osudu (karmy), ktoré sa nedajú odstrániť detoxikáciou;
- najjemnejšie metódy (meditácia ako spôsob upokojenia a vyrovnania mysle; štúdium a meditácia nad písmom; komunikácia s vznešenými a duchovnými ľuďmi).
Traktáty to hovoria maximálna dĺžka života človeka je vopred určená od samého začiatku... A ak žijeme správne a nasledujeme zdravým spôsobomživot, potom môžeme prežiť toto obdobie.
Ale mnohí ľudia si dnes škrtajú životy všetkými dostupné spôsoby(intoxikácia, nesprávna výživa denná rutina a oveľa viac).
Hlavné piliere ľudského zdravia
Takže sme sa priblížili k bodu, prostredníctvom ktorého môžete svoje zdravie priamo regulovať, teda zlepšiť ho (väčšina ľudí potrebuje zlepšiť svoje zdravie, pretože je pokazené kvôli nesprávny obrázokživot). Ak chcete vedieť, ako sa stať zdravým človekom, potom si podrobne preštudujte pravidlá správania v týchto troch oblastiach:
- Správna výživa;
- Správny spánok;
- Usporiadaný sex.
Najviac najlepšie produkty pre jedlo: zelenina, ovocie, obilniny, strukoviny, mliečne výrobky.
Pri varení ľudské vedomie je dôležité kto ho pripravuje. Ajurvéda hovorí, že najviac najlepšie jedlo ktoré sme si sami pripravili. Ľudské vedomie je vtlačené do vareného jedla. Ostrosť a čistota vedomia veľmi závisí od toho, kto jedlo pripravuje.
Ajurvéda to tvrdí klíčky zŕn sú nezdravé jedlo.
Aj keď má jedlo opačné vlastnosti, je nepriaznivé, keď sa v človeku zrazí. Napríklad miešanie surového a vareného jedla nie je veľmi dobré.
Príkladom je moderný výrobok – jogurt, v ktorom sa miešajú produkty rôznej kvality. Preto to nie je také užitočné, ako si mnohí myslia.
Najpriaznivejšie poradie príjmu potravy: sladké, potom slané a na záver niečo vzdušné a ľahké.
Nie skôr ako 2-4 hodiny po predchádzajúcom jedle. A keďže metabolizmus ľudí je odlišný, musíte jesť až po strávení predchádzajúceho jedla, a to sú 3-4 hodiny a niekedy aj viac. Všetko závisí od závažnosti konzumovaného jedla.
Je tiež dôležité jesť vtedy, keď chuť do jedla prichádza v žalúdku a nie v mysli.
Ako sa stať zdravým so správnym spánkom?
Mnoho ľudí má dnes problémy so spánkom. A dokonca aj tí ľudia, ktorí veria, že nemajú problémy so spánkom, s veľký podiel pravdepodobnosti môžu byť tieto problémy.
existuje 5 vecí, ktoré závisia od normálneho spánku:
- Ľudské šťastie (žiadny normálny spánok - žiadna nálada, žiadne šťastie);
- Asimilácia potravy (dôležité procesy v tele prebiehajú práve v spánku, preto je potrebný zdravý, normálny spánok);
- Ľudská sila (at normálny spánok existuje prirodzená sila);
- Schopnosť reprodukovať (je narušená zlým snom);
- Vedomosti a nevedomosti (ak človek spí veľa alebo neskôr, potom sa ponorí do nevedomosti).
Spánok je veľmi dôležitým faktorom ovplyvňujúce ľudské zdravie. Bohužiaľ, toľko ľudí spí bezohľadne a nespí dobre.
Fyziológia zdravého spánku
Počas dňa je človek v interakcii s týmto svetom. Inými slovami, naše zmysly aktívne interagujú so zmyslovými predmetmi. Oči sa na niečo pozerajú, uši niečo počúvajú atď.
Zdravý spánok Je, keď pocity prirodzene odpútať sa od predmetov zmyslov a ponoriť sa dovnútra.
Môžete si spomenúť na tento ospalý stav, keď sa oči zlepia. To je presne ten moment, keď pocity idú dovnútra. Niečo podobné sa deje v čase smrti. To znamená, že každý deň nacvičujeme smrť.
Počas spánku prebiehajú nasledujúce procesy:
Pocity vstupujú do mysle, ktorá zase vstupuje do ega (falošné ja). Ďalej sa ego rozpúšťa a my sa prestávame cítiť sami sebou ( hlboký sen). Až v tejto chvíli nastáva skutočné omladenie a skutočný odpočinok.
Keď sa ego rozpustí, potom sa naša duša (alebo iskra vedomia) spojí s aspektom Boha v srdci (Supervedomie). V tejto chvíli je nabitá a dostáva energiu. Toto je zdravý spánok.
Nenúťte sa spať príliš málo. Spánok je najlepší, ak potrebujete spať. Pamätajte však, že v otázkach spánku, ako aj v otázkach výživy, je lepšie spať trochu, ako spať málo.
Frekvencia spánku sa určuje individuálne. Budenie na budík nie je dobré. Musíte sa naučiť vstávať bez budíka.
Ideálne je vstať o 4:00.(študovať :).
V tomto čase je myseľ najtichšia a najčistejšia. Pre človeka je veľmi ľahké sa v tomto čase zobudiť a vstať. Ranný spánok nie užitočné, ale škodlivé.
Recept, ako sa stať zdravým človekom s správny spánok jednoduché:
Treba ísť skoro spať a skoro vstávať.
Veľkou chybou je, že večer sa ľudia snažia dokončiť to, čo nestihli cez deň. Tak sa motajú do polnoci alebo neskôr a ráno to začína odznova.
Oveľa prospešnejšie je ísť skoro spať a potom sa snažiť vstať skoro ráno. Deň potom pôjde pokojne a odmerane a vy nebudete musieť neustále dobiehať čas.
Prosím vás, aby ste pred spaním nepozerali televíziu. Tiež nemôžete jesť v noci.
Denný spánok je veľmi nepriaznivý. Výnimkou je špeciálna potreba spánku počas dňa. Napríklad, keď je človek chorý alebo veľmi unavený.
- Pred spaním je dobré praktizovať meditáciu.
Aby ste spali naozaj zdravo, prebúdzali sa naozaj kvalitným spánkom a aby spánok nebol príliš dlhý, cvičte aspoň pár minút meditáciu.
Pár minút meditácie vám môže ušetriť niekoľko hodín spánku alebo vás prinúti spať hlboko. Meditácie sú rôzne, ale môžete aspoň upokojiť svoju myseľ, zhlboka dýchať, sústrediť sa v sebe. Výsledkom je úžasný pocit vnútornej integrity a harmónie.
- Človek môže jednoducho zamerať myseľ na niečo dobré a vznešené.
Stačí jednoducho (v mysli) pozorovať niečo dobré. Potom dôjde k prepnutiu z režimu „robiteľa“ do režimu „pozorovateľa“ a začne sa proces „otočenia dovnútra“, ktorý bol opísaný vyššie.
- Cítiť vďačnosť za všetko, čo sa stalo v uplynulý deň
Nie je nič silnejšie na zmiernenie stresu ako vďačnosť. Ak sa pokúsime pochopiť aspoň to, koľko dostávame v živote úplne zadarmo (zdravie, talenty, príležitosti atď.), potom dôjde k pochopeniu, že je nám veľa, veľa dané.
Prečítajte si aj tento článok, kde nájdete ďalšie cenné rady:
Regulácia sexu pre zdravý život
V otázkach sexu by mal byť človek cudný.
Cudnosť je Pozorný postoj na sexuálnu (reprodukčnú) energiu. Trvanie života človeka silne závisí od tejto energie.
Ak je človek veľmi závislý na sexe, plytvá sexuálnou energiou, potom to nepriaznivo ovplyvní zdravie a duchovnú pohodu.
Samozrejme, sex môžete mať iba so svojím milovaným manželom alebo milovanou manželkou. Buďte v tomto umiernení, rovnako ako v strave a spánku. Obzvlášť nebezpečná je pre mužov nadmerná vášeň pre sex - v dôsledku toho zoslabnú.
Ako sa stať zdravým človekom: Krátke zhrnutie
Pochopte, že ľudská racionalita nie je o šikovnom liečení chorôb, ale o tom, aby ste na ne boli chorí čo najmenej. A na toto existuje jednoduchými spôsobmičo ste sa dozvedeli v tomto príspevku.
Takže ešte raz o tom, ako sa stať zdravým človekom - základné podmienky:
- správne a Zdravé stravovanie(ideálne vegetariánske, čerstvo pripravené a obetované Bohu);
- správna denná rutina (čítaj:);
- regulovaný sex s milovaným blízkym manželom alebo manželkou.
Urobte si poriadok v týchto troch oblastiach života a uvidíte, ako si zlepšiť nielen zdravie, ale celkovo celý život.
Ak bol tento článok pre vás užitočný, zdieľajte ho na sociálnych sieťach!
Video o najlepšia cesta byť zdravým človekom:
http: //site/wp-content/uploads/2017/06/kak-stat-zdorovym-chelovekom.jpg 320 640 Sergej Jurjev http: //site/wp-content/uploads/2019/04/Blog-loglogotip-bloga-sergeya-yurev-6.jpgSergej Jurjev 2017-07-17 05:00:35 2018-06-18 15:07:56 Ako sa stať zdravým človekom: 3 piliere ľudského zdravia