Hodnotenie účinných vitamínov na podporu rastu vlasov. Aké vitamíny sú potrebné pre zdravé vlasy

Množstvo vitamínové komplexy, ktorá láka návštevníkov do lekární vyzývavými sľubmi a jasnými etiketami, je veľmi veľká. Niekedy môže byť pre zákazníkov vzhľadom na obrovský sortiment ťažké si vybrať vhodný liek na posilnenie a rast vlasov alebo vyriešenie iných problémov. Optimálne je, ak komplex bude obsahovať určité vitamíny potrebné v každom konkrétnom prípade. Pomôžeme vám zistiť, čo presne je vhodné na stimuláciu opätovného rastu kučier a ako správne užívať lieky v ampulkách, kapsulách alebo tabletách.

Vitamíny potrebné pre rast vlasov

ALE. Posilňuje korene, zabraňuje vypadávaniu prameňov, aktivuje ich rast. Vráti aktivitu do normálu mazové žľazy.
V 1. Jeho nedostatok vyvoláva suchosť a krehkosť vlasov. Ak sa vlasy neustále odlamujú, nebude možné pestovať luxusné vlasy.
V 2. Zodpovedá za zdravý lesk kučier. Bez tejto zložky sa pramene rýchlo stanú mastnými, hroty sa začnú rozvetvovať.
B3 (RR). Nazýva sa aj kyselina nikotínová. Je nevyhnutný pre bohatú farbu vlasov, ich hustotu, prevenciu skorých šedín. Stimuluje krvný obeh a urýchľuje rast prameňov.
O 6. Zvyšuje rast vlasov, zastavuje vypadávanie vlasov, upokojuje pruritus a pomáha bojovať proti lupinám. Vitamín p6 podporuje vstrebávanie iných užitočné prvky a robí vlasy hustými a lesklými.
O 9. Aktivuje rast prameňov, zastavuje alopéciu a posilňuje štruktúru vlasových stvolov.
O 10. HOD. Vyživuje dermis hlavy, spomaľuje starnutie vlasov a umožňuje im rásť normálnym tempom.
O 12. Krehkosť, suchosť, strata kučier - všetky tieto príznaky môžu naznačovať nedostatok vitamínu B 12.
OD. Stimuluje krvný obeh v pokožke hlavy, vyživuje vlasové folikuly, zabraňuje vypadávaniu vlasov.
D. Dodáva kaderám pružnosť, elasticitu a hodvábnosť. Vďaka nemu sa vlasy trblietajú krásnym leskom a vyznačujú sa nádherou.
E. Známy antioxidant, ktorý urýchľuje regeneráciu buniek. Dodáva kučerám pružnosť, lesk, hodvábnosť, stimuluje ich rast, zastavuje štiepenie končekov a alopéciu.
H. Jeho ďalší názov je B7, biotín alebo „vitamín krásy“. Normalizuje prácu mazových žliaz, robí kučery hladké a lesklé. Nedostatok tohto prvku vedie k vážnemu vypadávaniu vlasov.

Aké produkty obsahujú

Pre zdravie vlasov je potrebných veľa rôznych stopových prvkov. S právom vyvážená strava telo spravidla nepociťuje nedostatok živín, čo má pozitívny vplyv na všeobecné blaho a stav vlasov. Pramienky nevypadávajú, rastú bežnou rýchlosťou, krásne sa lesknú, majú sýtu farbu, sú hladké a elastické.

Ľudia, ktorí si správne zostavujú svoj jedálniček, majú menšiu pravdepodobnosť výskytu mastných alebo suchých vlasov, menej trpia seboreou a inými ochoreniami. kožné ochorenia než tí, ktorí zanedbávajú zdravé jedlo.

Ak chcete urýchliť rast kučier, musíte piť kefír alebo mlieko, jesť tvaroh, ryby, pečeň, mäso, orechy, vajcia. Zelenina, ovocie, bylinky, obilniny a otruby majú priaznivý vplyv na vlasové folikuly.Zhrnuli sme všetky odporúčania odborníkov, ktoré vám pomôžu urobiť správny režim výživu a vyriešiť problém pomalého rastu prameňov. Aké produkty prispievajú k rýchlemu rastu vlasov, prečítajte si na našej stránke.

Dôležité! Okrem jedla je stav vlasov ovplyvnený dodržiavaním pravidiel starostlivosti o vlasy, absenciou stresu, udržiavaním zdravý životný štýlživot, zabehnutá práca vnútorné orgány, iné faktory.

Vitamínové tablety

Ak pôjdete do lekárne, lekárnici a lekárnici vám ponúknu niekoľko liekov vo forme tabliet: niektoré vitamíny (napríklad kyselina listová alebo nikotínová), vitamínové komplexy (Complivit, Aevit a iné) alebo doplnky stravy obsahujúce ďalšie účinných látok(rastlinné extrakty, kvasnice, minerály).

Pre správna voľba je potrebné zistiť dôvod, prečo vlasy začali pomaly rásť a ktorý prvok im chýba: vitamín D, A alebo E. Bez kvalifikovanej konzultácie špecialistu je nepravdepodobné, že to zvládnete. Okrem toho vám lekár poradí, ktorá z druhov lekární je pre váš prípad najvhodnejšia.

Kompatibilita

Niektoré vitamíny pre rast vlasov sú navzájom dobre kombinované, zatiaľ čo iné, naopak, zasahujú do procesu asimilácie iných užitočných prvkov. Získať maximálny úžitok z brania drog musíte vedieť, ktoré stopové prvky sa môžu alebo nemôžu piť spolu:

Vitamíny A treba doplniť o C a malé množstvo E.
Za úspešný sa považuje tandem B2 s B3, B6, B9 a K. Okrem všetkých týchto prvkov je prípustné spojiť B3 s H.
B5 je v harmónii s ostatnými vitamínmi svojej skupiny: B1, B2, B4, B9, B12, ako aj s kyselinou askorbovou.
B2 sa najlepšie spáruje s B6 a B9 s C.
Ona sama vitamín C dobre spolupracuje s A, E, B5 a B9.
B7 funguje najlepšie s E, kyselinou listovou a zinkom.
Vitamín D by sa mal užívať spolu s vápnikom a fosforom.
Okrem E môžete pridať C a selén na posilnenie vlasov.
K sa kombinuje s B2 a vápnikom.

Vitamíny, ktoré sú indikované ako optimálne pre konkrétny prvok, sa tiež dokonale vstrebávajú navzájom.

Pravidlom je piť vitamínové komplexy iba vodou neprišlo z ničoho nič. Káva, čaj, mliečne výrobky zhoršujú vstrebávanie živín. Medzi užívaním vitamínov a týmito nápojmi by malo byť aspoň 4-6 hodín. Odporúča sa rovnaký interval prvky, ktoré sa neodporúčajú piť spolu. Tie obsahujú:

B1 nemá rád svojich „spolužiakov“: B2, B3, B6 a B12;
B5 sa horšie vstrebáva v spoločnosti medi a B2 je tiež v kombinácii so železom;
neužívajte B9 a zinok spolu;
možno najviac antagonistov v B12. Sú to A, B1, B2, B3, B6, C a E;
piť kyselinu askorbovú oddelene od B1 a B12. Rovnaký pár je kontraindikovaný pre tandem s B6;
vitamíny D a E majú na seba zlý vplyv;
ďalší zlý koktail - K, E a A

Pozor! Nesprávna kombinácia vitamínov v komplexoch alebo vo forme jednotlivých tabliet má Negatívne dôsledky. Pijete drogy v nádeji, že zlepšíte rast vlasov, no máte nedostatok určitých prvkov, pretože sa menej vstrebávajú.

Pravidlá a schémy prijímania

Každý nástroj obsahuje návod na použitie, ktorý poskytuje konkrétne pokyny týkajúce sa času, trvania, frekvencie a charakteristík príjmu. Ale aj tak Existuje niekoľko všeobecných odporúčaní:

je lepšie užívať tablety ráno. Vitamíny B sa môžu užívať večer: dodatočne upokojujú nervový systém;
výnimkou sú dvojzložkové prípravky, kde je jedna tableta určená na deň, druhá na noc
nezabudnite zapiť produkt vodou;
neužívajte tablety na prázdny žalúdok, robte to s jedlom alebo po jedle;
zvýšte príjem čistá voda regulovať rovnováhu vitamínov rozpustných vo vode (aby nedochádzalo k hypervitaminóze);
Približný priebeh liečby je 1 mesiac. Niekedy môžete piť nepretržite vitamínové prípravky do 3 mesiacov;
pozorovať prestávku medzi cyklami príjmu. Malo by to trvať približne šesť mesiacov.

Predpokladá sa, že telo absorbuje presne také množstvo vitamínov, ktoré potrebuje na plné fungovanie. Zvyšok sa vylúči tekutinou.

Zoznam

Vitamínovo-minerálny komplex zlepšuje stav vlasov a pôsobí v niekoľkých smeroch: posilnenie korienkov, obnovenie vlasových stvolov, zníženie krehkosti prameňov. Liečivo sa používa na liečbu alopécie, aj keď to nie je liek. Je to len o tom, že Alerana obsahuje veľa prvkov, ktoré sú užitočné pre vlasy. Ktoré - dozviete sa z recenzného materiálu, ktorý obsahuje úplné informácie o tomto nástroji.

Pod touto značkou sa vyrába niekoľko rôznych komplexov, ktoré dokážu zlepšiť stav vlasov a nechtov, doplniť zásoby vitamínov a minerálov. Rozpočtové náklady na lieky ich robia obľúbenými medzi ženami: jeden balík je možné kúpiť za cenu 300 - 350 rubľov. Podrobne vám povieme o vlastnostiach, zložení a výhodách populárnych komplexov Complivit Radiance a Growth Formula.

Vitamínový komplex obsahuje vitamíny, mikroelementy, kvasnicový extrakt a iné. užitočný materiál. To všetko aktivuje rast vlasov, zabraňuje lámavosti a vypadávaniu prameňov, normalizuje sekréciu kožného mazu, lieči pokožku, nechty a telo ako celok. Náklady na komplex závisia od počtu tabliet (60 alebo 90) a pohybujú sa od 700 do 1 500 rubľov. Podrobne analyzujeme zloženie dražé Merz a povieme vám vlastnosti jeho príjmu v ďalšom článku ...

Na rozdiel od obsedantných asociácií tento prvok nesúvisí s nikotínom z tabakových výrobkov, ale používa sa na zlepšenie farby prameňov, posilnenie folikulov a urýchlenie rastu vlasov. Priaznivo ovplyvňuje stav pokožky, mihalníc, obočia. Jeho ďalší názov je vitamín PP. Jeden z najlacnejších liekov (15-40 rubľov za 50 tabliet) má vážne kontraindikácie a spôsobuje veľa vedľajšie účinky. Vysvetľujeme, prečo by sa niektoré symptómy nemali prerušiť kyselina nikotínová a keď je vysadenie lieku povinné.

Pod týmto názvom je známy vitamín B9, obľúbený najmä u žien, pretože zlepšuje stav vlasov a nechtov, zaisťuje skoré šediny. Kyselina listová posilňuje korienky a je schopná revitalizovať vlasové folikuly tým, že ich nasýti kyslíkom. To priaznivo ovplyvňuje rast prameňov. Cena zázračného lieku je len asi 30-40 rubľov za 50 tabliet. Drogu si môžete kúpiť aj v ampulkách. Zistite, ako doplniť zásoby B9 v tele jedlom alebo použite kyselinu listovú ako súčasť masiek.

Vitamíny Honey Teddy Hair je dobre zvolená kombinácia vitamínov, stopových prvkov, ktoré dokážu zlepšiť stav vlasov a urýchliť ich rast. Už po mesiaci pravidelného používania sľubuje výrobca výrazné premeny, hebké, hodvábne vlasy, riešenie problému suchosti a nadmerného vypadávania vlasov. Upozorňujeme, že náklady na multivitamíny sú trochu predražené, pretože sa vyrábajú vo forme želatínových medvedíkov. Táto vlastnosť ich odlišuje od iných vitamínovo-minerálnych komplexov.

Vitamíny v ampulkách, kapsulách

Vitamínová injekcia pre intramuskulárna injekcia netreba tykat. Obsah ampulky môžete pridať do akéhokoľvek kozmetického produktu alebo ho jednoducho rozotrieť po pokožke hlavy.

Ešte jednoduchšie je použiť prípravky v kapsuliach na urýchlenie rastu vlasov. Stačí ich piť podľa návodu určitý čas, od 1 do 3 mesiacov. Kapsuly nie je potrebné otvárať, aby sa neznížila ich účinnosť. Mimochodom, obe formy vitamínové produkty možno nájsť v rôznych cenových kategóriách, od lacných až po drahé.

Zvláštnosti

Ako súčasť tohto lieku existujú iba 2 zložky, ale ktoré! Vitamíny A a E zlepšujú imunitu, odstraňujú suchú pokožku, robia ju pružnejšou, urýchľujú rast vlasov a zabraňujú vypadávaniu prameňov. Lacný nástroj môžete si kúpiť v ampulkách alebo kapsulách, pričom minú iba 50-100 rubľov. Dozviete sa o tom najviac efektívnymi spôsobmi použitie lieku Aevit a aký vplyv bude mať na vaše vlasy, nechty a pokožku v našom článku.

Nedostatok tohto vitamínu postihuje predovšetkým pramene. Strácajú lesk, vysychajú, vypadávajú, skoro šednú. Možno vzhľad lupín. Nedostatok biotínu možno doplniť jedlom, tabletami alebo ampulkami. Dáme podrobné odporúčania, ako používať injekčný roztok samostatne, pridávať ho do masiek a iných kozmetických výrobkov.

Zoznam zložiek nemeckého lieku obsahuje vitamíny B, užitočné nielen pre vlasy, ale aj pre nervový systém, imunita. Súdiac podľa vysokých pozícií v hodnotení, Milgamma spĺňa sľuby výrobcu a pomáha zvyšovať rast kučier, posilňovať pramene, žiariť a normalizovať prácu mazových žliaz. Nástroj je dostupný v ampulkách, dražé a vo forme krému, takže sa môže podávať intramuskulárne, vtierať do pokožky hlavy (injekčný roztok) a tiež piť v kurzoch. Nami načrtnuté vlastnosti a pravidlá používania Milgammy vám pomôžu pri výbere vhodného spôsobu úpravy vlasov.

Mať dlhé vlasy, vyžarujúci prirodzený lesk a zdravie, by si prialo mnoho žien. Je však ťažké dosiahnuť takýto výsledok, vzhľadom na množstvo negatívnych faktorov, ktoré denne ovplyvňujú. Styling pomocou fénu, kulmy, žehlenia, nutričné nedostatky, zlá ekológia, nedostatočná ochrana pri vystavení mrazu, vetru alebo horúcemu slnku spôsobujú, že pramene sú oslabené, matné, suché a krehké. Na zachovanie prirodzenej krásy kučier potrebujú podporu zvonku aj zvnútra. Na tieto účely je veľmi efektívne používať vitamíny na rast a posilnenie vlasov.

Obsah:

Vlastnosti výberu vitamínov

Priemerná miera nárastu dĺžky vlasov u ľudí je 1 cm za mesiac. Na urýchlenie tohto procesu je potrebné zabezpečiť extra starostlivosť a výživy, ako aj snažiť sa čo najviac eliminovať faktory, ktoré majú škodlivý vplyv. Príčinou spomalenia rastu je často nedostatok vitamínov a minerálov, ktoré vstupujú do tela s jedlom. V tomto prípade pre rýchle a účinná korekcia Situácia si vyžaduje integrovaný prístup vrátane týchto opatrení:

pravidelné používanie masiek na báze prírodných zložiek s prídavkom farmaceutické prípravky vitamíny;
obohatenie stravy o potraviny obsahujúce veľké množstvá vitamíny a minerály užitočné pre vlasy;
pravidelný príjem vitamínových komplexov, ktorých zloženie je určené na posilnenie a zlepšenie vlasového hriadeľa.

Výber konkrétneho multivitamínového komplexu na podporu rastu vlasov by sa mal uskutočniť v spolupráci s trichológom po dôkladnom vyšetrení, posúdení celkového zdravotného stavu a objasnení. pravý dôvod Problémy. V tomto prípade by sa mali uprednostniť tie prípravky, ktoré obsahujú aj minerály, ktoré sú pre ne užitočné (vápnik, železo, zinok, selén, horčík a iné).

Dôležité: Vnútorný príjem vitamínov, na rozdiel od masiek, nemá prakticky žiadny vplyv na stav vlasov už na hlave. Prispieva však k vytvoreniu silnejšieho, pružnejšieho a zdravšieho vlasu počiatočné štádiá jeho rast, ktorý vám následne umožní pestovať husté a dlhé kučery.

Obsah niektorých vitamínov v tele (B12, B1, B6, B9, A, D, E) možno zistiť pomocou špeciálnych laboratórny výskum. Takýto postup je však veľmi drahý a nie je dostupný pre každého. Ak existuje finančná príležitosť, stále to stojí za to urobiť, pretože dodatočný príjem tých vitamínov, ktoré sú už v tele prítomné v dostatočnom množstve alebo dokonca v nadbytku, nemôže byť pre zdravie menej nebezpečné ako ich nedostatok.

Vitamíny na vlasy a ich vlastnosti

Pre udržanie normálneho rastu vlasov alebo ich urýchlenie je dôležité, aby telo dostávalo vitamíny potrebné na výživu a ochranu. vlasové folikuly. V prvom rade ide o vitamíny skupiny B, ktorých výrazný nedostatok môže spôsobiť aj plešatosť. Nie všetky majú priamy vplyv na stimuláciu rastu vlasov, niektoré ich jednoducho zlepšujú. vzhľad, ktorý má tiež veľký význam, keďže kučery by mali byť nielen dlhé, ale zároveň aj krásne vyzerať.

Vitamíny B majú nasledujúce prospešné vlastnosti pre vlasy:

B1 (tiamín) hrá dôležitá úloha pri poskytovaní potrebných vlasov, vlasových folikulov a pokožky hlavy živiny, štrukturálne komponenty a energia pre zdravý vývoj;
B2 (riboflavín) odstraňuje krehkosť, zabraňuje dehydratácii, normalizuje produkciu kožného mazu mazovými žľazami pokožky hlavy;
B3 alebo PP (niacín, kyselina nikotínová) podporuje rast rozširovaním kapilár a zlepšuje mikrocirkuláciu krvi v pokožke hlavy, zabraňuje skorý vzhľad sivé vlasy, robí prirodzenú farbu sýtejšou;
B6 (pyridoxín), zlepšuje stav pokožky hlavy, zlepšuje výživu vlasových folikulov, stimuluje rast vlasov;
B7 alebo H (biotín) je zodpovedný za zdravý stav vlasového drieku, dodáva kaderám krásny prirodzený lesk, posilňuje ich štruktúru, stimuluje rast a zabraňuje delaminácii končekov;
O 9 ( kyselina listová) robí pramene hrubšími, aktivuje ich rast, obnovuje a posilňuje štruktúru vlasového kmeňa, zabraňuje skorému zmeny súvisiace s vekom;
B12 (kyanokobalamín) zväčšuje objem, zabraňuje vypadávaniu vlasov, zlepšuje výživu, pomáha zbaviť sa lupín, obnovuje poškodené vlasy.

Na vlasy priaznivo pôsobia aj vitamíny A (retinol), C (kyselina askorbová) a E (tokoferol). Všetky majú antioxidačnú aktivitu a inhibujú procesy prirodzené starnutie organizmu.

Retinol nielenže zvyšuje rast vlasov, ale tiež ich robí pružnejšími a lesklejšími, pomáha zbaviť sa lupín, lámavosti, matnosti a suchosti. Priaznivo pôsobí na vlasovú pokožku, normalizuje činnosť mazových žliaz, urýchľuje regeneračné procesy.

Kyselina askorbová posilňuje kapiláry, normalizuje mikrocirkuláciu krvi v celom tele a najmä v pokožke hlavy, čím zlepšuje výživu vlasových folikulov a udržiava normálny rast vlasy.

Tokoferol podporuje okysličenie krvi, posilňuje imunitný systém, zlepšuje krvný obeh a výživu vlasových folikulov. Dodáva kučerám zdravý lesk, robí ich hodvábnymi, zabraňuje vypadávaniu vlasov a stimuluje vzhľad nových zdravých vlasov.

Video: Názor dermatológa-trichológa na účinnosť vitamínov na vlasy

Vitamínové komplexy

Na regáloch lekární sú vitamíny na rast vlasov prezentované v širokom rozsahu. Líšia sa cenou, výrobcom a zložením. Pri výbere je dôležité zvážiť kompatibilitu vitamínov, ako aj minerálov medzi sebou, keďže niektoré vitamíny spoločné prijímanie navzájom sa posilňujú, zatiaľ čo iné sa naopak neutralizujú. Dobrou kombináciou je napríklad súčasný príjem vitamínov A, C a E, vitamínov B2, B6 a B9, B7 a C, zlou kombináciou je B6 a B12, B12 a C.

Na zlepšenie vstrebávania by sa vitamíny mali užívať s jedlom, najlepšie ráno. Priebeh liečby v závislosti od počiatočného stavu vlasov je zvyčajne 1-3 mesiace.

POZOR: Akýkoľvek vitamínový komplex sa vyznačuje nielen užitočné vlastnosti, ale aj kontraindikácie, s ktorými je potrebné sa pred odberom oboznámiť.

Najpopulárnejšie u žien sú tieto vitamínové komplexy:

Obnovené - kombinovaný liek na zlepšenie stavu vlasov a zvýšenie ich odolnosti voči nepriaznivým faktorom. Obsahuje aminokyseliny cystín a metionín, vitamíny B1, B5, B6, B10, výťažky z prosa a pšeničných klíčkov, lekárske kvasnice, minerály zinok, meď a železo.
Pantovigar - komplexný liek obnoviť štruktúru a urýchliť rast vlasov a nechtov. Obsahuje aktívne zložky ako sú lekárske kvasnice, vitamíny B1, B5 a B10, keratín (hlavná štrukturálna zložka vlasového drieku), aminokyselina cystín.
Perfectil je vitamínovo-minerálny komplex s antioxidačným, regeneračným účinkom, ktorý zlepšuje bunkový metabolizmus a mikrocirkuláciu. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamíny E a C, aminokyseliny, minerály a rastlinné extrakty.
Vitrum Beauty je vitamínový a minerálny komplex na zlepšenie stavu vlasov, nechtov a pokožky, normalizáciu metabolizmu. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamíny E, C, D, provitamín A, rutín, bioflavonoidy, aminokyseliny, extrakt z prasličky roľnej, dôležité makro- a mikroprvky.
Alfavit Cosmetic je vitamínový komplex pre udržanie zdravia a krásy pokožky, vlasov a nechtov, vyvinutý s ohľadom na kompatibilitu vitamínov a minerálov, obsahuje rastlinné extrakty.
Fitoval je vitamínový komplex účinný v silný spád vlasy, narušenie procesu ich rastu a obnovy. Obsahuje vitamíny skupiny B, aminokyselinu cystín, lekárske kvasnice, minerálne látky (zinok, meď, železo).

Pre rýchly rast vlasov možno použiť aj jednoduchšie prípravky. Napríklad Aevit, ktorý obsahuje len dva vitamíny A a E, alebo Pentovit, ktorý obsahuje len vitamíny B (B1, B3, B6, B9 a B12).

Vitamíny v potravinách

najviac najlepšia cesta na nasýtenie tela potrebnými vitamínmi sa považuje denná konzumácia potravín bohatých na ne. Avšak, žiaľ, málokto sleduje kvantitatívne zloženie živín vo výrobkoch a ich súlad s dennými normami. Vitamíny dôležité pre zdravie a rast vlasov sa nachádzajú v nasledujúce produkty dodávka:

vitamín A - rybieho tuku, pečeň mastné odrody ryby, vtáky (kuracie, morčacie, kačacie), hovädzia a teľacia pečeň, žĺtok, syr, maslo.
Pro-vitamín A – mrkva, červená paprika, margarín, tekvica, petržlen, hrášok, špenát, brokolica.
Vitamíny skupiny B – pivovarské kvasnice, strukoviny, celozrnné obilniny, klíčky, celozrnné pečivo, orechy, otruby, orgánové mäso, vajcia, syry, mlieko, mäso, ryby, morské plody, listová zelená zelenina, orechy, kapusta, mrkva.
Vitamín C - šípky, čierne ríbezle, rakytník, červená paprika, kivi, citrusové plody, granátové jablko, kyslá kapusta.
vitamín E - rastlinné oleje lisované za studena, obilniny, strukoviny, zelená listová zelenina, arašidy, mandle, slnečnicové semienka, čerešne, jaseň, pečeň, vaječný žĺtok.

zaujímavé: Najväčšie množstvá Vitamíny skupiny B obsahujú naklíčené obilniny. Napríklad len 100 g naklíčenej pšenice denne pokrýva denná požiadavka telo vo všetkých vitamínoch B s výnimkou B12.

Video: Aplikácia a zdroje vitamínov pre vlasy

Miestna aplikácia vitamínov

Dĺžku kučier je možné zväčšiť nielen pomocou vnútorného príjmu vitamínových komplexov, je celkom efektívne používať vitamíny na rast vlasov ako súčasť masiek, sprejov, balzamov, oplachov alebo šampónov. Sú pripravené samostatne alebo zakúpené v lekárňach a kozmetických predajniach. Jedným z týchto hotových produktov je „Vitamínový šampón na obnovu a výživu vlasov“ od značky „911“, ktorý obsahuje vitamíny B5, B6, E, C, zlepšuje krvný obeh, zlepšuje výživu a rast vlasov, obnovuje celistvosť poškodených vlasov. vlasy, znižuje ich krehkosť, dodáva lesk a lesk. Účinné sú aj kupované vitamínové spreje, napríklad sprej Vitamíny na vlasy z domácich receptov. Veľmi ľahko sa používajú, nevyžadujú oplachovanie, takže majú dlhotrvajúci účinok.

Domáce masky sa pripravujú pomocou olejových roztokov vitamínov (A, E) alebo ampuliek s injekčnými roztokmi (vitamíny B a C).

Maska s vitamínmi B

Akcia:
Posilňuje výživu vlasovej pokožky, posilňuje vlasy, zvyšuje rýchlosť opätovného rastu, dodáva lesk.

zlúčenina:
Vitamíny B6, B2 a B 12 v ampulkách - 1 ks.
Žĺtok - 1 ks.
Olej z rakytníka, mandlí a lopúcha - každý po 15 ml

Aplikácia:
Zmiešajte všetky ingrediencie, premiešajte. Aplikujte produkt na pokožku hlavy, vtierajte do korienkov vlasov, rozložte po celej dĺžke prameňov. Po 1 hodine umyte vlasy šampónom.

Retinolová maska

Akcia:
Zlepšuje prekrvenie vlasových korienkov, saturuje ich bunky kyslíkom a živinami, stimuluje rast zdravých vlasov.

zlúčenina:
Kapsuly vitamínu A - 2-3 ks.
Lopúch a ricínový olej - každý po 15 ml
Alkoholová tinktúra horúceho korenia - 5 ml
Čerstvá šťava Cibuľa– 15 ml
Žĺtok - 1 ks.

Aplikácia:
Kapsuly s vitamínom A napichnite ihlou a vytlačte z nich roztok, pridajte doň zvyšné zložky a dôkladne premiešajte. Masku naneste na pokožku hlavy, masírujte končekmi prstov, zvyšok rozotrite po celej dĺžke vlasov. Omotajte si vlasy potravinovou fóliou a navrch zabaľte uterák. Nechajte pôsobiť 30 minút, potom si vlasy umyte a opláchnite vodou okyslenou citrónovou šťavou.

Maska s vitamínom C

Akcia:
Zlepšuje vzhľad a urýchľuje rast vlasov, posilňuje a dodáva im pružnosť a lesk, zväčšuje objem vlasov.

zlúčenina:
Žĺtok - 2 ks.
Kyselina askorbová v ampulkách - 2 ks.
Ricínový olej - 10 ml

Aplikácia:
Vyššie uvedené ingrediencie zmiešajte do hladka. Naneste kompozíciu masážnymi pohybmi na korene a potom rozdeľte po celej dĺžke prameňov. Nasaďte si na hlavu plastovú čiapku, zabaľte ju uterákom. Po 40 minútach jemne odstráňte zvyšky tekutej masky teplá voda so šampónom.

Maska s vitamínmi B3, A a E

Akcia:
Vyživuje vlasové folikuly, hydratuje vlasy, dodáva im zdravý vzhľad a aktivuje rast.

zlúčenina:
Olejové roztoky vitamínov A a E - každý ½ lyžičky.
Vitamín B3 - 2 ampulky
Ľanový olej - 30 ml
Žĺtok - 2 ks.
Tinktura ženšenu - 5 ml

Aplikácia:
Zmiešajte tieto zložky, vmasírujte, masku votrite do pokožky hlavy a rozotrite po vlasoch. Vlasy zabaľte do lepiacej fólie a zabaľte do uteráka. Po hodine si umyte vlasy.

Video: Hodnota a využitie vitamínov pre vlasy

Stav vlasov, ako aj celého tela, závisí od dostatočného množstva vitamínov vstupujúcich do tela.

Ich nedostatkom vlasy strácajú svoju krásu, lesk a lesk.

Začnú strácať farbu, začnú sa lámať, na koncoch sa štiepia a čo je najhoršie, vypadávajú.

Aké vitamíny potrebujú vlasy v prvom rade?

Aby boli vlasy vždy silné a dobre rástli, potrebujú celý komplex vitamínov a mikroelementov. Vitamín E (tokoferol) je obzvlášť potrebný pre vlasy. Zabezpečuje normálnu cirkuláciu kyslíka v krvi a podporuje fungovanie imunitného systému.

Vlasové folikuly, ktoré sú vyživované z krvi, sú zodpovedné za zdravie korienkov a následne aj za silu a zdravie vlasov samotných. Dostatočné množstvo tokoferolu v tele zlepšuje krvný obeh vo folikuloch, čo stimuluje rast vlasov.

Vitamín E chráni vlasy pred UV žiarením a nepriaznivými vplyvmi vonkajšie faktory, dodáva vlasom lesk, hydratuje a robí ich silnými. Len 30-50 mg denne odstráni jeho nedostatok, ktorý často vedie k vypadávaniu vlasov.

Ako používať vitamín E na ošetrenie vlasov

Tokoferol sa nachádza v mnohých prírodných produktoch:

v rastlinných olejoch
olivy, slnečnicové semienka, orechy, paradajky,
jablká, šalát, petržlen, strukoviny a obilniny.

Žiaľ, nie vždy je tokoferol dodávaný v potrave a je potrebné ho dopĺňať z liekových foriem.

Farmaceutické vitamíny na vlasy vo svojom zložení najčastejšie obsahujú vitamín E. Farmaceutický priemysel vyrába vitamín E vo forme kapsúl, pastiliek, roztokov na intramuskulárne podanie, ako aj olejových roztokov na perorálne podanie.

Tekutý vitamín E je veľmi vhodný pre vlasy, pretože sa dá ľahko pridať do väčšiny rôzne prostriedky na starostlivosť o vlasy: masky, šampóny, balzamy.

Preventívne stačí pri umývaní vlasov pridať do šampónu na vlasy pár kvapiek vitamínu E a vlasy prestanú vypadávať a pokožka hlavy bude zdravá.

Lámavé vlasy je potrebné ošetrovať nielen zvonku, ale aj zvnútra, takže užívanie vitamínu E perorálne vo forme kapsúl je pri pozorovaní takýchto problémov jednoducho nevyhnutné.

Želatínové kapsuly sa rýchlo rozpúšťajú v žalúdku a uvoľňujú tokoferol, ktorý sa potom krvou dodáva do rôznych orgánov.

Je však veľmi nežiaduce užívať akékoľvek vitamíny, vrátane vitamínu E, bez lekárskeho predpisu.

Okrem toho, keď sa užíva perorálne, je nevyhnutné dodržiavať dávkovanie uvedené v pokynoch alebo predpísané lekárom.

V opačnom prípade je možné predávkovanie, môže spôsobiť prebytok tokoferolu alergické reakcie, hnačka, zhoršená funkcia pečene a obličiek a pod. Zároveň vonkajšie použitie nespôsobuje žiadne nepríjemnosti Nežiaduce reakcie zvyčajne sa neukáže.

Vitamín E v maskách na vlasy

Na poškodené, suché a lámavé vlasy vitamín E a masky s ním sa stávajú skutočnou spásou.

Masku na báze tokoferolu si môžete kúpiť v kozmetickom obchode alebo v lekárni, ale najjednoduchším spôsobom je vyrobiť si vlastnú.

Výživu vlasov zabezpečí maska s vitamínom E

Táto maska dokonale vyživuje pokožku hlavy užitočnými látkami.

Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. lopúchový olej a 1 polievková lyžica. l. jojobový olej, nalejte 1 lyžičku. kvapalný olejový roztok tokoferolu. Dá sa trochu zahriať.
Naneste na vlasy, zakryte hlavu polyetylénom, nasaďte si teplú čiapku a nechajte jednu hodinu pôsobiť.
Potom si musíte umyť vlasy a naniesť výživný balzam na zvýšenie účinku.

Tento postup, ak sa vykonáva dvakrát týždenne, pomôže udržať zdravie a vynikajúci stav vlasov.

Posilnenie vlasov maskou s vitamínom E

Tri druhy olejov: lopúchový, mandľový a olivový (každý 1 polievková lyžica) skombinujte, nalejte olejový roztok tokoferol (1 lyžička).
Suroviny poriadne premiešame a nanesieme chlpatá časť hlava (ak je pokožka náchylná na suchosť, Osobitná pozornosť treba dať ku koreňom).
Po hodine si vlasy umyte šampónom a osušte.

Vitamín A pre zdravie vlasovej pokožky a vlasov

Nemenej dôležitý ako tokoferol (vitamín E) je pre vlasy vitamín A alebo retinol. Urýchľuje rast vlasov, A robí ich zdravými a lesklými.

Práve vďaka vitamínu A je zachovaná imunita pokožky, procesy obnovy a rast vlasov a ich vlasy sa stávajú pružnejšími a odolnejšími.

Okrem toho vitamín A znižuje škodlivé účinky ultrafialových lúčov na vlasy.

Retinol normalizuje činnosť mazových žliaz a reguluje syntézu keratínu.

V dôsledku toho sa znižuje nadmerná mastnota, zlepšuje sa aj A všeobecný stav kožu na hlave.

Nedostatok retinolu môže spôsobiť odlupovanie pokožky hlavy, lámavosť vlasov, stratu lesku.

Zdroje a využitie vitamínu A

Existujú dve formy vitamínu A – hotový vitamín A (retinol) a karotén, čiže provitamín A, ktorý sa v ľudskom tele mení na vitamín A. Denná sadzba vitamín A pre ženy 600-700 mcg, pre mužov - 600-900 mcg.

Aby ste sa vyhli jeho nedostatku v tele, musíte pravidelne konzumovať potraviny obsahujúce vitamín A:

pečeň, cesnak, syr, úhor,
maslo, tavený syr,
brokolica, kyslá smotana, morské riasy, morské riasy.

Zdrojom karoténu môže byť zelenina, žltá a zelená zelenina, strukoviny, šípky atď.

V prípade podvýživy musíte prijať lieky s obsahom vitamínu A. V lekárni ho možno najčastejšie zohnať v olejovej forme. Olej s vitamínom A je vhodný na použitie na vlasy ako súčasť masiek, šampónov a balzamov.

Maska s vitamínmi A a E na udržanie oslabených vlasov

Pre túto masku:

Musíte si vziať žĺtok kuracieho vajca, Burrový olej(1 polievková lyžica) a tretina čajovej lyžičky vitamínov A a E.
Zmiešajte ingrediencie, naneste masku na vlasy, prikryte uterákom na vrchu.
Asi po 30 minútach si vlasy umyte šampónom.

Pravidelné používanie masky posilňuje štruktúru vlasov a robí ich silnými.

Maska s obnovujúcim retinolom

Raz týždenne na obnovu vlasov zmiešajte rovnaké množstvo vitamínu A, ricínového oleja, vitamínu E a dimexidu.
Naneste na vlasy, po hodine umyte.

Táto maska dokonale zvláda poškodené vlasy, obnovuje ich štruktúru, odstraňuje suchosť a lámavosť.

Vitamíny B na zlepšenie stavu vlasov

Pre krásu a rast vlasov sú potrebné aj vitamíny B, pretože bez nich nie je možný zdravý stav, pretože ovplyvňujú aj stav pokožky hlavy a vlasov.

Ďalším účinným vlasovým vitamínom je vitamín B12 (kyanokobalamín), ktorý zabraňuje tvorbe lupín a robí vlasy odolnejšími. Je potrebná, aby pokožka hlavy dostávala dostatok kyslíka, závisí od nej aj rast vlasov.

Nedostatok tohto vitamínu kompenzuje konzumácia pečene, rýb, mäsa, vajec, syrov a iných mliečnych výrobkov.

Užitočné pre vlasy a vitamín B6 (iný názov je pyridoxín). Rovnako ako B12 je potrebný na prevenciu sucha, svrbivý pokožku hlavy a lupiny.

Obsahuje:

v nerafinovaných obilných zrnách,
obilniny (pohánka, pšenica, ryža),
zelená listová zelenina, mrkva, sójové bôby, kukurica, orechy, pečeň, žĺtky.

Na vlasy je dobrý aj tiamín alebo vitamín B1, aj keď to s nimi priamo nesúvisí. Tento vitamín je životne dôležitý pre nervový systém. Ak tiamín nestačí, môže sa vyvinúť nervové poruchy, bolesti hlavy, svalová slabosť.

To všetko negatívne ovplyvňuje stav človeka aj jeho vzhľad vrátane vlasov.

Preto väčšina špeciálnych multivitamínových komplexov na vlasy, pokožku a nechty obsahuje tiamín.

Môže sa získať z potravy tak, že do stravy zahrniete:

chlieb upečený z hrubej múky,
ovsené vločky, hnedá ryža, pšeničné klíčky,
špargľa, brokolica, hrášok,
slivky, pomaranče, orechy, vajcia, hydina a mäso.

Vitamín H (biotín) je ďalším vitamínom, ktorý je prospešný pre vlasy. Jeho nedostatkom je postihnutá pokožka, zvyšuje sa potenie, ktoré je sprevádzané vypadávaním vlasov, seboroická dermatitída a anémia.

Biotín sa nachádza v mnohých potravinách, ako sú arašidy, sójové bôby, biela kapusta, pečeň, droždie, kurací žĺtok. Môžete si tiež kúpiť hotové vitamíny na vlasy s biotínom.

Aké ďalšie vitamíny a prvky sú potrebné pre vlasy

Vitamín PP (B3, kyselina nikotínová) zlepšuje výživu zvýšením krvného obehu vlasový folikul a korienkov, obnovuje bunky, stimuluje rast vlasov a pôsobí aj ako zvlhčujúci prostriedok.

Vďaka prítomnosti dostatočného množstva vitamínu PP dostávajú vlasy normálnu výživu a urýchľuje sa ich rast. Je tiež zodpovedný za tvorbu pigmentu, takže nedostatok tohto vitamínu spôsobuje skoré šediny.

Odporúča sa skonzumovať asi 20 mg kyseliny nikotínovej denne. Nájdete ho v obilninách, pivovarských kvasniciach, pečeni, rybách, hovädzom mäse. Je prítomný aj v syre, mrkve, mlieku, zemiakoch, bylinkách (lucerna, kajenské korenie, harmanček, ženšen, praslička a pod.)

Okrem vitamínov potrebujú vlasy aj makro- a mikroelementy, ako je zinok, síra, železo a iné.

Železo pomáha vlasom stať sa silnejšími, eliminuje ich krehkosť.
Vitamíny na vlasy so zinkom zabraňujú šediveniu a plešatosti vopred a tiež zlepšujú vzhľad vlasov.
Vápnik je potrebný pre zdravé vlasy, molybdén im pomáha rásť a síra dáva krásnu farbu.

Železo, zinok a meď by sa nemali konzumovať jednotlivo, ale v kombinácii, pretože sa navzájom dopĺňajú, čím sa zvyšuje účinok každého z nich.

Ultravitamínová maska na vlasy

Vezmite veľkú lyžicu sušenej harmančekovej trávy a lipových kvetov, zalejte vriacou vodou a nechajte uvariť. Pred použitím nálev preceďte a nakvapkajte doň po troche z každého z týchto vitamínov: A, E, B1, B12, potom pridajte drvenú ražnú strúhanku.

Budúca maska by mala stáť štvrťhodinu, po ktorej by sa mala aplikovať na pokožku hlavy. Po hodine dôkladne umyte. Výsledok bude viditeľný po krátkom čase.

Zdravie vlasov a pokožky hlavy, ich atraktívny vzhľad závisí od toho, či má telo dostatok živín.

Preto je veľmi dôležité, aby všetky potrebné vitamíny a iné látky prichádzali v správnom množstve – najlepšie s jedlom, ale ak to nie je možné, užívaním špeciálnych multivitamínových komplexov. Nemenej potrebné sú však aj bežné vlasové masky, ktoré vyživujú zvonku a zlepšujú ich stav.

Výrobcovia doplnkov stravy bombardujú spotrebiteľa lákavými sľubmi z etikiet svojich produktov. Je všetko také sladké a hladké, alebo treba slamu niekam rozložiť? Hľadáme nedostatky a chválime prednosti najlepších vitamínov pre vlasy!

Hodnotenie najlepších vitamínov pre vlasy - TOP 11

názov	Objem balenia	priemerná cena v rubľoch/ks.	Výrobca
Alerana	60 tabliet		Vertex, Rusko	9 z 10
Perfectil			Vitabiotiká, Spojené kráľovstvo	9 z 10
Inneov (Inneov) "Hustota vlasov"	60 tabliet		Inneov Lab, Francúzsko	10 z 10
femikod	60 tabliet		Dánsky farmaceutický priemysel, Dánsko	10 z 10
Merz Beauty	60 dražé (2 balenia)		Merz, Nemecko	10 z 10
Vitasharm	30 tabliet		Veropharm, Rusko	9 z 10
Vitrum Beauty(Vitrum Beauty)	30 tabliet		Unipharm, Inc., USA	10 z 10
Fitoval			KRKA, Slovinsko	8 z 10
Znovu platné			TEVA Private Ltd. Co., Maďarsko	10 z 10
Pantovigar			Merz, Nemecko	10 z 10
pani , s vzorec"Zdravé vlasy a nechty"	60 tabliet		PharmaMed, USA	10 z 10

Alerana je populárny liek na posilnenie krehkých vlasov.

Foto: moveitup.ru

Odhadovaná cena: 470 rubľov za balenie 60 tabliet

Čo vyniká: Duálne zloženie deň-noc pre 24/7 regeneráciu

Prečo v rebríčku: liek odporúčajú vedúci trichológovia Ruska ako optimálny komplex esenciálne vitamíny pre krásu vlasov. Cenovo dostupný doplnok stravy účinne bojuje proti vypadávaniu vlasov, lámavosti vlasov v dôsledku stresu a zlej ekológie

Zákaznícke recenzie o vitamínoch Alerana na vlasy:

“... pred 3 rokmi mi strašne padali vlasy zo stresu!!! Kúpil som si "Aleranu" v lekárni, nedúfal som v nič, ale strata sa zastavila, vlasy sa vrátili počiatočný stav, Veľmi spokojný!.."

“...je vhodné, že vitamíny sú rozdelené na denné a nočné – vstrebávajú sa lepšie ako bežné multikomplexy. Po mesiaci užívania dokonca začali rásť nové chĺpky! ..“

Perfectil - najlepšie hodnotené vitamíny na vypadávanie vlasov

Foto: img1.liveinternet.ru

Odhadovaná cena: 513 rubľov za balenie s 30 kapsulami

Čo vyniká: prítomnosť extraktov zo zázračnej echinacey a koreňa bardany

Prečo v rebríčku: nie najviac lacný vitamín, ale podľa lekárov - jeden z najlepších medzi liekmi s rastlinnými zložkami v kompozícii. Vitamínový "okrúhly tanec" s 25 aktívnymi zložkami v krátka doba pomáha zastaviť vypadávanie vlasov posilnením folikulov

Zákaznícke recenzie vitamínov Perfectil:

“... cena je hoo, ale výsledok rozhodne predčil všetky moje nádeje! Na jeseň skončím na novom mesačnom kurze ... “

"... po tehotenstve som pila dva chody za sebou kvôli masívnemu vypadávaniu vlasov - Perfectil mi pomohol ..."

Inneov "Hustota vlasov" - dobré vitamíny pre hustotu a extrémny rast vlasov

Foto: www.ladyshopping.ru

Odhadovaná cena: 1244 rubľov za 60 tabliet

Čo vyniká: prítomnosť silného antioxidantu (taurínu) - ochrancu vlasových folikulov pred poškodením

Prečo v rebríčku: mega-populárny francúzsky komplex pre núdzovú obnovu vlasov. Vďaka aktívnym látkam polyfenoly ( zelený čaj, hroznové semená) zlepšuje mikrocirkuláciu krvi, a preto kvalitatívny prísun vitamínov do vlasov. Obohatené o zinok, ktorý sa podieľa na dôležitej syntéze keratínu

Hodnotenia zákazníkov:

“...Inneov je najlepší na vlasy! Práve prišli ku mne: nebolelo ma brucho, nebolo mi zle, moje vlasy zosilneli ... “

“... Tento komplex pijem už tretí rok, štruktúra vlasov sa stala šik, rastú rýchlejšie, ale výsledok sa nedostaví okamžite, hlavnou vecou je vypiť pilulky až do konca ...”

"... po umytí mi vlasy veľmi vypadli, vyskúšal som viac lacných vitamínov, ale skutočne som cítil výhody Inneov ..."

Femicod - vitamíny pre komplexné posilnenie vlasov

Foto: ecobion.passion.ru

Odhadovaná cena: asi 1063 rubľov za 60 tabliet

Čo vyniká: prítomnosť prírodného kremíka ( praslička roľná) a celý rad vitamínov zo skupiny B

Prečo v rebríčku: medializovaná dánska značka so závideniahodnou povesťou. Liečivo je vysoko oceňované lekárskym združením našej vlasti. Komplex je určený pre profylaktický príjem, a na liečbu vypadávania vlasov, suchých vlasov atď. Prítomnosť biotínu v kompozícii radí liek do rebríčka najlepších stimulantov zrýchlený rast vlasy.

Hodnotenia zákazníkov:

"... po kurze Femikoda sa mi nielen leskli vlasy, ale aj moje pupienky kamsi zmizli - to je naozaj zázrak! .."

“... kvôli diéte som si zničila vlasy a nechty (((Femikodom bol zachránený. Vlasy sa naozaj zlepšili, boli viac upravené alebo čo...”

Merz Beauty - najlepšie multivitamíny na vlasy pre mladé matky

Foto: i1.vitamina-shop.ru

Odhadovaná cena: 880 rubľov pár balení po 30 dražé

Čo vyniká: klasickú kombináciu vitamínov dopĺňa železo; ideálny pre nastávajúce a dojčiace matky ako zdroj vitamínov

Prečo v rebríčku: Smerodajný nemecký univerzálny liek sa stará nielen o zdravie vlasov, ale aj celého organizmu. "Merz Beauty" jemne obnovuje vlasy "vyčerpané" farbením a kulmovaním, bez toho, aby vyžadovala ďalšiu starostlivosť.

Zákaznícke recenzie o vitamínoch Merz Beauty:

“... Dostal som vitamíny ako darček, neveril som v účinok, ale riskol som to - dobro nezmizlo. A zázrak sa stal! Vlasy prestali liezť - kúpim si ďalšie balenie na konsolidáciu výsledku ... "

“... Ach, áno, Nemci, ach, áno, dobre! Nepochyboval som ani o účinnosti týchto vitamínov. Vlasy sú lesklé - krásne, každý žiarli, odporúčam Merza svojim priateľom ... "

Vitasharm - najlacnejšie vlasové vitamíny z prémiového sektora

Foto: razbolit.ru

Odhadovaná cena: len asi 170 rubľov za 30 tabletiek krásy

Čo vyniká: obsahuje nikotínamid

Prečo v rebríčku: Napriek chudobe základného vitamínového "kokteilu" prezentovaného skupinou - A, B1, B2, B6, ako aj pantotenátu vápenatého - účinok užívania Vitasharmu je fantastický! Hodvábne, elastické vlasy bez náznaku slabosti a vypadávania. Tajomstvo je jednoduché: čím menej vitamínov vstúpi do tela naraz, tým vyššia je rýchlosť ich absorpcie!

Naše hodnotenie: 9/10. "Vitasharm" by mohol dostať 10 jednotiek hodnotenia, ale na pozadí ostatných súťažiacich pôsobí pomalšie kvôli nedostatku zloženia a nedostatku exotických komponentov - bolo by potrebné držať krok s dobou. Za prefíkanosť výrobcu mu ale dáme solídnych 9 bodov

Zákaznícke recenzie vitamínov pre vlasy Vitasharm:

“... stimuluje rast vlasov – to je isté, sama som to cítila! Dávam 5 bodov z 5...“

“... za také smiešne peniaze – toto je super droga! Som spokojný s vitamínmi Vitasharm, moje vlasy sú silnejšie ... “

Vitrum Beauty: "Rast, vrkoč, do pása ..."

Foto: www.ljplus.ru

Odhadovaná cena: 626 rubľov za 30 tabliet

Čo vyniká: obohatený o kyselinu listovú a pantoténovú

Prečo v rebríčku: drogu možno nazvať americkým bratom nemeckej „Merz Beauty“, obaja sú poprednými favoritmi našich volebných krajanov. Zloženie "VITRUM" je univerzálne: štandardný rad vitamínov a minerálov je doplnený o vápnik a železo. Droga s integrovaný prístup ku kráse a musím povedať, že veľmi kompetentný. Vlasy po mesačnom kurze rastú míľovými krokmi!

Text: Irina Sergeeva

Moderný kozmetický trh ponúka množstvo produktov a procedúr na starostlivosť, posilnenie, obnovu a úpravu vlasov. Trichológ alebo kozmetológ v salóne vám pomôže pochopiť ich obrovský rozsah a vybrať si pre seba ideálny program starostlivosti o vlasy. Ale niekedy kučery potrebujú pomoc nie tak zvonku, ako zvnútra. V týchto prípadoch nebude zbytočné vedieť, ktoré vitamíny sú dobré pre vlasy.

Aké vitamíny piť na vlasy? Prinášame jasnosť!

Keď sme pochopili, že obnovenie krásy kučier a zdravia pokožky pochádza zvnútra, začneme sa pýtať sami seba - aké vitamíny užívať na vlasy? Aby ste správne zostavili efektívny komplex, najlepšie je vyhľadať pomoc od špecialistu: trichológa alebo kozmetológa. Lekár s presnosťou „až na milimeter“ bude schopný určiť, ktoré vitamíny vašim vlasom chýbajú, a pomôže vám zostaviť individuálny program. odbornú starostlivosť. Vždy je však užitočné vedieť vopred, za čo je konkrétny vitamín alebo skupina vitamínov zodpovedná. A ako sú užitočné pre zdravie a krásu vlasov. Takže:

Skupina vitamínov B (B1, B2, B5, B6, B12, PP, H - biotín) je pre vlasy nepostrádateľná, najmä ak chcete mať kučery nemenej bujné a dlhé, ako má Rapunzel. Faktom je, že uvedené vitamíny podporujú rast vlasov, robia ich hustými a silnými, regulujú mastnotu vlasov, dodávajú vlasom lesk a pružnosť.

Nemenej dôležitý je vitamín E (tokoferol). On obnovuje normálny obeh v pokožke hlavy, vyživuje vlasové folikuly, chráni pred škodlivým UV žiarením, lieči a posilňuje vlasy.

Vitamín A (retinol) je dôležitý pre módy, ktorí potrebujú obnoviť zdravie rozštiepených a krehkých kučier po početných návštevách kaderníka. Vitamín A prispieva k rastu a zlepšeniu štruktúry vlasov, dodáva vlasom jemnosť a hodvábnosť; obzvlášť užitočné pre suché a rozštiepené končeky - obnovuje živý lesk a pružnosť.

Vitamín C – zapíšeme si, čo je užitočné: zlepšuje krvný obeh v pokožke hlavy, aktivuje rast vlasov; podporuje vstrebávanie železa v tele.

Užitočné stopové prvky pre vlasy

Vitamíny si však pri všetkej svojej užitočnosti pre pokožku hlavy a hodvábne kučery vyžadujú veľmi vážneho spojenca v boji o krásne vlasy. Hovoríme o stopových prvkoch, ako sú:

horčík - podporuje elasticitu vlasov;

kremík je súčasťou kolagénu vlasov, závisí od toho ich sila a pevnosť;

zinok a meď zlepšujú vzhľad vlasov, zabraňujú predčasnému šediveniu, zabraňujú plešatosti;

selén chráni pred škodlivé účinky vonkajšie prostredie;

fosfor dodáva vlasom pružnosť a bohatú farbu;

vápnik sa podieľa na raste vlasov;

železo robí vlasy, ak nie železo, potom silné, pomáha im zabudnúť na krehkosť;

jód zabezpečuje zdravie vlasov tým, že ovplyvňuje fungovanie štítnej žľazy;

molybdén urýchľuje rast vlasov;

Síra dodáva vlasom silu a lesk.

Vitamíny, ktoré sú užitočné na pitie na vlasy, sú takmer vždy súčasťou účinných farmaceutických vitamínových komplexov. Výsledok však môžete výrazne zlepšiť a urýchliť aj úpravou svojho denné menu.

Aké vitamíny piť a čo jesť pre zdravé vlasy?

Začnime s diétou. Takže:

skupina vitamínov B sa nachádza v obilninách, strukovinách, obilninách, otrubách, orechoch, vajciach;

vitamín E miluje rastlinné oleje (olivový, slnečnicový atď.), vaječný žĺtok, obilniny, orechy, semená, zelenú listovú zeleninu;

vitamín A nájdete v masle, vajciach, pečeni, tvarohu, syre; mrkva, zelenina, marhule, divoká ruža, rakytník;

vitamín C, samozrejme, v citrusových plodoch, šípkach, čiernych ríbezliach, kivi, kyslej kapuste;

strukoviny, orechy, sójové bôby, ovsené vločky sú bohaté na vitamín H;

zinok a meď sa nachádzajú v krevetách, fazuli, pečeni, vlašské orechy a obilniny;

na doplnenie zásob železa jeme pečeň, žĺtky a orechy;

síra sa nachádza v cesnaku, rybách a pečeni;

kakao, pečeň a obličky zvierat, hrach sú bohaté na molybdén;

kremík sa nachádza v obilninách a okopaninách.

Čo môžete piť z farmaceutických prípravkov:

pivovarské kvasnice sú pomerne všestranné vitamíny, ktoré sa dobre odrážajú v stave vlasov;

kyselina askorbová prinesie nášmu telu vitamín C;

biotín – tieto vitamíny na vlasy sú dostupné pod rôznymi značkami, ale majú rovnaké zloženie – vitamín H, ktorý sa nazýva aj vitamín krásy;

multivitamínový komplex obsahujúci lekárske kvasinky, tiamínmononitrát, pantotenát vápenatý, ako napríklad Pantovigar, pomáha pri vypadávaní a poškodení vlasov chemikálie a slnečného žiarenia.

komplex obsahujúci oleje vlašské orechy, extrakt z pšeničných klíčkov, ako je napríklad Nutricap, dobre urýchľuje rast vlasov, zabraňuje ich vypadávaniu a dodáva im lesk.

Chcel by som len poznamenať, že pivovarské kvasnice a kyselina askorbová sa dajú kúpiť bez lekárskeho predpisu, ale akékoľvek iné vitamínové prípravky a komplexy v lekárni je potrebné zakúpiť len po konzultácii s lekárom alebo kozmetológom.