Pravila:
Splošno zdravljenje
Prvič, bodite pozorni na splošna pravila.- Zagotoviti sebe, kot je sestavni del zdravo življenje. Dejstvo je, da je na ozadju kronično pomanjkanje spanja Veliko bolezni se lahko razvije, saj predvsem pomanjkanje spanja vpliva na upad imunska funkcija organizem. Odhod v posteljo do polnoči in spanje polno 8 ur na dan in potem ne boste le zdravi, ampak še vedno močno in s pozitivnim odnosom.
- Bodite prepričani, kot je stražar našega telesa, ki je vedno na zaščito pred patogenih mikrobov, okužb in bakterij.
- Opazujte higieno, večina mikrobov in bakterij pride skozi telo skozi umazane roke In slabo oprano sadje in zelenjavo. Bodite prepričani, da si umijte roke takoj, ko pridejo domov ali pa bodo vzeli ali kuhamo hrano.
- Vzemite vročo kopel ali se udeležite kopeli vsaj dvakrat na mesec. Žlindre in mlečne kisline so opisane skozi kožo skupaj z znojem, ki prispeva k pomlaju telesa in izboljšanje človekovega blaginja, kot tudi odstranjevanje koža Pokljuv. Akne in akne.
- Zavrzite samozdravljenje, ne bo privedlo do nič dobrega. V težkih primerih poskusite najti dober strokovnjak In sledite njegovi nasveti. Poslušajte svoje telo, kot preden zaznate in izključite zdravstvene težave, bolje bo za vaše zdravje. Zdravnik vam lahko pomaga le na vaše dobro počutje in občutek.
- Poskusite biti bolj verjetno, da bodo v naravi, harmonijo v našem življenju. Kot je za mikroklimo stanovanja, je to olajšano s svežim zrakom, čistostjo, pravilna temperatura, kot tudi zasajene rože in druge domače rastline.
Telesna aktivnost
Več nasvetov o telesni dejavnosti.- Organizirajmo se psihične vaje, naredimo gimnastiko, se udeležite bazena ali telovadnica, Do. pohodništvoPrispevajo k povečanju vaše vitalnosti.
- Poskusite se preseliti, hoditi po ulici, izboljšati se bo splošna država organizem. Fizična vzgoja bo povečala nasičenost tkiv s krvjo in kisikom. Dolgotrajni leži na kavču ali prizorišču na računalniku bo pripeljalo do oslabljenega pretoka krvi in \u200b\u200bzdravstvenih težav.
- Vsako jutro naredi jutranje polnjenje, dobro ali vsaj majhno vadbo.
- Naredite gimnastiko plovil, ob nasprotnem pršutu.
Pravilno hrano
Zdrava hrana je celovita satelit z zdravjem ljudi s svojimi pravili.- Temeljito preverite svojo hrano. To se mora taliti v ustih, ki močno olajša delo gastrointestinalnega trakta in poveča njegovo delovanje.
- Kuhajte za par, ki je najbolj ohranjena koristne snovi izdelkov, vitaminov in mineralov. Poskusite se izogniti ocvrtemu rastlinsko olje Hrana. Uredite ribolov vsak dan vsaj enkrat na teden, ribe vsebujejo maščobne polinenasičene kisline, tako nujne za naše telo - podaljšali bodo mladost in izboljšali dobro počutje. Zavrnete praženo, taka hrana je nevarna za zdravje. Praženi krompir ali meso bi moralo biti izjema in porabi največ enega ali dvakrat na mesec.
- Bodite prepričani, da polovica dneva prehrana mora biti zelenjava. Naredite različne salate za zelje, zavre, paradižnike, kumare in korenje. Oskrbovati zelenjavo ali olivno olje In jih jesti na začetku obroka. Zajtrk s kašo (ajda, riž, ovsa in manna), varjena na vodi z minimalnim dodatkom soli in sladkorja in ne boste imeli težav z prebavila. Vključite v prehrano morskega zelja, ona "skladišča" koristne snovi Elementi v sledovih, jedo vsaj 400-500 g na teden, saj prispeva k čiščenju telesa iz žlindre.
- Pijte brez sladkorja, bo zmanjšal tveganje oncološke bolezniV njem veliko koristni organizem Elementi v sledovih, vitamini in hranila. Zeleni čaj koristno pri debelosti in kardiovaskularne bolezni, On ovira vnetni procesi in staranje kože. Uporabite dobro očiščeno surova vodaker iz vode iz pipe ni zelo dobra kakovost, bolje je kupiti in piti ustekleničeno vodo. V vodi je vsebovano organizem Elementi v sledovih.
- Sladkor in sol iz njihove prehrane, saj jih telo prejme v zadostnih količinah s hrano, in njihov presežek bo zagotovil težave z zdravjem. Omejite uporabo rdečega mesa, bo začelo naše telo. Bolje je jesti perutninsko meso in ribe, poskusite jih dodati na končno posodo. Zavrne od beli kruh, dajte prednost črnemu kruhu, v katerem se dodajo celo žitarice ali otrobi.
- Ne pozabite, da je sadje in zelenjava, ki se gojijo na območju, kjer živite, bolje absorbira telo. Vitamini iz jabolk, ki so prinesli od daleč, se absorbira le 30% vitaminov.
Psihološko nastavitev
Harmonija s svojo lastno sem pomembna, zato morajo ta pravila upoštevati tudi popolnoma zdravo.- Pozitivno razmišljanje, zavist, zloba in strah vas bo pripeljal nervozne okvare, in v zameno, ustvarjajo in, ki prav tako zmanjšujejo imuniteto in ustvarjajo veliko število paralov. Najboljše zdravilo Od stresa - komunikacija s prijatelji, zaprite ljudi. To normalizira pritisk, izboljšuje razpoloženje, pomaga pri premagovanju življenjske nesreče.
- Poiščite vir pozitivnih čustev in vtisov, naredite najljubšo stvar, ki prinaša zadovoljstvo. Negativne misli bodo neizogibno privedle do bolezni.
- Ne razburjajte, poskušam trditi ogromno, poskušam narediti veliko majhnih stvari, ki jih razmislite o nujnih primerih. Fuss prispeva k stresu telesa in kot rezultat - prezgodnje staranje.
- Dajte možgane, da ohranijo jasnost uma. Preberite knjige, prekinite križanke, si oglejte zanimive programe in filme - »Gimnastika uma« vam bo pomagala ohraniti veselost in dobro zdravje Že vrsto let.
05.01.2016
Pred člankom o zdravem načinu življenja iz projekta "oblikovalec resničnosti". Na mojem spletnem mestu lahko najdete celo vrsto publikacij, v katerih so udeleženci projekta razdeljeni osebna izkušnja. To je izredno dragocena izkušnja, ki vam lahko pomaga pri reševanju naloge v življenju.
Članek iz Vadima o tem, kako se je odločil postati zdrava oseba in to opravilo:
Do takrat, še prej, sem že začel resne težave Zdravje, če sem že 13 let vodni kadilciIn delo je bilo povezano s trajnimi odtujitvami in zato je bilo krmljeno, kjer je padla in kaj je padla. Hitra hrana, snickers, Coca-Cola in podobno "Joy" so bili vsaj petdeset odstotkov prehrane. Potem pa sem napisal vse težave na cigaretah in po nekaj Natarisu, sem prenehal kaditi v začetku leta 2007. In pravzaprav se je takoj začela počutiti bolje, več energije se je pojavila, je postalo lažje zbuditi zjutraj.
Toda nekaj mesecev, in sem začel razumeti, da metanje kajenja, ni rešil vseh težav. Da, mimo kronični izcedek nos. In kašelj, mravljinčenje v srcu srca se je ustavilo ... ampak glavoboli, čeprav so postali manj verjetni, ni bilo nikamor, in bolečino v želodcu, težave s črevesjem pa tudi nikamor.
Zelo sem se motil, razumel sem, da še vedno ni trideset, toda kaj se bo zgodilo. In jaz, kot sem lahko, sem iskal odločitev, zdravljenje Z velikim sumom je obravnaval: Najprej je umrl od očeta, ni priznal zdravnikov, razen zobozdravnikov in travmatologov, in drugič, izkušnje znancev, ki so se vrnili v bolnišnicah po utrujenosti najslabše stanjekot pred zdravljenjem.
V besedi, nisem se pritožil na zdravnike. Ko se je ustavila, poskušala igrati šport, kolikor je to mogoče, vendar je bil učinek minimalen, in vse je bilo težko s težavami, skozi silo, ne more postati zdrava oseba. Ne glede na to, kaj bi vzel, sem moral premagati nekakšno notranjo odpornost: lenoba, apatija, pomanjkanje energije so bili zvesti sateliti v življenju ...
In tukaj je nekega dne, se spomnim datuma, 23. marec 2008, saj je bil dan pred štiriletnim sinom, mojo ženo in jaz sva šla v knjigarno v iskanju knjige, ki jo je naročil otroka. Kaj je iskal, toda na izhodu sem hitel v moje oči. Ne vem, kako se to zgodi, toda nekaj tiho obtičate noter, in čeprav smo pohiteli, sem bil odložen in knjiga je bila popolnoma spontana ...
Knjiga je bila imenovana "Knjiga škode škode", avtor Schirojevega kiroma - in začel se je spremeniti v mojem življenju, ki se nadaljuje do danes. Zame je bilo kot razodetje. Lahko rečem, zdelo se je čez noč. Poleg tega sem končno razumel, kje je, tako da govorimo, "koren zla" na splošno, zato je avtor posvečal pozornost posebej mojemu bolnemu. Knjiga je majhna, prebral sem ga čez tri dni, zato sem prejel odgovore na številna vprašanja, veliko se je začelo na mestu ...
In ne le v zvezi z lastnim zdravjem, ampak v večjem kontekstu. Na splošno je učinek prehrane na naše življenje zelo globoka tema, za katero lahko napišete celotno knjigo, ne pa samo članek, bom rekel, da, ki se začnejo povrniti na predlagana prehranska priporočila, dobesedno po treh dneh I Počutil se je bistveno izboljšanje mojega zdravja in skozi mesec sploh ni motil želodca ali črevesja. Vse. Potem sem to storil - popolnoma je izključil številne izdelke iz prehrane, del pa je bil zamenjan: na primer rafiniran olje - na zadovoljnega, ocvrtega krompirja - pečen itd. Natančneje o izdelkih, ki jih nekaj besed bo malo povedalo.
Od takrat, veliko časa je minilo, sem zaprl veliko literature na to temo, sporočeno z veliko ljudi, ki se ukvarjajo različni tipi Hrana, eksperimentirana na sebi, preizkušena in veganizem, in vegetarijanstvo, in surovo hrano, ni dobil samo do stradanja. In zdaj je neposredna povezava med prehrano in zdravjem očitna več kot sto odstotkov: če želite postati zdrava oseba - začeti s svojo močjo. V teh letih se je v mojem življenju pojavila kardinalne spremembe in ne le v smislu zdravja, in na vseh področjih življenja. Konec koncev, odnos je precej preprost in razumljiv.
Celice našega telesa se nenehno posodabljajo, nekateri umrejo, in nove se oblikujejo na svojem mestu, in hrana, ki jo jemo, je gradbeni material Za celice, to je kakovost naših organov, okostja, mišic itd., Je neposredno odvisna od kakovosti porabljene hrane. To je, kako zgraditi hišo: lahko iz visoko kakovostnih materialov na dober projekt, in lahko - od odpadkov, kot hit, oči. Kateri kokoši dlje in v kateri bo prijeten? Podobno situacijo z našim organizmom. Lepo dobro zdrava hrana, naša telo se po potrebi posodablja, se zdravje izboljšuje, bolezni potekajo, obstaja več energije, ki se še vedno porabi za predelavo hude in Škodljivo hrano, kakor tudi za nevtralizacijo posledic njene uporabe. Toda to so ogromna poraba energije.
Exchange procesi so pospešeni, normalizirani krvni pritiskPosledica tega je, da je delo možganov pomnilnika izboljšano, informacijsko zaznavo, hitrost razmišljanja. Pojavi se, zaspanost izgine, se želja pojavi za uporabo nekje presežne energije - in oseba začne igrati šport, da bi izvedla nekatere njegove ideje. Seveda, krog komunikacije raste, se pojavijo novi prijatelji, kot misleči ljudje, meje WorldView se širijo .... Te posledice lahko vodijo in vodijo - kdo bi mislil - spreminjanje prehrane. In to ni en sam primer, ampak trend. Samo pogoji: Ta vrsta moči je treba vzeti kot del sebe kot načina življenja, in ne kot sovražna prehrana - in potem se bo vse izkazalo.
Zdaj nekaj besed neposredno o prehrani kot takih. Zdaj ne bom dal argumentov o nevarnostih ali koristih določenih proizvodov, na tej temi je veliko literature, rezultatih raziskav, znanstvenih člankov, je le vreden šill. Samo praktične izkušnje. Opisal bom zgledno prehrano. Prvi, zjutraj, potem ko je dvigalo voda. Čista, sveža voda. Od njenega dne se začne, in pred vsakim obrokom je pol ure stekla-drugo.
Za zajtrk, prvi sadje, potem je nekaj normalno: kaša ali stročnice, ali vine Ryte solate. Za kosilo, karkoli iz vrstice dovoljeni izdelkiToda v vsakem primeru mora prevladati sveže sadje, zelenjava. Večerja je lahko dva: prva je prej in bolj gosta, druga - v eni uri in pol pred spanjem, nekakšna sadna solata ali samo sadje. Vse je zelo preprosto: Izključimo izdelke živalskega izvora, nekdo zapusti mleko, vendar ga praktično ne uporabljam, ker sem to opazil redna uporaba Mleko negativno vpliva na črevesnega dela, vendar je to osebno mojo izkušnje. Občasno lahko vključim nekaj iz mlečnih izdelkov v prehrani, vendar le občasno, ne redno.
Prav tako, vse dolgoletne izdelke, ki se polirajo z konzervansi in drugimi sestavinami, ki dajejo izdelek privlačen videz, okus in vonj, vendar v bistvu le smetanja telesa ne bi smela biti vključena v prehrano. Rafinirane, hidrogenirane maščobe, majoneza so prav tako zelo škodljive. Na splošno sem že že dolgo tista v supermarketu, kot je na primer, mimo kreme za čevlje - to je, da se niti ne pride na glavo, ki jo je mogoče jesti, ampak v enem času.
Dobrodošel je v prehrani, saj je več kot enkrat omenjeno, sadna zelenjava, tudi vsa žitarice, semena, stročnice, matice, suhega sadja, raznolike zelenice, medu. Hrana je polna, v eni besedi. In zdaj je veliko lažje najti kot pred nekaj leti. Pravzaprav sploh ni težav. Tudi v supermarketih je mogoče najti veliko stvari, da ne omenjam trgov, zlasti tistih, kjer se babice podeljujejo iz bližnjih vasih, prodajajo svoje, iz vrta. Veliko spletnih zdravo hranilnih trgovin - kaj je samo ne ...
Obstaja stereotip, da ni niti sil, brez energije, bom rekel na lastnih izkušnjah, da je na nasprotju, energija je več, ista stvar je napisana v članku. Dovolj je za izpolnitev velikih količin dela, in na šport - vse je dovolj. Od vzpona, recimo ob 7:00 in pred odhodom, da spi ob 23:00, sem precej sekundarno nekaj zaposlenega, nasprotno, samo se sprostite, je težko milirati.
Obstaja energija - zahteva izhod. Ampak to ni bilo vedno tako, pred desetimi leti, v !!! 25-26 !!! Sem na petih pm, po delu, sem padel iz nog, ampak o športu in nekaj več hobijev, ki jih ni bilo na splošno. In ponavljam, to ni samo moja izkušnja, to je izkušnja mnogih ljudi, ki so spremenili svoj pristop k prehrani. In koliko bolezni se zdravi zaradi samo kompetentno imenovane diete! In kakšne bolezni!
Seveda, ne vse je v prehrani. Da bi postali zdravi, je življenjski slog pomemben na splošno, redno je telesna aktivnostzadostno število svež zrak, utrjevanje, dan, polnopravno počitek in celo pozitivno razmišljanje. Ampak začnite, mislim, da potrebujete iz obrokov, je od tu, da se lahko naučite moč, da bi še izboljšali kakovost življenja, doseganje vaših ciljev, realizacijo želja in samo za srečno celotno življenje. Navsezadnje, zdravje - najprej!
Komentarji:
Lida 01/05/2016.
Ramil 29.02.2016.
Dober članek, Vadim, hvala!
Dobro si naredil, da niso opredelili svoje prehrane in opazili, da je le kopati, obstaja veliko informacij, in bo prišel, potem pa lahko oseba pride na potrebno prehrano. Pomembno je začeti, in osnovna načela, ki ste jih opazili. Imam podobno izkušnjo, vendar krajši, približno eno leto, vendar je nekaj mogoče več kardinala na začetku. Res je, posledice takšne prehrane, nenavadno, še večje zdravje in energijo!)
Ljudje se pogosto sprašujejo: kako postati zdravi? Ponavadi misli, da je treba zdravilo, ki jih je treba sprejeti, nastanejo med boleznimi ali življenjskimi napakami. Zdravje je običajno zaznano fizično zdravje, to je usklajeno delo vseh telesnih teles, ki vam omogoča, da živite in v celoti vključite v nekakšno dejavnost. Toda odgovor na to vprašanje dejansko leži globlje, ker naše duhovno in duhovno zdravje ni nič manj pomembno kot fizično zdravje.
Vodite, da odgovorite na odgovor "da", vam ni treba teči maratonov, sedeti na prehrani ali joga. Zdrav življenjski slog, prvič, to je nenehno delo na sebi, vaše gibanje naprej na poti zavrnitve škodljivih, negativnih stvari in navad ter doseganje harmonije s svojim telesom kot z dušo.
Zdrav življenjski slog se ne sme dojemati kot cilj ali kot velika, resna izbira v življenju. Najboljši način, da postanete zdravi, je, da se premikate z majhnimi samozavestnimi koraki, postopoma odstranite dejavnike, ki vodijo do bolezni. In videnje sprememb, ki se je zgodilo, boste okrepili svoje zaupanje, ki gredo na pravi način.
Ni potrebno takoj spremeniti vse naenkrat, saj je v tem primeru vedno verjetnost prekinitve. Potrebno je le začeti, postopoma, malo. Na primer, čez dan lahko naredite nekaj preprostih dejanj, ki bodo postopoma naredili vaše življenje zdravo in harmonično.
10 majhnih trikov Kako postati zdravi
- Začnite dan z polnjenjem. Samo vstati 10-15 minut prej, da začnete dan zjutraj. Pomagala vam bo zbuditi, zaračunati energijo in pripravite telo na novo aktivno. Primerna bo za vse - navadna ogrevanje, lahka vožnja, joga, Qigong, raztezanje vaj in tako naprej. Preberite več o jutranjih rutinah - v članku
- Postavite svoje telo samo z naravnim, visoko kakovostnim gorivom. Najpomembnejši obrok hrane mora biti zajtrk, vključno kompleksni ogljikovi hidrati, vlakna, beljakovine in uporabne maščobe. Najboljša hrana za zajtrk je zelenjava, kaša, meso z nizko vsebnostjo maščob in jajca. Pomagalo vam bo, da shranite in izboljšate svoje zdravje in ostanete energični ves dan.
- Ne pozabite na čaj. Naravni čaj vsebuje antioksidante, ki so ugodni, ki vplivajo na vaše imunski sistem Oba srca, pa tudi zmanjšala verjetnost raka in dvig metabolizma. Self. koristen čajni - Bela in zelena.
- Hladna voda. Za ogrevanje hladna voda Telefonska temperatura porabi več kalorij kot ogrevanje toplo. Lahko dodate približno 60-70 kalorij, preprosto pijete dva litra vode na dan. Poleg tega vam omogoča, da učinkovito odstranite toksine iz telesa.
- Globoko dihanje. Globoko dihanje ima veliko količino prednosti. To je koristen učinek živčni sistem, trenira pljuča in nasičenja kisika krvi. To je zelo preprosto in hkrati učinkovito.
- Ne omogočajo stresne situacije in če se pojavijo -. Pogoste obremenitve vodijo do dolgoročnih bolezni, kot so razjede, glavobole, depresija, bolezni srca. Takoj, ko se pojavi razlog za stres - odpravi ga, če ne deluje - zasede nekaj lepega: berejo knjige, sprehod, pomislite na dobro in prijetno.
- Jejte malo in jedite pogosto. Da bi se telo navadili, da porabijo kalorije samo na trenutnih potrebah, ne prostega časa, ne čutite lakote. 6-7 Vnos hrane v majhnih porcijah so bistveno boljši od 3-4 rednega, toda "pred smetiščem". Pogosta hrana odstranjuje lakoto in omogoča, da se ne prenaša, hkrati pa izboljšuje proces prebave hrane.
- Dodajte dva v svoj meni koristen izdelek in odstranite dve škodljivi. To je enako načelo majhnih korakov. Takoj, ko se navadite na te nove izdelke, dodamo še dva (odstranitev istega škodljivega). Tudi če ne pridete v celoti naravna prehranaPostali boste veliko bolj zdravi.
- Pogosteje. Redni seks super uslugo Tvoje zdravje. Zmanjšuje stres, povečuje imunost, opekline kalorij, krepi srce, mišice in plovila, zagotavlja močan spanec ... ampak kaj naj povem, da sami veste, da je seks ena najboljših stvari na svetu!
- Lezi (vendar ob upoštevanju prejšnjega odstavka;) za zdravo močan spanec Odrasla je potrebna približno 7-9 ur, čeprav bi mnogi od nas razmislili, da bi vsaj s tem za srečo. Nočna srečanja s prijatelji, TV, internet - na svetu je veliko stvari, ki zamujajo naše odpadke v spanje. Toda medtem, je v sanjah, da je telo obnovljeno, okrepiti in se bori z boleznimi. V istem grozi slabost in zaspanost v poznejšem dnevu. Pogosto se borimo s tem s sprejemom veliki odmerki Inženirji kave in moči in ne mislijo niti, da namesto tega tega nasilja ni dovolj samo, da si privoščite priložnost za spanje.
Povzetek. Z uporabo teh manjših trikov se lahko končno znebite vprašanja, kako postati zdravi in \u200b\u200bres toliko. Vaše srce bo postalo močnejše, dodatne kalorije bodo postopoma izginile, jasnost in jasnost misli pa se bo pojavila v glavi. 10 majhnih trikov Kako postati zdravi vam bo pomagal, da vam bo prvi korak k vašemu zdravju in sreči.
Trenutno se vsak tretji uporabniški internet zanima, kako postati zdrava oseba. In le majhen del teh ljudi najde načine, kako jim pomagati, da se znebijo telesnega trpljenja, ki jih mučijo dolga meseca ali celo leta. Razlogi za takšno stanje so v nesporazumu ljudi, da je telo fizična manifestacija, kaj obstaja na energetski in duševni ravni.
Oblike fizičnega organizma se pojavljajo v drugačni dimenziji, ki ima dostop samo na interaktivno komponento osebe. Kako priti do začetka vaših bolezni za obnovitev zdravja, se lahko naučite iz te publikacije. Vsa priporočila, navedena v njej, so učinkovite in pomagajo dejansko najti izgubljeno zdravje.
Ni potrebe, da se osredotočimo na bolezni in bolečine
Starši ne učijo svojih otrok, da se motijo \u200b\u200bod zdravstvenih težav, in jih prisilijo, da se osredotočijo na neprijetne občutke, ki jih povzroča bolezen. Kurali ali pobrali otroško influenco, ki pijejo vroč čaj, spanja večino dneva, vdihne esencialna olja, Doživite neprijetne postopke, kot so drgnjenje s posebnimi mazilami. Rast, oseba se obnaša, kot sledijo njegovi starši. In z najmanjšo boleznijo, se vsa njegova pozornost posveča bolezni. Toda to je nepravilen pristop, ki ga potrjujejo zgodbe iz življenja.
Ko sem močno utrpel iz kakršnega koli razloga in si nisem predstavljal, kako postati zdrava oseba. Veliko sem imel različnih bolezni In vsi se kažejo, da niso najboljši način. Biti mlada ženska, sem preživel tedne občutek močna bolečinain poskuša pospešiti okrevanje po vseh načinah. Toda ko sem spoznal, da je bolj neprijeten občutek, ki ga čutim, močnejša bolezen postane. Potem sem začel storiti vse, da se znebim bolečine.
Če sem padel sklepe ali bolan z dnom trebuha, sem se ogreval v vroči kopeli, in ko je bilo glavobol, Prijavil sem se hladno stiskanje Na čelo, če pa bolečine niso mimo, so vzeli zdravilo Situmlers. In zadnji mi je pomagal, da postanem zdrava oseba. Konec koncev, zaradi zdravila proti bolečinam, se moja zavest uporablja za odsotnost bolečine, zato je preklopila novi program - Absolutno zdravje.
Znani ruski poslovnež Vladimir Dovgan pove vedno na njegovih govorih o tem, kako se je nekoč od zdravega fanta spremenil v zelo pacient. Imel je težave s pritiskom, pogosto pa je bila temperatura dvignjena. In začel se je, ko se je naučil svojega starejšega brata. Ta dogodek je obrnil celo življenje, bolečina izgube pa je bila tako globoko prodrla v svojo zavest, da ne bi mogel živeti kot prej. Vladimir je že dve leti poskušal ponovno postati zdravo osebo, vendar ni uspel.
Zdravniki so že bili vzrejeni z rokami in mu odkrito povedali o nemožnosti zdravljenja. In v tem trenutku se je Guy odločil, da bo deloval neodvisno - začel plavati v ledeni vodi takoj po zbujanju zjutraj. Še naprej to počne. Ti kopališče mu je pomagalo zavrniti tablete in injekcije. Zdaj je zdrav človek.
V obeh zgoraj opisanih zgodbah je glavna ideja sledena - morate ustaviti hitenje z vašo boleznijo in poskušati pozabiti. Potrebno je najti nekaj sredstev, ki bodo odstranili simptome, zahvaljujoč tej zavesti pa se bo začela programirati v absolutno zdravje.
S pogostimi bolečinami lahko vzamete zdravila proti bolečinam. In Vladimir Dobugan je menil, da bi mu hlad pomagal znebiti pretiranega pregrevanja telesa. Tako prvi kot drugi način delal, ker se je izkazalo, da je logično. Če želite postati zdrava oseba, morate omogočiti logiko in najti sredstvo, ki bo odstranilo simptome bolezni. Takoj, ko bo telo prenehalo čutiti, se bo prestrukturiralo polno delovanje.
Treba je navdihniti dobro
Psihologi in pripadniki pozitivne psihologije govorijo o potrebi po pohvaljanju. In kako mislijo, da je to potrebno vsakič, ko gledamo v ogledalo. Veliko uspešnih poslovnežev so prepričani, da je treba glasovati za besede ljubezni. Ampak, če to ne uspe, ko je težko uporabiti besedo "ljubezen", če se ne združuje z ljubljenim moškim ali ljubljeno žensko, potem je dovolj, da ujame besede, ki so prepričani, da je zavest, da je enostavno postala zdrava oseba.
Na primer, lahko se pogovorite s samim seboj:
- Jaz sem popolnoma zdrav (a);
- Imam enostavnost v telesu;
- sem se zbudil (kot), da bi vodil aktivno življenje;
- Imam zdrave organe in vse dele telesa.
Če je enostavno izgovoriti besede ljubezni v odnosu do sebe, potem bi morali ponoviti vsako jutro, gledate v ogledalo, stavke, ki bodo obstajale v tej luči, ki ljubi. Morate priti do takih stavkov, ki se ne zdijo lažne zavesti. Ta trenutek je zelo pomemben! Verjeti morate v izgovarjanje. Drugače pozitiven učinek To ne bo mogoče čakati.
Če želite postati zdrava oseba, morate postaviti program, ki izboljšuje energetski in duševni prostor. Lahko bi ugotovila le v primeru absolutne vere zavesti v idejo. Če je oseba, na primer prepričana, da je po ponedeljku v torek, potem njegova zavest ne bo mogla priti gor, kot da bi zadnja stvar prihaja po prvem dnevu v tednu. In vse to zaradi programa, ki ga zaznamuje v otroštvu. To je obseg, ki ga potrebujete, da se prepričate v absolutno uporabnost, da postane zdrava oseba.
Postati zdravo telo Lahko, če se napolnite s pozitivnim. Bivanje v negativnih izkušnjah in po njihovi uničitvi psihe s čustvi, bo oseba zagotovo premagala te težave, ki jih je skrbela. Zato se morate začeti napolniti s pozitivno uporabo interneta.
Na njegovih prodenicah je veliko strani, ki so objavljene, vesele video in smešne slike. Ko se bodo začeli materiali, enostavno občutekKdo se pojavi zaradi bolezni, bo preprosto pozabljen. In to je prvi korak k postati zdravi osebi.
Vedno morate upravljati svoje misli
Branje nenavadne zgodbe Samo-opisovanje, mnogi ljudje mislijo, da so ti ljudje uspeli izterjati od najbolj strašnih bolezni le zaradi njihove vere v premagovanje težav. Toda vsak izmed njih v najtežjih trenutkih ni imel ideje, kako postati zdravi. Sklicujoč se na izkušnjo samo-aimgaceted, mnogi uspešni ljudje zagotavljajo drugim, da misli so material.
S to izjavo se je težko strinjati. Ena oseba ima lahko moč misli in zato dosega veliko v življenju, na tisoče ljudi pa sploh ne vpliva na realnost, tudi če poskušajo nenehno delati na sebi. Toda vsi lahko navdihujejo določene misli in zaradi tega, da spremeni stanje svoje psihe in v skladu s tem, zdravje.
Če želite začeti izvajati svoje misli, morate naučiti svojo zavest, da razmislite le o dobrem. To je treba storiti, da negativne izkušnje negativnih izkušenj na podzavestni ravni. In čeprav se zdi težko, še vedno to je zelo preprosto.
Kdaj pride na misel negativna misel, Morate se potegniti ali potegniti dlake. V tem primeru se bo bolečina čutila, zavest pa bo popravila, da slaba misel povzroča neprijeten občutek. Tako se oseba nauči, da ne razmišlja o slabih in sčasoma zaveda, kako postati zdrava in kako enostavno je.
Pravilen položaj telesa prispeva k izboljšanju zdravja
Znanstveniki so prepričani, da se pogovor ob srečanju dveh ljudi prehaja ne le z besedami, temveč tudi gesti. Položaj telesa, gestinje nasprotnika v pogovoru je mogoče namestiti ali obratno - za potiskanje sogovornika. Podobno lahko položaj fizične lupine vpliva na sam osebo.
Če je oseba pogosto bolna, mora biti pozorna na njegovo držo. Fizično telo lahko vpliva na misli, čustva in zdravje. Da bi razumeli, kako postati popolnoma zdrava oseba, je treba zavedati, da pravilen položaj telesa pomaga postati bolj samozavesten in energetsko.
Treba je začeti gledati ne samo za belino vaših zob, urejenih oblačil in lepotnih pričepih, ampak tudi za lastno držo. Nazaj mora biti raven, ramena se uporabljajo, glavo je treba dvigniti, in korake, ki jih je treba elastičen. Če je težko predstavljati, kako se premikati in poravnajte, morate gledati videoposnetke, ki prikazujejo uspešne ljudi.
Hkrati morate poskusiti kopirati svoj slog. Uspešni ljudje Z vsem našim bitjem oddaja zaupanje. In mnogi so dosegli velik uspeh zaradi pravilno držo. Potrebno je slediti njihov zgled, nato pa bo zavest prejela napravo, ki ji pripada zdravi, športni, varuški in samozavestni osebi. S spremembo drže lahko postane popolnoma zdrava.
Voda izboljšuje zdravje
Mnogi ljudje so slišali in prebrali slogan: "Voda je življenje." Znanstveniki so dokazali, da je večina živih bitij izvirala iz vode, in človeško telo je sestavljena iz večine vode. Vsakdo ve, da brez tekočine ni mogoče živeti in nekaj dni. Če fizični organizem Sestoji predvsem iz vode, to pomeni, da se lahko programira, snemanje v svoje delce zahtevani programi in naprave, da postanejo zdrava oseba.
Ena japonska tekočina Masaru Emoto je svoje celo življenje posvetila študija vodnih kristalov. Če je izgovoril kozarec vode slabe besede, potem so bili snežinke, ki so bili uničeni. Ko se je izgovarjal nad vodo dobre fraze, Pod vplivom mraza, so bile oblikovane idealne snežinke, občutljive z njihovo lepoto. Zdaj Masaru Emoto ne razmišlja več o tem, ali je mogoče postati zdrava, programska voda, je bil prepričan v to v praksi in uspešno uporablja to metodo zase.
Slediti zgledu pametni ljudjeObravnavanje, kako pomembno je, da zaračunamo pozitivno, morate začeti jemati dobre fraze v vodo. Na primer, ko je bila voda zaposlena na dlani, da se umije, je treba sami prodati pohvale. Pri polnjenju kopeli je vredno brati pesmi ljubezni ali glasovanja dobre besedeki pridejo na misel.
Pri polnjenju kotlička ali vlije vrele vode v kozarec, morate narediti isto stvar - izgovoriti pozitivne fraze. Jemanje te navade, bo mogoče zagotoviti, da se izkaže, kako hitro se izkaže, da postane zdrava oseba, programiranje tekočine, ki jo vpliva na to z zvočnimi vibracijami. Ljudje uporabljajo nekaj besed za poniževanje, medtem ko drugi za pohvale, samo zato, ker imajo vibracije prvega destruktivnega učinka, druga pa ustvarja. Vedno se morate spomniti tega.
Potrebno je okrepiti imuniteto
V v zadnjem času Zdrav življenjski slog postane priljubljen povsod. Mnogi načini samozdravljenja so omogočili več sto tisoč ljudi, da bi izboljšali svoje zdravje. Tehnika Parfiriya Ivanov je na primer pomagala, da je veliko ljudi postalo popolnoma zdravo. Zahvaljujoč njej je Vladimir Dobugan lahko postal zdrava oseba, čeprav misli, kot da se je samo prepričal v koristnost hladne vode.
Pravzaprav se hlad nanaša na isto energijo kot imunsko plast živega organizma. Ljudje, ki vadijo Fengsui, vedo, da je ta energija kovinska. Lahko ga dobite iz hrane, kot so: riž, kakav, redkev in redkev. Od aditivi za živila: užitno zlato in srebro, cink, likalnik in baker v tabletah. In poleg - hlajenje.
Na primer, hoja že dolgo na ulici, spi v prezračevano, neogrevano spalnico ali pa se je potopila icewater.. Warhovski ljudje svetujejo vsem, da se potopijo v luknjo z glavami. Pomembno je, da mislijo, da razmišljajo pred tem, kot da voda posreduje polnost. Toda dejansko, da postane zdrava oseba, je treba sistematično ohladiti ali jedo predvsem živila, navedena v tem odstavku.
Morate jesti prav
Oseba, ki ne predstavlja zdravega, bo ustrezna prehrana najboljša draga za okrevanje. TO pravilna prehrana Lahko prideš skozi - Škodljivi izdelekki ne hrani telesa in uniči njegovo integriteto.
Vendar vam ni treba pohiteti, da bi šel v solate. Če oseba trpi zaradi konvulzije, psihoze, alergij in stekline napadov, potem prehrana, ki jo sestavljajo vegetacija, samo ga boli. V tem primeru je bolje jesti nevtralne izdelke, kot so krompir, vermicelline in kruh.
Med drugim je treba opustiti olja, maščobe in večino mlečnih izdelkov. Prva in druga se usede v telesu, praktično ne-recikliranje, slednje pa se zdi najmočnejše pregrevanje, zato obstajajo bolezni, kot je rak. Uporaba mesa, olj, maščob in mlečnih izdelkov, je nemogoče postati zdrava oseba.
Treba je spremeniti življenjski slog in po možnosti bivališče
Obstaja toliko zgodb, v katerih umirajoči bolniki nenadoma postanejo zdravi samo zaradi spreminjanja življenjskega sloga. Pogosto so v takih zgodbah omenjene, kot ljudje, ki so ostali, da živijo več mesecev, odšel na potovanje.
Za mnoge ljudi ni jasno, zakaj so bili ti bolniki sušeni. Bistvo je tukaj v energetskem okolju. Če obstaja oseba, ki živi, \u200b\u200bje padel bo bodisi energija kraja, kjer porabi največ časa, je škodljiva za njega, ali energija terena mu ne dovoljuje, da premaga energijo časa, ki uniči njegovo energija.
Spremenite kraj stalnega prebivališča, tudi če celo nekaj časa pomaga zdravju, ker se energetsko okolje pacienta spreminja. O istem načelu spreminjanja kraja študija, hobijev, dela, podjetja lahko vpliva na živi organizem. Če ima oseba komajda kaznovana, je treba spremeniti svoje mesto svoje lokacije, da bo spet postala zdrava oseba.
Življenjski slog in navade vplivajo tudi na zdravje. Če obstaja zaupanje, da se hladno poškoduje, nato pa odčitavanje še sto člankov o tem, kako postati zdrava oseba, se ne bo približala boljše dobro počutje. Konec koncev, prepričanja in navade razmišljanja ne bodo jasno, da je na primer, mraz je zmožnost izboljšanja zdravja, in ne obratno.
Morate začeti razmišljati fleksibilno, spremeniti svoje rastline in poskusite izstopiti iz običajnega zaprti krogprispeva k oslabitvi imunosti. Če je bila razvita navada spanja v lačni in zamašen sobi, potem morate izklopiti ogrevanje in odpreti okno čez noč. Ljudje, ki spijo v hladnih sobah, so vedno pozabiti na obstoj virusa in prehladov.
Če ni želje, da bi se premaknila, potem morate takoj začeti igrati šport ali vsaj narediti pol ure pred spanjem. Glavna stvar je, da je v teh dejanjih, da bi spremenili celoten običajen, uničen organizem, in poiščite optimalno pomoč za izterjavo.
Ta članek zagotavlja praktične nasvete o tem, kako postati zdrava oseba brez drog in vse magije. Lahko uporabite nasvet, ki bo tukaj, in je odvisno samo od vas, ali boste zdravi ali bo nenehno bolan.
Veliko ljudi tega ne ve različne bolezniPosledica kršitve in celo slabega razmišljanja. Spodaj so pogoji za pridobitev zdravja in dolgoživosti, ki pravi Ayurveda.
Zahtevani pogoji absolutnega zdravja ljudi
Znani so del teh pogojev sodobna medicina In znanost, in nekateri niso. Ne pozabite teh pogojev:
- Pravilna prehrana;
- Ustrezen rekreacijski režim (spanje);
- Človeška prezračevanje - sposobnost razlikovanja resnice od laži;
- Majhna pritrditev na predmete užitka in občutkov (do denarja, njenemu možu ali ženi, otrokom, na avto, itd);
- Velikodušnost - donacije in dobrodelnosti (to je posebno stanje duha, ki pomaga, da se znebijo težkih bolezni);
- Uravnotežen način življenja in anksioznosti;
- Nagnjenost k govoru resnice (resnica);
- Potrpežljivost in sposobnost odpuščanja (kaznivih dejanj - eden glavnih vzrokov številnih bolezni);
- Pripravljenost za čiste in vzvišene ljudi.
Prepričan sem, da so bili nekateri od teh elementov popolnoma nepričakovani. Toda deluje, dejstvo. Zaradi pomanjkanja znanja o teh stvareh so tako nepomembni poskusi sodobnih zdravnikov, da se ukvarjajo z težkimi boleznimi.
Vedno se spomnite, da bo nezadovoljstvo v umu ustvarilo negativna čustvaki povleče osebo iz notranjosti in povzročijo toploto v tankih in včasih v fizično telo Človek. Vse to popolnoma uničuje notranje ravnotežje in vodi do resnih bolezni.
Metode zdravil zaradi bolezni
Obstajajo različne metodeKako postati zdrava oseba in si opomore od bolezni, toda ker govorimo na podlagi Ayurveda, nato pa na podlagi tega, bo na podlagi tega, da bo navedla tri glavne metode zdravljenja (zdravilo je že ekstremna metoda):
- razstrupljanje (izločanje toksinov) - ki se uporablja za preproste bolezni, ki so nastale zaradi kršitve dnevnega načina;
- vpliv na um (ponavljanje mantra, aplikacija drevesa, različne obrede) - vplivajo na težave, ki nastanejo pod vplivom usode (karma), iz katerih je nemogoče znebiti razstrupljanja;
- najbolj subtilne metode (meditacija, kot način za pomiritev in uravnoteženje uma; Študirajo svete spise in razmišljanja o njih; Komunikacija z vzvišenimi in duhovnimi ljudmi).
Razprave to pravijo največja življenjska doba osebe je vnaprej določena od samega začetka. In če živimo pravilno in sledimo zdrava slika Življenje, lahko živite to obdobje.
Toda mnogi ljudje danes zmanjšajo svoje življenje na voljo metode (zastrupitev, nepravilna prehrana In dan dneva in še veliko več).
Glavne podpore zdravja ljudi
Torej smo se približali dejstvu, da lahko neposredno prilagodite svoje zdravje, in sicer za izboljšanje (večina ljudi mora izboljšati zdravje, saj se je to dotaknilo zaradi nepravilna slika življenje). Če se želite naučiti, kako postati zdrava oseba, preučiti pravila ravnanja v teh treh smereh podrobno:
- Pravilna prehrana;
- Desni spanec;
- Naročil seks.
Self. najboljši izdelki za hrano: Zelenjava, sadje, žita, stročnice, mlečni izdelki.
Pri kuhanju zavest človeka je pomembenki ga pripravlja. V Ayurvem reči, da je najbolj najboljša hranaki smo sami pripravljeni. Zavest osebe je natisnjena na kuhano hrano. Ostrina in čistost zavesti sta zelo odvisna od tega, kdo pripravlja hrano.
Tudi ayurveda to trdi semena žita - to je nezdrava hrana.
Tudi če ima hrana nasprotne lastnosti, je neugodna, ko se sooča z notranjostjo osebe. Na primer, ni zelo dobro, da motimo surovo in kuhano hrano.
Obstaja primer sodobnega izdelka - jogurt, v katerem se mešajo proizvodi različnih lastnosti. Zato ni tako uporabno, saj mnogi ljudje mislijo.
Najugodnejši red sprejema hrane: Sladko, potem slano in na koncu je nekaj zraka in pljuč.
Ne prej kot 2-4 ure po prejšnjem obroku. In ker je presnova v ljudeh drugačna, potem je treba jesti po prejšnji prebavi živila, in to je 3-4 ure, in včasih več. Vse je odvisno od resnosti uživanja hrane.
Prav tako je pomembno jesti, ko pride apetit v želodcu, in ne v mislih.
Kako postati zdrava oseba s pomočjo ustreznega spanja?
Danes imajo veliko ljudi težave s spanjem. In celo pri tistih, ki verjamejo, da nimajo težav s spanjem, z velika Share. Verjetnosti so lahko te težave.
tukaj je 5 stvari, ki so odvisne od normalnega spanja:
- Človeška sreča (brez običajnega spanja - brez razpoloženja, brez sreče);
- Assimulacija hrane (pomembni procesi v telesu se pojavijo v sanjah; zato potrebujete zdravo normalno spanje);
- Človeška moč (z normalno spanec Obstaja naravna sila);
- Sposobnost nadaljevanja rodu (zlomljena je v slabih sanjah);
- Znanje in nevednost (če oseba spi veliko ali pozno, je potopljen v nevednost).
Spanje je zelo pomemben dejavnikzdravje ljudi. Na žalost, toliko ljudi nepremišljeno pripada spanju in spanje narobe.
Fiziologija zdravega spanja
Med dnevom oseba sodeluje s tem svetom. Z drugimi besedami, naša čustva aktivno sodelujejo z objekti čustev. Oči poglej nekaj, ušesa poslušajo nekaj, itd.
Zdrav spanec - Ko čustva naravni način Pobegnite od predmetov čustev in se potopite v notranjost.
Se spomnite tega zaspanega stanja, ko se vaše oči držijo. To je samo trenutek, ko se čustva gredo notri. Nekaj \u200b\u200btakega se zgodi ob smrti. To je vsak dan, ko smo vadili smrt.
Med spanjem se pojavijo naslednji postopki:
Občutki so vključeni v um, ki nato vstopijo na ego (false i). Nato se ego raztopi, in prenehamo čutiti sebe ( globoke sanje). Samo v tem trenutku vzame resnično pomlajevanje in realne počitnice.
Ko je ego raztopljen, potem je naša duša (ali iskra zavest) povezana z vidikom Boga v srcu (superstand). V tem trenutku zaračunava in dobi energijo. To je zdrave sanje.
Ni potrebe, da si prisiliti, da bi spili premalo. Če morate spati, potem bolje spati. Toda ne pozabite, da je v vprašanjih s spanjem, kot v zadevah s hrano, je bolje spati malo kot spati.
Stopnja spanja se določi posamično. Zbujanje alarmne klinike ni zelo dobro. Morate se naučiti vstati brez budilke.
Idealno, vstati ob 4. uri(Pregled :).
V tem času je um najbolj miren in najčistejši. Oseba se zelo enostavno zbudi in stoji v tem času. Jutranji sin. Ni koristno, ampak škodljivo.
Recept za Kako postati zdrava oseba pravilno spanje Enostavno:
Morate iti v posteljo zgodaj in zgodaj vstati.
Velika napaka je, da se v večeru ljudje trudijo, da bi morali dokončati tisto, kar nimajo časa za početi čez dan. Torej so pod polnočjo ali kasneje, zjutraj pa se vse začne znova.
Veliko bolj ugodno, da se ležimo zgodaj, nato pa poskušajte vstati zgodaj zjutraj. Potem bo dan bodil mirno in izmerjen, in ne boste morali nenehno dohiteti čas.
Prosim vas, da ne gledate televizije pred spanjem. Prav tako je nemogoče jesti noči.
Dan spanja je zelo neugoden. Izjema je posebna potreba v dnevu sanj. Na primer, ko je oseba bolna ali zelo utrujena.
- Ugodno izdeluje meditacijo pred spanjem
Sanjati resnično zdravo, da se zbudimo resnično spanje, in da sanje niso predolge, delajo za meditacijo vsaj nekaj minut.
Nekaj \u200b\u200bminut meditacije lahko pomaga prihraniti nekaj ur za spanje, ali bo spanje globoko. Meditacija je drugačna, vendar lahko vsaj pomirite um, globoko dihate, se osredotočite na sebe. Posledično se pojavi neverjeten občutek integritete in harmonije.
- Lahko se preprosto osredotočite na nekaj dobrega in povišanega
Dovolj je samo gledati (v mislih) za nekaj dobrega. Nato se bo preklopil iz "delavskega" načina na način "opazovalca" in se bo začel postopek "obračanja znotraj", ki je bil opisan zgoraj.
- Občutek hvaležnosti za vse, kar je bil zadnji dan
Nič ni močnejšega, da bi odpravili stres kot hvaležnost. Če poskušate razumeti vsaj, koliko dobimo v življenju popolnoma brezplačno (zdravje, talente, priložnosti itd.), Potem se bo razumel razumevanje, ki ga bomo dali zelo in zelo veliko.
Prav tako preuči članek, ki bo dal dodatnih dragocenih nasvetov:
Spolna ureditev za zdravo življenje
V smislu spola mora biti oseba čista.
Chabity je. pozorni odnos Za spolno (reproduktivno) energijo. Iz te energije je pričakovana življenjska doba močno odvisna.
Če oseba močno uživa seks, je ujela spolno energijo, bo negativno vplivala na zdravje in duhovno počutje.
Seveda lahko seksate samo s svojim ljubljenim možem ali vašo ljubljeno ženo. Biti zmerna v tej zadevi, kot v prehrani in vprašanjih spanja. Še posebej nevarno pretirano strast do seksa za moške - postanejo šibki zaradi tega.
Kako postati zdrava oseba: kratek povzetek
Razumeti, da inteligenca osebe ni, da ne razpravljajo bolezni, temveč jih čim bolj obrezana. In za to je preproste načineki ste se naučili na tej objavi.
Torej, spet o tem, kako postati zdrava oseba - glavni pogoji:
- pravilno I. zdrava prehrana (idealno - vegetarijanec, sveže pripravljen in ga je predlagal Bog);
- način za pravo dan (preberite :);
- nastavljiv seks z ljubljenim tesnim možem ali ženo.
Miško nad tem tremi področji življenja in videli boste, kako ne samo zdravje izboljšuje, ampak celotno življenje na splošno.
Če je bil ta članek koristen za vas, ga delite na socialnih omrežjih!
Video o zelo najboljši način Zdrava oseba:
http: //sight/wp-content/uploads/2017/06/kak-stat-zdorovim-chelovekom.jpg. 320 640 Sergey Yuryev. http: // Sight / WP-Content / Uploads / 2019/04 / Odigip-Bogogotip-Blog-Sergeya-Yurev-6.jpgSergey Yuryev.2017-07-17 05:00:35 2018-06-18 15:07:56 Kako postati zdrava oseba: 3 Podpora za zdravje ljudi